Πώς να ανακουφίσετε γρήγορα τον πόνο στη μέση; Πρώτα απ 'όλα, για να εξαλείψετε τις δυσάρεστες αισθήσεις και την ταλαιπωρία, θα πρέπει να κατανοήσετε την αιτία του πόνου. Ο πόνος στην πλάτη προκαλείται από τραυματισμούς, καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, φλεγμονώδεις διεργασίες στους μύες, ασθένειες των εσωτερικών οργάνων, υπερβολική πίεση στη σπονδυλική στήλη, ρεύματα που οδηγούν σε μυοσίτιδα ή εγκυμοσύνη.
Ο ασθενής θα πρέπει να επισκεφθεί έναν γιατρό που θα κάνει τη σωστή διάγνωση και στη συνέχεια θα εξαλείψει τη βασική αιτία της νόσου. Αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να επισκεφθείτε το νοσοκομείο και πρέπει να σταθείτε γρήγορα στα πόδια σας. Για αυτό, υπάρχει μια σειρά από θεραπευτικές διαδικασίες και συνταγές που χρησιμοποιούνται στο σπίτι.
Πώς να θεραπεύσετε γρήγορα την πλάτη σας όταν έχετε οσφυαλγία; Ξαπλώνουμε σε μια επίπεδη επιφάνεια για να χαλαρώσουν λίγο οι μύες.Μετά από μερικά λεπτά, κυλάμε στην πλάτη μας και σηκώνουμε τα πόδια μας σε ανυψωμένη θέση, έτσι ώστε οι γοφοί μας να βρίσκονται σε ορθή γωνία. Ο πόνος υποχωρεί γρήγορα. Μηχανισμός δράσης: απομάκρυνση του στρες από τη σπονδυλική στήλη. Εάν ξαπλώσετε χωρίς να σηκώσετε τα πόδια σας, η σπονδυλική στήλη θα εξακολουθεί να είναι φορτωμένη. Αφού υποχωρήσει ο πόνος, σηκώνουμε προσεκτικά χωρίς να κάνουμε σπασμωδικές κινήσεις. Για να το κάνουμε αυτό, αναποδογυρίζουμε στο πλάι και ανεβαίνουμε στα τέσσερα. Κρατάμε το στήριγμα, ισιώνουμε την πλάτη μας και σηκώνουμε.
Μασοθεραπεία
Η απάντηση στο ερώτημα πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο είναι απλή - μασάζ. Θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, θα κάνει τον μυϊκό ιστό πιο ελαστικό, θα ανακουφίσει την ένταση και τη λεμφική συμφόρηση. Οι γιατροί συνιστούν τη χρήση μασάζ με κενό αέρος, χαλαρωτικό μασάζ, μασάζ με πέτρες, σιάτσου κ.λπ. για την ταχεία ανακούφιση από τον πόνο.
- Σας προτείνουμε να διαβάσετε:
Μετά το μασάζ γίνεται η ακόλουθη άσκηση: ο ασθενής ξαπλώνει σε σκληρή επιφάνεια, γυρίζει στο πλάι ώστε να βρίσκεται στην άκρη. Εάν ο πόνος εντοπίζεται στη μία πλευρά, τότε ο ασθενής πρέπει να ξαπλώσει στην υγιή πλευρά. Εάν η ενόχληση γίνεται αισθητή και στις δύο πλευρές, τότε η άσκηση γίνεται εναλλάξ σε κάθε πλευρά.
Ο ασθενής λυγίζει την πλάτη του και τη λυγίζει. Το πόδι στο οποίο βρίσκεται ο ασθενής είναι λυγισμένο στο γόνατο και το ισχίο και το πάνω κρέμεται ελεύθερα. Το άτομο στρέφει τη λεκάνη του προς την επιφάνεια. Γυρίζει το κεφάλι του από το πόδι του που κρέμεται. Κρατάει την επιφάνεια με το ένα χέρι για να διατηρεί την ισορροπία.
Κάτω από το βάρος του κρεμασμένου άκρου, η οσφυϊκή περιοχή θα αρχίσει να τεντώνεται, σηκώστε λίγο το πόδι, εκπνεύστε, κρατήστε την αναπνοή σας για 30 δευτερόλεπτα. Εισπνέοντας, γυρίζουμε προς το πόδι που κρέμεται. Χαλαρώνουμε ξανά και αφήνουμε το πόδι να κρέμεται κάτω από το βάρος του. Επαναλαμβάνουμε την άσκηση αρκετές φορές.
- Διαβάζουμε επίσης: .
Μπορείτε να κάνετε μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης σας μόνοι σας, εάν δεν υπάρχει κανείς τριγύρω και η οσφυϊκή περιοχή σας πονάει. Για να γίνει αυτό, ένα άτομο κάθεται σε μια επίπεδη επιφάνεια. Πρέπει να τοποθετήσετε τον αντίχειρά σας στο κάτω μέρος της πλάτης σας και να λυγίσετε τα γόνατά σας. Κάνουμε χαϊδευτικές κινήσεις για τρία λεπτά, από πάνω προς τα κάτω προς την ουρά. Αρχίζουμε να χαϊδεύουμε τα πλευρά, προχωρώντας σταδιακά προς τη σπονδυλική στήλη. Κάνουμε κινήσεις πρώτα στη μία πλευρά, μετά ξεκουραζόμαστε και προχωράμε στη δεύτερη πλευρά.
Τυπικές αιτίες πόνου στη μέση είναι:
- Φλεγμονή και διεύρυνση των νευρικών ριζών στο κάτω μέρος της πλάτης που οδηγεί στα κάτω άκρα.
- Υπερένταση μεγάλων ζευγαρωμένων οσφυϊκών μυών (ορθικοί σπόνδυλοι).
- Βλάβη σε οστά, συνδέσμους ή αρθρώσεις.
- Εκφυλιστικές διεργασίες σε μεσοσπονδύλιους δίσκους.
Γνώμη ειδικού
Filimoshin Oleg Alexandrovich
Γιατρός - νευρολόγος, κλινική της πόλης του Όρενμπουργκ.Εκπαίδευση: Orenburg State Medical Academy, Orenburg.
Ενώ ο πόνος στη μέση είναι πολύ συχνός, η εμφάνισή του ποικίλλει πολύ. Η αναγνώρισή τους και η πραγματοποίηση μιας ακριβούς διάγνωσης που αποκαλύπτει την υποκείμενη αιτία του πόνου είναι το πρώτο βήμα προς την αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο.
