घर पर ही पूरे शरीर की सफाई। अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को कैसे साफ़ करें: नियम, तरीके, रोकथाम। दवाएं जो क्रमाकुंचन को बढ़ाती हैं और मल को बहाल करती हैं

मानव आंतरिक अंग विषाक्त पदार्थों के संचय से बहुत पीड़ित होते हैं और उन्हें सावधानीपूर्वक, सक्षम सफाई की आवश्यकता होती है।

तनाव, ख़राब पोषण, प्रदूषित बाहरी वातावरण - ये सभी कारक हमारे स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं। परिणामस्वरूप, हम चिड़चिड़े हो जाते हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और क्रोनिक थकान सिंड्रोम प्रकट होता है। इस लेख में हम यह पता लगाएंगे कि हमारे शरीर में जमा जहर को कैसे साफ किया जाए।

शरीर में अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थ कहाँ से आते हैं?

मानव शरीर कई हानिकारक पदार्थों से प्रभावित होता है, और वह उन्हें स्पंज की तरह अवशोषित कर लेता है। हम केवल आनुवंशिक और रासायनिक अशुद्धियों से भरे खाद्य उत्पादों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। हम हवा से हानिकारक पदार्थ ग्रहण करते हैं और उन्हें अपनी त्वचा के माध्यम से अवशोषित करते हैं। हमारा शरीर विषैले तत्वों से यथासंभव लड़ता है, लेकिन वह हमेशा इसका सामना नहीं कर पाता। परिणामस्वरूप, शरीर के अंदर विषाक्त पदार्थ और अपशिष्ट जमा हो जाते हैं।

विषाक्त पदार्थों से शरीर का दूषित होना एक वास्तविक खतरा पैदा करता है। इससे प्रतिरक्षा में कमी, उदासीनता और आंतरिक प्रणालियों और व्यक्तिगत अंगों में व्यवधान होता है।

अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को कैसे हटाएं: सफाई के तरीके

आपके शरीर को शुद्ध करने के कई तरीके हैं, पारंपरिक तरीकों और दवाओं दोनों से। उनमें से:

• डायफोरेटिक और मूत्रवर्धक हर्बल काढ़े का उपयोग।
• रस चिकित्सा.
• स्नानागार या सौना का नियमित दौरा।
• सफाई मालिश.
• एंटरोसॉर्बेंट्स से सफाई।

लेकिन विषहरण के सबसे सुरक्षित, प्राकृतिक तरीके भी हैं, जिनका उद्देश्य शरीर को उतारना और तरल पदार्थ से भरना है।

यदि आप कुछ नकारात्मक कारकों को हटा दें और पीने की बढ़ी हुई व्यवस्था का पालन करें, तो शरीर खुद को साफ करने में काफी सक्षम है। ऐसा करने के लिए आपको चाहिए:

• आहार, आसानी से पचने योग्य भोजन पर स्विच करें।
• अपनी थाली में भाग कम करें।
• अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ।
• एक सक्रिय जीवन शैली जीने के लिए.
• शराब, सिगरेट और दवाओं का अनियंत्रित सेवन छोड़ दें।

अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने के लिए आहार

उचित पोषण हमारे शरीर की सभी प्रणालियों को शुद्ध करने का सबसे सुरक्षित और प्राकृतिक तरीका है।

और इसके लिए आपको महत्वपूर्ण प्रयास की आवश्यकता नहीं होगी, आपको बस जंक फूड छोड़ना होगा, प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी पीना होगा और अलग पोषण के सिद्धांतों का पालन करना होगा।

अर्थात्, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों को न मिलाएं।

यदि आप इस आहार को प्रतिबंध के रूप में नहीं, बल्कि जीवन का एक तरीका मानते हैं, तो आपके शरीर पर स्लैग लगने का खतरा नहीं होगा।

लोक उपचार से शरीर की सफाई

शरीर को विषहरण करने का एक पारंपरिक लोक उपाय स्नानघर या सौना में जाना है। वहां, पसीने की ग्रंथियों के माध्यम से सफाई की जाती है; आप जितना अधिक तरल पदार्थ खोएंगे, उतने ही अधिक हानिकारक पदार्थ समाप्त हो जाएंगे। तरल पदार्थ की कमी को पूरा करने के लिए स्नानघर में अपने साथ साफ पानी ले जाएं, बीयर और मछली नहीं।

महत्वपूर्ण: आपको पता होना चाहिए कि विटामिन और खनिज तरल पदार्थ के साथ शरीर से बाहर निकल जाते हैं। इसलिए, नियमित थर्मल प्रक्रियाओं के दौरान, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लें या अपने आहार की गुणवत्ता में सुधार करें।

विषाक्त पदार्थों के खिलाफ एक और प्रभावी उपाय सेब साइडर सिरका है, जो प्राकृतिक होना चाहिए। भोजन के बाद चाय में 1-2 चम्मच सिरका मिलाएं, इससे आपके चयापचय को समायोजित करने और भोजन के पाचन में सुधार करने में मदद मिलेगी।

आइए शरीर को वापस सामान्य स्थिति में लाने के लिए कुछ और नुस्खे देखें।

घर पर अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को कैसे साफ़ करें? व्यंजनों

चावल जेली का नियमित सेवन आंत्र समारोह को विनियमित करने, कब्ज या दस्त से छुटकारा पाने और कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने में मदद करता है। किसेल पेट और आंतों की दीवारों को धीरे से ढकता है, साफ करता है और सूजन से राहत देता है।

पकाने की विधि 1. चावल जेली

• जेली बनाने के लिए शाम को आधा गिलास चावल और लेते हैं
• एक लीटर ठंडा पानी भरें।
• सुबह चावल को बिना किसी मिलावट के धीमी आंच पर पकाएं।
• प्रत्येक दाने के नरम होने तक 1.5-2 घंटे तक पकाएं।
• तैयार शोरबा को ठंडा करके सुबह खाली पेट पियें।
• इसके बाद 4-5 घंटे तक कुछ नहीं खाते हैं और फिर खाना आसानी से पचने योग्य होना चाहिए.

आप ऐसे चावल उपवास दिन सप्ताह में 1-2 बार कर सकते हैं।

पकाने की विधि 2. रस शुद्ध

संतरे, नींबू और अंगूर के रस के बराबर मात्रा का मिश्रण विषाक्त पदार्थों को बहुत अच्छी तरह से हटा देता है। तैयारी के बाद, यदि आप अभी सफाई प्रक्रिया शुरू कर रहे हैं, तो इस मिश्रण को 1 लीटर पानी और 200 मिलीलीटर रस के अनुपात में पानी के साथ पतला करें। धीरे-धीरे अनुपात बढ़ाकर 600 मिलीलीटर रस प्रति 1 लीटर पानी करें। हम इस मिश्रण को दिन के पहले भाग में 10 दिनों तक सख्ती से पीते हैं।

ताजा निचोड़ा हुआ सब्जियों का रस भी शरीर की सामान्य स्थिति पर अच्छा प्रभाव डालता है। आप सप्ताह में एक बार जूस फास्टिंग डे कर सकते हैं। बस प्रतिदिन छोटे-छोटे हिस्सों में 1.5 लीटर जूस पियें। रस को बदल-बदल कर मिलाया जा सकता है। बाकी भोजन पथ्ययुक्त होना चाहिए।

ककड़ी का रस- लीवर, किडनी, मूत्राशय, जठरांत्र संबंधी मार्ग में जमा हुए हानिकारक पदार्थों को हटाता है, रक्तचाप कम करता है।

तोरी का रस- आंतों की गतिशीलता को बढ़ाता है और संपूर्ण जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को बेहतर बनाने में मदद करता है।

फूलगोभी का रस- लीवर और किडनी को साफ करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

बीट का जूस- लसीका तंत्र, रक्त वाहिकाओं, पित्ताशय, यकृत और गुर्दे को साफ करता है। शरीर से भारी धातुओं को निकालता है और विकिरण जोखिम से बचाता है। इसे 1:4 के अनुपात में पतला गाजर के रस के साथ पीना सुनिश्चित करें।

गाजर का रस— इसका उपयोग शायद ही कभी सफाई के लिए किया जाता है, केवल अन्य रसों के साथ संयोजन में, लेकिन यह शरीर को विटामिन, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स और एंटीऑक्सीडेंट से भर देता है।

आपको जूस पीने से पहले ही तैयार करना होगा, और केवल एक बार के लिए। आप सफाई के लिए पैकेज्ड जूस का उपयोग नहीं कर सकते, क्योंकि यह आपके शरीर को और भी अधिक प्रदूषित करेगा।

पकाने की विधि 3. लहसुन की सफाई

लहसुन पित्त स्राव को बढ़ाता है, और इस तरह शरीर के प्राकृतिक विषहरण में मदद करता है। इसके अलावा, यह पाचन में सुधार करता है और त्वचा को साफ और मुलायम बनाता है।

• 40 ग्राम लहसुन लें, उसे छीलें और ब्लेंडर या मीट ग्राइंडर में पीस लें।
• गूदे को एक कांच के कटोरे में डालें और 100 मिलीलीटर वोदका डालें।
• 10 दिनों के लिए किसी ठंडी, अंधेरी जगह पर रखें।
• भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 2-3 बार 10 बूँदें लें।

कोर्स की अवधि 10-30 दिन है.

यह उपाय गर्भवती महिलाओं और पित्ताशय की थैली रोग और जठरांत्र संबंधी मार्ग के श्लेष्म झिल्ली की सूजन वाले लोगों के लिए वर्जित है।

शरीर की सफाई की तैयारी

औषधियों का वह समूह जो शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता करता है, कहलाता है एंटरोसॉर्बेंट्स.

कोई भी दवा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

महत्वपूर्ण: कुछ शर्बत में चयनात्मकता नहीं होती है, अर्थात। वे हानिकारक और लाभकारी दोनों पदार्थों को अवशोषित करते हैं। इसलिए, आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए।

सबसे प्रसिद्ध शर्बत हैं एंटरोसगेल, सक्रिय कार्बन, पोलिसॉर्ब, पॉलीफेपेन. उन्हें निर्देशों के अनुसार लिया जाना चाहिए और 7-10 दिनों से अधिक नहीं लेना चाहिए।

कोर्स पूरा करने के बाद, आपको आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने के लिए कुछ दवा लेने की आवश्यकता हो सकती है।

शर्बत के बहकावे में आने की कोई जरूरत नहीं है, लंबे समय तक उपयोग से कब्ज, हाइपोविटामिनोसिस और पूरे पाचन तंत्र में विकार हो सकता है।

यहां कुछ सरल नियम दिए गए हैं जिनका पालन करके आप विषहरण प्रक्रिया से आसानी से निपट सकते हैं:

1. आपको डॉक्टर के पास जाकर शुरुआत करने की ज़रूरत है, क्योंकि निदान किसी विशेषज्ञ द्वारा ही किया जाना चाहिए।
   लोक उपचार के साथ इलाज करते समय, उपचार विधियों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना सुनिश्चित करें। सभी मतभेदों और दुष्प्रभावों का पता लगाएं।
2. यदि आपको उपचार के दौरान बदतर महसूस होता है, तो तुरंत इस विधि का उपयोग बंद कर दें और अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
3. तुरंत परिणाम की आशा न करें. सफ़ाई जितनी धीरे-धीरे होगी, आपके शरीर के लिए उतनी ही कोमल होगी।

कुछ लोग पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके खुद को शुद्ध करना चुनते हैं, जबकि अन्य को शर्बत के साथ एक गोली निगलना आसान लगता है, लेकिन दोनों शरीर को विषहरण करने के बाद अपनी स्थिति के बारे में सकारात्मक रूप से बोलते हैं। यहां कुछ समीक्षाएं हैं.

स्वेतलाना: चावल का पानी पीने के बाद मुझे काफी बेहतर महसूस होने लगा। मेरे पेट में सब कुछ बेहतर हो गया और घड़ी की तरह काम करने लगा। हम उपस्थिति के बारे में क्या कह सकते हैं: त्वचा चिकनी हो गई है, सभी प्रकार के मुँहासे गायब हो गए हैं, बाल चमकदार हैं - सौंदर्य!

