Αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης της κατάθλιψης με λαϊκές θεραπείες. Πώς αντιμετωπίζεται η κατάθλιψη με λαϊκές θεραπείες Η κατάθλιψη και πώς να την καταπολεμήσετε με λαϊκές θεραπείες

Σύμφωνα με τον Φρόιντ, «η κατάθλιψη είναι παγωμένος φόβος». Ένας από τους αφορισμούς για την κατάθλιψη λέει ότι «Κατάθλιψη είναι όταν ανοίγεις το Διαδίκτυο και δεν ξέρεις πού να πας». Αυτή είναι μια σύγχρονη ερμηνεία του προβλήματος. Αρχικά, ας καταλάβουμε τι συμβαίνει σε ένα άτομο όταν πέφτει σε κατάθλιψη. Ο ασθενής φαίνεται να τα παρατάει, δεν θέλει να κάνει τίποτα, η ζωή μετατρέπεται σε μια συνεχή μαύρη ράβδωση, αυτό που τον ευχαριστούσε ξαφνικά αρχίζει να τον εκνευρίζει. Εάν αρχίζετε όλο και περισσότερο να παρατηρείτε τέτοιες παραξενιές στον αγαπημένο σας που δεν είναι τυπικές γι 'αυτόν τις συνηθισμένες μέρες, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά, μπορεί να είναι κατάθλιψη. Και ένα άτομο που έχει πέσει σε αυτή την κατάσταση χρειάζεται επίσης τη βοήθειά σας. Για αυτόν τώρα το κύριο πράγμα είναι η προσοχή.

Λεπτομέρειες για τα συμπτώματα

Το άτομο έχει κατάθλιψη και έχει χάσει την ικανότητα να χαίρεται.

Αυτά τα πράγματα που συνήθιζαν να προσφέρουν ευχαρίστηση τώρα ξαφνικά προκαλούν εκνευρισμό.
Η προσοχή σκορπίζεται, το ενδιαφέρον για τη ζωή χάνεται.
Ένα άτομο είναι ανίκανο συγκεντρώνομαικαι ξεχνά τι θυμήθηκε πριν από πέντε με δέκα λεπτά.
Ένα άτομο που έχει πέσει σε καταθλιπτική κατάσταση έχει εμμονικές σκέψεις που δεν μπορούν να απαλλαγούν. Οι διαταραχές ύπνου, η απώλεια της όρεξης και το αίσθημα επίμονης κόπωσης είναι επίσης πιστοί σύντροφοι της κατάθλιψης. Βλαστικές εκδηλώσεις της νόσου είναι η αυξημένη εφίδρωση, το βάρος στην κοιλιά και η δυσκοιλιότητα.

Τύποι κατάθλιψης

Κλασσικός

Ένα άτομο βιώνει συνεχές άγχος και καταθλιπτική κατάσταση. Αυτός είναι ο πιο κοινός τύπος κατάθλιψης.
Νευρωτικός
Συμβαίνει εάν ένα άτομο βιώνει ψυχική πίεση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν μπορεί να απαλλαγεί από τη σκέψη ότι η ζωή είναι άδικη μαζί του. Το αίσθημα της αυτολύπησης γίνεται εμμονικό. Τα μάτια είναι «βρεγμένα». Οι διαταραχές ύπνου και οι πονοκέφαλοι είναι σταθεροί σύντροφοι της νευρωτικής κατάθλιψης.
Ψυχογενής
Αυτός ο τύπος κατάθλιψης αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα κάποιων μεγάλων απωλειών. Αυτό θα μπορούσε να είναι ο θάνατος αγαπημένων προσώπων, η απόλυση από μια δουλειά που ήταν χαρούμενη και έφερε καλό εισόδημα κ.λπ. Το μέλλον δεν έχει προοπτική. Εμφανίζονται σκέψεις για αυτοκτονία.
Μετά τον τοκετό
Τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση ενός παιδιού, μια νεαρή γυναίκα αρχίζει να φοβάται το μέλλον. Της φαίνεται ότι δεν θα μπορέσει να αντεπεξέλθει στις ανησυχίες που προέκυψαν με τη γέννηση ενός παιδιού. Στο πλαίσιο των ορμονικών αλλαγών στο σώμα, η ψυχή έχει γίνει πολύ ευάλωτη. Η χειρότερη εκδήλωση αυτού του τύπου κατάθλιψης είναι ότι μια νεαρή μητέρα δεν νιώθει αγάπη για το παιδί της.
Εγκύκλιος
Αυτός είναι ένας εποχιακός τύπος κατάθλιψης. Μπορεί να υπάρχει φθινοπωρινή, ανοιξιάτικη ή χειμερινή κατάθλιψη. Το καλοκαιρινό ουσιαστικά δεν βρίσκεται ποτέ.
Ενδογενής
Η πιο σοβαρή κατάθλιψη. Το άτομο αποσύρεται εντελώς στον εαυτό του. Ίσως για αρκετές ώρες, χωρίς να αλλάξει στάση, μπορεί να σκεφτεί κάτι δικό του. Ξεχνάει το φαγητό και τον ύπνο. Δεν αντιδρά στους άλλους, σαν να έμεινε εντελώς μόνος σε αυτόν τον κόσμο. Σε αυτή την περίπτωση, απαιτείται επείγουσα βοήθεια από έναν ειδικό.

Πώς να βοηθήσετε κάποιον που πάσχει από κατάθλιψη

Ένα άτομο που έχει κατάθλιψη δεν αντιλαμβάνεται τη σοβαρότητα της κατάστασής του. Οι συγγενείς και οι φίλοι που παρατήρησαν ότι κάτι δεν πήγαινε καλά είναι απλά υποχρεωμένοι να τον βοηθήσουν.

Περιβάλλετέ τον με προσοχή, αλλά φροντίστε να μην είναι πολύ ενοχλητικό. Αντιμετωπίστε με κατανόηση τις παραξενιές στη συμπεριφορά ενός κοντινού σας ατόμου, μην τις θεωρείτε ιδιοτροπίες. Προσπαθήστε να οργανώσετε την καθημερινή ρουτίνα έτσι ώστε ο ασθενής να κοιμάται τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα. Η διατροφή είναι επίσης σημαντική για την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Μερικοί ασθενείς αρχίζουν να «τρώνε» τις δύσκολες σκέψεις τους. Βεβαιωθείτε ότι αυτό δεν συμβαίνει. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά. Την άνοιξη και το χειμώνα, η λήψη βιταμινών είναι υποχρεωτική. Συνιστάται επίσης η σωματική δραστηριότητα. Αλλά σε κατάσταση κατάθλιψης, ένα άτομο είναι απίθανο να θέλει να πάει στο παγοδρόμιο ή να κάνει σκι. Και προσπαθείς να τον πείσεις να κάνει τουλάχιστον μια βόλτα στο πάρκο.

Θεραπεία της κατάθλιψης με λαϊκές θεραπείες

Η μυρωδιά της μυρτιάς είναι ο χειρότερος εχθρός της κατάθλιψης

• Εάν μπορείτε να πάρετε λουλούδια μυρτιάς κάπου, θεωρήστε τον εαυτό σας πολύ τυχερό. Τόσο τα φρεσκοκομμένα όσο και τα αποξηραμένα λουλούδια θα σας φανούν χρήσιμα. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από τη μυρωδιά της μυρτιάς για την κατάθλιψη. Φτιάξτε τσάι με αυτά, προσθέστε στο νερό του μπάνιου σας. Μπορείτε να ράψετε μυρτιά σε χαλαρές σακούλες και να τις κρεμάσετε γύρω από το διαμέρισμα.
• Τα μπάνια με την προσθήκη βάλσαμου λεμονιού και αφέψημα μέντας είναι επίσης ένα καλό φάρμακο για την κατάθλιψη.
• Ο χυμός καρότου έχει ενισχυτική επίδραση στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα. Επομένως, μην αρνείστε στον εαυτό σας την ευχαρίστηση και πίνετε ένα ποτήρι χυμό κάθε πρωί. Και το χαρούμενο χρώμα του θα σας φτιάξει τη διάθεση όλη την ημέρα.
• Φάτε μπανάνες. Ανεβάζουν τη διάθεση χάρη στη μεσκαλίνη, μια ορμόνη που περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες στον πολτό της. Νόστιμη και αρκετά προσιτή θεραπεία.
• Ετοιμάστε και πιείτε ένα έγχυμα χαμομηλιού αστέρα. Πίνοντας τρία ποτήρια την ημέρα, θα νιώσετε την καλή σας διάθεση να επιστρέφει κοντά σας.
• Το τζίνσενγκ έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της κατάθλιψης σε όλη την ιστορία. Εκατό γραμμάρια σκόνης από τις ρίζες και τα φύλλα του ginseng, που παρασκευάζονται σε ένα λίτρο βραστό νερό και εγχυθούν για τρεις ώρες είναι μια εξαιρετική θεραπεία. Πιείτε το έγχυμα λίγο-λίγο - ένα ή δύο κουταλάκια του γλυκού τη φορά.
• Το αλκοολούχο βάμμα τζίνσενγκ ενισχύει επίσης το νευρικό σύστημα. Πάρτε τα ίδια 100 γραμμάρια σκόνης και εγχύστε την σε ένα λίτρο αλκοόλ. Εφάπαξ δόση - είκοσι σταγόνες τρεις φορές την ημέρα.
• Το τσάι με μέντα ή το βάλσαμο λεμονιού, που πίνεται πριν τον ύπνο, θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αϋπνία και το συναισθηματικό στρες που προκαλείται από την κατάθλιψη.
• Έχετε παρατηρήσει ότι η κατάθλιψη έχει γίνει συχνός καλεσμένος σας, εφοδιαστείτε με το βάμμα, η συνταγή του οποίου είναι γνωστή από τον δέκατο όγδοο αιώνα. Αυτό το βάμμα χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία της κατάθλιψης μεταξύ των κοριτσιών στα γερμανικά μοναστήρια. Σε ένα λίτρο βότκα, προσθέστε ψιλοκομμένο ξύσμα από ένα λεμόνι, δέκα γραμμάρια βάλσαμο λεμονιού, δύο μπουμπούκια αποξηραμένα γαρίφαλα, μοσχοκάρυδο και 10 γραμμάρια κόλιανδρο. Αφήστε για τρεις εβδομάδες και στραγγίστε. Προσθέστε το έγχυμα στο τσάι ή πάρτε 10 σταγόνες ξεχωριστά δύο έως τρεις φορές την ημέρα.
• Το αλκοολούχο βάμμα παιώνιας είναι ένα πολύ γνωστό φάρμακο για την κατάθλιψη. Πωλείται στα φαρμακεία, αλλά μπορείτε να το παρασκευάσετε στο σπίτι. Ρίξτε εκατό γραμμάρια από ένα μείγμα από ρίζες και φύλλα παιώνιας με 100 ml βότκα και βάλτε το στο ψυγείο για είκοσι μέρες. Πίνετε το βάμμα για περίπου ένα μήνα, είκοσι σταγόνες την ημέρα.

