रात को पैरों में दर्द होना। रात में पैर की मांसपेशियों में दर्द के कारण. रात में पैरों में दर्द के कारण

जब आप रात में अपने पैरों को मोड़ते हैं तो दर्द, बेचैनी और झुनझुनी का एहसास होता है, ज्यादातर लोगों को पता नहीं होता कि क्या करना चाहिए। इस समय सोना और कभी-कभी आराम करना और बस आराम करना भी बहुत मुश्किल होता है। यह समस्या महिलाओं की तुलना में पुरुषों में कम होती है। नीचे हम जानेंगे कि नींद के दौरान आपके पैर क्यों खिंचते हैं और इस समस्या से कैसे निपटें।

चिकित्सा पद्धति में, आराम के समय पैरों में असुविधा की भावना को रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम कहा जाता है - एक सेंसरिमोटर विकार जो पिंडलियों को प्रभावित करता है। यह पैरों में दर्द, रोंगटे खड़े होना, कंपकंपी, झुनझुनी, सुन्नता की अनुभूति के रूप में प्रकट होता है। यह रात में नींद के दौरान विकसित होता है, जब शरीर आराम की स्थिति में होता है। नींद की गुणवत्ता में कमी और थकान का कारण बनता है।

रात्रि विश्राम के एक घंटे के दौरान पैर कितनी बार फड़कते हैं, इसके आधार पर रोग संबंधी स्थिति को गंभीरता की डिग्री में विभाजित किया जाता है। हल्के - निचले अंगों की गतिविधियों की संख्या 5 से 20 बार/घंटा तक होती है। मध्यम गंभीरता - ऐंठन वाली गतिविधियों की संख्या 20-60 है। बेचैन पैर सिंड्रोम का एक गंभीर रूप प्रति घंटे 60 से अधिक झटकेदार हरकतों की विशेषता है।

विशेषज्ञों से सलाह लेने का एक कारण यह है कि जब आपके पैर एक घंटे में 20 से अधिक बार फड़कते हैं। इस तरह के उल्लंघन शरीर में रोग प्रक्रियाओं की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं। रात की ऐंठन से नींद की गुणवत्ता में कमी आती है: थकान होती है, प्रदर्शन कम हो जाता है, प्रतिरक्षा बिगड़ जाती है, अवसाद और अन्य न्यूरो-भावनात्मक विकार विकसित होते हैं।

निम्नलिखित विशेषज्ञ आपको सही कारण पहचानने में मदद करेंगे कि शाम को आपके पैरों में दर्द क्यों होता है: चिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट, सर्जन, मनोचिकित्सक, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और अन्य।

वह रात में अपने पैर क्यों मोड़ता है?

दिन के दौरान शारीरिक अत्यधिक परिश्रम के परिणामस्वरूप वह अक्सर रात में अपने पैरों को मोड़ लेता है - जीवन की आधुनिक लय दिन के दौरान आराम करने और आराम करने का अवसर प्रदान नहीं करती है।

एक अन्य सामान्य कारण, पिछले वाले के बिल्कुल विपरीत, एक गतिहीन जीवन शैली है। इस समस्या का सामना उन कार्यालय कर्मचारियों को करना पड़ता है जो लंबे समय तक बैठे रहने में समय बिताते हैं, जिससे रात में ऐंठन और शरीर के अन्य विकार हो जाते हैं।

पैरों के मुड़ने का कारण संक्रामक-सूजन संबंधी बीमारियों, सर्दी या शरीर में विषाक्तता के कारण शरीर के तापमान में वृद्धि हो सकता है। पैरों में ऐंठन और दर्द पसीने में वृद्धि के साथ नमी की तेजी से कमी का परिणाम है। तरल पदार्थ की अपर्याप्त मात्रा से मांसपेशियों की कोशिकाओं के पोषण में व्यवधान होता है, टूटने वाले उत्पादों की मात्रा में वृद्धि होती है और जल-इलेक्ट्रोलाइट संतुलन में व्यवधान होता है। नतीजतन, शरीर की मांसपेशियों, पैरों, घुटनों के जोड़ों में दर्द होता है और दर्द और बेचैनी की भावना पैदा होती है।

अक्सर गर्भावस्था, मासिक धर्म और रजोनिवृत्ति के दौरान पैर मुड़ जाते हैं। यह हार्मोनल स्तर में बदलाव, शरीर के पुनर्गठन, जैविक प्रणालियों और प्रक्रियाओं के कारण होता है। देर से गर्भावस्था में, अंगों में दर्द बछड़े की मांसपेशियों पर बढ़ते तनाव और सूक्ष्म तत्वों की कमी का परिणाम हो सकता है।

"बेचैन पैर" मनोदैहिक विकारों वाले लोगों को परेशान कर सकते हैं। भय, अनिश्चितता और चिंता से पैरों में तनाव पैदा होता है, जो अवचेतन स्तर पर आगे बढ़ने के लिए जिम्मेदार होते हैं। मनोदैहिक स्थिति के विश्लेषण से उन अवचेतन कारणों से निपटने में मदद मिलेगी जिनके कारण बेचैन पैर सिंड्रोम का विकास हुआ।

रात में पैरों में दर्द विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की कमी के कारण भी हो सकता है। यह समस्या सबसे अधिक आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया से पीड़ित लोगों को होती है। आयरन की कमी से मांसपेशियों के तंतुओं में व्यवधान होता है, जिसके परिणामस्वरूप पैरों में ऐंठन, दर्द और असुविधा होती है।

लोग रात में निम्न की पृष्ठभूमि में अपने पैर मोड़ सकते हैं:

• वृक्कीय विफलता;
• थायराइड की शिथिलता;
• मधुमेह;
• पार्किंसंस रोग;
• दिल की धड़कन रुकना;
• आर्थ्रोसिस;
• वैरिकाज - वेंस;
• रक्त वाहिकाओं के लुमेन का सिकुड़ना।

पैरों में दर्द का कारण मौसम की संवेदनशीलता

आप अक्सर रात में मौसम को अपनी टांग खींचते हुए सुन सकते हैं। मौसम संवेदनशीलता भौतिक स्तर पर आगामी मौसम परिवर्तनों को महसूस करने की क्षमता है। दुनिया की आधी से ज्यादा आबादी खुद को मौसम के प्रति संवेदनशील मानती है।

मेटियोपैथी एक रोग संबंधी स्थिति है जो बदलती मौसम स्थितियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ किसी व्यक्ति की स्थिति में बदलाव की विशेषता है। जब हवा का तापमान, आर्द्रता और वायुमंडलीय दबाव बदलता है, तो पुरानी बीमारियों वाले लोगों को उनकी स्थिति खराब होने का अनुभव होता है, जिसका अर्थ है कि वे मौसम की स्थिति में भविष्य में बदलाव की भविष्यवाणी कर सकते हैं।

लोगों के इस समूह में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, गठिया और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के अन्य रोगों के रोगी शामिल हैं। उच्च रक्तचाप और हाइपोटेंशन से पीड़ित लोग मौसम पर निर्भर होते हैं। वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन होने पर उत्तेजना उत्पन्न होती है।

शारीरिक दृष्टिकोण से, मेटियोपैथी इस तरह दिखती है: वायु आर्द्रता और वायुमंडलीय दबाव में वृद्धि के साथ, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगग्रस्त क्षेत्रों पर भार बढ़ता है, जिसके परिणामस्वरूप सूजन होती है, जो दर्द, पैर की मांसपेशियों में असुविधा के साथ होती है। ऐंठन की घटना.

