پاکسازی کل بدن در خانه نحوه پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم: قوانین، روش ها، پیشگیری. داروهایی که پریستالسیس را تقویت می کنند و مدفوع را ترمیم می کنند

اعضای داخلیمردم به شدت از تجمع سموم رنج می برند و نیاز به تمیز کردن دقیق و شایسته دارند.

استرس، تغذیه نامناسب، محیط بیرونی آلوده - همه این عوامل تأثیر مضری بر سلامت ما دارند. در نتیجه تحریک پذیر می شویم، ایمنی کاهش می یابد و سندرم ظاهر می شود خستگی مزمن. در این مقاله نحوه پاکسازی بدن خود از سموم انباشته شده را خواهیم فهمید.

مواد زائد و سموم بدن از کجا می آیند؟

بدن انسان تحت تأثیر بسیاری از مواد مضر است و مانند اسفنج آنها را جذب می کند. ما فقط در مورد محصولات غذایی اشباع شده با ناخالصی های ژنتیکی و شیمیایی صحبت نمی کنیم. ما مواد مضر را از هوا استنشاق کرده و از طریق پوست جذب می کنیم. بدن ما به بهترین شکل ممکن با عناصر سمی مبارزه می کند، اما همیشه با آن مقابله نمی کند. در نتیجه سموم و مواد زائد در داخل بدن جمع می شوند.

آلودگی بدن به مواد سمی یک تهدید واقعی است. این باعث کاهش ایمنی، بی تفاوتی و اختلال در سیستم های داخلی و اندام های فردی می شود.

نحوه حذف مواد زائد و سموم: روش های تمیز کردن

راه های زیادی برای پاکسازی بدن وجود دارد، هم با روش های سنتی و هم با داروها. از جمله:

• استفاده از جوشانده های گیاهی معرق و مدر.
• آبمیوه درمانی
• بازدید منظم از حمام یا سونا.
• ماساژ پاکسازی
• پاکسازی با انتروسوربنت ها

اما ایمن‌ترین و طبیعی‌ترین روش‌های سم‌زدایی نیز وجود دارد که هدف آن تخلیه بدن و پر کردن آن با مایعات است.

اگر برخی از عوامل منفی را حذف کنید و به رژیم افزایش نوشیدن پایبند باشید، بدن کاملاً قادر به تمیز کردن خود است. برای انجام این کار شما نیاز دارید:

• به غذاهای رژیمی و به راحتی قابل هضم بروید.
• قسمت های بشقاب خود را کاهش دهید
• به مقدار زیاد مایعات بنوشید.
• برای داشتن یک سبک زندگی فعال
• الکل، سیگار و مصرف بی رویه داروها را کنار بگذارید.

رژیم غذایی برای پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم

تغذیه مناسب ایمن ترین و طبیعی ترین راه برای پاکسازی تمام سیستم های بدن ما است.

و نیازی به تلاش قابل توجهی از شما نخواهد داشت، فقط باید غذاهای ناسالم را کنار بگذارید، حداقل 2 لیتر آب در روز بنوشید و اصول تغذیه جداگانه را رعایت کنید.

یعنی غذاهای پروتئینی و کربوهیدراتی را با هم مخلوط نکنید.

اگر با این رژیم نه به عنوان یک محدودیت، بلکه به عنوان یک روش زندگی رفتار کنید، در آن صورت در خطر سرباره کردن بدن خود نخواهید بود.

پاکسازی بدن با داروهای مردمی

یک درمان سنتی سنتی برای سم زدایی بدن، بازدید از حمام یا سونا است. در آنجا، پاکسازی از طریق غدد عرق انجام می شود. فقط آب تمیز را با خود به حمام ببرید، نه آبجو و ماهی، تا از دست رفته مایعات را جبران کنید.

مهم: باید بدانید که ویتامین‌ها و مواد معدنی همراه با مایعات از بدن شسته می‌شوند، بنابراین، در طول فرآیندهای حرارتی منظم، یک مجموعه مولتی ویتامین مصرف کنید یا کیفیت رژیم غذایی خود را بهبود بخشید.

یکی دیگر از مبارزات موثر در برابر سموم، سرکه سیب است که باید طبیعی باشد. 1-2 قاشق چایخوری سرکه را بعد از غذا به چای اضافه کنید، این به تنظیم متابولیسم و ​​بهبود هضم غذا کمک می کند.

بیایید به چند دستور العمل دیگر برای بازگرداندن بدن به حالت عادی نگاه کنیم.

چگونه بدن را از مواد زائد و سموم در خانه پاک کنیم؟ دستور پخت

مصرف منظم ژله برنج به تنظیم عملکرد روده، خلاص شدن از شر یبوست یا اسهال و کاهش چند پوند اضافی کمک می کند. کیسل به آرامی دیواره‌های معده و روده‌ها را می‌پوشاند، التهاب را تمیز و برطرف می‌کند.

دستور 1. ژله برنج

• برای تهیه ژله عصر نصف لیوان برنج می گیریم و
• با یک لیتر آب سرد پر کنید.
• صبح برنج را روی حرارت ملایم بدون هیچ گونه افزودنی بپزید.
• به مدت 1.5-2 ساعت بپزید تا تک تک دانه ها نرم شوند.
• آبگوشت تمام شده را خنک کرده و صبح ناشتا میل کنید.
• بعد از این مدت 4-5 ساعت چیزی نمی خوریم و سپس غذا باید به راحتی قابل هضم باشد.

شما می توانید چنین روزهای ناشتا برنج را 1-2 بار در هفته انجام دهید.

دستور العمل 2. آبمیوه پاک کنید

مخلوطی از قسمت های مساوی آب پرتقال، لیمو و گریپ فروت سموم را به خوبی از بین می برد. پس از آماده سازی، اگر تازه مراحل پاکسازی را شروع کرده اید، این مخلوط را با آب به نسبت 1 لیتر آب به 200 میلی لیتر آب رقیق کنید. به تدریج نسبت را به 600 میلی لیتر آب میوه در هر 1 لیتر آب افزایش دهید. این مخلوط را در نیمه اول روز به مدت 10 روز به شدت می نوشیم.

تاثیر خوب بر حالت عمومیبدن و آب سبزیجات تازه فشرده. می توانید هفته ای یک بار روزهای ناشتا آبمیوه را انجام دهید. فقط 1.5 لیتر آب میوه را در وعده های کوچک در روز بنوشید. آب میوه ها را می توان متناوب و مخلوط کرد. بقیه غذاها باید رژیمی باشد.

آب خیار- مواد مضر تجمع یافته در کبد، کلیه ها را از بین می برد. مثانه, دستگاه گوارش، فشار خون را کاهش می دهد.

آب کدو سبز- تحرک روده را افزایش می دهد و به بهبود عملکرد کل دستگاه گوارش کمک می کند.

آب گل کلم- کبد و کلیه ها را پاکسازی می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند.

آب چغندر- پاک می کند سیستم لنفاوی، کشتی ها، كيسه صفرا، کبد و کلیه ها. فلزات سنگین را از بدن دفع می کند و در برابر اشعه محافظت می کند. حتما آن را با آب هویج رقیق شده به نسبت 1:4 بنوشید.

آب هویج- به ندرت برای پاکسازی استفاده می شود، فقط در ترکیب با آب میوه های دیگر، اما بدن را با ویتامین ها، عناصر ماکرو و میکرو و آنتی اکسیدان ها پر می کند.

فقط قبل از نوشیدن آن و فقط برای یک بار باید آب آن را آماده کنید. شما نمی توانید از آبمیوه های بسته بندی شده برای پاکسازی استفاده کنید، زیرا این فقط بدن شما را بیشتر آلوده می کند.

دستور 3. پاکسازی سیر

سیر ترشح صفرا را افزایش می دهد و در نتیجه به سم زدایی طبیعی بدن کمک می کند. علاوه بر این، هضم را بهبود می بخشد و پوست را تمیز و صاف می کند.

• 40 گرم سیر را بردارید و پوست آن را بگیرید و در مخلوط کن یا چرخ گوشت چرخ کنید.
• پالپ را داخل یک کاسه شیشه ای بریزید و 100 میلی لیتر ودکا بریزید.
• به مدت 10 روز در جای خنک و تاریک قرار دهید.
• 10 قطره را نیم ساعت قبل از غذا 2-3 بار در روز میل کنید.

مدت دوره 10-30 روز است.

این دارو برای زنان باردار و افراد مبتلا به بیماری کیسه صفرا و التهاب غشاهای مخاطی دستگاه گوارش منع مصرف دارد.

آماده سازی برای تمیز کردن بدن

گروهی از داروهایی که به حذف مواد سمی از بدن کمک می کنند نامیده می شوند انتروجاذب ها.

قبل از شروع هر دارویی با پزشک خود مشورت کنید.

مهم: برخی از جاذب ها دارای گزینش پذیری نیستند، به عنوان مثال. آنها مواد مضر و مفید را جذب می کنند. بنابراین، شما نباید خوددرمانی کنید.

معروف ترین جاذب ها هستند انتروسژل, کربن فعال, پلی سورب, پلی فپن. آنها باید طبق دستورالعمل مصرف شوند و بیش از 7-10 روز نباشد.

پس از اتمام دوره، ممکن است لازم باشد مقداری دارو برای بازگرداندن میکرو فلور روده مصرف کنید.

نیازی به مصرف مواد جاذب نیست.

در اینجا برخی از قوانین ساده، به دنبال آن می توانید به راحتی با روش سم زدایی بدن کنار بیایید:

1. باید با مراجعه به پزشک شروع کنید، زیرا تشخیص باید توسط متخصص انجام شود.
   در طول درمان داروهای مردمیحتماً روش های درمانی را به طور کامل تحقیق کنید. تمام موارد منع مصرف و عوارض جانبی را بیابید.
2. اگر در طول درمان احساس بدتری کردید، بلافاصله استفاده از این روش را متوقف کنید و با پزشک خود مشورت کنید.
3. انتظار نتیجه فوری نداشته باشید. هرچه پاکسازی تدریجی تر باشد، برای بدن شما ملایم تر خواهد بود.

برخی از افراد با استفاده از روش‌های سنتی خود را پاکسازی می‌کنند، در حالی که برای برخی دیگر، بلعیدن یک قرص با جاذب آسان‌تر است، اما هر دو در مورد وضعیت خود پس از سم‌زدایی بدن صحبت مثبت می‌کنند. در اینجا چند بررسی وجود دارد.

سوتلانا: بعد از مصرف آب برنج، حالم خیلی بهتر شد. همه چیز در معده من بهبود یافت و مانند یک ساعت شروع به کار کرد. در مورد ظاهر چه می توانیم بگوییم: پوست صاف شده است، انواع جوش ها ناپدید شده اند، مو براق است - زیبایی!

تانیا: من Polysorb را مصرف کردم، از نتیجه بسیار راضی هستم. در عرض 14 روز پس از مصرف، سنگینی معده برطرف شد، نفخ معده از بین رفت و حرکات روده منظم شد. و به دلیل رژیم در حین مصرف 2 کیلو دیگه کم کردم! حتما دوره را تکرار می کنم.

ناتالیا: تغییر به تغذیه سالم. خیلی زود متوجه شدم که خواب آلودگی و بی علاقگی ام از بین رفته است، شادتر و فعال تر شدم. احساس سبکی در داخل وجود داشت. اکنون در حال برنامه ریزی برای بازدید از سونا هستم.

ویدئو: پاکسازی روده بزرگ با سیب

ویدئو: پاکسازی بدن با برنج

(3 رتبه ها، میانگین: 2,33 از 5)

نحوه پاکسازی سریع و موثر بدن در خانه بسیاری از افراد را نگران می کند. در نتیجه تغذیه نامناسب و نامتعادل، مواد مضر انباشته شده در طول سال ها شروع به احساس می کنند. مشکلات سلامتی به دلیل آلوده بودن بدن به وجود می آید.

