Η θλίψη και η ελαφριά θλίψη δεν είναι ακόμη λόγος για να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό. Όλοι οι άνθρωποι βιώνουν αρνητικά συναισθήματα κατά καιρούς. Αλλά, αν η κατάθλιψη για μεγάλο χρονικό διάστημα σας εμποδίζει να ζήσετε κανονικά, να εργαστείτε, να απολαύσετε απλά πράγματα, τότε η αιτία μπορεί να είναι μια πραγματική ασθένεια. Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε πώς να αναγνωρίζετε την κατάθλιψη μόνοι σας. Επίσης σε αυτή τη σελίδα θα βρείτε ένα χρήσιμο τεστ που θα σας βοηθήσει να κάνετε μια προκαταρκτική διάγνωση.
Προσοχή!Για να προσδιορίσετε με ακρίβεια την ασθένεια, δεν αρκεί να κάνετε μόνοι σας εξετάσεις. Πρέπει οπωσδήποτε να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία ψυχολόγο.
Οι γυναίκες είναι πιο συναισθηματικές και επιρρεπείς σε ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης, επομένως δεν πρέπει να μπερδεύετε αμέσως με οποιοδήποτε εβδομαδιαίο μπλουζ ψυχική διαταραχή. Όταν η απάθεια και τα συναισθήματα θλίψης είναι έντονα και δεν σας αφήνουν για περισσότερο από δύο εβδομάδες, αυτό μπορεί να είναι ήδη σημάδι κατάθλιψης.
Κύρια συμπτώματα:
- Καταθλιπτική διάθεση, μελαγχολία.
- Αίσθημα απόγνωσης, απώλεια γεύσης και νοήματος ζωής.
- Σημαντική επιδείνωση των φόβων και των συναισθημάτων ντροπής.
- Άγχος, αμφιβολίες, ένταση.
- Ευερεθιστότητα, ξαφνικές αλλαγές στα συναισθήματα, για παράδειγμα, από την απόγνωση στην επιθετικότητα.
- Αυτομαστίγωμα, συνεχόμενα αισθήματα ενοχής.
- Αβεβαιότητα, χαμηλή αυτοεκτίμηση, δυσαρέσκεια με τον εαυτό του. Ψάχνετε συνεχώς για ελαττώματα στον εαυτό σας. Φόβος για λάθη.
- Χόμπι, αγαπημένο φαγητό, τηλεοπτικές σειρές ή μουσική - όλα όσα προηγουμένως έφερναν ευχαρίστηση παύουν να ευχαριστούν.
- Βαβλότητα συναισθημάτων, περιοδική απάθεια.
Φυσιολογικές εκδηλώσεις
Ένα σημαντικό σημάδι της κατάθλιψης είναι η παρουσία των παρακάτω προβλημάτων υγείας:
- Διαταραχή ύπνου. Υπερβολική υπνηλία ή αϋπνία.
- Δυσλειτουργία του πεπτικού συστήματος. Τις περισσότερες φορές πρόκειται για δυσκοιλιότητα.
- Υπερβολικά αυξημένη όρεξη ή πλήρης απουσία της.
- Προβλήματα λίμπιντο: παντελής έλλειψη ενδιαφέροντος για το σεξ.
- Αυξημένη κόπωση. Το συνηθισμένο στρες προκαλεί ανικανότητα.
- Υπάρχουν δυσάρεστες αισθήσεις ή ακόμα και πόνοι στους μύες του σκελετού, του στομάχου και της καρδιάς.
Συμπεριφορικά σημάδια
Συνήθως μια γυναίκα προσπαθεί να εξαλείψει τη σωματική δυσφορία, αλλά η ασθένεια συνεχίζει να αναπτύσσεται. Ακόμα κι αν εξαφανιστούν τα φυσιολογικά συμπτώματα, η κατάθλιψη μπορεί να αναγνωριστεί από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά συμπεριφοράς:
- Απάθεια, έλλειψη πρωτοβουλίας, απροθυμία να θέσουμε στόχους και να τους επιτύχουμε ενεργά.
- Η γυναίκα χάνει το ενδιαφέρον της για επικοινωνία με φίλους, προτιμά τη μοναξιά και αποφεύγει την επαφή με την κοινωνία.
- Συνειδητή άρνηση της ψυχαγωγίας.
- Τάση για χρήση μεθυστικών ουσιών: αλκοόλ, ναρκωτικά, διάφορα διεγερτικά.
- Εμφανίζεται προχειρότητα, η γυναίκα σταματά να προσπαθεί να φανεί ελκυστική και ακόμη και παραμελεί να τηρεί τους γενικούς κανόνες υγιεινής.
Πολλά συμπτώματα σχετίζονται με μοτίβα σκέψης. Τα ακόλουθα γνωστικά σημάδια δείχνουν ότι ένας ασθενής πάσχει από κατάθλιψη:
- Συχνά προκύπτουν σκέψεις αυτοκτονίας.
- επίγνωση της αχρηστίας, της ασημαντότητας, της αδυναμίας κάποιου.
- η σκέψη επιβραδύνεται, εμφανίζεται έλλειμμα προσοχής.
- κυριαρχεί η αρνητική αντίληψη για τον εαυτό και τους άλλους.
Τύποι κατάθλιψης
Εάν ενδιαφέρεστε για τις μορφές που μπορεί να εμφανιστεί αυτή η ασθένεια, δείτε αυτόν τον πίνακα:
| Τύπος | Ιδιαιτερότητες | Θεραπεία |
|---|---|---|
| Ελαφριά μορφή | Τα συμπτώματα είναι ήπια και εμφανίζονται σπάνια. Μπορεί να είναι χρόνια. Εάν μια γυναίκα πάσχει από τη νόσο για αρκετά χρόνια, αυτό μπορεί να χρησιμεύσει ως βάση για τη διάγνωση της δυσθυμίας. | Θεραπευτικά και προληπτικά μέτρα. Τα φάρμακα συνήθως δεν χρησιμοποιούνται |
| Μέτρια κατάθλιψη | Χαμηλή παραγωγικότητα εργασίας, πολλές ενέργειες που εκτελούνται αυτόματα. Η γυναίκα φαίνεται μισοκοιμισμένη, βαθιά βυθισμένη στις άχαρες σκέψεις της. | Ενδείκνυνται τακτικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας. Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε μια σειρά αντικαταθλιπτικών. Σταδιακά, η χρήση φαρμάκων αντικαθίσταται από τον εμπλουτισμό της διατροφής με τροφές που διεγείρουν την παραγωγή σεροτονίνης |
| Σοβαρή μορφή | Τα τυπικά συμπτώματα της κατάθλιψης είναι εξαιρετικά έντονα. Πιθανές απόπειρες αυτοκτονίας, αυταπάτες, παραισθήσεις | Είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε μακρά πορεία θεραπείας σε νοσοκομείο |
Οι κύριες αιτίες της κατάθλιψης στις γυναίκες
Της εξέλιξης της νόσου συνήθως προηγούνται τραγικά γεγονότα. Αυτό μπορεί να είναι ο θάνατος αγαπημένων προσώπων ή τα προβλήματα στην προσωπική σας ζωή, ακολουθούμενο από μια ολόκληρη σειρά ατυχών περιστάσεων.
