उसे दोस्तों से दूर करो। क्या पूर्व को सोशल मीडिया से हटाना है

अपने एक्स को अनफ्रेंड करने से पहले खुद से पूछें 5 सवाल

आपके रिश्ते को खत्म हुए एक हफ्ता हो गया है। आप अपने पसंदीदा सोशल नेटवर्क पर जाएं और देखें कि आपके साथी को किसी दूसरे व्यक्ति की फोटो पसंद आई है। या किसी पार्टी में मस्ती करते हुए अपनी तस्वीर पोस्ट की। यह आपको एक ही समय में दुखी और क्रोधित करता है। ऐसी स्थिति में क्या करना सबसे अच्छा है?

सामाजिक नेटवर्क पर पूर्व-भागीदारों से निपटने के तरीके पर कई सलाह लेख आपके प्यार को अवरुद्ध करने या हटाने की सलाह देते हैं ताकि पिछली भावनाओं और भावनाओं पर लगातार वापस न आएं और इस प्रकार आपकी वसूली में तेजी आए।

हालांकि, इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि पूर्व साथी के साथ ऑनलाइन संचार की पूर्ण समाप्ति से संबंध विच्छेद करना आसान हो जाएगा। 2012 में, सामाजिक नेटवर्क के 464 युवा उपयोगकर्ताओं के बीच एक अध्ययन किया गया था। समूह की औसत आयु 21 वर्ष थी, अधिकांश प्रतिभागी (84%) लड़कियां थीं। नतीजतन, यह पाया गया कि सामाजिक नेटवर्क में एक पूर्व साथी के साथ संपर्क और दोस्ती बनाए रखना एक अधिक कठिन, अधिक भावनात्मक तरीके से ब्रेकअप के कारण होने वाले संकट से जुड़ा था।

लेकिन ध्यान दें: अध्ययन अस्तित्व को सिद्ध नहीं करता है करणीय संबंध. यह केवल संघ की बात करता है। अर्थात्, यह संभावना है कि जो लोग अधिक कठिन अनुभवों के प्रति संवेदनशील होते हैं, उनमें सामाजिक नेटवर्क पर ऑनलाइन संबंध बनाए रखने की प्रवृत्ति भी अधिक होती है।

लेख जो कहते हैं कि आपको अपने पूर्व से मित्रता समाप्त करने की आवश्यकता है, या ऐसा करने से उसे वापस जीतने में मदद मिलेगी, उनमें से एक गायब है। महत्वपूर्ण बारीकियाँ. वास्तव में, आपके सभी कार्यों का उद्देश्य यह पता लगाना होना चाहिए कि आपके लिए क्या उपयोगी और सही होगा। लेकिन किसी पूर्व साथी या उसके साथी को प्रभावित करने के लिए अभिनय करना गलत होगा।

मेरी राय में, ऐसा कोई समाधान नहीं है जो सभी के अनुकूल हो। क्या करना है - हटाएं या छोड़ें - आप तय करें।

सही निर्णय कैसे लें?

हर व्यक्ति की तरह आपके पास संबंध बनाने और दूसरों के साथ संवाद करने का एक अनूठा तरीका है। समय के साथ आपके विचार बदल सकते हैं। ब्रेकअप के एक हफ्ते, एक महीने या एक साल बाद, उसके प्रति आपका नजरिया बदल सकता है।

ब्रेकअप के बाद, उदाहरण के लिए, आप पूरी तरह से पीछे हटना और सभी संपर्क काट देना चाह सकते हैं। एक साल बीत जाएगा, और आप समझ जाएंगे कि इससे आपके जीवन पर कोई असर नहीं पड़ा - सब कुछ वैसा ही होता, भले ही आपका पूर्व साथी आपका दोस्त बना रहता। एक और बात महत्वपूर्ण है: आपको सुनिश्चित होना चाहिए कि आप सभी निर्णय अपने आप लेते हैं और हर कदम आपको उस चीज के करीब लाता है जिसकी आपको वास्तव में आवश्यकता है।

हम में से कुछ के लिए, जीवन और प्रेम संकट हमें बढ़ने में मदद करते हैं। लेकिन कई लोगों के लिए, वे सवालों की एक पूरी श्रृंखला उठाते हैं जिसमें अपराध की भावना दिखाई देती है: "मैंने क्या गलत किया?", "मैं इससे कैसे बच सकता हूं?", "मैं जिस महिला से प्यार करता हूं उसे कैसे लौटाऊं?" , “मैंने क्यों नहीं स्पष्ट किया कि चीजें टूटने वाली हैं?

