चिंता तंत्रिका संबंधी विकार - मानसिक विकृति या सामाजिक-मनोवैज्ञानिक समस्याएं? कैसे पता करें कि आपके पास चिंता विकार के चेतावनी संकेत हैं

चिंता विकार- एक मानसिक विकार जिसमें चिंता सामने आती है और व्यक्ति के व्यवहार, भलाई और व्यक्तित्व को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है।

पर चिंता विकार के लक्षण और उपचारइनमें कई विशिष्ट विशेषताएं होती हैं और यह रोग की विशेषताओं, उसके रूप, व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं और उसके होने के कारणों पर निर्भर करती हैं।

किस्मों

चिंता विकार कई रूपों में आता है और अक्सर अन्य मानसिक विकारों के साथ जोड़ा जाता है, उदाहरण के लिए अवसाद, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, घबराहट और फ़ोबिक विकारों के साथ।

चिंता विकार क्या है? इस वीडियो में किस्मों के बारे में:

घोर वहम

चिंता विकार न्यूरोसिस से इसका घनिष्ठ संबंध है, और कई प्रकार की बीमारी अलग-अलग डिग्री तक न्यूरोसिस के रूप हैं।

न्यूरोसिस, या न्यूरोटिक विकार, एक मानसिक विकार है जो दीर्घकालिक तनाव, संघर्ष और दर्दनाक स्थितियों के प्रभाव में विकसित होता है।

न्यूरोसिस से व्यक्ति की मानसिक गतिविधि बाधित हो जाती है, जो इसका कारण बनती है विशिष्ट लक्षणों का प्रकट होना, जैसे कि:

न्यूरोसिस में शामिल हैं सबसे आम मानसिक विकारों के लिएऔर जनसंख्या के 10-20% में होता है। वे बच्चों, किशोरों और बुजुर्गों सहित सभी उम्र के लोगों में देखे जाते हैं। निदान किया गया हर चौथा मानसिक विकार न्यूरोसिस की किस्मों में से एक है।

सामान्यीकृत

में से एक सबसे आमरोग की किस्में: विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, यह विकार दुनिया की 0.1-8.5% आबादी में होता है।

इस विकार को चिंता न्यूरोसिस भी कहा जाता है, जिसमें व्यक्ति गंभीर, लंबे समय तक चलने वाली चिंता का अनुभव करता है जिसका जीवन में हाल की घटनाओं से कोई स्पष्ट संबंध नहीं होता है।

अक्सर अन्य प्रकार के मानसिक विकारों के साथ मिलकर, कारण बनता है नैदानिक ​​तस्वीर अस्पष्ट दिखाई दे सकती है. कामकाजी उम्र के लोगों को इसका ख़तरा होता है, लेकिन यह किशोरावस्था और बचपन सहित किसी भी उम्र में हो सकता है। यह बीमारी पुरुषों की तुलना में महिलाओं में दोगुनी बार होती है।

सामान्यीकृत चिंता विकार वाले अधिकांश लोग लंबे समय तक गंभीर तनाव के संपर्क में रहे हैं।

चिन्तित-भयभीत

इस विकार में चिंता का स्तर भी बढ़ जाता है।

इस रोग से ग्रस्त लोगों में आमतौर पर एक या अधिक फ़ोबिया मौजूद होते हैं- मजबूत तर्कहीन भय जो वास्तविकता के बारे में किसी व्यक्ति के विचारों को महत्वपूर्ण रूप से बदल सकते हैं और उसके व्यक्तित्व को बदल सकते हैं।

फ़ोबिया से पीड़ित लोगों को डर के अनुकूल होने के तरीकों की तलाश करने के लिए मजबूर किया जाता है: वे उन स्थितियों से बचते हैं जिनमें यह प्रकट होता है, इसकी घटना को रोकने के लिए डिज़ाइन किए गए अनुष्ठान करते हैं (उदाहरण के लिए, मायसोफोब के बीच लगातार हाथ धोना)।

चिंता विकार भी कहा जाता है जुनूनी-फ़ोबिक न्यूरोसिस और जुनूनी न्यूरोसिस.

चिंता-फ़ोबिक विकारों का एक लगातार साथी पैनिक अटैक है।

पैनिक अटैक के लक्षण:

1. घबराहट, भय का तीव्र आक्रमण।यह घबराहट आम तौर पर उस फोबिया से जुड़ी होती है जो एक व्यक्ति में होती है: मायसोफोब - कोई व्यक्ति जो कीटाणुओं और गंदगी से डरता है - यदि वह गलती से दस्ताने के बिना गंदे दरवाज़े के हैंडल को छू लेता है, तो उसे पैनिक अटैक का अनुभव हो सकता है, एक्रोफोब - एक व्यक्ति जो ऊंचाई से डरता है - हवाई जहाज में उड़ान भरते समय तेज घबराहट महसूस होगी।
2. वनस्पति लक्षण.डर की भावना के अलावा, एक व्यक्ति को दैहिक (शारीरिक) लक्षणों का भी अनुभव होता है: उसे गर्मी या ठंड महसूस होती है, उसका रक्तचाप तेजी से बढ़ता या गिरता है, और उसका दिल कई गुना तेजी से सिकुड़ने लगता है। पसीना भी बढ़ता है, चक्कर आना, मतली और कमजोरी हो सकती है।

चिंता-फ़ोबिक विकार से पीड़ित व्यक्ति तब भी चिंता का अनुभव कर सकता है, जब वह डर की वस्तु के संपर्क में न हो।

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सामाजिक

इस विकार को - के नाम से जाना जाता है तीव्र अतार्किक भयजो किसी व्यक्ति में सामाजिक संपर्क से संबंधित विभिन्न क्रियाएं करते समय घटित होता है।

हर सामाजिक भय का एक डर होता है अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता हैऔर इसमें निम्नलिखित पहलू शामिल हो सकते हैं:

• लोगों की निगाहों का डर;
• घबराया हुआ;
• अजनबियों या अपरिचित लोगों के साथ संवाद करने का डर;
• ज़ोन में होने का डर;
• पर्यवेक्षण के तहत कोई भी कार्य करने का डर;
• किसी के साथ संवाद करते समय अपना सर्वश्रेष्ठ पक्ष न दिखाने का डर;
• संचार के दौरान शरमाने का डर।

सामाजिक चिंता विकार भी पैनिक अटैक के साथ हो सकता है. सामाजिक भय से ग्रस्त व्यक्ति मानव समाज से दूर रहता है, उसके लिए किसी टीम में शामिल होना, दोस्त बनाना, साथी बनाना कठिन होता है और संचार से संबंधित कई पेशे उसके लिए बंद हो जाते हैं, जिससे उसका जीवन भी कठिन हो जाता है।

युवा सामाजिक भय वाले लोगों को अपने माता-पिता से अलग होने में कठिनाई होती है या काम ढूंढने में कठिनाइयों और स्पष्ट सामाजिक दबाव का अनुभव करने के कारण वे उनसे बिल्कुल भी अलग नहीं हो पाते हैं, इसलिए उनमें अक्सर अवसाद और अन्य मानसिक विकार विकसित हो जाते हैं, जिसके कारण अक्सर आत्महत्या करने का प्रयास करना पड़ता है।

सामाजिक भय विकसित देशों में 1-3% आबादी में होता है और इसे काफी सामान्य विकार माना जाता है। 3% से 16% लोगों ने किसी न किसी हद तक सामाजिक भय का अनुभव किया है।

जैविक

इस विकार के कारण जैविक हैं, अर्थात्, दैहिक (शारीरिक) रोगों से सम्बंधित.

रोग जो जैविक चिंता विकार के विकास का कारण बनते हैं:

1. कार्डियोसेरेब्रल सिंड्रोम.हृदय की कार्यप्रणाली में समस्याओं के कारण मस्तिष्क तक पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती है, जो पैथोलॉजिकल चिंता का कारण बन जाती है।
2. मस्तिष्क की विभिन्न संवहनी विकृति, जो दीर्घकालिक ऑक्सीजन भुखमरी का कारण भी बनता है।
3. हार्मोनल विकार.हार्मोनल स्तर के साथ गंभीर समस्याएं हमेशा कुछ मानसिक विकारों की घटना का कारण बनती हैं, क्योंकि हार्मोन मस्तिष्क के कामकाज को प्रभावित कर सकते हैं।
4. दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों के परिणाम.गंभीर दर्दनाक चोटें मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। हालाँकि, चिंता चोट लगने के तुरंत बाद नहीं, बल्कि कई महीनों या वर्षों के बाद प्रकट हो सकती है।
5. हाइपोग्लाइसीमिया।यह आमतौर पर टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों में देखा जाता है, जिसमें खुराक गलत होने पर नियमित रूप से इंसुलिन देना आवश्यक होता है। खुराक में व्यवस्थित त्रुटियों से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में पैथोलॉजिकल परिवर्तन होते हैं।

चिंता इन बीमारियों का एकमात्र लक्षण नहीं है, बल्कि महत्वपूर्ण रूप से हो सकती है जीवन की गुणवत्ता खराब होना. यदि ऐसा प्रतीत होता है, तो अंतर्निहित बीमारी के उपचार के दौरान, डॉक्टर रोगी को अतिरिक्त दवाएं लिखते हैं जो इस लक्षण को खत्म करती हैं।

चिंता का विकास अन्य असामान्यताओं से भी जुड़ा हो सकता है, जैसे विटामिन बी 12 की कमी (जो अक्सर शाकाहारियों और शाकाहारियों में देखी जाती है), दवाओं के दुष्प्रभाव, दवा लेने के परिणाम, सौम्य और घातक नियोप्लाज्म।

चिंता-अवसादग्रस्तता

इस विकार के साथ, लक्षणों के दो समूह सामने आते हैं, जो चिंता और अवसाद से जुड़ा हुआ.

इस विकार के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यदि समय पर इलाज शुरू नहीं किया गया तो यह अन्य मानसिक विकारों से जटिल हो सकता है।

इस विकार से पीड़ित अधिकांश लोग घबराहट के दौरे, मूड में बदलाव और फ़ोबिया का अनुभव करते हैं। अक्सर चिंता-अवसादग्रस्तता विकार हो जाता है उन्नत अवसाद की जटिलताया सामान्यीकृत चिंता विकार.