Προσοχή!Υπάρχουν άνθρωποι των οποίων η προσωπικότητα έχει ήδη αναπτυχθεί με προδιάθεση για κατάθλιψη λόγω ψυχολογικού τραύματος που έλαβε στην παιδική ηλικία. Σε τέτοια άτομα, ένα μικρό άγχος μπορεί να ενεργοποιήσει τον μηχανισμό της νόσου.
Τις περισσότερες φορές, η εμφάνιση κατάθλιψης σε μια γυναίκα προκαλείται από την παρουσία ενός από τους ακόλουθους παράγοντες:
Μην ξεχνάτε τα γηρατειά: σε μεγάλη ηλικία, οι γυναίκες πρέπει να βιώσουν το θάνατο στενών φίλων, γνωστών και συχνά συζύγων. Η μοναξιά διαδέχεται ένα αίσθημα αδυναμίας, αχρηστίας, εγκατάλειψης.
Βίντεο - Τι είναι η κατάθλιψη και πώς εκδηλώνεται;
Τεστ για τον προσδιορισμό της κατάθλιψης στις γυναίκες
Δοκιμάστε να πάρετε το ερωτηματολόγιο που δημιούργησε ο διάσημος Αμερικανός ψυχοθεραπευτής Aaron Beck. Το τεστ αποτελείται από 21 σημεία, με αρκετές δηλώσεις κάτω από αυτά. Για κάθε στοιχείο, πρέπει να επιλέξετε μία δήλωση με την οποία συμφωνείτε.
Για κάθε πρώτη πρόταση που επιλέγετε, λαμβάνετε 0 βαθμούς. Δεύτερος – 1 βαθμός, τρίτος και τέταρτος – 2 και 3 βαθμοί, αντίστοιχα.
Προσοχή!Τα αποτελέσματα της δοκιμής δεν πρέπει να ερμηνεύονται ως αξίωμα. Μπορούν να χρησιμεύσουν μόνο ως υπόδειξη για να αποφασίσετε εάν θα επισκεφθείτε έναν ειδικό.
| № | Απάντηση #1 | Απάντηση #2 | Απάντηση #3 | Απάντηση #4 |
|---|---|---|---|---|
| Ερώτηση 1. Πώς νιώθετε; | Νιώθω καλά | είμαι απογοητευμένος | Νιώθω συνεχώς λυπημένος, δεν μπορώ να ηρεμήσω | Είμαι αφόρητα δυστυχισμένη |
| Ερώτηση 2. Τι πιστεύετε για το μέλλον; | Όλα θα πάνε καλά στο μέλλον | Το μέλλον σε κάνει να σκεφτείς | Δεν έχω μέλλον, όλα θα είναι ίδια | Η μοίρα μου είναι απελπιστική, μπορεί μόνο να γίνει χειρότερη |
| Ερώτηση 3. Αισθάνεστε σαν αποτυχημένος; | Δεν νιώθω αποτυχημένος | Πάντα ήμουν λιγότερο τυχερός από άλλους | Είχα πολλές αποτυχίες | Είμαι εντελώς χαμένος |
| Ερώτηση 4. Η στάση σας απέναντι στη ζωή | Η ζωή είναι τόσο καλή όσο πριν | Υπάρχει λιγότερη ευχαρίστηση στη ζωή | Νιώθω ανικανοποίητη | Δεν είμαι ευχαριστημένος με τίποτα |
| Ερώτηση 5. Εκνευρίζεστε συχνά; | Δεν είμαι πιο εκνευρισμένος τώρα από πριν | Έχω γίνει πιο οξύθυμος τον τελευταίο καιρό | Νιώθω συνεχώς εκνευρισμένος | Δεν με νοιάζει πια |
| Ερώτηση 6. Η στάση σας απέναντι στους άλλους ανθρώπους | Ενδιαφέρομαι για άλλους ανθρώπους | Οι άνθρωποι ήταν πιο ενδιαφέροντες για μένα | Όλοι είναι σχεδόν αδιάφοροι για μένα | Δεν ενδιαφέρομαι καθόλου για τους άλλους |
| Ερώτηση 7. Πώς παίρνετε αποφάσεις; | Μερικές φορές δεν παίρνω αποφάσεις αμέσως | Παλιά έπαιρνα αποφάσεις πιο γρήγορα | Μου έχει γίνει πιο δύσκολο να αποφασίσω για οτιδήποτε | Δεν μπορώ να αποφασίσω άλλο |
| Ερώτηση 8. Πώς νιώθετε για την εμφάνισή σας; | Φαίνομαι μια χαρά όπως πάντα | Με ενοχλεί που είμαι μεγαλύτερος και όχι τόσο ελκυστικός πια. | Ξέρω σίγουρα ότι έχω γίνει πιο άσχημος | Φαίνομαι πραγματικά τρομερός |
| Ερώτηση 9. Το επίπεδο απόδοσής σας | Είμαι τόσο παραγωγικός όσο ποτέ | Για να κάνω κάτι πρέπει να αναγκάσω τον εαυτό μου | Δυσκολεύομαι να αναγκάσω τον εαυτό μου να δουλέψει | Δεν μπορώ να κάνω τίποτα |
| Ερώτηση 10. Πώς κοιμάστε; | Έχω φυσιολογικό ύπνο | Κοιμόμουν καλύτερα πριν | Κοιμάμαι λιγότερο και γίνεται πιο δύσκολο να κοιμηθώ | Ξυπνάω πολύ νωρίτερα από το συνηθισμένο, και μετά - αϋπνία. Ή, αντίθετα, κοιμάμαι 15 ώρες την ημέρα ή περισσότερες |
| Ερώτηση 11. Πόσο γρήγορα κουράζεστε; | Δεν είμαι πιο κουρασμένος από το συνηθισμένο | Τώρα κουράζομαι πιο γρήγορα | Ό,τι κάνω με κουράζει πολύ | Δεν μπορώ να κάνω τίποτα γιατί είμαι πάντα κουρασμένη |
| Ερώτηση 12. Έχει αλλάξει η όρεξή σας; | Η όρεξή μου δεν έχει αλλάξει | Τρώω χειρότερα από πριν | Πρέπει να κάνεις μια προσπάθεια για να φας κάτι | Δεν μπορώ να βάλω τον εαυτό μου να φάω |
| Ερώτηση 13. Νιώθετε συχνά ένοχοι; | Δεν αισθάνομαι ένοχος εδώ και πολύ καιρό | Συχνά νιώθω ένοχος | Οι τύψεις με κάνουν να νιώθω άβολα | Το αίσθημα της ενοχής δεν με αφήνει ποτέ |
