Чищення всього організму в домашніх умовах. Як очистити організм від шлаків та токсинів: правила, методи, профілактика. Препарати, що посилюють перистальтику, відновлюють випорожнення.

Внутрішні органилюдини сильно страждають від накопичення токсинів і потребують ретельного грамотного очищення.

Стреси, нераціональне харчування, забруднене зовнішнє середовище — усі ці фактори згубно впливають на стан нашого здоров'я. В результаті ми стаємо дратівливими, падає імунітет і з'являється синдром хронічної втоми. У цій статті ми розбиратимемося, як очистити наше тіло від накопичених отрут.

Звідки беруться шлаки та токсини в організмі?

На людський організм впливає безліч шкідливих речовин, і він як губка вбирає їх у себе. Йдеться не лише про насичені генетичними та хімічними домішками продукти харчування. Ми вдихаємо шкідливі речовини з повітря, вбираємо їх у шкіру. Наше тіло як може бореться з токсичними елементами, але не завжди справляється. В результаті токсини та шлаки накопичуються всередині організму.

Засмічення організму отруйними речовинами несе реальну загрозу. Це стає причиною зниження імунітету, апатії, виникнення порушень роботи внутрішніх систем та окремих органів.

Як вивести шлаки та токсини: способи очищення

Існує чимало способів почистити свій організм як народними методами, так і медичними препаратами. Серед них:

• вживання потогінних та сечогінних трав'яних відварів.
• сокотерапія.
• регулярні відвідування лазні чи сауни.
• очисний масаж.
• очищення ентеросорбентів.

Але є і найбезпечніші, природні методи детоксикації, спрямовані на розвантаження організму і заповнення його рідиною.

Якщо усунути деякі негативні фактори і дотримуватися посиленого питного режиму, то організм цілком здатний почиститися самостійно. Для цього вам потрібно:

• перейти на дієтичне легкозасвоюване харчування.
• зменшити порції у тарілці.
• пити багато рідини.
• вести активний спосіб життя.
• відмовитися від алкоголю, сигарет та неконтрольованого прийому лікарських препаратів.

Дієта для очищення організму від шлаків та токсинів

Правильне харчування – найбільш безпечний та природний спосіб очищення всіх систем нашого організму.

І він не вимагатиме від вас значних зусиль, потрібно лише відмовитися від шкідливої ​​їжі, пити не менше 2 л води на добу та дотримуватися принципів роздільного харчування.

А саме не змішувати білкову та вуглеводну їжу.

Якщо ставитись до такого режиму харчування не як до обмежень, а як до способу життя, то зашлакованість організму вам не загрожує.

Чищення організму народними засобами

Споконвічно народним засобом для детоксикації організму є відвідування лазні або сауни. Там очищення проводиться через потові залози, чим більше рідини ви втратите, тим більше шкідливих речовин виведеться. Тільки брати із собою у лазню потрібно не пиво та рибу, а чисту воду, щоб заповнити втрату рідини.

ВАЖЛИВО: Слід знати, що разом з рідиною з організму вимиваються вітаміни та мінерали.

Ще один ефективний борець із шлаками – яблучний оцет, обов'язково натуральний. Додайте по 1-2 чайні ложки оцту в чай ​​після їжі, це допоможе налаштувати обмін речовин і покращить перетравлення їжі.

Давайте розглянемо ще кілька рецептів для приведення організму до норми.

Як почистити організм від шлаків та токсинів у домашніх умовах? Рецепти

Регулярне вживання рисового киселя допомагає налаштувати роботу кишечника, позбутися запорів чи діарів, скинути кілька зайвих кілограм. Кисіль м'яко обволікає стінки шлунка та кишечника, очищає та знімає запалення.

Рецепт 1. Рисовий кисіль

• Для того щоб приготувати кисіль, з вечора беремо півсклянки рису та
• заливаємо літром холодної води.
• Вранці варимо рис на маленькому вогні без жодних добавок.
• Варимо 1,5-2 години, поки окремі зернятка не розваряться.
• Готовий відвар остудити і випивати вранці натще.
• Після цього 4-5 годин нічого не їмо, а потім їжа має бути легкозасвоюваною.

Проводити такі рисові розвантажувальні дні можна 1-2 рази на тиждень.

Рецепт 2. Очищення соками

Дуже добре виводить токсини суміш рівних частин апельсинового, лимонного та грейпфрутового соків. Після приготування суміш розбавляємо водою в пропорції на 1 л води 200 мл соку, якщо ви тільки починаєте очисні процедури. Поступово збільшуємо пропорцію до 600 мл соку на 1 л води. П'ємо таку суміш у першу половину дня протягом 10 днів.

Добре впливають на загальний станорганізму та свіжовичавлені овочеві соки. Ви можете робити розвантажувальні сокові дні щотижня. Просто випивайте невеликими порціями 1,5 л соку за добу. Соки можна чергувати та змішувати. Решта їжі має бути дієтичною.

Огірковий сік- виводить шкідливі речовини, які накопичилися в печінці, нирках, сечовому міхурі, шлунково-кишковому тракті, знижує артеріальний тиск

Сік кабачка- Підсилює перистальтику кишечника і допомагає налагодити роботу всього шлунково-кишкового тракту.

Сік цвітної капусти- Очищає печінку та нирки, зміцнює імунну систему.

Буряковий сік- Очищає лімфатичну систему, судини, жовчний міхур, печінка та нирки. Виводить із організму важкі метали, захищає від впливу радіації. Пити його обов'язково розведеним морквяним соком у пропорції 1:4.

Морквяний сік— саме для очищення він рідко застосовується, лише у поєднанні з іншими соками, зате він наповнює організм вітамінами, макро- та мікроелементами та антиоксидантами.

Готувати сік потрібно тільки перед тим, як ви питимете, і тільки на один прийом. Для очищення не можна використовувати пакетовані соки, так що ви тільки ще більше забрудніть свій організм.

Рецепт 3. Очищення часником

Часник посилює жовчовиділення, і цим допомагає природної детоксикації організму. Крім того, він покращує травлення та робить шкіру чистою та гладкою.

• Візьміть 40 г часнику, почистіть його та подрібніть у блендері або на м'ясорубці.
• Перекладіть кашку в скляний посуд і залийте 100 мл горілки.
• Заберіть у прохолодне темне місце на 10 діб.
• Приймайте по 10 крапель за півгодини до їди 2-3 десь у день.

Тривалість курсу – 10-30 днів.

Цей засіб протипоказаний вагітним і людям із хворобою жовчного міхура та запаленням слизових оболонок ШКТ.

Препарати для чищення організму

Група препаратів, які сприяють виведенню отруйних речовин із організму, називається ентеросорбентами.

Перед початком прийому будь-якого лікарського препарату проконсультуйтеся з лікарем.

ВАЖЛИВО: Деякі сорбенти не мають вибірковість, тобто. вони вбирають як шкідливі, і корисні речовини. Тому самолікуванням займатися не варто.

Найбільш відомі сорбенти - ентеросгель, активоване вугілля, полісорб, поліфепан. Приймати їх потрібно за інструкцією та не довше 7-10 днів.

Після завершення курсу, можливо, потрібно пропити якийсь засіб відновлення мікрофлори кишечника.

Захоплюватися сорбентами не треба, тривалий прийом може призвести до запорів, гіповітамінозу та розладу травного тракту.

Ось деякі прості правила, слідуючи яким ви легко впораєтеся з процедурою детоксикації організму:

1. Починати треба з походу до лікаря, адже діагноз має ставити фахівець.
   При лікуванні народними засобамиобов'язково ретельно вивчіть методи лікування. Дізнайтеся всі протипоказання та побічні ефекти.
2. Якщо в процесі лікування вам гіршає, відмовтеся від даного методу негайно і порадьтеся з лікарем.
3. Не чекайте на результати негайно. Чим поступово проходитиме очищення, тим більш щадним воно виявиться для вашого організму.

Хтось вибирає для себе очищення народними методами, а комусь легше проковтнути таблетку з сорбентом, але й ті, й інші позитивно відгукуються про свій стан після детоксикації організму. Ось кілька відгуків.

Світлана: Після прийому рисового відвару стала відчувати себе значно краще У животі все налагодилося і почало працювати, як годинник. Що вже казати про зовнішній вигляд: шкіра стала рівною, всякі прищики пропали, волосся блищать — краса!

Таня: Приймала Полісорб, дуже задоволена результатом За 14 днів прийому пішла важкість у животі, зник метеоризм, стілець став регулярним. А внаслідок дієти під час прийому ще 2 кг загубила! Неодмінно повторюватиму курс.

Наталя: Перейшла на здорове харчування. Невдовзі зрозуміла, що зникла сонливість та апатія, я стала бадьорішою, активнішою. Усередині виникло відчуття легкості. Ось тепер планую відвідування сауни.

Відео: Очищення кишечника за допомогою яблук

Відео: Очищення організму рисом

(3 оцінок, середнє: 2,33 із 5)

Як почистити організм у домашніх умовах швидко та ефективно – хвилює багатьох людей. В результаті неправильного та непомірного харчування, роками накопичені шкідливі речовини починають давати себе знати. Проблеми зі здоров'ям виникають через те, що організм зашлакований.

