पैनिक अटैक टेस्ट। पैनिक, चिंता और डर के लक्षण और कारण: पैनिक टेस्ट। यहाँ कई नैदानिक ​​​​मामलों में से एक है

पैनिक डिसऑर्डर से जुड़ी पैथोलॉजिकल स्थिति सामान्य भलाई, कार्डियक एक्टिविटी में गड़बड़ी और यहां तक ​​​​कि समस्याओं के विकास को भड़काती है जठरांत्र पथ. अक्सर सही निदान में लंबे समय तक देरी होती है। परीक्षण के लिए आतंक के हमलेन केवल सही ढंग से निदान करने में मदद करता है, बल्कि पर्याप्त उपचार शुरू करने में भी मदद करता है।

अक्सर, पैनिक अटैक को गलती से "", "न्यूरोसर्कुलर डायस्टोनिया" या "वेजीटोवास्कुलर डायस्टोनिया" के रोगों के रूप में माना जाता है। सब कुछ का कारण गलत निदान और मनोचिकित्सक के परामर्श की अनदेखी है। मनोविज्ञान में, इस तरह की अभिव्यक्तियाँ सचेत या अवचेतन स्तर पर भय की तीव्र भावना की आवधिक उपस्थिति से जुड़ी होती हैं।

पर हमला नैदानिक ​​तस्वीरविकास पैनिक डिसऑर्डर के समान है। हालाँकि, बाद वाला एक जटिल रोग है जिसमें पैनिक अटैक हर समय होता है। रोगी समझता है कि क्या हो रहा है और वह मान लेता है कि नए हमले की उम्मीद कब करनी है। में यह अभिक्रिया होती है स्वस्थ लोगगंभीर भावनात्मक आघात या तीव्र जलन के कारण। घबराहट निम्नलिखित विकृति के परिणामस्वरूप प्रकट हो सकती है:

• अंतःस्रावी तंत्र के रोग;
• हृदय और रक्त वाहिकाओं के जैविक विकार;
• अवसाद;
• भय।

रोगी को भय, चिंता और घबराहट की इच्छा बढ़ रही है। ये भावनाएँ इस प्रतिक्रिया में अग्रणी हैं। यह स्थिति स्पष्ट वनस्पति लक्षणों की विशेषता है:

• ठंडा पसीना, अत्यधिक पसीना;
• सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ, कभी-कभी घुटन की सीमा;
• रेट्रोस्टर्नल क्षेत्र में दर्द सिंड्रोम;
• आंतों में बेचैनी, उल्टी करने का आग्रह;
• चक्कर आना, बेहोशी;
• मृत्यु का भय;
• दबाव बढ़ना, श्रवण और दृष्टि विकार;
• धड़कन;
• अनैच्छिक पेशाब।

यह मानसिक स्थिति ऊपर बताए गए कुछ या सभी लक्षणों के साथ हो सकती है। लगातार तंत्रिका तनाव की उपस्थिति के साथ भावनात्मक अनुभव पहले बताए गए लक्षण नहीं हो सकते हैं। मनोवैज्ञानिक इस प्रकार की विकृति को "घबराहट के बिना आतंक" कहते हैं।

पैनिक अटैक को ट्रिगर करने वाले कारक:

• वंशानुगत प्रवृत्ति;
• तनावपूर्ण स्थितियां;
• मजबूत मनोवैज्ञानिक अनुभव;
• डिप्रेशन;
• न्यूरोसिस;
• हार्मोनल विकार;
• शरीर का शारीरिक या मनोवैज्ञानिक अधिभार;
• दैहिक और तंत्रिका संबंधी विकार।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि यह रिएक्शन एक या दो महीने में एक बार हो सकता है। शायद एक घंटे में कई बार।

हमला लगभग 15-20 मिनट तक चलता है। रिलैप्स की सहज प्रकृति किसी भी स्थिति पर निर्भर होने की तुलना में अधिक सामान्य है।

