Γιατί ένας ενήλικας ή ένα παιδί θέλει συνεχώς να κοιμάται, τα αίτια της κόπωσης, του λήθαργου, της υπνηλίας. Αιτίες αυξημένης υπνηλίας και αδυναμίας στις γυναίκες Γιατί σοβαρή υπνηλία

Ένα συνεχές αίσθημα κόπωσης και υπνηλίας μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον τρόπο ζωής και τις επιδόσεις ενός ατόμου. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν σοβαρή ασθένεια, με αποτέλεσμα να υπάρχει δυσλειτουργία στο σώμα, και σε εξωτερικούς παράγοντες που σχετίζονται έμμεσα με το πρόβλημα.

Επομένως, εάν ακόμη και μετά από μεγάλο ύπνο υπάρχει αίσθημα κόπωσης και κατά τη διάρκεια της ημέρας θέλετε πραγματικά να κοιμηθείτε, τότε θα πρέπει να αναλύσετε την κατάσταση και, εάν είναι απαραίτητο, να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό.

Οι κύριες αιτίες της χρόνιας κόπωσης

Αιτίες κόπωσης και υπνηλίας	Πώς να απαλλαγείτε από το πρόβλημα
έλλειψη οξυγόνου	Βγείτε έξω για καθαρό αέρα ή ανοίξτε ένα παράθυρο για να αυξήσετε την παροχή οξυγόνου.
Ανεπάρκεια βιταμινών	Είναι απαραίτητο να ομαλοποιηθεί η διατροφή προκειμένου να διασφαλιστεί ότι το σώμα λαμβάνει επαρκή ποσότητα θρεπτικών συστατικών με τα τρόφιμα. Εάν είναι απαραίτητο, θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε σύμπλοκα βιταμινών ή συμπληρώματα διατροφής.
Δεν κατάλληλη διατροφή	Πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή, να αφαιρέσετε το γρήγορο φαγητό από αυτό, να τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα.
Φυτοαγγειακή δυστονία	Αξίζει να κάνετε ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα, χρησιμοποιώντας μεθόδους σκλήρυνσης.
Καιρός	Πρέπει να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ ή πράσινο τσάι και να κάνετε εργασίες που θα σας φτιάξουν τη διάθεση.
Σιδηροπενική αναιμία	Πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο. Εάν είναι απαραίτητο, λάβετε σκευάσματα που περιέχουν σίδηρο: Hemofer, Aktiferrin, Ferrum-Lek.
Κακές συνήθειες	Σταματήστε να πίνετε αλκοόλ ή μειώστε τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε.
Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και κατάθλιψη	Για να απαλλαγείτε από το πρόβλημα, πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και να πάρετε ηρεμιστικά που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
ενδοκρινική διαταραχή	Για να απαλλαγείτε από αυτό, πρέπει να πάρετε ορμονικά φάρμακα.
Διαβήτης	Απαιτούνται φάρμακα ή ενέσεις ινσουλίνης.

Εξωτερικοί παράγοντες και τρόπος ζωής

Συχνά η αιτία της συνεχούς υπνηλίας στις γυναίκες μπορεί να είναι εξωτερικοί παράγοντες που επηρεάζουν το σώμα. Μπορεί να είναι και φυσικά φαινόμενα και λάθος τρόπος ζωής.

Οξυγόνο

Πολύ συχνά, η υπνηλία υπερισχύει σε εσωτερικούς χώρους με μεγάλο πλήθος ανθρώπων. Ο λόγος για αυτό είναι πολύ απλός - έλλειψη οξυγόνου. Όσο λιγότερο οξυγόνο εισέρχεται στο σώμα, τόσο λιγότερο μεταφέρεται στα εσωτερικά όργανα. Οι εγκεφαλικοί ιστοί είναι πολύ ευαίσθητοι σε αυτόν τον παράγοντα και αντιδρούν αμέσως με πονοκέφαλο, κόπωση και χασμουρητό.

Το χασμουρητό είναι ένα σήμα ότι το σώμα προσπαθεί να πάρει περισσότερο οξυγόνο.από τον αέρα, αλλά επειδή δεν υπάρχει πάρα πολύ στον αέρα, ο οργανισμός μπορεί να αποτύχει. Για να απαλλαγείτε από την υπνηλία, θα πρέπει να ανοίξετε ένα παράθυρο, ένα παράθυρο ή απλώς να βγείτε έξω.

Καιρός

Πολλοί παρατηρούν ότι πριν από τη βροχή υπάρχει υπνηλία και αίσθημα κόπωσης. Αυτό εξηγείται πολύ απλά. Πριν χειροτερέψει ο καιρός, η ατμοσφαιρική πίεση μειώνεται, στην οποία το σώμα αντιδρά μειώνοντας πίεση αίματοςκαι επιβράδυνση του καρδιακού παλμού, με αποτέλεσμα να μειώνεται η παροχή οξυγόνου στον οργανισμό.

Επίσης, η αιτία της κούρασης και της υπνηλίας κατά την κακοκαιρία μπορεί να είναι ψυχολογικός παράγοντας. Ο μονότονος ήχος της βροχής, η έλλειψη ηλιακού φωτός είναι καταθλιπτικοί. Αλλά τις περισσότερες φορές το πρόβλημα ανησυχεί τους μετεωρολόγους.

Μαγνητικές καταιγίδες

Μέχρι πρόσφατα, οι μαγνητικές καταιγίδες θεωρούνταν εφεύρεση των αστρολόγων. Αλλά μετά την εμφάνιση του σύγχρονου εξοπλισμού, η επιστήμη μπορεί να παρατηρήσει την κατάσταση του ήλιου και να αναφέρει ότι έχει εμφανιστεί ένα νέο ξέσπασμα σε αυτόν.

Αυτές οι εστίες είναι πηγές κολοσσιαίας ενέργειας που εισέρχεται στον πλανήτη μας και επηρεάζει όλα τα ζωντανά όντα. Ευαίσθητοι άνθρωποισε τέτοιες στιγμές νιώθουν υπνηλία, αίσθημα κόπωσης και αδυναμίας. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί αύξηση ή μείωση της αρτηριακής πίεσης ή αύξηση του καρδιακού ρυθμού.

Για να απαλλαγείτε από τα δυσάρεστα συμπτώματα, πρέπει να περάσετε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και να παίρνετε φάρμακα για την ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.

Ως πρόληψη της υπερευαισθησίας στις μαγνητικές καταιγίδες, η σκλήρυνση θα βοηθήσει.

Τόπος κατοικίας

Το ανθρώπινο σώμα είναι πολύ ευαίσθητο στην κλιματική αλλαγή. Εάν ένα άτομο φτάσει στο βορρά, όπου η ποσότητα οξυγόνου είναι μικρότερη από ό,τι στην περιοχή της συνήθους κατοικίας του, τότε μπορεί να βιώσει ένα αίσθημα κόπωσης και υπνηλίας. Αφού προσαρμοστεί το σώμα, το πρόβλημα θα εξαφανιστεί από μόνο του.

Είναι επίσης ένα πρόβλημα για τους κατοίκους των μεγαλουπόλεων, όπου ο μολυσμένος αέρας είναι φυσιολογικό φαινόμενο. Η μειωμένη ποσότητα οξυγόνου σε αυτή την περίπτωση προκαλεί ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Έλλειψη βιταμινών και μετάλλων

Η συνεχής κόπωση και η υπνηλία στις γυναίκες μπορεί να οφείλονται στην έλλειψη βιταμινών στον οργανισμό. Οι βιταμίνες είναι υπεύθυνες για τη μεταφορά και τη λήψη οξυγόνου. Για να αναπληρώσετε το επίπεδό τους, πρέπει να τρώτε σωστά ή να παίρνετε επιπλέον σύμπλοκα βιταμινών.

Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, η έλλειψη των οποίων προκαλεί αίσθημα κόπωσης και υπνηλία:

Κακή ή ακατάλληλη διατροφή

Οι γυναίκες που κάθονται σε άκαμπτες μονο-δίαιτες συχνά παραπονιούνται για κακή υγεία, κούραση και υπνηλία. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων που πρέπει να παρέχονται στον οργανισμό σε επαρκείς ποσότητες.

Μερικά από αυτά το σώμα δεν είναι σε θέση να τα παράγει μόνο του και πρέπει να τα λάβει από έξω. Επομένως, τα άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος θα πρέπει να λάβουν υπόψη αυτό το γεγονός και να προτιμήσουν δίαιτες στις οποίες η δίαιτα είναι ποικίλη.

Επίσης, η αιτία της υπνηλίας μπορεί να είναι ο υποσιτισμός, η κατανάλωση φαστ φουντ ή λιπαρών τροφών.

Για την επεξεργασία ανθυγιεινών τροφίμων, το σώμα ξοδεύει επιπλέον ενέργεια. Αυτό δημιουργεί ένα πρόσθετο φορτίο στο πεπτικό σύστημα, το οποίο επηρεάζει αρνητικά την εργασία όλων των οργάνων και στο μέλλον μπορεί να προκαλέσει αρνητική αντίδραση με τη μορφή συνεχούς κόπωσης και υπνηλίας.

Μια άλλη αιτία κόπωσης και υπνηλίας στις γυναίκες: η υπερκατανάλωση τροφής, κατά την οποία το σώμα δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει την υπερβολική ποσότητα τροφής που εισέρχεται στο σώμα.

