जीवन का आनंद लेना कैसे सीखें: एक मनोवैज्ञानिक की सलाह। आशावाद पर एक कोर्स, या अच्छे मूड के लिए टिप्स

निश्चित रूप से प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में कम से कम एक बार उदासीनता का सामना करना पड़ा। इस अवस्था में निर्णय लेना कठिन होता है, और लंबे समय तक अवसाद बस दरवाजे पर दस्तक देना चाहता है। दुनिया अपने रंगों और अद्भुत घटनाओं से प्रसन्न होना बंद कर देती है, एक व्यक्ति धीरे-धीरे फीका पड़ जाता है। जीवन का आनंद लेना सीखने के लिए, कट्टरपंथी तरीकों का उपयोग करना आवश्यक नहीं है। सामान्य नींव को बदलने और चीजों को अलग तरह से देखने के लिए पर्याप्त है। अनुभवी मनोवैज्ञानिक व्यावहारिक सिफारिशों का पालन करने की सलाह देते हैं, हम उन्हें क्रम में मानेंगे।

स्टेप 1। मुस्कुराओ

जीवन का आनंद लेने के लिए, सबसे पहले, आपको एक उज्ज्वल मुस्कान के साथ अपना "खट्टा" चेहरा बदलना होगा। अपनी सुबह की शुरुआत शीशे के सामने एक साधारण व्यायाम से करें। विपरीत खड़े हो जाओ, अपने स्वयं के प्रतिबिंब पर मुस्कुराओ। पहले तो आपको लगेगा कि आप बेवजह हेरफेर कर रहे हैं। बाद में, मुस्कान और अधिक स्वाभाविक हो जाएगी।
प्रभाव को बढ़ाने के लिए, मुस्कान के साथ, आपको उपस्थिति में सकारात्मक गुणों पर ध्यान देना होगा। उदाहरण के लिए, आज आपने देखा कि आपकी आंखें कितनी सुंदर हैं। कल केश या होठों पर ध्यान दें। कोशिश करें कि दोष (छोटे-छोटे दाने आदि) पर ध्यान न दें, अच्छे पर ध्यान दें।
एक व्यक्ति जो खुद से प्यार करता है वह पूरी तरह से जानता है कि जीवन का आनंद कैसे लेना है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपना ख्याल रखने की जरूरत नहीं है। इसके विपरीत, ऐसा कदम आपको हर दिन कार्य करने, रूपांतरित करने, बेहतर बनने के लिए प्रेरित करेगा। तेजी से मिजाज से ग्रस्त लोगों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक सिफारिश पर विचार किया जाता है।
बेतरतीब राहगीरों, रिश्तेदारों और दोस्तों को देखकर मुस्कुराना सीखें। दुकान में बस चालक और सेल्सवुमन को धन्यवाद देने की आदत डालें, इस तरह आप उनका दिन रोशन करेंगे और बदले में मुस्कान प्राप्त करेंगे। सरल संचार सकारात्मक भावनाओं की एक खुराक देगा, जो आपके दिन को आनंद से भर देगा। समय के साथ, आप तमाम मुश्किलों के बावजूद मुस्कुराते हुए इंसान बन जाएंगे।

चरण दो। अपने आप को काम में विसर्जित करें

यह ज्ञात है कि काम ennobles। कुछ उपयोगी करें, काम में सिर चढ़कर बोलें। अपने बॉस से कहें कि वह आपको बिजनेस ट्रिप पर भेजें या आपको एक जिम्मेदार असाइनमेंट दें। ऐसा कदम आपके हाथों और सिर पर कब्जा कर लेगा, जिसके परिणामस्वरूप आपको आत्म-ध्वज के लिए समय नहीं मिलेगा।
काम में डूबे रहने का कोई उपाय नहीं है तो घर के कामों पर ध्यान दें। पुनर्व्यवस्थित करें, फर्नीचर को अपडेट करें, वॉलपेपर को फिर से पेस्ट करें। कोई भी गतिविधि करेगी, चाहे वह दोस्तों को घर ले जाने में मदद कर रही हो या पड़ोसी की बिल्ली को पाल रही हो। सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने आप को बहकाने न दें।
नौकरी में सतत शिक्षा पाठ्यक्रम शामिल हैं, उनमें से एक के लिए साइन अप करें। यदि आप चाहें, तो आप एक नया व्यवसाय सीख सकते हैं, उदाहरण के लिए, हेयरड्रेसिंग, नेल एक्सटेंशन (बाल, पलकें), वुडकार्विंग, और बहुत कुछ। नीडलवुमेन को कटिंग और सिलाई के पाठ्यक्रमों पर करीब से नज़र डालनी चाहिए। आप अपने अपार्टमेंट को सजा सकते हैं और सुंदर चीजें बना सकते हैं।
पुरुषों के लिए कार या अन्य उपकरण, इलेक्ट्रिक, इलेक्ट्रॉनिक्स, निर्माण और मरम्मत से संबंधित व्यवसाय उपयुक्त है। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि एक शौक या एक नया शौक न केवल आनंद लाता है, बल्कि लाभ भी देता है। व्यापार को आनंद के साथ मिलाएं, आप देखेंगे कि जीवन कैसे एक अलग मोड़ लेता है।

चरण 3। खेल में जाने के लिए उत्सुकता

जो लोग खेलकूद के लिए जाते हैं वे जीवित और खुश महसूस करते हैं। उनके उदाहरण का अनुसरण करें, जिम या एरोबिक कमरे की सदस्यता प्राप्त करें। ट्रेनर के साथ ट्रेनिंग प्रोग्राम बनाएं, उसका सख्ती से पालन करें।
स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन स्टोर से अलग प्रोटीन, अमीनो एसिड और अन्य प्रदर्शन बढ़ाने वाले उत्पाद खरीदें। एक दिन में सही छह भोजन पर स्विच करें, स्वादिष्ट भोजन आपको खुश करता है।
जिम का एक विकल्प किकबॉक्सिंग या मिक्स्ड मार्शल आर्ट सेक्शन, स्विमिंग, वॉटर जिमनास्टिक, एक्रोबेटिक्स, सभी तरह के डांस, योग, स्ट्रेचिंग, पिलेट्स हैं। अपनी पसंद की दिशा चुनें।
प्रभावी करने के लिए धन्यवाद शारीरिक गतिविधितथा उचित पोषणतुम अपने शरीर को ठीक करोगे। एक खूबसूरत शरीर आपको वहां रुके नहीं बल्कि आगे बढ़ने पर मजबूर कर देगा। आपके पास एक प्रोत्साहन होगा जो आपको अपनी सफलता में आनंदित करेगा।
अगर आप जिम नहीं जा सकते हैं तो घर पर ही एक्सरसाइज करना शुरू कर दें। प्रेस को रॉक करें, स्क्वाट करें, रस्सी कूदें, लंज करें, घेरा मोड़ें। निकटतम पार्क में दौड़ने के लिए जाएं, अपार्टमेंट में लिफ्ट से नहीं, बल्कि पैदल जाएं। काम पर जाने के लिए गाड़ी चलाने के बजाय, दो मील पैदल चलें।
बच्चों वाली माताओं के लिए, "बच्चों का" मनोरंजन एक अच्छा विकल्प है। एक स्लेज पर बच्चे की सवारी करें, स्केटिंग रिंक पर जाएँ, स्की रिसॉर्ट में जाएँ। गर्मियों में रोलरब्लाडिंग या साइकिलिंग करें, कोशिश करें कि घर से बाहर ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं।