तान्या: मैंने पोलिसॉर्ब लिया, मैं परिणाम से बहुत खुश हूं। इसे लेने के 14 दिन के अंदर ही पेट का भारीपन दूर हो गया, पेट फूलना गायब हो गया और मल त्याग नियमित हो गया। और इसे लेते समय आहार के कारण, मेरा वजन 2 किलो और कम हो गया! मैं निश्चित रूप से पाठ्यक्रम दोहराऊंगा।

नतालिया: स्वस्थ आहार पर स्विच किया गया। मुझे जल्द ही एहसास हुआ कि मेरी तंद्रा और उदासीनता दूर हो गई है, मैं और अधिक प्रसन्न और सक्रिय हो गया हूं। अंदर हल्कापन महसूस हो रहा था. अब मैं सौना की यात्रा की योजना बना रहा हूं।

वीडियो: सेब से बृहदान्त्र की सफाई

वीडियो: चावल से शरीर की सफाई

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घर पर शरीर को जल्दी और प्रभावी ढंग से कैसे साफ़ किया जाए, यह कई लोगों को चिंतित करता है। अनुचित और असंयमित पोषण के परिणामस्वरूप, वर्षों से जमा हुए हानिकारक पदार्थ स्वयं प्रकट होने लगते हैं। शरीर के प्रदूषित होने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

सफाई शुरू करने के लिए, आपको पहले प्रक्रिया के लिए तैयारी करनी होगी। तैयारी की अवधि उम्र, वजन और बीमारियों पर निर्भर करती है।यदि मध्य आयु में शरीर का वजन सामान्य है, तो यह अवधि 3-5 दिनों तक होती है। यदि आपके शरीर का वजन सामान्य से अधिक है, तो सफाई के लिए तैयार होने में अधिक समय लगेगा।

बुजुर्ग लोगों को भी सफाई के लिए सुचारू रूप से तैयारी करने के लिए अतिरिक्त समय (7-10 दिन) की आवश्यकता होती है।

तैयारी प्रक्रिया में कई चरण होते हैं:

1. मांसपेशियों के भार को बढ़ाकर और पोषण की हल्की विधि का उपयोग करके शरीर में स्लैगिंग के मुख्य कारणों का उन्मूलन।
2. शरीर से हानिकारक अपशिष्ट पदार्थ को बाहर निकालना.
3. उत्सर्जन तंत्र के अंगों की सक्रियता पर आधारित आत्मशुद्धि।

शरीर की सफाई करने वाले उत्पाद

आप प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करके घर पर अपने शरीर को जल्दी और प्रभावी ढंग से साफ कर सकते हैं जो आपको प्रक्रिया की सुरक्षा सुनिश्चित करते हुए परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।

लेने से पहले, आपको सक्रिय कार्बन को कुचलने की जरूरत है, और इसे आंतरिक रूप से सेवन करने के बाद, इसे खूब सारे पेय से धो लें। यह विषाक्त पदार्थों के बेहतर अवशोषण की अनुमति देता है। सफाई प्रक्रिया के दौरान, जो घर पर की जाती है। आपको नमकीन और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को त्यागकर अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने की आवश्यकता है, क्योंकि यह शरीर को साफ करने की गति और दक्षता को कम कर देता है।

सक्रिय कार्बन से शरीर की सफाई व्यक्ति के वजन के आधार पर की जाती है

कोयले का सेवन 2-3 सप्ताह तक सुबह-शाम करना चाहिए। इस दवा की मात्रा की गणना शरीर के वजन पर आधारित है: 1 टैबलेट प्रति 10 किलोग्राम।उदाहरण के तौर पर अगर वजन 55 किलो से कम है तो कोयले की 5 गोलियां काफी हैं. यदि आपका वजन 55 किलोग्राम से अधिक है, तो आपको 6 गोलियों का उपयोग करना होगा।

मतभेद:

• पेट में नासूर;
• अतिसंवेदनशीलता;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग से रक्तस्राव;
• एंटीटॉक्सिक दवाएं लेना।

दवाओं के साथ किसी भी बीमारी का इलाज करते समय, सक्रिय कार्बन का उपयोग निषिद्ध है, क्योंकि यह शरीर से दवाओं को हटा देगा, वांछित प्रभाव उत्पन्न होने से रोक देगा।

विपक्ष:

• कब्ज हो सकता है;
• विषैले पदार्थों के साथ उपयोगी पदार्थ भी निकल जाते हैं।

1 छोटा चम्मच। एक चम्मच सोडा 500 मिलीलीटर उबलते पानी में घुल जाता है।एक सप्ताह तक रोजाना सुबह खाली पेट लें। एक महीने में पाठ्यक्रम दोहराएं।

बेकिंग सोडा से शरीर को साफ करते समय, साइड इफेक्ट से बचने के लिए खुराक से अधिक न लें।

सोडा घोल की खुराक से अधिक लेने से आंतों में खराबी, सिरदर्द, मतली और चक्कर आना जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यदि इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो उपयोग बंद कर दें।

मतभेद:

• मधुमेह;
• उच्च रक्तचाप:
• गैस्ट्रिक जूस की अम्लता कम हो गई।

लहसुन के साथ नींबू

लहसुन में कई लाभकारी सूक्ष्म तत्व और विटामिन होते हैं। नींबू के साथ इसका उपयोग सबसे मजबूत डिटॉक्सीफायर में से एक है घटकों का यह संयोजन आपको विषाक्त पदार्थों के शरीर को पूरी तरह से साफ करने की अनुमति देता है।.

घर पर, लहसुन के 4 सिर और नींबू के 4 टुकड़ों को एक मांस की चक्की के माध्यम से कुचल दिया जाता है, जिसके बाद उन्हें तीन लीटर जार में रखा जाता है, जो पूरी तरह से गर्म पानी से भरा होता है। इस मिश्रण का प्रतिदिन उपयोग करने से त्वरित और प्रभावी परिणाम मिलते हैं।

चावल

चावल शरीर से हानिकारक जमाव को साफ़ करने का एक उत्कृष्ट तरीका है। भिगोने के बाद इसमें अवशोषक गुण आ जाते हैं। इस उत्पाद से सफाई करने से चयापचय में सुधार होता है।

खाना पकाने के लिए, चावल को जीवित वर्षों की संख्या के बराबर मात्रा में बड़े चम्मच में लिया जाता है।अच्छी तरह धोएं और ठंडा उबला हुआ पानी भरें। एक रात के लिए किसी ठंडी जगह पर छोड़ दें। भंडारण के लिए कांच के कंटेनरों का उपयोग करें। सुबह तक उत्पाद उपयोग के लिए तैयार हो जाता है।

हर सुबह 1 बड़ा चम्मच चावल लें और 5 मिनट तक पकाएं। इसका सेवन सुबह 7 बजे से पहले नहीं करना चाहिए। बचे हुए चावल को फिर से पानी से धो लें और ताजा पानी भर दें। और इसे पूरा होने तक दोहराते रहें। चावल के दानों का उपयोग करते समय आपको नमक के प्रयोग से पूरी तरह बचना चाहिए। हर 2 साल में एक बार आवेदन करें.

यह उत्पाद, जिसमें उपयोगी पदार्थों की एक विशाल सूची है, पेट और आंतों को साफ करने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। इसमें सामान्य मजबूती और सफाई के गुण हैं।

उपयोग की विधि यह है कि नाश्ते में और नाश्ते के दौरान केवल दलिया ही खाएं।हानिकारक खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। यह न केवल आपके शरीर को शुद्ध करेगा, बल्कि आपको वजन कम करने के कार्य से अच्छी तरह निपटने में भी मदद करेगा।

अपने आहार से जंक फ़ूड को हटाकर, साफ़ करने के लिए दलिया का उपयोग करें

मतभेद:

• ऑन्कोलॉजी;
• मल विकार;
• गर्भावस्था;
• अंतःस्रावी तंत्र के रोग;
• पेट या ग्रहणी के रोग।

पटसन के बीज

अलसी के बीज उपयोगी मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स का भंडार हैं जो आपको शरीर को शुद्ध करने के साथ-साथ चयापचय को बढ़ाने और ऑक्सीडेटिव प्रक्रिया को धीमा करने की अनुमति देते हैं। उत्पाद तैयार करने के लिए, 1 गिलास केफिर में 1 चम्मच अलसी का आटा मिलाएं।नाश्ते के बजाय 1 सप्ताह के लिए परिणामी संरचना का उपयोग करें।

दूसरे सप्ताह में, 1 गिलास केफिर के लिए 2 चम्मच आटे का उपयोग करके, सन की खपत बढ़ाएँ। सप्ताह 3 में, अनुपात इस प्रकार हैं: 1 गिलास केफिर के लिए, 3 चम्मच अलसी का आटा। 3 सप्ताह के बाद आप परिणाम महसूस करेंगे: पाचन तंत्र की बेहतर कार्यप्रणाली, ताज़ा रंग, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा।

चुक़ंदर

इस सब्जी का रस घर पर शरीर को प्रभावी ढंग से साफ करता है, लेकिन प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको शरीर में स्लैगिंग की डिग्री निर्धारित करने के लिए एक त्वरित जांच करने की आवश्यकता होती है।

इसके लिए 2 बड़े चम्मच का इस्तेमाल करें. चुकंदर के रस के चम्मच, जिसे 2 घंटे के लिए छोड़ देना चाहिए। इन्हें मौखिक रूप से लेने के बाद मूत्र के रंग की जाँच की जाती है। यदि इसने लाल रंग का रंग प्राप्त कर लिया है, तो यह इंगित करता है कि यकृत और आंतें सफाई के कार्यों का सामना नहीं कर रहे हैं, और क्षय उत्पाद सीधे रक्त में प्रवेश करते हैं।

प्रारंभिक चरण में, सफाई प्रक्रिया में प्रतिदिन आधा गिलास चुकंदर का रस लेना शामिल है। 30 मिनट तक रेफ्रिजरेटर में रखने के बाद, इस मात्रा को 3 खुराक में विभाजित किया जाना चाहिए। धीरे-धीरे, शरीर द्वारा उत्पाद को अपनाने के बाद, आप चुकंदर के रस का सेवन 1 गिलास तक बढ़ा सकते हैं, इसे 3 खुराक में भी विभाजित कर सकते हैं।

लगातार 7 से 14 दिन तक प्रयोग करें। यह विषाक्त पदार्थों के रक्त को साफ करेगा, कोलेस्ट्रॉल प्लाक को भंग करेगा और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करेगा।

इस प्रक्रिया को लागू करते समय, आहार से बाहर रखें: कॉफी, मिठाई, शराब और पशु वसा, मुख्य रूप से पौधों के खाद्य पदार्थों का उपयोग करना।

सेब

सेब से शरीर को साफ करना एक त्वरित और प्रभावी तरीका है जो महत्वपूर्ण भौतिक लागत के बिना घर पर प्रक्रिया को पूरा करना संभव बनाता है। कोर्स 14 दिनों तक चलता है।

आप साबुत अनाज दलिया को पानी में पकाकर खा सकते हैं। सफ़ाई के दौरान, पौधे-आधारित आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है।

काला करंट

काले करंट की पत्तियों को चाय के रूप में पीसा जाता है, जिसमें पुनर्स्थापनात्मक, सूजन-रोधी, टॉनिक, एंटीसेप्टिक और सफाई प्रभाव होता है। आहार से कॉफी और काली चाय को छोड़कर पूरे दिन किशमिश की पत्तियों वाली चाय पियें।आप इस सौम्य क्लींजिंग का उपयोग 2-3 सप्ताह तक कर सकते हैं।

चोकर

वे शरीर को अच्छी तरह से साफ़ करते हैं, त्वचा और रंग की स्थिति में सुधार करते हैं।इस उत्पाद के 100 ग्राम पर उबलता पानी डालें और 20-30 मिनट तक भाप में पकाएँ। 200 ग्राम आलूबुखारा, 200 ग्राम किशमिश लें और चोकर के साथ एक मीट ग्राइंडर से गुजारें। सफाई प्रक्रिया के दौरान 1.5 लीटर तरल पियें। आवेदन अवधि: 2 सप्ताह.

यदि आपको पेट में अल्सर है तो आपको चोकर का उपयोग नहीं करना चाहिए।

अरंडी का तेल

इसका उपयोग करने के लिए लिया जाता है:

1. भारतीय अरंडी का तेल: शरीर के वजन के प्रति 1 किलो प्रति 1 मिली।
2. ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू का रस: 1 मिली रस प्रति 2 मिली तेल।
3. 1 अंगूर या संतरा.

इस रचना का उपयोग अंतिम भोजन के 5 घंटे बाद ही किया जा सकता है।

आवेदन की विशेषताएं:

1. इस उपाय को करने से रेचक प्रभाव पड़ता है, इसलिए इसे इस्तेमाल करने के बाद 2-4 घंटे तक घर पर ही रहें।
2. उपयोग के बाद 8 घंटे तक कुछ न खाएं ताकि प्रभाव खराब न हो।
3. अरंडी के तेल का उपयोग करते समय मसालेदार भोजन और शराब से बचें।

अरंडी के तेल का उपयोग करके घर पर शरीर को जल्दी और प्रभावी ढंग से कैसे साफ़ करें - इस उत्पाद के अलावा, आपको नींबू और संतरे (या अंगूर) की भी आवश्यकता होगी।

मतभेद:

• पुराना कब्ज;
• 12 वर्ष तक उपयोग करें;
• स्तनपान की अवधि;
• आंतों और गर्भाशय से रक्तस्राव;
• पुरानी और तीव्र ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस, नेफ्रोसोनेफ्राइटिस के लिए;
• तीव्र सूजन आंत्र रोग.

ताजा निचोड़े हुए जूस का सही तरीके से उपयोग कैसे करें

ताजे निचोड़े हुए फलों में सबसे अधिक विटामिन सी, ए, बी, पीपी, पैंटोथेनिक और निकोटिनिक एसिड होते हैं। इन्हें भोजन से पहले या भोजन से 30-40 मिनट पहले लें।कद्दू का रस सबसे तटस्थ है, और चुकंदर का रस पेट के लिए सबसे आक्रामक है।

हर्बल सफाई

शरीर को साफ करने में जड़ी-बूटियों की मदद लंबे समय से ज्ञात है। सफाई के लिए उपयोग किए जाने वाले पौधों में मूत्रवर्धक और पित्तनाशक गुण होने चाहिए।

तिब्बती नुस्खा

तिब्बती संग्रह में शामिल हैं: कैमोमाइल के तने और फूल, सेंट जॉन पौधा, अमर फूल, स्ट्रॉबेरी के पत्ते, कलियाँ और बर्च के पत्ते।

तिब्बती संग्रह, जिसमें कैमोमाइल के तने और फूल, सेंट जॉन पौधा, अमर फूल, स्ट्रॉबेरी के पत्ते, कलियाँ और बर्च के पत्ते शामिल हैं, न केवल सफाई के लिए, बल्कि शरीर को फिर से जीवंत करने के लिए भी एक प्रसिद्ध उपाय है।

प्रत्येक घटक के 100 ग्राम को पीसकर पाउडर बना लें। परिणामी मिश्रण को एक टाइट ढक्कन वाले कंटेनर में रखें। सुबह 1 बड़ा चम्मच। मिश्रण का एक चम्मच 0.5 लीटर उबलते पानी में डाला जाता है और 2 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है।

इस समय के अंत में, तनाव. भोजन से आधा घंटा पहले आधा गिलास दिन में 3 बार पियें। कोर्स 10 सप्ताह.