برای شروع پاکسازی، ابتدا باید برای این روش آماده شوید. مدت زمان آماده سازی بستگی به سن، وزن و بیماری دارد.اگر وزن بدن در میانسالی طبیعی باشد، این دوره بین 3-5 روز را شامل می شود. اگر وزن بدن شما بالاتر از حد طبیعی باشد، آماده شدن برای پاکسازی بیشتر طول می کشد.

افراد مسن نیز به زمان اضافی (7-10 روز) نیاز دارند تا به آرامی برای پاکسازی آماده شوند.

فرآیند آماده سازی شامل چندین مرحله است:

1. از بین بردن عوامل اصلی سرباره در بدن با افزایش بار عضلانی و استفاده از روش تغذیه سبک تر.
2. دفع مواد زائد مضر از بدن.
3. خود پالایی بر اساس فعال شدن اندام های دستگاه دفع.

محصولات پاک کننده بدن

شما می توانید به سرعت و به طور موثر بدن خود را در خانه تمیز کنید مواد تشکیل دهنده طبیعیکه به شما امکان می دهد در عین اطمینان از ایمنی عمل به نتایج برسید.

قبل از مصرف باید کربن فعال را خرد کنید و پس از مصرف داخلی آن را با نوشیدنی فراوان بشویید. این امکان جذب بهتر را فراهم می کند مواد سمی. در طول روش پاکسازی، که در خانه انجام می شود. شما باید مصرف مایعات خود را با کنار گذاشتن غذاهای شور و چرب افزایش دهیداز آنجایی که باعث کاهش سرعت و کارایی پاکسازی بدن می شود.

پاکسازی بدن کربن فعالبر اساس وزن فرد انجام می شود

زغال چوب باید به مدت 2-3 هفته در صبح و عصر مصرف شود. محاسبه مقدار مصرف این دارو بر اساس وزن بدن است: 1 قرص در هر 10 کیلوگرم.به عنوان مثال، اگر وزن کمتر از 55 کیلوگرم باشد، 5 قرص زغال سنگ کافی است. اگر بیش از 55 کیلوگرم وزن دارید، باید از 6 قرص استفاده کنید.

موارد منع مصرف:

• زخم معده؛
• حساسیت مفرط؛
• خونریزی دستگاه گوارش؛
• مصرف داروهای آنتی سمی

هنگام درمان هر بیماری با دارو، استفاده از کربن فعال ممنوع است، زیرا داروها را از بدن خارج می کند و از تولید اثر مورد نظر جلوگیری می کند.

معایب:

• ممکن است باعث یبوست شود؛
• با مواد سمی، مواد مفید نیز حذف می شوند.

1 قاشق غذاخوری. یک قاشق نوشابه در 500 میلی لیتر آب جوش حل می شود.صبح با معده خالی هر روز به مدت یک هفته مصرف شود. یک ماه دیگر دوره را تکرار کنید.

هنگام پاکسازی بدن جوش شیرینبرای اجتناب از دوز تجاوز نکنید اثرات جانبی

بیش از حد دوز محلول سودا عوارض جانبی مانند ناراحتی روده، سردرد، حالت تهوع و سرگیجه را به دنبال دارد. در صورت بروز هر یک از این علائم، مصرف را قطع کنید.

موارد منع مصرف:

• دیابت;
• فشار خون:
• کاهش اسیدیته شیره معده

لیمو با سیر

سیر دارای ریز عناصر و ویتامین های مفید بسیاری است. استفاده از آن همراه با لیمو یکی از قوی ترین سم زداها است، زیرا این ترکیب از اجزا به شما اجازه می دهد تا بدن را کاملاً از سموم پاک کنید..

در خانه، 4 سر سیر و 4 تکه لیمو را از طریق چرخ گوشت له می کنند و پس از آن در یک شیشه سه لیتری قرار می دهند که کاملاً با آب گرم پر می شود. استفاده روزانه از این ترکیب نتایج سریع و موثری می دهد.

برنج

برنج یک راه عالی برای پاکسازی بدن از رسوبات مضر است. پس از خیساندن آن، خاصیت جاذب پیدا می کند. پاکسازی با این محصول متابولیسم را بهبود می بخشد.

برای پخت و پز، برنج را در قاشق غذاخوری به مقدار برابر با تعداد سال های زندگی مصرف می کنند.کاملاً بشویید و با سرد پر کنید آب جوش. یک شب در جای خنک بگذارید. برای نگهداری از ظروف شیشه ای استفاده کنید. تا صبح محصول آماده استفاده است.

هر روز صبح 1 قاشق غذاخوری برنج را میل کنید و به مدت 5 دقیقه بپزید. حداکثر تا ساعت 7 صبح باید مصرف شود. بقیه برنج را دوباره زیر آب بشویید و دوباره با آب تازه پر کنید. و این کار را تکرار کنید تا کامل شود. هنگام استفاده از دانه های برنج باید از مصرف نمک کاملاً خودداری کنید. هر 2 سال یک بار اقدام کنید.

این محصول لیست بزرگی دارد مواد مفیدیک داروی عالی برای پاکسازی معده و روده. خاصیت تقویت کننده و پاک کنندگی کلی دارد.

روش مصرف به این صورت است که در وعده صبحانه و هنگام میان وعده فقط بلغور جو دوسر مصرف شود.غذاهای مضر باید از رژیم غذایی حذف شوند. این نه تنها بدن شما را پاک می کند، بلکه به شما کمک می کند تا به خوبی با کار کاهش وزن کنار بیایید.

استفاده كردن غلاتبرای پاکسازی، غذاهای ناسالم را از رژیم غذایی خود حذف کنید

موارد منع مصرف:

• انکولوژی؛
• اختلالات مدفوع؛
• بارداری؛
• بیماری های سیستم غدد درون ریز؛
• بیماری های معده یا دوازدهه.

دانه کتان

دانه های کتان انباری از عناصر ماکرو و ریز مفید هستند که به شما امکان می دهد بدن را پاکسازی کنید، همچنین متابولیسم را افزایش داده و فرآیند اکسیداتیو را کاهش دهید. برای تهیه محصول، 1 قاشق چایخوری آرد بذر کتان را در 1 لیوان کفیر هم بزنید.ترکیب حاصل را به مدت 1 هفته به جای صبحانه استفاده کنید.

در هفته دوم، مصرف کتان را افزایش دهید، از 2 قاشق چایخوری آرد برای 1 لیوان کفیر استفاده کنید. در هفته 3، نسبت ها به شرح زیر است: برای 1 لیوان کفیر، 3 قاشق چایخوری آرد بذر کتان. بعد از 3 هفته نتایج را احساس خواهید کرد: بهبود عملکرد سیستم گوارشی، شادابی چهره، خلاص شدن از شر پوندهای اضافی.

چغندر

آب این سبزی انجام می شود پاکسازی موثربدن در خانه، اما قبل از شروع عمل، لازم است یک بررسی سریع برای تعیین میزان سرباره در بدن انجام شود.

برای این کار از 2 قاشق غذاخوری استفاده کنید. قاشق آب چغندر که باید 2 ساعت بماند. پس از مصرف خوراکی، رنگ ادرار بررسی می شود. اگر رنگ مایل به قرمز پیدا کرده باشد، این نشان می دهد که کبد و روده با عملکردهای پاکسازی مقابله نمی کنند و محصولات پوسیدگی مستقیماً وارد خون می شوند.

بر مرحله اولیه، روش پاکسازی شامل مصرف نصف لیوان آب چغندر در روز است. این مقدار باید به 3 دوز تقسیم شود و بعد از 30 دقیقه در یخچال بماند. به تدریج، پس از سازگاری بدن با محصول، می توانید مصرف آب چغندر را به 1 لیوان افزایش دهید و همچنین آن را به 3 دوز تقسیم کنید.

استفاده از 7 تا 14 روز متوالی. این کار خون را از سموم پاک می کند، پلاک های کلسترول را حل می کند و دیواره رگ های خونی را تقویت می کند.

هنگام استفاده از این روش، قهوه، شیرینی، الکل و چربی های حیوانی را با استفاده از غذاهای عمدتا گیاهی از رژیم غذایی حذف کنید.

سیب

تمیز کردن بدن با سیب یک روش سریع و موثر است که انجام این روش را در خانه بدون هزینه های قابل توجه مواد ممکن می سازد. دوره 14 روز به طول می انجامد.

می توانید فرنی غلات کامل را که در آب پخته شده میل کنید. در طول پاکسازی، رعایت رژیم غذایی گیاهی بسیار مهم است.

توت سیاه

برگ های توت سیاه را به صورت چای دم می کنند که دارای اثر ترمیمی، ضد التهابی، مقوی، ضد عفونی کننده و پاک کننده است. در طول روز چای با برگ‌های توت بنوشید، قهوه و چای سیاه را از رژیم غذایی خود حذف کنید.می توانید از این پاک کننده ملایم به مدت 2 تا 3 هفته استفاده کنید.

سبوس

آنها بدن را به خوبی تمیز می کنند، وضعیت پوست و چهره را بهبود می بخشند. 100 گرم از این محصول را آب جوش بریزید تا به مدت 20 تا 30 دقیقه دم بکشد. 200 گرم آلو، 200 گرم کشمش را بردارید و همراه با سبوس از چرخ گوشت رد کنید. در طول روش پاکسازی، 1.5 لیتر مایع بنوشید. مدت زمان درخواست: 2 هفته

اگر زخم معده دارید نباید از سبوس استفاده کنید.

روغن کرچک

برای استفاده از آن گرفته شده است:

1. روغن کرچک هندی: 1 میلی لیتر به ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن.
2. آب لیموی تازه فشرده: 1 میلی لیتر آب در هر 2 میلی لیتر روغن.
3. گریپ فروت یا پرتقال 1 عدد.

این ترکیب تنها 5 ساعت پس از آخرین وعده غذایی قابل استفاده است.

ویژگی های اپلیکیشن:

1. مصرف این دارو اثر ملین دارد، بنابراین پس از مصرف آن، 2 تا 4 ساعت در خانه بمانید.
2. پس از مصرف تا 8 ساعت غذا نخورید تا اثر آن خراب نشود.
3. هنگام استفاده از روغن کرچک از مصرف غذاهای تند و الکل خودداری کنید.

چگونه با استفاده از روغن کرچک بدن را به سرعت و به طور موثر در خانه تمیز کنیم - علاوه بر این محصول، به لیمو و پرتقال (یا گریپ فروت) نیز نیاز دارید.

موارد منع مصرف:

• یبوست مزمن؛
• استفاده تا 12 سال؛
• دوره شیردهی؛
• خونریزی روده و رحم؛
• برای گلومرولونفریت مزمن و حاد، نفروزونفریت؛
• بیماری های التهابی حاد روده

نحوه استفاده صحیح از آبمیوه های تازه گرفته شده

میوه های تازه فشرده حاوی بیشترین ویتامین C، A، B، PP، پانتوتنیک و اسید نیکوتینیک. آنها را قبل از غذا یا بین آنها 30-40 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید.آب کدو تنبل خنثی ترین و آب چغندر برای معده تهاجمی ترین است.

پاکسازی گیاهی

کمک گیاهان دارویی در پاکسازی بدن از دیرباز شناخته شده است. گیاهانی که برای پاکسازی استفاده می شوند باید دارای خواص ادرارآور و کلرتیک باشند.

دستور پخت تبتی

مجموعه تبتی شامل: ساقه و گل بابونه، خارمریم، گل جاودانه، برگ توت فرنگی، جوانه و برگ توس است.

مجموعه تبتی، متشکل از ساقه و گل های بابونه، مخمر سنت جان، گل های جاودانه، برگ های توت فرنگی، جوانه ها و برگ های توس، یک داروی شناخته شده نه تنها برای پاکسازی، بلکه برای جوان سازی بدن است.

100 گرم از هر جزء را آسیاب کنید تا پودر شود. مخلوط حاصل را در ظرفی با درب محکم قرار دهید. صبح 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق از مخلوط را با 0.5 لیتر آب جوش ریخته و به مدت 2 ساعت بگذارید.

در پایان این زمان، صاف کنید. نصف لیوان 3 بار در روز نیم ساعت قبل از غذا بنوشید. دوره 10 هفته.

