शीघ्र बुढ़ापा रोग का नाम क्या है। मानव उम्र बढ़ने: उम्र बढ़ने के कारण, संकेत और रोकथाम। समय से पहले बूढ़ा होना: खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए

बुढ़ापा शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों में धीरे-धीरे कमी या पूर्ण रूप से बंद होने की एक जैविक प्रक्रिया है। उम्र बढ़ने के कारण, शरीर पर्यावरण के लिए बदतर हो जाता है, ऊतकों को पुनर्जीवित करने की क्षमता कम हो जाती है, रोग और चयापचय संबंधी विकार हो जाते हैं। उम्र बढ़ने का बाहरी परिणाम मांसपेशियों की शिथिलता, झुर्रियों और भूरे बालों का दिखना है।

शरीर की आयु किस कारण होती है?

प्रत्येक कोशिका में ये सत्तर बार कितनी जल्दी होगा यह शरीर और चयापचय पर निर्भर करता है, आपके शरीर के प्रति आपके दृष्टिकोण पर निर्भर करता है। यदि आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रखते हैं, खराब खाते हैं और हानिकारक पर्यावरणीय कारकों के संपर्क में हैं, तो शरीर की कोशिकाओं को अधिक बार अपडेट करना पड़ता है, उनका संसाधन तेजी से समाप्त हो जाता है।

आइए उन्हें और अधिक गहराई से देखें और उम्र बढ़ने के इन कारणों को बेअसर करने के प्रभावी तरीकों का पता लगाएं:

• मेलाटोनिन का अपर्याप्त उत्पादन।
• ऑक्सीकरण और कोशिकाओं की मृत्यु।
• मानसिक ऊर्जा की कमी।
• यौन एंजाइमों की बर्बादी।
• स्लैग और विषाक्त पदार्थों के साथ शरीर का प्रदूषण।
• वायुमंडलीय दबाव और गुरुत्वाकर्षण।
• डीएनए हेलिकॉप्टर के कार्य का उल्लंघन।
• कोशिकाओं में अतिरिक्त "बंद" पानी।
• अपर्याप्त मांसपेशी गतिविधि।
• मानसिक गतिविधि का अभाव।
• अंग के ऊतकों और तनाव की गिरावट।

आइए उन तरीकों पर एक नज़र डालते हैं जिनके द्वारा उम्र बढ़ने के इन 11 कारकों को खत्म करना संभव हो जाता है - जो आने वाले वर्षों में आपकी जवानी, सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं।

पहला कारण है "मेलाटोनिन का अपर्याप्त उत्पादन"

मेलाटोनिन (युवा और सर्कैडियन लय का हार्मोन) का उत्पादन 24 साल के बाद काफी कम हो जाता है और दिन के उजाले के दौरान पूरी तरह से बंद हो जाता है। यह सिद्ध हो चुका है कि पूर्ण अंधकार और पूर्ण मौन की स्थितियों में पीनियल ग्रंथि द्वारा मेलाटोनिन का सक्रिय रूप से उत्पादन शुरू हो जाता है, बशर्ते कि हम जाग रहे हों।

उम्र बढ़ने के पहले कारण पर काबू पाना।

यदि आप अपने आप को पूर्ण अंधकार और मौन की स्थिति में रखते हैं और साथ ही जागते रहते हैं, तो आपका मस्तिष्क फिर से मेलाटोनिन का उत्पादन शुरू कर देता है, जबकि आपकी जवानी लौट आती है।

दूसरा कारण "ऑक्सीकरण और कोशिकाओं की मृत्यु" है

हमारे ऊतकों में बंद सक्रिय ऑक्सीजन की क्रिया के कारण कोशिकाओं का ऑक्सीकरण और मृत्यु होती है।

उम्र बढ़ने के दूसरे कारण पर काबू पाना।

शरीर की कोशिकाओं के ऑक्सीकरण और मृत्यु को रोकने के लिए, सक्रिय ऑक्सीजन को पंप करना या थोड़े समय के लिए शरीर में एक प्रकार का निर्वात बनाना आवश्यक है। यह एक विशेष अभ्यास द्वारा प्राप्त किया जाता है जिसमें आप पूरी तरह से साँस छोड़ते हैं, फेफड़ों से सभी हवा को बाहर निकालते हैं, और फिर जब आपके पास पर्याप्त हवा नहीं होती है, तो अपनी सांस को थोड़ा तनाव में रखें। इस समय, शरीर वास्तव में साँस लेना चाहता है और कोशिकाओं से सभी सक्रिय ऑक्सीजन को बाहर निकालना शुरू कर देता है, इसे बाहर पंप करता है और ऑक्सीकरण और कोशिका मृत्यु की प्रक्रिया को बेअसर करता है।

कारण तीन - "मानसिक ऊर्जा की कमी"

जन्म के समय, एक व्यक्ति को एक निश्चित मात्रा में मानसिक ऊर्जा दी जाती है, जो उसके पूरे जीवन में वितरित होती है। ध्यान दें कि बच्चे बहुत ऊर्जावान होते हैं। जीवन की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति अपनी मूल मानसिक ऊर्जा को बर्बाद करता है। किसी व्यक्ति के पास जितनी कम मानसिक ऊर्जा होती है, वह उतना ही बड़ा दिखता है। जिसने इसे उड़ा दिया वह पूरी तरह से मर गया, लेकिन जो इसे बचा सकता था वह कई वर्षों तक युवा और स्वस्थ रहता है।

