खराब जीन और आहार पूरक के बारे में। एक ऐसी कहानी जो आपको रुला देती है। एक चर्चा के बाद। खराब आनुवंशिकी? आप इसे ठीक कर सकते हैं! एपिडायटिक्स: कैंसर से बचाव के रूप में भोजन

मानव आबादी आनुवंशिक रूप से विविध है। जीवन की प्रक्रिया में प्रत्येक व्यक्ति, पहले, कहते हैं, 1000 ईस्वी से पहले। एक जीव की तरह पर्यावरण की मांगों का सामना करने में सक्षम होना था। बीमारियों से लड़ने के लिए, लंबे समय तक अच्छी तरह से और शारीरिक रूप से काम करने में सक्षम होने के लिए उन्हें अच्छी प्रतिरक्षा होनी चाहिए (पृथ्वी को ढीला करना जरूरी नहीं है, लेकिन कहें, दौड़ें), अपनी तरह से लड़ने में सक्षम हों, सक्षम हों क्या हो रहा है इसका त्वरित विश्लेषण करने के लिए और स्थिति का आकलन करने के लिए यदि वह गर्म क्षेत्र में रहता है - गर्मी के अनुकूल होने के लिए, यदि वह टुंड्रा में रहता है - इस जीवन के अनुकूल होने के लिए, यदि वह मुख्य रूप से डेयरी उत्पाद खाता है - सक्षम होने के लिए समस्याओं के बिना उन्हें उच्च गुणवत्ता के साथ आत्मसात करें, आदि। - कई आवश्यकताएं हैं, जिनमें से कुछ सख्ती से आनुवंशिक रूप से निर्धारित की जाती हैं। सबसे सरल उदाहरण की तरह - इंसुलिन का उत्पादन। यह एक निश्चित जीन की उपस्थिति से निर्धारित होता है जो केवल इस प्रोटीन को एन्कोड करता है (मुझे अब वहां 1 जीन या कई और किस गुणसूत्र में याद नहीं है)। यदि यह जीन किसी व्यक्ति में क्षतिग्रस्त हो जाता है (और जीन म्यूटेशन से एन्कोडेड प्रोटीन के बारे में जानकारी में बदलाव हो सकता है), तो यह इंसुलिन नहीं है जो उत्पन्न होता है, लेकिन किसी प्रकार का निष्क्रिय प्रोटीन, या कुछ भी उत्पन्न नहीं होता है। यदि ऐसा व्यक्ति पहले पैदा हुआ होता, जब इंसुलिन अभी तक किसी फार्मेसी में बेचा नहीं गया होता, तो वह बीमार होता, ठीक नहीं हो सकता था, चीनी को खराब अवशोषित कर लेता और अधिक संभावना दूसरों की तुलना में जीवित नहीं रहती, और कम होने की संभावना होती संतान देना।
इसका अर्थ यह भी है कि "आप एक बाधा का सामना नहीं कर सकते - छोड़ दें"। (यहाँ प्रभावी और अप्रभावी जीनों के बारे में याद रखना भी उपयोगी है और उन्हें कैसे विरासत में मिला है। अक्सर एक कार्यशील जीन में एक प्रमुख लक्षण होता है, और एक गलत जीन अप्रभावी होता है)
और अब आधुनिक चिकित्सा मानव स्वास्थ्य का समर्थन करने के उपायों का एक सेट प्रदान करती है। लेकिन जीनोम लगातार बदलता रहता है, त्रुटियों को जमा करता है, और बड़ी संख्या में त्रुटियों वाले व्यक्ति प्राकृतिक चयन के रूप में मरते नहीं हैं, बल्कि आधुनिक समाज में रह सकते हैं।
उनकी संतानों को भी जीन में अपनी सभी त्रुटियाँ प्राप्त होती हैं।

धन्यवाद।
1) तो, तकनीकी प्रगति के कारण, मानवता अपने स्वास्थ्य को खराब कर रही है, धीरे-धीरे मर रही है? उदाहरण के लिए, मैंने सुना है कि "एशिया, अफ्रीका, अमेज़ॅन में कई अलग-अलग जंगली जनजातियाँ हमारी समस्याओं के बारे में कुछ भी जाने बिना रहती हैं, वे अद्भुत स्वास्थ्य और धीरज से प्रतिष्ठित हैं।" तो क्या हमें भी स्वास्थ्य के लिए ऐसी जंगली परिस्थितियों में रहना चाहिए?