अगर आपके पैर मुड़ जाएं तो क्या करें?

यदि आपको गर्भावस्था के दौरान रात में अपने पैरों में खिंचाव महसूस होता है, तो आपको एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है जो अप्रिय उत्तेजना के विकास का सही कारण निर्धारित करने में मदद करेगा।

गर्भावस्था के दौरान, ऐंठन विटामिन बी, सी और ई, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम और फोलिक एसिड की कमी का परिणाम होती है। दवाएँ और विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स लेने से कमी की स्थिति से निपटने में मदद मिलेगी। भोजन से पोषक तत्वों का अधिकतम सेवन सुनिश्चित करते हुए आहार को समायोजित करना आवश्यक है: आपको बहुत सारी सब्जियाँ, फल, डेयरी उत्पाद और अनाज खाने की ज़रूरत है। अंगों के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करने में द्रव महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए निर्जलीकरण को रोकना महत्वपूर्ण है।

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, जितना संभव हो सके खुद को भारी शारीरिक गतिविधि और तनावपूर्ण स्थितियों से बचाना आवश्यक है। शराब, तम्बाकू और नशीली दवाएं सख्ती से प्रतिबंधित हैं। आपको कैफीन और मजबूत चाय का सेवन सीमित करना चाहिए।

डॉक्टर के पास जाने से पहले, आप दर्द से राहत के लिए थोड़ा जिमनास्टिक कर सकते हैं:

• खड़े होकर, अपने पैर की उंगलियों पर उठें;
• अपने पैरों को सीधा करके लेटते समय अपने पैर की उंगलियों को अपनी ओर खींचें;
• अपने पैरों से "झुकाव" करें।

यदि बिस्तर पर जाने से पहले बच्चों के पैरों में मरोड़ होती है, तो आपको जड़ी-बूटियों से गर्म स्नान करने की ज़रूरत है, समुद्री नमक और जड़ी-बूटियों से पैर स्नान कराएं। रात में, डॉक्टर आपके पैरों को गर्म रखने की सलाह देते हैं: इससे दर्द, दर्द और मांसपेशियों में परेशानी की संभावना कम हो जाएगी।

यदि पैरों में असुविधा का कारण दिन के दौरान तंत्रिका तनाव है, तो आप शामक प्रभाव वाली दवाएं (वेलेरियन, नोवो-पासिट, मदरवॉर्ट) ले सकते हैं।

अगर रात में आपके घुटने मुड़ जाएं तो क्या करें?

घुटने के दर्द का मुख्य कारण मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग हैं: आर्थ्रोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस। शाम के समय दर्द बढ़ना आर्थ्रोसिस के विकास का संकेत है। घुटनों में तकलीफ के साथ मौसम की बढ़ती संवेदनशीलता ऑस्टियोपोरोसिस का संकेत देती है। किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है जो दवाओं और विशेष व्यायामों की सिफारिश करेगा।

यदि आपके पैरों में रात में पैर, टखने या घुटनों के क्षेत्र में दर्द होता है, तो यह पैरों के संवहनी तंत्र की समस्याओं का एक लक्षण है। यदि ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको वैरिकाज़ नसों, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस और अन्य रोग प्रक्रियाओं को बाहर करने/पुष्टि करने और उचित उपचार निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। ऐसी बीमारियाँ जटिलताओं के विकास का कारण बन सकती हैं, कभी-कभी मृत्यु तक (यदि रक्त का थक्का टूट जाता है)।

यदि सोते समय आपके पैर फड़कते हैं, तो यह निचले अंगों की पुरानी चोटों, मांसपेशियों के ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी की प्रतिक्रिया है। मोटापे के कारण जोड़ों का दर्द अत्यधिक व्यायाम का परिणाम हो सकता है। इस मामले में, आपको सही खान-पान, पर्याप्त तरल पदार्थ पीना, व्यायाम करना और ताजी हवा में खूब चलना होगा।

पिंडली की मांसपेशियों में दर्द

यह पता लगाने के लिए कि आपके पैरों में घुटनों के नीचे दर्द क्यों होता है, आपको विशेषज्ञों की मदद लेने की ज़रूरत है, क्योंकि यह हो सकता है:

1. थ्रोम्बोफ्लिबिटिस। यह रात में आराम करते समय और दिन में दर्द के रूप में प्रकट होता है। एक स्पष्ट चरित्र के साथ दर्द सिंड्रोम। त्वचा लाल हो जाती है, मोटी हो जाती है और नसें त्वचा के करीब दिखाई देती हैं। जब सूजन विकसित हो जाती है, तो रक्त का थक्का टूटने का खतरा अधिक होता है।
2. एथेरोस्क्लेरोसिस की विशेषता आराम और हिलने-डुलने के दौरान दर्द होना है। इस विकृति की एक विशेषता गर्म कमरे में ठंडे पैर हैं।
3. सूजन संबंधी संवहनी विकृति बछड़े की मांसपेशियों में कमजोरी, स्थानीय और सामान्य शरीर के तापमान में वृद्धि से प्रकट होती है।
4. रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की विकृति पिंडली की मांसपेशियों में गंभीर दर्द, झुनझुनी और सुन्नता की भावना के साथ हो सकती है।

दवाएं

आपके पैर क्यों जोर से मुड़ रहे हैं, इसके आधार पर डॉक्टर निम्नलिखित दवाओं की सलाह देते हैं:

1. एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड (एस्पिरिन) रक्त को पतला करने की अपनी क्षमता के कारण सामान्य रक्त परिसंचरण को बहाल करने में मदद करता है।
2. डेट्रालेक्स को पैरों में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने, संवहनी तंत्र को मजबूत और टोन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
3. नॉर्मवेन एक टॉनिक प्रभाव वाला मरहम है। सूजन और सूजन से राहत देता है, संवहनी नाजुकता को कम करता है, त्वचा को नरम करता है, दर्द, सूखापन और जलन से लड़ता है।
4. ल्योटन - जेल रक्त को पतला करने में मदद करता है, जिससे निचले छोरों में रक्त के प्रवाह में सुधार होता है, दर्द और भारीपन से राहत मिलती है।
5. रूमेकर - जेल में सूजन-रोधी प्रभाव होता है, पैरों में दर्द से राहत मिलती है।
6. केटोनल एक स्पष्ट एनाल्जेसिक, विरोधी भड़काऊ और वार्मिंग प्रभाव वाला एक उपाय है।
7. फास्टम जेल का उद्देश्य मांसपेशियों और जोड़ों के ऊतकों में दर्द और परेशानी से राहत दिलाना है।
8. डोलगिट दर्द से राहत और सूजन से राहत दिलाने वाली दवा है।
9. कैप्सिकैम अपनी गर्म तासीर के कारण दर्द से राहत और मांसपेशियों की टोन को बहाल करने में मदद करता है।
10. तारपीन मरहम, अपने जलन पैदा करने वाले प्रभाव के कारण, रक्त प्रवाह और मांसपेशियों की टोन की बहाली को बढ़ावा देता है।

अगर रात में आपके पैर मुड़ जाएं तो क्या करें?

