چگونه در دوران پیری به چشمان خود کمک کنیم؟ بینایی در افراد مسن علل اختلال بینایی در افراد مسن

آب مروارید - تاری دید

طبق آمار پزشکی، پس از 50 سالگی، خطر ابتلا به برخی بیماری ها و شرایط پاتولوژیک افزایش می یابد. بیماری های چشمی نیز از این قاعده مستثنی نیستند. آب مروارید و گلوکوم می توانند زندگی را به یک کابوس تبدیل کنند. اما خوشبختانه در بسیاری از موارد پیشگیری از بروز بیماری ها جلوگیری می کند.

آب مرواریدکدر شدن عدسی چشم نامیده می شود که نتیجه آن بدتر شدن تدریجی بینایی است. در برخی موارد، آب مروارید می تواند منجر به نابینایی کامل شود.

پزشکی مدرن نمی تواند به طور دقیق علل اصلی بیماری را تعیین کند. اما او اطلاعاتی در مورد عوامل مؤثر در ایجاد آسیب شناسی دارد که عبارتند از:

قرار گرفتن در معرض نور خورشید؛

قرار گرفتن در معرض اشعه ایکس؛

بیماری های مزمن سیستم غدد درون ریز؛

آسیب مکانیکی؛

عمل مواد مضر.

رفتار

بر مراحل اولیهدرمان این بیماری شامل استفاده از قطره های چشمی و مجتمع های مولتی ویتامین است. در مرحله آب مروارید نابالغ، زمانی که کاهش شدید بینایی وجود دارد، درمان نشان داده می شود. اگر بیماری تا مرحله آب مروارید بالغ پیش رفته باشد، تنها گزینه جراحی است. در این حالت به بیمار لنز مصنوعی کاشته می شود.

جالب است بدانید که پس از یک عمل موفقیت آمیز، بینایی بازیابی می شود. در صورتی که 10 سال پیش بهبودی 40 درصدی در نظر گرفته می شد نتیجه خوب، پس میانگین امروز 100٪ است.

اما پیش آگهی برای بیمارانی که آب مروارید را به عنوان عارضه یک بیماری دیگر - به عنوان مثال، دیابت - ایجاد کرده اند، چندان خوش بینانه نیست. چنین بیمارانی برای درمان مادام العمر هم برای آب مروارید و هم برای بیماری زمینه ای اندیکاسیون دارند.

نکاتی برای پیشگیری از آب مروارید

• هنگام بیرون رفتن در یک روز آفتابی، از کلاه لبه پهن و عینک آفتابی استفاده کنید تا در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار نگیرید.
• هنگام تعمیرات، کار با قطعات کوچک یا کار با مواد شیمیایی از عینک ایمنی استفاده کنید.
• حداقل 400 میلی گرم ویتامین C را به رژیم غذایی روزانه خود وارد کنید (یعنی 3 فنجان آب پرتقال). طبق مطالعات، مصرف روزانه اسید اسکوربیک در مقادیر مشخص شده خطر ابتلا به این بیماری را تقریباً 80 درصد کاهش می دهد. علاوه بر این، افزایش نسبت سبزیجات، میوه ها و گیاهان مفید است.

گلوکوم - فشار و کوری

گلوکوم است بیماری مزمن، که در آن افزایش چشمگیری در فشار داخل چشم وجود دارد. در بیشتر موارد، گلوکوم پس از 50 سال به عنوان عارضه سایر بیماری ها ایجاد می شود:

دیابت شیرین؛

فشار خون؛

آترواسکلروز و غیره

تشخیص

گلوکوم درمان نشده- این عملاً تضمین نابینایی است. بنابراین بعد از 50 سال موضوع تشخیص به موقع اهمیت ویژه ای پیدا می کند. تشخیص گلوکوم بسیار ساده است - شما باید فشار داخل چشم را توسط چشم پزشک اندازه گیری کنید. هنجار 18-25 میلی متر جیوه در نظر گرفته می شود. هنر تمام مقادیر بالا نشان دهنده وجود گلوکوم است.

رفتار

در بیشتر موارد، درمان گلوکوم به استفاده از قطره هایی است که فشار چشم را تثبیت می کند. اثربخشی درمان با انتخاب صحیح دارو و دوز تعیین می شود.