2) मुझे प्रमुख और कार्यशील जीन के बारे में कुछ समझ में नहीं आया ...
क्या प्रमुख जीन वह है जिसकी चयन द्वारा "मांग" की जाती है?

3) क्या मानव आवास से स्वतंत्र, सभी मानव जाति के लिए सामान्य व्यवहार्यता के कोई संकेत हैं। ये संकेत क्या हैं?
उदाहरण के लिए, मनोविज्ञान पर एक लेख में, मुझे "ऊर्जा क्षमता का सहज स्तर" की अवधारणा मिली। इसे शारीरिक रूप से कैसे परिभाषित किया जाता है?

4) आखिरकार, स्वास्थ्य मायने रखता है, उदाहरण के लिए, यौन चयन में! और यौन चयन हर जगह होता है। फिर भी, शायद, शादी को अधिक बार वरीयता दी जाती है। स्वस्थ लोग! और मानव विकास के इस चरण में यौन चयन के दृष्टिकोण से स्वास्थ्य की अवधारणा में क्या शामिल है?

नए साल की पूर्व संध्या पर यहां हमारी टिप्पणियों में सामने आया छोटी सी चर्चाजीन के बारे में। ऐसा लगता है कि मैं इस समय जो कुछ भी हूं वह अच्छे जीन का परिणाम है, न कि बुरी चीजों का और खुद पर काम करने का।

मुझे इस मामले में याद आया कि 35 साल की उम्र में मेरी ऊपरी रीढ़ बीमार थी, चलने-फिरने में दिक्कत थी। मुझे स्वभाव से अपना कम दबाव 90/60 याद था। सामान्य तौर पर, कुछ लोग ऐसे संकेतकों के साथ चेतना खो देते हैं। कम से कम ऐसे दबाव में कोई भी कार्रवाई बड़ी कोशिश से दी जाती है। मेरे लिए, इस तरह के दबाव में, हर कोई कहता है कि मेरे अंदर से ऊर्जा निकल रही है। ठीक है, आप जानते हैं, यह मानक है: "आप अच्छा महसूस करते हैं, आप स्वाभाविक रूप से इतने ऊर्जावान हैं।" मुझे याद आया कि दोनों लाइनों पर मेरे दादा-दादी का वजन 100 किलो से अधिक था, आदि। और इसी तरह। मैं अपने जीन में कुछ गंभीर "विफलताओं" को भी इंगित कर सकता हूं, हालांकि, निश्चित रूप से, उनके बारे में शिकायत करना मेरे लिए पाप है। इसलिए, मैं इसे लिखना भी नहीं चाहता था, क्योंकि यह वास्तव में बकवास है और "खराब जीन" किसी भी व्यक्ति के आमनेसिस में पाए जा सकते हैं, और यह मेरे लिए यह साबित करने के लिए भी नहीं हुआ कि मैं किसी प्रकार का नहीं हूं जीन के आदर्श सेट वाले व्यक्ति का आदर्श मॉडल। मुझे ऐसा लगा कि यह समझ में आता है ... यानी। अगर मेरा वजन 100 किलो होता, तो यकीन मानिए, अगर आप चाहें तो मैं इसका कारण खराब जीन में आसानी से ढूंढ सकता हूं।

लेकिन मुख्य बात यह नहीं है. मुख्य बात जिसके लिए मैंने इस पोस्ट को शुरू किया वह टिप्पणी है जो मुझे तब हमारी चर्चा के समय प्राप्त हुई थी। इस कहानी से पहले, मैं आपको अपने बारे में विस्तार से जो कुछ भी बता सकता था, वह सब फीका पड़ गया। जिन लोगों ने इस कमेंट को देखा तो उनकी आंखों में आंसू आ गए... मुझे लगता है कि आप जो पढ़ने जा रहे हैं उससे आप भी बहुत प्रभावित होंगे।

अन्ना लिखते हैं:

"मैं लंबे समय तक झाड़ियों में बैठा रहा और देखता रहा, लेकिन मैं इस बार बाहर नहीं बैठ सका) मैंने लिखने का फैसला किया और यह निकल जाएगा, शायद कम नहीं))

