मालिश के बारे में उपयोगी लेख। मालिश एक आधुनिक विज्ञान है। पैरों की मालिश - व्यवसाय को आनंद के साथ मिलाएं

समग्र मालिश: यह विधि क्या है और क्या इस पर भरोसा किया जाना चाहिए?

आज हम बड़ी संख्या में मालिश तकनीकों को जानते हैं ताकि हर कोई वह चुन सके जो उनके लक्ष्यों के अनुकूल हो और शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुकूल हो। इस तरह की प्रक्रियाएं विशिष्ट स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने और सामान्य रूप से स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती में सुधार करने में मदद करती हैं। हाल ही में, समग्र मालिश विशेष लोकप्रियता प्राप्त कर रही है, जो एक शरीर-उन्मुख चिकित्सा है, जो सामान्य सानना तकनीक पर आधारित नहीं है, बल्कि दोलन संबंधी आंदोलनों पर आधारित है।

थाई मालिश: तथ्य और मिथक

थाई मालिश शरीर को ठीक करने की एक जटिल प्रणाली है, जिसके प्रभाव के तरीकों में मांसपेशियों के ऊतकों पर गहरा दबाव, योग के दौरान किए गए आसनों के समान निष्क्रिय व्यायाम, रिफ्लेक्सोलॉजी, मानव शरीर में ऊर्जा प्रवाह की सक्रियता आदि शामिल हैं। प्रक्रिया थी प्राचीन भारतीय उपचार प्रणाली और चीनी चिकित्सा पर आधारित है।

क्या चेहरे की मालिश मदद करती है?

प्रक्रिया बहुत लोकप्रिय है, क्योंकि यह आपको प्लास्टिक सर्जरी का सहारा लिए बिना उम्र से संबंधित परिवर्तनों को रोकने और चेहरे की आकृति में सुधार करने की अनुमति देती है। मूर्तिकला मालिश के साथ, चेहरे की मांसपेशियों को काम किया जाता है, जिससे समस्या वाले क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण सक्रिय होता है और लसीका जल निकासी का प्रभाव प्राप्त होता है। एक सत्र की अवधि 30-40 मिनट है।

चिकित्सा मालिश विभिन्न रोगों के खिलाफ लड़ाई में एक प्रभावी उपकरण है।

आज, मालिश तकनीकों का उपयोग न केवल निवारक या आराम के उद्देश्यों के लिए किया जाता है, बल्कि सभी प्रकार की बीमारियों को खत्म करने के लिए भी किया जाता है। इस मामले में, प्रक्रिया को एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा उचित शिक्षा के साथ किया जाना चाहिए।

पैरों की मालिश - व्यवसाय को आनंद के साथ मिलाएं

पैरों की मालिश में थाई जड़ें होती हैं और यह एक प्रभावी कल्याण उपचार है। पैर की सतह को विभिन्न प्रतिवर्त क्षेत्रों में बांटा गया है, जिस पर प्रभाव आपको कुछ अंगों को प्रभावित करने की अनुमति देता है। प्रक्रिया शरीर के सभी कार्यों को सामान्य करना और आंतरिक अंगों में सुधार करना संभव बनाती है।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश: सुविधाएँ और लाभ

सेल्युलाईट एक ऐसी समस्या है जो विभिन्न उम्र की कई महिलाओं के लिए जानी जाती है। इसके बनने का कारण धीमा रक्त संचार है, जो पोषण, बुरी आदतों और आनुवंशिकता जैसे कारकों से प्रभावित होता है।

एक्यूप्रेशर जापानी Shiatsu मालिश: सुविधाएँ और लाभ

शियात्सू क्यूई संचलन के शारीरिक और शारीरिक सिद्धांत पर आधारित एक पारंपरिक जापानी अभ्यास चिकित्सा है। जापान में, इस मालिश को एक आधिकारिक चिकित्सा प्रक्रिया के रूप में मान्यता प्राप्त है।

समग्र मालिश जोड़तोड़

समग्र मालिश का अभ्यास आज बहुत लोकप्रिय है। इसका सार रोगी के शरीर के कोमल, लेकिन कोमल झूलों में निहित है। इस प्रकार की मालिश का उपयोग जोड़ों में अकड़न को दूर करने, मांसपेशियों में दर्द को दूर करने और आराम करने के लिए किया जाता है।

पलटा-खंडीय मालिश: विशेषताएं

इस प्रकार के मालिश प्रभाव का सार शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों की मालिश करना है, जो तंत्रिका अंत की सहायता से विशिष्ट अंगों और प्रणालियों से जुड़े होते हैं। इस प्रभाव के लिए धन्यवाद, रोगग्रस्त अंग के कामकाज को सामान्य करना और पैथोलॉजी को खत्म करना, इसके विकास को रोकना आसान है। इस प्रकार की मालिश का भी उपयोग किया जाता है निवारक उपायविभिन्न रोग।

क्लासिक थाई मसाज के फायदे

थाई मालिश आज बहुत लोकप्रिय है। सौंदर्य सैलून और निजी क्लीनिकों की बढ़ती संख्या ऐसी सेवाएं प्रदान करती है। थाई क्लासिक और तेल मालिश में अंतर करें। क्लासिक कपड़ों में और बिना तेल के किया जाता है, और तेल, (अंग्रेजी तेल - तेल से), क्रमशः एक तेल संरचना का उपयोग करके होता है।

चिकित्सा मालिश: प्रकार और विशेषताएं

पीठ और गर्दन की चिकित्सीय मालिश वह है जो आपको कठिन दिन के बाद ताकत बहाल करने का अवसर देगी। मानव गतिविधि की किसी भी प्रक्रिया में मांसपेशियां लगभग हमेशा शामिल होती हैं। लेकिन उन्हें सामान्य रूप से कार्य करने के लिए, उन्हें संतुलित तरीके से प्रशिक्षित, लोड किया जाना चाहिए।

मूर्तिकला चेहरे की मालिश: मुख्य लाभ और परिणाम

मूर्तिकला मालिश एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके अब कई प्रशंसक और प्रशंसक हैं। यह प्रक्रिया लगभग सभी उम्र की महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए उपयोगी होगी। यह एंटी-एजिंग तकनीक अनिवार्य रूप से चेहरे के लिए ऐसी निष्क्रिय फिटनेस है।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश: तकनीक और विशेषताएं

मानव शरीर पर एंटी-सेल्युलाईट मालिश का प्रभाव ऐसा है कि यह अवांछित पानी और विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद करता है। यह बदले में सेल्युलाईट को कम करने या पूरी तरह खत्म करने में मदद करता है। इस प्रकार की मालिश कुछ क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण को तेज करने में मदद करती है, ऐसी स्थिति पैदा करती है जब एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का सबसे प्रभावी प्रभाव होता है।

जापानी एक्यूप्रेशर शियात्सू मालिश क्या है?

विभिन्न बीमारियों के इलाज के साथ-साथ किसी व्यक्ति की सामान्य भलाई में सुधार के लिए विभिन्न मालिश तकनीकों का तेजी से उपयोग किया जा रहा है। हर कोई उनमें से किसी एक को सीख सकता है और जीवन भर के लिए मांग वाला, अच्छा भुगतान वाला पेशा प्राप्त कर सकता है।

पैरों की मालिश के लाभ और विशेषताएं

मानव पैरों में बड़ी संख्या में तंत्रिका अंत और सक्रिय बिंदु होते हैं। पैरों में थकान समग्र रूप से व्यक्ति की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। विशेषज्ञ कामकाजी दिन के बाद हर दिन पैरों की मालिश पर ध्यान देने की सलाह देते हैं, जो तनाव से राहत देगा, आपको आराम करने और आपको खुश करने में मदद करेगा। गर्मियों में, प्रकृति की यात्राओं के दौरान, यह जमीन पर नंगे पैर चलने लायक है, घास या जंगल की सुई।

हम में से बहुत से लोग मानते हैं कि मालिश उपयोगी और बस महत्वपूर्ण है। अन्य– इसके विपरीत, वे इसे अविश्वास के साथ, या केवल मनोरंजन के रूप में मानते हैं। सत्य क्या है? आइए इसका पता लगाने की कोशिश करते हैं! हमारे सलाहकार – वलोडिमिर कुबिव्स्की, KGTSZ में मालिश और मैनुअल थेरेपी के विशेषज्ञ।

मिथक 1.