इस घटना में कि आपका साथी ब्रेकअप का आरंभकर्ता था, आप सबसे अधिक इस तथ्य से दर्द का अनुभव कर रहे हैं कि किसी ने आपके लिए सब कुछ तय कर दिया है। आप नाराज हैं कि आपकी बात नहीं सुनी गई, और आपकी इच्छाओं पर ध्यान नहीं दिया गया। ऐसे में कुछ देर रुकना आपके लिए फायदेमंद रहेगा। आपको वास्तव में क्या चाहिए यह जानने के लिए अपने आप को स्थान और समय दें। आप यहां अपनी प्रेमिका को वापस लाने का तरीका जान सकते हैं।

कई लोगों के लिए, यह एक बहुत ही कठिन कदम हो सकता है। अजीब तरह से पर्याप्त है, इस तथ्य को स्वीकार करना बहुत मुश्किल है कि सब कुछ आपके हाथ में है। हममें से अधिकांश वर्तमान को नियंत्रित नहीं करते हैं, बल्कि अतीत के बारे में विचारों या भविष्य के बारे में चिंता करके खुद को यातना देते हैं।


अपने आप से 5 महत्वपूर्ण प्रश्न पूछें

मैं आपको पांच प्रश्न प्रदान करता हूं। उनके उत्तर यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि आपको वास्तव में क्या चाहिए। उसके बाद, आप तय करेंगे कि दोस्तों से पूर्व प्यार को दूर करना है या नहीं।

1. आपको क्या चाहिए?

मैंने इस प्रश्न को पहले रखा क्योंकि यह समझना वास्तव में महत्वपूर्ण है कि एक पूर्व आपके लिए क्या मायने रखता है। आप पा सकते हैं कि अलग-अलग समय में, उदाहरण के लिए, ब्रेकअप के दौरान और उसके बाद, आपकी बहुत अलग इच्छाएँ और ज़रूरतें थीं। क्योंकि दौरान रोमांटिक अवधिरिश्तों में, यह भूलना बहुत आसान है कि केवल आपकी अपनी जरूरतों को ही आपके जीवन का मार्गदर्शन करना चाहिए।

इसलिए, अब सामाजिक नेटवर्क की मदद से अपने प्यार के भाग्य में दिलचस्पी लेना बंद करना और यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए आपको वास्तव में क्या चाहिए।

क्या आपको अपने सुविधा क्षेत्र और व्यक्तिगत स्थान का विस्तार करने की आवश्यकता है? क्या आपको यह पता लगाने की ज़रूरत है कि क्या हुआ? या क्या आपको अपने दोस्तों के साथ घनिष्ठ संबंध की आवश्यकता है? शायद आप अपने पिछले जीवन का हिस्सा न खोने के लिए संपर्क में रहना चाहते हैं?

2. आप सोशल मीडिया पर अपने एक्स से बात करना क्यों बंद करना चाहते हैं? संचार की निरंतरता आपको क्या देगी? क्या अनफ्रेंडिंग आपको अपने लक्ष्य के करीब या उससे दूर जाने में मदद करेगी?

अगर आपको अपने एक्स से दूरी बनाने की ज़रूरत महसूस होती है, तो क्या यह आपको और अधिक स्वतंत्र बना देगा? अगर आपको लगता है कि आपको यह पता लगाने की ज़रूरत है कि क्या हुआ, तो क्या अनफ्रेंडिंग से आपको वह जानकारी प्राप्त करने में मदद मिलेगी जिसकी आपको आवश्यकता है? और क्या यह जानकारी आपको अपना लक्ष्य हासिल करने में मदद करेगी?

3. अपने एक्स को इग्नोर करने का क्या मतलब है? क्या आप इसके साथ कुछ कहने की कोशिश कर रहे हैं? यदि हां, तो क्या ऐसा करने के अन्य तरीके हैं?