اما مواردی وجود دارد که درمان دارویی نتیجه مطلوب را به همراه ندارد و تنها راه حل آن جراحی است. برای این منظور از لیزر مخصوصی استفاده می شود که استفاده از آن می تواند فشار داخل چشم را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. به طور متوسط، اثر این روش 2-4 سال، گاهی اوقات تا 8 سال طول می کشد.

بیشتر اوقات، جراحی برای بیماران مبتلا به دیابت و سایر بیماری هایی که منجر به ایجاد گلوکوم می شود ضروری است. مورد دیگری که نیاز به مداخله دارد، وجود آب سیاه و آب مروارید همزمان است. پس از 50 سال، چنین مواردی غیر معمول نیست.

قابل ذکر است که برخلاف درمان جراحی آب مروارید که بازیابی بینایی را تضمین می کند، درمان محافظه کارانهگلوکوم فقط پیشرفت فرآیند پاتولوژیک را متوقف می کند. حدت بینایی بازیابی نمی شود. بنابراین پیشگیری از اهمیت اساسی برخوردار است.

نکاتی برای پیشگیری از گلوکوم

• مصرف روزانه آنتی اکسیدان ها فشار داخل چشم را عادی می کند و همچنین جریان خون و میکروسیرکولاسیون را بهبود می بخشد. آنتی اکسیدان ها شامل ویتامین های A، B، C و E هستند که در روغن های گیاهی، سبزیجات و میوه ها یافت می شوند.
• از موقعیت های استرس زا دوری کنید - استرس هم فشار خون و هم فشار داخل چشم را افزایش می دهد.
• وضعیت رگ های خونی را کنترل کنید - گلوکوم اغلب به دلیل کمبود اکسیژن رخ می دهد. پیاده روی روزانه در هوای تازه توصیه می شود.
• از کار فیزیکی سنگین و افزایش استرس خودداری کنید.
• توصیه می شود زمان تماشای تلویزیون و کار با کامپیوتر را به 3 ساعت در روز کاهش دهید.

مواد مورد استفاده:

1. در مورد مسئله تخریب عصبی در گلوکوم. Gazizova I.R.، Zagidullina A.Sh. مسائل معاصرعلم و آموزش شماره 1/2013.
2. طبقه بندی آب مروارید مادرزادی (بالینی و جراحی). Bobrova N.F. چشم پزشکی اطفال روسیه شماره 2/2012.
3. تجربه جراحی آب مروارید و گلوکوم در منزل. Anisimova S.Yu.، Anisimov S.I.، Zagrebelnaya L.V. وستنیک اورنبورسکی دانشگاه دولتی №5/2004.
4. درمان جراحی آب مروارید وابسته به سن در مرحله حاضر. Ilyina S.N., Zavadsky P.Ch. مجله دانشگاه پزشکی دولتی گرودنو شماره 1/2009.

اداره بهداشت اداره شهر خاباروفسک

همانطور که می دانید همه چیز در بدن به هم مرتبط است و شاید دلیل ضعف بینایی کمبود برخی ویتامین ها باشد. برای دقت بینایی، خوردن مقدار زیادی توت، اسفناج، کلم بروکلی، هویج و کدو تنبل بسیار مفید است.

مجموعه ای از تمرینات را به طور منظم انجام دهید

همانطور که ماهیچه های بدن را تمرین می دهیم، باید چشم ها را نیز تمرین دهیم. این امر به ویژه برای کسانی که زمان زیادی را جلوی کامپیوتر یا تلویزیون می گذرانند بسیار مهم است. 10 دقیقه در روز را برای انجام تمرینات زیر در نظر بگیرید:

• چشمان خود را ببندید و پلک بزنید. همه چیز بسیار ساده است: ابتدا باید چندین بار چشمان خود را محکم ببندیم و به مدت 5 تا 10 ثانیه در این حالت یخ بزنیم و سپس به مدت 1 دقیقه سریع و سریع پلک بزنیم. این تمرین به تقویت ماهیچه های پلک و بهبود گردش خون کمک می کند.
• یک شکل هندسی را با نگاه خود توصیف کنید. با چشمان خود یک دایره بکشید، سپس یک مربع و سپس یک مستطیل. کشیدی؟ حالا چشمان خود را ببندید و تمرین را تکرار کنید.
• از پنجره بیرون را نگاه کن. به سمت پنجره بروید و با یک خودکار یک نقطه روی شیشه بکشید. اکنون وظیفه ما این است که به طور متناوب نگاه خود را روی یک نقطه یا منظره بیرون از پنجره متمرکز کنیم. تمرین را به مدت 1-2 دقیقه انجام دهید.

