उबली हुई मटर को जमीन में गाड़ दें - वह अंकुरित नहीं होगी। तो फिर यह किसी जीवित प्राणी में जीवन शक्ति कैसे जोड़ सकता है? उबालने से मूल्यवान घटक नष्ट हो जाते हैं - प्रोटीन, विटामिन, और हम ऐसा केवल जीभ को खुश करने के लिए करते हैं! शरीर में अरबों कोशिकाएं आपस में इतनी गहराई से जुड़ी हुई हैं कि जब एक कमजोर या क्षतिग्रस्त होती है, तो बाकी सभी को नुकसान होता है। प्रत्येक अंग, शरीर के प्रत्येक भाग के कार्य की अपनी सीमाएँ होती हैं और उन्हें संतुलित किया जाना चाहिए।

अपूर्ण या अस्वास्थ्यकर भोजन इस संतुलन को बिगाड़ सकता है। हम कभी-कभी अपना गला साफ करने के लिए खांसते हैं, और यह काफी स्वाभाविक है और फेफड़ों के लिए अच्छा है, लेकिन खांसी का दौरा पड़ना बीमारी का स्पष्ट संकेत है।

"संयमित रूप से खाओ और तुम लंबे समय तक जीवित रहोगे" - यह सलाह प्राचीन काल में ऋषियों द्वारा दी गई थी। लेकिन इसका पालन कम ही किया जाता है...

लोग इतनी अधिक मात्रा में खाना खाते हैं कि उनके लिए टेबल से उठना भी मुश्किल हो जाता है. अमीर लोग विलासितापूर्ण भोज की मेजबानी करने में गर्व महसूस करते हैं, लेकिन साथ ही भारी और वसायुक्त भोजन से अपने पाचन तंत्र को बर्बाद कर देते हैं। जो लोग जानते हैं कि स्वस्थ शरीर ही सबसे बड़ा धन है, वे इस बात का बहुत ध्यान रखते हैं कि उनका भोजन सात्विक हो।

कच्चा भोजन, मेवे, फल, अंकुरित फलियाँ सर्वोत्तम भोजन हैं। इसे दिन में कम से कम एक बार खाएं, खासकर रात के खाने में, और आपको लंबे जीवन की गारंटी मिलेगी।

और व्यक्ति को अपने वर्षों को दूसरों की सेवा में समर्पित करने के लिए लंबे जीवन के लिए प्रयास करना चाहिए।

बुरे विचार ही बीमारी का कारण बनते हैं

चिंता, भय, तनाव योगदान करते हैं। और यह सब लालच, अधिक चीजें पाने, प्रसिद्धि और शक्ति हासिल करने की उत्कट इच्छा का परिणाम है। लेकिन लालच केवल दुःख और निराशा की ओर ले जाता है, और बुरे विचार बीमारी की ओर ले जाते हैं।

दुनिया का आध्यात्मिक दृष्टिकोण ही आपको शांति देगा। तुम्हें सांसारिक वस्तुओं के प्रति अपना जुनून त्यागना होगा। "अपने" कार्य और "भगवान के लिए कार्य" के बीच कोई रेखा न खींचें। हर काम पूजा होना चाहिए. और इनाम जो भी हो, वह ईश्वर का उपहार है। यह केवल हमारे भविष्य की भलाई के लिए है। यदि आप इस बात पर दृढ़ता से आश्वस्त हैं, तो कष्ट और दर्द केवल आपको मजबूत करेंगे और ईश्वर की ओर आपकी प्रगति में मदद करेंगे।

दुःख से गुज़रे बिना आपको आनंद का अनुभव नहीं होगा। अंधकार हमें प्रकाश की सराहना करने की अनुमति देता है। मौत तुम्हें प्यार करना सिखाती है. इंसान को कई बीमारियाँ परेशान करती हैं, लेकिन उनमें से सबसे भयानक हैं नफरत, ईर्ष्या और स्वार्थ। यहां तक ​​कि डॉक्टर भी उनका इलाज नहीं कर सकते, क्योंकि उनमें से अधिकांश स्वयं इन बीमारियों से पीड़ित हैं।

यदि आप इन बीमारियों से छुटकारा पाना चाहते हैं तो संतुलन और समभाव विकसित करें। घृणित और वीभत्स कहानियाँ सुनने का प्रयास न करें। यह प्रवृत्ति अस्वस्थ मन की ओर संकेत करती है। जो कुछ भी कान से सुना जाता है, वह मानो कार्बन कॉपी के माध्यम से हृदय पर अंकित हो जाता है। इस बुरी आदत को अपनाकर आप अपना ही नुकसान कर रहे हैं।

क्रोध स्वास्थ्य का दूसरा शत्रु है

यह परिसंचरण तंत्र में ज़हर इंजेक्ट करता है और इसमें गहरा परिवर्तन करता है जो इसे नुकसान पहुंचाता है। दो पड़ोसियों में मामूली सी बात पर जमकर झगड़ा हो गया। उनमें से एक की गाय ने दूसरे की दहलीज के ठीक सामने खाद का ढेर छोड़ दिया। गाय का मालिक खाद लेने के लिए दौड़ा, लेकिन पड़ोसी ने कहा कि खाद उसकी है, क्योंकि वह उसके दरवाजे पर पड़ी थी। वे अपशब्दों से लेकर मार-पिटाई तक के लिए तैयार थे। लेकिन तभी घर की दूसरी महिला के पास एक बच्चा चिल्ला रहा था, और वह उसे खिलाने के लिए उसके पास पहुंची। जब बच्चा दूध पी रहा था, तब वह अपने पड़ोसी की निन्दा करते हुए भद्दी-भद्दी बातें चिल्लाने लगी। उसके क्रोध ने उसके खून में जहर घोल दिया, और जो बच्चा उसकी छाती से दूध पी रहा था, वह मर गया!

ख़राब स्वास्थ्य का दूसरा कारण दुष्टता और दुष्ट व्यवहार है। लोगों का मानना ​​है कि बुरा व्यक्ति जरूरी नहीं कि बीमार व्यक्ति ही हो, बल्कि अधिकांश बीमारियों का कारण मन में निहित होता है।

डॉक्टरों को भी मरीजों के साथ विनम्रता और सौम्यता से संवाद करना चाहिए, यह याद रखते हुए कि उनका पेशा दूसरों की निस्वार्थ सेवा की मांग करता है। लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि अच्छे विचारों और कार्यों के माध्यम से स्वास्थ्य बनाए रखें और अपने खाने की गुणवत्ता के बारे में बेहद सतर्क रहें। ताजा नारियल, नारियल का दूध, अंकुरित फलियाँ, कच्ची या आधी कच्ची सब्जियाँ और हरी सब्जियाँ स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं।

लंबे समय तक जीने का प्रयास करें और चिकित्सकों के हाथों में न पड़ें। जब वे आपको एक इंजेक्शन देते हैं, तो वे पहले के दुष्प्रभावों को बेअसर करने के लिए दूसरी सिरिंज तैयार रखते हैं। एक बीमारी को ठीक करने की कोशिश करके, वे एक दर्जन अन्य बीमारियों को जन्म दे देते हैं। इसके अलावा, जो दवाएं वे लिखते हैं वे अक्सर नकली होती हैं क्योंकि निर्माता अधिक मुनाफे के लिए धोखा करते हैं। अधिकांश बीमारियाँ संयमित जीवनशैली, सरल व्यायाम और अपनी जीभ पर उचित नियंत्रण से ठीक हो सकती हैं। अवतार के जीवन को वर्षों-वर्षों तक देखने के लिए दीर्घकाल तक जीवित रहें।

एक खाली लोहे के बक्से का महत्व तब बढ़ जाता है जब उसमें गहने और महंगी चीजें रखी जाती हैं और फिर उसकी सावधानीपूर्वक सुरक्षा की जाती है। शरीर भी पूजनीय है यदि उसमें जागृत चेतना का मोती और सद्गुण नामक रत्न हो।

इस संसार में कोई भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जिसमें प्रेम न हो।

लेकिन ये प्यार कई तरह से जाहिर होता है. पागलखाने में ऐसे लोग होते हैं जो हर तरह के उन्माद से ग्रस्त होते हैं। एक तरह से पूरे विश्व को पागलखाना माना जा सकता है। कुछ लोग पैसों के पीछे पागल हो जाते हैं. अन्य लोग स्वास्थ्य उन्माद से ग्रस्त हैं और बीमारी से बहुत डरते हैं। फिर भी अन्य लोग सत्ता और उच्च पदों का पीछा करते हुए पागलपन में पड़ जाते हैं। दरअसल, हर व्यक्ति किसी न किसी इच्छा से ग्रस्त होता है। लेकिन ऐसे लोग भी हैं जो ईश्वर के विचार से ग्रस्त हैं। यही एकमात्र प्रशंसनीय उन्माद है.

बीमारियाँ आंशिक रूप से जीवनशैली से उत्पन्न होती हैं, आंशिक रूप से उस हवा से जिसे हम अपने अंदर लाते हैं और जिसके साथ हम रहते हैं।

हवा को साफ़ और जीवन के लिए उपयुक्त रहने दें। साफ।

उसे संक्रमण का पता न चले और सीवर की दुर्गंध न आए

तम्बाकू पीने से दांत खराब हो जाते हैं, शरीर सूख जाता है, व्यक्ति पतला और पीला हो जाता है, दृष्टि और याददाश्त कमजोर हो जाती है, सिर और फेफड़ों में रक्त आकर्षित होता है, और इसलिए सिरदर्द और छाती के रोगों का खतरा होता है, और हेमोप्टाइसिस का कारण बन सकता है और लोगों में इसके सेवन से शुष्क स्वभाव.

कुछ निराकार, अशुद्ध, तीखा और बदबूदार, लोगों के लिए आनंददायक और यहाँ तक कि जीवन की आवश्यकता भी बन गया है।

एक व्यक्ति सौ साल तक जीवित रह सकता है: हम स्वयं, अपने असंयम, अपने विकार और अपने शरीर के प्रति अपने उपचार के माध्यम से, इस सामान्य अवधि को बहुत कम कर देते हैं,

शराब न पियें, तम्बाकू से अपने दिल को दुखी न करें - और आप उतने ही वर्ष जीवित रहेंगे जितने टिटियन (99 वर्ष) जीवित रहे।

धूम्रपान के माध्यम से निकोटीन विषाक्तता व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक स्थिति दोनों को कमजोर कर देती है।

प्रत्येक धूम्रपान करने वाले को यह जानना और समझना चाहिए कि वह न केवल खुद को, बल्कि दूसरों को भी जहर देता है।

एक बीमारी कोई विशेष, स्वतंत्र चीज़ नहीं है; यह आम तौर पर उन परिस्थितियों में जीवन की एक घटना का प्रतिनिधित्व करती है जो शरीर के लिए प्रतिकूल हैं।

लगभग 15 साल पहले उन्होंने इस तथ्य पर गंभीरता से बात करना शुरू किया कि धूम्रपान हृदय के लिए हानिकारक है। लेकिन हम डॉक्टर, हालांकि हमने इस बारे में बात की, लेकिन जिद नहीं की। हमें स्वयं संदेह था: हम 20-25 वर्षों से धूम्रपान कर रहे हैं, लेकिन हमें कोई खास नुकसान नहीं दिखता। लेकिन सच तो यह है कि हमारा शरीर एक निश्चित सीमा तक ही निकोटीन का आदी हो पाता है, जबकि प्रकृति अभी भी सख्ती से काम कर रही है। फिर एक समय आता है - कुछ के लिए पहले, कुछ के लिए बाद में - जब जहर तेजी से काम करना शुरू कर देता है और कुछ ही वर्षों में शरीर को विनाशकारी रूप से नष्ट कर देता है। अब अपने ऊपर इस ज़हर के प्रभाव को देखते हुए, मुझे अपने कुछ मरीज़ों की याद आती है, जिनकी पीड़ा के लिए मैंने अन्य कारणों को जिम्मेदार ठहराया था। और अगर मैंने उनसे सिगरेट छीन ली होती, तो वे जीवित होते।

यदि मैंने धूम्रपान न किया होता तो मैं 10-15 वर्ष और जीवित रहता।

जीवन को लम्बा करने की क्षमता, सबसे पहले, उसे छोटा न करने की क्षमता है।

शराब और तम्बाकू के सेवन से तंत्रिका तंत्र पर बहुत हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

मुझे लगता है कि बहुत से लोग अपनी मदद कर सकते हैं यदि वे दवा के बारे में अधिक से अधिक सुनें। खैर, उदाहरण के लिए, वे शहरों में गंदी हवा के बारे में बहुत कुछ कहते हैं। लेकिन ऐसे कितने लोग हैं जिनके लिए यह गंदगी पर्याप्त नहीं है, और वे निश्चित रूप से धूम्रपान के द्वारा इसे और भी अधिक अपने अंदर, अपने जीवित जीव में लाना चाहते हैं! और वे न केवल स्वयं धूम्रपान करते हैं, बल्कि वे हठपूर्वक और अनाप-शनाप तरीके से दूसरों को भी धूम्रपान करते हैं। क्या हम इस बारे में पर्याप्त नहीं लिखते? यह बहुत गंभीर बात है. उदाहरण के लिए एक कमरे के अपार्टमेंट में एक छोटा परिवार लें, जहां एक मां, एक बच्चा और एक पिता है। और यहाँ वह है, परिवार का मुखिया, स्वयं धूम्रपान करता है और अपनी पत्नी और बच्चे को धूनी देता है। और चिकित्सा अभ्यास दृढ़तापूर्वक बताता है कि इससे क्या होता है। धूम्रित बच्चे न केवल ट्यूमर से, बल्कि अन्य बीमारियों से भी पीड़ित होते हैं: सभी प्रकार के गले में खराश, टॉन्सिलिटिस, जो भी आप चाहते हैं, लेकिन धूम्रपान न करने वाले बच्चों की तुलना में अधिक बार और अधिक।

क्या होगा अगर मैं आपको बताऊं कि बेरहमी से धूम्रपान करने वाले बच्चों के मूत्र में कार्सिनोजेनिक पदार्थ पाए जा सकते हैं? आख़िरकार, इसका मतलब यह है कि वे पूरे शरीर से गुज़र चुके हैं और अब मूत्र में उत्सर्जित हो गए हैं। मुझे लगता है कि सबसे आम आदत न केवल धूम्रपान करना है, बल्कि दूसरों को धुंआ देना भी है, स्वस्थ से बीमार तक, मजबूत से कमजोर तक, युवा से बूढ़े तक, बड़ी संख्या में लोगों को तंबाकू के धुएं में सांस लेने के लिए मजबूर करना - यह एक ऐसी आदत है जिससे लड़ना चाहिए सबसे स्पष्ट तरीके से, सबसे निर्णायक तरीकों से। यह एक ऐसी आदत है जो कम से कम कहें तो संस्कृति की स्वदेशी अवधारणाओं का खंडन करती है।

हम सभी व्यर्थ उत्तराधिकारियों की तरह व्यवहार करते हैं: विरासत में प्राप्त स्वास्थ्य की वास्तविक कीमत न जानते हुए, हम इसे बिना गणना के, भविष्य की परवाह किए बिना खर्च करते हैं। तभी हमें धन का मूल्य पता चलता है, तब हमें उसे सुरक्षित रखने की इच्छा होती है, जब हम स्वस्थ से रोगी बन जाते हैं।

धूम्रपान एक असामाजिक आदत है.