मैं जेनेटिक्स में भी विश्वास करता हूं। क्योंकि मेरे पास बहुत घृणित है)) शुरुआती उम्र के माता-पिता, हालांकि देखभाल उत्कृष्ट थी, मेरी चाची खुद में नहीं हैं, इतना ही नहीं कि खुद में क्या नहीं है, इसकी कोई समझ नहीं है। और, ज़ाहिर है, मैंने वह सब कुछ एकत्र किया जो मैं कर सकता था, बुरा। चेहरे का अंडाकार, गुरुत्वाकर्षण प्रकार की उम्र बढ़ने के अधीन, जिसके साथ सामना करने का कोई तरीका नहीं था, न तो मालिश, न ही कैरल मैगियो, और न ही कई कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं (इंजेक्शन को छोड़कर, मैं उन्हें स्वीकार नहीं करता, क्योंकि अधिक खराब हैं अच्छे कार्यों की तुलना में परिणाम), पाठ्यक्रमों का एक गुच्छा पूरा करके घर पर कई पेशेवर उपकरण खरीदने तक।

लेकिन, अफसोस, जेनेटिक्स ने इसका असर डाला। साथ ही झुर्रियों में रूखी त्वचा बहुत जल्दी। अनिद्रा, जो केवल मुरझाने पर फैल गई, और बुद्धिमत्ता नहीं जोड़ी, एक वास्तविक स्थिति में पहुंच गई: आपका नाम क्या है - और क्या यह आपके लिए जरूरी है?)) सब कुछ मेरी चाची के लिए अनिद्रा से शुरू हुआ, फिर उदासीनता और आगे भी बदतर ... इसके अलावा , स्कूल में मेरे साथ याददाश्त की समस्या शुरू हुई, यही वजह है कि मैंने कितनी भी कोशिश की, मैंने खराब पढ़ाई की। जैसा कि उन्होंने VKontakte कहा, उन्होंने मुझे खसखस ​​के सिर पर नहीं चूमा। सामान्य तौर पर, वे कहीं भी चुंबन नहीं करते थे)) आहें भरते हुए, वे पास हो गए)) साथ ही प्रकृति ने फैसला किया कि मुझे वास्तव में बच्चों की ज़रूरत नहीं है, मुझे बहस करनी पड़ी, मेरा इलाज किया गया, परिणामस्वरूप मुझे बहुत चौड़ी हड्डी मिली)) ठीक है, हां, बिल्कुल, मैंने सही खाया और खेल और चेहरे और शरीर के लिए गया। लेकिन यह पर्याप्त नहीं था, बहुत कम, मैं लड़खड़ाया, लेकिन मुझे तैरना नहीं आया। आनुवंशिकी। कहाँ जाए। और फिर मेरे सिर पर एण्ड्रोजन जैसे बालों की समस्या आ गई, नतीजतन, 30 साल की उम्र तक मैं शरीर में एक मैट्रन था, विरल बाल, जौल्स, मेरी आंखों पर हुड, बूगर जैसी स्मृति के साथ)) सामंजस्य ? आखिर मैं बहुत कुछ करता हूं। लेकिन जेनेटिक्स इसके टोल लेता है! लेकिन मैं इस उम्मीद में लड़खड़ाता रहा कि मैं आखिरकार तैर जाऊंगा।

और ऐसा ही हुआ। वह तैरा, लेकिन खुद नहीं! एक नौका पर)) एक और समस्या के बारे में चिंतित, बाल, मैं किसी तरह के महिला मंच पर गया, वहां से iHerb तक, और पहली समीक्षा जो मैंने पढ़ी, नहीं, मारिनिन नहीं, अब आप हंसेंगे, केसेनकिन)))) , मरीना हाइफा की समीक्षा सभी को क्यों पसंद है। मुझे लगता है, मुझे देखने दो कि तुम मरीना हाइफा कौन हो, मैं इसे खोलता हूं)))) और बस इतना ही।

तब से, आनुवंशिकी - आनुवंशिकीविदों के लिए, और मेरे लिए - युवा और स्वास्थ्य! मैं डूबा, फिर मैं डूबा, और अब मैं लाइवजर्नल में डूबा और मरीना का VKontakte. अध्ययन किया, खोदा, लालच से सब कुछ आत्मसात कर लिया। जब सब कुछ मेरे सिर में बैठ गया, तो मैंने अपनी टेबल बनाई और शुरू हो गई।

