आवेदन पत्र

"ड्रग्स" विषय पर:

कई ड्रग एडिक्ट ड्रग्स का इंजेक्शन लगाते हैं

सीरिंज (मुख्य रूप से हेरोइन) का उपयोग करके शरीर में।

इसलिये अक्सर सीरिंज सैनिटरी मानकों को पूरा नहीं करती हैं

मैम (कई ड्रग एडिक्ट इसका इस्तेमाल करते हैं

सिरिंज सभी के लिए, सुई टेढ़ी हो सकती है, सिरिंज ही -

गंदा), तो इस तरह से कई बीमारियां फैलती हैं

(हेपेटाइटिस, एड्स, आदि)।

मादक पदार्थों के व्यवस्थित उपयोग से पहले मनोवैज्ञानिक और फिर शारीरिक निर्भरता होती है; बाद के मामले में, जब ड्रग्स लेने में विराम लेते हैं, तो व्यसनी को "वापसी" का अनुभव होता है: वे पूरे शरीर में भयानक दर्द का अनुभव करते हैं, जिसे केवल एक अतिरिक्त "खुराक" शांत कर सकती है।

प्रति
विषय "सख्त":

सख्त तरीकों में से एक जल प्रक्रियाएं हैं। छेद में तैरना विशेष रूप से इस प्रकार के सख्त होने को संदर्भित करता है। बेशक, आपको इसके साथ शुरू नहीं करना चाहिए, क्योंकि। यह केवल अच्छी तरह से कठोर लोगों के लिए उपयुक्त है जिन्होंने अपने शरीर को कम तापमान के आदी कर दिया है। हालांकि, उनके लिए, बर्फ के छेद में तैरना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है: ठंडा पानी त्वचा के रिसेप्टर्स को प्रभावित करता है, मांसपेशियों की टोन को बहाल करता है और प्रतिरक्षा में सुधार करता है।

"शराब" विषय पर:

22 फरवरी, 2002, लिपेत्स्क अखबार

"ग्रीन सर्प" का एक किशोर शिकार

मध्यम नशे की हालत में, जिले के एक गांव में रहने वाली तीन साल की बच्ची को हाल ही में टेरबुंस्की जिला अस्पताल ले जाया गया था। अस्पताल के बच्चों के विभाग के प्रमुख ओल्गा बालाखोवत्सेवा के अनुसार, बच्चा बहुत बीमार था, उसने चिल्लाया और मदद के लिए पुकारा। लड़की को उपयुक्त स्थिति में वयस्कों की तरह ही सभी प्रक्रियाओं से गुजरना पड़ा। यह पता चला कि लड़की ने घर की दावत के दौरान नींबू पानी में शराब मिला दी थी। यह बहुत संभव है कि यह पहली बार नहीं था, अगली सुबह के बाद से उसने अपनी माँ से ... शराब मांगी। जैसा कि हम पहले ही बता चुके हैं कि हाल ही में येलेट्स में भी ऐसा ही एक वाकया हुआ था। और यद्यपि छोटे बच्चों के साथ ऐसी घटनाएं, सौभाग्य से, अभी भी दुर्लभ हैं, विशेषज्ञों के अनुसार, किशोर शराब एक अभूतपूर्व गति से बढ़ रहा है।

परिचय

मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले हानिकारक कारक

शराब

शराब का इतिहास

शराब पीना कहाँ से शुरू होता है?

तंत्रिका तंत्र पर शराब का प्रभाव

शराब का नुकसान

तम्बाकू धूम्रपान

लत

नशीली दवाओं के प्रयोग के कारण

विकिरण

मनुष्यों पर विकिरण का प्रभाव

विकिरण क्षति

विकिरण के आनुवंशिक परिणाम

स्वस्थ जीवन शैली

काम और आराम का उचित विकल्प

प्रदर्शन और थकान

संतुलित आहार

सख्त प्रक्रिया

व्यावहारिक भाग

निष्कर्ष

ग्रन्थसूची

आवेदन पत्र

ग्रन्थसूची

"ड्रग्स एंड ड्रग एडिक्शन" एन.बी. सर्ड्यूकोव

"सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए 100 मिनट", एस. वेंड्रोस्का

मास्को शिक्षा समिति

पारिस्थितिकी पर रचनात्मक कार्य

मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले हानिकारक कारक,

स्वस्थ जीवन शैली।

काम पूरा हो गया है

छात्र 11 "बी" वर्ग

माध्यमिक विद्यालय संख्या 1218

नोसोवा ऐलेना

मॉस्को, 2003

परिचय

जीवमंडल में सभी प्रक्रियाएं परस्पर जुड़ी हुई हैं। मानव जाति जीवमंडल का केवल एक छोटा सा हिस्सा है, और मनुष्य केवल जैविक जीवन के प्रकारों में से एक है। तर्क ने मनुष्य को पशु जगत से अलग कर दिया और उसे महान शक्ति प्रदान की। सदियों से, मनुष्य ने प्राकृतिक पर्यावरण के अनुकूल होने की नहीं, बल्कि अपने अस्तित्व के लिए इसे सुविधाजनक बनाने की मांग की है। अब हमने महसूस किया है कि किसी भी मानवीय गतिविधि का पर्यावरण पर प्रभाव पड़ता है, और जीवमंडल का बिगड़ना मनुष्यों सहित सभी जीवित प्राणियों के लिए खतरनाक है। दरअसल, आधुनिक मनुष्य की सभी बीमारियों में से 85% तक प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों से जुड़ी हैं जो उसकी अपनी गलती से उत्पन्न होती हैं। प्रकृति को नष्ट करके मनुष्य ने स्वयं को नष्ट किया, उसने स्वयं कई हानिकारक कारकों का निर्माण किया। नतीजतन, उन्होंने खुद को एक संकीर्ण ढांचे में डाल दिया, जिसके आगे जीवन के लिए खतरे के बिना असंभव है। ये ढांचे एक स्वस्थ जीवन शैली के नियम हैं जो हानिकारक कारकों की कार्रवाई को बेअसर करते हैं। आरंभ करने के लिए, हानिकारक कारकों की अवधारणा को परिभाषित करना आवश्यक है और वे क्या हैं।

मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले हानिकारक कारक

शराब

शराब के सेवन की समस्या आज बहुत प्रासंगिक है। अब दुनिया में मादक पेय पदार्थों की खपत बड़ी संख्या में होती है। इससे पूरा समाज पीड़ित है, लेकिन सबसे पहले, युवा पीढ़ी को खतरा है: बच्चे, किशोर, युवा, साथ ही साथ गर्भवती माताओं का स्वास्थ्य। आखिरकार, शराब का विकृत शरीर पर विशेष रूप से सक्रिय प्रभाव पड़ता है, धीरे-धीरे इसे नष्ट कर देता है।

शराब का नुकसान स्पष्ट है। यह सिद्ध हो चुका है कि जब शराब शरीर में प्रवेश करती है, तो यह रक्त के माध्यम से सभी अंगों में फैल जाती है और विनाश तक उन पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।

शराब के व्यवस्थित उपयोग के साथ, एक खतरनाक बीमारी विकसित होती है - शराब। शराब मानव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, लेकिन यह कई अन्य बीमारियों की तरह इलाज योग्य है।

लेकिन मुख्य समस्या यह है कि गैर-राज्य उद्यमों द्वारा उत्पादित अधिकांश मादक उत्पादों में बड़ी मात्रा में जहरीले पदार्थ होते हैं। खराब गुणवत्ता वाले उत्पाद अक्सर जहर और यहां तक ​​कि मौत का कारण बनते हैं।

यह सब समाज, उसके सांस्कृतिक मूल्यों को बहुत नुकसान पहुंचाता है।

शराब का इतिहास।

कारण का चोर - इस तरह से शराब को प्राचीन काल से कहा जाता रहा है। लोगों ने हमारे युग से कम से कम 8000 साल पहले मादक पेय पदार्थों के नशीले गुणों के बारे में सीखा - सिरेमिक व्यंजनों के आगमन के साथ, जिसने शहद, फलों के रस और जंगली अंगूर से मादक पेय बनाना संभव बना दिया। शायद खेती की खेती की शुरुआत से पहले ही वाइनमेकिंग का उदय हुआ। तो, प्रसिद्ध यात्री एन.एन. मिक्लुखो-मैकले ने न्यू गिनी के पापुआंस को देखा, जो अभी भी नहीं जानते थे कि आग कैसे लगाई जाती है, लेकिन जो पहले से ही नशीला पेय तैयार करना जानते थे। शुद्ध शराब 6वीं-7वीं शताब्दी में अरबों द्वारा प्राप्त की जाने लगी और उन्होंने इसे "अल कॉगल" कहा, जिसका अर्थ है "नशीला"। वोडका की पहली बोतल 860 में अरब रेजेज ने बनाई थी। शराब प्राप्त करने के लिए शराब के आसवन ने नशे में तेजी से वृद्धि की। यह संभव है कि इस्लाम के संस्थापक (मुस्लिम धर्म) मुहम्मद (मोहम्मद, 570--632) द्वारा मादक पेय पदार्थों के उपयोग पर प्रतिबंध लगाने का यही कारण था। बाद में इस निषेध को मुस्लिम कानूनों की संहिता - कुरान (7वीं शताब्दी) में शामिल कर लिया गया। तब से लेकर 12 शताब्दियों तक मुस्लिम देशों में शराब का सेवन नहीं किया जाता था और इस कानून के धर्मत्यागी (शराबी) को कड़ी सजा दी जाती थी।

लेकिन एशियाई देशों में भी, जहां धर्म (कुरान) द्वारा शराब के सेवन की मनाही थी, शराब का पंथ अभी भी फला-फूला और पद्य में गाया जाता था।

पश्चिमी यूरोप में मध्य युग में, उन्होंने यह भी सीखा कि शराब और अन्य किण्वित शर्करा तरल पदार्थों के उच्च बनाने की क्रिया द्वारा मजबूत मादक पेय कैसे प्राप्त करें। किंवदंती के अनुसार, यह ऑपरेशन सबसे पहले इतालवी भिक्षु कीमियागर वैलेंटियस द्वारा किया गया था। नए प्राप्त उत्पाद का स्वाद लेने और मजबूत मादक नशे की स्थिति में आने के बाद, कीमियागर ने घोषणा की कि उसने एक चमत्कारी अमृत की खोज की है जो बूढ़े आदमी को युवा, थका हुआ, हंसमुख, तड़पता हुआ हंसमुख बनाता है।

तब से, मजबूत मादक पेय दुनिया भर में तेजी से फैल गए हैं, मुख्य रूप से सस्ते कच्चे माल (आलू, चीनी उत्पादन अपशिष्ट, आदि) से शराब के लगातार बढ़ते औद्योगिक उत्पादन के कारण।

रूस में नशे के प्रसार का संबंध शासक वर्गों की नीति से है। एक राय भी बनाई गई थी कि नशे को रूसी लोगों की एक प्राचीन परंपरा माना जाता है। उसी समय, उन्होंने क्रॉनिकल के शब्दों का उल्लेख किया: "फन इन रस' पीने के लिए है।" लेकिन यह रूसी राष्ट्र के खिलाफ एक बदनामी है। रूसी इतिहासकार और नृवंशविज्ञानी, लोगों के रीति-रिवाजों और रीति-रिवाजों के विशेषज्ञ, प्रोफेसर एन.आई. कोस्टोमारोव (1817-1885) ने इस राय का पूरी तरह से खंडन किया। उन्होंने साबित कर दिया कि प्राचीन रूस में वे बहुत कम पीते थे। केवल चयनित छुट्टियों पर उन्होंने मीड, मैश या बीयर पी, जिसकी ताकत 5-10 डिग्री से अधिक नहीं थी। कप को एक घेरे में घुमाया गया और सभी ने उसमें से कुछ घूंट पिया। सप्ताह के दिनों में, किसी भी मादक पेय की अनुमति नहीं थी, और नशे को सबसे बड़ी शर्म और पाप माना जाता था।

शराब पीना कहाँ से शुरू होता है?

शराब की पहली दीक्षा के कारण विविध हैं। लेकिन उम्र के आधार पर उनके विशिष्ट परिवर्तनों का पता लगाया जाता है।

11 साल की उम्र तक, शराब के साथ पहला परिचय या तो संयोग से होता है, या इसे "भूख के लिए", शराब के साथ "इलाज" दिया जाता है, या बच्चा खुद जिज्ञासा से शराब का स्वाद लेता है (मुख्य रूप से लड़कों में निहित एक मकसद)। बड़ी उम्र में, पारंपरिक अवसर शराब के पहले उपयोग का मकसद बन जाते हैं: "छुट्टी", "पारिवारिक उत्सव", "मेहमान", आदि। 14-15 वर्ष की आयु से, ऐसे कारण दिखाई देते हैं जैसे "लोगों को पीछे छोड़ना असुविधाजनक था", "दोस्तों ने मना लिया", "कंपनी के लिए", "साहस के लिए", आदि। शराब के साथ पहले परिचित के लिए लड़कों को इन सभी समूहों के उद्देश्यों की विशेषता है। लड़कियों के लिए, उद्देश्यों का दूसरा, "पारंपरिक" समूह मुख्य रूप से विशिष्ट है। आमतौर पर ऐसा होता है, इसलिए बोलने के लिए, जन्मदिन या अन्य उत्सव के सम्मान में एक "निर्दोष" गिलास।

शराब के सेवन के उद्देश्यों का दूसरा समूह, जो नशे को अपराधियों के एक प्रकार के व्यवहार के रूप में बनाता है, विशेष ध्यान देने योग्य है। इन्हीं कारणों में बोरियत से मुक्ति पाने की इच्छा भी है। मनोविज्ञान में, बोरियत भावनात्मक भूख से जुड़े व्यक्ति की एक विशेष मानसिक स्थिति है। इस श्रेणी के किशोरों ने संज्ञानात्मक गतिविधि में काफी कमजोर या रुचि खो दी है। शराब पीने वाले किशोर लगभग सामाजिक गतिविधियों में संलग्न नहीं होते हैं। अवकाश के क्षेत्र में महत्वपूर्ण बदलाव देखे गए हैं। अंत में, कुछ किशोर खुद को तनाव से मुक्त करने के लिए, अप्रिय अनुभवों से खुद को मुक्त करने के लिए शराब का सेवन करते हैं। परिवार, स्कूल समुदाय में उनकी निश्चित स्थिति के संबंध में एक तनावपूर्ण, चिंतित स्थिति उत्पन्न हो सकती है।

लेकिन न केवल किशोर नियमित रूप से शराब पीते हैं, बल्कि शराब विरोधी प्रचार के व्यापक विकास के बावजूद, कई वयस्कों को यह भी पता नहीं है कि शराब से शरीर को कितना नुकसान होता है।

तथ्य यह है कि रोजमर्रा की जिंदगी में मादक पेय पदार्थों के लाभों के बारे में कई मिथक हैं। यह माना जाता है, उदाहरण के लिए, शराब का न केवल सर्दी के लिए, बल्कि पेट के अल्सर जैसे जठरांत्र संबंधी मार्ग सहित कई अन्य बीमारियों के लिए भी चिकित्सीय प्रभाव होता है। इसके विपरीत डॉक्टरों का मानना ​​है कि पेप्टिक अल्सर के रोगी को शराब का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए। सच्चाई कहाँ है? आखिरकार, शराब की छोटी खुराक वास्तव में भूख को उत्तेजित करती है।

या एक और विश्वास जो लोगों के बीच मौजूद है: शराब उत्तेजित करता है, स्फूर्ति देता है, मूड में सुधार करता है, भलाई करता है, बातचीत को अधिक जीवंत और दिलचस्प बनाता है, जो युवा लोगों की कंपनी के लिए महत्वपूर्ण है। यह व्यर्थ नहीं है कि शराब "थकान के खिलाफ", बीमारियों के साथ, और लगभग सभी उत्सवों में ली जाती है। इसके अलावा, एक राय है कि शराब एक उच्च कैलोरी उत्पाद है जो शरीर की ऊर्जा की जरूरतों को जल्दी से पूरा करता है, जो महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, वृद्धि के दौरान, आदि। और बीयर और सूखे अंगूर की वाइन में, इसके अलावा, विटामिन और सुगंधित पदार्थों का एक पूरा सेट होता है। चिकित्सा पद्धति में, अल्कोहल के बैक्टीरियोस्टेटिक गुणों का उपयोग कीटाणुशोधन (इंजेक्शन, आदि के लिए), दवाओं की तैयारी के लिए किया जाता है, लेकिन किसी भी तरह से रोगों के उपचार के लिए नहीं किया जाता है।

तो, शराब को शरीर को गर्म करने, बीमारियों को रोकने और उनका इलाज करने के लिए लिया जाता है, विशेष रूप से एक निस्संक्रामक के रूप में, साथ ही भूख बढ़ाने के साधन और एक ऊर्जावान रूप से मूल्यवान उत्पाद। क्या यह वास्तव में उतना ही उपयोगी है जितना आमतौर पर माना जाता है?

रूसी डॉक्टरों के पिरोगोव कांग्रेस में से एक ने शराब के खतरों पर एक प्रस्ताव अपनाया: "... मानव शरीर में एक भी अंग ऐसा नहीं है जो शराब के विनाशकारी प्रभाव के अधीन नहीं होगा; शराब का एक भी प्रभाव नहीं होता है जो किसी अन्य उपाय से प्राप्त नहीं किया जा सकता है जो अधिक उपयोगी, सुरक्षित और अधिक विश्वसनीय है, ऐसी कोई रुग्ण स्थिति नहीं है जिसमें किसी भी लम्बाई के लिए शराब लिखना आवश्यक हो। तो शराब के लाभों के बारे में तर्क अभी भी एक आम गलत धारणा है।

तंत्रिका तंत्र पर शराब का प्रभाव।

पीने के दो मिनट बाद पेट से शराब खून में मिल जाती है। रक्त इसे शरीर की सभी कोशिकाओं तक पहुँचाता है। सबसे पहले, मस्तिष्क गोलार्द्धों की कोशिकाएं पीड़ित होती हैं। किसी व्यक्ति की वातानुकूलित पलटा गतिविधि बिगड़ जाती है, जटिल आंदोलनों का निर्माण धीमा हो जाता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं का अनुपात बदल जाता है। शराब के प्रभाव में, स्वैच्छिक आंदोलनों में गड़बड़ी होती है, एक व्यक्ति खुद को नियंत्रित करने की क्षमता खो देता है।

कोर्टेक्स के ललाट लोब की कोशिकाओं में शराब का प्रवेश किसी व्यक्ति की भावनाओं को मुक्त करता है, अनुचित आनंद, मूर्खतापूर्ण हँसी, निर्णय में हल्कापन दिखाई देता है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स में बढ़ती उत्तेजना के बाद, निषेध की प्रक्रियाओं का तेज कमजोर होना है। प्रांतस्था मस्तिष्क के निचले हिस्सों के काम को नियंत्रित करना बंद कर देती है। एक व्यक्ति संयम, शील खो देता है, वह कहता है और वही करता है जो उसने कभी नहीं कहा और शांत होने पर नहीं करेगा। अल्कोहल का प्रत्येक नया हिस्सा उच्च तंत्रिका केंद्रों को अधिक से अधिक पंगु बना देता है, जैसे कि उन्हें जोड़ता है और उन्हें मस्तिष्क के निचले हिस्सों की गतिविधि में हस्तक्षेप करने की अनुमति नहीं देता है: आंदोलनों का समन्वय परेशान होता है, उदाहरण के लिए, आंखों की गति (वस्तुएं शुरू होती हैं) डबल), एक अजीब चौंका देने वाली चाल दिखाई देती है।

शराब के किसी भी उपयोग के साथ तंत्रिका तंत्र और आंतरिक अंगों का उल्लंघन देखा जाता है: एक बार, एपिसोडिक और व्यवस्थित।

यह ज्ञात है कि तंत्रिका तंत्र के विकार सीधे मानव रक्त में अल्कोहल की एकाग्रता से संबंधित हैं। जब अल्कोहल की मात्रा 0.04-0.05 प्रतिशत होती है, तो सेरेब्रल कॉर्टेक्स बंद हो जाता है, व्यक्ति खुद पर नियंत्रण खो देता है, तर्कसंगत रूप से तर्क करने की क्षमता खो देता है। रक्त में अल्कोहल की मात्रा 0.1 प्रतिशत होने पर, मस्तिष्क के गहरे हिस्से जो गति को नियंत्रित करते हैं, बाधित हो जाते हैं। मानव आंदोलन अनिश्चित हो जाते हैं और अकारण आनंद, पुनरुत्थान, उधम मचाते हैं। हालांकि, 15 प्रतिशत लोगों में शराब निराशा, सो जाने की इच्छा पैदा कर सकती है। जैसे-जैसे रक्त में अल्कोहल की मात्रा बढ़ती है, व्यक्ति की सुनने और देखने की क्षमता कमजोर हो जाती है, और मोटर प्रतिक्रियाओं की गति धीमी हो जाती है। 0.2 प्रतिशत की अल्कोहल सांद्रता मस्तिष्क के उन क्षेत्रों को प्रभावित करती है जो किसी व्यक्ति के भावनात्मक व्यवहार को नियंत्रित करते हैं। उसी समय, आधार वृत्ति जागृत होती है, अचानक आक्रामकता दिखाई देती है। रक्त में अल्कोहल की मात्रा 0.3 प्रतिशत के साथ, एक व्यक्ति, हालांकि वह सचेत है, समझ नहीं पाता कि वह क्या देखता और सुनता है। इस अवस्था को शराबी मूर्खता कहते हैं।

शराब का नुकसान

व्यवस्थित, अत्यधिक शराब का सेवन गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है - मद्यपान।

मद्यव्यसनिता लंबी अवधि में बड़ी मात्रा में शराब का नियमित, बाध्यकारी सेवन है। आइए देखें कि शराब हमारे शरीर के लिए क्या कर सकती है।

खून।शराब प्लेटलेट्स, साथ ही सफेद और लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को रोकता है। परिणाम: एनीमिया, संक्रमण, रक्तस्राव।

दिमाग।शराब मस्तिष्क के जहाजों में रक्त परिसंचरण को धीमा कर देती है, जिससे इसकी कोशिकाओं में लगातार ऑक्सीजन की कमी होती है, जिसके परिणामस्वरूप स्मृति हानि और धीमी मानसिक गिरावट होती है। जहाजों में प्रारंभिक स्क्लेरोटिक परिवर्तन विकसित होते हैं, और मस्तिष्क रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है।

हृदय।शराब के सेवन से रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि, लगातार उच्च रक्तचाप और मायोकार्डियल डिस्ट्रोफी होती है। कार्डियोवास्कुलर अपर्याप्तता रोगी को कब्र के कगार पर खड़ा कर देती है। शराबी मायोपैथी : शराब के परिणामस्वरूप मांसपेशियों में गिरावट। इसका कारण मांसपेशियों का उपयोग न करना, खराब खान-पान और शराब का खराब होना है। तंत्रिका प्रणाली. अल्कोहलिक कार्डियोमायोपैथी में, हृदय की मांसपेशी प्रभावित होती है।

आंतों।छोटी आंत की दीवार पर शराब के निरंतर प्रभाव से कोशिकाओं की संरचना में परिवर्तन होता है, और वे पोषक तत्वों और खनिज घटकों को पूरी तरह से अवशोषित करने की अपनी क्षमता खो देते हैं, जो शराबी के शरीर की कमी के साथ समाप्त होता है। पेट की लगातार सूजन और बाद में आंत पाचन अंगों के अल्सर का कारण बनती है .