चरण संख्या 4. अपना ख्याल रखें

एक व्यक्ति के रूप में जीवन से खुश, संतुष्ट महसूस करने के लिए, आपको अपने स्वयं के "मैं" में निवेश करने की आवश्यकता है। सिफारिश विशेष रूप से सुंदर महिलाओं के लिए प्रासंगिक है, जो स्वभाव से, अपनी उपस्थिति से लगातार असंतुष्ट हैं।
परिवर्तन के रूप में, आप छवि के पूर्ण परिवर्तन का उपयोग कर सकते हैं। इसमें एक नया हेयर स्टाइल, कपड़ों की शैली में बदलाव, टैटू और बहुत कुछ शामिल हैं। अधिक वजन वाले लोगों को आहार पर जाने, जिम या स्विमिंग पूल के लिए साइन अप करने की सलाह दी जाती है।
अपनी अलमारी की समीक्षा करें, वह सब कुछ फेंक दें जो पूरी तरह से फिट नहीं होता है। जूतों पर कोशिश करें, निश्चित रूप से आपको ऐसे जूते मिलेंगे जो कभी पहने नहीं गए। अपने दोस्तों को वह सब कुछ दें जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है या किसी अनाथालय को दें, जानें कि कचरे से कैसे छुटकारा पाया जाए।
यदि आप दिखावे के साथ प्रयोग नहीं करना चाहते हैं, तो अपने परिवेश में सुंदर चीजें बनाएं। मरम्मत करें, चमकीले पर्दे और पेंटिंग टांगें, पुराने कालीन बदलें। सुंदर पॉटेड फूल प्राप्त करें, उन्हें खिड़कियों पर व्यवस्थित करें।
सुंदर सामान्य चीजों में निहित है, उदाहरण के लिए, प्रकृति। सप्ताहांत के लिए शहर से बाहर जाएं, फूलों के पौधों की सुंदरता का आनंद लें, जंगल में या पार्क में दोस्तों के साथ घूमें। हर जगह खुशी की तलाश करें।

चरण संख्या 5. सपना

सपने देखने वाले सही मायने में खुश लोगों के होते हैं, क्योंकि वे समय-समय पर गुमनामी में रहते हैं, अपने स्वयं के सपनों में होते हैं। जैसा कि वे कहते हैं, "सपने देखना हानिकारक नहीं है!", इसलिए सपने देखें। हर व्यक्ति के जीवन में एक समान विशेषता मौजूद होनी चाहिए, चाहे वह बच्चा हो या वयस्क।
वास्तविक के बारे में सपने देखें, असंभव कार्य निर्धारित न करें। कल्पना कीजिए कि कैसे आप और आपका परिवार समुद्र के किनारे एक घर खरीदते हैं, यात्रा करते हैं। एक प्रतिष्ठित नौकरी और अपने खुद के कार्यालय, एक महंगी कार या बड़े पैसे के बारे में सोचें। यह समझने योग्य है कि आपको अपने विचारों में खुद को सीमित करने की आवश्यकता नहीं है।
सपनों के सच होने की सुखद विशेषता होती है। मुख्य बात यह है कि जब आप प्रस्तुत करते हैं सुंदर जीवनउदास मत हो क्योंकि आपके पास यह नहीं है। भविष्य की कल्पना करने के बाद, कल्पना करना शुरू करें कि यह सब कैसे काम करता है।
उन लोगों की न सुनें जो कहते हैं कि एक सपना बेबी टॉक है। शायद वे आपको पढ़ाना शुरू कर देंगे, उकसावे के आगे न झुकें। अपनी खुद की खुशहाल दुनिया में जियो, अपने सपनों को धीरे-धीरे सच करने की कोशिश करो।

चरण संख्या 6. यात्रा करना

जीवन का आनंद लेना सीखने के लिए, "होम-वर्क-होम" के सिद्धांत के अनुसार पूरे दिन टीवी देखना या जीना पर्याप्त नहीं है। किसी भाषा स्कूल में जाएं, अंग्रेजी या स्पेनिश सीखें (दुनिया में सबसे ज्यादा बोली जाने वाली दो भाषाएं)।
यूरोप की यात्रा पर निकल पड़े। किसी एक देश में पहुंचने पर, एक कार किराए पर लें, क्षेत्र के चारों ओर ड्राइव करें, तस्वीरें लें। क्या आपने हमेशा न्यूयॉर्क जाने का सपना देखा है? उत्कृष्ट! एक लक्ष्य निर्धारित करें और उसके लिए प्रयास करें।
समुद्र तट प्रेमियों को थाईलैंड, भारत, ग्रीस और संयुक्त अरब अमीरात को करीब से देखना चाहिए। एक छोटा सूटकेस पैक करें, आखिरी मिनट का दौरा खरीदें और हवाई अड्डे पर जाएं। सहजता नए कारनामों को प्रेरित करती है, आपको पसंद आएगी।
होटलों पर शानदार पैसा खर्च करना, हॉस्टल में रहना, अपनी यात्रा की योजना स्वयं बनाना आवश्यक नहीं है। अगर विदेश यात्रा के लिए पैसे नहीं हैं, तो अपने देश में घूमें। पड़ोसी शहरों में रिश्तेदारों या दोस्तों से मिलें, अपना स्थायी निवास स्थान बदलें।
ऐसे मामलों में जहां प्रस्तावित विकल्प उपयुक्त नहीं हैं, हर सप्ताहांत शहर से बाहर निकलने की आदत डालें। प्रकृति में दोस्तों के साथ मिलें, जरूरी चीजों के बारे में बात करें, समस्याओं को अपने दिमाग से निकाल दें।