साइबेरियाई सफाई विधि

साइबेरियाई विधि का उपयोग करके शरीर को साफ करते समय देवदार राल या राल का उपयोग किया जाता है, जो एक शक्तिशाली एंटीसेप्टिक हैं। प्रक्रिया को अंजाम देने के लिए, आपको एक इंसुलिन सिरिंज (माप सटीकता के लिए) और राल (12%) की आवश्यकता होगी।

आवेदन पत्र:

• 5 यूनिट राल को 1 चम्मच पानी में घोलकर नाश्ते से आधा घंटा पहले खाली पेट लें।
• दूसरे दिन, जलसेक की 5 और इकाइयाँ डालें।

शरीर को साफ करने की साइबेरियाई पद्धति में सुबह खाली पेट देवदार ओलियोरेसिन का घोल लेना शामिल है

• हर दिन, इसी तरह खुराक बढ़ाएं, इसे 200 यूनिट या 5 मिलीलीटर तक लाएं।
• 40 दिन तक प्रयोग करें। इसके बाद आपको हर दिन खुराक में 5 यूनिट की कमी करनी होगी।
• साल में एक बार 80 दिन तक प्रयोग करें।

पानी से शरीर को साफ करना

पानी से सफाई करना सभी प्रकार के जहरों, अशुद्धियों और विषाक्त पदार्थों से सफाई का सबसे महत्वपूर्ण और प्राकृतिक तरीकों में से एक है। पानी की न्यूनतम मात्रा 2-3 लीटर प्रतिदिन है।गणना निम्नानुसार की जाती है: शरीर के वजन के प्रति 1 किलो 30 मिलीलीटर। उदाहरण के लिए, 110 किलोग्राम वजन के साथ: 110 किलोग्राम × 0.03 लीटर = 3.3 लीटर प्रति दिन।

उबला हुआ पानी

इस प्रकार की सफाई पारंपरिक भारतीय चिकित्सा से आती है। उबले हुए गर्म पानी का उपयोग किया जाता है, उबलते पानी का नहीं। पानी पीने के लिए आरामदायक होना चाहिए, तीखा नहीं।सुबह घर पर खाली पेट, भोजन से 40 मिनट पहले छोटे घूंट में पियें।

एक कुर्सी पर सीधी पीठ और सीधे पैरों के साथ बैठें, अपनी आँखें बंद करें और शरीर की सुनें, क्योंकि यह स्थिति त्वरित सफाई प्रभाव देती है। यह विधि 3 महीने से छह महीने तक की जाती है, जिसके बाद आपको ब्रेक लेने की जरूरत होती है।

मिनरल वॉटर

उपयोग के लिए एकल खुराक की मात्रा की गणना 6 मिलीलीटर खनिज पानी के प्रति 1 किलोग्राम द्रव्यमान पर ली जाती है। भोजन से आधा घंटा पहले दिन में 3 बार लें। 12वें दिन, मिनरल वाटर की एक खुराक का उपयोग 2 गुना कम करें।

प्रक्रिया 1 महीने तक चलती है। इस विधि का प्रयोग हर तिमाही में किया जा सकता है.बोरजोमी मिनरल वाटर सफाई के लिए उपयुक्त है।

सफाई तकनीक

आंत

एक कटोरे में 200 मिलीलीटर मिनरल वाटर गर्म करें, फिर एक गिलास में डालें और 1.5 बड़े चम्मच डालें। एल जाइलिटोल, मधुमेह रोगियों के लिए चीनी। सुबह परिणामी पेय लें, जिसके बाद आपको 20 मिनट के लिए हिलना होगा। फिर बिना चीनी मिलाए 200 मिलीलीटर गर्म मिनरल वाटर पिएं और फिर से आगे बढ़ें।

आंतों को साफ करने के लिए आपको मिनरल वाटर में जाइलिटॉल मिलाना होगा।

फिर 20 मिनट बाद 100 मिलीलीटर पानी को 36 डिग्री तक गर्म करें, पीएं और हिलें। और फिर वह क्षण आता है जब आपको जो कुछ जमा हुआ है उसे साफ करने के लिए तत्काल शौचालय जाने की आवश्यकता होती है। इस प्रक्रिया को पहली बार छुट्टी वाले दिन करना बेहतर होता है।

जोड़

1 किलो बिना छिलके वाले आलू को बारीक काट लें और 3 लीटर पानी में 1 घंटे 20 मिनट तक उबालें, फिर छानकर शोरबा निचोड़ लें। किसी भी समय लें.

जिगर

लीवर को साफ करने के लिए 1 कप ओटमील को गर्म पानी से धोकर एक सॉस पैन में डालें। उनमें 3 बड़े चम्मच बर्च कलियाँ या लिंगोनबेरी की पत्तियाँ मिलाएँ, जिन्हें ताज़ा और सूखा दोनों तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है। मिश्रण को 4 लीटर पानी में डालें और 24 घंटे के लिए ठंडे स्थान पर छोड़ दें।

फिर एक और सॉस पैन लें और उसमें एक गिलास गुलाब के कूल्हे भरें, जिन्हें बारीक काटकर आग पर रख दें। उबलने के बाद इसमें 2 बड़े चम्मच डालें. नॉटवीड जड़ी बूटी के चम्मच और पूरे परिणामी द्रव्यमान को धीमी गति से 15 मिनट तक उबालना चाहिए। 45 मिनट के लिए छोड़ दें.

लीवर को साफ करने के लिए जई का आसव तैयार किया जाता है।

परिणामी मिश्रण को फ़िल्टर किया जाता है और जई के साथ सॉस पैन में जोड़ा जाता है। सभी चीज़ों को अच्छी तरह मिलाया जाता है और गहरे रंग की कांच की बोतलों में डाला जाता है। फ़्रिज में रखें। रोजाना खाने से आधा घंटा पहले गर्म पानी लें:

1. 1 बार 50 मिली;
2. 2 गुना 100 मिली;
3. प्रतिदिन 3 बार से 159 मि.ली. तक।

कोर्स 10 दिन. अपने आहार से मांस व्यंजन हटा दें।वर्ष में 2 बार आयोजित किया जाता है।

किडनी

अलसी का उपयोग किडनी को साफ करने के लिए किया जाता है।इस उत्पाद का 1 बड़ा चम्मच थर्मस में डालें और एक गिलास उबलता पानी डालें। सारी रात जिद करना जरूरी है. सुबह तक एक जेली बन जाती है और उसमें एक गिलास गर्म पानी मिला दिया जाता है। पूरे दिन परिणामी रचना का उपयोग करें, इसे 3 बार में विभाजित करें। कोर्स की अवधि 1 सप्ताह है.

लसीका

लसीका को साफ करने के लिए निम्नलिखित जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है:

आप एक विशेष फार्मास्युटिकल संग्रह का उपयोग करके लसीका को साफ कर सकते हैं।

• गांठदार घास;
• ओरिगैनो;
• केला;
• खिलती हुई सैली;
• कुत्ते-गुलाब का फल.

फार्मेसी स्टोर में आप इसे साफ करने के लिए तैयार मिश्रण खरीद सकते हैं। इसे आपको 1 महीने तक पीना है.

हृदय और रक्त वाहिकाएँ

छिलके सहित 4 नींबू को एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाता है, साथ ही लहसुन के 4 सिर, छीलकर और बारीक काट लिया जाता है। दोनों उत्पादों को 3-लीटर जार में रखें और कमरे के तापमान पर साफ पानी भरें।

5 दिनों के लिए किसी अंधेरी जगह पर छोड़ दें, फिर छानकर फ्रिज में रख दें। दिन में 3 बार लगाएं, 100 मि.ली. उपचार का कोर्स एक महीने का है। वसंत और शरद ऋतु में करें.

स्नान और सौना - अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने की एक विधि के रूप में

अधिक भोजन करने या मादक पेय पीने के बाद इस विधि का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।, ऐसे में यह खतरनाक हो जाता है। प्रक्रिया को सुबह के समय करना बेहतर होता है, ऐसे में हृदय पर भार कम हो जाता है।

स्टीम रूम में प्रवेश करते समय, स्नान करने के बाद पहले अपने शरीर को सुखा लें।, क्योंकि नमी पसीने में बाधा डालती है। मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए खुरदरे दस्ताने का उपयोग करना अच्छा होता है।

कृमि संक्रमण के लिए फार्मास्युटिकल दवाओं का उपयोग

उपयोग के निर्देशों को पढ़ने के बाद, आप शरीर को कृमि संक्रमण से मुक्त कर सकते हैं।

डिटॉक्स से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं

डिटॉक्सीफिकेशन फ़िल्टर्ड पानी से किया जाना चाहिए, जिसमें कोई अशुद्धियाँ न हों। इसमें नींबू का रस मिलाने से शरीर में विटामिन सी की पूर्ति हो जाएगी। प्रतिदिन कम से कम 6 गिलास पानी का सेवन करें। सबसे अच्छा विकल्प 3 लीटर है.

व्रत करना लाभकारी है

सप्ताह में एक बार किया जाने वाला उपवास तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। नियमित अनुपालन से अच्छे परिणाम मिलते हैं।

उपवास लागू करते समय आहार सूची में, भोजन केवल वनस्पति प्रकृति का ही होना चाहिए: फल, जामुन, जड़ी-बूटियाँ, सब्जियाँ, साथ ही विभिन्न प्रकार के अनाज। रात का खाना, जो हल्का होना चाहिए, 17-00 बजे खाना चाहिए, जिसके बाद आपको खाना बंद कर देना चाहिए, इस समय बहुत सारा पानी पीना चाहिए।

शरीर के लिए उपवास का दिन

फलों और सब्जियों के रस का उपयोग प्रभावी प्रभाव डालता है। आपको प्रतिदिन 2 लीटर का सेवन करना होगा।

उदाहरण के लिए, आप एक खीरा, डिल का एक गुच्छा और दो टमाटर, साथ ही डिल का एक गुच्छा ले सकते हैं और एक ब्लेंडर में उनका एक सजातीय द्रव्यमान बना सकते हैं।

सफाई के लिए आहार

आहार का उद्देश्य किसी व्यक्ति को स्वस्थ वजन हासिल करने और शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करना है।

एक प्रकार का अनाज आहार

आधा लीटर उबलते पानी में 200 ग्राम अनाज डालें और फिर बर्तनों को गर्म तौलिये में लपेटकर रात भर के लिए छोड़ दें। यदि सुबह तक अतिरिक्त पानी जमा हो गया हो तो उसे निकाल दिया जाता है। का शा का सेवन बिना नमक और मसाले के किया जाता हैदिन के दौरान, लेकिन सोने से 3-4 घंटे पहले नहीं। प्रतिदिन कम से कम 0.5 लीटर किसी भी तरल पदार्थ का उपयोग करना आवश्यक है। कोर्स 2 सप्ताह.

एक प्रकार का अनाज आहार का नुकसान आहार में चीनी और नमक की अनुपस्थिति है। अनसाल्टेड अनाज आपको सभी विषाक्त पदार्थों को निकालने की अनुमति देता है, लेकिन रक्तचाप को कम कर सकता है और सिरदर्द का कारण बन सकता है। इसलिए, 1 चम्मच शहद के साथ मीठा पानी पीने की अनुमति है।

कुट्टू को उबलते पानी में उबालकर रात भर ऐसे ही छोड़ देना चाहिए

मतभेद:

• मधुमेह;
• उच्च रक्तचाप;
• ग्रहणी और पेट का अल्सर।

चावल का आहार

सुबह खाली पेट आपको 3-4 बड़े चम्मच अधपके चावल खाने हैं, इसके बाद 3 घंटे तक कोई तरल पदार्थ नहीं पीना चाहिए। इस समय के अंत में, आप अपने सामान्य आहार पर लौट सकते हैं। 7 दिनों तक प्रयोग करें.