Κακές συνήθειες

Μια από τις πιο κακές συνήθειες που μπορεί να προκαλέσει αίσθημα αδιαθεσίαςκαι η υπνηλία, είναι το κάπνισμα. Όταν η νικοτίνη και οι επιβλαβείς ουσίες που τη συνοδεύουν εισέρχονται στο σώμα, εμφανίζεται αγγειοσυστολή, με αποτέλεσμα το αίμα στον εγκέφαλο να αρχίζει να ρέει πιο αργά. Και αφού μεταφέρει οξυγόνο, ο εγκέφαλος αρχίζει να βιώνει υποξία (έλλειψη οξυγόνου).

Με τη σειρά του, το αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά το συκώτι, με αποτέλεσμα να επιδεινώνεται η κατάσταση ενός ατόμου, να υπάρχει συνεχές αίσθημα κόπωσης και επιθυμία να ξαπλώσει. Τα ναρκωτικά μπορεί επίσης να διαταράξουν τη λειτουργία του ήπατος.

Φάρμακα που προκαλούν υπνηλία

Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυξημένη υπνηλία στις γυναίκες μπορεί να εμφανιστεί ως παρενέργειαμετά τη λήψη φάρμακαδιάφορες φαρμακολογικές ομάδες:

Ασθένειες και κατάσταση του σώματος

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αιτία της υπνηλίας και της συνεχούς κόπωσης μπορεί να είναι διάφορες διαταραχές στο σώμα.

Ορμονικές διαταραχές

Οι γυναίκες εξαρτώνται πολύ από τα ορμονικά επίπεδα. Εκτός από την υπνηλία και το αίσθημα αδιαθεσίας, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως επιθετικότητα χωρίς κίνητρα, δακρύρροια και αϋπνία. Στις γυναίκες, ο ύπνος διαταράσσεται, το σωματικό βάρος αλλάζει και το ενδιαφέρον για το σεξ χάνεται. Επίσης, η αυξημένη τριχόπτωση ή οι συχνοί πονοκέφαλοι μπορεί να υποδηλώνουν ορμονικές διαταραχές.

Υπάρχουν διάφορα αιτίες ορμονικών αλλαγών, που περιλαμβάνουν:

• Εφηβεία, κατά την οποία σχηματίζεται η αναπαραγωγική λειτουργία.
• Εμμηνόπαυση που σχετίζεται με την εξαφάνιση της αναπαραγωγικής λειτουργίας.
• Προεμμηνορροϊκή περίοδος (PMS);
• Εγκυμοσύνη;
• περίοδος μετά τον τοκετό?
• Λήψη ορμονικών αντισυλληπτικών.
• Συχνές αγχωτικές καταστάσεις.
• Παραβίαση του τρόπου ζωής και κακές συνήθειες.
• Σκληρή δίαιτα;
• Ευσαρκία;
• Εκτρώσεις ή γυναικολογικές παθήσεις.
• Φυσική άσκηση.

Η θεραπεία των ορμονικών διαταραχών εξαρτάται από τα αίτια της εμφάνισής τους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αρκεί να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας ή να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες.

Οπως και φαρμακευτική θεραπείαμπορεί να συνταγογραφηθούν ορμονικά φάρμακα. Αν όμως τα ίδια προκαλούν υπνηλία, τότε είναι πιθανό τα φάρμακα να έχουν επιλεγεί λανθασμένα και η δόση των ορμονών σε αυτά να υπερβαίνει την απαιτούμενη.

Επίσης, για να απαλλαγείτε από ορμονικά προβλήματα, μπορεί να είναι απαραίτητη η ομαλοποίηση του βάρους., για το οποίο μια γυναίκα θα πρέπει να αρχίσει να τρώει σωστά και να φροντίζει η διατροφή να έχει επαρκή ποσότητα βιταμινών και μετάλλων.

νευρική εξάντληση

Η νευρική εξάντληση έχει τεράστιο αριθμό συμπτωμάτων, επομένως η αναγνώρισή της δεν είναι τόσο εύκολη. Μπορεί να εκδηλωθεί ως παραβίαση της νοημοσύνης, κατάθλιψη, πόνος στην καρδιά, ταχυκαρδία, άλματα στην αρτηριακή πίεση, μούδιασμα των άκρων και απότομη αλλαγή στο σωματικό βάρος.

Η νευρική εξάντληση συνοδεύεται σχεδόν πάντα από αίσθημα συνεχούς αδυναμίας και υπνηλίας στις γυναίκες.. Με αυτή την ασθένεια, οι γυναίκες αναπτύσσουν προβλήματα μνήμης, δεν μπορούν να απορροφήσουν τις πιο στοιχειώδεις πληροφορίες, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα ζωής και τη διαδικασία εργασίας.

Η πιο κοινή αιτία νευρικής εξάντλησης είναι η υπερκόπωση. Με αυτή την πάθηση, το σώμα καταναλώνει πολύ περισσότερη ενέργεια από όση μπορεί να συσσωρεύσει. Η νευρική εξάντληση εμφανίζεται ως αποτέλεσμα του ψυχικού και συναισθηματικού στρες, της παρατεταμένης έλλειψης ύπνου και της παρουσίας κακών συνηθειών.

Μην αγνοείτε τα σημάδια της νόσου, καθώς η θεραπεία που ξεκινά εγκαίρως στο μέλλον θα βοηθήσει στην αποφυγή πολλών προβλημάτων.

Για να απαλλαγείτε από τη νευρική εξάντληση, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να μειώσετε τόσο το συναισθηματικό όσο και το σωματικό στρες στο σώμα. Αξίζει να ομαλοποιήσετε τη διατροφή, να αλλάξετε τον τύπο δραστηριότητας και να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στον ύπνο.

Από τα φάρμακα, μπορούν να συνταγογραφηθούν νοοτροπικά: Nootropil, Pramistar και ηρεμιστικά: Gidazepam, Nozepam. Επίσης χρήσιμα θα είναι ηρεμιστικά με τη μορφή βαλεριάνας ή Persen.

Κατάθλιψη

Συχνά η αιτία της υπνηλίας είναι η κατάθλιψη, η οποία αποδίδεται σε μια σειρά από ψυχικές διαταραχές. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο αναπτύσσει μια καταπιεσμένη και καταθλιπτική κατάσταση. Δεν νιώθει χαρά και δεν είναι σε θέση να αντιληφθεί θετικά συναισθήματα.

Ένα άτομο με κατάθλιψη αισθάνεται κουρασμένο. Τέτοιοι άνθρωποι έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, χάνουν το ενδιαφέρον τους για τη ζωή και την εργασία και επίσης περιορίζουν τη σωματική δραστηριότητα.

Ο συνδυασμός όλων αυτών των συμπτωμάτων οδηγεί στο γεγονός ότι στο μέλλον τέτοιοι άνθρωποι αρχίζουν να κάνουν κατάχρηση αλκοόλ, ναρκωτικών ή ακόμα και να αυτοκτονούν.

Για να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη, χρειάζεστε τη βοήθεια ψυχιάτρου ή ψυχοθεραπευτή.που μπορεί να συνταγογραφήσει ηρεμιστικά ή ηρεμιστικά. Σημαντικό ρόλο σε αυτή την περίπτωση παίζει και η υποστήριξη συγγενών και φίλων.

Φυτοαγγειακή δυστονία

Η φυτοαγγειακή δυστονία είναι μια αρκετά συχνή διάγνωση. Ταυτόχρονα, ορισμένοι γιατροί θεωρούν ότι δεν είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια, αλλά μόνο ένα σύμπτωμα άλλων προβλημάτων στο σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, εμφανίζονται διαταραχές στο αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο είναι γεμάτο με ζάλη, αίσθημα συνεχούς κόπωσης, υπνηλία, κακή υγεία, διακυμάνσεις της αρτηριακής και ενδοκρανιακής πίεσης.

Τα άτομα με φυτοαγγειακή δυστονία πρέπει να σκληρύνουν, να ενισχύσουν τα αιμοφόρα αγγεία και να ακολουθήσουν έναν σωστό τρόπο ζωής.

Με απλά λόγια, ο εγκέφαλος, για κάποιους, συχνά μη διαπιστωμένους λόγους, δεν είναι σε θέση να ελέγξει σωστά τα όργανα. Είναι σχεδόν αδύνατο να απαλλαγούμε από ένα τέτοιο πρόβλημα με τη βοήθεια φαρμάκων. Ταυτόχρονα όμως υπάρχει διέξοδος. Τεχνικές αναπνοής, μασάζ, κολύμπι, περιορισμένη σωματική δραστηριότητα δίνουν καλά αποτελέσματα.

Σιδηροπενική αναιμία

Η αιμοσφαιρίνη είναι το συστατικό των ερυθρών αιμοσφαιρίων που είναι υπεύθυνο για τη μεταφορά οξυγόνου. Πρόκειται για μια σύνθετη πρωτεΐνη που περιέχει σίδηρο που μπορεί να συνδεθεί αναστρέψιμα με το οξυγόνο και να το μεταφέρει στα κύτταρα των ιστών.

Με έλλειψη σιδήρου, εμφανίζεται μια ασθένεια όπως η σιδηροπενική αναιμία.

Ταυτόχρονα, το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης είναι κάτω από το φυσιολογικό, το άτομο βιώνει ένα συνεχές αίσθημα κόπωσης, υπνηλία, ζάλη. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συχνά σε έγκυες γυναίκες.