روش تمیز کردن سیبری

هنگام پاکسازی بدن با استفاده از روش سیبری رزین سدر یا رزین استفاده می شودکه یک ضد عفونی کننده قوی هستند. برای انجام این روش، به یک سرنگ انسولین (برای دقت اندازه گیری) و رزین (12٪) نیاز دارید.

کاربرد:

• 5 واحد رزین را در 1 قاشق چایخوری آب حل کرده و نیم ساعت قبل از صبحانه با معده خالی میل کنید.
• در روز دوم، 5 واحد دیگر دم کرده اضافه کنید.

روش سیبری برای پاکسازی بدن شامل مصرف محلول است رزین سدرصبح با معده خالی

• هر روز دوز را به همین ترتیب افزایش دهید و به 200 واحد یا 5 میلی لیتر برسانید.
• به مدت 40 روز استفاده کنید. پس از این، شما باید دوز را هر روز 5 واحد کاهش دهید.
• یک بار در سال به مدت 80 روز استفاده کنید.

پاکسازی بدن با آب

پاکسازی با آب یکی از مهمترین و طبیعی ترین راه های پاکسازی از انواع سموم، ناخالصی ها و سموم است. حداقل مقدار آب 2-3 لیتر در روز است.محاسبه به شرح زیر انجام می شود: به ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن 30 میلی لیتر. به عنوان مثال، با وزن 110 کیلوگرم: 110 کیلوگرم × 0.03 لیتر = 3.3 لیتر در روز.

آب جوش

این نوع پاکسازی برگرفته از طب سنتی هند است. از آب گرم جوشیده استفاده می شود نه آب جوش. آب باید برای نوشیدن راحت باشد، نه سوزانده شود.صبح ها، در خانه با معده خالی، 40 دقیقه قبل از غذا در جرعه های کوچک بنوشید.

روی یک صندلی با پشتی صاف و پاهای صاف بنشینید، چشمان خود را ببندید و به بدن گوش دهید، زیرا این وضعیت یک اثر پاکسازی سریع می دهد. این روش از 3 ماه تا شش ماه انجام می شود و پس از آن باید استراحت کنید.

آب معدنی

محاسبه مقدار یک دوز واحد برای استفاده به ازای هر 1 کیلوگرم جرم 6 میلی لیتر آب معدنی گرفته می شود. 3 بار در روز، نیم ساعت قبل از غذا مصرف شود. در روز 12 مصرف یک دوز آب معدنی را 2 بار کاهش دهید.

این روش 1 ماه طول می کشد. این روش را می توان هر سه ماه یکبار استفاده کرد.آب معدنی برجومی برای پاکسازی مناسب است.

تکنیک پاکسازی

روده ها

200 میلی لیتر آب معدنی را در یک کاسه گرم کنید، سپس در یک لیوان بریزید و 1.5 قاشق غذاخوری به آن اضافه کنید. ل زایلیتول، قند برای بیماران دیابتی. نوشیدنی حاصل را صبح میل کنید و پس از آن باید 20 دقیقه حرکت کنید. سپس دوباره 200 میلی لیتر آب معدنی گرم شده بدون افزودن شکر بنوشید و دوباره حرکت دهید.

برای پاکسازی روده، آب معدنینیاز به افزودن زایلیتول

دوباره بعد از 20 دقیقه 100 میلی لیتر آب را روی 36 درجه حرارت داده و بنوشید و حرکت دهید. و سپس لحظه ای فرا می رسد که برای پاک کردن آنچه که انباشته شده است، باید فوراً به توالت بروید. بهتر است این روش را برای اولین بار در یک روز تعطیل انجام دهید.

مفاصل

1 کیلوگرم سیب زمینی پوست کنده را نگینی خرد کرده و در 3 لیتر آب به مدت 1 ساعت به مدت 20 دقیقه بجوشانید سپس آب گوشت را صاف کرده و آب گوشت را بگیرید. در هر زمان مصرف کنید.

کبد

برای پاکسازی کبد، 1 فنجان بلغور جو دوسر را زیر آب گرم بشویید و در قابلمه ای بریزید. به آنها 3 قاشق غذاخوری جوانه غان یا برگ انگور فرنگی اضافه کنید که هم به صورت تازه و هم خشک قابل استفاده است. ترکیب را در 4 لیتر آب بریزید و به مدت 24 ساعت در جای خنک بگذارید.

سپس یک قابلمه دیگر بردارید و داخل آن را با یک لیوان گلاب پر کنید و آن را ریز خرد کرده و روی آتش بگذارید. بعد از جوش آمدن 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. قاشق های سبزی و کل جرم حاصل باید به مدت 15 دقیقه با سرعت کم بجوشد. بگذارید 45 دقیقه بماند.

دم کرده جو برای پاکسازی کبد تهیه می شود.

مخلوط حاصل فیلتر شده و با جو دوسر به قابلمه اضافه می شود. همه چیز کاملاً مخلوط شده و در بطری های شیشه ای تیره ریخته می شود. در یخچال نگهداری شود. هر روز نیم ساعت قبل از غذا گرم بخورید:

1. 1 بار 50 میلی لیتر؛
2. 2 بار 100 میلی لیتر؛
3. از 3 بار تا 159 میلی لیتر در روز.

دوره 10 روزه غذاهای گوشتی را از برنامه غذایی خود حذف کنید. 2 بار در سال برگزار می شود.

کلیه

از کتان برای پاکسازی کلیه ها استفاده می شود.۱ قاشق غذاخوری از این محصول را داخل قمقمه بریزید و یک لیوان آب جوش بریزید. تمام شب باید اصرار کرد. تا صبح، ژله تشکیل می شود، یک لیوان به آن اضافه می شود آب گرم. از ترکیب حاصل در طول روز استفاده کنید و آن را به 3 بار تقسیم کنید. مدت دوره 1 هفته می باشد.

لنف

برای پاکسازی لنف از گیاهان زیر استفاده می شود:

می توانید لنف را با استفاده از یک مخصوص پاکسازی کنید هزینه داروخانه

• علف گرهی؛
• پونه کوهی؛
• چنار;
• سالی شکوفا شده
• میوه رز سگ.

در فروشگاه های داروخانه می توانید یک مخلوط آماده برای تمیز کردن آن خریداری کنید. باید به مدت 1 ماه آن را بنوشید.

قلب و عروق خونی

4 عدد لیمو با پوست را از چرخ گوشت رد می کنیم و همچنین 4 سر سیر را پوست گرفته و ریز خرد می کنیم. هر دو محصول را در یک شیشه 3 لیتری قرار دهید و با آب تمیز در دمای اتاق پر کنید.

بگذارید 5 روز در جای تاریک بماند سپس صاف کنید و در یخچال بگذارید. 3 بار در روز، 100 میلی لیتر استفاده شود. دوره درمان یک ماه است. در بهار و پاییز انجام دهید.

حمام و سونا - به عنوان روشی برای خلاص شدن از زباله و سموم

این روش نباید بعد از خوردن یک وعده غذایی بزرگ یا نوشیدن مشروبات الکلی استفاده شود.، در این صورت خطرناک می شود. بهتر است این روش در صبح انجام شود، در این صورت بار روی قلب کاهش می یابد.

هنگام ورود به اتاق بخار، ابتدا بدن خود را پس از دوش گرفتن خشک کنید.از آنجایی که رطوبت با تعریق تداخل دارد. استفاده از دستکش خشن برای از بین بردن سلول های مرده خوب است.

استفاده از داروهای دارویی برای آلودگی کرمی

پس از خواندن دستورالعمل استفاده، می توانید بدن را از آلودگی کرمی پاک کنید.

چگونه به سرعت از شر سم زدایی خلاص شویم

سم زدایی باید با آب تصفیه شده انجام شود، که در آن هیچ ناخالصی وجود ندارد. افزودن آب لیمو به آن باعث تامین ویتامین C بدن می شود. مصرف حداقل 6 لیوان آب در روز. بهترین گزینه 3 لیتر است.

روزه نافع است

روزه‌داری که هفته‌ای یک‌بار انجام می‌شود، رواج بیشتری پیدا می‌کند. رعایت منظم نتایج خوبی می دهد.

در لیست رژیم غذایی هنگام اعمال ناشتا، فقط باید غذای گیاهی وجود داشته باشد: میوه ها، انواع توت ها، گیاهان، سبزیجات، و همچنین انواع غلات. شام را که باید سبک باشد باید ساعت 17 تا 00 میل کرد و بعد از آن باید دست از خوردن بکشید و در این زمان آب زیاد بنوشید.

روزه روزه برای بدن

استفاده از آب میوه ها و سبزیجات تاثیر موثری دارد. شما باید روزانه 2 لیتر مصرف کنید.

به عنوان مثال، می توانید یک خیار، یک دسته شوید و دو عدد گوجه فرنگی و همچنین یک دسته شوید را بردارید و یک توده همگن از آنها در مخلوط کن درست کنید.

رژیم های غذایی برای پاکسازی

هدف از رژیم غذایی کمک به فرد برای رسیدن به وزن مناسب و بهبود سلامت بدن است.

رژیم غذایی گندم سیاه

200 گرم غلات را در نیم لیتر آب جوش بریزید و سپس ظروف را در یک حوله گرم بپیچید و بگذارید یک شب بماند. اگر تا صبح آب اضافی جمع شده باشد، آن را تخلیه می کنند. کا sha بدون نمک و ادویه مصرف می شوددر طول روز، اما حداکثر 3-4 ساعت قبل از خواب. استفاده از هر مایع حداقل 0.5 لیتر در روز ضروری است. دوره 2 هفته.

عیب رژیم گندم سیاه عدم وجود شکر و نمک در رژیم غذایی است. گندم سیاه بدون نمک به شما امکان می دهد تمام سموم را از بین ببرید، اما می تواند فشار خون را کاهش دهد و باعث سردرد شود. بنابراین نوشیدن آب شیرین شده با 1 قاشق چایخوری عسل مجاز است.

گندم سیاه را باید با آب جوش دم کنید و بگذارید یک شب دم بکشد

موارد منع مصرف:

• دیابت؛
• فشار خون؛
• زخم اثنی عشر و معده.

رژیم غذایی برنج

صبح ناشتا باید 3-4 قاشق غذاخوری برنج نیم پز بخورید و بعد از آن تا 3 ساعت مایعات ننوشید. در پایان این زمان، می توانید به رژیم غذایی منظم. 7 روز استفاده کنید.

رژیم جو دو سر

یکی استفاده می شود بلغور جو دوسر 250 گرم برای هر وعده غذایی. این یک رژیم غذایی سخت است که بیش از یک بار در سال به مدت 3-5 روز مجاز نیست.

رژیم سبزیجات

هنگام استفاده از رژیم غذایی سبزیجات برای کاهش وزن، باید رژیم غذایی زیر را رعایت کنید:

• لیست صبحانه: نان با کره و گوجه فرنگی، چای نعنا، ریحان با نان پیتا، یک فنجان شکلات داغ با شیر، 1 لیوان کفیر، چای تند، سالاد بادمجان با فلفل قرمز، آلو با عسل، چای تند، املت، میوه.
• لیست ناهار: گوشت خوک سبزی تازه، راتاتوی، لوبیو با آجیل و گوجه فرنگی، کاسرول سبزیجات، کدو سبز پخته شده با پنیر، پنیر دلمه با آجیل و عسل، خورش غذاهای دریایی، گوجه فرنگی پخته شده در فر، ترشک و اسفناج در کره سیر.
• لیست شام: کدو سبز با پنیر، پخته شده در فر، لوبیو با گوجه فرنگی، ریزوتو سبزیجات، کاسرول سبزیجات.

رژیم میوه

رژیم غذایی مبتنی بر میوه های تازه (و توت ها) حاوی فیبر و ویتامین است که برای بدن مفید است. این رژیم به دفع سموم و همچنین کاهش وزن کمک می کند.