Щоб розпочати очищення, необхідно попередньо підготуватися до процедури. Тривалість підготовки залежить від віку, ваги та захворювань.Якщо вага тіла нормальна при середньому віці, цей період охоплює від 3-5 днів. Якщо вага тіла вища за норму, готується до очищення необхідно довше.

Людям похилого віку також потрібний додатковий час (7-10 днів) для плавної підготовки до очищення.

Підготовчий процес складається з кількох стадій:

1. Ліквідація основних причин зашлакованості організму за рахунок збільшення м'язового навантаження та застосування полегшеного методу харчування.
2. Виведення шкідливих відходів із тіла.
3. Самоочищення, що ґрунтується на активації діяльності органів видільної системи.

Засоби для очищення організму

Швидко та ефективно почистити організм у домашніх умовах можна натуральними компонентами, які дозволяють досягти результатів, забезпечуючи безпеку процедури.

Перед прийняттям, необхідно потовкти активоване вугілля, а вживши всередину, запивати рясним питтям. Це дозволяє краще всмоктувати токсичні речовини. Протягом очисної процедури, що проводиться у домашніх умовах. потрібно збільшити прийом рідини, відмовившись від солоної та жирної їжі, оскільки вона знижує швидкість та ефективність очищення організму.

Очищення організму активованим вугіллямздійснюється виходячи з ваги людини

Вживати вугілля слід вранці та ввечері протягом 2-3 тижнів. Розрахунок прийому кількості даного препарату, виходить із маси тіла: на 10 кг 1 таблетка.Наприклад, якщо вага становить менше 55 кг, вистачає 5 таблеток вугілля. При вазі вище 55 кг потрібно застосовувати 6 таблеток.

Протипоказання:

• виразка шлунку;
• гіперчутливість;
• кровотеча шлунково-кишкового тракту;
• прийом антитоксичних засобів.

При лікуванні медикаментозними препаратами будь-яких захворювань застосування активованого вугілля заборонено, оскільки він виводитиме ліки з організму, не дозволяючи зробити необхідний ефект.

Мінуси:

• може викликати запори;
• з токсичними речовинами виводяться та корисні.

1 ст. ложка соди розчиняється у 500 мл окропу.Приймати натщесерце вранці, протягом тижня кожен день. Повторення курсу через місяць.

При очищенні організму харчовою содоюне можна перевищувати дозу, щоб уникнути виникнення побічних ефектів

Перевищення дози содового розчину призводить до появи таких побічних ефектів як розлад кишечника, головний біль, нудота, запаморочення. У разі виникнення будь-якої з цих ознак припинити застосування.

Протипоказання:

• цукровий діабет;
• гіпертонія:
• знижена кислотність шлункового соку.

Лимон із часником

Часник має безліч корисних мікроелементів і вітамінів. Застосування його разом з лимоном є одним з найсильніших дезінтоксикаторів, оскільки дане поєднання компонентів дозволяє чудово очистити організм від зашлакованості..

У домашніх умовах через м'ясорубку подрібнюються 4 голівки часнику та 4 штуки лимона, після чого вони кладуться в трилітрову банку, яка заливається до кінця теплою водою. Застосування кожного дня такого складу дає швидкий та ефективний результат.

Мал

Рис є чудовим засобом, що дозволяє очистити організм від шкідливих відкладень. Після його замочування, він набуває якості абсорбуючої дії. Очищення продуктом дозволяє поліпшити обмін речовин.

Для приготування рис береться столовими ложками в такій кількості, яка дорівнює кількості прожитих років.Слід ретельно промити та залити холодною кип'яченою водою. Наполягти в прохолодному місці одну ніч. Використовувати скляний посуд для зберігання. До ранку засіб готовий до застосування.

Щоранку береться 1 столова ложка рису і вариться 5 хвилин. Вживати потрібно пізніше 7 годин ранку. Решту рису знову промити під водою і повторно залити свіжою водою. І так повторювати до його завершення. При використанні рисового зерна необхідно повністю відмовитися від застосування солі. Застосовувати 1 раз на 2 роки.

Цей продукт має величезний список корисних речовин, відмінний засіб для очищення шлунка та кишечника. Має загальнозміцнюючі та очисні властивості.

Спосіб застосування полягає у вживанні на сніданок і під час перекушування тільки вівсяних пластівців.Шкідливі продукти обов'язково виключити із раціону. Це дозволить очиститися не тільки організму, а й чудово впоратися із завданням зменшення ваги.

Використовуючи вівсяні пластівцідля очищення, виключіть із раціону шкідливу їжу

Протипоказання:

• онкологія;
• порушення випорожнень;
• вагітність;
• хвороби ендокринної системи;
• захворювання шлунка або дванадцятипалої кишки.

Насіння льону

Насіння льону є джерелом корисних макро- та мікроелементів, що дозволяють очистити організм, а також підвищити обмін речовин і уповільнити окислювальний процес. Для приготування засобу розмішати 1 чайну ложку лляної муки в 1 склянці кефіру.Отриманий склад застосовувати 1 тиждень замість сніданку.

На 2 тижні збільшити вживання кількості льону, використовуючи на 1 склянку кефіру вже 2 чайні ложки борошна. На 3 тижні пропорції наступні: на 1 склянку кефіру 3 чайні ложки льняного борошна. Через 3 тижні відчуються результати: покращення роботи травної системи, посвіжілий колір обличчя, порятунок від зайвих кілограмів.

Буряк

Соком цього овочів проводиться ефективне очищенняорганізму в домашніх умовах, але перш ніж приступити до процедури, необхідно зробити швидку перевірку на ступінь зашлакованості організму.

Для цього використовується 2 ст. ложки бурякового соку, які слід 2 години відстояти. Прийнявши їх усередину, перевіряється колір сечі. Якщо вона набула червоного відтінку, то це свідчить про те, що печінка з кишечником не справляються з функціями очищення, і продукти розпаду потрапляють безпосередньо в кров.

на початковому етапі, процедура очищення полягає у прийнятті по половині склянки бурякового соку на день. Цю кількість треба розділити на 3 прийоми, попередньо давши йому відстоятись у холодильнику 30 хвилин. Поступово, після адаптації організму до продукту, можна збільшити прийом бурякового соку до 1 склянки, а також поділяючи його на 3 прийоми.

Вживати від 7 до 14 днів поспіль. Це дозволить очистити кров від токсинів, розчинити бляшки холестерину і зміцнити стінки судин.

При застосуванні цієї процедури виключити з харчування: каву, солодощі, алкоголь та тваринні жири, використовуючи переважно рослинну їжу.

Яблука

Очищення організму за допомогою яблук є швидким і ефективним методом, який дає можливість проведення процедури в домашніх умовах без значних матеріальних витрат. Курс триває 14 днів.

Можна вживати каші із цільного зерна, приготовані на воді. Протягом очищення важливо дотримуватись рослинного режиму харчування.

Чорна смородина

Листя чорної смородини заварюється як чай, який має загальнозміцнюючу, протизапальну, тонізуючу, антисептичну, а також очищувальну дію. Чай з листя смородини пити протягом дня, за винятком кави і чорний чай з раціону.Застосовувати таке очищення можна 2-3 тижні.

Висівки

Добре чистять організм, покращують стан шкіри, колір обличчя. 100 г цього продукту залити окропом для розпарювання на 20-30 хвилин. Взяти 200 г чорносливу, 200 г родзинок і разом із висівками пропустити через м'ясорубку. Під час процедури очищення вживати рідину у кількості 1,5 л. Термін застосування 2 тижні.

Не можна вживати висівки при виразці шлунка.

Касторове масло

Для використання береться:

1. Індійська рицинова олія: 1 мл на 1 кг маси тіла.
2. Свіжий лимонний сік: 1 мл соку на 2 мл олії.
3. 1 грейпфрут чи апельсин.

Даний склад можна використовувати лише через 5 годин після останнього прийому їжі.

Особливості застосування:

1. Прийом цього засобу дає проносний ефект, тому вживши його протягом 2-4 годин перебувати вдома.
2. Після застосування протягом 8 годин не можна вживати їжу, щоб не зіпсувати ефект впливу.
3. Під час використання касторової олії не можна вживати гостру їжу та алкоголь.

Як почистити організм в домашніх умовах швидко і ефективно за допомогою касторки - крім цього продукту, вам знадобляться також лимон та апельсин (або грейпфрут)

Протипоказання:

• хронічні запори;
• застосування до 12 років;
• період лактації;
• кишкові та маткові кровотечі;
• при хронічному та гострому гломерулонефриті, нефрозонефриті;
• гострі запальні захворювання кишок.

Як правильно використовувати свіжі соки

У свіжих фруктах найбільше вітамінів С, А, В, РР, пантотенової та нікотинової кислоти. Приймати їх до їди або між ним за 30-40 хвилин до їжі.Гарбузовий сік є найнейтральнішим, а буряковий – найбільш агресивним для шлунка.

Очищення травами

Допомога трав у очищенні організму відома давно. Рослини, що застосовуються для чищення, повинні мати сечогінні та жовчогінні властивості.

рецепт Тибету

У тибетський збір входять: стебла та квіти ромашки, звіробою, квітки безсмертника, листя суниці, бруньки та листя берези.

