Σίγουρα κάθε άτομο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του αντιμετώπισε απάθεια. Σε αυτή την κατάσταση, είναι δύσκολο να ληφθούν αποφάσεις και η παρατεταμένη κατάθλιψη θέλει απλώς να χτυπήσει την πόρτα. Ο κόσμος παύει να χαίρεται με τα χρώματά του και τα υπέροχα γεγονότα, ένα άτομο σταδιακά ξεθωριάζει. Για να μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή, δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε ριζοσπαστικές μεθόδους. Αρκεί να αλλάξουμε τις συνήθεις βάσεις και να δούμε τα πράγματα διαφορετικά. Οι έμπειροι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να τηρούν πρακτικές συστάσεις, θα τις εξετάσουμε με τη σειρά.
Βήμα 1. χαμόγελο
- Για να απολαύσετε τη ζωή, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αλλάξετε το «ξινό» πρόσωπό σας με ένα λαμπερό χαμόγελο. Ξεκινήστε το πρωινό σας ξύπνημα με μια απλή άσκηση μπροστά στον καθρέφτη. Σταθείτε απέναντι, χαμογελάστε στο δικό σας είδωλο. Στην αρχή, θα σας φανεί ότι χειραγωγείτε ανειλικρινά. Αργότερα, το χαμόγελο θα γίνει πιο φυσικό.
- Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μαζί με ένα χαμόγελο, πρέπει να σημειώσετε θετικές ιδιότητες στην εμφάνιση. Για παράδειγμα, σήμερα σημειώσατε πόσο όμορφα είναι τα μάτια σας. Αύριο προσοχή στο χτένισμα ή στα χείλη. Προσπαθήστε να μην παρατηρήσετε ελαττώματα (μικρά σπυράκια κ.λπ.), επικεντρωθείτε στα καλά.
- Ένα άτομο που αγαπά πλήρως τον εαυτό του ξέρει πώς να απολαμβάνει τη ζωή. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να φροντίζετε τον εαυτό σας. Αντίθετα, μια τέτοια κίνηση θα σε κάνει να δράσεις, να μεταμορφωθείς, να γίνεσαι καλύτερος κάθε μέρα. Ιδιαίτερα σχετική σύσταση λαμβάνεται υπόψη για άτομα επιρρεπή σε γρήγορες εναλλαγές της διάθεσης.
- Μάθετε να χαμογελάτε σε τυχαίους περαστικούς, συγγενείς και φίλους. Συνηθίστε να ευχαριστείτε τον οδηγό του λεωφορείου και την πωλήτρια στο κατάστημα, έτσι θα τους φωτίσετε τη μέρα και θα πάρετε ένα χαμόγελο σε αντάλλαγμα. Η απλή επικοινωνία θα δώσει μια δόση θετικών συναισθημάτων, γεμίζοντας τη μέρα σας χαρά. Με τον καιρό θα γίνετε ένας χαμογελαστός άνθρωπος, παρ' όλες τις δυσκολίες.
Βήμα 2. Βυθιστείτε στη δουλειά
- Είναι γνωστό ότι η δουλειά εξευγενίζει. Κάνε κάτι χρήσιμο, μπες στη δουλειά. Ζητήστε από το αφεντικό σας να σας στείλει επαγγελματικό ταξίδι ή να σας δώσει μια υπεύθυνη αποστολή. Μια τέτοια κίνηση θα απασχολήσει τα χέρια και το κεφάλι σας, με αποτέλεσμα να μην βρίσκετε χρόνο για αυτομαστίγωμα.
- Εάν δεν υπάρχει τρόπος να βυθιστείτε στη δουλειά, φροντίστε τις δουλειές του σπιτιού. Αναδιατάξτε, ενημερώστε τα έπιπλα, επικολλήστε ξανά την ταπετσαρία. Οποιαδήποτε δραστηριότητα θα είναι αποτελεσματική, είτε βοηθάει φίλους να αλλάξουν σπίτι είτε κρατούν τη γάτα ενός γείτονα. Το πιο σημαντικό, μην αφήσετε τον εαυτό σας να παρασυρθεί.
- Η εργασία περιλαμβάνει μαθήματα συνεχούς εκπαίδευσης, εγγραφείτε σε ένα από αυτά. Εάν θέλετε, μπορείτε να μάθετε μια νέα επιχείρηση, για παράδειγμα, κομμωτική, επεκτάσεις νυχιών (μαλλιά, βλεφαρίδες), ξυλογλυπτική και άλλα. Οι γυναίκες με βελόνες πρέπει να κοιτάξουν πιο προσεκτικά τα μαθήματα κοπής και ραπτικής. Μπορείτε να διακοσμήσετε το διαμέρισμά σας και να δημιουργήσετε όμορφα πράγματα.
- Για τους άνδρες, μια επιχείρηση που σχετίζεται με αυτοκίνητα ή άλλο εξοπλισμό, ηλεκτρικά, ηλεκτρονικά, κατασκευές και επισκευές είναι κατάλληλη. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι ένα χόμπι ή ένα νέο χόμπι φέρνει όχι μόνο χαρά, αλλά και κέρδος. Συνδυάστε τις δουλειές με την ευχαρίστηση, θα παρατηρήσετε πώς η ζωή παίρνει διαφορετική τροπή.
Βήμα #3. μπες για σπορ
- Οι άνθρωποι που ασχολούνται με τον αθλητισμό νιώθουν ζωντανοί και χαρούμενοι. Ακολουθήστε το παράδειγμά τους, αποκτήστε συνδρομή στο γυμναστήριο ή στην αίθουσα αερόμπικ. Κάντε ένα πρόγραμμα προπόνησης με τον εκπαιδευτή, ακολουθήστε το αυστηρά.
- Αγοράστε απομονωμένες πρωτεΐνες, αμινοξέα και άλλα προϊόντα που βελτιώνουν την απόδοση από το κατάστημα αθλητικής διατροφής. Αλλάξτε στα σωστά έξι γεύματα την ημέρα, το νόστιμο φαγητό σας χαροποιεί.
- Μια εναλλακτική λύση στο γυμναστήριο είναι ένα τμήμα kickboxing ή μικτών πολεμικών τεχνών, κολύμπι, γυμναστική στο νερό, ακροβατικά, όλα τα είδη χορών, γιόγκα, διατάσεις, πιλάτες. Επιλέξτε την κατεύθυνση της επιλογής σας.
- Χάρη στην αποτελεσματική σωματική δραστηριότητακαι κατάλληλη διατροφήθα θεραπεύσεις το σώμα σου. Ένα όμορφο σώμα θα σας κάνει να προχωρήσετε μπροστά, χωρίς να σταματήσετε εκεί. Θα έχετε ένα κίνητρο που θα σας κάνει να χαρείτε τη δική σας επιτυχία.
- Εάν δεν μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο, ξεκινήστε την άσκηση στο σπίτι. Κουνήστε το πάτημα, κάντε οκλαδόν, πηδήξτε με σχοινί, λυγίστε, στρίψτε το στεφάνι. Πηγαίνετε για τρέξιμο στο πλησιέστερο πάρκο, ανεβείτε στο διαμέρισμα όχι με το ασανσέρ, αλλά με τα πόδια. Αντί να οδηγείτε στη δουλειά, περπατήστε μερικά μίλια.
- Για τις μητέρες με παιδιά, η «παιδική» διασκέδαση είναι μια καλή επιλογή. Οδηγήστε το μωρό σε ένα έλκηθρο, επισκεφθείτε το παγοδρόμιο, πηγαίνετε στο χιονοδρομικό κέντρο. Το καλοκαίρι, κάντε ρόλεϊ ή ποδηλασία, προσπαθήστε να περνάτε περισσότερο χρόνο έξω από το σπίτι.