بهتر است تمرینات چشم خود را با یک ماساژ سبک به پایان برسانید. پلک های خود را به آرامی در جهت بینی تا شقیقه ها مالش دهید و سپس با کف دست های گرم چشمان خود را ببندید و 1 تا 2 دقیقه به همین صورت بنشینید.

غذاهای غنی از اسیدهای چرب غیراشباع مصرف کنید

اسیدهای چرب غیر اشباع امگا 3 نه تنها تأثیر مفیدی بر بینایی دارند (به ویژه از ایجاد آب مروارید جلوگیری می کنند)، بلکه یک عامل ضد التهابی و تقویت کننده سیستم ایمنی قوی هستند. بسیاری از آنها در ماهی های چرب وجود دارد: سالمون، سالمون، ماهی تن، قزل آلا، غذاهای دریایی و روغن زیتون. هنوز هم می توانید بنوشید چربی ماهیبصورت جداگانه.

زمان کمتری را جلوی صفحه نمایش بگذرانید و بیشتر راه بروید

اگر با کامپیوتر کار می کنید، سعی کنید ساعتی یک بار از خواب برخیزید و به چشمان خود استراحت دهید. علاوه بر این، پیاده روی زیاد در طبیعت بسیار مهم است، جایی که چشم اغلب مجبور نیست روی چیز خاصی تمرکز کند.

چرا نیاز به معاینه پزشکی سالانه توسط چشم پزشک دارید؟

پیشگیری آسان تر از درمان است! آب مروارید (بیماری عدسی) و دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) شبکیه (آسیب به شبکیه چشم). هر دو بیماری می توانند بدون علامت باشند، بیماری برای مدت طولانی ناشناخته می ماند، بیماران دیر به دنبال کمک واجد شرایط هستند که منجر به از دست دادن بینایی می شود. علائمی که نباید مراجعه به چشم پزشک را به تأخیر بیندازید:

• اجسام از طریق عینک های مه آلود درک می شوند
• روشنایی رنگ کاهش می یابد
• اشیاء درخشان یک هاله دارند
• ظاهر نقاط تاریکجلوی چشمانت

آب مروارید در مراحل اولیه رشد با قطره های چشمی درمان می شود که عمدتاً محلولی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است که باعث بازسازی و تجدید سلول های آسیب دیده می شود و همچنین گردش خون را در بافت های قرنیه و عدسی بهبود می بخشد. از چشم پزشک خود برای پیشگیری و جلوگیری از آب مروارید قطره بخواهید.

پیشگیری از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) شبکیه با کمک مکمل های ویتامین و مواد معدنی از جمله لوتئین، سلنیوم و روی انجام می شود.

لوتئین یک کاروتنوئید (پرویتامین A گیاهی) است که بخشی از شبکیه چشم انسان است و در حفظ عملکرد طبیعی آن نقش دارد. در بدن سنتز نمی شود و فقط از طریق غذا به دست می آید.

حداقل 5 میلی گرم لوتئین در روز برای حفظ سلامت چشم مورد نیاز است. این مقدار در 250 گرم اسفناج، 500 گرم موجود است فلفل دلمه اییا 1 کیلوگرم هویج. از آنجایی که هیچ کس این غذاها را در چنین مقادیری نمی خورد، لازم است مجتمع های ویتامین اضافی حاوی لوتئین مصرف شود.

دید شما چگونه است؟ در نظرات به ما بگویید.

بسیاری از افراد مسن از تاری دید شکایت دارند. برخی از افراد نمی توانند برای مدت طولانی تلویزیون تماشا کنند؛ چشمان برخی افراد هنگام مطالعه شروع به درد می کند. با افزایش سن، خاصیت ارتجاعی لنز به طور قابل توجهی کاهش می یابد، انعطاف پذیری آن کاهش می یابد و ضخیم می شود. ماهیچه های چشم که وظیفه تمرکز بینایی را بر عهده دارند ضعیف می شوند. فشار بیش از حد این عضلات می تواند عواقب جدی داشته باشد. فرد در هنگام غروب بدتر از آن می بیند. عدسی های چشم به مرور زمان کدر می شوند و مردمک ها نمی توانند زیاد گشاد شوند.

