Η παθολογική κατάσταση που σχετίζεται με τις διαταραχές πανικού προκαλεί την ανάπτυξη προβλημάτων γενικής ευεξίας, διαταραχές στην καρδιακή δραστηριότητα, ακόμη και γαστρεντερικός σωλήνας. Συχνά η σωστή διάγνωση καθυστερεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δοκιμή για κρίσεις πανικούβοηθά όχι μόνο στη σωστή διάγνωση, αλλά και στην έναρξη της κατάλληλης θεραπείας.
Συχνά, οι κρίσεις πανικού αντιμετωπίζονται λανθασμένα ως ασθένειες «», «νευροκυκλική δυστονία» ή «φυτοαγγειακή δυστονία». Ο λόγος για όλα είναι η λάθος διάγνωση και η αγνόηση της διαβούλευσης με ψυχίατρο. Στην ψυχολογία, τέτοιες εκδηλώσεις συνδέονται με την περιοδική εμφάνιση οξείας αίσθησης φόβου, σε συνειδητό ή υποσυνείδητο επίπεδο.
Επίθεση σε κλινική εικόναη ανάπτυξη είναι παρόμοια με τη διαταραχή πανικού. Ωστόσο, η τελευταία είναι μια πολύπλοκη ασθένεια στην οποία εμφανίζονται συνεχώς κρίσεις πανικού. Ο ασθενής κατανοεί τι συμβαίνει και υποθέτει πότε να περιμένει μια νέα επίθεση. Αυτή η αντίδραση εμφανίζεται σε υγιείς ανθρώπουςλόγω σοβαρού συναισθηματικού τραύματος ή οξείας ερεθιστικής ουσίας. Ο πανικός μπορεί να εκδηλωθεί ως αποτέλεσμα των ακόλουθων παθολογιών:
- ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος?
- οργανικές διαταραχές της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
- καταθλίψεις?
- φοβία.
Ο ασθενής επισκέπτεται ένα αίσθημα φόβου, το άγχος και η επιθυμία για πανικό αυξάνονται. Αυτά τα συναισθήματα είναι από τα κύρια σε αυτήν την αντίδραση. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από έντονα βλαστικά συμπτώματα:
- κρύος ιδρώτας, υπερβολική εφίδρωση.
- δύσπνοια, δύσπνοια, μερικές φορές συνορεύει με ασφυξία.
- σύνδρομο πόνου στην οπισθοστερνική περιοχή.
- δυσφορία στα έντερα, παρόρμηση για εμετό.
- ζάλη, λιποθυμία?
- φόβος του θανάτου?
- υπερτάσεις πίεσης, διαταραχές ακοής και όρασης.
- αίσθημα παλμών?
- ακούσια ούρηση.
Αυτή η ψυχική κατάσταση μπορεί να συνοδεύεται από μερικά ή όλα τα παραπάνω συμπτώματα. Οι συναισθηματικές εμπειρίες που συνοδεύονται από την παρουσία συνεχούς νευρικής έντασης μπορεί να μην έχουν τα συμπτώματα που αναφέρθηκαν προηγουμένως. Οι ψυχολόγοι αποκαλούν αυτό το είδος παθολογίας «πανικό χωρίς πανικό».
Παράγοντες που προκαλούν κρίσεις πανικού:
- κληρονομική προδιάθεση;
- στρεσογόνες καταστάσεις?
- ισχυρές ψυχολογικές εμπειρίες·
- κατάθλιψη;
- νευρώσεις?
- ορμονικές διαταραχές?
- σωματική ή ψυχολογική υπερφόρτωση του σώματος.
- σωματικές και νευρικές διαταραχές.
Οι ψυχολόγοι λένε ότι αυτή η αντίδραση μπορεί να συμβεί μία φορά σε ένα ή δύο μήνες. Ίσως πολλές φορές σε μια ώρα.
Η επίθεση διαρκεί περίπου 15 - 20 λεπτά. Η αυθόρμητη φύση των υποτροπών είναι πιο συχνή παρά εξαρτάται από οποιαδήποτε κατάσταση.
Τεστ προδιάθεσης
Αντανακλαστικές αντιδράσεις νευρικό σύστημααπαιτούν μια εντελώς διαφορετική διόρθωση από τις σύνθετες ψυχολογικές αποκλίσεις. Το τεστ κρίσης πανικού είναι ιατρική αναγκαιότητα. Οι στοιχειώδεις δοκιμές που πραγματοποιούνται με ασθενείς καθιστούν δυνατή τη δημιουργία ακριβούς διάγνωσης ήδη με την πρώτη υποψία παθολογίας. Είναι τα αποτελέσματά τους που βοηθούν τον ψυχοθεραπευτή να διαπιστώσει την αιτία των παραβιάσεων και να καθορίσει τις μεθόδους επακόλουθης διόρθωσης.