| Ερώτηση 14. Νιώθετε τιμωρία; | Δεν μπορώ να τιμωρηθώ | Κάποιος μπορεί να μου δώσει αυτό που μου αξίζει | Σίγουρα θα τιμωρηθώ σύντομα | Έχω ήδη τιμωρηθεί |
| Ερώτηση 15. Είστε ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας; | Είμαι ευχαριστημένος με τον εαυτό μου | Νιώθω απογοητευμένος | Νιώθω αηδία με τον εαυτό μου | Μισώ και περιφρονώ τον εαυτό μου |
| Ερώτηση 16. Αισθάνεστε χειρότερα από τους άλλους; | Σίγουρα δεν είμαι χειρότερος από όλους | Κάνω λάθη πιο συχνά από τους άλλους και δείχνω αδυναμία | Τα κάνω όλα λάθος | Εγώ φταίω για όλα τα αρνητικά |
| Ερώτηση 17. Ήθελες να αυτοκτονήσεις; | Δεν μου πέρασε ποτέ από το μυαλό να αυτοκτονήσω | Μερικές φορές σκέφτομαι την αυτοκτονία, αλλά δεν θα κάνω κακό στον εαυτό μου | Θα ήθελα να χάσω τη ζωή μου | Θα καταστρέψω τον εαυτό μου όταν παρουσιαστεί η ευκαιρία |
| Ερώτηση 18. Κλαίτε συχνά; | Δεν γκρινιάζω περισσότερο από το συνηθισμένο | Έγινα πιο δακρύβρεχτος | Είμαι τελείως χαμένος, κλαίω κάθε μέρα | Δεν μπορώ καν να κλάψω για να νιώσω καλύτερα. |
| Ερώτηση 19. Χάνετε βάρος; | Δεν έχω χάσει καθόλου βάρος τελευταία | Έχασε 2 κιλά | Έχασε 5 κιλά | Άρχισα να ζυγίζω 7 κιλά λιγότερο |
| Ερώτηση 20. Έχετε προβλήματα υγείας; | Δεν έχω περισσότερα προβλήματα υγείας από ποτέ. | Ανησυχώ για πόνο, διάρροια, δυσκοιλιότητα | Ανησυχώ πολύ για την υγεία μου και μου είναι δύσκολο να αλλάξω τις σκέψεις μου σε κάτι άλλο | Δεν μπορώ να σκεφτώ τίποτα άλλο εκτός από τη φυσική μου κατάσταση |
| Ερώτηση 21. Η στάση σας απέναντι στο σεξ | Δεν νιώθω ότι με ενδιαφέρει λιγότερο το σεξ από πριν | Παλιά με ενδιέφερε περισσότερο η οικειότητα | Δεν με ενδιαφέρει το σεξ αυτή τη στιγμή | Δεν νιώθω καθόλου την ανάγκη για οικειότητα. |
02 Ιουλίου 2014
Συμπτώματα κατάθλιψης
Η κατάθλιψη δεν είναι απλώς μια κακή διάθεση. Η κατάθλιψη είναι σοβαρή ασθένεια, που μπορεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Πώς να ξεχωρίσετε την κατάθλιψη από τη φυσιολογική κακή διάθεση? Τα κύρια συμπτώματα της κατάθλιψης είναι:
- απροθυμία να μετακινηθείτε ή να κάνετε οτιδήποτε.
- μελαγχολία, απόγνωση, άγχος χωρίς λόγο και ευερεθιστότητα.
- απώλεια ενδιαφέροντος για αγαπημένες δραστηριότητες, επικοινωνία και σεξουαλική ζωή.
- αισθήματα ενοχής και κατωτερότητας·
- μια ζοφερή άποψη για το μέλλον.
- αυξημένη προσοχή στην υγεία κάποιου, καχυποψία.
- μερικές φορές ακόμη και σκέψεις θανάτου και ακόμη και αυτοκτονίας.
Εάν δεν μπορείτε να συνέλθετε μέσα σε περίπου δύο εβδομάδες, τότε έχετε κατάθλιψη.
Καταπιεσμένοι ψυχική κατάστασημειώνει το ανοσοποιητικό, επομένως κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, οι χρόνιες ασθένειες τείνουν να επιδεινωθούν.
Αιτίες κατάθλιψης
Μέχρι τώρα, οι ειδικοί δεν είναι ομόφωνοι στη γνώμη τους για το γιατί εμφανίζεται μια καταθλιπτική κατάσταση, ποια είναι η αιτία της κατάθλιψης.
Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι οι κύριες αιτίες της κατάθλιψης είναι εξωτερικές αιτίες: άγχος, οικογενειακά και οικιακά προβλήματα.
Το άλλο μέρος το πιστεύει αυτό κύριος λόγοςείναι η αδυναμία ενός ατόμου να ανταποκριθεί σωστά σε μια κατάσταση, τα εσωτερικά του συμπλέγματα και η αδυναμία προσαρμογής.
Όμως οι περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν ότι οι κύριοι λόγοι είναι το άγχος και το παρατεταμένο σωματικό και νευρικό στρες.
Πρώτον, κανονικός ύπνος. Η χρόνια έλλειψη ύπνου υπονομεύει αθόρυβα το νευρικό σύστημα και μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη.Πρόληψη της κατάθλιψης
Η καλύτερη πρόληψη για την κατάθλιψη είναι υγιής εικόναζωή, θετικές στάσεις ζωής.
Δεύτερον, για να αποφύγετε την κατάθλιψη, πρέπει να μάθετε να χαλαρώνετε, να ξεκουράζεστε και να μην επικεντρώνεστε σε ένα πρόβλημα, αλλά να μεταβείτε από το ένα πρόβλημα στο άλλο.
Τρίτον, όσον αφορά τη διατροφή, δεν υπάρχει ειδική δίαιτα για την πρόληψη της κατάθλιψης - το κύριο πράγμα είναι ότι η διατροφή είναι ισορροπημένη και ποικίλη.