यदि आपके पैर नींद में फड़कते हैं, तो आप लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं। सूखी जड़ी-बूटियों से स्नान करने से मदद मिलेगी। 10 ग्राम पौधे को 1 लीटर गर्म पानी में डालें। इसे एक घंटे तक पकने दें। नहाने के पानी में मिलाएं. प्रक्रिया का समय 15 से 30 मिनट तक है। बाद में, मालिश आंदोलनों का उपयोग करके अपने पैरों पर डॉक्टर द्वारा अनुशंसित औषधीय उत्पाद, हर्बल तेल या फैटी क्रीम लागू करें।

यदि सोने से पहले आपके पैर में दर्द होता है, तो आप विलो से स्नान कर सकते हैं। तैयारी के लिए आपको 20 ग्राम पेड़ की छाल, 1 लीटर पानी की आवश्यकता होगी। उबालने के बाद 10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। 3 लीटर छाल के काढ़े को गर्म पानी में घोलें। 20 मिनट तक स्नान करें.

जब रात में आपके पैर मुड़ रहे हों तो आप कपड़े धोने के साबुन को कद्दूकस पर पीसकर उससे स्नान तैयार कर सकते हैं। 3 लीटर गर्म पानी के लिए आपको लगभग 3 बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी। एल साबुन, नमक, सोडा, 0.5 चम्मच। आयोडीन का अल्कोहल समाधान। प्रक्रिया के बाद, एक समृद्ध क्रीम का उपयोग करें। सूती मोज़े पहनें।

ऊँची एड़ी के जूते पहनने के बाद सोने से पहले महिलाओं के पैरों की सूजन से निपटने में दही लगाने से मदद मिलेगी। प्रभावित क्षेत्र पर पनीर लगाएं, 4 घंटे के लिए धुंध से लगाएं। आप पनीर को मट्ठे से बदल सकते हैं: धुंध, तौलिये, कपड़े को गीला करें, सूजन पर 3 घंटे के लिए लगाएं।

आप असुविधा से निपट सकते हैं और पुदीना और लिंडेन के साथ स्नान की मदद से पैरों और बाहों में वैरिकाज़ नसों के विकास को रोक सकते हैं। 3 लीटर पानी के लिए आपको 2 बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी। एल हर औषधीय पौधा.

यदि आप सोते समय मरोड़ते हैं, तो औषधीय जड़ी-बूटियों के साथ स्नान से मदद मिलेगी: केला, बिछुआ, कोल्टसफूट, फील्ड आइवी, कैमोमाइल। स्नान करने से पहले, आपको एक हर्बल काढ़ा (प्रति 1 लीटर पानी में 4 बड़े चम्मच पौधे) तैयार करने की आवश्यकता होती है, जिसे स्नान में जोड़ा जाता है। प्रक्रिया की अवधि 20 मिनट है. जड़ी-बूटियों का अलग से उपयोग किया जा सकता है या औषधीय पौधों के मिश्रण से काढ़ा तैयार किया जा सकता है।

मालिश

जब रात में आपके पैर दर्द करते हैं, तो मालिश से मदद मिलेगी: यह थकान और मांसपेशियों के तनाव से राहत देती है। मालिश बिना किसी अचानक हलचल के, रक्त और लसीका प्रवाह की दिशा में (नीचे से ऊपर की ओर) की जानी चाहिए। आंदोलनों को सुविधाजनक बनाने के लिए, कॉस्मेटिक तेल, समृद्ध क्रीम या विशेष मालिश उत्पादों का उपयोग करना आवश्यक है।

अपनी हथेलियों से मांसपेशियों को नीचे से ऊपर और गोलाकार गति में रगड़कर प्रक्रिया शुरू करें। इसके बाद, पथपाकर और थपथपाएं। अगला कदम अलग-अलग तीव्रता का दबाव और निचोड़ना होगा। मालिश को हल्के हाथ से सहलाते हुए पूरा करें।

रात में पैरों की मांसपेशियों के ऊतकों में दर्द से थकान बढ़ती है और सामान्य स्थिति बिगड़ जाती है। इसके कारण आंतरिक अंगों के रोग, शारीरिक और भावनात्मक तनाव, खराब पोषण और कम शारीरिक गतिविधि हो सकते हैं। आप जिम्नास्टिक, पारंपरिक चिकित्सा की मदद से या दवाओं की सिफारिश करने वाले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करके घर पर ही समस्या से निपट सकते हैं।

जब कोई व्यक्ति गति कर रहा हो या गंभीर शारीरिक गतिविधि के दौरान पैरों में दर्द हो सकता है। लेकिन कभी-कभी पैरों में दर्द रात में, आराम करते समय भी दिखाई देता है। दर्द और असुविधा आपको शांति से सोने से रोकती है; थकान इकट्ठी हो जाती है। यह समझना आवश्यक है कि दर्दनाक स्थिति क्यों उत्पन्न होती है। तब ठीक होना और सामान्य नींद लौटना संभव होगा।

कारण

दर्द सिंड्रोम कई बीमारियों (अलग-अलग गंभीरता की) के साथ हो सकता है। शरीर में पैथोलॉजिकल परिवर्तन, जिसके कारण रात में पैर मुड़ जाते हैं, का निदान डॉक्टर द्वारा किया जाता है। इस प्रयोजन के लिए, विशेष विश्लेषण और अध्ययन किए जाते हैं।

• गठिया, आर्थ्रोसिस, कॉक्सार्थ्रोसिस;
• रीढ़ की हड्डी के साथ समस्याएं;
• सपाट पैर;
• गठिया;
• मांसपेशियों या संवहनी प्रणाली में विकृति (वैरिकाज़ नसें, आदि);
• दिल के रोग;
• मस्तिष्क समारोह में गड़बड़ी;
• स्ट्रोक या अंग की चोट के परिणाम;
• गुर्दे की ख़राब कार्यप्रणाली, सूजन;
• जोड़ में ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रिया;
• एनीमिया, हाइपोविटामिनोसिस;
• एनोरेक्सिया, बुलिमिया;
• मनोविकृति, स्पर्श संबंधी मतिभ्रम;
• वंशानुगत बेचैन पैर सिंड्रोम (एकबॉम सिंड्रोम);
• फ्लू, बुखार.