Πότε να πάτε στο γιατρό;
Μπορεί να έχετε τεντώσει την πλάτη σας ενώ σηκώνετε κάτι βαρύ ή εσείς έχεις να κάνεις με μια εκφυλιστική διαδικασίαόπως η αρθρίτιδα - όποιος και αν είναι ο λόγος, εάν το κάτω μέρος της πλάτης αρχίσει να πονάει, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό έγκαιρα. Οι επιλογές θεραπείας για οσφυαλγία στο σπίτι εξαρτώνται από το ιατρικό ιστορικό του ασθενούς και τον τύπο και την ένταση του πόνου. Η συντριπτική πλειοψηφία αυτών των συμπτωμάτων βελτιώνεται ή εξαφανίζεται εντός έξι εβδομάδων χωρίς χειρουργική επέμβαση ή χειρουργική επέμβασηως αποτέλεσμα της χρήσης μεθόδων θεραπεία στο σπίτι.
Εάν δεν υπάρχει βελτίωση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό - χειρουργό ή νευρολόγο.
Τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι;
Φάρμακα
Κάντε δωρεάν την ερώτησή σας σε έναν νευρολόγο
Ιρίνα Μαρτίνοβα. Αποφοίτησε από το Κρατικό Ιατρικό Πανεπιστήμιο Voronezh. Ν.Ν. Μπουρντένκο. Κλινικός κάτοικος και νευρολόγος του BUZ VO \"Πολυκλινική Μόσχας\".
Ανάλογα με τον τύπο του πόνου, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τις ακόλουθες μεθόδους για ανακούφιση από τον πόνο:
- Παυσίπονα. (π.χ. Tylenol) ή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη (Motrin), η ναπροξένη νατριούχος (Aleve). Μπορούν να ανακουφίσουν τον οξύ πόνο στην πλάτη. Υποδοχή αυτών φάρμακαθα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες.
- . Εάν ο ήπιος έως μέτριος πόνος στην πλάτη δεν βελτιωθεί με παυσίπονα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή, ένας ειδικός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα μυοχαλαρωτικό. Οι παρενέργειες με αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν ζάλη και υπνηλία.
- . Αυτά τρίβονται απευθείας στην επώδυνη περιοχή.
- Ναρκωτικά. Ορισμένα φάρμακα, όπως η κωδεΐνη ή η υδροκωδόνη, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση του πόνου για σύντομο χρονικό διάστημα υπό στενή ιατρική παρακολούθηση.
- Αντικαταθλιπτικά. Οι χαμηλές δόσεις ορισμένων τύπων αντικαταθλιπτικών (ιδιαίτερα των τρικυκλικών αντικαταθλιπτικών όπως η αμιτριπτυλίνη) ανακουφίζουν ορισμένους τύπους χρόνιας οσφυαλγίας.
- . Εάν τα παραπάνω μέτρα δεν βελτιώσουν την κατάσταση του ασθενούς, ένας ειδικός μπορεί να συνταγογραφήσει την ένεση κορτιζόνης, ενός αντιφλεγμονώδους φαρμάκου, στον χώρο γύρω από νωτιαίος μυελός(επισκληρίδιος χώρος). Οι ενέσεις κορτιζόνης βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής γύρω από τις ρίζες των νεύρων, αν και η ανακούφιση από τον πόνο συνήθως διαρκεί λιγότερο από μερικούς μήνες.
Παρακάτω είναι τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα από τους γιατρούς:
| Ιατρική (όνομα) | Περιγραφή | Αντενδείξεις | Τιμή |
|---|---|---|---|
| Ακεταμινοφαίνη | Μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο. Έχει αντιφλεγμονώδη, αναλγητική δράση. Το κύριο δραστικό συστατικό είναι η παρακεταμόλη. Μια αποτελεσματική θεραπείακατά σύνδρομο πόνουμέτριας και μέτριας σοβαρότητας. | Ηπατική/νεφρική ανεπάρκεια, Παιδική ηλικία, περίοδος εγκυμοσύνης/γαλουχίας. | Η τιμή του φαρμάκου κυμαίνεται μεταξύ 20-100 ρούβλια ανά συσκευασία (10 τεμ.). Εάν το Acetaminophen δεν είναι διαθέσιμο στο φαρμακείο, προτιμήστε: Paracetamol, Cefekon, Calpol, Perfalgan. Μορφή απελευθέρωσης: δισκία 100, 150 mg. |
| Ιβουπροφαίνη | Μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ΜΣΑΦ). Έχει αναλγητικό αποτέλεσμα. Υποδεικνύεται πότε ρευματοειδής αρθρίτιδα, σπονδυλοαρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα. | Υπερευαισθησία σε οποιοδήποτε από τα συστατικά του φαρμάκου, γαστρεντερικά έλκη, ηπατικές παθήσεις, εγκυμοσύνη/γαλουχία, παιδική ηλικία. | Η τιμή της ιβουπροφαίνης είναι περίπου 20-50 ρούβλια. |
| Nurofen | ΜΣΑΦ. Αντιφλεγμονώδες, αναλγητικό φάρμακο. Ενδείκνυται επίσης για πονοκεφάλους, πονόδοντο, μυαλγία, σπονδύλωση, πυρετό λόγω γρίπης και ρευματικές παθήσεις. | Βρογχικό άσθμα, παιδική ηλικία, εγκυμοσύνη, οξεία καρδιακή ανεπάρκεια, υπερευαισθησία. | Η τιμή για το NUROFEN είναι περίπου 100 ρούβλια, NUROFEN EXPRESS NEO - 148-175 ρούβλια. Μορφή απελευθέρωσης: δισκία 200 mg. |
| Vicodin | Ισχυρό ναρκωτικό. Σπουδαίος!Η χρήση αυτού του φαρμάκου γίνεται αυστηρά υπό ιατρική παρακολούθηση. Περιέχει παρακεταμόλη, η οποία αυξάνει σημαντικά την αναλγητική και αναλγητική της δράση. | Εθισμός στα ναρκωτικά, βρογχικό άσθμα, νεφρική/ηπατική ανεπάρκεια, υποθυρεοειδισμός, νόσος του προστάτη. | Το φάρμακο δεν πωλείται από φαρμακεία χωρίς συνταγή γιατρού τις περισσότερες φορές η τιμή του φαρμάκου κυμαίνεται από 3.000 έως 4.000 ρούβλια ανά συσκευασία. Μορφή απελευθέρωσης: δισκία 7,5 mg. |
| Κετοπροφαίνη | Αντιφλεγμονώδης, αναλγητικός παράγοντας. Ενδείκνυται για φλεγμονές των αρθρώσεων, πολυαρθρίτιδα, παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος, αρθρώσεις, θεραπεία συνδρόμου οξέος πόνου, ενδείκνυται επίσης για τραυματισμούς, ρήξεις τενόντων, συνδέσμων ή μυών και οίδημα. | Νεφρική/ηπατική ανεπάρκεια, πεπτικό έλκος, διαταραχή της πήξης του αίματος, παραβίαση της ακεραιότητας του δέρματος. | Η τιμή κυμαίνεται από 50 έως 89 ρούβλια. Μορφή απελευθέρωσης – gel/αλοιφή/κρέμα 2,5%. |