Βήμα αριθμός 4. Πρόσεχε τον εαυτό σου
- Για να νιώσεις ευτυχισμένος, ικανοποιημένος από τη ζωή ως άνθρωπος, πρέπει να επενδύσεις στο δικό σου «εγώ». Η σύσταση είναι ιδιαίτερα σημαντική για όμορφες κυρίες που, από τη φύση τους, είναι συνεχώς δυσαρεστημένες με την εμφάνισή τους.
- Ως μετασχηματισμός, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πλήρη αλλαγή εικόνας. Αυτό περιλαμβάνει ένα νέο χτένισμα, μια αλλαγή στο στυλ ρούχων, τατουάζ και πολλά άλλα. Τα υπέρβαρα άτομα συμβουλεύονται να κάνουν δίαιτα, να εγγραφούν σε γυμναστήριο ή πισίνα.
- Αναθεωρήστε την γκαρνταρόμπα σας, πέταξε ό,τι δεν ταιριάζει τέλεια. Δοκιμάστε παπούτσια, σίγουρα θα βρείτε παπούτσια που δεν έχουν φορεθεί ποτέ. Δώστε ό,τι δεν χρειάζεστε στους φίλους σας ή δώστε το σε ένα ορφανοτροφείο, μάθετε πώς να απαλλαγείτε από τα σκουπίδια.
- Αν δεν θέλετε να πειραματιστείτε με την εμφάνιση, δημιουργήστε όμορφα πράγματα στο περιβάλλον σας. Κάντε επισκευές, κρεμάστε φωτεινές κουρτίνες και πίνακες, αλλάξτε παλιά χαλιά. Πάρτε όμορφα λουλούδια σε γλάστρες, τακτοποιήστε τα στα περβάζια.
- Το όμορφο βρίσκεται στα συνηθισμένα πράγματα, για παράδειγμα, στη φύση. Πηγαίνετε έξω από την πόλη για το Σαββατοκύριακο, απολαύστε την ομορφιά των ανθισμένων φυτών, περπατήστε στο δάσος ή στο πάρκο με φίλους. Αναζητήστε τη χαρά παντού.
Βήμα αριθμός 5. όνειρο
- Οι ονειροπόλοι δικαιωματικά ανήκουν σε ευτυχισμένους ανθρώπους, γιατί βρίσκονται περιοδικά στη λήθη, όντας στα δικά τους όνειρα. Όπως λένε, «Το να ονειρεύεσαι δεν είναι επιβλαβές!», οπότε ονειρευτείτε. Ένα παρόμοιο χαρακτηριστικό πρέπει να υπάρχει στη ζωή κάθε ανθρώπου, είτε παιδιού είτε ενήλικα.
- Ονειρευτείτε το πραγματικό, μην βάζετε αδύνατα καθήκοντα. Φανταστείτε πώς εσείς και η οικογένειά σας αγοράζετε ένα σπίτι δίπλα στη θάλασσα, ταξιδεύετε. Σκεφτείτε μια δουλειά με κύρος και το δικό σας γραφείο, ένα ακριβό αυτοκίνητο ή πολλά χρήματα. Αξίζει να καταλάβετε ότι στις ιδέες σας δεν χρειάζεται να περιορίζετε τον εαυτό σας.
- Τα όνειρα έχουν ένα ευχάριστο χαρακτηριστικό να γίνονται πραγματικότητα. Το κύριο πράγμα είναι όταν παρουσιάζεις όμορφη ζωήμην σε πιάνει κατάθλιψη γιατί δεν την έχεις. Αφού οραματιστείτε το μέλλον, αρχίστε να φαντάζεστε πώς λειτουργούν όλα.
- Μην ακούτε αυτούς που λένε ότι το όνειρο είναι μωρό. Ίσως αρχίσουν να σας διδάσκουν, μην υποκύψετε σε προκλήσεις. Ζήστε στον δικό σας χαρούμενο κόσμο, προσπαθήστε να κάνετε τα όνειρά σας σιγά σιγά πραγματικότητα.
Βήμα αριθμός 6. ταξίδι
- Για να μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή, δεν αρκεί να κάθεστε όλη μέρα παρακολουθώντας τηλεόραση ή να ζείτε σύμφωνα με την αρχή «σπίτι-δουλειά-σπίτι». Πηγαίνετε σε μια σχολή ξένων γλωσσών, μάθετε αγγλικά ή ισπανικά (οι δύο πιο ομιλούμενες γλώσσες στον κόσμο).
- Ξεκινήστε ένα ταξίδι στην Ευρώπη. Κατά την άφιξή σας σε μία από τις χώρες, νοικιάστε αυτοκίνητο, περιηγηθείτε στην περιοχή, τραβήξτε φωτογραφίες. Πάντα ονειρευόσασταν να επισκεφτείτε τη Νέα Υόρκη; Εξοχος! Βάλτε έναν στόχο και προσπαθήστε για αυτόν.
- Οι λάτρεις της παραλίας θα πρέπει να ρίξουν μια πιο προσεκτική ματιά στην Ταϊλάνδη, την Ινδία, την Ελλάδα και τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα. Ετοιμάστε μια μικρή βαλίτσα, αγοράστε μια περιήγηση της τελευταίας στιγμής και πηγαίνετε στο αεροδρόμιο. Ο αυθορμητισμός εμπνέει νέα κατορθώματα, θα σας αρέσει.
- Δεν είναι απαραίτητο να ξοδέψετε υπέροχα χρήματα σε ξενοδοχεία, να μείνετε σε ξενώνες, να προγραμματίσετε μόνοι σας το ταξίδι σας. Εάν δεν υπάρχουν χρήματα για μια ξένη περιοδεία, ταξιδέψτε στη χώρα σας. Επισκεφθείτε συγγενείς ή φίλους σε γειτονικές πόλεις, αλλάξτε μόνιμο τόπο διαμονής.
- Σε περιπτώσεις που οι προτεινόμενες επιλογές δεν είναι κατάλληλες, κάντε συνήθεια να οδηγείτε έξω από την πόλη κάθε Σαββατοκύριακο. Μαζευτείτε με φίλους στη φύση, μιλήστε για τα απαραίτητα, βγάλτε τα προβλήματα από το μυαλό σας.
Βήμα αριθμός 7. Πήγαινε για ψώνια
- Οι αγορές ευθυμούν τέλεια όχι μόνο το θηλυκό, αλλά και το αρσενικό μισό της ανθρωπότητας. Πηγαίνετε για ψώνια με τους φίλους σας, αγοράστε νόστιμα αρώματα, ρούχα, παπούτσια και αξεσουάρ.
- Τα κορίτσια μπορούν να αγοράσουν όμορφα εσώρουχα, αυξάνει σημαντικά την αυτοεκτίμηση και τη στάση απέναντι στη ζωή. Αν μιλάμε για αντρικά ψώνια, αγοράστε «nishtyachki» για το σιδερένιο άλογό σας. Το πρόθεμα "X-Box" θεωρείται επίσης ιδιαίτερα δημοφιλές, εξετάστε αυτήν την επιλογή.
- Τα ψώνια δεν χρειάζεται να είναι αλόγιστα. Αφιερώστε μερικές μέρες το μήνα για ψώνια ή επισκεφθείτε καταστήματα μία φορά κάθε 2 εβδομάδες. Όλα εξαρτώνται από τις οικονομικές δυνατότητες. Χαμογελάστε στους πωλητές, χαλαρώστε ανάμεσα στα ψώνια με ένα φλιτζάνι καφέ και ένα κρουασάν.