पूर्वाभास परीक्षण

प्रतिवर्त प्रतिक्रियाएँ तंत्रिका प्रणालीजटिल मनोवैज्ञानिक विचलन की तुलना में पूरी तरह से अलग सुधार की आवश्यकता होती है। पैनिक अटैक परीक्षण एक चिकित्सीय आवश्यकता है। प्राथमिक परीक्षण जो रोगियों के साथ किए जाते हैं, पैथोलॉजी के पहले संदेह पर पहले से ही एक सटीक निदान स्थापित करना संभव बनाते हैं। यह उनके परिणाम हैं जो मनोचिकित्सक को उल्लंघन का कारण स्थापित करने और बाद में सुधार के तरीके निर्धारित करने में मदद करते हैं।

पैनिक अटैक टेस्ट दो ब्लॉकों में प्रस्तुत किए जाते हैं। पहले में लघु विषयवस्तु वाले प्रश्नों को रखा जाता है, जिनके लिए समान संक्षिप्त उत्तरों की आवश्यकता होती है। वे दूसरे भाग के परीक्षण के लिए, चाहे आवश्यक हो या नहीं, एक निर्णायक भूमिका निभाते हैं। दूसरे खंड में, प्रश्न अधिक विस्तृत और विस्तृत हैं। हालाँकि, उन्हें संक्षिप्त रूप से, मोनोसिलेबल्स में और जल्दी से उत्तर देने की भी आवश्यकता है।

प्रश्नों का सार मूल्यांकन पर आधारित है नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँनकारात्मक प्रतिक्रिया लक्षण। दो संभावित उत्तर हैं, वे काफी मोनोसैलिक हैं, लेकिन विशेषज्ञ को पर्याप्त निदान करने की अनुमति देते हैं। मनोवैज्ञानिक को उत्तरों का अध्ययन करना चाहिए, उन्हें अभिव्यक्ति के साथ सहसंबद्ध करना चाहिए संभावित लक्षण. फिर हम बात कर सकते हैं कि इस प्रतिक्रिया की अभिव्यक्तियों को कैसे ठीक किया जाए।

पैनिक अटैक जो मनोदैहिक विकृति से जटिल नहीं है, उसे दवा की आवश्यकता नहीं होती है। यह रोगी के जीवन के लिए खतरनाक नहीं है, जटिलताओं में योगदान नहीं देता है। शामक प्रभाव वाली सबसे लोकप्रिय दवाएं एंटीडिप्रेसेंट हैं। ट्रैंक्विलाइज़र को लगातार 14 दिनों से अधिक नहीं लेने की अनुमति है। संपूर्ण उपचार प्रक्रिया पैथोलॉजी के व्यक्तिगत पाठ्यक्रम के सख्त विचार के साथ होती है।

प्रश्नावली का सार

पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों के लिए, भय की अप्रिय संवेदनाओं की अल्पकालिक गंभीरता विशेषता है। उन्हें ऐसा लगता है कि किसी और को इस बीमारी की आशंका नहीं है। हालांकि, चिकित्सा साक्ष्य ऐसा है कि लगभग 5% आबादी विकारों से ग्रस्त है। लगभग 10% वयस्क गुप्त रूप से हमलों से पीड़ित हैं।

पैनिक अटैक की पहचान के लिए प्रश्नावली एक तकनीक है जो किसी व्यक्ति में उपस्थिति या अनुपस्थिति के अध्ययन पर आधारित है। हमले के समय, रोगी के लिए शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रिया का अपने दम पर सामना करना काफी संभव है। हालांकि, आपको बाद में डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए। दौरे अधिक बार आ सकते हैं और जुनूनी अवस्थाएक कठिन-से-इलाज मानसिक विकार में बदल सकता है।

प्रश्न खतरनाक स्थिति की उपस्थिति की पहचान करने के लिए हैं। आखिरकार, मृत्यु का कष्टदायी भय, उदाहरण के लिए, सड़क पर जाने या सड़क पार करने का एक रोग संबंधी भय पैदा कर सकता है। उत्तर में, रोगी को एक स्पष्ट "हां" या "नहीं" का पालन करना चाहिए। पैनिक अटैक की विशेषता वाले लक्षणों की अभिव्यक्ति के लिए मनोचिकित्सक के लिए परीक्षण में उत्तर प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