उम्र बढ़ने के तीसरे कारण पर काबू पाना।

विधि का सार आपकी व्यर्थ मानसिक ऊर्जा को वापस करना है। जब ऊर्जा पूरी तरह से वापस आ जाती है, तो व्यक्ति अपनी जवानी वापस पा लेता है। यह प्रभाव अपने पूरे जीवन के परिदृश्य को नए सिरे से अनुभव करके प्राप्त किया जाता है।

कारण चार - "यौन एंजाइमों को बर्बाद करना"

हमारा शरीर एक शक्तिशाली प्रोसेसिंग स्टेशन है, जिसका उद्देश्य ऊतकों का प्रजनन और संतानों का प्रजनन है। इसके लिए, हमारा शरीर भोजन को अवशोषित करता है, फिर इसे संसाधित करता है और इसे हमारे शरीर के ऊतकों, रक्त, यौन एंजाइमों और सूक्ष्म मानसिक ऊर्जा - ओजस में बदल देता है।

पुरुष तत्व सफेद बीज है, मुख्य रूप से जल तत्व से बना है, स्त्री तत्व लाल बीज है, यह अग्नि तत्व से बना है। यौन एंजाइम उत्पन्न होते हैं अस्थि मज्जाऔर फिर हड्डियों के छिद्रों से रिसता है। यह निश्चित रूप से उत्तेजना की स्थिति में मादा शरीर द्वारा स्रावित मौलिक तरल पदार्थ या योनि तरल पदार्थ नहीं है। यह मौलिक तरल पदार्थ है जो अग्नि तत्व के सूक्ष्म रूप के परिणामस्वरूप परिवर्तित हो गया है और मानसिक ऊर्जा में बदल गया है।

इससे संबंधित मानव शरीर में यौन ऊर्जा और एंजाइमों को संरक्षित करने और इसे ओजस में बदलने की आवश्यकता है। यह ओजस है जो एक व्यक्ति को सौंदर्य, आकर्षण और शाश्वत यौवन प्रदान करता है। जितना अधिक ओजस जमा होता है, उतना ही आकर्षक व्यक्ति दिखता है, वह सचमुच एक विशेष चुंबकीय आभा के साथ चमकने लगता है।

स्पंदित स्वाधिष्ठान चक्र के कारण जननांगों में रक्त का प्रवाह होता है और फिर, यौन इच्छा के प्रभाव में, बीज शरीर के उन हिस्सों में पिघलने लगता है जहां यह जमा होता है। फिर, पानी की तरह, यह नीचे उतरना शुरू कर देता है, ऊंचे क्षेत्रों से निचले इलाकों में बहने लगता है।

स्खलन या कामोत्तेजना के परिणामस्वरूप, ओजस को शरीर में एक समान वितरण से हटा दिया जाता है। ऊर्जा के नीचे की ओर गति के परिणामस्वरूप, ओजस बर्बाद हो जाता है, जिससे यौन एंजाइमों की गति और हानि होती है। इस प्रकार स्वास्थ्य, बल, रूप और यौवन नष्ट हो जाता है।

उम्र बढ़ने के चौथे कारण पर काबू पाना।

इस स्थिति से बाहर निकलने का एक ही तरीका है - शाश्वत यौवन की यौन तांत्रिक तकनीक और यौन ऊर्जा का सचेतन उदात्तीकरण।

पांचवां कारण है "विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के साथ शरीर का प्रदूषण"

प्रदूषित वातावरण, अनुचित आहार और जीवन शैली पूरे जीव के प्रदूषण या स्लैगिंग का कारण बनती है। विभिन्न खाद्य पदार्थों को पाचन के लिए अलग-अलग समय, अलग-अलग रसों की आवश्यकता होती है। जैसा हमें खाना है, हम बड़ी आंत में उन उत्पादों के अपाच्य भागों को जमा करते हैं जो बड़ी आंत में दशकों से जमा होते हैं।

25 साल की उम्र में, एक व्यक्ति पहले से ही 8 से 25 किलो तक पहनता है। ऐसे मल। बड़ी आंत की प्रणाली, जो विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करती है, हमारे रक्त को जहर देती है। आप प्रदूषित रक्त से नई स्वस्थ कोशिकाओं का निर्माण नहीं कर सकते, आप पुरानी कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न नहीं कर सकते।

इस प्रकार, संपूर्ण मानव शरीर जहरीला, बीमार और बूढ़ा हो जाता है। लगातार भरे हुए फेकल गोदाम बड़ी आंत को कचरे के साथ एक बड़े कंटेनर में बदल देते हैं, जो आंतरिक अंगों को प्राकृतिक स्थानों से विस्थापित करता है, डायाफ्राम को संकुचित करता है - मुख्य मांसपेशी जो उचित श्वास और हृदय के कार्य को सुनिश्चित करती है, जबकि डायाफ्राम को सांस लेने की प्रक्रिया से बंद कर दिया जाता है।