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अन्य प्रकार

उल्लंघन के निम्नलिखित प्रकार भी हैं:

1. मिश्रित चिंता-अवसादग्रस्तता विकार.इस रोग में चिंता और अवसाद समान रूप से प्रकट होते हैं।
2. संदिग्ध।इस प्रकार की चिंता चिंताग्रस्त-संदिग्ध व्यक्तित्व प्रकार के साथ देखी जाती है। इस विशेषता वाले लोग चिंता से ग्रस्त होते हैं, खतरे को वहां देखते हैं जहां कोई नहीं है, अक्सर चिंता करते हैं, और संवेदनशील होते हैं।

इसके अलावा, हाइपोकॉन्ड्रिअक चिंता कभी-कभी पागल भ्रम के साथ, कुछ प्रकार के सिज़ोफ्रेनिया के लक्षण के रूप में कार्य करती है।

3. चिंताग्रस्त व्यक्तित्व विकार, जिसे भी कहा जाता है परिहार विकार, एक विकार है जिसमें लोग आलोचना, नकारात्मकता या अपमान प्राप्त करने के डर से मानव समाज से दूर रहने लगते हैं। ऐसे लोग हीन भावना महसूस करते हैं और उन्हें जीवन में अपना स्थान पाना बेहद मुश्किल लगता है।

क्या चिंता विकार एक मनोरोग निदान है? वीडियो से जानिए:

विकास के कारण

विकार के मुख्य मनोवैज्ञानिक कारण:

1. चिर तनाव।यह उन लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है जिनके पास तनावपूर्ण नौकरियां हैं, जैसे डॉक्टर, अग्निशमन विभाग के कर्मचारी और खनिक। दीर्घकालिक मनो-भावनात्मक, शारीरिक और मानसिक तनाव, लंबे समय तक आराम और नींद की कमी भी रोग के विकास का कारण बन सकती है।
2. मानसिक आघात.अधिकांश मनोवैज्ञानिक आघात जो मानसिक स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं, बचपन में प्राप्त होते हैं। मनो-दर्दनाक घटनाओं में वे घटनाएँ शामिल होती हैं जिनमें एक व्यक्ति को गंभीर नकारात्मक अनुभव प्राप्त हुआ और उसने कई प्रकार की नकारात्मक भावनाओं का अनुभव किया। उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन या पालतू जानवर की मृत्यु देखना, बलात्कार, अपमान के साथ तीव्र घटनाएँ, पिटाई।
3. तीव्र तनावपूर्ण स्थितियाँ: काम पर गंभीर समस्याएं, कमाई में कमी, किसी प्रियजन की बीमारी, रिश्ते का टूटना, जीवन में आमूल-चूल परिवर्तन।
4. निजी खासियतें।संवेदनशील, संदिग्ध लोगों को चिंता का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है और उनमें फोबिया विकसित होने का खतरा होता है। भारी सूचना सामग्री के संपर्क में आने के बाद भी उनमें चिंता विकार विकसित हो सकता है: लेख, किताबें, गंभीर बीमारियों, युद्धों, मौतों के बारे में फिल्में।
5. अशांत जीवन.जो लोग असफल महसूस करते हैं, नौकरी, साथी या दोस्त ढूंढने में असमर्थ होते हैं, वे विभिन्न उत्तेजनाओं के प्रति संवेदनशील होते हैं जो पैथोलॉजिकल चिंता को ट्रिगर कर सकते हैं।

जैविक कारण:

• मस्तिष्क की पुरानी ऑक्सीजन भुखमरी;
• अंतःस्रावी विकार;
• निम्न रक्त शर्करा;
• नशीली दवाओं और शराब की लत;
• जन्म और अंतर्गर्भाशयी सहित दर्दनाक मस्तिष्क की चोटें;
• मस्तिष्क ट्यूमर;
• कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव;
• नियमित शारीरिक परिश्रम;
• अत्यधिक धूप में रहना;
• जलवायु परिवर्तन।

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लक्षण एवं संकेत

चिंता विकारों की विविधता के कारण, लक्षणों की सूची भिन्न हो सकती है।

मुख्य लक्षण:

1. चिंता, भय.नियमित पृष्ठभूमि चिंता सभी रोगियों में मौजूद होती है। यह या तो निरंतर या आवधिक हो सकता है। भय और घबराहट के हमले हर किसी में नहीं देखे जाते हैं और यह रोग की विशेषताओं पर निर्भर करते हैं।

चिंता विकार वाले लोग लगातार डरते रहते हैं कि उनके या उनके प्रियजनों के साथ कुछ बुरा होगा और वे हर उस चीज़ से बचते हैं जो उन्हें डराती है।

2. आतंक के हमले।वे सभी रोगियों में मौजूद नहीं होते हैं और हमेशा नियमित रूप से देखे नहीं जाते हैं।
3. नींद संबंधी विकार।वे खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट करते हैं और इसमें अनिद्रा, उथली, हल्की नींद, बार-बार जागना और उनींदापन की निरंतर भावना शामिल हो सकती है।
4. शारीरिक स्थिति में परिवर्तन.पुरानी बीमारियों वाले लोगों में, इनके बिगड़ने की संभावना अधिक होती है। हृदय प्रणाली की कार्यप्रणाली बिगड़ जाती है, कमजोरी, चक्कर आना, मतली, शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द और जठरांत्र संबंधी मार्ग में गड़बड़ी देखी जाती है।
5. व्यवहार और प्रतिक्रियाओं में परिवर्तन.एक व्यक्ति अधिक चिड़चिड़ा, आक्रामक हो जाता है, अपने आप में सिमट जाता है और उसे अपने आस-पास के लोगों के साथ बातचीत करना मुश्किल हो जाता है। रोग जितना अधिक समय तक रहता है, रोगी के व्यक्तित्व में परिवर्तन को ठीक करना उतना ही कठिन होता है।
6. प्रदर्शन में कमी, जो संज्ञानात्मक कार्यों में हानि, एकाग्रता की समस्याओं और बढ़ी हुई थकान का परिणाम है।
7. मूड में बदलाव, लंबे समय तक मूड खराब रहना।मनोदशा में परिवर्तन अनायास होता है। यदि कोई व्यक्ति किसी ऐसी चीज़ का सामना करता है जो उसकी चिंता को ट्रिगर करती है, तो एक ऊंचा मूड कुछ ही सेकंड में चिंतित और संदिग्ध मूड में बदल सकता है।

चिंता विकार के लक्षणों और संकेतों पर मनोवैज्ञानिक:

इलाज

इससे कैसे बचेचिंता विकार से? पैथोलॉजिकल चिंता का उपचार मनोचिकित्सा विधियों के उपयोग और विशेष रूप से चयनित दवाओं के उपयोग पर आधारित है।

औषधीय उपचारजैविक चिंता विकार के अपवाद के साथ, चिंता एक प्राथमिक विकार के बजाय एक सहायक विकार है। यह इस तथ्य के कारण है कि दवाएं केवल लक्षणों को खत्म करती हैं, लेकिन कारणों को प्रभावित नहीं करती हैं।

उपचार में प्रयुक्त दवाओं के समूह:

न्यूरोटिक और न्यूरोसिस जैसी स्थितियों में चिंता विकारों का औषधि उपचार या तो पहले निर्धारित किया जाता है मनोचिकित्सीय उपचार, या इसके समानांतर।

कुछ मामलों में, चिंता विकार के साथ, आप बेंजोडायजेपाइन और एंटीडिपेंटेंट्स के रूप में भारी तोपखाने के बिना काम कर सकते हैं, लेकिन केवल उन मामलों में जहां किसी व्यक्ति की चिंता हल्की होती है और बीमारी उन्नत अवस्था में नहीं होती है।

इसके अलावा, कुछ मनोचिकित्सा तकनीकें (मुख्य रूप से) आपको हासिल करने की अनुमति देती हैं सकारात्मक नतीजेऔर दवा उपचार के बिना, लेकिन केवल उन मामलों में जहां विकार गंभीर नहीं है, और रोगी स्वयं मनोचिकित्सक के सभी निर्देशों का पालन करने के लिए तैयार है और उपचार की सफलता में विश्वास करता है।

चिंता विकार को घर पर स्वयं ठीक करना अत्यंत कठिन है।, उन मामलों को छोड़कर जहां इसे कमजोर रूप से व्यक्त किया गया है, अतिरिक्त मानसिक विकारों का बोझ नहीं है, और व्यक्ति स्वयं-सहायता के लिए अनुकूल वातावरण में है, अर्थात, उन मामलों में जब उसे जीवन में गंभीर परेशानी नहीं होती है, और उसका करीबी सर्कल स्थिति के प्रति सहानुभूति है.

यह समझने के लिए कि स्व-उपचार कठिन क्यों है, मानसिक बीमारी के प्रति दृष्टिकोण बदलना होगा। जब किसी व्यक्ति का पैर टूट जाता है, तो वह एक्स-रे कराने और उस पर प्लास्टर चढ़ाने के लिए आपातकालीन कक्ष में जाता है। वह अपने टूटे हुए पैर का इलाज घर पर जड़ी-बूटियों और प्रार्थनाओं (दुर्लभ अपवादों के साथ) से नहीं करता है।

वहीं, समाज में यह व्यापक राय है कि मानसिक बीमारी के साथ आप इसे स्वयं संभाल सकते हैंलगभग सभी मामलों में, और यदि कोई व्यक्ति ऐसा नहीं कर सकता है, तो उसके साथ कुछ गड़बड़ है, उदाहरण के लिए, वह आलसी है, या मूर्ख है, या दिखावा कर रहा है।

लेकिन यह पूरी तरह से गलत राय है, जिसे अक्सर मनोचिकित्सकों और मनोचिकित्सकों के प्रति नकारात्मक, सावधान रवैये के साथ जोड़ा जाता है।

सोवियत के बाद के अंतरिक्ष में, जनसंख्या को मनोचिकित्सीय सहायता की प्रणाली खराब रूप से स्थापित है, लेकिन विशेष वित्तीय संसाधनों के बिना भी एक व्यक्ति किसी साइकोन्यूरोलॉजिकल क्लिनिक से संपर्क कर सकते हैंऔर सहायता प्राप्त करें.

ऐसे तरीके जो कर सकते हैं लोगों को स्वयं इससे निपटने में सहायता करेंहल्के से मध्यम चिंता विकार के साथ:

• हर दिन पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें और अपनी दिनचर्या को स्थिर करें: एक ही समय पर बिस्तर पर जाना और उठना महत्वपूर्ण है।
• आक्रामक, अप्रिय लोगों से अपनी रक्षा करें। इसके लिए जीवन में आमूल-चूल परिवर्तन की आवश्यकता हो सकती है, जैसे नौकरी बदलना, तलाक लेना, या आगे बढ़ना।
• अपने आप को पर्याप्त आराम देना महत्वपूर्ण है। अत्यधिक मानसिक और शारीरिक तनाव आपकी मानसिक स्थिति को काफी खराब कर सकता है।
• ध्यान, ऑटो-ट्रेनिंग और अन्य विश्राम विधियां मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं।
• अपने आप को ऐसी जानकारी से बचाएं जो पैनिक अटैक का कारण बन सकती है। उदाहरण के लिए, जिस व्यक्ति को खतरनाक बीमारी होने का डर हो, उसे बीमारियों के बारे में लेख नहीं पढ़ना चाहिए या इसके बारे में कार्यक्रम नहीं देखना चाहिए।
• अपने शौक के लिए अधिक समय समर्पित करें, नए शौक खोजें।
• हल्के शामक का कोर्स करें।

अगर ये तरीके कारगर नहीं थे तो ये जरूरी है डॉक्टर को दिखाओ.