Тибетський збір, що складається з стебел і квіток ромашки, звіробою, квіток безсмертника, листя суниці, бруньок і листя берези, — відомий засіб не тільки для очищення, але й для омолодження організму

100 г кожного компонента подрібнити до порошку. Склад, що вийшов, помістити в посуд із щільною кришкою. Вранці 1 ст. ложка збору заливається 0,5 л окропу і настоюється 2 години.

Після закінчення цього часу процідити. Пити по півсклянки 3 десь у день півгодини до їжі. Курс 10 тижнів.

Сибірський метод чищення

При очищенні організму сибірським методом застосовується живиця кедра чи смола, які є найпотужнішим антисептиком Для проведення процедури необхідний шприц для інсуліну (з метою точності вимірювання) та живиця (12%).

Застосування:

• Розчинити живицю в кількості 5 одиниць на 1 ч. ложці води та приймати на голодний шлунок за півгодини до сніданку.
• На другий день додати ще 5 одиниць настою.

Сибірський метод очищення організму передбачає прийом розчину кедрової живицінатще вранці

• З кожним днем ​​ідентичним чином збільшувати дозу, довівши до 200 одиниць або 5 мл.
• Застосовувати протягом 40 днів. Після цього треба знижувати дозу щодня на 5 одиниць.
• Застосовувати 80 днів 1 раз на рік.

Очищення організму водою

Очищення водою є одним з найважливіших та природних способів очищення від всіляких отрут, шлаків та токсинів. Мінімальна кількість води 2-3 л на добу.Розрахунок робиться так: на 1 кг маси тіла 30 мл. Наприклад, при вазі 110 кг: 110 кг 0,03 л = 3,3 л на день.

Кип'яченою водою

Цей вид очищення прийшов із традиційної індійської медицини. Використовується кип'ячена гаряча вода, а не окріп. Вода має бути комфортною для вживання, а не обпалюючою.Пити вранці, в домашніх умовах натщесерце, за 40 хвилин до їди маленькими ковтками.

Сісти на стілець із прямою спиною та прямими ногами, заплющивши очі та прислухаючись до організму, оскільки ця позиція дає швидкий ефект очищення. Такий метод проводиться від 3 місяців до півроку, після чого треба зробити перерву.

Мінеральною водою

Розрахунок кількості разової дози до застосування береться на 1 кг маси 6 мл мінералки. Приймати 3 рази на день, за півгодини до їди. На 12 день зменшити застосування разової частки мінеральної води вдвічі.

Процедура триває 1 місяць. Використовувати такий метод можна щокварталу.Для очищення добре підходить мінеральна вода Боржомі.

Методика очищення

Кишечника

200 мл мінеральної води підігріти в посуді, потім перелити в склянку та всипати 1,5 ст. л. ксиліту, цукру для діабетиків. Отриманий напій приймати вранці, після чого протягом 20 хвилин треба рухатись. Потім знову вживається 200 мл розігрітої мінералки, без додавання цукру та знову рух.

Щоб очистити кишечник, мінеральну водупотрібно додати ксиліт

Знову через 20 хвилин 100 мл води розігріти до 36 градусів, вжити та рухатися. І тут настає момент, коли терміново треба встигнути в туалет, для очищення накопиченого. Вперше цю процедуру краще робити у вихідний день.

Суглобів

1 кг неочищеної картоплі дрібно нарізати та варити в 3 л води 1 годину протягом 20 хвилин, потім відвар процідити та віджати. Приймати будь-коли.

Печені

Для очищення печінки 1 склянку зерна вівсянки промити під теплою водою і всипати в каструльку. До них додати 3 столові ложки нирок берези або листя брусниці, які можуть застосовуватися як у свіжому, так і сухому вигляді. Склад залити 4 л води та в прохолодному місці наполягати добу.

Потім береться ще одна каструлька та засипається склянкою плодів шипшини, які дрібно подрібнюються та ставляться на вогонь. Після закипання додаються 2 ст. ложки трави споришу і вся одержана маса повинна кипіти 15 хвилин на тихому ходу. Наполягати 45 хвилин.

Для очищення печінки готується настій вівса

Отриманий склад проціджують і додають у каструльку з вівсом. Все ретельно розмішується та переливається у пляшки з темного скла. Зберігати у холодильнику. Приймати кожен день у теплому вигляді за півгодини до вживання їжі:

1. 1 раз по 50 мл;
2. 2 рази по 100 мл;
3. З 3 рази по 159 мл щодня.

Курс 10 днів. Виключити із раціону м'ясні страви.Проводиться 2 рази на рік.

Нирок

Для очищення нирок застосовується льон. 1 столову ложку цього продукту всипати в термос, заливши склянкою окропу. Потрібно наполягати всю ніч. На ранок утворюється желе, до нього доливається склянка гарячої води. Отриманий склад вживати протягом дня, поділивши на 3 рази. Тривалість курсу 1 тиждень.

Лімфи

Для того, щоб очистити лімфу, застосовуються трави:

Очистити лімфу можна за допомогою спеціального аптечного збору

• трава горця пташиного;
• материнка;
• подорожник;
• Іван чай;
• плоди шипшини.

В аптечних магазинах можна придбати готовий збір для її очищення. Пити треба протягом 1 місяця.

Серця та судин

4 лимони зі шкіркою пропускаються через м'ясорубку, а також 4 головки часнику очистити від лушпиння і дрібно подрібнити. Обидва продукти помістити в 3-х л банку та залити чистою водою кімнатної температури.

Наполягати 5 днів у темному місці, потім процідити та покласти в холодильник. Застосовувати 3 десь у день 100 мл. Курс прийому – місяць. Проводити навесні та восени.

Лазня та сауна – як метод позбавлення від шлаків та токсинів

Не можна застосовувати цей метод після рясного вживання їжі або вживання спиртових напоїв, у разі він стає небезпечним. Процедуру краще проводити вранці, у цьому випадку зменшується навантаження на серце.

Заходячи в парну, попередньо висушити після прийняття душу тіло, оскільки волога перешкоджає потовиділення. Добре використовувати грубу рукавичку, що дозволяє видаляти відмерлі клітини.

Застосування аптечних препаратів від глистової інвазії

Прочитавши інструкцію до застосування можна очистити організм від глистової інвазії.

Як швидко позбутися детоксикації

Детоксикація повинна проводитись фільтрованою водою, В якій немає домішок. Додавання до неї соку лимона поповнить організм вітаміном C. Мінімальне вживання 6 склянок води щодня. Оптимальний варіант – 3 л.

Голодування з користю

Все популярнішими стають голодування, які проводяться 1 раз на тиждень. Регулярне дотримання дає добрий ефект.

У списку раціону при застосуванні голодування, має бути тільки їжа рослинного характеру: фрукти, ягоди, зелень, овочі, а також різноманітні каші. Вечеря, яка повинна бути легкою, необхідно з'їдати о 17-00, після чого припинити прийоми їжі, вживаючи в цей час багато води.

Розвантажувальний день для організму

Застосування соку з фруктів та овочів має ефективний ефект. Необхідно вживати по 2 л на добу.

Наприклад, можна взяти один огірок, пучок кропу та два помідори, а також пучок кропу і зробити з них у блендері однорідну масу.

Дієти для очищення

Мета дієт допомогти людині привести в здорову норму вагу, оздоровити організм.

Гречана дієта

200 г крупи залити півлітра окропу і потім укутати посуд теплим рушником, залишивши на ніч. Якщо до ранку накопичилася зайва вода, вона зливається. Ка ша вживається без солі та спеційпротягом дня, але не пізніше 3-4 годин до сну. Необхідно застосовувати будь-яку рідину не менше ніж 0,5 л на день. Курс 2 тижні.

Мінусом гречаної дієти є відсутність у раціоні харчування цукру та солі. Несолона гречка дозволяє вивести всі шлаки, проте може знижувати тиск і викликати головний біль. Тому дозволяється вживати підсолоджену 1 чайною ложкою меду воду.

Гречку потрібно запарювати окропом і залишати на ніч наполягати

Протипоказання:

• діабет;
• гіпертонія;
• виразка дванадцятипалої кишки та шлунка.

Рисова дієта

На голодний шлунок зранку необхідно з'їсти 3-4 столові ложки недовареного рису, після чого не можна вживати рідину 3 години. Після закінчення цього часу, можна повернутися до звичайному харчуванню. Застосовувати 7 днів.

Вівсяна дієта

Використовується одна вівсяна кашапо 250 г на кожний прийом їжі. Ця строга дієта, яка дозволяється не частіше ніж один раз на рік від 3-5 днів.

Овочева дієта

Застосовуючи овочеву дієту з метою схуднення, слід дотримуватися наступного раціону:

• Список на сніданок: хліб з олією та помідором, чай з м'яти, базилік з лавашем, чашка гарячого шоколаду з молоком, 1 склянка кефіру, пряний чай, баклажановий салат з червоним перцем, сливи з медом, пряний чай, омлет, фрукти.
• Список на обід: свіже сало з овочів, рататуй, лобіо з горіхами та помідорами, овочева запіканка, запечені з сиром кабачки, сир з горіхами з медом, рагу з морепродуктами, помідори запечені в духовці, часниковому маслі щавель та шпинат.
• Список на вечерю: кабачки з сиром, запечені в духовці, лобіо з помідорами, різотто овочеве, запіканка з овочева запіканка.