गंभीर रोग मालिश से ठीक नहीं होगा।

यह गलत है। ऑपरेशन के बाद शरीर को बहाल करने के लिए चोटों के बाद उपचारात्मक मालिश अनिवार्य है। यह जोड़ों और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के सभी रोगों के उपचार में भी एक आवश्यक तत्व है। यह आमतौर पर मैनुअल थेरेपी, व्यायाम चिकित्सा, फिजियोथेरेपी के तत्वों के साथ जोड़ा जाता है। हालांकि, विशेष चिकित्सा केंद्रों में ऐसी मालिश सबसे अच्छी होती है।

मालिश का उपयोग अन्य बीमारियों के इलाज के लिए भी किया जाता है, हालाँकि इसका उपयोग आमतौर पर सिरदर्द जैसे लक्षणों को दूर करने के लिए किया जाता है। स्त्री रोग संबंधी मालिश से श्रोणि अंगों में दर्द कम होता है। इसके साथ, आप गर्भाशय के स्वर और इसकी सिकुड़न को बढ़ा सकते हैं, आसंजनों को समाप्त कर सकते हैं, गर्भाशय की गलत स्थिति को ठीक कर सकते हैं और कोल्पाइटिस से छुटकारा पा सकते हैं।

मालिश ब्रोंकाइटिस के लिए उपयोगी है: यह कफ के वायुमार्ग को साफ करने में मदद करता है, खांसी के दौरे से राहत देता है।

दुर्भाग्य से, हमारे डॉक्टर व्यावहारिक रूप से इस प्रकार की मालिश का उपयोग नहीं करते हैं, क्योंकि उनमें से कुछ के पास विशेष प्रशिक्षण होता है।

मिथक 2।

एक स्वस्थ व्यक्ति को मालिश की आवश्यकता नहीं होती है।

सामान्य मजबूती (या, जैसा कि इसे हाइजीनिक भी कहा जाता है) मालिश सभी के लिए उपयोगी है। इसका उद्देश्य शरीर की देखभाल करना, थकान दूर करना या भावनात्मक तनावऔर विभिन्न रोगों की रोकथाम।

मालिश सामान्य और स्थानीय, मैनुअल या हार्डवेयर हो सकती है। इसे अलग-अलग जगहों पर किया जा सकता है, स्नानागार से लेकर चिकित्सा केंद्र तक, सुबह के व्यायाम या जिम में कक्षाओं के साथ। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका तंत्र के स्वर को बढ़ाता है और विश्राम प्रदान करता है।

सामान्य कल्याण मालिश का कोर्स आमतौर पर 10 से 15 सत्रों तक रहता है। इसे वर्ष में 2-3 बार दोहराया जाना चाहिए। यह आपको फिट रखने के लिए काफी है।

मिथक 3।

केवल दर्द वाली जगह पर मालिश करना आवश्यक है।

ऐसा होता है कि रोगी पैरों की शिकायत करता है, और समस्या पीठ के निचले हिस्से में होती है। दर्द किसी विशेष क्षेत्र में अवरुद्ध तंत्रिका जड़ों या परिसंचरण संबंधी विकारों के स्थान के आधार पर शरीर के चारों ओर घूमने में सक्षम होता है। रोगी को पता होना चाहिए कि यदि उसके पैर में दर्द होता है, तो उसकी और निचले पैर दोनों की मालिश की जाती है। अगर पैर के निचले हिस्से में दर्द होता है तो जांघ की भी मालिश की जाती है। एक पेशेवर निश्चित रूप से अपना निदान करेगा, भले ही आप डॉक्टर के पर्चे के अनुसार उसके पास आए हों। उसे खुद ही सब कुछ महसूस करना और जांचना है।

मिथक 4.

"मैं आराम करने जाऊंगा - मैं समुद्र तट पर या सौना में मालिश करूँगा।"

इस प्रकार, एक गैर-पेशेवर के हाथों में पड़ना बहुत आसान है, जो न केवल मदद नहीं करता, बल्कि नुकसान भी पहुंचा सकता है। यदि सौना में या समुद्र तट पर, एक पुनर्स्थापनात्मक मालिश करते समय, वे आपके शरीर को मैनुअल थेरेपी तकनीकों का उपयोग करके मोड़ना शुरू करते हैं, तो यह अलार्म का कारण है। मैनुअल मालिश एक बहुत ही जटिल उपचार है। निदान स्थापित करने के लिए कभी-कभी एक्स-रे या कंप्यूटर डायग्नोस्टिक्स की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, आपको यह पूछने की ज़रूरत है कि मालिश चिकित्सक या वह केंद्र जहां वह काम करता है, उसके पास उपयुक्त लाइसेंस है।

मिथक 5।

एक पेशेवर मालिश चिकित्सक का मूल्यांकन केवल उपचार के अंत में किया जा सकता है।.

एक पेशेवर के बाहरी संकेतों को उपचार शुरू होने से पहले ही ट्रैक किया जा सकता है, और अगर कुछ आपको सूट नहीं करता है, तो पहले सत्र के बाद आपको किसी अन्य विशेषज्ञ को चुनना चाहिए। एक साफ-सुथरी उपस्थिति, अच्छी तरह से तैयार हाथों के अलावा, एक पेशेवर मालिश चिकित्सक के पास एक विशेष मालिश तालिका होनी चाहिए। केवल एक कम कुशल व्यक्ति ही बिस्तर पर या खाने की मेज पर आपकी मालिश करेगा।

एक महत्वपूर्ण बिंदु: सत्र के दौरान, मालिश चिकित्सक कभी भी आपके पूरे शरीर को आपके सामने नहीं लाएगा। यदि पीठ की मालिश की जाती है, तो पैरों को छिपाया जाना चाहिए और इसके विपरीत। अगर मालिश के बाद शरीर का कोई हिस्सा पहले से ही आराम कर रहा है, तो उसे गर्म रखा जाना चाहिए - उदाहरण के लिए, पहले से गरम चादर से ढका हुआ। यह आपको गर्म रखने और आरामदायक महसूस करने की अनुमति देता है।

सत्र के बाद, आपके शरीर पर चोट के निशान नहीं होने चाहिए, भले ही मालिश चिकित्सक के हाथ मजबूत हों। एक पेशेवर मालिश का एक अनिवार्य संकेत गर्मी है जो पूरे शरीर में फैलती है।

मिथक 6.

मालिश हमेशा अच्छी होती है।

यह केवल सामान्य मजबूत बनाने वाली मालिश पर लागू होता है। सत्र की समाप्ति के बाद, हल्कापन और विश्राम की भावना सामान्य है। कुछ कहते हैं कि उनका शरीर "बजता है", अन्य - कि यह धुंधला है। हालांकि, चिकित्सीय मालिश के दौरान या बाद में, रोगी को असुविधा और कभी-कभी दर्द का अनुभव हो सकता है। यदि उपचार पद्धति को सही ढंग से चुना गया था, तो वे 3-4 सत्रों में गायब हो जाते हैं।

मिथक 7.

सत्र जितना लंबा होगा, उतना अच्छा होगा।

मालिश की अवधि तथाकथित मालिश इकाइयों पर निर्भर करती है। व्यक्ति जितना अधिक पूर्ण होता है, इस प्रक्रिया में उतना ही अधिक समय लगता है। यदि रोगी का वजन 65-70 किलोग्राम है, तो चिकित्सीय तत्वों के बिना पूरे शरीर की पुनर्स्थापनात्मक मालिश 35-40 मिनट तक चलती है। चिकित्सीय मालिश के दौरान अलग-अलग क्षेत्रों में कम समय लगता है: पीछे - 15 मिनट, पोर्टल क्षेत्र - 20 मिनट, दोनों अंग - 15-20 मिनट।

क्लासिक मालिश की सबसे लंबी अवधि 1 घंटा है, जिसके दौरान एक पेशेवर के पास सब कुछ करने का समय होगा।

थाई मालिश 2 से 2.5 घंटे तक चलती है। इसका सिद्धांत ऊर्जा रेखाओं के साथ एक रोबोट है, सभी प्रकार के योग अभ्यास, बैकबेंड्स, रीढ़ की हड्डी में खिंचाव। थेराप्यूटिक थाई मसाज के दौरान मरीज को ऐसा ट्रैकसूट पहनाया जाता है जो मुड़ने में आरामदायक हो।

मिथक 8.