| Δικλοφενάκη | Παυσίπονο. Ενδείκνυται για σύνδρομο οξέος πόνου, φλεγμονώδεις διεργασίεςστο κάτω μέρος της πλάτης και της λεκάνης, κήλη, μεταδοτικές ασθένειες, για όλους τους τύπους αρθρίτιδας. | Βρογχικό άσθμα, αιμορραγία στο γαστρεντερικό σωλήνα, πεπτικό έλκος του γαστρεντερικού σωλήνα, παθήσεις του ήπατος/νεφρών, οξεία/σοβαρή καρδιακή ανεπάρκεια, παιδική ηλικία, εγκυμοσύνη, παραβίαση της ακεραιότητας του δέρματος. | Η τιμή του Diclofenac κυμαίνεται από 240-350 ρούβλια. Μορφή απελευθέρωσης – αλοιφή/τζελ/κρέμα 54%. |
| Teraflex | Το φάρμακο ρυθμίζει το μεταβολισμό στον ιστό χόνδρου. Ενδείκνυται για οξείες και εκφυλιστικές παθήσεις των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης. | Νεφρική ανεπάρκεια (κυρίως χρόνια), εγκυμοσύνη/γαλουχία, παιδική ηλικία, υπερευαισθησία σε οποιοδήποτε από τα συστατικά του φαρμάκου. | Η τιμή του φαρμάκου κυμαίνεται από 3.000 έως 5.000 ρούβλια ανά συσκευασία (60 τεμ.). Εάν το φάρμακο δεν είναι διαθέσιμο στο φαρμακείο, θα πρέπει να προτιμώνται: Chondroflex, Kondronov (κάψουλες). Μορφή απελευθέρωσης: δισκία 120 mg. |
| Tramadol | Οπιοειδή αναλγητικό φάρμακο. Σπουδαίος!Η χρήση αυτού του φαρμάκου γίνεται αυστηρά υπό ιατρική παρακολούθηση. | Άσθμα, εγκυμοσύνη/γαλουχία, παιδική ηλικία. | Η τιμή του φαρμάκου εξαρτάται από τη μορφή απελευθέρωσης, από 70 έως 350 ρούβλια. Μορφή απελευθέρωσης: δισκία 50/100 mg. |
Η χρήση οποιασδήποτε από τις παραπάνω θεραπείες πρέπει να συμφωνηθεί με το γιατρό σας!
Χρησιμοποιώντας παραδοσιακές μεθόδους είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική προσθήκη στη φαρμακευτική θεραπεία. Είναι απαραίτητο να ακολουθείτε αυστηρά τις παρακάτω οδηγίες καθώς η απαλλαγή από τον πόνο στη μέση στο σπίτι δεν είναι εύκολη υπόθεση.
Μουστάρδα λουτρό
Πάρτε 230-250 γραμμάρια μουστάρδας σε σκόνη και αραιώστε την σε ένα ζεστό μπάνιο. Κάντε μπάνιο για 30 λεπτά. Στη συνέχεια, η θερμαντική επίδραση της μουστάρδας πρέπει να διατηρηθεί με τη βοήθεια μιας ζεστής μάλλινης κουβέρτας.
Ένα λουτρό με μουστάρδα θα έχει μια χαλαρωτική, αναλγητική επίδραση στο κάτω μέρος της πλάτης.
Σκόρδο
Τρίψτε 2-3 σκελίδες σκόρδο (χρησιμοποιήστε έναν κανονικό τρίφτη), ανακατέψτε το μείγμα που προκύπτει με χυμό λεμονιού (2-3 σταγόνες), απλώστε το μείγμα σε ένα υγρό πανί, απλώστε το στην πλάτη σας - στο σημείο που πονάει. Ο χρόνος εφαρμογής συμπίεσης είναι 30-35 λεπτά.
Σοβάδες μελιού μουστάρδας
Λιπάνετε την περιοχή της πλάτης με υγρό (μη ζαχαρωμένο) μέλι, τοποθετήστε από πάνω καθαρές στεγνές χαρτοπετσέτες, βρέξτε τους σοβάδες μουστάρδας με ζεστό νερό και εφαρμόστε στην πλάτη. Τυλίξτε τον εαυτό σας με μια μάλλινη κουβέρτα. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 1 ώρα.
Μετά τη διαδικασία, λιπάνετε την πλάτη σας με πλούσια βρεφική κρέμα.
Βάμμα πικραλίδας
Ρίξτε 500 ml βότκα πάνω από άνθη πικραλίδας. Κλείστε το δοχείο με ένα καπάκι, αφήστε το για 10 ημέρες και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το προκύπτον διάλυμα ως τρίψιμο στην πλάτη.
Ρίζα μαϊντανού
3 κουτ. ρίζα μαϊντανού, ρίξτε 500 ml φιλτραρισμένο νερό, βράστε το ζωμό σε χαμηλή φωτιά, πάρτε 2 φορές την ημέρα, 1 κ.γ. μεγάλο. για 2 εβδομάδες. Αυτό το έγχυμα είναι καλό για την οστεοπόρωση.
Έγχυμα για μυαλγία
1 κουτ. Ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό (250 ml) πάνω από το Spring adonis. Εγχύστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, περάστε από ένα σουρωτήρι ή γάζα, πίνετε 3 φορές την ημέρα, 1 κ.σ. μεγάλο.
Βοήθεια στην οστεοχονδρωσία
1 κ.γ. μεγάλο. Ανακατέψτε φύλλα λεμονιού και άνθη πικραλίδας σε ένα μικρό δοχείο, ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό (250 ml) πάνω από το μείγμα που προκύπτει, αφήστε το για 2 ώρες, πίνετε 2-3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα για δύο εβδομάδες.
Ασθενοφόρογια ριζίτιδα
1 κ.γ. μεγάλο. ρίξτε μπουμπούκια ασπέν με ένα ποτήρι βραστό νερό (250 ml), αφήστε για μια ώρα, στραγγίστε, πιείτε 3-4 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα για μία εβδομάδα.
Η φυσιοθεραπεία είναι μια καλή υποστηρικτική προσθήκη στην πρωτογενή θεραπεία. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να επιταχύνετε τις αναγεννητικές διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα. Περιλαμβάνει διαδικασίες όπως:
- υδροθεραπεία?
- Ηλεκτροθεραπεία?
- θεραπεία λέιζερ?
- υπέρηχος;
Υδροθεραπεία
Η θεραπεία με λέιζερ χρησιμοποιείται για σοβαρές ασθένειεςπλάτη (οστεοπόρωση, μυαλγία) και σύνδρομο έντονου πόνου. Η ουσία της διαδικασίας είναι η πρόσκρουση μιας δέσμης λέιζερ στην επώδυνη περιοχή, η οποία πυροδοτεί μια σύνθετη βιοχημική διαδικασία που βοηθά στην εξάλειψη του πόνου και στην αυτοθεραπεία του σώματος. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι μόνο 10 λεπτά και η αποτελεσματικότητα είναι αρκετές φορές μεγαλύτερη από την ηλεκτροθεραπεία.
