Cómo aprender a disfrutar de la vida: consejos de un psicólogo. Un curso de optimismo, o consejos para estar de buen humor

Seguramente cada persona al menos una vez en su vida se enfrentó a la apatía. En este estado, es difícil tomar decisiones y la depresión prolongada solo quiere llamar a la puerta. El mundo deja de deleitarse con sus colores y eventos maravillosos, una persona se desvanece gradualmente. Para aprender a disfrutar de la vida, no es necesario utilizar métodos radicales. Basta cambiar los cimientos habituales y mirar las cosas de otra manera. Los psicólogos experimentados aconsejan adherirse a las recomendaciones prácticas, las consideraremos en orden.

Paso 1. sonreír

Para disfrutar de la vida, en primer lugar, debe cambiar su rostro "agrio" con una sonrisa radiante. Comienza tu despertar matutino con un simple ejercicio frente al espejo. Párate enfrente, sonríe a tu propio reflejo. Al principio, le parecerá que está manipulando sin sinceridad. Más tarde, la sonrisa se volverá más natural.
Para mejorar el efecto, junto con una sonrisa, debe notar cualidades positivas en apariencia. Por ejemplo, hoy notaste lo hermosos que son tus ojos. Mañana presta atención al peinado o los labios. Trate de no notar defectos (pequeños granos, etc.), concéntrese en lo bueno.
Una persona que se ama a sí misma por completo sabe disfrutar de la vida. Esto no significa que no necesites cuidarte. Por el contrario, tal movimiento te hará actuar, transformarte, ser mejor cada día. Se considera una recomendación especialmente relevante para personas propensas a cambios de humor rápidos.
Aprende a sonreír a los transeúntes, familiares y amigos al azar. Adquiere el hábito de agradecer al conductor del autobús y a la vendedora de la tienda, de esta manera les alegrarás el día y obtendrás una sonrisa a cambio. La simple comunicación dará una dosis de emociones positivas, llenando tu día de alegría. Con el tiempo, te convertirás en una persona sonriente, a pesar de todas las dificultades.

Paso 2. Sumérgete en el trabajo

Es sabido que el trabajo ennoblece. Haz algo útil, ponte de cabeza en el trabajo. Pídale a su jefe que lo envíe a un viaje de negocios o que le asigne una tarea responsable. Tal movimiento ocupará sus manos y cabeza, como resultado de lo cual no encontrará tiempo para la autoflagelación.
Si no hay forma de sumergirte en el trabajo, ocúpate de las tareas del hogar. Reorganice, actualice los muebles, vuelva a pegar el papel tapiz. Cualquier actividad servirá, ya sea ayudar a los amigos a mudarse de casa o cuidar el gato de un vecino. Lo más importante, no te dejes llevar.
El trabajo incluye cursos de educación continua, inscríbete en uno de ellos. Si lo desea, puede aprender un nuevo negocio, por ejemplo, peluquería, extensiones de uñas (pelo, pestañas), tallado en madera y más. Las costureras deberían echar un vistazo más de cerca a los cursos de corte y costura. Puedes decorar tu apartamento y crear cosas hermosas.
Para los hombres, es adecuado un negocio relacionado con automóviles u otros equipos, electricidad, electrónica, construcción y reparación. Trate de asegurarse de que un pasatiempo o un nuevo pasatiempo traiga no solo alegría, sino también ganancias. Combina negocios con placer, notarás como la vida da un giro diferente.

Paso 3. practicar deportes

Las personas que practican deportes se sienten vivas y felices. Siga su ejemplo, obtenga una suscripción al gimnasio o sala de aeróbic. Haga un programa de entrenamiento con el entrenador, sígalo estrictamente.
Compre proteínas aisladas, aminoácidos y otros productos para mejorar el rendimiento en la tienda de nutrición deportiva. Cambia a las seis comidas correctas al día, la comida deliciosa te anima.
Una alternativa al gimnasio es una sección de kickboxing o artes marciales mixtas, natación, gimnasia acuática, acrobacias, todo tipo de bailes, yoga, stretching, pilates. Elija la dirección de su elección.
gracias a efectivo actividad física y nutrición apropiada sanarás tu cuerpo. Un cuerpo hermoso te hará avanzar, sin detenerte ahí. Tendrás un incentivo que te hará regocijarte en tu propio éxito.
Si no puedes ir al gimnasio, empieza a hacer ejercicio en casa. Balancea la prensa, agáchate, salta la cuerda, lánzate, gira el aro. Sal a correr al parque más cercano, sube al apartamento no en el ascensor, sino a pie. En lugar de conducir al trabajo, camine un par de millas.
Para las madres con hijos, el entretenimiento "infantil" es una buena opción. Monta al bebé en un trineo, visita la pista de patinaje, ve a la estación de esquí. En el verano, anda en patines o en bicicleta, trata de pasar más tiempo fuera de casa.