मालिश आपको वजन कम करने में मदद कर सकती है।

कूल्हों से वसा की 10-सेंटीमीटर परत खोना या सेल्युलाईट से छुटकारा पाना असंभव है, साथ ही मालिश की मदद से 10-15 किलोग्राम वजन कम करना भी असंभव है। मालिश प्रक्रियाओं के दौरान, मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ जाती है, चयापचय में सुधार होता है। नतीजतन, आप 1-2 किलोग्राम के बल पर अपना वजन कम कर सकते हैं। यदि आप एक विशेष पोषण प्रणाली का उपयोग नहीं करते हैं, तो केवल मालिश से आप अपना वजन कम नहीं कर सकते हैं!

अन्य तरीकों से तेज वजन घटाने के साथ, मालिश आवश्यक है ताकि शरीर के कुछ हिस्से (गर्दन, छाती या बगल) शिथिल न हों। लगातार ट्रेनिंग से ही त्वचा टाइट होगी।

यही बात एंटी-सेल्युलाईट मसाज पर भी लागू होती है। इसे एक खास तकनीक, खास क्रीम और तेल के हिसाब से बनाया जाता है। महत्वपूर्ण वजन घटाने केवल आहार और व्यायाम के संयोजन से प्राप्त किया जा सकता है।

केवल 20-25 साल पहले, मालिश की शारीरिक क्रिया के तंत्र पर किसी भी वैज्ञानिक कार्य को खोजने का प्रयास विफल हो गया होगा।

यद्यपि मालिश के लाभकारी प्रभावों को प्राचीन काल से जाना जाता है, वैकल्पिक चिकित्सा के अन्य तरीकों के साथ-साथ इसे कुछ ऐसा नहीं माना जाता था जो गंभीरता से अध्ययन करने के लिए समझ में आता हो। केवल 1980 के दशक के अंत में - 1990 के दशक की शुरुआत में, त्वचा विज्ञान के तेजी से विकास ने वैज्ञानिकों के दृष्टिकोण को मालिश में बदलना शुरू कर दिया।

जैसे-जैसे विज्ञान ने तंत्रिका, प्रतिरक्षा और अंतःस्रावी तंत्र के साथ त्वचा के संबंधों के अधिक से अधिक पहलुओं को उजागर किया, अधिक से अधिक शोधकर्ता आश्चर्य करने लगे: मालिश करने वाले के हाथों या यांत्रिक मालिश उपकरणों द्वारा उत्पन्न लयबद्ध दबाव, खिंचाव, रगड़, दोहन, पथपाकर, पकड़ और अन्य यांत्रिक प्रभावों के साथ त्वचा में क्या होता है? सुगंध, गर्मी और सौंदर्य प्रसाधन इन परिवर्तनों को कैसे प्रभावित करते हैं? क्या ये परिवर्तन विशुद्ध रूप से स्थानीय प्रक्रियाओं तक सीमित हैं, या क्या मालिश प्रणालीगत प्रभाव भी पैदा करती है?इससे मालिश के प्रभावों पर वैज्ञानिक अनुसंधान में नाटकीय वृद्धि हुई है। हालांकि, कई कारणों से, मसाज का विज्ञान अभी भी कॉस्मेटोलॉजी के अन्य क्षेत्रों से कुछ पीछे है।

मालिश चिकित्सा के वैज्ञानिक आधार के विकास में सबसे गंभीर बाधा विभिन्न प्रकार की मालिश तकनीकों की उपस्थिति है। वे कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने के उद्देश्य से हैं और एक विशिष्ट प्रभाव डालते हैं। मालिश लागूसेल्युलाईट के लिए, बॉडी स्कल्पटिंग के लिए, तनाव से राहत, दर्द से राहत, लसीका परिसंचरण में सुधार (लसीका जल निकासी)... काश, वैज्ञानिक साहित्य इस सभी विविधता को प्रतिबिंबित नहीं करता। अधिक बार नहीं, शोधकर्ता एक प्रकार की उत्तेजना लेते हैं, जैसे लयबद्ध खिंचाव या जोरदार रगड़, और इसके प्रभाव का अध्ययन करते हैं। इसी समय, मालिश चिकित्सक की व्यक्तिगत तकनीक, विभिन्न तकनीकों का संयोजन, मालिश सत्र का वातावरण, लागू सौंदर्य प्रसाधनों की क्रिया और अंतःक्रिया आदि जैसे पहलू अलग-अलग रहते हैं, क्योंकि वे बहुत मुश्किल हैं यों।

एक अन्य बाधा नियंत्रण समूह चुनने में कठिनाई है। अनुसंधान के क्षेत्र में दवाइयाँऔर सौंदर्य प्रसाधन, स्वर्ण मानक एक डबल-ब्लाइंड, प्लेसीबो-नियंत्रित अध्ययन है। इस तरह के अध्ययनों में, सबसे पहले, न तो विषय और न ही किसी विशेष विधि या उपकरण का उपयोग करने वालों को पता होना चाहिए कि एक सक्रिय दवा क्या है और एक निष्क्रिय दवा (प्लेसबो) क्या है, और, दूसरी बात, प्लेसीबो की उपस्थिति उतनी ही करीब होनी चाहिए मनोवैज्ञानिक प्रभावों को बाहर करने के लिए सक्रिय दवा की उपस्थिति। मालिश के साथ, यह संभव नहीं है, इसलिए लगभग सभी अध्ययन पर्याप्त रूप से आश्वस्त और विश्वसनीय नहीं हैं। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन ने मालिश सत्रों की तुलना समतुल्य लंबाई के जोर से पढ़ने वाले सत्रों से की, और दूसरे ने कोमल स्ट्रोक के साथ जोरदार रगड़ सत्रों की तुलना की। बेशक, इन मामलों में डबल-ब्लाइंड पद्धति के बारे में बात करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

अंत में, चूंकि मालिश को अभी भी अध्ययन के योग्य विषय नहीं माना जाता है, इसलिए पश्चिमी प्रयोगशालाओं के लिए इस तरह के शोध के लिए धन प्राप्त करना इतना आसान नहीं है। इसलिए, ज्यादातर मामलों में, छोटे समूहों पर अध्ययन किया जाता है, जिससे परिणामों की विश्वसनीयता कम हो जाती है।

इन सभी सीमाओं के बावजूद, मालिश के शारीरिक प्रभावों के विज्ञान को पहले से ही कई दिलचस्प डेटा प्राप्त हुए हैं जो हमें कई मालिश तकनीकों और तकनीकों को आधार बनाने की अनुमति देते हैं।

मालिश सत्र का प्रभाव, विधि की परवाह किए बिना, एक सिम्फनी के साथ तुलना की जा सकती है, जिसमें ध्वनियों की समग्रता, नोट्स और संगीत वाद्ययंत्रों के संयोजन से ध्वनि द्वारा समग्र प्रभाव प्राप्त किया जाता है। दुर्भाग्य से, वैज्ञानिक तरीकों से ऐसी "सिम्फनी" का अध्ययन करना आसान नहीं है। इसलिए, वैज्ञानिक इसे "नोट्स" में विभाजित करते हैं, व्यक्तिगत प्रभावों का अध्ययन करते हैं। यह पुष्किन की लिटिल ट्रेजिडीज से सालियरी द्वारा उपयोग की जाने वाली विधि के समान है, जिसने "बीजगणित के साथ सद्भाव में विश्वास" करने की कोशिश की। और यद्यपि इस तरह के दृष्टिकोण से यह पता लगाना संभव नहीं होता है कि जटिल प्रभाव के साथ क्या होता है, फिर भी यह बहुमूल्य जानकारी प्रदान कर सकता है।