- Δεν είναι απαραίτητο να ξοδεύετε υπέροχα χρήματα για αγορές, περιοριστείτε σε μικροπράγματα. Αγοράστε χαριτωμένα μπιχλιμπίδια για εσάς και την οικογένειά σας, ετοιμάστε δώρα για τις επερχόμενες γιορτές, διακοσμήστε το σπίτι σας με αρωματικά κεριά.
- Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι τα ψώνια είναι, πρώτα απ 'όλα, μια απόσπαση της προσοχής. Μην προσπαθήσετε να ξοδέψετε όλες τις οικονομίες σας, να είστε συνετοί. Κάντε μια λίστα με αυτά που χρειάζεστε, ακολουθήστε την με ελάχιστες αποκλίσεις.
Βήμα αριθμός 8. Κάνει καλό
- Για να εισπνεύσετε χρώματα και νέα θετικά συναισθήματα στη ζωή σας, μάθετε να κάνετε καλές πράξεις. Πηγαίνετε εθελοντής ή βοηθήστε έναν φίλο να μετακινηθεί. Ράψτε ένα χαριτωμένο πουλόβερ για την κόρη ενός φίλου, δώστε πλήρη υποστήριξη σε οίκους ευγηρίας ή σε ένα ορφανοτροφείο.
- Μπορείτε να ταΐσετε αδέσποτα σκυλιά τη χειμερινή περίοδο, να αγοράσετε χρυσάνθεμα από γιαγιάδες στους δρόμους. Εάν σας ζητηθεί βοήθεια, μην βιαστείτε να πείτε "Όχι!", κάντε ό,τι είναι δυνατόν για τους αγαπημένους και τους συγγενείς.
- Όπως γνωρίζετε, οι καλές αποδόσεις εκατονταπλάσιες, ακολουθήστε αυτήν τη συμβουλή. Σήμερα βοηθάς έναν άνθρωπο και αύριο θα κάνει μια καλή πράξη για σένα.
- Είναι καλή πράξη να υποστηρίζεις φίλους σε δύσκολες στιγμές. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι πολλά προβλήματα στη ζωή είναι τραβηγμένα. Σε σύγκριση με τις δυσκολίες ενός άλλου ατόμου, τα προβλήματά σας μπορεί να φαίνονται ασήμαντα.
Είναι εύκολο να μάθεις να απολαμβάνεις τη ζωή αν έχεις γνώσεις σχετικά με τις ψυχολογικές πτυχές. Να χαμογελάτε πιο συχνά, να αναζητάτε το καλό στα καθημερινά πράγματα. Αθληθείτε, ταξιδέψτε, ονειρευτείτε. Αλλάξτε την εικόνα σας, πηγαίνετε για ψώνια με τους φίλους σας, μάθετε μια ξένη γλώσσα. Βελτιώστε τον εαυτό σας υλικά, εμπλουτίστε πνευματικά, βοηθήστε άλλους ανθρώπους, αποκτήστε ένα κατοικίδιο.
Βίντεο: πώς να μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή
Οι συνεχείς ανησυχίες, τα άγχη, η έλλειψη χρόνου και οικονομικών συχνά οδηγούν έναν άνθρωπο σε. Ωστόσο, πολλοί έχουν μάθει να αντιμετωπίζουν εύκολα όλες τις αντιξοότητες, επειδή δεν είναι τόσο δύσκολο να απολαύσετε τη ζωή, το κύριο πράγμα είναι να μπορείτε να βρείτε το θετικό σε οποιαδήποτε κατάσταση. Το Σύμπαν σου έδωσε ζωή και το να γίνεις ευτυχισμένος άνθρωπος είναι καθήκον σου.
Χαρά στη ζωή ενός ανθρώπου - τι είναι αυτό
Έτσι, εάν η ζωή σας έχει γίνει πολύ ευρεία, τότε μάλλον ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε τη στάση σας απέναντι στη ζωή. Κάθε άνθρωπος έχει το δικαίωμα να κάνει λάθη, γιατί χάρη σε αυτά αποκτά εμπειρία ζωής. Να θυμάστε ότι κάθε ενέργεια που κάνετε σήμερα θα επηρεάσει το πώς αισθάνεστε αύριο. Επομένως, μην κάνετε πράγματα τώρα που θα μετανιώσετε αύριο. Ποια είναι η χαρά της ζωής; Εάν δεν έχετε βρει ακόμα την απάντηση σε αυτή την ερώτηση, προσπαθήστε να διαλογιστείτε, ήρεμα, στη σιωπή, αν είναι δυνατόν, στη συνέχεια στη φύση. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, πολλοί άνθρωποι ανακαλύπτουν νέες πτυχές, νέες ευκαιρίες που τους επιτρέπουν να δουν τη ζωή διαφορετικά.
Αναλύστε τη ζωή σας, γιατί σίγουρα υπάρχει κάτι που χαίρεστε ιδιαίτερα να κάνετε. Κάποιος λατρεύει την αγαπημένη του δουλειά, άλλοι βρίσκουν ένα χόμπι. Πολλές γυναίκες είναι ευτυχισμένες στην οικογενειακή ζωή. Απλώς τώρα, όταν νιώθεις άσχημα, δεν θα μπορείς να το εκτιμήσεις. Σκεφτείτε τι είναι ιδιαίτερα αγαπητό για εσάς, τι σας λείπει για την ευτυχία; Σήμερα, υπάρχει πολλή λογοτεχνία στον δημόσιο τομέα που βοηθά να μεταφραστούν όλες οι επιθυμίες σας σε πραγματικότητα. Μπορείτε να πετύχετε τα πάντα, το κύριο πράγμα είναι να ξέρετε ακριβώς τι θέλετε.
Πώς να μάθετε να είστε ευτυχισμένοι
Εάν αποφασίσετε να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στη ζωή και να μάθετε να απολαμβάνετε, σίγουρα θα σας βοηθήσουμε σε αυτό. Ακολουθούν μερικοί κανόνες που θα σας βοηθήσουν να δείτε τη ζωή με διαφορετικό πρίσμα:
- Μην φοβάστε τα λάθη, θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε προσωπική εμπειρία ζωής. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τον σημερινό χώρο εργασίας, τότε εντοπίστε τους λόγους που παρεμβαίνουν στην άνεσή σας και εάν δεν μπορούν να εξαλειφθούν, αλλάξτε δουλειά. Μην το αφήνετε για αργότερα, κάθε χρόνο γίνεται όλο και πιο δύσκολο να αποφασίσετε για αυτό το βήμα. Το αίσθημα του φόβου συνοδεύει μερικούς ανθρώπους για αρκετό καιρό και αν δεν το καταπολεμήσεις, διαβρώνει την προσωπικότητα ενός ατόμου. σκέφτομαι για θετικά αποτελέσματα, άλλωστε, έχοντας πάρει μια συγκεκριμένη απόφαση, έχετε σκεφτεί όλα τα υπέρ και τα κατά, πράγμα που σημαίνει ότι όλα θα πάνε καλά.
- Μάθε να ζεις για το σήμερα. Αυτός είναι ο βασικός κανόνας που θα σας βοηθήσει να απολαύσετε τη ζωή. Δεν είναι περίεργο που υποστηρίζεται από πολλές θρησκείες. Σε καμία περίπτωση μην λυπάστε τον εαυτό σας, ό,τι έχει περάσει δεν μπορεί να επιστραφεί ή να αλλάξει, πρέπει να ζήσετε σήμερα. Επιστρέφοντας στο παρελθόν, μπορεί να βιώσετε οίκτο, θυμό, θυμό, αλλά όχι ευτυχία. Επίσης, μην φοβάστε για το μέλλον και αναβάλετε τα σχέδιά σας για αργότερα, διαφορετικά μια μέρα κοιτάζοντας πίσω, θα νιώσετε πάλι λύπη και απογοήτευση που δεν κάνατε το σωστό βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση νωρίτερα. Συμπέρασμα: ζήστε, σήμερα και τώρα, προχωρήστε και μην φοβάστε τα λάθη.