Paso número 4. Cuídate

Para sentirse feliz, satisfecho con la vida como persona, es necesario invertir en su propio "yo". La recomendación es especialmente relevante para las bellas damas que, por naturaleza, están constantemente insatisfechas con su apariencia.
Como transformación, puede utilizar un cambio completo de imagen. Esto incluye un nuevo peinado, un cambio en el estilo de la ropa, tatuajes y más. Se recomienda a las personas con sobrepeso que se pongan a dieta, se inscriban en un gimnasio o en una piscina.
Revisa tu guardarropa, tira todo lo que no te quede perfecto. Pruébate los zapatos, seguro que encontrarás zapatos que nunca se han usado. Da todo lo que no necesites a tus amigos o dáselo a un orfanato, aprende a deshacerte de la basura.
Si no quieres experimentar con la apariencia, crea cosas hermosas en tu entorno. Haga reparaciones, cuelgue cortinas y cuadros brillantes, cambie alfombras viejas. Obtenga hermosas flores en macetas, colóquelas en los alféizares de las ventanas.
Lo bello reside en las cosas ordinarias, por ejemplo, la naturaleza. Salga de la ciudad durante el fin de semana, disfrute de la belleza de las plantas con flores, camine por el bosque o en el parque con amigos. Busque alegría en todas partes.

Paso número 5. sueño

Los soñadores pertenecen legítimamente a personas felices, porque periódicamente están en el olvido, estando en sus propios sueños. Como dicen, “¡Soñar no hace daño!”, así que sueña. Una característica similar debería estar presente en la vida de cada persona, ya sea un niño o un adulto.
Sueña con lo real, no te plantees tareas imposibles. Imagina cómo tú y tu familia compran una casa junto al mar, viajan. Piensa en un trabajo prestigioso y tu propia oficina, un auto caro o mucho dinero. Vale la pena entender que en sus ideas no necesita limitarse.
Los sueños tienen la agradable característica de hacerse realidad. Lo principal es cuando presentas hermosa vida no te deprimas porque no lo tienes. Después de visualizar el futuro, comienza a imaginar cómo funciona todo.
No escuches a los que dicen que un sueño es una charla infantil. Quizás comiencen a enseñarte, no sucumbas a las provocaciones. Vive en tu propio mundo feliz, trata de hacer realidad tus sueños poco a poco.

Paso número 6. viajar

Para aprender a disfrutar de la vida, no basta con sentarse todo el día a ver la televisión o vivir según el principio de “casa-trabajo-casa”. Ve a una escuela de idiomas, aprende inglés o español (los dos idiomas más hablados del mundo).
Embárcate en un viaje a Europa. Al llegar a uno de los países, alquile un automóvil, conduzca por la zona, tome fotografías. ¿Siempre has soñado con visitar Nueva York? ¡Excelente! Fíjate un objetivo y esfuérzate por alcanzarlo.
Los amantes de la playa deberían echar un vistazo más de cerca a Tailandia, India, Grecia y los Emiratos Árabes Unidos. Empaca una maleta pequeña, compra un tour de última hora y ve al aeropuerto. La espontaneidad inspira nuevas hazañas, te gustará.
No es necesario gastar dinero fabuloso en hoteles, hospedarse en hostales, planificar su viaje usted mismo. Si no hay dinero para una gira por el extranjero, viaja por tu propio país. Visite a familiares o amigos en ciudades vecinas, cambie su lugar de residencia permanente.
En los casos en que las opciones propuestas no sean adecuadas, acostúmbrese a salir de la ciudad todos los fines de semana. Reúnase con amigos en la naturaleza, hable sobre lo esencial, quítese los problemas de la cabeza.

Paso número 7. Ir de compras

Ir de compras anima perfectamente no solo a la mitad femenina, sino también a la mitad masculina de la humanidad. Ve de compras con tus amigos, compra deliciosos perfumes, ropa, zapatos y accesorios.
Las niñas pueden comprar ropa interior hermosa, aumenta significativamente la autoestima y la actitud ante la vida. Si hablamos de compras para hombres, compre "nishtyachki" para su caballo de hierro. El prefijo "X-Box" también se considera especialmente popular, considera esta opción.
Ir de compras no tiene por qué ser algo sin sentido. Reserve unos días al mes para ir de compras o visite las tiendas una vez cada 2 semanas. Todo depende de las posibilidades financieras. Sonríe a los vendedores, relájate entre compras con una taza de café y un croissant.
No es necesario gastar dinero fabuloso en compras, limítese a bagatelas. Compre lindas chucherías para usted y su familia, prepare regalos para las próximas fiestas, decore su hogar con velas perfumadas.
Es importante entender que ir de compras es, ante todo, una distracción. No intentes gastar todos tus ahorros, sé prudente. Haz una lista de lo que necesitas, síguela con desviaciones mínimas.