विश्वसनीयता यह विधिलगभग 81% है। विशेषज्ञों के अनुसार, इसकी प्रभावशीलता के 99% में, पैनिक अटैक का निदान शरीर की प्रतिक्रियाओं के रूप में किया जा सकता है, न कि जटिल मानसिक विकारों के रूप में।

पैनिक अटैक की मौजूदगी का पता आप खुद लगा सकते हैं। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक वेन केटो द्वारा निर्मित पैनिक अटैक प्रश्नावली में उच्च संवेदनशीलता (81%) और विशिष्टता (99%) है।
सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको प्रश्नों को सावधानीपूर्वक पढ़ना चाहिए और उनका उत्तर "हां" या "नहीं" में देना चाहिए। तो, कागज, कलम या पेंसिल लो और चलो।

एक खंड"। पैनिक अटैक के चेतावनी संकेतों को पहचानना

1. क्या आपने पिछले 4 महीनों में चिंता, भय, भय की अचानक भावनाओं का अनुभव किया है?
2. क्या आपने पहले ऐसा कुछ महसूस किया है?
3. क्या ये हमले या उनका हिस्सा अप्रत्याशित रूप से प्रकट होता है, चाहे कुछ भी हो विशिष्ट स्थिति, जो आपके लिए अप्रिय, असुविधाजनक है?
4. क्या आप चिंता के दूसरे हमले से डरते हैं?
5. क्या आप घबराहट, मृत्यु के प्रकट होने के नकारात्मक परिणामों से डरते हैं?

खंड "बी"। पैनिक अटैक के भौतिक संकेतों का निर्धारण

चिंता के हमले के दौरान, क्या आपने लक्षणों का अनुभव किया जैसे:

1. बढ़ी हुई श्वास, उसका सतही स्वभाव?
2. बेचैनी, छाती के बाईं ओर दर्द?
3. तेज़ दिल की धड़कन, बढ़ी हुई हृदय गति, अनियमित दिल की धड़कन, या ऐसा महसूस होना कि "दिल रुक गया है"?
4. सांस फूलना, फेफड़ों में ऑक्सीजन की कमी?
5. पसीना बढ़ गया?
6. ठंडी या गर्म लहरों की अचानक भीड़?
7. पेट में अप्रिय उत्तेजना, मतली, दस्त या मतली की इच्छा, दस्त?
8. अस्थिर अवस्था, चक्कर आना, चेतना का धुंधलापन, बेहोशी की अनुभूति?
9. झुनझुनी, आपके हाथ, पैर, या आपके पूरे शरीर में सुन्नता?
10. कांपना, हाथ या पैर की "चिकोटी", यह महसूस करना कि चेहरे, गर्दन, गर्दन पर त्वचा "कसती" है?

उपसंहार

यदि आपने खंड "ए" के पहले प्रश्न का उत्तर "नहीं" दिया है, तो यह पैनिक अटैक नहीं हो सकता है, बल्कि एक न्यूरोलॉजिकल या चिकित्सीय बीमारी हो सकती है।

यदि खंड "ए" से कम से कम एक प्रश्न और खंड "बी" से चार प्रश्नों का सकारात्मक उत्तर "हां" प्राप्त होता है, तो आतंक विकार का न्याय किया जा सकता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्व-पहचाने गए और व्याख्या किए गए परिणाम निदान के रूप में काम नहीं कर सकते हैं। घबड़ाहट के दौरों का केवल एक प्रमाणित विशेषज्ञ द्वारा किए गए पेशेवर अनुसंधान द्वारा निदान किया जा सकता है।

चिंता की डिग्री निर्धारित करने के लिए परीक्षण करें

परीक्षण के प्रश्नों के उत्तर पिछले महीने की भावनाओं के आधार पर दें। चार उत्तर विकल्पों में से किसी एक को चुनकर, अपने आप को अंक दें।

उ. मैं तनाव की स्थिति में हूं, मुझे असामान्य महसूस हो रहा है:

1. स्थायी - 3 अंक
2. अक्सर - 2 अंक
3. कभी-कभी - 1 अंक

बी। मुझे डर है - मुझे ऐसा लगता है कि कुछ भयानक होने वाला है:

1. हां, यह सही है, मुझे बहुत डर लग रहा है - 3 अंक
2. हाँ, यह है, लेकिन डर छोटा है, गैर-घातक - 2 अंक
3. कभी-कभी मुझे डर लगता है, लेकिन यह मुझे ज्यादा परेशान नहीं करता - 1 अंक
4. बिल्कुल भी परीक्षण नहीं किया - 0 अंक

प्र. मैं समस्याओं के बारे में सोचता हूं, मुझे चिंता होती है:

1. हाँ, हर समय - 3 अंक
2. अन्य चीजों की तुलना में अधिक - 2 अंक
3. प्राप्त के रूप में, शायद ही कभी - 1 अंक
4. कभी-कभी, कभी-कभी - 0 अंक

जी। मैं बस बैठने से आसानी से आराम करता हूं:

1. इससे दूर - 3 अंक
2. शायद ही कभी - 2 अंक
3. शायद यह सच है - 1 अंक
4. हाँ, बिल्कुल - 0 अंक

डी। मैं आंतरिक कंपन की भावना को जानता हूं, "हंसबंप" की भावना:

1. हाँ, बहुत बार - 3 अंक
2. अक्सर होता है - 2 अंक
3. कभी-कभी - 1 अंक
4. मुझे नहीं पता कि यह क्या है - 0 अंक

ई। मैं एक स्थान पर नहीं बैठ सकता, मुझे निरंतर गति में रहने की आवश्यकता है:

1. हाँ, यह सही है - 3 अंक
2. शायद इसलिए - 2 अंक
3. स्थिति पर निर्भर करता है - 1 अंक
4. नहीं, यह मेरे बारे में नहीं है - 0 अंक

जी। मुझे घबराहट की भावना है:

1. बहुत सामान्य - 3 अंक
2. अक्सर होता है - 2 अंक
3. कभी-कभी - 1 अंक
4. कभी अनुभव नहीं किया - 0 अंक

परीक्षण की विशेषता

पीए लक्षण परीक्षण ऑनलाइन लिया जा सकता है। यदि आपने पहले प्रश्न का उत्तर हाँ में दिया है, तो किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।

पैनिक डिसऑर्डर टेस्ट प्रश्न आपकी स्थिति निर्धारित करने में मदद करते हैं:

1. क्या पिछले 3-4 महीनों में आपके मन में डर, चिंता, दहशत का अहसास हुआ है?
2. यदि हां, तो कृपया निर्दिष्ट करें कि क्या आप पहली बार ऐसी संवेदनाओं का अनुभव कर रहे हैं?
3. क्या आप दूसरे हमले से पहले चिंता का अनुभव करते हैं?
4. क्या अभिव्यक्तियाँ अप्रत्याशित थीं या किसी विशिष्ट असहज स्थिति से जुड़ी थीं?
5. क्या मृत्यु का भय हो गया है?

पैनिक अटैक टेस्ट के परिणाम निदान नहीं हैं। स्नातक विशेषज्ञ का केवल एक विचारशील दृष्टिकोण रोग की उपस्थिति स्थापित करेगा।

नैदानिक ​​रूप से उच्चारित पैनिक अटैक नहीं देखा गया

आपके पास चिंता करने का कोई कारण नहीं है, कोई मानसिक हमले नहीं हैं।

मनोचिकित्सक परामर्श ऑनलाइन परीक्षा परिणाम:

नैदानिक ​​रूप से महत्वपूर्ण पैनिक अटैक (विकार) है

आपको गंभीर पैनिक डिसऑर्डर (अटैक) का पता चला है।
इस समस्या को हल करने के लिए मनोवैज्ञानिक मदद की जरूरत है।

मनोचिकित्सक परीक्षा परिणामों के साथ ऑनलाइन अपॉइंटमेंट के लिए साइन अप करें:

पैनिक अटैक टेस्ट कैसे किया जाता है?