पहले तो यह आसान हो गया, बस आसान, चेहरे में कोई बदलाव नहीं। मुझे बस एहसास हुआ कि मेरे लिए जीवन आसान है। सब कुछ किसी तरह आसान है। जानकारी का प्रवाह, जाओ, झुको, 120 समान बेटी सवालों के जवाब दो (और हाँ, मैंने अपने आनुवंशिकी के साथ तर्क दिया और जन्म दिया))। तब मुझे एहसास हुआ कि लड़ना आसान हो गया, हड्डी संकरी हो गई, मेरा चेहरा कड़ा हो गया, और हाँ, हाँ, मेरी ठुड्डी चली गई))) वे भी उड़ गए, अब मेरे पास एक अद्भुत लोमड़ी अंडाकार है, जैसा कि मैंने एक बच्चे के रूप में सपना देखा था , हमेशा (!!!) ब्रिलकी। त्वचा चिकनी हो गई, किसी प्रकार की रबड़। किसी कारण से, छाती फुलर हो गई, नहीं, अधिक नहीं, अर्थात् छोटी या कुछ और। हालांकि मैंने इस प्रभाव के बारे में कहीं नहीं पढ़ा है। और स्मृति! नहीं, मुझे निश्चित रूप से नोबेल पुरस्कार नहीं मिलेगा, लेकिन अब मैं सौ भूली हुई चीजों के लिए काम पर शर्मिंदा नहीं हूं, मैं शांति से काम करता हूं, सब कुछ स्पष्ट रूप से व्यवस्थित करता हूं, कुछ भी नहीं खोता। और घर पर भी। मुझे याद है कि यह कहाँ है, और अब सवाल "मोज़े कहाँ हैं" मुझे एक हफ्ते के लिए डाउनलोड करने का कारण नहीं है, मोज़े क्या हैं)) सो जाओ। मुझे नींद आ रही है। और वह करेगा! इसके लिए व्यापक दृष्टिकोण की जरूरत है। मैं इसका अध्ययन करता हूं। और वह मेरे आगे झुक जाएगा, क्योंकि मैं जानता हूं कि अब मैं सब कुछ कर सकता हूं!

धन्यवाद, मरीना! आप होने और साझा करने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद! क्योंकि मेरे जैसे लोगों को डांटना चाहिए, मुझे भी अपनी खोजों के परिणामस्वरूप ज्ञान की अच्छी मात्रा प्राप्त हुई है, लेकिन मैं चुप हूं, लेकिन आप नहीं हैं और इसके लिए मैं आपको नमन करता हूं !!!"

और फिर एक सीक्वल था। छूने जैसा। एक बच्चे के बारे में।

"आनुवंशिकी का एक और संदर्भ। मेरी बेटी लगभग तीन साल की है, मैं देख रहा हूं कि मेरी सारी समस्याएं पहले से ही उसके जीवन में फैल रही हैं: खराब नींद, स्मृति, लंबे समय तक बात नहीं करना, और 4 दिनों के लिए बगीचे में जाना 5वां बीमार होना आदर्श था हम डॉक्टरों के पास गए, सभी ने एकमत से दोहराया कि सब कुछ ठीक है, बच्चे को अकेला छोड़ दें, ऐसा होता है। लेकिन मैं देखता हूं कि "ऐसा होता है" भविष्य में स्कूल की समस्याओं में विकसित होगा, जब आप देखेंगे एक किताब में - आप एक अंजीर देखते हैं)) और किसी भी फुसफुसाहट से बीमारी, क्योंकि हवा किसी भी तरह से बनाई गई है)) मैंने उसके लिए सप्लीमेंट्स जोड़े। रिसेप्शन शुरू होने के लगभग 3 सप्ताह बाद, "माँ, पिताजी और मैं" " शस्त्रागार में, उसने स्पष्ट रूप से कहा "बटायकी" स्टोर में)) हम महीने में एक बार 3 दिनों के लिए बीमार हो जाते हैं, और वह कैसे पहेलियाँ इकट्ठा करती है! डर्मेटाइटिस सब चला गया है।

यहाँ वे जीन हैं, कोई नहीं है। हम हैं, और हमारी इच्छा है! धन्यवाद फिर से मरीना !!!"

सामान्य तौर पर, इस पोस्ट को लिखते समय मैंने फिर से आँसू बहाए... धन्यवाद, अन्ना, मेरे लिए और दूसरों के लिए प्रेरणा के लिए... और इस दर्द भरी भावना के लिए कि मैं जो करता हूं उससे किसी को लाभ होता है और किसी को खुशी मिलती है...

