Yaroslavna Kolesova
Σύνοψη της ώρας της τάξης "Η υγεία είναι η κεφαλή των πάντων!"
Ώρα τάξηςσχετικά με το θέμα« Η υγεία είναι το κεφάλι των πάντων» , 7 Τάξη
Στόχος:
Βοηθήστε τους μαθητές να αναπτύξουν και να αναπτύξουν τρόπους να κάνουν πράγματα που θα μεγιστοποιήσουν τις ικανότητές τους υγιεινός τρόπος ζωής.
Καθήκοντα:
Διαμόρφωση πολιτισμού υγιεινός τρόπος ζωής;
Ανεβάστε το επίπεδο ικανότητας σε θέματα υγιεινός τρόπος ζωής;
Μορφές εργασίας: Διαγνωστική διαδικασία; συνομιλία; συζήτηση; κουίζ
Μέθοδοι εργασίας: προφορικός, πρακτικός.
Πρόοδος ώρας τάξης
Ι. Διαδραστική συνομιλία «Ό,τι έχουμε, δεν το κρατάμε».
Δάσκαλος της τάξης. Το θέμα μας ώρα τάξης - υγιεινός τρόπος ζωής. Κάθε ενήλικας θα σας το πει αυτό υγεία- αυτή είναι η μεγαλύτερη αξία, αλλά για κάποιο λόγο, η σύγχρονη νεολαία ονομάζει χρήματα, καριέρα, αγάπη, φήμη μεταξύ των βασικών αξιών και υγείακατακτά τις θέσεις 7-8.
Στον πίνακα γράψαμε μια παροιμία (διαβάζει): «Ό,τι έχουμε, δεν το αποθηκεύουμε, έχοντας χάσει, κλαίμε».
Τι σχέση πιστεύετε ότι έχει αυτή η παροιμία με το θέμα της συζήτησής μας;
Δείγματα απαντήσεων από παιδιά:
Δεν αποθηκεύουμε υγείακαι όταν αρρωσταίνουμε, κλαίμε.
Όχι μόνο δεν αποθηκεύουμε, αλλά και σκόπιμα μας χαλάμε υγεία, τότε συγνώμη.
Νομίζουμε ότι θα το κάνουμε υγιείς για τη ζωή, και σε μεγάλη ηλικία θυμόμαστε πώς σκόρπισαν τους υγείαδεν τον φρόντισε.
Κρατάμε χρήματα, κρατάμε ρούχα και τα δικά μας μην προσέχεις την υγεία, και όταν αρχίσουμε να αρρωσταίνουμε, το μετανιώνουμε.
Δάσκαλος της τάξης. Ξέρουμε πώς να εξοικονομούμε χρήματα, πώς να εξοικονομούμε πράγματα. Ξέρεις να κρατάς υγεία? (Τα παιδιά μοιράζονται τις σκέψεις τους.)
Σήμερα θα μιλήσουμε για το τι πρέπει να γίνει για να μην μετανιώνουμε για το χαμένο υγεία.
II. Μίνι διάλεξη "Τι υγεία?»
Δάσκαλος της τάξης. Σήμερα λοιπόν μιλάμε για υγεία. Πώς καταλαβαίνετε αυτή τη λέξη;
(Αυτό απαντούν τα παιδιά υγείαείναι η απουσία ασθένειας καλή υγείακαι τα λοιπά.)
Αλλά τότε μπορούν να ονομαστούν και οι μέθυσοι και οι τοξικομανείς, που ακόμα δεν έχουν πόνο υγιής?
(Τα παιδιά μιλούν.)
Πράγματι, για πολλά χρόνια υγείακαι κατανοήθηκε ως η απουσία ασθένειας και σωματικής αναπηρίας. Στην εποχή μας όμως έχει εδραιωθεί μια διαφορετική άποψη. Σύμφωνα με αυτή την άποψη, η υγεία είναι σωματικήψυχική και κοινωνική.
Φυσικός υγεία- Αυτή είναι η σωστή δουλειά όλου του οργανισμού. Εάν ένα άτομο είναι σωματικά υγιής, τότε μπορεί να εκτελέσει όλα τα τρέχοντα καθήκοντά του χωρίς αδικαιολόγητη κούραση. Έχει αρκετή ενέργεια για να πετύχει στο σχολείο και να κάνει όλα τα απαραίτητα στο σπίτι.
διανοητικός η υγεία εκδηλώνεται σεότι ένα άτομο είναι ευχαριστημένο με τον εαυτό του, του αρέσει ο εαυτός του όπως είναι, είναι ικανοποιημένος με τα επιτεύγματά του και μπορεί να βγάλει συμπεράσματα από τα λάθη του. Για να διατηρηθεί η ψυχική η υγεία χρειάζεται ξεκούραση, αποκτήστε νέες εμπειρίες, επικοινωνήστε με φίλους.
κοινωνικός υγείαεκδηλώνεται στις σχέσεις με άλλους ανθρώπους. κοινωνικά υγιήςοι άνθρωποι ξέρουν πώς να τα πηγαίνουν καλά με τους άλλους. Σέβονται τα δικαιώματα των άλλων και μπορούν να υπερασπιστούν τα δικά τους. Διατηρούν καλές σχέσεις με συγγενείς, ξέρουν πώς να κάνουν νέους φίλους, ξέρουν πώς να εκφράζουν τις ανάγκες και τις ανάγκες τους ώστε να γίνονται ξεκάθαρα στους άλλους.
Υγιήςμπορεί κανείς να ονομάσει μόνο ένα άτομο που έχει και τα τρία είδη υγείας.
Όλοι οι επιστήμονες συμφωνούν ένας: να είναι υγιής, πρέπει να ηγηθείς υγιεινός τρόπος ζωής.
Σχεδιάσαμε ένα τραπέζι στον πίνακα « Υγιεινός τρόπος ζωής» . Αλλά από τι αποτελείται υγιεινός τρόπος ζωήςΔεν έχουμε ηχογραφήσει ακόμα. Για να συμπληρώσετε αυτόν τον πίνακα, θα σας δώσω 5 γρίφους. Κάθε γρίφος είναι ένας από τους παράγοντες υγεία. Θα μαντέψετε τον γρίφο και θα γράψουμε την απάντηση στον πίνακα. Αυτό θα με βοηθήσει (καλεί έναν μαθητή που θα κάνει εγγραφές στον πίνακα).
5 παράγοντες λοιπόν υγεία.
(Ο δάσκαλος διαβάζει τους γρίφους, τα παιδιά λύνουν, ένας από τους μαθητές συμπληρώνει τον πίνακα στον πίνακα.)
1. Ομοιόμορφη εναλλαγή εργασίας και ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. (Καθημερινό καθεστώς.)
2. Συνεχής προπόνηση της σωματικής αντοχής, αντίστασης στο κρύο, στις ασθένειες. (Σκληρωτικός.)
3. Δραστηριότητες που στοχεύουν στη διατήρηση της καθαριότητας, υγεία. (Υγιεινή.)
4. Η σειρά φαγητού, η φύση και η ποσότητα του. (Κατάλληλη διατροφή.)
5. Ενεργητικές ενέργειες στις οποίες συμμετέχουν διαφορετικές μυϊκές ομάδες. (Κίνηση, άθληση.)
Τι πήραμε λοιπόν; Από τι αποτελείται υγιεινός τρόπος ζωήςπου δίνει σε ένα άτομο υγεία και μακροζωία?
(Τάξηδιαβάζει τις σειρές του πίνακα ταυτόχρονα.)
α) Καθημερινή ρουτίνα.
β) σκλήρυνση.
γ) υγιεινή.
δ) φαγητό.
ε) κίνηση.
Προτείνω να προσθέσω ένα ακόμη στοιχείο σε αυτήν τη λίστα - την απουσία κακών συνηθειών. Συμφωνείς μαζί μου?
(Τα παιδιά εκφράζουν τις απόψεις τους.)
Πράγματι, ένα άτομο μπορεί να ακολουθήσει όλους τους κανόνες υγιεινός τρόπος ζωής, αλλά μια από τις κακές του συνήθειες, όπως το κάπνισμα ή ο αλκοολισμός, θα ακυρώσει όλες τις προσπάθειές του. συμπέρασμα: κακές συνήθειεςασυμβίβαστο με υγιεινός τρόπος ζωής.
(Ο μαθητής γράφει τραπέζι: «Απόρριψη κακών συνηθειών».)
IV. Ιατρικός διαβούλευση«Μυστικά υγεία»
Δάσκαλος της τάξης. Και τώρα θα κάνουμε τα ιατρικά μας διαβούλευση, που ονομάστηκε «Μυστικά υγεία» . Ήρθαν να μας επισκεφθούν γιατροί, οι οποίοι θα μοιραστούν μερικά μυστικά υγιεινός τρόπος ζωής.
(4 μαθητές με λευκά παλτά έρχονται στον πίνακα.)
Γιατρός 1. Το μυστικό μου είναι η διατροφή. Οι διατροφολόγοι σε όλο τον κόσμο έχουν εντοπίσει τις πέντε πιο επιβλαβείς τροφές για τον άνθρωπο.
Αυτά τα πέντε περιελάμβαναν (διαβάζει):
1. Ανθρακούχα ποτά με ζάχαρη. Δημιουργήθηκε καθόλου για να σβήσει τη δίψα, αλλά για να την προκαλέσει. Τεράστιο περιεχόμενο Σαχάρα: σε ένα ποτήρι από αυτό τουλάχιστον πέντε κουταλάκια του γλυκού.
2. Τσιπς πατάτας, ειδικά αυτά που φτιάχνονται όχι από ολόκληρες πατάτες, αλλά από πουρέ. Είναι βασικά ένα μείγμα υδατανθράκων και λίπους συν τεχνητές γεύσεις.
3. Γλυκές μπάρες. Ο συνδυασμός μεγάλης ποσότητας ζάχαρης και διαφόρων χημικών προσθέτων παρέχει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες και την επιθυμία να τα τρώτε ξανά και ξανά.
4. Λουκάνικα, λουκάνικα, βραστά λουκάνικα, πατέ και άλλα φαγητά με τα λεγόμενα κρυμμένα λίπη. Στη σύνθεσή τους, το λαρδί, το σπλαχνικό λίπος καταλαμβάνει έως και το 40% του βάρους, αλλά είναι μεταμφιεσμένο ως κρέας, μεταξύ άλλων με τη βοήθεια αρωματικών ουσιών.
5. Λιπαρά κρέατα, ιδιαίτερα τηγανητά.
Προσπαθήστε να αποφύγετε αυτές τις τροφές. Γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά, φρούτα - αυτό είναι που θα βοηθήσει το αναπτυσσόμενο σώμα.
Γιατρός 2. Το μυστικό μου είναι η αντιμετώπιση του άγχους. Το άγχος είναι νευρική ένταση που προκαλείται από κάποιο γεγονός. Το άγχος μας περιμένει σε κάθε βήμα. Τα μαθήματα είναι αγχωτικά. Ο δρόμος είναι αγχωτικός. Οι γονείς μαλώνουν. Καυγάδισε με φίλους. Και ούτω καθεξής. Το άγχος βλάπτει την ψυχική μας υγεία.
Πώς μπορείτε να ανακουφίσετε το άγχος; Για αυτό υπάρχουν πολλά τρόπους: τραγούδι, επικοινωνία με κατοικίδια, φροντίδα φυτών, περπάτημα. Υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να ανακουφιστείτε γρήγορα από το άγχος - τρίψτε δυνατά τις παλάμες σας (δείχνει). Και οι περισσότεροι καλή θεραπείαπροστατέψτε τον εαυτό σας από το άγχος - χαμόγελο, καλή διάθεση.
Γιατρός 3. Η συμβουλή μου αφορά την καθημερινότητα. Ένα άτομο που τηρεί το καθημερινό σχήμα είναι πολύ περισσότερο στο χρόνο, λιγότερο κουρασμένο. Αλλά όταν σχεδιάζετε μια καθημερινή ρουτίνα, πρέπει να λάβετε υπόψη τις ιδιαιτερότητες της ψυχής σας. Όπως γνωρίζετε, οι άνθρωποι χωρίζονται σε "κορυγγάδες"και "κουκουβάγιες".
Γιατρός 4. Πήρα τη συμβουλή μου από τη λαϊκή σοφία. Αφορούν κακές συνήθειες. Το αλκοόλ και το κάπνισμα είναι γνωστά στην ανθρωπότητα εδώ και πολύ καιρό. Ο λαός εξέφρασε τη στάση του σε αυτές τις κακίες με παροιμίες. Νομίζω ότι αυτή η σοφία θα βοηθήσει τους σύγχρονους νέους να αποφύγουν αυτές τις κακίες.
