பெண்களுக்கு மது அருந்துவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள். “மதுவை விடுங்கள். மதுவைக் கைவிடும்போது மன நிலை

மது அருந்துவதை நிறுத்துவது மிகவும் கடினம். ஆல்கஹால் ஒரு வழக்கமான போதைப்பொருளாக செயல்படாததால், இது எப்போதும் உடல் அல்லது தார்மீக சார்புடன் தொடர்புடையது அல்ல. சிறிய அளவில் எடுத்துக் கொண்டால் அதிக அடிமையாகாது. இருப்பினும், நவீன கலாச்சாரத்தின் தனித்தன்மையின் காரணமாக குடிப்பதை நிறுத்துவது பெரும்பாலும் சாத்தியமில்லை. நீங்கள் மேஜையில் மது அருந்த மாட்டேன் என்று சொன்னால், மக்கள் அதை அவமானமாக அல்லது தோரணையாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். எனவே, பலர் செல்வாக்கின் கீழ் விட்டுக்கொடுக்கிறார்கள் பொது கருத்து. ஆனால் நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தும்போது உடனடியாக உணரக்கூடிய சில நன்மைகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

தன்னம்பிக்கை அதிகரித்தது

தன்னம்பிக்கையை உணர பலர் குடிக்கிறார்கள். ஆல்கஹால் நாக்கைத் தளர்த்துகிறது, ஒரு நபரை சுதந்திரமாக்குகிறது, மேலும் அவர் நிதானமாக இருந்தால் அவரால் தொடங்க முடியாது என்று (அவர் நம்புகிறார்) உரையாடலைத் தொடங்கலாம். ஆனால் உண்மையில், இது அப்படியல்ல, நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தினால், ஆல்கஹால் இல்லாமல் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் விரைவில் கவனிப்பீர்கள். மேலும் என்னவென்றால், நீங்கள் நிதானமாக இருக்கும்போது மற்றவர்களுடன் இருப்பதை நீங்கள் அதிகம் ரசிப்பீர்கள்.

மன அமைதி

ஆல்கஹால் மனித மனதில் மிகவும் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என்பது இரகசியமல்ல, மனித நடத்தையை முற்றிலும் மாற்றுகிறது. மேலும் நீங்கள் வாழ்க்கையில் அமைதியான நபராக இருந்தால், போதையில் இருக்கும் போது நீங்கள் முழுமையான சைக்கோவாக மாறலாம். அப்போதுதான் உங்கள் மனதில் பைத்தியக்காரத்தனமான முட்டாள்தனமான யோசனைகள் வரக்கூடும், அதை நீங்கள் இயல்பாகவே செயல்படுத்த விரும்புகிறீர்கள், அதை அவர்களின் சரியான மனதில் உள்ள ஒருவர் செய்யமாட்டார். நீங்கள் மது அருந்துவதை நிறுத்தினால், முட்டாள்தனமான அல்லது அவசர முடிவுகளை எடுக்காமல், அமைதியாகவும் விவேகமாகவும் எப்போதும் சிந்திக்க முடியும். மாநிலத்தில் எடுக்கப்பட்ட ஒரே ஒரு தவறான முடிவிற்கு தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் பணம் செலுத்தும் எத்தனையோ பேர் உலகில் உள்ளனர் மது போதை.

உடல் கொழுப்பு சதவீதம்

மது அருந்துவது தவிர்க்க முடியாமல் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. மது பானங்கள் கொழுப்பு உருவாவதற்கு வழிவகுக்கின்றன (மற்றும் ஆண்களில் பீர் தொப்பை பொதுவாக ஒரு உன்னதமானது), ஆனால் மது போதையின் நிலை மற்றும் அதற்குப் பிறகு வரும் விஷயங்கள் அதிக கொழுப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை சாப்பிட உங்களைத் தூண்டும். மக்கள் மது அருந்தும்போது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது மிகவும் பொதுவானது, ஏனெனில் இது உங்கள் மனதில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது. அதன்படி, அவர்கள் நீண்ட நேரம் குடிபோதையில் இல்லை - மேலும் அதிகமாக குடிக்கலாம் மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடலாம். நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தியவுடன், உங்கள் உடல் கொழுப்பின் சதவீதம் வேகமாகக் குறையத் தொடங்கும், மேலும் ஓரிரு மாதங்களில் சுமார் ஐந்து சதவிகிதம் குறைவதைக் காணலாம்.

கூடுதல் உற்பத்தி நாள்

உதாரணமாக, வெள்ளிக்கிழமைகளில் மது அருந்துபவர்கள் நம்பமுடியாத நேரத்தை வீணடிக்கிறார்கள். முதலாவதாக, அவர்கள் வேலைக்குப் பிறகு செல்லும் கட்சிகள், மீதமுள்ள நாட்களை எடுத்துக்கொள்கின்றன, அதை அவர்கள் மிகவும் பயனுள்ள அல்லது சுவாரஸ்யமாக செலவிட முடியும், ஆனால் வேறு திசையில். இருப்பினும், விருந்துகளுக்குப் பிந்தைய நாட்களில் மிகப்பெரிய சேதம் உணரப்படுகிறது - நீங்கள் நினைப்பது போல், சனிக்கிழமைகள் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுகின்றன. பெரும்பான்மை குடி மக்கள்அவர்கள் காலையில் ஒரு ஹேங்கொவருடன் எழுந்திருக்கிறார்கள், அதன்படி, அவர்களின் செயல்திறன் மற்றும் உற்பத்தித்திறன் கிட்டத்தட்ட பூஜ்ஜியமாக குறைகிறது. பயனுள்ள எதையும் செய்வதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் பகலின் நடுப்பகுதி வரை படுக்கையில் இருப்பார்கள், பின்னர் எதுவும் செய்யாமல் இருக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களால் எதையும் செய்ய முடியவில்லை. எனவே, ஒரு குடிகார விருந்துக்காக, உங்கள் வாழ்க்கையின் சுமார் முப்பது மணிநேரத்தை கொல்ல நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்களா? இது கொஞ்சம் அலட்சியம் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லையா? குடிப்பழக்கத்தை விட்டு வெளியேறும் பெரும்பாலான மக்கள் பார்ட்டிகளைத் தவறவிடுவதில்லை என்று கூறுகிறார்கள் - மாறாக, தங்களுக்கு முன்பு நேரமில்லாத பல இனிமையான மற்றும் சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைச் செய்ய முடிந்ததில் அவர்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள்.

சேமிப்பு

புகைபிடிப்பதைப் போலவே, வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது நீங்கள் தொடர்ந்து மது அருந்தினால், குடிப்பதற்காக எவ்வளவு பணம் செலவழிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். வழக்கமாக, நீங்கள் ஒரு விருந்துக்குச் சென்றால், நீங்கள் நிறைய பணம் செலவழிக்க வேண்டும், வீட்டில் பல்வேறு கூட்டங்களும் மலிவானவை அல்ல. இதன் விளைவாக, நீங்கள் ஒரு வாரத்தில் மதுபானங்களுக்கு நூறு டாலர்களுக்கு மேல் செலவிடலாம். அத்தகைய வேடிக்கை உண்மையில் செலவுக்கு மதிப்புள்ளதா என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி மற்றும் பொறாமைப்படக்கூடிய நிலைத்தன்மையுடன் மது அருந்தாமல் இருந்தால் எவ்வளவு சேமிக்க முடியும் என்பதைக் கணக்கிடுங்கள். சிலருக்கு, எண்கள் நம்பமுடியாத உயரத்தை எட்டலாம், ஆனால் நீங்கள் குறிப்பாக மது அருந்துவதில் ஆர்வம் காட்டாவிட்டாலும், அதிக விலையுயர்ந்த பானங்களை வாங்காவிட்டாலும் கூட, சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, ஒரு வருடத்தில் அல்லது குறுகிய காலத்தில் கூட, ரிசார்ட் அல்லது ஐரோப்பிய நகரங்களுக்கு இரண்டு வார பயணத்தை நீங்கள் குடித்திருக்கிறீர்கள். அதன்படி, நீங்கள் தொடர்ந்து அதே அளவு பணத்தைச் செலவிட விரும்புகிறீர்களா அல்லது அதைச் சேமிப்பது சிறந்ததா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் உண்மையிலேயே பயனுள்ள மற்றும் மறக்கமுடியாத ஒன்றை வாங்கலாம்.