हमेशा तुम्हारा, मरीना हाइफा।

आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या "जीन हमारे सब कुछ हैं"? या अच्छी आनुवंशिकता अभी भी पर्याप्त नहीं है?

एटलस मेडिकल सेंटर में आनुवंशिकीविद्, एटलस आनुवंशिक परीक्षण विश्लेषक

स्तन का आकार

लड़कियों के लिए इस महत्वपूर्ण पैरामीटर में आनुवंशिकता का योगदान वास्तव में महत्वपूर्ण है। अधिकांश भाग के लिए, छाती में वसा ऊतक होता है: आपने शायद देखा है कि आप अभी अपना वजन कम करना शुरू कर रहे हैं - और शानदार रूप कहीं गायब हो गए हैं। लेकिन कुछ दुबली-पतली लड़कियां भी होती हैं जिनके ब्रेस्ट से कई लोग ईर्ष्या करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्तन का आकार स्तन ग्रंथि के आकार से ही प्रभावित होता है, जो जीन द्वारा निर्धारित होता है। आज, विज्ञान सात जीनों (ZNF703, INHBB, ESR1, ZNF365, PTHLH और AREG) के बारे में जानता है जो स्तन ग्रंथियों के विकास को नियंत्रित करते हैं। वैसे, उनमें से तीन सिक्के के दूसरे पहलू को भी निर्धारित करते हैं: उनमें से कुछ रूपों के साथ, जो बड़े स्तनों के लिए जिम्मेदार हैं, स्तन कैंसर के विकास का खतरा बढ़ जाता है।

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बालों की मोटाई

आप जितना चाहें वॉल्यूमाइजिंग शैंपू का उपयोग कर सकते हैं, लेमिनेशन और अन्य प्रक्रियाएं कर सकते हैं, केवल इससे नए बाल घने नहीं होंगे। और यहाँ फिर से प्रकृति ने जीन को मुख्य भूमिका दी। एक नियम के रूप में, मनुष्यों में बालों की मोटाई 0.04 मिमी से 0.1 मिमी तक होती है और बालों के कूप के व्यास से निर्धारित होती है, जिसमें विभाजित कोशिकाएं बालों को जन्म देती हैं। एक EDAR जीन है जो सीधे इस कोशिका विभाजन की गतिविधि और दर को प्रभावित करता है। यदि कोई व्यक्ति EDAR जीन के एक प्रकार का वाहक है, जो विशेष रूप से सक्रिय है, तो उसकी त्वचा में भविष्य के बालों के लिए कोशिकाएँ भी सक्रिय रूप से विभाजित हो रही हैं। नतीजतन, बाल घने हो जाते हैं। वैसे, यह जीन संस्करण है जो एशिया और अफ्रीका के कई निवासियों की विशेषता है।

नाक का आकार

लेकिन चेहरे की विशेषताओं के साथ सब कुछ जटिल है। यह विषय सबसे दिलचस्प में से एक है और साथ ही इसकी जटिलता के कारण आनुवंशिकीविदों द्वारा खोजा नहीं गया है। हालांकि, नाक के आकार को प्रभावित करने वाले कई जीन पहले से ही ज्ञात हैं। उदाहरण के लिए, DCHS2 जीन के वेरिएंट, जो शरीर के घने ऊतकों में कोशिकाओं के कनेक्शन को नियंत्रित करते हैं, वेस्टिब्यूल के सेप्टम के आकार और नाक की नोक के कोण के साथ-साथ फलाव के लिए जिम्मेदार होते हैं। समग्र रूप से चेहरे के तल से परे नाक। और SUPT3H और RUNX2 जीन, जो हड्डी और उपास्थि ऊतक के विकास के लिए जिम्मेदार हैं, नाक के पुल की चौड़ाई को प्रभावित करते हैं। नाक के पंखों की चौड़ाई आनुवंशिकी पर भी निर्भर करती है - इसके लिए GLI3 जीन जिम्मेदार है।

हॉलीवुड मुस्कान

एक सुंदर मुस्कान, और सबसे महत्वपूर्ण, स्वस्थ, समस्या-मुक्त दांत बहुतों का सपना होता है। सौभाग्य से, यहां आनुवंशिकता इतनी महत्वपूर्ण नहीं है, जीन जो दांतों की सुंदरता को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकते हैं, बहुत दुर्लभ हैं। तो सब कुछ आपके हाथ में है। दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाना, दैनिक मौखिक स्वच्छता और इसी तरह की अन्य चीजें।