जई आहार

प्रत्येक भोजन के लिए एक दलिया दलिया, 250 ग्राम, का सेवन किया जाता है। यह एक सख्त आहार है, जिसे वर्ष में 3-5 दिनों के लिए एक बार से अधिक नहीं दिया जा सकता है।

वनस्पति आहार

वजन घटाने के लिए वनस्पति आहार का उपयोग करते समय, आपको निम्नलिखित आहार का पालन करना होगा:

• नाश्ते की सूची: मक्खन और टमाटर के साथ ब्रेड, पुदीने की चाय, पीटा ब्रेड के साथ तुलसी, दूध के साथ एक कप हॉट चॉकलेट, 1 गिलास केफिर, मसालेदार चाय, लाल मिर्च के साथ बैंगन का सलाद, शहद के साथ आलूबुखारा, मसालेदार चाय, आमलेट, फल।
• दोपहर के भोजन की सूची: ताजी सब्जी की चर्बी, रैटटौइल, मेवे और टमाटर के साथ लोबियो, सब्जी पुलाव, पनीर के साथ पकी हुई तोरी, मेवे और शहद के साथ पनीर, समुद्री भोजन स्टू, ओवन में पके हुए टमाटर, लहसुन के मक्खन में सॉरेल और पालक।
• रात्रिभोज सूची: पनीर के साथ तोरी, ओवन में पकाया हुआ, टमाटर के साथ लोबियो, सब्जी रिसोट्टो, सब्जी पुलाव।

फलाहार

ताजे फल (और जामुन) पर आधारित आहार में फाइबर और विटामिन होते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। यह आहार विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और वजन भी कम करता है।

आहार का सार पूरे दिन में निम्नलिखित उत्पादों का 1 किलो तक उपयोग करना है: अनानास, अंगूर, सेब, क्रैनबेरी, केला, स्ट्रॉबेरी, नारंगी, आदि। अच्छे परिणाम के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक है विभिन्न प्रकार के फल और बारी-बारी से खाना, साथ ही छोटे हिस्से में खाना।

फल आहार का उपयोग करने के लिए प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर साफ पानी पीने की आवश्यकता होती है। अपने आहार से ऊर्जा पेय, कॉफी और कार्बोनेटेड पेय हटा दें। दूध और मांस का प्रयोग नहीं करना चाहिए।आहार के दौरान, मेनू को साबुत अनाज की ब्रेड, सोया उत्पाद, अनाज, पनीर और वसा रहित दही के साथ पूरक किया जाता है।

परिणाम प्राप्त करने के लिए आहार की न्यूनतम अवधि 3 दिन होनी चाहिए। आदर्श विकल्प 5 दिन।

किण्वित दूध आहार

आहार का पहला दिन: सुबह की शुरुआत क्राउटन या केफिर के साथ मीठी कुकीज़ से करें, बाकी दिन केवल 2 लीटर तक साफ पानी पियें। दिन 2: सुबह की शुरुआत एक गिलास गैर-अम्लीय दही से करें, बाकी समय - केफिर या बिना एडिटिव्स वाला दही। दिन 3: किण्वित दूध उत्पाद जिसमें थोड़ी मात्रा में शुद्ध सब्जियां, जामुन या फल शामिल हों।

मतभेद:

• जठरशोथ;
• पेट और आंतों के अल्सर;
• लैक्टोज असहिष्णुता;
• दस्त और पेट फूलने की प्रवृत्ति।

घर पर अपने शरीर को जल्दी और प्रभावी ढंग से कैसे साफ किया जाए, यह तय करते समय, अपने लिए सबसे उपयुक्त और सुरक्षित कॉम्प्लेक्स चुनने के लिए पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

सही ढंग से चुनी गई प्रक्रिया के परिणाम धीमे नहीं होंगे। ये होंगे: अतिरिक्त पाउंड कम करना, सामान्य शारीरिक स्थिति में सुधार और उपस्थिति में सुधार।

घर पर अपने शरीर को जल्दी और प्रभावी ढंग से कैसे साफ़ करें:

अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से शरीर और लीवर की त्वरित और पूर्ण सफाई - इसे कैसे करें इस वीडियो में देखें:

सामग्री

जब शरीर को शुद्ध करने का प्रश्न एजेंडे में हो, तो आप संकोच नहीं कर सकते। न केवल स्वास्थ्य, बल्कि सुंदरता, मनोदशा और ऊर्जा भी इस पर निर्भर करती है। अनावश्यक, हानिकारक और खतरनाक पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए समय-समय पर विभिन्न सफाई करना महत्वपूर्ण है। सरल तरीके शरीर और आत्मा की स्थिति में उल्लेखनीय सुधार लाने में मदद करते हैं। मुख्य बात लगातार और आत्मविश्वास से कार्य करना है।

शरीर की सफाई क्या है और इसकी आवश्यकता क्यों है?

एक आधुनिक व्यक्ति को 30 वर्ष की आयु तक या उससे भी पहले शरीर की सफाई शुरू कर देनी चाहिए। पर्यावरण, खराब पोषण, हानिकारक खाद्य पदार्थ, बुरी आदतें और विकृत जीवनशैली भयावह प्रक्रियाओं के विकास को भड़काते हैं। अगर समय रहते सफाई नहीं की गई तो आप शारीरिक और नैतिक दोनों तरह की कई बीमारियों का शिकार हो सकते हैं।

शरीर में संक्रमण के कई स्तर होते हैं। जितनी जल्दी उनकी पहचान की जाएगी, स्वास्थ्य को उतना ही कम नुकसान होगा, स्वस्थ अवस्था में वापसी उतनी ही तेजी से होगी। विचलन के मामूली संकेत सफाई शुरू करने का एक कारण होना चाहिए। तुरंत प्रतिक्रिया करने और अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए प्रत्येक स्तर की विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करें।

प्रदूषण स्तर:

1. बाह्य रूप से इसका निर्धारण करना कठिन है। बिना किसी कारण के थकान, चिड़चिड़ापन और खराब मूड इसकी विशेषता है। इसके साथ पाचन तंत्र संबंधी विकार, फूला हुआ पेट, असामान्य मल त्याग और विषाक्तता भी होती है। ऐसे समय में आप डाइट पर नहीं जा सकते, क्योंकि स्थिति और खराब हो जाएगी। यदि आप सफाई शुरू नहीं करते हैं, तो आपको सिरदर्द, खाने की बढ़ती इच्छा और यकृत में भारीपन का अनुभव होगा।
2. बाहरी लक्षण चेहरे पर झलकते हैं। मुँहासे, जलन, छिलनें इसी स्तर के सच्चे मित्र हैं। असामान्य एलर्जी प्रतिक्रियाओं के मामले हो सकते हैं। त्वचा धूप और ठंड के संपर्क को सहन नहीं करती है।
3. पुरानी बीमारियाँ बढ़ने लगती हैं। लैक्रिमेशन, नाक बहना और नेत्रश्लेष्मलाशोथ बढ़ गया है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहद कमजोर हो गई है। यदि उपाय नहीं किए गए तो अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएं शुरू हो जाएंगी।
4. अत्यधिक वसा जमाव, मस्सों की उपस्थिति, ट्यूमर की घटना और पॉलीप्स की वृद्धि इसकी विशेषता है। आंतरिक अंगों की सफाई जरूरी है।
5. यह स्तर ऊतकों, मांसपेशियों और अंगों की विकृति के कारण खतरनाक है। स्टामाटाइटिस, जोड़ों की सूजन और पेरियोडोंटल बीमारी से बचने के लिए शरीर को तुरंत साफ करना चाहिए।
6. नर्वस ब्रेकडाउन और अवसाद संभव है। तंत्रिका तंत्र को बहुत नुकसान होता है, खासकर यदि आप सफाई के लिए दवाएं लेना शुरू करते हैं।
7. सफाई के बिना यह स्तर अंतिम हो सकता है। घातक ट्यूमर, अंग विफलता और लाइलाज बीमारियों द्वारा विशेषता। घातक अंत से इंकार नहीं किया जा सकता।

आपको अपने शरीर को अंदर से साफ़ करने की ज़रूरत है। यह एक लंबी प्रक्रिया है, लेकिन इसे सफलतापूर्वक पूरा करने पर, आपको एक अच्छा इनाम मिलेगा - एक स्वस्थ शरीर, एक मजबूत तंत्रिका तंत्र और ऊर्जा से भरा जीवन। शरीर में विभिन्न स्थानों पर पाए जाने वाले विषाक्त पदार्थों, अतिरिक्त रोगाणुओं, हानिकारक बैक्टीरिया से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है। सफाई का दृष्टिकोण व्यापक होना चाहिए। पूरी सफ़ाई में एक दिन से अधिक का समय लगता है, कृपया धैर्य रखें।

शरीर को ठीक से कैसे साफ़ करें

आपको कई चरणों में स्वयं को शुद्ध करने की आवश्यकता है। निरंतरता बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, अन्यथा प्रयास व्यर्थ हो जाएंगे। आप सफाई के उस क्षेत्र में नहीं जा सकते जो सबसे आवश्यक लगता है और जिसे आप अनावश्यक मानते हैं उसे छोड़ नहीं सकते हैं। आख़िरकार, बाहरी तौर पर यह निर्धारित करना बेहद मुश्किल है कि किस स्थान पर आपको सबसे बड़ा झटका लगा है।

इससे पहले कि आप खुद को शुद्ध करने का निर्णय लें, अपनी जीवनशैली, आहार और शारीरिक गतिविधि का विश्लेषण करें। अल्कोहलिक कॉकटेल और कार्बोनेटेड पेय, सिगरेट और मिठाइयाँ, फास्ट फूड और ख़ाली समय का त्याग करें। सभी खतरनाक कारकों को खत्म करने के बाद ही सफाई के लिए आगे बढ़ें। सभी प्रमुख अंगों और प्रणालियों को एक-एक करके साफ़ करने की योजना बनाएं:

• आंतें;
• जिगर;
• पेट;
• गुर्दे;
• जहाज़;
• जोड़।

विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट से

घर पर डिटॉक्सीफाई करना (कचरे और विषाक्त पदार्थों से खुद को साफ करना) आसान है। सफाई के लिए गलती से एनीमा का प्रयोग किया जाता है। इस तरह से अतिरिक्त को हटाना संभव है, लेकिन यह बहुत स्पष्ट तरीका है जिसके बड़े परिणाम होते हैं। इस तरह के हस्तक्षेप के बाद माइक्रोफ्लोरा को बहाल करना कठिन और समय लेने वाला है। अंतिम उपाय के रूप में इस विधि को स्थगित करना बेहतर है।

आप फाइबर की मदद से दर्द रहित तरीके से अपने आप को विषाक्त पदार्थों से साफ कर सकते हैं। यह एक प्राकृतिक अवशोषक के रूप में कार्य करता है, सड़ते भोजन के अवशेष, जीवाणु गतिविधि के निशान और विषाक्त पदार्थों को इकट्ठा करता है। फाइबर आंतों में सूज जाता है, जिससे दीवारों से सारा अतिरिक्त पदार्थ साफ हो जाता है। इस सफाई पाठ्यक्रम को वर्ष में दो बार दोहराने की सलाह दी जाती है। इस उत्पाद से अधिकतम लाभ के लिए निर्माताओं के निर्देशों का पालन करें।

अपनी बंद आंतों को साफ करने के लिए केफिर पिएं। एक दिन सर्वोत्तम है. ताजा उत्पाद कमजोर हो जाता है और पुराना मजबूत होने लगता है। गाजर का जूस पिएं और इसमें सूरजमुखी तेल की एक बूंद मिलाएं। जूस त्वचा, आंखों की रोशनी और बालों के लिए अच्छा है। वनस्पति तेल से पकाए हुए उबले हुए चुकंदर खाएं। यह सलाद पूरी तरह से शुरुआती नाश्ते की जगह ले लेगा और सफाई को बढ़ावा देगा।

• टैन्सी - फूल पुष्पक्रम, 4 भाग;
• वर्मवुड - फल और पत्तियां, 1 भाग;
• लौंग - बीज, 2 भाग।

यानी 10 ग्राम कीड़ा जड़ी के लिए 20 ग्राम लौंग और 40 ग्राम टैन्सी लें। सभी चीजों को अलग-अलग पीस लें और फिर मिला लें. उत्पाद का उपयोग एक बार में 1.75 ग्राम मिश्रण की दर से किया जाता है। यह एक चाय के चम्मच के बारे में है, बिना स्लाइड के। पहले दिन, सुबह के भोजन से 30 मिनट पहले एक खुराक लें। दूसरे दिन दोपहर के भोजन से पहले एक खुराक और डालें। तीसरे से शुरू करते हुए मिश्रण को रात के खाने से पहले लें। सफाई के शेष 5 दिनों के लिए, दिन में तीन बार त्रिक लेने पर कायम रहें।

शराब से

अल्कोहलिक उत्पादों को ख़त्म होने में बहुत लंबा समय लगता है। कभी-कभी स्वयं प्रक्रिया को तेज़ करना उपयोगी होता है। निम्नलिखित तरीके आपको शराब से छुटकारा पाने में मदद करेंगे:

• पीने के तुरंत बाद ढेर सारा दूध पियें;
• अंगूर और संतरे खाएं या जूस पिएं;
• खूब सारा पानी पीओ;
• एक मूत्रवर्धक ले लो;
• सफाई के लिए अवशोषक का उपयोग करें;
• सब्जियों, कम वसा वाले मांस और डेयरी उत्पादों का भरपूर दोपहर का भोजन करें;
• घूमें, ताजी हवा में सांस लें, ठंडा या कंट्रास्ट शावर लें।

चाय, कॉफ़ी और भारी भोजन शरीर को शराब से साफ़ करने से रोकते हैं। विशेष दवाओं का उपयोग करते समय सावधान रहें। खुराक और उन्हें लेने की आवृत्ति का सटीक पालन सफल सफाई की कुंजी है। ऐसा मत सोचो कि हैंगओवर के लिए शराब का एक नया हिस्सा स्थिति में सुधार करेगा। आपको अस्थायी राहत महसूस हो सकती है, लेकिन इससे आपके रक्त से शराब साफ़ करने में मदद नहीं मिलेगी। इससे केवल सफाई प्रक्रिया में देरी होगी।

वजन कम करने से पहले

वजन कम करने से पहले आपको दो कारणों से खुद को साफ करने की जरूरत है। सबसे पहले, इससे आहार की प्रभावशीलता बढ़ जाएगी। प्रदूषित अंग खराब काम करते हैं, आने वाले पदार्थों को गलत तरीके से वितरित करते हैं, और स्लैग्ड शरीर को वसा जमा से छुटकारा पाने में कठिनाई होती है। दूसरे, इससे नए आहार में प्रवेश करना आसान हो जाता है। सफाई प्रक्रिया के दौरान, खाने की आदतें बदल जाती हैं, शरीर और विचार पतलेपन और सुंदरता की राह पर आ जाते हैं।

कुछ नियम बनाएं:

• आवश्यक मात्रा में शुद्ध जल पियें। प्रति दिन कम से कम 2 लीटर। इसमें चाय और कॉफी पेय, सूप, कॉकटेल शामिल नहीं हैं।
• अपने मांस मेनू को सीमित करें। किण्वित दूध से प्रोटीन प्राप्त करें।
• तले हुए, स्मोक्ड और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से बचें। भाप में पकाए गए, ओवन में पकाए गए या धीमी गति से पकाए गए भोजन अधिक उपयोगी होते हैं।
• वही खाओ जो तुम्हारे लिए अच्छा हो. अपने आहार से उन खाद्य पदार्थों को हटा दें जो केवल ऊर्जा मूल्य प्रदान करते हैं। ये मिठाइयाँ, आइसक्रीम, बेक किया हुआ सामान हैं।

• भोजन के बीच समय की दूरी बनाए रखें। आपको चावल और मछली के एक हिस्से के तुरंत बाद फल नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इससे आंतों में भोजन सड़ जाएगा। मुख्य भोजन अलग से, मिठाइयाँ अलग समय पर।

धूम्रपान करने के बाद

सिगरेट छोड़ना सराहनीय है, लेकिन स्वस्थ बनने के लिए यह पर्याप्त नहीं है। इसे हानिकारक गैसों और पदार्थों के लंबे समय तक संपर्क से साफ किया जाना चाहिए। अपने चारों ओर कृत्रिम गंधों, सामग्रियों और उत्पादों से मुक्त स्वच्छ वातावरण बनाएं। धूम्रपान कक्ष में कम समय बिताएं। किसी व्यक्ति के लिए धूम्रपान छोड़ना शारीरिक रूप से कठिन है, इसलिए खुद को परेशान न करें। अपने फेफड़ों को स्वच्छ, ताजी हवा से भरने का हर मौका लें।

संपूर्ण सफ़ाई के लिए, निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करें:

• साँस लेना करो. पाइन सुइयों और शंकु, लिंडेन और लैवेंडर, कलैंडिन और पुदीना के अर्क का उपयोग करें।
• सक्रिय खेलों में व्यस्त रहें। दौड़ना, तैरना, रस्सी कूदना - यही आपको चाहिए। चलते समय, यदि आस-पास कोई शंकुधारी जंगल हो, तो वहां जाने का प्रयास करें।
• स्नानागार में जाओ. लकड़ी सर्वोत्तम है. यदि आपका दिल इसे संभाल सकता है, तो हर कुछ दिनों में कम से कम एक बार स्नानागार जाएँ। शरीर की इस सफाई से त्वचा की स्थिति में सुधार होता है।

गुणकारी भोजन

अधिकतम दक्षता के साथ शरीर को कैसे साफ़ करें? इस प्रक्रिया से न केवल बुराइयों को दूर करना चाहिए, बल्कि कुछ उपयोगी भी लाना चाहिए। स्वस्थ उत्पादों से सफाई करना महत्वपूर्ण है। इसमे शामिल है:

• चावल। इसका सही उपयोग होना चाहिए. रात भर अनाज के ऊपर उबला हुआ ठंडा पानी डालें और सुबह 5 मिनट तक उबालें।
• एक प्रकार का अनाज। आपको वजन कम करने में मदद करता है। मोनो-डाइट के साथ सफाई के लिए उत्कृष्ट, जब नमक, तेल और मसालों के बिना 4-7 दिनों तक केवल एक उत्पाद का सेवन किया जाता है।
• चोकर। एक गिलास केफिर में उनमें से 4 बड़े चम्मच मिलाएं। यह आंतों की यांत्रिक सफाई को उत्तेजित करता है। यह आंतों की दीवारों से सभी गंदगी और हानिकारक सूक्ष्मजीवों को हटा देता है।
• जई। लीवर को अच्छे से साफ करता है। धुले और सूखे जई के दानों को पीस लें, उबलता पानी डालें (प्राप्त आटे के 1 चम्मच प्रति 1 लीटर के हिसाब से)। मिश्रण को एक दिन के लिए ऐसे ही छोड़ दें। इसे कुछ महीनों तक भोजन से आधा घंटा पहले लें।

घर पर खून कैसे साफ करें

रक्त को शुद्ध करना अत्यंत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह सभी अंगों और प्रणालियों में पदार्थों को वितरित करता है। भलाई, अंग प्रदर्शन और मनोदशा इसकी शुद्धता पर निर्भर करती है। रक्त में ऑक्सीजन होता है, और इसकी कमी से बेहोशी, चक्कर आना और मतली हो सकती है। शरीर में इस सबसे महत्वपूर्ण तरल पदार्थ की सही और स्वस्थ संरचना को प्रभावित करने वाली सभी अनावश्यक चीजों को खत्म करना महत्वपूर्ण है। आइए रक्त साफ़ करने के 3 सामान्य तरीकों पर नज़र डालें।

उपवास

जब पूछा गया कि रक्त को कैसे साफ़ किया जाए, तो सबसे पहली बात जो मन में आती है वह सबसे सरल उत्तर है। उपवास के माध्यम से! हानिकारक पदार्थों के नए सेवन का अभाव और निरंतर रक्त संचार सब कुछ अपने आप हो जाएगा। केवल उपवास को सही ढंग से व्यवस्थित करने की आवश्यकता है; आप महत्वपूर्ण भोजन का सेवन करने से इनकार नहीं कर सकते। खून की सफाई के लिए पहले से तैयारी करें।

अपनी शुद्धि की शुरुआत एक दिन के उपवास से करें। इस दिन खूब सारा पानी पियें, अधिमानतः पिघला हुआ पानी पियें। किसी मूत्रवर्धक जड़ी-बूटी या फल पेय के साथ चाय पीने की सलाह दी जाती है। इस तरह सफ़ाई थोड़ी तेज़ हो जाएगी. आप इन दिनों को हर कुछ हफ्तों में दोहरा सकते हैं। यदि प्रक्रिया अच्छी तरह से चलती है, तो भोजन के बिना समय बढ़ाने का प्रयास करें। धीरे-धीरे अपनी भूख हड़ताल से बाहर आएँ।

एनिमा

रक्त को साफ करने का एक प्रभावी साधन एक साधारण एनीमा है। हर दूसरे दिन 7 प्रक्रियाएं करें, फिर 3 दिनों के बाद 4 प्रक्रियाएं और 7 के बाद 4 प्रक्रियाएं करें। सफाई के लिए, नमकीन पानी (1 चम्मच प्रति 1 लीटर) या कैमोमाइल जलसेक का उपयोग करें। प्रक्रिया के दिन सेब का रस पियें। इस तरह के सफाई परिसर से गुजरने के बाद, माइक्रोफ्लोरा की बहाली आवश्यक हो सकती है। विशेष मोमबत्तियाँ खरीदें और समुद्री भोजन खाएँ।

सक्रिय कार्बन का उपयोग करना

यह पदार्थ लगभग सभी हानिकारक पदार्थों के शरीर को पूरी तरह से साफ करता है। चारकोल एक किफायती उपाय है जो पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करता है। पाठ्यक्रम 14-21 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है। अपने वजन के आधार पर उनकी मात्रा की गणना करके, दिन में दो बार चारकोल की गोलियां लें। 10 किलो के लिए - 1 गोली। उपयोग से पहले इन्हें पीसकर पाउडर बना लेना बेहतर है। चारकोल सक्रिय रूप से अन्य दवाओं को भी हटा देता है, इसलिए सफाई अवधि के दौरान दवाओं और एंटीबायोटिक दवाओं से बचना बेहतर है।

स्वस्थ रहने का प्रयास करने वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए शरीर की सफाई सर्वोच्च प्राथमिकता है। यहां तक ​​कि एक बच्चा भी संभावित जटिलताओं को खत्म करने के लिए निवारक सफाई से लाभ उठा सकता है। अस्वास्थ्यकर वातावरण, खतरनाक उत्पाद, बुरी आदतें शरीर की प्रत्येक कोशिका पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। अपना ख्याल रखें और स्वस्थ जीवन के नियमों का पालन करें।

ध्यान!लेख में प्रस्तुत जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। लेख की सामग्री स्व-उपचार को प्रोत्साहित नहीं करती है। केवल एक योग्य चिकित्सक ही किसी विशेष रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर निदान कर सकता है और उपचार की सिफारिशें दे सकता है।

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चर्चा करना

शरीर को शुद्ध कैसे करें

पढ़ने का समय: 24 मिनट

ताकत में कमी, थकान, प्रदर्शन में कमी, लगातार चिड़चिड़ापन। सामान्य स्थिति? लेकिन सूची अंतहीन हो सकती है. इसके अलावा, ये तनाव, नींद की कमी या गहन कार्य गतिविधि के परिणाम नहीं हैं, जैसा कि कई लोग सोचते हैं। यह शरीर से एक संकेत है कि वह प्रदूषित है! यदि बचपन में वह स्वयं हानिकारक पदार्थों के उन्मूलन का मुकाबला करता है, तो उम्र के साथ यह कार्य कमजोर हो जाता है। इसलिए, विभिन्न तकनीकों का उपयोग करके घर पर अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से शरीर की केवल सचेत सफाई ही कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत दिलाएगी और जीवन को काफी हद तक बढ़ाएगी।

सफाई क्यों जरूरी है?

मानव शरीर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि इसमें होने वाली सभी प्रक्रियाएं हानिकारक यौगिकों के निर्माण के साथ होती हैं। और यह एक स्वयंसिद्ध है! यदि चयापचय सही ढंग से काम करता है, तो यह स्वयं गुर्दे और यकृत के माध्यम से रक्तप्रवाह से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाने का काम करता है। लेकिन! सिस्टम में कोई भी विफलता या हानिकारक उत्पादों का अत्यधिक उपयोग इस प्रक्रिया को बाधित कर सकता है।

अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थ जमा होने से गंभीर समस्याएं पैदा होती हैं। नियमित सफाई के बिना इस प्रक्रिया को रोका नहीं जा सकता।

हमें विष कहाँ से मिलते हैं?

बहुत से लोग सोचते हैं कि अगर वे सही खान-पान करेंगे तो उन्हें स्लैगिंग का डर नहीं रहेगा। नहीं तो! हानिकारक यौगिक न केवल पाचन अंगों के माध्यम से, बल्कि त्वचा और श्वास के माध्यम से भी शरीर में प्रवेश करते हैं। संक्रमण के स्रोत हो सकते हैं:

• हवा और पानी;
• घरेलू रसायन और कृषि जहर;
• औषधियाँ।

सामान्य तौर पर, वह सब कुछ जिसका हम लगभग हर दिन सामना करते हैं और जो हमारी हड्डियों, संचार प्रणाली और आंतरिक अंगों में जमा हो जाता है।
जठरांत्र पथ को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के प्रभाव से पहला झटका मिलता है: भोजन का मलबा बड़ी आंत में जमा हो जाता है, सड़ने और किण्वित होने लगता है। आंतों की गतिशीलता कमजोर हो जाती है, और शरीर का सामान्य नशा शुरू हो जाता है, जिससे यह कमजोर हो जाता है।

और, जैसा कि आप जानते हैं, कमजोर प्रतिरक्षा विभिन्न बीमारियों के विकास के लिए एक उत्कृष्ट वातावरण है।

आज, घर पर और विशेषज्ञों की देखरेख में, शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को साफ करने के कई तरीके ज्ञात हैं। उनमें से कुछ सौम्य हैं, कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के सेवन से जुड़े हैं, अन्य अधिक चरम हैं, जिनमें भोजन से पूर्ण परहेज शामिल है।

विभिन्न तकनीकों की प्रभावशीलता

घर पर खुद को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ करने के कई तरीके हैं। कुछ लोग निश्चित दिनों में जितना संभव हो उतना पानी पीते हैं, अन्य लोग अपने आहार में जूस या जड़ी-बूटियाँ शामिल करते हैं, अन्य लोग गहन प्रशिक्षण और पसीने के माध्यम से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालने का प्रयास करते हैं।

लंबे समय तक उपचार के बाद या विषाक्तता के बाद आपातकालीन सफाई के बाद दवाओं को तुरंत हटाने के लिए विशेष तरीके भी हैं।

आइए उनकी प्रभावशीलता के दृष्टिकोण से घर पर अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने के सबसे लोकप्रिय तरीकों पर विचार करें।

पानी पर ध्यान दें

शरीर से हानिकारक हर चीज़ को प्राकृतिक रूप से "फ्लश" करने के रूप में पानी की प्रभावशीलता लंबे समय से सिद्ध हो चुकी है। किसी भी विषाक्तता के मामले में, जितना संभव हो उतना पानी पीने की सलाह दी जाती है। विशेष रूप से गर्म दिनों में, जब आपका खाने का बिल्कुल भी मन नहीं होता है, तो आप पानी से काम चला सकते हैं, लेकिन पानी भोजन की जगह नहीं ले सकता। पानी वह जगह है जहां से आपको हर दिन की शुरुआत करनी चाहिए।
जीवनदायी नमी की मदद से, आप घर पर हर दिन अपने शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद कर सकते हैं। हर दिन खाली पेट (अंतराल पर) एक लीटर पानी पीना पर्याप्त है और दिन के दौरान इसके बारे में मत भूलना। कभी-कभी आप उसके लंच या डिनर को बदलने का प्रयास कर सकते हैं। आख़िरकार, जैसा कि वे कहते हैं: "यदि आप खाना चाहते हैं, तो एक गिलास पानी पियें, और यदि भूख की भावना कम नहीं होती है, तो खाना शुरू करें।"

महत्वपूर्ण! बोतलबंद पानी का उपयोग करना बेहतर है। नल का पानी साफ नहीं होता है, और उबला हुआ पानी सभी उपयोगी घटकों को खो देता है।

और पानी ठंडा हो तो बेहतर है: यह आंतों में अधिक धीरे-धीरे अवशोषित होता है और अच्छी तरह से पतला हो सकता है और अनावश्यक सामग्री को जल्दी से हटा सकता है। गले में खराश, स्वरयंत्र की मांसपेशियों में होने वाली ऐंठन से बचने के लिए आपको ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए।
यदि नियमित रूप से पानी पीना कठिन हो तो एक सप्ताह तक हर तिमाही में सुबह की सफाई की जा सकती है। बिल्कुल सुबह वाली!