Αυτό λέει ο λαός μας για το μεθύσι (διαβάζει):
1. Οι Bogatyrs πνίγονται σε μια λακκούβα με βότκα. Η μεθυσμένη θάλασσα είναι μέχρι το γόνατο, και η λακκούβα μέχρι τα αυτιά. (Ένας μεθυσμένος πιστεύει ότι μπορεί να κάνει τα πάντα, αλλά στην πραγματικότητα δεν μπορεί καν να βγει από μια λακκούβα.)
2. ΠείναΝαι, το κρύο άνοιξε το δρόμο για την ταβέρνα. Όπου υπάρχει κρασί, υπάρχει και goryushko. Ερωτεύτηκε το κρασί - κατέστρεψε την οικογένειά του. Αυτός που γλεντάει με το πουρέ, πλένεται με δάκρυα. Γυαλιά και γυαλιά θα φέρουν στην τσάντα. Τα ποτήρια είναι πολύπλευρα, και η καλύβα είναι ερειπωμένη. (Η μέθη είναι ένας άμεσος δρόμος προς την καταστροφή και τη φτώχεια.)
3. Φτάνει το κρασί - δεν είναι καλός άνθρωπος. Υπήρχε ο Ιβάν, αλλά υπήρχε ο Μπολβάν, και όλο το κρασί φταίει. Η βότκα χωρίς φωτιά θα κάψει το μυαλό. Ένας μεθυσμένος ανάμεσα στους ανθρώπους είναι σαν το ζιζάνιο στον κήπο. (Η μέθη πνίγει τη λογική και τη συνείδηση. Ο μεθυσμένος είναι ένας χαμένος άνθρωπος.)
4. Πιείτε μέχρι κάτω - δεν βλέπετε καλά. (Ο μεθυσμένος χάνει υγεία, φίλοι, δουλειά, σεβασμός στους άλλους, αγάπη για τους γείτονες.)
Αλλά οι άνθρωποι είναι πολύ σοφοί και ακριβείς σχετικά με το κάπνισμα παρατήρησε: "Κάπνισμα - βλάψει την υγεία» .
V. Παιχνίδι «Ναι, όχι, δεν ξέρω»
Δάσκαλος της τάξης. Οι γιατροί μας έχουν ετοιμάσει ένα παιχνίδι «Ναι, όχι, δεν ξέρω». Θα σας κάνουν ερωτήσεις και πρέπει να απαντήσετε από κοινού. "Ναί"ή "Οχι". Αν δεν ξέρετε πώς να απαντήσετε, σηκώστε τα χέρια ψηλά. Οι γιατροί θα σας εξηγήσουν τη σωστή απάντηση.
(Οι γιατροί διαβάζουν εκ περιτροπής ερωτήσεις, τα παιδιά απαντούν σε χορωδία "Ναί"ή "Οχι".)
1. Συμφωνείτε ότι η άσκηση είναι πηγή σθένους και υγεία? (Ναί.)
2. Είναι αλήθεια ότι η τσίχλα σώζει τα δόντια; (Δεν.)
3. Είναι αλήθεια ότι οι πλάκες σοκολάτας συγκαταλέγονται στις πέντε πιο ανθυγιεινές τροφές; (Ναί.)
4. Είναι αλήθεια ότι περισσότεροι από 10.000 άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από το κάπνισμα; (Ναί.)
5. Είναι αλήθεια ότι οι μπανάνες σε φτιάχνουν τη διάθεση; (Ναί.)
6. Είναι αλήθεια ότι τα καρότα επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης; (Ναί.)
7. Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν αβλαβή φάρμακα; (Δεν.)
8. Είναι εύκολη η διακοπή του καπνίσματος; (Δεν.)
9. Είναι αλήθεια ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καπνίζουν; (Ναί.)
10. Είναι αλήθεια ότι "κουκουβάγιες"σου αρέσει να δουλεύεις το πρωί; (Δεν.)
11. Είναι αλήθεια ότι η έλλειψη ήλιου προκαλεί κατάθλιψη; (Ναί.)
12. Είναι αλήθεια ότι το καλοκαίρι μπορείς να εφοδιαστείς με βιταμίνες για όλο το χρόνο; (Δεν.)
13. Είναι αλήθεια ότι πρέπει να πίνετε δύο ποτήρια γάλα κάθε μέρα; (Ναί.)
14. Είναι αλήθεια ότι τα ζαχαρούχα ποτά συγκαταλέγονται στα πέντε κορυφαία πιο ανθυγιεινά τρόφιμα; (Ναί.)
15. Είναι αλήθεια ότι ένα λεπτό γέλιου ισούται με 45 λεπτά παθητικής ανάπαυσης; (Ναί.)
16. Συμφωνείτε ότι το άγχος κάνει καλό υγεία? (Δεν.)
17. Συμφωνείτε ότι τα πατατάκια κάνουν καλό υγεία? (Δεν.)
18. Είναι αλήθεια ότι τα λουκάνικα κάνουν καλό υγεία? (Δεν.)
19. Είναι αλήθεια ότι μπορείς να γίνεις τοξικομανής από μια βολή; (Ναί.)
20. Είναι αλήθεια ότι ένας νεαρός αναπτυσσόμενος οργανισμός χρειάζεται 30 διαφορετικά είδη τροφής κάθε εβδομάδα; (Ναί.)
(Ορισμένες ερωτήσεις θα προκαλέσουν δυσκολία στα παιδιά. Οι γιατροί μπορούν να τους προτρέψουν αθόρυβα, γνέφοντας κεφάλιπότε να μιλήσω "Ναί", ή άντληση κεφάλιπότε να μιλήσω "Οχι".)
Δάσκαλος της τάξης. Ευχαριστούμε τους γιατρούς που βοήθησαν να ελέγξουμε τις γνώσεις μας σχετικά υγιεινός τρόπος ζωής.
- Να προσέχεις τον εαυτό σου: πλύσιμο, χτενίζω.
Μην αγοράζετε γλυκό νερό, πατατάκια, σοκολάτες.
Τρώτε κανονικά.
VII. Τελευταία λέξη
Δάσκαλος της τάξης. Παιδιά, μιλήσαμε για σήμερα υγείαείναι η μεγαλύτερη αξία για έναν άνθρωπο. Στο δικό μας υγείαπολλές επιρροές παράγοντες: και κλίμα, και πολιτική, και οικονομία, και πολλά άλλα. Κάτι που δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Αλλά πολλά εξαρτώνται από εμάς. Να είναι υγιήςγια να ζήσετε ευτυχισμένοι για πάντα, πρέπει να ηγηθείτε υγιεινός τρόπος ζωής. Και αυτό είναι στη δύναμη κάθε ανθρώπου.
VIII. Συνοψίζοντας (αντανάκλαση)
Δάσκαλος της τάξης. Τι ενδιαφέροντα πράγματα μάθατε σήμερα; Τι είναι σίγουρο ότι θα λάβεις;
Δείγματα απαντήσεων από παιδιά:
Έμαθα για επιβλαβή προϊόντα, δεν θα τα αγοράζω πλέον τόσο συχνά.
Έμαθε για "κουκουβάγιες"και "κορυγγάδες"Νομίζω ότι "κουκουβάγια".
Έμαθα ότι ένας άνθρωπος μπορεί να ζήσει 200 χρόνια.
Θα προσπαθήσω να ηγούμαι υγιεινός τρόπος ζωής.
Θα προσπαθήσω να μην αποκτήσω κακές συνήθειες.
Θυμηθείτε παιδιά - υγεία,γύρω από το κεφάλι!
Πίσω μπροστά
Προσοχή! Η προεπισκόπηση της διαφάνειας είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και ενδέχεται να μην αντιπροσωπεύει την πλήρη έκταση της παρουσίασης. Εάν ενδιαφέρεστε για αυτό το έργο, κατεβάστε την πλήρη έκδοση.
Ντεκόρ:Στην κουρτίνα υπάρχουν μεγάλα χρωματιστά γράμματα "Είμαστε για έναν υγιεινό τρόπο ζωής!", οι επιγραφές: "Όχι στα ναρκωτικά!", "Το κάπνισμα είναι δηλητήριο!", "Το αλκοόλ είναι ο εχθρός της υγείας".
Εξοπλισμός:προβολέα, εξοπλισμό και μικρόφωνα.
Ο αρχηγός εμφανίζεται στη σκηνή.
(Οι διαφάνειες προβάλλονται στην οθόνη.)
Κύριος:Καλησπέρα αγαπητοί φίλοι και εκλεκτοί καλεσμένοι! Σήμερα στην αίθουσα μας πραγματοποιούμε μια συνάντηση, την οποία αφιερώνουμε σε ένα από τα σημαντικά θέματα των ημερών μας - έναν υγιεινό τρόπο ζωής!
Η ανθρώπινη υγεία είναι η κύρια αξία στη ζωή. Κανένα χρηματικό ποσό δεν μπορεί να το αγοράσει! Όντας άρρωστος, δεν θα μπορείτε να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας, δεν θα μπορείτε να αφιερώσετε τη δύναμή σας για να ξεπεράσετε τα καθήκοντα της ζωής, δεν θα μπορείτε να πραγματοποιήσετε πλήρως τον εαυτό σας στον σύγχρονο κόσμο.
Ως εκ τούτου, η σημερινή μας συνάντηση θα πραγματοποιηθεί με το σύνθημα: «Είμαστε υπέρ ενός υγιεινού τρόπου ζωής!»
Όλη μας η ζωή είναι μια περιοχή υγείας!
Η καλή υγεία είναι η βάση για μια μακρά, ευτυχισμένη και γεμάτη ζωή.
Η εμπειρία της ζωής δείχνει, και όλοι μπορούν να βρουν πολλά στοιχεία για αυτό, ότι οι άνθρωποι συνήθως αρχίζουν να φροντίζουν την υγεία τους μόνο αφού η ασθένεια γίνει αισθητή.
Είναι δυνατόν να προληφθούν όλες οι ασθένειες πολύ νωρίτερα, και αυτό δεν απαιτεί υπερφυσικές προσπάθειες.
Απλά πρέπει να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής!
Κάθε φυσιολογικός άνθρωπος προσπαθεί να ζήσει τη ζωή του ευτυχισμένος για πάντα. Αλλά κάνουμε τα πάντα για αυτό; Αν αναλύσουμε «κάθε βήμα» της τυπικής μας ημέρας, τότε, πιθανότατα, όλα είναι «ακριβώς το αντίθετο».
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής συνεπάγεται βέλτιστο τρόπο εργασίας και ξεκούρασης, κατάλληλη διατροφή, επαρκής κινητική δραστηριότητα, προσωπική υγιεινή, σκλήρυνση, εξάλειψη κακών συνηθειών, αγάπη για τα αγαπημένα πρόσωπα, θετική αντίληψη της ζωής. Σας επιτρέπει να διατηρήσετε την ηθική, ψυχική και σωματική υγεία μέχρι τα βαθιά γεράματα.
Ο υγιεινός τρόπος ζωής γενικά, ο σωματικός πολιτισμός και ο αθλητισμός ειδικότερα, γίνονται κοινωνικό φαινόμενο, ενωτική δύναμη και εθνική ιδέα που συμβάλλει στην ανάπτυξη ενός ισχυρού κράτους και μιας υγιούς κοινωνίας.
Κάθε νέος πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι επιτυχία, η προσωπική του επιτυχία.
Πολλοί από εσάς θα πείτε: καλά, πόσο μπορείτε να μιλήσετε για το ίδιο πράγμα; Πόσο μάλλον που δεν θα μας επηρεάσει. Ζούμε μια φυσιολογική ζωή, δεν κάνουμε χρήση ναρκωτικών, δεν πίνουμε αλκοόλ και δεν καπνίζουμε. Είμαστε κανονικοί άνθρωποι. Ας πεθάνουν κάπου στα εκατομμύρια, αλλά έχουμε εκατό περισσότερα, εκατό λιγότερα - δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά. Επιπλέον, υπάρχουν πιο τρομερά προβλήματα στη Ρωσία τώρα.
Σκεφτείτε το όμως: στη χώρα μας το 8% των νέων κάνει περιοδικά χρήση ναρκωτικών. Μεταξύ των μαθητών, το 30-40 τοις εκατό εμπλέκονται στην τοξικομανία με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, και σε ορισμένες περιοχές το ποσοστό αυτό είναι πολύ υψηλότερο.
Κύριος: Παιδιά, τι είναι καλό για την υγεία και τι κακό;
Ας ξεκινήσουμε την ιστορία με κακές συνήθειες που εμποδίζουν τους ανθρώπους να ακολουθήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Εθισμός,τα ναρκωτικά και οι επιπτώσεις τους στον άνθρωπο.