Paso número 8. hazlo bien

Para insuflar colores y nuevas emociones positivas a tu vida, aprende a hacer buenas obras. Sea voluntario o ayude a un amigo a mudarse. Coser un lindo suéter para la hija de un amigo, brindar apoyo integral a hogares de ancianos u orfanatos.
Puedes alimentar a los perros callejeros en la temporada de invierno, comprar crisantemos a las abuelas en las calles. Si le piden ayuda, no se apresure a decir "¡No!", Haga todo lo posible por sus seres queridos y familiares.
Como sabes, el bien se multiplica por cien, sigue este consejo. Hoy ayudas a una persona, y mañana hará una buena obra por ti.
Es una buena acción apoyar a los amigos en tiempos difíciles. Puede notar que muchos problemas en la vida son inverosímiles. En comparación con las dificultades de otra persona, sus problemas pueden parecer insignificantes.

Es fácil aprender a disfrutar de la vida si tienes conocimientos sobre los aspectos psicológicos. Sonríe más a menudo, busca lo bueno en las cosas cotidianas. Practica deportes, viaja, sueña. Cambia tu imagen, ve de compras con tus amigos, aprende un idioma extranjero. Mejórate materialmente, enriquécete espiritualmente, ayuda a otras personas, consigue una mascota.

Vídeo: cómo aprender a disfrutar de la vida.

Las preocupaciones constantes, las ansiedades, la falta de tiempo y las finanzas a menudo llevan a una persona a. Sin embargo, muchos han aprendido a sobrellevar fácilmente todas las adversidades, porque no es tan difícil disfrutar de la vida, lo principal es poder encontrar lo positivo en cualquier situación. El Universo te dio la vida, y convertirte en una persona feliz es tu tarea.

Alegría en la vida de una persona: ¿qué es?

Entonces, si su vida se ha vuelto demasiado amplia, probablemente sea hora de reconsiderar su actitud ante la vida. Toda persona tiene derecho a cometer errores, porque gracias a ellos obtiene experiencia de vida. Recuerda que cada acción que tomes hoy afectará cómo te sientes mañana. Por lo tanto, no hagas cosas ahora de las que te arrepentirás mañana. ¿Qué es la alegría de vivir? Si aún no ha encontrado la respuesta a esta pregunta, intente meditar, con calma, en silencio, si es posible, luego en la naturaleza. Durante la meditación, muchas personas descubren nuevas facetas, nuevas oportunidades que les permiten mirar la vida de otra manera.

Analiza tu vida, porque seguro que hay algo que te gusta especialmente hacer. Alguien es aficionado a su trabajo favorito, otros encuentran un pasatiempo. Muchas mujeres son felices en la vida familiar. Justo ahora, cuando te sientas mal, no podrás apreciarlo. Piensa en lo que es especialmente querido para ti, ¿qué te falta para la felicidad? Hoy en día, hay mucha literatura de dominio público que ayuda a convertir todos sus deseos en realidad. Puedes lograr cualquier cosa, lo principal es saber exactamente lo que quieres.

Cómo aprender a ser feliz

Si decides cambiar tu actitud ante la vida y aprender a disfrutar, seguro que te ayudamos en ello. Aquí hay algunas reglas que te ayudarán a ver la vida bajo una luz diferente:

No tenga miedo de los errores, lo ayudarán a obtener experiencia de vida personal. Si no está satisfecho con el lugar de trabajo actual, identifique las razones que interfieren con su comodidad y, si no pueden eliminarse, cambie de trabajo. No lo dejes para después, cada año se hace más difícil decidirte por este paso. El sentimiento de miedo acompaña a algunas personas durante bastante tiempo, y si no lo combates, corroe la personalidad de una persona. pensar en resultados positivos, después de todo, después de haber tomado una determinada decisión, ha considerado todos los pros y los contras, lo que significa que todo estará bien.
Aprende a vivir el hoy. Esta es la regla básica que te ayudará a disfrutar de la vida. No es de extrañar que sea apoyado por muchas religiones. En ningún caso no sientas lástima por ti mismo, todo lo que ha pasado no se puede devolver ni cambiar, necesitas vivir el hoy. Volviendo al pasado, puedes experimentar lástima, ira, ira, pero no felicidad. Además, no tenga miedo por el futuro y posponga sus planes para más tarde, de lo contrario, un día, mirando hacia atrás, volverá a sentir tristeza y decepción por no haber dado el paso correcto en la dirección correcta antes. Conclusión: vive, hoy y ahora, sigue adelante y no tengas miedo a los errores.
Cambia tu actitud ante la vida, comienza a disfrutar cada pequeña cosa. Muchos creen que todos los problemas provienen de la falta de dinero, amor, etc., pero estos parámetros dependen únicamente de ti. Siempre se puede ganar dinero, especialmente en nuestro tiempo, cuando incluso la inmensidad de Internet te permite hacerlo. Además, puede obtener riqueza no solo trabajando las 24 horas en un trabajo que no ama. Cada persona tiene un talento, al darse cuenta de que puede obtener un ingreso bastante grande. Recuerda que el pensamiento es material, y lo similar atrae a lo similar. Esto significa que si piensas negativamente, entonces la misma negativa y atracción hacia ti. Nunca me di cuenta de que la gente feliz se comunica con la gente feliz, los aburridos con los aburridos, etc.
Expande tus horizontes. Lee más, aprende cosas nuevas, busca nuevos talentos, desarróllate. Para aumentar tu vitalidad, mira una película sobre el Universo, su tamaño y cuán armonioso es todo en él. Y esto significa que necesitas vivir en armonía con la naturaleza, el Universo, solo entonces puedes convertirte en una persona verdaderamente feliz.
Trata de decir solo la verdad, esto te ayudará a lograr la tranquilidad. Una mentira impide que una persona disfrute de la vida y pesa una pesada carga durante muchos años. Deshazte de los grilletes innecesarios, sé honesto contigo mismo y con los demás. Recuerda que solo de verdad hombre fuerte puede decir la verdad, sea lo que sea.

Cómo ser feliz

¿Y qué es la felicidad? ¿Existe una única definición para este concepto? ¿Por qué dicen que cada uno tiene el suyo? ¿Y existe en absoluto? Los psicólogos definen este concepto como sensaciones placenteras individuales que surgen en cada persona.

Hoy puede encontrar mucha literatura sobre el autodesarrollo, ayudando a encontrar la felicidad para cada persona. Si no puede hacer frente al problema por su cuenta, comuníquese con un psicólogo, hay muchos programas especiales que ayudan a guiar a una persona por el camino correcto.

Una persona feliz es siempre optimista. Renunciar al primer fracaso es la suerte de los débiles. Toma nota de la información recibida, aprende las lecciones necesarias y sigue adelante con una sonrisa. No pierdas el tiempo en la autocompasión y el desánimo.

Cárgate de positivo cada minuto, regocíjate en todo lo que veas el sol, una canción alegre, una buena persona, etc.

Las personas que llevan un estilo de vida activo experimentan un estado de felicidad hasta 10 veces mayor. De hecho, durante la liberación de endorfinas aumenta, y el cuerpo se carga de energía. Además, una persona tiene otra oportunidad de amarse más a sí misma.

Aprende a bromear, trata la vida con humor. Simplemente no te burles de los demás al mismo tiempo, sino más bien apóyalos con un toque de ironía. La gratitud y el respeto recibidos de los demás ayudarán a llenar tu vida de felicidad.

Deja ir las emociones negativas. Aprende a perdonar a las personas. No permitas malos pensamientos sobre ti mismo, al contrario, elógiate, haz cumplidos y tu vida será exitosa.

Y lo principal es creer que definitivamente serás feliz. Es imposible hacer esto sin fe. Las personas que caminan por el camino de la vida podrán superar cualquier obstáculo solo si tienen confianza en sus acciones. Recuerda que ser feliz es un arte y se necesita mucho esfuerzo para dominarlo. No hay necesidad de esperar a que la felicidad toque a tu puerta, ¡comienza a actuar hoy!

Si la vida lleva al hecho de que tiene que preguntar "" de Internet, entonces el caso realmente requiere una consideración cuidadosa.

Lo más importante para comenzar es darse cuenta de que simplemente no necesita aprender esto. NOSOTROS los humanos sabemos desde el principio cómo disfrutar de la vida. Más bien, por esto nosotros, las personas, vivimos en este hermoso planeta en esta maravillosa época del año, de día o de noche. Si recuerda bien los momentos individuales de una infancia sin preocupaciones, puede regresar por un tiempo a una sensación placentera y ligera en el cuerpo y nuevamente sentir el vuelo libre y sin prisas de sus pensamientos. Sí, son sus pensamientos, únicos y diferentes a cualquier otra cosa.