Τα τεστ κρίσης πανικού παρουσιάζονται σε δύο μπλοκ. Στο πρώτο τοποθετούνται ερωτήσεις σύντομου περιεχομένου που απαιτούν παρόμοιες σύντομες απαντήσεις. Παίζουν καθοριστικό ρόλο, είτε είναι απαραίτητο είτε όχι, για τη δοκιμή του δεύτερου μέρους. Στο δεύτερο μπλοκ, οι ερωτήσεις είναι πιο λεπτομερείς και λεπτομερείς. Χρειάζεται όμως και να απαντηθούν συνοπτικά, μονοσύλλαβα και γρήγορα.
Η ουσία των ερωτήσεων βασίζεται στην αξιολόγηση κλινικές ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣσυμπτώματα αρνητικής αντίδρασης. Υπάρχουν δύο πιθανές απαντήσεις, είναι αρκετά μονολεκτικές, αλλά επιτρέπουν στον ειδικό να κάνει μια επαρκή διάγνωση. Ο ψυχολόγος πρέπει να μελετήσει τις απαντήσεις, να τις συσχετίσει με την εκδήλωση πιθανά συμπτώματα. Τότε μπορούμε να μιλήσουμε για το πώς να διορθώσουμε τις εκδηλώσεις αυτής της αντίδρασης.
Μια κρίση πανικού που δεν περιπλέκεται από ψυχοσωματικές παθολογίες δεν απαιτεί φαρμακευτική αγωγή. Δεν είναι επικίνδυνο για τη ζωή του ασθενούς, δεν συμβάλλει σε επιπλοκές. Τα πιο δημοφιλή φάρμακα είναι τα αντικαταθλιπτικά, με ηρεμιστική δράση. Τα ηρεμιστικά επιτρέπεται να διαρκέσουν όχι περισσότερο από 14 συνεχόμενες ημέρες. Η όλη διαδικασία θεραπείας λαμβάνει χώρα με αυστηρή συνεκτίμηση της μεμονωμένης πορείας της παθολογίας.
Η ουσία του ερωτηματολογίου
Για τα άτομα που πάσχουν από διαταραχές πανικού, η βραχυπρόθεσμη σοβαρότητα των δυσάρεστων αισθήσεων φόβου είναι χαρακτηριστική. Τους φαίνεται ότι κανείς άλλος δεν είναι επιρρεπής στην ασθένεια. Ωστόσο, τα ιατρικά στοιχεία είναι τέτοια που περίπου το 5% του πληθυσμού πάσχει από διαταραχές. Σχεδόν το 10% των ενηλίκων υποφέρουν από επιθέσεις σε κρυφή μορφή.
Το ερωτηματολόγιο για τον εντοπισμό των κρίσεων πανικού είναι μια τεχνική που βασίζεται στη μελέτη της παρουσίας ή απουσίας τέτοιων σε ένα άτομο. Κατά τη στιγμή της επίθεσης, είναι πολύ πιθανό ο ασθενής να αντιμετωπίσει μόνος του την αρνητική αντίδραση του σώματος. Ωστόσο, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό μετά. Οι κρίσεις μπορεί να επαναλαμβάνονται πιο συχνά και εμμονική κατάστασημπορεί να μετατραπεί σε μια δύσκολα θεραπεύσιμη ψυχική διαταραχή.
Τα ερωτήματα είναι για τον εντοπισμό της παρουσίας μιας ανησυχητικής κατάστασης. Άλλωστε, ο βασανιστικός φόβος του θανάτου, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει έναν παθολογικό φόβο να βγείτε στο δρόμο ή να διασχίσετε το δρόμο. Στις απαντήσεις, ο ασθενής πρέπει να εμμείνει σε ένα ξεκάθαρο «ναι» ή «όχι». Είναι σημαντικό ο ψυχοθεραπευτής να πάρει απαντήσεις στο τεστ για την εκδήλωση συμπτωμάτων που χαρακτηρίζουν τις κρίσεις πανικού.