संज्ञानात्मक-व्यवहारिक मनोचिकित्सा को चिंता विकार के लिए सबसे प्रभावी मनोचिकित्सा तकनीक के रूप में मान्यता प्राप्त है।

उदाहरण के लिए, रोग के उपचार में अन्य दिशाओं का भी उपयोग किया जाता है गेस्टाल्ट थेरेपी, कला थेरेपी, मनोविश्लेषण. मनोचिकित्सक रोगी को स्व-सहायता और विश्राम के तरीके सिखाता है, चिंता के प्रति दृष्टिकोण बदलता है, विशेष होमवर्क देता है, बीमारी के कारणों पर काम करता है और संचित समस्याओं को हल करने में मदद करता है।

मनोचिकित्सकों से संपर्क करने से पहले, विकार की दैहिक प्रकृति को बाहर करने के लिए हृदय रोग विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा जांच कराना महत्वपूर्ण है।

पूर्वानुमान और रोकथाम

ज्यादातर मामलों में, विभिन्न प्रकार के चिंता विकारों के लिए पूर्वानुमान अनुकूल.

जितनी जल्दी इलाज शुरू किया जाएगा, उतनी ही तेजी से रिकवरी होगी। पूर्वानुमान प्रतिकूल हैकेवल उन मामलों में जहां रोग उन्नत अवस्था में है।

चिंता विकार विकसित होने से बचने के लिए, आपको यह करना चाहिए:

• नियमित व्यायाम करें और ताजी हवा में चलें;
• पर्याप्त नींद;
• मैत्रीपूर्ण लोगों के साथ अधिक बार संवाद करें;
• एक शौक खोजें;
• तनावपूर्ण स्थितियों से बचें.

यदि चिंता प्रकट होती है, तो इसे खत्म करने के तरीकों की तलाश शुरू करना महत्वपूर्ण है ताकि यह गंभीर विचलन के विकास का कारण न बने।

चिंता विकार के लिए अवसादरोधी और मनोविकाररोधी दवाओं के बारे में डॉक्टर:

चिंता की अप्रिय भावना को हर कोई जानता है। यह भावनात्मक स्थिति उन स्थितियों के लिए विशिष्ट है जब कोई व्यक्ति किसी बुरी घटना की उम्मीद करता है, परेशानी की आशंका करता है, घबराहट और बेचैनी महसूस करता है। विशेषज्ञ चिंता और भय की अवधारणाओं के बीच स्पष्ट रूप से अंतर करते हैं: यदि भय में नकारात्मक भावनाएं किसी विशिष्ट व्यक्ति, प्रकरण या स्थिति से जुड़ी होती हैं, तो चिंता आमतौर पर व्यर्थ होती है।

यदि कोई व्यक्ति लगातार बेचैनी, बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन और चिंता का अनुभव करता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि उसके पास है सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी)- मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों दृष्टिकोण से एक दुर्बल करने वाली स्थिति। समय के साथ, यह मानसिक बीमारी व्यक्ति को महत्वपूर्ण ऊर्जा से पूरी तरह से वंचित कर देती है, अनिद्रा, भूख न लगना और ताकत की हानि को भड़काती है। जीएडी पूर्ण जीवन जीना असंभव बना देता है; मरीज़ काम नहीं कर सकते, व्यक्तिगत और पारिवारिक रिश्ते नहीं बना सकते, नया ज्ञान नहीं सीख सकते और संवाद नहीं कर सकते। सामान्यीकृत चिंता विकार के साथ, एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से चिंता की जुनूनी भावना और बढ़ी हुई चिंता से छुटकारा नहीं पा सकता है।

सामान्यीकृत चिंता विकार

पैनिक अटैक के विपरीत, एचआरटी के साथ चिंता इतनी तीव्र नहीं होती है, लेकिन यह रोगी को लगातार परेशान करती है। सामान्यीकृत चिंता विकार के साथ, कम से कम छह महीने तक लगातार चिंता बनी रहती है जो विशिष्ट जीवन परिस्थितियों के कारण नहीं होती है।

सामान्यीकृत चिंता विकार की अभिव्यक्तियाँ

उदाहरण के लिए, रोग की अभिव्यक्तियाँ पैनिक अटैक की तरह स्पष्ट नहीं होती हैं, लेकिन लंबे समय तक बनी रहती हैं। जीएडी निम्नलिखित लक्षणों के साथ है:

• बढ़ी हृदय की दर,
• गर्म चमक या ठंड लगना, पसीना बढ़ना,
• अंगों का कांपना, झुनझुनी या सुन्नता,
• शुष्क मुँह का पानी की कमी से कोई संबंध नहीं,
• आराम करने, आराम का आनंद लेने की क्षमता का नुकसान,
• साँस लेने में समस्या, हवा की कमी महसूस होना,
• सीने में अप्रिय अनुभूति,
• चक्कर आना, स्थिरता और संतुलन की भावना का नुकसान, धुंधली चेतना की भावना,
• लगातार चिंता की भावना, आराम करने में असमर्थता,
• थकान और सुस्ती महसूस होना,
• चिड़चिड़ापन, अशांति,
• भोजन या पेय निगलने में कठिनाई, स्वरयंत्र में किसी विदेशी वस्तु का अहसास,
• पैरास्थेसिया (सुन्नता, त्वचा में झुनझुनी और "पिन और सुई" की अनुभूति),
• नींद संबंधी विकार, अनिद्रा,
• ध्यान की हानि, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता,
• एपिसोडिक व्युत्पत्ति - जो हो रहा है उसकी असत्यता की भावना,
• मृत्यु और पागलपन का भय बढ़ गया।

किसी के भविष्य या आने वाली घटनाओं की सफलता के बारे में चिंता की सामान्य, प्राकृतिक भावना के विपरीत, किसी भी व्यक्ति की विशेषता, जीएडी को अत्यधिक, स्थिर, जुनूनी, दुर्बल करने वाली चिंता की विशेषता है।

एक नियम के रूप में, सामान्यीकृत चिंता विकार वाले मरीज़ अपने लक्षणों का पर्याप्त रूप से आकलन करने में असमर्थ होते हैं और इसलिए शिकायतों के साथ सामान्य चिकित्सकों के पास जाते हैं। उपचार के निर्धारित पाठ्यक्रमों का स्थिर सकारात्मक प्रभाव नहीं होता है, क्योंकि जीएडी के इलाज के लिए विशिष्ट चिंता-विरोधी दवाओं की आवश्यकता होती है। विशेष उपचार के बिना, ऐसे रोगियों की स्थिति समय के साथ बिगड़ती जाती है।

जीएडी के अतिरिक्त लक्षण

समय के साथ, इन लक्षणों में दैहिक अभिव्यक्तियाँ जुड़ जाती हैं:

• पाचन संबंधी विकार, पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द, पेट फूलना,
• पेट में दर्द, भारीपन, खालीपन या जलन, मतली,
• मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, अकड़न महसूस होना,
• सीने में भारीपन महसूस होना, सांस लेने में कठिनाई,
• हृदय क्षेत्र में भारीपन और बेचैनी, क्षिप्रहृदयता, दिल की धड़कन की अनुपस्थिति की भावना या, इसके विपरीत, वाहिकाओं में धड़कन की भावना,
• पेशाब करने की इच्छा बढ़ जाना,
• स्तंभन दोष, कामेच्छा में लगातार कमी, मासिक धर्म चक्र में समस्याएं।

जीएडी के लक्षण बहुत भिन्न होते हैं और एक ही व्यक्ति में अलग-अलग समय पर भिन्न हो सकते हैं। जीवन परिस्थितियों के आधार पर, सामान्यीकृत चिंता विकार बढ़ या घट सकता है। तनावपूर्ण स्थितियाँ, नकारात्मक घटनाएँ, शारीरिक या भावनात्मक थकान के प्रकरण आवश्यक रूप से रोगी की स्थिति में तत्काल गिरावट नहीं लाते हैं, लेकिन समय के साथ वे लक्षणों को तीव्र कर देते हैं।

समय के साथ, उपचार के बिना, चिंता बढ़ जाती है और उपरोक्त लक्षण अन्य मानसिक विकारों (जीएडी के साथ सहवर्ती होने) के साथ हो सकते हैं, जो रोगी की स्थिति को काफी खराब कर सकते हैं:

• जुनूनी विचार (जुनून),
• अस्पष्ट या बार-बार बदलते डर (फोबिया) की इच्छाशक्ति-भरी भावना,
• ख़राब मूड और सामान्य गतिविधियों से इनकार (अवसाद),
• आतंक के हमले।

चिंता विकार का उपचार

सामान्यीकृत चिंता विकार के सफल उपचार के लिए, सबसे पहले, एक मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक और स्वयं रोगी के योग्य निदान और संयुक्त प्रयासों की आवश्यकता होती है। एक नियम के रूप में, जीएडी के उपचार में कई अनिवार्य घटक शामिल हैं:

1. दवा से इलाज।विशिष्ट थेरेपी भावनात्मक पृष्ठभूमि को तुरंत संतुलित करती है, लगातार चिंतित विचारों से राहत देती है, नींद-जागने के चक्र को स्थिर करती है, और शरीर को ठीक होने का अवसर मिलता है।
2. एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक के साथ काम करें।तर्कसंगत मनोचिकित्सा रोगी को चिंताजनक विचारों के प्राथमिक कारणों का विश्लेषण करने और समझने में मदद करती है, उत्पादक और अनुत्पादक चिंता के बीच अंतर करना सीखती है, और उभरती परेशानियों और समस्याओं के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना भी सीखती है। यदि आप स्थिति को नहीं बदल सकते, तो आपको उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की आवश्यकता है!
3. विश्राम कौशल प्रशिक्षण.जीएडी के लक्षणों से राहत पाने और इसकी घटना को रोकने के लिए तनाव-मुक्ति व्यायाम बहुत सहायक होते हैं। मांसपेशियों को आराम, रक्तचाप का स्थिरीकरण, सही शांत श्वास: यह अवस्था, जो कुछ शारीरिक व्यायामों द्वारा प्राप्त की जाती है, जीएडी के लक्षणों से राहत के लिए फायदेमंद है।
4. समूह मनोचिकित्सा.सामान्यीकृत चिंता विकार वाले कुछ लोगों को इससे निपटना बहुत आसान लगता है जब वे समान समस्याओं वाले अन्य लोगों के आसपास होते हैं। बीमारी के दौरान अकेलापन व्यक्ति को और अधिक असुरक्षित बना देता है।
5. जीवन शैली में परिवर्तन।इस चरण में नींद और जागने का सामान्यीकरण, इष्टतम आहार और हल्की शारीरिक गतिविधि का चयन और दर्दनाक स्थितियों का बहिष्कार शामिल है, जो सामान्यीकृत चिंता विकार के लिए "ट्रिगर" के रूप में काम करते हैं।

एक योग्य मनोचिकित्सक के नुस्खे और एक अच्छे मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के सहयोग के बिना जीएडी पर काबू पाने के स्वतंत्र प्रयास अक्सर अप्रभावी होते हैं। साथ ही, कुछ दवाओं (ट्रैंक्विलाइज़र, चिंतानाशक, अवसादरोधी) का नुस्खा मूड को स्थिर करता है, नींद और भूख को सामान्य करता है, सामान्य स्थिति में सुधार करता है और सामान्यीकृत चिंता विकार के लक्षणों से निपटना संभव बनाता है, और आप फिर से पूर्ण जीवन जी सकते हैं। आनंदमय जीवन!