در صورت زوال چشمگیر بینایی، در صورت دریافت درمان ویژهیا تحت عمل جراحی قرار گرفت باید با پزشک خود مشورت کنیدتوصیه هایی که نیاز به کمک خارجی دارند نیز باید با احتیاط انجام شوند.

به گفته متخصصان پیری، استفاده از تکنیک ها و روش های بهداشتی زیر تأثیر مثبتی بر بینایی دارد و به پیشگیری از اختلالات مرتبط با افزایش سن کمک می کند:

1. · ماهیچه های چشم در هنگام تلاش برای نگاه کردن به چیزی از فاصله نزدیک بسیار منقبض می شوند. بنابراین، بیشتر اوقات به چشمان خود استراحت دهید، که به جلوگیری از فشار بیش از حد کمک می کند. در حین مطالعه یا کار با کامپیوتر، هر 20 دقیقه به مدت 30 ثانیه استراحت کنید و به اجسام دور نگاه کنید.
2. · بیشتر پلک بزنید. پلک زدن به مرطوب شدن غشای مخاطی چشم کمک می کند و عملکرد طبیعی آنها را تضمین می کند.
3. · از نور کم و کم پرهیز کنید. از لامپ های روشن در خانه استفاده کنید. مطالعه در نور ضعیف منجر به خستگی سریع چشم می شود.
4. · تمرینات را دو بار در روز در نور طبیعی انجام دهید: چشمان خود را ببندید، به آرامی سر خود را به چپ و سپس به راست بچرخانید. پس از چند دقیقه انجام این تمرین، استراحت کنید، چند نفس عمیق بکشید، تصور کنید که چگونه اشعه خورشید به چشمان شما نفوذ می کند و بینایی شما را بهبود می بخشد.
5. · مرطوب کردن چشم ها را فراموش نکنید. اشک مصنوعی که در داروخانه ها فروخته می شود می تواند به شما کمک کند. همچنین می توانید پلک های خود را با چشمان بسته با پارچه آغشته به آب گرم ماساژ دهید.
6. · اگر مجبور به کار با کامپیوتر هستید، به یاد داشته باشید که صفحه نمایش باید در فاصله 50-60 سانتی متری از صورت شما قرار گیرد. صفحه نمایش باید کمی به عقب متمایل شود و رنگ ها نباید خیلی روشن باشند تا از خستگی چشم جلوگیری شود.
7. · ممکن است عینکی که 5-10 سال پیش برای شما تجویز شده نیاز به تعویض داشته باشد، با چشم پزشک تماس بگیرید تا بینایی شما را بررسی کند و بتواند بیماری های چشمی را شناسایی کند. مراقب باشید، شما نمی توانید با عینکی که برای کار با کامپیوتر برای شما تجویز شده است، کتاب بخوانید.
8. · خوب بخور. کمبود ویتامین B می تواند منجر به اختلال بینایی شود. می توانید ویتامین ها را به عنوان مکمل های غذایی مصرف کنید.

VKontakte فیس بوک Odnoklassniki

برخلاف پاییز تقویمی، پاییز زندگی یک بار برای همیشه می آید. و با آن - بیماری های چشم

گاهی در پاییز فرش هایی از برگ زیر پایمان چشمانمان را نوازش می دهند، باغ هایی که از طلا می سوزند، روزهای گذشتهتابستان هندی. پاییز زندگی همچنین احساسات و تأثیرات روشن بسیاری را به همراه دارد - استراحت شایسته، تولد نوه ها، فرصتی برای به دست آوردن یک سرگرمی جالب و غیره. و من می خواهم تا آنجا که ممکن است روزهای خوب و روشن را در دوران پیری داشته باشم.

اما همانطور که هر پاییز گرم دیر یا زود با آب و هوای متغیر، باران های سرد و بادهای سرد جایگزین می شود، به ندرت کسی به سن پیری می رسد بدون اینکه با مشکلات سلامتی مواجه شود.

چهار بیماری اصلی

ضرب المثل مشهور می گوید: "پاییز هشت تغییر به همراه دارد." امروز ممکن است سلامت یک فرد عالی باشد، اما فردا با گرفتن دست روی قلبش، باید با پزشک تماس بگیرد یا به کلینیک برود. رنج بردن از آرتروز خوشایند نیست، فشار خون بالا، کلسترول بالا و بسیاری از بیماری های دیگر، اما وقتی بینایی بدتر می شود، ترس از کوری و از دست دادن استقلال خود ظاهر می شود.