Фруктова дієта

Дієта на основі свіжих фруктів (і ягід) містить клітковину та вітаміни, що корисно для організму. Така дієта допомагає вивести токсини, а також зменшити вагу.

Суть дієти полягає у застосуванні до 1 кг протягом дня таких продуктів: ананас, грейпфрут, яблуко, журавлина, банан, полуниця, апельсин тощо. Однією з найважливіших умов для гарного результатує різноманітність фруктів та чергування, а також харчування невеликими порціями.

Застосування фруктової дієти потребує вживання чистої водищонайменше 2 літрів протягом дня. Виключити із раціону енергетичні напої, каву, газовані напої. Не можна застосовувати молоко та м'ясо.У процесі дієти меню доповнюється цільнозерновим хлібом, соєвими продуктами, крупами, сиром і йогуртом без жиру.

Для отримання результату мінімальна тривалість дієти повинна бути 3 дні. Ідеальний варіант – 5 днів.

Кисломолочна дієта

1 день дієти: ранок починати з грінками або солодкуватим печивом з кефіром, решта дня вживання чистої води до 2 л. 2 день: ранок починати зі склянки некислої кислого молока, решта часу - кефір або кисле молоко без добавок. 3 день: кисломолочні продукти з додаванням пюре з овочів, ягід чи фруктів у кількості.

Протипоказання:

• гастрит;
• виразка шлунка та кишечника;
• непереносимість лактози;
• схильність до діареї та метеоризму.

Вирішуючи, як почистити організм у домашніх умовах швидко та ефективно, попередньо проконсультуйтеся з лікарем, щоб вибрати найбільш підходящий та безпечний для вас комплекс.

Результати правильно обраної процедури не забаряться. Це будуть: скидання зайвих кілограмів, покращення загального фізичного станута покращення зовнішнього вигляду.

Як почистити організм у домашніх умовах швидко та ефективно:

Швидке та повне очищення організму та печінки від шлаків та токсинів — як виконати, дивіться у цьому відео:

Зміст

Коли на порядку денному стоїть питання, як очистити організм, зволікати не можна. Від цього залежить не лише здоров'я, а й краса, настрій, енергія. Важливо періодично влаштовувати різні чищення, позбавляючись непотрібних, шкідливих, небезпечних речовин. Прості методидопомагають суттєво покращити стан тіла та духу. Головне – діяти послідовно та впевнено.

Що таке очищення організму і навіщо воно потрібне

Починати очищати організм сучасній людині потрібно вже років до 30, а то й раніше. Навколишнє середовище, неправильне харчування, шкідливі продукти, погані звички, спосіб життя, що відхилився від норми, провокують розвиток катастрофічних процесів. Якщо вчасно не провести очищення, можна стати жертвою багатьох захворювань як фізичних, так і моральних.

Вирізняють кілька рівнів забрудненості організму. Чим раніше вони будуть визначені, тим меншою буде шкода здоров'ю, тим швидше станеться повернення до здорового стану. Найменші ознаки відхилень мають стати покликом до початку чищення. Орієнтуйтесь на характеристики кожного рівня, щоб миттєво відреагувати та зберегти своє тіло здоровим.

Рівні забрудненості:

1. Зовнішньо визначається складно. Властива стомлюваність, роздратування, поганий без причин настрій. Супроводжується розладом травної системи, здутим животом, неправильним випорожненням, отруєннями. У такий час не можна сидіти на дієтах, оскільки стан ще погіршиться. Якщо не почати очищення, виникнуть головний біль, підвищене бажання їсти, тяжкість у печінці.
2. Зовнішні симптоми відбиваються на обличчі. Прищі, роздратування, лущення – вірні друзі цього рівня. Можливі випадки виникнення нетипових алергічних реакцій. Шкіра погано переносить контакт із сонцем, холодом.
3. Починають прогресувати хронічне захворювання. Спостерігається підвищена сльозогінність, нежить, кон'юнктивіт. Імунітет вкрай ослаблений. Якщо не вжити заходів, розпочнуться незворотні процеси.
4. Характерно надмірне відкладення жиру, поява родимок, виникнення пухлин, зростання поліпів. Потрібно очистити внутрішні органи.
5. Цей рівень небезпечний деформацією тканин, м'язів, органів. Організм необхідно терміново чистити, щоб уникнути стоматитів, запалення суглобів, пародонтозу.
6. Можливі нервові зриви, депресії. Нервова система сильно страждає, особливо якщо почати приймати медикаментозні препарати для очищення.
7. Без чищення цей рівень може бути останнім. Характеризується злоякісними пухлинами, відмовою органів, невиліковними хворобами. Не виключається смерть.

Очистити організм необхідно зсередини. Це затяжний процес, але успішно здійснивши його, ви отримаєте хорошу нагороду – здорове тіло, міцну нервову систему, повну енергії життя. Важливо позбутися шлаків, зайвих мікробів, шкідливих бактерій, що знаходяться у різних місцях організму. Підхід до очищення має бути комплексним. Повноцінне чищення займає не одну добу, запасіться терпінням.

Як правильно очистити організм

Очищатись потрібно в кілька етапів. Дуже важливо зберігати послідовність, інакше зусилля виявляться марними. Перескакувати на ту ділянку очищення, яка виглядає найпотрібнішою, і пропускати ті, які вважаєте зайвими, не можна. Адже зовні по собі надзвичайно складно визначити, де вам наноситься найбільший удар.

Перед тим, як вирішите очиститись, проаналізуйте свій спосіб життя, раціон, фізичну активність. Відмовтеся від алкогольних коктейлів та газованих напоїв, цигарок та десертів, фастфуду та лежачого дозвілля. Приступайте до чищення лише після виключення всіх небезпечних факторів. Складіть план, щоб по черзі очистити всі головні органи та системи:

• кишечник;
• печінка;
• шлунок;
• нирки;
• судини;
• суглоби.

Від токсинів та шлаків

Провести детоксикацію (очиститись від шлаків, токсинів) легко в домашніх умовах. Помилково для чищення застосовується клізмування. Вивести зайве у такий спосіб реально, але це занадто категоричний метод, який має великі наслідки. Відновити мікрофлору після такого втручання складно та затратно за часом. Найкраще відкласти цей метод на крайній випадок.

Безболісно очистити себе від шлаків ви зможете за допомогою клітковини. Вона виступає природним адсорбентом, збираючи залишки їжі, що гниє, сліди життєдіяльності бактерій, токсини. Клітковина набухає в кишечнику, зчищаючи зі стін все зайве. Такий курс очищення рекомендують повторювати двічі на рік. Дотримуйтесь інструкцій виробників для максимально ефективного використання цього продукту.

Щоб очистити свій зашлакований кишечник, пийте кефір. Найкраще одноденний. Свіжий продукт слабить, а старий починає кріпити. Пийте морквяний сік, додаючи крапельку соняшникової олії до нього. Сік добрий для шкіри, зору, волосся. Вживайте в їжу відварений буряк, приправлений олією. Такий салат повноцінно замінить ранній сніданок та сприятиме очищенню.

• пижма – квіткові суцвіття, 4 частини;
• полин - плоди та листя, 1 частина;
• гвоздика – насіння, 2 частини.

Тобто, на 10 г полину візьміть 20 г гвоздики та 40 г пижма. Подрібніть все окремо, а потім змішайте. Використовується засіб для 1,75 р суміші однією раз. Це приблизно ложечка для чаю, без гірки. Першого дня зробіть один прийом, за 30 хвилин до ранкового вживання їжі. На другий день додайте ще один прийом перед обідом. Починаючи з третього, приймайте суміш перед вечерею. Інші 5 днів чищення дотримуйтесь триразового прийому трійчатки.

Від алкоголю

Самі собою алкогольні продукти виводяться вкрай довго. Корисно іноді прискорити процес власними силами. Очиститись від алкоголю допоможуть такі методи:

• випийте багато молока відразу після пиятики;
• їжте грейпфрути та апельсини або пийте сік;
• пийте багато води;
• прийміть сечогінну;
• використовуйте адсорбенти для чищення;
• щільно пообідайте овочами, нежирним м'ясом, кисломолочними продуктами;
• рухайтеся, дихайте свіжим повітрям, прийміть холодний чи контрастний душ.

Заважають організму очиститись від алкоголю чай, кава, важка їжа. Використовуючи спеціальні медикаменти, виявляйте уважність. Точне дотримання дозування та частоти їх прийому є запорукою успішного чищення. Не думайте, що нова порція алкоголю для похмелення покращить стан. Тимчасове полегшення ви можете відчути, але очистити кров від алкоголю це допоможе. Тільки затягне процес очищення.

Перед схудненням

Очиститись перед схудненням треба з двох причин. По-перше, так підвищиться ефективність дієти. Забруднені органи гірше функціонують, неправильно розподіляють речовини, що надходять, зашлакований організм важко позбавляється жирових відкладень. По-друге, так легше увійти до новий режимживлення. У процесі чищення змінюються харчові звички, тіло та думки налаштовуються на дорогу до стрункості та краси.