பொது ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநிலை

நல்லது, மிக முக்கியமாக, ஆல்கஹால் ஒரு விஷம் என்பதை நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது, அது மெதுவாக உங்கள் உடலை விஷமாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கொல்லும். ஆல்கஹால் உங்கள் கல்லீரலில் ஒரு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் தொடர்ந்து விருந்து வைப்பது அதன் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. அதன்படி, நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தினால், உங்கள் உடல் சுதந்திரமாக சுவாசிக்க முடியும், உங்கள் கல்லீரல் சாதாரணமாக வேலை செய்யும் மற்றும் நன்றாக உணர நீங்கள் குடிக்கும் அனைத்து விஷத்தையும் கடந்து செல்லாது. ஆனால் உங்கள் உடல் மாசுபாட்டிலிருந்து சுத்தப்படுத்தப்படுவது மட்டுமல்லாமல் - நீங்கள் மிகவும் சுதந்திரமாகவும் முற்றிலும் சிந்திக்கவும் முடியும். உண்மை என்னவென்றால், ஆல்கஹால் போதையின் தருணத்தில் மட்டுமல்ல - அடுத்த நாள் நீங்கள் சிந்திக்க முடியாது, மேலும் மூளையில் மதுவின் நிலையான விளைவும் கவனிக்கப்படாமல் போகாது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் குறைவாக தெளிவாக சிந்திக்கத் தொடங்குகிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் முன்பு செய்யக்கூடிய அனைத்து தந்திரங்களையும் உங்கள் மனதினால் செய்ய முடியாது. ஆனால் சிகரெட் மற்றும் உங்கள் வாசனை உணர்வைப் போலவே, நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தினால், உங்கள் மனம் தெளிவடையும், மேலும் பாட்டிலின் ப்ரிஸம் இல்லாமல் உலகைப் பார்ப்பீர்கள். எனவே, நீங்கள் நிச்சயமாக இதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும் - உங்களுக்கு உண்மையில் இந்த மது விருந்துகள் தேவையா? அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், நிறைய நேரத்தையும் பணத்தையும் செலவழிக்கின்றன, தவறாக சிந்திக்கவும் முடிவுகளை எடுக்கவும் உங்களை கட்டாயப்படுத்துகின்றன, பின்னர் நீங்கள் கடுமையாக வருத்தப்படுவீர்கள். மதுவை கைவிடுவதே சிறந்த தீர்வு.

மது அருந்துதல் நமது கலாச்சாரத்தில் ஆழமாக வேரூன்றியுள்ளது, அது இல்லாத வாழ்க்கையை பலர் கற்பனை செய்து கூட பார்க்க முடியாது. நட்புக் கூட்டங்கள், காதல் தேதிகள், விடுமுறை நாட்கள்... சரி, புதிய ஆண்டு! புத்தாண்டுப் படங்களின் பெரும்பாலான கதைக்களங்கள் மதுவைச் சுற்றியே சுழல்கின்றன. அது இல்லாமல், காட்ட எதுவும் இல்லை என்று தோன்றுகிறது. விதியின் முரண்பாடு அல்லது உங்கள் குளியலை அனுபவிக்கவும். கார்னிவல் இரவு.

மது மட்டுமே முற்றிலும் சட்டப்பூர்வமான மருந்து. இது கடைகளில் இலவசமாக விற்கப்படுவதால், மதுவின் பாதுகாப்பு குறித்து தவறான முடிவை எடுப்பது மிகவும் எளிதானது.

எனினும், இல்லை. உண்மையில் அப்படி இல்லை. லண்டனில் எம்.டி., நரம்பியல் மருந்தியல் நிபுணர் டேவிட் நட் நடத்திய ஆய்வின்படி, ஆல்கஹால் மிகவும் ஆபத்தான மருந்தாகக் கருதப்படுகிறது.
கீழே உள்ள அட்டவணையானது, பல உடலியல் மற்றும் சமூக அளவுருக்களில் அவற்றின் ஆபத்தின் இறங்கு வரிசையில் 20 மருந்துகளை வரிசைப்படுத்துகிறது.

ஆல்கஹாலின் ஆபத்துகளைப் பற்றி நீங்கள் அனைத்தையும் தெரிந்துகொள்ளலாம் மற்றும் புரிந்து கொள்ளலாம், ஆனால் அதை நீங்களே முயற்சி செய்யக்கூடாது. கேள்வியை வேறு விதமாக வைப்போம்: மதுவை கைவிட முடிவு செய்தால் வாழ்க்கையில் வெற்றி பெறலாம்.

1. நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள்.

ஆல்கஹால் ஒரு உலகளாவிய சமூக மசகு எண்ணெய் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது மக்கள் தொடர்பு கொள்ள உதவுகிறது. சமூகத் தொடர்புகளை ஏற்படுத்திக் கொள்ள இயலாமை, தனிமைப்படுத்தல், கூச்சம் போன்றவற்றால் தான் பலர் மது அருந்தத் தொடங்குகின்றனர்.

ஆயினும்கூட, நீங்கள் குடிக்க வேண்டாம் என்று முடிவு செய்தால், நீங்களே வேலை செய்யுங்கள், தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொள்வது, நண்பர்களை உருவாக்குவது மற்றும் காதல் உறவுகளை உருவாக்குவது, சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு அந்த நபரில் ஒரு மாற்றம் ஏற்படும் - அவர் தனது திறன்களில் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பார், அவர் உறுதியாக அறிவார். அவர் தன்னில் ஆர்வமுள்ளவர் என்று மற்றவர்கள் அவரை தொடர்பு கொள்ளவும் சந்திக்கவும் விரும்புகிறார்கள்.

2. மன அமைதி காண்பீர்கள்.

குடிப்பழக்கத்தின் கீழ், நாங்கள் சிறந்த முடிவுகளை எடுப்பதில்லை, பின்னர் வெட்கப்பட வேண்டிய செயல்களைச் செய்கிறோம்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அதிக மது அருந்திய அடுத்த நாள், ஒரு நபர் மனச்சோர்வு மற்றும் கவலையை உணர்கிறார்; மோசமான உணர்வுஇது குற்ற உணர்வுகளாலும் மோசமாகிறது. மருத்துவத்தில் "ஆல்கஹால் மனச்சோர்வு" என்று ஒரு சொல் உள்ளது. கேள்வி இயற்கையாகவே எழுகிறது: இந்த விரும்பத்தகாத நிலையில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி. பானம் அருந்த வேண்டும் என்பதே பதில். மற்றும் வட்டம் மூடப்பட்டுள்ளது.

3. உடல் கொழுப்பின் சதவீதம் குறையும்.

ஒரு மாதத்திற்கு மதுவைக் கைவிடுவது சராசரியாக 2 கிலோகிராம் எடையைக் குறைக்க அனுமதிக்கிறது என்று ஆய்வு காட்டுகிறது கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்இரத்தம் 5% மற்றும் கல்லீரலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு 15%. சிரோசிஸ் மற்றும் கொழுப்பு கல்லீரல் ஆகியவை முறையான ஆல்கஹால் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் மிக மோசமான விளைவுகளில் சில.

மது அருந்திய பிறகு, சிந்தனைத் திறன் குறைகிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும், மேலும் நீங்கள் வழக்கமாக மெக்டொனால்டுகளைத் தவிர்த்தால், சிப்ஸ் மற்றும் பிற நொறுக்குத் தீனிகளை வாங்கவோ அல்லது சாப்பிடவோ கூடாது, பின்னர் ஒரு பாட்டில் பீர் பிறகு எல்லாம் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.

4. வாரத்திற்கு ஒரு கூடுதல் நாள் வாழ்வைப் பெறுவீர்கள்.

வெள்ளிக்கிழமை இரவு குடித்த பிறகு மிக மோசமான விஷயம் சனிக்கிழமை காலை. உங்கள் தலை வலிக்கும்போது மோசமான மனநிலையில், நான் டிவியை வெறித்துப் பார்ப்பதைத் தவிர வேறு எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை. ஒரு சிகிச்சையாக, நீங்கள் இறுதியாக கடைக்கு வெளியே செல்ல முடிவு செய்தால் - சிறிது காற்று பெற.

உங்கள் கனவுகள், இலக்குகள் மற்றும் திட்டங்கள் பற்றி என்ன? நூறு புஷ்-அப்களைச் செய்யவா, ஒரு கட்டுரை எழுதவா அல்லது உங்கள் சொந்த இணையதளத்தை உருவாக்கவா? அறிய புதிய மொழி, ஸ்கார்லெட் மற்றும் வெள்ளை ரோஜாக்களின் போர் பற்றி மேலும் படிக்கவும்... உங்கள் குழந்தைகளுடன் பூங்காவிற்குச் செல்லுங்கள், பாய்மரப் படகு மாதிரியை உருவாக்குங்கள்.
வாழ்க்கையை வேறு என்ன நிரப்ப முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. இது டோன்ட்சோவாவின் துப்பறியும் கதைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு தொடரைக் கேட்டு படுக்கையில் படுத்துக்கொண்டிருக்கவில்லை.

5. நீங்கள் நிறைய பணத்தை சேமிப்பீர்கள்.