चिंता विकार (सामान्यीकृत चिंता विकार)) एक अनुचित तंत्रिका स्थिति और स्थायी चिंता के हमलों के कारण होने वाले मानसिक विचलन की एक दीर्घकालिक प्रक्रिया है।

विकार की विकृति के प्रति संवेदनशील व्यक्ति अपने आस-पास बनी स्थिति का पर्याप्त रूप से आकलन करने और अपने भावनात्मक अनुभवों को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है।

फोबिया के विपरीत, जिसमें किसी विशिष्ट वस्तु का अतार्किक डर शामिल होता है, सामान्यीकृत चिंता विकार में चिंता जीवन के सभी पहलुओं तक फैली होती है और किसी विशिष्ट क्रिया या घटना से संबंधित नहीं होती है।

आगे के विकास के साथ, पैथोलॉजी लगातार क्रोनिक रूप धारण कर लेती है, जो इससे प्रभावित व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है और उसे अपनी सामान्य जीवन गतिविधियों को करने की अनुमति नहीं देती है, जिससे यह एक दर्दनाक और दर्दनाक प्रक्रिया में बदल जाती है।

सामान्य चिंता और जीएडी

चिंता और भय सामान्य मानव जीवन की नींव में से एक हैं। ऐसी अवस्थाओं का अनुभव करने की क्षमता व्यक्ति में उस मुख्य प्रवृत्ति की उपस्थिति को इंगित करती है जो प्रकृति ने उसे दी है - आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति।

जीएडी निम्नलिखित विशेषताओं में "सामान्य" चिंता से काफी भिन्न है जो इसकी विशेषता है:

• अनावश्यक अधिकता;
• स्थिर एवं स्थिर अवस्था का एक रूप;
• जुनून सिंड्रोम;
• दुर्बल करने वाले लक्षण जो किसी व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक रूप से थका देते हैं।

सामान्य अलार्म:

सामान्यीकृत चिंता के विपरीत, "सामान्य" चिंता के साथ:

• अनुभव दैनिक जीवन में हस्तक्षेप नहीं करते हैं और कार्य प्रक्रिया में हस्तक्षेप नहीं करते हैं;
• व्यक्ति अपनी भावनात्मक पृष्ठभूमि और भावनात्मक उत्तेजना के हमलों को नियंत्रित करने में सक्षम है;
• चिंता की अनुभवी अवस्थाएँ मानसिक गतिविधि पर अधिक दबाव नहीं डालती हैं;
• चिंता जीवन के सभी क्षेत्रों को कवर नहीं करती है, बल्कि किसी विशिष्ट परिस्थिति या विषय के कारण होती है;
• स्थिति की जटिलता के आधार पर, चिंताजनक स्थिति की प्रकृति दीर्घता का रूप नहीं लेती है, और चिंता थोड़े समय में दूर हो जाती है।

सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी):

घबराहट की स्थितियाँ दैनिक जीवन में बाधा डालती हैं, काम पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं और अन्य लोगों के साथ संबंधों को प्रभावित करती हैं;

व्यक्ति भावनाओं और चिंता और घबराहट के हमलों को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है जो उसे घेर लेते हैं;

अनियंत्रित भय कई बाहरी कारकों के कारण होता है और यह किसी विशिष्ट तक सीमित नहीं है;

विकार के प्रति संवेदनशील व्यक्ति घटनाओं के विकास के लिए संभावित परिदृश्य चुनने में खुद को सीमित कर लेता है, खुद को सबसे खराब परिणामों में से एक के लिए तैयार कर लेता है;

चिंतित अवस्था विषय को थोड़े समय के लिए भी नहीं छोड़ती और उसका निरंतर साथी बन जाती है।
जीएडी एक उन्नत रूप ले सकता है, और लक्षण कम से कम छह महीने तक दिखाई दे सकते हैं।

लक्षण

चिंता विकार के लक्षणों की सीमा पूरे दिन भिन्न हो सकती है। इस मामले में, हमलों की तीव्रता के बारे में बात करना उचित है जब सुबह किसी व्यक्ति को चिंता होती है, और शाम को इसकी कमी के बारे में।

या लक्षण बिना सुधार के 24 घंटों के भीतर प्रकट हो सकते हैं। विकार पर ध्यान देना बहुत कठिन और समस्याग्रस्त है, और तनाव और घबराहट जो रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बन गए हैं, जिस पर व्यक्ति ध्यान केंद्रित नहीं करता है और जो बीमारी की शुरुआत का एक महत्वपूर्ण संकेतक है, केवल स्थिति को बढ़ाता है। मरीज़। मानसिक विकारों के लक्षणों को भावनात्मक, व्यवहारिक और शारीरिक में विभाजित किया गया है।

भावनात्मक संकेत

• चिंता की निरंतर भावना जिसकी कोई स्पष्ट पृष्ठभूमि नहीं होती और व्यक्ति को चिंता की भावना नहीं छोड़ती;
• जो चिंता की भावना उत्पन्न होती है वह अनियंत्रित होती है और व्यक्ति के सभी विचारों पर हावी हो जाती है, जिससे अन्य चीजों पर ध्यान देने का कोई मौका नहीं बचता;
• स्थायी चिंता के विषय के बारे में जुनूनी विचार;
• चिंता से उबरकर, वह किसी अन्य चीज़ पर स्विच करने में असमर्थ है, वह मनोवैज्ञानिक असुविधा पैदा करने वाली स्थिति की निगरानी करने के लिए बाध्य महसूस करता है;
• नकारात्मक भावनाएँ धीरे-धीरे तीव्र होती जाती हैं, और विषय को लगातार भावनात्मक तनाव के माहौल में रहने के लिए मजबूर होना पड़ता है;
• अत्यधिक चिड़चिड़ापन और रोजमर्रा की चीजों के संबंध में अनुचित अभिव्यक्तियों का विस्फोट।

व्यवहार संबंधी लक्षण

• अपने डर के साथ अकेले रह जाने का डर;
• एक आरामदायक वातावरण में भी आराम करने और खुद को शांति और शांति की स्थिति में लाने में असमर्थता;
• शरीर में थकान और कमजोरी की भावना के कारण पहले महत्वपूर्ण काम करने में अनिच्छा;
• तेज़ शारीरिक थकान जो ज़ोरदार गतिविधि से जुड़ी नहीं है;
• चिंता पैदा करने वाली समस्याग्रस्त स्थितियों से बचने की इच्छा;
• अत्यधिक उधम मचाना.

शारीरिक लक्षण:

• दर्द संवेदनाएँ पूरे शरीर में केंद्रित होती हैं;
• अनिद्रा या नींद की पुरानी कमी की स्थिति;
• मांसपेशियों और जोड़ों में कठोरता;
• चक्कर आना और सिरदर्द के एपिसोड;
• दम घुटने के दौरे;
• मतली और आंतों की खराबी जिसके कारण दस्त होता है;
• टैचीकार्डिया की अभिव्यक्तियाँ;
• बार-बार पेशाब करने की इच्छा होना।

निदान

रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण के अनुसार, सामान्यीकृत चिंता विकार का निदान तब किया जाता है जब निम्नलिखित स्थितियाँ मौजूद होती हैं।

पैथोलॉजी की विशेषता वाले सभी लक्षणों की अवधि कई हफ्तों से एक महीने तक भिन्न होनी चाहिए।

लक्षणों में निम्नलिखित शामिल होने चाहिए:

• अत्यधिक संदेह और केवल नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान देने की प्रवृत्ति (भविष्य के लिए भय, एकाग्रता में कठिनाइयाँ);
• मोटर तनाव (शरीर में ऐंठन, कंपकंपी, चलते समय लड़खड़ाहट महसूस होना);
• स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की अति सक्रियता (अत्यधिक पसीना, हाइपोटेंशन, ठंड लगना, शुष्क मुँह, चेहरे पर लाल धब्बे)।

बच्चों में जी.ए.डी

वयस्कों की तरह बच्चों में भी सामान्यीकृत चिंता विकार का निदान विकसित होने का जोखिम होता है। लेकिन बच्चा अपने मानस में विकार की प्रक्रिया की शुरुआत के कारण होने वाली चिंता की सामान्य स्थिति और लक्षणों के बीच की रेखा निर्धारित करने में सक्षम नहीं है।

तस्वीर। एक बच्चे में सामान्यीकृत चिंता विकार

विकार को रोकने और विचलन की पहचान करने के लिए, किसी बच्चे के लिए अस्वाभाविक व्यवहार या किसी चीज़ के लिए उसकी अत्यधिक चिंता के मामले में, प्रियजनों को निम्नलिखित लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए:

• भविष्य की स्थितियों के लिए भय और चिंताओं की असामान्य स्थिति;
• अपने स्वयं के आत्म-सम्मान को जानबूझकर कम आंकना, अत्यधिक पूर्णतावाद, दूसरों से निंदा का डर;
• किसी भी कारण से अपराधबोध की भावना जिसका उनसे कोई लेना-देना नहीं है;
• बार-बार आश्वासन की आवश्यकता कि सब कुछ ठीक हो जाएगा;
• बेचैन नींद या सोने में कठिनाई।

स्वयं सहायता

स्व-उपचार में निम्नलिखित दो युक्तियाँ शामिल हैं:

• युक्ति 1. चिंता के बारे में अपने दृष्टिकोण को नया स्वरूप देने का प्रयास करें।
  अपनी चिंताओं का सटीक कारण निर्धारित करें और उसे निर्दिष्ट करें। इस बारे में सोचें कि क्या चिंतित स्थिति का कोई अच्छा कारण है, और क्या आप स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं या अपने डर से घटनाओं के पाठ्यक्रम को बदल सकते हैं।
• टिप 2: अपनी जीवनशैली बदलें
  1. विकार के उपचार में आहार में परिवर्तन शामिल है। प्रतिदिन ताज़ी सब्जियाँ और फल खाने की स्वस्थ आदत डालें। इनमें मौजूद विटामिन शरीर को मजबूत बनाएंगे और पोषक तत्वों की कमी की भरपाई करेंगे।
  2. आप जो कॉफी पीते हैं उसकी मात्रा कम से कम करें। इसकी संरचना में कैफीन अनिद्रा और घबराहट के दौरे का कारण बन सकता है। चीनी का सेवन कम करें, जो रक्त शर्करा के स्तर को अत्यधिक बढ़ा देता है और फिर तेजी से गिर जाता है। इससे शक्ति की हानि और नैतिक थकावट हो सकती है।
  3. शारीरिक रूप से सक्रिय रहें और अपने शरीर को कोई भी गतिविधि करने के लिए मजबूर करें, चाहे वह घर की सफाई करना हो या सुबह दौड़ना हो।
  4. अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, स्व-उपचार में उन आदतों का पूर्ण त्याग शामिल है जो शरीर के लिए हानिकारक हैं। शराब और निकोटीन, जो तंत्रिका तंत्र को शांत करने की अपनी क्षमता के बारे में गलत धारणा बनाते हैं, स्वाभाविक रूप से चिंता के लिए सबसे शक्तिशाली उत्प्रेरक हैं।
  5. एक पूर्ण और स्वस्थ नींद दिन में 7-9 घंटे की होती है।

संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा

यदि सामान्यीकृत चिंता विकार के स्व-उपचार ने विकृति विज्ञान के लक्षणों को पूरी तरह से समाप्त नहीं किया है, तो मानसिक गतिविधि और सामान्य स्थिति की अंतिम बहाली के लिए, आपको संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा की ओर रुख करना होगा। थेरेपी पद्धतियां मौजूदा नकारात्मक मान्यताओं को बदलने और उन्हें सकारात्मक और आनंददायक भावनाओं से बदलने पर आधारित हैं।

विकार के उपचार में रोगी के मानस में वास्तविक अवधारणाओं और नए मूल्यों को शामिल करना शामिल है, जिससे उसे अपने आसपास की दुनिया पर एक शांत और यथार्थवादी नज़र डालने की अनुमति मिलती है।

सामान्यीकृत चिंता विकार से पीड़ित व्यक्ति खुद को नकारात्मक अर्थ वाली स्थितियों में शामिल होने की कल्पना करता है। कहीं जाने से पहले कोई व्यक्ति यह कल्पना करता है कि जब वह ट्रैफिक लाइट पर सड़क पार करेगा तो बस चालक नियंत्रण खो देगा और वह पहिए के नीचे आ जाएगा।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी निम्नलिखित प्रश्न पूछती है: क्या संभावना है कि कोई व्यक्ति किसी बस की चपेट में आ जाएगा? क्या ऐसी स्थितियों के मामले सामने आए हैं और यह डर किस बात का समर्थन करता है?