यकृत। इवह अंग शराब से सबसे अधिक पीड़ित होता है: एक भड़काऊ प्रक्रिया होती है ( हेपेटाइटिस ), और फिर सिकाट्रिकियल अध: पतन ( सिरोसिस ) जिगर विषाक्त चयापचय उत्पादों को नष्ट करने, रक्त प्रोटीन और अन्य महत्वपूर्ण कार्यों का उत्पादन करने के लिए अपना कार्य करना बंद कर देता है, जिससे रोगी की अपरिहार्य मृत्यु हो जाती है। सिरोसिस - एक कपटी बीमारी: यह धीरे-धीरे एक व्यक्ति पर रेंगता है, और फिर धड़कता है, और तुरंत मौत के घाट उतार देता है। बीमारी का कारण शराब का जहरीला प्रभाव है।

अग्न्याशय।शराब न पीने वालों की तुलना में शराबी रोगियों में मधुमेह विकसित होने की संभावना 10 गुना अधिक होती है: शराब अग्न्याशय को नष्ट कर देती है, वह अंग जो इंसुलिन का उत्पादन करता है, और चयापचय को गहराई से प्रभावित करता है।

चमड़ा।एक शराबी व्यक्ति लगभग हमेशा अपने वर्षों से अधिक उम्र का दिखता है: उसकी त्वचा बहुत जल्द अपनी लोच खो देती है और समय से पहले बूढ़ा हो जाता है।

तम्बाकू धूम्रपान

अध्ययनों ने धूम्रपान के नुकसान को साबित किया है। तंबाकू के धुएं में 30 से अधिक जहरीले पदार्थ होते हैं: निकोटीन, कार्बन डाइऑक्साइड, कार्बन मोनोऑक्साइड, हाइड्रोसायनिक एसिड, अमोनिया, रेजिन पदार्थ, कार्बनिक अम्ल और अन्य।

आंकड़े कहते हैं: धूम्रपान न करने वालों की तुलना में, लंबे समय तक धूम्रपान करने वालों में एनजाइना पेक्टोरिस विकसित होने की संभावना 13 गुना अधिक होती है, मायोकार्डियल रोधगलन होने की संभावना 12 गुना अधिक होती है, और पेट में अल्सर होने की संभावना 10 गुना अधिक होती है। धूम्रपान करने वाले सभी फेफड़ों के कैंसर रोगियों का 96 - 100% बनाते हैं। हर सातवें लंबे समय तक धूम्रपान करने वाला अंतःस्रावीशोथ - रक्त वाहिकाओं की एक गंभीर बीमारी से पीड़ित होता है।

निकोटीन एक तंत्रिका जहर है। जानवरों पर प्रयोगों और मनुष्यों पर टिप्पणियों में, यह स्थापित किया गया है कि छोटी खुराक में निकोटीन उत्तेजित करता है तंत्रिका कोशिकाएं, श्वसन और हृदय गति में वृद्धि, हृदय ताल गड़बड़ी, मतली और उल्टी में योगदान देता है। बड़ी खुराक में, यह स्वायत्त कोशिकाओं सहित सीएनएस कोशिकाओं की गतिविधि को रोकता है और फिर पंगु बना देता है। तंत्रिका तंत्र का विकार कार्य क्षमता में कमी, हाथों का कांपना और स्मृति के कमजोर होने से प्रकट होता है।

निकोटीन अंतःस्रावी ग्रंथियों को भी प्रभावित करता है, विशेष रूप से अधिवृक्क ग्रंथियां, जो एक ही समय में हार्मोन एड्रेनालाईन को रक्त में छोड़ती हैं, जो वासोस्पास्म का कारण बनती है, रक्तचाप में वृद्धि और हृदय गति में वृद्धि होती है। यौन ग्रंथियों पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हुए, निकोटीन पुरुषों में यौन कमजोरी के विकास में योगदान देता है - नपुंसकता।

धूम्रपान बच्चों और किशोरों के लिए विशेष रूप से हानिकारक है। नर्वस और सर्कुलेटरी सिस्टम, जो अभी मजबूत नहीं हैं, तंबाकू के प्रति दर्दनाक प्रतिक्रिया करते हैं।

निकोटीन के अलावा, तंबाकू के धुएं के अन्य घटकों का भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जब कार्बन मोनोऑक्साइड शरीर में प्रवेश करती है, तो ऑक्सीजन भुखमरी विकसित होती है, इस तथ्य के कारण कि कार्बन मोनोऑक्साइड हीमोग्लोबिन के साथ ऑक्सीजन की तुलना में अधिक आसानी से जुड़ जाता है और सभी मानव ऊतकों और अंगों को रक्त के साथ पहुंचाया जाता है। धूम्रपान करने वालों में कैंसर धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 20 गुना अधिक बार होता है। एक व्यक्ति जितना अधिक समय तक धूम्रपान करता है, उसके इस गंभीर बीमारी से मरने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। सांख्यिकीय अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान करने वालों को अक्सर अन्य अंगों में कैंसर के ट्यूमर होते हैं - अन्नप्रणाली, पेट, स्वरयंत्र, गुर्दे। धूम्रपान करने वालों के लिए पाइप के मुखपत्र में जमा होने वाले अर्क के कार्सिनोजेनिक प्रभाव के कारण निचले होंठ का कैंसर विकसित होना असामान्य नहीं है।

बहुत बार, धूम्रपान से क्रोनिक ब्रोंकाइटिस का विकास होता है, साथ में लगातार खांसी और सांसों की दुर्गंध होती है। पुरानी सूजन के परिणामस्वरूप, ब्रोंची का विस्तार होता है, ब्रोन्किइक्टेसिस गंभीर परिणामों के साथ बनता है - न्यूमोस्क्लेरोसिस, जिससे संचार विफलता होती है। अक्सर धूम्रपान करने वालों को दिल में दर्द का अनुभव होता है। यह कोरोनरी वाहिकाओं की ऐंठन के कारण होता है जो हृदय की मांसपेशियों को एनजाइना पेक्टोरिस (कोरोनरी हार्ट फेल्योर) के विकास के साथ खिलाती है। धूम्रपान करने वालों में रोधगलन धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 3 गुना अधिक बार होता है।

धूम्रपान करने वाले न केवल खुद को बल्कि अपने आसपास के लोगों को भी खतरे में डालते हैं। चिकित्सा में, "निष्क्रिय धूम्रपान" शब्द भी प्रकट हुआ है। शरीर में धूम्रपान न करने वालोंएक धुएँ के रंग और बिना हवादार कमरे में रहने के बाद, निकोटीन की एक महत्वपूर्ण एकाग्रता निर्धारित की जाती है।

लत

एक दवा कोई भी रासायनिक यौगिक है जो शरीर के कामकाज को प्रभावित करती है। लत(यह शब्द ग्रीक से बना है। नारकी सुन्नता, नींद + उन्माद पागलपन, जुनून, आकर्षण) - औषधीय या गैर-दवा दवाओं के दुरुपयोग के कारण होने वाली पुरानी बीमारियां। यह नशीले पदार्थों पर निर्भरता है, एक मादक पदार्थ पर मानसिक और शारीरिक निर्भरता की स्थिति जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करती है, खुराक बढ़ाने और शारीरिक निर्भरता विकसित करने की प्रवृत्ति के साथ दवा के प्रति सहिष्णुता को बदल देती है।

वर्तमान में, देश में मादक पदार्थों की लत से संबंधित एक नई स्थिति विकसित हुई है - नशीली दवाओं की खपत में वृद्धि हुई है। यदि पहले नशा करने वाले एक दवा को पसंद करते थे, तो अब पॉलीड्रग की लत कमजोर से मजबूत दवाओं के संक्रमण के साथ विभिन्न दवाओं का उपयोग है। लड़कियों का नशीली दवाओं के प्रति रुझान बढ़ रहा है।

नशीली दवाओं की लत से बाहर निकलने का बेहद दर्दनाक तरीका उपचार को काफी जटिल बनाता है - "वापसी", वनस्पति प्रतिक्रियाएं और रोगी को दवा पर शारीरिक निर्भरता से बहुत दर्दनाक तरीके से डरने का डर, ठीक होने वालों का कम प्रतिशत देता है। कुछ नशा विशेषज्ञ मानते हैं कि नशीली दवाओं की लत लाइलाज है।

नशा समाज के अस्तित्व के लिए सबसे गंभीर खतरा है।

मादक द्रव्य दुरुपयोग, जिसे प्राचीन काल से जाना जाता था, अब पूरी दुनिया में खतरनाक अनुपात में फैल गया है। संकीर्णता के साथ भी, मादक द्रव्य विज्ञानियों के दृष्टिकोण से, नशीली दवाओं की लत की सीमाएँ कई देशों में कानूनी रूप से स्वीकार्य हैं, नशीली दवाओं की लत को एक सामाजिक आपदा के रूप में मान्यता प्राप्त है।

युवा लोगों के बीच दुर्व्यवहार विशेष रूप से विनाशकारी है - समाज का वर्तमान और भविष्य दोनों प्रभावित होता है। मादक द्रव्य विज्ञानियों के दृष्टिकोण से, मादक द्रव्यों के सेवन के रूपों सहित दुरुपयोग के प्रसार की पूरी तस्वीर और भी दुखद है। पदार्थ और तैयारी, एक नियम के रूप में, दवाओं की सूची में शामिल नहीं हैं, और भी अधिक घातक हैं, जिससे व्यक्ति को और भी अधिक नुकसान होता है।

न्यूयॉर्क में इंटरनेशनल एंटी-ड्रग सेंटर के पास एक दस्तावेज है जो दुनिया में नशा करने वालों की संख्या को दर्शाता है - 1,000,000,000 लोग।

नशीली दवाओं के प्रयोग के कारण

प्राचीन काल से ही यह समझने का प्रयास किया गया है कि लोग अपने आप को नशे और नशे की स्थिति में क्यों डालते हैं, जिसके कारण वे पागलपन के अनियंत्रित तत्वों के सामने स्वेच्छा से आत्मसमर्पण कर देते हैं। इस पागलपन से प्रलोभन ने लोगों पर कब्जा कर लिया है, क्योंकि समाज द्वारा स्वीकृत पवित्र, अनुष्ठान, सामूहिक और चिकित्सा उपयोग के विपरीत, व्यक्ति अपनी मर्जी से ड्रग्स लेने लगे। ड्रग्स ने पूरी तरह से अलग अनुभव में डुबकी लगाना संभव बना दिया, अपने आप को अभ्यस्त कनेक्शन से मुक्त करने के लिए, रूपों की रोजमर्रा की व्यवस्था से, और अर्थों और छवियों की अटूटता को प्रकट किया। बचने की ललक, अपने जीवन की एकरसता को दूर करने की इच्छा हमेशा से ही आत्मा की मूलभूत आवश्यकता रही है। खतरे ने भी शायद ही किसी को इस रास्ते पर रोका हो।

सपनों की स्वतंत्रता, यहां तक ​​​​कि भयावह भी, एक सभ्य व्यक्ति को उतनी ही शक्तिशाली रूप से आकर्षित करती है जितना कि प्राचीन रहस्यों में एक भागीदार को आकर्षित करती है। यह कोई संयोग नहीं है कि नशीली दवाओं के उपयोग के प्रभाव पहले कलाकारों और फिर डॉक्टरों के ध्यान का विषय बने। मादक पदार्थों की लत का पहला विवरण लेखकों का है - डी क्विंसी, पो, गौथियर, बौडेलेयर।

आधुनिक वैज्ञानिक पर्याप्त विस्तार से मादक पदार्थों की लत के उद्भव के लिए स्पष्टीकरण विकसित करते हैं और 3 मुख्य दिशाओं, मादक पदार्थों की लत के कारकों के 3 समूहों को अलग करते हैं; सामाजिक, समाज और परिवार के प्रभाव सहित, जैविक, शरीर की विशेषताओं का दुरुपयोग करने की प्रवृत्ति और एक विशेष प्रवृत्ति, और मनोवैज्ञानिक (या मानसिक), मानस में सुविधाओं और विचलन को देखते हुए। नशीली दवाओं की लत के सांस्कृतिक पहलुओं को जोड़ना भी उचित होगा, क्योंकि नशीली दवाओं के उपयोग की एक निश्चित सांस्कृतिक परंपरा के प्रभाव से उन उद्देश्यों की व्याख्या करना संभव हो जाता है जिन्हें तीन सूचीबद्ध कारकों द्वारा समझाया नहीं जा सकता है। सांस्कृतिक पहलू के ढांचे के भीतर, हम पारंपरिक संस्कृतियों और आधुनिक साइकेडेलिक संस्कृति में दवाओं के अनुष्ठान के उपयोग पर विचार करेंगे। यह ड्रग्स और रचनात्मकता के बीच संबंध के बारे में एक अत्यंत दृढ़ मिथक से भी जुड़ा हुआ है, जो कलाकारों की अधिक से अधिक नई पीढ़ियों को मादक दवाओं की ओर मुड़ने के लिए प्रेरित करता है।

तो, नशीली दवाओं के दुरुपयोग के मुख्य कारण हैं:

सामाजिक संगति।यदि किसी विशेष दवा का उपयोग उस समूह के भीतर स्वीकार किया जाता है जिससे कोई व्यक्ति संबंधित है या जिसकी पहचान है, तो उसे उस समूह से संबंधित दिखाने के लिए उस दवा का उपयोग करने की आवश्यकता महसूस होगी।

आनंद।लोगों द्वारा नशीले पदार्थों का उपयोग करने का एक मुख्य कारण कल्याण और विश्राम से लेकर रहस्यमय उत्साह तक, साथ में और आनंददायक संवेदनाएं हैं।

जिज्ञासाड्रग्स के संबंध में कुछ लोग खुद ड्रग्स लेना शुरू कर देते हैं।

समृद्धि और अवकाशजीवन में ऊब और रुचि का नुकसान हो सकता है, और इस मामले में, दवाएं बाहर निकलने और उत्तेजना की तरह लग सकती हैं।

शारीरिक तनाव से बचना।अधिकांश लोग अपने जीवन की सबसे तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने का प्रबंधन करते हैं, लेकिन कुछ मादक पदार्थों की लत के रूप में शरण लेने की कोशिश करते हैं। नशा अक्सर झूठा केंद्र बन जाता है जिसके इर्द-गिर्द उनका जीवन घूमता है।

रूस में नशीली दवाओं का उपयोग पिछले साल काराष्ट्रीय समस्या बन गई है। यह रोग मुख्य रूप से युवा लोगों को प्रभावित करता है जो जल्द ही नशीली दवाओं के गुलाम बन जाते हैं, स्कूल, काम, परिवार, सामान बेचने, कार, अपार्टमेंट से बाहर हो जाते हैं।

किशोरों को नशीले पदार्थों से परिचित कराने के लिए साथियों का उदाहरण सबसे अधिक महत्व रखता है। "असामाजिक", "सड़क" बच्चों की छवि जिनके पास करने के लिए कुछ नहीं है, और वे समूहों में इकट्ठा होते हैं (आमतौर पर एटिक्स और दरवाजे में घोंसला बनाते हैं) और वहां ड्रग्स की कोशिश करते हैं, जिसके बाद वे वयस्क दुनिया के लिए बेकाबू और शत्रुतापूर्ण हो जाते हैं, बन गए हैं एक घरेलू शब्द।

हालांकि, न केवल सड़क पर रहने वाले बच्चे दवा से परिचित होने का स्रोत बन सकते हैं। आजकल, तथाकथित "समृद्ध" परिवारों के कई बच्चे ड्रग्स का उपयोग करते हैं, क्योंकि वे फैशन, युवा संस्कृति द्वारा उनके लिए समर्पित हैं। यह फैशन है जो नशीली दवाओं की लत के महामारी पैमाने को सुनिश्चित करता है, जिसमें अधिक से अधिक युवा शामिल होते हैं, हालांकि वे सभी जिन्होंने नशीली दवाओं की कोशिश की है, वे नशे के आदी नहीं बन जाते हैं। कुछ नशीले पदार्थ कई बार आंदोलनों के सर्वथा प्रतीक बन गए, और उनके साथ परिचित होना इस उपसंस्कृति में एक तरह की भागीदारी थी। तो यह रास्ता आंदोलन में मारिजुआना के साथ था, साइकेडेलिया में एलएसडी के साथ, और अंत में रैवर्स की घरेलू संस्कृति में परमानंद के साथ।

मारिजुआना दुनिया भर के युवा लोगों के बीच अपने सर्वव्यापी वितरण के लिए रस्तमानों के लिए बहुत अधिक बकाया है। रास्ताफ़ारी आंदोलन एक धार्मिक एफ्रो-ईसाई संप्रदाय के रूप में उत्पन्न हुआ, लेकिन, एक बार अमेरिकी और यूरोपीय धरती पर, यह एक गंभीर पंथ नहीं रह गया और एक पॉप घटना में बदल गया, दुनिया भर में फैशन में, लाखों लोगों को इसके प्रभाव से प्रभावित किया।

ज्ञान का मुख्य साधन, जैसा कि सभी समय के कई मनीषियों के लिए, रस्तमानों के लिए मारिजुआना था। मारिजुआना का पत्ता आंदोलन का प्रतीक बन गया है। रेग एल्बम पर, संगीतकार या तो धुएं के बादलों से बाहर निकलते हैं या गांजा के ढेर में डूब जाते हैं। रेग संगीत रॉक संगीत में सबसे लोकप्रिय शैलियों में से एक बन रहा है। रास्ता, हिप्पीपन को एक उज्ज्वल अफ्रीकी पहचान और एक ठोस मौलिक नींव, "जड़ों की कंपन" के साथ जोड़कर, अंततः एक नई फैशनेबल शैली में बदल गया, जिसके लिए जुनून ने यूरोप को अच्छा मूल संगीत, पिगटेल, ड्रेडलॉक और निश्चित रूप से जुनून दिया। मारिजुआना।