शाम के समय अधिक पानी पीने से सूजन हो सकती है।

अपनी आंतों को आराम देना

आज ऐसे कई अलग-अलग आहार हैं जिनका उद्देश्य वजन कम करना और सफाई दोनों करना है। वास्तव में, आप बिना किसी आहार के घर पर ही आंतों को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों (खासकर अगर आंतों में पॉलीप्स हैं) को साफ करने में मदद कर सकते हैं। यह आहार से कई खाद्य पदार्थों को हटाने के लिए पर्याप्त है, जिनमें शामिल हैं:

• फास्ट फूड, कार्बोनेटेड पेय;
• शराब;
• तला हुआ, स्मोक्ड, नमकीन, मसालेदार;
• मीठा, आटा.

यह स्पष्ट है कि काम पर ब्रेक के दौरान सामान्य चाय और कुकीज़ को छोड़ना मुश्किल है, अपने पसंदीदा पिज्जा के बजाय खुद को सलाद तक सीमित रखना और एक गिलास वाइन को मना करना मुश्किल है। लेकिन! ऐसा दैनिक आहार निस्संदेह आदर्श है। काम नहीं करता है? कुछ महीनों तक धैर्य रखें और आपका शरीर आपका बहुत आभारी रहेगा!

शायद बाद में आप स्वयं उसे हानिकारक उत्पादों से जहर नहीं देना चाहेंगे।
इस बीच: उबले और उबले हुए अनाज और सब्जियाँ, न्यूनतम मात्रा में नमक (चाकू की नोक पर), सब्जियों का सलाद और जितना संभव हो उतने ताजे फल, जिनमें फाइबर होता है और आंतों को पूरी तरह से साफ करते हैं!

कितना स्वादिष्ट जूस

ताजा निचोड़ा हुआ रस घर पर अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में वास्तविक अग्रणी है।

लेकिन, ताज़ा निचोड़े हुए! यदि वे सब्जी हैं तो यह सलाह दी जाती है - वे इसकी अम्लता को बढ़ाए बिना, फलों की तुलना में आंतों पर अधिक धीरे से कार्य करते हैं। कुछ भी उपयोग किया जा सकता है: ककड़ी, कद्दू, गोभी, साग, गाजर, चुकंदर। आप पहले एक स्वाद आज़मा सकते हैं, फिर विभिन्न विकल्पों को मिला सकते हैं।

प्रभावी सफाई के लिए आपको प्रतिदिन कम से कम डेढ़ लीटर जूस की आवश्यकता होगी। लेकिन एक गिलास विटामिन पेय से शुरुआत करना अभी भी बेहतर है।

आपको अपने द्वारा पीने वाले जूस की आवश्यक मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाने की आवश्यकता है। इतनी मात्रा में फाइबर का अचानक सेवन आंतों की गतिशीलता को तेज कर देगा और सूजन, पेट में दर्द और गैस बनने का कारण बन सकता है।

महत्वपूर्ण! ताजा तैयार जूस को स्टोर न करें - इसे तुरंत पीना चाहिए। इसलिए, आपको दिन में कई बार सब्जियां निचोड़ने के लिए धैर्य रखना होगा।

जड़ी-बूटियाँ हमारी संपदा हैं

जड़ी-बूटियाँ घर पर अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में भी बहुत मददगार होंगी, खासकर जब गर्मियों का समय आता है, जब बगीचे और खेतों दोनों में जड़ी-बूटियों की बहुतायत होती है। ऐसी जड़ी-बूटियों का उपयोग करना बेहतर है जिनमें मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जैसे सिंहपर्णी। उपचार के लिए आपको इसकी जड़ों की आवश्यकता होगी, जिन्हें एक चम्मच में कुचलकर एक गिलास उबलते पानी में डालना चाहिए। दस मिनट तक गर्म करने और छानने के बाद काढ़ा उपयोग के लिए तैयार है। आपको भोजन के बाद दिन में तीन बार एक बड़ा चम्मच लेना है।
बिछुआ रक्त को शुद्ध करने और किडनी को पानी निकालने के लिए उत्तेजित करने में अच्छा प्रभाव डालता है। क्लींजिंग ड्रिंक तैयार करने के लिए, बस एक चम्मच कच्चे माल को एक गिलास उबलते पानी में डालें और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। आपको एक दिन में ऐसे तीन गिलासों की आवश्यकता होगी। क्लींजिंग थेरेपी का कोर्स छह महीने तक का है।

निम्नलिखित हर्बल अर्क, जो सभी के लिए उपलब्ध हैं, घर पर अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में उल्लेखनीय परिणाम प्रदान करते हैं:

• काले करंट के पत्तों से - डेढ़ चम्मच कुचले हुए पत्ते लें और आधा लीटर उबलता पानी डालें, आधा गिलास दिन में तीन बार लें;
• गुलाब कूल्हों से - मुट्ठी भर कुचले हुए गुलाब कूल्हों को आधा लीटर गर्म पानी में डालें और 10 मिनट तक उबालें, आप हर दूसरे दिन आधा गिलास ले सकते हैं, भोजन के बाद दिन में दो बार;
• केले से - एक गिलास उबलते पानी में तीन बड़े चम्मच कटी हुई जड़ी-बूटियाँ डालें, दो बड़े चम्मच दिन में तीन बार तक लें;
• लिंगोनबेरी की पत्तियों से - पत्तियों को चाय की तरह बनाएं और पियें।

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प्राकृतिक क्लीनर

प्रभावी प्राकृतिक क्लींजर में चोकर, अलसी, जई और चावल शामिल हैं। आपकी आंतों को कार्य करने में मदद करने के लिए इन्हें अपने आहार में शामिल करना पर्याप्त है। क्लींजिंग थेरेपी के रूप में, आप साल में एक महीने तक प्रतिदिन दो बड़े चम्मच चोकर ले सकते हैं। इसे भोजन से तीस मिनट पहले खूब पानी के साथ करना चाहिए।

आपातकालीन सफाई के तरीके

ऊपर सूचीबद्ध घर पर विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से सफाई के सौम्य तरीके हैं, जिनका उपयोग पाठ्यक्रम और निरंतर आधार पर किया जा सकता है।

लेकिन ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब शरीर को तत्काल सहायता की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, विषाक्तता के परिणामस्वरूप। इस मामले में, केवल बहुत सारे तरल पदार्थ पीने और भोजन को सीमित करने से ही मदद मिलेगी। लेकिन उस स्थिति तक न पहुंचने के लिए जहां शरीर स्वयं उल्टी और आंत्र अनियमितताओं के माध्यम से भोजन को अस्वीकार कर देता है, फिर भी इसे नियमित आराम का अवसर देना बेहतर है।
दवाओं में मौजूद सिंथेटिक विषाक्त पदार्थ भारी नुकसान पहुंचाते हैं। उन्हें हटाने के लिए, आपको उपायों की एक पूरी श्रृंखला की आवश्यकता होगी, जिसमें ऊपर वर्णित लगभग सभी विधियाँ शामिल हैं: आहार से लेकर रस और जड़ी-बूटियों के सेवन तक।

कुछ लोग घर पर विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए पूरी तरह से कठोर तरीकों का सहारा लेते हैं - उपवास। यदि भोजन किसी व्यक्ति के लिए न केवल जीवन और ऊर्जा का, बल्कि बर्बादी का भी स्रोत है, तो इसे त्याग देना ही समझदारी होगी।

एक ओर, हाँ, लेकिन हर व्यक्ति इस तरह के प्रयोग पर निर्णय नहीं लेगा, और हर किसी को यह नहीं दिखाया जाता है। इसलिए बेहतर है कि शुरुआती भूख हड़ताल किसी विशेषज्ञ की देखरेख में की जाए। भविष्य में, आप अपने लिए सप्ताह या महीने में एक बार उपवास के दिनों की व्यवस्था कर सकते हैं।
उपवास आंशिक या पूर्ण हो सकता है। सबसे पहले उपवास के दिनों में फल या केफिर का सेवन करना है। दूसरा है केवल पानी या हर्बल चाय लेना।

घर पर विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से सफाई के सबसे प्रसिद्ध तरीके

शरीर की सफाई पर बहुत सारा काम किया गया है। चिकित्सा और पोषण के क्षेत्र में कई वैज्ञानिक और विशेषज्ञ अपने स्वयं के तरीके विकसित करते हैं जिनका व्यवहार में सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। हम आपको अपने शरीर के लिए सबसे उपयुक्त तरीका चुनने के लिए कई स्थापित तरीकों से परिचित होने के लिए आमंत्रित करते हैं।

डॉक्टर की सलाह

आपको यह समझने की आवश्यकता है कि विषाक्त पदार्थ और अन्य चीजें जिनसे दवा कंपनियां डरती हैं, जन्म से लेकर वर्षों तक शरीर में जमा होती रहती हैं। हर कोई धूल के कणों, प्रदूषकों आदि के साथ हवा में सांस लेता है, हर कोई उर्वरकों के साथ संसाधित खाद्य पदार्थ खाता है, जानवरों का मांस खाता है जिन्हें हार्मोन और एंटीबायोटिक दवाओं का कोर्स मिला है। उपवास के दिन बिताना अच्छा है - यह पेट के लिए अच्छा है, लेकिन किसी प्रकार की वैश्विक सफाई की प्रतीक्षा करना बिल्कुल अवास्तविक है।

ब्रैग के अनुसार जल उपवास

पानी के फायदों के बारे में पहले ही बहुत कुछ कहा जा चुका है। अपनी पद्धति में, ब्रैग ने जल उपवास को एक मनोवैज्ञानिक कारक के साथ संयोजित करने का निर्णय लिया। अतः, उनकी राय में, उपवास निम्नलिखित सिद्धांतों पर आधारित होना चाहिए:
1. सचेत निर्णय लेना
आप पागलों की तरह खाना बंद नहीं कर सकते। आपको यह स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है कि आपके शरीर को इसकी आवश्यकता है और आप इसके लिए तैयार हैं। 24 घंटे तक भी खाने से इंकार करना एक बहुत ही गंभीर परीक्षा है। सबसे पहले, मनोवैज्ञानिक. इसके अलावा, अनावश्यक सलाह और बहानों से बचने के लिए किसी को भी अपने इरादों के बारे में बताने की सलाह नहीं दी जाती है।
2. स्वयं पर पूर्ण एकाग्रता
भूख हड़ताल के लिए आपको न केवल अपने शरीर को, बल्कि अपने दिमाग को भी तैयार करने की जरूरत है। यदि संभव हो, तो इस दिन, तीन दिन या सप्ताह में सब कुछ छोड़ दें: काम, घर के काम, अन्य जिम्मेदारियाँ। केवल अपने आप पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, अपने शरीर की सुनें।
3. आयोजन की अवधि
व्रत 24 घंटे से शुरू करना चाहिए। यदि सब कुछ ठीक रहा, तो आप लंबे उपवास पर जा सकते हैं, जो दस दिनों से अधिक नहीं चलेगा। हाइपोग्लाइसेमिक अवस्था (रक्त शर्करा में गंभीर कमी, कोमा तक, जिसमें पूरा शरीर प्रभावित होता है, और सबसे अधिक तंत्रिका तंत्र) में पड़ने की संभावना के कारण भोजन के लंबे समय तक इनकार के साथ तुरंत शुरुआत करना वर्जित है। ), दबाव में तेज गिरावट, अधिक वजन वाले लोगों में उच्च नशा।
4. किसी विशेषज्ञ द्वारा नियंत्रण
लंबे समय तक भोजन से इनकार करने पर, डॉक्टर या ऐसे व्यक्ति की देखरेख आवश्यक है जो पहले से ही इस रास्ते पर चल चुका है। डॉक्टर मूत्र की जांच करने और निगरानी करने में सक्षम होंगे कि गुर्दे कैसे कार्य कर रहे हैं। यदि उन्हें ओवरलोड होने का संदेह हो तो भूख हड़ताल रोक दी जाती है।
5. 24 घंटे के उपवास के नियम
आपको रात के खाने से लेकर रात के खाने तक या नाश्ते से लेकर नाश्ते तक उपवास करना चाहिए। इस दौरान आपको केवल आसुत जल पीने की अनुमति है। आपको भूख हड़ताल में समझदारी से प्रवेश करना चाहिए और बाहर निकलना चाहिए

प्रवेश द्वार

घटना से एक सप्ताह पहले, आपको आहार से मांस को बाहर करने और आहार पोषण पर स्विच करने की आवश्यकता है, और इससे पहले तीन दिन तक, केवल सब्जियां और फल खाएं;

बाहर निकलना

उपवास के बाद सबसे पहला भोजन ताजा निचोड़ा हुआ रस, फिर फल और सब्जियाँ होना चाहिए, फिर आप उबली हुई सब्जियाँ खाना शुरू कर सकते हैं। जितने दिन भूख हड़ताल चली, कोई न कोई रास्ता अवश्य निकलेगा। लंबे उपवास (7 दिनों से) के दौरान पहले 2-3 दिनों में अचानक खाने से अचानक पेट का दौरा पड़ सकता है और अधिक गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