फेफड़ों का काम तेजी से कम हो जाता है, यकृत और गुर्दे विस्थापित हो जाते हैं, छोटी आंत की गतिशीलता कम हो जाती है, परेशानी पैदा होती है मूत्र तंत्र. मलाशय के निचले हिस्से और गुदा में दर्द होता है - संकुचित नसें खूनी गांठों के साथ फैलती हैं। दूसरे शब्दों में, लगातार गंदा रहने वाला कोलन हमारी कई बीमारियों का स्रोत है।

उम्र बढ़ने के पांचवें कारण पर काबू पाना।

सचमुच बन जाना एक स्वस्थ व्यक्तिशरीर से सभी संचित विषाक्त पदार्थों को निकालना आवश्यक है। समाधान सरल है - सभी संचित विषाक्त पदार्थों से शरीर की आवधिक सफाई।

कारण छह - "वायुमंडलीय दबाव और गुरुत्वाकर्षण"

हवा का विशाल महासागर जो पृथ्वी को घेरता है और मीलों तक ऊपर की ओर फैला हुआ है, गुरुत्वाकर्षण बल द्वारा खींचा और एक साथ रखा जाता है। वायु में भार होता है। और चूँकि हवा हमारे चारों ओर है, यह किसी भी वस्तु को भरती है तो यह वजन जोड़ती है।

वायु का भार दाब बनाता है। ऊपर से आपके पूरे शरीर पर हवा का दबाव पड़ता है। हवा का एक विशाल द्रव्यमान पृथ्वी पर बहुत कठिन दबाव डालता है, और एक ही समय में दबाव लगभग एक किलोग्राम प्रति वर्ग सेंटीमीटर होता है। एक किलोग्राम 1 वर्ग सेंटीमीटर के आधार क्षेत्र और वायुमंडल की ऊंचाई के बराबर ऊंचाई वाले हवा के एक स्तंभ का वजन है।

और हवा 270 किलोग्राम के बल से आपके सिर पर दबाव डालती है, लेकिन यह आपको चपटा नहीं करती, क्योंकि आपके शरीर के अंदर हवा होती है जो बाहर की हवा के दबाव को संतुलित करती है। आप जितने ऊंचे चढ़ते हैं (उदाहरण के लिए, किसी पहाड़ की चोटी पर), आपके ऊपर जितनी कम हवा होगी, दबाव उतना ही कम होगा।

लेकिन एक व्यक्ति, किसी भी अन्य जीव की तरह, यह महसूस नहीं करता है, क्योंकि वायुमंडलीय दबाव आंतरिक दबाव से संतुलित होता है। इसी वजह से टिश्यूज में टेढ़ापन और झुर्रियां आ जाती हैं। अगर आप बूढ़े को देखेंगे तो पाएंगे कि उनका पूरा शरीर और चेहरा मुरझाया हुआ लगता है। और यह सामान्य है, क्योंकि उसके पूरे जीवन में लगभग 10 टन हवा का दबाव था।

उम्र बढ़ने के छठे कारण पर काबू पाना।

इस स्थिति से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका योग प्रणाली द्वारा प्रस्तुत किया गया है। अर्थात्, विभिन्न उल्टे योग आसनों का प्रदर्शन, या, इसे और अधिक सरलता से कहें तो, उल्टा खड़ा होना, इस कारण को बेअसर कर देता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को उलट देता है।

कारण सात - "डीएनए हेलिकॉप्टरों के कार्यों का उल्लंघन"

कुल मिलाकर, एक व्यक्ति के पास डीएनए की 12 किस्में होती हैं। इस समय, अज्ञात कारणों से, हमारे पास डीएनए के दस स्ट्रैंड अक्षम हैं। वैज्ञानिक दो सर्पिलों के बारे में जानते हैं। बाकी डीएनए अणु में हैं, लेकिन निष्क्रिय अवस्था में हैं। सक्रिय दो सर्पिल केवल दो निचले चक्रों की सेवा करते हैं - अनुत्रिक और यौन, और क्रमशः अस्तित्व और प्रजनन की ऊर्जा को नियंत्रित करते हैं।

उम्र बढ़ने के सातवें कारण पर काबू पाना।

सभी डीएनए स्ट्रैंड्स को सक्रिय करने के लिए, लंबे जीवन, अद्भुत क्षमताओं और शाश्वत युवाओं को पुनः प्राप्त करने के लिए, आपको 10 निष्क्रिय डीएनए स्ट्रैंड्स के सक्रियण कार्यक्रम से गुजरना होगा।

कारण आठ - "कोशिकाओं में अतिरिक्त बंद पानी"

जब शरीर की कोशिकाओं और ऊतकों में अतिरिक्त असंसाधित पानी जमा हो जाता है, तो सूजन हो जाती है। एडिमा के कारण ऊतकों में शिथिलता, मोटापा और सेल्युलाईट होता है। जब शरीर लवण से प्रदूषित होता है, तो कोशिकाओं से अतिरिक्त स्थिर पानी का बहिर्वाह नहीं होता है। इस संबंध में, कई बीमारियाँ और सभी प्रकार की समस्याएं हैं जो ऊतकों के पहनने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करती हैं।

उम्र बढ़ने के आठवें कारण पर काबू पाना।

शरीर की कोशिकाओं से अतिरिक्त पानी निकालने के लिए विभिन्न तरीकों का इस्तेमाल किया जाता है। मूत्रवर्धक, सांस रोकना, अल्पकालिक शुष्क उपवास, आदि।