पैनिक डिसऑर्डर से जुड़ी पैथोलॉजिकल स्थिति सामान्य भलाई, कार्डियक एक्टिविटी में गड़बड़ी और यहां तक ​​​​कि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याओं के विकास को भड़काती है।

पैथोलॉजी की अभिव्यक्तियाँ

अक्सर, घबड़ाहट के दौरों को गलती से "वानस्पतिक संकट", "तंत्रिका-चक्रीय दुस्तानता" या "वनस्पतिवाहिकीय दुस्तानता" के रोगों के रूप में मान लिया जाता है। सब कुछ का कारण गलत निदान और मनोचिकित्सक के परामर्श की अनदेखी है। मनोविज्ञान में, इस तरह की अभिव्यक्तियाँ सचेत या अवचेतन स्तर पर भय की तीव्र भावना की आवधिक उपस्थिति से जुड़ी होती हैं।

विकास की नैदानिक ​​तस्वीर में हमला पैनिक डिसऑर्डर के समान है। हालाँकि, बाद वाला एक जटिल रोग है जिसमें पैनिक अटैक हर समय होता है। रोगी समझता है कि क्या हो रहा है और वह मान लेता है कि नए हमले की उम्मीद कब करनी है। यह प्रतिक्रिया स्वस्थ लोगों में एक गंभीर भावनात्मक आघात या तीव्र उत्तेजना के संबंध में होती है। घबराहट निम्नलिखित विकृति के परिणामस्वरूप प्रकट हो सकती है:

• अंतःस्रावी तंत्र के रोग;
• हृदय और रक्त वाहिकाओं के जैविक विकार;
• अवसाद;
• भय।

रोगी को भय, चिंता और घबराहट की इच्छा बढ़ रही है। ये भावनाएँ इस प्रतिक्रिया में अग्रणी हैं। यह स्थिति स्पष्ट वनस्पति लक्षणों की विशेषता है:

• ठंडा पसीना, अत्यधिक पसीना;
• सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ, कभी-कभी घुटन की सीमा;
• रेट्रोस्टर्नल क्षेत्र में दर्द सिंड्रोम;
• आंतों में बेचैनी, उल्टी करने का आग्रह;
• चक्कर आना, बेहोशी;
• मृत्यु का भय;
• दबाव बढ़ना, श्रवण और दृष्टि विकार;
• धड़कन;
• अनैच्छिक पेशाब।

यह पता लगाने के लिए हमारा ऑनलाइन टेस्ट लें कि आपको पैनिक अटैक है या नहीं, और यदि हां, तो किस हद तक।

पैनिक अटैक के लक्षण और लक्षण

पहला पैनिक अटैक आमतौर पर बिना किसी स्पष्ट ट्रिगर के होता है और अक्सर आपके जीवन में तनावपूर्ण समय के दौरान होता है, जैसे भारी काम के बोझ के दौरान, परिवार में किसी की मृत्यु, बीमारी, दुर्घटना, जन्म, तलाक या अलगाव के बाद। जब आप तनावपूर्ण अवधि के बाद आराम करना शुरू करते हैं तो हमले "सतह" भी होते हैं। कुछ लोग इस तनावपूर्ण चरण के दौरान एक या एक से अधिक पैनिक अटैक का अनुभव करते हैं, जबकि अन्य कई दिनों या हफ्तों में लगातार कई पैनिक अटैक का अनुभव करते हैं। बदले में, इसका अर्थ है कि व्यक्ति नए हमलों से डरना शुरू कर देता है और लगातार बेचैनी और चिंता की स्थिति में घूमता रहता है (जिसे अग्रिम चिंता कहा जाता है)।
आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं, प्रत्येक ऑनलाइन परीक्षण प्रश्न का ईमानदारी से उत्तर दें। ध्यान रखें कि सभी प्रश्नों का एक पूर्वचयनित उत्तर होता है। प्रत्येक प्रश्न के लिए आवश्यक परिवर्तन करना सुनिश्चित करें।

एक बार जब आप कर लें, तो परीक्षण परिणामों के लिए अगले पृष्ठ पर जाने के लिए "परिणाम देखें" बटन पर क्लिक करें।

पैनिक अटैक के कारण और लक्षण क्या हैं? वीडियो में पीए के मुख्य लक्षण देखें। जानें कि "पैनिक टेस्ट" कैसे पास करें - इस खुशी मनोवैज्ञानिक ब्लॉग के लेखक का एक नया ऑनलाइन कोर्स। घबराहट, चिंता, भय - यदि आप अभी इन स्थितियों का सामना कर रहे हैं, तो समाधान खोजने में देर न करें, इस लेख को पढ़ें और सही दिशा में कार्य करें।