Todo es simple. Para seguir siendo feliz, necesitas algo de tiempo libre. Literalmente un minuto o dos. Nos han enseñado a creer que no tenemos tiempo o que tenemos muy poco tiempo, y que debemos gastarlo solo en cosas importantes. Podemos estar de acuerdo con esto. Y debemos dedicar todo el tiempo disponible a lo más importante que tenemos: a nosotros mismos. Por lo tanto, asignar los minutos necesarios no será un problema. ¿Es importante volver a sentirse feliz?

Entonces, si hay tiempo para comenzar a regocijarse, eso es bueno. Además - más fácil. Un minuto solo será un período de tiempo completo para nosotros cuando esté libre de un millón de pensamientos que pululan en la cabeza y alrededor de ella sobre cualquier cosa. Hay que olvidarse por este momento del trabajo, los hijos, los padres, la familia, el coche, el fútbol, los atascos, la comida, etc. Y esto es lo más difícil. La mente genera constantemente formas de pensamiento obsesivas, absolutamente innecesarias tras un examen más detenido, sin ningún valor. Casi siempre nos son impuestos por factores externos. estímulos constantes y privar a nuestros propios pensamientos de ligereza y libertad. La tarea es simple: deshacerse de los pensamientos en general, dejar de pensar. Nuestros pensamientos reales acaban de nacer en el vacío, y también tienen el espacio operativo necesario para maniobrar. Lo principal es la presencia misma del vacío: este es el comienzo de los comienzos. Cuando la cabeza está libre y los pensamientos son naturales y livianos, crear un estado de ánimo de alegría es tan fácil como desgranar peras, a menos, por supuesto, que haya venido por sí solo, lo que sucede con mayor frecuencia. Entonces una sonrisa es obligatoria: viene sola, y después de su aparición, el cuerpo comienza a respirar profunda y tranquilamente y adquiere una ligereza extraordinaria, la respiración se realiza sin dificultad por la nariz, al exhalar (que es más larga que la inhalación), los músculos del cuerpo se bombean de arriba a abajo, mientras que el cuerpo se siente agradablemente relajado... Hay formas prácticas de crear un estado de ánimo alegre: definitivamente las consideraremos en este artículo.

Pero, ¿cómo fue que dejamos de disfrutar la vida? ¿Por qué no hacemos cosas a las que los niños están acostumbrados? ¿Cómo alejarse del ajetreo y es importante alejarse de él?

Desafortunadamente, la esencia actual del mundo de las personas se reduce a la estandarización ordinaria. Un niño hermoso y único crece, convirtiéndose gradualmente en un adulto común y corriente, similar a muchos otros como él. Por supuesto, esto no es interesante para la persona misma. A diferencia de un niño que aún no ha sido moldeado y pulido en los institutos de secundaria y educación más alta o en el crisol de la oficina de las corporaciones, un adulto está condenado a pensar y actuar de acuerdo con patrones. Hay códigos de reglas, moralidad y etiqueta, incluso patrones indestructibles, las leyes del estado, que no es apropiado no seguir en la sociedad. Por supuesto, es beneficioso para aquellos que son llamados, o aquellos que se consideran llamados, para gobernar a una persona. El gobierno, el director, el mariscal de las fuerzas armadas: estos son los roles en el campo. Probablemente, la escala jerárquica va más arriba, pero ¿realmente es tan importante? Todo, en última instancia, depende solo de ti y de mí. Y la vieja diversión de buscar a alguien a quien culpar es parte del mundo del alboroto, que debe evitarse.

Ah, es muy simple. Mucho más fácil de lo que pudiera parecer debido al patrón de pensamiento que nos obliga a pensar que aprender algo es un trabajo especial, arduo, para la consecución de cuyos frutos debe transcurrir un tiempo digno. Por supuesto que no lo es. Todo está sucediendo ahora mismo y de inmediato. No estudiamos, pero recordamos cómo hacerlo. Después de todo, sabemos cómo regocijarnos, simplemente no nos regocijamos porque durante mucho tiempo no hubo razón para regocijarse. Y no se nos enseña a regocijarnos sin motivo. Aunque no hay nada inusual o complicado en esto, regocijarse es el significado de la vida humana. Regocíjate y expresa gratitud a todo lo que te rodea por tu existencia. Este es un estado tan natural nuestro que no se percibe en absoluto como algo especial, solo tienes que darte cuenta.

Todo lo anterior es una pequeña base teórica, cuya confirmación se puede encontrar en los numerosos trabajos de esoteristas, filósofos, místicos y otras personas con interesantes experiencias de vida.