மதுபானம் என்பது ஒரு விலையுயர்ந்த பொழுதுபோக்காகும், நீங்கள் வீட்டில் பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை மட்டும் குடித்தால் தவிர... நல்ல மதுபானங்கள் மலிவானவை அல்ல.

பார்கள், இரவு விடுதிகள், டாக்சிகள் மற்றும் விருந்தளிக்க நண்பர்கள். கூடுதலாக, தொலைந்த தொலைபேசிகள், நிரந்தரமாக கடன் வாங்கப்பட்ட பணம், உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், இது இப்போது பணத்தில் மதிப்பிடப்படலாம்.

வருடத்தில் நீங்கள் குடிப்பதற்காக செலவழித்த அனைத்தையும் சேர்த்தால், இறுதியில் உங்களுக்காக ஒரு நல்ல பயணத்தை ஏற்பாடு செய்யலாம், உங்கள் படிப்புக்கு பணம் செலுத்தலாம் அல்லது வணிகத்தில் பணத்தை முதலீடு செய்யலாம்.

6. உங்கள் ஆரோக்கியமும் மனநிலையும் மேம்படும்.

நீங்கள் வேகமாக சிந்தித்து நன்றாக உணருவீர்கள். உங்கள் உடலை மீட்டெடுப்பதற்கு முன்பு இருந்த ஆற்றலை நீங்கள் விடுவிப்பீர்கள்.

உங்கள் மனநிலை மென்மையாகவும் சிறப்பாகவும் மாறும். தன்னம்பிக்கை மற்றும் தன்னம்பிக்கை உணர்வு வரும். உங்கள் பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் திட்டங்களைத் தொடர உங்களுக்கு அதிக நேரம் இருப்பதால், நீங்கள் ஒரு இலக்கை நோக்கி நகர்கிறீர்கள் என்பதை உணர்வீர்கள் - இது வாழ்க்கையின் இருத்தலியல் பொருள் என்று அழைக்கப்படலாம். அதே இலக்குகளை அடைவதும் திட்டங்களை நிறைவேற்றுவதும் புதிய யோசனைகளை உருவாக்கி புதிய இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதால் வாழ்க்கை மிகவும் நிகழ்வு நிறைந்ததாக மாறும்.

சரி, ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி நாம் பேச முடியாது.

ஆல்கஹால் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக மோசமாக்குகிறது என்பதை மறுப்பதில் அர்த்தமில்லை. அடிமைத்தனத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் சொந்த செயல்களின் மீது மோசமான கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளனர், பெரும்பாலும் நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடனான உறவுகளை கெடுக்கிறார்கள் மற்றும் நல்ல வேலைகளை இழக்கிறார்கள். அவர்கள் அனைவரும் பணம்ஆல்கஹால் வாங்குவதற்கு செலவிடப்படுகிறது, இது குடும்ப வரவு செலவுத் திட்டத்தை கணிசமாக பாதிக்கிறது. அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மனித ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்குகிறது என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.

இந்த காரணிகள் அனைத்தும் குடிப்பழக்கத்தின் நன்மைகளை விட அதிகமாக இருந்தால், குடிப்பழக்கத்திற்கு அடிமையாகிவிட வேண்டும் என்ற ஆசை உள்ளது. வல்லுநர்கள் இந்த முடிவு சரியானது என்று கருதுகின்றனர், ஏனெனில் மதுவை விட்டு வெளியேறிய பிறகு, உடலில் மாற்றங்கள் தூண்டப்படுகின்றன, இது இறுதியில் மேம்பட்ட ஆரோக்கியம், மன நிலை மற்றும் பொதுவான வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

மது அருந்திய பிறகு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மீட்டெடுக்கிறது

எந்தவொரு மருத்துவரும் மது அருந்துவது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் சரிவுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்துவார். இதன் பொருள் ஒரு நபர் நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகளின் தாக்குதல்களுக்கு ஆளாக நேரிடும் - வைரஸ்கள், பாக்டீரியா, பூஞ்சை, புரோட்டோசோவா.

அடிக்கடி மது அருந்துவதால், உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு பலவீனமடைகிறது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டை பராமரிக்க தேவையான மதிப்புமிக்க தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மனித உடலில் இருந்து தொடர்ந்து கழுவப்படுவதே இதற்குக் காரணம்.

மாற்றங்கள் குடிப்பவர்களின் இரத்தத்தின் தரமான கலவையையும் பாதிக்கின்றன. இதனால், நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியை உருவாக்குவதற்கு காரணமான லிகோசைட்டுகளின் எண்ணிக்கை குறைகிறது. கூடுதலாக, குடிகாரர்கள் மெதுவாக ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குகிறார்கள், இது வெளிநாட்டு முகவர்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. இந்த காரணத்திற்காகவே குடிகாரர்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள், மேலும் மீட்பு செயல்முறை நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.

தானாகவே, மதுவைக் கைவிடுவது மேம்பட்ட ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்காது, ஆனால் படிப்படியாக நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மீட்கப்பட்டு முன்பு போலவே செயல்படத் தொடங்கும். வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா நோய்கள் அவரை குறைவாகவும் குறைவாகவும் தொந்தரவு செய்வதை ஒரு நபர் கவனிப்பார், மேலும் முழுமையான சிகிச்சைக்கு குறைந்த நேரம் தேவைப்படுகிறது மருந்துகள்.

செரிமான அமைப்பை மீட்டமைத்தல்

அனைத்து உறுப்பு அமைப்புகளும் மதுபானங்களை உட்கொள்வதால் பாதிக்கப்படுகின்றன. விதிவிலக்கல்ல இரைப்பை குடல். அபாயகரமான திரவங்கள் முதலில் முடிவடையும் இடம் இதுதான். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இது இரைப்பைக் குழாயின் அழற்சி நோய்களை நினைவூட்டும் சில விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. பெரும்பாலும், குடிகாரர்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர்:

• குமட்டல்;
• வாந்தி;
• நெஞ்செரிச்சல்;
• ஏப்பம் விடுதல்;
• வயிற்று வலி;
• வயிற்றுப்போக்கு;
• வீக்கம்.

ஆல்கஹால் உடலின் இந்த எதிர்வினைக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால், ஒரு விதியாக, மதுவை விட்டு வெளியேறிய பிறகு, நிலைமை இயல்பாக்குகிறது, மேலும் இரைப்பை குடல் சாதாரணமாக செயல்படத் தொடங்குகிறது. மெனுவிலிருந்து மதுபானங்களைத் தவிர்த்துவிட்டு நல்வாழ்வில் முன்னேற்றம் என்பது உண்மையுடன் தொடர்புடையது எத்தனால்செரிமான கோளாறுகளின் அறிகுறிகளைத் தூண்டுவதை நிறுத்துகிறது.

எத்தனால் ஒரு ஆக்கிரமிப்பு திரவமாகும், இது உணவுக்குழாய், வயிறு மற்றும் ஆரம்ப பிரிவுகளின் சுவர்களை எரிச்சலூட்டுகிறது. சிறு குடல். இது ஒரு நபர் நெஞ்செரிச்சல் அல்லது வயிற்று வலியால் பாதிக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நிலைமையை மோசமாக்கும். நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்கள் இரைப்பைக் குழாயில் ஊடுருவி, ஏற்படுத்தும் அழற்சி செயல்முறைகள், பின்னர் இரைப்பை அழற்சியை வளர்ப்பதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது, இது காலப்போக்கில் புண் உருவாகலாம். இந்த வழக்கில், ஆல்கஹால் வயிறு மற்றும் டூடெனினத்தின் சுவர்களை அழிக்க பங்களிக்கிறது.

ஆல்கஹால் கைவிட்ட பிறகு, முக்கிய எரிச்சலூட்டும் காரணி இல்லாததால், அழிவு செயல்முறைகள் மெதுவாக தொடர்கின்றன. ஒரு நபர் சிறப்பு காஸ்ட்ரோப்ரோடெக்டிவ் முகவர்களை எடுத்துக் கொண்டால், மீளுருவாக்கம் முடிந்தவரை வேகமாக மாறும்.

மதுவைக் கைவிட்ட பிறகு, குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு மறைந்துவிடும். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக எத்தனால் ஆக்சிடேஷன் தயாரிப்புகள், முக்கியமாக அசிடால்டிஹைட் மூலம் உடலின் நச்சுத்தன்மையுடன் தொடர்புடையவை. இது ஒரு நச்சு, இது திசுக்களில் விரைவாக குவிந்து பின்னர் மெதுவாக மாறும் அசிட்டிக் அமிலம்மற்றும் உடலில் இருந்து அகற்றப்படுகிறது. ஒரு நபர் மதுவை முற்றிலுமாக விலக்கினால் இந்த செயல்முறைகள் ஏற்படாது.