सामान्य तौर पर, 80-90 के दशक के गोरे युवाओं के लिए, जो वुडस्टॉक युग में पैदा होने में देर से आए थे, रस्तमान दुनिया में प्यार करते थे, रास्ता सबसे शांतिपूर्ण आंदोलन के रूप में आकर्षक था, जो उदारवादी सुखवाद द्वारा तैयार किए गए सामान्य ईसाई आदर्शों का प्रचार करता था। जीवन का आनंद लेने के लिए, दुनिया में अपने प्रवास का आनंद लेने के लिए, एक ही समय में रचनात्मकता, रहस्यवाद, प्रेम और चिंतन में संलग्न हों।

साइकेडेलिक बूम 1960 के दशक में प्रगतिशील युवा मंडलियों के बीच एलएसडी के बड़े पैमाने पर वितरण के साथ शुरू हुआ। मनोचिकित्सकों ने मस्तिष्क पर एलएसडी और मेस्केलिन के प्रभावों के साथ प्रयोग करते हुए सार्वजनिक सत्र आयोजित किए, विश्वविद्यालयों के प्रोफेसरों ने साइकेडेलिक्स के प्रयोगों में अपने छात्रों को शामिल किया, लेखकों, कलाकारों और संगीतकारों ने एलएसडी, मशरूम आदि के प्रभाव में नई कला का निर्माण किया। तब से, "साइकेडेलिक रॉक" शब्द ने एक कंपनी में विभिन्न प्रकार के बैंड एकत्र किए हैं। उनके संगीत की धारणा के लिए श्रोता से एक समान, "विस्तारित" चेतना, एक चिंतनशील मनोदशा और "यात्रा" पर जाने की इच्छा की आवश्यकता होती है। साइकेडेलिक दवाओं के प्रभाव में, संगीत साइकेडेलिक "ट्रिप" का एक चित्रण और संवाहक बन जाता है।

नब्बे के दशक की सबसे फैशनेबल दवा परमानंद थी। इसे लंदन लाया गया और, घरेलू संगीत की लहर पर, नृत्य कार्यक्रमों के एक अभिन्न अंग के रूप में पूरी दुनिया में फैल गया। अपनी कार्रवाई में, जो एलएसडी और एम्फ़ैटेमिन के बीच एक क्रॉस है, परमानंद ने मोटर गतिविधि में वृद्धि और थकान के प्रति असंवेदनशीलता के साथ प्रकाश प्रभाव से चिंतन और संवेदनाओं के तीखेपन को जोड़ना संभव बना दिया। ब्रिटेन में परमानंद संस्कृति की विजय 1993-1995 में हुई। रेव्स अधिक से अधिक लोकप्रिय हो गए। जल्द ही, दुनिया भर में एक विजयी मार्च शुरू करने वाला परमानंद रूसी क्लबों तक पहुंच गया। क्रांति आई और चली गई। क्लबों का रोमांस गायब हो गया है, अगर पहले वे "थिएटर, पागलपन" थे, तो 90 के दशक के मध्य तक वे सामान्य पूंजीवादी ढांचे में प्रवेश कर गए। परमानंद का फैशन कम होने लगा और 21वीं सदी की शुरुआत तक यह व्यावहारिक रूप से गायब हो गया था।

विकिरण

किसी व्यक्ति पर विकिरण के प्रभाव के मुद्दे को आधुनिक दुनिया में मादक पदार्थों की लत, शराब और एड्स के मुद्दों से कम महत्व नहीं दिया जाता है। औद्योगीकृत देशों में, एक सप्ताह भी इसके बारे में किसी प्रकार के सार्वजनिक प्रदर्शन के बिना नहीं जाता है। विकासशील देशों में भी यही स्थिति उत्पन्न हो सकती है जो अपना परमाणु ऊर्जा उद्योग बनाते हैं; यह मानने का हर कारण है कि विकिरण और उसके प्रभावों के बारे में बहस निकट भविष्य में कम होने की संभावना नहीं है।

परमाणु विकिरण के प्रभावों पर संयुक्त राष्ट्र की वैज्ञानिक समिति विकिरण के स्रोतों और मनुष्यों और पर्यावरण पर इसके प्रभावों के बारे में सभी उपलब्ध जानकारी एकत्र और विश्लेषण करती है। वह विकिरण के प्राकृतिक और कृत्रिम स्रोतों की एक विस्तृत श्रृंखला का अध्ययन करता है, और उनके निष्कर्ष उन लोगों को भी आश्चर्यचकित कर सकते हैं जो इस विषय पर सार्वजनिक बोलने के पाठ्यक्रम का बारीकी से पालन करते हैं।

विकिरण वास्तव में घातक है। उच्च खुराक पर, यह गंभीर ऊतक क्षति का कारण बनता है, और कम खुराक पर, यह कैंसर का कारण बन सकता है और आनुवंशिक दोष उत्पन्न कर सकता है जो उजागर व्यक्ति के बच्चों और पोते-पोतियों में या उसके अधिक दूर के वंशजों में प्रकट हो सकता है।

लेकिन सामान्य आबादी के लिए, विकिरण के सबसे खतरनाक स्रोत वे नहीं हैं जिनके बारे में सबसे अधिक बात की जाती है। एक व्यक्ति को विकिरण के प्राकृतिक स्रोतों से सबसे बड़ी खुराक प्राप्त होती है। परमाणु ऊर्जा के विकास से जुड़ा विकिरण मानव गतिविधि द्वारा उत्पन्न विकिरण का केवल एक छोटा सा अंश है; हम अन्य, बहुत कम विवादास्पद, इस गतिविधि के रूपों से बहुत बड़ी खुराक प्राप्त करते हैं, उदाहरण के लिए, दवा में एक्स-रे के उपयोग से। इसके अलावा, कोयला जलाने और हवाई यात्रा जैसी दैनिक गतिविधियों और विशेष रूप से अच्छी तरह से सील किए गए कमरों के लगातार संपर्क में रहने से प्राकृतिक विकिरण के कारण जोखिम में उल्लेखनीय वृद्धि हो सकती है। जनसंख्या के विकिरण जोखिम को कम करने के लिए सबसे बड़ा भंडार मानव गतिविधि के ऐसे "निर्विवाद" रूपों में निहित है।

परमाणु प्रतिक्रियाओं के प्रभावों पर वैज्ञानिक समिति (SCEAR) की स्थापना 1955 में संयुक्त राष्ट्र महासभा द्वारा दुनिया भर में जोखिम खुराक, प्रभावों और संबंधित जोखिमों का आकलन करने के लिए की गई थी। समिति 20 देशों के प्रमुख वैज्ञानिकों को एक साथ लाती है और दुनिया में अपनी तरह के सबसे सम्मानित संस्थानों में से एक है। यह विकिरण सुरक्षा मानकों को स्थापित नहीं करता है और इस मामले पर सिफारिशें भी नहीं देता है, लेकिन केवल विकिरण पर जानकारी के स्रोत के रूप में कार्य करता है, जिसके आधार पर विकिरण संरक्षण पर अंतर्राष्ट्रीय आयोग और संबंधित राष्ट्रीय आयोग जैसे निकाय उपयुक्त मानकों का विकास करते हैं। और सिफारिशें। हर कुछ वर्षों में यह रिपोर्ट प्रकाशित करता है जिसमें विकिरण खुराक के विस्तृत आकलन, उनके प्रभाव और आयनकारी विकिरण के सभी ज्ञात स्रोतों से आबादी को खतरा होता है।

मनुष्यों पर विकिरण का प्रभाव

विकिरण अपने स्वभाव से ही जीवन के लिए हानिकारक है। विकिरण की छोटी खुराक कैंसर या आनुवंशिक क्षति की ओर ले जाने वाली घटनाओं की एक पूरी तरह से स्थापित श्रृंखला को "शुरू" कर सकती है। उच्च खुराक पर, विकिरण कोशिकाओं को नष्ट कर सकता है, अंग के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है और जीव की मृत्यु का कारण बन सकता है।

विकिरण की उच्च खुराक से होने वाली क्षति आमतौर पर घंटों या दिनों के भीतर दिखाई देती है। हालांकि, विकिरण के कई वर्षों बाद तक कैंसर प्रकट नहीं होते हैं - आमतौर पर एक से दो दशकों से पहले नहीं। और जन्मजात विकृतियां और आनुवंशिक तंत्र को नुकसान के कारण होने वाली अन्य वंशानुगत बीमारियां, परिभाषा के अनुसार, केवल अगली या बाद की पीढ़ियों में दिखाई देती हैं: ये बच्चे, पोते और एक व्यक्ति के अधिक दूर के वंशज हैं जो विकिरण के संपर्क में हैं।

हालांकि विकिरण की उच्च खुराक से अल्पकालिक ("तीव्र") प्रभावों की पहचान करना मुश्किल नहीं है, विकिरण की कम खुराक से दीर्घकालिक प्रभावों का पता लगाना लगभग हमेशा बहुत मुश्किल होता है। यह आंशिक रूप से इसलिए है क्योंकि उन्हें प्रकट होने में बहुत लंबा समय लगता है। लेकिन कुछ प्रभावों की खोज के बाद भी, यह साबित करना आवश्यक है कि उन्हें विकिरण की क्रिया द्वारा समझाया गया है, क्योंकि कैंसर और आनुवंशिक तंत्र को नुकसान न केवल विकिरण के कारण हो सकता है, बल्कि कई अन्य कारणों से भी हो सकता है।

शरीर को तीव्र नुकसान पहुंचाने के लिए, विकिरण की खुराक एक निश्चित स्तर से अधिक होनी चाहिए, लेकिन यह मानने का कोई कारण नहीं है कि यह नियम कैंसर या आनुवंशिक तंत्र को नुकसान जैसे परिणामों के मामले में लागू होता है। कम से कम सैद्धांतिक रूप से, इसके लिए सबसे छोटी खुराक पर्याप्त है। हालांकि, एक ही समय में, कोई भी विकिरण खुराक सभी मामलों में इन प्रभावों का उत्पादन नहीं करती है। यहां तक ​​​​कि विकिरण की अपेक्षाकृत उच्च खुराक के साथ, सभी लोग इन बीमारियों के लिए बर्बाद नहीं होते हैं: मानव शरीर में काम कर रहे मरम्मत तंत्र आमतौर पर सभी नुकसान को खत्म कर देते हैं। उसी तरह, विकिरण के संपर्क में आने वाले किसी भी व्यक्ति को कैंसर विकसित होना या वंशानुगत रोगों का वाहक बनना आवश्यक नहीं है; हालांकि, ऐसे परिणामों की संभावना या जोखिम उस व्यक्ति की तुलना में अधिक होता है जिसे उजागर नहीं किया गया है। और यह जोखिम जितना अधिक होगा, विकिरण की खुराक उतनी ही अधिक होगी।

विकिरण क्षति

कैंसर के उपचार के लिए विकिरण चिकित्सा के उपयोग के परिणामों के विश्लेषण में बड़ी मात्रा में जानकारी प्राप्त हुई है। कई वर्षों के अनुभव ने चिकित्सकों को विकिरण के लिए मानव ऊतकों की प्रतिक्रिया के बारे में व्यापक जानकारी प्राप्त करने की अनुमति दी है। विभिन्न अंगों और ऊतकों के लिए यह प्रतिक्रिया असमान निकली, और अंतर बहुत बड़े हैं। अधिकांश अंगों के पास विकिरण क्षति को एक डिग्री या किसी अन्य तक ठीक करने का समय होता है और इसलिए एक समय में प्राप्त विकिरण की कुल खुराक की तुलना में छोटी खुराक की एक श्रृंखला को बेहतर ढंग से सहन करता है।

लाल अस्थि मज्जा और हेमटोपोइएटिक प्रणाली के अन्य तत्व विकिरण के लिए सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं। सौभाग्य से, उनके पास पुन: उत्पन्न करने की एक उल्लेखनीय क्षमता भी है, और यदि विकिरण की खुराक इतनी अधिक नहीं है कि सभी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाए, तो हेमटोपोइएटिक प्रणाली अपने कार्यों को पूरी तरह से बहाल कर सकती है। यदि, हालांकि, पूरे शरीर को नहीं, बल्कि इसका कुछ हिस्सा विकिरण के संपर्क में था, तो जीवित मस्तिष्क कोशिकाएं क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को पूरी तरह से बदलने के लिए पर्याप्त हैं।

प्रजनन अंग और आंखें भी विकिरण के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होती हैं। न्यूनतम खुराक पर अंडकोष का एक विकिरण पुरुषों की अस्थायी बाँझपन की ओर जाता है, और थोड़ी अधिक खुराक स्थायी बाँझपन की ओर ले जाने के लिए पर्याप्त है: केवल कई वर्षों के बाद ही वृषण फिर से पूर्ण शुक्राणु का उत्पादन कर सकते हैं। जाहिरा तौर पर, वृषण सामान्य नियम का एकमात्र अपवाद हैं: कई खुराक में प्राप्त विकिरण की कुल खुराक उनके लिए अधिक खतरनाक है, और एक समय में प्राप्त समान खुराक से कम नहीं है। अंडाशय विकिरण के प्रभावों के प्रति बहुत कम संवेदनशील होते हैं, कम से कम वयस्क महिलाओं में।

आंखों के लिए सबसे कमजोर हिस्सा लेंस होता है। मृत कोशिकाएं अपारदर्शी हो जाती हैं, और बादल क्षेत्रों की वृद्धि से पहले मोतियाबिंद होता है, और फिर पूर्ण अंधापन होता है। खुराक जितनी अधिक होगी, दृष्टि की हानि उतनी ही अधिक होगी।

बच्चे भी विकिरण के प्रभावों के प्रति बेहद संवेदनशील होते हैं। उपास्थि ऊतक के विकिरण की अपेक्षाकृत छोटी खुराक उनकी हड्डी के विकास को धीमा या पूरी तरह से रोक सकती है, जिससे कंकाल के विकास में असामान्यताएं होती हैं। बच्चा जितना छोटा होता है, हड्डियों का विकास उतना ही अधिक बाधित होता है। यह भी पता चला कि विकिरण चिकित्सा के दौरान एक बच्चे के मस्तिष्क को विकिरणित करने से उसके चरित्र में परिवर्तन हो सकता है, स्मृति हानि हो सकती है, और बहुत छोटे बच्चों में भी मनोभ्रंश और मूर्खता हो सकती है। एक वयस्क की हड्डियाँ और मस्तिष्क बहुत अधिक मात्रा में सहन करने में सक्षम होते हैं।

भ्रूण का मस्तिष्क भी विकिरण के प्रभावों के प्रति बेहद संवेदनशील होता है, खासकर अगर मां गर्भावस्था के आठवें और पंद्रहवें सप्ताह के बीच विकिरण के संपर्क में आती है। इस अवधि के दौरान, सेरेब्रल कॉर्टेक्स भ्रूण में बनता है, और एक उच्च जोखिम है कि मानसिक रूप से मंद बच्चे का जन्म मातृ जोखिम (उदाहरण के लिए, एक्स-रे) के परिणामस्वरूप होगा। हिरोशिमा और नागासाकी के परमाणु बम विस्फोटों के दौरान गर्भाशय में उजागर हुए लगभग 30 बच्चों को इस तरह से नुकसान उठाना पड़ा। हालांकि व्यक्तिगत जोखिम बहुत बड़ा है और परिणाम विशेष रूप से परेशान करने वाले हैं, किसी भी समय गर्भावस्था के इस चरण में महिलाओं की संख्या कुल जनसंख्या का केवल एक छोटा सा अंश है। हालांकि, यह मानव भ्रूण के विकिरण के सभी ज्ञात प्रभावों का सबसे गंभीर प्रभाव है, हालांकि कई अन्य गंभीर परिणाम उनके अंतर्गर्भाशयी विकास के दौरान पशु भ्रूण के विकिरण के बाद पाए गए हैं, जिसमें विकृतियां, अविकसितता और मृत्यु शामिल हैं।

अधिकांश वयस्क ऊतक विकिरण की क्रिया के प्रति अपेक्षाकृत असंवेदनशील होते हैं। गुर्दे, यकृत, मूत्राशय, परिपक्व उपास्थि ऊतक सबसे अधिक विकिरण प्रतिरोधी अंग हैं। फेफड़े, एक अत्यंत जटिल अंग, बहुत अधिक कमजोर होते हैं, और रक्त वाहिकाओं में, सूक्ष्म लेकिन संभवतः महत्वपूर्ण परिवर्तन अपेक्षाकृत कम खुराक पर भी हो सकते हैं।

विकिरण के आनुवंशिक परिणाम

विकिरण जोखिम के अनुवांशिक परिणामों का अध्ययन कैंसर के मामले की तुलना में और भी कठिन है। सबसे पहले, विकिरण के दौरान मानव आनुवंशिक तंत्र में क्या नुकसान होता है, इसके बारे में बहुत कम जानकारी है; दूसरे, सभी वंशानुगत दोषों की पूर्ण पहचान केवल कई पीढ़ियों में होती है; और तीसरा, कैंसर के मामले में, इन दोषों को उन लोगों से अलग नहीं किया जा सकता है जो अन्य कारणों से उत्पन्न हुए हैं।

सभी जीवित नवजात शिशुओं में से लगभग 10% में किसी न किसी प्रकार का आनुवंशिक दोष होता है, जिसमें मामूली शारीरिक दोष जैसे कि कलर ब्लाइंडनेस से लेकर गंभीर स्थिति जैसे डाउन सिंड्रोम, हंटिंगटन का कोरिया और विभिन्न विकृतियां शामिल हैं। गंभीर वंशानुगत विकारों वाले कई भ्रूण और भ्रूण जन्म तक जीवित नहीं रहते हैं; उपलब्ध आंकड़ों के अनुसार, सहज गर्भपात के लगभग आधे मामले आनुवंशिक सामग्री में असामान्यताओं से जुड़े होते हैं। लेकिन भले ही वंशानुगत दोष वाले बच्चे जीवित पैदा हों, लेकिन सामान्य बच्चों की तुलना में उनके पहले जन्मदिन तक जीवित रहने की संभावना पांच गुना कम होती है।

आनुवंशिक विकारों को दो मुख्य प्रकारों में वर्गीकृत किया जा सकता है: गुणसूत्र विपथन, जिसमें गुणसूत्रों की संख्या या संरचना में परिवर्तन शामिल होते हैं, और स्वयं जीन में उत्परिवर्तन। जीन उत्परिवर्तन को आगे प्रमुख (जो पहली पीढ़ी में तुरंत दिखाई देता है) और पुनरावर्ती (जो केवल तभी प्रकट हो सकता है जब माता-पिता दोनों में एक ही जीन उत्परिवर्तित हो; ऐसे उत्परिवर्तन कई पीढ़ियों के लिए प्रकट नहीं हो सकते हैं या बिल्कुल भी पता नहीं चल सकते हैं।) दोनों प्रकार की विसंगतियाँ बाद की पीढ़ियों में वंशानुगत बीमारियों का कारण बन सकती हैं, या बिल्कुल भी प्रकट नहीं हो सकती हैं।

27,000 से अधिक बच्चों में जिनके माता-पिता ने हिरोशिमा और नागासाकी के परमाणु बम विस्फोटों के दौरान अपेक्षाकृत उच्च खुराक प्राप्त की, केवल दो संभावित उत्परिवर्तन पाए गए, और लगभग उतने ही बच्चों में जिनके माता-पिता ने कम खुराक प्राप्त की, ऐसा एक भी मामला नहीं देखा गया। जिन बच्चों के माता-पिता परमाणु बम विस्फोट के परिणामस्वरूप विकिरणित हुए थे, उनमें भी गुणसूत्र संबंधी असामान्यताओं की आवृत्ति में कोई सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण वृद्धि नहीं हुई थी। जबकि कुछ सर्वेक्षणों ने निष्कर्ष निकाला है कि उजागर माता-पिता में डाउन सिंड्रोम वाले बच्चे होने की अधिक संभावना है, अन्य अध्ययन इसका समर्थन नहीं करते हैं।

स्वस्थ जीवन शैली

मानव स्वास्थ्य- संरचनात्मक और संवेदी जानकारी की मात्रात्मक और गुणात्मक इकाइयों में निरंतर परिवर्तन की स्थिति में उम्र और लिंग के लिए उपयुक्त मनोवैज्ञानिक स्थिरता बनाए रखने की उनकी क्षमता है।

स्वस्थ जीवन शैली- यह जीवन के उत्पादन, घरेलू और सांस्कृतिक पहलुओं को व्यवस्थित करने का एक तरीका है जो एक व्यक्ति में विकसित हुआ है, जो एक डिग्री या किसी अन्य को किसी की रचनात्मक क्षमता का एहसास करने, मानव स्वास्थ्य को संरक्षित और सुधारने की इजाजत देता है।