मालिश प्रक्रियाएं, प्रदर्शन की गई तकनीकों की परवाह किए बिना, शरीर पर एक जटिल प्रभाव डालती हैं। वैज्ञानिक इस जटिल प्रभाव का अध्ययन कर रहे हैं, जबकि साथ ही व्यक्तिगत पहलुओं को अलग करने की कोशिश कर रहे हैं।

उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पाया कि लयबद्ध खिंचाव के दौरान त्वचा के फाइब्रोब्लास्ट का क्या होता है। मालिश और व्यायाम के दौरान त्वचा और संयोजी ऊतक में फाइब्रोब्लास्ट के साथ भी कुछ ऐसा ही होता है। यह पता चला कि संयोजी ऊतक फाइब्रोब्लास्ट्स में इस तरह के यांत्रिक प्रभाव के साथ, वृद्धि कारक (संयोजी ऊतक विकास कारक - सीटीजीएफ) का स्राव कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रोटीन - कोलेजन और इलास्टिन के स्राव में कमी आती है। यह प्रभाव आसंजन गठन के जोखिम और सर्जिकल ऑपरेशन के बाद निशान के मामले में उपयोगी है। यह लंबे समय से देखा गया है कि सर्जरी के बाद सख्त बिस्तर पर आराम करने से आसंजन और निशान पड़ने का खतरा बढ़ जाता है, जबकि मध्यम व्यायाम और मालिश इस जोखिम को कम करते हैं। हालांकि, शरीर पर एंटी-एजिंग कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के मामले में, जिसका उद्देश्य सिर्फ कोलेजन संश्लेषण को बढ़ाना है, यह प्रभाव अन्य कॉस्मेटिक उत्पादों की कार्रवाई के विपरीत होगा।

उसी समय, यह पता चला कि गहन मालिश के साथ, त्वचा और मांसपेशियों में माइक्रोट्रामा बनते हैं - माइक्रोआर्ट्स और मोच। यह बहुत सुखद नहीं लगता है, लेकिन इन सूक्ष्म आघातों के जवाब में, ऊतक पुनर्जनन की एक तेज उत्तेजना होती है, बहुत कुछ छीलने की प्रतिक्रिया की तरह, जो अंततः क्षति के त्वरित उपचार, कोलेजन संश्लेषण में वृद्धि और त्वचा कायाकल्प की ओर जाता है।

त्वचा की जोरदार रगड़ से पदार्थ पी (पदार्थ पी) के स्तर में वृद्धि होती है - एक न्यूरोपेप्टाइड जो वासोडिलेशन का कारण बनता है, सूजन और स्राव को बढ़ाता है सीबम. वासोडिलेशन त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने और इसके तापमान को बढ़ाने में मदद करता है, जो चयापचय में सुधार करता है और रिलीज को बढ़ावा देता है वसायुक्त अम्लएडिपोसाइट्स से। इसलिए, यह प्रभाव आपको शरीर में वसा को कम करने और सेल्युलाईट के संकेतों के साथ त्वचा की स्थिति में सुधार करने की अनुमति देता है। हालांकि, एक ही प्रभाव तैलीय, समस्याग्रस्त त्वचा की स्थिति को खराब कर सकता है, क्योंकि दोनों सूजन और सीबम के स्राव में वृद्धि से मुँहासे की तीव्रता कम हो जाती है। इसके विपरीत, ग्लाइडिंग स्ट्रोक के साथ की गई नरम मालिश सूजन को कम करने, भड़काऊ साइटोकिन्स के स्राव को कम करती है।

मालिश या व्यायाम द्वारा हासिल वसा ऊतक की लयबद्ध खिंचाव, वसा कोशिकाओं के भेदभाव को रोकता है। पहले यह सोचा गया था कि एडिपोसाइट्स की संख्या जीवन भर स्थिर रहती है, लेकिन अब यह ज्ञात है कि जब मौजूदा एडिपोसाइट्स वसा और खिंचाव से भरते हैं, तो वसा ऊतक स्टेम सेल को गतिशील करते हैं जिससे नए एडिपोसाइट्स बनते हैं। इस प्रकार, न केवल मात्रा, बल्कि एडिपोसाइट्स की संख्या भी बढ़ जाती है, जो अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई को और जटिल बनाती है। नियमित गहन मालिश और व्यायाम इस प्रक्रिया को रोक सकते हैं।

तनाव के खिलाफ लड़ाई में मालिश

मालिश का उपयोग लंबे समय से तनाव से निपटने, दर्द कम करने और आराम करने के लिए किया जाता है। अब मालिश के इन प्रभावों की वैज्ञानिक रूप से पुष्टि हो चुकी है। उदाहरण के लिए, लॉस एंजिल्स (यूएसए) के शोधकर्ताओं के अनुसार, शास्त्रीय मालिश या यूरोपीय मालिश (जिसे विदेशों में "स्वीडिश" कहा जाता है) का सिर्फ 45 मिनट का सत्र शरीर में तनाव हार्मोन की मात्रा में उल्लेखनीय कमी का कारण बनता है, जैसे वैसोप्रेसिन, कोर्टिसोल और एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन। इसके अलावा, एक इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव देखा जाता है: मालिश से परिसंचारी लिम्फोसाइटों की संख्या बढ़ जाती है, लेकिन विभिन्न इंटरल्यूकिन और इंटरफेरॉन गामा के स्तर को कम कर देता है। एक नियंत्रण के रूप में कोमल पथपाकर काफ़ी कम प्रभाव पड़ा।

एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि मालिश के बाद, आनंद की संवेदनाओं के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के क्षेत्रों में गतिविधि बढ़ जाती है। दिलचस्प बात यह है कि वही साइटें ओपिओइड के प्रभाव में सक्रिय होती हैं। चूंकि ओपियोड न केवल खुशी की भावनाओं को प्रेरित करते हैं, बल्कि दर्द और चिंता को कम करने में भी मदद करते हैं, ये निष्कर्ष मालिश के दर्द से राहत और तनाव से राहत देने वाले प्रभावों को समझाने में मदद करते हैं।

हालांकि, यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि तनाव में कमी स्वयं मालिश के कारण है या केवल प्रक्रिया के सामान्य शांत प्रभाव के कारण है: एक आरामदायक वातावरण, एक आराम से शरीर की स्थिति, आदि। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में, एक का प्रभाव 20 मिनट के मालिश सत्र की तुलना जोर से पढ़ने के 20 - 1 मिनट के प्रभाव से की गई थी। यद्यपि विषयों ने वैसोप्रेसिन और कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन में स्पष्ट कमी का अनुभव किया, लेकिन ये सभी प्रभाव दोनों समूहों में बिल्कुल समान थे। बेशक, इस अप्रत्याशित परिणाम की व्याख्या करते समय, किसी को यह याद रखना चाहिए कि पढ़ने से केवल मनोवैज्ञानिक विश्राम हो सकता है (और फिर वास्तव में जो पढ़ा जा रहा है उसके आधार पर), जबकि मालिश पूरे शरीर को प्रभावित करती है: मांसपेशियां, रक्त प्रवाह, लसीका प्रवाह, आदि। मालिश का तनाव-विरोधी प्रभाव इसकी प्रभावशीलता में एक बड़ा योगदान देता है, क्योंकि तनाव कई सौंदर्य समस्याओं के विकास में एक महत्वपूर्ण कारक है - उदाहरण के लिए, जब तनाव त्वचा के बाधा कार्य को बिगड़ता है, जिससे मुँहासे का प्रकोप हो सकता है। . लैवेंडर, चंदन और चमेली जैसे अरोमा, साथ ही फलों और जामुन की महक, मालिश के तनाव-विरोधी प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।