- Αλλάξτε τη στάση ζωής σας, αρχίστε να απολαμβάνετε κάθε μικρό πράγμα. Πολλοί πιστεύουν ότι όλα τα προβλήματα προέρχονται από έλλειψη οικονομικών, αγάπης και ούτω καθεξής, αλλά αυτές οι παράμετροι εξαρτώνται αποκλειστικά από εσάς. Μπορείτε πάντα να κερδίσετε χρήματα, ειδικά στην εποχή μας, όταν ακόμη και η απεραντοσύνη του Διαδικτύου σας επιτρέπει να το κάνετε αυτό. Επιπλέον, μπορείτε να αποκτήσετε πλούτο όχι μόνο δουλεύοντας όλο το εικοσιτετράωρο σε μια δουλειά που δεν αγαπάτε. Κάθε άτομο έχει ένα ταλέντο, συνειδητοποιώντας το οποίο μπορείτε να αποκτήσετε ένα αρκετά μεγάλο εισόδημα. Να θυμάστε ότι η σκέψη είναι υλική και ότι το όμοιο προσελκύει τους ομοίους. Αυτό σημαίνει ότι αν σκέφτεστε αρνητικά, τότε το ίδιο αρνητικό και ελκύει σε εσάς. Ποτέ δεν παρατήρησα ότι οι χαρούμενοι άνθρωποι επικοινωνούν με χαρούμενους ανθρώπους, οι βαριές με τις βαριές κ.λπ.
- Διευρύνετε τους ορίζοντές σας. Διαβάστε περισσότερα, μάθετε νέα πράγματα, αναζητήστε νέα ταλέντα, αναπτύξτε τον εαυτό σας. Για να αυξήσετε τη ζωτικότητά σας, δείτε μια ταινία για το Σύμπαν, το μέγεθός του και πόσο αρμονικά είναι όλα σε αυτό. Και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ζεις σε αρμονία με τη φύση, το Σύμπαν, μόνο τότε μπορείς να γίνεις πραγματικά ευτυχισμένος άνθρωπος.
- Προσπαθήστε να λέτε μόνο την αλήθεια, αυτό θα σας βοηθήσει να επιτύχετε την ηρεμία. Ένα ψέμα εμποδίζει ένα άτομο να απολαύσει τη ζωή και ζυγίζει ένα βαρύ φορτίο για πολλά χρόνια. Πέτα τα περιττά δεσμά, να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και τους άλλους. Να το θυμάσαι μόνο αληθινά δυνατος αντραςμπορεί να πει την αλήθεια, όποια κι αν είναι αυτή.
Πώς να είσαι ευτυχισμένος
Και τι είναι ευτυχία; Υπάρχει ένας ενιαίος ορισμός για αυτήν την έννοια; Γιατί λένε ότι ο καθένας έχει τα δικά του; Και υπάρχει καθόλου; Οι ψυχολόγοι ορίζουν αυτή την έννοια ως μεμονωμένες ευχάριστες αισθήσεις που προκύπτουν σε κάθε άτομο.
Σήμερα μπορείτε να βρείτε πολλή λογοτεχνία για την αυτο-ανάπτυξη, βοηθώντας στην εύρεση της ευτυχίας για κάθε άτομο. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μόνοι σας, επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο, υπάρχουν πολλά ειδικά προγράμματα που βοηθούν να καθοδηγήσετε ένα άτομο στο σωστό δρόμο.
Ένας ευτυχισμένος άνθρωπος είναι πάντα αισιόδοξος. Το να τα παρατάς με την πρώτη αποτυχία είναι η μοίρα των αδύναμων. Σημειώστε τις πληροφορίες που λάβατε, μάθετε τα απαραίτητα μαθήματα και συνεχίστε να προχωράτε με χαμόγελο. Μη χάνετε χρόνο σε αυτολύπηση και απελπισία.
Φορτίστε τον εαυτό σας με θετικά κάθε λεπτό, να χαίρεστε με ό,τι βλέπετε τον ήλιο, ένα χαρούμενο τραγούδι, έναν καλό άνθρωπο κ.λπ.
Οι άνθρωποι που ακολουθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής βιώνουν μια κατάσταση ευτυχίας έως και 10 φορές περισσότερο. Πράγματι, κατά τη διάρκεια της απελευθέρωσης των ενδορφινών αυξάνεται, και το σώμα φορτίζεται με ενέργεια. Επιπλέον, ένα άτομο έχει μια άλλη ευκαιρία να αγαπήσει περισσότερο τον εαυτό του.
Μάθε να αστειεύεσαι, να αντιμετωπίζεις τη ζωή με χιούμορ. Απλώς μην κοροϊδεύετε τους άλλους ταυτόχρονα, αλλά υποστηρίξτε τους με μια νότα ειρωνείας. Η ευγνωμοσύνη και ο σεβασμός που λαμβάνετε από τους άλλους θα σας βοηθήσουν να γεμίσετε τη ζωή σας με ευτυχία.
Αφήστε τα αρνητικά συναισθήματα. Μάθετε να συγχωρείτε τους ανθρώπους. Μην επιτρέπετε κακές σκέψεις για τον εαυτό σας, αντίθετα, επαινέστε τον εαυτό σας, κάντε κομπλιμέντα και η ζωή σας θα γίνει επιτυχημένη.
Και το κυριότερο είναι να πιστεύεις ότι σίγουρα θα γίνεις ευτυχισμένος. Είναι αδύνατο να γίνει αυτό χωρίς πίστη. Οι άνθρωποι που βαδίζουν στο μονοπάτι της ζωής θα μπορέσουν να ξεπεράσουν τυχόν εμπόδια μόνο εάν είναι σίγουροι για τις πράξεις τους. Να θυμάστε ότι το να είσαι ευτυχισμένος είναι τέχνη και χρειάζεται πολλή προσπάθεια για να το κατακτήσεις. Δεν χρειάζεται να περιμένετε την ευτυχία να σας χτυπήσει την πόρτα, ξεκινήστε να ενεργείτε σήμερα!
Εάν η ζωή οδηγεί στο γεγονός ότι πρέπει να ζητήσετε "" από το Διαδίκτυο, τότε η υπόθεση απαιτεί πραγματικά προσεκτική εξέταση.
Το πιο σημαντικό πράγμα για να ξεκινήσετε είναι να συνειδητοποιήσετε ότι απλά δεν χρειάζεται να το μάθετε αυτό. ΕΜΕΙΣ οι άνθρωποι ξέρουμε από την αρχή πώς να απολαμβάνουμε τη ζωή. Μάλλον, για αυτό εμείς, οι άνθρωποι, ζούμε σε αυτόν τον όμορφο πλανήτη αυτή την υπέροχη εποχή του χρόνου, μέρα ή νύχτα. Αν θυμάστε καλά τις μεμονωμένες στιγμές μιας ξέγνοιαστης παιδικής ηλικίας, μπορείτε και πάλι να επιστρέψετε για λίγο μια ευχάριστη, ανάλαφρη αίσθηση στο σώμα και να νιώσετε ξανά την ελεύθερη, αβίαστη πτήση των σκέψεών σας. Ναι, είναι οι σκέψεις τους, μοναδικές και δεν θυμίζουν τίποτα άλλο.