पीए (आतंक) वीडियो के लक्षण

पैनिक अटैक (पीए)- यह विभिन्न स्वायत्त (दैहिक) लक्षणों के संयोजन में भय के साथ गंभीर चिंता का एक अकथनीय हमला है। कभी-कभी घबराहट की पृष्ठभूमि में जलन या गुस्सा होता है।

मैंने पहले ही कई बार घबराहट के लक्षणों का वर्णन किया है, मैंने उनका हवाला दिया, मैं खुद को दोहराने से नहीं डरता, क्योंकि मैं समझता हूं कि पीए से पीड़ित लोगों के लिए पाठ पर भी ध्यान केंद्रित करना कितना मुश्किल है।

हालांकि, मैं डर और उन्हें दूर करने के तरीकों के बारे में लेख की शुरुआत में ही टेक्स्ट प्रारूप में और वीडियो के माध्यम से बताऊंगा। पीए के बारे में यह वीडियो देखें और फिर से तय करें कि आप चिंता विकार से पीड़ित हैं या नहीं।

⚠ पैनिक अटैक टेक्स्ट के लक्षण:

▸दिल की धड़कन, तेज़ नाड़ी
▸पसीना आना
▸ ठंड लगना, कंपकंपी, आंतरिक कंपन महसूस होना
▸सांस लेने में तकलीफ महसूस होना,
▸ घुटन या सांस लेने में कठिनाई
▸सीने में या बाईं ओर दर्द होना
▸मतली
▸ चक्कर आना
▸
▸ हाथ-पैरों में सुन्नपन या झुनझुनी महसूस होना
▸अनिद्रा
▸विचारों में भ्रम
▸बूस्ट रक्त चाप
▸एक वस्तु पर नजर रखने में कठिनाई

अपने लक्षणों के माध्यम से अपनी स्थिति निर्धारित करने के लिए इस ऑनलाइन सर्वेक्षण में भाग लें।

इस प्रकार, यह समझना महत्वपूर्ण है कि निरंतर चिंता और घबराहट के कारण क्या हैं और इसके बारे में क्या किया जा सकता है। एक मनोवैज्ञानिक की मदद सेया अपने दम पर।

अवचेतन में घबराहट और भय के कारण

मुख्य भय क्या हैं आधुनिक आदमी? इनमें से बहुत कम डर नहीं हैं।

"यदि आप किसी चीज से नहीं डरना चाहते हैं, तो याद रखें: आप हर चीज से डर सकते हैं," सेनेका.

लोग किससे डरते हैं, आप किससे डरते हैं?

• प्रियजनों की बीमारी का डर - 60%

• प्राकृतिक आपदाएं - 42%

• रोग - 41%

• वृद्धावस्था - 30%

• अधिकारियों की मनमानी - 23%

• दर्द, पीड़ा - 19%

• गरीबी - 17%

• खुद की मौत - 15%

• अपराधी - 15%

• दैवीय प्रकोप - 8%

जैसा कि आप देख सकते हैं, सभी को डर है, लेकिन केवल 10% आबादी पैनिक अटैक से पीड़ित हैयदि आप जानना चाहते हैं, तो आगे पढ़ें।

कुछ मनोवैज्ञानिक पैनिक अटैक को एक तरह का पैथोलॉजी मानते हैं, लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है, या बिल्कुल भी नहीं है।

इसके विपरीत व्यक्ति में घबराहट की उपस्थिति कहती है - ध्यान!!!- उनके लगभग पूर्ण स्वास्थ्य और उच्च ऊर्जा स्तर के बारे में, यही वजह है कि, विश्व के आंकड़ों के अनुसार, 19 से 45 वर्ष के 90% लोग पीए से पीड़ित हैं।

यदि घबराहट स्वास्थ्य की उपस्थिति है, तो इसका आधार क्या है?