सूखा उपवास

इससे भी अधिक कठिन उपवास शुष्क उपवास है, जो 24-36 घंटे तक चलता है और जिसके दौरान आप न केवल खा सकते हैं, बल्कि पी भी सकते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि विधि के लाभ स्पष्ट हैं: 20 घंटों के बाद, शरीर से हानिकारक पदार्थों की प्रचुर मात्रा में रिहाई शुरू हो जाती है, यह सभी के लिए संकेतित नहीं है। इसके अलावा, इतनी लंबी अवधि के लिए पानी देने से इनकार करने की सलाह पर भी सवाल उठता है। उपवास के दौरान, पुरानी बीमारियाँ खराब हो सकती हैं, इसलिए उपवास की संभावना के बारे में किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है।
शुष्क उपवास में तीन चरण होते हैं:

प्रवेश द्वार

आगामी घटना से एक सप्ताह पहले ही, आपको मांस व्यंजन और सभी हानिकारक चीज़ों को छोड़ना होगा। सब्जियों और फलों का चयन करना बेहतर है। एक दिन पहले आप एक प्लेट उबली हुई सब्जियां खा सकते हैं।
भूख हड़ताल
इसमें भोजन और पानी से पूर्ण परहेज शामिल है।

बाहर निकलना

आपको धीरे-धीरे बाहर जाना चाहिए, जिससे शरीर को भोजन के सेवन की आदत पड़ने का मौका मिले। पहले 2-3 दिनों तक आपको ताजा निचोड़ा हुआ पतला जूस पीना चाहिए। फिर, जल उपवास योजना के अनुसार, फल और सब्जियां, फिर उबली हुई सब्जियां।

ब्रैग उपवास बहुत लोकप्रिय था, और लेखक स्वयं 81 वर्ष की आयु तक जीवित रहे और अचानक दिल का दौरा पड़ने से उनकी मृत्यु हो गई। अपने जीवनकाल के दौरान, वह खेलों में सक्रिय रूप से शामिल रहे और एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाई। हालाँकि, पारंपरिक चिकित्सा के दृष्टिकोण से, तीव्र अग्नाशयशोथ के मामले में 24 घंटे से अधिक समय तक उपवास करने का संकेत दिया जाता है, जब अग्न्याशय को अपनी गतिविधि को कम करने की आवश्यकता होती है, लेकिन सभी के लिए नहीं। हाइपोग्लाइसीमिया के खतरे के कारण मधुमेह वाले लोगों को उपवास नहीं करना चाहिए।

घर पर अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों की हर्बल सफाई

जड़ी-बूटियों के बारे में पहले ही ऊपर लिखा जा चुका है। हम केवल यह जोड़ सकते हैं कि हर्बल काढ़े के प्रभाव में, संपूर्ण उत्सर्जन तंत्र साफ हो जाता है, न कि केवल एक अंग। जड़ी-बूटियों से सफाई करने से पहले, आपको अपने भोजन से सभी हानिकारक खाद्य पदार्थों को हटाकर तैयारी भी करनी चाहिए।
घर पर कचरे और विषाक्त पदार्थों से जड़ी-बूटियों से सफाई दस दिनों तक चल सकती है, जिसके दौरान आपको आंतों, गुर्दे और यकृत को साफ करने के लिए डिज़ाइन किए गए विभिन्न सफाई मिश्रण लेने की आवश्यकता होती है। इन दिनों आपको हल्का भोजन करना चाहिए: सब्जियां, फल, अनाज, लैक्टिक एसिड उत्पाद।

कच्चा भोजन आहार

कच्चा खाद्य आहार एक संपूर्ण खाद्य संस्कृति है, जिसके अनुयायी केवल ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जो गर्मी उपचार के अधीन नहीं हैं। इसमें कच्ची सब्जियाँ और फल, अंकुरित अनाज, फलियाँ, मेवे और बीज शामिल हो सकते हैं।
इस प्रकार के पोषण के विचारों को सफाई, कुछ समय के लिए केवल पौधों के खाद्य पदार्थ खाने पर भी लागू किया जा सकता है।

सफाई के प्रभाव को अधिकतम करने के लिए, निम्नलिखित शर्तों का पालन किया जाना चाहिए:

1.समय चुनें
वांछित प्रभाव पाने के लिए कच्चे खाद्य पोषण में कम से कम एक सप्ताह का समय लगेगा। इसलिए सही समय का चयन करना जरूरी है। यह सलाह दी जाती है कि यह गर्मियों में हो, जब सब्जियाँ, जड़ी-बूटियाँ और फल प्रचुर मात्रा में होते हैं। यह अच्छा होगा यदि यह छुट्टियों की अवधि हो, ताकि कोई भी आपको केक के टुकड़े या उबले हुए भोजन का लालच न दे सके।
2. धीरे-धीरे तैयारी शुरू करें
आप अपने खाने की आदतों को धीरे-धीरे बदल सकते हैं: उबली हुई सब्जियों को कच्चे सलाद से बदलें, एक कप चाय के साथ दो नहीं, बल्कि एक कुकीज़ खाएं, इत्यादि।
3. एक दिन पहले 24 घंटे का उपवास करें
यदि आप कच्चे खाद्य सप्ताह की शुरुआत एक दिन के उपवास से करते हैं, तो सफाई का प्रभाव और भी अधिक होगा। केवल उपवास सूखा नहीं बल्कि पानी पर होना चाहिए।
4. अपनी कल्पना दिखाओ
सफ़ाई को मज़ेदार बनाएं और हो सकता है कि आप भविष्य में भी इस आहार को जारी रखना चाहें।

सब्जियों और फलों के संयोजन के साथ प्रयोग करें, जूस और स्मूदी बनाएं।

न्यूम्यवाकिन के अनुसार सोडा से सफाई

एक और प्रभावी तकनीक है हर दिन बेकिंग सोडा लेना। प्रोफेसर न्यूम्यवाकिन ने शोध करके साबित किया कि छोटी आंत की लसीका द्वारा उत्पादित हाइड्रोजन पेरोक्साइड कैंसर कोशिकाओं और क्षय उत्पादों को नष्ट कर देता है। समय के साथ, लसीका अवरुद्ध हो जाता है और अपना कार्य नहीं कर पाता है। प्रतिदिन 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड या बेकिंग सोडा का सेवन करने से उसे इससे निपटने में मदद मिलेगी।
आपको एक चौथाई गिलास पानी में पेरोक्साइड की दो बूंदों से सफाई शुरू करनी होगी। आपको खाली पेट पीना चाहिए। यदि शरीर अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है, तो 15 तक पहुंचने तक हर दिन एक बूंद डालें। नियमित सोडा का उपयोग करते समय, एक गिलास पानी में एक चम्मच जोड़ना पर्याप्त होगा। इस प्रक्रिया को दिन में कई बार खाली पेट किया जा सकता है। सफाई प्रक्रिया के दौरान हल्का भोजन करना भी बेहतर होता है।

घर पर आंतों, किडनी और लीवर की सफाई के सबसे प्रभावी तरीके

आंतों, गुर्दे और यकृत के लिए सफाई संयोजन में और अलग-अलग दोनों तरह से की जा सकती है। इसके अलावा, पहले आपको आंतों को साफ करने की जरूरत है, फिर यकृत को, "लड़ाई में प्रवेश करने" के लिए अंतिम गुर्दे हैं (गुर्दे की बीमारियों और उपचार का वर्णन यहां किया गया है)। पहले दो को साफ किए बिना किडनी को साफ करने से काम नहीं चलेगा। (फोटो 3)

घर पर अपने कोलन को कैसे साफ़ करें

खाली पेट सेब खाने से आंतें बिल्कुल साफ हो जाती हैं। तीन महीनों तक, भोजन से तीन घंटे पहले दो या तीन सेब खाएं, और आपकी आंतें आपकी बहुत आभारी होंगी। क्या आप पूरे ब्लॉक की सफ़ाई पर ख़र्च नहीं करना चाहते? उदाहरण के लिए, एक दिवसीय आहार भी हैं: दिन के दौरान हरी चाय, सेब, फल और सब्जियों का रस, ब्रेड चाय लें। उत्तरार्द्ध तैयार करने के लिए, आपको 200 ग्राम काली रोटी की आवश्यकता होगी, जिसमें एक लीटर उबलते पानी डाला जाएगा। 12 घंटे बाद छानकर ले सकते हैं।

घर पर ही लीवर की सफाई करें

लीवर को साफ करने की प्रक्रिया में, डेयरी उत्पादों को छोड़ना और एक अलग आहार पर स्विच करना आवश्यक है। सफाई के बाद, शराब एक महीने के लिए वर्जित है। यदि लीवर में पथरी है या गैस्ट्रिक जूस की अम्लता बढ़ गई है, तो प्रक्रिया से इनकार करना बेहतर है। लीवर को हर छह महीने में एक बार से अधिक साफ नहीं किया जा सकता है।
सफाई के तरीकों में से एक यह हो सकता है: छह दिनों में सफाई। पहले तीन दिनों में आपको सुबह खाली पेट एक गिलास किशमिश का पानी पीना है। ऐसा करने के लिए, शाम को आपको एक गिलास गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच किशमिश डालना होगा। जामुन का उपयोग सलाद या दलिया में किया जा सकता है। किशमिश के पानी के 10 मिनट बाद आपको शहद के साथ पित्तनाशक चाय पीनी है। तैयार चाय मिश्रण किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। अगले आधे घंटे के बाद, आपको दो बड़े चम्मच वनस्पति तेल पीने की ज़रूरत है। फिर, एक घंटे बाद, हम सेब, गाजर और पत्तागोभी का सलाद खाते हैं। और एक और घंटे के बाद, पानी के साथ कोई भी दलिया।
दोपहर के भोजन के लिए आप शाकाहारी सूप खा सकते हैं, और रात के खाने के लिए - एक किण्वित दूध उत्पाद। हम दिन का अंत भी किशमिश के पानी और पित्तनाशक चाय से करते हैं।
सफाई के चौथे दिन में केवल हरे सेब, पांचवें - ताजा निचोड़ा हुआ सेब का रस, और छठा - उपवास शामिल होना चाहिए, जिसके दौरान आप केवल किशमिश का पानी और शहद के साथ कोलेरेटिक चाय पी सकते हैं।

आगे गुर्दे हैं

अपनी किडनी को साफ करने के लिए आपको विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करना चाहिए और पानी पीना चाहिए। किडनी को साफ करने के तरीकों में से एक है तरबूज से सफाई करना। तरबूज के मौसम में ऐसा करना अच्छा रहता है. ऐसा करने के लिए आपको एक हफ्ते तक सिर्फ तरबूज खाना है। काली रोटी खाने की भी अनुमति है, लेकिन प्रति दिन 300 ग्राम से अधिक नहीं।

सुरक्षा एवं सावधानियाँ

घर पर अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से शरीर को साफ करना एक गंभीर और जिम्मेदार प्रक्रिया है। इसे करने से पहले, आपको उन बीमारियों या लक्षणों की पहचान करने के लिए अपने शरीर की जांच करनी होगी जो इस घटना के लिए वर्जित हैं। शायद आप लंबे समय तक इस या उस उत्पाद का उपभोग नहीं कर सकते, या शरीर उपवास पर खराब प्रतिक्रिया करेगा।
सफाई के दौरान ही आपको अपनी बात सुननी चाहिए। अगर आपको लगता है कि यह प्रक्रिया फायदेमंद नहीं है तो बेहतर होगा कि इसे रोक दें और कुछ समय बाद दूसरी तकनीक आजमाएं।
किसी भी सफाई के लिए आपको पहले से तैयारी करनी होगी, यानी। धीरे-धीरे अपना सामान्य भोजन छोड़ें।

और सबसे महत्वपूर्ण बात याद रखें: सफाई तनावपूर्ण है, इसलिए यह वर्जित है:

• बच्चे;
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं;
• गंभीर विकृति वाले व्यक्ति;
• दवाएँ लेते समय।

इसके अलावा, आपको बढ़े हुए शारीरिक या भावनात्मक तनाव के दौरान सफाई में संलग्न नहीं होना चाहिए।

भूख हड़ताल के लिए मतभेद भी हैं, जिनमें शामिल हैं:

• गंभीर रूप से कम वजन;
• प्राणघातक सूजन;
• सक्रिय चरण में तपेदिक;
• हृदय संबंधी कोई भी समस्या (यदि आपको कोई समस्या है, तो हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें);
• यकृत सिरोसिस और क्रोनिक हेपेटाइटिस;
• मधुमेह मेलेटस (एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श की सिफारिश की जाती है);
• चिरकालिक गुर्दा निष्क्रियता;

क्या आपके पास अभी भी प्रश्न हैं?