در حدود 65 سالگی، بینایی یک نفر از هر سه سالمند به دلیل ابتلا به این یا آن بیماری چشم بدتر شده است. علاوه بر دوربینی که در بین افراد نسل قدیم رایج است، زمانی که عدسی چشم متراکم تر و انعطاف پذیرتر می شود و تمرکز دید بر روی اجسام نزدیک را دشوار می کند، 4 مورد نیز وجود دارد. بیماری جدی، که وقوع آن اغلب به طور مستقیم با تغییرات مرتبط با افزایش سن در بدن مرتبط است - آب مروارید، گلوکوم، دژنراسیون ماکولا وابسته به سن و رتینوپاتی دیابتی.

آب مروارید زمانی رخ می دهد که عدسی و کپسول آن کدر می شوند. عدسی عمدتاً از آب و پروتئین تشکیل شده است. اگر پروتئین ها روی هم جمع شوند، باعث کدر شدن ناحیه کوچکی از عدسی چشم می شود. این توده متراکم پروتئین آب مروارید است. می تواند اندازه آن افزایش یابد و به تدریج بینایی را مختل کند. وقتی عدسی کاملاً تار می شود، دید عینی کاملاً از بین می رود؛ فرد فقط می تواند وجود یا عدم وجود نور و روشنایی آن را تشخیص دهد. بنابراین، تشخیص زودهنگام آب مروارید به منظور تجویز به موقع درمان مهم است.

آب مروارید با علائم زیر مشخص می شود که وجود آنها باید به شما هشدار دهد و شما را به چشم پزشک ارجاع دهد - این فتوفوبیا است، زمانی که افراد ممکن است شکایت کنند که نور لامپ یا خورشید دائماً به چشمان آنها آسیب می رساند. علاوه بر این، ممکن است احساس مقداری مه وجود داشته باشد که دید واضح را دشوار می کند.

گزینه های درمانی برای آب مروارید به میزان پیشرفت آن بستگی دارد. ظاهر آب مروارید سالخورده با نقض فرآیندهای اکسیداتیو در عدسی همراه است که ناشی از کمبود اسید اسکوربیک در بدن است. پراهمیتایجاد آب مروارید پیری نیز به کمبود ویتامین B2 (ریبوفلاوین) در بدن نسبت داده می شود.

بنابراین در مراحل اولیهتجویز خوراکی ویتامین B2 و اسید اسکوربیک و همچنین قطره ریبوفلاوین که باید به چشم تزریق شود.

اگر آب مروارید در حالت پیشرفته باشد، پس در این موردفقط جراحی می تواند کمک کند.

گلوکوم افزایش فشار داخل چشم است که باعث آسیب می شود عصب باصرهچشم ها. اغلب این بیماری برای مدت طولانی بدون هیچ گونه ای ادامه می یابد علائم اولیه. حدود یک میلیون نفر در جهان با این بیماری زندگی می کنند که از وجود آن بی خبرند. اما گلوکوم بسیار خطرناک است؛ بدون درمان مناسب می تواند منجر به نابینایی کامل شود!

عواملی که می توانند ظاهر گلوکوم را تحریک کنند، هم پیری طبیعی بدن و استفاده از داروهای استروئیدی و هم نزدیک بینی است.

درمان گلوکوم شامل عادی سازی و کنترل فشار فوندوس است. هر دو درمان دارویی وجود دارد (در قطره چشمو غیره)، و مداخله جراحی - ترابکولکتومی. همچنین روش پیشرفته‌تری برای لیزر درمانی به نام ترابکولوپلاستی وجود دارد.

به یاد داشته باشید: گلوکوم، مانند آب مروارید، می تواند باشد بیماری ارثی. هرکسی که خویشاوندان خونی او تا به حال به این بیماری مبتلا شده باشند در معرض خطر هستند.

دژنراسیون ماکولا - این آتروفی حساس ترین ناحیه شبکیه، ماکولا است که مسئول مشاهده جزئیات کوچک اجسام است. افرادی که از این بیماری رنج می برند به ندرت دچار نابینایی کامل می شوند، اما کاهش شدید بینایی وجود دارد. این بیماری خواندن، رانندگی و بسیاری از کارهای روزانه دیگر را برای فرد غیرممکن می کند. علاوه بر این، توانایی تشخیص سایه های رنگ از بین می رود.