कारण नौ - "अपर्याप्त मांसपेशी गतिविधि"

जो काम नहीं करता, वह मर जाता है - यही जीवन का सिद्धांत है। एक अपर्याप्त रूप से सक्रिय जीवन शैली से शिथिल ऊतक, पुरानी थकान, मोटापा, हृदय और श्वसन रोग, मांसपेशियों की कमजोरी और अन्य समस्याएं होती हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करती हैं।

उम्र बढ़ने के नौवें कारण पर काबू पाना।

इसलिए निष्कर्ष: आपको कम से कम समय-समय पर अपनी मांसपेशियों को स्थानांतरित करने और प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है।

कारण दस - "मानसिक गतिविधि की कमी"

जब कोई व्यक्ति सोचना बंद कर देता है, लक्ष्य निर्धारित करता है, नया ज्ञान प्राप्त करता है, किसी चीज के लिए प्रयास करता है, जीवन में रुचि रखता है, तो उसका मस्तिष्क उम्र बढ़ने लगता है, शोष और मस्तिष्क की कोशिकाएं अनावश्यक रूप से मर जाती हैं।

बढ़ती उम्र के दसवें कारण पर काबू पाना।

केवल एक ही रास्ता है: कोई बात नहीं, सीखना जारी रखें, लक्ष्य निर्धारित करें, विकसित करें और मानसिक गतिविधि में संलग्न हों।

ग्यारहवां कारण - "अंग के ऊतकों का बिगड़ना और तनाव"

समय बीतता है, शरीर के अंग और प्रणालियां किसी भी भौतिक वस्तु की तरह घिस जाती हैं। हमारा शरीर एक मशीन की तरह है जिसमें हर अंग में प्राकृतिक टूट-फूट होती है। इस स्थिति से बाहर निकलने का केवल एक ही तरीका है: अपने शरीर के ऊतकों और अंगों को पुन: उत्पन्न करना। तनाव उम्र बढ़ने का एक और महत्वपूर्ण कारण है। गंभीर तनाव के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति वस्तुतः दशकों तक तुरंत बैठ सकता है और उम्र बढ़ा सकता है।

उम्र बढ़ने के ग्यारहवें कारण पर काबू पाना।

इसलिए जरूरी है कि हम इस तरह से जीना सीखें कि तनाव का हम पर असर न हो। यह एक महान कला है जो प्राचीन काल से पूर्व में प्रचलित है और इसका नाम ध्यान है। तनाव का विरोध करने और अपने शरीर को पुनर्स्थापित करने के लिए, विभिन्न प्रकार के ध्यान, विश्राम और सुखदायक हर्बल चाय का उपयोग किया जाता है।

मैं आप सभी के स्वास्थ्य और दीर्घायु की कामना करता हूं।

जितना अधिक क्रोमोसोमल डीएनए एक अनपैक्ड, सक्रिय रूप में होता है, उतनी ही जल्दी और तेजी से कोशिका की उम्र बढ़ने लगती है।

सभी लोगों की उम्र अलग-अलग होती है, कुछ की तेजी से, कुछ की धीमी, लेकिन समग्र रूप से देखा जाए तो वृद्धावस्था के लक्षण लगभग एक ही उम्र में सभी में दिखाई देते हैं। एक अपवाद के साथ: यदि कोई व्यक्ति प्रोजेरिया से बीमार है, तो उसकी उम्र बहुत पहले शुरू हो जाती है। इस बीमारी के दो प्रकार होते हैं, बच्चों और वयस्कों, बच्चों को हचिंसन-गिलफोर्ड सिंड्रोम, वयस्क - वर्नर सिंड्रोम कहा जाता है। प्रोजेरिया से पीड़ित बच्चे वृद्धावस्था की बीमारियों से पीड़ित होते हैं: त्वचा का पतला होना और झुर्रियाँ पड़ना, गंजापन, हृदय रोग, लिपिड चयापचय संबंधी विकार, एथेरोस्क्लेरोसिस, जोड़ों की समस्या आदि। उनकी वृद्धि में तेज मंदी होती है और एक विशिष्ट उपस्थिति विकसित होती है: बड़ा सिर, छोटा नुकीला चेहरा, अविकसित निचला जबड़ा। औसतन, बचपन के प्रोजेरिया वाले रोगी 12-13 वर्ष से अधिक जीवित नहीं रहते हैं।

एक सामान्य बच्चा और उसी उम्र का बच्चा जिसे प्रोजेरिया है। (इयान टॉमी / फ़्लिकर डॉट कॉम द्वारा फोटो।)

सामान्य स्टेम सेल (बाएं) और प्रीमेच्योर एजिंग सिंड्रोम (दाएं) वाली कोशिकाएं, जिनमें से एक विशेषता लक्षण आकार में वृद्धि है। (साल्क इंस्टीट्यूट फॉर बायोलॉजिकल स्टडीज द्वारा फोटो।)