Όλα είναι απλά. Για να συνεχίσεις να είσαι ευτυχισμένος, χρειάζεσαι λίγο ελεύθερο χρόνο. Κυριολεκτικά ένα ή δύο λεπτά. Μας έχουν μάθει να πιστεύουμε ότι δεν έχουμε καθόλου ή πολύ λίγο χρόνο και πρέπει να τον ξοδεύουμε μόνο σε σημαντικά πράγματα. Μπορούμε να συμφωνήσουμε με αυτό. Και θα πρέπει να ξοδεύουμε όλο τον διαθέσιμο χρόνο στο πιο σημαντικό πράγμα που έχουμε - στον εαυτό μας. Επομένως, η κατανομή των απαραίτητων πρακτικών δεν θα είναι πρόβλημα. Είναι σημαντικό να νιώθεις ξανά ευτυχισμένος;
Οπότε, αν υπάρχει χρόνος για να αρχίσετε να χαίρεστε, είναι καλό. Περαιτέρω - ευκολότερο. Ένα λεπτό μόνο τότε θα είναι μια πλήρης χρονική περίοδος για εμάς, όταν θα είναι απαλλαγμένο από ένα εκατομμύριο σκέψεις που συρρέουν στο κεφάλι και γύρω του για οτιδήποτε. Πρέπει να ξεχάσουμε αυτή τη στιγμή τη δουλειά, τα παιδιά, τους γονείς, την οικογένεια, το αυτοκίνητο, το ποδόσφαιρο, το μποτιλιάρισμα, το γεύμα κ.λπ. Και αυτό είναι το πιο δύσκολο πράγμα. Ο νους δημιουργεί συνεχώς έμμονες μορφές σκέψης, εντελώς περιττές μετά από πιο προσεκτική εξέταση, χωρίς καμία αξία. Σχεδόν πάντα μας επιβάλλονται από εξωτερικούς παράγοντες συνεχή ερεθίσματακαι στερούμε από τις δικές μας σκέψεις την ελαφρότητα και την ελευθερία. Το έργο είναι απλό - να απαλλαγείτε από τις σκέψεις γενικά - να σταματήσετε να σκέφτεστε. Οι πραγματικές μας σκέψεις γεννιούνται στο κενό, και έχουν επίσης τον λειτουργικό χώρο που είναι απαραίτητος για ελιγμούς. Το κύριο πράγμα είναι η ίδια η παρουσία του κενού - αυτή είναι η αρχή των αρχών. Όταν το κεφάλι είναι ελεύθερο και οι σκέψεις είναι φυσικές και ελαφριές, η δημιουργία μιας διάθεσης χαράς είναι τόσο εύκολη όσο το ξεφλούδισμα των αχλαδιών, εκτός αν, φυσικά, έχει έρθει από μόνη της, κάτι που συμβαίνει τις περισσότερες φορές. Τότε ένα χαμόγελο είναι υποχρεωτικό - έρχεται από μόνο του, και μετά την εμφάνισή του το σώμα αρχίζει να αναπνέει βαθιά και ήρεμα και αποκτά εξαιρετική ελαφρότητα, η αναπνοή πραγματοποιείται χωρίς δυσκολία από τη μύτη, κατά την εκπνοή (που είναι μεγαλύτερη από την εισπνοή), οι μύες του σώματος αντλούνται από πάνω προς τα κάτω, ενώ το σώμα αισθάνεται ευχάριστα χαλαρό... Υπάρχουν πρακτικοί τρόποι για να δημιουργήσετε μια χαρούμενη διάθεση: σίγουρα θα τους εξετάσουμε σε αυτό το άρθρο.
Πώς έγινε όμως που σταματήσαμε να απολαμβάνουμε τη ζωή; Γιατί δεν κάνουμε πράγματα που έχουν συνηθίσει τα παιδιά; Πώς να ξεφύγετε από τη φασαρία και είναι σημαντικό να ξεφύγετε από αυτήν;
Δυστυχώς, η σημερινή ουσία του κόσμου των ανθρώπων καταλήγει στη συνηθισμένη τυποποίηση. Ένα όμορφο και μοναδικό παιδί μεγαλώνει, μετατρέπεται σταδιακά σε έναν συνηθισμένο, τυπικό ενήλικα, παρόμοιο με πολλά άλλα σαν κι αυτόν. Φυσικά, αυτό δεν είναι ενδιαφέρον για το ίδιο το άτομο. Σε αντίθεση με ένα παιδί που δεν έχει ακόμη καλουπωθεί και γυαλιστεί στα ινστιτούτα της δευτεροβάθμιας και ανώτερη εκπαίδευσηή στο χωνευτήρι γραφείου των εταιρειών, ένας ενήλικας είναι καταδικασμένος να σκέφτεται και να ενεργεί σύμφωνα με πρότυπα. Υπάρχουν κώδικες κανόνων - ήθος και εθιμοτυπία, υπάρχουν ακόμη και άφθαρτα πρότυπα - οι νόμοι του κράτους, που δεν ενδείκνυται να μην ακολουθούνται στην κοινωνία. Βεβαίως είναι ωφέλιμο σε αυτούς που καλούνται, ή σε αυτούς που θεωρούνται καλούμενοι, να κυβερνούν έναν άνθρωπο. Η κυβέρνηση, ο διευθυντής, ο στρατάρχης των ενόπλων δυνάμεων - αυτοί είναι οι ρόλοι στο πεδίο. Πιθανώς, η ιεραρχική κλίμακα πηγαίνει πιο ψηλά, αλλά είναι πραγματικά τόσο σημαντικό; Όλα, τελικά, εξαρτώνται μόνο από εσάς και εμένα. Και η παλιά διασκέδαση του να ψάχνεις κάποιον να κατηγορείς είναι μέρος του κόσμου της φασαρίας, που πρέπει να αποφεύγεται.
Α, είναι πολύ απλό. Πολύ πιο εύκολο από ό,τι μπορεί να φαίνεται λόγω του μοτίβου σκέψης που απαιτεί να πιστεύουμε ότι η εκμάθηση κάτι είναι μια ιδιαίτερη, σκληρή δουλειά, για την επίτευξη των καρπών της οποίας πρέπει να περάσει ένας αξιοπρεπής χρόνος. Φυσικά και δεν είναι. Όλα γίνονται αυτή τη στιγμή και αμέσως. Δεν μελετάμε, αλλά θυμόμαστε πώς να. Άλλωστε ξέρουμε να χαιρόμαστε, απλά δεν χαιρόμαστε γιατί για πολύ καιρό δεν υπήρχε λόγος να χαιρόμαστε. Και δεν διδασκόμαστε να χαιρόμαστε χωρίς λόγο. Αν και δεν υπάρχει τίποτα ασυνήθιστο ή περίπλοκο σε αυτό - το να χαίρεσαι είναι το νόημα της ανθρώπινης ζωής. Να χαρείτε και να εκφράσετε ευγνωμοσύνη σε όλα γύρω σας για την ύπαρξή σας. Αυτή είναι μια τόσο φυσική κατάστασή μας που δεν εκλαμβάνεται καθόλου ως κάτι ιδιαίτερο - απλά πρέπει να το συνειδητοποιήσετε.
Όλα τα παραπάνω αποτελούν μια μικρή θεωρητική βάση, η επιβεβαίωση της οποίας βρίσκεται στα πολυάριθμα έργα εσωτεριστών, φιλοσόφων, μυστικιστών και άλλων ανθρώπων με ενδιαφέρουσα εμπειρία ζωής.