درمان جراحی و استفاده از لیزر درمانی است. در این حالت ممکن است نیاز به عینک زدن و مصرف داروهایی باشد که دژنراسیون ماکولا را متوقف می کند.

حدود 46 درصد از افراد بالای 75 سال ممکن است به نوعی از این بیماری مبتلا باشند. درست مانند بیماری های قبلی که ذکر کردیم، این بیماری نیز می تواند ارثی باشد. اگر فردی سیگاری شدید باشد، احتمال سفید شدن با این بیماری چندین برابر افزایش می یابد!

رتینوپاتی دیابتی همیشه فقط به عنوان یک "افزودن" سنگین به نظر می رسد دیابت قندی. دیابت باعث تغییرات غیر طبیعی در رگ های خونی شبکیه می شود. رگ های خونی تراکم خود را از دست می دهند و خونریزی در نواحی مختلف چشم ایجاد می شود. این رگ های خونی می توانند بمیرند و از بین بروند. در نتیجه، یک فرد می تواند یک تصویر "تار" و گاهی تحریف شده را ببیند. این بیماری ممکن است با از دست دادن نسبی بینایی و درد در چشم همراه باشد.

عملاً هیچ درمانی برای رتینوپاتی دیابتی وجود ندارد. اما لیزر درمانی (فوتوکاگولاسیون) معمولاً معلوم می شود روش موثربرای جلوگیری از کاهش بینایی این عمل باید قبل از آسیب شدید شبکیه انجام شود. هنوز تمرین کرد عمل جراحی برای برداشتنبدن زجاجیه یا بخشی از آن که به بهبود بینایی در این بیماری نیز کمک می کند.

مراقبت از دید روشن

همه این بیماری ها بسیار جدی هستند و در صورت عدم شناسایی به موقع و شروع نشدن درمان مناسب می توانند منجر به اختلال بینایی سالخوردگی شوند. بنابراین، در صورت کوچکترین نقص بینایی یا علائم نامشخص مراجعه به چشم پزشک ضروری است.

در سنین بالای 45 سال، حتی در صورت عدم وجود علائم هشدار دهنده، باید حدت بینایی سالانه بررسی شود. از سن 55 سالگی، معاینه سالانه حدت بینایی باید با اندازه گیری فشار داخل چشم و معاینه فوندوس تکمیل شود. به طور معمول فشار داخل چشم باید در محدوده 18-26 میلی متر جیوه باشد.

بهداشت بینایی نیز نقش بسیار زیادی در پیشگیری دارد. چند مورد از مهم ترین نکات آن را ذکر می کنیم:

* مطمئن شوید که نور مناسبی دارید. بهترین نور از نور خورشید منعکس می شود. تابش مستقیم نور خورشید برای افراد مسن توصیه نمی شود، ممکن است تحریک کننده باشد. سیستم عصبی، باعث ایجاد ناراحتی در چشم می شود. توصیه می شود که پنجره ها را با پرده های روشن پر کنید و اگر نور روز کافی نیست، می توانید آن را با منابع نور مصنوعی تکمیل کنید.

* هنگام مطالعه کتاب یا روزنامه باید در فاصله 35-40 سانتی متری از چشم ها قرار گیرد. اگر اغلب مجبور می شوید در حالت درازکش مطالعه کنید، مثلاً در دوران نقاهت پس از یک بیماری، نباید سر خود را بیش از حد به عقب پرتاب کنید و آن را روی یک بالش بلند قرار دهید. همچنین سعی کنید فواصل استراحت را به دقت کنترل کنید تا دید شما بیش از حد سنگین نباشد. توصیه می شود یک لامپ در نزدیکی آن قرار دهید تا کتاب یا روزنامه را به خوبی روشن کند، اما مستقیماً به چشمان شما نتابد.

* برای استراحت زیاد تلاش کنید - هر کاری باید هر 1-1.5 ساعت برای چند دقیقه قطع شود. سعی کنید استرس فیزیکی و عصبی را محدود کنید. استرس بیش از حد بر بینایی تأثیر منفی می گذارد و به پیشرفت بیماری های چشمی کمک می کند. حداکثر وزن قابل بلند کردن نباید بیش از 10 کیلوگرم باشد.