மெனுவிலிருந்து ஆல்கஹால் விலக்கப்பட்டால், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் - மாற்று துருவமுனைப்பான குடல் கோளாறுகளின் பின்னணியில் பொதுவாக தோன்றும் வீக்கம், வாயு உருவாக்கம் மற்றும் கனத்தன்மை ஆகியவை மறைந்துவிடும்.

நிபுணர்கள் இந்த நிலையை dysbiosis என்று அழைக்கிறார்கள். எத்தில் ஆல்கஹால் நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளின் மரணத்தைத் தூண்டுவதால், குடிப்பழக்கத்தில், இது அடிக்கடி உருவாகிறது. குடல் பாதை. உறுப்பு குழி மலட்டுத்தன்மையுடன் இருக்க முடியாது;

நீங்கள் மதுவை விட்டுவிட்டால், சாதாரண மைக்ரோஃப்ளோரா மீட்டமைக்கப்படுகிறது. புரோபயாடிக்குகள் அல்லது ப்ரீபயாடிக்குகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இந்த செயல்முறையை துரிதப்படுத்தலாம் - டிஸ்பயோசிஸுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிறப்பு மருந்துகள்.

கல்லீரல் மறுசீரமைப்பு

திரும்ப முடிவு செய்த பலர் ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கையில், மதுவை கைவிடுவதால் என்ன விளைவுகள் ஏற்படும் என்று அவர்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். தற்காலிக சிரமங்கள் இருந்தபோதிலும், முடிவு நேர்மறையானதாக இருக்கும் என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள். மனித ஆரோக்கியம் மிக விரைவாக மேம்படும். நிச்சயமாக, அதன் முந்தைய நிலைக்கு அதன் மறுசீரமைப்புக்கு யாரும் உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது, ஆனால் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகத்தின் பல எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்கலாம்.

குறிப்பாக, கல்லீரலின் நிலைக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த சுரப்பிதான் எத்தில் ஆல்கஹாலின் ஆபத்தான முறிவு தயாரிப்புகளை நடுநிலையாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளது.

உறுப்பு சுரக்கும் என்சைம்கள் காரணமாக, எத்தனால் அசிடால்டிஹைடாகவும், பிந்தையது அசிட்டிக் அமிலமாகவும் ஆக்சிஜனேற்றப்படுகிறது.

மணிக்கு நீண்ட கால பயன்பாடுஆல்கஹால், கல்லீரல் செல்கள் தேய்ந்து ஓரளவு அழிக்கப்படுகின்றன. அவற்றின் இடங்களில், நெக்ரோடிக் துண்டுகள் உருவாகின்றன. இது சுரப்பி சாதாரணமாக செயல்பட முடியாது என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு நபர் குடிப்பதை நிறுத்தவில்லை என்றால், அவர் உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களை உருவாக்கலாம் - ஹெபடைடிஸ் மற்றும் சிரோசிஸ். நீங்கள் சரியான நேரத்தில் நிதானமான வாழ்க்கை முறைக்குத் திரும்பினால், கல்லீரல் திசுக்களை சேதம் மற்றும் அழிவிலிருந்து பாதுகாக்க இன்னும் சாத்தியமாகும்.

இரத்த நாளங்களின் மறுசீரமைப்பு

மனித உடலுக்குள், எத்தில் ஆல்கஹால் இரத்த நாளங்கள் வழியாக நகர்கிறது, எனவே அவை எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கும் உட்பட்டவை. வழக்கமான ஆல்கஹால் உட்கொள்வதால், நரம்புகள் மற்றும் தமனிகளின் சுவர்கள் மகத்தான அழுத்தத்தை அனுபவிக்கின்றன என்று நிபுணர்கள் விளக்குகிறார்கள். ஆரம்பத்தில், மென்மையான தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன, இது அழுத்தம் குறைவதற்கும் இரத்த ஓட்ட விகிதம் அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கிறது. மேலும், மாறாக, இரத்த நாளங்களின் பிடிப்பு ஏற்படுகிறது, அவற்றின் லுமேன் சுருங்குகிறது மற்றும் அழுத்தம் குறிகாட்டிகள் அதிகரிக்கின்றன.

இதன் விளைவாக, இரத்த நாளங்கள் வேகமாக தேய்ந்துவிடும். பலவீனமான சுவர்கள் மிகவும் ஒன்றாகும் என்பதால், மூளையை வழங்கும் தமனிகளுக்கு இது மிகவும் ஆபத்தானது சாத்தியமான காரணங்கள்அவர்களின் முறிவு. மருத்துவர்கள் இந்த நிகழ்வை ஹெமோர்ராகிக் ஸ்ட்ரோக் என்று அழைக்கிறார்கள். மூளையில் இரத்தக்கசிவு காரணமாக, நரம்பு திசுக்களின் ஒரு பகுதி இறந்துவிடுகிறது, இது சில செயல்பாடுகளின் இழப்பு அல்லது வரம்புக்கு வழிவகுக்கிறது - இயக்கம், நுண்ணறிவு, பேச்சு, நினைவகம்.

மதுவை கைவிடுவது இரத்த நாளங்களுக்கு சாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் அழுத்தம் வீழ்ச்சி இல்லாததால், அவற்றின் சுவர்கள் சிதைவதற்கான ஆபத்து குறைவாக இருக்கும். கூடுதலாக, இதய தசையின் சுமை குறைகிறது, இதன் மூலம் மாரடைப்பு மற்றும் வழக்கமான குடிப்பழக்கத்தின் பின்னணியில் அடிக்கடி உருவாகும் பிற நோய்க்குறியீடுகளின் சாத்தியக்கூறுகள் குறைக்கப்படுகின்றன.

மதுவை நிறுத்தும்போது உணர்ச்சி நிலை

ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நிலைக்கு ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான வாய்ப்பு நோயாளிகளை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது மற்றும் அவர்களை ஊக்குவிக்கிறது, ஆனால் அது எளிதானது அல்ல என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். முதலில், கணிக்க முடியாத எதிர்வினை பற்றி மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர் நரம்பு மண்டலம்மதுவின் செல்வாக்கின் கீழ் உற்பத்தி அதிகரித்துள்ளது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன ஹார்மோன் பொருட்கள், மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கு பொறுப்பு. பொதுவாக இவை எண்டோர்பின், ஆக்ஸிடாசின், செரோடோனின் மற்றும் அட்ரினலின்.

உண்மையில், எத்தில் ஆல்கஹால் அவற்றின் சுரப்பை பாதிக்காது, ஆனால் அது மூளை செல் சவ்வுகளின் ஊடுருவலை மேம்படுத்தலாம். இதன் பொருள் ஹார்மோன்கள் உடல் முழுவதும் தடையின்றி விநியோகிக்கப்படுகின்றன, மேலும் இது மது அருந்தும்போது உடனடி உணர்ச்சி ஊக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

ஆல்கஹால் உட்கொண்ட பிறகு, ஒரு நபர் ஒரு ஹேங்கொவரை உருவாக்குகிறார், இது எத்தனால் ஆக்சிஜனேற்ற தயாரிப்புகளால் உடலின் போதைப்பொருளுடன் மட்டுமல்லாமல், ஆல்கஹால் விளைவை நிறுத்துவதோடு தொடர்புடையது. ஹார்மோன் பின்னணி. மனநிலை மோசமடைகிறது, மேலும் நபர் இன்ப ஹார்மோன்களின் அவசரத் தேவையை அனுபவிக்கிறார். இந்த பின்னணியில், அறிகுறிகள் உருவாகின்றன:

• எரிச்சல்;
• பதட்டம்;
• மனம் அலைபாயிகிறது;
• ஆக்கிரமிப்பு.

சிலருக்கு, மது போதையின் வெளிப்பாடு வித்தியாசமாகத் தெரிகிறது. அதிக அளவுகளில் உள்ள ஆல்கஹால் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை உற்சாகப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அனைத்து செயல்முறைகளையும் தடுக்கிறது. இந்த வழக்கில், நபர் மற்ற அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறார் - அக்கறையின்மை, பலவீனம், சில நேரங்களில் மனச்சோர்வு.

மதுவிலக்கின் பின்னணிக்கு எதிராகவும் இதேபோன்ற நிலை ஏற்படலாம். ஆரம்பத்தில், ஒரு நபருக்கு இது மிகவும் கடினம், ஏனெனில் உடல் நிலையான பராமரிப்புக்கு பழக்கமாகிவிட்டது நல்ல மனநிலை வேண்டும்மது காரணமாக. அது மட்டுப்படுத்தப்பட்டால், அமைதியாகவும் சமநிலையாகவும் இருப்பது கடினம். அடிக்கடி கவனிக்கப்படுகிறது திடீர் தாக்குதல்கள்பிறரை நோக்கி ஆக்கிரமிப்பு, இது பின்னர் மாறலாம் முழுமையான அலட்சியம்என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு.