Αλλά πίσω στο πρώτο μέρος της συζήτησής μας. Ναι, υπάρχουν απλές πρακτικές μέθοδοι για να φέρετε το σώμα σας σε μια χαρούμενη κατάσταση. Στις ταοϊστικές πρακτικές, υπάρχουν μέθοδοι επιρροής ολόκληρου του ατόμου μέσω του σώματος. Φυσικά, ένα άτομο που ενσαρκώνεται στη Γη σε ένα φυσικό σώμα είναι σε θέση όχι μόνο να επηρεάσει αυτό το σώμα με τη σκέψη του, αλλά έχει επίσης την ικανότητα να επηρεάσει διακριτικά άυλα σώματα μέσω του υλικού σώματος. Δημιουργώντας τον σωστό τρόπο σκέψης, είμαστε σε θέση να ελέγξουμε την κατάσταση του σώματος, να το κάνουμε πιο επιρρεπές στις αλλαγές. Τις περισσότερες φορές, δεν ελέγχουμε πλήρως τη διαδικασία, στρέφοντας την προσοχή σε εξωτερικά ερεθίσματα, ως εκ τούτου οικιακούς τραυματισμούς με ασθένειες και Κακή διάθεση. Αυτό που έχει σημασία είναι η διαύγεια του μυαλού και η συγκέντρωση, καθώς και η διαθεσιμότητα ελεύθερου χρόνου, τον οποίο αφιερώνετε μόνο στον εαυτό σας, χωρίς παράλληλες εκδηλώσεις.
Ο Mirzakarim Norbekov έχει μια εξαιρετική άσκηση στη γυμναστική του - μασάζ αυτιών. Ωραίο πράγμα. Το γεγονός είναι ότι το μασάζ των αυτιών από μόνο του είναι πολύ αποτελεσματικό. Ένας απίστευτος αριθμός υποδοχέων συλλέγεται στα αυτιά ενός ατόμου - και το συνηθισμένο τρίψιμο, το χάιδεμα και οποιαδήποτε άλλη μη επώδυνη σωματική επίδραση πάνω τους προκαλεί μια ολόκληρη σειρά αισθήσεων. Και για να αρχίσετε να χαίρεστε ενώ τρίβετε τα αυτιά σας, απλά χαμογελάστε.
Μια άλλη εξαιρετική τεχνική είναι το «εσωτερικό χαμόγελο». Συχνά χαμογελάμε προς τα έξω - τραβάμε ένα χαμόγελο σε ένα ζοφερό πρόσωπο, που κάνει τα ζυγωματικά να κράμπουν και οι μύες του προσώπου σύντομα αρχίζουν να πονούν και οδηγούν τις γωνίες των χειλιών στη φυσική τους κατάσταση βαθιάς και ειλικρινούς θλίψης. Και πρέπει απλά να χαμογελάς από μέσα. Τα χείλη δεν χρειάζεται να τεντωθούν. Κάποιος χαμογελά με το ένα μάτι. Τα οφέλη ενός τέτοιου χαμόγελου είναι πολύ μεγαλύτερα από τον μορφασμό της ψευδοχαράς. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα εσωτερικό χαμόγελο με μια απλή δύναμη θέλησης ή μια συνηθισμένη ανάμνηση μιας εικόνας από την παιδική ηλικία - μπορείτε να θυμηθείτε τη φωτογραφία ενός παιδιού σας, με ένα αληθινό χαμόγελο, φανταστείτε ότι αυτό το παιδί κοιτάζει, κοιτάζει μέσα μας - και αρχίστε να χαμογελάτε ως απάντηση . Αυτή η κατάσταση πρέπει να απομνημονευθεί και να αποθηκευτεί για όσο το δυνατόν περισσότερο. Και αν κάτι από έναν εξωγήινο κόσμο διαρρήξει και μας απομακρύνει από τη χαρούμενη επίγνωση του εαυτού μας και του κόσμου γύρω μας, πρέπει να αφιερώσουμε χρόνο για να βουτήξουμε ξανά στον εαυτό μας και να επαναλάβουμε την άσκηση. Αν όλα παραμελούνται τόσο πολύ που η εικόνα του εαυτού σας μικρού και γελώντας δεν βρίσκεται στις γωνίες της μνήμης, πρέπει να φανταστείτε απλώς ένα χαμογελαστό παιδί - και να κάνετε το ίδιο.
Λοιπόν, σε μια κατάσταση αρμονίας και ηρεμίας, από την οποία μπορείτε να πάτε σε οποιαδήποτε διάθεση - στην περίπτωσή μας, αυτή είναι η επιθυμητή διάθεση χαράς - διάφορες ανατολίτικες πρακτικές και διαλογισμοί, μαθήματα γιόγκα, τρέξιμο ή κολύμπι και ο τουρισμός βοηθούν εισαγω. Γενικά, οποιαδήποτε επαφή με το νερό και τη φύση είναι πολύ αποτελεσματική - βοηθά στη δημιουργία ενός χώρου μέσα σε ένα άτομο απαλλαγμένο από επιβεβλημένες σκέψεις. Η ομορφιά σε οποιαδήποτε μορφή - τοπία, έργα τέχνης - διεγείρουν τη στοχαστική προσοχή και επίσης συμβάλλουν στη σωστή κίνηση της σκέψης. Όχι λιγότερο οπτική ομορφιά βοηθά τον κόσμο των ήχων. Ο ήχος είναι επίσης σημαντικός εδώ - το τραγούδι των πουλιών, το θρόισμα των φύλλων, το μουρμουρητό του νερού ή ο ήχος της βροχής, μελωδικό γέλιο, όμορφη μουσική, ένα τραγούδι, η σωστή ανάγνωση μιας προσευχής δυνατά - αυτή είναι η ηχητική αύρα που έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα ως σύνολο, δημιουργεί ειρήνη και αρμονία μέσα μας.
Όταν έχουμε ένα ελεύθερο λεπτό, βλέπουμε και ακούμε την ομορφιά τριγύρω. Μέσα στη φασαρία περνάμε σχεδόν πάντα χωρίς να το προσέχουμε. Αυτό θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη.
Λοιπόν, πώς να μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή, ποιο μπορεί να είναι το κύριο συμπέρασμα; Είναι απλό: πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας, να χαμογελάσετε στον εαυτό σας και να παρατηρήσετε τον κόσμο γύρω - όλα αυτά μας κάνουν χαρούμενους και χαρούμενους. Γιατί το νόημα της ζωής μας δεν είναι να υπηρετούμε τα υψηλότερα ιδανικά, ούτε να προσπαθούμε να πιέσουμε τον εαυτό μας να πιστέψει σε κάτι, ούτε στην κατάκτηση της εξουσίας και του υλικού πλούτου, ούτε στην αναζήτηση της αμοιβαίας αγάπης ή φιλίας, ούτε καν στην γέννηση και ανατροφή παιδιών. Αν και όλα αυτά τα πράγματα είναι πολύ σημαντικά, απαραίτητα και ενδιαφέροντα. Το νόημα της ζωής είναι να ζεις! Να ζεις κάθε στιγμή της ζωής, να παρατηρείς και να μαθαίνεις τα πάντα γύρω σου, αλλάζουν και μοναδικά, χωρίς να κλείνεις τα μάτια σου, χωρίς να θυμάσαι αυτή τη στιγμή το παρελθόν, αν και μοναδικό και υπέροχο, χωρίς να προβλέπεις ένα πιθανό μέλλον, το οποίο, ίσως, δεν θα ελάτε, αλλά ζώντας την παρούσα στιγμή, εδώ και τώρα - σε αυτήν την όμορφη Γη αυτή την υπέροχη εποχή του χρόνου και της ημέρας, νιώθοντας χαρά σε κάθε στιγμή της ύπαρξης!
(495) 507–87–93 .