जी. वी. ख्लोपिन, प्रसिद्ध वैज्ञानिक-स्वच्छताशास्त्री

इस मामले में मनुष्य समय से बहुत पीछे है। जीवन उससे अधिक से अधिक तंत्रिका ऊर्जा, अधिक से अधिक मानसिक व्यय की मांग करता है; उसकी नसें इतने गहन कार्य करने में सक्षम नहीं हैं, और इसलिए व्यक्ति अपनी तंत्रिका ऊर्जा को कृत्रिम रूप से बढ़ाने के लिए उत्तेजक पदार्थों का सहारा लेता है। नैतिकतावादी इसके लिए मानवता को शर्मसार कर सकते हैं, डॉक्टर शरीर में निकोटीन, थीइन, अल्कोहल आदि जैसे जहर डालने की "अप्राकृतिकता" की ओर इशारा कर सकते हैं, लेकिन अप्राकृतिकता एक लचीली अवधारणा है। अपने आप में, कई रोगजनक - जैसे तम्बाकू, वोदका, बीयर - का स्वाद घृणित होता है, किसी अपरिचित व्यक्ति पर उनका प्रभाव भयानक होता है; इनमें से प्रत्येक रोगज़नक़ अपनी मातृभूमि से दुनिया भर में इतनी तेज़ी से और विजयी रूप से क्यों फैलता है और इतनी आसानी से मनुष्य की "प्राकृतिक" प्रकृति को हरा देता है? किसी व्यक्ति के संगठन के लिए जीवन की बदली हुई परिस्थितियों से पीछे रहना अप्राकृतिक है; किसी व्यक्ति के लिए बाहर से ताकत खींचने के लिए मजबूर होना अप्राकृतिक है, जिसका स्रोत उसे अपने भीतर रखना चाहिए।

किसी भी तरह, देर-सबेर, मानव शरीर को अपनी आकांक्षाओं और कार्यों के बीच एक सामान्य संबंध स्थापित करने और विकसित करने की आवश्यकता होती है। यह विज्ञान का सर्वोच्च और सर्वाधिक आवश्यक कार्य बने बिना नहीं रह सकता, क्योंकि यही मानव सुख की मूलभूत शर्त है। यह शाश्वत झुंझलाहट, यह स्वयं का सभी दिशाओं में शाश्वत टूटना एक दिन समाप्त होना ही चाहिए; मानवता को अंततः "अप्राकृतिक आवश्यकता" जैसी बेतुकी चीज़ की संभावना का विचार खोकर, अपनी आवश्यकताओं की पूरी चौड़ाई के साथ, स्वतंत्र रूप से जीना चाहिए।

एक धूम्रपान करने वाला, जब वह धूम्रपान करना चाहता है, तो थोड़ी सी भी कठिनाई के बिना उस तम्बाकू को ढूंढ लेगा जिसे उसने खुद से छुपाया है

महिलाओं-माताओं द्वारा तम्बाकू का धूम्रपान न केवल उन पर, बल्कि उनके बच्चों पर भी प्रभाव डाले बिना नहीं रहता है, क्योंकि निकोटीन, माँ के स्वास्थ्य पर कार्य करके और उसके रक्त में प्रवेश करके, भ्रूण के विकास को भी प्रभावित करता है।

मैं आज तम्बाकू के बारे में मनुष्य की सनक और दुर्भाग्य के बारे में बात करने का इरादा रखता हूँ।

यह संभावना नहीं है कि कोई भी इस तथ्य पर विवाद करेगा कि धूम्रपान, सूंघना या तंबाकू चबाना अप्रियता के साथ है, और ऑपरेशन न केवल सौंदर्यवादी है, बल्कि घृणित भी है।

प्रत्येक व्यक्ति जो जहर नहीं खाना चाहता, कम से कम धीरे-धीरे, और जो अपनी मातृभूमि के गांवों और शहरों में आग को कम करने में मदद करना चाहता है, उसे निर्णायक रूप से तम्बाकू धूम्रपान छोड़ देना चाहिए।

यदि तम्बाकू न केवल एक अनावश्यक भोग है, बल्कि मानव दुर्भाग्य का कारण भी बनता है: पैसे की बर्बादी, अक्सर आग का कारण और अंत में, मानव बीमारी, तो किसी को आश्चर्य होता है कि क्या यह संभव है और इस सब से कैसे छुटकारा पाया जाए। इस दुर्भाग्य से छुटकारा पाना हमेशा संभव है: 1) धूम्रपान शुरू न करें; 2) धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ देना चाहिए।

धूम्रपान, सूंघने या तंबाकू चबाने के जुनून को अकेले निषेध से कमजोर नहीं किया जा सकता। ऐसा करने के लिए, कानून को युवा पीढ़ी से शुरू करते हुए धीरे-धीरे कार्य करना चाहिए, ताकि युवा पीढ़ी जल्द से जल्द तंबाकू के उपयोग से होने वाले नुकसान को समझ सके। कानून को समाज के साथ मिलकर काम करना चाहिए।

हां डोगेल, रूसी फार्माकोलॉजिस्ट

पहली सिगरेट सबसे खतरनाक होती है, तम्बाकू के धुएं का पहला घूंट सबसे भयानक होता है, बिल्कुल भविष्य के शराबी के लिए पहले गिलास की तरह।

सभी किस्मों का तम्बाकू जहरीला होता है, इसकी सभी किस्में मानव स्वास्थ्य को नष्ट कर देती हैं।

यदि तम्बाकू वयस्कों के लिए हानिकारक है, तो यह उन किशोरों के लिए दोगुना हानिकारक है जिनका शरीर अभी तक पूरी तरह से विकसित नहीं हुआ है।

तम्बाकू धूम्रपान करने वाले युवाओं में विकास को रोकता है।

हालाँकि धूम्रपान छोड़ना कठिन है, फिर भी यह संभव है। आपको बस एक दृढ़ निर्णय लेना है।

बी. सहगल, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर

हर कोई धूम्रपान करता है, बूढ़े और जवान, पुरुष और महिलाएं।

यहाँ एक छोटा सा कमरा है. इसमें एक मीटिंग है. वहाँ बहुत सारे लोग है। निकट से; कुछ गलियारे में खड़े हैं, अन्य पूरी तरह से दीवार से सटे हुए हैं। यह घुटन भरा है। और फिर सिगरेट और "बकरी की टांगों" की रोशनी चमकती है। धुआं उठता है और पूरे कमरे में फैल जाता है, जिससे घुटन और बढ़ जाती है।

आँगन से अन्दर घुसने वालों को कुछ दिखाई नहीं देता। सब कुछ तंबाकू के धुएं में डूबा हुआ है। धुआं आपको खांसता है. लोग मुश्किल से सांस ले पाते हैं, लेकिन फिर भी धूम्रपान करना जारी रखते हैं

वे हर जगह धूम्रपान करते हैं: बैठकों में, सार्वजनिक स्थानों पर और घर पर। आप सर्दियों में झोपड़ी में आते हैं: यह भीड़भाड़ वाली है, लोगों से भरी हुई है। यहां वयस्क, किशोर और शिशु हैं। घुटन ऐसी है कि कुल्हाड़ी लटक जाएगी; कोई खिड़की नहीं है, कमरा हवादार नहीं है. बच्चे के पालने के पास, पिता एक पाइप पी रहा है, और शग से निकलने वाला धुआँ उसकी और बच्चे की आँखों में चुभता है, और झोपड़ी में सभी के फेफड़ों में घुस जाता है।

बी. सहगल (20 के दशक में देखी गई तस्वीर)

अंत में, हमें एक दृढ़ इच्छाशक्ति की आवश्यकता है जो एक व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य की रक्षा करने और मादक पेय पदार्थों और अन्य उत्तेजक पदार्थों के साथ-साथ मादक एनेस्थेटिक्स से बचने के लिए मजबूर करेगी।

वेबर, अंग्रेजी डॉक्टर

नैदानिक ​​टिप्पणियों के आधार पर मेरी राय फेफड़ों के कैंसर की घटना पर अमेरिकी आयोग के निष्कर्षों से पूरी तरह मेल खाती है। मैं धूम्रपान छोड़ रहा हूँ!

एटिने बर्नार्ड, फ्रांसीसी प्रोफेसर

हो सकता है कि हम इस सदी के अंत तक सिगरेट पीने की आदत को पूरी तरह से ख़त्म न कर सकें, लेकिन हमें यह सुनिश्चित करना होगा कि धूम्रपान करने वालों की संख्या अपेक्षाकृत कम रह जाए और वे अकेले या कम से कम वयस्कों के साथ धूम्रपान करें, जिन्हें इस पर कोई आपत्ति नहीं है।

जे. गॉडबर्ग, धूम्रपान और स्वास्थ्य पर विशेषज्ञ समिति के अध्यक्ष

तंबाकू के धुएं की अनुपस्थिति में वायु प्रदूषण पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि धूम्रपान के साथ मिलकर इसका कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं हो सकता है।

आर. गुड़िया, अंग्रेजी डॉक्टर

पाइबस, अंग्रेजी लेखक

कैंसर और कार दुर्घटनाओं के बाद तम्बाकू हमारे समाज में मृत्यु का नंबर एक कारण है।

मौरिस टौबियन, फ्रांसीसी प्रोफेसर

प्रिय मित्र! मैं आपको इसलिए लिख रहा हूं क्योंकि मुझे सिगरेट से लगातार हो रही मौत की घंटी को रोकने और धूम्रपान न करने वालों के खतरनाक तंबाकू के धुएं से मुक्त हवा में सांस लेने के अधिकार की रक्षा के लिए कुछ करने की जरूरत महसूस होती है।

बहुत कम लोगों को एहसास है कि सिगरेट का धुआं कितना घातक है।

...हजारों लोग मर रहे हैं. और उनमें से प्रत्येक को किसी न किसी से प्यार है। वे चिकित्सा देखभाल के लिए भुगतान के भारी बोझ के नीचे ऑक्सीजन टेंट में हांफते हुए अपना जीवन बिताते हैं, जबकि तंबाकू किसान और सिगरेट निर्माता अपना व्यवसाय हमेशा की तरह जारी रखते हैं।

स्थिति सचमुच डरावनी है, हालाँकि निराशाजनक नहीं है

एक डॉक्टर होने के नाते मैं आपको समझाता हूं कि सिगरेट के धुएं में सांस लेना हानिकारक है। अगर हमें जीना है तो सांस लेने के लिए साफ हवा मिलनी ही चाहिए।

रिचर्ड ओवरहोल्ट, अमेरिकी प्रोफेसर

मानव स्वास्थ्य के दुश्मन

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वायरस, बैक्टीरिया और कैंसर कोशिकाएं: मानव स्वास्थ्य के दुश्मन।

कई वायरस उन कोशिकाओं की झिल्लियों को बदल देते हैं जिन्हें वे संक्रमित करते हैं, और ऐसी परिवर्तित कोशिकाओं को प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा पहचाना जाता है। एक बार जब "गलत" कोशिकाओं का पता चल जाता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली उन्हें नष्ट करना शुरू कर देगी। किलर कोशिकाएं और साइटोटॉक्सिक टी-सप्रेसर कोशिकाएं शरीर को संक्रमित कोशिकाओं और उनके साथ वायरस से छुटकारा दिलाने के लिए जिम्मेदार हैं। इसके अलावा, टी-सप्रेसर्स, शरीर में दोबारा प्रवेश करने पर वायरस के विनाश को सुविधाजनक बनाने के लिए लड़ाई की रणनीति को "याद" रखते हैं। टी-सप्रेसर कोशिकाओं द्वारा जारी साइटोकिन्स मैक्रोफेज को दुश्मन की ओर आकर्षित करते हैं, और यह प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को और भी अधिक सफल बनाता है।

दुर्भाग्य से, कुछ वायरस का प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा पता नहीं लगाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, दाद का प्रेरक एजेंट तंत्रिका तंत्र में छिपना और बहुत लंबे समय तक "सोना" जानता है। एक बार जब प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, तो वायरस शरीर के अन्य हिस्सों में स्थानांतरित हो जाता है, गुणा करता है और बीमारी के लक्षण पैदा करता है। इसके बाद, प्रतिरक्षा प्रणाली पहले से ही वायरस को नष्ट करने में सक्षम है, लेकिन कुछ वायरल कण फिर से अपनी शरण ले सकते हैं।

एड्स के प्रेरक एजेंट, मानव इम्युनोडेफिशिएंसी वायरस में समान क्षमताएं होती हैं। यह "खलनायक" मस्तिष्क में छिपा होता है, जहां तंत्रिका कोशिकाओं को नुकसान होने के डर से प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत सावधानी से काम करती है। एचआईवी स्वयं प्रतिरक्षा कोशिकाओं के अंदर भी छिप सकता है, जो अंततः मैक्रोफेज और टी-हेल्पर कोशिकाओं के विनाश की ओर ले जाता है। इस प्रकार, एचआईवी हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का "सिर काट देता है", जिससे विभिन्न प्रकार की प्रतिरक्षा कोशिकाओं के बीच कार्यों का समन्वय करना असंभव हो जाता है।