शायद यह महज़ कल्पना है? कल्पनाओं का वास्तविक, जीवित दुनिया से क्या लेना-देना है? यह थेरेपी रोगी को एक नया व्यवहार मॉडल चुनने में मदद करती है जिसमें वह चिंता पैदा करने वाली स्थितियों के अनुकूल हो सकता है और बीमारी के लक्षणों को खत्म कर सकता है।

सीबीटी तरीके:

1. एक्सपोज़र विधि. इस तकनीक का उपयोग व्यक्ति को उन स्थितियों से बचने के लिए नहीं बल्कि उनके साथ बातचीत करने के लिए आमंत्रित करता है जो उसे डराती हैं। उपचार में आपके डर का सामना करना और उन पर काबू पाना शामिल है।
2. "काल्पनिक प्रतिनिधित्व" की विधि. रोगी को जानबूझकर उस क्षण में लौटाया जाता है जो उसके जीवन में पहले ही घटित हो चुका है, जिसने एक नकारात्मक अनुभव छोड़ दिया है, और, उच्च योग्य मनोचिकित्सकों की मदद पर भरोसा करते हुए और अपनी कल्पना का उपयोग करते हुए, उसे उस स्थिति को फिर से दोहराने की पेशकश की जाती है जो तब तक घटित हुई जब तक कि वह समाप्त न हो जाए। असुविधा का कारण बनता है.
3. मानसिक विकार के इलाज की तीसरी विधि में नकारात्मक भावनाओं और संवेदनाओं के संबंध में चेतना का पुनर्गठन शामिल है। यह विधि आपको परेशानियों से संयम के साथ निपटना और बुरे विचारों पर ज्यादा ध्यान न देना सिखाती है, यह समझाते हुए कि वे किसी भी व्यक्ति के जीवन का अभिन्न अंग हैं।

संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा चिंता विकार के लक्षणों को खत्म करने और व्यक्ति को उनके सामान्य जीवन में वापस लाने में मदद करेगी। उपचार में सम्मोहन, व्यक्तिगत और समूह मनोचिकित्सा भी शामिल हो सकता है। स्वस्थ रहो!

प्रत्येक व्यक्ति समय-समय पर तीव्र उत्तेजना या चिंता का अनुभव करता है। ऐसी भावनाएँ नकारात्मक कारकों के प्रभाव के कारण उत्पन्न होती हैं। इनमें खतरनाक स्थितियाँ, विभिन्न समस्याएँ और जीवन कठिनाइयाँ शामिल हैं। लेकिन अगर लगातार चिंता कुछ स्थितियों या वस्तुओं से जुड़ी नहीं है, तो यह चिंता विकार जैसी मनोरोगी स्थिति के विकास का संकेत दे सकती है।

यह विकार अलग-अलग उम्र के लोगों में विकसित हो सकता है, चाहे उनका लिंग, सामाजिक और वैवाहिक स्थिति कुछ भी हो। चिंता विशिष्ट लक्षणों के एक समूह की विशेषता है जो किसी व्यक्ति के जीवन को बहुत जटिल बना देती है। हालाँकि, समय पर विशेषज्ञों से परामर्श से आप चिंता विकार से पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं। कुछ मामलों में, रोगी और मनोचिकित्सक के बीच एक साधारण बातचीत उपचार के लिए पर्याप्त होती है, लेकिन कभी-कभी उपचार के लिए अधिक गंभीर उपायों की आवश्यकता होती है।

चिंता विकार कैसे प्रकट होता है?

इस विकृति की अभिव्यक्तियाँ प्रत्येक रोगी में बहुत भिन्न हो सकती हैं। नैदानिक ​​तस्वीर सबसे पहले व्यक्ति के व्यक्तित्व और चरित्र पर निर्भर करती है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण लक्षण जो किसी को पैथोलॉजिकल चिंता की उपस्थिति का अनुमान लगाने की अनुमति देता है वह उन स्थितियों में चिंता और भय की लंबे समय तक उपस्थिति है जो ज्यादातर लोगों के लिए चिंता का कारण नहीं बनते हैं।

विशेषज्ञ चिंता विकार से उत्पन्न होने वाले सभी लक्षणों को दो मुख्य श्रेणियों में विभाजित करते हैं:

1. भावनात्मक क्षेत्र से लक्षण. अकारण और अकथनीय चिंता के अलावा, बीमार व्यक्ति को ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, घबराहट और भावनात्मक तनाव में वृद्धि और पूर्ण खालीपन की भावना का अनुभव होता है। इस अवस्था में, रोगी शांत नहीं बैठ सकता, उसे ऐसा लगता है कि कुछ भयानक होने वाला है, और वह खतरे की शुरुआत की पुष्टि करने वाले संकेतों की तलाश में है। विचार धारा तीव्र गति से चलती है और व्यक्ति इस प्रक्रिया को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होता है।
2. शारीरिक लक्षणों में हृदय गति में वृद्धि और भारी पसीना आना, चक्कर आना, सांस लेने में तकलीफ और अंगों में कंपन शामिल हैं। एक व्यक्ति को लगातार सिरदर्द रहता है, वह सामान्य रूप से सो नहीं पाता है, उसे थकान और मांसपेशियों में तनाव महसूस होता है। पाचन और उत्सर्जन तंत्र की खराबी, दस्त और बार-बार पेशाब करने की इच्छा भी होती है।

चूँकि चिंता किसी खतरे के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया है, इसलिए इसकी अभिव्यक्तियाँ व्यापक हो सकती हैं। इस तरह, शरीर भागने या लड़ने के लिए अपनी तत्परता प्रदर्शित करता है।

हालाँकि, चिंता विकार से पीड़ित लोग हमेशा अपनी स्थिति का पर्याप्त आकलन नहीं कर सकते हैं। इस मानसिक विकृति की विभिन्न शारीरिक अभिव्यक्तियों को अक्सर मरीज़ किसी प्रकार के शरीर रोग के लक्षण के रूप में देखते हैं।

चिंता विकारों के प्रकार

विशेषज्ञ कई प्रकार के चिंता विकारों की पहचान करते हैं, जो उनके लक्षणों और पाठ्यक्रम विशेषताओं में भिन्न होते हैं। इनमें से प्रत्येक मामले में चिंता का उपचार अलग होगा:

• सामान्यीकृत चिंता विकार। इस अवस्था में व्यक्ति किसी स्थिति या वस्तु के कारण नहीं, बल्कि बढ़ी हुई चिंता का अनुभव करता है। लक्षण काफी स्थिर हैं, वे 6 महीने या उससे अधिक समय तक देखे जाते हैं। चिंता के अलावा, एक व्यक्ति मोटर तनाव का अनुभव करता है, और अतिसक्रिय भी हो जाता है और आंसू बहने का खतरा होता है। एक बीमार व्यक्ति को उसकी शक्ल से भी पहचाना जा सकता है - वह काफी विशिष्ट होता है। व्यक्ति का चेहरा और मुद्रा काफी तनावपूर्ण है, व्यक्ति बहुत बेचैन है, उसकी भौंहें सिकुड़ी हुई हैं, और शरीर में कंपकंपी बगल से दिखाई देती है, त्वचा बहुत पीली है;
• पैनिक डिसऑर्डर की विशेषता लगातार पैनिक अटैक आना है। वे बिना किसी स्पष्ट कारण के अप्रत्याशित रूप से उत्पन्न होते हैं और व्यक्ति उन्हें नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होता है। रोगी को पैनिक अटैक का डर भी महसूस हो सकता है। इस मामले में, वह उन स्थितियों से बचने की कोशिश करेगा जो पैनिक अटैक का कारण बन सकती हैं;
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार जुनूनी विचारों की घटना से जुड़ा है जो चिंता और परेशानी लाते हैं। एक व्यक्ति को लगातार चिंता हो सकती है कि वह कुछ महत्वपूर्ण काम करना भूल गया है, और इससे उसकी सुरक्षा प्रभावित हो सकती है। रोगी का व्यवहार अजीब और अनुचित हो जाता है। वह रोगजनकों से छुटकारा पाने, खतरनाक वस्तुओं को दुर्गम स्थानों पर छिपाने आदि के लिए घंटों तक अपने हाथ या कपड़े धो सकता है;
• फ़ोबिया एक लगातार बना रहने वाला और अत्यधिक बढ़ा-चढ़ाकर किया जाने वाला डर है। ऐसा डर उन वस्तुओं या स्थितियों के कारण हो सकता है जो पूरी तरह से सुरक्षित हैं या न्यूनतम खतरा पैदा करती हैं। इस विकार की बड़ी संख्या में किस्में हैं; उन्हें डर की वस्तुओं की विशेषताओं के आधार पर अलग किया जाता है। फोबिया से पीड़ित व्यक्ति किसी ऐसी वस्तु के संपर्क से बचने की हर संभव कोशिश करता है जिससे वह भयभीत हो जाता है, लेकिन इससे चिंता बढ़ जाती है और स्थिति बिगड़ जाती है;
• सामाजिक चिंता विकार अन्य लोगों द्वारा नकारात्मक रूप से आंके जाने का डर है। सोशल फोबिया से पीड़ित लोग बेहद शर्मीले और डरपोक होते हैं। वे बड़ी भीड़ के सामने बोलने से डरते हैं, सार्वजनिक स्थानों से बचते हैं या बिल्कुल भी बाहर नहीं जाते हैं;
• अभिघातज के बाद का तनाव विकार आघात या जीवन-घातक स्थिति का अनुभव करने के परिणामस्वरूप होता है। इस मामले में, चिंता लगातार उत्पन्न होती है और लगभग कभी कम नहीं होती है। एक व्यक्ति किसी दर्दनाक घटना की यादों और दुःस्वप्नों से परेशान रहता है।

एक आधुनिक बीमारी को चिंता-अवसादग्रस्तता विकार कहा जा सकता है, जो न्यूरोसिस से संबंधित है। यदि किसी रोगी में चिंता विकार और अवसाद के लक्षण समान रूप से प्रदर्शित होते हैं, तो हम विकृति विज्ञान के मिश्रित रूप के विकास के बारे में बात कर सकते हैं।