कमजोरी

हर दिन "शाश्वत" विषय पर कितनी दर्द भरी अपील एक शून्य में बदल जाती है: कात्या लगातार डोनट्स क्यों खाती है और पतली रहती है, और मैं महीने में एक बार केक का एक टुकड़ा नहीं खा सकती ... और हालांकि वैज्ञानिक नहीं हैं अभी तक विशिष्ट "सद्भाव जीन" पाया गया है, आनुवंशिकी प्रभावित करती है कि उन्हीं डोनट्स और अन्य उत्पादों से प्राप्त हमारी ऊर्जा मुख्य रूप से कहाँ खर्च की जाएगी। तो, UCP2 जीन के वेरिएंट में से एक हमारे शरीर को गर्मी पर भारी मात्रा में ऊर्जा खर्च करता है, जबकि दूसरा संस्करण इस बारे में बहुत चिंतित नहीं है। तदनुसार, यदि कोई व्यक्ति गर्मी के उत्पादन पर खर्च की जाने वाली अधिकांश ऊर्जा खर्च करता है, तो उसके पास वजन बढ़ाने का समय नहीं होगा। लेकिन यह कहना महत्वपूर्ण है कि खेल और उचित पोषणकिसी ने रद्द नहीं किया है: आनुवंशिक डेटा के आधार पर, आप शानदार परिणाम प्राप्त कर सकते हैं और हमेशा अच्छे आकार में रह सकते हैं।

बहुत बार, जब दीर्घायु की बात आती है, तो बहुत से लोग आनुवंशिकी के बारे में सोचते हैं और इस तथ्य को दोष देते हैं कि उनके पास है खराब आनुवंशिकी:कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, आप अभी भी मरेंगे जबकि यह आपके जीन में है। लेकिन नए वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि यह मामले से बहुत दूर है! इस लेख में मैं आपको विस्तार से बताऊंगा कि कैसे, भले ही आपके पास हो खराब आनुवंशिकीहृदय रोग के विकास के जोखिम को कम कर सकता है।

जब हृदय रोग की बात आती है तो क्या खराब आनुवंशिकी स्थायी मौत की सजा है?

55,000 से अधिक लोगों के डेटा का एक नया विश्लेषण उत्तर प्रदान करता है। अध्ययन हमें इस निष्कर्ष पर ले जाता है कि एक स्वस्थ जीवन शैली जीने से - धूम्रपान न करना, बहुत सारे फल, सब्जियां, अनाज खाना और व्यायाम करना - लोग बीमारी के लिए एक गंभीर आनुवंशिक प्रवृत्ति को भी कम कर सकते हैं।

"खराब आनुवंशिकी मौत की सजा नहीं है: यह आपकी बीमारियों को परिभाषित नहीं करता है," मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल में सेंटर फॉर ह्यूमन जेनेटिक रिसर्च के निदेशक डॉ। शेखर काथिरेसन ने कहा। "आपके पास बीमारी के जोखिम को नियंत्रित करने की क्षमता है, भले ही आप आनुवंशिक रूप से इसके प्रति संवेदनशील हों।"

डॉ. काथिरेसन और उनके सहयोगियों द्वारा किया गया अध्ययन, जीनों के प्रभाव को निर्धारित करने के लिए बड़ी मात्रा में डेटा का विश्लेषण करने का पहला प्रयास है और स्वस्थ जीवन शैलीहृदय रोग पर रहता है, शोधकर्ताओं का कहना है। ये निष्कर्ष नवंबर में न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित हुए थे और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की वार्षिक बैठक में प्रस्तुत परिणामों के अनुरूप हैं।

अमेरिका में हर साल लगभग 365,000 लोग कोरोनरी हृदय रोग से मरते हैं, और दुनिया भर में 17.3 मिलियन - यह हमारे ग्रह पर सबसे बड़ा हत्यारा है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि खराब आनुवंशिकीआपके हृदय रोग के जोखिम को दोगुना कर सकता है, लेकिन एक स्वस्थ जीवनशैली उस जोखिम को आधा कर देती है। इसी तरह, महत्वपूर्ण रूप से, उन्होंने पाया कि एक खराब अस्वास्थ्यकर जीवनशैली अच्छे आनुवंशिकी के लाभों को आधा कर देती है!