डॉक्टर से प्रश्न पूछें और किसी थेरेपिस्ट से परामर्श लें, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श लें, या जिस समस्या से आप चिंतित हैं उस पर किसी पोषण विशेषज्ञ से ऑनलाइन परामर्श लें, मुफ़्त या भुगतान।

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घर पर अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को कैसे साफ़ करें? इस पर हमारे लेख में विस्तार से चर्चा की जाएगी।

बहुत से लोग अक्सर अस्वास्थ्यकर जीवनशैली जीते हैं: वे वसायुक्त भोजन और अस्वास्थ्यकर पेय का सेवन करते हैं, अपनी नींद के पैटर्न को बाधित करते हैं, डॉक्टर के पास जाने का दुरुपयोग करते हैं और अंत में, आसपास के वातावरण में प्रदूषित हवा में सांस लेते हैं। हमारा शरीर हर दिन भारी तनाव का अनुभव करता है और परिश्रमपूर्वक हमें इसके बारे में संकेत देता है। यदि आपको सुबह निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं: मुंह में अप्रिय स्वाद, सिर में भारीपन, पीलापन और आंखों के नीचे चोट के निशान, तो आपको शरीर के स्वास्थ्य के बारे में सोचना चाहिए। निवारक उद्देश्यों के लिए डॉक्टर के पास जाना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। लेकिन क्या होगा यदि, किसी कारण से, आप परीक्षण नहीं करा सकते? इस मामले में, यह सोचना महत्वपूर्ण है कि घर पर अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को कैसे साफ किया जाए।

मतभेद और संकेत

क्या यह अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने के लायक है? निःसंदेह यह इसके लायक है। शरीर में स्वयं को शुद्ध करने की क्षमता होती है। और बड़ी मात्रा में विषाक्त पदार्थों के कारण, यह घिसाव का काम करना शुरू कर देता है, जबकि अन्य समान रूप से महत्वपूर्ण कार्यों पर थोड़ा ध्यान देता है। विषाक्त पदार्थ और अपशिष्ट ऊतकों, रक्त वाहिकाओं, अंतरकोशिकीय द्रव, रक्त और खोखले अंगों में जमा हो सकते हैं, जिससे नशा हो सकता है।

यदि आपको निम्नलिखित समस्याएं हैं तो आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि घर पर अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को कैसे साफ़ किया जाए:

• पाचन तंत्र के साथ कठिनाइयाँ;
• अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में कठिनाइयाँ;
• उत्सर्जन प्रणाली की विकृति;
• गर्भावस्था और स्तनपान;
• हृदय प्रणाली के कामकाज में समस्याएं।

दुनिया में शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने के कई तरीके हैं। ऐसे तरीकों के बारे में समीक्षाएं काफी अलग हैं। आइए उनमें से प्रत्येक के संक्षिप्त अवलोकन के साथ सबसे लोकप्रिय और प्रभावी तरीकों पर एक नज़र डालें।

पानी से शरीर को साफ करना सबसे लोकप्रिय और हानिरहित तरीकों में से एक है। स्वच्छ, बोतलबंद पानी पीने से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और चयापचय को गति देने में मदद मिलती है। सफाई की अवधि एक सप्ताह है. इस अवधि के दौरान कैफीन युक्त उत्पादों के उपयोग से बचने की सलाह दी जाती है।

1. आपको एक हफ्ते तक हर दिन चार सौ मिलीलीटर पानी पीना होगा।
2. जिसके बाद करीब दो घंटे बाद आपको चार सौ मिलीलीटर पानी पीना है।
3. हल्का नाश्ता।
4. दोपहर का खाना और रात का खाना सफाई शुरू होने से पहले जैसा ही रहेगा।

सक्रिय कार्बन सफाई

अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को कैसे साफ़ करें और वज़न कैसे कम करें? कोयले का उपयोग सुरक्षित है और इसमें विषाक्त पदार्थों को आकर्षित करने की क्षमता है। शरीर की सफाई की अवधि दो से तीन सप्ताह है। पेट में अल्सर होने पर कोयले से सफाई नहीं करनी चाहिए। आइए जानें कि इस दवा से शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को कैसे साफ़ किया जाए। उपयोग की जाने वाली गोलियों की संख्या की गणना निम्नलिखित योजना के अनुसार की जाती है: प्रति दस किलो वजन पर एक गोली। गोलियों की कुल संख्या को आधा-आधा बांटकर सुबह और शाम लिया जाता है।

दवा पीने से पहले आपको इसे पहले पीसना होगा, फिर पानी से धोना होगा। दिन में दो लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है।

चावल से शरीर की सफाई. इसे सही तरीके से कैसे पूरा करें?

यह विधि बहुत समय तक गुप्त मानी जाती रही। यह विधि तिब्बत से हमारे पास आई। चावल का उपयोग करके घर पर विषाक्त पदार्थों के शरीर को कैसे साफ़ करें? आइए अब इस विधि की सभी विशेषताओं पर नजर डालें:

1. गोल आकार के चावल को एक पैन में डाला जाता है, धोया जाता है और ठंडे, साफ पानी से भर दिया जाता है ताकि तरल अनाज को पूरी तरह से ढक दे।
2. चावल की मात्रा की गणना एक चम्मच चावल = आपके जीवन का एक वर्ष सूत्र का उपयोग करके की जाती है।
3. - पैन को रात भर के लिए फ्रिज में रख दें, सुबह एक चम्मच चावल निकालकर पकाएं. शेष भाग को नये जल से भर दें।
4. आप उबले हुए चावल खाएं.

प्रक्रिया तब तक की जानी चाहिए जब तक कि पैन की सामग्री समाप्त न हो जाए। आपको खाली पेट चावल खाना है, इसके बाद आप कुछ भी खा-पी नहीं सकते।

अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को जल्दी से कैसे साफ़ करें? जूस थेरेपी से मदद मिलेगी. यह काफी लोकप्रिय तरीका है. इस पद्धति का सहारा लेते समय, यह जानना महत्वपूर्ण है कि विभिन्न सब्जियों या फलों का ताजा रस विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं में मदद करता है। खीरे का रस कब्ज और लीवर की समस्याओं के लिए अच्छा होता है। कद्दू दीर्घकालिक कब्ज में मदद करता है। आलू सूजन प्रक्रिया को कम करने में मदद करता है। सेब हड्डियों को मजबूत करता है, और गोभी एथेरोस्क्लेरोसिस में मदद करती है।

सर्विंग्स की संख्या और मात्रा की गणना व्यक्तिगत रूप से की जाती है। मुख्य बात यह है कि आप जो जूस पीते हैं उससे आपको असुविधा नहीं होती है।

त्वचा क्रियाओं का उपयोग करके शरीर की सफाई करना

त्वचा के उत्सर्जन सहित कई कार्य होते हैं। यह विधि पूर्णतः हानिरहित है। यह प्रयोग करने में आसान है। इसलिए यह बहुत लोकप्रिय है. त्वचा के कार्यों का उपयोग करके विषाक्त पदार्थों के शरीर को ठीक से कैसे साफ़ करें? सफाई करने वाले नमक या खारे घोल से स्नान करने के साथ-साथ स्नानघर या सौना में जाने से मदद मिलेगी।

पारंपरिक तरीके

पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके घर पर शरीर को कैसे साफ़ करें? हमारा शरीर ग्रीष्म कुटीर के समान है। क्या आप नियमित रूप से क्षेत्र को मलबे और खरपतवार से साफ करते हैं? वैसे ही शरीर को भी सफाई की जरूरत होती है. आइए घर पर विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने के लिए पारंपरिक चिकित्सा के व्यंजनों और तरीकों को देखें।

महत्वपूर्ण: इन विधियों का उपयोग करते समय, आपको पाठ्यक्रम पूरा करना होगा। अन्यथा, सफाई से फायदे की बजाय नुकसान अधिक होगा।

1. बिछुआ जलसेक को चाय के रूप में पीने की सलाह दी जाती है। बस दो लीटर उबलते पानी में बिच्छू बूटी की कुछ पत्तियां डालें। फिर इसे ठंडा होने तक कुछ घंटों के लिए छोड़ दें। कोर्स की अवधि दो सप्ताह है.
2. सिंहपर्णी के फूलों का अर्क प्रतिदिन भोजन से पहले एक गिलास पीना चाहिए। तैयारी: दो लीटर उबलते पानी में पांच से छह फूल डालें और ठंडा होने तक छोड़ दें। कोर्स की अवधि दो सप्ताह है.
3. कैमोमाइल फूलों का आसव, सेंट जॉन पौधा, सन्टी कलियाँ। पहले सूचीबद्ध सामग्री को कुचलकर मिश्रित किया जाना चाहिए, परिणामी मिश्रण का एक चम्मच आधा लीटर उबलते पानी में डालें और खाने से पहले पियें। ध्यान दें: आप केवल ताज़ा तैयार जलसेक का उपयोग कर सकते हैं!
4. करंट की पत्तियों का अर्क विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करेगा। यह लीवर और रक्तवाहिकाओं की दीवारों को भी साफ करेगा। 200 मिलीलीटर पानी के साथ मुट्ठी भर काले करंट की पत्तियों को उबालें। परिणामी काढ़ा भोजन से आधे घंटे पहले लें।
5. अलसी के बीजों का भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है; आप पानी या तेल में तैयार अमृत का उपयोग कर सकते हैं। पानी का उपयोग करके एक जलसेक इस प्रकार तैयार किया जाता है: प्रति 200 मिलीलीटर उबलते पानी में एक चम्मच बीज, 150 मिलीलीटर जलसेक पिएं। कोर्स की अवधि तीन सप्ताह है. तेल का उपयोग कर आसव: 100 ग्राम पिसे हुए बीज, 250 मिलीलीटर रिफाइंड तेल डालें। मिश्रण को सात दिनों तक भिगोया जाना चाहिए। इस दवा को दिन में तीन बार, भोजन से एक चम्मच पहले लेना चाहिए। महत्वपूर्ण: उपयोग से पहले जलसेक को अच्छी तरह मिलाया जाना चाहिए।
6. बर्डॉक रूट का उपयोग सफाई के लिए भी किया जाता है। इस विधि का उपयोग करने के लिए, आपको कुचली हुई बर्डॉक जड़ लेनी होगी। दस मिनट तक उबालें, फिर बिछुआ की पत्तियां (दो चम्मच) डालें और दस मिनट तक पकाएं। जलसेक को ठंडा होने दें। फिर इसमें पुदीना और शहद मिलाएं। कोर्स 21 दिनों तक चलता है। पहले सप्ताह में आपको भोजन से पहले दिन में तीन बार 100 ग्राम का उपयोग करना होगा। दूसरा भोजन से पहले दिन में दो बार 100 ग्राम टिंचर है। तीसरे सप्ताह के लिए, आपको भोजन से पहले दिन में एक बार 100 ग्राम का उपयोग करना चाहिए।
7. केफिर शरीर को नवीनीकृत करने और विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों को हटाने में मदद करेगा। आपको सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म किण्वित दूध उत्पाद पीने की ज़रूरत है। पाठ्यक्रम दो सप्ताह तक चलता है।

फार्मास्युटिकल तैयारियों से शरीर की सफाई

यदि आप पारंपरिक तरीकों पर भरोसा नहीं करते हैं या काढ़े और टिंचर तैयार करने में समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं, तो आप विशेष तैयारी खरीद सकते हैं जो विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करती हैं। सावधानी: दवाएँ लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। दवाओं से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट पदार्थों के शरीर को कैसे साफ़ करें? आइए दवाओं की सूची पर एक नजर डालें:

1. "रेस्वेराट्रोल" एक आहार अनुपूरक है जिसमें शरीर की बहाली के लिए आवश्यक तत्व होते हैं। इस दवा में सूजनरोधी और सफाई करने वाला प्रभाव होता है। कोई मतभेद नहीं है.
2. "कोएंजाइम Q10" एक ऐसी दवा है जो क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करती है। शरीर पर सफाई प्रभाव पड़ता है।
3. "पॉलीफेपन" एक ऐसा उत्पाद है जो हानिकारक और विषाक्त पदार्थों को नष्ट करता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के मामले में उपयोग के लिए अनुशंसित।
4. "एंटरोसगेल" एक जेल है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। इस कार्य के अलावा, दवा का यकृत और गुर्दे के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसे दो सप्ताह से अधिक समय तक उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
5. "कारसिल" एक ऐसी दवा है जिसमें सिलीमारिन होता है, जो शरीर से हानिकारक पदार्थों को शुद्ध करने और निकालने में मदद करता है। एक समय में दो से अधिक गोलियाँ लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
6. "गेपाबेन" एक हर्बल औषधि है। इसमें सफाई के गुण होते हैं। खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है।

उत्पाद जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करते हैं

विषाक्त पदार्थों के शरीर को कैसे साफ़ करें? यदि आप डरते हैं या सोचते हैं कि आपको पूरी तरह से सफाई की आवश्यकता नहीं है, तो निवारक उद्देश्यों के लिए अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। इन सब्जियों, फलों और जड़ी-बूटियों को खाने से आपको अपने शरीर को थोड़ा साफ करने में मदद मिलेगी।

सेब, खीरा, अजमोद, जैतून का तेल विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करेगा। इनका लीवर के कार्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

लहसुन, प्याज, बिछुआ रक्त को साफ करते हैं और संचार प्रणाली को उत्तेजित करते हैं।

बर्डॉक, पानी, संतरा, कीनू में रेचक और मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।

लहसुन, सरसों और बर्डॉक के कारण अत्यधिक पसीना आता है।

घर पर शरीर की सफाई पर पोषण विशेषज्ञों की राय

हमने विभिन्न तरीकों पर गौर किया कि आप घर पर अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को कैसे साफ कर सकते हैं। ऐसी राय है कि सफाई हानिकारक और अनावश्यक है। हालाँकि, कई पोषण विशेषज्ञों का तर्क है कि यदि प्रक्रियाओं को कट्टरता और स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना किया जाता है तो यह मामला नहीं है। विशेषज्ञों की मुख्य शर्त यह है कि खूब पानी पियें और अपना आहार ख़त्म न करें। भोजन सेवन पर प्रतिबंध हो सकते हैं, लेकिन वे मामूली हैं और स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। असुविधा का जरा सा भी संकेत मिलते ही सफाई बंद कर देनी चाहिए। लेकिन याद रखें कि शरीर की सफाई की अवधि के दौरान अल्पकालिक सिरदर्द और कमजोरी हो सकती है।

वह तरीका चुनें जो आपको पसंद आए, अपने डॉक्टर से मिलना और परामर्श करना न भूलें और दवा के मुख्य आदेश को याद रखें: "कोई नुकसान न करें!"