Ο αριθμός των τοξικομανών στον κόσμο είναι 100.000.000 άνθρωποι.
Η κατάχρηση ναρκωτικών και το παράνομο εμπόριο τους τα τελευταία χρόνια στις ανεπτυγμένες χώρες του κόσμου έχει λάβει καταστροφικές διαστάσεις.
Ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι μια θανατηφόρα ασθένεια στην οποία η χρόνια επιθυμία για ένα φάρμακο είναι τόσο έντονη που είναι αδύνατο να σταματήσει η χρήση του χωρίς θεραπεία.
Τα ναρκωτικά είναι χημικές ουσίες που αλλάζουν τη συνείδηση ενός ατόμου (συναισθήματα, αισθήσεις, σκέψεις, διάθεση και συμπεριφορά) προκαλώντας ψυχολογική και φυσιολογική εξάρτηση.
Το σώμα εθίζεται τόσο πολύ στο ναρκωτικό που κάθε φορά απαιτεί αυξανόμενη ποσότητα του ναρκωτικού. Ως απάντηση στη διακοπή της χρήσης ναρκωτικών, οι τοξικομανείς εκδηλώνονται: σπασμοί, έμετοι, πυρετώδη ρίγη, αυξημένη εφίδρωση.
Ο εθισμός στα ναρκωτικά οδηγεί σε υπερβολική εξάντληση του σώματος, σημαντική απώλεια σωματικού βάρους και μείωση της σωματικής δύναμης.
Οι χρήστες ενδοφλέβιων ναρκωτικών κινδυνεύουν να μολυνθούν από τον ιό HIV.
Επικίνδυνες αυταπάτες και τι πιστεύουμε για τα ναρκωτικά:
- Απλώς θα προσπαθήσω, δεν είναι τρομακτικό και επικίνδυνο.
- Μπορώ να αρνηθώ ανά πάσα στιγμή, δεν είμαι τοξικομανής.
- Χρησιμοποιώντας ναρκωτικά, θα είμαι σύγχρονος, ενήλικος, δεν θα είμαι «μαύρο πρόβατο», θα επιτύχω τον σεβασμό μεταξύ των συνομηλίκων μου.
- Το φάρμακο είναι ένα είδος καταλύτη ταλέντου.
Τα ναρκωτικά μας αφαιρούν το μέλλον!
Τέτοιος είναι ο εθισμός στα ναρκωτικά - παίρνει τις ζωές των καλύτερων, είναι αδιέξοδο!
Μια άλλη κακή συνήθεια που είναι επιβλαβής και θανατηφόρα για την υγεία είναι κατανάλωση αλκοόλ.
Το αλκοόλ επηρεάζει ενεργά τον ασχηματισμένο οργανισμό, καταστρέφοντάς τον σταδιακά. Όταν το αλκοόλ εισέρχεται στο σώμα, εξαπλώνεται μέσω του αίματος σε όλα τα όργανα, τα επηρεάζει αρνητικά μέχρι την καταστροφή.
Με τη συστηματική χρήση αλκοόλ, αναπτύσσεται μια επικίνδυνη ασθένεια - ο αλκοολισμός.
Ο αλκοολισμός είναι μια ασθένεια που προκαλείται από μακροχρόνια κατάχρηση αλκοόλ.
Χαρακτηρίζεται από το σχηματισμό πρώτα ψυχικής και μετά σωματικής εξάρτησης από το αλκοόλ.
Το αλκοόλ είναι ο τρίτος κύριος παράγοντας κινδύνου που μπορεί να προληφθεί στην Ευρώπη και τη Ρωσία και μία από τις κύριες αιτίες ψυχικές διαταραχές, ατυχήματα και τραυματισμοί.
Κοιτάξτε, στα αριστερά - αυτό προσπαθούμε να παίρνουμε αλκοόλ ...
Στα δεξιά - οι συνέπειες αυτής της χρήσης ...
Όπως ίσως ήδη γνωρίζετε, το αλκοόλ είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό: προκαλεί εθισμό, δηλητηρίαση και μερικές φορές θάνατο.
Οι επιστήμονες και οι γιατροί σε όλο τον κόσμο ανησυχούν σοβαρά για το αυξανόμενο εύρος της κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών από ανηλίκους.
Έτσι στις ΗΠΑ (πολιτεία της Νέας Υόρκης), το 91% των 16χρονων μαθητών πίνουν αλκοολούχα ποτά.
Στον Καναδά, το 90% των μαθητών στις τάξεις 7-9 πίνουν αλκοόλ.
Γερμανία Το 1% των παιδιών 8-10 ετών σε κατάσταση μέθης κρατούνται από την αστυνομία.
Στη Ρωσία, το 70% των εγκλημάτων που διαπράττονται από ανηλίκους είναι υπό την επήρεια αλκοόλ. Κάθε τρίτος έφηβος ηλικίας 14-16 ετών είναι επιρρεπής στον αλκοολισμό.
Και τι ωθεί έναν έφηβο να δοκιμάσει αλκοόλ για πρώτη φορά, και κάποιοι αργότερα να γίνουν αλκοολικοί.
25% - συμβολική συμμετοχή.
25% - ανακούφιση από το στρες.
50% - αυτοεπιβεβαίωση.
Σαφώς, αυτά τα διαγράμματα βασίζονται σε μια έρευνα νεαρών ανδρών και γυναικών της ηλικίας σας και στο έργο γιατρών και ψυχολόγων.
Δεν σε αγγίζουν πια τα δάκρυα και ο πόνος των άλλων,
Δεν χρειάζεσαι τίποτα, είσαι απασχολημένος μόνο με τον εαυτό σου.
Το έργο σας είναι ασυνήθιστο, αλλά οδυνηρά απλό,
Καταστρέψτε τον εαυτό σας όσο πιο γρήγορα γίνεται...
Θυμάμαι!Το αλκοόλ δεν είναι συνήθεια, αλλά μια ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί, και ακόμη καλύτερα να μην αρρωστήσετε. Ένας αλκοολικός υποβαθμίζεται, γίνεται αδιάφορος για γνωστούς και φίλους, συγγενείς και, κατά συνέπεια, άχρηστος για τη χώρα μας.
Το αλκοόλ πνίγεται περισσότεροι άνθρωποιπαρά νερό.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ο αλκοολισμός σκοτώνει 6 εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο.
Κάπνισμα- Άλλη μια κακή συνήθεια, αηδιαστική. Βαθύ για την όσφρηση, βλαβερό για τον εγκέφαλο και πολύ επικίνδυνο για τους πνεύμονες.
Μελέτες έχουν αποδείξει τις βλάβες του καπνίσματος.
Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει περισσότερες από 30 τοξικές ουσίες: νικοτίνη, διοξείδιο του άνθρακα, μονοξείδιο του άνθρακα, υδροκυανικό οξύ, αμμωνία, ρητινώδεις ουσίες, οργανικά οξέα και άλλες.
1-2 πακέτα τσιγάρα περιέχουν μια θανατηφόρα δόση νικοτίνης.
Η νικοτίνη επηρεάζει τη δραστηριότητα νευρικό σύστημα.
Καρκίνος άτομα που καπνίζουνεμφανίζεται 20 φορές πιο συχνά από τους μη καπνιστές.
Τι είναι ο καπνός;
Αυτό είναι το «προϊόν» ενός δηλητηριώδους φυτού, αναμεμειγμένο με διάφορα πρόσθετα για να καταπολεμήσει τη δυσάρεστη γεύση. Μπορούν να δηλητηριαστούν, να δηλητηριάσουν τους ανθρώπους γύρω τους, να μολύνουν την ατμόσφαιρα.
Ήδη σήμερα, το κάπνισμα σκοτώνει κάθε δέκατο άτομο στον κόσμο.
Δεδομένης της δυναμικής της αύξησης των καπνιστών, οι ειδικοί προβλέπουν ότι μέχρι το 2020 περίπου 10 εκατομμύρια άνθρωποι ετησίως θα γίνονται θύματα του καπνού.
Σκεφτείτε αυτόν τον αριθμό!
Το κάπνισμα είναι γνωστό ότι είναι επιβλαβές για την υγεία. Κάθε τσιγάρο χρειάζεται 5 έως 15 λεπτά ζωής. Το κάπνισμα είναι η αιτία πολλών ασθενειών. Οι οικογένειες όπου τόσο ο πατέρας όσο και η μητέρα καπνίζουν αποτελούν ζώνη ειδικού κινδύνου. Οι περισσότεροι καπνιστές παραμελούν την υγεία των γύρω τους, ακόμα και των πολύ κοντινών τους ανθρώπων, καπνίζουν οπουδήποτε: στο σπίτι, σε δημόσιους χώρους, στη δουλειά, στις συγκοινωνίες κ.λπ.
Σκεφτείτε τι σας είπαμε.
Αν νομίζετε ότι η βλάβη που προκαλεί το κάπνισμα στην υγεία σας πλανάται κάπου μακριά, και ίσως και να σας παρακάμψει, κάνετε λάθος! Κοιτάξτε προσεκτικά το κορίτσι που καπνίζει, την επιδερμίδα, το δέρμα, τα δάχτυλά της, τα δόντια της, προσέξτε τη φωνή της. Μπορεί να παρατηρήσετε εξωτερικά σημάδια δηλητηρίασης από τον καπνό.
Κάποιοι πιστεύουν ότι ένα τσιγάρο δίνει σε ένα κορίτσι κομψότητα. Μάλλον το κάνει χυδαίο.
Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε τώρα ότι στο μέλλον, όταν γίνετε μητέρα, η βλάβη που προκαλεί το κάπνισμα στην υγεία σας σήμερα μπορεί να επηρεάσει ανεπανόρθωτα την ανάπτυξη του παιδιού και πολύ πριν τη γέννηση.
Ανατομία ενός εθισμένου στον καπνό.
Σκεφτείτε κορίτσια για όλα αυτά. Να είστε λογικοί και να αποφεύγετε τα τσιγάρα.
Περίπου 1,1 δισεκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο είναι καπνιστές.
Τον 20ο αιώνα, 100.000.000 άνθρωποι πέθαναν από τον καπνό. Τον 21ο αιώνα, ο εθισμός στη νικοτίνη θα βγει στην κορυφή και θα βάλει στον τάφο ένα δισεκατομμύριο γήινους.
Η τρέχουσα χρήση καπνού θα προκαλέσει 450 εκατομμύρια θανάτους τα επόμενα 50 χρόνια.
Η μείωση της χρήσης καπνού κατά 50% θα αποφύγει 20-30 εκατομμύρια πρόωρους θανάτους το πρώτο τέταρτο του 21ου αιώνα και περίπου 150 εκατομμύρια το δεύτερο τέταρτο του 21ου αιώνα.
Αν και πολλοί δεν καπνίζουν, δηλητηριάζοντας τους εαυτούς τους και τους αγαπημένους τους, δεν καπνίζω και δεν σας συμβουλεύω, είναι στη δύναμή μας να κάνουμε το κάπνισμα εκτός μόδας, η ζωή είναι ήδη μικρή!
Μια δυσμενής συνήθεια για τον οργανισμό είναι η καφεΐνη.
Καφεΐνηαναφέρεται σε ψυχοδιεγερτικά. Αυξάνουν τη διάθεση, την ικανότητα αντίληψης εξωτερικών ερεθισμάτων.
Έχει μια ιδιαίτερα έντονη άμεση διεγερτική δράση στον εγκεφαλικό φλοιό. Μετά τη λήψη του, εμφανίζεται ευθυμία, η υπνηλία και η κόπωση μειώνονται προσωρινά.
Σε μικρές δόσεις, η καφεΐνη έχει διεγερτική δράση, σε μεγάλες δόσεις έχει καταθλιπτική δράση.
Με την παρατεταμένη χρήση καφεΐνης, αναπτύσσεται εθισμός και μπορεί να εμφανιστεί ψυχική εξάρτηση.
- Όλοι οι παραπάνω αρνητικοί παράγοντες επηρεάζουν την υγεία σας με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.
- Ως εκ τούτου, είστε υποχρεωμένοι να τηρείτε τα όρια του επιτρεπόμενου, τα οποία έχουν καθοριστεί από ειδικούς σε αυτόν τον τομέα.
Καθένας από εμάς κατά τη γέννηση λαμβάνει ένα υπέροχο δώρο - υγεία. Επομένως, η συνήθεια της διατήρησης της υγείας είναι το κλειδί για μια φυσιολογική ζωή για ένα άτομο. Και αυτή η συνήθεια μπορεί να διαμορφωθεί μόνο όταν το ίδιο το άτομο ασχολείται συνεχώς και τακτικά με ό,τι τον ωφελεί: φυσική καλλιέργεια, αθλητισμός, σκλήρυνση, σωστή διατροφή και καλή ξεκούραση!