Για για να αναπληρώσετε το επίπεδο σιδήρου στο σώμα, πρέπει να τρώτε σωστά, τρώτε κόκκινο κρέας, εντόσθια, χυλό φαγόπυρου και λαχανικά. Ιδιαίτερη προσοχή είναι επίσης απαραίτητο στο μαγείρεμα, να μην παραψηθούν τα πιάτα.

Διαβήτης

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια ενδοκρινική νόσος που χαρακτηρίζεται από αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα ως αποτέλεσμα της ανεπαρκούς παραγωγής ινσουλίνης από το πάγκρεας.

Ο διαβήτης συνοδεύεται από συμπτώματα όπως υπνηλία, συνεχής κόπωση, ξηροστομία, συνεχής πείνα, μυϊκή αδυναμία και έντονο κνησμό του δέρματος. Ταυτόχρονα, η ασθένεια είναι γεμάτη με μια μάζα πρόσθετων επιπλοκών, διαταραχών στην εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος και των οργάνων της όρασης.

Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να εντοπιστούν κάνοντας μια εξέταση αίματος.Για να γίνει αυτό, πρέπει να δωρίσετε αίμα από ένα δάχτυλο με άδειο στομάχι και να προσδιορίσετε γρήγορα την ποσότητα ζάχαρης χρησιμοποιώντας μια δοκιμαστική ταινία και ένα γλυκόμετρο.

Ενδοκρινικές διαταραχές

Η δυσλειτουργία του θυρεοειδούς είναι πολύ συχνά η αιτία τέτοιων συμπτωμάτων. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 4% του πληθυσμού του πλανήτη μας πάσχει από αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα. Σε αυτή την περίπτωση, το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται κατά λάθος στον θυρεοειδή αδένα.

Εάν ανησυχείτε για το συνεχές αίσθημα κόπωσης και υπνηλίας, αλλά δεν υπάρχουν χρόνιες ασθένειες και τα υπόλοιπα είναι αρκετά μεγάλα, τότε πρέπει πρώτα να επικοινωνήσετε με έναν ενδοκρινολόγο.

Μπορούν επίσης να εμφανιστούν διάφοροι όγκοι του θυρεοειδούς αδένα, οι οποίοι παρεμποδίζουν την κανονική λειτουργία του. Εάν υποψιάζεστε μια δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει υπερηχογραφική εξέταση και ανάλυση για ορμόνες.

Στο μέλλον, το έργο του θυρεοειδούς αδένα διορθώνεται με λήψη ορμονικά φάρμακα όπως η L-θυροξίνη. Εάν η αιτία της κακής υγείας είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία, τότε μπορεί να συνταγογραφηθούν κορτικοστεροειδή με τη μορφή πρεδνιζολόνης.

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, συμπτώματα και θεραπεία

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι μια σχετικά νέα ασθένεια που επηρεάζει κυρίως τους κατοίκους των μεγαλουπόλεων. Μπορεί να προκληθεί χρόνιες ασθένειες, ένα μεγάλο συναισθηματικό και διανοητικό φορτίο, στο οποίο πρακτικά δεν υπάρχει χρόνος για σωματικές ασκήσεις και βόλτες, ιογενείς ασθένειεςή παρατεταμένη κατάθλιψη. Επίσης, οι τακτικές αγχωτικές καταστάσεις μπορεί να γίνουν η αιτία ανάπτυξης αυτού του συνδρόμου.

Ένα άτομο με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, εκτός από συνεχή υπνηλία και αίσθημα κόπωσης, μπορεί να παρουσιάσει κρίσεις επιθετικότητας που συμβαίνουν χωρίς συγκεκριμένα κίνητρα, διαταραχές ύπνου και προβλήματα μνήμης. Ένα άτομο ξυπνά το πρωί χωρίς ξεκούραση και αμέσως αισθάνεται καταβεβλημένο και κουρασμένο.

Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να καθορίσετε τις αιτίες του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης. Εάν η αιτία γίνει χρόνιες ασθένειες, τότε είναι απαραίτητο να ξεκινήσει αμέσως η θεραπεία τους.

Σε άλλες περιπτώσεις, η αντιμετώπιση του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης θα βοηθήσει:

• Σωστός τρόπος ζωής. Ένας ιδιαίτερος ρόλος σε αυτή την περίπτωση παίζει η ομαλοποίηση του ύπνου. Ο υγιής ύπνος πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 7 ώρες, ενώ πρέπει να πάτε για ύπνο το αργότερο στις 22-00.
• Φυσική άσκηση. Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι άνθρωποι που περνούν πολύ χρόνο στον υπολογιστή πρέπει να πάνε στο γυμναστήριο ή να περπατήσουν στον καθαρό αέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Λοιπόν, για όσους πρέπει να περάσουν πολύ χρόνο στα πόδια τους, το μασάζ ή το κολύμπι θα βοηθήσει.
• Ομαλοποίηση της διατροφής. Προκειμένου να εισέλθει επαρκής ποσότητα βιταμινών και μικροστοιχείων στο σώμα, είναι απαραίτητο να τρώτε σωστά, να εισάγετε σαλάτες λαχανικών και φρούτων, δημητριακά, σούπες στη διατροφή. Αξίζει να εγκαταλείψετε το γρήγορο φαγητό, το αλκοόλ, τα ανθρακούχα ποτά.

Πώς να απαλλαγείτε από την υπνηλία

Για να απαλλαγείτε από την υπνηλία και το συνεχές αίσθημα κόπωσης, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ακολουθήσετε έναν σωστό τρόπο ζωής, να παρακολουθείτε το βάρος και τη διατροφή σας. Οι άνθρωποι που έχουν αφιερώσει ολόκληρη τη ζωή τους στη δουλειά πρέπει να αλλάζουν περιοδικά την κατάσταση και να προσπαθούν να περνούν το Σαββατοκύριακο ενεργά και χαρούμενα.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία σας εάν εντοπιστούν συμπτώματα οποιασδήποτε ασθένειας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό και ξεκινήστε τη θεραπείαγια να αποφευχθεί η μετάβαση της νόσου σε χρόνια μορφή.

Για να απαλλαγείτε από την υπνηλίαμπορείτε να πιείτε μια μικρή ποσότητα φυσικού καφέ ή δυνατό τσάι. Σε αυτή την περίπτωση, τα βάμματα λεμονόχορτου ή τζίνσενγκ μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα. Έχουν εξαιρετική τονωτική ιδιότητα και βοηθούν στο γρήγορο κέφι. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση δεν πρέπει να τα χρησιμοποιούν.

Την περίοδο χειμώνα-άνοιξη, όταν τα τρόφιμα γίνονται φτωχά σε βιταμίνες, αξίζει να σκεφτείτε τη λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών που θα βοηθήσουν στην αναπλήρωση της έλλειψης αυτών των ουσιών στο σώμα. Αυτά τα κεφάλαια περιλαμβάνουν: Supradin, Duovit, Vitrum, Revit. Ένας γιατρός ή ένας φαρμακοποιός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το σωστό φάρμακο.

Ρυθμός μοντέρνα ζωήαπλά αφόρητο - πολλοί από εμάς προσπαθούμε να ανεβούμε τη σκάλα της καριέρας όλο και πιο ψηλά, και αυτό απαιτεί ορισμένες θυσίες. Συχνές υπερωρίες, τακτικά σεμινάρια και μαθήματα ανανέωσης, εξωσχολική εργασία τα Σαββατοκύριακα - όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του εργαζομένου. Και αν αυτό συνδέεται με ένα μικρό παιδί στο σπίτι, διάφορες χρόνιες ασθένειες και πρόσθετες ανησυχίες, δεν μπορεί παρά να ονειρευτεί κανονικό ύπνο και ξεκούραση. Μέρα με τη μέρα, μήνα με τον μήνα, χρόνο με το χρόνο, ένα άτομο συσσωρεύει συνεχή κούραση και επιθυμία για ύπνο. Αλλά, δυστυχώς, δεν είναι πάντα δυνατό να κοιμηθείτε - η υπερβολική πίεση και η αϋπνία απλά δεν σας επιτρέπουν να κοιμάστε κανονικά, ένα άτομο με άγχος κοιμάται σαν επιφανειακά, κάτι που δεν του επιτρέπει να ξεκουραστεί πλήρως. Σε αυτό το άρθρο, θα προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τις αιτίες και τη θεραπεία της συνεχούς κόπωσης.

Γιατί ένα άτομο αισθάνεται κουρασμένο και καταπονημένο

Σε οποιαδήποτε ομάδα εργασίας μπορείτε να βρείτε διαφορετικούς ανθρώπους - χαρούμενους και δραστήριους, καθώς και νυσταγμένους και απαθείς. Κατανοώντας τα αίτια αυτής της πάθησης, μπορούμε να χωρίσουμε αυτούς τους παράγοντες σε δύο κύριες ομάδες - φυσιολογικές αιτίες και ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν μια τέτοια κατάσταση. Ας ξεκινήσουμε απλά.