• Ένα έγχυμα από βότανο κόμπων θα δώσει ένα καλό αποτέλεσμα. Φτιάξτε μια πρέζα βότανο σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Μετά από 20 λεπτά, στραγγίστε. Πιείτε το έτοιμο έγχυμα μισό ποτήρι σε μία ώρα.
• Τα φύλλα του Primrose θα βοηθήσουν επίσης στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Ζεσταίνουμε καλά το θερμός. Ρίξτε μέσα μια πρέζα primrose και ρίξτε 250 ml βραστό νερό. Μετά από τρεις ώρες, στέλεχος. Πίνετε το έγχυμα νερού που προκύπτει την ημέρα σε τρεις ίσες μερίδες.
• Ένα εξαιρετικό φάρμακο για την κατάθλιψη είναι ένα αφέψημα από ρίζα κιχωρίου. Πρέπει να βράσετε μια κουταλιά ρίζα σε ένα ποτήρι νερό για περίπου μισή ώρα. Πίνετε αφού το στραγγίσετε τρεις φορές.
• Ένα έγχυμα νερού από βλαστούς γκι θα διευκολύνει την κατάσταση. Αλέστε το βότανο, βράστε μια μεγάλη κουταλιά με ένα ποτήρι βραστό νερό, τυλίξτε το και αφήστε το για τριάντα λεπτά. Χωρίστε το έγχυμα που προκύπτει στη μέση και πιείτε το πρωί και βράδυ.
• Ένα έγχυμα από ριζώματα αγγελικής θα βοηθήσει. Ρίξτε μια κουταλιά φαρμακευτικής πρώτης ύλης σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Πίνετε σε τρεις δόσεις την ημέρα.
• Ένα έγχυμα άχυρου βρώμης μπορεί να είναι άγευστο, αλλά αποτελεσματικό. Δύο πρέζες θρυμματισμένο καλαμάκια χύνω V θερμός, ρίχνω εκεί φλιτζάνι βρασμός νερό Και άδεια επί τρία ώρες. Ενταση Και ποτό εξίσου πίσω δύο φορές.

Νερό διαδικασίες

• Δεκαπέντε λεπτά, διεξήχθη V ιατρικός λούτρο, θα αφαιρεθεί Τάση Και θα αυξήσει διάθεση. Για παρασκευάσματα λουτρά 100 γραμμάρια φύλλα μαύρος λεύκες, Αν Υπάρχει, Μπορώ Προσθήκη Και νεφρά λεύκες, βρασμός μισή ώρα V λίτρο νερό. Ενταση αφέψημα Και χύστε έξω V νερό Για ρεσεψιόν λουτρά.
• Εκπληκτικός αναζωογονεί Και διώχνει μακριά καταθλιπτικό σκέψεις κρύο νερό. Αποδέχομαι κάθε ημέρα κρύο ντους. Αν επιτρέπει υγεία, άλμα V λούτρο, γέματο δροσερός νερό, αποφάσισε επί κρύο λούσιμο. Το καλοκαίρι Πως Μπορώ πιο συχνά πηγαίνω επί ποτάμι, θάλασσα, λιμνούλα – μπάνιο V φυσικός υδάτινα σώματα – το καλύτερο νερό διαδικασία. Μετά λουτρά – επιτακτικός λούσιμο δροσερός νερό, άλμα V χιόνι αποφάσισε Δεν κάθε, Ναί Και συνθήκες θα επιτρέψει κάνω Αυτό μακριά Δεν Ολοι.

Γυμνάσια από κατάθλιψη

Ενα και μισο λεπτά τάξεις – Και Εσείς V πλήρης Εντάξει.

• Σήκω πάνω λείος, σηκώνω πηγούνι πάνω Έτσι, Πως λες και Εσείς Πολύ να εισαι περιφανος ο ίδιος. Χαμόγελο! Δεν θέλω να? Ολα ισοδυναμεί χαμόγελο! Αυτό άσκηση αφαιρεί κατάθλιψη επί 50 τοις εκατό.
• Εξάπλωση χέρια V πλευρές Έτσι, Πως θα Εσείς Αυτό Έγινε, ετοιμάζομαι αγκαλιάζω πρόσωπο, συνάντηση Με οι οποίες Εσείς Πολύ χαρούμενος. Νιώσε το παλίρροια δύναμη Προς την χέρια Και πιο χαμηλα δικα τους, μαζί Με Αυτό εισάγοντας, Πως χέρια δικος σου στείλετε σε εσένα ελεήμων σφυγμός. Κάνω άσκηση πέντε μια φορά.
• Προς την επαναφόρτιση Χαρά, Πολύ δυνατά Χρειάζομαι τρίψιμο συμβουλές δάχτυλα γοφούς. Δοκίμασέ το, Αναγκαίως θα βοηθήσει.

ΚΑΙ περισσότερο μερικοί συμβουλή

• Δεν Μείνε μακριά οι φιλοι, Δεν αρνηθεί από προσκλήσεις συμπεριφορά απόγευμα V ευχάριστος εταιρείες.
• Θυμάμαι Ο του χόμπι – Αυτό θα αποσπάσει την προσοχή εσείς από κακό σκέψεις.
• Ελαφρώς λιγότερο Κοίτα τηλεόραση, ΕΝΑ Αν Πολύ θέλω να, Οτι μόνο είδος κινηματογράφος, κωμωδία. Φρίκη ή κινηματογράφος Με τραγικός το τέλος – Δεν δικος σου ταινία.
• Αρωματοθεραπεία, μασάζ Και βελονισμός – μαζί ή Οτι, Τι μπορείς στον εαυτο μου επιτρέπω – Επίσης Εκπληκτικός βοήθεια στο πολιτείες κατάθλιψη.
• Κάθε ημέρα κανονίζω στον εαυτο μου μισή ώρα υπόλοιπο. Ανάβω ησυχια, ευχάριστος ΜΟΥΣΙΚΗ, ξαπλωνω, Κλείσε μάτια Και απολαμβάνω ήχους. Στο Αυτό δοκιμάστε κανενα απο τα δυο Ο πως Δεν νομίζω.

Αν εσείς επισκέφθηκε κατάθλιψη, Και Εσείς καταλαβαίνεις δικος σου κατάσταση, απαραίτητη Ολα ή παίρνω εγώ ο ίδιος V χέρια Και δοκιμάστε καταβάλλω ασθένεια. Ελπίζουμε, Τι συμβουλή, οι οποίες Εμείς Με εσείς κοινόχρηστο, θα σε εσένα χρήσιμος. ΚΑΙ, θυμάμαι, « Έχοντας φύγει V εγώ ο ίδιος, όχι για πολύ Άντε χάσου»…

Βίντεο - Θεραπεία της κατάθλιψης με λαϊκές θεραπείες

Η κακή διάθεση που προέρχεται από καυγά στη δουλειά, βροχερό καιρό, προβλήματα στην οικογένεια είναι μια επαρκής απάντηση του οργανισμού στο στρες. Αλλά αν το ίδιο το γεγονός είναι από καιρό στο παρελθόν και το άτομο βυθίζεται όλο και περισσότερο στη θλίψη, ξαναζώντας την τραυματική κατάσταση ξανά και ξανά, μιλάμε ήδη για την αρχή της κατάθλιψης. Αυτό ύπουλη ασθένειαμπορεί να ξεπεράσει ακόμη και έναν φαινομενικά ευημερούντα άνθρωπο, το όλο μυστικό βρίσκεται στην ικανότητά του να αντιμετωπίζει τις δυσκολίες. Εάν ένα άτομο με κατάθλιψη δεν έχει αυτοκτονικές σκέψεις ή απόπειρες που απαιτούν άμεση ιατρική παρέμβαση, μπορείτε να κάνετε χωρίς αντικαταθλιπτικά και να δοκιμάσετε τη θεραπεία της κατάθλιψης με λαϊκές θεραπείες.