इसके आधार पर, हम मुख्य प्रावधान तैयार करते हैं जो एक स्वस्थ जीवन शैली का आधार होना चाहिए:

दिन के शासन का अनुपालन - काम, आराम, नींद - दैनिक बायोरिदम के अनुसार;

मोटर गतिविधि, सुलभ खेलों में व्यवस्थित कक्षाएं, मनोरंजक जॉगिंग, लयबद्ध और स्थिर जिमनास्टिक, हवा में चलने की खुराक सहित;

सख्त तरीकों का उचित उपयोग;

संतुलित आहार।

काम और आराम का उचित विकल्प

कार्य क्षमता की बहाली में सबसे महत्वपूर्ण कारक सही शासन का पालन है, अर्थात कार्य और आराम की अवधि का प्रत्यावर्तन।

कार्य क्षमता में सुधार के लिए, एक अच्छा प्रारंभिक आराम करना आवश्यक है। ऐसा माना जाता है कि काम और आराम का कुल समय 1:2 के रूप में संबंधित होना चाहिए, यानी 8 घंटे के कार्य दिवस के साथ, आराम 16 घंटे हो सकता है। निष्क्रिय और सक्रिय आराम हैं।

प्रति निष्क्रियआराम में सभी प्रकार के आराम शामिल हैं जब कोई व्यक्ति कोई ध्यान देने योग्य पेशीय और मानसिक कार्य नहीं करता है। सबसे पहले, यह नींद, सुखदायक, ताज़ा और उपचार है। एक रात की नींद हराम करने के बाद, एक व्यक्ति "टूटा हुआ" महसूस करता है, कठिनाई से काम करता है। नींद के दौरान, मस्तिष्क, मांसपेशियां आराम करती हैं, हृदय, पेट और अन्य अंग कम तीव्रता से काम करते हैं। गिद्ध के सबसे पूर्ण आराम और पुनर्प्राप्ति के लिए, कुछ स्वच्छता नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है, जिनमें से एक लगातार सोने का समय है। रोजाना एक ही समय पर उठना भी उतना ही जरूरी है। एक निश्चित समय पर सोने और जागने की आदत समय के लिए एक वातानुकूलित प्रतिवर्त विकसित करती है, जो व्यक्ति को आराम करने में मदद करती है। आदर्श 7-8 घंटे की नींद है। हालाँकि, यह औसतन है। ऐसे लोग हैं जिनके लिए 5 घंटे की नींद पर्याप्त है, और अन्य के लिए 10 घंटे पर्याप्त नहीं हो सकते हैं। अपने व्यक्तित्व और काम की विशेषताओं के आधार पर, आपको अपना खुद का, सबसे तर्कसंगत नींद कार्यक्रम स्थापित करने की आवश्यकता है। यह आवश्यक नहीं है, उदाहरण के लिए, रात में सभी 8 घंटे सोने के लिए, आप 1-2 घंटे को दिन में स्थानांतरित कर सकते हैं।

निष्क्रिय आराम महत्वपूर्ण है, लेकिन इसका दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यह ज्ञात है कि एक गतिहीन जीवन शैली के साथ, बहुत लंबे समय तक लेटने के साथ, एक व्यक्ति शारीरिक परिश्रम के लिए कम लचीला हो जाता है, बल्कि थक जाता है, न केवल कमजोर हो जाता है, बल्कि बूढ़ा भी हो जाता है।

लंबे नीरस काम से थक जाने पर, अक्सर दूसरे प्रकार की गतिविधि पर स्विच करना आवश्यक होता है। इस मामले में, मांसपेशियों, दृश्य, श्रवण या त्वचा सहित विभिन्न तंत्रिका रिसेप्टर्स से आवेगों को तंत्रिका कोशिकाओं के एक समूह से दूसरे में स्थानांतरित किया जाता है, जो अब तक सापेक्ष आराम की स्थिति में थे। यही तो बात है सक्रियमनोरंजन। यदि काम महत्वपूर्ण आंदोलनों के बिना और ऊर्जा के न्यूनतम व्यय के बिना बैठने की स्थिति में आगे बढ़ता है, तो इस तरह के आराम की आवश्यकता होती है, क्योंकि इन स्थितियों में रक्त का एक सापेक्ष ठहराव होता है, विशेष रूप से निचले छोरों और श्रोणि अंगों में। छाती की गतिशीलता धीमी हो जाती है, जिससे शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति बिगड़ जाती है। सक्रिय आराम में अंगों, विशेष रूप से पैरों के लिए व्यायाम शामिल होना चाहिए - चलना और दौड़ना (आप इसे मौके पर ही कर सकते हैं), सांस लेने की गति को थोड़ा सा सांस रोककर, धड़, हाथ, पैर के झुकाव और घुमाव के साथ बढ़े हुए साँस लेना पर जोर देना चाहिए। , कूदता है। व्यायाम शांत चलने, गहरी, यहां तक ​​कि सांस लेने और अंगों के विश्राम ("हिलाने") के साथ समाप्त होता है।

कार्य दिवस के दौरान जिमनास्टिक व्यायाम न केवल केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में सुधार करते हैं, बल्कि सभी शारीरिक प्रक्रियाओं को पुनर्जीवित करते हैं, सामान्य करते हैं, भावनात्मक स्वर बढ़ाते हैं, जिससे उच्च प्रदर्शन में योगदान होता है। तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को बढ़ाने के लिए, थकान को दूर करने के लिए, इसके लिए नए कार्य निर्धारित करना आवश्यक है, जिसके लिए नए न्यूरो-रिफ्लेक्स प्रतिक्रियाओं की आवश्यकता होती है। इसलिए, अभ्यासों को नियमित रूप से टेम्पलेट और अद्यतन नहीं किया जाना चाहिए। साथ ही, दो कार्य दिवसों के बीच की अवधि के दौरान मनोरंजन के सक्रिय रूप बहुत महत्वपूर्ण हैं। यहां एक विशेष स्थान पर सुबह के व्यायाम का कब्जा है। यह सोने के तुरंत बाद किया जाता है, यानी एक लंबा निष्क्रिय आराम। चार्ज करने के बाद ठंडे पानी से नहाने से त्वचा में बड़ी संख्या में तंत्रिका रिसेप्टर्स में जलन होती है और यह कॉर्टिकल प्रक्रियाओं के सक्रियण में भी योगदान देता है, उनींदापन से राहत देता है।

संगठित बाहरी गतिविधियों से एक अच्छा प्रभाव केवल मध्यम भार के साथ ही प्राप्त होता है। कड़ी मेहनत के बाद, दिन के दौरान शारीरिक अधिभार के दौरान, शारीरिक व्यायाम शरीर पर एक अतिरिक्त बोझ हो सकता है और वांछित परिणाम नहीं देगा। इस मामले में, बिस्तर पर जाने से पहले केवल छोटे चलने की सिफारिश की जा सकती है, साथ ही आसान, थकान का कारण नहीं और अनिवार्य रूप से दिलचस्प, भावनात्मक रूप से समृद्ध गतिविधियां, जैसे बोर्ड गेम, संग्रह करना, संगीत वाद्ययंत्र बजाना आदि।

न केवल काम के दौरान, बल्कि काम के बाहर भी आराम को ठीक से व्यवस्थित करना बहुत महत्वपूर्ण है: यह दैनिक काम के बाद का समय है, सप्ताह में दो दिन और वार्षिक छुट्टी है।

प्रदर्शन और थकान

काम करने की क्षमता पेशेवर ज्ञान, प्रासंगिक कौशल और क्षमताओं की उपस्थिति, किसी व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक शक्तियों और गुणों के संयोजन से निर्धारित होती है। सभी एक साथ, काम करने के लिए एक उपयुक्त दृष्टिकोण के साथ, वे इसकी उत्पादकता का इष्टतम स्तर प्रदान करते हैं, अर्थात मानव प्रदर्शन।

दक्षता, बदले में, थकान जैसी स्थिति का प्रतिबिंब है। यहां निर्भरता इसके विपरीत है: जितनी अधिक थकान बढ़ती है, उतनी ही कम दक्षता होती है। सामान्य शारीरिक प्रक्रिया - थकान का अर्थ है मानसिक या शारीरिक कार्य के प्रदर्शन के कारण शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं में कमी। थकान का एक संकेतक मात्रा में कमी या काम की गुणवत्ता में गिरावट, साथ ही किसी विशेष कार्य पर खर्च किए गए समय में वृद्धि हो सकती है। थकान का मुख्य परिणाम श्रम दक्षता में कमी है।

किसी व्यक्ति के असामान्य (चरम) परिस्थितियों में होने के कारण भी प्रदर्शन खराब हो सकता है: उदाहरण के लिए, उच्च तापमान और आसपास की हवा की नमी, ऑक्सीजन की कमी के साथ, आदि।

बेहतर ढंग से काम करने और अपने प्रदर्शन के चरम पर पहुंचने के लिए, आपको कई बुनियादी शर्तों का पालन करना होगा।

पहली शर्तयह है कि अधिकतम गति को तुरंत विकसित किए बिना, काम को धीरे-धीरे दर्ज किया जाना चाहिए, ताकि सभी शरीर प्रणालियां सबसे किफायती मोड में काम करने के लिए तैयार हों।

दूसरी शर्तयह है कि उच्च प्रदर्शन के लिए एकरूपता और लय आवश्यक है। बहुत अधिक और बहुत कम लय (टेम्पो) दोनों ही तेजी से थकान की ओर ले जाते हैं। और भी थकाऊ गैर-लय।

तीसरी शर्तसामान्य अनुक्रम और व्यवस्थित कार्य के लिए प्रदान करता है। आप पहले किसी सरल चीज़ में महारत हासिल किए बिना किसी अधिक जटिल चीज़ की ओर नहीं बढ़ सकते।

चौथी शर्त- यह काम और आराम का परिवर्तन है, भार की विभिन्न तीव्रता के साथ अवधियों का प्रत्यावर्तन, और यदि संभव हो तो कार्य की प्रकृति में परिवर्तन।

पांचवी शर्तमें कहा गया है कि अधिकतम दक्षता प्राप्त करने का सबसे विश्वसनीय तरीका मजबूत कौशल विकसित करने के लिए धीरे-धीरे और व्यवस्थित रूप से अभ्यास करना है।

श्रम और खेल के मनोविज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञों ने एक पूरी प्रणाली विकसित की है पुनर्वास (वसूली)व्यावहारिक रूप से स्वस्थ लोगों का स्वास्थ्य और प्रदर्शन। इसमें निम्नलिखित उपायों का सेट शामिल है:

काम और आराम का एक तर्कसंगत तरीका, जो मोटर और मानसिक गतिविधि के अनुकूलन पर आधारित है;

तर्कसंगत, संतुलित पोषण;

उपचार और सख्त करने के लिए प्राकृतिक कारकों का उपयोग;

सुधार के फिजियोथेरेप्यूटिक साधनों का उपयोग;

जीव की स्थिरता और प्रदर्शन को बढ़ाने के मनोवैज्ञानिक तरीके।

संतुलित आहार

संतुलित आहारएक स्वस्थ व्यक्ति का पोषण है, जो वैज्ञानिक नींव पर बनाया गया है, जो शरीर की ऊर्जा की आवश्यकता को मात्रात्मक और गुणात्मक रूप से संतुष्ट करने में सक्षम है।

भोजन का ऊर्जा मूल्य में मापा जाता है कैलोरी(एक कैलोरी 1 लीटर पानी का तापमान 1 डिग्री बढ़ाने के लिए आवश्यक गर्मी की मात्रा के बराबर है)। किसी व्यक्ति की ऊर्जा लागत समान इकाइयों में व्यक्त की जाती है। एक सामान्य कार्यात्मक अवस्था को बनाए रखते हुए एक वयस्क का वजन अपरिवर्तित रहने के लिए, भोजन के साथ शरीर में ऊर्जा का प्रवाह एक निश्चित कार्य के लिए ऊर्जा व्यय के बराबर होना चाहिए। यह जलवायु और मौसमी परिस्थितियों, श्रमिकों की आयु और लिंग को ध्यान में रखते हुए तर्कसंगत पोषण का मूल सिद्धांत है। लेकिन ऊर्जा विनिमय का मुख्य संकेतक शारीरिक गतिविधि की मात्रा है। इस मामले में, चयापचय में उतार-चढ़ाव बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक सख्ती से काम कर रहे कंकाल की मांसपेशी में चयापचय प्रक्रियाएं आराम करने वाली मांसपेशियों की तुलना में 1000 गुना बढ़ सकती हैं।

पूर्ण विश्राम पर भी, ऊर्जा शरीर के कामकाज पर खर्च होती है - यह तथाकथित बेसल चयापचय है। 1 घंटे में आराम करने पर ऊर्जा व्यय शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम लगभग 1 किलोकैलोरी है।

वर्तमान में, वसा और कार्बोहाइड्रेट, मुख्य रूप से कन्फेक्शनरी और मिठाई की अत्यधिक खपत के कारण, एक व्यक्ति के दैनिक आहार की कैलोरी सामग्री 8,000 और यहां तक ​​​​कि 11,000 किलो कैलोरी तक पहुंच जाती है। इसी समय, ऐसे अवलोकन हैं कि आहार की कैलोरी सामग्री को 2000 किलो कैलोरी और उससे भी कम करने से शरीर के कई कार्यों में सुधार होता है, बशर्ते कि आहार संतुलित हो और विटामिन और ट्रेस तत्वों की सामग्री पर्याप्त हो। इस बात की पुष्टि शताब्दियों के पोषण के अध्ययन से भी होती है। इस प्रकार, 90 वर्ष या उससे अधिक जीवित रहने वाले अब्खाज़ियों के आहार की औसत कैलोरी सामग्री कई वर्षों से 2013 किलो कैलोरी के बराबर रही है। शारीरिक मानदंड की तुलना में भोजन की कैलोरी सामग्री से अधिक वजन अधिक होता है, और फिर मोटापा होता है, जब इस आधार पर कुछ रोग प्रक्रियाएं विकसित हो सकती हैं - एथेरोस्क्लेरोसिस, कुछ अंतःस्रावी रोग, आदि।

पोषण में, न केवल खाए गए भोजन की मात्रा, बल्कि इसकी गुणात्मक विशेषताओं को भी ध्यान में रखना आवश्यक है। इसीलिए संतुलित आहार के मुख्य तत्व संतुलन और सही विधा हैं। एक संतुलित आहार वह है जो मुख्य भोजन और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का इष्टतम अनुपात प्रदान करता है: प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज तत्व। संतुलित आहार का सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत मुख्य पोषक तत्वों - प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का सही अनुपात है। यह अनुपात सूत्र द्वारा व्यक्त किया जाता है 1:1:4 , और भारी शारीरिक श्रम के साथ - 1:1:5 , बुढ़ापे में - 1:0,8:3 . संतुलन भी कैलोरी संकेतकों के साथ संबंध प्रदान करता है।

संतुलन सूत्र के आधार पर, एक वयस्क जो शारीरिक श्रम में संलग्न नहीं है, उसे प्रति दिन 70-100 ग्राम प्रोटीन और वसा और लगभग 400 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्राप्त करना चाहिए, जिनमें से 60-80 ग्राम से अधिक चीनी नहीं होनी चाहिए। प्रोटीन और वसा पशु और वनस्पति मूल के होने चाहिए। खाद्य वनस्पति वसा (कुल का 30% तक) में शामिल करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिसमें एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के खिलाफ सुरक्षात्मक गुण होते हैं, रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि भोजन में एक व्यक्ति के लिए आवश्यक सभी विटामिन पर्याप्त मात्रा में हों (कुल मिलाकर लगभग 30 हैं), विशेष रूप से विटामिन ए, ई, केवल वसा में घुलनशील, सी, पी और समूह बी - पानी में घुलनशील। विशेष रूप से जिगर में बहुत सारे विटामिन, शहद, नट्स, गुलाब कूल्हों, काले करंट, अंकुरित अनाज, गाजर, गोभी, लाल मिर्च, नींबू और दूध में भी। बढ़े हुए शारीरिक और मानसिक तनाव की अवधि के दौरान, विटामिन कॉम्प्लेक्स और विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) की बढ़ी हुई खुराक लेने की सलाह दी जाती है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर विटामिन के उत्तेजक प्रभाव को देखते हुए, उन्हें रात में नहीं लिया जाना चाहिए, और चूंकि उनमें से अधिकांश एसिड होते हैं, गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान करने से बचने के लिए भोजन के बाद ही लें।

इस प्रकार, पूर्वगामी से, हम मुख्य निष्कर्ष निकाल सकते हैं तर्कसंगत पोषण नियम:

ज्यादा मत खाओ;

वर्ष के किसी भी समय साग, सब्जियां, फल खाने, आहार में विविधता लाएं; मक्खन, नमक, चीनी, कन्फेक्शनरी सहित पशु वसा के उपयोग को सीमित करें; तले हुए खाद्य पदार्थ कम खाएं;

गर्म और मसालेदार भोजन न करें;

भोजन को अच्छी तरह चबाएं;

देर रात तक न खाना;

दिन में कम से कम 4-5 बार छोटे हिस्से में खाएं, एक ही समय पर खाने की कोशिश करें।

सख्त प्रक्रिया

शारीरिक इकाई सख्तमनुष्य यह है कि तापमान के प्रभाव में, प्राकृतिक कारकों की मदद से, शरीर धीरे-धीरे सर्दी और अधिक गर्मी के लिए प्रतिरक्षा (निश्चित रूप से, कुछ सीमा तक) हो जाता है। ऐसा व्यक्ति अधिक आसानी से शारीरिक और मानसिक तनाव को सहन करता है, कम थका हुआ होता है, उच्च दक्षता और गतिविधि को बनाए रखता है।

मुख्य सख्त कारक हवा, सूरज और पानी हैं। वर्षा, स्नान, सौना, क्वार्ट्ज लैंप का समान प्रभाव होता है। विभिन्न उत्तेजनाओं द्वारा गर्मी और ठंड को सख्त किया जाता है।

बुनियादी सिद्धांतसख्त कर रहे हैं:

सख्त कारकों में क्रमिक वृद्धि;

उनके आवेदन की व्यवस्थित प्रकृति;

बदलती तीव्रता;

शरीर के व्यक्तिगत गुणों के अनिवार्य विचार के साथ विभिन्न प्रकार के साधन।

किसी व्यक्ति की पर्यावरण में परिवर्तन के अनुकूल होने की प्राकृतिक क्षमता, और सभी तापमानों से ऊपर, निरंतर प्रशिक्षण के साथ ही संरक्षित है। गर्मी या सर्दी के प्रभाव में शरीर में विभिन्न शारीरिक परिवर्तन होते हैं। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में वृद्धि है, और अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि में वृद्धि, और सेलुलर एंजाइमों की गतिविधि में वृद्धि, और शरीर के सुरक्षात्मक गुणों में वृद्धि है। अन्य कारकों की कार्रवाई के लिए एक व्यक्ति का प्रतिरोध भी बढ़ जाता है, उदाहरण के लिए, आसपास की हवा में ऑक्सीजन की कमी, और समग्र शारीरिक सहनशक्ति बढ़ जाती है।

सबसे आम सख्त तरीके पानी और हवा के तरीके हैं।

हवा का सख्त होनावायु स्नान के रूप में किया जा सकता है, मौसम से मौसम में परिवेश के तापमान को धीरे-धीरे कम या बढ़ाकर भार की तीव्रता को बदलकर, प्रक्रिया की अवधि और शरीर की नग्न सतह का क्षेत्र। तापमान के आधार पर, वायु स्नान को गर्म (22 डिग्री से अधिक), उदासीन (21-22 डिग्री), ठंडा (17-20 डिग्री), मध्यम ठंडा (13-16 डिग्री), ठंडा (4-13 डिग्री) में बांटा गया है। बहुत ठंडा (4° से नीचे)। वायु स्नान, थर्मोरेग्यूलेशन के तंत्र पर विशेष रूप से त्वचा के रक्त वाहिकाओं पर एक प्रशिक्षण प्रभाव के अलावा, पूरे शरीर को भी प्रभावित करता है। स्वच्छ, ताजी हवा में सांस लेने से गहरी सांस लेने का कारण बनता है, जो फेफड़ों के बेहतर वेंटिलेशन और रक्त में अधिक ऑक्सीजन के प्रवेश में योगदान देता है। इसी समय, कंकाल और हृदय की मांसपेशियों का प्रदर्शन बढ़ जाता है, रक्तचाप सामान्य हो जाता है, रक्त संरचना में सुधार होता है, आदि। वायु स्नान का तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, व्यक्ति शांत, अधिक संतुलित, मनोदशा, नींद, भूख में सुधार होता है, और समग्र शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन बढ़ता है।