वायरस, आतंकवादियों की तरह, आसानी से यात्रा करते हैं; वे छोटे समूहों में घूमने और धोखे और चालाकी से काम करने में सक्षम होते हैं। बैक्टीरिया अधिक दिखाई देते हैं और इसलिए (अधिकांश भाग के लिए) अपेक्षाकृत कम खतरा पैदा करते हैं। निःसंदेह, बैक्टीरिया बहुत गंभीर बीमारियाँ भी पैदा कर सकते हैं, जिनमें से कुछ तो घातक भी हैं। लेकिन बैक्टीरिया धोखा देना नहीं जानते, और इसलिए प्रतिरक्षा प्रणाली उनसे अधिक सफलतापूर्वक निपटती है। वायरस की तुलना उच्च प्रशिक्षित कमांडो से की जा सकती है, जबकि बैक्टीरिया सिर्फ सामान्य अपराधी हैं। आधुनिक चिकित्सा बैक्टीरिया के खिलाफ सैकड़ों दवाओं से लैस है, जबकि वायरस से निपटने के प्रभावी साधन व्यावहारिक रूप से मौजूद नहीं हैं। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि दवाएं हमेशा स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रतिस्थापित करने में सक्षम नहीं होती हैं।

कैंसर कोशिकाएं बहुत खतरनाक दुश्मन होती हैं।

मनुष्यों में कैंसर शायद ही कभी वायरल संक्रमण या गंभीर रासायनिक जोखिम के कारण होता है, हालांकि इसमें कोई संदेह नहीं है कि रसायनों द्वारा बढ़ता पर्यावरण प्रदूषण ट्यूमर के विकास में एक महत्वपूर्ण कारक है। जिस हवा में हम सांस लेते हैं, हमारा भोजन, हमारे रहने का वातावरण सभी में ऐसे रसायन होते हैं जो हमारी कोशिकाओं के सामान्य कामकाज में बाधा डालते हैं।

आनुवंशिक प्रवृत्ति, तनाव और उम्र कैंसर के सूत्र में अन्य कारक हैं। कैंसर आमतौर पर आनुवंशिक दोषों की एक श्रृंखला के कारण अचानक होता है। कैंसर की शुरुआत एक या अधिक कोशिकाओं के डीएनए में उत्परिवर्तन से होती है, जिससे वे अनियंत्रित रूप से विभाजित हो जाती हैं। सामान्य कोशिकाओं में, विभाजन प्रक्रिया को सभी स्तरों पर सख्ती से नियंत्रित किया जाता है। इसलिए, एक घातक ट्यूमर के उद्भव के लिए आमतौर पर एक नहीं, बल्कि उत्परिवर्तन की एक पूरी श्रृंखला की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, ट्यूमर बहुत धीरे-धीरे बढ़ते हैं। इसका मतलब यह है कि प्रतिरक्षा प्रणाली को खरबों सामान्य कोशिकाओं के बीच वस्तुतः कुछ दर्जन क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को पहचानने के कार्य का सामना करना पड़ता है। यह किसी आतंकवादी हमले की तैयारी शुरू करने से पहले उसकी पहचान करने जैसा ही है। हालाँकि, वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि प्रतिरक्षा प्रणाली इस कार्य को सफलतापूर्वक और नियमित रूप से करती है। मैक्रोफेज और किलर कोशिकाओं में कैंसर कोशिकाओं को पहचानने और मारने की अद्भुत क्षमता होती है।

यदि प्रारंभिक चरण में कैंसरग्रस्त ट्यूमर का पता नहीं चल पाता है, तो यह अधिक तेजी से बढ़ने लगता है और इसकी कोशिकाएं उत्परिवर्तित होती रहती हैं। वे अक्सर मूल ट्यूमर से अलग हो जाते हैं और नई घातक बीमारियों को जन्म देने के लिए शरीर के अन्य भागों में स्थानांतरित हो जाते हैं। रोग के इन "बेटी" फॉसी को मेटास्टेस कहा जाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली अक्सर परिवर्तित कोशिकाओं का पता तभी लगाती है जब ट्यूमर पहले से ही विभिन्न अंगों को कवर करने के लिए बढ़ चुका होता है। बेशक, "प्रतिरक्षा के सैनिक" बीमारी के खिलाफ लड़ाई शुरू करेंगे, लेकिन इस लड़ाई में उनकी जीत की कोई गारंटी नहीं है।

कैंसर कई प्रकार के होते हैं क्योंकि कोशिकाएँ कई प्रकार की होती हैं। आनुवंशिक क्षति किसी भी प्रकार की कोशिका में हो सकती है। रक्त कोशिकाएं, मस्तिष्क कोशिकाएं, फेफड़े की कोशिकाएं, यकृत कोशिकाएं - कैंसर कहीं भी हो सकता है। कैंसर का प्रकार कोशिकाओं के प्रकार, उनके स्थान, स्वास्थ्य, मेजबान की खाने की आदतों आदि पर निर्भर करता है, ट्यूमर उतना ही अनोखा होगा जितना कि वह जीव जिसमें वह रहता है।

1 सेमी लंबा ट्यूमर इसका पता चलने से 4-5 साल पहले अस्तित्व में आना शुरू हो सकता है। इस आकार के ट्यूमर में लगभग दस मिलियन कोशिकाएँ होती हैं। चूँकि मेजबान शरीर छोटे ट्यूमर के अस्तित्व से अनभिज्ञ है और क्योंकि ट्यूमर के छोटे टुकड़े लगातार टूट रहे हैं, यह बहुत संभव है कि इनमें से कम से कम एक छोटा टुकड़ा कहीं न कहीं पकड़ बना लेगा और कैंसर की एक नई कॉलोनी उत्पन्न हो जाएगी - मेटास्टेसिस .

इस आकार तक पहुंचने के लिए, ट्यूमर कोशिकाएं निम्नलिखित क्रियाएं करती हैं: वे सामान्य स्व-नियमन प्रक्रियाओं को अनदेखा करती हैं और अनियंत्रित रूप से गुणा करती हैं; वे उन तंत्रों में हेरफेर करते हैं या उन्हें नष्ट कर देते हैं जो आम तौर पर असामान्य प्रजनन को रोकते हैं। वे मेटास्टेसिस के लिए ट्यूमर के विकास में प्रयुक्त जीन को भी पुनः सक्रिय करते हैं। यदि वृद्धि जारी रहती है, तो ट्यूमर पास की रक्त वाहिका तक पहुंच पाने के लिए हर संभव प्रयास करता है। पोषक तत्वों की पर्याप्त आपूर्ति के साथ, ट्यूमर का विकास आसान हो जाएगा।

प्रतिरक्षा प्रणाली हमेशा ट्यूमर को ऐसी चीज़ के रूप में नहीं देखती है जिसे नष्ट करने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, कुछ ट्यूमर कोशिकाओं में रासायनिक रूप से सामान्य कोशिकाओं का रूप धारण करने की क्षमता होती है।

कुछ ट्यूमर एंटीजन भी उत्पन्न करते हैं, लेकिन प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रतिक्रिया देने के लिए यह हमेशा पर्याप्त नहीं होता है।

यदि मेटास्टेसिस होता है, तो यह ट्यूमर के लिए अच्छा है, लेकिन शरीर के लिए बुरा है। इसका मतलब यह है कि एक छोटा ट्यूमर और उसकी 10 मिलियन कोशिकाएं छोटे ट्यूमर कण गिराती रहती हैं। परिसंचरण और लसीका प्रणालियों के माध्यम से, ये कण शरीर में कहीं भी प्रवेश कर सकते हैं। यही कारण है कि डॉक्टर प्रारंभिक उपचार के बाद 5 वर्षों तक रोगी की बहुत बारीकी से निगरानी करते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को काम करना चाहिए! यह औषधीय मशरूम के अर्क द्वारा सुगम होता है, जो शरीर के सभी प्रतिरक्षा कार्यों को उत्तेजित और सक्रिय करता है।

हमारे स्वास्थ्य के मुख्य शत्रु

Inva-Life.ru पोर्टल के प्रिय पाठकों नमस्कार। बहुत से लोग सोच रहे हैं कि अपनी जवानी को कैसे बढ़ाया जाए और अपने स्वास्थ्य में सुधार कैसे किया जाए। यह प्रश्न प्राचीन काल से लेकर आज तक डॉक्टरों को परेशान करता रहा है। मध्यकालीन कीमियागरों ने अपनी गुप्त प्रयोगशालाओं में शाश्वत यौवन और सौंदर्य के अमृत बनाने की कोशिश की।

तनाव। डॉक्टर तनाव को सबसे खतरनाक कारक बताते हैं जो कई बीमारियों के विकास का कारण बनता है। रोजाना का मानसिक बोझ अच्छे से अच्छे स्वास्थ्य को भी बर्बाद कर सकता है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि अप्रिय स्थितियों को दिल पर न लें, अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें और दुनिया को सकारात्मक रूप से देखें।

आसीन जीवन शैली। पहली नज़र में, शारीरिक गतिविधि की कमी कुछ लोगों को मामूली सी बात लग सकती है। लेकिन अगर साल-दर-साल उचित शारीरिक गतिविधि की कमी होती है, तो शरीर देर-सबेर इस जीवनशैली का विरोध करना शुरू कर देगा, जो हमें विभिन्न बीमारियों और जटिलताओं का संकेत देगा।

शराब, धूम्रपान. ये कारक स्वास्थ्य को जल्दी और अपरिवर्तनीय रूप से नष्ट कर देते हैं। जहाँ तक महिलाओं का सवाल है, महिला सौंदर्य पर शराब और निकोटीन के प्रभाव का चिकित्सा ग्रंथों में लंबे समय से वर्णन किया गया है। धूम्रपान और शराब पीने से न केवल त्वचा की उम्र तेजी से बढ़ती है, बल्कि महिलाओं के प्रजनन कार्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे शरीर के हार्मोनल स्तर में बदलाव होता है।

फास्ट फूड का शौक. दुनिया भर के पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टर लंबे समय से फास्ट फूड को विभिन्न बीमारियों के मुख्य कारणों में से एक मानते रहे हैं। ऐसा भोजन शरीर के हार्मोनल संतुलन को बाधित करता है, पाचन तंत्र के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, हृदय रोगों का कारण बनता है और मोटापे को भड़काता है। जो लोग लगातार फास्ट फूड का सेवन करते हैं, उनमें बूढ़े दिखने का खतरा रहता है, क्योंकि "फास्ट फूड" त्वचा के लिए बेहद हानिकारक होता है।

निराशावाद. मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि आशावादी हमेशा अपने साथियों - निराशावादियों की तुलना में छोटे दिखते हैं। विफलता और बुरे परिणाम पर ध्यान केंद्रित करने से व्यक्ति में बहुत सारी नकारात्मक भावनाएं और अनुभव उत्पन्न होते हैं, जिस पर शरीर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है। यदि आप स्वस्थ रहना और अच्छा दिखना चाहते हैं, तो अपने आप को सकारात्मक सोचने और सर्वश्रेष्ठ में विश्वास करने के लिए प्रशिक्षित करें।

नींद की कमी। नींद सुंदरता और स्वास्थ्य का एक अनिवार्य गुण है। जो लोग अपने शरीर को उचित आराम नहीं देते, उन्हें समय से पहले बूढ़ा होने और कई बीमारियों का खतरा होता है। जो व्यक्ति लगातार पर्याप्त नींद नहीं लेता, उसका तंत्रिका तंत्र ख़राब हो जाता है, झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। स्वस्थ नींद सुंदरता और यौवन का एक अभिन्न गुण है, जिसके बारे में सभी महिलाओं को पता होना चाहिए।

कार्यशैली। डॉक्टर लंबे समय से कहते आ रहे हैं कि वर्कहोलिक्स तंत्रिका और हृदय प्रणाली के विकारों से जुड़ी कई बीमारियों के मालिक हैं।

कक्षा का समय "आपके स्वास्थ्य के मित्र और शत्रु"

स्वास्थ्य के "दोस्तों और दुश्मनों" के बारे में तीसरी कक्षा के छात्रों के लिए कक्षा का समय

दस्तावेज़ सामग्री देखें

"कक्षा का समय" आपके स्वास्थ्य के मित्र और शत्रु""

3 "ए" कक्षा में कक्षा का समय

"आपके स्वास्थ्य के मित्र और शत्रु"

लक्ष्य:स्वस्थ जीवन शैली के बारे में बच्चों के ज्ञान को सामान्य बनाना; यह एहसास दिलाएं कि हर व्यक्ति, यहां तक ​​कि एक बच्चा भी, अपने शरीर की देखभाल कर सकता है और करना भी चाहिए; बच्चों में आदतों और फिर स्वस्थ जीवन शैली की जरूरतों को बढ़ावा देना; स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के तरीके दिखा सकेंगे;

खेल "किसी मित्र को मुस्कान दो।"

स्वास्थ्य मुझमें है!

कितने अच्छे शब्द हैं! और मैं आपको बताना चाहता हूं - नमस्ते, इस तथ्य के बावजूद कि हम आज सुबह ही नमस्ते कह चुके हैं। नमस्ते - इसका मतलब है, स्वस्थ रहें! आइए मिलकर यह अद्भुत शब्द कहें: "हैलो!" तुम्हारा मूड कैसा है? दिखाओ!

आज हम बात करेंगे स्वास्थ्य, स्वस्थ जीवनशैली के बारे में। हम में से प्रत्येक इस वाक्यांश को अपने तरीके से समझता है और इससे अलग ढंग से संबंधित है।

आजकल, स्वस्थ रहना फैशनेबल और प्रतिष्ठित होता जा रहा है। स्वास्थ्य किसी भी व्यक्ति के जीवन का एक अमूल्य सुख है। मजबूत, स्वस्थ रहना, यथासंभव लंबे समय तक ऊर्जा बनाए रखना और दीर्घायु प्राप्त करना हममें से प्रत्येक में अंतर्निहित है। लेकिन, दुर्भाग्य से, हम स्वास्थ्य के बारे में तब बात करना शुरू करते हैं जब हम इसे खो देते हैं।

अपना हाथ उठाएँ कि आप में से कितने लोग इस स्कूल वर्ष में पहले ही बीमार हो चुके हैं।

क्या आप स्वस्थ रहना चाहते हैं?

अपने काम की शुरुआत में, आइए अपने स्वास्थ्य और अपनी जीवनशैली के प्रति अपने दृष्टिकोण को परिभाषित करें। और हम ये काम रंगीन स्टिकर्स की मदद से करेंगे.