Pero volvamos a la primera parte de nuestra conversación. Sí, existen métodos sencillos y prácticos para llevar tu cuerpo a un estado de alegría. En las prácticas taoístas, existen métodos para influir en todo el ser de una persona a través del cuerpo. Por supuesto, una persona que encarna en la Tierra en un cuerpo físico no solo puede influir en este cuerpo con su pensamiento, sino que también tiene la capacidad de influir en los cuerpos intangibles sutiles a través del cuerpo material. Al crear la forma correcta de pensar, podemos controlar el estado del cuerpo, hacerlo más susceptible al cambio. La mayoría de las veces, no controlamos el proceso por completo, cambiando la atención a los estímulos externos, por lo tanto, lesiones domésticas con enfermedades, y Mal humor. Lo importante es la claridad mental y la concentración, así como la disponibilidad de tiempo libre, que te dediques solo a ti mismo, sin eventos paralelos.

Mirzakarim Norbekov tiene un gran ejercicio en su gimnasia: masaje de oídos. cosa genial El hecho es que el masaje de las aurículas en sí mismo es muy efectivo. Se acumula una cantidad increíble de receptores en los oídos de una persona, y el roce habitual, las caricias y cualquier otro impacto físico no doloroso en ellos provoca una amplia gama de sensaciones. Y para comenzar a regocijarse mientras se frota las orejas, solo sonría.

Otra gran técnica es la “sonrisa interior”. A menudo sonreímos externamente: dibujamos una sonrisa en una cara sombría, lo que hace que los pómulos se acalambren, y los músculos de la cara pronto comienzan a doler y llevan las comisuras de los labios a su estado natural de tristeza profunda y sincera. Y solo tienes que sonreír por dentro. Los labios no necesitan ser estirados. Alguien sonríe con un ojo. Los beneficios de una sonrisa así son mucho mayores que la mueca de la pseudo-alegría. Puede crear una sonrisa interior con una simple fuerza de voluntad o un recuerdo ordinario de una imagen de la infancia: puede recordar su foto de un niño, con una sonrisa real, imaginar que este niño está mirando, mirando dentro de nosotros, y comenzar a sonreír en respuesta. . Este estado debe recordarse y almacenarse durante el mayor tiempo posible. Y si algo de un mundo extraño irrumpe y nos arranca de la gozosa conciencia de nosotros mismos y del mundo que nos rodea, debemos tomarnos el tiempo de volver a sumergirnos en nosotros mismos y repetir el ejercicio. Si todo está tan descuidado que la imagen de ti mismo pequeño y riendo no está en los rincones de la memoria, debes imaginarte solo a un niño sonriente, y hacer lo mismo.

Bueno, en un estado de armonía y tranquilidad, desde el cual puede entrar en cualquier estado de ánimo, en nuestro caso, este es el estado de ánimo deseado de alegría, varias prácticas y meditaciones orientales, clases de yoga, correr o nadar y turismo ayudan a ingresar. En general, cualquier contacto con el agua y la naturaleza es muy efectivo: ayuda a crear un espacio dentro de una persona libre de pensamientos impuestos. La belleza en cualquier forma -paisajes, obras de arte- despierta la atención contemplativa y también contribuye al correcto movimiento del pensamiento. No menos belleza visual ayuda al mundo de los sonidos. El sonido también es importante aquí: el canto de los pájaros, el susurro de las hojas, el murmullo del agua o el sonido de la lluvia, la risa melódica, la música hermosa, una canción, la lectura correcta de una oración en voz alta: este es el aura de sonido que tiene un efecto beneficioso. en todo el cuerpo humano como un todo, crea paz y armonía dentro de nosotros.

Cuando tenemos un minuto libre, vemos y escuchamos la belleza que nos rodea. En el bullicio, casi siempre pasamos sin darnos cuenta. Esto también debe tenerse en cuenta.

Entonces, ¿cómo aprender a disfrutar de la vida? ¿Cuál puede ser la principal conclusión? Es simple: debe tomarse un tiempo para usted, sonreírse y observar el mundo que lo rodea; todo esto nos hace felices y felices. Porque el sentido de nuestra vida no está en servir a los más altos ideales, ni en tratar de obligarnos a creer en algo, ni en la conquista del poder y de las riquezas materiales, ni en la búsqueda del amor mutuo o de la amistad, ni siquiera en la nacimiento y crianza de los hijos. Aunque todas estas cosas son muy importantes, necesarias e interesantes. ¡El sentido de la vida es vivir! Vivir cada momento de la vida, notar y aprender todo lo que nos rodea, cambiante y único, sin cerrar los ojos, sin recordar en este momento el pasado, aunque también único y magnífico, sin vaticinar un posible futuro que, tal vez, no será ¡ven, pero viviendo en el momento presente, aquí y ahora - en esta hermosa Tierra en esta maravillosa época del año y del día, sintiendo alegría en cada momento del ser!

(495) 507–87–93 .