Заведіть кілька правил:

• Пийте воду в чистому виглядіу необхідній кількості. Як мінімум – 2 л на добу. Сюди не входять чайні та кавові напої, супи, коктейлі.
• Обмежте м'ясне меню. Білок отримуйте від кисломолочних ласощів.
• Виключіть смажене, копчене, консервоване. Більше толку від продуктів, приготовлених на пару, в духовці, мультиварці.
• Їжте те, що приносить користь. Виключайте зі свого раціону продукти, що несуть лише енергетичну цінність. Це цукерки, морозиво, випічка.

• Дотримуйтесь тимчасової дистанції між їдою. Їсти фрукти відразу після порції рису з рибою не можна, це призведе до гниття продуктів у кишечнику. Основне блюдо окремо, десерти – в інший час.

Після куріння

Відмова від сигарет – похвально, але цього замало, щоб стати здоровим. Його потрібно очистити від тривалого впливу шкідливих газів та речовин. Створіть навколо себе чисте середовище, в якому не буде штучних запахів, матеріалів, продуктів. Поменше давайте в курилках. Людині кинути курити фізично складно, тому не дражнить себе. Використовуйте кожен шанс, щоб заповнити свої легкі чистим свіжим повітрям.

Для повного очищенняскористайтеся наступними порадами:

• Робіть інгаляції. Використовуйте настої хвої та шишок, липи та лаванди, чистотілу та м'яти.
• Займайтеся активним спортом. Біг, плавання, стрибки зі скакалкою – те, що потрібне. Гуляючи, намагайтеся відвідувати хвойний ліс, якщо такий є поблизу.
• Ходіть у лазню. Дерев'яна - підійде найкраще. Якщо серце переносить, відвідуйте лазню хоча б раз на кілька днів. Таке очищення організму покращує стан шкіри.

Корисні продукти

Як очистити організм із максимальною ефективністю? Цей процес має не просто усувати погане, а й приносити щось корисне. Важливо проводити чищення за допомогою корисних продуктів. До них відносяться:

• Мал. Його треба правильно вживати. На ніч залийте крупу охолодженою кип'яченою водою, а вранці відваріть протягом 5 хвилин.
• Гречка. Допомагає схуднути. Відмінно підходить для очищення монодієтами, коли протягом 4-7 днів використовується лише один продукт без солі, олії та спецій.
• Висівки. Додайте їх по 4 ложки у склянку кефіру. Це стимулює механічне очищення кишківника. Так зі стінок кишечника видаляється весь бруд і шкідливі мікроорганізми.
• Овес. Добре очищає печінку. Промиті та висушені зерна вівса подрібніть, залийте окропом (в розрахунку 1 л на 1 ст. л отриманого борошна). Дайте настоятися суміші день. Приймайте її за півгодини до їжі протягом кількох місяців.

Як очистити кров у домашніх умовах

Очищення крові дуже важливе, оскільки вона розподіляє речовини по всіх органах і системах. Від її чистоти залежить самопочуття, працездатність органів, настрій. Кров розносить кисень, а його недолік може закінчитися непритомністю, запамороченням, нудотою. Важливо усунути все зайве, що впливає на правильний і здоровий склад цієї головної в організмі рідини. Розглянемо 3 поширені методи чищення крові.

Голодуванням

На питання, як очистити кров, насамперед у голові виникає найпростіша відповідь. За допомогою голодування! Відсутність нових надходжень шкідливих речовин та постійна циркуляція крові самі все зроблять. Тільки голодування потрібно організувати правильно, не можна просто відмовитись від споживання життєво необхідної їжі. Готуйтесь до очищення крові заздалегідь.

Почніть чистку з одноденного голодування. Вживайте у цей день багато води, бажано талої. Рекомендується пити чай з якоюсь сечогінною травою або морс. Так очищення піде трохи швидше. Можете повторювати такі дні раз на кілька тижнів. Якщо процес відбувається добре, спробуйте збільшити час без їжі. Виходьте з голодування поступово.

Клізмами

Ефективним засобом для очищення крові є проста клізма. Зробіть 7 процедур через день, потім 4 процедури через 3 дні і ще 4 – через 7. Для чищення використовуйте підсолену воду (1 ч.л. на 1 л) або ромашковий відвар. У день процедур пийте яблучний сік. Після проходження такого комплексу очищення може знадобитися відновлення мікрофлори. Придбайте спеціальні свічки та їжте морепродукти.

За допомогою активованого вугілля

Ця речовина чудово очищає організм практично від усіх шкідливих речовин. Вугілля – доступний засіб, який допомагає очистити травну систему. Курс розрахований на 14-21 день. Двічі на добу приймайте таблетки вугілля, розрахувавши їхню кількість за значенням своєї ваги. На 10 кг – 1 таблетка. Перед застосуванням краще розтирати в порошок. Вугілля активно виводить навіть інші медикаменти, тому від ліків та антибіотиків на період чищення краще відмовитись.

Очистити організм – першочергове завдання кожному, хто прагне бути здоровим. Навіть дитині корисно проводити профілактичні чищення, щоб ліквідувати можливі ускладнення. Нездорова екологія, небезпечні продукти, шкідливі звичкинегативно позначаються на кожній клітині організму. Виявляйте турботу про себе та дотримуйтесь правил здорового життя.

Увага!Інформація, подана у статті, має ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Знайшли у тексті помилку? Виділіть її, натисніть Ctrl+Enter і ми все виправимо!

Обговорити

Як очистити організм

Час читання: 24 хвилини

Занепад сил, втома, зниження працездатності, постійна дратівливість. Знайома ситуація? Але ж перераховувати список можна нескінченно. Причому це не наслідки стресів, недосипань чи посиленої трудової діяльності, як думає багато хто. Це сигнал організму про його зашлакованість! Якщо в дитячому віцівін сам справлявся з виведенням шкідливих речовин, то з віком ця функція слабшає. Тому лише усвідомлене очищення організму від шлаків і токсинів у домашніх умовах із застосуванням різних методик позбавить багатьох проблем зі здоров'ям і значно продовжить життя.

Навіщо потрібне очищення

Організм людини влаштований в такий спосіб, що це процеси, які у ньому, супроводжуються утворенням шкідливих сполук. І це аксіома! Якщо обмін речовин працює правильно, він сам справляється з виведенням шлаків і токсинів з кровотоком через нирки і печінку. Але! Будь-який збій у системі чи надмірне захоплення шкідливими продуктамиможе порушити цей процес.

Шлаки, що накопичуються, і токсини призводять до серйозних порушень. Без регулярного очищення цей процес не зупинити.

Звідки ми отримуємо токсини

Багато хто думає, що якщо вони харчуються правильно, то зашлакованість їм не страшна. Не тут то було! Шкідливі сполуки надходять до організму не тільки через органи травлення, але ще й через шкіру та дихання. Джерелами зараження можуть бути:

• повітря та вода;
• побутова хімія та отрути сільськогосподарського призначення;
• медикаментозні засоби.

Загалом все те, з чим ми стикаємося практично щодня, і що накопичується в наших кістках, кровоносній системі та внутрішніх органах.
Перший удар від впливу шлаків і токсинів отримує шлунково-кишковий тракт: харчові залишки накопичуються в товстій кишці, починаючи гнити і блукати. Моторика кишечника слабшає, починається загальна інтоксикація організму, що веде до його ослаблення.

А, як відомо, ослаблений імунітет - чудове середовище для розвитку різноманітних захворювань.

Сьогодні відомо безліч методик для очищення організму від шлаків і токсинів як у домашніх умовах, так і під контролем фахівців. Одні з них щадні, пов'язані зі споживанням певних продуктів і напоїв, інші більш екстремальні, що передбачають повну відмову від їжі.

Ефективність різних методик

Очиститись від шлаків і токсинів у домашніх умовах можна різними способами. Одні споживають у певні дні якнайбільше води, інші додають до раціону соки чи трави, треті намагаються вивести шлаки і токсини через посилений тренінг та піт.

Існують навіть спеціальні методики швидкого виведення медикаментів після тривалого лікуванняабо екстреного чищення після отруєння.

Розглянемо найпопулярніші методики очищення організму від шлаків і токсинів у домашніх умовах з погляду їхньої ефективності.

У центрі уваги вода

Ефективність води як природного вимивача всього шкідливого з організму вже давно доведена. При будь-якому отруєнні показано пити якнайбільше води. Можна обійтися водою в особливо спекотні дні, коли їсти зовсім не хочеться, але вода не може замінити собою їжу. Вода – це те, з чого слід починати щодня.
За допомогою цілющої вологи можна щодня в домашніх умовах допомагати організму виводити шлаки та токсини. Досить щодня натщесерце випивати по літру води (можна з проміжками) і протягом дня також про неї не забувати. Іноді можна спробувати замінити їй обід чи вечерю. Адже, як кажуть: «хочеш їсти – випий склянку води, і, якщо почуття голоду не відступить – приступай до трапези».

Важливо! Краще використати бутильовану воду. Водопровідна не відрізняється чистотою, а кип'ячена втрачає всі корисні компоненти.