चिंता विकार एक ऐसी बीमारी है जिसमें व्यक्ति को अपनी समस्याओं के बारे में पता होता है। इस विकृति के साथ कोई व्यक्तित्व परिवर्तन नहीं होता है।

कारण

आज तक, इस बात की कोई स्पष्ट समझ नहीं है कि चिंता विकार कैसे उत्पन्न होते हैं। यह विकृति विभिन्न मानसिक और दैहिक कारकों के प्रभाव में विकसित हो सकती है।

विभिन्न दैहिक रोगों, मस्तिष्क की चोटों और अंतःस्रावी विकारों के साथ, बाहरी उत्तेजनाओं की प्रतिक्रिया में चिंता उत्पन्न हो सकती है। चिंता की स्थिति कुछ दवाओं, मादक और मनोदैहिक दवाओं के सेवन के कारण हो सकती है।

चिंता विकृति के कारणों की व्याख्या करने वाले कई सिद्धांत हैं:

1. मनोविश्लेषण के दृष्टिकोण से, पैथोलॉजिकल चिंता इंगित करती है कि किसी व्यक्ति को निषिद्ध या अस्वीकार्य आवश्यकता है। अवचेतन स्तर पर, आक्रामक या अंतरंग प्रभाव वाले कार्यों को रोका जाता है, जिससे चिंता विकारों का विकास होता है। इस मामले में चिंता इस अस्वीकार्य आवश्यकता को विस्थापित या नियंत्रित करती है।
2. व्यवहार सिद्धांत चिंता को दर्दनाक या भयावह उत्तेजनाओं के प्रति प्रतिवर्ती प्रतिक्रिया के रूप में वर्णित करता है। इन कारकों की अनुपस्थिति में चिंता और भी उत्पन्न हो सकती है।
3. संज्ञानात्मक मनोविज्ञान उन मानसिक छवियों पर ध्यान केंद्रित करता है जो चिंता लक्षणों की शुरुआत और प्रगति से पहले होती हैं। एक नियम के रूप में, एक बीमार व्यक्ति के विचार विकृत और तर्कहीन होते हैं।
4. जैविक सिद्धांत का मानना ​​है कि पैथोलॉजिकल चिंता मस्तिष्क में चयापचय प्रक्रियाओं की विफलता का परिणाम है। यह देखा गया है कि न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन में तेज वृद्धि से चिंता के स्तर में वृद्धि होती है।

इसके अलावा, एक व्यक्ति की चिंता विकृति विकसित करने की प्रवृत्ति और हवा में कार्बन डाइऑक्साइड की बढ़ती सांद्रता के प्रति संवेदनशीलता के बीच एक पैटर्न की खोज की गई। चिंता विकारों से पीड़ित लोग इस सूचक में मामूली उतार-चढ़ाव पर भी प्रतिक्रिया करते हैं।

पैथोलॉजिकल चिंता विकसित होने का जोखिम काफी हद तक किसी व्यक्ति के चरित्र और स्वभाव की विशेषताओं पर निर्भर करता है।

इलाज

अन्य प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकारों के सुधार की तरह, चिंता का उपचार मुख्य रूप से मनोचिकित्सीय तरीकों का उपयोग करके किया जाता है। दवाओं का उपयोग बहुत ही कम किया जाता है; आमतौर पर मनोचिकित्सक के साथ पहली बातचीत के बाद रोगी को उल्लेखनीय राहत महसूस होती है। लेकिन बीटा-ब्लॉकर्स का उपयोग आपको वनस्पति लक्षणों से राहत देने की अनुमति देता है, ट्रैंक्विलाइज़र चिंता और मांसपेशियों के तनाव को खत्म कर सकते हैं और नींद को सामान्य कर सकते हैं। यदि रोगी को मिश्रित विकार का निदान किया गया है, तो अवसादरोधी दवाएं ली जा सकती हैं। इन सभी दवाओं से उपचार डॉक्टर की देखरेख में और उसकी सिफारिश पर ही किया जाना चाहिए।

मनोचिकित्सीय तरीकों में, विभिन्न चिंता विकारों के इलाज में सबसे सफल संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी है। इसका मुख्य विचार यह सिद्धांत है कि किसी व्यक्ति के विचार किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति, व्यवहार और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। रोगी के साथ काम करते समय, मनोचिकित्सक तर्कहीन विचारों की पहचान करता है, उन्हें इंगित करता है और रोगी की चेतना को सही करता है। थेरेपी को इस तरह से संरचित किया जाता है कि एक व्यक्ति स्वयं डॉक्टर के मार्गदर्शन में सही निष्कर्ष पर पहुंचता है।

मनोचिकित्सा का कोर्स पूरा करने के बाद, रोगी न केवल अपने डर से निपटता है, बल्कि भविष्य में उनका सामना करना भी सीखता है। स्थायी परिणाम प्राप्त करने में 5 से 20 सत्र लगेंगे। इस मामले में, रोगी को होमवर्क दिया जाता है, जिसके दौरान उपचार में तेजी लाना संभव होता है।

चिंता विकारों को ठीक करने के लिए सम्मोहन और सुझाव भी समान रूप से प्रभावी तरीका है। मनोचिकित्सक अक्सर व्यवहारात्मक और सम्मोहन चिकित्सा को जोड़ते हैं। जब कोई मरीज सम्मोहित अवस्था में होता है, तो चिकित्सक सोच और व्यवहार के नए पैटर्न को सुदृढ़ कर सकता है। इस प्रकार उपचार के दौरान प्रभाव अचेतन स्तर पर होता है।

चिंता से स्वयं कैसे निपटें

इस तथ्य के बावजूद कि किसी भी मनोवैज्ञानिक और मानसिक विकार का इलाज योग्य डॉक्टरों द्वारा सबसे अच्छा किया जाता है, ऐसे तरीके हैं जिनका उपयोग घर पर किया जा सकता है। यदि आपको लगता है कि चिंता का दौरा आ रहा है, तो निम्नलिखित प्रयास करें:

1. आराम करने और अपने शरीर को महसूस करने का प्रयास करें। अपनी चिंता के लक्षणों को सूचीबद्ध करें, इस भावना से भागें नहीं, बल्कि इसे स्वीकार करें।
2. कुछ साँस लेने के व्यायाम करें - वे आपको जल्दी शांत होने में मदद करेंगे। कई बार गहरी साँसें लें और यथासंभव आराम से साँस छोड़ें। अपनी सांसों को गिनती में रोककर सांस लेना बेहतर है। ऐसे व्यायामों के कई चक्र स्थिति को सामान्य कर देते हैं।
3. साधन संपन्न स्थिति में प्रवेश करना सीखें. इस शब्द से विशेषज्ञों का तात्पर्य व्यक्तिगत ताकत की भावना से है। आपको यह महसूस करना चाहिए कि इस समय आपके सामने आने वाली समस्याओं को हल करने के लिए आपके पास पर्याप्त आंतरिक संसाधन हैं। यह याद करने का प्रयास करें कि पिछली बार आपको ऐसा कब महसूस हुआ था। मानसिक रूप से उस क्षण पर लौटें या जीवन में स्थिति को पुन: उत्पन्न करें। प्रत्येक व्यक्ति के पास शक्ति और आनंद का अपना स्रोत होता है। यह प्रियजनों के साथ मुलाकात, कोई पसंदीदा गतिविधि या खेल करना, जानवरों के साथ संवाद करना, जंगल में घूमना, स्नानागार का दौरा करना और भी बहुत कुछ हो सकता है। उन चीज़ों को करने के लिए समय अवश्य निकालें जिनसे आपको खुशी मिलती है। इससे चिंता की भावना कम हो जाएगी.
4. अपने शरीर की कल्पना करने का प्रयास करें और उस स्थान की पहचान करें जहां चिंता स्थित है। अपने हाथ में एक पेंसिल लें और फिर मानसिक रूप से उस पर अपनी चिंता से एक रेखा खींचें। फिर अपनी भावना को चित्रित करें. जो हो रहा है उसे नियंत्रित करने या उसका विश्लेषण करने की कोई आवश्यकता नहीं है, बस अपना हाथ अपने आप चलने दें। चित्र को फाड़ दिया जाना चाहिए या जला दिया जाना चाहिए। यह अभ्यास आपको एक विशिष्ट क्षण में तनाव दूर करने की अनुमति देता है।
5. अपने कार्य शेड्यूल की समीक्षा अवश्य करें। उचित आराम और नींद के लिए समय आवंटित करना आवश्यक है। खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
6. अपने आप को नकारात्मक जानकारी से बचाने का प्रयास करें। गहरे, नकारात्मक लहजे वाले टीवी शो और फिल्में देखने से बचें।
7. इस तथ्य को महसूस करना और स्वीकार करना आवश्यक है कि एक व्यक्ति अपने आस-पास होने वाली हर चीज़ को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकता है। आपको अपने आसपास के लोगों पर भरोसा करना सीखना होगा। यदि चिंता उन स्थितियों के कारण होती है जिन्हें आप प्रभावित नहीं कर सकते, तो आपको इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की आवश्यकता है।
8. हमेशा बुरे की उम्मीद करने की आदत से छुटकारा पाएं। जैसे ही आपके दिमाग में नकारात्मक विचार आने लगें, आपको खुद से कहना होगा: "रुको!" लेकिन इन विचारों से खुद को बचाने की जरूरत नहीं बल्कि इन पर दोबारा विचार करने की जरूरत है। आपको वास्तविकता और भयावह कल्पनाओं को अलग करना चाहिए।

अक्सर चिंता का एक गौण लाभ होता है, लेकिन व्यक्ति को इसका एहसास नहीं होता है। एक नियम के रूप में, ऐसी ही स्थितियाँ उन लोगों में उत्पन्न होती हैं जो जीवन में पूर्ण नहीं होते हैं। उनके लिए चिंता की स्थिति में रहना अधिक सुविधाजनक है। उनकी राय में, इस तरह वे नकारात्मक घटनाओं को रोकने में सक्षम होंगे। लेकिन वास्तव में, वे केवल जो कुछ हो सकता है उसके बारे में दोषी महसूस करने से खुद को बचा रहे हैं। आख़िरकार, आप हमेशा कह सकते हैं: "मैंने कहा था कि ऐसा होगा और मैं इसके बारे में चिंतित था, इसलिए जो हुआ उसके लिए मेरी गलती नहीं है।"

लेकिन चिंता की स्थिति में रहना और किसी दुखद स्थिति को रोकने के लिए वास्तविक कदम उठाना दो अलग-अलग चीजें हैं। अपनी चिंता के द्वितीयक लाभ की पहचान करने के लिए, आपको ईमानदारी से अपने आप को उत्तर देने की आवश्यकता है कि चिंता गायब होने पर क्या नकारात्मक चीजें हो सकती हैं या सकारात्मक चीजें नहीं होंगी। उसके बाद, आप समझ सकते हैं कि चिंता आपको क्या देती है, क्या इसकी मदद से किसी बुरी चीज़ से छुटकारा पाना या नकारात्मक घटनाओं को रोकना संभव है।