मैं एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाता हूं;

मैं कोशिश करता हूं, लेकिन यह हमेशा काम नहीं करता;

मैं अपनी सेहत पर ध्यान नहीं देता.

वांछित रंग का एक स्टिकर चुनें और उसे उस आकृति के साथ संलग्न करें जो आपके सहायकों के पास है।

आपके स्वास्थ्य के प्रति आपका दृष्टिकोण ऐसा दिखता है। यह बहुत अच्छा है कि हम इसकी सराहना करने में सक्षम हुए और इस बारे में सोचने में सक्षम हुए कि प्रत्येक आधुनिक व्यक्ति के लिए क्या बहुत महत्वपूर्ण है।

किसी समस्या को हल करने का तरीका चुनना।

आधुनिक समाज के सदस्य होने के नाते यह समस्या हमें भी चिंतित करती है। एक आधुनिक व्यक्ति को, विशेषकर हम सभी को, क्या करना चाहिए? हमारे सामने एक प्रश्न है: स्वास्थ्य बनाए रखने में कौन मदद करेगा?

इस समस्या को हल करने के कई तरीके हैं:

स्वास्थ्य संबंधी प्रश्नों का समाधान केवल एक चिकित्सकीय पेशेवर से ही किया जा सकता है।

इसके लिए हमें स्वयं प्रयास करना होगा।

अपनी सेहत को लेकर चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है, आपका शरीर इसे खुद ही संभाल लेगा।

मेरा सुझाव है कि आप चयन के सभी सकारात्मक और नकारात्मक परिणामों को ध्यान में रखते हुए समूहों में निर्णय लें।

(समूह अपनी पसंद बनाते हैं। उत्तर के लिए कारण बताएं।)

आज हम यह जानने की कोशिश करेंगे कि हर व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए क्या कर सकता है।

बीमार न पड़ने के कई कारण हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण कारण जीवन है. लंबे समय तक जिएं, सीखने के लिए समय रखें, स्मार्ट बनें, अपने लिए, अपने प्रिय और करीबी लोगों के लिए बहुत सारी सुखद और उपयोगी चीजें करें। इसका मतलब है कि आपको अपना स्वास्थ्य बनाए रखने की आवश्यकता है। यह कैसे करना है? आइए देखें कि हमारे स्वास्थ्य को क्या खतरा हो सकता है।

हमारे स्वास्थ्य को क्या खतरा है?

पहला है आलस्य. हम अपने लिए कुछ भी करने में बहुत आलसी हैं। उदाहरण के लिए:

1. व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने में बहुत आलसी होना।

अर्थात्: (बच्चे जवाब देते हैं)

अपने दाँत ब्रश करने में बहुत आलसी होना।

अपने आसपास चीजों को व्यवस्थित करने में बहुत आलसी होना।

यदि आप खाने से पहले अपने हाथ धोते हैं, तो रोगाणु हमारी आंतों में प्रवेश नहीं करेंगे;

यदि आप सुबह सोने के बाद, दोपहर को सड़क से आते समय और शाम को बिस्तर पर जाते समय अपना चेहरा धोते हैं, तो हमारे छिद्र, जिनमें से कई त्वचा में होते हैं, आसानी से सांस लेंगे और हमारा शरीर स्वस्थ रहेगा। कष्टकारी न हो. यह मजबूत और स्वस्थ होगा. साफ़ त्वचा कीटाणुओं से उत्कृष्ट सुरक्षा प्रदान करती है। वे इसमें प्रवेश नहीं कर पाएंगे.

अन्यथा इसका परिणाम यह होगा:

इससे क्या होता है? (बच्चे जवाब देते हैं)

टेढ़ी-मेढ़ी नज़र से।

तुम एक गंदे इंसान की तरह हो जाते हो. तुम्हारा चेहरा, हाथ, पैर, कपड़े गंदे हैं, बाल बिखरे हुए हैं।

दंत रोग के लिए.

दाँत इनेमल से ढके होते हैं। यह कठोर होता है और दांतों को नुकसान से बचाता है। लेकिन यदि आप अपने दांतों की ठीक से देखभाल नहीं करते हैं या अनुचित तरीके से खाते हैं, उदाहरण के लिए, बहुत सारी मिठाइयाँ खाना, मेवे चबाना, तो दांतों में छेद हो जाते हैं (क्षरण)। दांत में छेद हमेशा दर्द देता है! और ख़राब दाँत अन्य अंगों को भी नुकसान पहुँचाते हैं - हृदय, गुर्दे...

मैं तुम्हें बहुत अच्छी सलाह देना चाहूँगा:

एक छात्र एक कविता पढ़ता है:

एक बार जब आप खा लें, तो अपने दाँत ब्रश करें।

ऐसा दिन में दो बार करें.

कैंडी के बजाय फल को प्राथमिकता दें

बहुत महत्वपूर्ण उत्पाद.

कान के रोग के लिए.

सामान्य अस्वस्थता के लिए.

हमारे आस-पास की वस्तुओं पर धूल और रोगाणु होते हैं, जो हमारे हाथों से भोजन पर गिरने पर शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। वे विभिन्न बीमारियों को जन्म देते हैं। वे एलर्जी, त्वचा रोग और आंतों में संक्रमण जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकते हैं।

आपमें से प्रत्येक को व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों को हमेशा याद रखना चाहिए और उनका पालन करने में आलस्य नहीं करना चाहिए।

व्यक्तिगत स्वच्छता के नियम. (पंक्ति दर पंक्ति पढ़ना)

अपना चेहरा और हाथ साफ रखें.

अपने बालों को साफ सुथरा रखें।

आपको हमेशा अपने साथ रूमाल रखना चाहिए।

कपड़े हमेशा साफ और इस्त्री किये हुए होने चाहिए।

जूतों को हर दिन साफ ​​करना जरूरी है।

हमारे स्वास्थ्य का दूसरा दुश्मन है दैनिक दिनचर्या का पालन न करना।

2.दिन के नियम का पालन न करना। ( मैं बोर्ड पर एक चिन्ह पोस्ट करता हूँ).

"दिनचर्या" क्या है? (बच्चों के उत्तर)

दैनिक दिनचर्या जीवन की एक निश्चित लय है, जब आपकी विभिन्न प्रकार की गतिविधियाँ वैकल्पिक होती हैं: अध्ययन, आराम, काम, पोषण, नींद। यदि आप अपनी गतिविधियों को सही ढंग से वैकल्पिक करते हैं और अध्ययन, आराम, काम और नींद के लिए उचित समय समर्पित करते हैं, तो आपका शरीर कम थकान महसूस करेगा, जिसका अर्थ है कि यह स्वस्थ रहेगा। उदाहरण के लिए, दैनिक दिनचर्या का पालन न करना:

देर से बिस्तर पर जाना।

यह आपके तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाता है। आप चिड़चिड़े और थके हुए उठते हैं। आपकी आंखों को भी आराम करने का समय नहीं मिला है, जिससे दृष्टि कम हो सकती है।

सोने के भी नियम हैं.

नींद के नियम. ( मैं पढ़ रहा हूँ)

बिस्तर पर जाना और एक ही समय पर उठना सुनिश्चित करें।

बिस्तर पर जाने से पहले, आपको अपना चेहरा धोना होगा, अपने दाँत ब्रश करना होगा और पानी की प्रक्रिया अपनानी होगी।

आपको पूर्ण अंधकार में सोना होगा।

अच्छे हवादार क्षेत्र में सोयें।

समतल बिस्तर पर सोएं.

दाहिनी करवट या पीठ के बल सोना बेहतर है।

तो, हम जानते हैं कि हमारे दिन की शुरुआत सुबह उठने और व्यायाम करने से होती है। हम व्यायाम क्यों करते हैं? (बच्चों के उत्तर)

रोजाना सुबह व्यायाम करने से स्वास्थ्य में सुधार होता है, शरीर मजबूत होता है, ताकत और चपलता विकसित होती है। चार्जिंग के दौरान, रक्त वाहिकाओं के माध्यम से तेजी से आगे बढ़ता है, यह हमारे शरीर को गर्म करता है और मस्तिष्क की कोशिकाओं तक पहुंचता है। हमारी मांसपेशियाँ मजबूत हो जाती हैं, जिसका अर्थ है कि हम स्वस्थ और मजबूत महसूस करते हैं। व्यायाम से इंकार करना हमारे स्वास्थ्य का दुश्मन है।

सुबह के समय व्यायाम न करें।

अक्सर अनुशासन का उल्लंघन हमारे स्वास्थ्य का दुश्मन बन जाता है:

3. अनुशासन का उल्लंघन. (मैं बोर्ड पर एक चिन्ह लटकाता हूं)।

आप लड़ते हैं, धक्का देते हैं, दौड़ते हैं, एक-दूसरे को गिराते हैं और कोई जानबूझकर आपको ठोकर मार देता है, जिससे विभिन्न प्रकार की चोटें लगती हैं।

कंप्यूटर और टीवी आपकी दृष्टि को कम करते हैं और नेत्र रोग को जन्म देते हैं।

4. टीवी और कंप्यूटर. (मैं बोर्ड पर एक चिन्ह लटकाता हूं)।

आधुनिक आदमी। लेकिन विज्ञान, प्रौद्योगिकी और संस्कृति की उपलब्धियों के साथ-साथ मानवता को इसके विकास के नकारात्मक परिणाम भी मिले। तनाव, शारीरिक निष्क्रियता - एक गतिहीन जीवन शैली, आंखों का तनाव, अनुचित "तेज़" पोषण - यह सब एक आधुनिक व्यक्ति की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

दूसरी ओर, प्रकृति पर विजय पाने वाले मनुष्य ने पौधों और कारखानों का निर्माण करके, ऑटोमोबाइल का आविष्कार करके, प्रकृति में संतुलन बिगाड़ दिया और एक कठिन पर्यावरणीय स्थिति पैदा कर दी। पर्यावरण की समस्या हमें बहुत चिंतित करती है।

जिन सभी कारकों का हमने उल्लेख किया है वे न केवल हमसे, शहर निवासियों से, न केवल शहर प्रशासन से, बल्कि हमारे देश और अन्य देशों की सरकार से भी संबंधित हैं। पूरी दुनिया में नागरिकों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने पर बड़ी मात्रा में पैसा खर्च किया जाता है।

इसका मतलब यह है कि 21वीं सदी की मुख्य समस्याओं में से एक स्वास्थ्य को बनाए रखना है।

चतुर्थ. "हम बना रहे हैं" स्वास्थ्य का घर।"

किसी व्यक्ति पर पड़ने वाली सभी मुसीबतें बर्फ के गोले, मूसलाधार बारिश की तरह होती हैं, जिनसे छिपना मुश्किल होता है। आप बारिश और बर्फ से कहाँ छिप सकते हैं?

आइए आज एक काल्पनिक "स्वास्थ्य का घर" बनाएं, यानी उन तरीकों की रूपरेखा बनाएं जो हमें जीवन की कई परेशानियों से बचने में मदद करेंगे।

आपने और मैंने, यह निर्णय लेते हुए कि हर किसी को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए, इसे संरक्षित करने की दिशा में एक बड़ा कदम पहले ही उठा लिया है। और हम "निर्माण" शुरू कर सकते हैं। आख़िरकार, हर चीज़ का आधार, नींव, चेतना है, एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता के बारे में हमारी जागरूकता।

हम तत्व को जोड़ते हैं: चेतना।

आपके अनुसार एक स्वस्थ व्यक्ति के दिन की शुरुआत कैसे होनी चाहिए? मेरा सुझाव है कि हर कोई उठें और थोड़ा वार्म-अप करें।

(बच्चे संगीत के साथ सुबह व्यायाम करते हैं।)

हमने बहुत अच्छा प्रदर्शन किया. यह कोई रहस्य नहीं है कि सुबह के समय खुद को व्यायाम करने के लिए मजबूर करना बहुत मुश्किल होता है। और इस तरह के व्यायाम आपको न केवल शारीरिक कसरत करने में मदद करेंगे, बल्कि एक अच्छे मूड में भी खुद को तरोताजा कर देंगे।

आंदोलन से संबंधित अन्य किस प्रकार की मानवीय गतिविधियाँ स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करेंगी?

चार्जिंग, सक्रिय मोबाइल

खेल मनोरंजन खेल

3. अनपढ़ व्यक्ति।

दोस्तों, क्या आप "अनपढ़ व्यक्ति" वाक्यांश जानते हैं? यह न केवल वह व्यक्ति है जो पढ़-लिख नहीं सकता, बल्कि वह व्यक्ति भी है जो स्वस्थ जीवन शैली के नियमों को नहीं जानता है।

मेरा सुझाव है कि आप लोगों की जीवनशैली से परिचित हों और उनके व्यवहार का मूल्यांकन करें।

(पढ़ें, चर्चा करें, उनके निर्णय की व्याख्या करें। उत्तर देते समय, बच्चों की जीवनशैली को संक्षेप में बताएं।)

1. सेन्या का मानना ​​था कि जीवन में बहुत सारी दिलचस्प चीजें हैं और करने के लिए इतना कुछ है कि उसके पास तैरने, धोने, साफ करने और अपने कपड़े इस्त्री करने और अपने जूते धोने का समय ही नहीं है। उसने चलते-चलते खाना खाया और अक्सर अपने हाथ और फल धोना भूल गया।

2. कोल्या को पढ़ना बहुत पसंद था। वह बहुत कुछ पढ़ता था और हर जगह: भोजन के दौरान, स्कूल जाते समय, परिवहन में, शाम को, अपना होमवर्क तैयार करने के बाद। और जब माँ ने लाइट बंद कर दी और "शुभ रात्रि" कहा, तो उसने, माँ को परेशान न करने के लिए, कंबल के नीचे टॉर्च की रोशनी में पढ़ा। कोल्या को तेज़ संगीत भी पसंद था और वह अक्सर पढ़ने के बीच में कई घंटों तक प्लेयर के हेडफोन नहीं उतारते थे।

3. आन्या को मिठाइयाँ बहुत पसंद थीं, लेकिन वह दंत चिकित्सकों से डरती थी। खाने के बाद, वह न केवल अपने दाँत ब्रश करना भूल गई, बल्कि अपना मुँह कुल्ला करना भी भूल गई। धीरे-धीरे, मसूड़ों पर प्लाक दिखाई देने लगा, दांतों में छोटे-छोटे छेद हो गए, जो बड़े हो गए और दांतों का रंग बदल गया - वे काले हो गए। लेकिन आन्या का मानना ​​था कि कैंडी से उसके दांतों पर दाग लग गया है।

जैसे ही समूह उत्तर देता है, बोर्ड पर ईंट के चिन्ह लटका दिए जाते हैं।

व्यक्तिगत स्वच्छता, दृष्टि, दांत, श्रवण स्वच्छता का अनुपालन,

सही मुद्रा, डॉक्टर से समय पर संपर्क,

मुख्य दिनचर्या के क्षण नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना हैं। आइए एक दिन के लिए एक मेनू बनाने का प्रयास करें।

मेरे पास लिफाफे में व्यंजनों के नाम के साथ शब्दों के सेट हैं। उन व्यंजनों का चयन करें जिन्हें आप आवश्यक समझते हैं और उन्हें "मेनू" कार्ड में संलग्न करें।

जोड़ियों में काम की जांच करने के बाद ईंटों के निशान लटका दिए जाते हैं।

फल, डेयरी उत्पाद, अनाज, मांस, सब्जियाँ, मछली

"बिल्डिंग ब्लॉक्स" की तीसरी पंक्ति एक संतुलित आहार बनाती है

कहावतों के साथ काम करना. "एक कहावत लीजिए"

स्वच्छता ही स्वास्थ्य की कुंजी है।

स्वच्छता से रहना ही स्वस्थ रहना है।

साफ पानी बीमारी के लिए आपदा है।

तो, आपने और मैंने एक "स्वास्थ्य का घर" बनाया है, यानी हमने स्वास्थ्य बनाए रखने के तरीकों की रूपरेखा तैयार की है।

कक्षा समय की शुरुआत में, आपने निष्कर्ष निकाला कि प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए और साबित किया कि आप इसे संरक्षित करना जानते हैं और इसके लिए बहुत कुछ करना जानते हैं।

मुख्य बात स्वस्थ रहने की इच्छा रखना है!