Αυτή η μέθοδοςείναι το πιο ακριβό.
Υπέρηχος
Η μηχανική επίδραση των υπερήχων στις πληγείσες περιοχές προκαλεί αυξημένη κυκλοφορία του αίματος, η οποία μειώνει το πρήξιμο και μειώνει τον πόνο. Η περιοχή της πλάτης που εκτίθεται στον υπέρηχο θερμαίνεται για αρκετά λεπτά (1-2 λεπτά), ο μεταβολισμός στο σημείο επαφής αυξάνεται, οι αντιδράσεις ανάκτησης στο σώμα επιταχύνονται, γεγονός που βοηθά στη μείωση του μυϊκού σπασμού.
Η θεραπεία με υπερήχους ενδείκνυται για αρθρίτιδα, θυλακίτιδα, μυαλγία, τραυματισμούς και χρόνιο οίδημα.
Τα περισσότερα προγράμματα άσκησης που έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία του πόνου στη μέση και κάποιου ριζικού πόνου (πόνος που εξαπλώνεται κάτω από το πόδι) περιλαμβάνουν έναν συνδυασμό των παρακάτω τύπων ασκήσεων:
- Διατάσεις. Η σωστή διάταση των μυών μαζί με έντονη άσκηση θα βοηθήσει στη διατήρηση ενός φυσιολογικού εύρους δραστηριότητας στους μύες που συχνά υποφέρουν από ατροφία ή σπασμούς (για παράδειγμα, λόγω ερεθισμού των νεύρων). Οι ασθενείς που παραπονιούνται για πόνο στη μέση θα πρέπει να επικεντρωθούν στο τέντωμα των μυών της πλάτης, των κοιλιακών μυών, των γοφών και των ποδιών. Είναι πολύ καλό να χρησιμοποιείτε το "Sun Salutation" ως προληπτικό μέτρο - η γιόγκα χαλαρώνει τους μύες, τονώνοντάς τους.
- Ασκήσεις δυναμικής σταθεροποίησης. Αυτές οι ασκήσεις περιλαμβάνουν τη χρήση εξειδικευμένων μπάλων. Ο στόχος της δυναμικής σταθεροποίησης είναι η ενίσχυση των δευτερογενών μυών της σπονδυλικής στήλης και η υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης μέσω διαφόρων εύρους κίνησης.
- Το κολύμπι, το γρήγορο περπάτημα και η ποδηλασία έχουν επίσης θετική επίδραση στην εξάλειψη της μυϊκής συμφόρησης και στη βελτίωση γενική κατάστασησώμα.
Εναλλακτικές Θεραπείες
Μαγνητοθεραπεία
Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ο ειδικός εφαρμόζει ένα μαγνητικό πεδίο στη σπονδυλική στήλη ή στην περιοχή της πλάτης. Χάρη σε αυτό, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, τα κύτταρα λαμβάνουν πρόσθετη διατροφή και ο πόνος μειώνεται.
Μετά τη διαδικασία, η φυσική κινητικότητα των σπονδύλων αποκαθίσταται και το οίδημα υποχωρεί.
Μέθοδοι υλικού για οικιακή χρήση
| Ονομα της συσκευής | Δράση | Τιμή |
|---|---|---|
| Η συσκευή Mercury | Φυσικοθεραπευτική συσκευή για τη διεξαγωγή ανεξάρτητων θεραπευτικών συνεδριών. Τα ηλεκτρόδια συνδέονται στην πάσχουσα περιοχή του σώματος, ο ειδικός αυξάνει σταδιακά τη δύναμη του παλμού, γεγονός που επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος και ανακουφίζει από το πρήξιμο. Αυτή η συσκευή χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης στο σπίτι. | Η τιμή κυμαίνεται μεταξύ 12.000 ρούβλια. |
| Συσκευή “ALMAG”. | Μια συσκευή που χρησιμοποιεί μαγνητικά πεδία για να μειώσει τον πόνο. Κατά τη διάρκεια της έκθεσης, η κυκλοφορία του αίματος αυξάνεται, η διαπερατότητα των αιμοφόρων αγγείων και των τριχοειδών αγγείων αυξάνεται, γεγονός που ομαλοποιεί τον φυσικό μεταβολισμό στο σώμα και αυτό βελτιώνει τη λειτουργία των αρθρώσεων και του χόνδρου. Αυτή η συσκευή χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της θυλακίτιδας, της αρθρίτιδας, της αρθρίτιδας στο σπίτι. | Η τιμή θα είναι περίπου 10.000 ρούβλια. |
Αυτο-μασάζ
Το αυτομασάζ είναι κατάλληλο ως βοήθημα έκτακτης ανάγκης: σφίξτε το αριστερό ή το δεξί σας χέρι σε γροθιά και αρχίστε να σχεδιάζετε ομόκεντρους κύκλους (σπείρες) στην οσφυϊκή περιοχή. Είναι πολύ σημαντικό να αποφύγετε την εφαρμογή ισχυρής πίεσης, οι κινήσεις πρέπει να είναι ακριβείς και ομαλές.
Αυτό το αυτο-μασάζ μπορεί να γίνει καθημερινά πολλές φορές την ημέρα.
Πρόληψη
Ως προληπτικό μέτρο, καθώς και για γενική διατήρηση του μυϊκού τόνου, μπορείτε να κάνετε τα εξής:
- Ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι, τυλιγμένη πετσέτα ή οσφυϊκό ρολό στην καμπύλη της πλάτης σας για επιπλέον στήριξη.
- Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, κάντε συνήθεια να τοποθετείτε το ένα πόδι σε ένα σκαμνί.
- Μη φοράτε ψηλοτάκουνα (πλατφόρμες).
- Δοκιμάστε να αλλάξετε τη θέση ύπνου σας.
- Εάν κοιμάστε στη δεξιά/αριστερή πλευρά, δοκιμάστε να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας.
- Το περπάτημα είναι η πιο απλή και ίσως η καλύτερη άσκηση για τη μέση. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να συστήσει πιο συγκεκριμένες ασκήσεις για να βοηθήσει τους μυς της πλάτης σας να δυναμώσουν. Οι μύες της κάτω πλάτης υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη σας. Η ενίσχυσή τους μπορεί να βελτιώσει τη στάση σας, να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σας σε ισορροπία και να μειώσετε την πιθανότητα τραυματισμού.
- Προσέξτε τη στάση σας - η πλάτη σας πρέπει να είναι ίσια.
- Προσπαθήστε να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή - τροφές με άφθονο ασβέστιο και βιταμίνη D θα βοηθήσουν στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.