फोटो © एंड्री केकल्यानेन / लोरी फोटोबैंक।

वयस्क प्रोजेरिया वाले लोग लंबे समय तक जीवित रहते हैं, लेकिन वे भी सामान्य से बहुत पहले उम्र से संबंधित परिवर्तनों का अनुभव करते हैं - उनके 20 के दशक में, बाल सफेद होने लगते हैं और 30 साल की उम्र तक वे मोतियाबिंद, ऑस्टियोपोरोसिस और मधुमेह जैसी अन्य बीमारियों का विकास करते हैं। , और आमतौर पर वर्नर सिंड्रोम वाला व्यक्ति 60 वर्ष की आयु से अधिक नहीं रहता है। यह ज्ञात है कि, कम से कम गंभीर रूप में, सामान्य उम्र बढ़ने के दौरान कोशिकाओं में समान आणविक परिवर्तन होते हैं, इसलिए यदि हम प्रोजेरिया को धीमा करने का एक तरीका ढूंढते हैं, तो यह हमें सामान्य रूप से उम्र बढ़ने के खिलाफ एक उपकरण दे सकता है।

बीमार लोगों से प्राप्त स्टेम कोशिकाओं को देखकर रोग के रहस्यों को समझा जा सकता है। कुछ समय पहले, शोधकर्ता हचिंसन-गिलफोर्ड सिंड्रोम वाले बच्चों की त्वचा कोशिकाओं को भ्रूण स्टेम सेल के एक एनालॉग, तथाकथित प्रेरित प्लुरिपोटेंट स्टेम सेल में बदलने में सक्षम थे। इसके अलावा, उनके साथ प्रयोग करना संभव था, यह पता लगाना कि प्रोजेरिया के रोगियों में स्टेम प्रक्रियाओं में क्या गलत था। लेकिन जब उन्होंने वर्नर सिंड्रोम के रोगियों की कोशिकाओं के साथ ऐसा ही करने की कोशिश की, तो कुछ भी नहीं आया - उनकी कोशिकाएं बीमारी से बहुत क्षतिग्रस्त हो गई थीं, जो स्टेम, अविभाजित अवस्था में वापसी का सामना कर सकती थीं। फिर जुआन कार्लोस इजपिसुआ बेलमोंटे ( जुआन कार्लोस इज़पिसुआ बेलमोंटे) चाइनीज एकेडमी ऑफ साइंस और पेकिंग यूनिवर्सिटी के सहयोगियों के साथ मिलकर एक अलग रास्ता अपनाया - उन्होंने शुरू में स्वस्थ कोशिकाओं में प्रोजेरिया का मॉडल तैयार किया।

यह ज्ञात है कि वर्नर सिंड्रोम WRN जीन में उत्परिवर्तन के साथ होता है, जो डीएनए की नकल और मरम्मत की प्रक्रियाओं में शामिल होता है। और इसलिए, बीमारी का एक मॉडल बनाने के लिए, शोधकर्ताओं ने इस जीन को मानव भ्रूण से स्टेम सेल में तोड़ दिया। विकास के दौरान भ्रूण कोशिकाएं अधिक विशिष्ट किस्मों में बदल जाती हैं जो बाद में एक या दूसरे ऊतक को जन्म दे सकती हैं - उदाहरण के लिए, मेसेनचाइमल स्टेम सेल में, वसा ऊतक, उपास्थि और हड्डियों के "पूर्वज"। में एक लेख में विज्ञानलेखक लिखते हैं कि जब एक गैर-कार्यशील WRN जीन के साथ स्टेम कोशिकाएं मेसेंकाईमल में बदल गईं, तो वे तुरंत नाटकीय रूप से उम्र बढ़ने लगीं: उनके डीएनए में बहुत अधिक क्षति जमा हो गई, उन्होंने विभाजित होना बंद कर दिया, और अंत में, उनके टेलोमेरेस को बहुत छोटा कर दिया गया। यह गुणसूत्रों के सिरों का नाम है, जो डीएनए की नकल करते समय प्रोटीन कॉपियर के काम की ख़ासियत से जुड़े नुकसान से जीन की रक्षा करते हैं। टेलोमेरेस प्रत्येक कोशिका विभाजन के साथ छोटा हो जाता है, और इसलिए उन्हें एक आणविक घड़ी की तरह माना जाता है जो जीवनकाल को मापता है।

हालांकि, वर्नर सिंड्रोम वाली कोशिकाओं में एक और विशेषता थी जिसने सबसे अधिक काम के लेखकों का ध्यान आकर्षित किया। यह ज्ञात है कि कोशिका के केंद्रक में डीएनए प्रोटीन के साथ जटिल होता है। उनमें से कुछ कुछ जीनों पर चल रहे किसी प्रकार का कार्य करते हैं (उदाहरण के लिए, वे आरएनए को संश्लेषित करते हैं), जबकि अन्य एक संरचनात्मक भूमिका निभाते हैं, पैक किए गए राज्य में गुणसूत्रों के बड़े टुकड़े को बनाए रखते हैं। डीएनए के पैकेज्ड, संरचित हिस्से को हेटरोक्रोमैटिन कहा जाता है। और यह पता चला कि बीमार कोशिकाओं में बहुत कम हेटरोक्रोमैटिन होता है - दूसरे शब्दों में, वर्नर सिंड्रोम वाला डीएनए एक मुक्त, "अव्यवस्थित" स्थिति में आता है।