शायद आपको डर है कि पूर्व साथी पहले आपको हटा देगा। या हो सकता है कि आप परेशान हों कि आपके संदेश अनुत्तरित हो जाते हैं, और आप उसे अपनी नाराजगी दिखाना चाहते हैं?

एक वार्तालाप जहाँ आप अपनी सभी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं, अधिक प्रभावी होगा। अगर आपको लगता है कि आप गलत समझ रहे हैं, तो हो सकता है कि अनफ्रेंडिंग के जरिए गुस्सा दिखाना वह न हो जो आप चाहते हैं। शायद समय के साथ आप उस लड़की को वापस करना चाहेंगे जिसने आपको प्यार करना बंद कर दिया था।

4. आपको अपने लक्ष्य हासिल करने से कौन रोक रहा है?

हमारे रास्ते में अक्सर बाधाएं आती हैं। आपको लगता है कि आपको दूर जाने की जरूरत है, लेकिन आप पूर्व को नहीं हटा सकते - क्योंकि ऐसा लगता है कि यह हमेशा के लिए है। क्या आपके लिए अंतिम सुराग से छुटकारा पाना मुश्किल है, क्या आप यह विश्वास करना जारी रखना चाहते हैं कि आप उसके जीवन का हिस्सा हैं? शायद आप यह कदम उठाने से हिचकिचा रहे हैं, क्योंकि आप अब भी अपने प्यार की हरकतें देखना चाहते हैं? अपने आप को उत्तर दें, शायद यह सिर्फ एक बाधा है जो आपके वास्तविक लक्ष्य, दीर्घकालिक परिप्रेक्ष्य को बंद कर देती है? हो सकता है कि आप केवल एक क्षणिक जिज्ञासा को संतुष्ट कर रहे हों जो केवल आपके दर्द को बढ़ा रही हो?

5. निर्णय लेने के बाद आप कैसा महसूस करते हैं?

निर्णय लेने के बाद अपनी भावनाओं पर नज़र रखना जारी रखना मददगार होगा। क्या सब कुछ आपकी इच्छा के अनुसार हो रहा है? आप पा सकते हैं कि समय के साथ बदलाव की जरूरत है। यदि किसी पूर्व को ब्लॉक करने की इच्छा बिल्कुल विपरीत हो गई है, तो आप अपना विचार बदल सकते हैं। आपको अपना दृष्टिकोण बदलने का अधिकार है।

ब्रेकअप के बाद, आपको यह निर्धारित करने में कठिनाई हो सकती है कि आपको वास्तव में क्या चाहिए। आत्म-निर्णय के बिना समय के साथ इसका पता लगाने की अनुमति देकर, आप वीके / ओडनोकलास्निक / फेसबुक में अपने साथी के साथ संबंध बनाए रख सकते हैं या नहीं, इस पर ध्यान दिए बिना आप जीवित और विकसित हो सकते हैं।

हर तरह की बकवास पढ़ने के लिए जीवन बहुत छोटा है। सामाजिक नेटवर्क में, जहरीले लोग स्पष्ट रूप से अदृश्य होते हैं, और यदि आपके दोस्तों की सूची एक छोटे उद्यम के कर्मचारियों की सूची के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप प्रति दिन इस कचरे की एक बड़ी मात्रा का उपभोग करते हैं। सहपाठी, सहपाठी, पिछले साल की यात्रा के परिचित - सभी के पास अपने फेसबुक स्टेटस में कुछ न कुछ कहने के लिए है। लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि आपको सब कुछ जानने और पढ़ने की जरूरत है?

संचार का आनंद पूरी तरह से उस अभियान पर निर्भर करता है जिसे आप अपने लिए चुनते हैं। यह सामाजिक नेटवर्क में संचार पर भी लागू होता है। यहां 7 तरह के लोग हैं जिन्हें कम से कम न्यूज फीड से बाहर कर देना चाहिए।

1. राजनीतिक बातें करने वाले


यह परिवार में एक चाचा की तरह है, जो उत्सव की मेज पर शराब पीकर, हर दिन कंप्यूटर या फोन पर इस बारे में बात करना शुरू कर देता है। बेशक, सोशल मीडिया के दोस्तों को अपनी राय रखने और इसे दूसरों के साथ साझा करने का अधिकार है, लेकिन अगर आप स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली या नए कानून के बारे में किसी के विचारों में दिलचस्पी नहीं रखते हैं, तो बस उनसे छुटकारा पाएं।