Un vídeo sobre Sinton te ayudará a darte una primera impresión de nuestro centro:

Una persona no nace con negatividad dentro. Lo acumula con los años. Colgamos voluntariamente sobre nosotros mismos la carga de preocupaciones, miedos y preocupaciones. Y luego tratamos en vano de encontrar la respuesta a la pregunta: ¿cómo aprender a disfrutar de la vida? ¿Has notado quién es más capaz de hacer esto? Niños.

Viven como pueden y se aceptan tal como son. Disfrutan cada día y siempre están abiertos al mundo exterior. ¿Dices que los niños no tienen preocupaciones ni obligaciones? No en este caso. Recuérdate a ti mismo en tus años de juventud, cómo querías crecer y ganar la libertad de "adulto". Los niños también se ven obligados a obedecer y hacer lo que no quieren. Sucede que o es travieso. Pero saben amar la vida y encontrar motivos de alegría en las pequeñas cosas. ¿Por qué tantos de nosotros desaprender esto?

Decidir sobre los deseos

Dirás que es difícil aprender a disfrutar de la vida cuando hay tantos problemas alrededor. Necesitan ser resueltos, y este proceso rara vez agrada a nadie. ¿Pero es un problema? ¿O tal vez el hábito de concentrarnos en lo malo y no fijarnos en lo bueno nos impide regocijarnos? Muchas personas responden voluntariamente a la pregunta de qué no les gusta en su vida. Y piensan cuando se les pide que enumeren lo que les agrada en la vida cotidiana. Recuerdo una anécdota sobre este tema:

Un hombre viaja en un autobús y habitualmente reflexiona sobre lo triste que es su vida: “Una mala esposa, amigos mercenarios, , trabajo odioso, vida gris. Y a sus espaldas un ángel se para y marca todo esto en un cuaderno. Al mismo tiempo, piensa: “¡Bueno, deseos! Y todos los días lo mismo. Sin embargo, no hay nada que hacer, habrá que hacerlo”.

¿Y qué, curiosamente, los deseos son cumplidos por nuestro "ángel" o nuestro subconsciente (que no cambia la esencia)? ¿En qué pensamos cuando nos levantamos por la mañana y vamos a trabajar? Si todos los pensamientos están relacionados con cómo es un ser querido, o qué hacer si se inicia un incendio de repente, entonces nosotros mismos nos estamos programando para tener problemas. Probablemente tenga sentido hacer un seguimiento de sus "deseos" para asegurarse de que la vida realmente nos brinde aquello en lo que nos enfocamos. Pero, ¿cómo podemos aprender a disfrutar de la vida si nosotros mismos no la queremos?

Después de todo, nuestro subconsciente captura claramente todo lo que pensamos, y el colorido emocional de nuestros pensamientos no tiene en cuenta en absoluto. Resulta que si todos los días nos enfocamos solo en lo que nos agrada, ¿entonces tendremos más y más de esto? ¿lo intentamos?

Vive en el presente.

Esta es otra cualidad valiosa que una persona deja en su infancia. Pensar en el futuro consume mucha energía y nos impide alegrarnos. El futuro siempre será algo esquivo para nosotros. Ser feliz, pensando en lo que aún no es y no se sabe si será, es imposible.

Otro enemigo de la alegría es el miedo. Y también tenemos miedo del futuro. Aprender a vivir el presente es difícil, pero posible. Solo necesitas agradecer a la vida todos los días por lo que tienes. Y todos tenemos mucho más de lo que solíamos pensar.

Por supuesto, no siempre es posible encontrar un nuevo esposo o esposa, amigos devotos y desinteresados. Pero somos libres de cambiar nuestra vieja forma de pensar por una nueva, de empezar a tratar la vida de manera diferente en cualquier momento. Y allí, ya ves, la alegría también se pondrá al día 🙂 ¿Probemos?

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¡Buenas tardes amigos!

Y dime sinceramente, con qué frecuencia tienes pensamientos como “qué cansado de todo”, “otra vez estos atascos ( colegas, clientes, vecinos - rellene la derecha)”, “¿cuándo terminarán estos problemas” y similares?

No me sorprendería que sucediera con la suficiente frecuencia. ¿O tal vez incluso todos los días?

El hecho es que muchos de nosotros hemos olvidado cómo disfrutar de la vida. En la infancia, todos sabían cómo hacer esto: ¡recuerda cuánta alegría trajo el helado común! y ahora el carro extranjero no es feliz

Si asientes con la cabeza y entiendes que sí, es difícil disfrutar todos los días, me apresuro a consolarte. Es muy fácil aprender esto, solo necesita recordar algunas reglas y aplicarlas en la práctica diaria.

Entonces, mi lista principal de 5 formas de disfrutar la vida todos los días.