सामान्य उम्र बढ़ने में भी यही देखा जा सकता है: जब कई लोगों में गुणसूत्रों की स्थिति की तुलना की गई थी अलग अलग उम्र, हमने देखा कि एक व्यक्ति जितना बड़ा होता है, उसका डीएनए नाभिक में उतना ही खराब होता है। जाहिर है, प्रोजेरिया के साथ, वही प्रक्रिया तेजी से होती है और पहले शुरू होती है - शायद पहले से ही व्यक्तिगत विकास के शुरुआती चरणों में। गुणसूत्रों की अव्यवस्थित, अनपैक्ड अवस्था ऐसे परिणामों को क्यों जन्म दे सकती है? यदि कोई जीन हेटेरोक्रोमैटिक रूप में है, तो इसका मतलब है कि यह निष्क्रिय है, बंद है, सुप्त अवस्था में है। यदि पैकेजिंग कमजोर हो जाती है, तो हमारे जीन चालू होने लगेंगे, जो चुप रहना चाहिए। ऐसी अनावश्यक गतिविधि सामूहिक रूप से उम्र बढ़ने का कारण बन सकती है। दूसरी ओर, यह ज्ञात है कि हेटरोक्रोमैटिक, सीलबंद रूप में मोबाइल आनुवंशिक तत्व होते हैं जो डीएनए में एक स्थान से दूसरे स्थान पर कूदते हैं, जिससे अवांछित उत्परिवर्तन होते हैं।

क्या डीएनए में सामान्य अनपैकिंग और विकार वास्तव में उन सभी परिवर्तनों को शामिल करता है जो उम्र बढ़ने वाली कोशिकाओं की विशेषता हैं, और क्या यह प्रोजेरिया के सभी मामलों में होता है, बचपन और वयस्क दोनों, आगे के प्रयोगों द्वारा दिखाया जाएगा। लेकिन, अगर यह वास्तव में मामला है, तो जीवविज्ञानी दवाओं के संभावित लक्ष्य के रूप में डीएनए पैकेजिंग पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो समय से पहले और सामान्य दोनों उम्र बढ़ने में देरी कर सकते हैं।

स्वास्थ्य की पारिस्थितिकी: शरीर की उम्र बढ़ती है, और यह एक अपरिहार्य तथ्य है। उम्र बढ़ने के मुख्य कारणों में से एक जीवित जीवों में कोशिकाओं का निरंतर विभाजन है, जो एक निश्चित संख्या में होता है।

तनाव की गलत प्रतिक्रिया शरीर की थकावट को तेज करती है। भावनाओं को प्रबंधित करना और समय से पहले बूढ़ा होने से बचना कैसे सीखें?

क्या हुआ है तनाव? वैज्ञानिक लंबे समय से मनुष्य की इस मनोवैज्ञानिक अवस्था को परिभाषित करने का प्रयास कर रहे हैं। विचित्र रूप से पर्याप्त, यह तनावपूर्ण परिस्थितियां थीं जो हमारे पूर्वजों को कठिन पर्यावरणीय परिस्थितियों में जीवित रहने में मदद करती थीं। उदाहरण के लिए, एक शिकारी के हमले के समय, एक गुफावासी ने तनाव के सभी चरणों का अनुभव किया - व्यामोह से लेकर यह तय करने तक कि रात का खाना कैसे नहीं बनना है।

आधुनिक दुनिया बहुत सी तनावपूर्ण स्थितियों को उत्पन्न करती है, इसलिए उनका प्रभाव न केवल विशिष्ट विशेषज्ञों, चिकित्सा पेशेवरों और आनुवंशिकीविदों के लिए बल्कि आम लोगों के लिए भी चिंता का विषय है।

तनाव क्या है, यह किसी व्यक्ति की जीवन प्रत्याशा को कैसे प्रभावित करता है और इसके नकारात्मक परिणामों से कैसे निपटें?

थोड़ा सिद्धांत

श्रम सुरक्षा पर रूसी विश्वकोश का कहना है कि तनाव तनाव की स्थिति है. यह मजबूत पर्यावरणीय प्रभावों के प्रभाव में मनुष्यों (और जानवरों) में होता है। "तनाव" की अवधारणा और शब्द के लेखक कनाडाई वैज्ञानिक हैंस स्लीये का मानना ​​​​था कि यह शरीर की किसी भी मांग के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है। शोध करते हुए, वह इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि जब कोई व्यक्ति अत्यधिक (शारीरिक: गर्मी, सर्दी, आघात, आदि) और मानसिक कारकों (खतरे, संघर्ष, आनंद) दोनों के संपर्क में आता है, तो उसके शरीर में एक ही प्रकार के जैव रासायनिक परिवर्तन होते हैं। . यह उनकी मदद से है कि एक व्यक्ति तनाव से लड़ता है और धीरे-धीरे उनके अनुकूल हो जाता है (अनुकूलन सिंड्रोम)।

तनाव कैसे होता है?

नवीनता के प्रति एक विशिष्ट प्रतिक्रिया तनाव की परिभाषाओं में से एक है।सभी लोगों के पास तनाव के प्रति विकसित प्रतिक्रियाओं का अपना सेट होता है, और हर एक अलग होता है। पहले, एक व्यक्ति सोचता था कि कैसे एक शिकारी के लिए रात का खाना नहीं बनना है, लेकिन अब - शहरी पत्थर के जंगल में कैसे जीवित रहना है। इसके अलावा, रोजमर्रा की जिंदगी के अन्य कारक लगातार उत्पन्न होते हैं जो हमें उदास और तनाव देते हैं।

क्या तनाव वास्तव में मौजूद है?