Αξιοπιστία αυτή τη μέθοδοείναι περίπου 81%. Σύμφωνα με τους ειδικούς, στο 99% της αποτελεσματικότητάς του, οι κρίσεις πανικού μπορούν να διαγνωστούν ως αντιδράσεις του σώματος και όχι ως σύνθετες ψυχικές διαταραχές.
Είναι δυνατό να προσδιορίσετε μόνοι σας την παρουσία κρίσεων πανικού. Δημιουργήθηκε από τον Αμερικανό ψυχολόγο Wayne Cato, το ερωτηματολόγιο κρίσης πανικού έχει υψηλή ευαισθησία (81%) και ειδικότητα (99%).
Για να αποκτήσετε ακριβή αποτελέσματα, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τις ερωτήσεις και να απαντήσετε σε αυτές «ναι» ή «όχι». Πάρε, λοιπόν, χαρτί, στυλό ή μολύβι και πάμε.
Τομέας Α". Αναγνωρίζοντας τα προειδοποιητικά σημάδια μιας κρίσης πανικού
- Έχετε βιώσει ξαφνικά συναισθήματα άγχους, φόβου, τρόμου τους τελευταίους 4 μήνες;
- Έχετε νιώσει κάτι τέτοιο πριν;
- Μήπως αυτές οι επιθέσεις ή μέρος τους εμφανίζονται απροσδόκητα, ανεξάρτητα από το συγκεκριμένη κατάσταση, που είναι δυσάρεστο, άβολο για εσάς;
- Φοβάστε μια δεύτερη κρίση άγχους;
- Φοβάστε τις αρνητικές συνέπειες της εκδήλωσης πανικού, θανάτου;
Ενότητα «Β». Προσδιορισμός των σωματικών σημείων μιας κρίσης πανικού
Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης άγχους, παρουσιάσατε συμπτώματα όπως:
- Αυξημένη αναπνοή, η επιφανειακή φύση της;
- Ενόχληση, πόνος στην αριστερή πλευρά του θώρακα;
- Γρήγορος καρδιακός παλμός, αυξημένος καρδιακός ρυθμός, ακανόνιστος καρδιακός παλμός ή αίσθηση ότι «η καρδιά έχει σταματήσει»;
- Δύσπνοια, έλλειψη οξυγόνου στους πνεύμονες;
- Αυξημένη εφίδρωση;
- Μια ξαφνική ορμή κρύων ή καυτών κυμάτων;
- Δυσάρεστες αισθήσεις στο στομάχι, παρόρμηση για ναυτία, διάρροια ή ναυτία η ίδια, διάρροια;
- Αστάθεια, ζάλη, θόλωση της συνείδησης, αίσθημα λιποθυμίας;
- Μυρμήγκιασμα, μούδιασμα στα χέρια, τα πόδια ή σε όλο σας το σώμα;
- Τρέμουλο, «συσπάσεις» των χεριών ή των ποδιών, αίσθηση ότι το δέρμα σε πρόσωπο, λαιμό, αυχένα «σφίγγει»;
Ανακεφαλαίωση
Εάν απαντήσατε «όχι» στην πρώτη ερώτηση της ενότητας «Α», τότε μπορεί να μην πρόκειται για κρίση πανικού, αλλά για νευρολογική ή θεραπευτική ασθένεια.
Εάν ληφθεί καταφατική απάντηση «ναι» σε τουλάχιστον μία ερώτηση από την ενότητα «Α» και τέσσερις ερωτήσεις από την ενότητα «Β», τότε μπορεί να κριθεί η διαταραχή πανικού.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα αυτοπροσδιοριζόμενα και ερμηνευμένα αποτελέσματα δεν μπορούν να χρησιμεύσουν ως διάγνωση. Οι κρίσεις πανικού μπορούν να διαγνωστούν μόνο με επαγγελματική έρευνα που διεξάγεται από πιστοποιημένο ειδικό.
Τεστ για τον προσδιορισμό του βαθμού άγχους
Απαντήστε στις ερωτήσεις του τεστ, με βάση τα συναισθήματα του τελευταίου μήνα. Επιλέγοντας μία από τις τέσσερις επιλογές απάντησης, δώστε στον εαυτό σας βαθμούς.