Στο στάδιο της επιχειρηματικής ανάπτυξης, ένας επιχειρηματίας μπορεί να πάθει κατάθλιψη και οι δραστηριότητές του να οδηγήσουν τον οργανισμό σε κρίση:
Κάντε ένα τεστ κατάθλιψης
Προειδοποιημένος σημαίνει προετοιμασμένος. Για να μάθετε εάν είστε επιρρεπείς στην κατάθλιψη, κάντε αυτό το τεστ.
ΟΔΗΓΙΕΣ: Θυμηθείτε τα συναισθήματά σας του τελευταίου μήνα. Εάν συμφωνείτε με τη δήλωση, επιλέξτε "Ναι", διαφορετικά επιλέξτε "Όχι".
Με αυτό το τεστ μπορείτε να μάθετε με 100% εγγύηση εάν έχετε κατάθλιψη. Εάν αποδειχθεί ότι δεν υπάρχει, διαβάστε το άρθρο τουλάχιστον για να ξέρετε πώς να προσομοιώσετε πειστικά αυτήν την ασθένεια αν συμβεί κάτι.
Αντρέι Νεβτόνοφ
Προσοχή. Αν ήρθατε εδώ μόνο για τη δοκιμή, θα το βρείτε παρακάτω. Αλλά πρώτα, ας μιλήσουμε λίγο για το τι είναι η κατάθλιψη.
Ανά πάσα στιγμή, υπήρχαν ασθένειες με όμορφα ονόματα, που δεν είχαν τόσο κύρος για να αρρωστήσεις - μάλλον ήταν της μόδας να λες ότι τις έχεις ή να αντικαταστήσεις αληθινές ασθένειες με αυτές. Μόλις είπατε «τερατώδης γρίπη» αντί για «τρομερή μύξα», οι γύρω σας άρχισαν αμέσως να σέβονται εσάς και την ευαίσθητη οργάνωσή σας.
Σήμερα, η ασθένεια για την οποία μιλούν όλοι, συχνά χωρίς να καταλαβαίνουν την αρχική σημασία του ονόματος, έχει γίνει. Είναι σύνηθες να της κατηγορούμε τα πάντα: ανικανότητα, χαμένες εργασίες έκτακτης ανάγκης και απροθυμία να πάει σε μια επανένωση αποφοίτων. Ταυτόχρονα, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η κατάθλιψη είναι μια πολύ συγκεκριμένη ασθένεια που προκαλείται από τέτοιες πολύπλοκες βιοχημικές αλλαγές νευρικό σύστημαότι ένας απλός άνθρωπος δεν θα μπορεί να τους καλέσει ούτε για χρήματα. Στην πραγματικότητα είναι αρκετά δύσκολο να προσβληθεί κανείς από κατάθλιψη και αυτό που θεωρείται κατάθλιψη είναι, κατά κανόνα, ένας καταθλιπτικός τονισμός της προσωπικότητας, μια κακή διάθεση ή ακόμα και ένα συνηθισμένο μίσος για τους ανθρώπους.
Θέλετε να μάθετε όλη την αλήθεια για το αν έχετε κατάθλιψη; Έχετε δύο σενάρια για να διαλέξετε: είτε πηγαίνετε σε έναν ψυχαναλυτή και σας δίνει μια κλινική εξέταση που είναι 100% εγγυημένη για τη διάγνωση της κατάθλιψης. ή περνάτε ακριβώς το ίδιο κλινικό τεστ που πήραμε ως ενθύμιο όταν πήγαμε να κάνουμε έλεγχο.
Ναι, και να έχετε κατά νου: οι αιτίες της κατάθλιψης είναι συνήθως πολύ συγκεκριμένες - παρατεταμένο ψυχικό στρες, υπερβολική εργασία, χρόνιος εγκεφαλικός τραυματισμός, σοβαρές και μακροχρόνιες ασθένειες εσωτερικά όργανα, χειρουργικές επεμβάσεις, ανεπάρκεια παροχής αίματος στον εγκέφαλο και συγγενείς νευροχημικές διαταραχές. Εάν δεν έχετε και δεν είχατε ποτέ τίποτα από τα παραπάνω, τότε πιθανότατα δεν χρειάζεται να κάνετε κανένα τεστ. Σταμάτα απλώς να προσποιείσαι την κατάθλιψη και θα φύγει!
Σύμφωνα με διεθνή ταξινόμησηΟι ασθένειες ICD-10, η κατάθλιψη δεν είναι καν μία ασθένεια, αλλά επτά διαφορετικές. Με την έννοια ότι χωρίζεται σε ομάδες.
Λόγω του περιστατικού
Νευρωτικό D., που προκαλείται από εσωτερική σύγκρουση, το οποίο είναι μια αντίδραση σε ψυχικό τραύμα, το οποίο είναι γενικά εύκολο να αντιμετωπιστεί, αφού έχει νευροχημικά αίτια.
Ανάλογα με τη φύση της ροής
Κλασικό Δ. Κρυφό Δ.
Κατά σοβαρότητα
Μικρό Δ. Μεγάλο Δ.
Φυσικά, αυτοί οι τύποι μπορούν να συνδυαστούν. Για παράδειγμα, η μείζονα κατάθλιψη μπορεί να είναι τόσο κλασική όσο και αντιδραστική. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Μόνο για αναγνώστες MAXIM! Έχοντας πιάσει κρυφή κατάθλιψη, παίρνετε δώρο δύο ακόμη είδη της νόσου!
Τα αστεία στην άκρη. Η κρυφή κατάθλιψη μπορεί να σωματοποιηθεί (αυτό συμβαίνει όταν, εκτός από μια κακή διάθεση, βασανίζεστε από κάποια σωματική πάθηση, όπως στομαχική νόσο ή δυστονία) ή καλυμμένη. Σε αυτή την περίπτωση, θα έχετε όλα τα συμπτώματα μιας άλλης ασθένειας - για παράδειγμα, σκωληκοειδίτιδας. Ωστόσο, μια αυτοψία θα δείξει ότι δεν είχατε ένα.
Σε ποιες ασθένειες αρέσει να μεταμφιέζεται η κατάθλιψη;
1. Κοιλιακό σύνδρομο
Πόνος, βάρος, φούσκωμα, κρύο ή ζέστη στην κοιλιά, ναυτία, απώλεια όρεξης. Φυσικά, ο ένοχος θα μπορούσε πραγματικά να είναι ληγμένη μούχλα στο τυρί. Ωστόσο, η κατάθλιψη συχνά χρησιμοποιεί αυτά τα συμπτώματα για να οδηγήσει τους γιατρούς σε λάθος δρόμο. Η κατάσταση του στομάχου σας επιδεινώνεται το πρωί και μέχρι το απόγευμα αρχίζετε πάλι να μαζεύετε τα περιεχόμενα του πιάτου σας με μια θλιμμένη ματιά, νιώθοντας ανακούφιση. Οι ασθενείς εισάγονται σε νοσοκομεία με υποψίες οξεία σκωληκοειδίτιδακαι χολοκυστίτιδα, αλλά η χειρουργική επέμβαση δεν φέρνει ανακούφιση.