Ένα βίντεο για το Sinton θα σας βοηθήσει να κάνετε μια πρώτη εντύπωση για το κέντρο μας:
Ένα άτομο δεν γεννιέται με αρνητικότητα μέσα του. Το συσσωρεύει με τα χρόνια. Κρεμάμε εθελοντικά στον εαυτό μας το βάρος των ανησυχιών, των φόβων και των ανησυχιών. Και μετά προσπαθούμε μάταια να βρούμε την απάντηση στο ερώτημα: πώς να μάθουμε να απολαμβάνουμε τη ζωή; Έχετε παρατηρήσει ποιος είναι πιο ικανός να το κάνει αυτό; Παιδιά.
Ζουν όπως μπορούν και αποδέχονται τον εαυτό τους όπως είναι. Απολαμβάνουν κάθε μέρα και είναι πάντα ανοιχτοί στον έξω κόσμο. Λέτε τα παιδιά να μην έχουν έγνοιες και υποχρεώσεις; Όχι σε αυτή την περίπτωση. Θυμήσου τον εαυτό σου στα πολύ μικρά σου χρόνια, πώς ήθελες να μεγαλώσεις και να αποκτήσεις «ενήλικη» ελευθερία. Τα παιδιά, επίσης, αναγκάζονται να υπακούουν και να κάνουν αυτό που δεν θέλουν. Συμβαίνει ή είναι άτακτο. Ξέρουν όμως να αγαπούν τη ζωή και να βρίσκουν λόγους χαράς στα μικρά πράγματα. Γιατί τόσοι πολλοί από εμάς το ξεμαθαίνουμε αυτό;
- Αποφασίστε για τις επιθυμίες
Θα πείτε ότι είναι δύσκολο να μάθεις να απολαμβάνεις τη ζωή όταν υπάρχουν τόσα πολλά προβλήματα τριγύρω. Πρέπει να λυθούν και αυτή η διαδικασία σπάνια ευχαριστεί κανέναν. Είναι όμως πρόβλημα; Ή μήπως η συνήθεια να συγκεντρωνόμαστε στο κακό και να μην παρατηρούμε τα καλά μας εμποδίζει να χαρούμε; Πολλοί άνθρωποι απαντούν πρόθυμα στην ερώτηση τι δεν τους αρέσει στη ζωή τους. Και σκέφτονται όταν τους ζητείται να απαριθμήσουν τι τους ευχαριστεί στην καθημερινότητα. Θυμάμαι ένα ανέκδοτο σχετικά με αυτό το θέμα:
Ένας άντρας επιβαίνει σε ένα λεωφορείο και σκέφτεται συνήθως πόσο θλιβερή είναι η ζωή του: «Μια κακή σύζυγος, φίλοι μισθοφόροι, , μισητή δουλειά, γκρίζα ζωή. Και πίσω από την πλάτη του στέκεται ένας άγγελος και τα σημειώνει όλα αυτά σε ένα τετράδιο. Ταυτόχρονα σκέφτεται: «Λοιπόν, επιθυμίες! Και κάθε μέρα τα ίδια. Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα να γίνει, θα πρέπει να γίνει».
Και ποιες, ενδιαφέροντα, επιθυμίες εκπληρώνονται από τον «άγγελό» μας ή το υποσυνείδητό μας (που δεν αλλάζει την ουσία); Τι σκεφτόμαστε όταν ξυπνάμε το πρωί και πηγαίνουμε στη δουλειά; Εάν όλες οι σκέψεις συνδέονται με το πώς είναι ένα αγαπημένο πρόσωπο ή τι να κάνουμε αν ξαφνικά ξεκινήσει μια πυρκαγιά, τότε εμείς οι ίδιοι προγραμματίζουμε τον εαυτό μας για προβλήματα. Πιθανώς είναι λογικό να παρακολουθείτε τις «επιθυμίες» σας για να βεβαιωθείτε ότι η ζωή μας δίνει πραγματικά αυτό στο οποίο εστιάζουμε. Πώς όμως μπορούμε να μάθουμε να απολαμβάνουμε τη ζωή αν εμείς οι ίδιοι δεν τη θέλουμε;
Άλλωστε, το υποσυνείδητό μας αποτυπώνει ξεκάθαρα όλα όσα σκεφτόμαστε και ο συναισθηματικός χρωματισμός των σκέψεών μας δεν λαμβάνει καθόλου υπόψη. Αποδεικνύεται ότι αν κάθε μέρα επικεντρωνόμαστε μόνο σε αυτό που μας ευχαριστεί, τότε θα έχουμε όλο και περισσότερα από αυτά; Να προσπαθήσουμε;
- Ζήστε στο παρόν.
Αυτή είναι μια άλλη πολύτιμη ιδιότητα που αφήνει ο άνθρωπος στην παιδική του ηλικία. Η σκέψη για το μέλλον απαιτεί πολλή ενέργεια και μας κάνει να μην μπορούμε να χαρούμε. Το μέλλον θα είναι πάντα κάτι άπιαστο για εμάς. Το να γίνεις ευτυχισμένος, να σκέφτεσαι αυτό που δεν είναι ακόμα και δεν είναι γνωστό αν θα είναι, είναι αδύνατο.
Ένας άλλος εχθρός της χαράς είναι ο φόβος. Και φοβόμαστε και το μέλλον. Το να μάθεις να ζεις στο παρόν είναι δύσκολο, αλλά εφικτό. Απλά πρέπει να ευχαριστείς τη ζωή κάθε μέρα για όσα έχεις. Και όλοι έχουμε πολύ περισσότερα από όσα νομίζαμε.
Φυσικά, δεν είναι πάντα δυνατό να βρεις έναν νέο σύζυγο ή σύζυγο, αφοσιωμένους και αδιάφορους φίλους. Αλλά είμαστε ελεύθεροι να αλλάξουμε τον παλιό μας τρόπο σκέψης με έναν νέο, να αρχίσουμε να αντιμετωπίζουμε τη ζωή διαφορετικά ανά πάσα στιγμή. Και εκεί, βλέπετε, θα πιάσει και η χαρά 🙂 Ας προσπαθήσουμε;
- Οι φιλοι! Το θέμα του επόμενου άρθρου είναι "" - κατηγορία:. Για να μην το χάσετε, μπορείτε να εγγραφείτε στο on-line newsletter του περιοδικού μέσω e-mail.
- Σας προσκαλούμε να εξοικειωθείτε με πλήρης λίσταάρθρα στην αρχική σελίδα Γνωστικό περιοδικό
Καλό απόγευμα φίλοι!
Και πείτε μου ειλικρινά, πόσο συχνά έχετε σκέψεις όπως "πόσο κουρασμένοι από όλα", "πάλι αυτά τα μποτιλιαρίσματα ( συνάδελφοι, πελάτες, γείτονες - συμπληρώστε το δεξί)», «πότε θα τελειώσουν αυτά τα προβλήματα» και άλλα παρόμοια;
Δεν θα εκπλαγώ αν συμβαίνει αρκετά συχνά. Ή μήπως και κάθε μέρα;
Το γεγονός είναι ότι πολλοί από εμάς έχουμε ξεχάσει πώς να απολαμβάνουμε τη ζωή. Στην παιδική ηλικία, όλοι ήξεραν πώς να το κάνουν αυτό: θυμηθείτε πόση χαρά έφερε το συνηθισμένο παγωτό! και τώρα το ξένο αυτοκίνητο δεν είναι ευχαριστημένο
Αν κουνήσεις το κεφάλι σου καταφατικά και καταλάβεις ότι ναι, είναι δύσκολο να απολαμβάνεις κάθε μέρα, σπεύδω να σε παρηγορήσω. Είναι πολύ εύκολο να το μάθεις αυτό, απλά πρέπει να θυμάσαι μερικούς κανόνες και να τους εφαρμόζεις στην πράξη καθημερινά.