डॉ. माइकल लॉयर, कार्डियोलॉजिस्ट जो एक्स्ट्रामुरल स्टडीज के एसोसिएट डायरेक्टर हैं राष्ट्रीय संस्थानस्वास्थ्य और विश्लेषण में शामिल नहीं, अध्ययन को प्रभावशाली कहा। विश्लेषण चार बड़े अध्ययनों पर आधारित था, परिणाम सुसंगत और ठोस थे, उनमें भाग लेने वाली जनसंख्या बहुत विविध थी, जो परिणामों की गुणवत्ता में सुधार करती है।

• पहले अध्ययन मेंसमूह ने 45 से 64 वर्ष की आयु के दोनों लिंगों के अमेरिकियों का विश्लेषण किया। उच्चतम आनुवंशिक जोखिम वाले लोगों में स्वस्थ जीवन शैली हृदय रोग के लिए 10 साल की अवधि में 10.7 प्रतिशत से 5.1 प्रतिशत कम हो गई।
• दूसरा अध्ययन, 45 और उससे अधिक आयु की 21,222 अमेरिकी महिलाओं की भागीदारी जो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर थीं; उच्च जोखिम वाले समूह में 4.6 प्रतिशत की तुलना में उनका 10 साल का जोखिम घटकर 2 प्रतिशत हो गया, अगर उन्होंने स्वस्थ जीवन शैली का पालन किया।
• तीसरे अध्ययन में 44 से 73 वर्ष के स्वीडिश प्रतिभागियों में 8.2 प्रतिशत से 5.3 प्रतिशत की 10 साल की जोखिम कमी थी।
• और अंत में, नवीनतम अध्ययन मेंउच्च आनुवंशिक जोखिम वाले 55 से 80 वर्ष के अमेरिकी, जो एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करते थे, उनकी कोरोनरी धमनियों में कैल्शियम का जमाव काफी कम पाया गया (ऐसे जमाव हृदय रोग का संकेत हैं)।

डॉ. लाउर को इस खोज से भी प्रोत्साहन मिला कि चौथा अध्ययन, जिसमें सीटी स्कैन का इस्तेमाल किया गया था, ने वही पैटर्न दिखाया जो दूसरों ने दिल के दौरे और हृदय रोग के अन्य लक्षणों को नियंत्रण बिंदुओं के रूप में इस्तेमाल किया था।

"यह हमें और अधिक विश्वास दिलाता है कि हमारे परिणाम सही हैं," उन्होंने कहा।

परिणाम, वे कहते हैं, उन लोगों के बीच बहस को हल करना चाहिए जो आमतौर पर सभी के ऊपर आनुवंशिकी के महत्व पर जोर देते हैं, और जो स्वस्थ जीवन शैली के तत्वों को स्वास्थ्य और दीर्घायु बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण मानते हैं।

डॉ. काथिरेसन के अनुसंधान सहायकों में से एक, डॉ. अमित वी. खेड़ा के बाद अध्ययन की शुरुआत हुई, उन्होंने कहा कि शोधकर्ता हृदय रोग के आनुवंशिक जोखिमों का अध्ययन कर रहे थे और पर्यावरण और जीवन शैली के प्रभावों को दिखाने वाले विभिन्न अध्ययन थे। तो, उन्होंने सोचा, क्यों न एक ही आबादी में जीवन शैली और खराब आनुवंशिकी को देखा जाए और यह निर्धारित किया जाए कि प्रत्येक कितना योगदान देता है?

शोधकर्ताओं ने लगभग डेढ़ साल पहले चार बड़े अध्ययनों के डेटा का विश्लेषण करके शुरुआत की, जिसमें न केवल प्रतिभागियों के बारे में आनुवंशिक डेटा था, बल्कि खराब हृदय रोग आनुवंशिकी वाले प्रतिभागियों की जीवनशैली और आहार के बारे में भी जानकारी थी।

शोधकर्ताओं ने हृदय रोग से जुड़े 50 जीनों के आधार पर एक आनुवंशिक स्कोर विकसित किया।उन्होंने इस आधार पर एक स्वस्थ जीवन शैली स्कोर विकसित किया कि क्या लोग धूम्रपान करते थे, क्या उन्होंने सप्ताह में कम से कम एक बार शारीरिक गतिविधि की थी, और क्या उन्होंने पौष्टिक भोजन- फल, सब्जियां, मछली, साबुत अनाज और नट्स से भरपूर, चाहे वे मोटे हों।