2. Πονοκέφαλος
Ένα άτομο δεν μπορεί να πει πού ακριβώς πονάει. Πιο συχνά, ο πόνος του εμφανίζεται με τη μορφή σιδερένιων κρίκων που σφίγγουν το κρανίο ή κάτι που σέρνεται μέσα στο κεφάλι. Η κατάσταση, όπως και στην περίπτωση του στομάχου, επιδεινώνεται το πρωί και υποχωρεί το βράδυ. Τέτοιοι ασθενείς διαγιγνώσκονται με «ημικρανία» ή «φυτο-αγγειακή δυστονία» και μετά παίρνουν άχρηστα παυσίπονα για χρόνια.
3. Πόνος στο πρόσωπο
Η πονηρή κατάθλιψη μιμείται τη νευραλγία τριδύμου νεύρου(πηγαίνει από το αυτί στο φρύδι και την κάτω γνάθο) και φλεγμονή της κροταφογναθικής άρθρωσης. Οι απελπισμένοι ασθενείς ζητούν από τους οδοντιάτρους να αφαιρέσουν τα εντελώς υγιή δόντια τους, κάτι που μερικές φορές, παρεμπιπτόντως, φέρνει προσωρινή ανακούφιση. Η μάσκα της κατάθλιψης προκαλεί επίσης μια εκπληκτικά ζωηρή αίσθηση τραχύτητας και τριχόπτωσης στη γλώσσα.
4. Καρδιαλγία
Απομίμηση διακοπών στη λειτουργία της καρδιάς, κάψιμο ή κρύο πίσω από το στέρνο. Τα αποτελέσματα του καρδιογραφήματος δεν ανταποκρίνονται στα παράπονα του ασθενούς, αλλά από οίκτο οι γιατροί του συνταγογραφούν φάρμακα για την καρδιά. Μειώνουν τον πόνο, αλλά δεν τον αφαιρούν εντελώς.
5. Αρθραλγία
Νομίζεις ότι έχεις ριζίτιδα, αρθρώσεις και νευραλγίες. Αλλά οι γιατροί, έχοντας κοιτάξει την ακτινογραφία σας, στρίβουν το δάχτυλό τους στον κρόταφο σας. Ταυτόχρονα, οι αρθρώσεις σας πονάνε όχι εκεί που πρέπει, αλλά μερικά εκατοστά ψηλότερα.
6. Αϋπνία
Η κατάθλιψη χωρίς διαταραχές ύπνου είναι σαν τον Fyodor Konyukhov χωρίς πόδια. Επιπλέον, μερικές φορές η αϋπνία μπορεί να είναι το μόνο σύμπτωμα της συγκαλυμμένης κατάθλιψης. Σε αυτή την περίπτωση, θα ξυπνήσετε ανήσυχοι, θα πάρετε πρωινό με αποστροφή στο φαγητό και μετά θα φτάσετε στη δουλειά ήδη κουρασμένοι και θα στραφείτε αμέσως σε ένα τσιγάρο ή ένα φλιτζάνι καφέ. Οι κορυφές δραστηριότητας είναι πιθανές, αλλά συνήθως συμβαίνουν στις 10-12 το πρωί και αυτή την ώρα εξακολουθείτε να κοιμάστε, γιατί το βράδυ, παρά το γεγονός ότι είστε κουρασμένοι, δεν μπορούσατε να κοιμηθείτε και γυρίζατε όλη τη νύχτα. Και έτσι κάθε μέρα.
7. Φοβίες
Καταλαβαίνετε ότι δεν υπάρχουν καρχαρίες στη σούπα και η πλειοψηφία των εξωγήινων δεν θέλει να σας σκοτώσει. Αλλά αυτό δεν βοηθά να ξεπεραστεί ο αβάσιμος φόβος. Ωστόσο, οι εξωτικές φοβίες σπάνια είναι χαρακτηριστικές της κατάθλιψης. Πιο συχνά προκαλεί φόβο θανάτου από διακοπή της αναπνοής, κρίσεις πανικού. Η φοβία συνήθως εντείνεται το βράδυ και το πρωί.
8. Σεξουαλικές διαταραχές
Εξασθένηση της στύσης; Επιταχυνόμενη ή, αντίθετα, καθυστερημένη εκσπερμάτιση; Μην βιαστείτε να κληροδοτήσετε το πέος σας στην επιστήμη. Ίσως πάλι να είναι θέμα κατάθλιψης. Παρεμπιπτόντως, ο περίφημος «διάβολος στα πλευρά» (ή, με επιστημονικούς όρους, η επιθυμία για όλο και πιο ισχυρά σεξουαλικά ερεθίσματα) είναι επίσης σημάδι κατάθλιψης, και συνήθως το πιο πρώιμο.
9. Τοξικομανία και αλκοολισμός
Επιείκεια κακές συνήθειεςφέρνει βραχυπρόθεσμη ανακούφιση. Το hangover ή τα συμπτώματα στέρησης συνοδεύονται από τερατώδη βίαια συμπτώματα που λαμβάνονται από τα προηγούμενα οκτώ σημεία.
Κλινική εξέταση για κατάθλιψη
Οδηγίες
Υπάρχουν 44 ομάδες δηλώσεων μπροστά σας. Σε καθένα από αυτά, επιλέξτε μία επιλογή απάντησης που περιγράφει καλύτερα το πώς αισθάνεστε. Θυμηθείτε, το καθήκον σας δεν είναι να κερδίσετε, αλλά να μάθετε την αλήθεια. Απαντήστε ειλικρινά. Για να σας διευκολύνουμε να το κάνετε αυτό, δεν «κάναμε πλάκα» με τις απαντήσεις, όπως κάνουμε συνήθως.
Δοκιμή
Κατάθλιψη
1/44
Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη
Αυτό το μέρος θα ενδιαφέρει πρωτίστως άτομα που έχουν σημειώσει σημαντικά ποσά στο τεστ. Εάν, σύμφωνα με τα αποτελέσματα, δεν έχετε κατάθλιψη, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το μπλοκ με αποστασιοποιημένο schadenfreude. Έτσι, η έξοδος από μια θλιβερή κατάσταση μόνος σας μπορεί να διαρκέσει μήνες, ακόμη και χρόνια, και ακόμη και τότε μόνο με την προϋπόθεση ότι προστατεύσετε τον εαυτό σας. από άγχος - κατά προτίμηση με μοναστηριακό τοίχο ή άλσος με φοίνικες. Είναι πιο εύκολο να δεις γιατρό, γιατί η κατάθλιψη θεραπεύεται. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μεταβολική ανεπάρκεια. Οι γιατροί θα σας περιποιηθούν όχι μόνο με χάπια, αλλά και με οικεία συνομιλίες (το πιο δυσάρεστο μέρος). Χωρίς την ταυτόχρονη εξάλειψη φυσιολογικών και ψυχολογικών παραγόντων, είναι αδύνατο να θεραπευθεί ένα άτομο.