І краще, якщо вода буде прохолодною: вона повільніше всмоктується в кишечнику і зможе добре розріджувати і швидко вивести непотрібний вміст. Вживати холодну воду не варто, щоб уникнути виникнення ангіни, рефлекторного спазму м'язів гортані.
Якщо складно пити воду регулярно, то ранкове очищення можна проводити щокварталу протягом тижня. Саме ранкову!

Надлишок води ввечері може призвести до набряків.

Даємо відпочинок кишечнику

Сьогодні відомо безліч різних дієт, спрямованих як на схуднення, так і на чищення. Насправді допомогти кишечнику очиститися від шлаків і токсинів (особливо за наявності поліпів у кишечнику) у домашніх умовах можна без жодних дієт. Достатньо прибрати з раціону низку продуктів, серед яких:

• фаст-фуд, газовані напої;
• спиртне;
• смажене, копчене, солоне, гостре;
• солодке, борошняне.

Зрозуміло, що важко відмовитися від звичного чаю з печивом у перерві на роботі, важко замість улюбленої піци обмежитися салатом і відмовитись від келиха вина. Але! Такий щоденний раціон – це, звісно, ​​ідеал. Не виходить? Потерпіть пару місяців, і Ваше тіло буде Вам дуже вдячно!

Можливо, потім Ви самі не захочете отруювати його шкідливими продуктами.
А поки що: варені та тушковані кашки та овочі, з мінімальною кількістюсолі (на кінчику ножа), овочеві салати і якомога більше свіжих фруктів, що містять клітковину і добре очищають кишечник!

Такі смачні соки

Свіжовижаті соки - справжні лідери з очищення від шлаків і токсинів в домашніх умовах.

Але, саме свіжі! Бажано, якщо вони будуть овочевими – вони діють на кишечник набагато м'якше за фруктові, не підвищуючи його кислотність. У хід може піти все: огірок, гарбуз, капуста, зелень, морква, буряк. Спочатку можна спробувати якийсь один смак, потім компонувати різні варіанти.

Для ефективного очищення за добу знадобиться не менше півтора літрів соку. Але починати все ж таки краще зі склянки вітамінного напою.

Набирати потрібний обсяг соків, що випивається, потрібно поступово. Різке надходження такої кількості клітковини буде прискорювати моторику кишечника, може провокувати здуття, біль у животі та газоутворення.

Важливо! Не зберігайте свіжоприготовлений сік – його необхідно випивати одразу. Тому доведеться запастися терпінням, щоб вичавлювати овочі по кілька разів на день.

Трави – наше багатство

Трави також добре допоможуть в очищенні організму від шлаків і токсинів в домашніх умовах, тим більше, якщо йдеться про літній час, коли трав у надлишку, як на городі, так і на полях. Краще застосовувати трави, що мають сечогінну дію, наприклад, кульбабу. Для лікування знадобиться його коріння, яке слід подрібнити в столовій ложці і залити склянкою окропу. Після десятихвилинного топлення та проціджування відвар готовий до вживання. Приймати по столовій ложці після їжі тричі на добу.
Хороший ефект для очищення крові та стимуляції нирок до виведення води дає кропива. Для приготування очисного напою достатньо одну чайну ложку сировини залити склянкою окропу та настояти протягом 15-20 хвилин. На день знадобиться три такі склянки. Курс очисної терапії – до півроку.

Помітний результат по рятуванню від шлаків і токсинів в домашніх умовах дають також наступні трав'яні настої, доступні кожному:

• з листя чорної смородини - беремо півтори столові ложки подрібненого листя і заливаємо півлітром окропу, приймаємо тричі на день по півсклянки;
• з шипшини - заливаємо жменю подрібнених плодів шипшини підлогу літром гарячої води і кип'ятимо 10 хвилин, приймати можна через добу по півсклянки двічі на день після їди;
• з подорожника – три столові ложки подрібненої трави заливаємо склянкою окропу, приймаємо до трьох разів на день по дві столові ложки;
• з листя брусниці - заварюємо листя як чай і п'ємо замість нього.

​

Природні очищувачі

До ефективних природних очисників відносяться висівки, лляне насіння, овес та рис. Достатньо додавати їх до свого раціону, щоб допомагати роботі кишечника. Як очисну терапію можна місяць у році приймати по дві столові ложки висівок на день. Робити це слід за тридцять хвилин до їди, рясно запиваючи водою.

Екстрені способи очищення

Вище були перераховані щадні способи очищення від шлаків і токсинів в домашніх умовах, які можна застосовувати як курсами, так і на постійній основі.

Але бувають ситуації, коли організм потребує допомоги екстрено, наприклад, внаслідок отруєння. У цьому випадку допоможе лише рясна питво і обмеження в їжі. Але щоб не доводити до того, коли організм вже сам відкидає їжу блювотними позивами та порушеннями випорожнень, краще все-таки давати йому можливість для регулярного відпочинку.
Величезну шкоду завдають синтетичні токсини, які у лікарських препаратах. Щоб їх вивести знадобиться цілий комплекс заходів, що включає практично всі вищеописані методи: від дієти до споживання соків і трав.

Деякі люди вдаються зовсім до кардинальних методів очищення від шлаків та токсинів у домашніх умовах – до голодування. Якщо їжа - це джерело не тільки життя та енергії для людини, а й шлаків, то розумніше відмовитиметься від неї.

З одного боку, так, але не кожна людина зважиться на такий експеримент, і не кожному вона показана. Тому первинне голодування краще проводити під контролем фахівця. Надалі можна раз на тиждень чи місяць влаштовувати собі голодні дні.
Голодування у своїй може бути частковим чи повним. Перший полягає у споживанні у дні відмови від їжі фрукти або кефір. Другий - у прийомі тільки води або трав'яного чаю.

Найвідоміші методики очищення від шлаків та токсинів у домашніх умовах

Питанням очищення організму приділено чимало праць. Багато вчених і фахівців у галузі медицини та дієтології розробляють власні методики, які успішно застосовуються на практиці. Пропонуємо ознайомитися з декількома з усталених методик для вибору найбільш підходящої саме вашого організму.

Порада лікаря

Потрібно усвідомлювати, що шлаки та інше, ніж лякають фармкомпанії, збираються в організмі роками, від народження. Всі вдихають повітря з частинками пилу, забруднюючих агентів і т.д., всі вживають в їжу продукти, що обертаються із застосуванням добрив, м'ясо тварин, які отримували курси гормонів та антибіотиків. Проводити розвантажувальні дні добре - корисно для шлунка, але чекати на якесь глобальне очищення просто нереально.

Голодування на воді по Бреггу

Про користь води сказано вже багато. У своїй методиці Брегг вирішив поєднати голодування на воді з психологічним фактором. Так, на його думку, голодування має ґрунтуватися на наступних принципах:
1.Усвідомлене ухвалення рішення
Не можна припинити їсти з бухти-барахти. Потрібно чітко усвідомити, що це необхідно для Вашого організму і що Ви готові до цього. Відмова від їжі навіть протягом 24 годин – дуже серйозне випробування. Насамперед психологічне. Крім того, не бажано нікого посвячувати у Ваші наміри, щоб уникнути непотрібних порад та відмовок.
2.Повна концентрація на собі
До голодування потрібно підготувати не лише тіло, а й розум. Відмовтеся по можливості в цей день, три дні або тиждень від усього: роботи, домашніх справ, інших обов'язків. Важливо зосередитись тільки на собі, слухати своє тіло.
3.Тривалість заходу
Починати голодування слід із 24 годин. Якщо все минеться добре, можна переходити на тривале голодування, що триває не більше десяти днів. Відразу починати з тривалої відмови від їжі протипоказано через ймовірність впасти в гіпоглікемічний стан (критичне зниження цукру в крові, аж до коми, при якому страждає весь організм, а найбільше нервова система), різкого падіння тиску, високої інтоксикації у людей із великою вагою.
4.Контроль з боку фахівця
При тривалій відмові від їжі необхідний контроль з боку лікаря або людини, яка вже пройшла цей шлях. Лікар зможе дослідити сечу та стежити, як нирки справляються із завданням. При підозрі на їхнє перевантаження голодування зупиняється.
5.Правила 24-годинного голодування
Голодати слід від вечері до вечері або від сніданку до сніданку. У цей час дозволяється пити лише дистильовану воду. Слід грамотно входити та виходити з голодування

Вхід

За тиждень до заходу потрібно виключити з раціону м'ясо та перейти на дієтичне харчування, а протягом трьох днів до нього харчуватися лише овочами та фруктами;

Вихід

Найпершою їжею після голодування повинні бути свіжі соки, далі фрукти та овочі, потім можна починати їсти варені овочі. Скільки днів тривало голодування, стільки має бути і вихід із нього. Різке вживання їжі в перші 2-3 дні при тривалому голодуванні (від 7 днів) може призвести до різких шлункових нападів і серйозніших наслідків.