இத்தகைய மனநிலை மாற்றங்களை சொந்தமாக அனுபவிப்பது கடினம். இந்த காரணத்திற்காகவே ஒரு உளவியலாளரின் உதவியை மறுக்க வல்லுநர்கள் அறிவுறுத்துவதில்லை. மனித நரம்பு மண்டலத்தில் மதுவை கைவிடுவதால் ஏற்படும் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்க என்ன நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதை மருத்துவர் விளக்குவார்.

மது அருந்துவதை தடை செய்வதில் மற்றொரு சிக்கல் உள்ளது. இதுவே அழைக்கப்படுகிறது திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி. இது மிகவும் கடுமையான ஹேங்கொவருடன் ஒப்பிடலாம், ஆனால் இது திசுக்களில் அசிடால்டிஹைடு குவிவதோடு தொடர்புடையது அல்ல, ஆனால் நபர் பழக்கமாகிவிட்ட மதுவை முழுமையாக நிராகரிப்பதன் மூலம்.

மன உறுதியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த மதுவை விட்டுவிடுவது மிகவும் கடினம் என்று போதைப்பொருள் நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர், எனவே ஒரு உளவியலாளரின் உதவி மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது. இது முறிவுகள் மற்றும் கடுமையான நரம்பியல் கோளாறுகளைத் தவிர்க்க உங்களை அனுமதிக்கும், இது மதுவை விட்டு வெளியேறுவதன் எதிர்மறையான விளைவுகளாகவும் மாறும்.

மதுவை கைவிடும்போது சமூக உறவுகள்

ஆல்கஹால் அடிமையாதல் பிரச்சினை மிகவும் பரவலாக உள்ளது. உளவியல் ஆலோசனைகள், சிறப்பு மருந்துகள் மற்றும் உடலின் பொதுவான முன்னேற்றம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி இது விரிவாகக் கையாளப்பட வேண்டும். உடல் செயல்பாடு. அனைத்து நடவடிக்கைகளும் கொடுக்கும் நேர்மறையான முடிவுஅந்த நபர் தன்னை அடிமைத்தனத்திலிருந்து விடுபட விரும்புகிறார்.

நோயாளி தனது பிரச்சினையைப் பற்றி அறிந்திருக்கவில்லை மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுவதற்கு எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்கவில்லை என்றால், ஒரு மனநல மருத்துவரை அணுகுவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. பல அமர்வுகளின் போது, ​​​​ஆல்கஹால் இல்லாமல் வாழ்வதன் அனைத்து நன்மைகளையும் நிபுணர் விவரிப்பார். அதே கொள்கையானது குடிப்பழக்கத்திற்கான சில குறியீட்டு நுட்பங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது, ஏனெனில் நோயாளிக்கு அடிமைத்தனத்திலிருந்து விடுபட விருப்பம் இல்லை என்றால் இந்த செயல்முறை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

மதுவைக் கைவிடுவதன் மூலம் ஒரு நபர் வாழ்க்கையில் புதிய இலக்குகளைக் கண்டறிய முடியும் என்று உளவியலாளர்கள் நம்புகிறார்கள். இது குறிப்பிடத்தக்க ஒன்றை வாங்குவதாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கார் அல்லது அபார்ட்மெண்ட், தொழில் வளர்ச்சி, உங்கள் சொந்த வியாபாரத்தை மேம்படுத்துதல், மகிழ்ச்சியான குடும்ப வாழ்க்கை, விளையாட்டில் சாதனைகள் அல்லது படைப்பாற்றலில் வெற்றி.

ஒரு நபர் சரியாக என்ன செய்ய விரும்புகிறார் என்பதைத் தீர்மானிப்பது முக்கியம், அதன்பிறகு மட்டுமே தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செயல்பாட்டில் மூழ்கிவிட வேண்டும். படிப்படியாக, போதை பழக்கத்தை கைவிட்ட முன்னாள் குடிகாரனுக்கு மது அருந்துவதற்கு நேரமில்லை.

நிச்சயமாக, மதுவுக்கு அடிமையாகி போராடும் ஒரு நபரின் ஆளுமையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை அன்புக்குரியவர்கள் கவனிப்பார்கள். நீங்கள் மதுவை விட்டுவிட்டால், குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் சாதாரண உறவுகளை மீட்டெடுக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. கூடுதலாக, மக்கள் தங்கள் இலவச பணத்தை பானங்கள் வாங்குவதை நிறுத்துகிறார்கள், எனவே அவற்றை வேறு ஏதாவது செலவழிக்க வாய்ப்புகள் எழுகின்றன - தியேட்டர்கள், கச்சேரிகள், கண்காட்சிகள் அல்லது திருவிழாக்கள், பயணம். இவை அனைத்தும் உங்களுக்கு புதிய பிரகாசமான உணர்ச்சிகளைத் தரும் மற்றும் ஆல்கஹால் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த உதவும்.

தொடர்ந்து மது அருந்துவதால் மனித உடல் மிகவும் சோர்வடைகிறது, எனவே அதை விட்டு வெளியேறுவதால் ஏற்படும் விளைவுகள் நேர்மறையாக இருக்கும். திடீரென்று மது அருந்துவதை நிறுத்துவது நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஆபத்தானது, எனவே நீங்கள் படிப்படியாக குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் விளக்குகிறார்கள்.

உங்களால் நிதானமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாற முடியாவிட்டால், மனநல மருத்துவர் அல்லது போதை மருந்து நிபுணரிடம் உதவி பெறுவதில் தவறில்லை. ஒரு நிபுணத்துவ மருத்துவரின் ஆலோசனையை நீங்கள் மறுக்க அனுமதிக்கும் கெட்ட பழக்கம்உடலுக்கு கடுமையான விளைவுகள் இல்லாமல்.

வசீகரங்களில் ஒன்று வயதுவந்த வாழ்க்கைஎதையும் மறுக்காமல் இருப்பதற்கான வாய்ப்பு. எந்த விருந்தும் உங்களுக்கு பிடித்த மதுபானத்தை கையில் வைத்துக்கொண்டு மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும். நிச்சயமாக, இதுபோன்ற பானங்கள் பெரிய அளவில் ஆபத்தானவை என்பதை நாங்கள் நன்கு அறிவோம், ஆனால் அவை சிறிய அளவுகளில் கூட பயனுள்ளதாக இருந்தால் அவற்றை ஏன் முழுமையாக கைவிட வேண்டும்?

எல்லோரும் இதைத் தாங்களே தீர்மானிக்கிறார்கள். இந்த கட்டுரையில், நீங்கள் மதுவை நன்மைக்காகக் கைவிட்டால் உடலுக்கு என்னென்ன நடக்கும் என்பது குறித்த பட்டியலை தளம் வழங்கும்.

மதுவை கைவிட்டால் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும்?

ஒரு கொண்டாட்டத்தில் நீங்கள் மாதத்திற்கு ஒரு முறை குடித்தால், பெரும்பாலும் உங்களுக்கு ஆல்கஹால் பிரச்சினைகள் இருக்காது (அத்தகைய பானங்களை குடிப்பதற்கு இடையிலான இடைவெளிகள் தீவிரமாக குறைக்கப்படவில்லை என்பதை நீங்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்).

நீங்கள் மதுவை விட்டுவிட முடியாவிட்டால், ஒவ்வொரு கடினமான வேலை நாளிலும் அதைக் குடித்துவிட்டு, உங்கள் வார இறுதி பொழுதுபோக்கில் மதுபானங்களைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், ஆல்கஹால் மற்றும் ஆரோக்கியம் குறித்த உங்கள் அணுகுமுறையை மறுபரிசீலனை செய்வது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் மதுவை கைவிட முடிவு செய்தால் (அல்லது ஏற்கனவே முடிவு செய்திருந்தால்), பின்வரும் மாற்றங்களை நீங்கள் எதிர்பார்க்க வேண்டும்:

• எடை, கொழுப்பு, இரத்த சர்க்கரை;
• தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் மூளை செயல்பாடு;
• தசைகள் மற்றும் தோலின் நிலை;
• நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் இனப்பெருக்க செயல்பாடு.

நீங்கள் மதுவைக் கைவிட்டால் எடை, கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை என்னவாகும்?

எடை இழப்பு என்பது மதுவை கைவிடுவதால் ஏற்படும் ஒரு இனிமையான பக்க விளைவு. நீங்கள் மதுவை விட்டுவிட்டால், உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது மூன்று காரணங்களுக்காக எளிதாக இருக்கும்.