रात में पैरों में दर्द होना जरूरी नहीं कि गंभीर विकृति से जुड़ा हो। कभी-कभी वे उम्र से संबंधित विभिन्न परिवर्तनों के दौरान प्रकट होते हैं और जल्द ही अपने आप चले जाते हैं। और कभी-कभी जूते या आदतें बदलने से समस्या से छुटकारा मिल जाता है।

शरीर और जीवनशैली की विशेषताएं:

• मौसम परिवर्तन के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि;
• सक्रिय विकास की किशोरावस्था अवधि;
• प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम या रजोनिवृत्ति (महिलाओं में);
• शरीर का अतिरिक्त वजन;
• भौतिक निष्क्रियता;
• अधिक काम, अधिक प्रशिक्षण;
• धूम्रपान;
• ऊँची एड़ी के जूते, असुविधाजनक जूते पहनना;
• भोजन में पोटेशियम और बी विटामिन की कमी;
• सख्त आहार, उपवास;
• अत्यधिक नमकीन भोजन.

दर्द दूर करने के उपाय

डॉक्टर पैरों में दर्द के कारणों की पहचान करेंगे और उपचार लिखेंगे। स्वस्थ जीवन शैली स्थापित करना भी आवश्यक है। सरल लोक उपचार भी मदद करते हैं। केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण ही आपको आरामदायक स्थिति में लौटने की अनुमति देगा:

1. चिकित्सीय आदेशों का पालन करना और दवाएँ लेना।
2. दैनिक दिनचर्या बनाए रखना।
3. उचित पोषण।
4. धीरे-धीरे वजन घटाने की सिफारिश की जाती है (यदि आवश्यक हो)।
5. स्वस्थ यौन जीवन.
6. धूम्रपान छोड़ना.
7. नियमित सैर, मध्यम व्यायाम (योग, स्ट्रेचिंग, तैराकी, नृत्य, आदि)।
8. सुबह कंट्रास्ट शावर, सोने से पहले गर्म आरामदायक स्नान।
9. हल्के शामक (वेलेरियन, मदरवॉर्ट, ग्लाइसिन) लेना।
10. आपको एक आरामदायक बिस्तर, एक मध्यम गर्म कंबल और, यदि आवश्यक हो, पैर क्षेत्र में ऊंचाई की आवश्यकता है।
11. हाइपोथर्मिया से बचना चाहिए।
12. जूतों का चयन सावधानी से करें.
13. शाम को पुदीने के तेल से पैरों की मालिश करें।

कुछ लोगों को सूती या ऊनी मोज़े पहनकर सोना अधिक आरामदायक लगता है। लेकिन बिस्तर पर जाने से पहले अपने पैरों को गर्म पानी से गर्म करना हमेशा सुरक्षित नहीं होता है। बिस्तर में हीटिंग पैड केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है।

प्रिय ग्राहकों, नमस्कार! मुझसे पूछा गया कि रात में मेरे पैर क्यों मुड़ जाते हैं और इसे शांत करने के लिए क्या करना चाहिए?

आज हम बात करेंगे रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम के बारे में।. हममें से बहुत से लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं, और हर तीसरा व्यक्ति, यदि अधिक बार नहीं, तो सोने में असमर्थता का कारण यह बताता है कि उनके पैर बहुत मुड़े हुए हैं, और कभी-कभी वे खींच भी लेते हैं - जो पूरी तरह से सुखद भी नहीं है।

संवेदनाएँ विशिष्ट हैं- अप्रिय, शाम को जब लेटने पर आपके पैरों को जगह नहीं मिलती तो आप उन्हें झटका देना चाहते हैं ताकि तनाव कम हो जाए।

इसमें खुजली नहीं है, दर्द नहीं है, सुन्नता भी नहीं है। कुछ आंतरिक तंत्रिका नोड्स जो आपके पैर हिलाने पर थोड़ी देर के लिए आराम करते हैं, और फिर फिर से जमा हो जाते हैं और आपको सो जाने से रोकते हैं।

चलिए आज इसी पर बात करते हैं. उसके पैर क्यों टूटते और मुड़ते हैं और इस संकट से छुटकारा पाने के लिए क्या करना चाहिए?

वह अपने पैर क्यों मोड़ता है?

हमारे शरीर, विशेष रूप से तंत्रिका तंत्र में कुछ लय होती हैं जो हमारी आंतरिक घड़ी को सिंक्रनाइज़ करती हैं।

एक निश्चित समय पर, शाम को, हम सोना चाहते हैं, पूरा शरीर आराम करता है और उनींदापन शुरू हो जाता है। अगर आप इस दौरान लेटेंगे तो आपको जल्दी और बिना किसी परेशानी के नींद आ जाएगी।

और यहां अगर कोई चीज हस्तक्षेप करती है, ध्यान भटकाती है, मानस को झकझोर देती है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आपके पैर मुड़ने लगेंगे।

ऐसा होने से रोकने के लिए अपनी शाम की योजना बनाएं, शाम को शांत माहौल बनाएं। घबराहट संबंधी चिंताओं या भावनाओं में उछाल न आने दें।

बिस्तर पर जाने से पहले ग्लाइसिन या वेलेरियन चूसें- अगर आपके पैर में दर्द है तो इससे मदद मिलेगी। सुखदायक हर्बल चाय पियें। मैं इस बारे में बाद में पाठ में अधिक विस्तार से बात करूंगा।

पैर हिलाने की बीमारी

यह निदान बहुत ही कम किया जाता है। यदि ऐसी समस्याओं वाला कोई व्यक्ति डॉक्टर के पास जाता है, तो वह अक्सर कुछ भी नहीं लेकर लौटता है।

यानी डॉक्टर किसी भी समस्या की पहचान नहीं करेगा और बाहरी रूप से दर्द करने वाले पैर पूरी तरह से स्वस्थ हो जाएंगे।

और यहां तक ​​कि अल्ट्रासाउंड भी कोई आंतरिक परिवर्तन नहीं दिखाएगा। और पैरों की रक्त वाहिकाएं और जोड़ अच्छी स्थिति में रहेंगे।

यदि पैर मुड़े हुए हों तो उनकी आरामदायक स्थिति

न्यूरोलॉजिस्ट भी निदान नहीं करेंगे।, क्योंकि उनके क्षेत्र में सब कुछ सामान्य दिखेगा। लेकिन जिस व्यक्ति के पैर बिस्तर पर जाते ही मुड़ जाते हैं, उसके लिए यह कोई आसान काम नहीं है। समस्या जस की तस बनी रही...

यह घटना, जब आप सो नहीं पाते हैं - आपके पैर घिसट रहे हैं, लेकिन डॉक्टर अपॉइंटमेंट पर कोई निदान नहीं करते हैं, इसे रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम कहा जा सकता है।

रात में मेरे पैरों में दर्द होता है, मुझे क्या करना चाहिए?

सोने के लिए शरीर की आरामदायक स्थिति

अधिकतर, पैर तब मुड़ने लगते हैं जब कोई व्यक्ति पहले ही बिस्तर पर लेट चुका होता है और सोने के लिए तैयार हो रहा होता है। किसी प्रकार का आंतरिक तनाव बढ़ने लगता है और मुक्ति की आवश्यकता है - अपने पैर हिलाएँ.