Сухе голодування

Ще жорсткіше голодування - сухе, яке триває 24-36 годин і під час якого не можна не лише їсти, а й пити. Незважаючи на те, що користь від методу очевидна: вже через 20 годин починається рясний вихід із організму шкідливих речовин, показана вона не кожному. Крім того, постає питання про доцільність відмови від води на такий тривалий період. У процесі голодування можуть загостритись хронічні захворювання, тому варто порадитися з фахівцем про можливість його проведення.
Сухе голодування складається із трьох етапів:

Вхід

Вже за тиждень до майбутньої події необхідно відмовитися від м'ясних страв та всього шкідливого. Краще зупинити свій вибір на овочах та фруктах. Напередодні можна з'їсти тарілку тушкованих овочів.
Голодування
Полягає у повній відмові від їжі та води.

Вихід

Виходити слід поступово, даючи організму можливість звикнути до надходження їжі. Перші 2-3 дні слід пити свіжі розведені соки. Потім також за схемою водного голодування фрукти та овочі, далі варені овочі.

Голодування по Бреггу було дуже популярним, а сам автор дожив до 81 року і помер від раптового стану серцевого нападу. За життя він активно займався спортом, вів здоровий образжиття. Проте з погляду традиційної медициниголодування більше 24х годин показано у разі гострого панкреатиту, коли.підшлункову залозу потрібно зменшитися свою активність, але не всім і кожному. Голодувати не можна особам із цукровим діабетом через ризик гіпоглікемії.

Очищення травами від шлаків та токсинів у домашніх умовах

Про трави вже було написано вище. Можна тільки додати, що під впливом трав'яних відварів очищається вся система виділення, а не якийсь один орган. Перед очищенням травами необхідно підготуватися, виключивши з їжі всі шкідливі продукти.
Очищення травами від шлаків і токсинів у домашніх умовах може тривати протягом десяти днів, протягом яких потрібно приймати різні очисні збори, призначені для очищення кишківника, нирок та печінки. Харчуватись у ці дні слід легкою їжею: овочі фруктовими плодами, кашами, молочнокислими продуктами.

Сироїдіння

Сироїдіння - це ціла культура харчування, прихильники якої споживають в їжу тільки продукти, які не піддаються термічній обробці. Це можуть сирі овочі та фрукти, пророщені крупи, бобові, горіхи, насіння.
Ідеї ​​від даного типу харчування можна застосувати і для очищення, харчуючись якийсь час рослинною їжею.

Щоб ефект від очищення був максимальний, потрібно дотримуватися таких умов:

1.Вибрати час
Щонайменше тиждень сироїдського харчування знадобиться, щоб був належний ефект. Тому потрібно правильно вибрати час. Бажано, щоб це був літній період, коли овочі, зелень та фрукти перебувають удосталь. Добре, щоб це був відпускний період, щоб ніхто не зміг спокусити вас шматочком тортика чи вареною їжею.
2.Почати поступову підготовку
Можна змінювати своїм харчовим навичкам поступово: замінювати тушковані овочі на сирий салат, з'їдати з чашкою чаю не два печива, а одне й таке інше.
3. Провести 24-годинне голодування напередодні
Якщо почати сироїдчий тиждень з одноденного голодування, то ефект від очищення буде ще більшим. Тільки голодування має бути сухим, але в воді.
4.Виявляти фантазію
Зробіть очищення цікавим і, можливо, ви захочете продовжити таке харчування і надалі.

Експериментуйте в поєднанні овочів та фруктів, робіть соки та смузі.

Очищення содою по Неумивакіну

Ще одна ефективна методика, що полягає у щоденному прийомі соди. Професор Неумивакін провів дослідження, що доводять, що перекис водню, що виробляється лімфою тонкого кишечника, знищує онкологічні клітини та продукти розпаду. Згодом лімфа засмічується і може виконувати свою функцію. Щоденне споживання тривідсоткового перекису водню або соди допоможе їй впоратися із завданням.
Починати очищення необхідно з двох крапель перекису на чверть склянки води. Пити слід натще. Якщо організм реагує добре, щодня додаємо по краплині, поки не дійдемо до 15. При використанні звичайної соди достатньо буде додати чайну ложку у склянку води. Процедуру можна проводити кілька разів на день на голодний шлунок. У процесі очищення краще харчуватися легкою їжею.

Найефективніші методи очищення кишечника, нирок та печінки в домашніх умовах

Чищення можна проводити як у комплексі, так і окремо для кишечника, нирок та печінки. Причому спочатку необхідно очистити кишечник, потім печінку, останніми «в бій вступають» нирки (про хвороби нирок та лікування описано тут). Без очищення перших двох чистка нирок не дасть результату. (Фото 3)

Як очистити кишечник у домашніх умовах

Відмінно очищає кишечник прийом яблук натще. Протягом трьох місяців з'їдайте два-три яблука за три години до їди, і ваш кишечник буде вам дуже вдячний. Чи не хочете витрачати на очищення цілий квартал? Є й одноденні дієти, наприклад, така: протягом дня приймати зелений чай, яблука, фруктові та овочеві соки, хлібний чай. Для приготування останнього знадобиться 200г чорного хліба, залитого літром окропу. Через 12 годин можна процідити та приймати.

Очищаємо печінку в домашніх умовах

У процесі чищення печінки необхідно відмовитися від молочних продуктів та перейти на роздільне харчування. Після очищення протягом місяця протипоказано алкоголь. Якщо є каміння у печінці або підвищена кислотність шлункового соку, то від процедури краще відмовитись. Печінку можна чистити не частіше ніж раз на півроку.
Однією з методик очищення може бути така чистка за шість днів. У перші три дні потрібно з ранку натще випивати склянку родзинки. Для цього з вечора необхідно залити столову ложку ізюму склянкою гарячої води. Ягоди можна використовувати в салати чи каші. Через 10 хвилин після родзинки потрібно випити жовчогінний чай з медом. Готові збори чаю можна придбати у будь-якій аптеці. Ще через півгодини потрібно випити дві столові ложки олії. Далі за годину з'їдаємо салат з яблука, моркви та капусти. І ще за годину - будь-яку кашу на воді.
На обід можна з'їсти вегетаріанський суп, а на вечерю – кисломолочний продукт. Закінчуємо день також родзинкою із жовчогінним чаєм.
Четвертий день очищення повинен складатися з одних зелених яблук, п'ятий - зі свіжого яблучного соку, а шостий - голодний, протягом якого можна пити лише родзинку і жовчогінний чай з медом.

На черзі нирки

Для очищення нирок слід приймати більше продуктів, що містять вітамін А і пити воду. Однією з методик чищення нирок є очищення кавунами. Її добре проводити у сезон кавунів. Для цього потрібно тиждень харчуватися одними кавунами. Дозволено також їсти чорний хліб, але не більше 300г на день.

Безпека та застереження

Очищення організму від шлаків і токсинів у домашніх умовах – процедура серйозна та відповідальна. Перед її проведенням слід досліджувати свій організм з метою виявлення хвороб чи особливостей, протипоказаних для заходу. Можливо, не можна довго вживати той чи інший продукт, або організм погано відреагує на голодування.
У ході самого очищення слід обов'язково прислухатися до себе. Якщо ви відчуваєте, що процес не йде на користь, краще припинити його і через якийсь час спробувати іншу методику.
До будь-якої очищення необхідно попередньо підготуватися, тобто. поступово відмовлятися від звичних продуктів.

І пам'ятайте найголовніше, що очищення – це стрес, тому вона протипоказана:

• дітям;
• вагітним і жінкам, що годують;
• особам із тяжкими патологіями;
• у період прийому медичних препаратів.

Також не варто займатися очищенням у період посилених фізичних чи емоційних навантажень.

Свої протипоказання є і для голодування, серед яких:

• серйозний дефіцит маси тіла;
• злоякісні новоутворення;
• туберкульоз у активній стадії;
• будь-які проблеми з серцем (за наявних проблем зверніться до кардіолога);
• цироз печінки та хронічний гепатит;
• цукровий діабет (рекомендується консультація ендокринолога);
• ниркова недостатністьхронічний характер;

Залишились питання?

Задайте питання лікарю і отримайте консультацію терапевта, консультацію гастроентеролога, консультацію дієтолога в режимі онлайн з проблемою, що хвилює Вас, у безкоштовному або платному режимі.

На нашому сайті ЗапитайЛіка працюють і чекають на Ваші запитання понад 2000 досвідчених лікарів, які щодня допомагають користувачам вирішити їхні проблеми зі здоров'ям. Будьте здорові!

Як очистити організм від шлаків та токсинів у домашніх умовах? Про це буде детально розказано у нашій статті.

Багато людей часто ведуть неправильний спосіб життя: вживають жирну їжу та шкідливі напої, порушують режим сну, зловживають походами до лікаря і, нарешті, просто дихають забрудненим повітрям навколишньої атмосфери. Наш організм щодня зазнає величезного стресу і старанно подає нам сигнали про це. Якщо ви вранці помічаєте такі ознаки: неприємний присмак у роті, тяжкість у голові, блідість і синці під очима, варто задуматися про здоров'я організму. Похід до лікаря з профілактичною метою буде зовсім не зайвим. Але що робити, якщо через деякі причини ви не можете дозволити собі пройти обстеження? У такому разі важливо задуматися про те, як очистити організм від шлаків та токсинів у домашніх умовах.