तो आप क्या चुनते हैं? आप कौन सा रास्ता अपनाएंगे:

एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर.

या फिर कोई अलग रास्ता चुनें.

यह आपमें से प्रत्येक को निर्णय लेना है। मैं सचमुच चाहता हूं कि आप अपने स्वास्थ्य के प्रति अपने दृष्टिकोण के बारे में फिर से सोचें। आइए रंग में व्यक्त करें कि अब आप अपने स्वास्थ्य के बारे में कैसा महसूस करेंगे।

मैं एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की कोशिश करूंगा।

मैं अपनी पसंद के बारे में निश्चित नहीं हूं.

मैं अपने स्वास्थ्य के प्रति भी उदासीन हूं.

हमने आज बहुत अच्छा काम किया. मुझे आशा है कि स्वस्थ जीवन शैली आपकी आदत बन जाएगी और कठिनाइयों का कारण नहीं बनेगी। और आपको हर दिन की शुरुआत मुस्कान के साथ करनी है, आइए इसे मुस्कान के साथ समाप्त करें।

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हमारे स्वास्थ्य के दुश्मन

प्लास्टिक की बोतलें हमारी रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बन गई हैं। लेकिन एक हानिरहित प्रतीत होने वाला कंटेनर घातक साबित हो सकता है। हम किसी भी तरह इस तथ्य के बारे में नहीं सोचते हैं कि जिस सामग्री से कुछ बोतलें बनाई जाती हैं वह स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है, और अक्सर, हम इसके बारे में जानते ही नहीं हैं। इस बीच, जहरीली प्लास्टिक बोतलों की समस्या पूरी दुनिया में बहुत प्रासंगिक है।

तथ्य यह है कि इन कंटेनरों पर, एक नियम के रूप में, बहुत सस्ते पॉलीविनाइल क्लोराइड (पीवीसी) से मुहर लगाई जाती है। वे लाभदायक और सुविधाजनक दोनों हैं, यही कारण है कि व्यापार काउंटर खनिज पानी, कार्बोनेटेड पेय, वनस्पति तेल और यहां तक ​​कि प्लास्टिक में बोतलबंद शराब से भरे हुए हैं। फैक्ट्री भरने के लगभग एक सप्ताह बाद, एक पीवीसी बोतल तरल में एक जहरीला पदार्थ छोड़ना शुरू कर देती है - विनाइल क्लोराइड, जो एक ज्ञात कैंसरजन है। एक महीने में, इसकी मात्रा कई मिलीग्राम तक बढ़ जाती है, और फिर भी कुछ भली भांति बंद करके सील की गई बोतलें एक महीने के लिए भी संग्रहीत नहीं की जाती हैं - डेढ़ साल तक। इस दौरान उनमें कितना विनाइल क्लोराइड जमा होगा? निःसंदेह, एक बोतल से कुछ नहीं होगा। लेकिन अब इतनी कम मात्रा में तरल तक कौन सीमित है?

हालाँकि, बात सिर्फ इतनी ही नहीं है. देखो घर पर सूरजमुखी तेल, दूध, झरने के पानी से भरी कितनी खाली बोतलें जमा हैं। निश्चित रूप से बहुत सारे - वे बहुत सुविधाजनक हैं। विनाइल क्लोराइड पुन: उपयोग की जाने वाली बोतलों में वाष्पित नहीं होता है और घरेलू बोतलबंद तरल पदार्थों में और उनके साथ हमारे शरीर में उत्सर्जित होता रहता है।

पीवीसी बोतल आम तौर पर एक कपटी चीज़ होती है; आपको इससे समझदारी से छुटकारा पाने की भी ज़रूरत है। यदि आप इसे जलाने का निर्णय लेते हैं और पास में हैं, तो आप फॉस्जीन (एक शांत करने वाला एजेंट) या डाइऑक्सिन साँस के माध्यम से अंदर ले सकते हैं। शरीर पर उनके विनाशकारी प्रभाव के संदर्भ में, वे हाइड्रोसायनिक एसिड से बेहतर हैं।

एक नियम के रूप में, जो आबादी अक्सर इस कंटेनर को खरीदती है उसे पता नहीं होता है कि इसके विनाश के उत्पाद कितने हानिकारक हैं। यह नोटिस करना आसान है कि अब छुट्टियों वाले गांवों में भी हवा अलग हो गई है। हर जगह सिंथेटिक आग जल रही है, जिससे पूरा इलाका तीखे धुएं से भर गया है. जो कोई भी बोतलें, प्लास्टिक बैग और अन्य पॉलिमर कचरा जलाता है वह निस्संदेह खुद और अपने पड़ोसियों दोनों को जहर दे रहा है। चूँकि हमारे पॉलिमर, उपभोग के बाद, विशेष लैंडफिल में समाप्त नहीं होते हैं, बल्कि पुन: उपयोग किए जाते हैं, यह जानना अच्छा होगा कि जहरीली बोतलों को हानिरहित बोतलों से कैसे अलग किया जाए। नीचे ध्यान से देखो. एक विशेष चिह्न - एक त्रिकोण में तीन या संक्षिप्त नाम पीवीसी - इंगित करता है कि बोतल खतरनाक है। गैर-खाद्य सामग्री के विपरीत, खाद्य सामग्री से बनी बोतलों के निचले हिस्से को पूरी तरह से अलग-अलग चिह्न और पदनाम से चिह्नित किया जाता है। यह तथ्य कि बोतल की सामग्री को सुरक्षित रूप से पिया जा सकता है और खाली कंटेनर का पुन: उपयोग किया जा सकता है, एक सर्कल में घिरे तीन बड़े अक्षरों पीईटी, साथ ही लंबवत खड़े एक कांटा और चाकू की छवि से संकेत मिलता है। लेकिन आपको अभी भी यह ध्यान रखना होगा: आपको किसी सुरक्षित कंटेनर में भी गर्म तरल पदार्थ नहीं डालना चाहिए। दुर्भाग्य से, केवल कर्तव्यनिष्ठ निर्माता ही अपने कंटेनरों को विशेष चेतावनियाँ प्रदान करते हैं। वे आम तौर पर उत्पादन में पीवीसी का उपयोग नहीं करने का प्रयास करते हैं, जो उन कंपनियों के बारे में नहीं कहा जा सकता है जो न केवल सामग्री पर, बल्कि ग्राहकों के स्वास्थ्य पर भी बचत करती हैं। अज्ञात मूल की बोतल की पहचान करने के लिए, आपको उस पर अपने नाखून से मजबूती से दबाना होगा। खतरनाक व्यक्ति "चोट" के स्थान पर एक सफेद निशान के साथ दिखाई देगा, सुरक्षित व्यक्ति चिकना रहेगा।

खरीदारी से पहले पैकेजों पर सावधानीपूर्वक विचार करना भी उचित है। भोजन प्रयोजनों के लिए इच्छित लोगों के पास एक संबंधित शिलालेख होना चाहिए। लेकिन यहां भी कहानी वही है - कई निर्माता खुद को अनावश्यक काम से परेशान नहीं करते हैं, परिणामस्वरूप हम अक्सर तकनीकी उद्देश्यों के लिए पॉलिमर का उपयोग करते हैं।

मोबाइल फ़ोन के बारे में सच्चाई कोई नहीं जानता. मोबाइल संचार के बिना दुनिया की कल्पना करना अब संभव नहीं है। हैंडसेट के बाद, मोबाइल फोन के खतरों के बारे में संदेश और इन संदेशों का खंडन हमारे जीवन में प्रवेश कर गया। रूसी डॉक्टर सच्चाई का पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं।

मानव स्वास्थ्य के लिए मोबाइल फोन का नुकसान साबित नहीं हुआ है, लेकिन वे संदेह के घेरे में हैं। मॉस्को मेडिकल अकादमी के विशेषज्ञ इस निष्कर्ष पर पहुंचे। आई.एम. सेचेनोव, जिन्होंने मोबाइल फोन से विकिरण के जैविक प्रभावों पर उपलब्ध जानकारी का विश्लेषण किया। दुर्भाग्य से, घरेलू वैज्ञानिकों ने इन प्रभावों का अध्ययन नहीं किया है। सेल्युलर टेलीकम्युनिकेशंस सिस्टम के निर्माताओं के संघ के अनुसार, मोबाइल ग्राहकों की संख्या प्रतिदिन 46 हजार लोगों की वृद्धि हो रही है और 2005 में 1.25 बिलियन से अधिक हो गई। रूस में, ग्राहकों की संख्या 14 मिलियन के करीब पहुंच रही है। मोबाइल फोन का मुख्य हानिकारक कारक डेसीमीटर रेंज में उच्च आवृत्ति विकिरण माना जाता है। इस प्रकार, रूस में सबसे आम जीएसएम मानक 900, 1800 और 1900 मेगाहर्ट्ज की आवृत्तियों पर काम करता है। चूंकि मोबाइल फोन की चरम विकिरण शक्ति में काफी उतार-चढ़ाव होता है, जो फोन की डिजाइन सुविधाओं, इसकी परिचालन स्थितियों के साथ-साथ बेस स्टेशन से ग्राहक की दूरी से जुड़ा होता है, इसलिए इसके जैविक प्रभावों की भविष्यवाणी करना बहुत मुश्किल है। टेलीफोन विकिरण. लेकिन शरीर विज्ञानियों और स्वास्थ्य विज्ञानियों के समृद्ध अनुभव से पता चलता है कि लगभग किसी भी प्रकार का विकिरण स्वास्थ्य के लिए संभावित रूप से खतरनाक है। मोबाइल फोन की हानिकारकता अभी तक विश्वसनीय रूप से सिद्ध नहीं हुई है। इसलिए, उनका उपयोग सशर्त रूप से सुरक्षित माना जाता है, और वैज्ञानिक मानव स्वास्थ्य और पर्यावरण पर मोबाइल संचार से रेडियो आवृत्ति विकिरण के प्रभाव के विभिन्न पहलुओं का अध्ययन करना जारी रखते हैं।

अधिकांश शोधकर्ता तंत्रिका तंत्र पर मोबाइल फोन के प्रभाव और घातक ट्यूमर के विकास का मूल्यांकन करते हैं। प्राप्त आंकड़े विरोधाभासी हैं। कुछ वैज्ञानिक ट्यूमर के विकास और मोबाइल संचार के उपयोग के बीच कोई संबंध नहीं देखते हैं, जबकि अन्य इसे सिद्ध मानते हैं। लेकिन इस तथ्य पर अभी तक सवाल नहीं उठाया गया है कि 900 मेगाहर्ट्ज की आवृत्ति पर रेडियो तरंगों के संपर्क में आने से प्रभावित हिस्से में सेरेब्रल कॉर्टेक्स में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है और नींद की स्थिति में स्वस्थ लोगों के ईईजी में परिवर्तन होता है।

घरेलू डॉक्टरों के अनुसार वैज्ञानिक कई कारणों से एकमत नहीं हो पाते। सबसे पहले, विभिन्न अनुसंधान समूह कभी-कभी बहुत भिन्न तरीकों का उपयोग करते हैं, जिससे प्राप्त आंकड़ों की तुलना करना असंभव हो जाता है। दूसरे, मोबाइल संचार के प्रभावों पर शोध बड़े निगमों के हितों को प्रभावित करता है, जो परिणामों को प्रभावित नहीं कर सकता है। किए गए अधिकांश अध्ययनों का एक और दोष कम अवलोकन अवधि है। इस बीच, घातक ट्यूमर काफी लंबे समय तक विकसित होते हैं, और शुरुआती चरण में उन तरीकों का पता नहीं लगाया जा सकता है जो अधिकांश शोधकर्ता उपयोग करते हैं। अभी के लिए, एक निश्चित धारणा के साथ, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि विभिन्न पीढ़ियों और श्रेणियों के मोबाइल फोन से निकलने वाले विकिरण का मनुष्यों पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। जाहिर है, शरीर की रक्षा प्रणालियाँ इसे टेलीफोन विकिरण के प्रभाव से काफी मज़बूती से बचाती हैं। लेकिन जैसे ही इस शृंखला की एक भी कड़ी कमजोर होगी, नकारात्मक प्रभाव आपको इंतजार नहीं कराएंगे। इस प्रकार, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले मोबाइल फोन के मालिकों को कम से कम गंभीर त्वचा एलर्जी होने का जोखिम रहता है।