Δικος σου ο καλύτερος φίλοςΘα πρέπει να γίνω ψυχοθεραπευτής για τους επόμενους έξι μήνες. Έμπειρο ψυχικό τραύμα, ψυχικό στρες, διαμάχες με άλλους και εσωτερικές συγκρούσεις, δύσκολες εμπειρίες σχετικά με την υγεία κάποιου - όλα αυτά μπορεί να είναι η βάση της κατάθλιψης. Η θεραπεία μόνο με ισχυρά χάπια (χωρίς ψυχοθεραπεία), φυσικά, βοηθά, αλλά μετά τη διακοπή των φαρμάκων, η ασθένεια μπορεί να σας επισκεφθεί ξανά.
Τι θα σου δώσουν;
Μερικές φορές ιδιαίτερα επιδέξιοι ψυχοθεραπευτές βγάζουν τους άτυχους ασθενείς τους από την κατάθλιψη χωρίς καθόλου φάρμακα. Δυστυχώς, σε ορισμένες περιπτώσεις είναι αδύνατο να γίνει χωρίς φάρμακα: μια προχωρημένη ασθένεια καταστρέφει τον εγκέφαλο τόσο πολύ που η ισορροπία των νευροδιαβιβαστών δεν αποκαθίσταται από μόνη της.
Αντικαταθλιπτικά
Η βάση οποιασδήποτε πορείας θεραπείας. Παρενέργειεςκαι οι δόσεις μπορεί να ποικίλλουν, αλλά τα φάρμακα έχουν έναν σκοπό - να εξαλείψουν τη βιοχημική βάση της κατάθλιψης.
Βιταμίνες και βιοδιεγερτικά
Και αυτά τα χρήσιμα χάπια θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την παροχή ενέργειας και άλλων χρήσιμων μικροπράξεων στα εγκεφαλικά σας κύτταρα. Στην πραγματικότητα, αυτές δεν είναι μερικές μυστικές ουσίες, αλλά οι ίδιες βιταμίνες που πίνουν οι υγιείς άνθρωποι για να αυξήσουν την αντοχή στο στρες και το ανοσοποιητικό.
Ηρεμιστικά
Αυτά τα ισχυρά φάρμακα από μόνα τους δεν θεραπεύουν την κατάθλιψη. Αλλά παλεύουν με τα συμπτώματά του (και μερικές φορές μάλιστα το πετυχαίνουν): μελαγχολία, φόβο, σωματικές εκδηλώσεις. Τα αντικαταθλιπτικά δεν έχουν άμεσο αποτέλεσμα, οπότε για να σας κάνει πιο διασκεδαστικό να το περιμένετε, ο γιατρός πιθανότατα θα σας συνταγογραφήσει «κουφάρια».
Νευροληπτικά
Ουσιαστικά, αυτά είναι συνηθισμένα ηρεμιστικά, αλλά είναι τόσο ισχυρά που μπορούν να σας οδηγήσουν σε α ήρεμη κατάστασηακόμη και έναν ελέφαντα που μόλις έχασε όλους τους συγγενείς του, και τους χαυλιόδοντες και ένα μερίδιο στην επιχείρηση. Τα νευροληπτικά μειώνουν τη διέγερση και εξαλείφουν τους φόβους, απομακρύνουν τον ασθενή από ένα ψυχικό αδιέξοδο και μειώνουν τις σωματικές εκδηλώσεις της συγκαλυμμένης κατάθλιψης.
Ωστόσο, μπορεί να μην έρθει στα νευροληπτικά. Οι γιατροί συνήθως ξεκινούν το μάθημα με ένα κοκτέιλ αντικαταθλιπτικών και βιοδιεγερτικών. Και μόνο εάν δεν λειτουργεί, προστίθενται δύο άλλα στοιχεία.
Γιατί αυτό μπορεί να μην βοηθήσει;
Τα χάπια είναι σχεδόν άχρηστα εάν ο ψυχοθεραπευτής δεν έχει εξαλείψει τις προσωπικές αιτίες της κατάθλιψης - για παράδειγμα, δεν σας έχει αναγκάσει να σταματήσετε το κάπνισμα.
Έχετε ανεπεξέργαστη νόσο του θυρεοειδούς, διαβήτη, υπέρταση και άλλες ασθένειες που προκαλούν κατάθλιψη.
Σταμάτησες την πορεία πολύ νωρίς, χαρούμενος για τη βελτίωση. Εάν σταματήσετε να παίρνετε αντικαταθλιπτικά πριν αυτά έχουν μια μόνιμη επίδραση, η κατάθλιψη θα εμφανιστεί ξανά.
Μερικές φορές η ασθένεια επιστρέφει ένα ή δύο χρόνια μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, επειδή σταματήσατε να επισκέπτεστε γιατρό και να παίρνετε αντικαταθλιπτικά για προληπτικούς σκοπούς. Και σου δίνουν ξανά το τεστ...
Κλίμακα άγχους Sheehan
Αν το πρώτο τεστ δώσει αρνητικό αποτέλεσμα, προχωρήστε στο δεύτερο. Το τεστ Sheehan θα σας βοηθήσει να μάθετε αν έχετε τουλάχιστον άγχος, μια κατάσταση που προηγείται της κατάθλιψης. Εάν δεν λάβετε αρκετούς βαθμούς εδώ, τότε, δυστυχώς, είστε διανοητικά υγιής άνθρωπος, που τώρα δεν χρειάζεται παρά να βρει νέες δικαιολογίες για την ανικανότητα και την έμφυτη τεμπελιά του.
Τα τεστ που παρουσιάζονται σε αυτή τη σελίδα έχουν δοκιμαστεί και έχουν υψηλή ευαισθησία και ειδικότητα. Αυτό σημαίνει ότι η πιθανότητα να μην εντοπιστεί κατάθλιψη είναι - ευαισθησία δοκιμής, ή για να το αποκαλύψει όπου δεν είναι - εξειδίκευση της δοκιμής, είναι αρκετά χαμηλά. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το αποτέλεσμα που δίνεται από ένα τεστ κατάθλιψης δεν είναι ακόμη κλινική διάγνωση. Μόνο ένας γιατρός - ψυχίατρος ή ψυχοθεραπευτής - έχει το δικαίωμα να διαγνώσει την κατάθλιψη από ιατρική άποψη.