ماهیت رژیم این است که تا 1 کیلوگرم از محصولات زیر را در طول روز استفاده کنید: آناناس، گریپ فروت، سیب، زغال اخته، موز، توت فرنگی، پرتقال و غیره. یکی از مهمترین شرایط برای نتیجه خوبانواع میوه ها و چرخش، و همچنین خوردن بخش های کوچک است.

استفاده از رژیم میوه ای مستلزم مصرف است آب تمیزحداقل 2 لیتر در روز نوشیدنی های انرژی زا، قهوه و نوشابه های گازدار را از رژیم غذایی خود حذف کنید. شیر و گوشت نباید استفاده شود.در طول رژیم، منو با نان غلات کامل، محصولات سویا، غلات، پنیر و ماست بدون چربی تکمیل می شود.

برای به دست آوردن نتیجه، حداقل مدت رژیم باید 3 روز باشد. گزینه ایده آل 5 روز.

رژیم شیر تخمیر شده

روز اول رژیم: صبح را با کروتون یا کلوچه های شیرین با کفیر شروع کنید، بقیه روز را فقط تا 2 لیتر آب تمیز بنوشید. روز دوم: صبح را با یک لیوان ماست غیر اسیدی شروع کنید، بقیه زمان - کفیر یا ماست بدون مواد افزودنی. روز 3: محصولات شیر ​​تخمیر شده با افزودن سبزیجات پوره شده، انواع توت ها یا میوه ها در مقادیر کم.

موارد منع مصرف:

• گاستریت؛
• زخم معده و روده؛
• عدم تحمل لاکتوز؛
• تمایل به اسهال و نفخ

هنگام تصمیم گیری در مورد نحوه پاکسازی سریع و موثر بدن در خانه، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا مناسب ترین و ایمن ترین مجموعه را برای شما انتخاب کند.

نتایج روش درست انتخاب شده کند نخواهد شد. اینها عبارتند از: از دست دادن پوندهای اضافی، بهبود کلی شرایط فیزیکیو بهبود ظاهر

چگونه بدن خود را در خانه به سرعت و به طور موثر پاکسازی کنیم:

پاکسازی سریع و کامل بدن و کبد از مواد زائد و سموم - نحوه انجام این کار را در این ویدیو ببینید:

محتوا

هنگامی که این سوال در مورد چگونگی پاکسازی بدن در دستور کار است، نمی توانید تردید کنید. نه تنها سلامتی، بلکه زیبایی، خلق و خو و انرژی نیز به این بستگی دارد. مهم است که به طور دوره ای تمیز کردن های مختلف را انجام دهید و از شر مواد غیر ضروری، مضر و خطرناک خلاص شوید. روش های سادهبه بهبود قابل توجهی وضعیت جسم و روح کمک می کند. نکته اصلی این است که به طور مداوم و با اطمینان عمل کنید.

پاکسازی بدن چیست و چرا لازم است؟

یک فرد مدرن باید از سن 30 سالگی یا حتی زودتر از آن شروع به پاکسازی بدن کند. محیط زیست، تغذیه نامناسب، غذاهای مضر، عادات بد و شیوه های زندگی منحرف باعث ایجاد فرآیندهای فاجعه آمیز می شود. اگر پاکسازی به موقع انجام نشود، می توانید قربانی بسیاری از بیماری ها، چه جسمی و چه اخلاقی شوید.

سطوح مختلفی از آلودگی بدن وجود دارد. هرچه زودتر شناسایی شوند، آسیب کمتری به سلامتی وارد می شود، بازگشت به حالت سالم سریعتر اتفاق می افتد. کوچکترین علائم انحراف باید دلیلی برای شروع تمیز کردن باشد. روی ویژگی های هر سطح تمرکز کنید تا فوراً واکنش نشان دهید و بدن خود را سالم نگه دارید.

سطوح آلودگی:

1. از نظر خارجی تعیین آن دشوار است. با خستگی، تحریک، و بد خلقی بدون دلیل مشخص می شود. همراه با اختلالات دستگاه گوارش، نفخ شکم، حرکات غیر طبیعی روده و مسمومیت. در چنین مواقعی نمی توانید رژیم بگیرید، زیرا وضعیت بدتر می شود. اگر پاکسازی را شروع نکنید، سردرد، افزایش میل به غذا خوردن و سنگینی در کبد را تجربه خواهید کرد.
2. علائم خارجی روی صورت منعکس می شود. جوش، تحریک، لایه برداری از دوستان واقعی این سطح هستند. ممکن است موارد غیر معمول وجود داشته باشد عکس العمل های آلرژیتیک. پوست تماس با آفتاب و سرما را تحمل نمی کند.
3. شروع به پیشرفت بیماری های مزمن. افزایش اشکی، آبریزش بینی و ورم ملتحمه وجود دارد. ایمنی به شدت ضعیف شده است. اگر تدابیری اتخاذ نشود، فرآیندهای برگشت ناپذیر آغاز خواهد شد.
4. با رسوب بیش از حد چربی، ظاهر شدن خال ها، بروز تومورها و رشد پولیپ مشخص می شود. پاکسازی اندام های داخلی ضروری است.
5. این سطح به دلیل تغییر شکل بافت ها، ماهیچه ها و اندام ها خطرناک است. بدن باید فوراً تمیز شود تا از استوماتیت، التهاب مفاصل و بیماری پریودنتال جلوگیری شود.
6. فروپاشی عصبی و افسردگی ممکن است. سیستم عصبی به شدت آسیب می بیند، به خصوص اگر شروع به مصرف داروهای پاکسازی کنید.
7. بدون تمیز کردن، این سطح ممکن است آخرین باشد. با تومورهای بدخیم، نارسایی اندام ها و بیماری های صعب العلاج مشخص می شود. پایان مرگبار را نمی توان رد کرد.

شما باید بدن خود را از درون تمیز کنید. این یک فرآیند طولانی است، اما با تکمیل موفقیت آمیز آن، پاداش خوبی دریافت خواهید کرد - بدنی سالم، سیستم عصبی قوی و زندگی پر از انرژی. مهم است که از شر سموم، میکروب های اضافی، باکتری های مضری که در نقاط مختلف بدن یافت می شوند خلاص شوید. رویکرد پاکسازی باید جامع باشد. تمیز کردن کامل بیش از یک روز طول می کشد، لطفا صبور باشید.

چگونه بدن را به درستی پاکسازی کنیم

شما باید در چند مرحله خود را پاکسازی کنید. بسیار مهم است که ثابت قدم باشید، در غیر این صورت تلاش ها بیهوده خواهد بود. شما نمی توانید به قسمتی از پاکسازی که ضروری ترین به نظر می رسد بپرید و از مواردی که غیرضروری می دانید بگذرید. از این گذشته ، از نظر ظاهری بسیار دشوار است که تعیین کنید در کدام مکان بیشترین ضربه به شما وارد شده است.

قبل از اینکه تصمیم بگیرید خود را پاکسازی کنید، سبک زندگی، رژیم غذایی و فعالیت بدنی خود را تجزیه و تحلیل کنید. کوکتل های الکلی و نوشابه های گازدار، سیگار و دسرها، فست فود و اوقات فراغت را کنار بگذارید. تمیز کردن را تنها پس از حذف تمام عوامل خطرناک ادامه دهید. برای پاکسازی همه اندام ها و سیستم های اصلی یک به یک برنامه ریزی کنید:

• روده ها؛
• کبد؛
• معده؛
• کلیه ها؛
• کشتی ها؛
• مفاصل

از سموم و مواد زائد

سم زدایی (پاکسازی خود از مواد زائد و سموم) در خانه آسان است. تنقیه به اشتباه برای تمیز کردن استفاده می شود. از این طریق می توان مازاد را از بین برد، اما روشی بیش از حد مقوله ای است که پیامدهای بزرگی دارد. بازگرداندن میکرو فلورا پس از چنین مداخله ای دشوار و وقت گیر است. بهتر است این روش را به عنوان آخرین راه حل به تعویق بیندازید.

با کمک فیبر می توانید بدون درد خود را از سموم پاک کنید. این ماده به عنوان یک جاذب طبیعی عمل می کند و بقایای مواد غذایی فاسد، آثاری از فعالیت باکتری ها و سموم را جمع آوری می کند. فیبر در روده متورم می شود و تمام اضافی را از دیواره ها پاک می کند. این دوره پاکسازی دو بار در سال توصیه می شود. دستورالعمل های سازنده را برای حداکثر سود از این محصول دنبال کنید.

برای پاکسازی روده های گرفتگی خود کفیر بنوشید. یک روز بهترین است محصول تازه ضعیف می شود و قدیمی شروع به تقویت می کند. آب هویج بنوشید و یک قطره روغن آفتابگردان به آن اضافه کنید. آب میوه برای پوست، بینایی و مو مفید است. چغندر آب پز را با روغن نباتی میل کنید. این سالاد به طور کامل جایگزین صبحانه زودهنگام می شود و باعث پاکسازی می شود.

• برنزه - گل آذین گل، 4 قسمت.
• افسنطین - میوه ها و برگ ها، 1 قسمت.
• میخک - دانه، 2 قسمت.

یعنی برای 10 گرم افسنطین، 20 گرم میخک و 40 گرم برنزه بردارید. همه چیز را جداگانه خرد کنید و سپس مخلوط کنید. این محصول به میزان 1.75 گرم مخلوط در هر بار استفاده می شود. این در مورد یک قاشق چای خوری، بدون اسلاید است. در روز اول، یک نوبت، 30 دقیقه قبل از وعده غذایی صبح خود مصرف کنید. در روز دوم، یک نوبت دیگر قبل از ناهار اضافه کنید. با شروع از سوم، مخلوط را قبل از شام مصرف کنید. برای 5 روز باقیمانده از پاکسازی، سه بار در روز سه بار مصرف کنید.

از الکل

خود محصولات الکلی مدت زیادی طول می کشد تا حذف شوند. گاهی اوقات سرعت بخشیدن به فرآیند به تنهایی مفید است. روش های زیر به شما کمک می کند تا از شر الکل خلاص شوید:

• بلافاصله پس از نوشیدن مقدار زیادی شیر بنوشید؛
• گریپ فروت و پرتقال بخورید یا آب بنوشید.
• نوشیدن مقدار زیادی آب؛
• یک دیورتیک مصرف کنید؛
• استفاده از جاذب برای تمیز کردن؛
• یک ناهار مقوی از سبزیجات، گوشت بدون چربی و محصولات لبنی میل کنید.
• حرکت کنید، هوای تازه تنفس کنید، دوش آب سرد یا کنتراست بگیرید.

چای، قهوه و غذاهای سنگین از پاکسازی بدن از الکل جلوگیری می کند. هنگام استفاده از داروهای خاص، مراقب باشید. رعایت دقیق دوز و دفعات مصرف آنها کلید پاکسازی موفق است. فکر نکنید که یک نوبت الکل جدید برای خماری وضعیت را بهبود می بخشد. ممکن است احساس آرامش موقت داشته باشید، اما این به پاکسازی خون شما از الکل کمک نمی کند. این فقط فرآیند پاکسازی را به تاخیر می اندازد.

قبل از کاهش وزن

به دو دلیل باید قبل از کاهش وزن خود را پاکسازی کنید. اولاً، این کار باعث افزایش اثربخشی رژیم می شود. اندام‌های آلوده بدتر عمل می‌کنند، مواد دریافتی را به اشتباه توزیع می‌کنند، و بدنی که دچار سرباره شده است برای خلاص شدن از شر رسوبات چربی مشکل دارد. ثانیا، ورود آسان تر است حالت جدیدتغذیه. در طی فرآیند پاکسازی، عادات غذایی تغییر می کند، بدن و افکار در مسیر لاغری و زیبایی قرار می گیرند.

چند قانون ایجاد کنید:

• آب بنوشید در شکل خالصبه مقدار لازم حداقل 2 لیتر در روز. این شامل نوشیدنی های چای و قهوه، سوپ، کوکتل نمی شود.
• منوی گوشت خود را محدود کنید. پروتئین را از خوراکی های تخمیر شده شیر دریافت کنید.
• از غذاهای سرخ شده، دودی و کنسرو شده خودداری کنید. غذاهای بخارپز، پخته شده در فر یا آهسته پز مفیدتر هستند.
• آنچه برای شما خوب است بخورید. غذاهایی که فقط ارزش انرژی دارند را از رژیم غذایی خود حذف کنید. اینها شیرینی، بستنی، محصولات پخته شده است.