συμπέρασμα
Η θεραπεία του πόνου στην πλάτη απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.
Αντιμετωπίστε τον πόνο στην πλάτη με θεραπείες παραδοσιακό φάρμακοαποδεκτό, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι εάν ο πόνος αυξηθεί, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ειδικό που θα σας πει τι να κάνετε και πώς να απαλλαγείτε από την ενόχληση.
Επιπλέον, φροντίστε να παρακολουθήσετε το παρακάτω βίντεο
Εν ολίγοις:
- Ο οξύς, πυροβολισμός και ασφυκτικός πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης απαιτεί διάγνωση και ολοκληρωμένη προσέγγισησε θεραπεία. Διαφορετικά, αναπτύσσονται επιπλοκές που επιδεινώνουν την υγεία της σπονδυλικής στήλης.
- Η αυτοθεραπεία στο σπίτι είναι δυνατή μόνο μετά από διάγνωση από γιατρό και επιλογή κατάλληλων φαρμάκων.
- Ο πόνος είναι το σήμα του σώματος για την παρουσία μιας ασθένειας. Δεν πρέπει να καλύπτεται με αναλγητικά. Η αντιμετώπιση της αιτίας του πόνου θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από τον πόνο χωρίς υποτροπή.
- Η πρόληψη του πόνου στη μέση περιλαμβάνει ενεργό τρόπο ζωής, άσκηση και έγκαιρη εξέταση από ειδικό σε περίπτωση χρόνιων ασθενειών.
Ασθένειες οσφυϊκή περιοχήΗ σπονδυλική στήλη συχνά συνοδεύεται από έντονο πόνο. Η ανακούφιση του οξέος πόνου μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. Μια επίθεση μπορεί να συμβεί στη δουλειά ή στο σπίτι ενώ κάνετε καθημερινή εργασία.
Γι' αυτό οι ασθενείς με προβλήματα στην πλάτη πρέπει να γνωρίζουν πώς να ανακουφίζουν από τον πόνο στη μέση. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για την ανακούφιση της ταλαιπωρίας, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται όλα στο σπίτι χωρίς προηγούμενη συνεννόηση.
Φαρμακοθεραπεία
Ο ευκολότερος τρόπος για να αφαιρέσετε τον πόνο στην οσφυϊκή περιοχή είναι να πάρετε το σωστό φάρμακο.
Πολλά φάρμακα πωλούνται μόνο με ιατρική συνταγή και έχουν επίσης μια σειρά από αντενδείξεις και παρενέργειες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό με τα πρώτα σημάδια της νόσου. Μετά από αυτό, ο ειδικός θα συνταγογραφήσει τα απαραίτητα φάρμακα που μπορούν να ληφθούν στο σπίτι.
Ορισμένα φάρμακα ανακουφίζουν γρήγορα τον πόνο, άλλα χρειάζονται πολύ χρόνο για να ανακουφίσουν τον πόνο, αλλά είναι πιο ασφαλή για τον οργανισμό. Αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την επιλογή δισκίων, αλοιφών, ενέσεων και άλλων φαρμάκων.
Για τον πόνο στην πλάτη, οι ακόλουθες ομάδες φαρμάκων είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές:
- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα ().
- Τοπικές αλοιφές με ερεθιστικά και αποσπασματικά αποτελέσματα.
- Γλυκοκορτικοστεροειδή φάρμακα.
- Μυοχαλαρωτικά.
- Χονδροπροστατευτικά.
Θα προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τα χαρακτηριστικά κάθε ομάδας φαρμάκων για να καταλάβουμε ποιες θεραπείες είναι οι καταλληλότερες για να απαλλαγούμε γρήγορα και αποτελεσματικά από τον πόνο στην πλάτη.
ΜΣΑΦ
Μία από τις πιο δημοφιλείς ομάδες φαρμάκων είναι τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Αυτά τα φάρμακα είναι πλέον πολύ διαδεδομένα λόγω της έντονης κλινικής τους δράσης με αρκετά χαμηλή πιθανότητα παρενεργειών.
Εάν εμφανιστεί οξύς πόνος στην πλάτη για πρώτη φορά, μέχρι να εντοπιστεί η αιτία, η χρήση ΜΣΑΦ θα είναι η πιο ορθολογική και αρκετά ασφαλής λύση. Είναι όλα σχετικά με τις ιδιαιτερότητες της δράσης αυτών των ταμείων:
- Τα ΜΣΑΦ εξαλείφουν το φλεγμονώδες σύνδρομο αναστέλλοντας ένα ειδικό ένζυμο - την κυκλοοξυγενάση.
- Η επίδραση των φαρμάκων οδηγεί σε μείωση της έντασης του πόνου, του οιδήματος και της έντασης στους μύες της πλάτης.
- Απελευθερώνονται νευρικές απολήξεις, γεγονός που ανακουφίζει από τις επιπτώσεις της ριζίτιδας.
- Ο κατάλογος των παρενεργειών των ΜΣΑΦ είναι αρκετά μεγάλος, αλλά εμφανίζονται αρκετά σπάνια, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται σύγχρονα φάρμακα αυτής της ομάδας.
- Τα φάρμακα είναι διαθέσιμα σε όλες τις μορφές: από δισκία και κάψουλες έως διαλύματα, αλοιφές, τζελ και υπόθετα.
Στην ομάδα μη στεροειδή φάρμακαπεριλαμβάνει τα γνωστά, δικλοφενάκη, νιμεσουλίδη, σελεκοξίμπη, ετορικοξίμπη. Τα τελευταία τέσσερα από αυτά τα φάρμακα είναι εκλεκτικά ΜΣΑΦ, πράγμα που σημαίνει ότι έχουν επιλεκτική επίδραση στην πηγή της φλεγμονής στην πλάτη. Είναι αυτά τα φάρμακα που λαμβάνονται καλύτερα στο σπίτι πριν συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Η λήψη ΜΣΑΦ μπορεί να σχετίζεται με γαστρική αιμορραγία, μειωμένη ηπατική και νεφρική λειτουργία, αυξημένο κίνδυνο αιμορραγίας και αλλεργικές αντιδράσεις.
Για να μειώσετε τον κίνδυνο αυτών των επιπλοκών, λαμβάνετε φάρμακα μόνο όταν χρειάζεται.
Τοπικά ερεθιστικά
Για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη, έχουν χρησιμοποιηθεί ευρέως τοπικά φάρμακα με τη μορφή αλοιφών και τζελ από την ομάδα των ερεθιστικών ή αποσπαστικών φαρμάκων. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει επίσης πολλά μπαλώματα με πιπέρι και άλλες θερμαντικές ουσίες.
Η αρχή της δράσης των φαρμάκων είναι παρόμοια:
- Η ουσία στο φάρμακο αλληλεπιδρά με υποδοχείς νεύρωνβρίσκεται στο δέρμα και στους υποκείμενους ιστούς.