Α. Είμαι σε κατάσταση έντασης, νιώθω ασυνήθιστη:
- Μόνιμη - 3 βαθμοί
- Συχνά - 2 βαθμοί
- Μερικές φορές, μερικές φορές - 1 βαθμός
Β. Φοβάμαι - μου φαίνεται ότι κάτι τρομερό πρόκειται να συμβεί:
- Ναι, έτσι είναι, νιώθω έντονο φόβο - 3 βαθμοί
- Ναι, είναι, αλλά ο φόβος είναι μικρός, μη θανατηφόρος - 2 βαθμοί
- Μερικές φορές νιώθω φόβο, αλλά δεν με ενοχλεί πολύ - 1 βαθμός
- Δεν δοκιμάστηκε καθόλου - 0 βαθμοί
Ερ. Σκέφτομαι τα προβλήματα, ανησυχώ:
- Ναι, όλη την ώρα - 3 βαθμοί
- Σε μεγαλύτερο βαθμό από ό,τι για άλλα πράγματα - 2 βαθμοί
- Όπως ελήφθη, σπάνια - 1 βαθμός
- Σπάνια, μερικές φορές - 0 βαθμοί
Δ. Χαλαρώνω εύκολα απλά καθίζοντας:
- Μακριά από αυτό - 3 βαθμοί
- Σπάνια, μερικές φορές - 2 βαθμοί
- Ίσως αυτό είναι αλήθεια - 1 βαθμός
- Ναι, σίγουρα - 0 βαθμοί
Δ. Γνωρίζω το αίσθημα του εσωτερικού τρόμου, το αίσθημα του "χήνα":
- Ναι, πολύ συχνά - 3 βαθμοί
- Συμβαίνει συχνά - 2 βαθμοί
- Μερικές φορές - 1 βαθμός
- Δεν ξέρω τι είναι - 0 βαθμοί
Ε. Δεν μπορώ να καθίσω σε ένα μέρος, πρέπει να είμαι σε συνεχή κίνηση:
- Ναι, αυτό είναι σωστό - 3 βαθμοί
- Ίσως ναι - 2 βαθμοί
- Εξαρτάται από την κατάσταση - 1 βαθμός
- Όχι, δεν είναι για μένα - 0 βαθμοί
Ζ. Έχω αισθήματα πανικού:
- Πολύ συχνό - 3 βαθμοί
- Συμβαίνει συχνά - 2 βαθμοί
- Μερικές φορές - 1 βαθμός
- Ποτέ έμπειρος - 0 βαθμοί
Χαρακτηριστικό του τεστ
Το τεστ συμπτωμάτων PA μπορεί να γίνει διαδικτυακά. Εάν απαντήσατε ναι στην πρώτη ερώτηση, τότε επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο.
Οι ερωτήσεις του τεστ διαταραχής πανικού βοηθούν στον προσδιορισμό της κατάστασής σας:
- Υπήρξε αίσθημα φόβου, άγχους, φρίκης τους τελευταίους 3-4 μήνες;
- Εάν ναι, διευκρινίστε εάν βιώνετε τέτοιες αισθήσεις για πρώτη φορά;
- Βιώνετε άγχος πριν από μια δεύτερη επίθεση;
- Ήταν οι εκδηλώσεις απροσδόκητες ή σχετίζονταν με μια συγκεκριμένη δυσάρεστη κατάσταση;
- Υπήρξε φόβος θανάτου;
Τα αποτελέσματα ενός τεστ κρίσης πανικού δεν αποτελούν διάγνωση. Μόνο μια προσεκτική προσέγγιση ενός πτυχιούχου ειδικού θα διαπιστώσει την παρουσία της νόσου.
Κλινικά έντονη κρίση πανικού Δεν παρατηρήθηκε
Δεν έχετε λόγο να ανησυχείτε, δεν υπάρχουν ψυχικές κρίσεις.
Διαδικτυακή διαβούλευση με ψυχοθεραπευτή Αποτελέσματα τεστ:
Υπάρχει μια κλινικά σημαντική κρίση πανικού (διαταραχή)
Έχετε διαγνωστεί με σοβαρή διαταραχή πανικού (επίθεση).
Για να λυθεί αυτό το πρόβλημα χρειάζεται ψυχολογική βοήθεια.
Εγγραφείτε για ένα διαδικτυακό ραντεβού με ψυχοθεραπευτή Αποτελέσματα τεστ:
Πώς γίνεται το τεστ κρίσης πανικού;
Η παθολογική κατάσταση που σχετίζεται με διαταραχές πανικού προκαλεί την ανάπτυξη προβλημάτων με τη γενική ευεξία, διαταραχές στην καρδιακή δραστηριότητα και ακόμη και στη γαστρεντερική οδό.