• فاصله زمانی بین وعده های غذایی را رعایت کنید. شما نمی توانید بلافاصله بعد از مصرف برنج و ماهی میوه بخورید، زیرا باعث پوسیدگی غذا در روده می شود. غذای اصلی جدا، دسر در زمان دیگر.

بعد از کشیدن سیگار

ترک سیگار ستودنی است، اما برای سالم شدن کافی نیست. باید از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض گازها و مواد مضر تمیز شود. محیطی تمیز و بدون بو، مواد و محصولات مصنوعی در اطراف خود ایجاد کنید. زمان کمتری را در اتاق های سیگار بگذرانید. ترک سیگار برای فرد از نظر جسمی دشوار است، بنابراین خودتان را مسخره نکنید. از هر فرصتی برای پر کردن ریه های خود با هوای تمیز و تازه استفاده کنید.

برای پاکسازی کاملاز نکات زیر استفاده کنید:

• استنشاق انجام دهید. از دم کرده سوزن ها و مخروط های کاج، آهک و اسطوخودوس، سلندین و نعناع استفاده کنید.
• به ورزش های فعال بپردازید. دویدن، شنا کردن، طناب زدن - این چیزی است که شما نیاز دارید. در حین پیاده روی، سعی کنید از یک جنگل سوزنی برگ دیدن کنید، اگر در نزدیکی آن وجود دارد.
• برو حمام چوب بهترین است. اگر قلب شما می تواند آن را تحمل کند، حداقل هر چند روز یک بار به حمام بروید. این پاکسازی بدن باعث بهبود وضعیت پوست می شود.

غذاهای سالم

چگونه بدن را با حداکثر کارایی پاکسازی کنیم؟ این فرآیند نه تنها باید بدی ها را از بین ببرد، بلکه چیز مفیدی نیز به همراه داشته باشد. تمیز کردن با آن مهم است محصولات سالم. این شامل:

• برنج. باید به درستی استفاده شود. یک شب روی غلات آب جوشیده سرد شده بریزید و صبح به مدت 5 دقیقه بجوشانید.
• گندم سیاه. به کاهش وزن کمک می کند. عالی برای پاکسازی با رژیم های تک، زمانی که فقط یک محصول به مدت 4-7 روز بدون نمک، روغن و ادویه مصرف شود.
• سبوس. 4 قاشق غذاخوری از آنها را به یک لیوان کفیر اضافه کنید. این کار پاکسازی مکانیکی روده ها را تحریک می کند. این کار تمام آلودگی ها و میکروارگانیسم های مضر را از دیواره روده پاک می کند.
• جو دوسر. کبد را به خوبی پاک می کند. دانه های جو دوسر شسته و خشک شده را آسیاب کنید، آب جوش بریزید (به ازای هر 1 قاشق غذاخوری آرد به دست آمده 1 لیتر محاسبه می شود). بگذارید مخلوط به مدت یک روز بماند. آن را نیم ساعت قبل از غذا به مدت چند ماه مصرف کنید.

نحوه پاکسازی خون در خانه

تصفیه خون بسیار مهم است زیرا مواد را در تمام اندام ها و سیستم ها توزیع می کند. تندرستی، عملکرد اندام و خلق و خوی به خلوص آن بستگی دارد. خون حامل اکسیژن است و کمبود آن می تواند منجر به غش، سرگیجه و حالت تهوع شود. مهم است که همه چیزهای غیر ضروری را که بر ترکیب صحیح و سالم این مهمترین مایع در بدن تأثیر می گذارد، حذف کنید. بیایید به 3 روش رایج پاکسازی خون نگاه کنیم.

روزه داری

وقتی از شما می پرسند چگونه خون را پاکسازی کنیم، اولین چیزی که به ذهن می رسد ساده ترین پاسخ است. از طریق روزه! عدم مصرف جدید مواد مضر و گردش خون ثابت همه چیز را به خودی خود انجام می دهد. فقط روزه داری باید به درستی سازماندهی شود. از قبل برای پاکسازی خون آماده شوید.

پاکسازی خود را با روزه یک روزه شروع کنید. در این روز مقدار زیادی آب بنوشید، ترجیحا آب ذوب شود. نوشیدن چای با مقداری گیاه ادرار آور یا نوشیدنی میوه ای توصیه می شود. به این ترتیب پاکسازی کمی سریعتر انجام می شود. می توانید این روزها را هر چند هفته یکبار تکرار کنید. اگر روند به خوبی پیش رفت، سعی کنید زمان بدون غذا را افزایش دهید. به تدریج از اعتصاب غذا خارج شوید.

تنقیه

یک وسیله موثر برای پاکسازی خون یک تنقیه ساده است. 7 روش را یک روز در میان انجام دهید، سپس 4 روش را بعد از 3 روز و 4 روش دیگر را بعد از 7 انجام دهید. برای تمیز کردن، از آب نمک (1 قاشق چایخوری در هر لیتر) یا دم کرده بابونه استفاده کنید. در روز عمل، آب سیب بنوشید. پس از انجام چنین مجموعه پاکسازی، ممکن است بازسازی میکرو فلورا ضروری باشد. شمع های مخصوص بخرید و غذاهای دریایی بخورید.

استفاده از کربن فعال

این ماده تقریباً تمام مواد مضر بدن را کاملاً پاک می کند. زغال سنگ یک داروی مقرون به صرفه است که به پاکسازی دستگاه گوارش کمک می کند. دوره برای 14-21 روز طراحی شده است. قرص زغال چوب را دو بار در روز مصرف کنید و مقدار آنها را بر اساس وزن خود محاسبه کنید. برای 10 کیلوگرم - 1 قرص. بهتر است قبل از استفاده آنها را پودر کنید. زغال سنگ به طور فعال حتی سایر داروها را حذف می کند، بنابراین بهتر است در طول دوره پاکسازی از داروها و آنتی بیوتیک ها خودداری کنید.

پاکسازی بدن برای هر کسی که برای سلامتی تلاش می کند اولویت اصلی است. حتی برای کودک انجام پاکسازی های پیشگیرانه برای از بین بردن مفید است عوارض احتمالی. محیط ناسالم، محصولات خطرناک، عادت های بدبر هر سلول بدن تأثیر منفی می گذارد. مراقب خود باشید و قوانین یک زندگی سالم را رعایت کنید.

توجه!اطلاعات ارائه شده در مقاله فقط برای اهداف اطلاعاتی است. مواد موجود در مقاله خود درمانی را تشویق نمی کند. فقط یک پزشک واجد شرایط می تواند تشخیص دهد و توصیه های درمانی را بر اساس ویژگی های فردی یک بیمار خاص ارائه دهد.

خطایی در متن پیدا کردید؟ آن را انتخاب کنید، Ctrl + Enter را فشار دهید و ما همه چیز را درست می کنیم!

بحث و گفتگو

چگونه بدن را پاکسازی کنیم

زمان مطالعه: 24 دقیقه

از دست دادن قدرت، خستگی، کاهش عملکرد، تحریک پذیری مداوم. وضعیت مشترک؟ اما فهرست می تواند بی پایان باشد. علاوه بر این، آنطور که بسیاری از مردم فکر می کنند، اینها پیامدهای استرس، کمبود خواب یا فعالیت شدید کاری نیست. این یک سیگنال از بدن است که آلوده است! اگر در دوران کودکیاگرچه او خود با از بین بردن مواد مضر کنار آمد، اما این عملکرد با افزایش سن ضعیف می شود. بنابراین، تنها پاکسازی آگاهانه بدن از مواد زائد و سموم در خانه با استفاده از تکنیک های مختلف، بسیاری از مشکلات سلامتی را برطرف کرده و عمر را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.

چرا تمیز کردن ضروری است؟

بدن انسان به گونه ای طراحی شده است که تمام فرآیندهای رخ داده در آن با تشکیل ترکیبات مضر همراه است. و این یک بدیهیات است! اگر متابولیسم به درستی کار کند، خود با حذف مواد زائد و سموم از جریان خون از طریق کلیه ها و کبد مقابله می کند. ولی! هر گونه خرابی یا زیاده روی در سیستم محصولات مضرممکن است این روند را مختل کند.

تجمع مواد زائد و سموم منجر به مشکلات جدی می شود. بدون تمیز کردن منظم، این روند نمی تواند متوقف شود.

سموم را از کجا تهیه کنیم؟

بسیاری از مردم فکر می کنند که اگر درست غذا بخورند، پس از سرباره کردن نمی ترسند. اینطور نیست! ترکیبات مضر نه تنها از طریق اندام های گوارشی، بلکه از طریق پوست و تنفس نیز وارد بدن می شوند. منابع عفونت می تواند:

• هوا و آب؛
• مواد شیمیایی خانگی و سموم کشاورزی؛
• داروها

به طور کلی، هر چیزی که تقریبا هر روز با آن روبرو می شویم و در استخوان ها، سیستم گردش خون و اندام های داخلی ما جمع می شود.
دستگاه گوارش اولین ضربه را از اثرات مواد زائد و سموم دریافت می کند: بقایای غذا در روده بزرگ جمع می شود و شروع به پوسیدگی و تخمیر می کند. تحرک روده ضعیف می شود و مسمومیت عمومی بدن شروع می شود که منجر به ضعیف شدن آن می شود.

و همانطور که می دانید ضعف ایمنی محیطی عالی برای ایجاد بیماری های مختلف است.

امروزه روش های زیادی برای پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم چه در منزل و چه تحت نظر متخصصان شناخته شده است. برخی از آنها ملایم هستند و با مصرف برخی غذاها و نوشیدنی ها مرتبط هستند، برخی دیگر افراطی تر هستند و شامل پرهیز کامل از غذا می شوند.

اثربخشی تکنیک های مختلف

راه های زیادی برای پاکسازی خود از سموم و سموم در خانه وجود دارد. برخی از افراد در روزهای خاصی تا حد امکان آب مصرف می کنند، برخی دیگر آب میوه ها یا گیاهان دارویی را به رژیم غذایی خود اضافه می کنند، برخی دیگر سعی می کنند مواد زائد و سموم را از طریق تمرین و تعریق شدید دفع کنند.

حتی روش های خاصی برای از بین بردن سریع داروها بعد از آن وجود دارد درمان طولانییا تمیز کردن اضطراری پس از مسمومیت

بیایید محبوب ترین روش های پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم در خانه را از نظر اثربخشی در نظر بگیریم.

روی آب تمرکز کنید

اثربخشی آب به عنوان یک "شرق" طبیعی هر چیزی که از بدن مضر است مدتهاست ثابت شده است. در صورت بروز هر گونه مسمومیت، نوشیدن آب تا حد امکان توصیه می شود. شما می توانید در روزهای گرم مخصوصاً با آب زندگی کنید، زمانی که اصلاً حوصله غذا خوردن ندارید، اما آب نمی تواند جایگزین غذا شود. آب جایی است که باید هر روز شروع کنید.
با کمک رطوبت حیات بخش، می توانید به بدن خود کمک کنید تا مواد زائد و سموم را هر روز در خانه دفع کند. کافی است هر روز یک لیتر آب با معده خالی بنوشید (در فواصل زمانی) و در طول روز آن را فراموش نکنید. گاهی اوقات می توانید سعی کنید ناهار یا شام او را جایگزین کنید. از این گذشته ، همانطور که می گویند: "اگر می خواهید غذا بخورید، یک لیوان آب بنوشید و اگر احساس گرسنگی فروکش نکرد، شروع به خوردن کنید."

مهم! بهتر است از آب بطری استفاده کنید. آب لوله کشی تمیز نیست و آب جوشیده تمام اجزای مفید را از دست می دهد.