- Τα νεύρα ερεθίζονται και η μετάδοση των νεύρων εμποδίζεται.
- Οι παρορμήσεις πόνου σταματούν να προέρχονται από την πηγή της φλεγμονής στην πλάτη και στο κάτω μέρος της πλάτης.
- Αυτό οδηγεί σε μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων και ανακούφιση της κατάστασης του ασθενούς.
Τα τοπικά ερεθιστικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ασθένειες εσωτερικών οργάνων, καθώς δεν έχουν συστηματική επίδραση. Η μόνη παρενέργεια των φαρμάκων είναι μια πιθανή αλλεργική αντίδραση.
Η περιγραφόμενη ομάδα φαρμάκων περιλαμβάνει τα ακόλουθα φάρμακα:
- Απιζάρτρον.
- Κατάπλασμα σιναπόσπορου.
- Προϊόντα με βάση τη μενθόλη.
- Τελικό.
Αυτά τα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι ακόμη και χωρίς να επισκεφτείτε πρώτα γιατρό.
Κορτικοστεροειδή
Φάρμακα από την ομάδα των ορμονικών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων - γλυκοκορτικοστεροειδή - χρησιμοποιούνται συχνά για τον πόνο στην πλάτη.
Ωστόσο, λόγω του αριθμού και της σοβαρότητας των παρενεργειών, χρησιμοποιούνται μόνο για έντονο πόνο που δεν ανακουφίζεται με τη λήψη άλλων φαρμάκων. Το φάρμακο πρέπει να συνταγογραφείται από τον θεράποντα ιατρό.
Η δεξαμεθαζόνη, η βουδεσονίδη, το Diprospan και άλλα φάρμακα χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του οξέος πόνου. Χρησιμοποιούνται στη μορφή ενδομυϊκές ενέσειςή τοπικά τζελ. Το τελευταίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στο σπίτι. Ωστόσο, λόγω της χαμηλής απορρόφησης των φαρμάκων, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα τα στεροειδή στο τζελ να μην έχουν επαρκή αναλγητική δράση.
Μυοχαλαρωτικά
Για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια άλλη ομάδα φαρμάκων - μυοχαλαρωτικά. Αυτά τα φάρμακα έχουν ειδικό μηχανισμό δράσης.
Σε πολλές φλεγμονώδεις ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, όπως οστεοχόνδρωση, κήλη δίσκου, μυοσίτιδα, εμφανίζεται αντανακλαστικός σπασμός μυϊκές ίνες. Αυτή η διαδικασία αυξάνει την ένταση του πόνου και μερικές φορές είναι το μόνο συστατικό του.
Τα μυοχαλαρωτικά βοηθούν στην εξάλειψη τέτοιων σπασμών, το πιο δημοφιλές από τα οποία είναι.
Πριν χρησιμοποιήσετε το προϊόν, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας τα μυοχαλαρωτικά έχουν μια σειρά από αντενδείξεις.
Χονδροπροστατευτικά
Τα φάρμακα που αναφέρονται παραπάνω χρησιμοποιούνται κυρίως για τη θεραπεία του οξέος πόνου στην πλάτη και στη μέση. Ωστόσο, υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη νέων κρίσεων πόνου -.
Χαρακτηριστικά αυτής της ομάδας κεφαλαίων:
- Αποτελεσματικό για ασθένειες του χόνδρινου ιστού - οστεοχόνδρωση και δισκοκήλες.
- Λαμβάνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, το αναλγητικό αποτέλεσμα εμφανίζεται 2 μήνες μετά την έναρξη της χρήσης.
- Μειώστε τον ρυθμό εξέλιξης της νόσου.
- Έχετε ένα ελάχιστο ποσό παρενέργειες.
- Θα πρέπει να αρχίσετε να το παίρνετε όσο το δυνατόν νωρίτερα με τα πρώτα συμπτώματα της νόσου.
Οι αναγραφόμενες ιδιότητες των χονδροπροστατευτικών πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά τη χρήση τους. Τα χονδροπροστατευτικά περιλαμβάνουν:
- Χονδρολόνη.
- Χονδροξείδιο.
- Κύριος.
- Θειική χονδροϊτίνη.
- Γλυκοζαμίνη.
Η φαρμακευτική θεραπεία δεν είναι η μόνη μέθοδος αντιμετώπισης του οξέος πόνου στη μέση. Για να εξαλείψετε τα συμπτώματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βοηθητικές μεθόδους θεραπείας.
Φυσιοθεραπεία
Ο οξύς πόνος στην πλάτη μπορεί να διαρκέσει για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν η λήψη φαρμάκων δεν φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, ο γιατρός μπορεί να συμπληρώσει τη θεραπεία με μεθόδους φυσικοθεραπείας. Οπως:
- Ηλεκτροφόρηση.
- Υπέρηχος.
- Θεραπεία UHF.
- Βελονισμός.
- Μαγνητοθεραπεία.
- Θεραπεία με λέιζερ.
Η φυσιοθεραπεία βοηθά στην ανακούφιση της φλεγμονής και του πόνου στην πλάτη, στη μείωση του σπασμού των μυών της μέσης και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
Μασάζ
Μια άλλη μέθοδος αντιμετώπισης του πόνου στην πλάτη είναι διάφορα είδη μασάζ. Αυτή η τεχνική σάς επιτρέπει να απαλλαγείτε από μια οξεία επίθεση εάν η διαδικασία εκτελεστεί σωστά.
Το καλύτερο είναι να αναθέσετε το μασάζ σε έναν επαγγελματία που έχει το κατάλληλο πιστοποιητικό. Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να σας διδάξει μερικές τεχνικές αυτομασάζ που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι.
Το μασάζ σας επιτρέπει όχι μόνο να απαλλαγείτε από τον πόνο στη μέση, αλλά και να ανακουφίσετε το πρήξιμο των γύρω ιστών. Αυτή η τεχνική βελτιώνει επίσης τον μεταβολισμό στην πληγείσα περιοχή και βελτιώνει την αρτηριακή κυκλοφορία.
Γυμνάσια
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι καμία ασθένεια του μυοσκελετικού συστήματος δεν μπορεί να θεραπευτεί χωρίς. Για οξύ πόνο στην πλάτη, θα πρέπει να εκτελέσετε τις ακόλουθες ασκήσεις:
- Ενώ ξαπλώνετε ανάσκελα, τεντώστε το πόδι στο οποίο ο πόνος είναι λιγότερο έντονος. Κυλήστε από την πλάτη σας στα πλάγια, αργά, χωρίς να χαλαρώσετε τους μύες της πλάτης και των ποδιών σας. Επαναλάβετε την άσκηση περίπου 10 φορές.
- Εκτελέστε την προηγούμενη άσκηση με τα γόνατά σας λυγισμένα και την πλάτη σας πιεσμένη στο χαλάκι.