Εκδηλώσεις παθολογίας
Συχνά, οι κρίσεις πανικού λανθασμένα αντιμετωπίζονται ως ασθένειες «φυτικής κρίσης», «νευροκυκλικής δυστονίας» ή «φυτοαγγειακής δυστονίας». Ο λόγος για όλα είναι η λάθος διάγνωση και η αγνόηση της διαβούλευσης με ψυχίατρο. Στην ψυχολογία, τέτοιες εκδηλώσεις συνδέονται με την περιοδική εμφάνιση οξείας αίσθησης φόβου, σε συνειδητό ή υποσυνείδητο επίπεδο.
Μια επίθεση στην κλινική εικόνα της ανάπτυξης είναι παρόμοια με μια διαταραχή πανικού. Ωστόσο, η τελευταία είναι μια πολύπλοκη ασθένεια στην οποία εμφανίζονται συνεχώς κρίσεις πανικού. Ο ασθενής κατανοεί τι συμβαίνει και υποθέτει πότε να περιμένει μια νέα επίθεση. Αυτή η αντίδραση εμφανίζεται σε υγιή άτομα σε σχέση με ένα σοβαρό συναισθηματικό τραύμα ή οξύ ερέθισμα. Ο πανικός μπορεί να εκδηλωθεί ως αποτέλεσμα των ακόλουθων παθολογιών:
- ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος?
- οργανικές διαταραχές της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
- καταθλίψεις?
- φοβία.
Ο ασθενής επισκέπτεται ένα αίσθημα φόβου, το άγχος και η επιθυμία για πανικό αυξάνονται. Αυτά τα συναισθήματα είναι από τα κύρια σε αυτήν την αντίδραση. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από έντονα βλαστικά συμπτώματα:
- κρύος ιδρώτας, υπερβολική εφίδρωση.
- δύσπνοια, δύσπνοια, μερικές φορές συνορεύει με ασφυξία.
- σύνδρομο πόνου στην οπισθοστερνική περιοχή.
- δυσφορία στα έντερα, παρόρμηση για εμετό.
- ζάλη, λιποθυμία?
- φόβος του θανάτου?
- υπερτάσεις πίεσης, διαταραχές ακοής και όρασης.
- αίσθημα παλμών?
- ακούσια ούρηση.
Κάντε το διαδικτυακό μας τεστ για να μάθετε αν έχετε κρίσεις πανικού και αν ναι, σε ποιο βαθμό.
Σημεία και συμπτώματα κρίσεων πανικού
Οι πρώτες κρίσεις πανικού συμβαίνουν συνήθως χωρίς προφανές έναυσμα και συχνά σε περιόδους στρες στη ζωή σας, όπως κατά τη διάρκεια βαριών φόρτων εργασίας, μετά από θάνατο στην οικογένεια, ασθένεια, ατύχημα, γέννηση, διαζύγιο ή χωρισμό. Οι επιθέσεις τείνουν επίσης να «βγαίνουν στην επιφάνεια» όταν αρχίζετε να χαλαρώνετε μετά από μια αγχωτική περίοδο. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν μία ή περισσότερες κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια αυτής της αγχωτικής φάσης, ενώ άλλοι βιώνουν πολλαπλές κρίσεις πανικού στη σειρά για αρκετές ημέρες ή εβδομάδες. Αυτό, με τη σειρά του, σημαίνει ότι το άτομο αρχίζει να φοβάται νέες επιθέσεις και περπατά σε μια συνεχή κατάσταση ανησυχίας και άγχους (που ονομάζεται προληπτικό άγχος).Απαντήστε ειλικρινά σε κάθε ερώτηση διαδικτυακής δοκιμής, πώς νιώθετε πραγματικά. Λάβετε υπόψη ότι όλες οι ερωτήσεις έχουν μια προεπιλεγμένη απάντηση. Φροντίστε να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές για κάθε ερώτηση.
Μόλις τελειώσετε, κάντε κλικ στο κουμπί "Προβολή αποτελεσμάτων" για να μεταβείτε στην επόμενη σελίδα για τα αποτελέσματα των δοκιμών.
Ποια είναι τα αίτια και τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού; Δείτε τα κύρια συμπτώματα της ΠΑ στο βίντεο. Μάθετε πώς να περάσετε το "Τεστ πανικού" - ένα νέο διαδικτυακό μάθημα από τον συγγραφέα αυτού του ιστολογίου ψυχολόγου ευτυχίας. Πανικός, άγχος, φόβος - αν αντιμετωπίζετε αυτές τις καταστάσεις αυτή τη στιγμή, μην καθυστερείτε να βρείτε λύσεις, διαβάστε αυτό το άρθρο και ενεργήστε προς τη σωστή κατεύθυνση.