1. Η έλλειψη ύπνου.Αυτή είναι η απλούστερη και πιο κοινή αιτία σταθερής υπνηλίας. Αν έχετε στο σπίτι Μικρό παιδί, που ξυπνά πολλές φορές τη νύχτα, εάν ένας γείτονας κάνει επισκευές όλη τη νύχτα, αν αναγκαστείτε να κερδίσετε επιπλέον χρήματα τη νύχτα - δεν μπορεί να τεθεί θέμα εύθυμης κατάστασης. Η λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι απλή - απλά πρέπει να κοιμάστε αρκετά. Και ενώ είστε στη δουλειά, μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι δυνατό καφέ.
2. Ανεπάρκεια οξυγόνου.Πολύ συχνά σε μεγάλα γραφεία με προβλήματα αερισμού προκύπτει ένα τέτοιο πρόβλημα - οι άνθρωποι αρχίζουν να χασμουριούνται, αισθάνονται ζάλη, κυριολεκτικά αποκοιμούνται στους χώρους εργασίας τους. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αερίζετε το δωμάτιο πιο συχνά, να αφήνετε τα παράθυρα ανοιχτά εάν ο καιρός το επιτρέπει.
3. Στρες.Με υπερβολικό νευρικό στρες, απελευθερώνεται μια ειδική ουσία - κορτιζόλη, η περίσσεια της οποίας προκαλεί κόπωση και εξάντληση. Εάν η εργασία σας συνδέεται με άγχος, πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε διαλείμματα και, φυσικά, να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι σε μια τέτοια εργασία, να προσπαθήσετε να είστε λιγότερο νευρικοί.
4. Υπερβολικός καφές.Μερικοί άνθρωποι, παλεύοντας με την απάθεια, πίνουν τη δόση του λιονταριού καφέ και μάταια. Γεγονός είναι ότι ένα ή δύο φλιτζάνια πραγματικά τονώνουν, αλλά μια μεγάλη ποσότητα καφεΐνης ηρεμεί και ακόμη και χαλαρώνει. Μετά από μια τέτοια δόση σοκ του ποτού, σίγουρα θα θέλετε να κοιμηθείτε.
5. Αβιταμίνωση.Η ανεπάρκεια σημαντικών βιταμινών μπορεί να πει για τον εαυτό της με αυτόν τον τρόπο. Τις περισσότερες φορές, η χρόνια κόπωση υποδηλώνει έλλειψη ιωδίου ή μαγνησίου. Η κόπωση από το beriberi εμφανίζεται συχνότερα την άνοιξη, όταν οι φυσικές βιταμίνες στα φρούτα και τα λαχανικά γίνονται αμελητέα - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να λαμβάνετε πολυβιταμινούχα σύμπλοκα. Και, φυσικά, θα πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. Σε κάθε εποχή, πρέπει να καταναλώνετε περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα, μόνο φυσικά πιάτα, όχι γρήγορο φαγητό.
6. Κακές συνήθειες.Όλοι γνωρίζουν ότι το αλκοόλ και η νικοτίνη περιορίζουν τον αυλό των αιμοφόρων αγγείων, λιγότερο οξυγόνο παρέχεται στα όργανα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Το τακτικό κάπνισμα οδηγεί σε επιδείνωση της ευημερίας, μια συνεχή κατάσταση αδυναμίας και κόπωσης.
7. Μαγνητικές καταιγίδες και καιρικές συνθήκες.Οι άνθρωποι που εξαρτώνται από τον καιρό παρατηρούν ότι η κατάσταση υπνηλίας εμφανίζεται συχνά στο φόντο των μαγνητικών καταιγίδων και πριν από τη βροχή. Αυτό εξηγείται απλά - σε τέτοιες καιρικές συνθήκες, η ατμοσφαιρική πίεση μειώνεται, το σώμα αντιδρά και σταδιακά μειώνει την αρτηριακή πίεση, ο καρδιακός παλμός επιβραδύνεται και εμφανίζεται το σύνδρομο κόπωσης. Επιπλέον, αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συχνότερα το φθινόπωρο και το χειμώνα, όταν υπάρχει λίγο ηλιακό φως. Γεγονός είναι ότι με τις υπεριώδεις ακτίνες παράγεται στο δέρμα η βιταμίνη D, η οποία είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος.
8. Κορεσμός.Η κούραση κυλάει πιο συχνά μετά από ένα πλούσιο γεύμα, έτσι δεν είναι; Το θέμα είναι ότι κατά την υπερκατανάλωση τροφής, όλο το αίμα τρέχει στα πεπτικά όργανα, στραγγίζοντας από τον εγκέφαλο, αυτό οδηγεί σε αυξημένη επιθυμία για ύπνο. Η καταπολέμηση αυτού δεν είναι δύσκολη - απλώς μην τρώτε υπερβολικά.
9. Εγκυμοσύνη.Πολύ συχνά, οι γυναίκες αισθάνονται υπνηλία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά στο πρώτο και το τελευταίο τρίμηνο. Αυτό οφείλεται σε μια αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο, επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να κοιμηθούν κανονικά τη νύχτα - συχνές εκδρομές στην τουαλέτα, έλλειψη οξυγόνου που παρεμβαίνει στο στομάχι στα τελευταία στάδια και υπερβολική καχυποψία - όλα αυτά οδηγούν σε αϋπνία .

Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστεί κόπωση κατά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων - αυτά περιλαμβάνουν ηρεμιστικά, αντικαταθλιπτικά, αντιισταμινικά, υπνωτικά χάπια, αγγειοσυσπαστικά φάρμακα. Η υπνηλία μπορεί να εμφανιστεί σε φόντο ακόμη και ενός μικρού κρυολογήματος, όταν αποφασίσετε να μην πάρετε αναρρωτική άδεια, αλλά να υπομείνετε το SARS στα πόδια σας. Τι γίνεται όμως αν η κούραση προκαλείται από σοβαρότερα προβλήματα;

Ποιες ασθένειες προκαλούν απάθεια και κόπωση

Εάν η κούραση δεν σχετίζεται με έλλειψη ύπνου, οξυγόνου και βιταμινών, αν αυτή η κατάσταση σας συνοδεύει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορούμε να μιλήσουμε για πιθανές παθολογίες στο σώμα.

1. Αναιμία.Αυτή είναι η πιο κοινή αιτία συνεχούς κόπωσης και επιθυμίας για ύπνο. Για να το ελέγξετε, πρέπει απλώς να δώσετε αίμα για ανάλυση αιμοσφαιρίνης, εάν αυτός ο δείκτης είναι κάτω από το κανονικό, θα πρέπει να λάβετε μέτρα. Με μικρές αποκλίσεις, μπορείτε να διορθώσετε το πρόβλημα με τη βοήθεια της διατροφής - τρώτε τακτικά συκώτι, ρόδια, κρέας, βοδινή γλώσσα, μήλα - αυτά τα τρόφιμα περιέχουν πολύ σίδηρο. Σε δύσκολες περιπτώσεις, συνταγογραφούνται σκευάσματα σιδήρου. Δεν είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε την αναιμία - η χαμηλή αιμοσφαιρίνη χαρακτηρίζεται από χλωμό δέρμα και βλεννογόνους, δύσπνοια και επιταχυνόμενο καρδιακό παλμό.
2. VSD.Πολύ συχνά, εμφανίζεται μια κατάσταση τακτικής κόπωσης και υπνηλίας στο πλαίσιο της βλαστικής-αγγειακής δυστονίας. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, διαταραχή του εντέρου, ρίγη, διαταραχή ύπνου, τάση για φόβο και νευρικότητα.
3. Υποθυρεοειδισμός.Πολύ συχνά, με ένα συνεχές αίσθημα κόπωσης και αδυναμίας, προσφέρεται στους ασθενείς να κάνουν μια ανάλυση για ορμόνες και να επικοινωνήσουν με έναν ενδοκρινολόγο. Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένα όργανο που είναι υπεύθυνο για πολλές ζωτικές λειτουργίες. Η έλλειψη παραγόμενων ορμονών οδηγεί σε κόπωση, συχνές εναλλαγές της διάθεσης, κατάθλιψη, δύσπνοια κ.λπ.
4. Διαβήτης.Μια παρόμοια κατάσταση αδυναμίας μπορεί να εμφανιστεί στο πλαίσιο της έλλειψης ινσουλίνης στο αίμα. Οι διαβητικοί γνωρίζουν ότι η αδικαιολόγητη κόπωση μπορεί να είναι σημάδι επικείμενης κρίσης ινσουλίνης και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πρέπει να ελεγχθούν και να ληφθούν άμεσα μέτρα.
5. Απνοια ύπνου.Αυτή η παθολογία συνίσταται σε ακούσια διακοπή της αναπνοής κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού ύπνου. Ένα άτομο μπορεί να μην γνωρίζει καν μια τέτοια κατάσταση εάν ζει μόνος του. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται ανεπάρκεια οξυγόνου, ένα άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί κανονικά, εμφανίζεται ευερεθιστότητα και κόπωση.

Εκτός από όλα αυτά, η υπνηλία μπορεί να είναι συνέπεια του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης. Αφού μεταφέρθηκε μεταδοτικές ασθένειεςο ασθενής χρειάζεται χρόνο αποκατάστασης, διαφορετικά θα βρίσκεται σε κατάσταση απάθειας και απώλειας δύναμης. Οποιος χρόνια νόσοςμπορεί να είναι η αιτία της υπνηλίας, καθώς οι χρόνιες διεργασίες είναι λιγότερο οξείες, η κλινική είναι ήπια.