Μουσικοθεραπεία βιβλικά

Ο βασιλιάς των Εβραίων Σαούλ, που ζούσε τον 11ο αιώνα π.Χ., κυριεύτηκε από αιώνια μελαγχολία. Του είπαν ότι έπρεπε να τηλεφωνήσει στον David, ο οποίος παίζει λαούτο - οι ήχοι του θα ανακουφίσουν τη μελαγχολία. Είναι αλήθεια ότι η μουσική έκανε την καρδιά του βασιλιά να φωτίσει. Δυστυχώς, ο φθόνος δεν επέτρεψε στον Σαούλ να θεραπευθεί, αυτοκτόνησε πετώντας τον εαυτό του στο σπαθί.

Μελαγχολία από τον Ιπποκράτη

Αυτός ο Έλληνας σοφός ήταν που χρησιμοποίησε για πρώτη φορά τον όρο «μελαγχολία», ο οποίος χρησιμοποιείται για να εξηγήσει την κατάθλιψη για σχεδόν 2 χιλιάδες χρόνια. Όπως και οι σύγχρονοι γιατροί, ο Ιπποκράτης διέκρινε δύο παραλλαγές της εξέλιξης της νόσου - υπό την επίδραση τραυματικών για την ψυχή γεγονότων και χωρίς προφανή λόγο. Θεώρησε ότι ο εγκέφαλος ήταν η πηγή της ασθένειας και τον αντιμετώπισε με βάμματα μανταγόρας και ελλεβόρου, καθώς και νερό από μια φαρμακευτική πηγή (βρώμιο βρέθηκε στο νερό, οπότε η συνταγή βοήθησε πραγματικά).

Ψυχοθεραπεία σε ρωμαϊκό στυλ

Ο Κικέρων, πιστεύοντας ότι δεν υπάρχει φάρμακο για την ψυχή, πρότεινε ως το πιο αποτελεσματική θεραπείακατάθλιψη μακροχρόνιες συνομιλίες με τον πάσχοντα. Ο σκοπός τέτοιων συνομιλιών είναι να αφαιρέσουν από ένα άτομο την ιδέα ότι τα βάσανά του είναι ένα «δίκαιο και σωστό καθήκον».

Αγάπη που θεραπεύει

Η ιστορία του ερωτευμένου βασιλιά Αντίοχου είναι γνωστή σε πολλούς. Παραλίγο να πεθάνει από μελαγχολία όταν ο δικαστικός γιατρός μάντεψε ότι επρόκειτο για κρυφό έρωτα. Μόλις ο αγαπημένος πατέρας του πρίγκιπα του έδωσε με χαρά τη νεαρή γυναίκα του (με την οποία ο νεαρός ήταν ερωτευμένος), η απειλή του θανάτου πέρασε αμέσως

Όλες αυτές οι «λαϊκές» θεραπείες που ανακουφίζουν ψυχική ασθένεια, εξακολουθούν να είναι επίκαιρα και σήμερα. Αλλά σε αυτούς προστέθηκαν πολλοί τρόποι για να ανακτήσετε την πνευματική αρμονία και την ικανότητα να απολαύσετε τη ζωή χωρίς βαριά ναρκωτικά.

Καθημερινό καθεστώς

Το πρώτο βήμα είναι μια καθημερινή ρουτίνα. Ο καθυστερημένος ύπνος και η πρόωρη (ή τακτικά αργά) ξύπνημα, η χρόνια έλλειψη ύπνου, η μη έγκαιρη διατροφή οδηγούν σε διαταραχές ψυχική υγεία, και τα προβλήματα που έχουν ήδη προκύψει επιδεινώνονται κάτω από ένα τόσο περίεργο καθεστώς.

Η πρώτη λαϊκή θεραπεία για την επερχόμενη κατάθλιψη είναι να βρείτε και να διορθώσετε λάθη στην κατανομή του χρόνου σας.

Δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε; Καταγράψτε τις αυριανές σας εργασίες με σειρά σπουδαιότητας και ξεκινήστε να τις ολοκληρώνετε σύμφωνα με τη λίστα. Βρείτε χρόνο για ένα θρεπτικό πρωινό, μεσημεριανό και ελαφρύ δείπνο και αφιερώστε τουλάχιστον μία ώρα για θεραπεία καθαρού αέρα.

Αφήστε το πρωί να αφιερωθεί σε επαγγελματικές δραστηριότητες, βρείτε χρόνο για γυμναστική στη μέση της ημέρας και αφήστε το βράδυ για την πιο ευχάριστη δραστηριότητα. Σκοπεύατε να πάτε στο πάρκο εδώ και πολύ καιρό; Ήρθε η ώρα να πάτε εκεί. Συνδυάστε μια βόλτα με κάτι χρήσιμο και σίγουρα απολαυστικό: μάθετε να πλέκεις στεφάνια από φύλλα και λουλούδια, δοκιμάστε τον εαυτό σας ως φωτογράφο, κλείστε ραντεβού με έναν παιδικό φίλο. Αυτές είναι ευχάριστες εντυπώσεις που θα σας πουν ότι η ζωή είναι γεμάτη ευχάριστα μικρά πράγματα, πρέπει να τα αφήσετε στη ζωή σας και να διώξετε την κατάθλιψη.

Θα πρέπει να υπάρχει αρκετός ύπνος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να ξαπλώνετε στο κρεβάτι για μέρες και εβδομάδες. Είναι καλύτερο να πηγαίνετε για ύπνο πριν τα μεσάνυχτα (ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες, γιατί η ώρα από τις 21 έως τις 24 ώρες είναι η ώρα για την ομορφιά για ύπνο) και να σηκώνεστε το αργότερο στις 8-9 το πρωί. Νιώθετε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας; Ξαπλώστε για 30-40 λεπτά, θα σας επαναφέρουν τη δύναμή σας.

Βλέπουμε μόνο καλές ταινίες και προγράμματα (ή καλύτερα, μην βλέπουμε καθόλου τηλεόραση), μιλάμε μόνο με άτομα που σας αρέσουν, λαμβάνουμε μόνο θετικά συναισθήματα και κάνουμε ευχάριστα πράγματα - τέτοιες απλές θεραπείες για την κατάθλιψη θα βελτιώσουν την κατάστασή σας.

Θρέψη

Εξαιρούμε ό,τι είναι πολύ λιπαρό, πολύ πιπεράτο και πικάντικο. Προσθέστε όσο το δυνατόν περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή σε:

• Μπανάνες – περιέχουν το αλκαλοειδές χαρμάνι, η βάση του οποίου είναι το «φάρμακο» της ευτυχίας μεσκαλίνη
• Αχλάδια και σοκολάτα - γνωστά οιστρογόνα, ορμόνες της ευτυχίας, κρύβονται σε αυτά τα νόστιμα φαγητά
• Ένα πρωινό φλιτζάνι τσάι με λεμόνι και μια κουταλιά μέλι - τονώνει και ξυπνά το σώμα
• Ένα νόστιμο μείγμα αποξηραμένων βερίκοκων, ξηρών καρπών και μελιού - ανακατέψτε ίσα μέρη αποξηραμένων βερίκοκων και ξηρών καρπών σε ένα μπλέντερ και προσθέστε την ίδια ποσότητα μελιού. Τρώμε μια κουταλιά της σούπας από το προϊόν δύο φορές την ημέρα και νιώθουμε ένα κύμα ευτυχίας! Μάθημα - 1 μήνας

Περιποιήσου το σώμα, θεραπεύστε την ψυχή

Η θεραπεία της κατάθλιψης με σωματική δραστηριότητα είναι ένα άλλο σημαντικό βήμα. Προσφέρουμε πολλά αποτελεσματικές ασκήσεις. Θα χρειαστείτε μόνο 90 ​​δευτερόλεπτα (30 για το καθένα) και η διάθεσή σας θα βελτιωθεί σημαντικά:

• Σηκωθείτε, ισιώστε, τεντώστε, βάλτε ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας, ακόμα κι αν δεν το θέλετε. Κρατήστε τους μύες του προσώπου σας σε ένα χαμόγελο για 30 δευτερόλεπτα. Ήδη το 50% της κατάθλιψης έχει εξαφανιστεί.
• Άπλωσε τα χέρια σου στα πλάγια σαν να πρόκειται να αγκαλιάσεις κάποιον. Τα χαμηλώνουμε κατά μήκος του σώματος, φανταζόμαστε πώς οι μύες των χεριών στέλνουν μια θετική ώθηση στο σώμα. Επαναλάβετε 5-7 φορές.
• Τρίψτε τους μηρούς σας με τα δάχτυλά σας με δύναμη και καλές σκέψεις. Φορτίζουμε το σώμα και του αφήνουμε να αναζωογονηθεί.