बेशक, थोड़े समय के बाद तनाव फिर से जमा हो जाता है और सब कुछ बार-बार दोहराया जाता है। बिना नींद के।

ध्यान दें कि ऐसी ही समस्याएँ बच्चों में भी मौजूद हैं - फ़िज़ेट्स. ऐसे बच्चों के बारे में उनका कहना है कि उन्हें एक ही जगह समस्या होती है. लेकिन बच्चे आसानी से सो जाते हैं, थक जाते हैं और सचमुच चलते-फिरते सो जाते हैं। लेकिन हम, वयस्क, इन लक्षणों के कारण सो नहीं पाते हैं।

यह सिंड्रोम अक्सर वृद्ध लोगों में होता है, लेकिन यह मध्यम आयु वर्ग के लोगों में भी हो सकता है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को पैरों की तकलीफ़ होने की संभावना अधिक होती है।

बेचैन पैरों का कारण क्या है?

किसी एक कारण को पहचानना मुश्किल है. एक व्यक्ति को बिस्तर पर लेटते समय बस अपने पैर हिलाने की तीव्र इच्छा महसूस होती है। कुछ डॉक्टरों का कहना है कि इस सिंड्रोम की संभावना उन लोगों में अधिक होती है जिनके माता-पिता इस संकट से पीड़ित थे।

एक राय है कि समस्या दिन के दौरान जमा हुए तंत्रिका तनाव से उत्पन्न होती है, जो पैर की मांसपेशियों को हिलाने की आवश्यकता के माध्यम से इस तरह से बाहर आता है।

यह भी देखा गया है कि पैरों में बेचैनी स्वयं ही प्रकट हो जाती हैएनीमिया, गुर्दे की विफलता, हाइपोथायरायडिज्म, टाइप 2 मधुमेह, पार्किंसंस रोग से पीड़ित लोगों में।

लेकिन इन विशेष बीमारियों को सिंड्रोम का कारण कहना असंभव है, क्योंकि यह उन लोगों में भी होता है जो उपरोक्त बीमारियों से पीड़ित नहीं हैं।

मेरी टिप्पणियों के अनुसार, पैरों में बेचैनी हो सकती हैयहां तक ​​कि कॉफी या चाय भी सोने से पहले या दोपहर 3 बजे के बाद पी जाती है।

18:00 बजे के बाद भावनात्मक बातचीत भी पैरों में मरोड़ का कारण हो सकती है।

तंत्रिका उत्तेजना बढ़ने की संभावना वाले लोग अपने पैरों को अधिक बार मोड़ते हैं। इसलिए ध्यान दें और अपना शाम का समय आरामदेह माहौल में बिताएं।

अपने पैरों को कैसे शांत करें ताकि वे मुड़ें नहीं

ऐसी समस्याओं का सबसे सरल और कारगर उपाय है बिस्तर पर जाने से पहले ग्लाइसिन टैबलेट लें.

दवा बहुत अच्छी तरह से पैरों में बेचैनी के सभी लक्षणों से राहत देती है, मानस को आराम देती है, धीरे से काम करती है और सभी के लिए अनुशंसित है, यहां तक ​​कि बच्चों के लिए भी।

गोली का स्वाद मीठा होता है, इसे जीभ के नीचे रखना चाहिए और पूरी तरह अवशोषित होने तक दबाए रखना चाहिए। नहीं तो आप इसे मुंह में ही घोल लें, इससे भी काम चल जाएगा।

यदि आपके पैर मुड़ रहे हैं, तो वेलेरियन पियें

वेलेरियन पैरों को भी बहुत अच्छे से आराम देता है।. अपनी जीभ के नीचे एक नियमित वेलेरियन गोली चूसें और आपकी नींद अच्छी आएगी और आपको अपने पैरों को घबराहट से हिलाने की कोई जरूरत नहीं होगी।

आप हर्बल भी ले सकते हैं शामक औषधि नोवो-पासिट. यह अधिक महंगा है, लेकिन यह अच्छा है और काम करता है।

सिद्धांत रूप में, ये तीन उपचार पैरों में बेचैनी और मरोड़ के सभी लक्षणों को निश्चित रूप से दूर करने के लिए पर्याप्त होंगे।

नोवो-पासिट आपके पैरों को आराम देगा

18:00 के बाद शांत वातावरण बनाएं। सुखदायक हर्बल इन्फ्यूजन पियें। अच्छा प्रभाव देता है शामक संग्रह संख्या 2 और संख्या 3 लेना- सभी फार्मेसियों में बेचा गया। एक बैग बनाएं और सोने से पहले चाय की तरह पियें।

अपने पैरों को मुड़ने से बचाने के लिए, एक शामक हर्बल मिश्रण लें

मजबूत फार्मास्युटिकल दवाओं में से, नाकोम, मैडोपर और मिरापेक्स पैरों को बहुत अच्छी तरह से आराम देते हैं। वे पार्किंसंस रोग से पीड़ित रोगियों के लिए निर्धारित हैं। लेकिन इससे आपको परेशान नहीं होना चाहिए! यदि आप सोने से पहले ये दवाएं लेते हैं, तो आपके पैरों में मरोड़ की समस्या नहीं होगी।

मिर्गी के दौरे का इलाज करने वाली दवाएं भी मदद करती हैं। ये हैं गैबापेंटिन और क्लोनाज़ेपम। बेशक, ये दवाएं केवल लक्षणों से राहत दिलाती हैं, लेकिन समस्या बनी रहती है। इसलिए अपनी घबराहट भरी परेशानियों से निपटें।

यदि आपके पैर मुड़ रहे हैं, तो उन्हें मलहम से रगड़ें।

कुछ लोग मुझसे कहते हैं कि मलहम उन्हें बेचैन पैरों में मदद करते हैं। विशेष रूप से, ज़्वेज़्डोचका प्रकार। इस पर मैं कह सकता हूं कि यह केवल संवेदनाओं का प्रतिस्थापन है।

हर चीज़ अंदर से बाहर की ओर गति करती है। आपको त्वचा में जलन महसूस होती है और आपके पैरों के अंदर की समस्याओं से राहत मिलती है। इससे कुछ लोगों को मदद मिलेगी, लेकिन दूसरों को इससे सोने की इच्छा भी नहीं होगी। इसलिए मैं मलहम की अनुशंसा नहीं करूंगा।

पैरों की मसाज

यहां हर किसी को अपने हिसाब से प्रयोग करना चाहिए. यह एक की मदद कर सकता है, लेकिन दूसरे की नहीं। लेकिन यह शायद बहुत प्रभावी है, क्योंकि आप रक्त और लसीका को तेज करते हैं, जिससे मांसपेशियां बहुत अच्छी तरह से आराम करती हैं। मालिश से मदद मिल सकती है.