Encuentra algo en tu vida por lo que estar agradecido (Dios, el Universo)

En una de mis películas favoritas, El secreto, el héroe siempre llevaba en el bolsillo la llamada piedra de la gratitud. En momentos de abatimiento, imperceptiblemente acariciaba una piedra y recordaba todo lo bueno que tenía en la vida, por lo que debía sentir gratitud.

Mira a tu alrededor, seguro que tu vida está llena de momentos maravillosos: un trabajo en el que te aprecian, o una familia en la que te quieren y te esperan... tal vez hijos sanos, ¿qué es la felicidad en sí misma?

Cuando comprenda por qué vale la pena estar agradecido, recuerde estos sentimientos. Y en tiempos difíciles, vuelve a ellos. Esto es muy inspirador.

Encuentra a alguien que sea peor

Y ayúdalo. Hay un millón de personas en el mundo que realmente necesitan ayuda, y es posible que haya una persona así en tu círculo íntimo. Ancianos dejados sin atención de sus seres queridos, niños abandonados por sus padres, enfermos enfermos que necesitan cuidados...

He escrito más de una vez que la caridad es uno de los motivadores de vida más poderosos, ¡compruébalo tú mismo!

Entender que los mejores tiempos no son “todavía por venir” y no “ya se fueron”, son AQUÍ Y AHORA

Ya he escrito sobre, y lo diré nuevamente, que este libro realmente abre los ojos de muchos. Si aún no lo has leído, asegúrate de leerlo. A un gran número de personas se les impide vivir y disfrutar cada día. su preocupación por el pasado o el futuro.

"¡Cuando termine de construir la casa, entonces viviré!"

"¡Obtendré un puesto, luego descansaré bien!"

"Mis mejores años fueron..."

¡Saca tales declaraciones de tu cabeza! ¡Tus mejores años son ahora, aquí! No pienses en cómo mejorar la vida, ¡ya es hermosa!

Pequeña práctica: en este momento, literalmente hazte sentir feliz. Tus ojos están leyendo este texto - eres vidente, ¡eso es genial! Usted lee texto de una computadora u otro dispositivo: tiene la oportunidad de conectarse, comunicarse con la gente, ¡es maravilloso! Al final, este no es un libro de texto sobre física ni un material comprometedor: significa que tienes tiempo libre que puedes gastar de acuerdo con tu propio entendimiento, ¿no es genial?

El principio es claro, ¿verdad?

Entiende una verdad: no todo tiene que ser como tú quieres

Inesperado, ¿verdad? Pero dígase honestamente: ¿con qué frecuencia se enoja porque algo no salió como le gustaría?

¿Cuando los demás se comportan de manera diferente a tus expectativas?

El autobús llegó a destiempo, lleno de pasajeros.
Pisaron los pies en un vehículo.
Colega en respuesta al saludo murmuró algo ininteligible.
El jefe, en lugar de elogios, dio un regaño.
¡Un ser querido, en lugar de señales de atención y apoyo, se enterró en una tableta y leyó algo allí!

Listo, ¡el sentimiento de injusticia universal hierve por dentro!

¿Pero a quién se debe culpar?

¡Después de todo, usted mismo modeló la imagen de hoy de antemano y está decepcionado de que el resto de su proyecto no haya sido apoyado!

“¿Cómo puedes amar la vida cuando es tan injusta?”, preguntas con tristeza. ¡Y te parecerá inesperado que no hay justicia en la vida, como tal!

Renunciar a las expectativas y exigencias, aceptar la vida tal como es. Y entonces no te molestarán las desviaciones aleatorias del "guión", ¡porque el guión no existe!

Vive al 100% todos los días

No dejes para mañana... no tiene caso seguir, ya lo sabe todo el mundo.

¡Lo saben, pero aún así lo posponen! ¡Y no para mañana, sino para los próximos años!

Práctica número 2: ¿qué te gustaría hacer durante mucho tiempo, pero no te atreviste durante mucho tiempo? ¿Saltar con un paracaídas? ¿Ir a un parque acuático? ¿Inscribirse en un curso de español? Confiesa tu amor, haz una oferta, muévete a otra ciudad: ¡puedes rodear el planeta con una lista de deseos insatisfechos!

mañana es el mismo diaX! Te apuntas a cursos, te confiesas, cambias de trabajo, contratas a un diseñador para reformar, etcétera.

Te pido que entiendas correctamente: no te insto a que renuncies a todo en un día y termines desde cero. Solo estoy sugiriendo que finalmente empieces a hacer algo para cumplir tu sueño.

No puedo enseñarte a ser feliz. Solo puedo recordarte que en realidad… ¡ya eres feliz! ¡Que tengan un buen día todos! 🙂