जल प्रक्रियाएंशरीर पर न केवल तापमान होता है, बल्कि एक यांत्रिक प्रभाव भी होता है, जिसे गर्म (40 ° से अधिक), गर्म (40-36 °), उदासीन (35-34 °), ठंडा (33-20 °), ठंडा - में विभाजित किया जाता है। पानी का तापमान 20 डिग्री सेल्सियस से नीचे। वर्ष के किसी भी समय, शरीर के लिए सामान्य, सामान्य कमरे के तापमान पर, घर के अंदर पानी के साथ सख्त करना सबसे अच्छा है। सबसे पहले, स्थानीय जल प्रक्रियाओं को लेने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, सुबह के स्वच्छ जिमनास्टिक के तुरंत बाद गीले तौलिये से पोंछना। लगभग 30 ° पर पानी से पोंछना शुरू करें, इसे धीरे-धीरे 1 ° प्रतिदिन कम करें, इसे 18 ° और नीचे लाएँ, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं। प्रक्रिया हाथों से शुरू होती है, फिर कंधों, गर्दन, धड़ को पोंछ लें। उसके बाद, आपको अपने आप को एक मालिश तौलिये से तब तक रगड़ने की ज़रूरत है जब तक कि त्वचा लाल न हो जाए और गर्मी का सुखद एहसास न हो जाए।

सख्त करने से न केवल स्वस्थ लोगों को बल्कि बीमार लोगों को भी बहुत लाभ होता है।कई, ऐसा प्रतीत होता है, पहले से ही पुरानी बीमारियों के लिए बर्बाद हो गए थे, लोग न केवल उन बीमारियों से पूरी तरह से उबरने में कामयाब रहे, जिन्होंने उन्हें अभिभूत कर दिया, बल्कि अपनी खोई हुई ताकत और स्वास्थ्य को पूरी तरह से बहाल कर दिया।

निष्कर्ष

मानव स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत किया जाना चाहिए। किसी भी बीमारी वाले व्यक्ति के स्वास्थ्य में अनिवार्य सुधार की आवश्यकता है। यह सुधार विशुद्ध रूप से चिकित्सा हो सकता है, या यह स्वास्थ्य को मजबूत करने और बहाल करने के चिकित्सा और गैर-पारंपरिक दोनों तरीकों को जोड़ सकता है, और यह व्यक्तिगत रूप से चयनित आहार पर भी आधारित हो सकता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली व्यक्तिपरक रूप से महत्वपूर्ण है, इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के लिए, चेतना का पुनर्गठन करना, स्वास्थ्य के बारे में पुराने विचारों को तोड़ना और व्यवहार संबंधी रूढ़ियों को बदलना आवश्यक है। स्वास्थ्य एक ऐसा मूल्य है जिसके बिना जीवन संतुष्टि और खुशी नहीं लाता है।

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पेज 3 का 3

8.3. स्वास्थ्य को नष्ट करने वाले कारक और उनकी रोकथाम

कई आदतें जो लोग अपने स्कूल के वर्षों के दौरान हासिल कर लेते हैं और जिनसे वे जीवन भर छुटकारा नहीं पा सकते हैं, उनके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाते हैं। ये आदतें मानव शरीर के सभी भंडारों की तेजी से खपत, इसकी समय से पहले उम्र बढ़ने और विभिन्न बीमारियों के अधिग्रहण में योगदान करती हैं। सबसे पहले, तंबाकू धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं के उपयोग को शामिल करना आवश्यक है।

शराब
शराब (शराब) एक मादक जहर है। शरीर के वजन के प्रति 1 किलो वजन पर 7-8 ग्राम शुद्ध शराब की खुराक मनुष्यों के लिए घातक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, शराब के सेवन से हर साल लगभग 6 मिलियन लोगों की मौत होती है। अल्कोहल की छोटी खुराक लेने से भी दक्षता कम हो जाती है, थकान, अनुपस्थित-मन की ओर जाता है, और घटनाओं को सही ढंग से समझना मुश्किल हो जाता है। संतुलन में गड़बड़ी, ध्यान, पर्यावरण की धारणा, नशे के दौरान होने वाली गतिविधियों का समन्वय अक्सर दुर्घटनाओं का कारण बन जाता है। आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में सालाना लगभग 400,000 चोटें दर्ज की जाती हैं, जो नशे में होती हैं। मॉस्को में, गंभीर चोटों वाले अस्पतालों में भर्ती होने वालों में से 30% तक ऐसे लोग हैं जो नशे की स्थिति में हैं।
शराब मस्तिष्क की कोशिकाओं पर अत्यंत हानिकारक प्रभाव डालती है, उनकी गतिविधि को पंगु बना देती है और उन्हें नष्ट कर देती है। केवल 100 ग्राम वोदका लगभग 7.5 हजार कोशिकाओं को नष्ट कर देता है।
जिगर पर शराब का प्रभाव हानिकारक है: लंबे समय तक उपयोग के साथ, क्रोनिक हेपेटाइटिस और यकृत का सिरोसिस विकसित होता है। मादक पेय पदार्थों के उपयोग से हृदय की लय का उल्लंघन होता है, हृदय और मस्तिष्क के ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाएं और इन ऊतकों में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं। उच्च रक्तचाप, कोरोनरी हृदय रोग और हृदय प्रणाली के अन्य रोग शराब पीने वालों की तुलना में दोगुने आम हैं। शराब अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है और सबसे बढ़कर, सेक्स ग्रंथियां: शराब का दुरुपयोग करने वाले 2/3 व्यक्तियों में यौन क्रिया में कमी देखी जाती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार मध्यम शराब पीने वालों में विभिन्न कारणों से मृत्यु दर सामान्य जनसंख्या की तुलना में 3-4 गुना अधिक है। औसत जीवन प्रत्याशा पीने वालेआमतौर पर 55-57 वर्ष से अधिक नहीं होता है।
शराब और अपराध के बीच का संबंध इसके प्रभाव में एक हिंसक प्रकार के व्यक्तित्व के निर्माण के कारण होता है। शराब की मदद से अपराधी साथियों की भर्ती करते हैं, जिससे उनमें आत्म-नियंत्रण कम हो जाता है, जिससे अपराध करना आसान हो जाता है।
नशा, निवारक के कमजोर होने के साथ, शर्म की भावना का नुकसान और उनके कार्यों के परिणामों का वास्तविक मूल्यांकन, अक्सर युवा लोगों को आकस्मिक सेक्स में धकेल देता है। वे अक्सर अवांछित गर्भावस्था, गर्भपात, यौन संचारित रोगों के संक्रमण के परिणामस्वरूप होते हैं। आंकड़ों के अनुसार, 90% सिफलिस संक्रमण और लगभग 95% गोनोरिया संक्रमण (पुरुषों और महिलाओं दोनों में) नशे में होते हैं।
दवा का दावा है कि शराब पीने वाली एक तिहाई महिलाओं के समय से पहले बच्चे होते हैं, और एक चौथाई के मृत बच्चे होते हैं। यह ज्ञात है कि नशे में गर्भ धारण करना अजन्मे बच्चे के लिए बड़े खतरे से भरा होता है। सर्वेक्षणों से पता चला कि मिरगी से पीड़ित 100 बच्चों में से 60 माता-पिता ने शराब का सेवन किया, और 100 में से 40 मानसिक रूप से मंदबुद्धि बच्चेमाता-पिता शराबी हैं।
प्राचीन काल में भी, मानव जाति शराब के दुरुपयोग से जूझ रही थी। दूसरी सहस्राब्दी ईसा पूर्व में चीन और मिस्र में। इ। शराबियों को कठोर और अपमानजनक दंड दिया जाता था। छठी शताब्दी में अफ्रीका ईसा पूर्व इ। बिना मिलावट वाली शराब की बिक्री पर रोक लगा दी गई है। 5 वीं शताब्दी में स्पार्टा में। ईसा पूर्व इ। कड़ी सजा के तहत, युवा लोगों द्वारा शराब का सेवन मना किया गया था, खासकर शादी के दिन। रोम में तीसरी शताब्दी में। ईसा पूर्व इ। 30 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों के लिए शराब पीने पर प्रतिबंध था। प्राचीन रोमन राजनेता, दार्शनिक और लेखक सेनेका लुसियस एनी ने लगभग 2 हजार साल पहले लिखा था: "एक शराबी बहुत कुछ करता है, जिससे, जब वह शांत हो जाता है, तो वह लाल हो जाता है, नशा स्वैच्छिक पागलपन से ज्यादा कुछ नहीं है। मद्यपान हर बुराई को प्रज्वलित और उजागर करता है, शर्म को नष्ट करता है, जो हमें बुरे कर्म करने की अनुमति नहीं देता है। मद्यपान दोष पैदा नहीं करता, केवल उन्हें उजागर करता है। नशे में आदमी को खुद को याद नहीं रहता, उसके शब्द अर्थहीन और असंगत होते हैं, उसकी आंखें अस्पष्ट देखती हैं, उसके पैर उलझे हुए होते हैं, उसका सिर घूम रहा होता है जिससे छत हिलने लगती है। सामान्य नशे ने बड़ी आपदाओं को जन्म दिया: इसने सबसे बहादुर और युद्धप्रिय जनजातियों को दुश्मन के साथ धोखा दिया, इसने कई वर्षों तक जिद्दी लड़ाइयों में बचाव के लिए किले खोले, इसने लड़ाई में अपराजित को शांत किया।
शराब की लत से क्रूरता अविभाज्य है, क्योंकि हॉप्स स्वस्थ दिमाग को नुकसान पहुंचाते हैं और इसे सख्त करते हैं; लोग चिड़चिड़े हो जाते हैं, कि जरा सा भी अपराध उन्हें क्रोधित कर देता है, जैसे आत्मा लगातार नशे से उग्र हो जाती है। जब वह अक्सर अपने दिमाग से बाहर हो जाती है, तो आदतन पागलपन से मजबूत होकर, हॉप्स में पैदा हुए, इसके बिना अपनी ताकत नहीं खोते हैं। यदि कोई कुछ तर्कों से यह सिद्ध कर दे कि साधु चाहे कितना भी शराब पी ले, वह सही रास्ते से नहीं भटकेगा, तो ऐसे निष्कर्ष निकाले जा सकते हैं: ऋषि जहर पीकर नहीं मरेगा, वह सोकर नहीं सोएगा गोलियां
फिजियोलॉजिस्ट शिक्षाविद आई.पी. पावलोव ने बहुत पहले नहीं कहा: "ज़हर से क्या फायदा हो सकता है, जो लोगों को पागलपन की स्थिति में ले जाता है, उन्हें अपराध की ओर धकेलता है, उन्हें बीमार बनाता है, न केवल खुद पीने वालों के अस्तित्व को जहर देता है, बल्कि आसपास के लोगों को भी जहर देता है। तब से, जैसा कि वैज्ञानिक और स्वच्छ दृष्टिकोण से शराब के बिना शर्त नुकसान साबित हुआ है, शराब की छोटी या मध्यम खुराक की खपत के वैज्ञानिक अनुमोदन का कोई सवाल ही नहीं हो सकता है।

तम्बाकू धूम्रपान
तम्बाकू धूम्रपान (निकोटीनिज्म) - एक बुरी आदत जिसमें सुलगते हुए तंबाकू के धुएं को अंदर लेना शामिल है - मादक द्रव्यों के सेवन का एक रूप है।
तंबाकू के धुएं का सक्रिय सिद्धांत निकोटीन है, जो फेफड़ों के एल्वियोली के माध्यम से लगभग तुरंत रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। निकोटीन के अलावा, तंबाकू के धुएं में कार्बन मोनोऑक्साइड, हाइड्रोसायनिक एसिड, हाइड्रोजन सल्फाइड, कार्बन डाइऑक्साइड, अमोनिया, आवश्यक तेलऔर तरल और ठोस दहन उत्पादों का एक सांद्रण जिसे तंबाकू टार कहा जाता है। उत्तरार्द्ध में लगभग सौ रासायनिक यौगिक और पदार्थ होते हैं, जिसमें पोटेशियम, आर्सेनिक, सुगंधित पॉलीसाइक्लिक हाइड्रोकार्बन - कार्सिनोजेन्स (रसायन जिनके प्रभाव से शरीर में कैंसर हो सकता है) का एक रेडियोधर्मी आइसोटोप शामिल है।
तंबाकू का मानव शरीर के कई अंगों और प्रणालियों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।
तंबाकू के धुएं के संपर्क में आने वाले पहले मुंह और नासॉफिरिन्क्स हैं। मौखिक गुहा में धुएं का तापमान लगभग 50-60 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है। मुंह और नासोफरीनक्स से फेफड़ों में धुएं को पेश करने के लिए, धूम्रपान करने वाला हवा के एक हिस्से को अंदर लेता है। मुंह में प्रवेश करने वाली हवा का तापमान धुएं के तापमान से लगभग 40 डिग्री सेल्सियस कम होता है। यह तापमान अंतर समय के साथ दांतों के इनेमल पर सूक्ष्म दरारों की उपस्थिति की ओर जाता है। इसलिए धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों के दांत जल्दी सड़ने लगते हैं।
तंबाकू के धुएं में निहित विषाक्त पदार्थ, धूम्रपान करने वाले की लार के साथ, गैस्ट्रिक म्यूकोसा में प्रवेश करते हैं, जो अक्सर गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर की ओर जाता है।
लगातार धूम्रपान, एक नियम के रूप में, ब्रोंकाइटिस (उनके श्लेष्म झिल्ली को नुकसान के साथ ब्रोन्ची की सूजन) के साथ होता है।
धूम्रपान करने वाले के फेफड़ों में तंबाकू का धुआंरक्त को संतृप्त करता है कार्बन मोनोआक्साइड, जो, हीमोग्लोबिन के साथ संयुक्त होने पर, श्वसन प्रक्रिया से इसका कुछ हिस्सा बाहर कर देता है। ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप मुख्य रूप से हृदय की मांसपेशी प्रभावित होती है।
हाइड्रोसायनिक एसिड तंत्रिका तंत्र को कालानुक्रमिक रूप से जहर देता है। अमोनिया श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है, फेफड़ों के प्रतिरोध को कम करता है संक्रामक रोगखासकर क्षय रोग के लिए।
धूम्रपान के दौरान मानव शरीर पर मुख्य विनाशकारी प्रभाव निकोटीन है। यह एक मजबूत जहर है: मनुष्यों के लिए घातक खुराक शरीर के वजन के 1 मिलीग्राम प्रति 1 किलो है, यानी एक किशोर के लिए लगभग 50-70 मिलीग्राम। यदि कोई किशोर तुरंत लगभग आधा पैकेट सिगरेट पी लेता है तो मृत्यु हो सकती है।
जर्मन प्रोफेसर टैनेनबर्ग ने गणना की कि वर्तमान समय में, हवाई दुर्घटनाओं के परिणामस्वरूप एक लाख लोगों में एक मौत 50 वर्षों में 1 बार होती है; शराब पीना - हर 4-5 दिन में, कार दुर्घटनाएँ - हर 2-3 दिन में, धूम्रपान - हर 2-3 घंटे में।
धुएँ के रंग की तम्बाकू हवा (निष्क्रिय धूम्रपान) के साँस लेने से वही बीमारियाँ होती हैं जो धूम्रपान करने वालों को होती हैं। अनुसंधान से पता चला है कि जोखिम अनिवारक धूम्रपानबहुत वास्तविक। एक ऐशट्रे में या धूम्रपान करने वाले के हाथ में छोड़ी गई एक जली हुई सिगरेट का धुआँ वह धुआँ नहीं है जिसे धूम्रपान करने वाला साँस लेता है। धूम्रपान करने वाला सिगरेट के फिल्टर से गुजरने वाले धुएं को अंदर लेता है, जबकि धूम्रपान न करने वाला पूरी तरह से बिना फिल्टर वाले धुएं को अंदर लेता है। इस धुएँ में 50 गुना अधिक कार्सिनोजेन्स, टार और निकोटीन से दोगुना, कार्बन मोनोऑक्साइड से 5 गुना अधिक और सिगरेट के माध्यम से साँस लेने वाले धुएं की तुलना में 50 गुना अधिक अमोनिया होता है। अत्यधिक धुएँ वाले क्षेत्रों में काम करने वाले लोगों के लिए, सेकेंड हैंड धुएँ का स्तर प्रति दिन 14 सिगरेट के बराबर तक पहुँच सकता है। धूम्रपान करने वालों के साथ रहने वाले धूम्रपान न करने वालों में फेफड़ों के कैंसर में वृद्धि के पुख्ता सबूत हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका, जापान, ग्रीस और जर्मनी में स्वतंत्र अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान न करने वाले पति-पत्नी धूम्रपान न करने वालों की पत्नियों की तुलना में 2-3 गुना अधिक बार फेफड़ों के कैंसर का विकास करते हैं।
वर्तमान में, धूम्रपान कई लोगों के जीवन में गहराई से प्रवेश कर चुका है, यह एक दैनिक घटना बन गई है। दुनिया में लगभग 50% पुरुष और 25% महिलाएं धूम्रपान करती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, धूम्रपान की लत मादक पदार्थों की लत की किस्मों में से एक है: लोग धूम्रपान इसलिए नहीं करते क्योंकि वे धूम्रपान करना चाहते हैं, बल्कि इसलिए कि वे इस आदत को नहीं छोड़ सकते। दरअसल, धूम्रपान शुरू करना आसान है, लेकिन धूम्रपान छोड़ना बहुत मुश्किल है।
पिछले दशकों में दुनिया के कई आर्थिक रूप से विकसित देशों (यूएसए, कनाडा, जापान, इंग्लैंड, स्वीडन, नॉर्वे) में, निकोटीन विरोधी कार्यक्रमों की शुरूआत और कार्यान्वयन के लिए धन्यवाद, धूम्रपान करने वालों की संख्या में उल्लेखनीय कमी आई है। निकोटिन विरोधी कार्यक्रमों के संचालन में मुख्य दिशा बच्चों और युवाओं के बीच निवारक कार्य है। रूस में, दुर्भाग्य से, पिछले 10 वर्षों में धूम्रपान करने वालों की संख्या में लगभग 14% की वृद्धि हुई है।