Τακτικός φυσική άσκησηκαι η άσκηση είναι σημαντική για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Υποστηρίζουν την υγεία, προστατεύουν από ασθένειες και, με αυξανόμενα στοιχεία, επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Η φυσική αγωγή είναι ευεργετική σε οποιαδήποτε ηλικία, καθώς οι κανονικές καθημερινές δραστηριότητες σπάνια παρέχουν επαρκή σωματική δραστηριότητα.
Να μεγαλώσει και να ωριμάσει
Όχι με μέρες, αλλά με ώρες,
ασχολούνται με τη φυσική αγωγή,
Πρέπει να το φροντίσουμε!
Μας χάπια και φίλτρο
Και στο κρύο, και στο κρύο
Αντικαταστήστε τη φυσική αγωγή
Και κρύο νερό!
Δεν φοβόμαστε τα κρυολογήματα -
Δεν μας ενδιαφέρει η στηθάγχη
Αγαπάμε το πατινάζ και το σκι
Είμαστε φίλοι με το ξωτικό και την μπάλα!
Ο αθλητισμός είναι ζωή!
Ω σπορ! Εσύ είσαι ο κόσμος!
αχώριστοι φίλοι
Υπάρχει στον κόσμο.
Αχώριστοι φίλοι -
Είναι αθλητισμός και παιδιά!
Ο αθλητισμός έρχεται στο σχολείο μας
Ρελέ διασκέδαση.
Μεγαλώνοντας στην αλλαγή σχολείου
Στους ένδοξους ρεκόρ κατόχους μας!
Οποιοσδήποτε από εμάς θα σας πει:
Το να είσαι αθλητής είναι πολύ ωραίο:
Αφιερώστε κάθε ώρα
Αθλητισμός κάθε λεπτό!
Η καλή ξεκούραση μας παρέχει επίσης καλό ύπνο.
Σε ανθρώπους και ζώα, ο ύπνος και η εγρήγορση εναλλάσσονται ρυθμικά. Ο βαθμός στον οποίο ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη ζωή του σώματος μπορεί να κριθεί τουλάχιστον από το γεγονός ότι οι άνθρωποι υπομένουν την πλήρη στέρηση ύπνου πολύ πιο δύσκολα από την πείνα και πεθαίνουν πολύ σύντομα.
Σε ένα όνειρο, ένα άτομο ξεκουράζεται και αποκτά νέα δύναμη.
Τι επηρεάζει το βάθος του ύπνου; Για να κοιμάστε βαθιά, πρέπει πάντα να σηκώνεστε και να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα. Το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο πρέπει να αερίζεται και είναι καλύτερο να κοιμάστε με το παράθυρο ανοιχτό το βράδυ. Ένας σύντομος περίπατος πριν πάτε για ύπνο στον καθαρό αέρα είναι χρήσιμος. Το έντονο φως, τα θορυβώδη παιχνίδια, οι δυνατές συνομιλίες, η μακροχρόνια παρακολούθηση τηλεόρασης εμποδίζουν τον ύπνο. Η συμμόρφωση με την υγιεινή του ύπνου θα σας επιτρέψει να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.
Ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά της υγείας είναι η σκλήρυνση. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να αποφύγετε πολλές ασθένειες και για πολλά χρόνια να διατηρήσετε την αποτελεσματικότητα, την ικανότητα να απολαμβάνετε τη ζωή.
Η σκλήρυνση είναι η προσαρμογή του οργανισμού στο κρύο.
Σκλήρυνση - αύξηση της αντίστασης του σώματος στις δυσμενείς επιπτώσεις της χαμηλής θερμοκρασίας.
Για να είναι αποτελεσματική η σκλήρυνση, πρέπει να τηρούνται ορισμένοι κανόνες:
Πρώτος κανόνας:
Αν θέλετε να είστε υγιείς
Διώξε την τεμπελιά.
Αν άρχισε να ζεσταίνεται
Ζεσταίνετε κάθε μέρα.
Δεύτερος κανόνας:
Βγήκε κατευθείαν στο κρύο
Όλα παγωμένα μέχρι το κόκαλο.
Προθέρμανση σταδιακά.
Αυτό είναι πολύτιμο για την υγεία.
Τρίτος κανόνας:
Αν μετριαστεί - στη χαρά,
Το κρυολόγημα δεν είναι φίλος σου.
Φροντίζεις την υγεία σου.
Αυτό, παιδιά, δεν είναι παιχνίδι.
Κανόνες, θυμηθείτε, παιδιά.
Να είστε υγιείς και να μην αρρωστήσετε!
Γίνετε σε φόρμα αν θέλετε να είστε υγιείς!
Η σωστή διατροφή είναι εξίσου σημαντική για την ανθρώπινη υγεία.
Οποιοσδήποτε ζωντανός οργανισμός, λόγω της ζωτικής δραστηριότητας των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων, ξοδεύει συνεχώς τις ουσίες που αποτελούν το σώμα.
Για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, είναι απαραίτητο όλα αυτά τα έξοδα να καλύπτονται από το φαγητό. Είναι απολύτως φυσικό η σωστή διατροφή ενός ανθρώπου να περιέχει όλες εκείνες τις ουσίες που αποτελούν μέρος του σώματός του, δηλ. πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες, ορυκτάκαι νερό.
Η διατροφή των μαθητών πρέπει να περιέχει βιταμίνες, καθώς αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού σε μεταδοτικές ασθένειες. Επομένως, πρέπει να καταναλώνετε χόρτα, φρούτα, λαχανικούς και χυμούς φρούτων. Ακολουθώντας τη δίαιτα, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να υπερκαταναλώνετε. Οι παχύσαρκοι μαθητές είναι πιο πιθανό να αρρωστήσουν και να δυσκολευτούν με οποιαδήποτε ασθένεια.
Γεια σου φίλε, σταμάτα
Άσε το αλεύρι!
Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα
Αφήστε τα φρούτα στο τραπέζι -
Πράσινα, λαχανικά και φρούτα -
Εδώ είναι μερικά χρήσιμα προϊόντα.
Τα μούρα, τα φρούτα, τα λαχανικά είναι οι κύριες πηγές βιταμινών και μετάλλων. Οι περισσότερες βιταμίνες δεν σχηματίζονται στον ανθρώπινο οργανισμό και δεν συσσωρεύονται, αλλά έρχονται μόνο με την τροφή.
Γι' αυτό τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να είναι στη διατροφή σας καθημερινά και τακτικά.
Θυμηθείτε παιδιά αυτές τις εντολές υγείας:
- Πρέπει να σέβεστε το σώμα σας ως τη μεγαλύτερη εκδήλωση της ζωής.
- Πρέπει να εγκαταλείψετε το αφύσικο φαγητό και τα διεγερτικά ποτά.
- Πρέπει να τροφοδοτείτε το σώμα σας μόνο με μη επεξεργασμένες ζωντανές τροφές.
- Πρέπει να αποκαταστήσετε το σώμα σας με μια λογική εναλλαγή ενεργού σωματικής δραστηριότητας και ξεκούρασης.
- Καθαρίστε τα κύτταρα σας με καθαρό αέρα, νερό και ήλιο.
Μην αφήσετε τον καπνό να σας εμποδίσει να συνειδητοποιήσετε τις δυνατότητές σας και βάλτε μια μεγάλη σφαίρα πάνω του.
Εξάλλου, η επιλογή σου είναι να μην ξεκινήσεις ποτέ το κάπνισμα!
Κάπνισμα? Δεν υπάρχουν τσιγάρα για αυτό!
Πολύς λόγος γίνεται τελευταία για τον αλκοολισμό και τις συνέπειές του.
Αυτό το πρόβλημα έχει γίνει παγκόσμιο και η εύρεση τρόπων επίλυσής του είναι αρκετά δύσκολη.
Εσύ είσαι, εγώ είμαι, αυτός είναι
Και ο καθένας έχει τη δική του ζωή.
Και το τίμημα της είναι η αξιοπρέπεια και η τιμή,
Υπάρχει μια μεταβατική εποχή,
Όσο δύσκολο κι αν είναι.
Για πολλούς ξημερώνει
Και κάποιος βυθίζεται στο σκοτάδι.
Εσύ είσαι, εγώ είμαι, αυτός είναι
Μόνο μαζί μπορούμε να σταματήσουμε το κακό,
Και κρατήστε την αξιοπρέπεια για να ζήσετε.
Αποφάσισε σήμερα τι θα είσαι αύριο!
Η φύση έχει δημιουργήσει τα πάντα για να κάνει έναν άνθρωπο ευτυχισμένο.
Δέντρα, λαμπερός ήλιος, καθαρό νερό, γόνιμο έδαφος.
Και εμείς, οι άνθρωποι - δυνατοί, όμορφοι, υγιείς, λογικοί. Ένα άτομο γεννιέται για την ευτυχία και φαίνεται ότι δεν υπάρχει θέση στην ψυχή του για ένα κακό πνεύμα και μια κακή κακία.
Γεννηθήκαμε για να ζήσουμε
Ίσως δεν πρέπει να καταστρέψουμε τον πλανήτη;
Υπάρχουν άλλα από το "ναι" και μια καλύτερη απάντηση,
Ας πούμε όχι στα ναρκωτικά, παιδιά!
Να ξέρετε ότι το κύριο συστατικό για την επιτυχία είναι ότι θέλετε πραγματικά να ζήσετε την ευτυχία της ελεύθερας αναπνοής. Υγεία σε εσάς!
Αν αγαπάτε τον εαυτό σας και εκτιμάτε την υγεία σας, θα πείτε όχι σε οτιδήποτε μπορεί να σας βλάψει.
Κάθε χρόνο, εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν στη Γη από ασθένειες που προκαλούνται από το κάπνισμα, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Ας σκεφτούμε λοιπόν! Για τον εαυτό μου! Σχετικά με τα παιδιά! Για το μέλλον μας! Να είναι υγιής! Και τα λέμε ξανά!
Ώρα ανοιχτής τάξης με θέμα "Υγιής τρόπος ζωής"
Στόχοι : διεύρυνση της κατανόησης των παιδιών για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
να προωθήσει τη διαμόρφωση μιας θετικής στάσης για την υγεία ως τη μεγαλύτερη αξία· ενθαρρύνει τα παιδιά να ακολουθούν συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής. να προωθήσει την ενστάλαξη στα παιδιά του αισθήματος ευθύνης για τη δική τους υγεία, την υγεία της οικογένειας και της κοινωνίας.
Σχέδιο.
- Μίνι διάλεξη "Τι είναι υγεία;"
- Σύνταξη πίνακα "Υγιεινός τρόπος ζωής"
- Ομιλία μαθητών με θέμα "Κακές συνήθειες"
- Παιχνίδι "Τυχερή ευκαιρία"
- Τελευταία λέξη.
- Συνοψίζοντας.
Η πορεία της τάξης.
- Διαδραστική συνομιλία "Ό,τι έχουμε, δεν το αποθηκεύουμε, έχοντας χάσει, κλαίμε"
Το θέμα της ώρας της τάξης μας είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής.
Κάθε ενήλικας θα σας πει ότι η υγεία είναι η μεγαλύτερη αξία, αλλά για κάποιο λόγο, η σύγχρονη νεολαία απαριθμεί τα χρήματα, την καριέρα, την αγάπη, τη φήμη στις κύριες αξίες και βάζει την υγεία μόνο στην 7-8 θέση.
Μια σοφή παροιμία λέει: «Ό,τι έχουμε, δεν το αποθηκεύουμε, έχοντας χάσει, κλαίμε». Τι σχέση πιστεύετε ότι έχει αυτή η παροιμία με το θέμα της συζήτησής μας;
Ξέρουμε πώς να κρατάμε χρήματα, πώς να εξοικονομούμε πράγματα. Ξέρεις πώς να διατηρείς την υγεία σου;
Σήμερα θα μιλήσουμε για το τι πρέπει να γίνει για να μην μετανιώσουμε για τη χαμένη υγεία.
2. Μίνι διάλεξη "Τι είναι υγεία;"
Σήμερα λοιπόν μιλάμε για υγεία. Για πολλά χρόνια, η υγεία αντιλαμβανόταν την απουσία ασθένειας και σωματικής αναπηρίας. Στην εποχή μας όμως έχει εδραιωθεί μια διαφορετική άποψη. Σύμφωνα με αυτή την άποψη, η υγεία είναι σωματική, ψυχική και κοινωνική.