पैनिक अटैक के कारण: तनाव और आघात

घबराहट के 2 कारण: तनाव और आघात

तो जैसा कि आप तस्वीर में देख सकते हैं "मनोदैहिक। पैनिक अटैक कैसे बनता हैहर घबराहट के दिल में तनाव होता है, दोनों छोटी घटनाओं से संचित (दुखी जीवन की प्रक्रिया में), और तीव्र तनाव - जिसका कारण मनोवैज्ञानिक या दैहिक आघात है।

हम सभी बचपन से आते हैं, घबराहट का आधार अक्सर कम उम्र में ही आघात हो जाता है।

हालांकि, साइकोट्रॉमा में प्राप्त किया जा सकता है वयस्कता, हिंसा, आपदा या बीमारी और प्रियजनों की मृत्यु का अनुभव करना।

बचपन में घबराहट के कारण:ट्रामा -> साइकोट्रॉमा -> तनाव-> फोबिया
-> पैनिक अटैक

वयस्कों में घबराहट के कारण:संचित तनाव-> दर्दनाक घटना
-> पैनिक अटैक

टिप्पणियों में लिखें, आपको क्या लगता है कि आपके मामले में घबराहट का कारण क्या है?

और अब आतंक की एक नई परिभाषा इसके कारणों पर आधारित है

आतंकी हमलेबचपन या हाल के दिनों की दर्दनाक घटनाओं पर आधारित एक कल्पित खतरे के प्रति आपके अवचेतन मन की प्रतिक्रिया है।

दूसरे शब्दों में, जब तनाव अधिक होता है, तो आपका अवचेतन मन आपकी चेतना को "बंद" कर देता है और एक प्राचीन रक्षा तंत्र को चालू कर देता है।

अवचेतन से, इनर वाचमैन उभरता है, जो आपके शरीर को एक हमले या उड़ान के लिए तैयार करता है, और यह कैसे करता है - और पैनिक अटैक के लक्षणों के रूप में खुद को प्रकट करता है।

पैनिक टेस्ट - खुशी के मनोवैज्ञानिक का ऑनलाइन कोर्स

मुझे यकीन है कि यदि आप पैनिक अटैक से पीड़ित हैं और कम से कम एक बार इसके लक्षणों का अनुभव करने के इस डरावने अनुभव का अनुभव किया है, तो आपको बहुत दिलचस्पी होगी:

• बाहर निकलने के लिए इनर वॉचमैन कैसे प्राप्त करें

• जीवन से तनाव कैसे दूर करें

• आपका शरीर खतरे के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है और आतंक के प्रत्येक लक्षण का क्या अर्थ है

• क्यों जितना अधिक आप घबराहट से लड़ते हैं, प्रत्येक नया हमला उतना ही मजबूत होता है

• घबराहट शरीर, आत्मा, विचारों और व्यवहार के स्तर पर कैसे प्रकट होती है

और सबसे महत्वपूर्ण रूप से आतंक से मुक्ति कैसे प्राप्त करें।

इन सभी सवालों के जवाब और इस भयानक जानवर पनिका के साथ एक साथ परिचित होने पर आप मेरे लिए साइन अप कर सकते हैं फ्री ऑनलाइन कोर्स पैनिक टेस्ट, 3 पाठों से मिलकर।

क्या आप पैनिक अटैक से हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहते हैं?

3 पैनिक टेस्ट पाठ:

1. पैनिक क्या है। आतंक के लक्षण।पाठ में एक वृत्तचित्र, एक सर्वेक्षण और एक असाइनमेंट शामिल है, जिसे पूरा करने के बाद आपको एहसास होगा कि आपका पैनिक कैसे काम करता है।

2. विचार भय और भय हैं।चिंताजनक और जुनूनी विचारों पर इस पाठ में एक लोकप्रिय पैनिक शो की एक वीडियो क्लिप शामिल है। फोबोफोबिया का सार और घबराहट की स्थिति पर इसके प्रभाव की व्याख्या करता है। आप एक सर्वे करेंगे और पता लगाएंगे कि आप किन विचारों से अपना आतंक बढ़ाते हैं।

3. व्यवहार के स्तर पर घबराहट।यह पाठ सीधे आपके अवचेतन के संसाधनों को संबोधित करता है और एक रूपक परी कथा के माध्यम से आपके मन को व्यवहार के स्तर पर आतंक के वास्तविक कारण के बारे में संदेश देता है।

प्रत्येक पाठ का एक कार्य होता है, एक रिपोर्ट लिखकर, जिस पर आपको अगले पाठ का लिंक सीधे पाठ में प्राप्त होगा। अगर रिपोर्ट नहीं है, तो कोई नया सबक नहीं होगा।

घबराहट से मुक्त हों - पैनिक टेस्ट लें!