Συμπτώματα PA (πανικός) βίντεο
Κρίσεις πανικού (ΠΑ)- πρόκειται για μια ανεξήγητη επίθεση έντονου άγχους, που συνοδεύεται από φόβο, σε συνδυασμό με διάφορα αυτόνομα (σωματικά) συμπτώματα. Μερικές φορές η αίσθηση του πανικού είναι εκνευρισμός ή θυμός.
Έχω ήδη περιγράψει τα συμπτώματα του πανικού πολλές φορές, τα ανέφερα, δεν φοβάμαι να επαναλάβω τον εαυτό μου, γιατί καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι για τα άτομα που πάσχουν από ΠΑ να επικεντρωθούν ακόμη και στο κείμενο.
Ωστόσο, θα δώσω ακριβώς στην αρχή του άρθρου για τους φόβους και τους τρόπους να τους ξεπεράσετε, τα συμπτώματα του πανικού σε μορφή κειμένου και μέσω βίντεο. Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για την PA και αποφασίστε ξανά εάν πάσχετε από αγχώδη διαταραχή ή όχι.
⚠ Κείμενο για τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού:
▸Χτύπος καρδιάς, γρήγορος παλμός
▸ Εφίδρωση
▸ Ρίγη, τρόμος, αίσθημα εσωτερικού τρόμου
▸ Αίσθημα δύσπνοιας,
▸ Πνιγμός ή δυσκολία στην αναπνοή
▸Πόνος στην αριστερή ή στην αριστερή πλευρά του θώρακα
▸ Ναυτία
▸ Αίσθημα ζάλης
▸
▸Αίσθημα μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα άκρα
▸Αϋπνία
▸Σύγχυση σκέψεων
▸Ενίσχυση πίεση αίματος
▸Δυσκολία να παρακολουθείτε ένα αντικείμενο
Λάβετε μέρος σε αυτήν την ηλεκτρονική έρευνα για να προσδιορίσετε την κατάστασή σας μέσω των συμπτωμάτων σας.
Επομένως, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ποιες είναι οι αιτίες του συνεχούς άγχους και πανικού και τι μπορεί να γίνει για αυτό. με τη βοήθεια ψυχολόγουή μόνος σου.
Αιτίες πανικού και φόβου στο υποσυνείδητο
Ποιοι είναι οι κύριοι φόβοι ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ? Δεν είναι λίγοι αυτοί οι ίδιοι φόβοι.
«Αν θέλεις να μην φοβάσαι τίποτα, τότε να θυμάσαι: μπορείς να φοβάσαι απολύτως τα πάντα», Σενέκα.
Τι φοβούνται οι άνθρωποι, τι φοβάστε;
Φόβος για την ασθένεια των αγαπημένων προσώπων - 60%
Φυσικές καταστροφές - 42%
Ασθένειες - 41%
Ηλικία - 30%
Η αυθαιρεσία των αρχών - 23%
Πόνος, μαρτύριο - 19%
φτώχεια - 17%
Ίδιος θάνατος - 15%
Εγκληματίες - 15%
Θεία οργή - 8%
Όπως μπορείτε να δείτε, όλοι έχουν φόβους, αλλά μόνο το 10% του πληθυσμού υποφέρει από κρίσεις πανικούΑν θέλετε να μάθετε γιατί, διαβάστε παρακάτω.
Ορισμένοι ψυχολόγοι θεωρούν ότι οι κρίσεις πανικού είναι ένα είδος παθολογίας, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια ή μάλλον καθόλου.
Αντίθετα, η παρουσία πανικού σε ένα άτομο λέει - Προσοχή!!!- για την σχεδόν απόλυτη υγεία του και το υψηλό ενεργειακό του επίπεδο, γι' αυτό, σύμφωνα με παγκόσμιες στατιστικές, το 90% των ατόμων ηλικίας 19 έως 45 ετών πάσχουν από ΠΑ.
Αν ο πανικός είναι η παρουσία της υγείας, τότε σε τι κρύβεται;
Αιτίες κρίσης πανικού: άγχος και τραύμα
2 Αιτίες Πανικού: Στρες και Τραύμα
Έτσι όπως μπορείτε να δείτε στην εικόνα «Ψυχοσωματική. Πώς σχηματίζονται οι κρίσεις πανικούΣτην καρδιά κάθε πανικού βρίσκεται το άγχος, τόσο συσσωρευμένο (στη διαδικασία μιας δυστυχισμένης ζωής) από μικρά γεγονότα, όσο και το οξύ στρες - η αιτία του οποίου είναι ψυχολογικό ή σωματικό τραύμα.