و اگر آب خنک باشد بهتر است: کندتر در روده ها جذب می شود و می تواند به خوبی رقیق شود و محتویات غیر ضروری را به سرعت حذف کند. برای جلوگیری از بروز گلودرد، اسپاسم رفلکس عضلات حنجره، نباید آب سرد بنوشید.
اگر نوشیدن منظم آب مشکل است، پاکسازی صبحگاهی را می توان هر ربع به مدت یک هفته انجام داد. دقیقا اول صبح!

آب اضافی در عصر می تواند منجر به تورم شود.

به روده های خود استراحت دهید

امروزه بسیاری از رژیم های غذایی با هدف کاهش وزن و پاکسازی بدن وجود دارد. در واقع، شما می توانید در خانه و بدون رژیم غذایی به روده ها کمک کنید تا خود را از مواد زائد و سموم (به خصوص اگر پولیپ در روده وجود دارد) پاک کنند. کافی است تعدادی از غذاها را از رژیم غذایی حذف کنید، از جمله:

• فست فود، نوشابه های گازدار؛
• الکل؛
• سرخ شده، دودی، شور، تند؛
• شیرین، آرد

واضح است که ترک کردن چای و کلوچه های معمول در طول یک استراحت در محل کار دشوار است، سخت است که خود را به سالاد به جای پیتزای مورد علاقه خود محدود کنید و یک لیوان شراب را رد کنید. ولی! چنین رژیم غذایی روزانه، البته، ایده آل است. کار نمی کند؟ برای چند ماه صبور باشید و بدن شما بی اندازه از شما سپاسگزار خواهد بود!

شاید بعداً خودتان نخواهید او را با محصولات مضر مسموم کنید.
در ضمن: فرنی و سبزی آب پز و خورشتی، با حداقل تعدادنمک (در نوک چاقو)، سالاد سبزیجات و تا حد امکان میوه های تازه که حاوی فیبر هستند و روده ها را کاملا تمیز می کنند!

چنین آب میوه های خوشمزه

آبمیوه های تازه، رهبران واقعی در پاکسازی از مواد زائد و سموم در خانه هستند.

اما، آنهایی که تازه فشرده شده اند! توصیه می شود اگر آنها گیاهی هستند - آنها روی روده ها بسیار ملایم تر از میوه ها عمل می کنند، بدون اینکه اسیدیته آن را افزایش دهند. از هر چیزی می توان استفاده کرد: خیار، کدو تنبل، کلم، سبزی، هویج، چغندر. می توانید ابتدا یک طعم را امتحان کنید، سپس گزینه های مختلف را ترکیب کنید.

برای تمیز کردن موثر، حداقل به یک و نیم لیتر آب میوه در روز نیاز دارید. اما باز هم بهتر است با یک لیوان نوشیدنی ویتامین شروع کنید.

باید به تدریج حجم مورد نیاز آبمیوه هایی را که می نوشید افزایش دهید. مصرف ناگهانی چنین مقدار فیبر حرکت روده را تسریع می کند و می تواند باعث نفخ، درد شکم و تشکیل گاز شود.

مهم! آب تازه تهیه شده را ذخیره نکنید - باید بلافاصله نوشیده شود. بنابراین، باید صبور باشید تا سبزیجات را چندین بار در روز بفشارید.

گیاهان، ثروت ما هستند

گیاهان همچنین کمک بسیار خوبی برای پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم در خانه خواهند بود، به خصوص در فصل تابستان، زمانی که گیاهان فراوانی هم در باغ و هم در مزارع وجود دارد. بهتر است از گیاهانی مانند قاصدک که خاصیت ادرار آور دارند استفاده کنید. برای درمان به ریشه های آن نیاز دارید که باید در یک قاشق غذاخوری خرد شده و با یک لیوان آب جوش بریزید. بعد از ده دقیقه حرارت دادن و صاف کردن، جوشانده آماده مصرف است. شما باید یک قاشق غذاخوری بعد از غذا سه بار در روز مصرف کنید.
گزنه در تصفیه خون و تحریک کلیه ها برای دفع آب تأثیر خوبی دارد. برای تهیه نوشیدنی پاک کننده کافی است یک قاشق چایخوری از مواد اولیه را در یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند. شما به سه لیوان در روز نیاز خواهید داشت. دوره پاکسازی درمانی تا شش ماه است.

عرقیات گیاهی زیر که در دسترس همه است، نتایج قابل توجهی را در خلاص شدن از شر مواد زائد و سموم در خانه ارائه می دهد:

• از برگ های توت سیاه - یک و نیم قاشق غذاخوری از برگ های خرد شده را بردارید و نیم لیتر آب جوش بریزید، نصف لیوان را سه بار در روز مصرف کنید.
• از گل رز - یک مشت گل رز له شده را با نیم لیتر آب داغ بریزید و به مدت 10 دقیقه بجوشانید، می توانید نصف لیوان را یک روز در میان، دو بار در روز بعد از غذا مصرف کنید.
• از چنار - سه قاشق غذاخوری سبزی خرد شده را در یک لیوان آب جوش بریزید، دو قاشق غذاخوری تا سه بار در روز مصرف کنید.
• از برگ های لینگونبری - برگ ها را به عنوان چای دم کرده و به جای آن بنوشید.

​

پاک کننده های طبیعی

پاک کننده های طبیعی موثر عبارتند از سبوس، بذر کتان، جو و برنج. کافی است آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا به عملکرد روده شما کمک کند. به عنوان یک پاک‌سازی، می‌توانید دو قاشق غذاخوری سبوس در روز به مدت یک ماه در سال مصرف کنید. این کار باید سی دقیقه قبل از غذا انجام شود و با آب فراوان شسته شود.

روش های تمیز کردن اضطراری

در بالا روش های ملایم پاکسازی از سموم و سموم در خانه ذکر شده است که هم در دوره ها و هم به صورت مداوم قابل استفاده است.

اما شرایطی وجود دارد که بدن به کمک فوری نیاز دارد، به عنوان مثال، در نتیجه مسمومیت. در این حالت فقط نوشیدن مایعات زیاد و محدود کردن غذا کمک کننده است. اما برای اینکه به جایی نرسید که خود بدن غذا را از طریق استفراغ و اختلال در عملکرد روده پس می زند، بهتر است همچنان فرصت استراحت منظم به آن بدهید.
سموم مصنوعی موجود در داروها صدمات زیادی را به همراه دارد. برای از بین بردن آنها، به طیف وسیعی از اقدامات نیاز دارید، از جمله تقریباً تمام روش های شرح داده شده در بالا: از رژیم غذایی گرفته تا مصرف آب میوه ها و گیاهان.

برخی از افراد به روش های کاملاً شدید برای از بین بردن سموم و سموم در خانه - روزه داری - متوسل می شوند. اگر غذا نه تنها منبع زندگی و انرژی برای شخص است، بلکه ضایعات نیز دارد، پس عاقلانه تر است که از آن امتناع کنید.

از یک طرف، بله، اما همه افراد در مورد چنین آزمایشی تصمیم نمی گیرند و به همه نشان داده نمی شود. بنابراین بهتر است اعتصاب غذای اولیه زیر نظر پزشک متخصص انجام شود. در آینده می توانید هفته ای یا ماهی یک بار برای خود روزه داری ترتیب دهید.
روزه می تواند جزئی یا کامل باشد. اولین مورد مصرف میوه یا کفیر در روزهای روزه داری است. دوم این است که فقط آب یا دمنوش های گیاهی مصرف کنید.

معروف ترین روش های پاکسازی خانگی از سموم و سموم

کارهای زیادی برای پاکسازی بدن انجام شده است. بسیاری از دانشمندان و متخصصان در زمینه پزشکی و تغذیه روش های خود را توسعه می دهند که با موفقیت در عمل استفاده می شود. از شما دعوت می کنیم تا با چندین روش شناخته شده آشنا شوید تا مناسب ترین روش را برای بدن خود انتخاب کنید.

توصیه دکتر

باید بدانید که سموم و سایر چیزهایی که شرکت های داروسازی از آنها می ترسند، سال ها، از بدو تولد، در بدن جمع می شوند. همه هوای حاوی ذرات گرد و غبار، آلاینده ها و غیره را استنشاق می کنند، همه غذاهای فرآوری شده با کودها و گوشت حیواناتی که دوره های هورمونی و آنتی بیوتیک دریافت کرده اند می خورند. گذراندن روزهای ناشتا خوب است - برای معده خوب است، اما انتظار برای نوعی پاکسازی جهانی به سادگی غیر واقعی است.

روزه آب به گفته براگ

قبلاً در مورد فواید آب زیاد گفته شده است. براگ در روش خود تصمیم گرفت روزه آب را با یک عامل روانی ترکیب کند. پس به نظر او روزه باید بر اساس اصول زیر باشد:
1. تصمیم گیری آگاهانه
شما نمی توانید دیوانه وار از خوردن دست بردارید. شما باید به وضوح درک کنید که بدن شما به این نیاز دارد و شما برای آن آماده هستید. امتناع از غذا خوردن حتی برای 24 ساعت یک آزمایش بسیار جدی است. اول از همه، روانشناسی. علاوه بر این، برای جلوگیری از توصیه ها و بهانه های غیر ضروری، توصیه نمی شود کسی را در نیت خود بگذارید.
2. تمرکز کامل روی خود
برای اعتصاب غذا، شما باید نه تنها بدن، بلکه ذهن خود را نیز آماده کنید. در صورت امکان، در این روز، سه روز یا هفته همه چیز را رها کنید: کار، کارهای خانه، سایر مسئولیت ها. مهم است که فقط روی خود تمرکز کنید، به بدن خود گوش دهید.
3. مدت زمان رویداد
روزه گرفتن باید از ساعت 24 شروع شود. اگر همه چیز خوب پیش رفت، می توانید به یک روزه طولانی که بیش از ده روز طول نمی کشد تغییر دهید. شروع فوری با امتناع طولانی مدت از غذا به دلیل احتمال افتادن به حالت هیپوگلیسمی منع مصرف دارد (کاهش شدید قند خون، تا کما، که در آن کل بدن رنج می برد و مهمتر از همه). سیستم عصبی) افت شدید فشار، مسمومیت زیاد در افراد با وزن زیاد.
4.کنترل توسط متخصص
با امتناع طولانی مدت از غذا، نظارت پزشک یا شخصی که قبلاً این مسیر را طی کرده است ضروری است. پزشک قادر خواهد بود ادرار را معاینه کند و نحوه برخورد کلیه ها با این کار را کنترل کند. اگر مشکوک به اضافه بار باشند، اعتصاب غذا متوقف می شود.
5. احکام روزه 24 ساعته
باید از شام به شام ​​یا از صبحانه تا صبحانه ناشتا باشید. در این مدت، شما مجاز به نوشیدن آب مقطر هستید. شما باید عاقلانه وارد اعتصاب غذا شوید و از آن خارج شوید

ورود

یک هفته قبل از این رویداد، شما باید گوشت را از رژیم غذایی حذف کنید و به تغذیه رژیم غذایی بروید و سه روز قبل از آن، فقط سبزیجات و میوه ها بخورید.

خارج شوید

اولین غذا بعد از ناشتا باید آب میوه های تازه باشد، سپس میوه ها و سبزیجات، سپس می توانید شروع به خوردن سبزیجات آب پز کنید. هر چند روزی که اعتصاب غذا طول کشید، باید راهی برای خروج از آن وجود داشته باشد. خوردن ناگهانی در 2-3 روز اول در طول روزه طولانی (از 7 روز) می تواند منجر به حملات ناگهانی معده و عواقب جدی تری شود.

روزه خشک

روزه شدیدتر روزه خشک است که 24 تا 36 ساعت طول می کشد و در طی آن نه تنها می توانید بخورید، بلکه بنوشید. علیرغم این واقعیت که مزایای روش آشکار است: پس از 20 ساعت، انتشار فراوان مواد مضر از بدن شروع می شود، برای همه نشان داده نمی شود. علاوه بر این، این سوال در مورد توصیه امتناع از آب برای چنین دوره طولانی مطرح می شود. در طول روزه داری، بیماری های مزمن ممکن است بدتر شوند، بنابراین در مورد امکان روزه داری با یک متخصص مشورت کنید.
روزه خشک شامل سه مرحله است:

ورود

در حال حاضر یک هفته قبل از رویداد آینده، شما باید غذاهای گوشتی و همه چیز مضر را کنار بگذارید. بهتر است سبزیجات و میوه ها را انتخاب کنید. روز قبل می توانید یک بشقاب سبزیجات خورشتی بخورید.
اعتصاب غذا
شامل پرهیز کامل از غذا و آب است.