- Ξαπλώνουμε στη δεξιά μας πλευρά. Με το αριστερό σας χέρι θα πρέπει να πιάσετε το αριστερό άρθρωση γόνατος, πιέστε την κνήμη σας στο στήθος σας. Αφήστε απαλά και ισιώστε το πόδι σας. Επαναλαμβάνουμε την κίνηση 5 φορές και μετά κάνουμε το ίδιο και από την άλλη πλευρά.
Άλλες ασκήσεις μπορούν να συζητηθούν με τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας.
Αφού περάσει η οξεία περίοδος της ασθένειας, θα πρέπει να εκτελείτε πρωινές ασκήσεις κάθε μέρα για 30 λεπτά.
Είναι καλύτερα να συμπληρώνετε μια τέτοια θεραπεία άσκησης με ασκήσεις στην πισίνα, γιατί η κολύμβηση θεωρείται η καλύτερη άσκηση για την επώδυνη σπονδυλική στήλη.
Παραδοσιακές μέθοδοι
Οι συνταγές παραδοσιακής ιατρικής είναι πολύ διαδεδομένες στη χώρα μας. Αυτό οφείλεται στο καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα πολλών φυσικών θεραπειών και στην ευκολία χρήσης τους.
Για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη χρησιμοποιήστε:
- Κομπρέσες από ραπανάκι και τριμμένο χρένο. Αυτά τα φυτά αναμιγνύονται με ξινή κρέμα σε ίσες αναλογίες και εφαρμόζονται στο κάτω μέρος της πλάτης. Καλύψτε το πάνω μέρος με μια χοντρή χαρτοπετσέτα και τυλίξτε το με ένα φουλάρι.
- Εγχύματα από υπερικό, χαμομήλι και θυμάρι. Τα παρασκευασμένα αφεψήματα εφαρμόζονται με τη μορφή ζεστών κομπρέσων και τυλίγονται σε ένα μαντήλι ή κασκόλ όλη τη νύχτα.
- Κομπρέσες φύλλων κολλιτσίδας. Τα αποξηραμένα φύλλα περιχύνονται με βραστό νερό και εφαρμόζονται στην επώδυνη περιοχή. Αυτή η κομπρέσα πρέπει να κρατηθεί ανάσκελα για περίπου μία ώρα.
- Για θεραπεία χρησιμοποιούνται επίσης κομπρέσες από σκόνη μουστάρδας, bodyagi, σκόρδο, ζύμη και μέλι. Κάθε ένα από αυτά είναι αρκετά αποτελεσματικό, αλλά έχει αντενδείξεις.
Να θυμάστε ότι, παρά τη φαινομενική ασφάλεια, πολλές παραδοσιακές συνταγές συνδέονται με τον κίνδυνο επιπλοκών και ανεπιθύμητες ενέργειες. Πριν χρησιμοποιήσετε τις περιγραφόμενες θεραπείες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Ο οξύς πόνος στη μέση μας εκπλήσσει συχνά. Είμαστε σε απώλεια, αν η ασθένεια επιδεινωθεί, προσπαθούμε να κάνουμε κάτι.
Η ανακούφιση από τον πόνο στη μέση είναι απαραίτητη και δεν συνιστάται να γίνεται ανεκτή. Οποιοσδήποτε πόνος εξαντλεί και εξαντλεί το νευρικό σύστημα.
Τι να κάνετε σε τέτοιες περιπτώσεις για να ανακουφίσετε την κατάστασή σας, πώς να ανακουφίσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα, με ποιους τρόπους μπορεί να γίνει αυτό;
Έχετε ακούσει τη λέξη «λουμπάγκο»; Αυτό αποκαλούν οι άνθρωποι οξεία ριζίτιδα, η οποία εμφανίζεται στην οσφυϊκή και την πλάτη. Δεν είναι για τίποτα που οι άνθρωποι ονόμασαν αυτή την ασθένεια οσφυϊκή χώρα. Ο πόνος στην πραγματικότητα τις περισσότερες φορές εμφανίζεται ξαφνικά.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο έντονος πόνος εμφανίζεται λόγω κάποιου είδους κίνησης, διάφορες βλάβες στις αρθρώσεις και τους μύες. σύνδεσμοι, δίσκοι. Η μεταφορά βαρέων φορτίων, η κακή στάση εργασίας και η κάμψη οδηγούν σε φορτία για τα οποία δεν είμαστε προετοιμασμένοι. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους περνούν ώρες στο Διαδίκτυο.
Το αποτέλεσμα αυτού είναι ο πόνος στη μέση.
Ένας άρρωστος δεν μπορεί να ισιώσει και παραμένει στην κατάσταση που τον έπιασε το δυσάρεστο σύμπτωμα. Το περπάτημα και η ορθοστασία είναι αφόρητα και οι οδυνηρές αισθήσεις μπορεί να ακτινοβολούν ακόμη και στους μηρούς και τους γλουτούς.
Η σπονδυλική μας στήλη έχει πολύπλοκη δομή, επομένως σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση είναι απαραίτητο να βρούμε ποιοι ιστοί μπορεί να υποστούν βλάβη. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να κάνει ακριβή διάγνωση.
Σε αυτό το στάδιο, χρειάζεται μόνο να εντοπίσουμε το οδυνηρό μέρος και να ανακουφίσουμε τις οδυνηρές αισθήσεις.
Ο οξύς πόνος στη μέση μπορεί να εμφανιστεί στην εργασία, σε διάφορα μέρη με πολύ κόσμο.
Βρίσκεστε έξω από το σπίτι και αυτή η θέση θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία - ημικαθιστή, ακουμπισμένη σε ελαφρώς ανοιχτά και ισιωμένα χέρια. Είναι απαραίτητο να σηκωθούμε πολύ προσεκτικά, κινούμαστε προσεκτικά. Εάν έχετε βοηθό, χρησιμοποιήστε τη συμμετοχή του ή σηκώστε ένα μπαστούνι ή ραβδί.
Εάν σας χτυπήσει μια οσφυϊκή χώρα στο σπίτι, προσπαθήστε να δημιουργήσετε τη μέγιστη άνεση για το κάτω μέρος της πλάτης σας. Οι καλύτερες στάσεις κατά την οξεία περίοδο είναι δύο στάσεις.
Ένα από αυτά είναι να βάλετε ένα μαξιλάρι από τυλιγμένη κουβέρτα και να ξαπλώσετε στο πλάι. Αυτή η στάση δεν θα σας βοηθήσει για πολύ καιρό. Μια άλλη στάση είναι να ξαπλώνετε ανάσκελα, τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα και μια κουβέρτα ρολό κάτω από τα πόδια σας.
Απογείωση έντονος πόνοςτα παυσίπονα θα βοηθήσουν στο κάτω μέρος της πλάτης φάρμακα. Στην οξεία περίοδο, τα ηρεμιστικά όπως το motherwort και η βαλεριάνα θα βοηθήσουν.