चरण संख्या 7. खरीदारी के लिए जाओ

खरीदारी पूरी तरह से न केवल महिला, बल्कि मानवता के आधे पुरुष को भी खुश करती है। अपने दोस्तों के साथ शॉपिंग करने जाएं, स्वादिष्ट परफ्यूम, कपड़े, जूते और एक्सेसरीज खरीदें।
लड़कियां सुंदर अंडरवियर खरीद सकती हैं, इससे आत्म-सम्मान और जीवन के प्रति दृष्टिकोण में काफी वृद्धि होती है। अगर हम पुरुषों की खरीदारी की बात करें तो अपने लोहे के घोड़े के लिए "निष्ठाचकी" खरीदें। उपसर्ग "एक्स-बॉक्स" को भी विशेष रूप से लोकप्रिय माना जाता है, इस विकल्प पर विचार करें।
खरीदारी को नासमझ होना जरूरी नहीं है। खरीदारी के लिए महीने में कुछ दिन अलग रखें या हर 2 सप्ताह में एक बार स्टोर पर जाएँ। यह सब वित्तीय संभावनाओं पर निर्भर करता है। विक्रेताओं पर मुस्कुराएं, एक कप कॉफी और एक क्रोइसैन के साथ खरीदारी के बीच आराम करें।
खरीदारी पर शानदार पैसा खर्च करना आवश्यक नहीं है, अपने आप को trifles तक सीमित रखें। अपने और अपने परिवार के लिए सुंदर ट्रिंकेट खरीदें, आने वाली छुट्टियों के लिए उपहार तैयार करें, अपने घर को सुगंधित मोमबत्तियों से सजाएं।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि खरीदारी सबसे पहले एक व्याकुलता है। अपनी सारी बचत खर्च करने की कोशिश न करें, विवेकपूर्ण बनें। आपको जो चाहिए उसकी एक सूची बनाएं, न्यूनतम विचलन के साथ उसका पालन करें।

चरण संख्या 8। अच्छा करो

अपने जीवन में रंग और नई सकारात्मक भावनाओं को सांस लेने के लिए, अच्छे कर्म करना सीखें। स्वयंसेवक जाओ या किसी मित्र को आगे बढ़ने में मदद करें। दोस्त की बेटी के लिए प्यारा सा स्वेटर सिलना, नर्सिंग होम या किसी अनाथालय को चौतरफा सहयोग देना।
आप सर्दी के मौसम में आवारा कुत्तों को खाना खिला सकते हैं, सड़कों पर दादी-नानी से गुलदाउदी खरीद सकते हैं। यदि आपसे मदद मांगी जाती है, तो "नहीं!" कहने में जल्दबाजी न करें, प्रियजनों और रिश्तेदारों के लिए हर संभव प्रयास करें।
जैसा कि आप जानते हैं, सौ गुना अच्छा रिटर्न, इस सलाह का पालन करें। आज आप किसी व्यक्ति की मदद करते हैं और कल वह आपके लिए अच्छा काम करेगा।
मुश्किल समय में दोस्तों का साथ देना एक अच्छा काम है। आपने देखा होगा कि जीवन में कई समस्याएं दूर की कौड़ी होती हैं। किसी अन्य व्यक्ति की कठिनाइयों की तुलना में आपकी परेशानी छोटी लग सकती है।

यदि आपके पास मनोवैज्ञानिक पहलुओं के बारे में ज्ञान है तो जीवन का आनंद लेना सीखना आसान है। अधिक बार मुस्कुराएं, रोजमर्रा की चीजों में अच्छाई तलाशें। खेल खेलें, यात्रा करें, सपने देखें। अपनी छवि बदलें, अपने दोस्तों के साथ खरीदारी करने जाएं, विदेशी भाषा सीखें। अपने आप को भौतिक रूप से सुधारें, अपने आप को आध्यात्मिक रूप से समृद्ध करें, अन्य लोगों की मदद करें, एक पालतू जानवर प्राप्त करें।

वीडियो: जीवन का आनंद लेना कैसे सीखें

लगातार चिंताएँ, चिंताएँ, समय और धन की कमी अक्सर व्यक्ति को अंदर ले जाती है। हालांकि, कई लोगों ने आसानी से सभी प्रतिकूलताओं का सामना करना सीख लिया है, क्योंकि जीवन का आनंद लेना इतना मुश्किल नहीं है, मुख्य बात यह है कि किसी भी स्थिति में सकारात्मक खोजने में सक्षम होना। ब्रह्मांड ने आपको जीवन दिया है, और एक खुश इंसान बनना आपका काम है।

किसी व्यक्ति के जीवन में खुशी - यह क्या है

इसलिए, यदि आपका जीवन बहुत व्यापक हो गया है, तो शायद जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने का समय आ गया है। हर व्यक्ति को गलती करने का अधिकार है, क्योंकि उन्हीं की बदौलत उसे जीवन का अनुभव मिलता है। याद रखें कि आज आप जो भी कार्य करते हैं, उसका प्रभाव कल पर आप कैसा महसूस करेंगे। इसलिए अभी ऐसा काम न करें जिससे आपको कल पछताना पड़े। जीवन का आनंद क्या है? यदि आपको अभी तक इस प्रश्न का उत्तर नहीं मिला है, तो शांति से, मौन में, यदि संभव हो तो, प्रकृति में ध्यान करने का प्रयास करें। ध्यान के दौरान, बहुत से लोग नए पहलुओं, नए अवसरों की खोज करते हैं जो उन्हें जीवन को अलग तरह से देखने की अनुमति देते हैं।

अपने जीवन का विश्लेषण करें, क्योंकि निश्चित रूप से कुछ ऐसा है जिसे करने में आप विशेष रूप से प्रसन्न होते हैं। किसी को अपने पसंदीदा काम का शौक होता है तो किसी को शौक। कई महिलाएं पारिवारिक जीवन में खुश रहती हैं। अभी, जब आपको बुरा लगेगा, तो आप उसकी सराहना नहीं कर पाएंगे। इस बारे में सोचें कि आपको विशेष रूप से प्रिय क्या है, खुशी के लिए आपके पास क्या कमी है? आज, सार्वजनिक क्षेत्र में बहुत सारा साहित्य है जो आपकी सभी इच्छाओं को वास्तविकता में बदलने में मदद करता है। आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं, मुख्य बात यह जानना है कि आप क्या चाहते हैं।

खुश रहना कैसे सीखें

यदि आप जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने का निर्णय लेते हैं और आनंद लेना सीखते हैं, तो हम निश्चित रूप से इसमें आपकी सहायता करेंगे। यहां कुछ नियम दिए गए हैं जो आपको जीवन को एक अलग नजरिए से देखने में मदद करेंगे:

गलतियों से डरो मत, वे आपको निजी जीवन का अनुभव हासिल करने में मदद करेंगी। यदि आप आज के कार्यस्थल से संतुष्ट नहीं हैं, तो उन कारणों की पहचान करें जो आपके आराम में बाधा डालते हैं और यदि उन्हें समाप्त नहीं किया जा सकता है, तो नौकरी बदलें। इसे बाद के लिए न छोड़ें, हर साल इस कदम पर निर्णय लेना कठिन होता जाता है। डर की भावना कुछ लोगों के साथ काफी लंबे समय तक रहती है, और अगर आप इससे नहीं लड़ते हैं, तो यह व्यक्ति के व्यक्तित्व को खराब कर देता है। के बारे में सोचो सकारात्मक नतीजे, आखिरकार, एक निश्चित निर्णय लेने के बाद, आपने सभी पेशेवरों और विपक्षों पर विचार किया है, जिसका अर्थ है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा।
आज के लिए जीना सीखो। यह मूल नियम है जो आपको जीवन का आनंद लेने में मदद करेगा। कोई आश्चर्य नहीं कि यह कई धर्मों द्वारा समर्थित है। किसी भी मामले में अपने लिए खेद मत करो, जो कुछ भी बीत चुका है उसे वापस या बदला नहीं जा सकता है, आपको आज जीने की जरूरत है। अतीत में लौटकर, आपको दया, क्रोध, क्रोध का अनुभव हो सकता है, लेकिन खुशी का नहीं। साथ ही, भविष्य के लिए डरें नहीं और बाद के लिए अपनी योजनाओं को टाल दें, अन्यथा एक दिन पीछे मुड़कर देखें तो आपको फिर से दुख और निराशा होगी कि आपने पहले सही दिशा में सही कदम नहीं उठाया। निष्कर्ष: जियो, आज और अभी, आगे बढ़ो, और गलतियों से मत डरो।
जीवन के प्रति अपना नजरिया बदलें, हर छोटी-छोटी चीजों का आनंद लेना शुरू करें। बहुत से लोग मानते हैं कि सभी समस्याएं वित्त, प्यार आदि की कमी से आती हैं, लेकिन ये पैरामीटर पूरी तरह आप पर निर्भर करते हैं। पैसा हमेशा कमाया जा सकता है, खासकर हमारे समय में, जब इंटरनेट की विशालता भी आपको ऐसा करने की अनुमति देती है। इसके अलावा, आप न केवल किसी अप्रिय नौकरी में चौबीसों घंटे काम करके धन प्राप्त कर सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति में एक प्रतिभा होती है, जिसे महसूस करके आप एक बड़ी आय प्राप्त कर सकते हैं। याद रखें कि विचार भौतिक है, और जैसा आकर्षित करता है। इसका मतलब है कि यदि आप नकारात्मक सोचते हैं, तो वही नकारात्मक और आपकी ओर आकर्षित होता है। कभी ध्यान नहीं दिया कि खुश लोग खुश लोगों के साथ संवाद करते हैं, बोरियत से ऊब जाते हैं, इत्यादि।
अपने क्षितिज का विस्तार करें। और पढ़ें, नई चीजें सीखें, नई प्रतिभाओं की तलाश करें, खुद को विकसित करें। अपनी जीवन शक्ति को बढ़ाने के लिए, ब्रह्मांड, उसके आकार और उसमें सब कुछ कितना सामंजस्यपूर्ण है, के बारे में एक फिल्म देखें। और इसका मतलब है कि आपको प्रकृति, ब्रह्मांड के साथ सद्भाव में रहने की जरूरत है, तभी आप वास्तव में एक खुश व्यक्ति बन सकते हैं।
केवल सच बोलने का प्रयास करें, इससे आपको मन की शांति प्राप्त करने में मदद मिलेगी। झूठ व्यक्ति को जीवन का आनंद लेने से रोकता है और कई वर्षों तक भारी भार रखता है। अनावश्यक बेड़ियों को फेंक दो, अपने और दूसरों के प्रति ईमानदार रहो। याद रखें कि केवल वास्तविक के लिए शक्तिशाली पुरुषसच कह सकता है, जो भी हो।

कैसे खुश रहे

और खुशी क्या है? क्या इस अवधारणा की एक ही परिभाषा है? वे क्यों कहते हैं कि सबका अपना है? और क्या यह बिल्कुल मौजूद है? मनोवैज्ञानिक इस अवधारणा को प्रत्येक व्यक्ति में उत्पन्न होने वाली व्यक्तिगत सुखद संवेदनाओं के रूप में परिभाषित करते हैं।

आज आप आत्म-विकास पर बहुत सारे साहित्य पा सकते हैं, जो हर व्यक्ति के लिए खुशी खोजने में मदद करता है। यदि आप अपने दम पर समस्या का सामना नहीं कर सकते हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें, ऐसे कई विशेष कार्यक्रम हैं जो किसी व्यक्ति को सही रास्ते पर मार्गदर्शन करने में मदद करते हैं।

खुश रहने वाला व्यक्ति हमेशा आशावादी होता है। पहली असफलता में हार मान लेना कमजोरों का समूह है। प्राप्त जानकारी पर ध्यान दें, आवश्यक सबक सीखें और मुस्कान के साथ आगे बढ़ते रहें। आत्म-दया और निराशा पर समय बर्बाद न करें।

अपने आप को हर मिनट सकारात्मक के साथ चार्ज करें, जो कुछ भी आप सूरज को देखते हैं, एक हंसमुख गीत, एक अच्छा इंसान, आदि में आनन्दित हों।

जो लोग सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, वे 10 गुना अधिक खुशी की स्थिति का अनुभव करते हैं। दरअसल, रिलीज के दौरान एंडोर्फिन बढ़ता है, और शरीर ऊर्जा से भर जाता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति के पास खुद को और अधिक प्यार करने का एक और अवसर होता है।

मजाक करना सीखें, जीवन को हास्य के साथ व्यवहार करें। बस एक ही समय में दूसरों का मज़ाक न उड़ाएँ, बल्कि विडंबना के स्पर्श से उनका समर्थन करें। दूसरों से प्राप्त कृतज्ञता और सम्मान आपके जीवन को खुशियों से भरने में मदद करेगा।

नकारात्मक भावनाओं को जाने दें। लोगों को माफ करना सीखें। अपने बारे में बुरे विचार न आने दें, इसके विपरीत अपनी प्रशंसा करें, तारीफ दें और आपका जीवन सफल हो जाएगा।

और मुख्य बात यह विश्वास करना है कि आप निश्चित रूप से खुश हो जाएंगे। विश्वास के बिना ऐसा करना असंभव है। जीवन की राह पर चलने वाले लोग किसी भी बाधा को तभी दूर कर पाएंगे जब उन्हें अपने कार्यों पर भरोसा होगा। याद रखें कि खुश रहना एक कला है और इसमें महारत हासिल करने के लिए बहुत मेहनत करनी पड़ती है। खुशी के लिए आपके दरवाजे पर दस्तक देने की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है, आज ही अभिनय करना शुरू करें!

यदि जीवन इस तथ्य की ओर ले जाता है कि आपको इंटरनेट से "" पूछना है, तो मामले पर वास्तव में बारीकी से विचार करने की आवश्यकता है।

शुरू करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह महसूस करना है कि आपको इसे सीखने की जरूरत नहीं है। हम इंसान शुरू से ही जानते हैं कि जीवन का आनंद कैसे लेना है। बल्कि, इसके लिए हम, लोग, साल के इस अद्भुत समय में, दिन हो या रात, इस खूबसूरत ग्रह पर रहते हैं। यदि आप एक लापरवाह बचपन के व्यक्तिगत क्षणों को अच्छी तरह से याद करते हैं, तो आप फिर से कुछ समय के लिए शरीर में एक सुखद, हल्की अनुभूति कर सकते हैं और फिर से अपने विचारों की स्वतंत्र, अविचल उड़ान को महसूस कर सकते हैं। हां, यह उनके विचार हैं, अद्वितीय और किसी और चीज के विपरीत।

सब कुछ सरल है। केवल खुश रहने के लिए, आपको कुछ खाली समय चाहिए। सचमुच एक या दो मिनट। हमें यह विश्वास करना सिखाया गया है कि हमारे पास समय नहीं है या बहुत कम है, और हमें इसे केवल महत्वपूर्ण चीजों पर ही खर्च करना चाहिए। हम इससे सहमत हो सकते हैं। और हमें अपना सारा उपलब्ध समय उस सबसे महत्वपूर्ण चीज पर खर्च करना चाहिए जो हमारे पास है - खुद पर। इसलिए, आवश्यक मिनट आवंटित करने में कोई समस्या नहीं होगी। क्या फिर से खुश महसूस करना ज़रूरी है?