नशीली दवाओं और विषाक्त दुरुपयोग
पिछली शताब्दी के 90 के दशक की शुरुआत से, अंतर्राष्ट्रीय ड्रग माफिया रूस को मादक दवाओं की बिक्री के लिए एक नया विशाल बाजार मानता रहा है। हमारे देश में नशे की लत दिन-ब-दिन खतरनाक होती जा रही है: हाल के वर्षों में देश में नशा करने वालों की संख्या में लगभग 3.5 गुना वृद्धि हुई है। इसके भूगोल का विस्तार हो रहा है, प्रचलन में मादक और मनोदैहिक पदार्थों की सीमा बढ़ रही है।
पर रूसी संघमादक पदार्थों में मॉर्फिन, कैफीन, हेरोइन, प्रोमेडोल, कोकीन, नर्विटिन, एफेड्रिन, हशीश (अनाशा, मारिजुआना), एलएसडी, एक्स्टसी और कुछ अन्य शामिल हैं।
व्यसन और मादक द्रव्यों का सेवन धीरे-धीरे विकसित होता है। प्रारंभ में, मनो-सक्रिय पदार्थों का उपयोग आमतौर पर केवल कोशिश करने की इच्छा से जुड़ा होता है और अलग-अलग मामलों से शुरू होता है, फिर अधिक लगातार और अंत में व्यवस्थित हो जाता है। एपिसोडिक एकल उपयोग की अवधि रोग की शुरुआत है, और दवाओं या विषाक्त पदार्थों के नियमित उपयोग के लिए संक्रमण निर्भरता की उपस्थिति को इंगित करता है, अर्थात। गंभीर बीमारी. यह निर्भरता कैसे बनती है?
प्रत्येक व्यक्ति के मस्तिष्क में एक आनंद केंद्र होता है जो उसे प्रदान करता है अच्छा मूडकुछ क्रियाओं और प्रक्रियाओं का जवाब देना। हमने एक कठिन समस्या हल की - खुशी, दोस्तों से मुलाकात की - फिर से खुशी, एक स्वादिष्ट दोपहर का भोजन - फिर से खुशी। एक व्यक्ति अपने शरीर में विशेष नियामक पदार्थों - न्यूरोट्रांसमीटर के कारण ऐसी स्थिति महसूस करता है। उनकी संरचना के अनुसार, न्यूरोट्रांसमीटर मनो-सक्रिय पदार्थ हैं। शरीर में इनकी एकाग्रता नगण्य होती है। यह वे हैं जो प्राकृतिक सुख प्रदान करते हैं जो एक व्यक्ति अपनी जीवन गतिविधि के परिणामस्वरूप अनुभव करता है।
शरीर में साइकोएक्टिव पदार्थों (निकोटीन, शराब, ड्रग्स) के कृत्रिम परिचय के बाद एक पूरी तरह से अलग तस्वीर होती है। सबसे पहले, शरीर कृत्रिम रूप से पेश किए गए पदार्थों की मात्रा को नियंत्रित नहीं करता है, अधिक मात्रा में हो सकता है। दूसरे, कृत्रिम रूप से पेश किए गए मनो-सक्रिय पदार्थ शरीर को कमजोर करते हैं और इसे विभिन्न रोगों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं। तीसरा, प्राकृतिक व्यवहार का आनंद लेने के अवसर कम हो जाते हैं। चौथा, शरीर धीरे-धीरे साइकोएक्टिव पदार्थों का आदी हो जाता है और अब उनके बिना नहीं रह सकता।
प्रारंभ में, दवा के प्रति आकर्षण मानसिक निर्भरता के स्तर पर ही प्रकट होता है: सामान्य मानसिक स्थिति को बहाल करने के लिए दवा की आवश्यकता होती है। अगर यह स्वीकार नहीं किया जाता है, तो खराब मूड, बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन, कम दक्षता, जुनूनी इच्छाएं प्रकट होंगी। फिर आकर्षण शारीरिक निर्भरता के स्तर पर प्रकट होने लगता है: दवा की एक खुराक के बिना, एक व्यक्ति तंत्रिका तंत्र के काम में एक टूटने का अनुभव करता है और आंतरिक अंग. शारीरिक निर्भरता के आगमन के साथ, एक व्यक्ति का व्यवहार और उसकी महत्वपूर्ण रुचियां बदलने लगती हैं। इस अवस्था में व्यक्ति अनर्गल, कटु, शंकालु और स्पर्शी हो जाता है। वह प्रियजनों के भाग्य और अपने भाग्य के प्रति उदासीनता विकसित करता है। धीरे-धीरे नशा करने वाले (नशीले पदार्थों के आदी) का शरीर नष्ट हो जाता है और शारीरिक रूप से क्षीण हो जाता है। इसकी सुरक्षा कमजोर हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप किसी भी संक्रामक और गैर-संक्रामक रोगों का विकास संभव है।
विशेषज्ञ ध्यान दें कि पहला ड्रग टेस्ट कभी-कभी 8-10 साल की उम्र में होता है, लेकिन ज्यादातर यह 11-13 साल की उम्र में होता है। ज्यादातर मामलों में, जो लोग ड्रग्स का इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं, वे कभी भी इस लत से छुटकारा नहीं पा सकते हैं। वे स्वैच्छिक आत्म-विनाश के मार्ग पर क्यों चलते हैं?
इसके कई कारण हैं, लेकिन मुख्य एक निम्नलिखित है: ड्रग्स ड्रग डीलरों को अरबों डॉलर का भारी मुनाफा देती हैं। इसके लिए वे कुछ भी करने को तैयार हैं। इसलिए, दवाओं को बढ़ावा देने के लिए मिथकों की एक पूरी श्रृंखला बनाई गई है: दवाएं "गंभीर" और "गैर-गंभीर (हल्का)" हैं; नशा व्यक्ति को मुक्त बनाता है; वे जीवन की समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, बच्चे, किशोर और युवा एक गलत राय बनाते हैं: भले ही आप एक दवा का प्रयास करें, आप एक व्यसनी नहीं बनेंगे, लेकिन आप आदत को दूर कर सकते हैं और किसी भी समय उनका उपयोग करना बंद कर सकते हैं।
यह सब एक भयानक धोखा है, इसका लक्ष्य ज्यादा से ज्यादा आकर्षित करना है अधिक लोगनशीले पदार्थों का सेवन करें और इससे बहुत सारा पैसा कमाएं।
याद है! ड्रग्स लेना समस्याओं से दूर होने का तरीका नहीं है, ये नई, अधिक जटिल और डरावनी समस्याएं हैं।
यदि यह दुर्भाग्य हुआ, तो मादक औषधालय के विशेषज्ञों से संपर्क करें। डरो नहीं। उपचार के परिणाम अच्छे होंगे यदि आप स्वयं सहायता मांगते हैं, यदि आप स्पष्ट हैं, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें, अपनी स्थिति पर नियंत्रण रखें।
नशा छोड़ना कमजोरी की निशानी नहीं है, बल्कि इसके विपरीत चरित्र की ताकत और व्यक्तित्व की ताकत का प्रतीक है।

साइकोएक्टिव पदार्थों के उपयोग की रोकथाम
हमारे देश सहित पूरी दुनिया में ड्रग्स के खिलाफ लड़ाई जारी है। 1998 में, रूसी संघ ने रूसी संघ के संघीय कानून "नारकोटिक ड्रग्स एंड साइकोट्रोपिक सब्सटेंस" को अपनाया, जो डॉक्टर के पर्चे के बिना ड्रग्स लेने पर प्रतिबंध स्थापित करता है। मादक और मनोदैहिक दवाओं की अवैध तस्करी (निर्माण, अधिग्रहण, भंडारण, परिवहन, बिक्री) में शामिल नागरिकों को रूसी संघ के आपराधिक संहिता के अनुसार आपराधिक रूप से उत्तरदायी ठहराया जाता है। उन्हें 2 से 15 साल की कैद की सजा दी जाती है। नशीली दवाओं के अवैध वितरण का मुकाबला करने के लिए देश में विशेष संरचनाएं हैं। हालांकि, किए गए उपायों के बावजूद, नशीली दवाओं की लत के खिलाफ लड़ाई में उल्लेखनीय प्रगति हासिल नहीं हुई है। यह मुख्य रूप से इसलिए होता है क्योंकि लोगों को इस बात का पर्याप्त एहसास नहीं होता है कि दवाएं कितनी खतरनाक हैं। वे अभी भी यह नहीं समझते हैं कि एक दवा रोग का प्रेरक एजेंट है, जो एक बार मानव शरीर में एक अपरिवर्तनीय विनाशकारी प्रक्रिया शुरू कर देता है। यह दवा के पहले परीक्षण (रिसेप्शन) के दौरान होता है। रोग की अव्यक्त अवधि शुरू होती है।
कुल मिलाकर, चिकित्सक इस रोग के विकास में तीन चरणों में अंतर करते हैं (योजना 10)।
मादक पदार्थों की लत की रोकथाम का उद्देश्य सबसे पहले, एक मनो-सक्रिय पदार्थ के पहले उपयोग को रोकने के लिए, किसी व्यक्ति के दृढ़ जीवन दृष्टिकोण को बनाने पर होना चाहिए: किसी भी स्थिति में और किसी भी परिस्थिति में, नशीली दवाओं के परीक्षण की अनुमति न दें। अनुभव बताता है कि किशोरावस्था में साथियों की संगति में ही नशा करने की इच्छा पैदा होती है। यह सड़क पर, डिस्को में, एक लोकप्रिय संगीत समूह के संगीत कार्यक्रम में हो सकता है, जब आप हर किसी की तरह बनना चाहते हैं, हंसमुख, आराम से, सभी समस्याओं के बारे में भूल जाते हैं।
मादक द्रव्यों के सेवन की रोकथाम के लिए मुख्य नियम चार "नहीं!" में तैयार किए गए हैं।
नियम एक: लगातार एक फर्म "नहीं!" किसी भी मात्रा में, किसी भी सेटिंग में, किसी भी कंपनी में कोई भी मादक और जहरीली दवाएं लेना: हमेशा केवल "नहीं!"।
दूसरा नियम: उपयोगी दैनिक गतिविधियों (अच्छा अध्ययन, खेल, बाहरी गतिविधियों) का आनंद लेने की क्षमता का गठन, जिसका अर्थ है "नहीं!" आलस्य, उबाऊ और निर्बाध जीवन, आलस्य।

योजना 10. मादक पदार्थों की लत और मादक द्रव्यों के सेवन के विकास के चरण

तीसरा नियम: बहुत महत्वअपने दोस्तों और साथियों को चुनने की क्षमता रखता है; तीसरा "नहीं!" उन साथियों और कंपनी जहां ड्रग्स लेना एक आम बात है; ऐसा करने के लिए, आपको अपने शर्मीलेपन को दूर करने, अपनी राय का सम्मान करने और दूसरों के प्रभाव के आगे झुकने की जरूरत नहीं है।
चौथा नियम: एक फर्म "नहीं!" उसकी कायरता और अनिर्णय जब दवा की कोशिश करने की पेशकश की।
प्रकृति, भौतिक संस्कृति और खेल में सक्रिय मनोरंजन, अपने ज्ञान का विस्तार और गहनता, पेशेवर गतिविधियों की तैयारी, एक मजबूत, समृद्ध परिवार बनाने के लिए है सबसे अच्छा साधनसाइकोएक्टिव पदार्थों की लत की रोकथाम के लिए।

प्रश्न और कार्य

1. शराब का मानव शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है, क्या शराब की स्वस्थ खुराक होती है?
2. तंबाकू के धुएं में मनुष्य के लिए हानिकारक कौन से पदार्थ होते हैं, वे मानव शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं?
3. मादक और विषैले पदार्थों का मानव शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?
4. ऐसे उदाहरणों का चयन करें जो शराब, तंबाकू, ड्रग्स और विषाक्त पदार्थों का उपयोग करने पर किसी व्यक्ति के परिणामों को स्पष्ट करते हैं।

वर्तमान समय में चिकित्सा में उच्च उपलब्धियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ जनसंख्या की घटनाओं और मृत्यु दर में वृद्धि, रोगों के निदान और उपचार के लिए तकनीकी साधनों की पूर्णता की विशेषता है।

हम में से कुछ ही दिनों की उथल-पुथल में, वर्तमान समय के उन्मत्त प्रवाह में, अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचते हैं। समय का तेजी से बीतना और एक गतिहीन जीवन शैली, बौद्धिक तनाव और कमी शारीरिक गतिविधिसकारात्मक भावनाओं और तनाव की कमी . नतीजतन, लगभग हर आधुनिक आदमीअधिक काम से पीड़ित है और दो में से एक को वजन की समस्या है।

यह ज्ञात है कि मानव स्वास्थ्य का स्तर कई कारकों पर निर्भर करता है: वंशानुगत, सामाजिक-आर्थिक, पर्यावरण, स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली। लेकिन, डब्ल्यूएचओ के अनुसार, यह केवल 10-15% बाद वाले कारक से जुड़ा है, 15-20% आनुवंशिक कारकों के कारण है, 25% पर्यावरणीय परिस्थितियों से निर्धारित होता है, और 50-55% स्थितियों और एक स्वस्थ जीवन शैली से निर्धारित होता है। .

मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले नकारात्मक कारक बुरी आदतें हैं। "बुरी आदतें" एक व्यापक अवधारणा है जिसमें व्यवहार के नैतिक मानदंडों के उल्लंघन के साथ-साथ किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य की स्थिति का विनाश शामिल है। .

पदार्थ जो मानव शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं और लत का कारण बनते हैं, एक निश्चित मानसिक और शारीरिक निर्भरता में शामिल हैं: तंबाकू का धुआं, शराब, घरेलू रसायन, दवाएं, कुछ खाद्य उत्पाद(चाय कॉफी)।

धूम्रपान लोगों की काफी सामान्य बुरी आदत है। अलग अलग उम्रऔर लिंग। धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान की प्रक्रिया के लिए एक मनोवैज्ञानिक लत विकसित होती है, उनमें से कई समय-समय पर धूम्रपान करने की तीव्र आवश्यकता महसूस करते हैं। तंबाकू में पाए जाने वाले निकोटीन पर वास्तविक रासायनिक निर्भरता और धूम्रपान से जुड़ी लत लगभग एक तिहाई धूम्रपान करने वालों में होती है।

अध्ययनों से पता चला है कि तम्बाकू धूम्रपान की प्रक्रिया में निकोटीन, पाइरीडीन, एथिलीन, आइसोप्रीन, बेंजपाइरीन, रेडियोधर्मी पोलोनियम, आर्सेनिक, विस्मुट, अमोनिया, सीसा, कार्बनिक अम्ल (फॉर्मिक, हाइड्रोसायनिक, एसिटिक), आवश्यक तेल और जहरीले जैसे हानिकारक पदार्थ होते हैं। गैसें बनती हैं।(हाइड्रोजन सल्फाइड, कार्बन मोनोऑक्साइड और कार्बन डाइऑक्साइड) और अन्य रासायनिक यौगिक। तंबाकू के सबसे जहरीले घटक निकोटीन और हाइड्रोसायनिक एसिड हैं। उनकी घातक खुराक 0.08 ग्राम है, लेकिन वे तुरंत मानव शरीर में प्रवेश नहीं करते हैं। जहरीले पदार्थ लेने का खुराक रूप जहर की लत में योगदान देता है, लेकिन शरीर को शारीरिक और मानसिक दोनों नुकसान पहुंचाता है।

धूम्रपान किशोरों में विभिन्न तंत्रिका विकारों के कारणों में से एक है। वे खराब सोते हैं, चिड़चिड़े हो जाते हैं, विचलित हो जाते हैं, उनका ध्यान कमजोर हो जाता है, स्मृति और मानसिक गतिविधि गड़बड़ा जाती है। सबसे ज्यादा नुकसान धूम्रपान से होता है, साथ में तेज कश भी। इस मामले में, तंबाकू का तेजी से दहन होता है, और 40% तक निकोटीन धुएं में चला जाता है।

कम उम्र में धूम्रपान करने की आदत डालना विशेष रूप से खतरनाक है, जब शरीर में चयापचय अभी तक स्थिर नहीं होता है, मस्तिष्क की कोशिकाएं विषाक्त पदार्थों के प्रभाव के लिए कम प्रतिरोधी होती हैं।

बार-बार और लंबे समय तक धूम्रपान शारीरिक परेशानी की अभिव्यक्तियों से जुड़ा होता है: सुबह की खांसी, सिरदर्द, पेट में तेज बेचैनी, हृदय, पसीना, उतार-चढ़ाव रक्त चाप, नींद की कमी, भूख, स्मृति हानि। एक व्यक्ति घबरा जाता है, अत्यधिक चिड़चिड़ा हो जाता है, काम करने की क्षमता खो देता है। उसके सभी विचार सिगरेट पीने की आवश्यकता के अधीन हैं।

कई चिकित्सा अध्ययनों के आंकड़ों से पता चला है कि तंबाकू का धुआं विभिन्न अंगों और उनकी प्रणालियों की गंभीर बीमारियों की घटना में योगदान देता है। व्यवस्थित निष्क्रिय धूम्रपान सहित श्वसन अंगों पर तंबाकू के धुएं के प्रभाव से श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली की सूजन और विनाश होता है। एक "धूम्रपान करने वालों की खांसी" प्रकट होती है, मुखर डोरियां मोटी हो जाती हैं और अपनी लोच खो देती हैं।

तंबाकू का धुआं फेफड़ों में एंजाइमी प्रक्रियाओं को बाधित करता है। यह फेफड़े के एंजाइम अल्फा-एंटीट्रिप्सिन को निष्क्रिय कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप फेफड़े के प्रोटीज फेफड़े के ऊतकों को नष्ट करना शुरू कर देते हैं। आनुवंशिक रूप से अल्फा-एंटीट्रिप्सिन की कमी को ठीक किया जा सकता है। ऐसे लोग तंबाकू के धुएं के प्रभाव से सुरक्षित नहीं होते हैं और जल्दी विकसित हो सकते हैं दमाऔर वातस्फीति।

निकोटीन का हृदय की कोरोनरी वाहिकाओं के संकुचन और रक्त के थक्के में वृद्धि पर सीधा प्रभाव पड़ता है। इसका मतलब यह है कि धूम्रपान करने वाले को किसी भी समय रक्त वाहिकाओं में रुकावट हो सकती है, जिससे हृदय की मांसपेशियों के एक हिस्से का परिगलन हो सकता है - मायोकार्डियल रोधगलन।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के आंकड़े स्वास्थ्य पर धूम्रपान के हानिकारक प्रभावों की पुष्टि करते हैं:

धूम्रपान करने वालों में रोधगलन की संभावना धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 10-12 गुना अधिक है, और दिल के दौरे से मृत्यु दर 5 गुना अधिक है;

प्रत्येक सिगरेट जीवन प्रत्याशा को 5-15 मिनट तक कम कर देता है;

धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में कैंसर से मृत्यु दर 10-15 गुना अधिक है;

भारी धूम्रपान करने वालों में 11 से 20% तक यौन कमजोरी (नपुंसकता) से पीड़ित हैं, धूम्रपान बांझपन के कारणों में से एक है;

यदि उनकी माताएँ धूम्रपान नहीं करतीं तो पाँच में से एक मृत बच्चा जीवित रहता;

फेफड़ों के कैंसर और धूम्रपान से संबंधित अन्य बीमारियों के कारण अमेरिका में हर साल 300,000 और यूके में 100,000 समय से पहले मौतें होती हैं।

धूम्रपान सबसे दुर्भावनापूर्ण आदतों में से एक है, क्योंकि इसका अधिग्रहण न केवल स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, बल्कि मादक दवाओं के सेवन के लिए सबसे अनुकूल पृष्ठभूमि भी बनाता है। इसलिए, स्वस्थ जीवन शैली के लिए धूम्रपान बंद करना एक शर्त है।

शराब के साथ-साथ धूम्रपान कई शारीरिक और के विकास में योगदान देता है मानसिक बीमारी, दुखी विवाह की ओर जाता है, अस्वस्थ संतानों का जन्म होता है। शराब के सेवन से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र विशेष रूप से प्रभावित होता है। शराब के दुरुपयोग से मस्तिष्क की मात्रा में कमी, तंत्रिका कोशिकाओं का विनाश, इंट्रासेल्युलर चयापचय में व्यवधान, मानव मानस और शराब पर निर्भरता की उपस्थिति होती है।

शरीर में अल्कोहल की पर्याप्त उच्च सांद्रता के साथ, यह टूटने का समय नहीं है, मस्तिष्क में प्रवेश करता है और तंत्रिका केंद्रों पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। शराब और उसके ऑक्सीकरण उत्पाद, एसीटैल्डिहाइड के प्रभाव में, स्मृति के लिए जिम्मेदार सहित कई प्रोटीनों का संश्लेषण बाधित होता है। एक तंत्रिका कोशिका से दूसरे तंत्रिका कोशिका में उत्तेजना के हस्तांतरण में शामिल जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ, न्यूरोट्रांसमीटर की गतिविधि भी बाधित होती है। मस्तिष्क की कोशिकाओं में अल्कोहल की उपस्थिति कैटेकोलामाइंस जैसे अन्य जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की एकाग्रता को नाटकीय रूप से कम कर देती है और उनके चयापचय को बाधित करती है। कैटेकोलामाइन के आदान-प्रदान का उल्लंघन, जिसका किसी व्यक्ति के भावनात्मक क्षेत्र के नियमन पर बहुत प्रभाव पड़ता है, अनुचित व्यवहार, मानसिक टूटने की ओर जाता है।

शराब की क्रिया तंत्रिका तंत्र, मस्तिष्क पर चरणों में होती है, यही कारण है कि नशे की अवधि के दौरान व्यक्ति विभिन्न संवेदनाओं का अनुभव करता है। पहला चरण उत्तेजना (बातूनी, हावभाव, गर्मी और ताकत का उछाल) है। यह मस्तिष्क की कोशिकाओं में अल्कोहल की उच्च सांद्रता की विशेषता है। इसकी अवधि शरीर की स्थिति, उसके स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। नशा का दूसरा चरण मस्तिष्क के कार्यों के सामान्य विघटन की स्थिति है। इस स्तर पर, मस्तिष्क की कोशिकाओं में एसीटैल्डिहाइड की सांद्रता बढ़ जाती है, जो सेरेब्रल कॉर्टेक्स की गतिविधि को रोकता है। इसलिए, शराब की छोटी खुराक भी, जो काफी हानिरहित (30-60 ग्राम) लग सकती है, मस्तिष्क की कोशिकाओं को बाधित करती है, मस्तिष्क की जैव-धाराओं में उल्लेखनीय रूप से परिवर्तन होता है, जो एक व्यक्ति को चिड़चिड़ा और थका देता है।