காரணம் ஒன்று: ஆல்கஹால் "வெற்று" கலோரிகள், அதாவது. அவை உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலை வழங்குவதில்லை, ஆனால் ஒவ்வொரு பானத்திலும் பின்வரும் அளவு கலோரிகளை திரவ வடிவில் பெறுவீர்கள்:

• வழக்கமான பீர் கேன் - 154 கிலோகலோரி;
• ஒயின் கண்ணாடி (வெள்ளை) - 128 கிலோகலோரி;
• மார்டினி - 295 கிலோகலோரி;
• விஸ்கி மற்றும் கோலா - 308 கிலோகலோரி.

காரணம் இரண்டு: நாம் குடிக்கும்போது, ​​ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுகிறோம். உங்களுக்கு பிடித்த பானத்தின் இரண்டு கண்ணாடிகளுக்குப் பிறகு உணவுக் கட்டுப்பாட்டை நிறுத்துங்கள் மது பானம்மிக மிக எளிமையானது: ஆல்கஹால் சுய கட்டுப்பாட்டு திறனை அடக்குகிறது.

காரணம் மூன்று: மது அருந்தும்போது, ​​​​உடல் முதலில் செய்வது நச்சுகளை நடுநிலையாக்குவதாகும், எனவே உறிஞ்சப்பட்ட உணவு அதன் முறை கிடைக்கும் வரை காத்திருக்கிறது. இதன் விளைவாக, கொழுப்பு சரியாக எரிக்கப்படாது, ஆனால் குவிகிறது.

கொலஸ்ட்ராலைப் பொறுத்தவரை, ஆல்கஹாலில் கொலஸ்ட்ரால் இல்லை. சிறிய அளவுகளில் மது அருந்துவது கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, ஆனால் குறைந்தபட்ச அளவைத் தாண்டிய பிறகு, எல்லாம் மாறுகிறது - குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் அளவுகள் அதிகரிக்கத் தொடங்குகின்றன. இது குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் ஆகும், இது இரத்த நாளங்களில் பிளேக்குகளை உருவாக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க நீங்கள் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உண்மையில், ஆல்கஹால் அமைப்புக்குள் நுழைந்தால், உணவை சரியாக ஜீரணிக்கும் திறனை இழப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனையும் உடல் இழக்கிறது.

ஆல்கஹால் இன்சுலினின் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது, இதனால் சர்க்கரையின் அளவு விண்ணைத் தொடுகிறது, மேலும் தொடர்ந்து அதிக அளவு குடிப்பதால், இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோய் உருவாகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

மதுவை கைவிட்டால் தூக்கமும் மூளையின் செயல்பாடும் எப்படி மாறும்

ஆல்கஹால் நம்மை தூங்க வைக்கிறது, ஆனால் ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்கு நீங்கள் மதுவை கைவிட வேண்டும், அதற்கான காரணம் இங்கே உள்ளது. இது மூளை சரியாக ஓய்வெடுப்பதையும் மீட்டெடுப்பதையும் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, ஒரு டையூரிடிக், ஆல்கஹால் உங்களை எழுப்புகிறது சிறுநீர்ப்பை- நீங்கள் முன்னதாகவே எழுந்திருங்கள் (அல்லது இரவில் கழிப்பறைக்குச் செல்லுங்கள் - உங்கள் தூக்கத்தின் தன்மையைப் பொறுத்து).

கூடுதலாக, ஆல்கஹால் உடலில் சுழலும் போது, ​​ஒரு நபர் அடிக்கடி கனவுகளை அனுபவிக்கிறார்.

உடலின் உள் கடிகாரத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனின் அளவு குறைவதால், தூக்க அட்டவணையின் இடையூறு மற்றும் தூக்கமின்மை கூட ஏற்படுகிறது.

தூக்கக் கலக்கம் மூளைக்கு விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, அதன்படி, ஒரு நபரின் நல்வாழ்வு:

• தூக்கம்;
• கவனம் செலுத்த இயலாமை;
• சோர்வு;
• பலவீனமான செறிவு;
• நரம்பியக்கடத்திகளின் ஏற்றத்தாழ்வு;
• மறதி.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கற்றல், உந்துவிசை கட்டுப்பாடு, சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறன் மற்றும் மனித நடத்தையின் பிற நுணுக்கங்களுக்கு பொறுப்பான மூளையின் முன் மற்றும் தற்காலிக மடல்களை ஆல்கஹால் "தாக்குகிறது".

ஓரிரு மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை மதுவைக் கைவிட்டால், உங்கள் மூளை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

நீங்கள் மதுவைக் கைவிட்டால், தசைகளின் செயல்பாடு மற்றும் தோல் தோற்றம் மேம்படும்

ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள், ஆனால் தசை வளர்ச்சியைக் கவனிக்கவில்லையா? புரோட்டீன் தொகுப்பு மற்றும் வளர்ச்சி ஹார்மோனின் உற்பத்தியில் குறுக்கிடுவதன் மூலம் தசையை உருவாக்கும் செயல்முறையை சீர்குலைப்பதால், மதுவை கைவிட வேண்டிய நேரம் இதுவாகும். கூடுதலாக, வழக்கமாக ஒரு கண்ணாடி அல்லது இரண்டைத் தட்டுவதை விரும்புவோர் வலி உணர்வுகள்பயிற்சிக்குப் பிறகு குடிப்பழக்கம் இல்லாத விளையாட்டு வீரர்களை விட அதிகமாக உச்சரிக்கப்படுகிறது.

ஆல்கஹால் ஏன் சருமத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது?

1. ஆல்கஹால் உயிர் கொடுக்கும் ஈரப்பதத்தை இழக்கிறது.
2. இது சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது (ஈரப்பதம் இல்லாததால்).
3. ஆல்கஹால் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி உறிஞ்சுதலில் தலையிடுகிறது, இது சருமத்திற்கு புதிய மற்றும் பிரகாசமான தோற்றத்தை அளிக்கிறது.

எனினும், தோல் மட்டும் ஆல்கஹால் பாதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் முடி, உலர்ந்த மற்றும் உடையக்கூடிய ஆகிறது.

மதுவை கைவிடுவது என்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவது மற்றும் இனப்பெருக்க செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாகும்

நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆல்கஹால் பலவீனமடைகிறது: நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் குறைகிறது. ஆல்கஹால் குடித்த 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாட்டில் குறைவு காணப்படுகிறது.

இனப்பெருக்க செயல்பாடு மற்றும் பாலியல் ஆசையைப் பொறுத்தவரை, ஆல்கஹால் உங்களை சரியான மனநிலையில் வைத்திருக்க முடியும் என்றாலும், அதன் விளைவாக அது பல்வேறு வகையான கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது.

விறைப்புத்தன்மை, ஹார்மோன் உற்பத்தியை அடக்குதல், உடலுறவின் போது குறைவான தீவிர உணர்வுகள் ஆகியவை மதுவை கைவிட முடியாத ஆண்கள் அடிக்கடி சந்திக்கும் பிரச்சனைகள்.

பெண்களைப் பொறுத்தவரை, அவர்களின் குடிப்பழக்கம் குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான திறனை அச்சுறுத்துகிறது.

மதுவை கைவிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பல: எடை இழப்பு, ஆரோக்கியமான தோல், ஆரோக்கியமான கல்லீரல், துடிப்பான செக்ஸ், ஆரோக்கியமான தூக்கம், சாதாரண நிலைசர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு - எனவே இன்று மதுவை ஏன் கைவிடக்கூடாது?

சுருக்கு

ஆல்கஹாலை நிறுத்திய பிறகு உடலின் மீட்பு படிப்படியாக நிகழ்கிறது. முதல் நேர்மறையான மாற்றங்கள் சில நாட்களுக்குள் கவனிக்கப்படலாம். சாதனைக்காக சிறந்த முடிவுகுடிப்பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் சண்டையை நிறுத்தாமல் இருப்பது அவசியம்.

மறுப்புக்குப் பிறகு என்ன நடக்கும்?

மது அருந்துவதை நிறுத்தினால் என்ன ஆகும்? நீண்ட காலமாக மதுவை துஷ்பிரயோகம் செய்தவர்களுக்கு, மீட்பு செயல்முறை மிகவும் வேதனையானது.

கல்லீரல் பிரச்சனைகள் தொடங்கும் ஹேங்கொவர் சிண்ட்ரோம்ஏற்றுக்கொள்கிறார் நாள்பட்ட வடிவம். ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற தலைவலி தோன்றும், மற்றும் தசைகளில் வலி வலி ஏற்படுகிறது.

இந்த அறிகுறிகள் மறுசீரமைப்பு செயல்முறையின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கின்றன. உடல் மீட்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்? இந்த செயல்முறையின் காலம் குடிப்பழக்கத்தின் கட்டத்தைப் பொறுத்தது.

பல தசாப்தங்களாக மது அருந்தும் நபர்களால் உடனடி முன்னேற்றம் எதிர்பார்க்கப்படக்கூடாது. மதுபானங்களை கைவிட்டபின் அனைத்து வெளிப்பாடுகளும் உடலை சுத்தப்படுத்துவதைக் குறிக்கவில்லை, ஆனால் நச்சுகள் மூலம் கடுமையான விஷம்.