तनाव जैसे मौजूद नहीं है। किसी समस्या या वातावरण की प्रतिक्रिया होती है।

एक दिलचस्प तथ्य: तनावपूर्ण स्थितियों में प्रतिक्रियाओं को विभाजित किया गया है दो प्रकार - ए और बी. वे मानव शरीर में आनुवंशिक रूप से रखी गई हैं और उन्हें बदला या पोषित नहीं किया जा सकता (विरासत में मिला है)।

• टाइप ए स्ट्रेस रिस्पॉन्डर्सअव्यवहारिक लोग हैं। तनावपूर्ण स्थितियों में, वे घबरा जाते हैं, और बहुत बार वे हृदय रोगों के साथ समाप्त हो जाते हैं।
• टाइप बी लोगठंड के सिद्धांत के अनुसार प्रतिक्रिया करें: वे बेहोश हो जाते हैं और उनका ठंड कार्यक्रम स्वचालित रूप से सक्रिय हो जाता है। इस प्रकार के लोग अवसादग्रस्त विकारों से ग्रस्त होते हैं।

तनाव के चरण और चरण

तनाव के कुछ चरण और चरण होते हैं।

घबराहट का चरण।उदाहरण के लिए, आपका फोन आपके हाथ से गिर गया। आपने अभी तक पतन के तथ्य को पूरी तरह से महसूस नहीं किया है, लेकिन आपने पहले ही तय कर लिया है कि सब कुछ खो गया है, और आप स्वचालित रूप से सजदे में गिर जाते हैं। कुछ सेकंड के बाद, आप ताकत का एक नया प्रवाह महसूस करते हैं और स्थिति से बाहर निकलने का प्रयास करते हैं - प्रतिरोध का चरण। लेकिन थोड़ी देर के बाद, शक्तियाँ आपको छोड़ देती हैं, और शरीर अंदर चला जाता है थकावट का चरण.

छिपाने की प्रतिक्रिया की निरंतरता के रूप में अवसाद

निराशा जनक बीमारी- छिपने का एक चरम रूप जो तनाव बी के प्रति एक प्रकार की प्रतिक्रिया वाले लोगों में होता है। तनावपूर्ण स्थिति से बाहर निकलने के लिए, वे "छिपते" हैं और दूसरों के लिए अदृश्य होने की कोशिश करते हैं। बहुत बार यह एक आदत बन जाती है और शरीर की अनुकूली प्रतिक्रिया में बदल जाती है।

अवसाद के लक्षण:

• उदास और उदास मनोदशा;
• मानसिक-भाषण निषेध;
• मोटर मंदता।

उम्र बढ़ने के कारणों में से एक

शरीर की उम्र बढ़ती है, और यह एक अपरिहार्य तथ्य है। उम्र बढ़ने के मुख्य कारणों में से एक जीवित जीवों में कोशिकाओं का निरंतर विभाजन है, जो एक निश्चित संख्या में होता है। इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, सभी जीवित जीव उपस्थिति और जीवन प्रत्याशा दोनों में एक दूसरे से भिन्न होते हैं।

डिवीजनों की संख्या को टेलोमेरिक रिपीट (डीएनए अणु के कुछ सिरों का उपयोग करके गिना जा सकता है जो सेल को "बताते हैं" कि यह पहले से ही कितने डिवीजनों से गुजर चुका है और कितने बचे हैं)। जब एक कोशिका विभाजित होती है, तो टेलोमेरेस की लंबाई भी स्वतः ही कम हो जाती है। और 60-70 विभाजनों के बाद, वे अंततः समाप्त हो जाते हैं, और गुणसूत्र अपने कार्य करना बंद कर देते हैं।

एक रोचक तथ्य यह है हम अपने टेलोमेयर की लंबाई के साथ पैदा हुए हैं।. यदि हम सभी तनावपूर्ण स्थितियों को हटा दें, तो हम प्रत्येक व्यक्ति की जीवन प्रत्याशा को एक महीने तक की सटीकता के साथ निर्धारित कर सकते हैं। जीव जितना पुराना होगा, उसके टेलोमेरेस की लंबाई उतनी ही कम होगी। और जिस अंग में टेलोमेरेस की लंबाई दूसरों की तुलना में पहले एक महत्वपूर्ण सीमा तक पहुँच जाती है, एक रोग प्रक्रिया शुरू हो जाती है।

टेलोमेयर को छोटा करने में तेजी लाने वाले कारक:

• प्रोटीन भोजन;
• अल्कोहल;
• पौधों के खाद्य पदार्थों की कमी;
• तनाव।

तनाव शरीर की उम्र बढ़ने और टेलोमेरेस की लंबाई को बहुत प्रभावित करता है: जितना अधिक हम तनाव लेते हैं, हमारे पास टेलोमेरेस का क्रम उतना ही कम होता है और हम तेजी से बूढ़े होते हैं.