शराब एक अच्छा विलायक है। यह आसानी से तंत्रिका ऊतक की कोशिकाओं में प्रवेश करता है, जिसमें बड़ी मात्रा में वसा होता है। वसा, जैसा कि था, उन्हें जैव उत्प्रेरक की कार्रवाई से बचाता है। इसलिए, मस्तिष्क की कोशिकाओं में अल्कोहल का ऑक्सीकरण बहुत धीमा होता है, और कोशिका द्वारा अल्कोहल का संचय बहुत तेज़ होता है। इससे न्यूरॉन्स में जहर की सांद्रता तेजी से बढ़ जाती है। अल्कोहल के ऑक्सीकरण के दौरान, कोशिकाओं से ऑक्सीजन दूर हो जाती है, वे निर्जलित हो जाती हैं और नमक चयापचय में गड़बड़ी होती है। तंत्रिका ऊतक की कोशिकाओं में अल्कोहल की उच्च सांद्रता के साथ, तंत्रिका कोशिकाओं को खिलाने वाले जहाजों में लाल रक्त कोशिकाओं का "चिपकना" हो सकता है। नतीजतन, कोशिकाओं की पूर्ण ऑक्सीजन भुखमरी होती है, और पांच से दस मिनट के बाद उनकी मृत्यु हो जाती है। इस संबंध में, यहां तक ​​​​कि मध्यम, लेकिन मादक पेय पदार्थों के निरंतर उपयोग के साथ, एक युवा व्यक्ति के मस्तिष्क में मृत कोशिकाओं के पूरे गोदाम हो सकते हैं। इसकी मात्रा कम हो जाती है - यह जटिल मानसिक प्रक्रियाओं में तेज बदलाव, बौद्धिक स्तर में गिरावट का कारण है।

इस प्रकार, यह स्पष्ट है कि स्वास्थ्य के संरक्षण और गठन में प्राथमिक भूमिका अभी भी स्वयं व्यक्ति, उसकी स्वस्थ जीवन शैली, उसके मूल्यों, दृष्टिकोण, उसकी आंतरिक दुनिया के सामंजस्य की डिग्री और पर्यावरण के साथ संबंधों की है। स्वास्थ्य के स्तर में सुधार के लिए प्राथमिक कार्य दवा का विकास नहीं होना चाहिए, बल्कि जीवन के संसाधनों को बहाल करने और विकसित करने के लिए व्यक्ति का सचेत, उद्देश्यपूर्ण कार्य, अपने स्वयं के स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लेना, जब एक स्वस्थ जीवन शैली एक आवश्यकता बन जाती है।

प्रश्न 1. मानव स्वास्थ्य को नष्ट करने वाले कारकों के नाम लिखिए और उनका वर्णन कीजिए।

मानव स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डालने वाले मुख्य कारक तम्बाकू धूम्रपान, शराब का सेवन, मादक पदार्थों की लत और मादक द्रव्यों का सेवन हैं।

तम्बाकू धूम्रपान सबसे आम में से एक है बुरी आदतें. इसका मानव फेफड़े की प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे श्वसन रोग (ब्रोंकाइटिस) होता है। कॉल पेप्टिक छालापेट और ग्रहणी। विशेष रूप से हृदय प्रणाली (दिल की विफलता, एनजाइना पेक्टोरिस, मायोकार्डियल रोधगलन, वाहिकासंकीर्णन) की गतिविधि पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

शराब का सभी मानव प्रणालियों और अंगों पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। यह मुख्य रूप से तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, इसके आधार - मस्तिष्क कोशिकाओं को नष्ट कर देता है। एक बार पेट में जाने के बाद यह पूरे पाचन क्रिया पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। शराब लीवर के लिए विशेष रूप से हानिकारक है। विनाशकारी रूप से, यह सभी अंतःस्रावी ग्रंथियों को भी प्रभावित करता है, मुख्य रूप से अग्न्याशय (मधुमेह और) मधुमेह) और लिंग।

नशीली दवाओं की लत और मादक द्रव्यों का सेवन ऐसे रोग हैं जो पदार्थों के दुरुपयोग से उत्पन्न होते हैं जो एक सुखद मानसिक स्थिति की अल्पकालिक भावना का कारण बनते हैं। ये रोग हाल के दशकों में सबसे व्यापक हो गए हैं। शरीर के आंतरिक वातावरण में प्रवेश करना, ड्रग्स और जहरीला पदार्थमस्तिष्क पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है, आंतरिक अंगों को प्रभावित करता है, तंत्रिका संबंधी और मानसिक विकारों का कारण बनता है, और सामाजिक गिरावट का विकास करता है।

प्रश्न 2. तंबाकू के धुएं में कौन से घटक होते हैं और वे धूम्रपान करने वाले के शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं?

तम्बाकू का धुआँ एक एरोसोल है जिसमें निलंबन में तरल और ठोस कण होते हैं। इसमें निकोटीन, कार्बन मोनोऑक्साइड, अमोनिया, हाइड्रोसायनिक एसिड, हाइड्रोजन साइनाइड, एसीटोन और महत्वपूर्ण मात्रा में पदार्थ होते हैं जो घातक ट्यूमर के गठन का कारण बनते हैं।

सबसे खतरनाक निकोटीन है, जो शरीर के तीव्र विषाक्तता का कारण बनता है। कार्बन मोनोऑक्साइड (कार्बन मोनोऑक्साइड) से शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिससे मुख्य रूप से हृदय पीड़ित होता है। कुल मिलाकर, तंबाकू के धुएं में 4,000 से अधिक विभिन्न यौगिक होते हैं। ये सभी मानव शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं।

प्रश्न 3. निकोटिन व्यसन के चरणों के नाम लिखिए और उनमें से प्रत्येक का संक्षेप में वर्णन कीजिए।

निकोटीन की लत के तीन चरण हैं:

• पहला प्रति दिन 5 से अधिक सिगरेट का एपिसोडिक धूम्रपान नहीं है; इस स्तर पर धूम्रपान बंद करने से कोई विकार नहीं होता है; तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में होने वाले छोटे परिवर्तन इस स्तर पर पूरी तरह से प्रतिवर्ती होते हैं;
• दूसरा लगातार 5 से 15 सिगरेट एक दिन में धूम्रपान कर रहा है; थोड़ी शारीरिक निर्भरता है; जब धूम्रपान बंद कर दिया जाता है, तो एक ऐसी स्थिति विकसित हो जाती है जो शारीरिक और मानसिक रूप से कठिन होती है, इसे केवल दूसरी सिगरेट पीने से ही दूर किया जाता है;
• तीसरा - दिन में एक से डेढ़ पैक तक लगातार धूम्रपान; खाने के तुरंत बाद और आधी रात को खाली पेट धूम्रपान करने की आदत विकसित हो जाती है; तंबाकू की लत बहुत मजबूत है; धूम्रपान बंद करने से धूम्रपान करने वाले की गंभीर स्थिति हो जाती है; तंत्रिका तंत्र और आंतरिक अंगों में व्यक्त परिवर्तन।

प्रश्न 4. तंबाकू के धुएं का लड़की (महिला) के शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?

महिला शरीर और उसके प्रजनन कार्य के लिए धूम्रपान के परिणाम बेहद प्रतिकूल हैं। पर धूम्रपान करने वाली महिलाएंधूम्रपान न करने वालों की तुलना में बहुत पहले देखा गया, शरीर का सूखना। त्वचा अपनी लोच और ताजगी खो देती है, चेहरे पर शुरुआती झुर्रियां दिखाई देती हैं, जिससे कोई मॉइस्चराइजर नहीं बचा सकता है; आवाज धीमी और कर्कश हो जाती है। स्त्रीत्व और ताजगी अपरिवर्तनीय रूप से गायब हो जाती है। धूम्रपान करने वाली महिला के बच्चे का वजन जन्म के समय, धूम्रपान न करने वाले से औसतन 250 ग्राम कम होता है; धूम्रपान करने वाली महिलाओं में गर्भपात, विकलांग और मृत बच्चे होने की संभावना दोगुनी होती है।

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स्वास्थ्य और उनकी रोकथाम को नष्ट करने वाले कारक - खंड शिक्षा, जीवन सुरक्षा कई आदतें जो लोग स्कूल के वर्षों के दौरान भी प्राप्त करते हैं और जिनसे ...

कई आदतें जो लोग अपने स्कूल के वर्षों के दौरान हासिल कर लेते हैं और जिनसे वे जीवन भर छुटकारा नहीं पा सकते हैं, उनके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाते हैं। ये आदतें मानव शरीर के सभी भंडारों की तेजी से खपत, इसकी समय से पहले उम्र बढ़ने और विभिन्न बीमारियों के अधिग्रहण में योगदान करती हैं। सबसे पहले, तंबाकू धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं के उपयोग को शामिल करना आवश्यक है।

शराब

शराब (शराब) एक मादक जहर है। शरीर के वजन के प्रति 1 किलो वजन पर 7-8 ग्राम शुद्ध शराब की खुराक मनुष्यों के लिए घातक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, शराब के सेवन से हर साल लगभग 6 मिलियन लोगों की मौत होती है। अल्कोहल की छोटी खुराक लेने से भी दक्षता कम हो जाती है, थकान, अनुपस्थित-मन की ओर जाता है, और घटनाओं को सही ढंग से समझना मुश्किल हो जाता है। संतुलन में गड़बड़ी, ध्यान, पर्यावरण की धारणा, नशे के दौरान होने वाली गतिविधियों का समन्वय अक्सर दुर्घटनाओं का कारण बन जाता है। आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में सालाना लगभग 400,000 चोटें दर्ज की जाती हैं, जो नशे में होती हैं। मॉस्को में, गंभीर चोटों वाले अस्पतालों में भर्ती होने वालों में से 30% तक ऐसे लोग हैं जो नशे की स्थिति में हैं।

शराब मस्तिष्क की कोशिकाओं पर अत्यंत हानिकारक प्रभाव डालती है, उनकी गतिविधि को पंगु बना देती है और उन्हें नष्ट कर देती है। केवल 100 ग्राम वोदका लगभग 7.5 हजार कोशिकाओं को नष्ट कर देता है।

जिगर पर शराब का प्रभाव हानिकारक है: लंबे समय तक उपयोग के साथ, क्रोनिक हेपेटाइटिस और यकृत का सिरोसिस विकसित होता है। मादक पेय पदार्थों के उपयोग से हृदय की लय का उल्लंघन होता है, हृदय और मस्तिष्क के ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाएं और इन ऊतकों में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं। उच्च रक्तचाप, कोरोनरी हृदय रोग और हृदय प्रणाली के अन्य रोग शराब पीने वालों की तुलना में दोगुने आम हैं। शराब अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है और सबसे बढ़कर, सेक्स ग्रंथियां: शराब का दुरुपयोग करने वाले 2/3 व्यक्तियों में यौन क्रिया में कमी देखी जाती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार मध्यम शराब पीने वालों में विभिन्न कारणों से मृत्यु दर सामान्य जनसंख्या की तुलना में 3-4 गुना अधिक है। पीने वाले लोगों की औसत जीवन प्रत्याशा आमतौर पर 55-57 वर्ष से अधिक नहीं होती है।

शराब और अपराध के बीच का संबंध इसके प्रभाव में एक हिंसक प्रकार के व्यक्तित्व के निर्माण के कारण होता है। शराब की मदद से अपराधी साथियों की भर्ती करते हैं, जिससे उनमें आत्म-नियंत्रण कम हो जाता है, जिससे अपराध करना आसान हो जाता है।

नशा, निवारक के कमजोर होने के साथ, शर्म की भावना का नुकसान और उनके कार्यों के परिणामों का वास्तविक मूल्यांकन, अक्सर युवा लोगों को आकस्मिक सेक्स में धकेल देता है। वे अक्सर अवांछित गर्भावस्था, गर्भपात, यौन संचारित रोगों के संक्रमण के परिणामस्वरूप होते हैं। आंकड़ों के अनुसार, 90% सिफलिस संक्रमण और लगभग 95% गोनोरिया संक्रमण (पुरुषों और महिलाओं दोनों में) नशे में होते हैं।

दवा का दावा है कि शराब पीने वाली एक तिहाई महिलाओं के समय से पहले बच्चे होते हैं, और एक चौथाई के मृत बच्चे होते हैं। यह ज्ञात है कि नशे में गर्भ धारण करना अजन्मे बच्चे के लिए बड़े खतरे से भरा होता है। सर्वेक्षणों से पता चला कि मिरगी से पीड़ित 100 जांच किए गए बच्चों में से 60 माता-पिता शराब का सेवन करते थे, और 100 मानसिक मंद बच्चों में से 40 के माता-पिता शराबी थे।

प्राचीन काल में भी, मानव जाति शराब के दुरुपयोग से जूझ रही थी। दूसरी सहस्राब्दी ईसा पूर्व में चीन और मिस्र में। इ। शराबियों को कठोर और अपमानजनक दंड दिया जाता था। छठी शताब्दी में अफ्रीका ईसा पूर्व इ। बिना मिलावट वाली शराब की बिक्री पर रोक लगा दी गई है। 5 वीं शताब्दी में स्पार्टा में। ईसा पूर्व इ। कड़ी सजा के तहत, युवा लोगों द्वारा शराब का सेवन मना किया गया था, खासकर शादी के दिन। रोम में तीसरी शताब्दी में। ईसा पूर्व इ। 30 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों के लिए शराब पीने पर प्रतिबंध था। प्राचीन रोमन राजनेता, दार्शनिक और लेखक सेनेका लुसियस एनी ने लगभग 2 हजार साल पहले लिखा था: “एक शराबी बहुत कुछ करता है, जिससे, जब वह शांत होता है, तो वह शरमा जाता है, नशा और कुछ नहीं बल्कि स्वैच्छिक पागलपन है। मद्यपान हर बुराई को प्रज्वलित और उजागर करता है, शर्म को नष्ट करता है, जो हमें बुरे कर्म करने की अनुमति नहीं देता है। मद्यपान दोष पैदा नहीं करता, केवल उन्हें उजागर करता है। नशे में आदमी को खुद को याद नहीं रहता, उसके शब्द अर्थहीन और असंगत होते हैं, उसकी आंखें अस्पष्ट देखती हैं, उसके पैर उलझे हुए होते हैं, उसका सिर घूम रहा होता है जिससे छत हिलने लगती है। सामान्य नशे ने बड़ी आपदाओं को जन्म दिया: इसने सबसे बहादुर और युद्धप्रिय जनजातियों को दुश्मन के साथ धोखा दिया, इसने कई वर्षों तक जिद्दी लड़ाइयों में बचाव के लिए किले खोले, इसने लड़ाई में अपराजित को शांत किया।

शराब की लत से क्रूरता अविभाज्य है, क्योंकि हॉप्स स्वस्थ दिमाग को नुकसान पहुंचाते हैं और इसे सख्त करते हैं; लोग चिड़चिड़े हो जाते हैं, कि जरा सा भी अपराध उन्हें क्रोधित कर देता है, जैसे आत्मा लगातार नशे से उग्र हो जाती है। जब वह अक्सर अपने दिमाग से बाहर हो जाती है, तो आदतन पागलपन से मजबूत होकर, हॉप्स में पैदा हुए, इसके बिना अपनी ताकत नहीं खोते हैं। यदि कोई कुछ तर्कों से यह सिद्ध कर दे कि साधु चाहे कितना भी शराब पी ले, भटक नहीं जाएगा, तो ऐसे निष्कर्ष निकाले जा सकते हैं: ऋषि जहर पीकर नहीं मरेगा, वह नींद की गोलियां पीकर नहीं सोएगा।

फिजियोलॉजिस्ट शिक्षाविद आई.पी. पावलोव ने बहुत पहले नहीं कहा था: "एक जहर से क्या फायदा हो सकता है जो लोगों को पागलपन की स्थिति में ले जाता है, उन्हें अपराध की ओर धकेलता है, उन्हें बीमार बनाता है, न केवल पीने वालों के अस्तित्व को जहर देता है, बल्कि उन लोगों के लिए भी। उनके आसपास? चूंकि अल्कोहल के बिना शर्त नुकसान वैज्ञानिक और स्वच्छ दृष्टिकोण से सिद्ध हो चुके हैं, इसलिए अल्कोहल की छोटी या मध्यम खुराक के सेवन की वैज्ञानिक स्वीकृति का कोई सवाल ही नहीं हो सकता है।

तम्बाकू धूम्रपान

तंबाकू धूम्रपान (निकोटीनिज्म)- एक बुरी आदत जिसमें सुलगते हुए तंबाकू के धुएं को अंदर लेना शामिल है - यह मादक द्रव्यों के सेवन के रूपों में से एक है।

तंबाकू के धुएं का सक्रिय सिद्धांत निकोटीन है, जो फेफड़ों के एल्वियोली के माध्यम से लगभग तुरंत रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। निकोटीन के अलावा, तंबाकू के धुएं में कार्बन मोनोऑक्साइड, हाइड्रोसायनिक एसिड, हाइड्रोजन सल्फाइड, कार्बन डाइऑक्साइड, अमोनिया, आवश्यक तेल और तंबाकू टार नामक तरल और ठोस दहन उत्पादों का एक सांद्रण होता है। उत्तरार्द्ध में लगभग सौ रासायनिक यौगिक और पदार्थ होते हैं, जिसमें पोटेशियम, आर्सेनिक, सुगंधित पॉलीसाइक्लिक हाइड्रोकार्बन - कार्सिनोजेन्स (रसायन जिनके प्रभाव से शरीर में कैंसर हो सकता है) का एक रेडियोधर्मी आइसोटोप शामिल है।

तंबाकू का मानव शरीर के कई अंगों और प्रणालियों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

तंबाकू के धुएं के संपर्क में आने वाले पहले मुंह और नासॉफिरिन्क्स हैं। मौखिक गुहा में धुएं का तापमान लगभग 50-60 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है। मुंह और नासोफरीनक्स से फेफड़ों में धुएं को पेश करने के लिए, धूम्रपान करने वाला हवा के एक हिस्से को अंदर लेता है। मुंह में प्रवेश करने वाली हवा का तापमान धुएं के तापमान से लगभग 40 डिग्री सेल्सियस कम होता है। यह तापमान अंतर समय के साथ दांतों के इनेमल पर सूक्ष्म दरारों की उपस्थिति की ओर जाता है। इसलिए धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों के दांत जल्दी सड़ने लगते हैं।

तंबाकू के धुएं में निहित विषाक्त पदार्थ, धूम्रपान करने वाले की लार के साथ, गैस्ट्रिक म्यूकोसा में प्रवेश करते हैं, जो अक्सर गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर की ओर जाता है।

लगातार धूम्रपान, एक नियम के रूप में, ब्रोंकाइटिस (उनके श्लेष्म झिल्ली को नुकसान के साथ ब्रोन्ची की सूजन) के साथ होता है।

धूम्रपान करने वाले के फेफड़ों में, तंबाकू का धुआं रक्त को कार्बन मोनोऑक्साइड से संतृप्त करता है, जो हीमोग्लोबिन के साथ मिलकर, इसके कुछ हिस्से को सांस लेने की प्रक्रिया से बाहर कर देता है। ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप मुख्य रूप से हृदय की मांसपेशी प्रभावित होती है।

हाइड्रोसायनिक एसिड तंत्रिका तंत्र को कालानुक्रमिक रूप से जहर देता है। अमोनिया श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है, विशेष रूप से तपेदिक के लिए विभिन्न संक्रामक रोगों के लिए फेफड़ों के प्रतिरोध को कम करता है।

धूम्रपान के दौरान मानव शरीर पर मुख्य विनाशकारी प्रभाव निकोटीन है। यह एक मजबूत जहर है: मनुष्यों के लिए घातक खुराक शरीर के वजन के 1 मिलीग्राम प्रति 1 किलो है, यानी एक किशोर के लिए लगभग 50-70 मिलीग्राम। यदि कोई किशोर तुरंत लगभग आधा पैकेट सिगरेट पी लेता है तो मृत्यु हो सकती है।

जर्मन प्रोफेसर टैनेनबर्ग ने गणना की कि वर्तमान समय में, हवाई दुर्घटनाओं के परिणामस्वरूप एक लाख लोगों में एक मौत 50 वर्षों में 1 बार होती है; शराब पीना - हर 4-5 दिन में, कार दुर्घटनाएँ - हर 2-3 दिन में, धूम्रपान - हर 2-3 घंटे में।