மீட்பு செயல்முறையின் ஆரம்பம்

உடல் எவ்வாறு சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது? ஆல்கஹால் கொண்ட தயாரிப்புகளை எடுத்து பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, திரட்டப்பட்ட விஷங்களை அகற்ற வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. இந்த நேரத்தில், வலி ​​அறிகுறிகள் தோன்றும், திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி தூண்டப்படுகிறது:

• போட்டோபோபியா;
• சத்தம் பயம்;
• தலைசுற்றல்;
• குமட்டல் வாந்தியாக மாறும்;
• வெப்பநிலை அதிகரிப்பு;
• அழுத்தம் அதிகரிப்பு;
• கைகள் மற்றும் கால்களின் நடுக்கம்;
• தலைவலி.

நாளுக்கு நாள் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

ஒரு நாளில்

ஆல்கஹால் இல்லாத ஒரு நாள் மனச்சோர்வினால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது பொது நிலை. மனிதன் மிகவும் மோசமாக உணர்கிறான். எனக்கு தலை நிறைய வலிக்கிறது. மது அருந்திய ஒருவர் மது அருந்தும்போது அவர் குடித்த அளவை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறார். ஹேங்கொவரில் இருந்து மீண்டு வர வேண்டும் என்ற ஆசை என்னை ஆட்டிப்படைக்கிறது.

நபர் எரிச்சலடைந்து ஆக்ரோஷமாக மாறக்கூடும். அவர் உடம்பு சரியில்லை, சில சமயங்களில் வாந்தி எடுப்பார். உடல் மற்றும் தார்மீக ஒடுக்குமுறை இரண்டும் உள்ளது.

பசி இல்லை, கால்களும் கைகளும் மிகவும் நடுங்குகின்றன. இந்த நிலை மனச்சோர்வு அல்லது மனச்சோர்வு அறிகுறிகளுடன் இணைந்துள்ளது. மாலையில் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை. சில சமயங்களில் இனி மது அருந்த வேண்டாம் என்று முடிவு செய்யும் நபர் தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுகிறார்.

48 மணி நேரத்தில்

உடலை சுத்தப்படுத்துவது முதல் நாளில் இருந்த அதே அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது. என் தலை தொடர்ந்து வலிக்கிறது. ஆனால் வலி உணர்வுகள் இனி மிகவும் வலுவாக இல்லை.

அடிமைத்தனத்துடன் போராடத் தொடங்கிய ஒரு நபர் தனிமையை நாடுகிறார், மேலும் அன்பானவர்களுடன் அடிக்கடி எரிச்சலடைகிறார். தூக்கம் ஆழமற்றது மற்றும் அடிக்கடி குறுக்கிடுகிறது. தெளிவற்ற காட்சிகள் கனவுகளாக மாறுகின்றன.

இருண்ட எண்ணங்கள் உள்ளன. ஒரு நபருக்கு அவர் ஒருபோதும் குணமடைய மாட்டார் என்று தெரிகிறது. பசி இல்லை, நோயாளி உண்மையில் குடிக்க விரும்புகிறார். மாலை வரை அறிகுறிகள் தொடர்ந்து இருக்கும். சில நேரங்களில் மறுசீரமைப்பு கல்லீரலில் உள்ள அசௌகரியத்துடன் சேர்ந்துள்ளது.

72 மணி நேரத்தில்

பலவீனமான நிலை உள்ளது. ஒலிகள் காரணமாக ஒரு கடுமையான சூழ்நிலை எழுகிறது. குழாயின் சத்தம் கூட ஒரு நபரை எரிச்சலடையச் செய்யும். இது ஏற்படுத்தலாம் தலைவலி, மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு வெடிப்பு.

நோயாளி தொடர்ந்து உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கிறார். அதே நேரத்தில், மறுசீரமைப்பு அறிகுறிகள் உள்ளன. உடல் படிப்படியாக மீண்டு வருகிறது. தெளிவற்ற தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் உள்ளன.

தூக்கம் இன்னும் தொந்தரவு மற்றும் கனவுகள் உள்ளன. இந்த கட்டத்தில் delirium tremens வளரும் ஆபத்து உள்ளது.

ஐந்தாம் நாள்

ஆல்கஹாலை தன் வாழ்க்கையிலிருந்து விலக்கிய ஒருவன் கொஞ்சம் நன்றாக உணர்கிறான். பசியின்மை தோன்றுகிறது, மற்றும் ஹேங்கொவர் சிண்ட்ரோம் படிப்படியாக குறைகிறது.

கல்லீரலில் சிறிய வலி உள்ளது. உணவு மோசமாக பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் ஒரு நபர் வாந்தியெடுக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

ஏழாவது அல்லது எட்டாவது நாளில்

ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடல்நிலை எப்படி மாறுகிறது? ஹேங்கொவர் சிண்ட்ரோம் முற்றிலும் மறைந்துவிடும். எண்ணங்கள் குழப்பமடைவதை நிறுத்தி ஒழுங்கமைக்கப்படுகின்றன. ஆல்கஹால் இல்லாத ஒரு வாரம் தூக்கத்தை இயல்பாக்குவதன் மூலம் குறிக்கப்படுகிறது. கனவுகள் விலகுகின்றன. பின்வரும் அறிகுறிகளும் காணப்படுகின்றன:

• எபிட்டிலியத்தின் நிழலில் மாற்றம்;
• கல்லீரல் மறுசீரமைப்பு;
• எபிட்டிலியத்தை ஈரப்பதமாக்குதல்;
• செரிமான பிரச்சனைகளை நீக்குதல்.

மற்றொரு வாழ்க்கை தொடங்குகிறது. உடல் ஓரளவு மீண்டு வருகிறது.

14 நாட்களுக்கு

ஆல்கஹால் இல்லாமல் 2 வாரங்கள் சிந்தனை செயல்முறைகளை மீட்டெடுப்பதன் மூலம் குறிக்கப்படுகிறது. உணர்வு தெளிவாகிறது, எண்ணங்களின் குழப்பம் இறுதியாக மறைந்துவிடும்.

மூளையின் செயல்பாட்டில் முன்னேற்றம் உள்ளது. இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். தலை இனி வலிக்காது, தலைச்சுற்றல் இல்லை. சுவாசம் மீட்டமைக்கப்படுகிறது, மூச்சுத் திணறல் மறைந்துவிடும்.

30 நாட்களில்

21 நாட்களுக்குப் பிறகு ஆல்கஹால் மூளையை விட்டு வெளியேறுகிறது. ஆல்கஹால் இல்லாமல் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, முறிவு பொருட்கள் அகற்றப்படுகின்றன. அவர் குடிப்பதை நிறுத்தி எடை இழந்ததாக நோயாளி குறிப்பிடுகிறார்.

அந்தரங்க வாழ்வில் முன்னேற்றம் உண்டு. உணர்ச்சி பின்னணியின் படிப்படியான இயல்பாக்கம் உள்ளது. தோற்றம் மேம்படும். முதலில், பற்கள் வெண்மையாகின்றன, வீக்கம் மறைந்துவிடும், கண்களுக்குக் கீழே உள்ள வட்டங்கள் மறைந்துவிடும்.

21 நாட்களுக்குப் பிறகு ஆல்கஹால் மூளையை விட்டு வெளியேறுகிறது

அடுத்து உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

நீங்கள் மதுவை கைவிட்டால், 60 நாட்களுக்குப் பிறகு பாதுகாப்பு சக்திகள் முழுமையாக மீட்டமைக்கப்படும். நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு முழு திறனுடன் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது.

வளரும் ஆபத்து குறைக்கப்பட்டது தொற்று நோய்கள். வெளிப்புற சூழலின் பாதகமான வெளிப்பாடுகளிலிருந்து உடலின் பாதுகாப்பு அதிகரிக்கிறது.

90 நாட்களுக்குப் பிறகு

ஆல்கஹால் இல்லாத 3 மாதங்கள் நல்வாழ்வில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தால் குறிக்கப்படுகின்றன. தூக்கத்தின் தரம் மேம்படுகிறது, அது ஆழமாகவும் நீளமாகவும் மாறும். கவலை குறைகிறது, ஒரு நபர் இனி ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் எரிச்சல் அடைவதில்லை.

6 மாதங்களில்

6 மாதங்களுக்கு மதுவைக் கைவிட்ட பிறகு உடல் எவ்வாறு மீட்கப்படுகிறது? நீங்கள் மது அருந்துவதை முற்றிலுமாக நிறுத்தினால், இந்த நேரத்தில் உங்கள் தார்மீக பண்புகள் மீட்டெடுக்கப்படும்.