Όλοι προερχόμαστε από την παιδική ηλικία, η βάση του πανικού είναι συχνά τραυματισμένη σε νεαρή ηλικία.
Ωστόσο, το ψυχοτραύμα μπορεί να ληφθεί σε ενηλικιότητα, έχοντας βιώσει βία, καταστροφή ή ασθένεια και θάνατο αγαπημένων προσώπων.
ΛΟΓΟΙ ΠΑΝΙΚΟΥ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ:Τραύμα -> Ψυχοτραύμα -> Στρες-> Φοβία
-> Κρίσεις πανικούΑΙΤΙΑ ΠΑΝΙΚΟΥ ΣΤΟΥΣ ΕΝΗΛΙΚΟΥΣ:Συσσωρευμένο Στρες->Τραυματικό Γεγονός
-> Κρίσεις πανικού
Γράψτε στα σχόλια, ποια πιστεύετε ότι είναι η αιτία του πανικού στην περίπτωσή σας;
Και τώρα ένας νέος ορισμός του πανικού με βάση τις αιτίες του
κρίση πανικούείναι η απάντηση του υποσυνείδητου μυαλού σας σε έναν φανταστικό κίνδυνο που βασίζεται σε τραυματικά γεγονότα από την παιδική ηλικία ή το πρόσφατο παρελθόν.
Με άλλα λόγια, όταν το άγχος είναι υψηλό, το υποσυνείδητό σας «σβήνει» τη συνείδησή σας και ενεργοποιεί έναν αρχαίο αμυντικό μηχανισμό.
Από το υποσυνείδητο, αναδύεται ο Εσωτερικός Φύλακας, ο οποίος προετοιμάζει το σώμα σας για μια επίθεση ή πτήση, και πώς το κάνει - και εκδηλώνεται ως συμπτώματα κρίσης πανικού.
Τεστ πανικού - διαδικτυακό μάθημα ψυχολόγου ευτυχίας
Είμαι βέβαιος ότι αν υποφέρετε από κρίσεις πανικού και έχετε βιώσει τουλάχιστον μια φορά όλη αυτή τη φρίκη του να βιώσετε τα συμπτώματά του, τότε θα σας ενδιαφέρει πολύ:
Πώς να κάνετε τον Inner Watchman να βγει έξω
Πώς να απομακρύνετε το άγχος από τη ζωή
Πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας στον κίνδυνο και τι σημαίνει κάθε σύμπτωμα πανικού
Γιατί όσο περισσότερο καταπολεμάτε τον πανικό, τόσο πιο δυνατή κάθε νέα επίθεση
Πώς εκδηλώνεται ο πανικός σε επίπεδο σώματος, ψυχής, σκέψεων και συμπεριφοράς
Και το πιο σημαντικό πώς να απαλλαγείτε από τον πανικό.
Τις απαντήσεις σε όλες αυτές τις ερωτήσεις και την ταυτόχρονη γνωριμία με αυτό το τρομερό θηρίο Panika, μπορείτε να τις πάρετε αν εγγραφείτε στο my δωρεάν διαδικτυακό μάθημα ΤΕΣΤ ΠΑΝΙΚΟΥ,που αποτελείται από 3 μαθήματα.
Θέλετε να απαλλαγείτε από τις κρίσεις πανικού για πάντα;
3 μαθήματα ΤΕΣΤ ΠΑΝΙΚΟΥ:
Τι είναι πανικός. Συμπτώματα πανικού.Το μάθημα περιέχει ένα ντοκιμαντέρ, μια έρευνα και μια εργασία, μετά την ολοκλήρωση των οποίων θα αντιληφθείτε πώς λειτουργεί ο πανικός σας.
Οι σκέψεις είναι φόβοι και φοβίες.Αυτό το μάθημα για τις αγχώδεις και εμμονικές σκέψεις περιέχει ένα βίντεο από μια δημοφιλή εκπομπή πανικού. Εξηγεί την ουσία της φοβοφοβίας και τον αντίκτυπό της στην κατάσταση πανικού. Θα κάνετε μια έρευνα και θα μάθετε ποιες σκέψεις αυξάνετε τον πανικό σας.