Αρωματοθεραπεία

Η θεραπεία ασθενειών με αιθέρια έλαια είναι γνωστή στον άνθρωπο εδώ και χίλια χρόνια, αλλά το έχουμε ξεχάσει. Αλλά τώρα μια απλή λάμπα αρώματος (ή απλώς ελαφρώς θερμαινόμενη αιθέριο έλαιο) είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ευχαριστήσετε την ψυχή και να πάρετε μια ώθηση ενέργειας. Τα αρώματα επιλέγονται μεμονωμένα, λαμβάνοντας υπόψη αλλεργικές αντιδράσειςκαι τα χαρακτηριστικά του σώματος.

• αυπνία, πονοκέφαλο, άγχος, αυξημένη κόπωση χάνουν έδαφος υπό την επίδραση ελαίων εσπεριδοειδών, ελαίων βασιλικού, υλάνγκ-υλάνγκ, αρκεύθου, ροδόξυλο, μέντα, κυπαρίσσι, γεράνι, πατσουλί, λεβάντα, μαντζουράνα.
• Η μελαγχολία και η απόγνωση θα φύγουν από τη μυρωδιά του περγαμόντου, του γερανιού, του σανταλόξυλου, των πορτοκαλιών, του νερολί, του γιασεμιού, του υλάνγκ-υλάνγκ.
• αιθέρια έλαια τριαντάφυλλου, βιολέτας, βέτιβερ και τεϊόδεντρου θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των ιδεοληπτικών φόβων και των ψυχικών διαταραχών.
• Η βαθιά χαλάρωση θα παρέχεται από έλαια αρκεύθου, βανίλιας, υλάνγκ-υλάνγκ, φασκόμηλου και θυμιάματος.
• Γιασεμί, λεμόνι, λεβάντα θα προσφέρουν υψηλή συγκέντρωση και βελτιωμένη μνήμη.
• τα καλύτερα προστατευτικά κατά του στρες είναι το δεντρολίβανο, το νερόλι, ο ευκάλυπτος, το θυμίαμα, το πορτοκάλι, το κάρδαμο.

Παραδοσιακά φυτικά φάρμακα για την κατάθλιψη

Τα αφεψήματα και τα βάμματα βοτάνων είναι τα πιο συνηθισμένα λαϊκές θεραπείες. Πριν σας πούμε τις συνταγές για την παρασκευή ροφημάτων από βότανα, να θυμάστε ότι η λάθος δοσολογία ή η δυσανεξία σε ένα από τα βότανα μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη για την υγεία σας. Εάν έχετε αμφιβολίες, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας.

1. Τσάι από βότανα για τη θεραπεία της κατάθλιψης - θα χρειαστείτε 1 κουταλάκι του γλυκού θυμάρι, 1 κουταλιά της σούπας βάλσαμο λεμονιού, μέντακαι φύλλα μαύρης σταφίδας, 2 κουταλιές της σούπας μαύρο τσάι ανά 200 ml βραστό νερό. Ανακατέψτε τα βότανα με καλό μαύρο τσάι, ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού από το μείγμα (μόνο ένα!) με βραστό νερό και αφήστε το να βράσει για περίπου 20 λεπτά. Πίνουμε 1 φλιτζάνι φρεσκοκομμένο τσάι 3 φορές την ημέρα. Το ποτό τονώνει, ανακουφίζει από τον λήθαργο, την κατάθλιψη και την απάθεια
2. Καταπραϋντικό βάλσαμο τσαγιού. Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας ριζώματα βαλεριάνας και χωνάκια λυκίσκου, 2 κουταλιές της σούπας ρίγανη, ρίζες marshmallow, φύλλα μέντας, άνθη χαμομηλιού και μαύρο τσάι. Ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού από το προϊόν με 200 γραμμάρια βραστό νερό και πιείτε τσάι βρασμένο για 10 λεπτά 2-3 φορές την ημέρα. Καλύτερα με μέλι
3. Συλλογή βοτάνων που βελτιώνει τη διάθεση. Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας ρίζα βαλεριάνας, άνθη καλέντουλας, χαμομήλι, τριαντάφυλλο, chokeberry. Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας από το μείγμα ζεστό νερό, αφήνουμε να πάρει μια βράση και αποσύρουμε από τη φωτιά. Το ρόφημα αφαιρείται από τη φωτιά και εγχύεται για 20 λεπτά. Θεραπεία: πίνετε μισό ποτήρι 2-3 φορές την ημέρα
4. Μισό ποτήρι λευκές θρυμματισμένες γλαδιόλες και δύο κ.σ. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από κουταλιές λευκής βιολέτας και αφήστε το να βράσει σε σκοτεινό μέρος για 8 ημέρες. Μετά από αυτό, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού σόδα. Πίνετε το έγχυμα πριν από τα γεύματα, μία κουταλιά της σούπας
5. "Πνεύμα της Μέλισσας" Ετοιμάστε 1 λίτρο βότκα, τη φλούδα ενός λεμονιού, 10 γραμμάρια ξερό φύλλο βάλσαμου λεμονιού, μια πρέζα αλεσμένους ξηρούς καρπούς και κόλιανδρο, 1 γραμμάριο ρίζα αγγελικής, δύο μπουμπούκια αποξηραμένα γαρίφαλα. Εγχύστε το προκύπτον προϊόν για 2 εβδομάδες και στη συνέχεια προσθέστε λίγο στο κανονικό τσάι.
6. Ένα χαλαρωτικό μπάνιο με φύλλα μυρτιάς θα ηρεμήσει τα νεύρα σας και θα σας βάλει σε γαλήνια διάθεση.

Εάν πιστεύετε ότι οι λαϊκές θεραπείες μπορεί να μην αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη και οι εφεδρικές δυνάμεις του σώματος δεν απομένουν πλέον, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για θεραπεία.

Και το πιο σημαντικό γιατροσόφια της γιαγιάς- σηκωθείτε και ξεκινήστε να κινείστε. Προχωρώντας προς τον εαυτό σου, τη ζωή, τη χαρά και τη χαρά.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν για μια τέτοια ασθένεια όπως η κατάθλιψη, η θεραπεία της οποίας με λαϊκές θεραπείες είναι μια βοηθητική μέθοδος. Κάθε άτομο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του έχει βιώσει μια κατάσταση κατάθλιψης, κακή διάθεση και ευεξία, απάθεια και άλλα χαρακτηριστικά μιας καταθλιπτικής κατάστασης. Αλλά αυτός είναι μόνο ένας καθημερινός ορισμός. Στην πραγματικότητα, οι γιατροί θεωρούν την κατάθλιψη σοβαρή ασθένειαψυχική διαταραχή, η οποία ταξινομείται ως διαταραχή συναισθηματικού τύπου. Με αυτή την ασθένεια, ένα άτομο υποφέρει από κατάθλιψη, μελαγχολία και έλλειψη χαράς από διάφορα γεγονότα και πράγματα.

Ο ασθενής δεν είναι σίγουρος για τον εαυτό του, η ζωτικότητά του μειώνεται, η κούραση εμφανίζεται γρήγορα, η συγκέντρωση της προσοχής μειώνεται, δημιουργούνται σκέψεις ότι το άτομο φταίει για κάτι και εμφανίζεται μια απαισιόδοξη διάθεση. Αυτή η ασθένεια πρέπει να αντιμετωπίζεται ολοκληρωμένα. Η θεραπεία για την κατάθλιψη με λαϊκές θεραπείες θα βοηθήσει στη βελτίωση της ευημερίας του ασθενούς. Μπορείτε να επιλέξετε συνταγές για αυτό με ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Φαρμακευτικά βότανα για την κατάθλιψη

Παρέχονται διάφορες μέθοδοι παρασκευής αφεψημάτων και βαμμάτων λαμβάνοντας υπόψη τη χρήση μέντας, βάλσαμου λεμονιού, φλαμουριάς και κράταιγου. Για παράδειγμα, μπορείτε να αναμίξετε μόνο 1,5 κουταλιά της σούπας κράταιγο και μέντα. Το μείγμα πρέπει να χύνεται με 400 ml βραστό νερό. Μετά από μισή ώρα, το φάρμακο θα εγχυθεί. Θα πρέπει να στραγγιστεί. Κάθε μέρα μετά τα γεύματα πρέπει να πίνετε 0,5 ποτήρια.