ஒருவரின் நடத்தைக்கு பொறுப்பேற்கும் திறன் மீட்டெடுக்கப்படுகிறது.

12 மாதங்களுக்குப் பிறகு

ஒரு வருடம் கழித்து, மதுவை விட்டு வெளியேறிய பிறகு உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதை உள்ளடக்குகின்றன:

1. கல்லீரல்.
2. கணையம்.
3. சிறுநீரகம்.
4. நரம்பு மண்டலம்.

மேம்படுத்துகிறது மன ஆரோக்கியம். ஆல்கஹால் இல்லாத வாழ்க்கை அற்புதமானது என்பதை ஒரு நபர் நன்கு புரிந்துகொள்கிறார். அன்புக்குரியவர்களுடனான தொடர்பு மீட்டமைக்கப்படுகிறது. பலர் கண்டுபிடிக்கிறார்கள் புதிய வேலைமேலும் தொழில் ஏணியை வெற்றிகரமாக நகர்த்தவும்.

ஒரு வருடம் கழித்து, சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், கணையம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு இயல்பாக்கப்படுகிறது

திடீரென்று மதுவை கைவிட முடியுமா?

ஆல்கஹால் கொண்ட தயாரிப்புகளை திடீரென மறுத்தால் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்? சில குடிகாரர்கள் திடீரென்று மதுவை கைவிடுவது ஆபத்தானது என்று நம்புகிறார்கள். அவர்களில் பலர் தாங்களாகவே போதைப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட முயன்றனர். அவர்களுக்கு இதயப் பிரச்சனைகள் வர ஆரம்பித்ததாக அவர்கள் சாட்சியமளிக்கின்றனர்.

குடிப்பதை நிறுத்தும்போது எதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்? மதுவை முற்றிலுமாக அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், பொதுவான தவறுகளைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பதும் அவசியம்.

முதல் தவறு

ஒரு நபர் பீர் அல்லது ஓட்கா குடிப்பதை நிறுத்திவிட்டதாக கூறுகிறார். அதே நேரத்தில் அவர் துணை எடுக்கிறார் மருந்துகள். அவர்களில் பலர் உள்ளனர் பக்க விளைவுகள். எனவே, உடலுக்கு ஏற்படும் விளைவுகள் பேரழிவு தரும்.

இரண்டாவது தவறு

"நான் குடிப்பழக்கத்தை விட்டுவிட்டேன், எடை அதிகரித்தேன்" என்று சில பெண்கள் புலம்புகிறார்கள். இது நிகழ்கிறது, ஏனென்றால், மதுவை விட்டுவிட்டு, அவர்கள் உணவுடன் உணர்ச்சி அதிர்ச்சியை மூழ்கடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.

இந்த வழக்கில், நாளின் விளைவுகள் தெளிவாகத் தெரியும். குடிப்பழக்கத்தைக் கைவிட்டவர் அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளையே உண்கிறார். இந்த காரணத்திற்காக, அவர் விரைவில் எடை அதிகரிக்கிறது.

மதுவிலிருந்து திடீரென விலகுவது மோசமான ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது

என்ன ஆபத்துகள் உள்ளன?

சொந்தமாக மதுவை கைவிடுவது மிகவும் கடினம். ஒரு நீண்டகால குடிகாரன் ஒரு நிபுணரின் உதவியின்றி ஆல்கஹால் மீது வலுவான ஏக்கத்தை உருவாக்கலாம். அதை சொந்தமாக சமாளிப்பது சாத்தியமில்லை. எனவே, நோயாளி அழிவுகரமான பழக்கத்திற்குத் திரும்புகிறார்.

இரண்டாவது ஆபத்து என்னவென்றால், திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் மோசமான ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. மிக மோசமான நிலையில், நோயாளியின் மரணம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

ஆயுட்காலம் அதிகரித்தது

முழு மதுவிலக்கு ஆயுளை நீடிக்க உதவுகிறது. அடிமைத்தனத்திலிருந்து விடுபடும் பெண்கள் 12-13 ஆண்டுகள், ஆண்கள் - 11 ஆண்டுகள் நீண்ட காலம் வாழ்கின்றனர். இது ஏன் நடக்கிறது? முதலாவதாக, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை இயல்பாக்குவதன் காரணமாகும். அனைத்து கல்லீரல் செயல்பாடுகளையும் சரியான நேரத்தில் மீட்டெடுப்பது ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.

மதுவைக் கைவிடுவதால் ஏற்படும் நன்மையான விளைவுகளில், ஒரு நபர் பார்வைக்கு இளமையாகத் தோன்றுவதும் அடங்கும். தோல், பற்கள் மற்றும் முடியின் நிலை மேம்படுகிறது.

மதுவை கைவிடுவதற்கான உந்துதல்

மதுவை கைவிடுவதற்கான சரியான உந்துதல் முக்கியமானது. இதைச் செய்ய உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

1. மதுவை கைவிடுவதன் நன்மைகளை முழுமையாக புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
2. ஆல்கஹால் கொண்ட தயாரிப்புகளை கைவிட ஒரு குறிப்பிட்ட தேதியை அமைக்கவும்.
3. வீட்டில் உள்ள அனைத்து மதுவையும் அகற்றவும்.
4. உங்களுக்கென்று ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை அமைக்கவும்.
5. உங்கள் சமூக வட்டத்தை மாற்றவும்.

முதல் படி

ஆல்கஹால் கைவிடுவதன் நன்மைகள் சுருக்கமாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் உறுதியானதாக இருக்க வேண்டும். ஒரு நபர் தனிப்பட்ட முறையில் மது பானங்களை கைவிடுவதன் நன்மைகள் என்ன என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும்.

மதுவை எப்படி கைவிடுவது? தார்மீக தயாரிப்பு அவசியம். ஆல்கஹால் கொண்ட தயாரிப்புகளை கைவிட ஒரு நபர் தன்னை தயார்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும்.

நியமிக்கப்பட்ட தேதி வந்த பிறகு, உங்கள் வார்த்தையை நீங்களே வைத்துக்கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும். உங்களை கொஞ்சம் தளர்த்திக் கொள்ள முடியாது. தேதியை ஒத்திவைப்பதும் நல்லதல்ல.

படி இரண்டு

இரண்டாவது பணப்பை அல்லது உறை வாங்குவது அவசியம். சாராயம் வாங்க வேண்டும் என்றவுடன், அங்கே பணம் போட வேண்டும். மாத இறுதியில், நீங்கள் சேமிக்க முடிந்த தொகையை கணக்கிட வேண்டும். இந்த பணத்தில் நீங்கள் நீண்ட காலமாக கனவு கண்டதை வாங்குவதன் மூலம் உங்களைப் பற்றிக்கொள்ளலாம்.

படி மூன்று

எந்த நோக்கத்திற்காக நீங்கள் ஆல்கஹால் கொண்ட தயாரிப்புகளை விட்டுவிட்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் தெளிவாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஆல்கஹால் இல்லாத எதிர்காலத்தை விளக்கும் தெளிவான "படம்" உங்கள் தலையில் இருக்க வேண்டும்.

தானியங்கு பயிற்சி மிகவும் உதவுகிறது. போதைப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவதில் தீவிரமாக இருக்கும் ஒரு வெற்றிகரமான நபராக உங்களை நினைத்துக்கொள்வது முக்கியம்.

படி நான்கு

மன்றங்களிலும் ஆஃப்லைனிலும் மதுபானம் கொண்ட தயாரிப்புகளை குடிப்பதை எதிர்க்கும் நபர்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

அவர்களில் பலர் முன்னாள் குடிகாரர்களாகவும் உள்ளனர். அடிமைத்தனம் என்றால் என்ன என்பதை அறிந்த ஒருவரின் ஆதரவைப் பெறுவது, அதை விரைவாகக் கடக்க உதவும்.

படி ஐந்து

உடலை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது? விளையாட்டு விளையாடவும், அடிக்கடி வெளியில் இருக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. விளையாட்டு செயல்பாடு மிதமானதாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நீங்கள் நடைபயிற்சி தொடங்க வேண்டும். 6-12 மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்ல ஆரம்பிக்கலாம்.

ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். கொலஸ்ட்ரால் நிறைந்த உணவுகளை உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும். டேபிள் உப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தவும்.

நீங்கள் பசியுடன் இருக்க முடியாது. பசி குடிக்கும் ஆசையை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் பகுதிகள் சிறியதாக இருக்க வேண்டும்.

முடிவுரை

"நான் வாழத் தொடங்குவதைப் போல உணர்கிறேன்" என்று போதைப் பழக்கத்தை சமாளிக்க முடிந்தவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆல்கஹால் மீதான பசியிலிருந்து விடுபட இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது.

←முந்தைய கட்டுரை அடுத்த கட்டுரை →