अपने पैरों को घूमने से बचाने के लिए सोने से पहले गर्म पानी से स्नान करें

यह तरीका हर किसी की मदद करता है। सोने से पहले अच्छी तरह गर्म किए गए पैर आपको परेशान नहीं करेंगे। वे तनावमुक्त रहेंगे और उनमें तंत्रिका आवेगों के कारण स्थिति बदलने की इच्छा नहीं होगी। आपको बहुत अधिक गर्म स्नान नहीं करना चाहिए। ज़्यादा गरम करना भी अवांछनीय है।

यदि आपके पैर मुड़ जाते हैं तो आधी रात में प्राथमिक उपचार

यदि आप आधी रात में पैर घुमाने की इच्छा से जाग जाएं तो क्या करें? अपनी पिंडलियों और जांघ की मांसपेशियों की हल्की मालिश करने का प्रयास करें. इससे तंत्रिका तनाव से राहत मिलेगी, जो जमा होता है और स्थिति में बदलाव के लिए उकसाता है।

इसके अलावा, ऐसे मामले के लिए अपनी प्राथमिक चिकित्सा किट में हमेशा ग्लाइसिन रखें। मैंने इसके बारे में पहले ही ऊपर लिखा है, दवा पूरी तरह से मरोड़ को खत्म कर देती है, पैर अपने आप हिलना बंद कर देते हैं।

सोने से पहले टहलने से आपके पैरों का घूमना बंद हो जाएगा

रात को भारी भोजन न करें, या इससे भी बेहतर, शाम 6 बजे के बाद खाना न खाएं। इसके अलावा दोपहर के समय चाय और कॉफी पीने से भी बचें। सोने से पहले टहलें। शाम को कोई उत्तेजक फ़िल्म या बातचीत नहीं।

सोने से पहलेएक दिन जागने के बाद लसीका प्रवाह को उत्तेजित करने के लिए अपने पैरों, पंजों को अपनी ओर फैलाएँ, एड़ियाँ आपसे दूर रखें।

बेशक, यह समझना महत्वपूर्ण है कि बिस्तर पर जाने से पहले आपका पूरा शरीर क्यों टूट जाता है। यह शुरुआती सर्दी या फ्लू का संकेत हो सकता है। यदि आप भी कमजोरी महसूस करते हैं और लेटना चाहते हैं, तो संभवतः शरीर में दर्द वायरल सर्दी के कारण होता है।

वीडियो - वह अपने पैर क्यों मोड़ता है?

शांत पैरों के लिए संग्रह

मैं आपके पैरों को शांत करने और सोने से पहले सामान्य विश्राम के लिए अपने व्यक्तिगत संग्रह की भी सिफारिश कर सकता हूं। हर्बल संग्रह की संरचना में शामिल हैं: वेलेरियन (वेलेरियाना), अजवायन (ओरिगानम)। ) , मीठा तिपतिया घास (मेलिलोटस), थाइम (थाइमस), मदरवॉर्ट (लियोनुरस)। यह शुल्क व्यक्तिगत संदेश में मंगवाया जा सकता है।

लेटने या खड़े होने पर पैर फड़कते हैं - कारण

अंत में, मैं एक और प्रश्न का उत्तर दूंगा जो बहुत पहले नहीं पूछा गया था। किसी व्यक्ति के पैर खड़े होने और लेटने दोनों ही स्थिति में फड़कते हैं।

इस घटना का कारण अक्सर आहार में नमक की कमी हो सकता है, हम मांसपेशियों के बारे में बात कर रहे थे। इसलिए, यदि शरीर में पर्याप्त नमक नहीं है तो तंत्रिका आवेग ऊतकों से कुशलतापूर्वक नहीं गुजर सकते हैं।

दुर्भाग्य से, यह समस्या उन लोगों में बहुत आम है जो पूरी तरह से नमक छोड़ने का निर्णय लेते हैं।

यह अस्वीकार्य है, क्योंकि इससे मांसपेशियों में ऐंठन होती है। यदि आप भी ऐसी ही घटनाओं का अनुभव करते हैं, तो अपने आहार में 2-4 ग्राम नमक शामिल करें। इससे तंत्रिका आवेगों के संचरण में लाभ होगा और आपकी स्थिति में सुधार होगा।

"रात में मेरे पैर घिसटते हैं" - यह शिकायत आप अक्सर वृद्ध लोगों और युवाओं से सुन सकते हैं जो चोट या रीढ़ की हड्डी की बीमारी से पीड़ित हैं। लेकिन ये पैरों में असुविधा के एकमात्र कारण नहीं हैं, ये अक्सर अपेक्षाकृत अच्छे स्वास्थ्य वाले रोगियों द्वारा देखे जाते हैं।

ऐसा क्यूँ होता है?

रात में पैरों में दर्द अपने आप में बीमारी का संकेत देने वाला मुख्य लक्षण नहीं है, हालाँकि, कभी-कभी इस लक्षण का उपयोग विभेदक निदान की प्रक्रिया में किया जाता है।

आप अपने पैर तब "खींच" सकते हैं जब:

• शरीर में खनिज की कमी, विटामिन की कमी: विशेष रूप से, मैग्नीशियम, कैल्शियम और उनके संयोजन की कमी;
• रीढ़ और रीढ़ की हड्डी की विकृति: कशेरुक हर्निया, दबी हुई नसें;
• संवहनी रोग: एथेरोस्क्लोरोटिक परिवर्तन, बवासीर;
• प्रणालीगत रोग: मधुमेह मेलेटस, नशा, पुरानी न्यूरोपैथी;
• गर्भावस्था;
• मानद विकृति विज्ञान;

जैसा कि आप देख सकते हैं, बीमारियों का दायरा व्यापक है और यह इस सूची तक सीमित नहीं है। तो उपरोक्त प्रत्येक विशिष्ट मामले में रात में आपके पैरों में दर्द क्यों होता है?

संवहनी रोग

संवहनी रोगविज्ञान अक्सर इस समस्या का कारण होता है। इसके अलावा, पैथोलॉजी तब भी हो सकती है जब बड़े जहाजों और केशिकाओं के कामकाज में व्यवधान होता है। उदाहरण के लिए, वैरिकाज़ नसें, जिसमें वाहिका की दीवार अपनी लोच खो देती है, खिंच जाती है और चयापचय अपशिष्ट के साथ रक्त के ठहराव का भंडार बन जाती है। वही तंत्र रोगों की विशेषता बताता है जैसे (प्लेक के साथ लुमेन को बंद करना), थ्रोम्बोफ्लेबिटिस (वाहिका की गुहा में रक्त के थक्कों का संचय), और विभिन्न। ये स्थितियाँ आस-पास के तंत्रिका अंत पर यांत्रिक प्रभाव और पोत के साथ ऊतकों की विषाक्त विषाक्तता दोनों के कारण खतरनाक हैं। यह सब मिलकर रात में पैरों में दर्द का कारण बनते हैं।

रोग की पहली अभिव्यक्ति पर, करीबी रिश्तेदारों में किसी समस्या की उपस्थिति या इसका संदेह होने पर, आपको तुरंत एक संवहनी सर्जन से संपर्क करना चाहिए।

ध्यान! लेख परीक्षण केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। हम आपसे आग्रह करते हैं कि स्वयं-चिकित्सा न करें, बल्कि तुरंत योग्य सहायता लें!