मूर्तिकला मालिश

मालिश शरीर को आकार देने और सेल्युलाईट नियंत्रण के प्रमुख उपकरणों में से एक है। और वैज्ञानिक इसकी प्रभावशीलता के बारे में क्या कहते हैं? तुर्की में हाल के एक अध्ययन ने शास्त्रीय मालिश, मैनुअल लसीका जल निकासी और संयोजी ऊतक मालिश के प्रभावों की तुलना की। नतीजतन, जांघों पर चमड़े के नीचे की वसा की परत की मोटाई में अधिकतम कमी - 3 मिमी - संयोजी ऊतक मालिश के समूह में हासिल की गई, इसके बाद मैनुअल लसीका जल निकासी (2.2 मिमी), जबकि शास्त्रीय मालिश ने मोटाई कम कर दी। वसा की परत 1.7 मिमी। हालांकि, संयोजी ऊतक मालिश के बाद पेट पर वसा की परत की मोटाई केवल 0.64 मिमी कम हो गई, और शास्त्रीय मालिश ने वसा परत की मोटाई 2 मिमी कम कर दी। औसतन, सभी समूहों में, सभी प्रकार की मालिश के साथ कूल्हे की मात्रा में 0.5 सेमी और कमर की मात्रा में 0.1 सेमी की कमी प्राप्त की गई।

तथ्य यह है कि शरीर के अलग-अलग हिस्से एक ही उत्तेजना के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं, अन्य परीक्षणों द्वारा पुष्टि की गई है। उदाहरण के लिए, रेडियोफ्रीक्वेंसी एक्सपोजर, इन्फ्रारेड रेडिएशन, साथ ही वैक्यूम और मैनुअल मसाज सहित जटिल एंटी-सेल्युलाईट थेरेपी के प्रभाव पर ब्राजील में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि यह थेरेपी नितंबों पर सेल्युलाईट की उपस्थिति को काफी कम कर देती है, लेकिन इसका कोई प्रभाव नहीं है। जांघों पर प्रभाव

मालिश के सबसे अच्छी तरह से अध्ययन किए गए प्रभाव इसके लसीका जल निकासी और तनाव-विरोधी प्रभाव हैं। चूँकि वसा ऊतक में संचलन संबंधी विकार सेल्युलाईट के विकास और अत्यधिक शरीर में वसा की उपस्थिति के कारणों में से एक हैं, और तनाव अक्सर अधिक खाने की ओर जाता है, इस प्रकार की मालिश सेल्युलाईट और अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में लाभकारी प्रभाव डालती है।

मालिश और ऑक्सीटोसिन

यह स्थापित किया गया है कि मालिश से ऑक्सीटोसिन हार्मोन का उत्पादन भी बढ़ता है। यह हार्मोन गर्भाशय के संकुचन के कारण सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है, लेकिन यह सामाजिक व्यवहार में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है - अपने बच्चे के लिए मां के लगाव को उत्तेजित करता है, आक्रामकता को कम करता है और आत्मविश्वास बढ़ाता है। इसलिए, किसी भी कॉस्मेटिक प्रक्रिया से पहले मालिश करने से प्रक्रिया करने वाले विशेषज्ञ में विश्वास बढ़ाने में मदद मिलेगी, साथ ही घबराहट कम होगी।

मालिश जीन को प्रभावित करती है?

शोध करना हाल के वर्षमालिश के एक और दिलचस्प प्रभाव को प्रकट करना संभव बना दिया - जीन गतिविधि के स्तर और उनकी अभिव्यक्ति पर प्रभाव। अब यह ज्ञात है कि जीन के अपने "स्विच" और "मात्रा नियंत्रण" होते हैं, अर्थात, अलग-अलग कोशिकाओं में अलग-अलग अवधि में, एक ही जीन पूरी क्षमता से काम कर सकता है, या इसे म्यूट या बंद भी किया जा सकता है। उम्र के साथ, अधिक से अधिक कोशिकाओं में अधिक से अधिक जीन "ऑफ" स्थिति में होते हैं, जो विभिन्न नकारात्मक परिणामों की ओर जाता है, जैसे कोलेजन संश्लेषण में कमी और झुर्रियों की उपस्थिति, उम्र से संबंधित बीमारियों का विकास, एंटीऑक्सिडेंट में कमी स्तर, धीमी त्वचा पुनर्जनन, आदि। हालांकि, आधुनिक शोध ने दिखाया है कि जीन गतिविधि को प्रभावित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, कई पौधे घटक, जैसे कि अंगूर से रेस्वेराट्रोल या सौंदर्य प्रसाधनों में इस्तेमाल होने वाला जैविक रूप से सक्रिय जीएचके पेप्टाइड, उम्र बढ़ने के दौरान बंद किए गए जीन को "चालू" कर सकते हैं। यह पता चला है कि व्यायाम और मालिश का एक समान प्रभाव होता है।

विशेष रूप से, फ्रांसीसी वैज्ञानिकों के अनुसार, यांत्रिक मालिश के 12 सत्रों से वसा ऊतक की जीन अभिव्यक्ति प्रोफ़ाइल में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं, जो वसा ऊतक से वसा के जमाव के लिए जिम्मेदार जीन को सक्रिय करते हैं। यदि, एक मालिश सत्र के बाद, एक लिपोलाइटिक एजेंट वसा ऊतक के माध्यम से पारित किया जाता है और उसी वसा ऊतक के साथ किया जाता है जिसे पहले मालिश नहीं मिली है, तो मालिश के बाद लिपोलिसिस की सक्रियता बहुत अधिक होगी।

जापानी वैज्ञानिकों के अनुसार, 40 मिनट की पारंपरिक जापानी मालिश प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज से जुड़े एक हजार जीनों की सक्रियता का कारण बनती है।

समय से पहले जन्म लेने वाले शिशुओं के शरीर पर शिशु की मालिश के प्रभाव से संबंधित अध्ययनों में सबसे दिलचस्प आंकड़े प्राप्त हुए। यह पता चला कि ऐसे बच्चों द्वारा की गई मालिश मस्तिष्क में इंटरल्यूकिन -1 जीन की अभिव्यक्ति को उत्तेजित करती है, जो बदले में मस्तिष्क की परिपक्वता और दृश्य कार्य के विकास को तेज करती है।

जीन पर मालिश के प्रभाव का अध्ययन अभी शुरू ही हुआ है, लेकिन परिणाम पहले से ही मालिश चिकित्सा की महान क्षमता दिखाते हैं।

के बारे में जानकारी मालिश का प्रभाव तंत्रिका तंत्र, प्रतिरक्षा, जीन अभिव्यक्ति, वृद्धि कारक स्राव, वसा ऊतक और संचलन, आधुनिक वैज्ञानिक कार्यों की समीक्षा से प्राप्त, बेशक, अभी तक मालिश के शारीरिक प्रभावों की पूर्ण समृद्धि को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं, लेकिन पहले से ही आपको मौजूदा तकनीकों पर एक ठोस आधार रखने की अनुमति देते हैं। मालिश में एंटीफिब्रोटिक, डिकॉन्गेस्टेंट, एंटी-स्ट्रेस, इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव होता है, यह रक्त परिसंचरण और लिपोलिसिस को भी उत्तेजित करता है, जिससे आप विभिन्न प्रकार की सौंदर्य समस्याओं को हल करने के लिए आत्मविश्वास से मालिश का उपयोग कर सकते हैं। जीन अभिव्यक्ति पर मालिश के प्रभावों की जांच करना एक आशाजनक नया अवसर है। इस क्षेत्र में हमें नए नतीजों का इंतजार करना होगा। लेकिन मालिश और सौंदर्य प्रसाधनों के जटिल प्रभावों सहित सहक्रियात्मक प्रक्रियाओं के विकास में सबसे बड़े अवसर खुलते हैं।