दुर्भाग्य से, बढ़ते बच्चे के शरीर पर मोबाइल संचार के प्रभाव पर लगभग कोई डेटा नहीं है, हालांकि युवा उपयोगकर्ताओं की संख्या लगातार बढ़ रही है। मॉस्को के डॉक्टरों का मानना ​​है कि अगर मोबाइल फोन से निकलने वाला विकिरण बच्चों के लिए हानिकारक है, तो देश की स्वच्छता और महामारी संबंधी भलाई के लिए परिणाम अप्रत्याशित हो सकते हैं। विशेष रूप से, यह अनुमान लगाना असंभव है कि मोबाइल उपयोगकर्ता इस मामले में कैसा व्यवहार करेंगे। उदाहरण के लिए, धूम्रपान करने वालों को अपनी आदत के परिणामों के बारे में अच्छी तरह से पता है, लेकिन यह ज्ञान कुछ लोगों को रोकता है। हालाँकि, मेडिकल अकादमी के विशेषज्ञ समस्या के मनोवैज्ञानिक पहलू पर विचार नहीं करते हैं।

मोबाइल उद्योग प्रति वर्ष 100 अरब डॉलर तक का राजस्व उत्पन्न करता है और फिर भी "मोबाइल विकिरण" के नकारात्मक प्रभाव से इनकार करता है। "ट्यूबों" की अनुमानित बिक्री मात्रा 650 मिलियन प्रति वर्ष है। मोबाइल उपयोगकर्ताओं की संख्या 1.5 अरब लोगों तक पहुंचती है। चार साल के अध्ययन में मानव और पशु कोशिकाओं पर विकिरण के प्रभावों का अध्ययन शामिल था। प्रोजेक्ट लीडर फ्रांज एडलकोफ़र का कहना है कि विद्युतचुंबकीय क्षेत्रों ने डीएनए हेलिकॉप्टरों को नुकसान पहुंचाया, जिसे हमेशा बहाल नहीं किया जा सका और यह क्षति कोशिकाओं की अगली पीढ़ियों तक पहुंच गई। हालाँकि, मोबाइल फोन से निकलने वाले विकिरण के जीनोटॉक्सिक प्रभावों का अध्ययन करने के लिए जानवरों और स्वयंसेवकों पर और प्रयोगों की आवश्यकता है। इस बीच, पंडितों की सिफारिशों में हेडफ़ोन का अधिक उपयोग करने और यदि संभव हो तो लैंडलाइन फोन को प्राथमिकता देने की सलाह शामिल है। छह प्रमुख मोबाइल फोन निर्माताओं में से किसी ने भी अभी तक अध्ययन के निष्कर्षों पर विवाद नहीं किया है। पिछले अध्ययनों से पता चला है कि मोबाइल फोन ऊतक के स्थानीय ताप का कारण बन सकते हैं और उल्टी और मतली का कारण बन सकते हैं।

मोबाइल फोन दिमाग को नष्ट कर देता है। एक राय है कि लंबे समय तक मोबाइल फोन का इस्तेमाल करने से व्यक्ति का दिमाग एक डिग्री तक गर्म हो सकता है। यूरोपीय वैज्ञानिकों का मानना ​​है: वायरलेस डेटा ट्रांसमिशन तकनीक सेरेब्रल कॉर्टेक्स पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।

यह बार-बार कहा गया है कि रेडियो फ़्रीक्वेंसी संकेतों के लगातार संपर्क में रहने से मानव स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। कई फोन मालिक सिरदर्द, याददाश्त और एकाग्रता में कमी, कान के पर्दों में तनाव और अचानक थकान आने की शिकायत करते हैं। इसके अलावा, यूरोपीय वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययनों के अनुसार, 3% लोग "हाइपरइलेक्ट्रिक सेंसिटिविटी" से पीड़ित हैं, यानी इन लोगों का शरीर विद्युत चुम्बकीय क्षेत्रों के प्रति बेहद संवेदनशील है।

मोबाइल फोन के उपयोग से होने वाली संभावित बीमारियों में वैज्ञानिक बचपन में होने वाले ल्यूकेमिया, ब्रेन ट्यूमर, हृदय संबंधी रोग और तंत्रिका तंत्र में व्यवधान का नाम लेते हैं, जिससे अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं।

बदले में, फ्लेमिश वैज्ञानिक, बच्चों के बीच मोबाइल फोन के बढ़ते उपयोग से चिंतित हैं, 16 वर्ष से कम उम्र के लोगों के लिए सेलुलर संचार पर प्रतिबंध लगाने के लिए तैयार हैं।

शोधकर्ताओं ने कहा, "किशोरों का मस्तिष्क अभी भी विकसित हो रहा है, और सेल फोन का उपयोग अक्सर नकारात्मक प्रभावों से जुड़ा होता है।" अब दुनिया में दो अरब से अधिक लोग सेल फोन के उपयोगकर्ता हैं, जिनमें से 500 मिलियन से अधिक लोग जीएसएम फोन का उपयोग करते हैं। वहीं, वैज्ञानिकों का कहना है कि एनालॉग फोन मानव स्वास्थ्य के लिए कहीं अधिक हानिकारक हैं। वैज्ञानिक इस बात पर जोर देते हैं, "एनालॉग फोन का संचालन निरंतर सिग्नल के प्रसारण पर आधारित होता है, जबकि डिजिटल फोन छोटी दालों का उपयोग करके बातचीत करते हैं।" विश्व स्वास्थ्य संगठन इनके उपयोग में सावधानी बरतने की सलाह देता है। बदले में, इंटरनेशनल जीएसएम एसोसिएशन के शोध निदेशक जैक रोवले का मानना ​​है कि वैज्ञानिकों का डर बहुत बढ़ा-चढ़ाकर बताया गया है।

“एकल अध्ययन बहुत कम कहता है। इस दावे का कोई आधार नहीं है कि मोबाइल फ़ोन तकनीक हानिकारक है।" जैक रोवले ने कहा कि पांच अध्ययनों में कैंसर के विकास पर वाईआर के प्रभाव का कोई सबूत नहीं मिला है। हालाँकि, बेल्जियम में, "हाइपरइलेक्ट्रिक सेंसिटिविटी" से पीड़ित लोग स्वास्थ्य मंत्री रूडी डेमोटे पर बेल्जियम के संविधान का उल्लंघन करने का आरोप लगाते हुए मुकदमा करने की योजना बना रहे हैं, जिसमें कहा गया है कि "प्रत्येक नागरिक के पास एक स्वस्थ वातावरण होना चाहिए।"

कुछ निराशाजनक निष्कर्ष

मस्तिष्क पर मोबाइल फोन के प्रभाव का अध्ययन करने वाले वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि जो लोग 10 साल से अधिक समय तक मोबाइल फोन का उपयोग करते हैं, उनमें ब्रेन ट्यूमर से पीड़ित होने की संभावना दोगुनी होती है।

विशेषज्ञों का कहना है कि बच्चे विशेष रूप से विकिरण के हानिकारक प्रभावों के प्रति संवेदनशील होते हैं क्योंकि उनके मस्तिष्क के ऊतक बहुत पतले होते हैं।

अध्ययन का नेतृत्व करने वाले प्रोफेसर कील मिल्ड ने कहा कि आगे के नतीजे मोबाइल फोन के संपर्क और अल्जाइमर रोग और अन्य बीमारियों के बीच एक संबंध दिखा सकते हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र का निरंतर प्रभाव हृदय और तंत्रिका तंत्र में व्यवधान का कारण बनता है, प्रजनन कार्य को रोकता है और शरीर की समय से पहले उम्र बढ़ने को बढ़ावा देता है।

लोग अब की तुलना में कहीं अधिक जीने में सक्षम हैं! इसकी पुष्टि कई उदाहरणों से होती है जो पहली नज़र में ही आश्चर्यजनक लगते हैं। इस तरह फ्रांस के रहने वाले पियरे डेफोरनेल 120 साल की उम्र में तीसरी बार शादी करने में सफल रहे। लेकिन कुछ और ही चौंकाने वाला है. उनके पुत्र तीन अलग-अलग शताब्दियों में पैदा हुए थे! हंगरी के जोड़े की मृत्यु 1925 में हुई, जब पति और पत्नी क्रमशः 172 और 164 वर्ष के थे। और वे अपने पीछे 116 साल का बेटा छोड़ गये।

यहाँ एक और मामला है. तुर्की की रहने वाली फातिमा एडिरगर ने 95 साल की उम्र में अपने पति, जो 127 साल के थे, को जुड़वाँ बच्चों को जन्म देने में कामयाबी हासिल की। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, ईरान में एक सैयद-अली रहते थे, जो 195 साल की उम्र में बिना चश्मे के काम करने में सक्षम थे। वहीं बोलीविया में एक महिला थी जो 203 साल की उम्र में भी काम कर रही थी।

स्वास्थ्य और दीर्घायु के मुख्य शत्रु

वास्तव में, किसी व्यक्ति की वास्तविक उम्र अक्सर आधिकारिक मीट्रिक के अनुरूप नहीं होती है। यह सब रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर निर्भर करता है। इसलिए, आप 35 साल की उम्र में बूढ़े आदमी हो सकते हैं या सदी के समान उम्र होने पर भी आप युवा महसूस कर सकते हैं। लोगों में इतनी अधिक रक्त वाहिकाएँ होती हैं कि वे सचमुच शरीर के हर कोने में प्रवेश कर जाती हैं। यदि इन्हें एक रेखा में खींच दिया जाए तो हमारे पूरे ग्रह को 2.5 बार घेरना संभव होगा। वे चयापचय को पूरा करने में मदद करते हैं, मानव अंगों को आवश्यक पोषण प्रदान करते हैं - अमीनो एसिड, वसा, ऑक्सीजन। विटामिन. साथ ही, हानिकारक अपशिष्ट उत्पादों को जहाजों के माध्यम से हटा दिया जाता है।

पहला दुश्मन है धूम्रपान

चौड़े, बिना रुके बर्तन लंबी उम्र की अच्छी संभावना देते हैं, लेकिन उनका सिकुड़ना लंबी उम्र की उम्मीद कम ही छोड़ता है। रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर क्या प्रभाव पड़ता है और परिणामस्वरूप, हमारा स्वास्थ्य खराब हो जाता है? आधुनिक समय की प्रमुख बुराइयों में से एक है धूम्रपान।. तम्बाकू का नाम क्यूबा की तबागो घाटी से लिया गया है, जहाँ से इसे पुरानी दुनिया में निर्यात किया जाता था। प्रसिद्ध राजनयिक जे. निकोट ने इसे कैथरीन डे मेडिसी को दिया था, जिन्होंने कथित तौर पर तंबाकू से सिरदर्द का इलाज किया था। नुकसान की डिग्री के संदर्भ में, इस पदार्थ की पहचान आमतौर पर हाइड्रोसायनिक एसिड से की जाती है, जिसकी सिर्फ एक बूंद 15 सेकंड में किसी व्यक्ति की जान ले सकती है। यह पदार्थ वस्तुतः हीमोग्लोबिन को बांधता है, जिसके माध्यम से ऑक्सीजन वितरित होती है। ऐसी स्थिति में बचने की कोई संभावना ही नहीं है.

सामान्य तौर पर, हाइड्रोसायनिक एसिड ने इतिहास में एक बहुत "अच्छा" निशान छोड़ा है। यह ज्ञात है कि वे प्रसिद्ध ग्रिगोरी रासपुतिन को इस जहर की एक बड़ी खुराक के साथ दूसरी दुनिया में भेजना चाहते थे, लेकिन यह विफल हो गया। शाही पसंदीदा ने मीठे केक के साथ औषधि ली, और ग्लूकोज इस जहर को अच्छी तरह से बेअसर कर देता है। हमलावरों को उस बदकिस्मत आदमी को गोली मारनी पड़ी, जिसके बाद उन्होंने उसके शरीर को मलाया नेवका पर पुल के नीचे फेंक दिया।

प्रतिभाशाली सेनापति और प्रथम फ्रांसीसी सम्राट नेपोलियन बोनापार्ट की जीवनी में भी पोटेशियम साइनाइड लेने से जुड़ा एक प्रसंग था। और वह जीवित भी रहे. वह भाग्यशाली था क्योंकि उसने एक ऐसे पदार्थ का इस्तेमाल किया जो दो साल पुराना था और उसके हानिकारक गुण ख़त्म हो चुके थे। लेकिन हरमन गोअरिंग इस जहर से मरने में कामयाब रहे। बोरिस पोलेवॉय के अनुसार, जिन्होंने "इन द एंड" पुस्तक में इस प्रकरण का वर्णन किया है, फांसी की पूर्व संध्या पर, पत्नी ने मुंह से मुंह करके चुंबन के माध्यम से कैप्सूल को पारित किया, जिसे फासीवादी नेता ने देखा और मर गया। सच है, अन्य संस्करणों के अनुसार, उसे कॉफी या साबुन से जहर दिया गया था, लेकिन किसी भी मामले में, थोड़ी सी खुराक किसी व्यक्ति की जान लेने के लिए पर्याप्त थी।

इस बीच, निकोटीन और हाइड्रोसायनिक एसिड की विनाशकारी खुराक समान हैं - लगभग 0.08 ग्राम। लेकिन मुसीबत कहीं और हमारा इंतजार कर रही है। अलग से सिगरेट पीने पर यह गलत धारणा बन जाती है कि इसमें कोई जहर नहीं है। आख़िर कोई भी एक बार में 25 सिगरेट नहीं पीता, यही कारण है कि नशा 15 सेकंड के बाद हो सकता है। लेकिन हानिकारक पदार्थ धीरे-धीरे अपनी पहचान बना रहा है। ओडेसा कोज़डोबा के एक रोगविज्ञानी ने अनुभवजन्य रूप से रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर निकोटीन के हानिकारक प्रभावों को साबित किया है। एक प्रायोगिक खरगोश के मलाशय में तम्बाकू का धुआँ इंजेक्ट करते हुए, उन्होंने देखा कि उनकी आंतरिक परत में वृद्धि के साथ रक्त वाहिकाओं में तेज संकुचन हो रहा है। धूम्रपान करने वाले के शरीर में भी ऐसी ही चीजें देखी जाती हैं, जो अंततः आपदा का कारण बन सकती हैं। इसके अलावा, भारी धूम्रपान करने वालों में, पेट की अम्लता बढ़ जाती है, तंत्रिका तंत्र ख़राब हो जाता है और हृदय प्रणाली नष्ट हो जाती है।

हमें निष्क्रिय धूम्रपान के खतरों के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जो विशेष रूप से बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक है।