पैनिक अटैक अटैक और पैनिक अटैक टेस्ट पर डॉक्टर की नज़र।

आतंकी हमलेअक्सर बीमारी के दृष्टिकोण से नहीं देखा जाता है। कुछ शर्तों के तहत, लगभग कोई भी पैनिक अटैक का अनुभव कर सकता है। गंभीर भावनात्मक तनाव की उपस्थिति में, शरीर के स्तर पर ऐसी अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं जो पैनिक अटैक का संकेत देती हैं। हालांकि, कभी-कभी घबराहट बढ़ने लगती है और इसका निदान किया जाता है

जनसंख्या का 1.9-3.6%। महिलाओं में कुछ प्रधानता के साथ।

भयाक्रांत हमले के दौरान, एक व्यक्ति तीव्र भय महसूस करता है, जो शारीरिक अभिव्यक्तियों के साथ संयुक्त होता है। मैंने पहले पैनिक अटैक के लक्षणों का उल्लेख किया था, इसलिए मैं उन पर ध्यान नहीं दूंगा।

पर चिकित्सा निदानएक हमले को एक स्वायत्त संकट के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है यावनस्पति डायस्टोनिया। हालाँकि, पैनिक अटैक अब विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त शब्द है जो प्रवेश कर गया हैरोगों का वर्गीकरण।

पैनिक अटैक के अनुसार आपके हमले को वर्गीकृत करने के लिए, मैं आपके ध्यान में एक छोटा परीक्षण लाता हूं।

पैनिक अटैक टेस्ट वेन जे. कैटन द्वारा। पूरा नाम: रोगी स्वास्थ्य प्रश्नावली (PHQ) पैनिक स्क्रीनिंग प्रश्न।

1. चिंता के हमलों की उपस्थिति का प्रश्न। (उत्तर "हां", "नहीं")

क) क्या आपने पिछले 4 महीनों के दौरान अचानक चिंता, भय या आतंक के हमलों (हमलों) का अनुभव किया है?

(यदि आपका उत्तर हाँ है, तो प्रश्नों का उत्तर देना जारी रखें)।

ख) क्या आपको पहले कभी इसी तरह के दौरे पड़े हैं?

c) क्या इनमें से कुछ दौरे अचानक किसी विशिष्ट स्थिति के संपर्क से बाहर हो जाते हैं जहाँ आप असहज या असहज महसूस करेंगे?

घ) क्या आपको हमले या उसके परिणामों का डर है?

2. अपने पिछले दौरे (हमले) के दौरान क्या आपने अनुभव किया:

(उत्तर "हां", "नहीं")

a) उथला, तेज़ साँस लेना

बी) धड़कन, धड़कन, दिल के काम में अनियमितता या इसके रुकने का अहसास

ग) छाती के बाईं ओर दर्द या बेचैनी

घ) पसीना आना

ई) सांस की कमी महसूस करना, सांस की तकलीफ

च) गर्मी या शीत लहरें

जी) मतली, पेट की परेशानी, दस्त या इसके लिए आग्रह

ज) चक्कर आना, अस्थिरता, धूमिल या हल्कापन

i) शरीर या अंगों में झुनझुनी या सुन्नता की अनुभूति

ञ) शरीर, अंगों में कम्पन, शरीर (अंगों) में मरोड़ या जकड़न

k) किसी हमले के मृत्यु या अपरिवर्तनीय परिणामों का डर?

यदि आप प्रश्न 1 विज्ञापन "हां" और किन्हीं 4 प्रश्नों 2 a-k "हां" का उत्तर देते हैं, तो आप यह मान सकते हैं कि आप पैनिक अटैक का अनुभव कर रहे हैं।