φυσική υγείαείναι η κατάσταση της εύρυθμης λειτουργίας ολόκληρου του οργανισμού. Εάν ένα άτομο είναι σωματικά υγιές, τότε μπορεί να κάνει όλα τα τρέχοντα καθήκοντά του χωρίς αδικαιολόγητη κούραση. Έχει αρκετή ενέργεια για να πετύχει στο σχολείο και να κάνει όλα τα απαραίτητα στο σπίτι.
ψυχική υγείαεκδηλώνεται στο γεγονός ότι ένα άτομο είναι ευχαριστημένο με τον εαυτό του, του αρέσει ο εαυτός του όπως είναι, είναι ικανοποιημένος με τα επιτεύγματά του και μπορεί να βγάλει συμπεράσματα από τα λάθη του. Για να διατηρήσετε την ψυχική σας υγεία, πρέπει να χαλαρώσετε, να αποκτήσετε νέες εμπειρίες, να επικοινωνήσετε με φίλους.
κοινωνική υγείαεκδηλώνεται στις σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Οι κοινωνικά υγιείς άνθρωποι ξέρουν πώς να τα πηγαίνουν καλά με τους άλλους. Σέβονται τα δικαιώματα των άλλων και μπορούν να υπερασπιστούν τα δικά τους. Διατηρούν καλές σχέσεις με συγγενείς, ξέρουν πώς να κάνουν νέους φίλους, ξέρουν πώς να εκφράζουν τις ανάγκες και τις ανάγκες τους ώστε να γίνονται ξεκάθαρα στους άλλους.
Μόνο ένα άτομο που έχει και τους τρεις τύπους υγείας μπορεί να ονομαστεί υγιές.
- Σχεδιάζοντας έναν πίνακα "Υγιεινή εικόνα ενός ατόμου"
Άρα, η υγεία είναι μεγάλη αξία, αλλά πολλοί αρχίζουν να το καταλαβαίνουν αυτό όταν αρρωσταίνουν. Οι επιστήμονες λένε ότι το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο για 150-200 χρόνια ζωής. Και τώρα οι άνθρωποι ζουν 2-3 φορές λιγότερο στη χώρα μας.Τι εμποδίζει τους ανθρώπους να ζήσουν πολύ;
Το κύριο πράγμα για την υγεία είναι η ικανότητα ενός ατόμου να εργάζεται στον εαυτό του, στην υγεία του. Όλοι οι επιστήμονες συμφωνούν σε ένα πράγμα: για να είσαι υγιής, πρέπει να κάνεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Αλλά τι συνιστά έναν υγιεινό τρόπο ζωής, θα το μάθουμε κατά τη σύνταξη του πίνακα. Θα μαντέψω 5 γρίφους, καθένας από τους οποίους είναι παράγοντας υγείας.
1. Ομοιόμορφη εναλλαγή εργασίας και ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. (Καθημερινό καθεστώς)
2. Συνεχής προπόνηση της σωματικής αντοχής, αντίστασης στο κρύο, στις ασθένειες. (Σκληρωτικός)
3. Μέτρα που στοχεύουν στη διατήρηση της καθαριότητας και της υγείας. (Υγιεινή)
4. Η σειρά του φαγητού, η φύση και η ποσότητα του (Σωστή διατροφή)
5. Ενεργητικές ενέργειες στις οποίες συμμετέχουν διαφορετικές μυϊκές ομάδες. (Κίνηση, αθλητισμός)
Λοιπόν, τι έχουμε. Τι συνθέτει έναν υγιεινό τρόπο ζωής που δίνει σε ένα άτομο υγεία και μακροζωία;
Προτείνω να προσθέσω ένα ακόμη στοιχείο σε αυτήν τη λίστα - την απουσία κακών συνηθειών. Συμφωνείς μαζί μου?
Πράγματι, ένα άτομο μπορεί να εκπληρώσει όλα τα σημεία ενός υγιεινού τρόπου ζωής, αλλά μια κακή συνήθεια, για παράδειγμα, το κάπνισμα ή ο αλκοολισμός, θα ακυρώσει όλες τις προσπάθειές του. Ποιες άλλες κακές συνήθειες έχει ένα άτομο; Ας ακούσουμε τους συμμαθητές μας.
4.Ομιλία μαθητών με θέμα «Κακές συνήθειες»
Κάπνισμα, Αλκοολισμός, Εθισμός , Τζόγος , βρωμοδουλειές.
Αυτές οι κακές συνήθειες μπορούν να καταστρέψουν την υγεία ενός ατόμου, να προκαλέσουν τεράστια βλάβη στο σώμα.
5. Το παιχνίδι "Τυχερή ευκαιρία"
Έχω ετοιμάσει ένα παιχνίδι για εσάς. Έχουμε 2 ομάδες στο παιχνίδι.
1 γύρος. «Ναι, όχι, δεν ξέρω»
1. Συμφωνείτε ότι η άσκηση είναι πηγή ζωτικότητας και υγείας; Ναί | 1. Είναι αλήθεια ότι η έλλειψη ήλιου κάνει τους ανθρώπους σε κατάθλιψη; Ναί |
2. Είναι αλήθεια ότι η τσίχλα σώζει τα δόντια; Δεν | 2. Είναι αλήθεια ότι το καλοκαίρι μπορείς να εφοδιαστείς με βιταμίνες για όλο το χρόνο; Οχι |
3. Είναι αλήθεια ότι οι πλάκες σοκολάτας είναι στα 5 πιο ανθυγιεινά τρόφιμα; Ναί | 3. Είναι αλήθεια ότι πρέπει να πίνετε 2 ποτήρια γάλα κάθε μέρα; Ναί |
4 Είναι αλήθεια ότι οι μπανάνες σας φτιάχνουν τη διάθεση; Ναί | 4 Είναι αλήθεια ότι τα ζαχαρούχα ποτά είναι στα 5 πιο ανθυγιεινά τρόφιμα; Ναί |
5. Είναι αλήθεια ότι περισσότεροι από 10.000 άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από το κάπνισμα; Ναί | 5. Είναι αλήθεια ότι ένα λεπτό γέλιου ισούται με 45 λεπτά παθητικής ανάπαυσης; Ναί |
6. Είναι δυνατόν τα καρότα να επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης; Ναί | 6. Συμφωνείτε ότι το άγχος κάνει καλό στην υγεία; Δεν |
7. Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν αβλαβή φάρμακα; Δεν | 7. Συμφωνείτε ότι τα πατατάκια κάνουν καλό στην υγεία; Δεν |
8.Είναι εύκολη η διακοπή του καπνίσματος; Οχι. | 8 Είναι αλήθεια ότι μπορείς να γίνεις τοξικομανής από μία ένεση; Ναί |
9.Είναι αλήθεια ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καπνίζουν; Ναί | 9.Είναι αλήθεια ότι ένας νεαρός αναπτυσσόμενος οργανισμός χρειάζεται 30 είδη διαφόρων προϊόντων κάθε εβδομάδα; Ναί |
10. Είναι αλήθεια ότι στις «κουκουβάγιες» αρέσει να δουλεύουν το πρωί; Οχι | 10. Είναι αλήθεια ότι τα λουκάνικα κάνουν καλό στην υγεία; Οχι |
Γύρος 2 «Τα προβλήματα από ένα βαρέλι»
1. Ονομάστε ένα φυτό εσωτερικού χώρου που: πρώτον, είναι βρώσιμο - μπορείτε να βάλετε 1-2 φύλλα σε μια σαλάτα ή να το φάτε ακριβώς έτσι, χωρίς καρυκεύματα. Δεύτερον, θεραπεύει το λαιμό, τις φωνητικές χορδές, επουλώνει πληγές και ο χυμός του βελτιώνει την πέψη (καλανχόη)
2. Ποιο φαρμακευτικό ζώο προώθησε ο Duremar - ο χαρακτήρας του παραμυθιού του Alexei Tolstoy; (Ιατρικές βδέλλες. Απομυζούν αίμα, μειώνουν την αρτηριακή πίεση, παράγουν ιρουδίνη, η οποία εμποδίζει την πήξη του αίματος)
3. Γιατί δεν μπορείτε να μαζέψετε μούρα, μανιτάρια και φαρμακευτικά φυτά αυτοκινητόδρομοι? (Συσσωρεύουν επιβλαβείς ουσίες)
4. Στην Αρκτική και την Ανταρκτική, παρά το κρύο, οι άνθρωποι σπάνια κρυώνουν, και μέσα μεσαία λωρίδα- συχνά. Γιατί; (Ο αέρας εκεί είναι πρακτικά αποστειρωμένος, αφού πεθαίνουν παθογόνα βακτήρια και ιοί. Στη μεσαία λωρίδα, υπάρχουν πολλοί ιοί στον αέρα που προκαλούν ασθένειες)
6. Τελική λέξη.
Παιδιά, σήμερα μιλήσαμε για το γεγονός ότι η υγεία είναι η μεγαλύτερη αξία για έναν άνθρωπο. Η υγεία μας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες: κλίμα, πολιτική, οικονομία και πολλά άλλα. Κάτι που δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Αλλά πολλά εξαρτώνται από εμάς. Για να είστε υγιείς, για να ζήσετε ευτυχισμένοι για πάντα, πρέπει να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Και αυτό είναι για όλους
ΚΑΠΝΙΣΜΑ
Το κάπνισμα προέρχεται από την αρχαιότητα. Έχοντας προσγειωθεί στις ακτές της Αμερικής, ο Κολόμβος και οι σύντροφοί του είδαν ιθαγενείς που κρατούσαν στο στόμα τους δέσμες καπνιστού χόρτου.
Ο καπνός ήρθε στη Γαλλία από την Ισπανία, τον έφερε ο Πρέσβης Jean Nicot ως δώρο στη βασίλισσα Αικατερίνη των Μεδίκων. Από το όνομα «Νίκο» προήλθε η λέξη «νικοτίνη».
Τιμωρίες
- Στην Κίνα, ένας μαθητής που πιάστηκε να καπνίζει αντιμετωπίζει μια εξαντλητική τιμωρία - προπόνηση σε στατικό ποδήλατο.
- Στα τέλη του 16ου αιώνα στην Αγγλία, εκτελέστηκαν επειδή κάπνιζαν, και τα κεφάλια εκείνων που εκτελέστηκαν με έναν πίπα στο στόμα τους έβαζαν στην πλατεία.
- Στην Τουρκία, οι καπνιστές παγιδεύτηκαν.
- Κατά τη διάρκεια της βασιλείας του Μιχαήλ Ρομάνοφ, το κάπνισμα τιμωρούνταν με θάνατο. Όποιος έχει βρει καπνό «πρέπει να βασανίζεται και να χτυπιέται σε μια κατσίκα με ένα μαστίγιο μέχρι να ομολογήσει από πού τον πήρε…»
Στο δικό μας ανθρώπινη κοινωνίαδεν υπάρχουν τέτοιες κυρώσεις, αλλά το κάπνισμα εξισώνεται με τον εθισμό στα ναρκωτικά. Χάρη στη νικοτίνη, ένα άτομο βιώνει ένα είδος ευφορικής κατάστασης και μείωση της πείνας. Είτε έτσι είτε αλλιώς, αυτό είναι μια ανωμαλία. Ας σκεφτούμε έναν τόσο τρομερό αριθμό: το κάπνισμα και οι ασθένειες που προκαλούνται από αυτό προκαλούν ετησίως το θάνατο τουλάχιστον ενός εκατομμυρίου πολιτών της χώρας μας.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το 90% των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα, το 75% από χρόνια βρογχίτιδα και το 25% από στεφανιαία νόσο οφείλεται στο κάπνισμα. Το κάπνισμα επηρεάζει αρνητικά:
στο νευρικό σύστημα
Μυελός επινεφριδίων
Αρτηριακή πίεση
αναπνευστικό κέντρο
Πυλωρός.
Ο υποσιτισμός των υποδόριων αγγείων οδηγεί σε πρόωρη γήρανσηκαι κιτρίνισμα του δέρματος. Η βλεννογόνος μεμβράνη της τραχείας και των βρόγχων γίνεται φλεγμονή. Η βλέννα συσσωρεύεται στους πνεύμονες, με αποτέλεσμα έναν επίμονο βήχα. Η ανοσία στους καπνιστές είναι εξασθενημένη.
Δεδομένου ότι οι έφηβοι δεν έχουν αναπτύξει ακόμη πνεύμονες, επηρεάζονται ιδιαίτερα από το κάπνισμα. Στους νεαρούς καπνιστές, η διαδικασία της απομνημόνευσης και της προσοχής επιδεινώνεται. Παραβιασμένη απόδοση, όραση, ακοή, όσφρηση.