2. हमेशा नकारात्मक व्यक्तित्व


3. आपके पूर्व से कोई


के साथ संबंध बनाए रखने में अपना समय और ऊर्जा बर्बाद न करें पूर्व मित्रऔर गर्लफ्रेंड, लड़के और लड़कियां जो आपके लिए अप्रिय हैं। पहली बार में सभी संबंधों को तोड़ना कठिन हो सकता है, लेकिन आपके मनोबल के लिए बेहतर है कि या तो इन लोगों को अपनी मित्र सूची से पूरी तरह से हटा दें या उन्हें अपने फ़ीड से छिपा दें।

4. जिन लोगों का जीवन "बेहतर" होता है


यह दूसरों से अपनी तुलना बंद करने का समय है, लेकिन यहीं पर फेसबुक एक अपकार कर सकता है। अनुसंधान से पता चलता है कि फेसबुक सामाजिक तुलना को बढ़ावा देकर उदास मनोदशा में योगदान देता है। यदि आपका अपना जीवन एक सहपाठी की तस्वीरों से सगाई की पृष्ठभूमि के खिलाफ आपके लिए बदतर लगने लगा, जिसके साथ आप प्राथमिक विद्यालय गए थे, लेकिन जिसके साथ आप शायद ही कभी संवाद करते हैं, तो उसे अपनी मित्र सूची से हटाने का समय आ गया है।

5. साधक ध्यान दें


"आज मेरे जीवन का सबसे बुरा दिन था ... मैं इसके बारे में बात भी नहीं करना चाहता," समाचार फ़ीड में स्थिति आती है। क्या आप लुढ़कती आँखों वाली स्माइली लगाना चाहते हैं? आप अपनी प्रतिक्रिया में अकेले नहीं हो सकते हैं। स्थितियाँ जो स्पष्ट रूप से ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर रही हैं, लोगों को सहानुभूति और बात करने की इच्छा पैदा करने से ज्यादा परेशान करती हैं। यदि आप नाटक से थक चुके हैं, तो कष्टप्रद कारक को समाचार से बाहर निकालने का समय आ गया है।

6. बाउंसर


क्या उसके पास अब तक की सबसे अच्छी छुट्टी थी? उसने जिम में 865 कैलोरी बर्न की? आप निश्चित रूप से इसके बारे में जानेंगे, और यह आपको बहुत परेशान करेगा। और यहाँ विज्ञान आपके पक्ष में है: अध्ययनों से पता चला है। कि ये "विनम्र लोग" दूसरों को मूर्ख बनाने में सक्षम नहीं हैं और आत्म-प्रचार के लिए एक शेखी बघारने वाले मुखौटे को छिपाते हैं।

7. हर कोई जो आपके आत्मसम्मान को कम करता है


सामाजिक नेटवर्क को कभी भी आपके आत्मसम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करना चाहिए। यदि ऐसे लोग आपकी मित्र सूची में हैं (और में वास्तविक जीवनभी), यह आपके जीवन में उनके स्थान पर पुनर्विचार करने का समय है। इससे मदद नहीं मिली? हां, बस थोड़ी देर के लिए ऑनलाइन न दिखें। इसने अभी तक किसी को चोट नहीं पहुंचाई है।

क्या आपको अपने पूर्व को सोशल मीडिया से हटा देना चाहिए? - दो - सामान्य मंच

आसान लगता है जीवन की स्थितिलेकिन इसे सही तरीके से कैसे हल किया जाए यह व्यक्ति पर निर्भर करता है।