इसलिए, यदि आनन्दित होने का समय है, तो यह अच्छा है। आगे - आसान। एक मिनट तभी हमारे लिए एक पूर्ण समय होगा जब वह किसी भी चीज़ के बारे में सिर और उसके चारों ओर घूमने वाले लाखों विचारों से मुक्त होगा। हमें इस पल के लिए काम, बच्चों, माता-पिता, परिवार, कार, फुटबॉल, ट्रैफिक जाम, दोपहर के भोजन आदि के बारे में भूलना चाहिए और यह सबसे कठिन बात है। मन लगातार जुनूनी विचार रूपों को उत्पन्न करता है, करीब से जांच करने पर बिल्कुल अनावश्यक, जिसका कोई मूल्य नहीं है। वे लगभग हमेशा बाहरी द्वारा हम पर थोपे जाते हैं निरंतर उत्तेजनाऔर हमारे अपने विचारों को हल्कापन और स्वतंत्रता से वंचित करते हैं। कार्य सरल है - सामान्य रूप से विचारों से छुटकारा पाने के लिए - सोचना बंद करना। हमारे वास्तविक विचार सिर्फ शून्य में पैदा होते हैं, और उनके पास युद्धाभ्यास के लिए आवश्यक परिचालन स्थान भी होता है। मुख्य बात शून्यता की उपस्थिति है - यह शुरुआत की शुरुआत है। जब सिर मुक्त होता है, और विचार प्राकृतिक और हल्के होते हैं, तो खुशी का मूड बनाना नाशपाती के गोले जितना आसान होता है, जब तक कि निश्चित रूप से, यह अपने आप नहीं आया है, जो कि अक्सर होता है। फिर एक मुस्कान अनिवार्य है - यह अपने आप आती है, और इसकी उपस्थिति के बाद शरीर गहरी और शांति से सांस लेना शुरू कर देता है और असाधारण हल्कापन प्राप्त करता है, सांस को नाक के माध्यम से बिना कठिनाई के किया जाता है, जब साँस छोड़ते हैं (जो साँस लेने से अधिक लंबा होता है), मांसपेशियां शरीर को ऊपर से नीचे की ओर पंप किया जाता है, जबकि शरीर सुखद आराम महसूस करता है ... हर्षित मनोदशा बनाने के व्यावहारिक तरीके हैं: हम निश्चित रूप से इस लेख में उन पर विचार करेंगे।

लेकिन ऐसा कैसे हुआ कि हमने जिंदगी का मजा लेना बंद कर दिया? हम वो काम क्यों नहीं करते जो बच्चों के अभ्यस्त होते हैं? ऊधम से कैसे दूर हो और क्या इससे दूर होना जरूरी है?

दुर्भाग्य से, लोगों की दुनिया का आज का सार सामान्य मानकीकरण पर आ गया है। एक सुंदर और अनोखा बच्चा बड़ा होता है, धीरे-धीरे एक सामान्य, विशिष्ट वयस्क में बदल जाता है, जो उसके जैसे कई अन्य लोगों के समान होता है। बेशक, यह स्वयं व्यक्ति के लिए दिलचस्प नहीं है। एक बच्चे के विपरीत जो अभी तक माध्यमिक और के संस्थानों में ढाला और पॉलिश नहीं किया गया है उच्च शिक्षाया निगमों के कार्यालय में, एक वयस्क पैटर्न के अनुसार सोचने और कार्य करने के लिए अभिशप्त है। नियमों के कोड हैं - नैतिकता और शिष्टाचार, यहां तक कि अविनाशी पैटर्न भी हैं - राज्य के कानून, जिनका समाज में पालन नहीं करना उचित नहीं है। निःसंदेह, किसी व्यक्ति पर शासन करना उन लोगों के लिए फायदेमंद होता है जिन्हें बुलाया जाता है, या जिन्हें कहा जाता है। सरकार, निदेशक, सशस्त्र बलों के मार्शल - ये क्षेत्र में भूमिकाएँ हैं। शायद, पदानुक्रमित सीढ़ी और ऊपर जाती है, लेकिन क्या यह वास्तव में इतना महत्वपूर्ण है? सब कुछ, अंततः, केवल आप और मुझ पर निर्भर करता है। और किसी पर दोष मढ़ने का पुराना मज़ा उपद्रव की दुनिया का हिस्सा है, जिससे बचना चाहिए।

ओह, यह बहुत आसान है। सोचने के तरीके के कारण यह जितना आसान लग सकता है, उससे कहीं अधिक आसान है, जिसके लिए हमें यह सोचने की आवश्यकता है कि कुछ सीखना एक विशेष, कड़ी मेहनत है, जिसके फल की प्राप्ति के लिए एक अच्छा समय बीतना चाहिए। बेशक ऐसा नहीं है। सब कुछ अभी और तुरंत हो रहा है। हम अध्ययन नहीं करते हैं, लेकिन याद रखें कि कैसे करना है। आखिरकार, हम आनन्दित होना जानते हैं, हम केवल आनन्दित नहीं होते क्योंकि लंबे समय तक आनन्दित होने का कोई कारण नहीं था। और हमें अकारण आनन्द करना नहीं सिखाया जाता। यद्यपि इसमें कुछ भी असामान्य या जटिल नहीं है - आनन्दित होना मानव जीवन का अर्थ है। अपने अस्तित्व के लिए अपने आस-पास की हर चीज का आनंद लें और आभार व्यक्त करें। यह हमारी ऐसी स्वाभाविक अवस्था है कि इसे बिल्कुल भी कुछ खास नहीं माना जाता है - बस आपको इसका एहसास होना चाहिए।

उपरोक्त सभी एक छोटा सैद्धांतिक आधार है, जिसकी पुष्टि गूढ़ लोगों, दार्शनिकों, मनीषियों और दिलचस्प जीवन अनुभव वाले अन्य लोगों के कई कार्यों में पाई जा सकती है।