तमाम चेतावनियों के बावजूद, समाज में तंबाकू के लाभकारी गुणों से जुड़ी कई रूढ़ियाँ हैं। माना जाता है कि यह आपको परेशानियों को भूलने में मदद करता है, संचार में सुधार करता है और आपको आत्मविश्वास देता है। लेकिन ऐसे लाभों की कीमत अविश्वसनीय रूप से अधिक है। यह सब समझते हुए दुनिया भर में लाखों लोगों ने इस आदत को हमेशा के लिए छोड़ने का फैसला किया।

दूसरा दुश्मन है शराब

रक्त वाहिकाओं का एक और दुश्मन शराब है।. छोटी खुराक में, यह रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, जिससे गर्माहट का प्रभाव पैदा होता है। हालाँकि, जैसे-जैसे शराब की मात्रा बढ़ती है, विपरीत होता है - रक्त वाहिकाएँ संकीर्ण होने लगती हैं। अल्कोहल वाष्प के निकलने से फेफड़े प्रभावित होते हैं, जो रुक-रुक कर काम करना शुरू कर देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप गैस विनिमय बाधित हो जाता है और शरीर ऑक्सीजन की कमी का अनुभव करने लगता है। ऐसी प्रक्रियाएं बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं हैं, जो लगातार गिरावट में योगदान दे रही हैं। और यहां आपके लिए एक दिलचस्प उदाहरण है. मिस्र की कब्रों में पुरातत्वविदों द्वारा पाए गए गेहूं के बीज हमारे समय में अंकुरित हुए थे, भले ही उनकी आयु सम्मानजनक तीन हजार वर्ष से अधिक हो। लेकिन वोदका में पहले से भिगोए गए गेहूं के बीज अंकुरित नहीं होते हैं।

दुर्भाग्य से, शराब धीरे-धीरे लत बन जाती है, जिसका महिलाओं पर विशेष रूप से विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि छोटी खुराक में मजबूत पेय का प्रभाव (अतिरिक्त रक्त वाहिकाओं की सक्रियता के कारण) अतिरिक्त तनाव से राहत देता है, जोश देता है, आराम करने और डर पर काबू पाने में मदद करता है। इसके बाद, यह बिल्कुल भी आश्चर्य की बात नहीं है कि धर्मी व्यक्ति, लेकिन साथ ही एक बड़ा शराबी, नूह, वैश्विक बाढ़ की समाप्ति के बाद जीवित रहने में क्यों कामयाब रहा। लेकिन समय के साथ, ली गई मात्रा को बनाए रखते हुए, यह प्रभाव गायब होने लगता है और इसे बनाए रखने के लिए बड़ी मात्रा में पेय की आवश्यकता होती है। इस प्रकार शारीरिक और मानसिक गुलामी बनती है। शराब की लत तमाम गंभीर परिणामों के साथ विकसित होने लगती है।

यह कोई संयोग नहीं है कि शराब को "महान धोखेबाज" कहा जाता है - सुखद विश्राम और सहज प्रसन्नता से, अचानक चिंता और अवसाद तक, यह केवल एक कदम है। मजबूत पेय पदार्थों के अत्यधिक सेवन से अवसादग्रस्तता की स्थिति बार-बार उत्पन्न होती है। यह सब एक व्यक्ति को अपनी सामाजिक भूमिकाओं को पूरी तरह से पूरा करने से रोकता है; परिवार, काम और दोस्त पृष्ठभूमि में फीके पड़ जाते हैं। परिणामस्वरूप, व्यक्ति का पूर्ण विनाश एवं पतन प्रारम्भ हो जाता है।

कोई व्यक्ति इस लत का आदी क्यों हो गया, इसके कई स्पष्टीकरण हैं। सबसे आम में से एक है अन्य लोगों के साथ संवाद करने में कठिनाइयाँ। कभी-कभी जटिलताएँ बन जाती हैं जो पूर्ण संचार में बाधा डालती हैं। वास्तव में, एक या दो गिलास के ऊपर संपर्क स्थापित करना और बातचीत को व्यवस्थित करना आसान होता है। कठोरता दूर हो जाती है, बातचीत के लिए विषय सामने आते हैं, वार्ताकार अच्छे और पसंद आने वाले लोग लगने लगते हैं। रहस्योद्घाटन की डिग्री बढ़ रही है. सामाजिक मतभेद (मानसिक, आयु, पेशेवर) समतल हो जाते हैं, स्थिति की सीमाएँ मिट जाती हैं। यहाँ तक कि डरपोक और शर्मीले लोगों में भी असाधारण बातूनीपन विकसित हो जाता है, जिससे बाद में उन्हें अपनी हर बात पर बहुत शर्म आती है। इस सब के बाद, वह अपने "सम्मानित मित्र" की रक्षा में वीरतापूर्ण कार्यों की ओर आकर्षित होने लगता है।

इस बीच, ऐसे संदिग्ध मनोरंजन के कई अच्छे विकल्प मौजूद हैं। उनमें से एक है खेल। सक्रिय वर्कआउट तंत्रिका तनाव को दूर करने, अच्छी नींद लाने, हृदय और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने और मोटापे और कई बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। आप अपनी रुचि क्लबों में व्यक्त कर सकते हैं, जिनकी आज बड़ी संख्या है। उनका माहौल बिल्कुल अलग है, जो मादक पेय पीने के लिए अनुकूल नहीं है। यहां लोगों के समान शौक होते हैं, वे उन्हें एकजुट करते हैं और संयुक्त गतिविधियों की ओर निर्देशित करते हैं।

हम सभी को याद है कि कैसे ए.एस. मकरेंको की कॉलोनी में सड़क पर रहने वाले बच्चों ने सार्वजनिक रूप से पुराने कपड़े जलाए थे, इस उम्मीद में कि वे हमेशा के लिए एक संदिग्ध अतीत से बंधे रहेंगे। शराब के साथ ऐसी ही विदाई की व्यवस्था क्यों न की जाए। एक व्यक्ति को बस समस्या को पहचानने के लिए प्रेरित करने की जरूरत है। बिना शराब पिए उसके भविष्य की रूपरेखा बनाएं, उसे दूसरी तरफ से जीवन दिखाएं और उसमें नई रुचियां जगाएं। जैसा कि प्रसिद्ध दृष्टांत में है, जो लगातार लड़खड़ाते घोड़े को किसी चमत्कार की आशा में अपनी पूरी ताकत से कोड़े मारने की बजाय उसका सिर ऊंचा उठाने में मदद करने की सलाह देता है।

तीसरा दुश्मन है तनाव

रक्त वाहिकाओं का अगला दुश्मन तनाव है. धूम्रपान और शराब के विपरीत, जो शरीर को अपेक्षाकृत धीरे-धीरे नष्ट करते हैं, यह हमें बहुत तेजी से नष्ट करते हैं। यह अवस्था अलग-अलग रूप ले सकती है - महान आक्रोश, उदास मनोदशा, गहरी ईर्ष्या, जंगली भय, क्रोध, शक्तिहीनता, टूटन... किसी को केवल कल्पना करनी होगी कि अत्याचारी और आक्रामक भाषण के दौरान हमारे शरीर का क्या होता है, उदाहरण के लिए, से एक मालिक। इस समय, वाहिकाएँ अविश्वसनीय गति से संकुचित हो जाती हैं, जिससे कभी-कभी रक्त प्रसारित नहीं हो पाता है। इसके बिना, एक व्यक्ति निश्चित मृत्यु के लिए अभिशप्त है।

तनाव के हानिकारक प्रभावों को साबित करना चाहते हुए, प्रसिद्ध मध्ययुगीन चिकित्सक एविसेना (इब्न सिना) ने एक दिलचस्प मामले का उदाहरण दिया। भेड़िये के पास दो भेड़ें रखी हुई थीं। उनमें से एक को पता था कि एक शिकारी पास में है, लेकिन दूसरे को नहीं पता था। उनमें से पहला भयानक भय का अनुभव करते हुए जल्दी ही मर गया, और दूसरा बच गया। एक विशाल गिद्ध, एक भेड़िये को काफी ऊंचाई से देखकर और अपने विशाल पंख मोड़कर, जानवर पर हमला करता है, जिससे उसकी रीढ़ टूट जाती है। ऐसे मामलों का वर्णन किया गया है जब लोग भी इन पक्षियों के हमलों से पीड़ित हुए, उदाहरण के लिए, नेपोलियन के मिस्र अभियान के दौरान फ्रांसीसी अपनी ताकत खो बैठे।

चील का पीड़ित पर लकवाग्रस्त प्रभाव पड़ता है। कौवों के झुंड पर हमला करके, वह उन्हें तितर-बितर करने के लिए मजबूर करता है, और फिर एक शिकार चुनता है और उसका पीछा करना शुरू कर देता है। यह पीछा लंबे समय तक नहीं चलता है और पक्षी की अपरिहार्य मृत्यु के साथ समाप्त होता है, जो पहले भयानक भय के कारण चेतना खो देता है। वैज्ञानिकों ने देखा है कि अपने प्राकृतिक आवास में रहने के बावजूद, प्रकृति में जानवर अक्सर कैद की तुलना में बहुत कम जीवन जीते हैं। और इस स्थिति का एक मुख्य कारण व्यवस्थित तनाव है जिसे उनके दुश्मन उन्हें अनुभव करने के लिए मजबूर करते हैं।

तनावपूर्ण स्थिति से रक्त वाहिकाओं में तेजी से संकुचन होता है, जो एड्रेनालाईन द्वारा सुगम होता है, जो ऐसी स्थिति में अधिक मात्रा में होता है। इससे चेतना धुंधली हो सकती है और गंभीर मानसिक पीड़ा हो सकती है। कोई ओथेलो को कैसे याद नहीं कर सकता है, जो "संदेह के जहर" से प्रभावित था और उसने अपने प्रिय को "संदेह करने की तुलना में हारना आसान है" शब्दों के साथ मार डाला था।

हालाँकि, न केवल अत्यधिक अवस्थाएँ, जैसे क्रोध और भय, रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचाती हैं। यहां तक ​​कि साधारण चिंता और निराशा भी इसमें योगदान देती है। महान रूसी शरीर विज्ञानी इवान पावलोव ने तर्क दिया कि लंबे जीवन में, मानव मस्तिष्क में स्थिर संबंध बनते हैं; सीधे शब्दों में कहें तो व्यक्ति के अपने विचार, सिद्धांत, विश्वास और आदर्श बनते हैं। किसी भी क्षण, ये कनेक्शन बाधित हो सकते हैं, जिससे दिशानिर्देशों में बदलाव और मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन होता है। और यदि पहले, उदाहरण के लिए, आप प्रभाववादियों को पसंद करते थे, तो अब आप पहले से ही अतियथार्थवादियों के दीवाने हैं। साथ ही, एक नियम के रूप में, जीवन स्थितियों और दृष्टिकोणों में मूलभूत परिवर्तन नहीं होते हैं। अक्सर, हम अपने आस-पास के लोगों के व्यवहार में बदलाव के प्रति दृष्टिकोण के बारे में बात कर रहे हैं जिन्हें हम पहले नोटिस नहीं कर सके थे।

पिछले आदर्शों में गहरी निराशा से गंभीर झटके और दर्दनाक अनुभव होते हैं, साथ ही अवसाद और भावनात्मक पीड़ा भी होती है। शारीरिक स्तर पर, यह प्रक्रिया अक्सर रक्तवाहिका-आकर्ष के साथ होती है।

कुछ लोगों में हर नई चीज़ की अस्वीकृति असामान्य रूप से मजबूत तंत्रिका कनेक्शन के कारण होती है जो हर प्रगतिशील चीज़ को स्वीकार करने से रोकती है। अनावश्यक चिंताओं को खत्म करने और अपने आप को "भावनात्मक जहर" से जहर न देने के लिए, आपको जीवन पर व्यापक नजरिया रखना चाहिए और उसमें वही ढूंढना चाहिए जो सुंदर लगता है। गतिशील सूचना युग में, बड़े परिवर्तन अपरिहार्य हैं और हमारे मस्तिष्क को इसके अनुरूप होना चाहिए।

अपनी कल्पना का विकास करें, भिन्न-भिन्न प्रकार से सोचें, अपने आप को स्थिर संबंधों और रूढ़ियों से विवश न होने दें। अन्यथा, आप अपने जीवन को घटनाओं के एक नीरस समूह में बदलने का जोखिम उठाते हैं, जिससे आप अस्तित्व के आनंद से वंचित हो जाते हैं।

लेख पुस्तक की सामग्री पर आधारित है "स्वास्थ्य, भावनाएँ, सौंदर्य", सम्मानित डॉक्टर स्टीफन गायकोविच ऐरापेटोव द्वारा लिखित।

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साल दर साल, रूस में स्वस्थ बच्चे कम होते जा रहे हैं। रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के स्वास्थ्य संरक्षण के वैज्ञानिक केंद्र के बच्चों और किशोरों के स्वच्छता और स्वास्थ्य संरक्षण अनुसंधान संस्थान द्वारा किए गए शोध से पता चला है कि पिछले 10 वर्षों में क्रोनिक पैथोलॉजी वाले बच्चों की संख्या 2 गुना बढ़ गई है। और बिना स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों की संख्या में 3 गुना की कमी आई है। रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के अनुसार, रूसी स्कूल स्नातकों में एक भी बिल्कुल स्वस्थ बच्चा नहीं है। स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार, किशोरों में घटना दर अब 42.5% है। क्रोनिक पैथोलॉजी बनने वाली बीमारियों की संख्या लगातार बढ़ रही है। इनमें श्वसन तंत्र, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली, त्वचा और पाचन अंगों के एलर्जी संबंधी रोग प्रमुख हैं। हाल के वर्षों में मधुमेह से पीड़ित बच्चों की संख्या में 80% की वृद्धि हुई है, अंतःस्रावी तंत्र की बीमारियों के साथ - 8% की वृद्धि हुई है। ऑन्कोलॉजिकल रोगों में वृद्धि हुई है, और रक्त के घातक नवोप्लाज्म सबसे अधिक बार दर्ज किए जाते हैं।

और इस आपदा के मुख्य कारणों में से एक, डॉक्टर तेजी से रूसी खाद्य उद्योग में पाम तेल के उपयोग का हवाला दे रहे हैं, जिसे सभी विकसित देशों में लंबे समय से छोड़ दिया गया है। आज यह लगभग हर जगह हमारे लिए "फिसल गया" है - लेकिन विशेष रूप से अक्सर डेयरी और किण्वित दूध उत्पादों में, जो शिशु आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। वैसे, सोवियत संघ के दौरान, ताड़ का तेल भी सक्रिय रूप से खरीदा जाता था, लेकिन विशेष रूप से साबुन के उत्पादन के लिए!