इन अनुशंसाओं का पालन करके, आप स्वयं चिंता से निपट सकते हैं। लेकिन इसके लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति और अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलने की इच्छा की आवश्यकता होती है। किसी विशेषज्ञ से मिले बिना चिंता विकारों के गंभीर रूपों से छुटकारा पाना काफी मुश्किल है। इसलिए, यदि आप इस या किसी अन्य मनोवैज्ञानिक विकार के लक्षण देखते हैं तो आपको मनोचिकित्सक के पास जाने से नहीं बचना चाहिए।

चिंता विकार क्या है? यह एक ऐसा प्रश्न है जो अक्सर कई लोगों द्वारा पूछा जाता है। आओ हम इसे नज़दीक से देखें। चिंता और भय की भावना न केवल मानवीय पीड़ा का कारण बनती है, बल्कि इसका मजबूत अनुकूली महत्व भी है। डर हमें आपातकालीन स्थितियों से खुद को बचाने में मदद करता है, और चिंता हमें किसी कथित खतरे की स्थिति में पूरी तरह से तैयार रहने की अनुमति देती है। चिंता महसूस करना एक सामान्य भावना मानी जाती है। हर किसी ने कभी न कभी इसका अनुभव किया है। हालाँकि, यदि चिंता स्थिर हो जाती है और तनाव का कारण बनती है, जिससे व्यक्ति के जीवन के सभी पहलू प्रभावित होते हैं, तो संभवतः हम एक मानसिक विकार के बारे में बात कर रहे हैं।

ICD के अनुसार चिंता विकार का कोड F41 है। बिना किसी स्पष्ट कारण के बेचैनी और चिंता को दर्शाता है। ये भावनाएँ उनके आसपास होने वाली घटनाओं का परिणाम नहीं हैं और मजबूत मनो-भावनात्मक तनाव के कारण होती हैं।

चिंता विकारों के कारण

पैथोलॉजी के विकास में योगदान देने वाले कारकों के बारे में डॉक्टर क्या कहते हैं? ऐसे उल्लंघन क्यों दिखाई देते हैं? दुर्भाग्य से, चिंताजनक व्यक्तित्व विकार के विकास का सटीक कारण अभी तक स्थापित करना संभव नहीं हो पाया है। हालाँकि, यह स्थिति अन्य प्रकार की मानसिक समस्याओं की तरह, इच्छाशक्ति की कमजोरी, खराब परवरिश, चरित्र दोष आदि का परिणाम नहीं है। चिंता विकारों पर शोध आज भी जारी है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि निम्नलिखित कारक रोग के विकास में योगदान करते हैं:

1. मस्तिष्क में होने वाले परिवर्तन.
2. मानव शरीर पर पर्यावरणीय कारकों का प्रभाव।
3. भावनाओं की घटना में शामिल आंतरिक कनेक्शन के कामकाज में विफलता।
4. लंबे समय तक तनाव. मस्तिष्क के हिस्सों के बीच सूचना के प्रसारण को बाधित कर सकता है।
5. मस्तिष्क संरचनाओं में रोग जो भावनाओं और स्मृति के लिए जिम्मेदार हैं।
6. इस प्रकार के विकार के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति।
7. अतीत में मनोवैज्ञानिक आघात, तनावपूर्ण स्थितियाँ और अन्य भावनात्मक झटके।

रोग भड़काने वाला

वैज्ञानिक कई बीमारियों की भी पहचान करते हैं जो चिंता विकार के विकास को प्रभावित कर सकते हैं:

1. माइट्रल वाल्व प्रोलैप्स. यह तब होता है जब हृदय का एक वाल्व ठीक से बंद होने में विफल हो जाता है।
2. अतिगलग्रंथिता. ग्रंथि की बढ़ी हुई गतिविधि द्वारा विशेषता।
3. हाइपोग्लाइसीमिया, जो रक्त शर्करा के स्तर में कमी की विशेषता है।
4. नशीले पदार्थों, एम्फ़ैटेमिन, कैफीन आदि जैसे मानसिक उत्तेजक पदार्थों का दुरुपयोग या निर्भरता।
5. चिंता विकार की एक और अभिव्यक्ति पैनिक अटैक है, जो कुछ बीमारियों की पृष्ठभूमि और शारीरिक कारणों से भी हो सकती है।

लक्षण

चिंता विकार के लक्षण बीमारी के प्रकार के आधार पर भिन्न-भिन्न होते हैं। किसी विशेषज्ञ से तत्काल संपर्क के लिए निम्नलिखित लक्षणों में से कम से कम एक की उपस्थिति की आवश्यकता होती है:

• चिंता, घबराहट और भय की भावनाएँ जो नियमित रूप से और बिना किसी कारण के होती हैं।
• नींद विकार।
• पसीने से लथपथ और ठंडे हाथ-पैर।
• साँस लेने में कठिनाई, साँस लेने में तकलीफ।
• मुँह सूखने का अहसास होना।
• अंगों में झुनझुनी और सुन्नता.
• लगातार मतली.
• चक्कर आना।
• मांसपेशियों की टोन में वृद्धि.
• हृदय गति में वृद्धि और सीने में दबाव महसूस होना।
• तेजी से साँस लेने।
• दृश्य तीक्ष्णता में कमी.
• द्विपक्षीय सिरदर्द.
• दस्त और सूजन.
• निगलने में कठिनाई।

मानसिक विकार की कोई भी अभिव्यक्ति हमेशा चिंता और जुनूनी नकारात्मक विचारों की भावना के साथ होती है जो किसी व्यक्ति की वास्तविकता की स्वीकृति को विकृत कर देती है।

संरचना

चिंता विकार की संरचना विषम होती है और यह चेतना, व्यवहार और शरीर विज्ञान सहित कई घटकों से बनती है। विकार व्यवहार, प्रदर्शन को प्रभावित करता है, और अनिद्रा और हकलाना, साथ ही रूढ़िवादी व्यवहार और अति सक्रियता का कारण बन सकता है।

चिंता विकार के शारीरिक लक्षणों के लिए, अक्सर उन्हें मानव जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक माना जाता है, क्योंकि मरीज़ जीवन को बिना किसी रुकावट के काले और सफेद के रूप में देखते हैं। वे गैर-मौजूद तथ्यों का आविष्कार करते हैं, सिरदर्द को ब्रेन ट्यूमर, सीने में दर्द को दिल का दौरा और तेजी से सांस लेने को निकट आने वाली मृत्यु का संकेत समझ लेते हैं।

चिंता विकारों के प्रकार

पर्याप्त चिकित्सा निर्धारित करने के लिए, बीमारी के प्रकार को निर्धारित करना आवश्यक है। चिकित्सा विज्ञान चिंताग्रस्त व्यक्तित्व विकार के कई प्रकारों की पहचान करता है:

1. फोबिया। वे उन आशंकाओं का प्रतिनिधित्व करते हैं जो खतरे के वास्तविक पैमाने के अनुरूप नहीं हैं। कुछ स्थितियों में रखे जाने पर घबराहट की स्थिति इसकी विशेषता है। फोबिया को नियंत्रित करना काफी मुश्किल होता है, भले ही मरीज इससे छुटकारा पाना चाहे। चिंता-फ़ोबिक विकार से जुड़े सबसे आम फ़ोबिया सामाजिक और विशिष्ट फ़ोबिया हैं। उत्तरार्द्ध को किसी विशिष्ट वस्तु या घटना के डर की भावना की विशेषता है। कुछ सामान्य प्रकार के फ़ोबिया होते हैं, उदाहरण के लिए, जानवरों, प्राकृतिक घटनाओं, विशिष्ट स्थितियों आदि का। चोट लगने, इंजेक्शन लगने, खून देखने आदि का डर कुछ हद तक कम आम है। तथाकथित सामाजिक फ़ोबिया में नकारात्मक मूल्यांकन का डर अनुभव होता है अन्य लोग। ऐसा व्यक्ति लगातार सोचता है कि वह बेवकूफ दिखता है और सार्वजनिक रूप से कुछ कहने से डरता है। एक नियम के रूप में, वे सामाजिक संबंध खो देते हैं। इसे सामान्यीकृत चिंता विकार का लक्षण भी माना जा सकता है।

2. अभिघातजन्य तनाव विकार। यह अतीत में घटित कुछ स्थितियों के प्रति एक व्यक्ति की प्रतिक्रिया है, जिनका विरोध करना कठिन था। ऐसी ही स्थिति किसी प्रियजन की मृत्यु या गंभीर चोट या अन्य दुखद परिस्थितियाँ हो सकती है। इस तरह के विकार वाला रोगी लगातार घुसपैठ की यादों के घेरे में रहता है। कभी-कभी इसका परिणाम दुःस्वप्न, मतिभ्रम, भ्रम और जो हुआ उसे फिर से जीने में होता है। ऐसे लोगों में भावनात्मक अतिउत्तेजना, नींद में खलल, ख़राब एकाग्रता, संवेदनशीलता और अकारण क्रोध के हमलों की प्रवृत्ति होती है।

3. तीव्र तनाव चिंता विकार. इसके लक्षण अन्य प्रकारों के समान ही होते हैं। इसके विकास का कारण अक्सर ऐसी स्थिति होती है जो रोगी के मानस को आघात पहुँचाती है। हालाँकि, इस विकार और अभिघातज के बाद के तनाव विकार के बीच कई महत्वपूर्ण अंतर हैं। तनाव के कारण होने वाले एक गंभीर विकार की विशेषता वर्तमान घटनाओं पर ध्यान न देना है, व्यक्ति स्थिति को कुछ अवास्तविक मानता है, सोचता है कि वह सपना देख रहा है, यहां तक ​​कि उसका अपना शरीर भी उसके लिए पराया हो जाता है। ऐसा राज्य बाद में तथाकथित में बदल सकता है

4. जैसा कि नाम से पता चलता है, इस प्रकार के आधार हैं: उत्तरार्द्ध अप्रत्याशित रूप से होते हैं और जल्दी से रोगी को भय की स्थिति में ले जाते हैं। चिंता-आतंक विकार कई मिनटों से लेकर एक घंटे तक रह सकता है। पैनिक अटैक में चक्कर आना, सांस लेने में तकलीफ, बेहोशी, कंपकंपी, हृदय गति में वृद्धि, मतली और अपच, अंगों में सुन्नता, ठंड लगना और बुखार, सीने में जकड़न और दर्द, स्थिति पर नियंत्रण खोना और डर जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। मौत की।

5. सामान्यीकृत चिंता विकार. यह अपने जीर्ण रूप में पैनिक अटैक से भिन्न होता है। इस स्थिति की अवधि कई महीनों तक हो सकती है। इस प्रकार के चिंता विकार के विशिष्ट लक्षण हैं: आराम करने में असमर्थता, ध्यान केंद्रित करना, थकान, लगातार डर, चिड़चिड़ापन और तनाव की भावना, कुछ गलत करने का डर, कोई भी निर्णय लेने की कठिन प्रक्रिया। रोगी का आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान काफी कम हो जाता है। ऐसे रोगी अन्य लोगों की राय पर निर्भर होते हैं, हीनता की भावना का अनुभव करते हैं, और बेहतरी के लिए परिवर्तन प्राप्त करने की असंभवता के बारे में भी आश्वस्त होते हैं।