Ξεχωριστά, θέλω να πω για την κούραση και την απάθεια του παιδιού. Αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα ελμινθικής εισβολής. Μερικές φορές τα παιδιά σιωπούν για την πτώση - μια διάσειση οδηγεί σε συνεχή υπνηλία. Η κούραση ενός παιδιού μπορεί να συσχετιστεί με υπερβολικό άγχος, τροφική δηλητηρίαση και άλλες ασθένειες. Ένα πράγμα μπορεί να ειπωθεί με βεβαιότητα - η απαθής και ληθαργική κατάσταση του παιδιού είναι σίγουρα ένα σημάδι παραβίασης της υγείας του. Πώς να αντιμετωπίσετε την έλλειψη ζωτικότητας;

Εάν συνοδεύεστε τακτικά από αίσθημα κόπωσης, πρέπει να αναλάβετε δράση, δεν μπορείτε να αντέξετε μια τέτοια κατάσταση. Για αρχή, προσπαθήστε να τα αφήσετε όλα στην άκρη και να κοιμηθείτε αρκετά. Εμπιστευτείτε ένα μικρό παιδί σε συγγενείς, κλείστε το τηλέφωνο, πάρτε το ρεπό, μείνετε μακριά από τον υπολογιστή, κουρτίνα τις κουρτίνες και απλώς κοιμηθείτε - όσο θέλετε. Μπορεί να χρειαστείτε 24 ώρες ύπνου για να αναρρώσετε πλήρως, αλλά αξίζει τον κόπο - πρέπει να αναπληρώσετε τα εφόδια ξεκούρασης. Εάν αυτό δεν βοηθήσει, πρέπει να ληφθούν πιο σοβαρά μέτρα.

Προσπαθήστε να τηρήσετε το καθεστώς της ημέρας - πρέπει να πάτε για ύπνο νωρίς, είναι ο ύπνος πριν από τα μεσάνυχτα που φέρει ένα σημαντικό μέρος της υπόλοιπης. Μην τρώτε υπερβολικά, είναι καλύτερα να τρώτε πιο συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Προσπαθήστε να κινείστε περισσότερο - ώστε να κορεστείτε το σώμα με οξυγόνο. απασχοληθείτε σωματική δραστηριότητα- αυτό είναι πολύ χρήσιμο και σημαντικό για την καλή υγεία, ειδικά εάν η εργασία περιλαμβάνει συνεχή καθιστή θέση στον υπολογιστή. Εάν είστε κουρασμένοι στο χώρο εργασίας, πρέπει να σηκωθείτε, να περπατήσετε, να κάνετε ελαφριές ασκήσεις, να βγείτε στον καθαρό αέρα, να κάνετε μασάζ στο λαιμό σας - με αυτόν τον τρόπο θα εξασφαλίσετε μια ροή αίματος στον εγκέφαλο. Γενικά, ένα υψηλής ποιότητας μασάζ πορείας στη ζώνη του γιακά μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση. Κάντε ένα ντους αντίθεσης κάθε πρωί, το οποίο θα σας βοηθήσει να φτιάξετε τη διάθεση και να γεμίσετε τις μπαταρίες σας για όλη την ημέρα.

Προσπαθήστε να είστε λιγότερο νευρικοί, πιστέψτε με, είναι δυνατό. Απλώς σκέψου - ποιο ήταν το τελευταίο πράγμα για το οποίο ανησυχούσες; Μπόρεσε το μαρτύριο σου να αλλάξει την κατάσταση; Κατά κανόνα, σε πολλές περιπτώσεις, μια νευρική κατάσταση δεν επηρεάζει τίποτα, οπότε θεωρήστε την κατάσταση δεδομένη και μάθετε να αντιμετωπίζετε τα προβλήματα με ψυχραιμία. Στη δουλειά, μην πίνετε περισσότερο από δύο φλιτζάνια καφέ, μην βασίζεστε σε ενεργειακά ποτά, κόψτε το τσιγάρο. Όλα αυτά δεν σε βοηθούν να ηρεμήσεις, αλλά αντίθετα επιδεινώνουν το πρόβλημά σου. Η περίοδος της εγκυμοσύνης μπορεί να βιωθεί μόνο, σε περίπτωση σοβαρής υπνηλίας, μπορείτε να πάρετε αναρρωτική άδεια ή διακοπές. Εάν όλα αυτά τα γενικά μέτρα δεν σας βοηθήσουν να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας και να συντονιστείτε στη δουλειά, πιθανότατα το θέμα είναι σε διάφορες παραβιάσεις. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή και να υποβληθείτε σε μια ολοκληρωμένη εξέταση που θα σας βοηθήσει να κάνετε τη σωστή διάγνωση. Κατά κανόνα, οι άνθρωποι στις περισσότερες περιπτώσεις γνωρίζουν τις πληγές τους. Σε χαμηλή πίεση πίνουν καφέ και τρώνε σοκολάτα, σε υψηλή πίεση ακουμπούν στο πράσινο τσάι κ.λπ.

Συχνά, η κόπωση και η υπνηλία εμφανίζονται σε ψυχοσυναισθηματικό επίπεδο, με παρατεταμένη εποχιακή κατάθλιψη. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να επαναφορτιστείτε με θετικά συναισθήματα - να συναντήσετε φίλους, να παίξετε με το κατοικίδιό σας, να δώσετε προσοχή στο παιδί, να διαβάσετε το αγαπημένο σας βιβλίο. Ίσως χρειαστεί να πετάξετε μια έκρηξη αδρεναλίνης - να κάνετε αλεξίπτωτο ή να κάνετε κάποια άλλη ακραία πράξη. Μερικές φορές αυτό δίνει μια ισχυρή ώθηση, σας επιτρέπει να γυρίσετε τη σελίδα της ζωής και να ξεκινήσετε τα πάντα από την αρχή. Παρά όλα αυτά καλή διάθεσηκαι καλά πνεύματα - η βάση των επερχόμενων νικών σταδιοδρομίας!

Βίντεο: τι να κάνετε με συνεχή υπνηλία

Γιατί εμφανίζεται η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και πώς να την αντιμετωπίσετε;

Πολύ συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας, ιδιαίτερα μετά από ένα βαρύ γεύμα, εμφανίζεται κόπωση, αυξημένη υπνηλία, απροθυμία να κάνουμε οτιδήποτε και μείωση της πνευματικής και σωματικής απόδοσης.
Τι να κάνετε σε τέτοιες περιπτώσεις όταν η υπνηλία υπερνικήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά δεν θα λειτουργήσει να ξαπλώσετε στον καναπέ και να πάρετε έναν υπνάκο και είναι ακόμα πολύ μακριά από το τέλος της εργάσιμης ημέρας; Πρώτα απ 'όλα, να κατανοήσετε γιατί υπάρχει αυξημένη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και στη συνέχεια να λάβετε μέτρα για την εξάλειψη παραγόντων που επηρεάζουν αρνητικά την απόδοση.

Οι κύριες αιτίες υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας

Συμπτώματα υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δοκιμή

Προσφέρω ένα απλό τεστ που σας επιτρέπει να αξιολογήσετε το επίπεδο υπνηλίας σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι απαραίτητο να απαντήσετε σε καθεμία από τις προτεινόμενες ερωτήσεις όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικά, επιλέγοντας την κατάλληλη απάντηση από τις ακόλουθες επιλογές:
0 - ποτέ, 1 - χαμηλή πιθανότητα, 2 - μέτρια πιθανότητα, 3 - υψηλή πιθανότητα
(μιλάμε για την πιθανότητα να κοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε σε καθεμία από τις παραπάνω καταστάσεις).

Μπορώ λοιπόν να κοιμηθώ

1. Καθίστε σε μια καρέκλα και διαβάζετε εφημερίδα
2. Ενώ παρακολουθείτε μια τηλεοπτική εκπομπή
3. Εμφανίζεται υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας εάν είστε μέσα δημόσιος χώροςκαι καθίστε σε μια καρέκλα - στον κινηματογράφο, σε μια συνάντηση, συνέδριο
4. Όταν ταξιδεύετε για μεγάλο χρονικό διάστημα (πάνω από μία ώρα) με αυτοκίνητο, λεωφορείο ως επιβάτης
5. Εμφανίζεται αυξημένη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας εάν ξεκουράζεστε σε οριζόντια θέση στο κρεβάτι ή στον καναπέ μετά το δείπνο ή το βράδυ
6. Κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας με έναν συνομιλητή (καθισμένος σε μια καρέκλα)
7. Καθίστε σε ένα ήσυχο περιβάλλον (σε απομόνωση) μετά το δείπνο (δεν καταναλώθηκε αλκοόλ κατά τη διάρκεια του γεύματος)
8. Μπορεί να εμφανιστεί υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας εάν οδηγείτε αυτοκίνητο και στέκεστε σε μποτιλιάρισμα για αρκετά λεπτά

Απαντώντας σε καθεμία από τις παραπάνω ερωτήσεις, χρησιμοποιώντας την κατάλληλη απάντηση (0, 1, 2 ή 3), μπορείτε να προσδιορίσετε κατά προσέγγιση πόσο σοβαρή είναι η ημερήσια υπνηλία σας.

• Εάν η συνολική βαθμολογία είναι μεγαλύτερη από 20, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για την παρουσία έντονης ημερήσιας υπνηλίας και την ανάγκη για επείγουσα εξέταση για τον εντοπισμό της πραγματικής αιτίας της υπάρχουσας διαταραχής. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να αποκλείσετε το σύνδρομο της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου, καθώς και να υποβληθείτε σε εξέταση από θεραπευτή, νευρολόγο, ενδοκρινολόγο.
• Οι βαθμολογίες των τεστ από 15 έως 20 βαθμούς υποδεικνύουν σημαντική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και εδώ συνιστάται προγραμματισμένη εξέταση από έναν υπνολόγο ().
• Ένα αποτέλεσμα δοκιμής κάτω από 15 βαθμούς υποδηλώνει μέτρια υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, η οποία είναι συνήθως αποτέλεσμα έλλειψης ύπνου τη νύχτα και υπερβολικής εργασίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, σε αυτή την περίπτωση, αρκεί να ομαλοποιηθεί το καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης και η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας θα εξαφανιστεί σταδιακά.