Πανικός σε επίπεδο συμπεριφοράς.Αυτό το μάθημα απευθύνεται άμεσα στους πόρους του υποσυνείδητου σας και μέσα από ένα μεταφορικό παραμύθι μεταφέρει ένα μήνυμα στο μυαλό σας για την πραγματική αιτία του πανικού σε επίπεδο συμπεριφοράς.
Κάθε μάθημα έχει μια εργασία, γράφοντας μια αναφορά στην οποία θα λάβετε έναν σύνδεσμο για το επόμενο μάθημα ακριβώς μέσα στο μάθημα. αν δεν υπάρξει αναφορά, δεν θα υπάρξει νέο μάθημα.
Απαλλαγείτε από τον πανικό - Κάντε το ΤΕΣΤ ΠΑΝΙΚΟΥ!
Μια ματιά γιατρού σε μια κρίση πανικού και ένα τεστ κρίσης πανικού.
Κρίση πανικούσυχνά δεν φαίνεται από τη σκοπιά της νόσου. Υπό ορισμένες συνθήκες, σχεδόν ο καθένας μπορεί να βιώσει μια κρίση πανικού. Με την παρουσία έντονου συναισθηματικού στρες, μπορεί να υπάρχουν εκδηλώσεις στο επίπεδο του σώματος που υποδηλώνουν κρίσεις πανικού. Ωστόσο, μερικές φορές ο πανικός αρχίζει να εξελίσσεται και διαγιγνώσκεται
1,9-3,6% του πληθυσμού. Με κάποια υπεροχή στις γυναίκες.
Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, το άτομο αισθάνεται έντονο φόβο, ο οποίος συνδυάζεται με σωματικές εκδηλώσεις. Ανέφερα νωρίτερα τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού, οπότε δεν θα σταθώ σε αυτά.
Στο ιατρική διάγνωσημια επίθεση μπορεί να χαρακτηριστεί ως αυτόνομη κρίση ήφυτική δυστονία. Ωστόσο, η κρίση πανικού είναι πλέον ένας παγκοσμίως αναγνωρισμένος όρος που έχει εισαχθείταξινόμηση ασθενειών.
Για να ταξινομήσετε την επίθεσή σας σύμφωνα με την κρίση πανικού, σας φέρνω στην προσοχή σας ένα μικρό τεστ.
Τεστ Κρίσης Πανικού από τον Wayne J. Katon. Πλήρες όνομα: Ερωτηματολόγιο υγείας ασθενούς (PHQ) Ερωτήσεις πανικού.
1. Το ζήτημα της παρουσίας κρίσεων άγχους. (απάντηση "Ναι", "Όχι")
α) Έχετε βιώσει κρίσεις (επιθέσεις) ξαφνικού άγχους, φόβου ή τρόμου τους τελευταίους 4 μήνες;
(εάν απαντήσετε ναι, συνεχίστε να απαντάτε στις ερωτήσεις).
β) Είχατε ποτέ παρόμοια επιληπτικές κρίσεις στο παρελθόν;
γ) Κάποιες από αυτές τις κρίσεις εμφανίζονται ξαφνικά, εκτός μιας συγκεκριμένης κατάστασης όπου θα νιώθατε άβολα ή άβολα;
δ) Φοβάστε μια επίθεση ή τις συνέπειές της;
2.Κατά την τελευταία σας κρίση (επίθεση) αντιμετωπίσατε:
(απάντηση "Ναι", "Όχι")
α) ρηχή, γρήγορη αναπνοή
β) αίσθημα παλμών, παλμούς, ανωμαλίες στο έργο της καρδιάς ή αίσθημα σταμάτησής της
γ) πόνος ή ενόχληση στην αριστερή πλευρά του θώρακα
δ) εφίδρωση
ε) αίσθημα δύσπνοιας, δύσπνοια
στ) κύματα ζέστης ή κρύου
ζ) ναυτία, δυσφορία στο στομάχι, διάρροια ή παρόρμηση
η) ζάλη, αστάθεια, ομίχλη ή ζαλάδα
i) αισθήσεις μυρμηγκιάσματος ή μουδιάσματος στο σώμα ή στα άκρα
ι) τρέμουλο στο σώμα, τα άκρα, συσπάσεις ή σφίξιμο του σώματος (άκρα)
ια) φόβος θανάτου ή μη αναστρέψιμες συνέπειες μιας επίθεσης;
Εάν απαντήσετε στις ερωτήσεις 1 a-d "Ναι" και οποιεσδήποτε 4 ερωτήσεις 2 a-k "Ναι", μπορείτε να υποθέσετε ότι αντιμετωπίζετε κρίσεις πανικού.