Ενα απο τα καλύτερα αφεψήματα βοτάνωνΘεωρείται ότι παρασκευάζεται με βάση την γυναικεία παντόφλα, το λυκίσκο, το πιπέρι, τη βαλεριάνα, το μαύρο cohosh, τη λομπέλια, το σαπουνόχορτο, το αρχικό καπάκι και τη μέλισσα. Όλα τα συστατικά πρέπει να αναμειγνύονται σε ίσες αναλογίες. Στη συνέχεια, ρίξτε 1 κουταλιά από το φαρμακευτικό μείγμα σε 1 λίτρο βραστό νερό και βράστε σε χαμηλή φωτιά για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, το φάρμακο πρέπει να κρυώσει. Όταν το φάρμακο φιλτράρεται, πρέπει να πίνετε 40 ml δύο φορές την ημέρα.

Για να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα άλλο μείγμα βοτάνων. Για αυτό θα χρειαστείτε αγκινάρα, αλεσμένους σπόρους λιναριού, μήλο, δαμάσκηνα, μηδική, ρίζα marshmallow, γεντιανή και μηδική. Όλα τα συστατικά πρέπει να αναμειγνύονται καλά. Στη συνέχεια, 3 κουταλιές της σούπας από αυτό το μείγμα πρέπει να χυθούν σε 0,5 λίτρο βραστό νερό. Το προϊόν θα εγχυθεί για μισή ώρα, μετά την οποία θα πρέπει να στραγγιστεί. Αυτό το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται 1 κουταλιά την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 10 ημέρες. Η διαδικασία πρέπει να εκτελείται πριν από το φαγητό. Μετά από αυτό, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για 10 ημέρες και στη συνέχεια να πάρετε ένα δεύτερο μάθημα.

Οι μη παραδοσιακές μέθοδοι περιλαμβάνουν επίσης διάφορα λουτρά. Για παράδειγμα, μπορείτε να παρασκευάσετε 1 φλιτζάνι ρίζες βαλεριάνας σε 2 λίτρα βραστό νερό. Το προϊόν πρέπει να εγχυθεί για 3 ώρες. Στη συνέχεια, πρέπει να στραγγίσετε το έγχυμα και να το προσθέσετε στο νερό στο μπάνιο. Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 39 βαθμούς. Η διάρκεια της διαδικασίας δεν υπερβαίνει τα 25 λεπτά. Αυτή η δραστηριότητα πρέπει να γίνεται μόνο πριν τον ύπνο. Μετά τη διαδικασία, είναι καλύτερο να τυλιχτείτε καλά και να πάτε για ύπνο. Το επόμενο πρωί τα συμπτώματα της νόσου θα είναι λιγότερο έντονα.

Ένα φυτό όπως το ficus vesica είναι επίσης κατάλληλο για τη θεραπεία ενός ασθενούς με κατάθλιψη. Ένα βάμμα παρασκευάζεται από αυτό. Για 1 μέρος φυτικού υλικού θα χρειαστείτε 10 μέρη αλκοόλ ή βότκας. Πρέπει να εγχύσετε το φάρμακο για 10 ημέρες σε δροσερό, σκοτεινό μέρος. Στη συνέχεια πρέπει να στραγγιστεί και κάθε φορά να ρίχνετε 10-15 σταγόνες σε ένα κράκερ ή σε ένα κομμάτι ζάχαρης. Αυτό το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται 3 φορές την ημέρα.

Επιστροφή στα περιεχόμενα

Οι καλύτερες συνταγές για την κατάθλιψη

Για να πάρετε ένα καλό, μπορείτε να αναμίξετε ένα ποτήρι οποιοδήποτε κόκκινο κρασί με ένα κουταλάκι του γλυκού παπαρουνόσπορο.Θα πρέπει επίσης να προσθέσετε μια πρέζα σπόρους ερυγγίου στο μείγμα. Το υγρό που προκύπτει πρέπει να βράσει για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας συνεχώς. Κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο θα πρέπει να πίνετε 0,5 ποτήρια αυτού του φαρμάκου. Η πορεία της θεραπείας είναι 10 ημέρες. Στη συνέχεια, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για 14 ημέρες, μετά το οποίο θα πρέπει να συνεχιστεί η θεραπεία. Αυτό το φάρμακο όχι μόνο έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, αλλά βοηθά επίσης στη γρήγορη αποκατάσταση της δύναμης ενός ατόμου.

Οι καλύτερες λαϊκές θεραπείες για την κατάθλιψη είναι η αλόη και το μέλι. Η αγαύη είναι από καιρό ένα δημοφιλές βότανο που χρησιμοποιείται στη θεραπεία ασθενών με κατάθλιψη. Για 300 γραμμάρια μέλι θα χρειαστείτε 50 γραμμάρια φύλλα αγαύης. Πρέπει να τεμαχιστούν καλά χρησιμοποιώντας έναν μύλο κρέατος και στη συνέχεια να αναμειχθούν με μέλι. Το προϊόν πρέπει να καθίσει για 24 ώρες. Αυτό το φάρμακο είναι ένα καλό ηρεμιστικό. Πρέπει να λαμβάνεται κάθε μέρα, 100 g 3 φορές. Η πορεία της θεραπείας είναι 1-1,5 εβδομάδες. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για 30 ημέρες.

Στο σπίτι, μπορείτε να προετοιμάσετε ένα φάρμακο με βάση το χρένο και το λευκό κρασί. Έτσι, 50 γραμμάρια χρένο ανά μισό λίτρο κρασιού θα κάνουν (πρέπει να επιλέξετε ενισχυμένο). Το χρένο πρέπει πρώτα να κοπεί. Αυτό το φάρμακο πρέπει να εγχυθεί σε δροσερό, σκοτεινό μέρος. Κάθε μέρα το δοχείο πρέπει να αναποδογυρίζεται και να ανακινείται. Μετά από 10 ημέρες, η έγχυση πρέπει να φιλτραριστεί. Ταιριάζει καλύτερα στους άνδρες. Θα πρέπει να παίρνετε το φάρμακο μία κουταλιά τρεις φορές την ημέρα.

Όχι μόνο το λευκό κρασί είναι κατάλληλο για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Μπορείτε να προετοιμάσετε ένα ειδικό έγχυμα με βάση το Cahors και φαρμακευτικά βότανα. Το κρασί από μόνο του θα είναι πολύ ωφέλιμο για ένα άτομο με κατάθλιψη, αλλά η συνδυασμένη θεραπεία με βότανα θα βελτιώσει το αποτέλεσμα. Το φάρμακο έχει ηρεμιστικές ιδιότητες. Για ένα λίτρο κρασί θα χρειαστείτε 50 γραμμάρια μούρα κράταιγου, σπόρους κύμινο, κόλιανδρο και άνηθο. Όλα τα συστατικά πρέπει να αναμειχθούν καλά και στη συνέχεια να αφεθούν για μια εβδομάδα σε σκοτεινό μέρος. Μετά από αυτό το διάστημα, ανακινήστε το δοχείο και στη συνέχεια σιγοβράστε το έγχυμα σε χαμηλή φωτιά για μερικά λεπτά. Μετά από αυτό, το φάρμακο πρέπει να εγχυθεί για άλλες 3 ώρες. Αφού φιλτράρετε το υγρό, πρέπει να λαμβάνετε έγχυση 50 g δύο φορές την ημέρα.

Επιστροφή στα περιεχόμενα

Προϊόντα και ουσίες για την κατάθλιψη

Όχι μόνο τα βότανα βοηθούν στη θεραπεία της κατάθλιψης. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο είχε μια μικρή νευρική κρίση, τότε πρέπει να αναμίξετε μέλι και χυμό λεμονιού. Είναι καλύτερο να παίρνετε αυτό το φάρμακο πριν τον ύπνο και στη συνέχεια να ηρεμήσετε, να κάνετε μπάνιο και να ακούσετε ευχάριστη μουσική. Το επόμενο πρωί μπορείτε να φτιάξετε ένα ελαφρώς διαφορετικό μείγμα. Θα πρέπει να διαλύσετε μέλι και χυμό λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό και να πιείτε αυτό το φάρμακο με άδειο στομάχι.

Για τη θεραπεία της κατάθλιψης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα μέλισσας. Για παράδειγμα, το μελίσσι και το μέλι είναι κατάλληλα. Πρέπει να τρώνε 1 κουταλιά από κάθε προϊόν 3 φορές την ημέρα.

Παραδόξως, η μπανάνα βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση μιας τόσο σοβαρής ασθένειας. Κάθε μέρα όταν ο ασθενής υποβάλλεται σε θεραπεία, χρειάζεται απλώς να τρώτε τουλάχιστον μία μπανάνα. Αν δεν σας αρέσει αυτό το φρούτο ή απλά το έχετε βαρεθεί, τότε μπορείτε να το αντικαταστήσετε με οποιοδήποτε φρούτο κίτρινο χρώμα. Το γεγονός είναι ότι τέτοια φρούτα περιέχουν ειδικές ουσίες (για παράδειγμα, χαρμάνι από την ομάδα των αλκαλοειδών). Περιέχουν μεσκαλίνη. Είναι αυτή η ένωση που ονομάζεται «φάρμακο της ευτυχίας».

Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται αλατούχο διάλυμα. Για παράδειγμα, είναι κατάλληλο για σκούπισμα. Για ένα λίτρο βραστό νερό θα χρειαστείτε μια κουταλιά αλάτι. Στη συνέχεια, θα πρέπει να μουσκέψετε μια πετσέτα σε αυτό το υγρό και να τρίψετε ολόκληρο το σώμα σας.

Αντί για τρίψιμο, επιτρέπονται τα αλατόλουτρα.

Όσο για τα λαχανικά και τα φρούτα, είναι χρήσιμο να τρώτε καρότα.

Είναι καλύτερο να το τρώτε ωμό. Η ημερήσια δόση είναι 200 ​​γρ. Αντί για το ίδιο το λαχανικό, μπορείτε απλά να πιείτε φρέσκο ​​χυμό καρότου. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον ένα ποτήρι την ημέρα. Κατάλληλα για θεραπεία είναι και τα βερίκοκα, τα ροδάκινα, τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια και άλλα φρούτα και λαχανικά που έχουν πορτοκαλί χρώμα Η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται επίσης με γύρη. Δεν πρέπει να λαμβάνετε περισσότερα από 30 g την ημέρα και κατά τη διάρκεια της ύφεσης - 20 g γύρης από ακακία, παπαρούνα, αγγούρι, κράταιγο, πορτοκαλιά, δεντρολίβανο, λεβάντα και ιτιά.

Η θεραπεία της κατάθλιψης με λαϊκές θεραπείες είναι εκτός από άλλες μεθόδους που πρέπει επίσης να χρησιμοποιηθούν. Γενικά, η θεραπεία πρέπει να είναι ολοκληρωμένη, αλλά το πιο σημαντικό, ο ασθενής πρέπει να κατανοήσει ότι η ανάκαμψη έγκειται στη στάση ζωής του. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος εσωτερικά όργανα, τα ενδογενή και εξωγενή συστήματα θα αρχίσουν να λειτουργούν πλήρως και η ευημερία ενός ατόμου θα βελτιωθεί.

Περιεχόμενο

Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από συνδυασμό μειωμένης ψυχοσωματικής δραστηριότητας και κακή διάθεση. Ένας καταθλιπτικός κουράζεται από τα καθημερινά πράγματα, νιώθει απάθεια και απώλεια δύναμης. Το να ξυπνάς το πρωί είναι δύσκολο και η διανοητική εργασία γίνεται δύσκολη. Πώς να θεραπεύσετε την κατάθλιψη με λαϊκές θεραπείες;

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη στο σπίτι

Λόγοι που προκαλούν ανάπτυξη ψυχική διαταραχή, πολλά: ακόμη και η επιδείνωση της υγείας ενός ατόμου ή η συνηθισμένη κόπωση μπορεί να οδηγήσει σε μια ασθένεια όπως η κατάθλιψη. Για τη θεραπεία μιας ήπιας μορφής της νόσου, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε λαϊκές θεραπείες, αλλά η παρατεταμένη διαταραχή χωρίς σοβαρούς λόγους, για παράδειγμα, λόγω σοβαρού σοκ, θεωρείται σημάδι ψυχική παθολογίακαι απαιτεί φαρμακευτική θεραπεία.

Ομαλοποίηση της καθημερινής ρουτίνας

Σύνδρομο χρόνια κόπωσηεμφανίζεται ως αποτέλεσμα της συχνής έλλειψης ύπνου, της διαταραχής της καθημερινής ρουτίνας και του στρες. Για να αποφύγετε ή να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη που έχει ήδη εμφανιστεί, προγραμματίστε το πρόγραμμά σας ανά ώρα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να πάτε για ύπνο πριν τις 23:00 και να περάσετε τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου. Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε τι έγινε ο παράγοντας για την ψυχική διαταραχή και να την εξαλείψουμε. Μερικές φορές η πηγή της νευρικής κατάθλιψης πρέπει να αναζητηθεί σε μια μη αγαπημένη δουλειά ή σε σχέσεις με άλλους ανθρώπους.

Για να εξαλείψετε την κατάθλιψη, κάντε ένα αυστηρό πρόγραμμα για κάθε μέρα, προσπαθήστε να το τηρήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Η ανάληψη ευθύνης για τα καθήκοντα που αναλαμβάνετε και η εστίαση στην ολοκλήρωσή τους σας βοηθά να ξεπεράσετε δύσκολες στιγμές. Κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, είναι καλύτερο να εναλλάσσετε το σωματικό και το ψυχικό στρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σημαντικές αποφάσεις θα πρέπει να εγκαταλειφθούν, καθώς η κατάσταση επηρεάζει την επάρκεια της αντίληψης ενός ατόμου για τον κόσμο γύρω του.

Εάν δεν αισθάνεστε σημαντικές αλλαγές στην ευεξία σας μετά την καθιέρωση μιας καθημερινής ρουτίνας, προσέξτε τη διατροφή σας. Μεταξύ κάθε γεύματος, τρώτε μια μικρή ποσότητα φρέσκων φρούτων ή πίνετε τσάι με γάλα και μέλι. Δίνοντας σοβαρά σωματική δραστηριότητασώμα, ένα άτομο εκτοξεύει αρνητική ενέργεια, χάρη στην οποία μπορεί να απαλλαγεί από την κατάθλιψη. Μπορείτε επίσης να ανακτήσετε το σθένος σας με τακτικό περπάτημα. Προσπαθήστε να γεμίσετε τη γκρίζα καθημερινότητα με φωτεινά συναισθήματα - πηγαίνετε σε θέατρα, μουσεία, πηγαίνετε σε πεζοπορίες.

Μουσική για χαλάρωση και ηρεμία των νεύρων

Η θεραπεία της κατάθλιψης με λαϊκές θεραπείες περιλαμβάνει όχι μόνο τη λήψη αφεψημάτων και βαμμάτων βοτάνων: η μουσική έχει εξαιρετική ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Μετά την ακρόαση κλασικών ή άλλων μελωδικών συνθέσεων, ο ύπνος βελτιώνεται και εκτονώνεται η μυϊκή και ψυχική ένταση. Μουσική για χαλάρωση και εξάλειψη της κατάθλιψης είναι ο απαλός ήχος ενός πιάνου ή φλάουτου. Τα φωνητικά ή τα τραγούδια με επαναλαμβανόμενα ρετσιτάτι και απλά λόγια είναι επίσης κατάλληλα. Επιπλέον, οι ακόλουθοι ήχοι έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα:

• ήχοι της βροχής?
• Τραγούδι πουλιών;
• θρόισμα του χόρτου?
• ήχους της θάλασσας σερφ.

Ποιες τροφές ανεβάζουν τη διάθεσή σας όταν είστε κατάθλιψη;

Μπορείτε να υποστηρίξετε το σώμα σας κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης γεμίζοντας τη διατροφή σας με τροφές που αυξάνουν το επίπεδο της σεροτονίνης (της ορμόνης της ευτυχίας). Οι λαϊκές θεραπείες για την κατάθλιψη περιλαμβάνουν:

• μαύρη μαύρη σοκολάτα?
• θαλασσινά;
• κανέλα;
• ξηρούς καρπούς, ειδικά αμύγδαλα?
• γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί cottage, κεφίρ, γάλα, τυρί).
• άπαχο κρέας;
• συκώτι;
• μπρόκολο;
• πλιγούρι βρώμης;
• μπανάνες?
• μούρα - βατόμουρα, βατόμουρα, φράουλες.
• φυσικοί χυμοί από σταφύλια, πορτοκάλια.
• Η ζάχαρη είναι μια αποτελεσματική αλλά κακή θεραπεία, η οποία αντικαθίσταται καλύτερα με φυσικά γλυκά όπως τα αποξηραμένα φρούτα.

Θεραπείες για την κατάθλιψη και το άγχος

Οι λαϊκές θεραπείες για την κατάθλιψη είναι αποτελεσματικές για εποχιακές και επιλόχειες διαταραχές. Επιπλέον, δεδομένου ότι η ψυχική ασθένεια προκαλείται συχνά από ανεπάρκεια βιταμινών, με τη βοήθεια συνταγών εναλλακτικής ιατρικής ένα άτομο μπορεί να αναπληρώσει το επίπεδο των βιταμινών στο σώμα. Η θεραπεία της κατάθλιψης στο σπίτι με λαϊκές θεραπείες περιλαμβάνει τη χρήση φυτικών αντικαταθλιπτικών, αφεψημάτων και βαμμάτων βοτάνων και τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο.