ΑΛΚΟΟΛΙΣΜΟΣ
Χρόνια νόσος που προκαλείται από τη συστηματική χρήση αλκοολούχων ποτών. Εκδηλώνεται με σωματική και ψυχική εξάρτηση από το αλκοόλ, ψυχική και κοινωνική υποβάθμιση, παθολογία εσωτερικά όργανα, μεταβολισμός, κεντρικό και περιφερικό νευρικό σύστημα. Συχνά υπάρχουν αλκοολικές ψυχώσεις.
Υπάρχει ένας μύθος ότιμέτρια κατανάλωση η ποσότητα των αλκοολούχων ποτών δεν προκαλεί σοβαρά σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα και είναι ακόμη και ευεργετική για την υγεία. Συχνά όμως ακόμη και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ καταλήγει στην ανάπτυξη αλκοολισμού.
Η κατανάλωση αλκοόλ είναι εξαιρετικά επικίνδυνη για τα παιδιά και τους εφήβους. Ο αλκοολισμός των παιδιών αναπτύσσεται πολύ πιο γρήγορα από έναν ενήλικα. Το συκώτι ενός εφήβου αποσυντίθεται πιο γρήγορα από αυτό ενός ενήλικα. Η ανάπτυξη του οργανισμού σταματά, η μνήμη, η όραση και η κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού στο σύνολό του επιδεινώνεται. Ο κίνδυνος ασθενειών όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης, η υπέρταση αυξάνεται.
Πώς αντιμετωπίζεται ο αλκοολισμός;
Το πρώτο βήμα για τη θεραπεία ενός αλκοολικού είναι να παραδεχτεί ότι έχει πρόβλημα εθισμού στο αλκοόλ. Το επόμενο βήμα είναι να λάβετε βοήθεια από μια δημόσια ή ιδιωτική μονάδα που ειδικεύεται στη θεραπεία του αλκοολισμού.
ΕΘΙΣΜΟΣ
Τα επίσημα στατιστικά στοιχεία για τον εθισμό στα ναρκωτικά είναι πολύ ανησυχητικά. Τα τελευταία 6 χρόνια, ο επιπολασμός της τοξικομανίας μεταξύ των εφήβων έχει αυξηθεί 10 φορές. Ο ίδιος ο όρος «εθισμός στα ναρκωτικά» συνδέεται με την έννοια του «ναρκωτικού» (από το ελληνικό narkotikos - υπνηλία).
Σύμφωνα με τον διεθνώς αποδεκτό ορισμό, ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι μια ψυχική διαταραχή που συνίσταται στην έντονη επιθυμία λήψης μιας συγκεκριμένης ουσίας σε βάρος άλλων δραστηριοτήτων και στην επιμονή στη χρήση της ουσίας παρά τις επιβλαβείς συνέπειες. Συνώνυμο του όρου τοξικομανία είναι η έννοια του «εθισμού».
Μιλώντας για τον εθισμό στα ναρκωτικά, εννοούμε ουσίες που σχηματίζουν ψυχική εξάρτηση από την κατανάλωσή τους. Έτσι, επί του παρόντος, ο όρος «ναρκωτική ουσία» (ναρκωτικό) χρησιμοποιείται σε σχέση με εκείνα τα δηλητήρια ή ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν ευφορικά, υπνωτικά, αναλγητικά ή διεγερτικά αποτελέσματα..
Ένας αρχάριος τοξικομανής απλά δεν σκέφτεται το κακό, αλλά υπάρχει μια ιδέα ότι μπορεί να εφαρμόσει όλες τις προσπάθειές του, να συγκεντρώσει όλη του τη θέληση σε μια γροθιά και να σταματήσει αυτόν τον εθισμό όταν το θέλει. Ωστόσο, αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος.
Η βλάβη του εθισμού στα ναρκωτικά δεν αποκαλύπτεται αυθόρμητα. Αρχικά, στα πρώτα στάδια, φαίνεται σε ένα άτομο ότι όλες οι «ιστορίες» για τον κίνδυνο είναι υπερβολικά υπερτροφικές, ενώ στην πραγματικότητα ο εγκέφαλος βρίσκεται σε μια ευχάριστη κατάπτωση και το σώμα φαίνεται να είναι σε έλλειψη βαρύτητας. Μια τέτοια πεποίθηση είναι τόσο σταθερά στερεωμένη στο μυαλό ενός τοξικομανή που δεν ακούει όλα τα εύλογα επιχειρήματα των αγαπημένων προσώπων και των γιατρών.
ΕΘΙΣΜΟΣ ΣΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ
η μορφή ψυχολογική εξάρτηση
, που εκδηλώνεται με έμμονη αγάπη Τα παιχνίδια στον υπολογιστή αποτελούν συχνά αντικείμενο κριτικής. Ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι προκαλούν εθισμό, μαζί με το αλκοόλ και τα ναρκωτικά, αν και τέτοιοι ισχυρισμοί είναι σε μεγάλο βαθμό αμφιλεγόμενοι. Πολλοί άνθρωποι αγαπούν τα παιχνίδια στον υπολογιστή, αλλά δεν γίνονται όλοι παίκτες. Αιτίες και συμπτώματα του τζόγου Μεταξύ των βασικών αιτιών για την ανάπτυξη του εθισμού στα τυχερά παιχνίδια είναι: Τα ακόλουθα συμπτώματα υποδεικνύουν την παρουσία εθισμού στον τζόγο: Απρεπής γλώσσα Η βρώμικη γλώσσα είναι ομιλία γεμάτη με απρεπείς εκφράσεις, άσεμνες λέξεις, κακοποίηση. Αυτό το φαινόμενο έχει πολλούς ορισμούς: άσεμνη γλώσσα, μη εκτυπώσιμες εκφράσεις, άσεμνη γλώσσα κ.λπ. Στην εφηβεία, το πρόβλημα της άσεμνης γλώσσας γίνεται ιδιαίτερα έντονο, επειδή στα μάτια ενός εφήβου, η βρώμικη γλώσσα είναι μια εκδήλωση ανεξαρτησίας, η ικανότητα να μην υπακούει στις απαγορεύσεις, δηλαδή ένα σύμβολο της ενηλικίωσης. Επιπλέον, είναι ένα σημάδι γλωσσικής συμμετοχής σε μια ομάδα συνομηλίκων, μόδα ομιλίας. Μερικές φορές αυτό είναι μια απομίμηση νεανικών ειδώλων, για παράδειγμα, δημοφιλών τηλεοπτικών παρουσιαστών, ηθοποιών, τραγουδιστών. Αλλά λίγοι από τους τύπους αντιλαμβάνονται ότι η βρώμικη γλώσσα, όπως η αγένεια, είναι ένα όπλο των ανασφαλών ανθρώπων. Η αγένεια τους επιτρέπει να κρύβουν τη δική τους ευαλωτότητα και τους προστατεύει, γιατί το να ανακαλύψουν την αδυναμία και την ανασφάλεια σε αυτή την ηλικία ισοδυναμεί με πλήρη ήττα. Επιπλέον, οι έφηβοι προσπαθούν να πληγώσουν τους γονείς τους με βρισιές, να τους σοκάρουν, να τους εξοργίσουν για να μετρήσουν τη δύναμή τους πάνω τους και να επιβεβαιώσουν τη δική τους συναισθηματική ανεξαρτησία από αυτούς. Οι βρισιές δεν είναι μόνο ένα σύνολο αισχροτήτων. Ένα τέτοιο λεξιλόγιο μαρτυρεί την πνευματική ασθένεια ενός ατόμου. Εξάλλου, μια λέξη δεν είναι απλώς ένα σύνολο ήχων που εκφράζουν μια ιδέα. Μπορεί να πει πολλά για την ψυχική μας κατάσταση. Ο Σωκράτης είπε: «Τι είναι άνθρωπος, τέτοιος είναι ο λόγος του».
Στόχος: διαμόρφωση μιας αξιακής στάσης των μαθητών για την υγεία τους.
Καθήκοντα: αντανάκλαση της δικής του στάσης για την υγεία, εντοπισμός προβλημάτων.
– να διευρύνει την κατανόηση των μαθητών για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. να προωθήσει τη διαμόρφωση μιας θετικής στάσης για την υγεία ως τη μεγαλύτερη αξία·
Μοντελοποίηση μιας προοπτικής ζωής από τη σκοπιά μιας στάσης αξίας για την υγεία.
Φόρμα διεξαγωγής: εκπαιδευτικό σεμινάριο με επιμορφωτικά στοιχεία.
Πρόοδος ώρας τάξης
Διαδραστική συνομιλία «Τι είναι υγεία; »
Το θέμα της τάξης μας"Υγιεινός τρόπος ζωής". Από την αρχαιότητα, οι άνθρωποι σε μια συνάντηση εύχονταν ο ένας στον άλλο υγεία: "Γεια σας", "Καλή υγεία!", Ρωτούσαν "Πώς είναι η πολύτιμη υγεία σας;" Και αυτό δεν είναι τυχαίο. Εξάλλου, ακόμη και στην Αρχαία Ρωσία έλεγαν: "Η υγεία είναι πιο ακριβή από τον πλούτο", "Η υγεία δεν αγοράζεται", "Ο Θεός έδωσε υγεία, αλλά θα βρούμε την ευτυχία". Πράγματι, όλοι χρειάζονται υγεία. Και τι νόημα βάζεις στην έννοια της «υγείας»; (Κρίσεις μαθητών ). Σας ευχαριστώ για τους ενδιαφέροντες ορισμούς, νιώθετε ότι το πρόβλημα της υγείας βρίσκεται στο πεδίο της προσοχής σας.
Κάθε ενήλικας θα σας πει ότι η υγεία είναι η μεγαλύτερη αξία, αλλά για κάποιο λόγο, η σύγχρονη νεολαία κατατάσσει τα χρήματα, την καριέρα, την αγάπη, τη φήμη μεταξύ των βασικών αξιών και βάζει την υγεία στην 7-8 θέση.
Έχει διαπιστωθεί από καιρό ότι η υγεία πρέπει να παρακολουθείται από την παιδική ηλικία. Ας κάνουμε ένα μικρό τεστ για την υγεία σας, σας προσφέρεται μια λίστα με δηλώσεις, καθεμία από τις οποίες απαιτεί μια απάντηση ναι ή όχι. Αυτές οι πληροφορίες θα είναι χρήσιμες, πρώτα απ 'όλα, σε εσάς.
Τεστ «Η υγεία σου».
1. Έχω συχνά κακή όρεξη.
2. Μετά από λίγες ώρες δουλειάς, το κεφάλι μου αρχίζει να πονάει.
3. Συχνά δείχνω κουρασμένη και καταθλιπτική, μερικές φορές εκνευρισμένη και μουτρωμένη.
4. Περιοδικά έχω σοβαρή ασθένειαόταν πρέπει να μείνω στο σπίτι για λίγες μέρες.
5. Δεν ασχολούμαι σχεδόν καθόλου με τον αθλητισμό.
6. Τον τελευταίο καιρό έχω βάλει κάποια κιλά.
7. Συχνά νιώθω ζάλη.
8. Αυτή τη στιγμή καπνίζω.
9. Ως παιδί, έπαθα αρκετές σοβαρές ασθένειες.
10. Έχω κακό ύπνο και δυσφορία το πρωί μετά το ξύπνημα.
Για κάθε απάντηση «ναι», δώστε στον εαυτό σας 1 βαθμό και υπολογίστε το ποσό.
Αποτελέσματα.
1-2 βαθμοί. Παρά κάποια σημάδια επιδείνωσης της υγείας, είστε σε καλή κατάσταση. Σε καμία περίπτωση μην εγκαταλείψετε τις προσπάθειες για να διατηρήσετε την ευημερία σας.
3-6 βαθμοί. Η στάση σας για την υγεία σας δύσκολα μπορεί να ονομαστεί φυσιολογική, είναι ήδη αισθητό ότι τον στενοχωρήσατε αρκετά.
7-10 πόντοι. Πώς κατάφερες να φτάσεις σε αυτό το σημείο; Είναι εκπληκτικό που μπορείτε ακόμα να περπατάτε και να εργάζεστε. Πρέπει να αλλάξετε τις συνήθειές σας άμεσα, διαφορετικά...
2. Χαρτογράφηση "Υγιής ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ" Τώρα ας σκεφτούμε τον τρόπο ζωής μας και ας συντάξουμε ένα διάγραμμα «Υγιεινού τρόπου ζωής».
Να ζεις τη ζωή με σύνεση
Πρέπει να ξέρεις πολλά.