भले ही आपके अपने पूर्व के साथ अच्छे संबंध हों, फिर भी आपको उसकी आवश्यकता नहीं है। "अच्छे संबंध" का क्या अर्थ है? एक अच्छा रिश्ता तभी टिक सकता है जब आप दोनों में कोई भेदभाव न हो, जो कि बहुत कम होता है। अन्यथा, कोई किसी को वापस करना चाहता है, और यदि वह नहीं चाहता है, तो वह बस पीछा करता है, क्योंकि जब आप पीड़ित होते हैं तो खुश होना अच्छा नहीं होता है। यदि आपका रिश्ता अपेक्षाकृत हाल ही में समाप्त हुआ है, तो ज्यादातर मामलों में आप उसके जीवन में दिलचस्पी लेंगे, बस यह पता लगाने के लिए कि वह पीड़ित है या नहीं। यह बहुत दुर्लभ है कि आप अपने पूर्व की परवाह नहीं करते क्योंकि वह अतीत में है। अक्सर, यह रवैया अनुभव के साथ या उस समय के साथ आता है जो रिश्ते के अंत के बाद से बीत चुका है, जब आप यह याद रखना भी बंद कर देते हैं कि आप क्यों टूट गए।

आप अपने पूर्व के पृष्ठ को देखें। शायद ज्यादा, शायद कम। क्या आप दोस्त बने रहे? गंभीरता से? उसे मिटा दो! क्यों?

1. आपके सामने "सभी ग्राहक" और "आउटगोइंग अनुरोध" हैं। किसी भी मामले में, हमें आउटगोइंग एप्लिकेशन चाहिए।
2. शिलालेख "आपने एन लोगों के लिए आवेदन और सदस्यता ली है", जहां एन हटाए गए दोस्तों की संख्या है। यहाँ आप उन्हें वास्तव में देख सकते हैं।

बस इतना ही, अब आप जानते हैं कि कैसे पता लगाया जाए कि कौन VKontakte पर दोस्तों से सेवानिवृत्त हुआ है, क्योंकि यह व्यक्ति या ये लोग वे हैं जिन्होंने सोचा था कि उनकी मित्र सूची में आपका कोई स्थान नहीं है।

क्रोध। संवाद करने को तैयार नहीं। लेकिन आरंभ करना आसान है नया जीवन, नए रिश्ते। जब वह ऑनलाइन होगा तो आप उसके कॉल या मैसेज का इंतजार नहीं करेंगे।

मुझे समझ नहीं आता कि अब हम सभी किसी न किसी तरह के सोशल के साथ ऑनलाइन दुनिया में क्यों रहते हैं। नेटवर्क। मेरे दोस्तों ने भी खुद के लिए शादी-शुदा... शादी-शुदा... की स्थिति तय की, हालांकि कोई शादी नहीं हुई थी। केवल उसने झगड़ा किया, उसकी शादी नहीं हुई, उन्होंने भी एक-दूसरे को हटा दिया। उन्होंने मेल मिलाप किया, हर कोई इसे देखता है, वे फिर से शादी कर चुके हैं, उन्होंने फिर से एक दूसरे को दोस्त के रूप में जोड़ा। और इसलिए लगातार। खैर क्या बकवास है !! हकीकत की दुनिया में रहना होगा !!

2. यह केवल आपको गुस्सा दिलाता है और आपका मूड खराब करता है।

आप "मैं अब भी उससे प्यार करता हूँ" की तर्ज पर कुछ संदेश देख सकते हैं, लेकिन यह संभव नहीं है। कोई भी यह नहीं दिखाना चाहता कि वह पिछले रिश्ते पर निर्भर है, कि वह "इस कमीने" पर लौटना चाहता है। इसलिए, 80 प्रतिशत की संभावना के साथ, आप एक लड़की की विशिष्ट स्थिति देखेंगे जो एक रिश्ते से छुटकारा पाती है: "हम टूट गए? तो क्या! मैं खाने जाऊँगा।" यहां तक ​​​​कि अगर वह वास्तव में आपके बिना बुरा महसूस करती है, तो अभिमान उसे यह दिखाने नहीं देगा। अन्यथा, वह शायद आपको वापस लौटने के प्रस्ताव के साथ लिखेगी। लड़कियां हमसे ज्यादा आसान और तेज रिश्तों का अनुभव करती हैं। यह जीवन का दुखद सत्य है। आप उसकी दोस्तों के साथ तस्वीरें देखेंगे, और शायद एक नए मुचाचोस के साथ। और क्या यह आपके दिन को बर्बाद करने के लायक था?