Πριν κάνετε ένα τεστ κατάθλιψης, είναι σημαντικό να γνωρίζετε:
Τα τεστ κατάθλιψης, όπως και τα φάρμακα, υποβάλλονται σε κλινικές δοκιμές!
Εργο διαδικτυακή δοκιμήθεραπεία - καθορίστε εάν διατρέχετε κίνδυνο και εάν είναι καιρός να σκεφτείτε την επιλογή μιας κατάλληλης μεθόδου θεραπείας.
| Δοκιμή/Κλίμακα | Καταλληλότητα για αυτοδιάγνωση | Επικράτηση στη Ρωσία | Ιδιαιτερότητες |
|---|---|---|---|
| Απόλυτα κατάλληλο | Κάτω από το μέσο όρο | Το πρώτο τεστ αυτοδιάγνωσης. | |
| Σχεδόν κατάλληλο | Το ψηλότερο | Αυτό είναι το τεστ που επιλέγεται συχνότερα από την ψυχολογική κοινότητα. | |
| Δεν ταιριάζει | Μέση τιμή | Απαιτείται ειδικός για τη διεξαγωγή της έρευνας. Χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση της επίδρασης των αντικαταθλιπτικών. | |
| Ταιριάζει | Εξαιρετικά χαμηλό | Πληροί τους σύγχρονους ορισμούς της κατάθλιψης. Συμπ. - άτυπη κατάθλιψη. Κατάλληλο για εφήβους (από 13 ετών) | |
| Ταιριάζει | Μέση τιμή | Ο πιο γρήγορος. (+ πρόσθετη αναφορά για το άγχος) |
Σκεφτείτε πριν κάνετε το τεστ κατάθλιψης, είστε έτοιμοι για το επόμενο βήμα; Για παράδειγμα, να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό εάν το αποτέλεσμα της εξέτασης δείχνει υψηλό επίπεδο κατάθλιψης; (Από προσωπική εμπειρία, η λήψη των αποτελεσμάτων των τεστ που επιβεβαιώνουν την κατάθλιψη με έκανε να νιώσω ακόμη χειρότερα, ακόμη πιο κατάθλιψη)
Τεστ κατάθλιψης. Ποιο να διαλέξετε.
Όλα τα τεστ κατάθλιψης που παρουσιάζονται εδώ έχουν επαρκή αξιοπιστία (ευαισθησία και ειδικότητα). Η διαφορά μεταξύ τους δεν έγκειται στην πιθανότητα εντοπισμού της κατάθλιψης, αλλά στο πόσο συνιστώνται για αυτοδιάγνωση της κατάθλιψης και για ποια ηλικιακή ομάδα είναι πιο κατάλληλα. Η ίδια η διαδικτυακή δοκιμή, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν θα πάρει πολύ χρόνο – 5-15 λεπτά.
Τεστ κατάθλιψης Beck.
Η απογραφή της κατάθλιψης Beck (BDI)
Απογραφή Beck Depression Inventory II (BDI-II)
Αυτή η κλίμακα για την αξιολόγηση της σοβαρότητας της κατάθλιψης αναπτύχθηκε το 1996, λαμβάνοντας υπόψη τα σχόλια της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας. Ορισμένα στοιχεία από την πρώτη έκδοση του τεστ αφαιρέθηκαν, μερικά προστέθηκαν ή τροποποιήθηκαν προκειμένου να αντικατοπτρίζουν με μεγαλύτερη ακρίβεια και πληρότητα τη σύγχρονη κατανόηση της κατάθλιψης από την επαγγελματική κοινότητα και να ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις των τρεχουσών εκδόσεων του DSM και του ICD. Συγκεκριμένα, αυτή η έκδοση του τεστ απευθύνεται σε μεγαλύτερο αριθμό συμπτωμάτων ειδικά για την κατάθλιψη, συμπεριλαμβανομένων των άτυπων, και βασίζεται σε αξιολόγηση της κατάστασης ενός ατόμου τις τελευταίες δύο εβδομάδες (σε αντίθεση με την πρώτη έκδοση του τεστ, όπου ζητήθηκε από τους ασθενείς να αξιολογήσουν τα συναισθήματά τους την περασμένη εβδομάδα). Εάν κάνετε το τεστ «για τον εαυτό σας», τότε αυτή είναι μια καλή επιλογή.
Το Beck Depression Inventory-2 είναι κατάλληλο για τον έλεγχο της κατάθλιψης σε εφήβους (από την ηλικία των 13 ετών).
Κλίμακα κατάθλιψης αυτοαξιολόγησης Zang.
Αυτή η κλίμακα αναπτύχθηκε από τον William Zang του Πανεπιστημίου Duke και μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά σε διάφορες καταστάσεις: στην κλινική έρευνα, για την παρακολούθηση της αποτελεσματικότητας διαφόρων θεραπειών και φαρμάκων και ως εργαλείο διαλογής στη γενική πρακτική. Η διαφορά από άλλα τεστ είναι ότι η κλίμακα κατάθλιψης Zang αναπτύχθηκε αρχικά για την αυτοαξιολόγηση των επιπέδων κατάθλιψης. Ειδικότερα, η διατύπωση των ερωτήσεων είναι πιο κατανοητή σε έναν «μη ειδικό».
Η κλίμακα Zang είναι επίσης ένα απλό εργαλείο για την παρακολούθηση των αλλαγών στη σοβαρότητα της κατάθλιψης με την πάροδο του χρόνου. Η κλίμακα περιέχει 20 ερωτήσεις, το τεστ διαρκεί περίπου 10 λεπτά.
Τεστ κατάθλιψης Hamilton.
Η κλίμακα αξιολόγησης κατάθλιψης Hamilton είναι η πιο ευρέως χρησιμοποιούμενη κλίμακα έρευνας για τη μέτρηση της σοβαρότητας της κατάθλιψης. στο νοσοκομείο. Αναπτύχθηκε το 1960 στο Ηνωμένο Βασίλειο για τη μέτρηση του βαθμού κατάθλιψης ενός ασθενούς πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία. Έκτοτε, πολλές εκδόσεις έχουν προσαρμοστεί, συμπεριλαμβανομένων οδηγών δομημένων συνεντεύξεων, εντύπων αυτοαναφοράς και ηλεκτρονικών εκδόσεων. Η κλίμακα αξιολόγησης κατάθλιψης Hamilton περιέχει σχετικά ένας μεγάλος αριθμός απόσωματικά συμπτώματα και σχετικά λίγα γνωστικά ή συναισθηματικά συμπτώματα.