धुएँ के रंग की तम्बाकू हवा (निष्क्रिय धूम्रपान) के साँस लेने से वही बीमारियाँ होती हैं जो धूम्रपान करने वालों को होती हैं। अध्ययनों से पता चला है कि निष्क्रिय धूम्रपान के खतरे बहुत वास्तविक हैं। एक ऐशट्रे में या धूम्रपान करने वाले के हाथ में छोड़ी गई एक जली हुई सिगरेट का धुआँ वह धुआँ नहीं है जिसे धूम्रपान करने वाला साँस लेता है। धूम्रपान करने वाला सिगरेट के फिल्टर से गुजरने वाले धुएं को अंदर लेता है, जबकि धूम्रपान न करने वाला पूरी तरह से बिना फिल्टर वाले धुएं को अंदर लेता है। इस धुएँ में 50 गुना अधिक कार्सिनोजेन्स, टार और निकोटीन से दोगुना, कार्बन मोनोऑक्साइड से 5 गुना अधिक और सिगरेट के माध्यम से साँस लेने वाले धुएं की तुलना में 50 गुना अधिक अमोनिया होता है। अत्यधिक धुएँ वाले क्षेत्रों में काम करने वाले लोगों के लिए, सेकेंड हैंड धुएँ का स्तर प्रति दिन 14 सिगरेट के बराबर तक पहुँच सकता है। धूम्रपान करने वालों के साथ रहने वाले धूम्रपान न करने वालों में फेफड़ों के कैंसर में वृद्धि के पुख्ता सबूत हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका, जापान, ग्रीस और जर्मनी में स्वतंत्र अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान न करने वाले पति-पत्नी धूम्रपान न करने वालों की पत्नियों की तुलना में 2-3 गुना अधिक बार फेफड़ों के कैंसर का विकास करते हैं।

वर्तमान में, धूम्रपान कई लोगों के जीवन में गहराई से प्रवेश कर चुका है, यह एक दैनिक घटना बन गई है। दुनिया में लगभग 50% पुरुष और 25% महिलाएं धूम्रपान करती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, धूम्रपान की लत मादक पदार्थों की लत की किस्मों में से एक है: लोग धूम्रपान इसलिए नहीं करते क्योंकि वे धूम्रपान करना चाहते हैं, बल्कि इसलिए कि वे इस आदत को नहीं छोड़ सकते। दरअसल, धूम्रपान शुरू करना आसान है, लेकिन धूम्रपान छोड़ना बहुत मुश्किल है।

पिछले दशकों में दुनिया के कई आर्थिक रूप से विकसित देशों (यूएसए, कनाडा, जापान, इंग्लैंड, स्वीडन, नॉर्वे) में, निकोटीन विरोधी कार्यक्रमों की शुरूआत और कार्यान्वयन के लिए धन्यवाद, धूम्रपान करने वालों की संख्या में उल्लेखनीय कमी आई है। निकोटिन विरोधी कार्यक्रमों के संचालन में मुख्य दिशा बच्चों और युवाओं के बीच निवारक कार्य है। रूस में, दुर्भाग्य से, पिछले 10 वर्षों में धूम्रपान करने वालों की संख्या में लगभग 14% की वृद्धि हुई है।

नशीली दवाओं और विषाक्त दुरुपयोग

पिछली शताब्दी के 90 के दशक की शुरुआत से, अंतर्राष्ट्रीय ड्रग माफिया रूस को मादक दवाओं की बिक्री के लिए एक नया विशाल बाजार मानता रहा है। हमारे देश में नशे की लत दिन-ब-दिन खतरनाक होती जा रही है: हाल के वर्षों में देश में नशा करने वालों की संख्या में लगभग 3.5 गुना वृद्धि हुई है। इसके भूगोल का विस्तार हो रहा है, प्रचलन में मादक और मनोदैहिक पदार्थों की सीमा बढ़ रही है।

रूसी संघ में, मॉर्फिन, कैफीन, हेरोइन, प्रोमेडोल, कोकीन, नर्विटिन, इफेड्रिन, हशीश (अनाशा, मारिजुआना), एलएसडी, परमानंद और कुछ अन्य को मादक पदार्थों के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

व्यसन और मादक द्रव्यों का सेवन धीरे-धीरे विकसित होता है। प्रारंभ में, मनो-सक्रिय पदार्थों का उपयोग आमतौर पर केवल कोशिश करने की इच्छा से जुड़ा होता है और अलग-अलग मामलों से शुरू होता है, फिर अधिक लगातार और अंत में व्यवस्थित हो जाता है। एपिसोडिक एकल उपयोग की अवधि बीमारी की शुरुआत है, और दवाओं या विषाक्त पदार्थों के नियमित उपयोग के लिए संक्रमण निर्भरता के उद्भव को इंगित करता है, अर्थात, एक गंभीर बीमारी। यह निर्भरता कैसे बनती है?

मस्तिष्क में प्रत्येक व्यक्ति के पास एक आनंद केंद्र होता है जो उसे कुछ क्रियाओं और प्रक्रियाओं पर प्रतिक्रिया करते हुए एक अच्छा मूड प्रदान करता है। हमने एक कठिन समस्या हल की - खुशी, दोस्तों से मुलाकात की - फिर से खुशी, एक स्वादिष्ट दोपहर का भोजन - फिर से खुशी। एक व्यक्ति अपने शरीर में विशेष नियामक पदार्थों - न्यूरोट्रांसमीटर के कारण ऐसी स्थिति महसूस करता है। उनकी संरचना के अनुसार, न्यूरोट्रांसमीटर मनो-सक्रिय पदार्थ हैं। शरीर में इनकी एकाग्रता नगण्य होती है। यह वे हैं जो प्राकृतिक सुख प्रदान करते हैं जो एक व्यक्ति अपनी जीवन गतिविधि के परिणामस्वरूप अनुभव करता है।

शरीर में साइकोएक्टिव पदार्थों (निकोटीन, शराब, ड्रग्स) के कृत्रिम परिचय के बाद एक पूरी तरह से अलग तस्वीर होती है। सबसे पहले, शरीर कृत्रिम रूप से पेश किए गए पदार्थों की मात्रा को नियंत्रित नहीं करता है, अधिक मात्रा में हो सकता है। दूसरे, कृत्रिम रूप से पेश किए गए मनो-सक्रिय पदार्थ शरीर को कमजोर करते हैं और इसे विभिन्न रोगों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं। तीसरा, प्राकृतिक व्यवहार का आनंद लेने के अवसर कम हो जाते हैं। चौथा, शरीर धीरे-धीरे साइकोएक्टिव पदार्थों का आदी हो जाता है और अब उनके बिना नहीं रह सकता।

प्रारंभ में, दवा के प्रति आकर्षण मानसिक निर्भरता के स्तर पर ही प्रकट होता है: सामान्य मानसिक स्थिति को बहाल करने के लिए दवा की आवश्यकता होती है। यदि इसे स्वीकार नहीं किया जाता है, तो एक बुरा मूड होगा, चिड़चिड़ापन बढ़ जाएगा, दक्षता कम हो जाएगी, जुनूनी इच्छाएं प्रकट होंगी। फिर आकर्षण शारीरिक निर्भरता के स्तर पर प्रकट होना शुरू होता है: दवा की एक खुराक के बिना, एक व्यक्ति तंत्रिका तंत्र और आंतरिक अंगों के कामकाज में खराबी का अनुभव करता है। शारीरिक निर्भरता के आगमन के साथ, एक व्यक्ति का व्यवहार और उसकी महत्वपूर्ण रुचियां बदलने लगती हैं। इस अवस्था में व्यक्ति अनर्गल, कटु, शंकालु और स्पर्शी हो जाता है। वह प्रियजनों के भाग्य और अपने भाग्य के प्रति उदासीनता विकसित करता है। धीरे-धीरे नशा करने वाले (नशीले पदार्थों के आदी) का शरीर नष्ट हो जाता है और शारीरिक रूप से क्षीण हो जाता है। इसकी सुरक्षा कमजोर हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप किसी भी संक्रामक और गैर-संक्रामक रोगों का विकास संभव है।

विशेषज्ञ ध्यान दें कि पहला ड्रग टेस्ट कभी-कभी 8-10 साल की उम्र में होता है, लेकिन ज्यादातर यह 11-13 साल की उम्र में होता है। ज्यादातर मामलों में, जो लोग ड्रग्स का इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं, वे कभी भी इस लत से छुटकारा नहीं पा सकते हैं। वे स्वैच्छिक आत्म-विनाश के मार्ग पर क्यों चलते हैं?

इसके कई कारण हैं, लेकिन मुख्य एक निम्नलिखित है: ड्रग्स ड्रग डीलरों को अरबों डॉलर का भारी मुनाफा देती हैं। इसके लिए वे कुछ भी करने को तैयार हैं। इसलिए, दवाओं को बढ़ावा देने के लिए मिथकों की एक पूरी श्रृंखला बनाई गई है: दवाएं "गंभीर" और "गैर-गंभीर (हल्का)" हैं; नशा व्यक्ति को मुक्त बनाता है; वे जीवन की समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, बच्चे, किशोर और युवा एक गलत राय बनाते हैं: भले ही आप एक दवा का प्रयास करें, आप एक व्यसनी नहीं बनेंगे, लेकिन आप आदत को दूर कर सकते हैं और किसी भी समय उनका उपयोग करना बंद कर सकते हैं।

इस खंड के सभी विषय:

प्राकृतिक और मानव निर्मित आपात स्थिति, उनके संभावित परिणाम
एक आपातकालीन स्थिति (ES) एक निश्चित क्षेत्र या जल क्षेत्र में एक स्थिति है जो एक दुर्घटना, प्राकृतिक खतरे, तबाही, प्राकृतिक कीचड़ के परिणामस्वरूप विकसित हुई है।

सार्वजनिक सुविधाये
लगभग 2,370 जल आपूर्ति और 1050 सीवरेज पंपिंग स्टेशन, लगभग 138,000 ट्रांसफार्मर सबस्टेशन, और 51,000 से अधिक बॉयलर हाउस हमारे देश के आवास और सांप्रदायिक सेवाओं में कार्य करते हैं।

सैन्य आपात स्थिति
हाल के वर्षों में, दुनिया में सैन्य-राजनीतिक और सामाजिक-आर्थिक क्षेत्रों में महत्वपूर्ण परिवर्तन हुए हैं। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अब सशस्त्र संघर्ष की महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक और

शत्रुता के आचरण से या इन कृत्यों के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाले खतरे
चौथा, सबसे हालिया वैज्ञानिक उपलब्धियां, सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञ शामिल हैं और

आपातकालीन स्थितियों की घटना और विकास को रोकने के उपाय
उनकी रोकथाम (घटना की संभावना को कम करने) के संदर्भ में आपात स्थिति की रोकथाम, और उनसे होने वाले नुकसान और क्षति को कम करने (परिणामों को कम करने) के संदर्भ में निम्नलिखित के अनुसार किया जाता है

रूस का आपातकालीन स्थिति मंत्रालय नागरिक सुरक्षा और आपात स्थिति से आबादी और क्षेत्रों की सुरक्षा के क्षेत्र में संघीय शासी निकाय है।
नागरिक सुरक्षा, आपातकालीन स्थिति और प्राकृतिक आपदाओं के परिणामों के उन्मूलन के लिए रूसी संघ का मंत्रालय एक संघीय कार्यकारी निकाय है

आपातकालीन स्थितियों की रोकथाम और उन्मूलन के लिए एकीकृत राज्य प्रणाली (RSChS)
अप्रैल 1992 में, जनसंख्या और क्षेत्रों को आपातकालीन स्थितियों से बचाने के क्षेत्र में राज्य की नीति को लागू करने के लिए, a रूसी प्रणालीचेतावनी और आपातकालीन प्रतिक्रिया

आपात स्थिति की रोकथाम और उन्मूलन के लिए एकीकृत राज्य प्रणाली
RSChS के प्रादेशिक उपतंत्र रूसी संघ के घटक संस्थाओं में बनाए जाते हैं ताकि इसे रोकने और समाप्त किया जा सके।

रूसी बचाव बलों का सामान्य समूह
आपातकालीन परिसमापन बलों में शामिल हैं: नागरिक सुरक्षा सैनिक; खोज और बचाव सेवा

नागरिक सुरक्षा राष्ट्रीय सुरक्षा और देश की रक्षा क्षमता का एक महत्वपूर्ण घटक है
नागरिक सुरक्षा रूसी संघ के क्षेत्र में आबादी, सामग्री और सांस्कृतिक मूल्यों की सुरक्षा के लिए तैयार करने और खतरनाक से बचाने के लिए उपायों की एक प्रणाली है।

विकिरण, रासायनिक और जैविक सुरक्षा सेवा
रेडियोधर्मी, रासायनिक और जैविक पदार्थों के प्रभाव से कर्मियों और जनता की रक्षा के उपायों को विकसित और कार्यान्वित करता है, प्रासंगिक इकाइयों के प्रशिक्षण का आयोजन करता है, प्रदान करता है

आपात स्थिति से जनसंख्या की सुरक्षा के लिए बुनियादी सिद्धांत और नियामक ढांचा
आज तक, कई देश इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि प्राकृतिक खतरों, मानव निर्मित और पर्यावरणीय आपदाओं से सफलतापूर्वक निपटने के लिए, एक लक्षित राज्य नीति की आवश्यकता है।

निकासी के मुख्य प्रकार और तरीके
और खतरे की प्रकृति, इसके कार्यान्वयन के पूर्वानुमान की विश्वसनीयता, साथ ही उत्पादन सुविधाओं के आर्थिक उपयोग की संभावनाएं

आपातकालीन बचाव और अन्य जरूरी कार्यों के संगठन में आपातकालीन बचाव दल के प्रमुख के कार्य का क्रम
कार्य को समझते हुए, गठन के प्रमुख को आगामी कार्यों के उद्देश्य, वरिष्ठ कमांडर की योजना, कार्य, स्थान और भूमिका को समझना चाहिए।

केएचपीसी सी + सीपीएल = इंक
अब हम उन लोगों की संख्या निर्धारित करते हैं जिन्हें सुविधा (कोब) पर उपलब्ध नागरिक सुरक्षा (आश्रय, विकिरण-विरोधी आश्रय और बेसमेंट) की सभी सुरक्षात्मक संरचनाओं में आश्रय दिया जा सकता है:

हानिकारक कारकों के प्रभाव में आर्थिक वस्तुओं के कामकाज की स्थिरता का आकलन करने की प्रक्रिया
परंपरागत रूप से, अर्थव्यवस्था की किसी वस्तु के कामकाज की स्थिरता को एक निर्दिष्ट मात्रा और सीमा के उत्पादों का उत्पादन करने या अन्य कार्यात्मक कार्यों को करने की क्षमता के रूप में समझा जाता है।

आपात स्थिति में अर्थव्यवस्था की वस्तु के कामकाज की स्थिरता में सुधार के उपाय
शांतिकाल और युद्धकाल की आपात स्थितियों में सुविधाओं के संचालन की स्थिरता को बनाए रखने और बढ़ाने के लिए नियोजित और उठाए गए उपायों की प्रणाली में सबसे महत्वपूर्ण दिशाएँ

रूस की राष्ट्रीय सुरक्षा और राष्ट्रीय हित
समृद्ध ऐतिहासिक और सांस्कृतिक परंपराओं के साथ रूस दुनिया के सबसे बड़े देशों में से एक है। इसकी आर्थिक, वैज्ञानिक, तकनीकी और सैन्य क्षमता, एवराज़ू पर अद्वितीय भौगोलिक स्थिति

सैन्य सेवा के लिए कानूनी आधार
सैन्य सेवा एक विशेष प्रकार की संघीय सार्वजनिक सेवा है और इसमें नागरिकों द्वारा सैन्य कर्तव्यों का प्रदर्शन शामिल है। सशस्त्र बलों में सैन्य सेवा के कर्तव्यों की पूर्ति

युद्ध में एक सैनिक के लिए आचरण के अंतर्राष्ट्रीय नियम
अंतर्राष्ट्रीय मानवीय कानून कुछ श्रेणियों के व्यक्तियों और वस्तुओं को विशेष सुरक्षा प्रदान करता है जिनके पास विशेष

सैन्य सेवा
कॉल पर सैन्य सेवा रूसी संघ के राष्ट्रपति के फरमान के आधार पर नागरिकों को वर्ष में दो बार सैन्य सेवा के लिए बुलाया जाता है: वसंत में - 1 अप्रैल से 30 जून तक और

सैन्य सेवा से बर्खास्तगी और रिजर्व में रहना
रूसी संघ के सशस्त्र बलों का रिजर्व लामबंदी के दौरान सेना को तैनात करने और युद्ध के दौरान इसे फिर से भरने का कार्य करता है। के अनुसार संघीय कानूनरूसी संघ "सैन्य कर्तव्य पर और

सैन्य सेवा की सुरक्षा सुनिश्चित करना | सैन्य सेवा की सुरक्षा के लिए सामान्य आवश्यकताएं
सैन्य सेवा की सुरक्षा रूसी संघ के सशस्त्र बलों की गतिविधियों के दौरान उत्पन्न होने वाले खतरों से सैन्य कर्मियों, आबादी और प्राकृतिक पर्यावरण की सुरक्षा है।

सैन्य प्रतीक और अनुष्ठान
बैनर सबसे प्राचीन सैन्य प्रतीकों में से एक हैं। प्रारंभ में, उनकी भूमिका शाफ्ट के शीर्ष पर रखी गई आकृतियों (ईगल, बाज़, उल्लू, आदि) द्वारा निभाई गई थी। नौवीं शताब्दी में बैनर रूस में ऐसा प्रतीक बन गया, और में

मानव स्वास्थ्य और समाज
स्वास्थ्य की सामान्य अवधारणा “सामान्य तौर पर, हमारी खुशी का 9/10 हिस्सा स्वास्थ्य पर आधारित होता है। उसके साथ सब कुछ आनंद का स्रोत बन जाता है, जबकि उसके बिना बिल्कुल बाहरी नहीं

आध्यात्मिक स्वास्थ्य हमारे मन के स्वास्थ्य को दर्शाता है, जबकि शारीरिक स्वास्थ्य शरीर के स्वास्थ्य को दर्शाता है।
आध्यात्मिक स्वास्थ्य अपने आस-पास की दुनिया को पहचानने, चल रही घटनाओं और घटनाओं का विश्लेषण करने, जीवन को प्रभावित करने वाली स्थितियों के विकास की भविष्यवाणी करने, एक मॉडल बनाने की क्षमता है।

विटामिन ए, ई और सी युक्त कुछ खाद्य पदार्थ
आध्यात्मिक कारक भी स्वास्थ्य और कल्याण का एक महत्वपूर्ण घटक हैं। इनमें करने की क्षमता शामिल है

स्वस्थ जीवन शैली और इसके घटक
एक स्वस्थ जीवन की अवधारणा एक व्यक्ति को अपने दैनिक जीवन के दौरान व्यक्तिगत शारीरिक, आध्यात्मिक सुनिश्चित करने के लिए कई नियमों (व्यवहार के मानदंडों) का पालन करना चाहिए।

याद है! ड्रग्स लेना समस्याओं से दूर होने का तरीका नहीं है, ये नई, अधिक जटिल और डरावनी समस्याएं हैं।
यदि यह दुर्भाग्य हुआ, तो मादक औषधालय के विशेषज्ञों से संपर्क करें। डरो नहीं। उपचार के परिणाम अच्छे होंगे यदि आप स्वयं सहायता मांगते हैं, यदि आप स्पष्ट हैं, तो संपर्क करें

प्राथमिक चिकित्सा के सामान्य नियम
प्राथमिक चिकित्सा मुख्य रूप से स्वयं सहायता और पारस्परिक सहायता के क्रम में, साथ ही आपात स्थिति में भाग लेने के क्रम में घाव की साइट पर किए गए चिकित्सा उपायों का एक सेट है।

रक्तस्राव के लिए प्राथमिक उपचार प्रदान करना
रक्तस्राव की तीव्रता रक्त वाहिका को नुकसान के प्रकार पर निर्भर करती है। छोटे कट से थोड़ा खून बहता है। बड़ी रक्त वाहिकाओं (धमनियों या नसों) को नुकसान

विषाक्तता के मामले में प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करना
एक जहरीले पदार्थ के साथ मानव विषाक्तता श्वसन पथ के माध्यम से हो सकती है, जब यह पेट में प्रवेश करती है, त्वचा पर, जब कीड़े और जानवरों द्वारा काटा जाता है, और इंजेक्शन के परिणामस्वरूप भी होता है

थर्मल बर्न के लिए प्राथमिक उपचार प्रदान करना
थर्मल बर्न किसकी क्रिया के कारण ऊतक क्षति का कारण बनता है? उच्च तापमान(आग की लौ, उबलता पानी)। व्यवहार में, हाथ और पैर की जलन सबसे अधिक बार देखी जाती है। जब के बारे में

वायु सेना
येस्क हायर मिलिट्री एविएशन स्कूल (मिलिट्री इंस्टीट्यूट) का नाम सोवियत संघ के दो बार हीरो के नाम पर रखा गया, यूएसएसआर के पायलट-कॉस्मोनॉट वी। एम। कोमारोव 353660, क्रास्नोडार टेरिटरी, येयस्क -1, टेल।