डॉ. काथिरेसन ने कहा, एक इष्टतम जीवन शैली स्कोर को तीन या सभी चार तत्वों के रूप में परिभाषित किया गया था, जो महत्वपूर्ण है, क्योंकि बहुत से लोग जो मोटापे से ग्रस्त हैं, उन्हें वजन कम करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने में बड़ी कठिनाई होती है।

"आप इस समूह में तब भी आ सकते हैं जब आप मोटे थे लेकिन धूम्रपान नहीं करते थे, व्यायाम नहीं करते थे और स्वस्थ आहार खाते थे," उन्होंने कहा।

इष्टतम रूप से, मेडिकल सेंटर फॉर प्रिवेंशन, एपिडेमियोलॉजी एंड क्लिनिकल रिसर्च के निदेशक डॉ. लॉरेंस जे. एपेल ने कहा। जॉन्स हॉपकिन्स, अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आपको एक स्वस्थ जीवन शैली अपनानी चाहिए। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि परिणाम खराब आनुवंशिकी से प्राप्त होने वाले सबसे बड़े सुरक्षात्मक प्रभाव की तरह दिखते हैं यदि आप अपनी जीवनशैली को एक भयानक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से कम से कम एक अच्छे स्तर पर बदलते हैं।

बोस्टन हेल्थ सिस्टम के प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. जॉन माइकल गाज़ियानो ने कहा कि काम ने बड़े डेटासेट की शक्ति को दिखाया है। कुछ समय पहले तक, शोधकर्ताओं ने ज्यादातर छोटे डेटासेट का इस्तेमाल किया था, जिसमें बहुत अधिक यादृच्छिक भिन्नता थी, जिससे परिणामों की सही व्याख्या करना मुश्किल हो जाता था।

डॉ. गज़ियानो के लिए, सबसे बड़ा आश्चर्य यह था कि 50 जीनों के पूलिंग पर आधारित परीक्षण, जिनमें से प्रत्येक की हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाने में मामूली भूमिका थी, इतना शक्तिशाली जोखिम पूर्वसूचक था। उन्होंने कहा कि बड़े अध्ययन चल रहे हैं और शोधकर्ताओं को यह समझने की अनुमति देनी चाहिए कि इनमें से प्रत्येक जीन कितना महत्वपूर्ण है।

इस बीच, एक नया अध्ययन आपके आनुवंशिकी और जीवन शैली के बारे में पुनर्विचार करने के लिए कहता है, शोधकर्ताओं का कहना है।

"यह बहुत महत्वपूर्ण है," स्टैनफोर्ड में निवारक कार्डियोलॉजी के निदेशक डॉ. डेविड मैरोन ने कहा। जिन्होंने नए अध्ययन में भाग नहीं लिया. "यदि आपके पास खराब जीन हैं, तो अपने जोखिम को कम करने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं।"

डॉ. काथिरेसन रोगियों को देखते हुए पहले से ही अध्ययन के परिणामों का उपयोग कर रहे हैं। बहुधा आनुवंशिक परीक्षणइसकी उच्च लागत के कारण विज्ञान प्रयोगशालाओं के बाहर उपलब्ध नहीं है, लेकिन जब वह मरीजों से बात करता है तो उसे अक्सर इस बात का अंदाजा हो जाता है कि किसके पास आनुवंशिक प्रवृत्ति है।

यदि रोगी कहता है: "मेरे पिता का दिल का दौरा पड़ने से 45 साल की उम्र में निधन हो गया, तो मुझे भी उच्च जोखिम है।"

अब वह मरीज़ों से कहता है: “इस जोखिम को कम करना आपके बस में है।”

उपरोक्त सभी का सारांश: अब आप जानते हैं कि मानव जाति के मुख्य हत्यारे से मृत्यु के जोखिम को कैसे कम किया जाए, यहां तक ​​​​कि खराब आनुवंशिकी के साथ - बस एक स्वस्थ जीवन शैली ही काफी है, अगर आप इसे जोड़ते हैं और आप आनुवंशिकी को और भी अधिक प्रभावित कर सकते हैं। अब आप हमेशा उन संशयवादियों को जवाब दे सकते हैं जो उनकी सभी समस्याओं को दोष देंगे खराब आनुवंशिकीऔर उन्हें इस लेख या वैज्ञानिक अध्ययनों का लिंक दें, जिन्होंने हृदय रोग के आनुवंशिक जोखिमों को कम करने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के लाभों को दिखाया है।

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