मुख्य समस्या क्या है? ताड़ के तेल में मौजूद फैटी एसिड बच्चे के शरीर द्वारा खराब रूप से अवशोषित होते हैं। इसलिए, कृत्रिम फ़ॉर्मूला खाने वाले बच्चों को सामान्य विकास के लिए आवश्यक पर्याप्त कैल्शियम और वसा नहीं मिल पाता है, वे हड्डियों के खनिजकरण में कमी और पाचन समस्याओं से पीड़ित होते हैं। एक बच्चे का पेट ताड़ के तेल को "पिघलाने" में सक्षम नहीं है, इससे उपयोगी पदार्थ निकालने की तो बात ही दूर है। लेकिन साथ ही, इसमें शामिल "व्यवहार" में काफी सुखद स्वाद होता है, और इसलिए बच्चे में इसकी लत विकसित हो जाती है। परिणामस्वरूप, आप एक निश्चित उत्पाद खरीदने के लिए बाध्य होंगे, साथ ही निर्माण कंपनी का मुनाफ़ा भी बढ़ेगा।

क्या यह कोई रहस्य है? बिल्कुल नहीं। लेकिन हमारे संशयपूर्ण और व्यावहारिक समय में, निर्माता बच्चों के स्वास्थ्य की परवाह लाभ से कहीं कम करते हैं। इसका एक उल्लेखनीय उदाहरण, उदाहरण के लिए, डैनोन कंपनी का पीआर अभियान है, जो खुले तौर पर ताड़ के तेल के साथ अपने उत्पादों का विज्ञापन करता है, शायद मुख्य तर्क यह है कि वे सस्ते हैं। (http://www.infox.ru/business/company/2014/02/11/Moloko_s_yevropyeysk.phtml). और यह सब कुछ सलाह देने वाले लहजे में प्रस्तुत किया गया है: रूसी, वे कहते हैं, गरीब हैं और प्राकृतिक उत्पाद नहीं खरीद सकते - इसलिए कुछ भी न मिलने से बेहतर है कि उन्हें हमारा उत्पाद खरीदने दिया जाए। और उनसे होने वाला नुकसान, वे कहते हैं, बस एक पूर्वाग्रह है, आदत से बाहर...

क्या बच्चों के ख़िलाफ़ अघोषित युद्ध भी "पूर्वाग्रह" है?!

आधे से अधिक पुरुष ईमानदारी से मानते हैं कि महिलाओं में प्रोस्टेट होता है! और उनमें से 70% प्रतिशत को वृषण कैंसर के लक्षणों को पहचानने की संभावना नहीं है। इसके अलावा, दुनिया के सभी पुरुषों को अपनी बीमारियों के बारे में बात करने में शर्म आती है, वे शर्मिंदा होते हैं और अपना कीमती समय बर्बाद कर देते हैं।

दुखद तथ्य यह है कि इस शर्मीली चुप्पी के कारण लोग समय पर इलाज न मिलने पर मर जाते हैं। पुरुषों का स्वास्थ्य ख़तरे में है.

शोध का परिणाम

पांच देशों के 2,500 से अधिक लोगों को शामिल करने वाला एक नया अंतरराष्ट्रीय अध्ययन दुनिया की आधी आबादी के पुरुष के बीच जागरूकता की भयावह कमी को दर्शाता है। यह देखते हुए कि यूरोलॉजिकल कैंसर की संख्या बढ़ रही है, ये बेहद चिंताजनक तथ्य हैं।

अध्ययन के अनुसार, 40 प्रतिशत उत्तरदाताओं को यह नहीं पता था कि एक मूत्र रोग विशेषज्ञ क्या करता है, दस प्रतिशत ने कहा कि उन्होंने इसके बारे में कभी नहीं सुना है, और 15 प्रतिशत ने कहा कि उन्हें लगता है कि वे एक डॉक्टर हैं जो हड्डी, तंत्रिका या प्रणालीगत विकारों का इलाज करते हैं। लेकिन केवल शुरुआती चरण में ही किसी घातक बीमारी को ठीक किया जा सकता है।

औसतन, पुरुष महिलाओं की तुलना में छह साल पहले मर जाते हैं।

पुरुषों के स्वास्थ्य आंदोलन मोवेंबर में स्वास्थ्य संवर्धन की निदेशक सारा कॉगलन ने द सन को बताया, "हमें पुरुषों के स्वास्थ्य में सुधार लाने और उन्हें लंबा, खुशहाल, स्वस्थ जीवन देने के लिए हर संभव प्रयास करने की जरूरत है।"

अध्ययन का उद्देश्य पुरुषों तक "पहुंचना", मानवता के मजबूत आधे हिस्से की चेतना और सामान्य ज्ञान को आकर्षित करना भी था। व्यक्ति को अपनी सहायता अवश्य करनी चाहिए।

नवम्बर

यह क्या है? पुरुषों के स्वास्थ्य के बारे में वैश्विक जागरूकता बढ़ाने के लिए नवंबर आंदोलन की स्थापना की गई थी। उनका आदर्श वाक्य है: "लोगों को बहुत कम उम्र में मरने से रोकें।" धर्मार्थ संगठन तीन क्षेत्रों में शिक्षा में लगा हुआ है, जिनमें से प्रत्येक मानवता के मजबूत आधे हिस्से की प्रमुख बीमारियों में से एक को प्रभावित करता है। वह प्रोस्टेट कैंसर, वृषण कैंसर और पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य और आत्महत्या की रोकथाम जैसी सभी चीजों के बारे में जागरूकता बढ़ाती है।

इस प्रकार, मूवम्वर की धर्मार्थ गतिविधियों का उद्देश्य कैंसर के बारे में सार्वजनिक ज्ञान बढ़ाना है, साथ ही उन पुरुषों का समर्थन करना है जो इन भयानक बीमारियों का सामना करते हैं। मो ब्रोस अभियान के हिस्से के रूप में कंपनी हर नवंबर में चंदा इकट्ठा करके खेल प्रतियोगिताओं से संबंधित कई कार्यक्रम आयोजित करती है। मूवम्वर दौड़ता है और साइकिल चलाता है, जिससे अधिक से अधिक लोगों को भाग लेने और टीम का हिस्सा बनने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

प्रोस्टेट कैंसर

जैसे-जैसे यूरोप की आबादी बढ़ती जा रही है, अधिक से अधिक पुरुष प्रोस्टेट कैंसर की खतरनाक बीमारी की चपेट में आ रहे हैं। इसे हराने के लिए शीघ्र निदान की आवश्यकता है।

अध्ययन किया गया प्रत्येक चौथा व्यक्ति ही सही ढंग से यह निर्धारित करने में सक्षम था कि प्रोस्टेट कहाँ स्थित है। इसके अलावा, जिन महिलाओं ने प्रयोग में भाग लिया, उनके इसके स्थान का निर्धारण करने में सक्षम होने की अधिक संभावना थी।

आँकड़े निराशाजनक हैं. ब्रिटेन में हर 45 मिनट में एक व्यक्ति की प्रोस्टेट कैंसर से मौत हो जाती है। पैथोलॉजी धीरे-धीरे विकसित होती है, और चरण 3-4 तक लक्षणों के आधार पर इसका निदान करना लगभग असंभव है। रूस में, कैंसर रोगों में, इस प्रकार का कैंसर, 2018 के आंकड़ों के अनुसार, फेफड़ों के ऑन्कोलॉजी के बाद दूसरे स्थान पर है। मृत्यु दर के मामले में प्रोस्टेट कैंसर तीसरे स्थान पर है। जोखिम समूह में 50 से 70 वर्ष तक के पुरुष शामिल हैं।

प्रोस्टेट कैंसर के लक्षण

1. मैं अधिक बार शौचालय जाना चाहता हूँ, विशेषकर रात में।
2. इच्छा प्रबल होती है, जल्दी से शौचालय की ओर भागने की इच्छा होती है।
3. आदमी को पेशाब करने में कठिनाई होती है।
4. पेशाब करते समय कमजोर धारा।
5. जब आप पेशाब करते हैं तो यह एक तनावपूर्ण प्रक्रिया होती है और इसमें काफी समय लगता है।
6. ऐसा महसूस होता है कि आपका मूत्राशय पूरी तरह से खाली नहीं है।

शुक्र ग्रंथि का कैंसर

यह भयानक बीमारी मुख्य रूप से 16 से 44 वर्ष के युवा पुरुषों को प्रभावित करती है। लक्षणों की समय पर पहचान से मृत्यु से बचने में मदद मिलेगी। अध्ययन के नतीजे चौंकाने वाले हैं: 43% पुरुष अपने मूत्र में खून आने पर तुरंत डॉक्टर से परामर्श नहीं लेते हैं, 23% पुरुष पहली बार डॉक्टर के पास जाने से पहले लगभग एक महीने तक इंतजार करते हैं यदि उन्हें पता चलता है कि उन्हें अधिक पेशाब आना शुरू हो गया है सामान्य से अधिक बार.

वृषण कैंसर के लक्षण क्या हैं?

1. अंडकोष में गांठ या ट्यूमर. यह सबसे आम लक्षण है. गांठ का आकार मटर के दाने के बराबर हो सकता है, लेकिन अक्सर यह बहुत बड़ा होता है। आप एक अंडकोष और दूसरे अंडकोष के बीच अंतर भी देख सकते हैं। प्रत्येक अंडकोष को ध्यान से महसूस करें, लेकिन अगर आपको एक मटर मिल जाए तो घबराएं नहीं। याद रखें: केवल चार प्रतिशत ट्यूमर ही वास्तव में कैंसरग्रस्त होते हैं, लेकिन हर चीज की जांच होनी चाहिए।
2. भारी अंडकोश. एक अंडकोष का दूसरे से थोड़ा बड़ा होना या नीचे लटका होना सामान्य बात है। लेकिन उनमें से किसी एक के आकार या वजन में ध्यान देने योग्य परिवर्तन से आपको चिंतित होना चाहिए। डॉक्टर एक साधारण परीक्षण कर सकते हैं जहां वे अंडकोष में रोशनी की जांच करते हैं। प्रकाश अंदर के तरल पदार्थ से होकर गुजरेगा, लेकिन अगर यह कैंसरग्रस्त ठोस ट्यूमर से टकराता है, तो यह आगे नहीं जाएगा।
3. अंडकोष या अंडकोश में तेज दर्द। वृषण कैंसर आमतौर पर दर्द नहीं देता है, लेकिन 20% रोगियों के लिए यह पहला लक्षण है।
4. अंडकोष के आकार या बनावट में परिवर्तन.
5. कैंसर हार्मोन का उत्पादन कर सकता है - आपके स्तन कोमल हो सकते हैं या सूज सकते हैं।

कैंसर के बारे में अधिक जानकारी

इसके अलावा, यदि कैंसर लिम्फ नोड्स और ग्रंथियों तक फैल गया है। आपको निगलने, सांस लेने, खांसने, पीठ और पेट के निचले हिस्से, गर्दन या कॉलर क्षेत्र में दर्द होने में कठिनाई हो सकती है। यह बीमारी मस्तिष्क तक भी फैलती है।

दुनिया भर में, वर्तमान में 20 में से एक पुरुष की मृत्यु वृषण कैंसर से होती है।

रूसी कैंसर आंकड़ों में, लगभग दो प्रतिशत रोगियों में वृषण कैंसर का निदान किया जाता है। लेकिन यह बीमारी बेहद आक्रामक है और अगर समय पर डॉक्टर को नहीं दिखाया गया तो मौत बहुत जल्दी हो जाती है।

आज दुनिया भर में वित्त पोषित नवाचार परियोजनाएं हैं जो इस भयानक समस्या को हल करने का प्रयास करेंगी - प्रारंभिक पहचान से लेकर निदान, उपचार और सहायता तक।

ऑन्कोलॉजी मौत की सज़ा नहीं है!

2017 में दुनिया भर में उत्साहवर्धक खबरें फैलीं. इंग्लैंड के ब्रिस्टल का तीन वर्षीय जेसन ठाकोर विश्व इतिहास में टेस्टिकुलर कैंसर से पीड़ित होने वाला सबसे कम उम्र का मरीज बन गया। और बच्चे ने एक घातक बीमारी को हरा दिया।

तीन साल के जेसन की मां को अपने बेटे के शरीर पर कीनू के आकार की गांठ दिखी और उन्होंने तुरंत डॉक्टर से सलाह ली। लड़के को एक भयानक सज़ा मिली। पता चला कि ट्यूमर पहले ही किडनी में मेटास्टेसाइज हो चुका था। बच्चे को उसकी कम उम्र के कारण उच्च जोखिम की श्रेणी में रखा गया था; ऐसे मामले बहुत दुर्लभ हैं। सर्जरी, कीमोथेरेपी और रेडिएशन की मदद से जेसन इस बीमारी पर काबू पाने में कामयाब रहे। अब परिवार को चिकित्सा के बाद पुनर्वास उपचार के लिए वास्तव में बहुत सारे धन की आवश्यकता है।

आप शर्मीले नहीं हो सकते!

प्रिय पुरुषों, हम आपसे बहुत प्यार करते हैं और आपकी चिंता करते हैं। अपने आप को गंभीरता से लें. याद रखें कि आपकी स्वास्थ्य समस्याएं आपके यौन साझेदारों के स्वास्थ्य से भी संबंधित हैं। प्रिय महिलाओं, यदि आप अपने साथी के स्वास्थ्य को लेकर थोड़ी भी चिंतित हैं, तो कोई तरकीब खोजें ताकि वह आपसे इस विषय पर चर्चा करने में संकोच न करें। और किसी बीमारी का जरा सा भी संदेह होने पर और उपरोक्त लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर को बुलाएं, या इससे भी बेहतर, अपने जीवनसाथी के साथ डॉक्टर के पास जाएं। इस मामले में, आपके पति के पास इलाज कराने या न कराने का कोई विकल्प नहीं होगा। आख़िरकार, वास्तव में यह जीने या मरने के बीच एक विकल्प है।