Πώς να αντιμετωπίσετε την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Τι να κάνετε με την αυξημένη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν μετά το δείπνο το κεφάλι δεν σκέφτεται, τα βλέφαρα είναι βαριά και το τέλος της εργάσιμης ημέρας είναι ακόμα μακριά;

1. Ως προσωρινή θεραπεία - ένα φλιτζάνι δυνατό και γλυκό τσάι (καφές), ελαφριά γυμναστική, βόλτα στον καθαρό αέρα, βελονισμός (βαθμοί GI 4, VG 26), ενεργό τρίψιμο των αυτιών για 1-2 λεπτά.

2. Για συνεχή χρήση σε περίπτωση υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας - καλός ύπνος, γυμναστική το πρωί, αντίθεση, σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας με υποχρεωτική χρήση φρέσκων λαχανικών και φρούτων.

3. Εάν υπάρχει αυξημένη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο ενεργός τρόπος ζωής, η τακτική φυσική αγωγή, η εβδομαδιαία υπαίθρια αναψυχή εκτός πόλης είναι απλά απαραίτητα.

4. 2-3 φορές το χρόνο με συνεχή ημερήσια υπνηλία, συνιστώνται μαθήματα πολυβιταμινών, προσαρμογόνων βοτάνων (Eleutherococcus, Schisandra chinensis).

5. Στην παρουσία οργανικών παθήσεων του καρδιαγγειακού συστήματος, του ήπατος, των νεφρών, του ενδοκρινικού συστήματος και άλλων οργάνων, απαιτείται εξειδικευμένη θεραπεία για να βοηθήσει στην εξάλειψη ή τη μείωση της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ενημέρωση: Νοέμβριος 2019

Η υπνηλία είναι ένα αίσθημα λήθαργου, κόπωσης, επιθυμίας για ύπνο ή τουλάχιστον να μην κάνετε τίποτα. Αυτή είναι μια κατάσταση που συνήθως εμφανίζεται ως αποτέλεσμα σοβαρής σωματικής ή πνευματικής υπερκόπωσης.

Η φυσιολογική υπνηλία είναι ένα σήμα στον εγκέφαλο ότι χρειάζεται ένα διάλειμμα από τη ροή πληροφοριών, ότι τα ανασταλτικά συστήματα έχουν ενεργοποιήσει την προστατευτική λειτουργία και μειώνουν τον ρυθμό αντίδρασης, αμβλύνουν την αντίληψη όλων των εξωτερικών ερεθισμάτων και μπλοκάρουν τις αισθήσεις και τον εγκεφαλικό φλοιό σε κατάσταση αδράνειας.

Τα συμπτώματα της υπνηλίας είναι:

• μειωμένη οξύτητα συνείδησης, χασμουρητό
• μείωση της ευαισθησίας των περιφερειακών αναλυτών (μπουτός της αντίληψης)
• επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού
• μείωση της έκκρισης των αδένων εξωτερικής έκκρισης και ξηρότητα των βλεννογόνων (δακρυϊκό - κόλλημα των ματιών, σάλιο -).

Υπάρχουν όμως και καταστάσεις ή καταστάσεις κατά τις οποίες η υπνηλία μετατρέπεται σε παθολογική απόκλιση ή ακόμα και σε σοβαρό πρόβλημα στη ζωή ενός ανθρώπου.

Γιατί λοιπόν θέλεις πάντα να κοιμάσαι;

Οι κύριες αιτίες της συνεχούς υπνηλίας:

• Κούραση, σωματική και ψυχική
• Οξυγονική πείνα του εγκεφαλικού φλοιού
• Ενίσχυση ανασταλτικών αντιδράσεων στο κεντρικό νευρικό σύστημα και υπεροχή τους έναντι της διέγερσης, συμπεριλαμβανομένου του φόντου φαρμάκων ή τοξικών ουσιών
• Παθολογίες του εγκεφάλου με βλάβες των κέντρων ύπνου
• Τραυματική εγκεφαλική βλάβη
• Ενδοκρινικές παθολογίες
• Ασθένειες εσωτερικά όργανα, που οδηγεί στη συσσώρευση στο αίμα ουσιών που καταστέλλουν τη δραστηριότητα του εγκεφαλικού φλοιού

Προσέξτε σε ποιο σπίτι μένετε: υπάρχουν πύργοι κινητής τηλεφωνίας κοντά, καλώδια ηλεκτρικού ρεύματος και πόσο συχνά και πόσο καιρό μιλάτε στο κινητό σας τηλέφωνο (δείτε).

Φυσιολογική υπνηλία

Όταν ένα άτομο αναγκάζεται να μείνει ξύπνιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, το κεντρικό νευρικό του σύστημα ενεργοποιεί τη λειτουργία αναστολής με δύναμη. Έστω και μέσα σε μια μέρα:

• με οπτική υπερφόρτωση (πολύ κάθισμα στον υπολογιστή, στην τηλεόραση κ.λπ.)
• ακουστικό (θόρυβος στο εργαστήριο, στο γραφείο κ.λπ.)
• υποδοχείς αφής ή πόνου

ένα άτομο μπορεί επανειλημμένα να πέσει σε βραχυπρόθεσμη υπνηλία ή μια λεγόμενη «έκσταση», όταν ο συνηθισμένος άλφα φλοιώδης ρυθμός της ημέρας αντικαθίσταται από πιο αργά κύματα βήτα τυπικά του ύπνου REM (κατά τη διάρκεια του ύπνου ή του ονείρου). Αυτή η απλή τεχνική επαγωγής έκστασης χρησιμοποιείται συχνά από υπνωτιστές, ψυχοθεραπευτές και απατεώνες κάθε είδους.

Υπνηλία μετά το φαγητό

Πολλοί έλκονται να κοιμηθούν μετά το δείπνο - αυτό εξηγείται επίσης πολύ απλά. Ο όγκος του αγγειακού στρώματος υπερβαίνει τον όγκο του αίματος που κυκλοφορεί σε αυτό. Επομένως, υπάρχει πάντα ένα σύστημα ανακατανομής του αίματος σύμφωνα με το σύστημα των προτεραιοτήτων. Εάν ο γαστρεντερικός σωλήνας είναι γεμάτος με τροφή και δουλεύει σκληρά, τότε το μεγαλύτερο μέρος του αίματος εναποτίθεται ή κυκλοφορεί στο στομάχι, τα έντερα, τη χοληδόχο κύστη, το πάγκρεας και το συκώτι. Κατά συνέπεια, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ενεργού πέψης, ο εγκέφαλος λαμβάνει λιγότερο φορέα οξυγόνου και, μεταβαίνοντας στη λειτουργία οικονομίας, ο φλοιός αρχίζει να λειτουργεί όχι τόσο ενεργά όσο με άδειο στομάχι. Γιατί, στην πραγματικότητα, γιατί να κινηθείτε αν το στομάχι είναι ήδη γεμάτο.

Κοινή έλλειψη ύπνου

Γενικά, ένα άτομο δεν μπορεί να κάνει χωρίς ύπνο καθόλου. Και ένας ενήλικας θα πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 7-8 ώρες (αν και οι ιστορικοί κολοσσοί όπως ο Ναπολέων Βοναπάρτης ή ο Μέγας Αλέξανδρος κοιμόντουσαν 4 ώρες και αυτό δεν σας εμπόδισε να αισθάνεστε ευδιάθετοι). Εάν ένα άτομο στερηθεί αναγκαστικά τον ύπνο, τότε θα σβήσει και μπορεί ακόμη και να δει ένα όνειρο για λίγα δευτερόλεπτα. Για να μην θέλετε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας - κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες τη νύχτα.

Στρες

Μια άλλη παραλλαγή της φυσιολογικής υπνηλίας είναι η αντίδραση του οργανισμού στο στρες. Εάν στα αρχικά στάδια του στρες οι άνθρωποι υποφέρουν συχνά από αυξημένη διεγερσιμότητα και αϋπνία (με φόντο την απελευθέρωση αδρεναλίνης και κορτιζόλης από τα επινεφρίδια), τότε με παρατεταμένη δράση παραγόντων στρες, τα επινεφρίδια εξαντλούνται, η απελευθέρωση ορμονών μειώνεται και η αιχμή της απελευθέρωσής τους μετατοπίζεται (έτσι η κορτιζόλη, που απελευθερώνεται στις 5-6 π.μ., αρχίζει να εκκρίνει όσο το δυνατόν περισσότερο στις 9-10 π.μ.). Παρόμοιες καταστάσεις (αποτυχία) παρατηρούνται με ή στο πλαίσιο της μακροχρόνιας χρήσης γλυκοκορτικοειδών, καθώς και με ρευματικές παθήσεις.

Εγκυμοσύνη

Σε έγκυες γυναίκες στο πρώτο τρίμηνο με φόντο ορμονικές αλλαγές, τοξίκωση και στο τελευταίο τρίμηνο, όταν υπάρχει φυσική αναστολή του φλοιού από ορμόνες του πλακούντα, μπορεί να υπάρξουν επεισόδια επιμήκυνσης νυχτερινού ύπνου ή υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας - αυτό είναι ο κανόνας.