Протипоказання та показання

Чи варто проводити чищення організму від шлаків та токсинів? Звісно ж, варто. Організм має здатність самоочищатися. А через велику кількість токсинів, він починає працювати на знос, приділяючи при цьому мало уваги іншим, не менш важливим функціям. Токсини та шлаки можуть накопичуватися в тканинах, судинах, міжклітинної рідини, крові, порожнисті органи, викликаючи інтоксикацію.

Не варто думати, як очистити організм від шлаків у домашніх умовах, якщо у вас є такі проблеми:

• утруднення з роботою травної системи;
• утруднення з роботою ендокринної системи;
• патології видільної системи;
• вагітність та період лактації;
• проблеми із роботою серцево-судинної системи.

У світі є чимало способів, як очистити організм від шлаків. Відгуки про такі методи досить різні. Давайте ознайомимося з найпопулярнішими та найдієвішими способами за допомогою короткого огляду кожного з них.

Очищення організму водою є одним із найпопулярніших і нешкідливих методів. Вживання чистої, бутильованої води сприяє виведенню токсинів та прискоренню метаболізму. Термін проведення очищення – тиждень. Під час неї бажано відмовитись від застосування продуктів, що містять кофеїн.

1. Щодня протягом тижня необхідно випивати чотириста мл води.
2. Після чого приблизно через дві години необхідно випити чотириста мл води.
3. Легке перекушування.
4. Обід та вечеря залишаються незмінними, як до початку чищення.

Очищення активованим вугіллям

Як очистити організм від шлаків та схуднути? Вугілля безпечне у застосуванні і має здатність притягувати токсичні речовини. Термін проведення очищення організму – два-три тижні. Чищення вугіллям не можна здійснювати за наявності виразки шлунка. Давайте розберемося, як очистити організм від шлаків та токсинів цим препаратом. Кількість таблеток, що застосовуються, розраховується за схемою: одна таблетка на десять кг ваги. Загальна кількість таблеток ділиться навпіл і вживається вранці та ввечері.

Перед тим як пити препарат, потрібно попередньо розтерти його після запиту водою. Протягом дня бажано вжити два літри води.

Очищення організму з допомогою рису. Як правильно її проводити?

Цей спосіб довгий час вважався таємним. Метод прийшов до нас із Тибету. Як очистити організм від шлаків у домашніх умовах за допомогою рису? Тепер розглянемо всі особливості цього способу:

1. Рис округлого виду засипається в каструлю, промивається, заливається холодною чистою водою, щоб рідина повністю покрила крупу.
2. Кількість рису розраховується за формулою одна ложка рису = один рік вашого життя.
3. На ніч ставте каструлю в холодильник, вранці дістаєте одну ложку рису і варите. Решту частини заливаєте новою водою.
4. Відварений рис з'їдаєте.

Процедуру необхідно проводити доти, доки вміст каструлі не закінчиться. Їсти рис потрібно натще, після цього нічого їсти і пити не можна.

Як очистити організм від шлаків швидко? Допоможе сокотерапія. Це досить популярний метод. Вдаючись до цього способу, важливо знати, що свіжий сік різних овочів чи фруктів допомагають від різних проблем зі здоров'ям. Огірковий сік корисний при запорах та проблемах з печінкою. Гарбузовий допомагає при довготривалих запорах. Картопляний полегшує запальний процес. Яблучний зміцнює кістки, а капустяний допомагає при атеросклерозі.

Число порцій та обсяг розраховується індивідуально. Головне, щоб випитий сік не приносив вам дискомфорту.

Очищення організму за допомогою функцій шкіри

Шкірні покриви має кілька функцій, у тому числі вивідну. Цей методабсолютно нешкідливий. Він легкий у використанні. Тому має велику популярність. Як правильно очистити організм від шлаків, використовуючи функції шкіри? Допоможе застосування ванн з очищувальною сіллю або сольовим розчином, а також похід у лазню чи сауну.

Народні методи

Як провести очищення організму в домашніх умовах народними засобами? Наше тіло можна порівняти з дачною ділянкою. Ви ж регулярно проводите прибирання території від сміття та бур'янів? Так і організму потрібне чищення. Давайте розглянемо рецепти та методи народної медицинина тему очищення організму у домашніх умовах від шлаків.

Важливо: під час використання даних способів необхідно довести курс остаточно. Інакше чищення принесе більше шкоди, ніж користі.

1. Кропивний настій рекомендується пити як чай. Просто заваріть пару листочків кропиви у двох літрах окропу. Після чого залиште на пару годин до остигання. Тривалість курсу – два тижні.
2. Настій із квітів кульбаби необхідно пити щодня перед їжею по одній склянці. Заваріть п'ять-шість квітів у двох літрах окропу і залиште до остигання. Тривалість курсу – два тижні.
3. Настій із квіток ромашки, звіробою, бруньок берези. Перераховані раніше інгредієнти слід скришити та змішати, заварити ложку отриманої суміші половиною літра окропу та випити до прийому їжі. Увага: вживати можна лише свіжоприготовлений настій!
4. Настій із листя смородини допоможе вивести токсини. Також він очистить печінку та стінки судин. Заваріть жменю листя чорної смородини 200 мл води. Отриманий відвар приймайте за півгодини до їди.
5. Лляне насіння також широко застосовується можна використовувати еліксир, приготований на воді або на олії. Настій з використанням води готується так: одна чайна ложка насіння на 200 мл окропу, пити по 150 мл настоянки. Тривалість курсу – три тижні. Настій з використанням олії: 100 грам перемеленого насіння залити 250 мл рафінованої олії. Суміш має настоятися сім діб. Застосовувати це зілля необхідно тричі на день по одній столовій ложці до їди. Важливо: перед вживанням настій потрібно добре перемішати.
6. Корінь лопуха також використовується для чищення. Для застосування цього методу необхідно взяти подрібнений корінь лопуха. Відварити протягом десяти хвилин, потім додати листя кропиви (дві чайні ложки) та поварити ще десять хвилин. Дати настою охолонути. Після додати м'яту та мед. Курс триває 21 день. Перший тиждень необхідно застосовувати 100 г тричі на день до їди. Другу – 100 г настойки двічі на день перед прийомом їжі. Третій тиждень варто застосовувати 100 г один раз на день перед прийомом трапези.
7. Кефір допоможе оновити організм та вивести токсини та інші шкідливі речовини. Необхідно пити вранці склянку теплого кисломолочного продукту на голодний шлунок. Курс триває два тижні.

Очищення організму за допомогою аптечних препаратів

Якщо ви не довіряєте народним методамабо не бажаєте витрачати час на приготування відварів та настоянок, можна купити спеціалізовані препарати, що очищають організм від шлаків. Увага: перед прийомом ліків проконсультуйтеся з лікарем. Як очистити організм від токсинів та шлаків препаратами? Давайте ознайомимося зі списком ліків:

1. "Ресвератрол" - це біологічно активна добавка з необхідними для відновлення організму елементами. Даний препарат має протизапальний та очищаючий ефект. Не має протипоказань.
2. "Коензим Q10" - це препарат, що відновлює пошкоджені клітини. Чинить очищувальну дію на організм.
3. «Поліфепан» -це засіб, що руйнує шкідливі та токсичні речовини. Рекомендується застосовувати за наявності проблем ШКТ.
4. "Ентеросгель" - гель, що здійснює виведення токсинів з організму. Крім цієї функції, препарат позитивно впливає на роботу печінки та нирок. Не рекомендується застосовувати понад два тижні.
5. "Карсил" - це лікарський засіб, До складу якого входить силімарин, що допомагає очищенню та виведенню шкідливих речовин з організму. Не рекомендується приймати більше ніж дві таблетки за один раз.
6. "Гепабане" - це рослинний медикамент. Має очищувальну властивість. Рекомендується запивати чималим об'ємом води.

Продукти, що допомагають у очищенні організму

Як очистити організм від шлаків? Якщо ви боїтеся або вважаєте, що не потребуєте ретельного чищення, не буде зайвим з метою профілактики включити в раціон харчування деякі продукти. Вживання цих овочів, фруктів та трав допоможе вам трохи очистити організм.

Яблука, огірки, петрушка, оливкова олія допоможуть вивести токсини. Також вони позитивно вплинуть на роботу печінки.

Часник, цибуля, кропива очищають кров та стимулюють роботу кровоносної системи.

Лопух, вода, апельсин, мандарин мають проносну і сечогінну дію.

Часник, гірчиця, лопух викликають рясне потовиділення.

Думки дієтологів про чищення організму вдома

Ми розглянули різні методи, як можна очистити організм від шлаків у домашніх умовах. Існують думки, що чистка – річ шкідлива та необов'язкова. Проте багато дієтологи стверджують, що це не так, якщо проводити процедури без фанатизму та шкоди для здоров'я. Головна умова фахівців – вживати багато води та не збіднювати свій раціон. Обмеження в прийомі їжі можуть бути, але незначні і не шкодять здоров'ю. При найменшому натяку на дискомфорт чищення необхідно припинити. Але пам'ятайте, що в період очищення організму допускається наявність короткочасного головного болю і слабкості.

Вибирайте той спосіб, який припав вам до душі, не забудьте відвідувати і радитися з лікарем і пам'ятайте головну заповідь медицини: «Не нашкодь!».