Φυτικά αντικαταθλιπτικά

Η κατάθλιψη απαιτεί υποχρεωτική θεραπεία και η φαρμακευτική θεραπεία δεν είναι πάντα δικαιολογημένο μέτρο. Χρησιμοποιώντας θεραπείες όπως φυτικά αντικαταθλιπτικά, μπορείτε να ανακουφίσετε απαλά τα συμπτώματα μιας ψυχικής διαταραχής και να οδηγήσετε γρήγορα σε νευρικό σύστημαπισω στα ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΑ. Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη:

1. Τζίνσενγκ. Οι ρίζες ή τα φύλλα πρέπει να γεμίσουν με οινόπνευμα (60%), μετά το οποίο το υγρό εγχύεται για ένα μήνα. Οι αναλογίες για την προετοιμασία μιας λαϊκής θεραπείας για την κατάθλιψη είναι 1:10. Αποδέχομαι έτοιμο βάμμαΕίναι απαραίτητο να λαμβάνετε 15-20 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα.
2. Φρούτα κράταιγου. Αυτή η λαϊκή θεραπεία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αφαιρεί τις τοξίνες, ομαλοποιεί το μεταβολισμό και βελτιώνει τη διάθεση. Για να προετοιμάσετε το φάρμακο, πρέπει να ρίξετε 20 g μούρα με νερό (200 ml) και να το βάλετε σε χαμηλή φωτιά. Όταν το υγρό βράσει για 5 λεπτά, αφαιρέστε το δοχείο από τη φωτιά και αφήστε το για μισή ώρα. Το φάρμακο για την κατάθλιψη πρέπει να λαμβάνεται 1-2 ποτήρια ημερησίως, κατανεμημένα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
3. Μελίσσα. Το βότανο χρησιμεύει ως αποτελεσματικό αντικαταθλιπτικό όχι μόνο τα φύλλα, αλλά και το αιθέριο έλαιο και οι νεαροί βλαστοί του φυτού για την προετοιμασία μιας λαϊκής θεραπείας για ψυχικές διαταραχές. Το Melissa μπορεί να προστεθεί στο τσάι ή να παρασκευαστεί ως αφέψημα βάζοντας μερικά φύλλα σε βραστό νερό και αφήνοντας το υγρό να μουλιάσει.
4. Μαντζουριανή Αραλία. Οι ρίζες του φυτού πρέπει να συνθλίβονται και να προστίθενται σε δοχείο με οινόπνευμα (70%). Ο αριθμός των συστατικών για την προετοιμασία μιας λαϊκής θεραπείας λαμβάνεται αυθαίρετα, αλλά οι συνιστώμενες αναλογίες είναι 1:5. Μετά από μια εβδομάδα, το βάμμα για την κατάθλιψη μπορεί να ληφθεί δύο φορές την ημέρα, 15 σταγόνες.

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο

Η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από την έλλειψη μιας ουσίας όπως το μαγνήσιο στο σώμα. Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμινών μαγνησίου είναι:

• κατάπτωση;
• απάθεια;
• αυπνία;
• ζάλη.

Για την πρόληψη της ψυχικής διαταραχής που προκαλείται από ανεπάρκεια αυτού ορυκτής ουσίας, η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιέχει μαγνήσιο. Ποιες τροφές περιέχουν αυτή την ουσία:

• ξηροί καρποί (φουντούκια, αμύγδαλα, κάσιους)?
• σουσάμι;
• μούρα;
• όσπρια;
• πατάτα;
• κουνουπίδι;
• κεχρί, κουάκερ φαγόπυρου?
• Ψωμί σικάλεως;
• σπανάκι;
• κολοκύθα, ηλιόσποροι?
• λιναρόσπορος?
• καλαμπόκι;
• μαϊντανός;
• κακάο;
• είδος βακαλάου;
• ελιές?
• κολοκύθι.

Καταπραϋντικά αφεψήματα βοτάνων

Βασικά ηρεμιστικά παραδοσιακό φάρμακο- Πρόκειται για αφεψήματα βοτάνων. Τα πιο αποτελεσματικά από αυτά είναι:

1. Συλλογή Νο. 1 για την κατάθλιψη. Είναι απαραίτητο να αναμειγνύονται σε ίσες ποσότητες τα φύλλα βατόμουρου, δεντρολίβανου, λεμονιού και βάλσαμου. Προσθέστε 20 g του προκύπτοντος μείγματος σε 250 ml βραστό νερό, αφήστε το υγρό να σταθεί για 20 λεπτά, μετά από το οποίο το προϊόν θα πρέπει να στραγγιστεί και να ληφθεί ως τσάι, να γλυκάνει με μέλι.
2. Συλλογή Νο 2 για την κατάθλιψη. Γλυκάνισο, μάραθο, άνθη λεβάντας συνδυάζονται σε ίσες ποσότητες. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας από το μείγμα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το να βράσει για λίγο. Αξίζει να παίρνετε το προϊόν ξεκινώντας το πρωί με άδειο στομάχι. Αυτό το έγχυμα ηρεμεί τα νεύρα, ανακουφίζει από συμπτώματα ψυχικής διαταραχής και βελτιώνει τη διάθεση.
3. Συλλογή Νο. 3 για ψυχικές διαταραχές. Τρόπος παρασκευής: άνθη ερείκης, χαμομηλιού, κράταιγου, λεβάντας, υπερικό, ρίζες αγγελικής, λουλούδι και βαλεριάνα συνδυάζονται σε ίσα μέρη. Προσθέστε μια κουταλιά από το μείγμα σε ένα δοχείο με νερό σε θερμοκρασία δωματίου, τοποθετήστε σε χαμηλή φωτιά και βράστε για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, το προϊόν πρέπει να καθίσει για άλλο ένα τέταρτο της ώρας κάτω από το καπάκι. Αφού στραγγίσετε το υγρό, πάρτε το ρόφημα τρεις φορές την ημέρα κάθε μέρα.

βίντεο

Βρήκατε κάποιο σφάλμα στο κείμενο;
Επιλέξτε το, πατήστε Ctrl + Enter και θα τα διορθώσουμε όλα!

Η κατάθλιψη είναι από τις πιο δύσκολες νοητικές καταστάσεις, που συνοδεύεται από απώλεια της ικανότητας για χαρά, απαισιοδοξία και καθυστέρηση των κινήσεων. Αυτή η διαταραχή της διάθεσης δεν μπορεί να γίνει ανεκτή για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς μπορεί να γίνει τόσο βαθιά που δεν μπορεί να αποφευχθεί η ενδονοσοκομειακή περίθαλψη.

Για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη, μπορείτε να καταφύγετε στη λήψη φαρμάκων - αντικαταθλιπτικών που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Στη φύση υπάρχουν επίσης πολλά φυτά που μπορούν, αν όχι να θεραπεύσουν πλήρως, να ηρεμήσουν και να διευκολύνουν την κατάσταση του μυαλού. Θεραπευτικά βόταναμπορεί να είναι μια ανεκτίμητη βοήθεια για να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη.

Πότε μπορούν τα βότανα να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη;

Τα φυτικά φάρμακα θα είναι αποτελεσματικά για την κατάθλιψη:

1. Ρηχό, που εκδηλώνεται με μειωμένη διάθεση, εναλλαγές διάθεσης, ευερεθιστότητα και δακρύρροια, πρωινό λήθαργο και προβλήματα με τον ύπνο.
2. Καλυμμένο, με συμπτώματα όπως ελαφριά κατάθλιψη σε συνδυασμό με σωματική ένταση, θολή αντίληψη, ασταθές βάδισμα και θολή όραση. Ένας ασθενής με τέτοια συμπτώματα πρέπει να αξιολογηθεί για νευρολογικές παθήσεις.

Τα φυτικά ποτά μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και να αυξήσουν την απόδοση. Αλλά με την κλινική κατάθλιψη είναι ανίσχυροι.

Για να κατανοήσετε την κατάσταση ενός ατόμου και να επιλέξετε ποιοτική θεραπεία, είναι απαραίτητη η συμβουλευτική επαγγελματία. Η θεραπεία με ορισμένα βότανα είναι ασυμβίβαστη με πολλά φάρμακα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη συμβουλή ενός γιατρού.

Βαλσαμόχορτο - μαχητής κατά της κακής διάθεσης

Το βότανο St. John's wort κατέχει μια από τις κορυφαίες θέσεις μεταξύ των φαρμακευτικών φυτών. Είναι έτοιμη να βοηθήσει με δεκάδες ασθένειες. Μελέτες έχουν δείξει ότι, χάρη στη σύνθεσή του, το υπερικό μπορεί να ανακουφίσει σημαντικά την κατάσταση ενός ατόμου ακόμη και σε περιόδους τόσο σοβαρής διαταραχής της διάθεσης όπως η κατάθλιψη.

Αυτό είναι δυνατό επειδή οι ενώσεις που βρίσκονται στο ποώδες φυτό εμποδίζουν τη σεροτονίνη, έναν νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται ορμόνη Να έχετε καλή διάθεση, να απορροφηθεί ξανά στα εγκεφαλικά κύτταρα. Αυτό λείπει από το σώμα κατά την ανάπτυξη καταθλιπτικών καταστάσεων.

Συστατικά του υπερικό όπως η υπερφορίνη και η υπερικίνη έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Χάρη σε αυτά, το φυτικό φυτό δεν είναι κατώτερο στην αποτελεσματικότητά του από τα αντικαταθλιπτικά που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της ήπιας και μέτριας κατάθλιψης.