خلاصه

پیری همیشه زمان ضعیفی از زندگی نیست. فقط نباید فراموش کنیم که زمان کار فشرده، به نام فرسودگی، گذشته است. افراد مسن نیاز به کار دارند و عمدتاً با سخنان و نصایح خردمندانه جوانان و کم تجربه را راهنمایی می کنند و در صورت امکان کارهای بدنی را به فرزندان و نوه ها بسپارند. همانطور که می گویند، آنها را به خاطر سوء استفاده هایشان برکت بده. سپس با گذشت سالها، نگاه شما فقط عاقلانه تر و محبت آمیزتر می شود و چشمان شما هرگز تحت تأثیر یک بیماری جدی قرار نمی گیرد.

با گذشت سالها، بسیاری از عملکردهای بدن مختل می شوند. به همین دلیل است که سؤال چگونگی حفظ بینایی پس از 50 سال به طور فزاینده ای مطرح می شود. بسیاری از مردم متوجه می شوند که قرار دادن نخ در سوراخ سوزن و خواندن کتاب با حروف کوچک دشوارتر می شود. متأسفانه بهبود بینایی پس از 50 سال بسیار نادر است، اما همه می توانند سلامت خود را حفظ کنند. برای این کار توصیه می شود ورزش های مخصوص چشم را انجام دهید، درست غذا بخورید و بعد از 50 سال ویتامین های چشم مصرف کنید.

[—ATOC—]
[—TAG:h2—]

بدتر شدن بینایی با افزایش سن به تدریج رخ می دهد، بنابراین همه متوجه نمی شوند علائم هشدار دهندهدر حین.

بر حالت فیزیکیتحت تأثیر استعداد ژنتیکی، کار، سبک زندگی، تغذیه و شرایط محیطی است. حتی اگر همیشه متفاوت بوده اید بینایی خوب، در طول سال ها می تواند کوچک شود.

در سن 50-55 سالگی، تغییر شکل ها قابل توجه می شوند:

• ضخیم شدن بافت لنز؛
• عضلات چشم ضعیف می شوند؛
• محل اقامت بدتر می شود (توانایی بینایی برای تنظیم مجدد و تمرکز روی اشیاء بسته به فاصله آنها)
• قرنیه و شبکیه ممکن است کنده شوند.

✔ دور بینی

یکی از مشکلات رایج در میان نسل مسن دوربینی مرتبط با سن است.

نام دیگر این بیماری پیرچشمی است. علائم اصلی آن:

• عدم وضوح و تاری تصویر؛
• دیدن اشیاء نزدیک دشوار است.
• خواندن دشوار است: حروف تار هستند، چشم ها در تمرکز روی فونت مشکل دارند.
• برای خواندن یا مشاهده، جسم باید در فاصله ای قرار گیرد.
• چشم ها زود خسته می شوند؛
• سردرد

اصلاح بینایی در سن 55 سالگی بسته به شدت پیرچشمی و سرعت پیشرفت بیماری می تواند به روش های مختلفی انجام شود. ساده ترین و در دسترس ترین روش استفاده از عینک برای افراد دور بین است (دیوپتر با علامت "+"). تصحیح نوری به حفظ سلامت چشم برای مدتی کمک می کند، اما تغییرات غیرقابل برگشت هستند.

پیرچشمی در افرادی که دوربینی دارند سریع‌تر ایجاد می‌شود، اما افرادی که بعد از پنجاه سالگی نزدیک‌بین هستند، حتی بدتر هم می‌شوند. اغلب اتفاق می افتد که افراد از عینک دو کانونی برای اصلاح دید دور و نزدیک استفاده می کنند. می توانید دو عینک را به طور جداگانه استفاده کنید.

عینک فقط به شما کمک می کند بهتر ببینید، اما بسیاری علاقه مند هستند که چگونه بینایی را پس از 50 سال بازگردانند. یک راه رادیکال تر برای مبارزه با نزدیک بینی مرتبط با افزایش سن ممکن است جایگزینی لنز باشد. روش جراحیعضوی که انعطاف و تحرک خود را از دست داده است با یک لنز داخل چشمی جایگزین می شود. این عمل ساده است و بیش از 25-20 دقیقه طول نمی کشد و تحت بی حسی موضعی انجام می شود.

لنزهای مدرن چند کانونی داخل چشمی توانایی تمرکز بر روی اجسام نزدیک و دور را دارند. جایگزینی لنز طبیعی با چنین وسیله ای به شما این امکان را می دهد که دیگر از عینک یا تماسی استفاده نکنید. یک لنز سازگار دارای خواص مشابهی است.