Γιατί το μωρό κοιμάται συνέχεια

Όπως γνωρίζετε, τα νεογέννητα και τα παιδιά έως έξι μηνών περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους σε ένα όνειρο:

• νεογέννητα - εάν το μωρό είναι περίπου 1-2 μηνών, δεν έχει ειδικά νευρολογικά προβλήματα και σωματικές παθήσεις, είναι χαρακτηριστικό για αυτό να κοιμάται έως και 18 ώρες την ημέρα
• 3-4 μήνες - 16-17 ώρες
• έως έξι μήνες - περίπου 15-16 ώρες
• έως ένα έτος - πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό μέχρι ένα χρόνο αποφασίζεται από την κατάστασή του νευρικό σύστημα, η φύση της διατροφής και της πέψης, η καθημερινή ρουτίνα στην οικογένεια, κατά μέσο όρο είναι από 11 έως 14 ώρες την ημέρα.

Ένα παιδί ξοδεύει τόσο πολύ χρόνο σε ένα όνειρο για έναν απλό λόγο: το νευρικό του σύστημα είναι ανεπαρκώς ανεπτυγμένο τη στιγμή της γέννησης. Εξάλλου, ο πλήρης σχηματισμός του εγκεφάλου, έχοντας καταλήξει στη μήτρα, απλώς δεν θα επέτρεπε στο μωρό να γεννηθεί φυσικά λόγω του πολύ μεγάλου κεφαλιού.

Ως εκ τούτου, όντας σε κατάσταση ύπνου, το παιδί προστατεύεται στο μέγιστο από την υπερφόρτωση του ανώριμο νευρικό του σύστημα, το οποίο έχει την ευκαιρία να αναπτυχθεί σε ήρεμο τρόπο: κάπου για να διορθώσει τις συνέπειες της ενδομήτριας ή γέννησης υποξίας, κάπου για να ολοκληρώσει το σχηματισμό της μυελίνης περιβλήματα νεύρων, από τα οποία εξαρτάται η ταχύτητα μετάδοσης ενός νευρικού παλμού.

Πολλά μωρά ξέρουν ακόμη και να τρώνε στον ύπνο τους. Τα παιδιά κάτω των έξι μηνών ξυπνούν όλο και περισσότερο από εσωτερικές ενοχλήσεις (πείνα, κολικοί του εντέρου, πονοκέφαλος, κρύο, βρεγμένες πάνες).

Η υπνηλία σε ένα παιδί μπορεί να πάψει να είναι φυσιολογική εάν είναι σοβαρά άρρωστο:

• αν το μωρό κάνει εμετό, έχει συχνά χαλαρά κόπρανα, παρατεταμένη απουσία κοπράνων
• θερμότητα
• έπεσε ή χτύπησε το κεφάλι του, μετά από το οποίο υπήρχε κάποιο είδος αδυναμίας και υπνηλία, λήθαργος, ωχρότητα ή κυάνωση του δέρματος
• το παιδί σταμάτησε να ανταποκρίνεται στη φωνή, το άγγιγμα
• να μην θηλάζεις στήθος ή μπιμπερό για πολύ καιρό (πόσο μάλλον να ούρεις)

είναι σημαντικό να καλέσετε επειγόντως ένα ασθενοφόρο ή να μεταφέρετε (μεταφέρετε) το παιδί στα επείγοντα περιστατικά του πλησιέστερου παιδικού νοσοκομείου.

Όσο για παιδιά άνω του ενός έτους, τότε οι αιτίες της υπνηλίας τους που ξεπερνούν τα συνηθισμένα είναι πρακτικά οι ίδιες όπως στα βρέφη, συν όλες τις σωματικές ασθένειες και καταστάσεις που θα περιγραφούν παρακάτω.

Παθολογική υπνηλία

Η παθολογική υπνηλία ονομάζεται επίσης παθολογική υπερυπνία. Πρόκειται για αύξηση της διάρκειας του ύπνου χωρίς αντικειμενική ανάγκη. Εάν ένα άτομο που συνήθιζε να κοιμάται αρκετά για οκτώ ώρες αρχίζει να κάνει αίτηση για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, να κοιμάται περισσότερο το πρωί ή να γνέφει στη δουλειά χωρίς αντικειμενικούς λόγους - αυτό θα πρέπει να οδηγήσει σε σκέψεις για προβλήματα στο σώμα του.

Οξείες ή χρόνιες μολυσματικές ασθένειες

Η εξασθένηση ή η εξάντληση των σωματικών και ψυχικών δυνάμεων του σώματος είναι χαρακτηριστική των οξέων ή σοβαρών χρόνιων, ιδιαίτερα μολυσματικών ασθενειών. Κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης από τη νόσο, ένα άτομο με εξασθένιση μπορεί να νιώσει την ανάγκη για μεγαλύτερη ανάπαυση, συμπεριλαμβανομένης της ημερήσιος ύπνος. Πλέον πιθανή αιτίαμια τέτοια κατάσταση είναι η ανάγκη αποκατάστασης του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο διευκολύνεται από τον ύπνο (κατά τη διάρκειά του, τα Τ-λεμφοκύτταρα αποκαθίστανται). Υπάρχει επίσης μια σπλαχνική θεωρία, σύμφωνα με την οποία σε ένα όνειρο το σώμα δοκιμάζει το έργο των εσωτερικών οργάνων, το οποίο είναι σημαντικό μετά από μια ασθένεια.

Αναιμία

Κοντά στην εξασθένηση είναι η κατάσταση που βιώνουν οι ασθενείς με αναιμία (αναιμία, κατά την οποία το επίπεδο των ερυθρών αιμοσφαιρίων και της αιμοσφαιρίνης μειώνεται, δηλαδή επιδεινώνεται η μεταφορά οξυγόνου με το αίμα στα όργανα και τους ιστούς). Παράλληλα, η υπνηλία εντάσσεται στο πρόγραμμα της ημιτικής υποξίας του εγκεφάλου (μαζί με λήθαργο, μειωμένη ικανότητα εργασίας, εξασθένηση της μνήμης, ζάλη, ακόμη και λιποθυμία). Τις περισσότερες φορές εκδηλώνεται (με χορτοφαγία, αιμορραγία, σε φόντο λανθάνουσας ανεπάρκειας σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή δυσαπορρόφησης, με χρόνιες εστίες φλεγμονής). Η αναιμία ανεπάρκειας Β12 συνοδεύει ασθένειες του στομάχου, τις εκτομές του, την πείνα, τη μόλυνση με μια ευρεία ταινία.

Αθηροσκλήρωση εγκεφαλικών αγγείων

Ένας άλλος λόγος για την πείνα με οξυγόνο του εγκεφάλου είναι. Όταν τα αγγεία που τροφοδοτούν τον εγκέφαλο με πλάκες μεγαλώνουν κατά περισσότερο από 50%, εμφανίζεται ισχαιμία (ασιτία οξυγόνου του φλοιού). Εάν πρόκειται για χρόνιες διαταραχές της εγκεφαλικής κυκλοφορίας:

• τότε εκτός από υπνηλία, οι ασθενείς μπορεί να υποφέρουν από πονοκεφάλους
• απώλεια ακοής και απώλεια μνήμης
• αστάθεια κατά το περπάτημα
• σε οξεία παραβίαση της ροής του αίματος, εμφανίζεται εγκεφαλικό επεισόδιο (αιμορραγικό όταν ένα αγγείο σπάει ή ισχαιμικό όταν θρομβώνεται). Προάγγελοι αυτής της τρομερής επιπλοκής μπορεί να είναι η μειωμένη σκέψη, ο θόρυβος στο κεφάλι, η υπνηλία.

Σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, η εγκεφαλική αθηροσκλήρωση μπορεί να αναπτυχθεί σχετικά αργά, επιδεινώνοντας σταδιακά τη διατροφή του εγκεφαλικού φλοιού. Γι' αυτό, σε μεγάλο αριθμό ηλικιωμένων, η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας γίνεται υποχρεωτικός σύντροφος και μαλακώνει κάπως τον θάνατό τους, επιδεινώνοντας σταδιακά την εγκεφαλική ροή αίματος τόσο πολύ που αναστέλλονται τα αναπνευστικά και αγγειοκινητικά αυτόματα κέντρα του προμήκη μυελού.

Ιδιοπαθής υπερυπνία

Η ιδιοπαθής υπερυπνία είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια που αναπτύσσεται συχνά σε νεαρά άτομα. Δεν έχει άλλες αιτίες και η διάγνωση γίνεται με αποκλεισμό. Αναπτύσσεται μια τάση για υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Υπάρχουν στιγμές ύπνου κατά τη διάρκεια χαλαρής εγρήγορσης. Δεν είναι τόσο αιχμηρά και ξαφνικά. Όπως η ναρκοληψία. Ο χρόνος ύπνου έχει μειωθεί. Το ξύπνημα είναι πιο δύσκολο από το κανονικό και μπορεί να υπάρχει επιθετικότητα. Σε ασθενείς με αυτή την παθολογία, οι κοινωνικοί και οικογενειακοί δεσμοί εξασθενούν σταδιακά, χάνουν τις επαγγελματικές τους δεξιότητες και την ικανότητα εργασίας.