उदाहरण के लिए, जीएचके पेप्टाइड्स और डेकोरिनिल युक्त तैयारी रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने और त्वचा की लोच में सुधार करने के उद्देश्य से कॉस्मेटिक मालिश की प्रभावशीलता को बढ़ाती है, क्योंकि ये पदार्थ न केवल कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं, बल्कि टीजीएफ-बीटा के स्तर को कम करके निशान के गठन के जोखिम को भी कम करते हैं। साइटोकिन, जबकि एक ही समय में कोलेजन फाइबर के उचित संगठन में योगदान देता है। इस मामले में, मालिश त्वचा में इन दवाओं की बेहतर पैठ प्रदान करती है।

कैफीन, थियोफिलाइन और थियोब्रोमाइन, समुद्री शैवाल निकालने, कॉफी, ग्वाराना इत्यादि जैसे लिपोलिसिस एक्टिवेटर युक्त तैयारी मूर्तिकला मालिश के साथ तालमेल में काम करती है। आइवी, हॉर्सटेल, मैलो, कसाई की झाड़ू, हॉर्स चेस्टनट और अर्निका अर्क जैसे डिकॉन्गेस्टेंट लसीका जल निकासी और एंटी-सेल्युलाईट मालिश के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं। और मालिश के गर्म प्रभाव को उन माध्यमों से और बढ़ाया जा सकता है जो स्थानीय वासोडिलेशन और त्वचा के तापमान में वृद्धि का कारण बनते हैं। और अंत में, मालिश के तनाव-विरोधी प्रभाव को आवश्यक तेलों के साथ बढ़ाया जा सकता है जिसमें आराम और तनाव-विरोधी प्रभाव होता है।

एक उदाहरण के रूप में, दो दवाओं पर विचार करें जो एंटी-सेल्युलाईट उपचार के साथ तालमेल में काम करती हैं। पहली तैयारी एक हल्की, सुखद महक वाली क्रीम है जिसमें कैफीन, लाल मिर्च, शाहबलूत और पपीता का अर्क होता है। उपकरण में ध्यान देने योग्य वार्मिंग प्रभाव होता है, जो 1.5-2 घंटे तक रहता है। पपीते के अर्क में प्रोटियोलिटिक एंजाइम होते हैं जो सींग वाले तराजू के बीच के बंधन को तोड़ते हैं, जो त्वचा में अन्य सक्रिय अवयवों के प्रवेश की सुविधा प्रदान करता है। चेस्टनट एक्सट्रैक्ट का डिकॉन्गेस्टेंट प्रभाव होता है, और कैफीन वसा के टूटने को उत्तेजित करता है। दूसरी तैयारी एक शीतलता प्रभाव के साथ एक कोमल सौफले है। प्रोटियोलिटिक एंजाइम, हॉर्स चेस्टनट एक्सट्रैक्ट और कैफीन से भरपूर कीवी और पपीते के अर्क शामिल हैं। इन तैयारियों के उपयोग के बाद, चिकनी और लोचदार त्वचा का प्रभाव पैदा होता है, सेल्युलाईट के लक्षण कम हो जाते हैं, वसा का टूटना और रक्त परिसंचरण उत्तेजित होता है। मालिश के बाद ऐसे उत्पादों का उपयोग प्रक्रिया की प्रभावशीलता और स्वयं दवाओं के प्रभाव दोनों में काफी वृद्धि कर सकता है।

निष्कर्ष

चूंकि मालिश के प्रभावों पर वैज्ञानिक शोध अभी शुरू ही हुआ है, इसलिए मालिश के सभी दावा किए गए प्रभावों की वैज्ञानिक रूप से पुष्टि नहीं की जा सकती है। हालाँकि, पहले से प्राप्त डेटा प्रभावशाली हैं। यह देखा जा सकता है कि मालिश त्वचा के फाइब्रोब्लास्ट्स, वसा कोशिकाओं, जीन अभिव्यक्ति, हार्मोन स्राव और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है। इसके अलावा, मालिश दर्द और सूजन दोनों को कम कर सकती है, और माइक्रोट्रामास के गठन की ओर ले जाती है, जिसके विरुद्ध सूजन विकसित हो सकती है। यह सब मालिश करने वाले विशेषज्ञ पर एक बड़ी जिम्मेदारी डालता है। तकनीकों और तकनीकों में लगातार सुधार करने के साथ-साथ सहक्रियात्मक रूप से अभिनय की तैयारी के साथ मालिश को पूरक करके, मालिश के अवांछनीय प्रभावों के जोखिम को कम करना और इसके सकारात्मक प्रभावों को सही दिशा में बढ़ाना और निर्देशित करना, उम्र का मुकाबला करने की समस्याओं को सफलतापूर्वक हल करना संभव है- संबंधित त्वचा परिवर्तन, सेल्युलाईट और अतिरिक्त वजन।

पहले आपको मालिश करने की ज़रूरत है, और उसके बाद ही दवा दें
हिप्पोक्रेट्स

पुरातनता के चिकित्सकों ने शरीर और हमारे विचारों के बीच संबंध को एक महत्वपूर्ण स्थान दिया। एविसेना ने तर्क दिया कि हमारा हर विचार, यहां तक ​​कि एक अचेतन आवेग भी, एक निश्चित मांसपेशियों की प्रतिक्रिया के साथ होता है। विचार गायब हो सकता है - लेकिन मांसपेशियों में तनाव बना रहता है और समय-समय पर दर्द के साथ खुद को याद कर सकता है।

दर्द शरीर द्वारा हमसे बात करने का, हमारी चेतना तक पहुँचने का, यह घोषित करने का प्रयास है कि शरीर में कुछ गड़बड़ है। पीठ दर्द सबसे आम स्थितियों में से एक है जिससे हमारे ग्रह के लगभग 90% निवासी पहले से परिचित हैं। माइग्रेन, नसों का दर्द, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, जीवन शक्ति में कमी, अवसाद, सुस्ती, रोग आंतरिक अंग- पीठ दर्द के साथियों की पूरी सूची से दूर। लगातार पीठ दर्द हमारे आंदोलन को सीमित करता है, पूर्ण जीवन जीना असंभव बनाता है।

- एक अनूठा तरीका जटिल चिकित्सामस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग, जिसमें रीढ़ और आस-पास की मांसपेशियों पर प्रभाव पड़ता है। चोटों के लिए अपरिहार्य, रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, मांसपेशियों में ऐंठन, स्कोलियोसिस, नसों का दर्द और यहां तक ​​​​कि उच्च रक्तचाप. फिजियोथेरेपिस्ट सराहना करते हैं पीठ की मालिशरक्त परिसंचरण को बढ़ाने, त्वचा की श्वसन में सुधार करने, मांसपेशियों के ऊतकों में जमाव से राहत देने, क्षतिग्रस्त ऊतकों को बहाल करने, सूजन से राहत देने और आंतरिक अंगों के कार्य को स्थिर करने की क्षमता के लिए।

मालिश आंदोलनों के प्रभाव में, रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की एकाग्रता बढ़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप ऊतकों को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। सामान्य लसीका प्रवाह की बहाली का एक सामान्य विषहरण प्रभाव होता है, जिससे इंटरवर्टेब्रल डिस्क में पोषक तत्वों की पहुंच में सुधार होता है। बहुत ध्यान देने योग्य प्रभाव पीठ की मालिश- पीठ दर्द में कमी या उन्मूलन, चालकता की बहाली स्नायु तंत्र, पेशी शोष और अवकुंचन का उन्मूलन।

- सामान्य स्थिति में सुधार के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण, शरीर पर प्रभाव का निवारक नियंत्रण हानिकारक कारकपर्यावरण। विभिन्न संक्रमणों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है, तनाव, वसामय और पसीने की ग्रंथियों के कार्यों को सामान्य करता है, चमड़े के नीचे की वसा की स्थिति में सुधार करता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा चिकनी, घनी, लोचदार हो जाती है।