6. जुनूनी बाध्यकारी विकार. चिंता विकारों के इस रूप की मुख्य विशेषता ऐसे विचार और विचार हैं जो दोहराए जाने वाले, अवांछित और असंगत होने के साथ-साथ बेकाबू भी होते हैं। ये मरीज के दिमाग में उठते हैं और इनसे छुटकारा पाना काफी मुश्किल होता है। अक्सर, बाध्यकारी विकार कीटाणुओं और गंदगी, बीमारी के डर या संक्रामक संदूषण के विषय पर उत्पन्न होते हैं। ऐसे जुनून के कारण, रोगी के जीवन में कई अनुष्ठान और आदतें दिखाई देती हैं, उदाहरण के लिए, साबुन से लगातार हाथ धोना, अपार्टमेंट की निरंतर सफाई, या चौबीसों घंटे प्रार्थना करना। ऐसे अनुष्ठान जुनूनी विचारों के उद्भव की प्रतिक्रिया हैं, उनका मुख्य उद्देश्य चिंता से रक्षा करना है। जुनूनी-बाध्यकारी विकार से पीड़ित अधिकांश रोगी अवसाद से भी पीड़ित होते हैं।

निदान

चिंता-फ़ोबिक विकार और इस विकृति के अन्य प्रकारों की पहचान कैसे करें? चिंता का निदान काफी सरलता से किया जाता है। हममें से प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन में कम से कम एक बार इसी तरह की घटना का सामना करता है। यह स्थिति आसन्न परेशानियों या खतरों की भावना के साथ होती है। अधिकांश मामलों में, यह लंबे समय तक नहीं रहता है और सभी परिस्थितियां स्पष्ट होने के बाद अपने आप ठीक हो जाता है। चल रही घटनाओं पर सामान्य प्रतिक्रिया और रोग संबंधी संकेतों के बीच अंतर करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है।

फ़ीचर समूह

परंपरागत रूप से, चिंता विकार के सभी लक्षणों को कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. तनाव और चिंता महसूस होना. इसका मतलब है किसी एक स्थिति के बारे में लगातार चिंता करना या ऐसी स्थिति के लिए किसी कारण का अभाव। एक नियम के रूप में, अनुभव की तीव्रता समस्या के पैमाने के अनुपात से पूरी तरह से बाहर है। किसी भी परिस्थिति में स्थिति से संतुष्टि प्राप्त करना असंभव है। एक व्यक्ति लगातार विचारशीलता की स्थिति में रहता है, समस्याओं और कुछ छोटी-छोटी बातों के बारे में चिंता करता रहता है। दरअसल, एक व्यक्ति को लगातार नकारात्मक खबरों का इंतजार रहता है, इसलिए वह एक मिनट के लिए भी आराम नहीं कर पाता। मरीज़ स्वयं इस प्रकार की चिंता को जानबूझकर अतार्किक बताते हैं, लेकिन वे स्वयं इस स्थिति से निपटने में सक्षम नहीं होते हैं।

2. नींद में खलल. रात में भी आराम नहीं मिलता, क्योंकि उपरोक्त लक्षण दूर नहीं होते। किसी व्यक्ति के लिए सो जाना कठिन होता है; इसके लिए अक्सर न केवल बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है, बल्कि दवा सहायता की भी आवश्यकता होती है। नींद उथली और रुक-रुक कर आती है। सुबह के समय कमजोरी और थकान महसूस होती है। दिन के दौरान, थकावट, शक्ति की हानि और थकान दिखाई देती है। नींद की गड़बड़ी पूरे शरीर को ख़राब कर देती है, जिससे दैहिक दृष्टिकोण से समग्र कल्याण और स्वास्थ्य की गुणवत्ता कम हो जाती है।

3. चिंता-अवसादग्रस्तता विकार के स्वायत्त लक्षण। कुछ हार्मोनों के संतुलन में बदलाव से न केवल मानव मानस में प्रतिक्रिया हो सकती है। अक्सर स्वायत्त प्रणाली की गतिविधि में गड़बड़ी होती है। चिंता की स्थिति में अक्सर सांस की तकलीफ, अधिक पसीना आना, सांस लेने में कठिनाई आदि जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। इसके अलावा, मतली और उल्टी, जठरांत्र संबंधी मार्ग में दर्द, कब्ज और दस्त जैसे अपच संबंधी लक्षण भी अक्सर दिखाई देते हैं। सिरदर्द का अनुभव करना भी संभव है जिसे मानक दर्द निवारक दवाओं से खत्म करना लगभग असंभव है। एक अन्य विशिष्ट लक्षण हृदय क्षेत्र में दर्द है, ऐसा महसूस होना कि अंग ठीक से काम नहीं कर रहा है।

नैदानिक ​​मानदंड

एक सटीक निदान करने के लिए, नीचे सूचीबद्ध सभी मानदंडों पर नज़र रखते हुए, कई महीनों तक रोगी का निरीक्षण करना आवश्यक है। मानक तरीकों का उपयोग करके उन्हें खत्म करना संभव नहीं है; ये संकेत स्थायी हैं और किसी भी रोजमर्रा की रोजमर्रा की स्थिति में होते हैं। ICD-10 निम्नलिखित नैदानिक ​​मानदंडों की पहचान करता है:

1. लगातार डर रहना. भविष्य की असफलताओं की आशंका के कारण व्यक्ति काम करने और ध्यान केंद्रित करने के साथ-साथ आराम करने और आराम करने में भी असमर्थ हो जाता है। उत्तेजना की भावना इतनी तीव्र हो जाती है कि रोगी अन्य महत्वपूर्ण अनुभवों, भावनाओं और भावनाओं को महसूस नहीं कर पाता है। इंसान के दिमाग पर चिंता हावी होने लगती है।

2. वोल्टेज. लगातार बेचैनी के साथ कुछ करने की इच्छा के रूप में लगातार उधम मचता रहता है। उसी समय, व्यक्ति अपनी स्थिति का सही कारण जानने की कोशिश करता है और शांत नहीं बैठ पाता है।

3. चिंता के निदान में स्वायत्त संकेत भी बहुत महत्वपूर्ण हैं। इस मामले में सबसे आम लक्षण हैं चक्कर आना, अधिक पसीना आना और मुंह सूखने का एहसास होना।

इलाज

आधुनिक मनोविज्ञान चिंता विकारों के इलाज के लिए लगातार नए, सबसे प्रभावी तरीकों की खोज कर रहा है। विभिन्न साँस लेने की तकनीकें, योग और विश्राम चिकित्सा भी इस प्रक्रिया में मदद करती हैं। कुछ मरीज़ रूढ़िवादी उपचार विधियों के उपयोग के बिना, अपने दम पर बीमारी पर काबू पाने का प्रबंधन करते हैं। चिंता विकारों के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिकों द्वारा सबसे प्रभावी और मान्यता प्राप्त तरीके निम्नलिखित हैं:

स्वयं सहायता। यदि किसी व्यक्ति में चिंता विकार का निदान हो तो यह पहली चीज है जो वह कर सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको खुद पर काम करना होगा और चिंता की शारीरिक अभिव्यक्तियों को नियंत्रण में रखना सीखना होगा। यह विशेष श्वास व्यायाम या मांसपेशी विश्राम परिसरों का प्रदर्शन करके किया जा सकता है। ऐसी तकनीकें नींद को सामान्य करने, चिंता से राहत देने और तनावग्रस्त मांसपेशियों में दर्द को कम करने में मदद करती हैं। व्यायाम नियमित रूप से काफी लंबी अवधि तक किया जाना चाहिए। गहरी, समान सांस लेने से भी पैनिक अटैक से राहत मिल सकती है। हालाँकि, आपको हाइपरवेंटिलेशन की अनुमति नहीं देनी चाहिए। चिंता विकार के उपचार में और क्या प्रयोग किया जाता है?

एक मनोचिकित्सक के साथ काम करना। यह चिंता विकार से छुटकारा पाने का भी एक प्रभावी तरीका है। अक्सर, यह स्थिति नकारात्मक छवियों, विचारों और कल्पनाओं के रूप में बदल जाती है, जिन्हें बाहर करना मुश्किल हो सकता है। चिकित्सक रोगी को इन विचारों को अधिक सकारात्मक दिशा में स्थानांतरित करने में मदद करता है। चिंता विकारों के लिए मनोचिकित्सा का पूरा सार रोगी को सोचने और महसूस करने का अधिक सकारात्मक तरीका, आसपास की वास्तविकता की यथार्थवादी धारणा सिखाना है। एक तथाकथित आदत विधि है। यह रोगी के भय और चिंताओं की वस्तुओं के साथ बार-बार होने वाले मुठभेड़ पर आधारित है। विशिष्ट फ़ोबिया का अक्सर इसी प्रकार इलाज किया जाता है। चिंता विकारों के लक्षण और उपचार अक्सर परस्पर संबंधित होते हैं।

दवा से इलाज। इस तकनीक का उपयोग केवल सबसे गंभीर मामलों में ही किया जाता है। थेरेपी केवल दवाएँ लेने तक सीमित नहीं होनी चाहिए। इसके अलावा, आपको नियमित रूप से दवाएँ नहीं लेनी चाहिए, क्योंकि इससे लत लग सकती है। उनका उद्देश्य केवल लक्षणों से राहत दिलाना है। सबसे अधिक बार, चिंता विकारों के उपचार के लिए एंटीडिप्रेसेंट की श्रेणी की दवाएं निर्धारित की जाती हैं: मैप्रोटिलीन, सेराट्रालिन, ट्रैज़ोडोन, आदि। इन्हें एक कोर्स में लिया जाता है और उपचार शुरू होने के कुछ सप्ताह बाद काम करना शुरू होता है। इसके अलावा, बेंजोडायजेपाइन से संबंधित दवाओं का भी उपयोग किया जाता है: "डायजेपाम", "नूसेपम", "लोराज़ेपम", आदि। इन दवाओं का शांत प्रभाव होता है जो प्रशासन के लगभग 15 मिनट बाद होता है। वे पैनिक अटैक से अच्छी और त्वरित राहत प्रदान करते हैं। हालाँकि, इन दवाओं का नकारात्मक पक्ष यह है कि ये जल्दी ही नशे की लत बन जाती हैं और आदी हो जाती हैं। सामान्यीकृत चिंता विकार का उपचार लंबा हो सकता है।

फाइटोथेरेपी। ऐसी कई जड़ी-बूटियाँ हैं जो चिंता को दूर कर सकती हैं और शरीर पर आराम और शांत प्रभाव डाल सकती हैं। ऐसी जड़ी-बूटियों में, उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध पुदीना शामिल है। जई के भूसे में अवसादरोधी गुण होते हैं, जो तंत्रिका तंत्र को अत्यधिक तनाव से बचाते हैं। कैमोमाइल, लिंडेन, लैवेंडर, लेमन बाम और पैशनफ्लावर भी चिंता और सिरदर्द, पेट खराब आदि जैसे लक्षणों से निपटने में मदद करते हैं। हॉप कोन चिड़चिड़ापन और अत्यधिक तंत्रिका उत्तेजना से राहत दिलाने में मदद करेगा।