यह मतलबी है, लेकिन कुछ ऐसा करते हैं। उदाहरण के लिए, स्कैमर जो सभी अनुकंपा उपयोगकर्ताओं से उनकी मित्र सूची में पैसे एकत्र करते हैं, और फिर उन्हें ब्लैकलिस्ट में भेज देते हैं।

7. वह पेज को बार-बार रिफ्रेश करता है

सक्रिय उपयोगकर्ताओं के साथ दोस्ती करना बहुत मुश्किल है: स्थिति हर पांच मिनट में अपडेट होती है, सैकड़ों तस्वीरें लगातार जोड़ी जाती हैं, नए दोस्त दिखाई देते हैं, टिप्पणियां और नए विषय समय-समय पर सामने आते हैं। नतीजतन, आपकी खबर संपर्क के इस स्टाखानोविस्ट द्वारा कब्जा कर ली गई है। लेकिन मैं दूसरों के बारे में भी कुछ नया सीखना चाहता हूँ! ऐसे दोस्त को बुकमार्क करना आसान है, ताकि उसकी नज़र न हटे, लेकिन दोस्तों से दूर करने के लिए, कारण बताते हुए।

क्या आपको अपने सुविधा क्षेत्र और व्यक्तिगत स्थान का विस्तार करने की आवश्यकता है? क्या आपको यह पता लगाने की ज़रूरत है कि क्या हुआ? या क्या आपको अपने दोस्तों के साथ घनिष्ठ संबंध की आवश्यकता है? शायद आप अपने पिछले जीवन का हिस्सा न खोने के लिए संपर्क में रहना चाहते हैं?

2. आप सोशल मीडिया पर अपने एक्स से बात करना क्यों बंद करना चाहते हैं? संचार की निरंतरता आपको क्या देगी? क्या अनफ्रेंडिंग आपको अपने लक्ष्य के करीब या उससे दूर जाने में मदद करेगी?

अगर आपको अपने एक्स से दूरी बनाने की ज़रूरत महसूस होती है, तो क्या यह आपको और अधिक स्वतंत्र बना देगा? अगर आपको लगता है कि आपको यह पता लगाने की ज़रूरत है कि क्या हुआ, तो क्या अनफ्रेंडिंग से आपको वह जानकारी प्राप्त करने में मदद मिलेगी जिसकी आपको आवश्यकता है? और क्या यह जानकारी आपको अपना लक्ष्य हासिल करने में मदद करेगी?

लेना
21 साल की उम्र

मैंने मुझे नहीं लिखने के लिए कहा और यह नहीं पूछने के लिए कि चीजें कैसे चल रही हैं, यह समझाते हुए कि बिदाई के बाद संचार तनावपूर्ण था। अगर वह मुझे लिखता है कि उसके साथ सब कुछ ठीक है, वह जिस नई लड़की से प्यार करता है, और सब कुछ, मुझे तब भी जलन होगी, भले ही वे दोस्तों के रूप में अलग हो गए हों, अगर मैं उसे एक ही बात बताऊं। यही है, अवचेतन रूप से मैं "हाय, मैं ठीक हूं, मैं खुश हूं" सुनना नहीं चाहता क्योंकि मैं इसमें पढ़ूंगा "हाय, मैं ठीक हूं, मैं तुम्हारे बिना खुश हूं।" शायद, अन्य अपने पूर्वजों के लिए खुश हो सकते हैं, लेकिन इसके लिए मुझे शायद कम से कम एक अद्भुत पति और दो बेटियों की ज़रूरत है, ताकि मैं कह सकूं: "मैं खुश हूं।" उसी समय, मुझे दोस्तों से हटाना अजीब लगता है, अगर पूरी तरह से जुदा नहीं हुआ।

नतालिया सिनित्सा

यह समझें कि आपके अयोग्य इशारे समय को ठीक करने में आपकी मदद नहीं करते हैं। यह कितना भी दर्दनाक क्यों न हो, सब कुछ गुजर जाएगा, और यादें सिर्फ यादें बनकर रह जाएंगी, शायद सुखद भी।

सामान्य तौर पर, अपनी भावनाओं को अपने पृष्ठ को एक निराश और हताश व्यक्ति के नरक की तरह न बनने दें। बेहतर होगा कि फेसबुक से संकट का सामना करें और फिर ठीक होकर वापस आएं और एक नए जीवन के लिए तैयार हों।

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