Δύο βασικοί κανόνες που πρέπει να θυμάστε για να ξεκινήσετε:
Προτιμάς να πεινάς παρά να φας οτιδήποτε
Και είναι καλύτερα να είσαι μόνος παρά με οποιονδήποτε.
Τι συνθέτει έναν υγιεινό τρόπο ζωής;(Οι μαθητές λένε τη γνώμη τους)
1. Υγιεινή διατροφή.
2. Καθημερινή ρουτίνα.
3. Έντονη δραστηριότητα και υπαίθριες δραστηριότητες.
4. Απουσία κακών συνηθειών.
3. Διαβούλευση "Μυστικά της υγείας"
Εάν σκέφτεστε μεταφορικά, τότε η υγεία σας μπορεί να αναπαρασταθεί ως ένα σπίτι, το οποίο είναι τώρα
χτίζει σταδιακά ο καθένας σας. Τι θα είναι - όμορφο, μονόπλευρο ή δυνατό και
διαρκής? Ας προσπαθήσουμε να φτιάξουμε μαζί το σπίτι της υγείας μας. Τι σκέφτεσαι
είναι το θεμέλιο της υγείας; (Οι μαθητές δίνουν τη γνώμη τους.)
Αυτό είναι κληρονομικότητα.
Ρίζες », η οποία ασχολήθηκε με την αναζήτηση πληροφοριών σχετικά με την επίδραση της κληρονομικότητας στην ανθρώπινη υγεία.
1 μαθητής: (παρουσίαση)
Αυτός είμαι εγώ και ο προπάππους και η προγιαγιά μου.
Οι παππούδες μας. Έτσι, βάζω τα θεμέλια για το σπίτι της υγείας μας.
2 μαθητής: Σύμφωνα με τους επιστήμονες, από 10 έως 20 τοις εκατό της υγείας είναι γενετικά ενσωματωμένο σε εμάς, το 20 τοις εκατό εξαρτάται από το περιβάλλον, το 5-10 τοις εκατό από την ανάπτυξη της ιατρικής και το 50 τοις εκατό της υγείας εξαρτάται από εμάς τους ίδιους. Χωρίς υγεία, είναι πολύ δύσκολο να κάνεις τη ζωή ενδιαφέρουσα και χαρούμενη. Έχει αποδειχθεί ότι περισσότερες από τις μισές ασθένειες των ενηλίκων αποκτώνται στην παιδική ηλικία. Επιπλέον, η πιο επικίνδυνη ηλικία είναι από τη γέννηση έως τα 16 έτη. Σωζόμενη και ενισχυμένη στην παιδική και νεανική ηλικία, η υγεία θα σας επιτρέψει να ζήσετε μακρά και δραστήρια, θα σας δώσει την ευκαιρία να επιλέξετε ένα επάγγελμα σύμφωνα με τις προτιμήσεις και το επάγγελμά σας, χωρίς να περιορίσετε την επιλογή σας στην κατάσταση της υγείας σας.
Ο λόγος δίνεται στη δημιουργική ομάδα των μαθητών»Διατροφικά Μυστικά ».
1. Η σωστή διατροφή είναι η βάση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Στο υγιεινή διατροφήη επίπτωση μειώνεται, η ψυχολογική κατάσταση βελτιώνεται, η διάθεση ανεβαίνει και το πιο σημαντικό, αυξάνεται η ικανότητα εργασίας και το ενδιαφέρον για εκπαιδευτικές δραστηριότητες.
Μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα, υπάρχουν άδεια μπουκάλια λεμονάδας στον κάδο απορριμμάτων, ας μιλήσουμε λίγο για αυτό τι πίνουμε
ΤΕΛΟΣ παντων, Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι ακριβώς στα ανθρακούχα ποτά μπορεί να είναι πραγματικά επιβλαβές . Πρώτον, αυτό υδατάνθρακες . Στα 0,33 λτ. Η Pepsi-Cola περιέχει 8 σάκχαρα. Λίγοι άνθρωποι θα έπιναν τόσο γλυκό τσάι ή καφέ. Όλοι αυτοί οι υδατάνθρακες εναποτίθενται στις λιπώδεις πτυχές και συμβάλλουν στην ανάπτυξη διαβήτη. Διάφορα γλυκαντικά προστίθενται σε αναψυκτικά διαίτης για να ελαχιστοποιηθούν οι θερμίδες. Το πιο επικίνδυνο από αυτά είναι η πρωτεΐνηασπαρτάμη . Είναι 200 φορές πιο γλυκό από τη ζάχαρη, προκαλεί αλλεργίες, στομαχικές παθήσεις, ηπατικές διαταραχές, πονοκεφάλους, εξασθενημένη μνήμη και όραση, ακόμα και επιληπτικές κρίσεις. Τα γλυκαντικά είναι τα κύρια μυστικά του ανθρακούχου νερού - δεν ξεδιψούν, αλλά μάλλον προκαλούν όρεξη.
Η σόδα περιέχει οξύ, το οποίο διαβρώνει το σμάλτο των δοντιών και προάγει την τερηδόνα. Για παράδειγμα, σε χυμός μήλουπεριέχει πολλές φορές περισσότερο οξύ. Η μόνη διαφορά είναι ότι εκεί είναι φυσικό, αν και διαβρώνει το σμάλτο των δοντιών, αλλά δεν ξεπλένει το ασβέστιο, όπως κάνειορθο φωσφορικό οξύ (Ε338). Χρησιμοποιείται συχνότερα σε αναψυκτικά.
Τα αναψυκτικά περιέχουν επίσηςδιοξείδιο του άνθρακα , που διεγείρει τη γαστρική έκκριση, αυξάνει την οξύτητα και προάγει τον μετεωρισμό. Λοιπόν, φυσικάκαφεΐνη . Εάν κάνετε κατάχρηση του ποτού, μπορεί να αποκτήσετε εθισμό στην καφεΐνη ή μέθη. Τα σημάδια της είναι άγχος, διέγερση, αϋπνία, πόνοι στο στομάχι, κράμπες, ταχυκαρδία κ.λπ. Σε ορισμένες δόσεις, η καφεΐνη μπορεί να αποβεί μοιραία.
Ίσως το πιο ύπουλο πράγμα για το ανθρακούχο νερό είναιδοχείο . Τα δοχεία αλουμινίου βοηθούν στην εξάπλωση επικίνδυνων μολυσματικών ασθενειών. Τη στιγμή του ανοίγματος της κονσέρβας έρχονται σε επαφή διάφοροι τύποι σταφυλόκοκκων με το περιεχόμενό της, καθώς και βακτήρια που προκαλούν σαλμονέλωση και εντεροκολίτιδα, το υγρό χύνεται πάνω από το καπάκι και μαζί με όλα τα βακτήρια καταλήγει μέσα μας.
Η Coca-Cola αντικαθιστά με επιτυχία τα οικιακά χημικά.
Η ιστορία της Coca-Cola αναφέρει ότι σε πολλές πολιτείες των ΗΠΑ, η τροχαία έχει πάντα 2 γαλόνια κόκας στο περιπολικό της για να ξεπλύνει το αίμα από τον αυτοκινητόδρομο μετά από ένα ατύχημα.
Για να καθαρίσετε την τουαλέτα σας, ρίξτε μια κονσέρβα Coca-Cola στον νεροχύτη και αφήστε τη να δράσει για μια ώρα.
Για να αφαιρέσετε λεκέδες σκουριάς από έναν προφυλακτήρα αυτοκινήτου χρωμίου, τρίψτε τον προφυλακτήρα με ένα τσαλακωμένο φύλλο αλουμινόχαρτου εμποτισμένο με οπτάνθρακα.
Για να αφαιρέσετε τη διάβρωση από τις μπαταρίες των αυτοκινήτων, ρίξτε ένα κουτάκι οπτάνθρακα στις μπαταρίες και η διάβρωση θα εξαφανιστεί.
Για να χαλαρώσετε ένα σκουριασμένο μπουλόνι, βρέξτε ένα πανί με Coca Cola και τυλίξτε το γύρω από το μπουλόνι για λίγα λεπτά.
Για να καθαρίσετε τους λεκέδες από τα ρούχα, ρίξτε ένα κουτάκι κόκα κόλα σε ένα σωρό βρώμικα ρούχα, προσθέστε απορρυπαντικό ρούχων και πλύνετε στο πλυντήριο ως συνήθως. Η κόλα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από λεκέδες. Η Coca Cola θα καθαρίσει επίσης τα τζάμια του αυτοκινήτου από τη σκόνη του δρόμου.
Σχετικά με τη σύνθεση της Coca Cola. Το δραστικό συστατικό της Coca Cola είναι το φωσφορικό οξύ. Το pH του είναι 2,8. Μπορεί να διαλύσει τα νύχια σας σε 4 ημέρες.
Για τη μεταφορά συμπυκνώματος κόκα-κόλα, το φορτηγό πρέπει να είναι εξοπλισμένο με ειδικές παλέτες σχεδιασμένες για εξαιρετικά διαβρωτικά υλικά.
Οι διανομείς οπτάνθρακα το χρησιμοποιούν εδώ και 20 χρόνια για να καθαρίσουν τους κινητήρες των φορτηγών τους.
Θέλετε ακόμα ένα μπουκάλι κόλα;
Το μόνο αβλαβές συστατικό της σόδας είναι το νερό. Νεκρό, άψυχο, αποσταγμένο ώστε η φυσική του γεύση να μην παρεμβαίνει στη γεύση του ροφήματος, ώστε η λεμονάδα που παράγεται οπουδήποτε στον κόσμο να πληροί αυστηρά πρότυπα.
Για να μειώσετε τη βλάβη από οποιαδήποτε σόδα, συμπεριλαμβανομένης της Pepsi, πρέπει να ακολουθήσετε απλούς κανόνες:
1. Πιείτε το κρύο. Η καταστροφή του σμάλτου των δοντιών εξαρτάται και από τη θερμοκρασία του ροφήματος. Στην Αμερική, η σόδα πίνεται περισσότερο από ό,τι στην Ευρώπη, αλλά σερβίρεται πάντα με πάγο και τα παιδιά της Αμερικής έχουν λιγότερες οδοντικές βλάβες.
2. Πιείτε μέσα από καλαμάκι για να αποφύγετε την επαφή με το βάζο.
3. Περιορίστε τον εαυτό σας σε ένα ποτήρι 1-2 φορές την εβδομάδα.
4. Εγκαταλείψτε το αναψυκτικό εάν είστε παχύσαρκοι, διαβητικός, γαστρίτιδα, έλκος.
5. Μη δίνετε σόδα σε παιδιά κάτω των 3 ετών.
Τώρα ας μιλήσουμε για την ατυχία της τάξης μας, αυτά είναι πάντα σακούλες με πατατάκια και κράκερ που βρίσκονται γύρω και σε αρκετά μεγάλες ποσότητες, οπότε δεν μπορείτε παρά να εστιάσετε σεη τότε τρώμε;
Οι γευστικές ιδιότητες των τσιπς και των κράκερ επιτυγχάνονται με τη χρήση διαφόρων γεύσεων (αν και οι κατασκευαστές για κάποιο λόγο τα ονομάζουν μπαχαρικά). Ως εκ τούτου, υπάρχουν όλα τα είδη ποικιλιών "τσιπ" και "κράκερ", όπως λένε, "για έναν ερασιτέχνη".
Υπάρχουν και πατατάκια χωρίς γεύσεις, δηλ. με τη φυσική του γεύση, αλλά σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι περισσότεροι συμπατριώτες μας προτιμούν να τρώνε τσιπς με πρόσθετα: τυρί, μπέικον, μανιτάρια, χαβιάρι. Αξίζει να πούμε σήμερα ότι στην πραγματικότητα δεν υπάρχει χαβιάρι - η γεύση και η μυρωδιά του δόθηκαν στα πατατάκια με τη βοήθεια αρωματικών ουσιών. Οι περισσότερες ελπίδες είναι ότι η γεύση και η μυρωδιά αποκτώνται χωρίς τη χρήση συνθετικών προσθέτων, εάν τα τσιπς μυρίζουν σαν κρεμμύδι ή σκόρδο. Ωστόσο, οι πιθανότητες είναι ελάχιστες. Τις περισσότερες φορές, η γεύση των τσιπς είναι τεχνητή. Το ίδιο ισχύει και για τα κράκερ. Τα γνωστά γράμματα "E" που υποδεικνύονται στη σύνθεση του προϊόντος και τα πατατάκια και τα κράκερ θα σας βοηθήσουν να βεβαιωθείτε για αυτό.
Γνωστοί κωδικοί πρόσθετων τροφίμων, στους οποίους, ανάλογα με τις επιπτώσεις στον ανθρώπινο οργανισμό, μπορούν να δοθούν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
Απαγορεύεται - E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Επικίνδυνο - E102, E110, E120, E124, E127.