Οι τοπικές διαδικασίες θα έρθουν στη διάσωση.
Ένα πλέγμα ιωδίου μπορεί να εφαρμοστεί στο πονεμένο σημείο. Το βάμμα θα ανακουφίσει τον πόνο κοκκινοπίπερο, οινόπνευμα καμφοράς, σοβά πιπεριού, φαρμακευτικές αλοιφές, το οποίο θα πρέπει να τρίβεται.
Οι αναισθητικές αλοιφές μπορεί να προκαλέσουν τοπική αλλεργική αντίδραση, σε τέτοιες περιπτώσεις, το φάρμακο αφαιρείται με αλκοόλ ή βότκα.
Μπορείτε να δοκιμάσετε να φτιάξετε έμπλαστρα μουστάρδας, παρασκευάζονται εντελώς διαφορετικά και διαφέρουν από αυτά που πωλούνται στο φαρμακείο.
Το μέλι, το ηλιέλαιο, το βάμμα πρόπολης αναμειγνύονται σε ίσες αναλογίες, προστίθεται λίγο αλεύρι για να γίνουν επίπεδα κέικ. Εφαρμόζουμε το φαρμακευτικό μείγμα σε φύλλα χαρτιού (μέγεθος φύλλου γύψου μουστάρδας) και το στερεώνουμε στο σημείο που πονάει για αρκετές ώρες. Το στερεώνουμε με επίδεσμο και το μονώνουμε με ένα μάλλινο φουλάρι.
Πάρτε 1/4 φλιτζάνι διάλυμα φουρατσιλίνης, αραιώστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι σε αυτό και χαμηλώστε τους σοβάδες μουστάρδας εκεί για λίγα δευτερόλεπτα. Βάζουμε τους σοβάδες μουστάρδας για 3-10 λεπτά, ανάλογα με το πόσο αντέχετε. Προσπαθήστε να αφαιρέσετε τα μουστάρδα με τέτοιο τρόπο ώστε η μουστάρδα να παραμείνει στο δέρμα. Τα σημεία του πόνου καλύπτονται με μεμβράνη, η οποία αφήνεται για 8 ώρες. Αυτή η διαδικασίαΕίναι καλύτερο να το κάνετε αυτό πριν τον ύπνο, η πλαστική μεμβράνη μπορεί να αφαιρεθεί το πρωί.
Ο χυμός από ραπανάκι βοηθά στο τρίψιμο και στην ανακούφιση του πόνου. Στην κοιλότητα του ραπανιού κόβεται μια τρύπα και χύνεται μέσα μέλι. Ο χυμός από ραπανάκι θα είναι έτοιμος σε 4 ώρες. Χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του πόνου 1-2 φορές την ημέρα. Στη συνέχεια, τυλίξτε την πληγείσα περιοχή ζεστή.
Αλέστε τα μαζεμένα άνθη πικραλίδας και τοποθετήστε τα μέχρι πάνω σε ένα σκούρο γυάλινο μπουκάλι. Ρίξτε βότκα, αφήστε να εγχυθεί για 2 εβδομάδες σε σκοτεινό μέρος. Πριν πάτε για ύπνο, κανονίστε ένα θεραπευτικό μασάζ, τρίβοντας τα επώδυνα σημεία με εγχυμένο πολτό, τυλίξτε την πλάτη σας με κάτι ζεστό. Ακόμη και αρκετές συνεδρίες μπορούν να ανακουφίσουν την κατάσταση και να ανακουφίσουν το επώδυνο σύνδρομο. Για να ανακουφίσετε τον πόνο, ενώ χρησιμοποιείτε το τρίψιμο, μπορείτε να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι πικραλίδας 3 φορές την ημέρα.
Για την ανακούφιση του πόνου, συνιστάται να παραμένετε στο κρεβάτι τις πρώτες μέρες. Η ασθένεια συνήθως διαρκεί από αρκετές ημέρες έως 3 εβδομάδες. Τις πρώτες ημέρες της ασθένειας, δεν συνιστάται να κάνετε ζεστό μπάνιο ή θερμαντικό μαξιλάρι. Η κατάσταση του ασθενούς μπορεί να επιδεινωθεί.
Για να αποφύγετε τον πόνο στη μέση, πρέπει να θυμάστε:
Η πλάτη πρέπει να παραμένει ευθεία υπό φορτίο. Προσπαθήστε να εκτελείτε όλες τις κινήσεις σας χρησιμοποιώντας τα χέρια και τα πόδια σας και όχι τεντώνοντας και λυγίζοντας τη σπονδυλική σας στήλη.
Όταν σηκώνετε βάρη, κάντε οκλαδόν, μην σκύβετε. Η πλάτη είναι ίσια, αποφύγετε απότομες κινήσεις, τραντάγματα και στροφές. Κατανείμετε τα βάρη ομοιόμορφα, μην τα μεταφέρετε στο ένα χέρι.
Μην προσπαθείτε να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα, ξεκουραστείτε περισσότερο!
Εάν πρέπει να φορέσετε παπούτσια ή να πλύνετε το πάτωμα κάτω από το κρεβάτι, μην σκύβετε! Κατεβείτε στο ένα γόνατο, κρατώντας την πλάτη σας ίσια.
Σε ουρές στο μαγαζί, σε στάση αστικών συγκοινωνιών, κρατήστε την πλάτη σας ίσια, αλλάζετε περιοδικά το πόδι στο οποίο ακουμπάτε.
Όταν εργάζεστε σε υπολογιστή, να σηκώνεστε πιο συχνά από το γραφείο σας, να ζεσταίνετε και να μην γέρνετε μπροστά.
Εάν η ανακούφιση από τον πόνο στη μέση δεν υποχωρεί για μεγάλο χρονικό διάστημα ή υποτροπιάζει συχνά, τότε ήρθε η ώρα να επισκεφτείτε έναν γιατρό! Η ανεξάρτητη και ανεξέλεγκτη χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων δεν είναι ασφαλής.
Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, το μασάζ και η πισίνα κατά τη διάρκεια των παροξύνσεων θα ωφελήσουν τη σπονδυλική στήλη.
Υπάρχει η άποψη ότι ο πόνος στη μέση μπορεί να εμφανιστεί μόνο με ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, για παράδειγμα, με οστεοχονδρωσία.
Στην πραγματικότητα, οδυνηρές αισθήσειςμπορεί να σχετίζεται όχι μόνο με τη σπονδυλική στήλη περίπου 25 ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστες και επώδυνες αισθήσεις.
Η κατάσταση της πλάτης επηρεάζεται από οποιοδήποτε σωματικό πρόβλημα, το οποίο εκδηλώνεται άμεσα.
Και σας συμβουλεύω, προσοχή, αγαπήστε και φροντίστε την πλάτη σας!