✔ آب مروارید

یکی از خطرناک ترین تغییرات مرتبط با سنچشم - آب مروارید این کدر شدن لنز است که اغلب منجر به این واقعیت می شود که توانایی دیدن کاهش می یابد یا به طور کلی ناپدید می شود. برای جلوگیری از نابینایی کامل، مهم است که علائم را به موقع متوجه شوید.

برای درک اصول پیشگیری، باید بدانید که چه چیزی باعث کاهش بینایی می شود. در مورد آب مروارید، اختلالات ناشی از دناتوره شدن (اختلال در ساختار "کار") سفیدی چشم است. علائم ممکن است متفاوت باشد و همیشه بلافاصله قابل توجه نیستند:

• حساسیت به نور یا کاهش حساسیت؛
• نزدیک بینی یا، برعکس، دوربینی؛
• جایگزینی نزدیک بینی با دوربینی و بالعکس.
• سرگیجه؛
• "شناور" در چشم.

شما می توانید با یک عمل ساده برای تعویض عدسی با عدسی مصنوعی از شر آب مروارید خلاص شوید.

✔ "شناور" در چشم

سن 50 تا 55 سالگی دوره ای است که زجاجیه ممکن است شروع به لایه برداری کند. یک زن در پنجاه سالگی باید برای حفظ سلامت چشم خود و جلوگیری از جدا شدن بیشتر اقدامات لازم را انجام دهد. چرا این روند اتفاق می افتد؟

جسم زجاجیه توده ای نیمه مایع است که از نظر ساختاری شبیه به ژل است که در فضای بین شبکیه و عدسی قرار دارد. وظیفه اصلی این قسمت از کره چشم نگه داشتن ساختارهای حسی است. در سالهای بعد، بدن زجاجیه شروع به عقب ماندن از شبکیه می کند، ترتیب ساختارها مختل می شود. سیستم حسی. در صورت مایع شدن ژل زجاجیه ممکن است بینایی نیز بدتر شود.

بسیاری از زنان به چگونگی حفظ سلامت چشم علاقه مند هستند. اگر متوجه یکی از علائم ذکر شده در بالا شدید، باید با چشم پزشک مشورت کنید. دکتر مورد شما را با جزئیات بیشتری بررسی می کند و نحوه بهبود وضعیت را توصیه می کند. درمان داروییاین فقط از بدتر شدن آن جلوگیری می کند. اگر به چگونگی بازیابی توانایی دید واضح پس از کالبد شکافی زجاجیه علاقه مند هستید، به فناوری انعقاد لیزر علاقه مند خواهید شد. علاوه بر این، ویتامین های چشم پس از 50 سال تجویز می شود.

✔ چگونه پس انداز کنیم؟

نحوه حفظ بینایی پس از 50 سال سوالی است که نه تنها برای زنان در این رده سنی مورد توجه است. توانایی دیدن خیلی زود شروع به کاهش می کند و به همین دلیل است که حتی یک دختر جوان نیز موظف به مراقبت از سلامت چشم خود است.

تغذیه مناسب و متعادل نقش مهمی در نحوه حفظ بینایی پس از 50 سال دارد. غذاهایی مانند هویج، کلم بروکلی، اسفناج برای بینایی مفید هستند - از ایجاد آب مروارید جلوگیری می کنند. بهبود در توانایی بینایی در افرادی که انواع توت ها را در رژیم غذایی خود گنجانده اند مشاهده می شود. اگر سال‌ها تاثیر خود را گذاشت، سبزیجات نارنجی رنگ بیشتری مانند کدو تنبل بخورید.

ورزش در هر سنی مفید است. اگر به نحوه حفظ بینایی پس از 50 سال علاقه دارید، به ژیمناستیک چشمی خاص توجه کنید. یکی به شما امکان می دهد تا تون عضلات نگهدارنده لنز را حفظ کنید.

برای اهداف پیشگیرانه (ترجیحا در پاییز یا زمستان)، چشم پزشکان مصرف ویتامین ها را توصیه می کنند. کمپلکس های حاوی بتاکاروتن و میکرودوز روی توصیه می شود. منبع طبیعی ویتامین ها روغن ماهی است. او حاوی تعداد زیادی ازاز نظر مغذی غنی اسید چربامگا 3.