पीठ की मालिश के लिए संकेत

• ग्रीवा, वक्षीय, काठ का रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (विनाश, इंटरवर्टेब्रल डिस्क का विरूपण)।
• गर्भाशय ग्रीवा, वक्षीय, काठ, त्रिक रीढ़ की रेडिकुलिटिस (रीढ़ की हड्डी की जड़ों की सूजन)।
• स्कोलियोसिस (सामान्य सीधी स्थिति से रीढ़ की लगातार पार्श्व विचलन)।
• रीढ़ की हर्नियास।
• आसन विकार।
• रीढ़, कंधे के ब्लेड, पैल्विक हड्डियों, पसलियों की पिछली सतह की चोटें।
• त्वचा के कॉस्मेटिक दोष (पोस्ट-बर्न, पोस्ट-ट्रॉमैटिक, पोस्टऑपरेटिव निशान)।

पीठ की मालिश मतभेद

• तीव्र ज्वर की स्थिति।
• तीव्र भड़काऊ प्रक्रियाएं।
• रक्त के रोग, रक्तस्राव और उनकी प्रवृत्ति।
• किसी भी स्थानीयकरण की पुरुलेंट प्रक्रियाएं।
• संक्रामक, कवक और अस्पष्टीकृत एटियलजि की त्वचा और नाखूनों के रोग, त्वचा की क्षति और जलन।
• घनास्त्रता, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, चरम सीमाओं के परिधीय जहाजों के एथेरोस्क्लेरोसिस।
• ट्रॉफिक विकारों के साथ अंतःस्रावीशोथ को खत्म करना।
• थ्रोम्बोएंगाइटिस।
• गैंग्रीन।
• संवहनी धमनीविस्फार।
• लसीका वाहिकाओं की सूजन।
• तपेदिक का सक्रिय रूप।
• यौन रोग।
• क्रोनिक ऑस्टियोमाइलाइटिस।
• सौम्य या घातक बैक ट्यूमर।
• मानसिक बिमारीमानस में अत्यधिक उत्तेजना या महत्वपूर्ण परिवर्तन के साथ।

GUTA CLINIC में पीठ की मालिश

कोई भी मालिश, अनिवार्य रूप से एक चिकित्सा प्रक्रिया होने के नाते, यहां तक ​​कि एक कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश, या एक आरामदेह मालिश, एक विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए!गुटा क्लिनिक में पीठ की मालिशयह VII सरवाइकल से I काठ कशेरुकाओं तक और बच्चों में बाएं से दाएं अक्षीय रेखा तक - लुंबोसैक्रल क्षेत्र सहित किया जाता है। हमारे क्लिनिक में इस क्षेत्र में महत्वपूर्ण अनुभव वाले उच्च योग्य विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है।

एक मालिश विशेषज्ञ को न केवल सामान्य शारीरिक ज्ञान होना चाहिए, बल्कि रोगी के परिधीय तंत्रिका तंत्र और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की स्थिति, पिछले हृदय रोग, लिंग, वजन, आयु और अन्य बिंदुओं के बारे में भी जानकारी होनी चाहिए। बेशक, मालिश चिकित्सक को इस प्रकार के उपचार में प्रमाणित होना चाहिए और उसके पास व्यापक व्यावहारिक अनुभव होना चाहिए, जो उसे आपके लिए एक सत्र आयोजित करने की अनुमति देगा। पीठ की मालिशउच्चतम स्तर पर।

सहित किसी भी मालिश का कोर्स पीठ की मालिश, रोगी के निदान और संकेतों के आधार पर सख्ती से व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है। एक बहुत ही लोकप्रिय प्रक्रिया है। आखिरकार, यह पीठ और रीढ़ है जो महत्वपूर्ण भार और तनाव का अनुभव करते हैं, जिसे समय-समय पर राहत मिलनी चाहिए।

बैक मसाज एक उत्कृष्ट रोगनिरोधी है, दवा उपचार के साथ-साथ अन्य फिजियोथेरेप्यूटिक तरीकों (तैराकी, बालनोथेरेपी, फिजियोथेरेपी) के संयोजन में जो वास्तव में अद्भुत काम कर सकते हैं!

मालिश के इतिहास से

मालिश को लंबे समय से मानव शरीर की वसूली और विश्राम का सबसे आम तरीका माना जाता है। आज यह सक्रिय रूप से शरीर में सुधार, लालित्य, यौवन बनाए रखने के साधन के रूप में उपयोग किया जाता है। इसके कार्यान्वयन के लिए कई तकनीकों का विकास किया गया है, सैकड़ों प्रकार की मैनुअल मालिश से लेकर विभिन्न कॉस्मेटिक (क्रीम, तेल) और औषधीय तैयारी का उपयोग करने वाली प्रक्रियाओं तक।

मालिश का आविष्कार किसने किया?

चीन में, डॉक्टरों के प्रशिक्षण के लिए चिकित्सा पद्धति के स्कूल थे, जहाँ मुख्य विषयों में से एक को ठीक मालिश की कला सिखाई जाती थी। पूर्व में, तीसरी शताब्दी ईसा पूर्व में मालिश प्रक्रियाओं का उपयोग बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता था। ईसा पूर्व इ। ग्रीस में, इसकी मदद से, एथलीटों को ओलंपिक खेलों और मैराथन दौड़ में प्रदर्शन के लिए तैयार किया गया। प्राचीन रोम में, वह भविष्य के ग्लेडियेटर्स की शारीरिक और आध्यात्मिक शिक्षा का भी हिस्सा था।

मालिश प्रक्रियाओं की चिकित्सीय दिशा हिप्पोक्रेट्स द्वारा दी गई हो सकती है। उनका उपयोग शरीर को आराम देने और उसकी सुंदरता बनाए रखने के लिए किया जाता था। अक्सर उन्हें स्टीम रूम, धोने और शरीर में रगड़ने के साथ जोड़ा जाता था। ईथर के तेल. मालिश के लाभों के मामलों में, पूर्वी दार्शनिक एविसेना ने ग्रीस के अपने सहयोगी से सहमति व्यक्त की। भारत में, ऐसी प्रक्रियाएं आयुर्वेद, प्राचीन भारतीय स्वास्थ्य प्रणाली का हिस्सा भी बन गई हैं। ग्रंथों में 100 से अधिक बीमारियों का वर्णन शामिल था, जिनका इलाज एक या दूसरे प्रकार की मालिश करके सीधे किया जा सकता है। आज तक कुछ प्राच्य तकनीकों का अभ्यास किया जाता है।

मालिश उपचार के लाभ

मालिश का शरीर पर गहरा जटिल प्रभाव पड़ता है। प्रारंभ में, यह त्वचा पर लागू होता है। यह त्वचा है जिसमें रिसेप्टर्स की सबसे बड़ी संख्या होती है, सही प्रभाव जिस पर तुरंत रक्त और लसीका परिसंचरण, चयापचय में सुधार होता है, और भीड़ को खत्म करने में भी मदद मिलती है। चेहरे और शरीर की त्वचा स्वस्थ और लोचदार हो जाती है।

रीढ़ के उपचार में मालिश के बिना करना असंभव है। यह इसकी गतिशीलता में सुधार करने में मदद करता है, साथ ही नसों और रक्त वाहिकाओं के संपीड़न को समाप्त करता है।

एक अनुभवी मालिश चिकित्सक मानव तंत्रिका तंत्र पर भी सकारात्मक प्रभाव डालने में सक्षम है। केवल 1 मालिश सत्र में, वह तनाव दूर कर सकता है, रोगी की भावनात्मक स्थिति को स्थिर कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप सामान्यीकरण हो सकता है धमनी का दबावऔर नाड़ी दर।

मालिश के प्रकार

आज के समय में कई प्रकार की मालिश होती है। सच है, कुछ तकनीकें, जैसे "क्लासिक" और "स्वीडिश", केवल उनके नामों में भिन्न हैं। सामान्य तौर पर, किसी भी मालिश को "चिकित्सीय" कहा जा सकता है। कोई एकल वर्गीकरण नहीं है, तो आइए सबसे लोकप्रिय किस्मों को देखें:

1. शास्त्रीय। 4 मुख्य तकनीकों का उपयोग किया जाता है - पथपाकर, अलग-अलग क्षेत्रों की हल्की रगड़, कंपन, सानना। इस तरह की मालिश एक पलटा प्रभाव के उद्देश्य से नहीं है, यह निदान के आधार पर, गले में जगह के बगल में या कुछ मामलों में सीधे उस पर किया जाता है।
2. चिकित्सीय। इस प्रक्रिया का उपयोग शरीर के व्यक्तिगत अंगों या प्रणालियों के कार्यों को बहाल करने के लिए किया जाता है। सबसे आम चीनी तकनीक बिंदु, तुइना और मेरिडियन के साथ हैं। चिकित्सीय मालिश पाठ्यक्रमों में की जाती है, यह सामान्य या स्थानीय हो सकती है।
3. सेल्युलाईट विरोधी। इसका उद्देश्य त्वचा की गहरी परतों में स्थित फैटी टिशू में संरचनात्मक परिवर्तन करना है। ज्यादातर अक्सर नितंबों, जांघों, पेट में किया जाता है। वसा ऊतक के विनाश को उत्तेजित करता है और खेल प्रशिक्षण के साथ संयुक्त होने पर बहुत अच्छा प्रभाव देता है।
4. प्राच्य। यूरोपीय मालिश तकनीकों से इसका महत्वपूर्ण अंतर है। न केवल हाथों से, बल्कि पैरों से भी की जाने वाली तकनीकें शामिल हैं। स्नेहक के उपयोग के बिना प्रदर्शन किया।
5. कॉस्मेटिक। इसका उपयोग शरीर के खुले हिस्सों - गर्दन, चेहरे, डेकोलेट की उपस्थिति में सुधार करने के लिए किया जाता है। त्वचा को कसने में मदद करता है, इसे अधिक लोचदार बनाता है और कुछ कॉस्मेटिक दोषों को खत्म करता है।

मसाज थेरेपिस्ट के लिए टिप्स

एक मसाज पार्लर खोलने के लिए जो ग्राहकों के साथ सफल होगा, केवल एक अच्छे मसाज थेरेपिस्ट के कौशल का होना ही पर्याप्त नहीं है। काम के लिए आवश्यक सही उपकरण और सहायक उपकरण चुनना बहुत महत्वपूर्ण है, साथ ही साथ अपने प्रतिष्ठान के इंटीरियर का भी ख्याल रखना चाहिए। आगंतुकों का आराम इस पर निर्भर करेगा, और वे बार-बार आपके पास लौट आएंगे।

एक कमरा कैसे चुनें?

यदि आप अपना मालिश व्यवसाय शुरू कर रहे हैं, तो आप ब्यूटी सैलून से परिसर का एक हिस्सा किराए पर ले सकते हैं। यह आगंतुकों के एक स्थिर प्रवाह को सुनिश्चित करेगा। आपके कई संभावित ग्राहक फिटनेस क्लब, स्विमिंग पूल में भी मिल सकते हैं।

कमरा बड़ा होना जरूरी नहीं है, लेकिन ऐसा कमरा किराए पर लेने लायक नहीं है जो बहुत छोटा हो। यह काफी 12-18 वर्ग मीटर होगा। एम. आपके कार्यालय में आरामदायक हवा का तापमान, आर्द्रता, प्रकाश और वेंटिलेशन बहुत महत्वपूर्ण हैं। क्लाइंट को पूरी प्रक्रिया के दौरान आराम महसूस करना चाहिए, और यह ठंडे या भरे हुए कमरे में संभव नहीं है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि लोग मसाज पार्लर को मेडिकल जैसा कुछ मानते हैं। वे त्रुटिहीन स्वच्छता की स्थिति देखना चाहते हैं। इसलिए, यह अच्छा है अगर कमरे में फर्श सिरेमिक टाइलों के साथ पंक्तिबद्ध है, और दीवारों पर धोने योग्य वॉलपेपर हैं। बाथरूम होना अनिवार्य है, जो न केवल ग्राहकों के लिए बल्कि कर्मचारियों के लिए भी आवश्यक है।

मसाज टेबल कैसे चुनें?

मालिश की मेज व्यावहारिक और आरामदायक होनी चाहिए। यह आवश्यक है कि यह 200 किग्रा तक के भार का सामना करे और उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री का लेप हो। कृत्रिम चमड़े से ढके टेबल ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। इसे साफ करना और कीटाणुरहित करना आसान है, और यांत्रिक क्षति या घर्षण के अधीन नहीं है।

हेडरेस्ट, पैर और आर्मरेस्ट आसानी से समायोज्य और सुरक्षित रूप से तय होने चाहिए। यह क्लाइंट और मसाज थेरेपिस्ट दोनों के लिए सुविधाजनक होगा।

अतिरिक्त उपकरण और सहायक उपकरण

बर्फ-सफेद टेरी तौलिए पर स्टॉक करें। प्रत्येक ग्राहक के लिए एक होना चाहिए जिसकी उस दिन नियुक्ति है, साथ ही 5-7 अतिरिक्त। डिस्पोजेबल शीट्स की आवश्यकता होती है, अगर क्लाइंट उन्हें अपने साथ मसाज सेशन में लाता है तो यह गलत है।

मालिश में अक्सर विशेष सुगंधित तेलों का उपयोग किया जाता है। लेकिन हर कोई नहीं जानता है कि उन्हें जैतून के तेल के साथ मिलाकर इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है। बस 20 मिलीलीटर जैतून के तेल में सुगंधित मिश्रण की कुछ बूंदें मिलाएं, और आपको एक अद्भुत कॉस्मेटिक उत्पाद मिलेगा जो त्वचा को असाधारण लाभ पहुंचाता है। लेकिन कुछ मालिश चिकित्सक केवल पेशेवर मालिश तेलों का उपयोग करना पसंद करते हैं, उन्हें एक विशेष स्टोर में खरीदना भी आसान होता है, यहाँ चुनाव व्यक्तिगत रूप से आप पर निर्भर है।

ग्राहक से कैसे निपटें?

ग्राहक की मानसिक स्थिति भी बहुत महत्वपूर्ण होती है। मालिश चिकित्सक को कई महत्वपूर्ण नियमों का पालन करना चाहिए:

• शरीर का केवल वह हिस्सा जिसकी आप वर्तमान में मालिश कर रहे हैं, खुला रहना चाहिए, इससे ग्राहक को बेचैनी और ठंड की भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी;
• सत्र के अंत के बाद, ग्राहक को कुछ मिनटों के लिए सोफे पर छोड़ दें, फिर उसे एक कप सुगंधित चाय पेश करें;
• विनम्र रहें और मालिश प्रक्रियाओं के प्रकार और प्रभावशीलता के बारे में सभी संभावित सवालों के जवाब पाने के लिए अपने पेशे के सैद्धांतिक हिस्से का पूरी तरह से अध्ययन करने का प्रयास करें;
• ग्राहकों को प्रक्रियाओं की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करें, सामान्य मालिश, चिकित्सीय या आराम के अलावा, आपकी मूल्य सूची में स्थानीय प्रकार की मालिश शामिल होनी चाहिए - गर्दन, पीठ, पैर या बाहों के लिए।

सहायक संकेत

कई मालिश चिकित्सक अपने कार्यालय के असामान्य डिजाइन के कारण अतिरिक्त ग्राहकों को आकर्षित करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप प्राच्य मालिश में विशेषज्ञ हैं, तो एशियाई शैली का कार्यालय क्यों नहीं डिज़ाइन करें? ऐसा करने के लिए, आपको तातामी मैट, सुगंधित मोमबत्तियाँ और जापानी पर्दे की आवश्यकता होगी।

चिकित्सीय मालिश के पाठ्यक्रम एक उज्ज्वल कार्यालय में सबसे अच्छे होते हैं, जहां सफेद रंग प्रबल होता है। यह वह है जो दवा के साथ लोगों में जुड़ा हुआ है। हम आधुनिक लैंप, सुंदर फर्नीचर स्थापित करने और एक विशेष वातावरण बनाने की कोशिश करने की सलाह देते हैं। यह परिसर को "पहचानने योग्य" बना देगा और ग्राहक आपको अपने दोस्तों को सुझाएंगे।