विटामिन की कमी, खनिज और सूक्ष्म तत्व की कमी

शरीर रात में निचले छोरों में बार-बार और यहां तक ​​कि ऐंठन के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है, पर्याप्त विटामिन और सूक्ष्म तत्व नहीं मिलने पर। विशेष रूप से, मैग्नीशियम की कमी से ऐंठन होती है। सटीक उत्तर एक निश्चित प्रकार के रक्त परीक्षण द्वारा दिया जाता है, जो इन पदार्थों की मात्रात्मक सामग्री का मूल्यांकन करता है।

समस्या को दूर करने के लिए, विटामिन थेरेपी का उपयोग किया जाता है, और एक सप्ताह के भीतर रोगी को एक महत्वपूर्ण सुधार दिखाई देता है, मायलगिया का गायब होना।

रीढ़ की हड्डी के रोग

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और हर्निया के कारण दर्द प्रकृति में दर्द होता है, वे लंबे समय तक चलने वाले होते हैं और दर्द से राहत पाना मुश्किल होता है। वे मुख्य रूप से तब होते हैं जब रीढ़ के निचले हिस्से प्रभावित होते हैं। अक्सर काठ क्षेत्र में असुविधा और ऐंठन के साथ। उनका स्थानीयकरण द्विपक्षीय हो सकता है, लेकिन अक्सर केवल एक पैर में दर्द होता है, और उनकी घटना दिन के समय या रोगी की शारीरिक गतिविधि पर निर्भर नहीं करती है।

अंतर्निहित बीमारी के लिए पर्याप्त उपचार के साथ, यह लक्षण जल्दी से गायब हो जाता है। लेकिन हमें शीघ्र जांच और उपचार के महत्व और प्रभावशीलता को याद रखना चाहिए।

शरीर का नशा

मानव शरीर में तीव्र और पुरानी नशा प्रक्रियाओं के दौरान, सभी प्रणालियों के कामकाज में विकार उत्पन्न होता है। हालाँकि, पैथोलॉजी के प्रभाव की अभिव्यक्तियाँ एक साथ और अलग-अलग दोनों तरह से हो सकती हैं।

नशा तब हो सकता है जब उत्सर्जन प्रक्रिया बाधित हो जाती है - त्वचा, गुर्दे, फेफड़े, यकृत के प्रणालीगत रोग। यह सब पूरे शरीर में मांसपेशियों के तंतुओं में विषाक्त पदार्थों के संचय की ओर जाता है - लैक्टिक एसिड, कीटोन बॉडी, आदि। वे मांसपेशियों में टूटने या अतिवृद्धि की प्रक्रियाओं को ट्रिगर करते हैं, जिससे दर्द होता है।

इस मामले में, उपचार अस्पताल या गहन देखभाल इकाई में किया जाता है।

पैर हिलाने की बीमारी

अक्सर, महिलाएं और सेवानिवृत्ति से पहले की उम्र के लोग इस सिंड्रोम के प्रति संवेदनशील होते हैं। यह रोग निचले छोरों की मांसपेशियों की निरंतर हाइपरटोनिटी, मानसिक अस्थिरता और अवसाद के साथ प्रकट होता है। यह लक्षणों का एक जटिल समूह है जो तनाव के कारण मानव मानस को होने वाले नुकसान से जुड़ा हुआ है।

यह या तो अधिक काम करने से उत्पन्न हो सकता है या नर्वस ब्रेकडाउन का कारण बन सकता है। रोगी लगातार अपने पैरों को हिलाना चाहता है, यहां तक ​​कि रात में भी मांसपेशियां शिथिल नहीं होती हैं और पैरों में रात में तेज दर्द होता है।

आधुनिक दुनिया में, यह सिंड्रोम युवाओं को तेजी से प्रभावित कर रहा है। लगातार तनाव, अनियमित कार्य दिनचर्या और उसके बाद शराब के सहारे आराम करने की आदत, पशु वसा का अत्यधिक सेवन - ये सभी कारक, मानसिक अस्थिरता के साथ मिलकर, रेस्टलेस लेग सिंड्रोम के विकास के लिए उत्प्रेरक हैं।

जोखिम समूह में मानसिक बीमारी के वंशानुगत इतिहास वाले लोग शामिल हैं जो "अपने पैरों पर" काम करते हैं - सेल्सपर्सन, स्टोर सलाहकार, फ्लाइट अटेंडेंट, साथ ही एथलीट, नर्तक, प्रस्तुतकर्ता।

इस सिंड्रोम का उपचार जटिल है और अवस्था के आधार पर अस्पताल में भी हो सकता है। लेकिन, सबसे पहले कारण की पहचान कर उसे खत्म करना चाहिए। यदि आप पहली बार उच्च रक्तचाप और दर्द को नोटिस करते हैं, लेकिन लक्षण जल्द ही फिर से उभर आते हैं, तो मांसपेशियों को आराम देने और सामान्य संकुचन को बहाल करने के लिए व्यायाम का एक उपयुक्त सेट खोजने का प्रयास करें, विश्लेषण करें कि कौन से कारक इस स्थिति में योगदान कर सकते हैं और यदि संभव हो तो उन्हें खत्म करें। पहली अभिव्यक्तियों की अवधि के दौरान, आपको अपनी तनावपूर्ण नौकरी से छुट्टी लेनी चाहिए, रोजमर्रा की भागदौड़ से छुट्टी लेनी चाहिए और खुद को सकारात्मक दृष्टिकोण से तरोताजा करना चाहिए।

रात में पैरों में दर्द होना कई लोगों के लिए एक समस्या है। बहुत से लोग डॉक्टरों से शिकायत करते हैं कि यह स्थिति रात में आती है, अक्सर पूरी तरह से अप्रत्याशित रूप से। इस घटना को न केवल मांसपेशियों या स्नायुबंधन में समस्याओं की उपस्थिति से समझाया जा सकता है, बल्कि अक्सर यह अन्य बीमारियों का लक्षण भी होता है। पैरों में दर्द के साथ गंभीर ऐंठन, लालिमा, जलन और सूजन भी हो सकती है। यदि यह स्थिति 3 दिनों से अधिक समय तक बनी रहती है, तो आपको तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

रोग को भड़काने वाले कारक

अधिकांश स्थितियों में रात में आपके पैरों में दर्द क्यों होता है, यह दर्द के स्थान पर निर्भर करता है। अक्सर, दर्द मांसपेशियों की प्रणाली या हड्डियों को नुकसान पहुंचने या कुछ जोड़ों के कामकाज में व्यवधान के कारण होता है। रात का दर्द आमतौर पर स्नायुबंधन की अव्यवस्था या मोच, पुरानी चोटों, विभिन्न फ्रैक्चर और चोटों के कारण होता है। इस घटना का उपचार कारण को पहचानने से शुरू होना चाहिए, जिसकी उत्पत्ति निम्नलिखित हो सकती है:

1. दाहिने पैर में दर्द विशेष रूप से बाएं तरफा स्कोलियोसिस की विशेषता है।
2. तदनुसार, बाएं पैर में दिखाई देने वाला दर्द, दाएं तरफा स्कोलियोसिस की शुरुआत का एक लक्षण हो सकता है।
3. यदि आपके पैर रात में दर्द करते हैं और इन संवेदनाओं में शूटिंग चरित्र होता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि व्यक्ति ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से बीमार हो गया है, जो जोड़ों के उपास्थि को प्रभावित करने वाली अपक्षयी प्रक्रियाओं की घटना के कारण गंभीर विकार पैदा कर सकता है।
4. यदि किसी रोगी के पैरों में रात के समय दर्द होने लगे तो ऐसी स्थिति में रोग का कारण आर्थ्रोसिस या गठिया जैसे रोग होते हैं।
5. मधुमेह मेलेटस, जो अंतःस्रावी तंत्र को नुकसान होने के कारण होता है, न केवल पैरों में दर्द, बल्कि ऐंठन भी पैदा कर सकता है। लगभग हमेशा, ऐसा दर्द ऐंठन और झुनझुनी से जटिल होता है।
6. हृदय प्रणाली की क्षति एक लक्षण के रूप में दर्दनाक संवेदनाएँ उत्पन्न करती है। अक्सर यह समस्या उन मरीजों को परेशान करती है जो शराब का दुरुपयोग करते हैं या बहुत अधिक धूम्रपान करते हैं।
7. मानव शरीर में रक्त प्लाज्मा के परिसंचरण में विभिन्न गड़बड़ी के साथ, रोग के लक्षण पैर या निचले पैर में दर्दनाक स्थितियों के रूप में प्रकट हो सकते हैं।
8. रात में गंभीर दर्द वैरिकाज़ नसों के विकास या निचले छोरों में रक्त के थक्कों (थ्रोम्बोफ्लेबिटिस) की उपस्थिति का संकेत दे सकता है।
9. दर्द सिंड्रोम तंत्रिका संबंधी समस्याओं वाले लोगों के पैरों में, रीढ़ की विभिन्न बीमारियों के साथ, या बस मांसपेशियों की संरचनाओं के अत्यधिक तनाव के कारण प्रकट होता है।

पैथोलॉजिकल अभिव्यक्तियाँ

इस स्थिति के विकास के मुख्य कारक निम्नलिखित हैं:

1. रोगी को कूल्हे के जोड़ का डिसप्लेसिया है या उसके पैर सपाट हैं। इन मामलों में, लंबी सैर के बाद पिंडली क्षेत्र में दर्द दिखाई देगा।
2. रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के विचलन या वक्रता के साथ, निचले छोरों में दर्द स्कोलियोसिस, तंत्रिका तंतुओं के दबने, इंटरवर्टेब्रल डिस्क के आगे बढ़ने और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का कारण बन सकता है।
3. यदि कोई महिला गर्भवती है, तो इससे वजन में उल्लेखनीय वृद्धि होती है, फिर पूरा भार पैरों पर चला जाता है, जिससे उन पर अत्यधिक दबाव पड़ता है। इस तरह के अधिभार वैरिकाज़ नसों के विकास को भड़का सकते हैं - निचले छोरों में शिरापरक संरचनाओं का विस्तार।
4. विभिन्न बैक्टीरिया से संक्रमित होने पर, दर्दनाक संवेदनाएं हो सकती हैं जो पैरों तक फैल जाती हैं। ऐसे समय में रोगी को विशेष रूप से तापमान में वृद्धि और हड्डियों में दर्द महसूस होता है।
5. यदि किसी व्यक्ति का काम खड़े होने या बैठने की स्थिति से जुड़ा हुआ है तो व्यावसायिक बीमारी के कारण पैरों में चोट लग सकती है।
6. लगातार धूम्रपान करने, शरीर में पुरानी सूजन प्रक्रिया की उपस्थिति, एलर्जी या गैंग्रीन के परिणामस्वरूप पैर में दर्द हो सकता है।
7. यदि आपको मधुमेह है, तो आपके पैर सूज सकते हैं।
8. जोड़ों की बीमारी के कारण आर्थ्रोसिस या गठिया के दौरान, रोगी को विशेष रूप से नुकसान तब महसूस होता है जब मौसम की स्थिति बदलती है, या दर्द बड़े पैर की अंगुली के पास स्थानीय होता है। ऐसा खासकर महिलाओं में अक्सर होता है, क्योंकि वे ऊंची एड़ी के जूते पहनती हैं। फिर आपको तत्काल डॉक्टरों से मदद लेने की जरूरत है, अन्यथा जटिलताएं शुरू हो सकती हैं।
9. पैर की मांसपेशियों की संरचना पर अत्यधिक दबाव न केवल भारी शारीरिक परिश्रम के दौरान, तनाव या मनोवैज्ञानिक तनाव के दौरान भी हो सकता है।

चिकित्सीय उपाय

चूंकि पैर की बीमारी का कारण तुरंत निर्धारित करना असंभव है, इसलिए आपको तत्काल डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, खासकर यदि निचले अंग या तो बहुत ठंडे हो जाते हैं या, इसके विपरीत, गर्म हो जाते हैं। संभव है कि पैर सुन्न हो जाए और मरीज को दर्द महसूस न हो। ऐसे मामले होते हैं जब त्वचा विकृत हो जाती है, उस पर छाले या सूजन वाले क्षेत्र, काले, लाल या नीले धब्बे दिखाई देते हैं। इसलिए, किसी भी मामले में, यदि आपको रात में पैर में दर्द का अनुभव होता है, तो आपको तत्काल चिकित्सा सुविधा में जांच करानी चाहिए।

उपचार के तरीके रोग के लक्षणों पर निर्भर करते हैं। यदि निचले अंग पर घाव हैं, जिनमें प्युलुलेंट भी शामिल है, तो उनका इलाज हाइड्रोजन पेरोक्साइड से किया जाता है। यह एंटीसेप्टिक उपचार दिन में 3 बार करना चाहिए। आप ऐसे घावों पर अनधिकृत रूप से मिट्टी का तेल, मूत्र आदि नहीं लगा सकते, क्योंकि इससे सूजन प्रक्रिया और नई जटिलताओं का विकास हो सकता है।

यदि मांसपेशियों के ऊतकों में खिंचाव होता है, तो वार्मिंग कंप्रेस लगाने या सूजन-रोधी क्रीम, जैल या मलहम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। मालिश से निचले अंगों की थकान दूर होती है, साथ ही रक्त संचार भी बेहतर होता है। इसके लिए गर्म पानी से नहाना भी अच्छा रहता है।

अन्य मामलों में, यदि किसी बीमारी के कारण निचले छोरों में दर्द होता है, उदाहरण के लिए, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, गठिया, आर्थ्रोसिस, मधुमेह, तो रोगी को तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

डॉक्टर उसकी जांच करेंगे और रोगी में पाए जाने वाले रोग के लक्षणों के अनुसार पर्याप्त उपचार लिखेंगे।