Ναρκοληψία

• αυτή είναι μια παραλλαγή της υπερυπνίας με αυξημένο ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας
• πιο ανήσυχος νυχτερινός ύπνος
• επεισόδια ακαταμάχητου ύπνου οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας
• με απώλεια συνείδησης, μυϊκή αδυναμία, επεισόδια άπνοιας (διακοπή της αναπνοής)
• Οι ασθενείς στοιχειώνονται από ένα αίσθημα έλλειψης ύπνου
• μπορεί επίσης να παρουσιάσει παραισθήσεις όταν αποκοιμηθεί και ξυπνήσει

Αυτή η παθολογία διαφέρει στο ότι, σε αντίθεση με τον φυσιολογικό ύπνο, η φάση του ύπνου REM εμφανίζεται αμέσως και συχνά ξαφνικά χωρίς προκαταρκτικό αργό ύπνο. Αυτή είναι μια παραλλαγή μιας δια βίου ασθένειας.

Αυξημένη υπνηλία λόγω μέθης

Η οξεία ή χρόνια δηλητηρίαση του σώματος, στην οποία ο φλοιός και ο υποφλοιός είναι πιο ευαίσθητοι, καθώς και η διέγερση του δικτυωτού σχηματισμού, που παρέχει ανασταλτικές διαδικασίες με διάφορες φαρμακευτικές ή τοξικές ουσίες, οδηγεί σε έντονη και παρατεταμένη υπνηλία όχι μόνο τη νύχτα, αλλά επίσης κατά τη διάρκεια της ημέρας.

• Το αλκοόλ είναι το πιο δημοφιλές οικιακό δηλητήριο. Μετά το στάδιο της διέγερσης με μέτρια δηλητηρίαση (1,5-2,5% αλκοόλ στο αίμα), κατά κανόνα, αναπτύσσεται το στάδιο του ύπνου, πριν από το οποίο μπορεί να υπάρχει σοβαρή υπνηλία.
• Το κάπνισμα, εκτός από τον αγγειόσπασμο, οδηγεί σε επιδείνωση της παροχής οξυγόνου στον εγκεφαλικό φλοιό, συμβάλλει σε συνεχή ερεθισμό και φλεγμονή του εσωτερικού χοριοειδούς, που προκαλεί όχι μόνο την ανάπτυξη αθηρωματικών πλακών, αλλά και ενισχύει το ράγισμα τους με θρόμβωση του το αγγειακό κρεβάτι, συμπεριλαμβανομένων, εγκεφαλικές αρτηρίες. Επομένως, στο 30% περίπου των καπνιστών, η συνεχής υπνηλία και η απώλεια δύναμης είναι σταθεροί σύντροφοι. Αλλά ενώ ρίχνει κακή συνήθειαΗ υπνηλία μπορεί επίσης να είναι ανησυχητική
• Ψυχοτρόπες ουσίες(νευροληπτικά,) δίνουν σοβαρή υπνηλία, η οποία γίνεται χρόνια με παρατεταμένη χρήση ναρκωτικών ή εθισμό σε αυτά. Επίσης, η μακροχρόνια χρήση (ιδιαίτερα τα βαρβιτουρικά) και οι υψηλές δόσεις οδηγούν σε υπνηλία λόγω της ενεργοποίησης ανασταλτικών διεργασιών στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
• Τα ναρκωτικά (ειδικά φάρμακα που μοιάζουν με τη μορφίνη) προκαλούν επίσης υπνηλία.

Καταστολή του ΚΝΣ στο πλαίσιο ασθενειών των εσωτερικών οργάνων

• Χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια

• Ηπατική νόσο

Ηπατοκυτταρική ανεπάρκεια σε καρκίνο του ήπατος, χρόνια ηπατίτιδα καθιστά δύσκολη την πλύση του αίματος από προϊόντα μεταβολισμού πρωτεϊνών (βλ.). Ως αποτέλεσμα, το αίμα αρχίζει να περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις ουσιών που είναι τοξικές για τον εγκέφαλο. Η σεροτονίνη συντίθεται επίσης και υπάρχει μείωση του σακχάρου στον εγκεφαλικό ιστό. Το γαλακτικό και το πυροσταφυλικό οξύ συσσωρεύονται, προκαλώντας οίδημα του φλοιού και υπεραερισμό των πνευμόνων, με αποτέλεσμα την επιδείνωση της παροχής αίματος στον εγκέφαλο. Με την αύξηση της δηλητηρίασης, η υπνηλία μπορεί να εξελιχθεί σε κώμα.

• Μέθη λόγω λοιμώξεων

• Νευρολοιμώξεις

Οι νευρολοιμώξεις στο φόντο της γρίπης, του έρπητα, των μυκητιασικών λοιμώξεων μπορεί να συνοδεύονται από πονοκεφάλους, πυρετό, υπνηλία, λήθαργο και συγκεκριμένα νευρολογικά συμπτώματα.

• Αφυδάτωση

• Ψυχικές διαταραχές

Οι ψυχικές διαταραχές (κυκλοθυμία, κατάθλιψη) και οι νευρολογικές παθήσεις μπορεί να οδηγήσουν σε υπνηλία.

Ενδοκρινικά αίτια

• Ο υποθυρεοειδισμός είναι η πιο χαρακτηριστική βλάβη των ενδοκρινών αδένων, στην οποία αναπτύσσεται σοβαρή υπνηλία, εξαθλίωση των συναισθημάτων και απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή - αυτό είναι (μετά από χειρουργική ή ακτινοβολία αφαίρεση του θυρεοειδούς αδένα). Η πτώση του επιπέδου των ορμονών του θυρεοειδούς επηρεάζει όλους τους τύπους μεταβολισμού, έτσι ο εγκέφαλος λιμοκτονεί και η συσσώρευση υγρού στον εγκεφαλικό ιστό οδηγεί σε πρήξιμο των γυροσκοπικών και επιδείνωση των ενσωματωτικών ικανοτήτων του εγκεφάλου.
• Ο υποκορτισισμός (επινεφριδιακή ανεπάρκεια) οδηγεί σε μείωση της αρτηριακής πίεσης, αυξημένη κόπωση, υπνηλία, απώλεια βάρους, μειωμένη όρεξη και αστάθεια των κοπράνων.
• Ο σακχαρώδης διαβήτης δεν επηρεάζει μόνο αγγεία διαφόρων μεγεθών (συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών), αλλά δημιουργεί επίσης συνθήκες για ασταθή ισορροπία υδατανθράκων. Οι διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα και της ινσουλίνης (με μη ισορροπημένη θεραπεία) μπορεί να οδηγήσουν σε υπο- και υπεργλυκαιμικές, καθώς και κετοξέωση που βλάπτουν τον φλοιό και προκαλούν αύξηση της εγκεφαλοπάθειας, το πρόγραμμα της οποίας περιλαμβάνει και την ημερήσια υπνηλία.

εγκεφαλική βλάβη

Η διάσειση, η θλάση του εγκεφάλου, η αιμορραγία κάτω από τις μήνιγγες ή στην ουσία του εγκεφάλου μπορεί να συνοδεύονται από ποικίλες διαταραχές της συνείδησης, συμπεριλαμβανομένης της λήθαργος (λήθη), που μοιάζει με παρατεταμένο ύπνο και μπορεί να μετατραπεί σε κώμα.

Νάρκη

Μία από τις πιο ενδιαφέρουσες και μυστηριώδεις διαταραχές, η οποία εκφράζεται στην παρατεταμένη υπνηλία του ασθενούς, στην οποία καταστέλλονται όλα τα σημάδια ζωτικής δραστηριότητας (η αναπνοή επιβραδύνεται και γίνεται σχεδόν μη ανιχνεύσιμη, ο καρδιακός παλμός επιβραδύνεται, δεν υπάρχουν αντανακλαστικά τις κόρες και το δέρμα).

Λήθαργος στα ελληνικά σημαίνει λήθη. Διάφοροι λαοί έχουν πολλούς θρύλους για αυτούς που θάφτηκαν ζωντανοί. Συνήθως, αναπτύσσεται λήθαργος (που δεν είναι καθαρός ύπνος, αλλά μόνο μια σημαντική αναστολή της εργασίας του φλοιού και των αυτόνομων λειτουργιών του σώματος):

• σε ψυχικές ασθένειες
• νηστεία
• νευρική εξάντληση
• στο πλαίσιο μολυσματικών διεργασιών με αφυδάτωση ή δηλητηρίαση.

Ο N.V. Gogol έπασχε από παρόμοια διαταραχή. Έπεσε επανειλημμένα σε μακρύ παθολογικό ύπνο κατά τη διάρκεια της ζωής του (πιθανότατα με φόντο νευρωτικές διαταραχέςκαι ανορεξία). Υπάρχει μια εκδοχή ότι ο συγγραφέας, ο οποίος αιμορραγήθηκε από ηλίθιους γιατρούς με φόντο είτε τυφοειδή πυρετό, είτε σοβαρή κατάρρευση μετά από πείνα και νεύρωση από το θάνατο της συζύγου του, δεν πέθανε με φυσικό θάνατο, αλλά έπεσε μόνο σε παρατεταμένο λήθαργο, για τον οποίο θάφτηκε, κάτι που φέρεται να αποδεικνύεται από τα αποτελέσματα της εκταφής, στην οποία βρέθηκε το κεφάλι του νεκρού γυρισμένο στη μία πλευρά και το καπάκι του φέρετρου γρατσουνισμένο από μέσα.

Έτσι, εάν ανησυχείτε για αδικαιολόγητη κόπωση, υπνηλία, οι αιτίες των οποίων είναι πολύ διαφορετικές, χρειάζεστε την πιο ενδελεχή διάγνωση και ένα ραντεβού με έναν γιατρό για να διευκρινιστούν όλες οι συνθήκες που οδήγησαν σε τέτοιες διαταραχές.