Τα πρώτα φάρμακα που αποσκοπούσαν στην εξάλειψη αυτής της διαταραχής ελήφθησαν από το υπερικό. Μέχρι σήμερα, το γρασίδι χρησιμοποιείται στην παραγωγή τους. Το εκχύλισμα υπερικό είναι μέρος τέτοιων φυτικών αντικαταθλιπτικών όπως Gelarium, Deprim, Negrustin.

Το βότανο πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή. Εάν καταναλωθεί για πολύ καιρό, τα συστατικά του υπερικό θα συσσωρευτούν στον οργανισμό και μπορεί να προκαλέσουν υπερτασική κρίση. Ο κίνδυνος είναι ότι η πίεση δεν αυξάνεται σταδιακά, αλλά ξαφνικά. Απαγορεύεται η χρήση του υπερικό παράλληλα με χημικά αντικαταθλιπτικά, καθώς το αποτέλεσμα μιας τέτοιας θεραπείας μπορεί να είναι το αντίθετο - η κατάσταση θα βαθύνει μόνο.

Φτιάχνοντας τσάι από υπερικό:
Τα άνθη και τα φύλλα του υπερικό χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Πρέπει να ετοιμάσετε ένα θεραπευτικό ρόφημα όπως αυτό:

1. Μετρήστε ένα ή δύο κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένο υπερικό και τοποθετήστε το σε μια μικρή κατσαρόλα.
2. Βράστε το νερό και ρίξτε το στο γρασίδι. Ο όγκος του βραστό νερό για αυτή την ποσότητα του υπερικό είναι 200 ​​ml (ποτήρι).
3. Αφήστε το έγχυμα για 10 λεπτά.
4. Φιλτράρετε πριν τη χρήση.

Το τσάι του St. John's wort πρέπει να πίνεται 2 ή 3 φορές την ημέρα. Πρέπει να είναι φρέσκο ​​κάθε φορά. Το ρόφημα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την αϋπνία, την ευερεθιστότητα και τον λήθαργο. Θα θεραπεύσει αυξημένη κόπωση. Παράλληλα με αυτό, το υπερικό θα βελτιώσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, κάτι που θα έχει θετική επίδραση και στη γενική κατάσταση.

Ηρεμιστικό έγχυμα βαλεριάνας

Η βαλεριάνα έχει μια πολύτιμη και μοναδική ικανότητα να ηρεμεί το νευρικό σύστημα χωρίς να προκαλεί βλάβη στον οργανισμό. Δρα απαλά και γρήγορα.

Ακολουθία παρασκευής ενός φαρμακευτικού ποτού:

1. Αλέστε 2 κουταλιές της σούπας σε γουδί. βαλεριάνα.
2. Ρίξτε τη σκόνη που προκύπτει σε ένα μικρό δοχείο και προσθέστε 200 ml μόλις βρασμένου νερού.
3. Αφήστε για 10 ώρες να εγχυθεί.
4. Ανακατέψτε το ποτό και αφήστε τα σωματίδια του γρασιδιού να καθίσουν.

Η έγχυση πρέπει να λαμβάνεται χωρίς στράγγιση. Το πρωί και το απόγευμα, αρκεί να πιείτε μια κουταλιά της σούπας βαλεριάνα. Αμέσως πριν τον ύπνο, πρέπει να πάρετε ένα τέταρτο του ποτηριού. Η βαλεριάνα θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να κοιμηθείτε καλά, κάτι που είναι σημαντικό για την κατάθλιψη.

Schizandra ή κινέζικο λεμονόχορτο

Τα φυσικά συστατικά της σχιζάντρα βοηθούν το σώμα να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα του άγχους, τις ανησυχίες και την αβεβαιότητα και αυξάνουν τη ζωτικότητα.

Ένα βάμμα από τα μούρα του φυτού είναι αποτελεσματικό για να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη:

1. Στεγνώστε και ψιλοκόψτε 20 γραμμάρια μούρα λεμονόχορτου.
2. Ρίξτε σε ένα σκούρο γυάλινο μπουκάλι.
3. Ρίξτε μέσα 100 ml αλκοόλ.
4. Τοποθετήστε τη φιάλη σε σκοτεινό μέρος για 7 ημέρες.
5. Ανακινήστε και ανακινήστε το διάλυμα περιοδικά.
6. Μετά από μια εβδομάδα, ανοίξτε το μπουκάλι και αφαιρέστε τα μούρα, θυμηθείτε να τα στύψετε καλά.
7. Αφήστε το υγρό για άλλες 2-3 ημέρες στο ίδιο μέρος.
8. Στραγγίστε το έτοιμο βάμμα.

Βέλτιστη εφάπαξ δόση θεραπείαείναι 25-30 σταγόνες. Ο αριθμός των δεξιώσεων είναι δύο την ημέρα. Σε περίπτωση αυξημένης συναισθηματικότητας, επιτρέπεται να πίνετε 40 σταγόνες βάμματος κάθε φορά.

Μπορείτε να φτιάξετε τσάι από λεμονόχορτο - ένα βιταμινούχο και τονωτικό φάρμακο:

1. Αλέστε 10 γραμμάρια μούρα.
2. Ρίχνουμε νερό (200 ml) και αφήνουμε να βράσει.
3. Ψύξτε και φιλτράρετε.

Προσθέστε μέλι ή ζάχαρη στο θεραπευτικό ρόφημα.

Έγχυμα λουλουδιών του πάθους

Το λουλούδι του πάθους ή το πασιφλόρα είναι ένα βότανο που βοηθά στην ανακούφιση από τα εξουθενωτικά συναισθήματα ανησυχίας και αυξανόμενο άγχος. Καταναλώνοντας αυτό φαρμακευτικό φυτόσυνδυάζεται με αντικαταθλιπτικά και ενισχύει την επίδρασή τους.

Το έγχυμα λουλούδι του πάθους παρασκευάζεται απλά:

1. Τοποθετήστε κουτ. βότανα σε ένα μικρό δοχείο.
2. Προσθέστε 150 ml βραστό νερό.
3. Αφήστε για 10 λεπτά. και στέλεχος.

Για να έχετε ηρεμιστικό αποτέλεσμα, πάρτε το έγχυμα πριν πάτε για ύπνο. Πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι από το προϊόν.

Αφεψήματα βοτάνων

Τα αφεψήματα που παρασκευάζονται από πολλά βότανα βοηθούν επίσης να βγούμε από μια καταθλιπτική κατάσταση και να αποκαταστήσουμε την αποτελεσματικότητα. Τα ποτά γίνονται ακόμα πιο θεραπευτικά αν στην παρασκευή τους δεν χρησιμοποιήσετε μόνο νερό, αλλά αφέψημα από τριανταφυλλιά.

Συνταγή 1:

1. Ανακατέψτε ίσες ποσότητες από φύλλα μέντας και άνθη κράταιγου.
2. Επιλέξτε τρία κουτ. συλλογή βοτάνων.
3. Φτιάξτε ένα ποτήρι έγχυμα τριανταφυλλιάς.
4. Αφήστε για μισή ώρα.
5. Στραγγίστε το έτοιμο φαρμακευτικό ρόφημα.

Πάρτε μισό ποτήρι μετά τα γεύματα.

Συνταγή 2:
Το κύριο συστατικό της συλλογής είναι το βάλσαμο λεμονιού. Πρέπει να προετοιμάσετε 7 μέρη από φύλλα φυτών. Εκτός από το βάλσαμο λεμονιού, θα χρειαστείτε μία μερίδα:

• φύλλα μέντας και γλυκό τριφύλλι βότανο?
• Κοινοί κώνοι λυκίσκου.
• τριαντάφυλλο?
• ρίζες από κοινό κιχώριο και ελεκαμπάνι.

Αρχικά, ετοιμάστε το έγχυμα από τριανταφυλλιά. Επειτα:

1. Grind Art. μεγάλο. μαζέψτε τα υπόλοιπα φυτά και βάλτε τα σε ένα ζεστό θερμός.
2. Ρίξτε ένα ποτήρι ζεστό έγχυμα τριανταφυλλιάς.
3. Αφήστε το θεραπευτικό ρόφημα για αρκετές ώρες (2-3).
4. Φιλτράρουμε.

Πίνουμε το αφέψημα βοτάνων σε δύο δόσεις.

Υπάρχουν πολλά βότανα στη φύση, τα πιο κοινά και προσβάσιμα, που θα έρθουν στη διάσωση και θα ανακουφίσουν το σώμα από μια καταθλιπτική κατάσταση, επώδυνες σκέψεις και κακά προαισθήματα.

Τα φυτικά φάρμακα για την κατάθλιψη βοηθούν στη ρύθμιση της διάθεσης. Για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα, πρέπει να προσέχετε τη διατροφή και την καθημερινότητά σας. Αλλά ο πειραματισμός με φυτικά φάρμακα δεν είναι σοφός. Δεν χρειάζεται να τα συνταγογραφήσετε μόνοι σας, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό.

Για να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη, αν όχι για πάντα, τότε για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα χρειαστεί να καταβάλετε κάθε προσπάθεια. Αν φαρμακευτικά βόταναδεν θα είναι αρκετό, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε χημικά.