लेकिन वापस हमारी बातचीत के पहले भाग पर। हाँ, आपके शरीर को आनंदमय स्थिति में लाने के लिए सरल व्यावहारिक तरीके हैं। ताओवादी प्रथाओं में, शरीर के माध्यम से किसी व्यक्ति के संपूर्ण अस्तित्व को प्रभावित करने के तरीके हैं। बेशक, एक व्यक्ति जो भौतिक शरीर में पृथ्वी पर अवतरित होता है, वह न केवल इस शरीर को अपने विचार से प्रभावित करने में सक्षम होता है, बल्कि भौतिक शरीर के माध्यम से सूक्ष्म अमूर्त शरीरों को प्रभावित करने की क्षमता भी रखता है। सोचने का सही तरीका बनाकर, हम शरीर की स्थिति को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं, इसे बदलने के लिए अधिक संवेदनशील बनाते हैं। अक्सर, हम प्रक्रिया को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं करते हैं, बाहरी उत्तेजनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, इसलिए बीमारियों के साथ घरेलू चोटें, और खराब मूड. जो महत्वपूर्ण है वह है मन की स्पष्टता और एकाग्रता, साथ ही खाली समय की उपलब्धता, जिसे आप समानांतर घटनाओं के बिना केवल अपने लिए समर्पित करते हैं।

मिर्जाकारिम नोरबेकोव ने अपने जिम्नास्टिक - कान की मालिश में बहुत अच्छा व्यायाम किया है। मस्त बात। तथ्य यह है कि अपने आप में ऑरिकल्स की मालिश बहुत प्रभावी होती है। एक व्यक्ति के कानों पर रिसेप्टर्स की एक अविश्वसनीय संख्या एकत्र की जाती है - और सामान्य रगड़, पथपाकर और उन पर कोई अन्य गैर-दर्दनाक शारीरिक प्रभाव संवेदनाओं की एक पूरी श्रृंखला का कारण बनता है। और अपने कानों को रगड़ते हुए आनन्दित होने के लिए, बस मुस्कुराओ।

एक और बेहतरीन तकनीक "आंतरिक मुस्कान" है। हम अक्सर बाहर से मुस्कुराते हैं - हम एक उदास चेहरे पर मुस्कान खींचते हैं, जिससे चीकबोन्स में ऐंठन हो जाती है, और चेहरे की मांसपेशियां जल्द ही दर्द करने लगती हैं और होंठों के कोनों को गहरी और गंभीर उदासी की प्राकृतिक अवस्था में ले जाती हैं। और आपको बस अंदर से मुस्कुराना है। होंठों को फैलाने की जरूरत नहीं है। कोई एक आंख से मुस्कुराता है। ऐसी मुस्कान के लाभ छद्म आनंद की मुस्कराहट से कहीं अधिक हैं। आप एक साधारण इच्छाशक्ति या बचपन से एक तस्वीर की एक साधारण स्मृति के साथ एक आंतरिक मुस्कान बना सकते हैं - आप एक बच्चे की अपनी तस्वीर को एक वास्तविक मुस्कान के साथ याद कर सकते हैं, कल्पना करें कि यह बच्चा देख रहा है, हमारे अंदर देख रहा है - और जवाब में मुस्कुराना शुरू करें . इस अवस्था को यथासंभव लंबे समय तक याद और संग्रहीत किया जाना चाहिए। और अगर किसी विदेशी दुनिया से कुछ टूटता है और हमें अपने और अपने आस-पास की दुनिया की आनंदमय जागरूकता से दूर कर देता है, तो हमें फिर से अपने आप में डुबकी लगाने और अभ्यास को दोहराने के लिए समय निकालना चाहिए। अगर सब कुछ इतना उपेक्षित है कि खुद की छोटी और हंसती हुई तस्वीर स्मृति के कोनों में नहीं है, तो आपको सिर्फ एक मुस्कुराते हुए बच्चे की कल्पना करने की जरूरत है - और ऐसा ही करें।

खैर, सद्भाव और शांति की स्थिति में, जिससे आप किसी भी मूड में जा सकते हैं - हमारे मामले में, यह खुशी की वांछित मनोदशा है - विभिन्न प्राच्य अभ्यास और ध्यान, योग कक्षाएं, दौड़ना या तैरना, और पर्यटन मदद करते हैं प्रवेश करना। सामान्य तौर पर, पानी और प्रकृति के साथ कोई भी संपर्क बहुत प्रभावी होता है - यह थोपे गए विचारों से मुक्त व्यक्ति के अंदर एक जगह बनाने में मदद करता है। किसी भी रूप में सौंदर्य - परिदृश्य, कला के कार्य - चिंतनशील ध्यान आकर्षित करते हैं और विचार के सही आंदोलन में भी योगदान करते हैं। कोई कम दृश्य सौंदर्य ध्वनियों की दुनिया में मदद नहीं करता है। यहां ध्वनि भी महत्वपूर्ण है - पक्षी गीत, पत्तों की सरसराहट, पानी की बड़बड़ाहट या बारिश की आवाज, मधुर हँसी, सुंदर संगीत, एक गीत, एक प्रार्थना का सही पढ़ना - यह ध्वनि आभा है जिसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है संपूर्ण मानव शरीर पर समग्र रूप से, हमारे अंदर शांति और सद्भाव पैदा करता है।

जब हमारे पास खाली समय होता है, तो हम चारों ओर की सुंदरता को देखते और सुनते हैं। हलचल में, हम लगभग हमेशा इसे देखे बिना गुजरते हैं। इसे भी ध्यान में रखा जाना चाहिए।

तो, जीवन का आनंद लेना कैसे सीखें, इसका मुख्य निष्कर्ष क्या हो सकता है? यह आसान है: आपको अपने लिए समय निकालने की जरूरत है, अपने आप पर मुस्कुराएं और आसपास की दुनिया को नोटिस करें - यह सब हमें आनंदित और खुश करता है। क्योंकि हमारे जीवन का अर्थ उच्चतम आदर्शों की सेवा करने में नहीं है, किसी चीज पर विश्वास करने के लिए खुद को मजबूर करने की कोशिश में नहीं है, सत्ता और भौतिक धन की विजय में नहीं है, आपसी प्रेम या दोस्ती की तलाश में नहीं है, यहां तक कि बच्चों का जन्म और पालन-पोषण। हालांकि ये सभी चीजें बेहद जरूरी, जरूरी और दिलचस्प हैं। जीवन का अर्थ जीना है! जीवन के हर पल को जीने के लिए, चारों ओर सब कुछ देखने और सीखने के लिए, अपनी आँखें बंद किए बिना, अपनी आँखें बंद किए बिना, अतीत के बारे में इस क्षण को याद किए बिना, यद्यपि अद्वितीय और शानदार, संभावित भविष्य की भविष्यवाणी किए बिना, जो शायद नहीं होगा आओ, लेकिन वर्तमान क्षण में जी रहे हैं, यहाँ और अभी - इस खूबसूरत पृथ्वी पर साल और दिन के इस अद्भुत समय में, होने के हर पल में आनंद महसूस कर रहे हैं!

(495) 507–87–93 .