Λοιπόν, η κορυφαία λίστα μου με τους 5 τρόπους για να απολαμβάνετε τη ζωή κάθε μέρα.
- Βρείτε κάτι στη ζωή σας για να είστε ευγνώμονες (ο Θεός, το Σύμπαν)
Σε μια από τις αγαπημένες μου ταινίες, το μυστικό, ο ήρωας κρατούσε πάντα στην τσέπη του μια λεγόμενη πέτρα ευγνωμοσύνης. Σε στιγμές απελπισίας, χάιδεψε ανεπαίσθητα ένα βότσαλο και θυμήθηκε όλα όσα είχε καλά στη ζωή, για τα οποία έπρεπε να αισθάνεται ευγνωμοσύνη.
Κοιτάξτε γύρω σας, σίγουρα η ζωή σας είναι γεμάτη υπέροχες στιγμές: μια δουλειά όπου σας εκτιμούν, ή μια οικογένεια όπου σας αγαπούν και σας περιμένουν… ίσως υγιή παιδιά, τι είναι ευτυχία από μόνη της;
Όταν καταλάβετε για τι αξίζει να είστε ευγνώμονες, θυμηθείτε αυτά τα συναισθήματα. Και στα δύσκολα, έλα πίσω σε αυτούς. Αυτό είναι πολύ εμπνευσμένο.
- Βρείτε κάποιον που είναι χειρότερος
Και βοηθήστε τον. Υπάρχουν ένα εκατομμύριο άνθρωποι στον κόσμο που χρειάζονται πραγματικά βοήθεια και είναι πιθανό να υπάρχει ένα τέτοιο άτομο στον στενό σας κύκλο. Ηλικιωμένοι που έμειναν χωρίς την προσοχή των αγαπημένων τους, παιδιά εγκαταλελειμμένα από τους γονείς τους, ανάπηροι ασθενείς που χρειάζονται φροντίδα...
Έχω γράψει περισσότερες από μία φορές ότι η φιλανθρωπία είναι ένα από τα πιο ισχυρά κίνητρα ζωής, δείτε μόνοι σας!
- Κατανοήστε ότι οι καλύτερες στιγμές δεν είναι «ακόμη» και δεν «έχουν ήδη φύγει», είναι ΕΔΩ ΚΑΙ ΤΩΡΑ
Έχω ήδη γράψει και θα ξαναπώ ότι αυτό το βιβλίο ανοίγει πραγματικά τα μάτια πολλών. Αν δεν το έχετε διαβάσει ακόμα, φροντίστε να το διαβάσετε. Ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων εμποδίζεται να ζήσει και να απολαύσει κάθε μέρα την ενασχόλησή τους με το παρελθόν ή το μέλλον.
«Όταν τελειώσω το χτίσιμο του σπιτιού, τότε θα ζήσω!»
«Θα πάρω μια θέση, μετά θα ξεκουραστώ καλά!»
«Τα καλύτερα μου χρόνια ήταν…»
Διώξε από το μυαλό σου τέτοιες δηλώσεις! Τα καλύτερα σας χρόνια είναι τώρα, εδώ! Μην σκέφτεστε πώς να κάνετε τη ζωή καλύτερη - είναι ήδη όμορφη!
Μικρή εξάσκηση: Αυτή τη στιγμή, κάντε κυριολεκτικά τον εαυτό σας να νιώσει ευτυχισμένος. Τα μάτια σας διαβάζουν αυτό το κείμενο - έχετε όραση, αυτό είναι υπέροχο! Διαβάζετε κείμενο από υπολογιστή ή άλλο gadget - έχετε την ευκαιρία να συνδεθείτε στο διαδίκτυο, να επικοινωνήσετε με ανθρώπους, είναι υπέροχο! Τελικά, αυτό δεν είναι ένα εγχειρίδιο για τη φυσική και δεν είναι ένα συμβιβαστικό υλικό - σημαίνει ότι έχετε ελεύθερο χρόνο που μπορείτε να περάσετε σύμφωνα με τη δική σας κατανόηση, δεν είναι ωραίο;!
Η αρχή είναι σαφής, σωστά;
- Κατανοήστε μια αλήθεια: δεν χρειάζεται να είναι όλα όπως τα θέλετε
Απροσδόκητο, σωστά; Πες όμως ειλικρινά στον εαυτό σου: πόσο συχνά εκνευρίζεσαι επειδή κάτι δεν πήγε όπως θα ήθελες;
Όταν οι άλλοι συμπεριφέρονται διαφορετικά από τις προσδοκίες σας;
- Το λεωφορείο έφτασε σε λάθος ώρα, γεμάτο επιβάτες.
- Πάτησαν στα πόδια τους με ένα όχημα.
- Ο συνάδελφος απαντώντας στον χαιρετισμό μουρμούρισε κάτι ακατανόητο.
- Ο αρχηγός, αντί για έπαινο, έδωσε μια επίπληξη.
- Ένα αγαπημένο πρόσωπο, αντί για σημάδια προσοχής και υποστήριξης, θάφτηκε σε ένα τάμπλετ και διάβασε κάτι εκεί!
Έγινε - το αίσθημα της καθολικής αδικίας βράζει μέσα!
Αλλά ... ποιος φταίει;
Εξάλλου, εσείς οι ίδιοι διαμορφώσατε εκ των προτέρων την εικόνα του σήμερα και είστε απογοητευμένοι που το υπόλοιπο έργο σας δεν υποστηρίχθηκε!
«Πώς μπορείς να αγαπάς τη ζωή όταν είναι τόσο άδικη;» ρωτάς με λύπη. Και θα σας φανεί απροσδόκητο ότι δεν υπάρχει δικαιοσύνη στη ζωή, ως τέτοια!
Εγκαταλείψτε τις προσδοκίες και τις απαιτήσεις, αποδεχτείτε τη ζωή όπως είναι. Και τότε δεν θα σας ενοχλούν τυχαίες αποκλίσεις από το «σενάριο» – γιατί το σενάριο δεν υπάρχει!
- Ζήστε 100% κάθε μέρα
Μην αναβάλλετε για αύριο ... δεν έχει νόημα να συνεχίσετε, όλοι το ξέρουν ήδη.
Ξέρουν, αλλά και πάλι το αναβάλλουν! Και όχι για αύριο, αλλά για τα επόμενα χρόνια!
Εξάσκηση νούμερο 2: τι θα θέλατε να κάνετε για πολύ καιρό, αλλά δεν τολμούσατε για μεγάλο χρονικό διάστημα; Πήδημα με αλεξίπτωτο; Να πάτε σε ένα υδάτινο πάρκο; Εγγραφείτε για μαθήματα Ισπανικών; Ομολογήστε την αγάπη σας, κάντε μια προσφορά, μετακομίστε σε άλλη πόλη - μπορείτε να περικυκλώσετε τον πλανήτη με μια λίστα ανεκπλήρωτων επιθυμιών!
Αύριο είναι η ίδια μέραΧ! Εγγραφείτε σε μαθήματα, ομολογείτε, αλλάζετε δουλειά, προσλαμβάνετε έναν σχεδιαστή για ανακαίνιση και ούτω καθεξής.
Σας ζητώ να καταλάβετε σωστά - δεν σας προτρέπω να τα παρατήσετε όλα σε μια μέρα και να καταλήξετε από το μηδέν. Απλώς σας προτείνω να ξεκινήσετε επιτέλους να κάνετε κάτι για να εκπληρώσετε το όνειρό σας.
Δεν μπορώ να σου μάθω να είσαι ευτυχισμένος. Μπορώ μόνο να σου υπενθυμίσω ότι στην πραγματικότητα… είσαι ήδη χαρούμενος! Να έχετε όλοι μια καλή μέρα! 🙂