Η κλίμακα αξιολόγησης κατάθλιψης Hamilton σχεδιάστηκε αρχικά για να χορηγείται από έναν έμπειρο κλινικό ιατρό με εμπειρία στη θεραπεία ψυχιατρικών ασθενών. Επί του παρόντος, χρησιμοποιείται κυρίως σε ιατρικά ιδρύματα του σχετικού προφίλ και από φαρμακευτικές εταιρείες για την ανάλυση της αποτελεσματικότητας των αντικαταθλιπτικών. (Για αναφορά, μια αλλαγή 3 σημείων στα αποτελέσματα των δοκιμών είναι απόδειξη της αποτελεσματικότητας του αντικαταθλιπτικού.)
Επομένως, δεν θα πρέπει να προτείνετε αυτό το τεστ για αυτοέλεγχο, εκτός εάν έχετε λάβει οδηγίες από ειδικό για να επιλέξετε τη συγκεκριμένη εξέταση.
Νοσοκομειακό τεστ άγχους και κατάθλιψης
Η Κλίμακα Άγχους και Κατάθλιψης του Νοσοκομείου αναπτύχθηκε με σκοπό την ταχεία εξέταση ασθενών κλινικής (γι' αυτό και ονομάζεται νοσοκομειακή κλίμακα) από γιατρούς που δεν είναι ειδικοί στην ψυχολογία και την ψυχιατρική. Δεν είναι μυστικό ότι η ψυχική μας κατάσταση επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ικανότητά μας να αντέχουμε τον πόνο, να αντιμετωπίζουμε το άγνωστο και να καταπολεμούμε διάφορες ασθένειες. Και είναι λογικό να υποθέσουμε ότι αν ο γιατρός γνωρίζει για μας ψυχολογική κατάσταση- θα είναι σε θέση να διαγνώσει με μεγαλύτερη ακρίβεια την υποκείμενη νόσο (σαν να προσαρμόζεται για το άγχος, την απαισιοδοξία, το φόβο για το μέλλον κ.λπ.) Αλλά η ακρίβεια του τεστ αποδείχθηκε πολύ, πολύ υψηλή, οπότε το άγχος του νοσοκομείου και η κλίμακα της κατάθλιψης έχει γίνει ευρέως διαδεδομένη.
Επιπλέον, το άγχος και η κατάθλιψη εμφανίζονται συχνά μαζί. Σύμφωνα με τη θεωρία των μονοαμινών της κατάθλιψης (και ολόκληρο το μοντέλο των αντικαταθλιπτικών βασίζεται σε αυτήν), το αυξημένο άγχος θα ήταν συνέπεια χαμηλό επίπεδοσεροτονίνη.
Τι να κάνετε μετά από ένα τεστ κατάθλιψης.
Πρώτα απ 'όλα, εάν το αποτέλεσμα της δοκιμής σας δείχνει κατάθλιψη, μην βιαστείτε να εκνευριστείτε.
Στις σύγχρονες συνθήκες, η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται αρκετά καλά. Ανάλογα με τη σοβαρότητά σας κατάθλιψηΟι ειδικοί συνιστούν να επικοινωνήσετε είτε με ψυχοθεραπευτή, είτε με ψυχολόγο ή και τα δύο.
Σε περίπτωση σοβαρής κατάθλιψης, είναι δύσκολο να το διαχειριστείτε χωρίς την ιατρική βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή (αντικαταθλιπτικά, πιθανότατα, απλά δεν θα έχετε τη δύναμη να εργαστείτε ανεξάρτητα ή να συνεργαστείτε με έναν ψυχολόγο). Στη συνέχεια, προτείνω τη συμμετοχή ενός ψυχολόγου στη θεραπεία - στατιστικά καλύτερα (και ταχύτερα) αποτελέσματα επιτυγχάνονται από ειδικούς που χρησιμοποιούν μεθόδους γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας.
Σε περιπτώσεις κατάθλιψης μέτριας και ήπιου βαθμούσοβαρότητας, μπορείτε, ως πρωταρχική επιλογή, να επιλέξετε τις υπηρεσίες ενός ψυχολόγου. Αλλά όταν κάνετε μια τέτοια επιλογή, να είστε βέβαιοι ότι έχετε αποκλείσει πιθανές σωματικές αιτίες κατάθλιψης - πολλές ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα παρόμοια με την κατάθλιψη και απλώς να είναι η αιτία της.
Να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνος.
Μόνο σύμφωνα με επίσημες στατιστικές, σύμφωνα με στοιχεία που παρέχονται στον ΠΟΥ, στη Ρωσία το 5,5% του πληθυσμού πάσχει από κατάθλιψη. Όμως, γνωρίζοντας πόσο λίγοι άνθρωποι απευθύνονται στους γιατρούς με τα συμπτώματά τους, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι αυτός ο αριθμός μπορεί να πολλαπλασιαστεί με ασφάλεια επί δύο.
Σκεφτείτε το - περίπου κάθε δέκατο άτομο στον κύκλο σας βιώνει κατάθλιψη αυτή τη στιγμή. Πριν από την κατάθλιψή μου, δεν πρόσεξα τέτοιους ανθρώπους - τείνουν να είναι απαρατήρητοι. Αλλά μετά την ανάρρωσή μου, τα βλέπω, υποθέτω ότι τα βλέπω - υπάρχουν πραγματικά πολλά.
Θυμηθείτε, ή καλύτερα, γράψτε το αποτέλεσμα του τεστ κατάθλιψης.
Λένε ότι η κατάθλιψη δεν έχει χρώμα. Πλήρες μολυβένιο γκρίζο, απελπισία και κατήφεια, μέσα από τα οποία δεν μπορεί να διαρρεύσει ούτε μια αχτίδα ελπίδας. Ως εκ τούτου, συχνά δεν παρατηρούμε αν γινόμαστε καλύτεροι ή χειρότεροι, ακόμα κι αν κάνουμε κάποια βήματα προς τη θεραπεία. Αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν αποχρώσεις αυτού του γκρίζου - εάν υποβάλλεστε σε θεραπεία, είναι λογικό να κάνετε περιοδικά (για παράδειγμα, μία φορά το μήνα) ξανά το επιλεγμένο τεστ κατάθλιψης.
Τα μεταβαλλόμενα αποτελέσματα μπορεί να είναι η αχτίδα ελπίδας που διαπερνά την ομίχλη της κατάθλιψης. Ακόμη και μια μικρή, αλλά παρακολουθούμενη θετική αλλαγή μπορεί να έχει μεγάλο θεραπευτικό αποτέλεσμα.