सिंटन के बारे में एक वीडियो आपको हमारे केंद्र की पहली छाप बनाने में मदद करेगा:

इंसान अंदर से नकारात्मकता लेकर पैदा नहीं होता। वह इसे वर्षों में जमा करता है। हम स्वेच्छा से चिंताओं, भय और चिंताओं का बोझ अपने ऊपर लटका लेते हैं। और फिर हम इस प्रश्न का उत्तर खोजने का व्यर्थ प्रयास करते हैं: जीवन का आनंद लेना कैसे सीखें? क्या आपने देखा है कि ऐसा करने में सबसे अधिक सक्षम कौन है? बच्चे।

वे जैसे हैं वैसे जीते हैं और जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करते हैं। वे हर दिन का आनंद लेते हैं और हमेशा बाहरी दुनिया के लिए खुले रहते हैं। आप कहते हैं कि बच्चों को कोई चिंता और दायित्व नहीं है? इस मामले में नहीं। अपने बहुत छोटे वर्षों में खुद को याद रखें कि आप कैसे बड़े होना चाहते थे और "वयस्क" स्वतंत्रता प्राप्त करना चाहते थे। बच्चों को भी आज्ञा मानने और वह करने के लिए मजबूर किया जाता है जो वे नहीं चाहते हैं। ऐसा होता है या शरारती होता है। लेकिन वे जानते हैं कि जीवन से कैसे प्यार करना है और छोटी-छोटी चीजों में खुशी के कारण कैसे तलाशे जाते हैं। हम में से बहुत से लोग इसे क्यों नहीं सीखते?

इच्छाओं पर निर्णय लें

आप कहेंगे कि जीवन का आनंद लेना सीखना मुश्किल है जब आसपास बहुत सारी समस्याएं हैं। उन्हें हल करने की आवश्यकता है, और यह प्रक्रिया शायद ही कभी किसी को प्रसन्न करती है। लेकिन क्या यह एक समस्या है? या हो सकता है कि बुरे पर ध्यान केंद्रित करने और अच्छे पर ध्यान न देने की आदत हमें आनन्दित होने से रोकती है? बहुत से लोग स्वेच्छा से इस सवाल का जवाब देते हैं कि उन्हें अपने जीवन में क्या पसंद नहीं है। और वे सोचते हैं कि जब उन्हें यह सूचीबद्ध करने के लिए कहा जाता है कि उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में क्या पसंद है। मुझे इस विषय पर एक किस्सा याद आ रहा है:

एक आदमी बस में चढ़ता है और आदतन सोचता है कि उसका जीवन कितना दुखद है: "एक बुरी पत्नी, भाड़े के दोस्त, , घृणित कार्य, धूसर जीवन। और उसकी पीठ के पीछे एक फरिश्ता खड़ा होता है और यह सब एक नोटबुक में अंकित करता है। उसी समय, वह सोचता है: “ठीक है, इच्छाएँ! और हर दिन वही। हालांकि, कुछ करना नहीं है, करना ही होगा।"

और क्या, दिलचस्प बात यह है कि इच्छाएं हमारे "परी" या हमारे अवचेतन (जो सार को नहीं बदलती हैं) द्वारा पूरी की जाती हैं? जब हम सुबह उठते हैं और काम पर जाते हैं तो हम क्या सोचते हैं? यदि सभी विचार इस बात से जुड़े हैं कि कोई प्रिय व्यक्ति कैसा है, या अगर अचानक आग लग जाए तो क्या करें, तो हम खुद ही परेशानी के लिए प्रोग्रामिंग कर रहे हैं। यह शायद यह सुनिश्चित करने के लिए आपकी "इच्छाओं" पर नज़र रखने के लिए समझ में आता है कि जीवन वास्तव में हमें वह देता है जिस पर हम ध्यान केंद्रित करते हैं। लेकिन अगर हम खुद नहीं चाहते तो हम जीवन का आनंद लेना कैसे सीख सकते हैं?

आखिरकार, हमारा अवचेतन हमारे बारे में सोचने वाली हर चीज को स्पष्ट रूप से पकड़ लेता है, और हमारे विचारों का भावनात्मक रंग बिल्कुल भी ध्यान में नहीं रखता है। यह पता चला है कि यदि हम हर दिन केवल उसी पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो हमें प्रसन्न करता है, तो हमारे पास यह अधिक से अधिक होगा? क्या हम कोशिश करें?

वर्तमान में जियो।

यह एक और मूल्यवान गुण है जिसे एक व्यक्ति बचपन में छोड़ देता है। भविष्य के बारे में सोचने से बहुत ऊर्जा लगती है और हम आनंदित नहीं हो पाते हैं। भविष्य हमारे लिए हमेशा कुछ न कुछ मायावी रहेगा। खुश होना, जो अभी नहीं है उसके बारे में सोचना और यह ज्ञात नहीं है कि यह होगा या नहीं, यह असंभव है।

आनंद का दूसरा शत्रु भय है। और हम भविष्य से भी डरते हैं। वर्तमान में जीना सीखना कठिन है, लेकिन संभव है। आपके पास जो कुछ है उसके लिए आपको बस हर दिन जीवन को धन्यवाद देना चाहिए। और हम सभी के पास जितना हम सोचते थे उससे कहीं अधिक है।

बेशक, एक नया पति या पत्नी, समर्पित और उदासीन दोस्तों को ढूंढना हमेशा संभव नहीं होता है। लेकिन हम अपनी पुरानी सोच को एक नए के लिए बदलने के लिए स्वतंत्र हैं, किसी भी क्षण जीवन को अलग तरह से व्यवहार करना शुरू करने के लिए। और वहाँ, तुम देखो, खुशी भी पकड़ लेगी चलो कोशिश करते हैं?

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शुभ दोपहर मित्रों!

और मुझे ईमानदारी से बताओ, "कितनी बार हर चीज से थक गए", "फिर से ये ट्रैफिक जाम" जैसे विचार आपके मन में आते हैं ( सहकर्मियों, ग्राहकों, पड़ोसियों - दाईं ओर भरें)", "ये समस्याएं कब खत्म होंगी" और इसी तरह?

अगर ऐसा अक्सर होता है तो मुझे आश्चर्य नहीं होगा। या शायद हर दिन भी?