خارج شوید

شما باید به تدریج بیرون بروید و به بدن فرصت دهید تا به مصرف غذا عادت کند. برای 2-3 روز اول باید آب میوه های تازه فشرده شده رقیق شده بنوشید. سپس، همچنین طبق طرح روزه آب، میوه و سبزی، سپس سبزی آب پز.

روزه براگ بسیار محبوب بود و خود نویسنده تا 81 سالگی زندگی کرد و در اثر یک بیماری ناگهانی - حمله قلبی - درگذشت. در طول زندگی خود به طور فعال در ورزش شرکت کرد، رهبری کرد تصویر سالمزندگی با این حال، از نقطه نظر طب سنتیناشتا بودن بیش از 24 ساعت در این مورد نشان داده شده است پانکراتیت حادزمانی که پانکراس باید فعالیت خود را کاهش دهد، اما نه برای همه. افراد مبتلا به دیابت به دلیل خطر هیپوگلیسمی نباید روزه بگیرند.

پاکسازی گیاهی ناخالصی ها و سموم در خانه

در مورد گیاهان قبلاً در بالا نوشته شده است. فقط می توانیم اضافه کنیم که تحت تأثیر جوشانده های گیاهی کل سیستم دفعی پاک می شود و نه فقط یک اندام. قبل از پاکسازی با گیاهان، باید با حذف تمام غذاهای مضر از غذای خود نیز آماده شوید.
پاکسازی با گیاهان از مواد زائد و سموم در خانه می تواند ده روز طول بکشد و در طی آن باید مخلوط های پاک کننده مختلفی را مصرف کنید که برای پاکسازی روده ها، کلیه ها و کبد طراحی شده اند. این روزها باید غذاهای سبک بخورید: سبزیجات، میوه ها، غلات، محصولات اسید لاکتیک.

رژیم غذایی خام

رژیم غذایی خام یک فرهنگ غذایی کامل است که طرفداران آن فقط غذاهایی را مصرف می کنند که تحت عملیات حرارتی نیستند. این می تواند شامل سبزیجات و میوه های خام، غلات جوانه زده، حبوبات، آجیل و دانه ها باشد.
ایده‌های این نوع تغذیه را می‌توان برای پاکسازی، مصرف فقط غذاهای گیاهی برای مدتی استفاده کرد.

برای به حداکثر رساندن اثر پاکسازی، شرایط زیر باید رعایت شود:

1-زمان را انتخاب کنید
حداقل یک هفته مصرف مواد غذایی خام نیاز است تا تاثیر مطلوب داشته باشد. بنابراین انتخاب زمان مناسب ضروری است. توصیه می شود که این در تابستان باشد، زمانی که سبزیجات، گیاهان و میوه ها به وفور یافت می شود. اگر تعطیلات بود خوب بود که کسی نتواند شما را با یک تکه کیک یا غذای آب پز وسوسه کند.
2-آمادگی تدریجی را شروع کنید
می توانید عادات غذایی خود را به تدریج تغییر دهید: سبزیجات خورشتی را با سالاد خام جایگزین کنید، نه دو عدد کلوچه با یک فنجان چای، بلکه یک عدد شیرینی و غیره بخورید.
3. روز قبل 24 ساعت روزه بگیرید
اگر یک هفته غذای خام را با روزه یک روزه شروع کنید، تأثیر پاکسازی بیشتر خواهد بود. فقط روزه نباید خشک باشد بلکه روی آب باشد.
4. تخیل خود را نشان دهید
پاکسازی را سرگرم کننده کنید و ممکن است بخواهید در آینده این رژیم را ادامه دهید.

با ترکیب سبزیجات و میوه ها آزمایش کنید، آب میوه و اسموتی درست کنید.

پاکسازی با نوشابه بر اساس نویمیواکین

یکی دیگر از روش های موثر مصرف هر روز جوش شیرین است. پروفسور Neumyvakin تحقیقاتی انجام داد که ثابت کرد پراکسید هیدروژن توسط لنف تولید می شود روده کوچک، سلول های سرطانی و محصولات پوسیدگی را از بین می برد. با گذشت زمان، لنف مسدود می شود و نمی تواند عملکرد خود را انجام دهد. مصرف روزانه 3 درصد پراکسید هیدروژن یا جوش شیرین به او کمک می کند تا با این کار کنار بیاید.
شما باید پاکسازی را با دو قطره پراکسید در یک چهارم لیوان آب شروع کنید. باید با معده خالی بنوشید. اگر بدن واکنش خوبی نشان داد، هر روز یک قطره به آن اضافه کنید تا به عدد 15 برسیم. هنگام استفاده از نوشابه معمولی، کافی است یک قاشق چایخوری به یک لیوان آب اضافه کنید. این روش را می توان چندین بار در روز با معده خالی انجام داد. همچنین بهتر است در طول فرآیند پاکسازی از غذاهای سبک استفاده کنید.

موثرترین روش ها برای پاکسازی روده، کلیه و کبد در خانه

پاکسازی را می توان هم به صورت ترکیبی و هم جداگانه برای روده ها، کلیه ها و کبد انجام داد. علاوه بر این، ابتدا باید روده ها را تمیز کنید، سپس کبد، آخرین کسانی که "وارد جنگ" می شوند کلیه ها هستند (بیماری های کلیوی و درمان در اینجا توضیح داده شده است). بدون پاکسازی دو مورد اول، پاکسازی کلیه ها کارساز نخواهد بود. (عکس 3)

چگونه روده بزرگ خود را در خانه تمیز کنیم

خوردن سیب با معده خالی روده ها را کاملا تمیز می کند. به مدت سه ماه، سه ساعت قبل از غذا دو یا سه سیب بخورید، روده های شما بی نهایت از شما سپاسگزار خواهند بود. آیا نمی خواهید یک بلوک کامل را برای تمیز کردن هزینه کنید؟ رژیم های یک روزه نیز وجود دارد، به عنوان مثال، این: در طول روز مصرف کنید چای سبز، سیب، آب میوه و سبزیجات، چای نان. برای تهیه دومی به 200 گرم نان سیاه نیاز دارید که با یک لیتر آب جوش بریزید. بعد از 12 ساعت می توانید صاف کرده و مصرف کنید.

کبد را در خانه تمیز کنید

در فرآیند پاکسازی کبد، باید لبنیات را کنار گذاشت و به رژیم غذایی جداگانه روی آورد. پس از پاکسازی، الکل به مدت یک ماه منع مصرف دارد. در صورت وجود سنگ در کبد یا افزایش اسیدیته شیره معده، بهتر است از این روش خودداری کنید. کبد را نمی توان بیش از یک بار در هر شش ماه تمیز کرد.
یکی از روش های پاکسازی می تواند این باشد: پاکسازی در شش روز. در سه روز اول، باید صبح ناشتا یک لیوان آب کشمش بنوشید. برای انجام این کار، در شب باید یک قاشق غذاخوری کشمش را با یک لیوان آب داغ بریزید. توت ها را می توان در سالاد یا فرنی استفاده کرد. 10 دقیقه بعد از آب کشمش، باید چای کلرتیک را با عسل بنوشید. مخلوط چای آماده را می توان در هر داروخانه ای خریداری کرد. بعد از نیم ساعت دیگر، باید دو قاشق غذاخوری روغن نباتی بنوشید. سپس یک ساعت بعد سالاد سیب، هویج و کلم را می خوریم. و بعد از یک ساعت دیگر، هر فرنی با آب.
برای ناهار می توانید سوپ گیاهی و برای شام - یک محصول شیر تخمیر شده بخورید. همچنین روز را با آب کشمش و چای کلرتیک به پایان می بریم.
روز چهارم پاکسازی باید فقط از سیب سبز تشکیل شود، پنجم - تازه فشرده شده است آب سیبو ششم روزه داری است که فقط می توان آب کشمش و چای کلر را با عسل میل کرد.

بعدی کلیه ها هستند

برای پاکسازی کلیه ها، باید غذاهای حاوی ویتامین A بیشتری مصرف کنید و آب بنوشید. یکی از روش های پاکسازی کلیه ها پاکسازی با هندوانه است. انجام آن در فصل هندوانه خوب است. برای این کار باید یک هفته فقط هندوانه بخورید. خوردن نان سیاه نیز مجاز است، اما حداکثر 300 گرم در روز.

ایمنی و هشدارها

پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم در خانه یک روش جدی و مسئولانه است. قبل از انجام آن، باید بدن خود را بررسی کنید تا بیماری ها یا ویژگی هایی را که برای این رویداد منع مصرف دارند شناسایی کنید. شاید نتوانید این یا آن محصول را برای مدت طولانی مصرف کنید یا بدن نسبت به روزه گرفتن واکنش ضعیفی نشان دهد.
در طول پاکسازی، باید به خود گوش دهید. اگر احساس می کنید که این روند مفید نیست، بهتر است آن را متوقف کنید و پس از مدتی تکنیک دیگری را امتحان کنید.
برای هر تمیزکاری باید از قبل آماده شوید، یعنی. به تدریج غذاهای معمول خود را کنار بگذارید.

و مهمترین چیز را به یاد داشته باشید: تمیز کردن استرس زا است، بنابراین منع مصرف دارد:

• فرزندان؛
• زنان باردار و شیرده؛
• افراد مبتلا به آسیب شناسی شدید؛
• در حین مصرف داروها

همچنین، در دوره‌های افزایش استرس فیزیکی یا عاطفی، نباید به پاکسازی بپردازید.

همچنین موارد منع مصرف برای اعتصاب غذا وجود دارد، از جمله:

• کمبود وزن شدید؛
• نئوپلاسم های بدخیم؛
• سل در مرحله فعال؛
• هر گونه مشکل قلبی (در صورت داشتن هر گونه مشکل، با متخصص قلب مشورت کنید).
• سیروز کبدی و هپاتیت مزمن؛
• دیابت شیرین (مشاوره با متخصص غدد توصیه می شود)؛
• نارسایی کلیهمزمن؛

هنوز سوالی دارید؟

از یک پزشک سوال بپرسید و با یک درمانگر، مشاوره با متخصص گوارش، یا مشاوره آنلاین با متخصص تغذیه در مورد مشکلی که نگران شماست، رایگان یا پولی، مشاوره بگیرید.

در وب سایت ما AskDoctor، بیش از 2000 پزشک با تجربه کار می کنند و منتظر سؤالات شما هستند که روزانه به کاربران در حل مشکلات سلامتی خود کمک می کنند. سلامت باشید!

چگونه بدن را از مواد زائد و سموم در خانه پاک کنیم؟ این در مقاله ما به تفصیل مورد بحث قرار خواهد گرفت.

بسیاری از مردم اغلب سبک زندگی ناسالمی دارند: غذاهای چرب و نوشیدنی های ناسالم مصرف می کنند، الگوهای خواب خود را به هم می ریزند، از مراجعه به پزشک سوء استفاده می کنند و در نهایت به سادگی هوای آلوده را در جو اطراف تنفس می کنند. بدن ما هر روز استرس بسیار زیادی را تجربه می کند و با پشتکار به ما سیگنال هایی در مورد آن می دهد. اگر در صبح متوجه علائم زیر شدید: طعم ناخوشایند در دهان، سنگینی در سر، رنگ پریدگی و کبودی زیر چشم، پس باید به فکر سلامتی بدن خود باشید. مراجعه به پزشک برای اهداف پیشگیرانه اضافی نخواهد بود. اما اگر به دلایلی توانایی انجام آزمایش را نداشته باشید چه؟ در این مورد، مهم است که در مورد چگونگی پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم در خانه فکر کنید.