Ύποπτο - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Οστρακόδερμα - E131, E210-217, E240, E330.
Προκαλώντας εντερικές διαταραχές - E221-226.
Επιβλαβές για το δέρμα - E230-232, E239.
Προκαλώντας παραβίαση της πίεσης - E250, E251.
Προκαλώντας την εμφάνιση εξανθήματος - E311, E312.
Αύξηση της χοληστερόλης - E320, E321.
Προκαλώντας δυσπεψία - E338-341, E407, E450, E461-466
Θέλετε πατατάκια και κράκερ φτιαγμένα με φθηνά υδρογονωμένα λίπη, πιπερωμένα με μια τεράστια ποσότητα χημικών που ονομάζονται " συμπληρώματα διατροφήςκαι περιέχει τεράστιες ποσότητες καρκινογόνου ακρυλαμιδίου; ..
Μιλήσαμε μαζί σας για τον υποσιτισμό και τώρα θα ονομάσουμε τις τροφές που είναι καλό να τρώμε για να παραμείνουμε υγιείς: φρούτα, λαχανικά, ψάρια, όσπρια κ.λπ. Τώρα θα αναφέρω τις ευεργετικές ιδιότητες του προϊόντος και μαντέψτε τι ανήκουν προς την.
Μαρούλι, άνηθος, μαϊντανός.
Πράσινα - μια καλή πρόληψη της καρδιακής προσβολής, βελτιώνει την ισορροπία του νερού, έχει ευεργετική επίδραση στην αναιμία, το beriberi.
Σέλινο.
Οι αρχαίοι Έλληνες και οι Ρωμαίοι δεν μπορούσαν χωρίς αυτό ούτε τις καθημερινές ούτε τις αργίες. Οι υψηλές θρεπτικές και φαρμακευτικές ιδιότητες αυτού του φυτού καθορίζονται από περισσότερες από σαράντα αρωματικές, βιταμίνες και βιολογικά δραστικές ουσίες. Μελέτες Αμερικανών επιστημόνων έδειξαν ότι οι ρίζες αυτού του φυτού είναι ένα ιδανικό φάρμακο για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Αγκινάρα Ιερουσαλήμ.
Στους κόνδυλους αυτού του φυτού, υπάρχουν διπλάσιες βιταμίνες C και B και τρεις φορές περισσότερα άλατα σιδήρου από ό,τι στις πατάτες.
Αυτό το φυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για διαβητικούς που πάσχουν από αναιμία, μεταβολικές διαταραχές και γαστρικές παθήσεις.
Καρότο
Η χρήση αυτού του λαχανικού είναι πολύ χρήσιμη για την όραση και για την πρόληψη του καρκίνου.
Λάχανο
Αυτό το λαχανικό βελτιώνει τον μεταβολισμό της χοληστερόλης και είναι ισχυρό αντιαλλεργιογόνο.
Παντζάρι
Και αυτό το λαχανικό βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου, μειώνει αρτηριακή πίεση. Η παρουσία ιωδίου σε αυτή τη ρίζα την καθιστά πολύτιμη για την πρόληψη των παθήσεων του θυρεοειδούς και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Παρέχει στον οργανισμό φώσφορο, κάλιο, ασβέστιο, νάτριο και χλώριο.
μελιτζάνα
Αυτό το λαχανικό είναι χαμηλό σε θερμίδες, αλλά περιέχει πολλές φολικό οξύ, που σημαίνει ότι επιταχύνει την απομάκρυνση της χοληστερόλης, της περίσσειας νερού και αλατιού από το σώμα, ενισχύει την ικανότητα της ινσουλίνης να μειώνει τα επίπεδα σακχάρου και προάγει το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα.
Μήλα
Έχουν γενική δυναμωτική δράση. Καλό για τα νεφρά, το καρδιαγγειακό σύστημα. Μεταβολισμός.
Αχλάδια
Αυξάνουν τη δύναμη των τριχοειδών αγγείων, έχουν αντισκληρωτική δράση, προάγουν την απομάκρυνση του νερού και του αλατιού από το σώμα.
κεράσι
Φρούτο ενισχυτικό, χρήσιμο για την αναιμία.
Βατόμουρο
Βελτιώνει την πέψη σε αρτηριοσκλήρωση και υπέρταση.
Μαύρη σταφίδα
Πλούσιο σε ενισχυτική βιταμίνη C.
Ο λόγος δίνεται στη δημιουργική ομάδα των μαθητών»Τα μυστικά της καθημερινότητας ».
Αν προσπαθείς να εκπληρώσεις τη ρουτίνα, θα μελετήσεις καλύτερα, θα ξεκουραστείς καλύτερα.
Ονειρο πολύ θετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Υπάρχει πολλή διαμάχη σχετικά με το πόσο ύπνο χρειάζεται ένα άτομο; Λέγεται ότι ένα παιδί - 10-12 ώρες, ένας έφηβος - 9-10 ώρες, ένας ενήλικας - 8 ώρες. Τώρα πολλοί καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι όλα αυτά είναι μεμονωμένα, άλλοι χρειάζονται περισσότερα, άλλοι λιγότερο. Αλλά το κύριο πράγμα είναι ότι ένα άτομο δεν πρέπει να αισθάνεται κουρασμένο μετά τον ύπνο και να είναι σε εγρήγορση όλη την ημέρα.
Αρχίζω την παροιμία και εσύ τελειώνεις.
Παροιμίες:
1. Από καληνυχτα… Γίνεσαι νεότερος
2. Ο ύπνος είναι το καλύτερο... φάρμακο
3. Κοιμηθείτε αρκετά - ... Θα φαίνεστε νεότεροι
4. Κοιμήσου - σαν πάλι ... Γεννήθηκε
Πολλοί από εμάς δεν ξέρουμε πώς να εκπληρώσουμε την καθημερινότητα, δεν κερδίζουμε χρόνο, χάνουμε όχι μόνο λεπτά αλλά και ολόκληρες ώρες μάταια. Δείτε αυτή τη σκηνή - ίσως κάποιος αναγνωρίσει τον εαυτό του σε αυτούς τους χαρακτήρες..
ΣΚΗΝΗ "MODE OF THE DAY" (Ο δάσκαλος και η Βόβα βγαίνουν)
3.
Ο λόγος δίνεται στη δημιουργική ομάδα των μαθητώνΕνεργή δραστηριότητα και ενεργητική ανάπαυση.
Φυσικά, ο Βόβα διέθεσε λάθος τον χρόνο. Στερεή ανάπαυση. Πού είναι η εργασία; Η εναλλαγή εργασίας και ανάπαυσης είναι απαραίτητη. Στατιστικά: Ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι μία από τις 10 κορυφαίες αιτίες θανάτου και αναπηρίας παγκοσμίως. Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας είναι η αιτία 2 εκατομμυρίων θανάτων ετησίως. Λιγότερο από το 30% των νέων ακολουθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής επαρκή για να διατηρήσουν την υγεία τους στο μέλλον.
Ο αθλητισμός αυξάνει το προσδόκιμο ζωής. Έχει διαπιστωθεί ότι οι άνθρωποι που ασχολούνται με αθλήματα 5 φορές την εβδομάδα ζουν 4 χρόνια περισσότερο από εκείνους που αθλούνται περιστασιακά.
Μόνο το περπάτημα, το τρέξιμο, η ποδηλασία, το σκι, το πατινάζ, το κολύμπι μπορούν να θέσουν σε κίνηση τη ζωή σας και όπου υπάρχει κίνηση, υπάρχει υγεία.
4.
Ο λόγος δίνεται στον Fedorchenko V.A. Κακές συνήθειες.
ΚΑΠΝΙΣΜΑ
Από την ιστορία
Το κάπνισμα προέρχεται από την αρχαιότητα. Έχοντας προσγειωθεί στις ακτές της Αμερικής, ο Κολόμβος και οι σύντροφοί του είδαν ιθαγενείς που κρατούσαν στο στόμα τους δέσμες καπνιστού χόρτου.
Ο καπνός ήρθε στη Γαλλία από την Ισπανία, τον έφερε ο Πρέσβης Jean Nicot ως δώρο στη βασίλισσα Αικατερίνη των Μεδίκων. Από το όνομα «Νίκο» προήλθε η λέξη «νικοτίνη».
Τιμωρίες
Στην Κίνα, ένας μαθητής που πιάστηκε να καπνίζει αντιμετωπίζει μια εξαντλητική τιμωρία - προπόνηση σε στατικό ποδήλατο.
Στο τέλος XVIΓια αιώνες στην Αγγλία τους εκτελούσαν επειδή κάπνιζαν, και τα κεφάλια των εκτελεσθέντων με έναν πίπα στο στόμα τους έβαζαν στην πλατεία.
Στην Τουρκία, οι καπνιστές παγιδεύτηκαν.
Κατά τη διάρκεια της βασιλείας του Μιχαήλ Ρομάνοφ, το κάπνισμα τιμωρούνταν με θάνατο. Όποιος έχει βρει καπνό «πρέπει να βασανίζεται και να χτυπιέται σε μια κατσίκα με ένα μαστίγιο μέχρι να ομολογήσει από πού τον πήρε…»
Στην ανθρώπινη κοινωνία μας δεν υπάρχουν τέτοιες τιμωρίες, αλλά ίσως αυτές οι εικόνες σας κάνουν να σκεφτείτε αν θα ξεκινήσετε (φωτογραφίες: εύκολο υγιές άτομο, πνεύμονας καπνιστή)
ΑΛΚΟΟΛΙΣΜΟΣ , χρόνια νόσοςπου προκαλείται από τη συστηματική χρήση αλκοολούχων ποτών. Εκδηλώνεται με σωματική και ψυχική εξάρτηση από το αλκοόλ, ψυχική και κοινωνική υποβάθμιση, παθολογία εσωτερικών οργάνων, μεταβολισμό, κεντρικό και περιφερικό νευρικό σύστημα. Συχνά υπάρχουν αλκοολικές ψυχώσεις.
ΕΘΙΣΜΟΣ
Τα επίσημα στατιστικά στοιχεία για τον εθισμό στα ναρκωτικά είναι πολύ ανησυχητικά.
Τα τελευταία 6 χρόνια, ο επιπολασμός της τοξικομανίας μεταξύ των εφήβων έχει αυξηθεί 10 φορές.
Ο ίδιος ο όρος «εθισμός στα ναρκωτικά» συνδέεται με την έννοια του «ναρκωτικού» (από το ελληνικό narkotikos - υπνηλία).
Η ομάδα των ναρκωτικών με τη στενή έννοια της λέξης αποτελείται από τα λεγόμενα οπιούχα - ουσίες που εξάγονται από την παπαρούνα: μορφίνη, κωδεΐνη, ηρωίνη, μεθαδόνη.
Μιλώντας για τον εθισμό στα ναρκωτικά, εννοούμε ουσίες που σχηματίζουν ψυχική εξάρτηση από την κατανάλωσή τους. Έτσι, επί του παρόντος, ο όρος «ναρκωτική ουσία» (ναρκωτική) χρησιμοποιείται σε σχέση με εκείνα τα δηλητήρια ή ουσίες που είναι ικανές να προκαλέσουν ευφορική, υπνωτική, αναλγητική ή διεγερτική δράση.
Σύμφωνα με τον διεθνώς αποδεκτό ορισμό, ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι μια ψυχική διαταραχή που συνίσταται στην έντονη επιθυμία λήψης μιας συγκεκριμένης ουσίας (ή μιας ουσίας από μια συγκεκριμένη ομάδα) σε βάρος άλλων δραστηριοτήτων και στην επιμονή της χρήσης της ουσίας παρά τις επιβλαβείς συνέπειες. Συνώνυμο του όρου τοξικομανία είναι η έννοια του «εθισμού».
4. Τελική λέξη
Παιδιά, σήμερα μιλήσαμε για το γεγονός ότι η υγεία είναι η μεγαλύτερη αξία για έναν άνθρωπο. Έχουμε φτιάξει το «σπίτι της υγείας» μας. Είθε να είναι ισχυρό, αξιόπιστο και ανθεκτικό.
Σου εύχομαι:
Ποτέ μην αρρωστήσετε.
Τρώτε σωστά.
Να είστε χαρούμενοι.
Κάντε καλές πράξεις.
Γενικά, ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής!
5. Αντανάκλαση
Τι ενδιαφέροντα πράγματα μάθατε σήμερα;
Τι συμπεράσματα έβγαλες για τον εαυτό σου;
Θυμηθείτε, η υγεία σας είναι στα χέρια σας!