तथ्य यह है कि हम में से बहुत से लोग भूल गए हैं कि जीवन का आनंद कैसे लिया जाए। बचपन में, हर कोई जानता था कि यह कैसे करना है: याद रखें कि साधारण आइसक्रीम कितनी खुशी लाती है! और अब विदेशी कार खुश नहीं है

यदि आप सहमति में अपना सिर हिलाते हैं और समझते हैं कि हाँ, हर दिन का आनंद लेना कठिन है, तो मैं आपको सांत्वना देने की जल्दबाजी करता हूँ। इसे सीखना बहुत आसान है, आपको बस कुछ नियमों को याद रखने और उन्हें रोजाना अभ्यास में लाने की जरूरत है।

तो, हर दिन जीवन का आनंद लेने के 5 तरीकों की मेरी शीर्ष सूची।

(भगवान, ब्रह्मांड) के लिए आभारी होने के लिए अपने जीवन में कुछ खोजें

मेरी पसंदीदा फिल्मों में से एक, द सीक्रेट में, नायक हमेशा अपनी जेब में एक तथाकथित कृतज्ञता का पत्थर रखता था। निराशा के क्षणों में, उन्होंने स्पष्ट रूप से एक कंकड़ मारा और जीवन में जो कुछ भी अच्छा था उसे याद किया, जिसके लिए उसे कृतज्ञता महसूस करनी चाहिए।

चारों ओर देखो, निश्चित रूप से आपका जीवन अद्भुत क्षणों से भरा है: एक नौकरी जहां आपकी सराहना की जाती है, या एक परिवार जहां आपको प्यार और उम्मीद की जाती है .... शायद स्वस्थ बच्चे, अपने आप में खुशी क्या है?

जब आप समझते हैं कि किसके लिए आभारी होना उचित है, तो इन भावनाओं को याद रखें। और कठिन समय में, उनके पास वापस आ जाओ। यह बहुत ही प्रेरणादायक है।

किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो बदतर हो

और उसकी मदद करो। दुनिया में लाखों लोग हैं जिन्हें वास्तव में मदद की ज़रूरत है, और यह संभव है कि आपके भीतर के घेरे में कोई ऐसा व्यक्ति हो। बुजुर्ग लोग अपने प्रियजनों के ध्यान के बिना चले गए, उनके माता-पिता द्वारा छोड़े गए बच्चे, बीमार रोगी जिन्हें देखभाल की आवश्यकता है ...

मैंने एक से अधिक बार लिखा है कि दान सबसे शक्तिशाली जीवन प्रेरकों में से एक है, स्वयं देखें!

समझें कि सबसे अच्छा समय "अभी आना बाकी" नहीं है और "पहले ही चला गया" नहीं है, वे यहां और अभी हैं

मैं इसके बारे में पहले ही लिख चुका हूं, और मैं फिर कहूंगा कि यह पुस्तक वास्तव में बहुतों की आंखें खोलती है। अगर आपने इसे अभी तक नहीं पढ़ा है, तो इसे अवश्य पढ़ें। बड़ी संख्या में लोगों को हर दिन जीने और आनंद लेने से रोका जाता है अतीत या भविष्य के साथ उनकी व्यस्तता।

“जब मैं घर बना लूँगा, तब जीवित रहूँगा!”

"मुझे एक पद मिलेगा, फिर मुझे एक अच्छा आराम मिलेगा!"

"मेरे सबसे अच्छे साल थे..."

ऐसे बयानों को अपने दिमाग से निकालो! आपके सबसे अच्छे साल अब आ गए हैं! जीवन को बेहतर बनाने के बारे में मत सोचो - यह पहले से ही सुंदर है!

थोड़ा अभ्यास: अभी, सचमुच अपने आप को खुश महसूस करें। आपकी आँखें इस पाठ को पढ़ रही हैं - आप देख रहे हैं, यह बहुत अच्छा है! आप कंप्यूटर या अन्य गैजेट से पाठ पढ़ते हैं - आपके पास ऑनलाइन जाने, लोगों के साथ संवाद करने का अवसर है, यह अद्भुत है! अंत में, यह भौतिकी पर पाठ्यपुस्तक नहीं है और समझौता करने वाली सामग्री नहीं है - इसका मतलब है कि आपके पास खाली समय है जिसे आप अपनी समझ के अनुसार खर्च कर सकते हैं, क्या यह अच्छा नहीं है?!

सिद्धांत स्पष्ट है, है ना?

एक सच्चाई को समझें: हर चीज वैसी नहीं होनी चाहिए जैसी आप उसे चाहते हैं

अप्रत्याशित, है ना? लेकिन अपने आप को ईमानदारी से बताएं: आप कितनी बार नाराज हो जाते हैं क्योंकि कुछ वैसा नहीं होता जैसा आप चाहते हैं?

जब दूसरे आपकी अपेक्षाओं से अलग व्यवहार करते हैं?

यात्रियों से भरी बस गलत समय पर पहुंची।
उन्होंने एक वाहन में अपने पैरों पर कदम रखा।
अभिवादन के जवाब में सहकर्मी ने कुछ अस्पष्ट कहा।
मुखिया ने तारीफ की जगह डांट लगाई।
एक प्रियजन, ध्यान और समर्थन के संकेतों के बजाय, खुद को एक टैबलेट में दफन कर देता है और वहां कुछ पढ़ता है!

हो गया - सार्वभौमिक अन्याय की भावना अंदर उबल रही है!

लेकिन ... किसे दोष देना है?

आखिरकार, आपने खुद आज की तस्वीर पहले से तैयार की है और निराश हैं कि आपकी बाकी परियोजना का समर्थन नहीं किया गया था!

"आप जीवन से प्यार कैसे कर सकते हैं जब यह इतना अनुचित है?" आप दुखी होकर पूछते हैं। और यह आपको अप्रत्याशित लगेगा कि जीवन में कोई न्याय नहीं है, जैसे!

उम्मीदों और मांगों को छोड़ दो, जीवन को वैसे ही स्वीकार करो जैसे वह है। और फिर आप "स्क्रिप्ट" से यादृच्छिक विचलन से नाराज नहीं होंगे - क्योंकि स्क्रिप्ट मौजूद नहीं है!

हर दिन 100% जियो

कल तक मत टालो ... जारी रखने का कोई मतलब नहीं है, सभी पहले से ही जानते हैं।

वे जानते हैं, लेकिन फिर भी उन्होंने इसे टाल दिया! और कल के लिए नहीं, बल्कि आने वाले वर्षों के लिए!

अभ्यास संख्या 2: आप लंबे समय तक क्या करना चाहेंगे, लेकिन लंबे समय तक हिम्मत नहीं की? पैराशूट के साथ कूदो? वाटर पार्क में जाएं? एक स्पेनिश पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें? अपने प्यार को कबूल करें, एक प्रस्ताव दें, दूसरे शहर में जाएँ - आप अधूरी इच्छाओं की सूची के साथ ग्रह को घेर सकते हैं!

कल वही दिन हैएक्स! आप पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करते हैं, स्वीकार करते हैं, नौकरी बदलते हैं, नवीनीकरण के लिए एक डिजाइनर को किराए पर लेते हैं, और इसी तरह।

मैं आपसे सही ढंग से समझने के लिए कहता हूं - मैं आपसे आग्रह नहीं करता कि एक दिन में सब कुछ छोड़ दें और खरोंच से समाप्त हो जाएं। मैं सिर्फ यह सुझाव दे रहा हूं कि आप अंत में अपने सपने को पूरा करने के लिए कुछ करना शुरू करें।

मैं तुम्हें खुश रहना नहीं सिखा सकता। मैं केवल आपको याद दिला सकता हूं कि वास्तव में... आप पहले से ही खुश हैं! आप सबका दिन शुभ हो! मैं