موارد منع مصرف و نشانه ها

آیا ارزش پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم را دارد؟ البته ارزشش را دارد. بدن توانایی پاکسازی خود را دارد. و با توجه به مقدار زیادی سموم، برای سایش شروع به کار می کند، در حالی که توجه کمی به عملکردهای دیگر، نه کمتر مهم دارد. سموم و مواد زائد می توانند در بافت ها، عروق، مایع بین سلولی، خون، اندام های توخالی، باعث مسمومیت می شود.

اگر مشکلات زیر را دارید، نباید به این فکر کنید که چگونه بدن خود را از سموم در خانه پاک کنید:

• مشکلات دستگاه گوارش؛
• مشکلات در عملکرد سیستم غدد درون ریز؛
• آسیب شناسی سیستم دفع؛
• بارداری و شیردهی؛
• مشکلات در عملکرد سیستم قلبی عروقی.

در دنیا راه های زیادی برای پاکسازی بدن از سموم وجود دارد. بررسی ها در مورد چنین روش هایی کاملاً متفاوت است. بیایید با نگاهی اجمالی به محبوب ترین و موثرترین روش ها به هر یک از آنها نگاهی بیندازیم.

پاکسازی بدن با آب یکی از محبوب ترین و بی ضررترین روش هاست. نوشیدن آب تمیز و بسته بندی شده به دفع سموم و سرعت بخشیدن به متابولیسم کمک می کند. دوره نظافت یک هفته است. در این دوره توصیه می شود از مصرف محصولات حاوی کافئین خودداری کنید.

1. به مدت یک هفته باید هر روز چهارصد میلی لیتر آب بنوشید.
2. پس از آن، پس از حدود دو ساعت، باید چهارصد میلی لیتر آب بنوشید.
3. میان وعده سبک.
4. ناهار و شام مانند قبل از شروع پاکسازی باقی می مانند.

تمیز کردن کربن فعال

چگونه بدن خود را از سموم پاکسازی کنیم و وزن کم کنیم؟ زغال سنگ برای استفاده بی خطر است و توانایی جذب مواد سمی را دارد. دوره پاکسازی بدن دو تا سه هفته است. در صورت داشتن زخم معده، تمیز کردن با زغال نباید انجام شود. بیایید دریابیم که چگونه بدن را از مواد زائد و سموم با این دارو پاکسازی کنیم. تعداد قرص های استفاده شده بر اساس طرح زیر محاسبه می شود: یک قرص به ازای هر ده کیلوگرم وزن. تعداد کل قرص ها به نصف تقسیم می شود و صبح و عصر مصرف می شود.

قبل از مصرف دارو، ابتدا باید آن را آسیاب کنید، سپس آن را با آب بشویید. نوشیدن دو لیتر آب در طول روز توصیه می شود.

پاکسازی بدن با برنج چگونه آن را به درستی اجرا کنیم؟

این روش برای مدت طولانی مخفی تلقی می شد. این روش از تبت به ما رسید. چگونه با استفاده از برنج بدن را از سموم در خانه پاکسازی کنیم؟ حال بیایید تمام ویژگی های این روش را بررسی کنیم:

1. برنج گرد را در تابه ای ریخته و شسته و با آب سرد و تمیز پر می کنند تا مایع کاملاً دانه را بپوشاند.
2. مقدار برنج با استفاده از فرمول یک قاشق برنج = یک سال از زندگی شما محاسبه می شود.
3. ظرف را یک شب در یخچال قرار دهید، صبح یک قاشق برنج را بیرون بیاورید و بپزید. قسمت باقیمانده را با آب جدید پر کنید.
4. شما برنج آب پز را می خورید.

این روش باید تا زمانی که محتویات تابه تمام شود انجام شود. شما باید برنج را با معده خالی بخورید، پس از آن نمی توانید چیزی بخورید یا بنوشید.

چگونه بدن خود را از سموم به سرعت پاکسازی کنیم؟ آبمیوه درمانی کمک خواهد کرد. این یک روش نسبتاً محبوب است. هنگام توسل به این روش، مهم است که بدانید آب تازه سبزیجات یا میوه های مختلف به مشکلات مختلف سلامتی کمک می کند. آب خیار برای یبوست و مشکلات کبدی مفید است. کدو تنبل به رفع یبوست طولانی مدت کمک می کند. سیب زمینی روشن می شود فرآیند التهابی. سیب استخوان ها را تقویت می کند و کلم به آترواسکلروز کمک می کند.

تعداد وعده ها و حجم به صورت جداگانه محاسبه می شود. نکته اصلی این است که آبمیوه ای که می نوشید باعث ناراحتی شما نشود.

پاکسازی بدن با استفاده از عملکردهای پوستی

پوست چندین عملکرد از جمله دفع دارد. این روشکاملا بی ضرر استفاده از آن آسان است. بنابراین بسیار محبوب است. چگونه با استفاده از عملکردهای پوست بدن را به درستی از سموم پاک کنیم؟ حمام کردن با نمک پاک کننده یا محلول نمکی و همچنین رفتن به حمام یا سونا کمک کننده خواهد بود.

روش های سنتی

چگونه با روش های سنتی بدن را در خانه تمیز کنیم؟ بدن ما با یک کلبه تابستانی قابل مقایسه است. آیا به طور مرتب منطقه را از زباله ها و علف های هرز تمیز می کنید؟ به همین ترتیب، بدن نیاز به تمیز کردن دارد. بیایید به دستور العمل ها و روش ها نگاه کنیم طب سنتیبا موضوع پاکسازی بدن از سموم در خانه.

مهم: هنگام استفاده از این روش ها، باید دوره را تکمیل کنید. در غیر این صورت، تمیز کردن بیش از آنکه فایده داشته باشد ضرر دارد.

1. دم کرده گزنه توصیه می شود به صورت چای نوشیده شود. کافی است چند برگ گزنه را در دو لیتر آب جوش دم کنید. سپس چند ساعت بگذارید تا خنک شود. مدت دوره دو هفته می باشد.
2. دم کرده گل قاصدک باید روزانه یک لیوان قبل از غذا نوشیده شود. طرز تهیه: پنج تا شش گل را در دو لیتر آب جوش دم کنید و بگذارید خنک شود. مدت دوره دو هفته می باشد.
3. دم کرده گل بابونه، مخمر سنت جان، جوانه های توس. موادی که قبلا ذکر شد باید له شده و مخلوط شوند، یک قاشق از مخلوط حاصل را با نیم لیتر آب جوش دم کرده و قبل از خوردن میل کنید. توجه: فقط می توانید از دم کرده تازه تهیه شده استفاده کنید!
4. تزریق برگ های توت به حذف سموم کمک می کند. همچنین کبد و دیواره رگ های خونی را پاکسازی می کند. یک مشت برگ توت سیاه را با 200 میلی لیتر آب دم کنید. جوشانده حاصل را نیم ساعت قبل از غذا میل کنید.
5. بذر کتان نیز بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. دم کرده با استفاده از آب به شرح زیر تهیه می شود: یک قاشق چای خوری دانه در هر 200 میلی لیتر آب جوش، 150 میلی لیتر دم کرده بنوشید. مدت دوره سه هفته می باشد. دم کرده با استفاده از روغن: 100 گرم دانه آسیاب شده، 250 میلی لیتر روغن تصفیه شده بریزید. این مخلوط باید به مدت هفت روز دم بکشد. این دارو باید سه بار در روز، یک قاشق غذاخوری قبل از غذا مصرف شود. نکته مهم: دم کرده قبل از استفاده باید خوب مخلوط شود.
6. از ریشه بیدمشک برای پاکسازی نیز استفاده می شود. برای استفاده از این روش باید ریشه له شده بیدمشک را بگیرید. ده دقیقه بجوشانید، سپس برگ گزنه (دو قاشق چایخوری) را اضافه کنید و ده دقیقه دیگر بپزید. اجازه دهید دمنوش خنک شود. سپس نعنا و عسل را اضافه کنید. دوره 21 روز به طول می انجامد. هفته اول باید 100 گرم را سه بار در روز قبل از غذا مصرف کنید. دوم 100 گرم تنتور دو بار در روز قبل از غذا است. برای هفته سوم باید 100 گرم یک بار در روز قبل از غذا مصرف شود.
7. کفیر به تجدید بدن و حذف سموم و سایر مواد مضر کمک می کند. شما باید صبح ناشتا یک لیوان شیر تخمیر شده گرم بنوشید. دوره دو هفته طول می کشد.

پاکسازی بدن با داروهای دارویی

اگر اعتماد ندارید روش های سنتییا نمی خواهید وقت خود را برای تهیه جوشانده و تنتور تلف کنید، می توانید داروهای تخصصی را خریداری کنید که بدن را از سموم پاک می کند. احتیاط: قبل از مصرف دارو با پزشک خود مشورت کنید. چگونه با دارو بدن را از سموم و مواد زائد پاکسازی کنیم؟ بیایید نگاهی به لیست داروها بیندازیم:

1. "رزوراترول" یک مکمل غذایی حاوی عناصر لازم برای ترمیم بدن است. این دارو اثر ضد التهابی و پاک کنندگی دارد. هیچ گونه منع مصرفی ندارد.
2. "کوآنزیم Q10" دارویی است که سلول های آسیب دیده را بازیابی می کند. اثر پاک کنندگی روی بدن دارد.
3. «پلی فپان» محصولی است که مواد مضر و سمی را از بین می برد. برای استفاده در صورت مشکلات گوارشی توصیه می شود.
4. "Enterosgel" ژلی است که سموم را از بدن دفع می کند. علاوه بر این عملکرد، دارو تأثیر مثبتی بر عملکرد کبد و کلیه دارد. استفاده بیش از دو هفته توصیه نمی شود.
5. «کارسیل» است محصول داروییکه حاوی سیلیمارین است که به پاکسازی و حذف مواد مضر از بدن کمک می کند. مصرف بیش از دو قرص در یک زمان توصیه نمی شود.
6. «گپابانه» یک داروی گیاهی است. خاصیت پاک کنندگی دارد. نوشیدن آب زیاد توصیه می شود.

محصولاتی که به پاکسازی بدن کمک می کنند

چگونه بدن را از سموم پاک کنیم؟ اگر می ترسید یا فکر می کنید که نیازی به پاکسازی کامل ندارید، اضافه کردن برخی از غذاها در رژیم غذایی خود برای اهداف پیشگیرانه اضافی نخواهد بود. خوردن این سبزیجات، میوه ها و گیاهان به شما کمک می کند تا بدن خود را کمی تمیز کنید.

سیب، خیار، جعفری، روغن زیتون به حذف سموم کمک می کند. آنها همچنین تأثیر مثبتی بر عملکرد کبد خواهند داشت.

سیر، پیاز، گزنه خون را پاکسازی می کند و دستگاه گردش خون را تحریک می کند.

بیدمشک، آب، پرتقال، نارنگی خاصیت ملین و مدر دارند.

سیر، خردل و بیدمشک باعث تعریق زیاد می شوند.

نظرات متخصصان تغذیه در مورد پاکسازی بدن در خانه

ما روش های مختلفی را بررسی کردیم که چگونه می توانید بدن خود را از سموم در خانه پاک کنید. نظراتی وجود دارد که تمیز کردن مضر و غیر ضروری است. با این حال، بسیاری از متخصصان تغذیه استدلال می کنند که اگر این روش ها بدون تعصب و آسیب به سلامتی انجام شوند، اینطور نیست. شرط اصلی متخصصان این است که آب زیادی بنوشید و رژیم غذایی خود را تخلیه نکنید. ممکن است محدودیت هایی در مصرف غذا وجود داشته باشد، اما آنها جزئی هستند و آسیبی به سلامتی وارد نمی کنند. در صورت کوچکترین ناراحتی، تمیز کردن باید متوقف شود. اما به یاد داشته باشید که در دوره پاکسازی بدن، سردرد و ضعف کوتاه مدت مجاز است.

روشی را انتخاب کنید که برای شما جذاب باشد، مراجعه و مشورت با پزشک خود را فراموش نکنید و دستور اصلی پزشکی را به خاطر بسپارید: "زیانی نرسانید!"