सेलुलर स्तर पर समय से पहले बुढ़ापा रोकने वाले कारक:

• विटामिन ई और डी का उपयोग;
• फाइबर का सेवन;
• ओमेगा 3 फैटी एसिड्स;
• तनाव प्रबंधन।

तनाव और उम्र बढ़ने

कई सेमिनारों में वक्ता यह समझाने की कोशिश करते हैं कि तनाव क्या है और इसके क्या नाटकीय परिणाम हो सकते हैं। सब कुछ कहीं अधिक जटिल है। तनाव न केवल एक खराब उपस्थिति है, बल्कि मानव शरीर की त्वरित उम्र बढ़ने का मुख्य कारण भी है।

ऐसा विज्ञान है वृद्धावस्था, जो मानव उम्र बढ़ने के जैविक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक पहलुओं का अध्ययन करता है। जेरोन्टोलॉजिस्ट यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि अलग-अलग लोगों की उम्र अलग-अलग क्यों होती है, और हर किसी की अपनी जीवन प्रत्याशा होती है। कई अध्ययनों के परिणामस्वरूप, वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि कोशिकाओं और पूरे जीव की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया लगातार तनाव से तेज होती है. लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह प्रक्रिया अपरिवर्तनीय है और कोई "कायाकल्प करने वाला" सेब नहीं है।

मानव मस्तिष्क और तनाव

मानव मस्तिष्क सबसे महत्वपूर्ण अंग है तंत्रिका तंत्रएक जीव जो अपने सभी महत्वपूर्ण कार्यों, हमारे व्यवहार, प्रतिक्रियाओं और क्रियाओं का समन्वय और नियमन करता है। मस्तिष्क का वह क्षेत्र जो तनाव की प्रतिक्रिया बनाता है प्रमस्तिष्कखंड(बादाम शरीर)। वह वह है जो हमें बताती है कि तनावपूर्ण स्थिति में क्या करना है (दरवाजे की ओर इशारा करता है, बताता है कि आपके जूते और कपड़े कहां हैं, जहां दौड़ना बेहतर है)।

अमिगडाला के अलावा, तनावपूर्ण स्थितियों में हमारा व्यवहार जिम्मेदार होता है कॉर्टेक्स. इसके कार्यों में से एक, भाषण और लेखन के अलावा, संकेतों को "ठंडे ढंग से" सोचना और विश्लेषण करना है।

अमिगडाला का सांत्वना

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अमिगडाला के "पशु भय" के आगे न झुकें और मस्तिष्क के अधिक विकसित क्षेत्रों को चालू करना सीखें। इसे कैसे करना है?

सक्रिय करने के कई तरीके हैं।

1. तनाव से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि खतरे के संकेत के लिए 5 सेकंड प्रतीक्षा करें, जो कोर्टेक्स से मस्तिष्क के विश्लेषणात्मक केंद्रों तक जाता है (पहले डरें, और फिर तय करें कि क्या करना है)।
2. डर या भावना को बोलें और लिखें (सेरेब्रल कॉर्टेक्स को संलग्न करें और कुछ मानव करें)।
3. सांस लेने पर ध्यान दें (चेतन और अवचेतन के बीच: स्वचालित रूप से सांस न लें, सांस लेने की तकनीक का प्रयोग करें)।
4. ध्यान करें (सब कुछ जो जागरूकता की ओर ले जाता है, तनाव प्रतिरोध बढ़ाता है, तनाव प्रतिक्रिया कम करता है)।
5. आने वाले डेटा के साथ काम करें: सॉर्ट करना, पोस्टपोन करना, करना।
6. दिन की संरचना की योजना बनाएं: 3-4 घंटे, 1-2 घंटे का चक्र।
7. दिन का मुख्य व्यवसाय निर्धारित करें।
8. थकावट और प्रोत्साहन से बचें।

अगर तनाव पहले से ही सेट हो चुका है

तनावपूर्ण स्थितियों के लिए प्रत्येक व्यक्ति की प्रतिक्रियाओं का एक निश्चित समूह होता है, और हम उन्हें किसी भी तरह से प्रभावित नहीं कर सकते हैं। केवल एक चीज जो हम कर सकते हैं वह है उनके परिणामों को कम करना। मुख्य बात यह है कि वे जीर्ण नहीं होना चाहिए।

तनाव के प्रभाव कम हानिकारक हो सकते हैं यदि:

• स्थिति पर नियंत्रण है (भले ही यह काल्पनिक हो);
• वह अनुमानित है;
• आप इसकी अवधि जानते हैं;
• मुकाबला करने के तरीके हैं (प्रतिक्रिया और व्यवहार के पहले तैयार रूप);
• आप इस प्रक्रिया में एक सक्रिय भागीदार हैं;
• सकारात्मक रवैया।

तनाव से निपटने के तरीके:

• सकारात्मक विचार;
• ध्यान। वैज्ञानिकों ने पाया है कि यदि आप दिन में 12 मिनट ध्यान करते हैं, तो इस तरह के अभ्यास के एक साल बाद, टेलोमेरिक रिपीट की लंबाई, जो उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार होती है, महत्वपूर्ण रूप से कम होना बंद हो जाती है। दूसरे शब्दों में, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया सेलुलर स्तर पर धीमी हो जाती है;
• तनाव-विरोधी गंध: तेल जो तनाव को कम करने में मदद करते हैं: जांघ, नींबू, लेमनग्रास;
• दुर्भावनापूर्ण और गैर-निषिद्ध कार्य (यदि आपका बॉस आप पर चिल्लाता है, कोई ऐसा कार्य करें जो आपको विचलित करे, तो इसके बारे में कभी भी दूसरों से शिकायत न करें और यह न समझें कि बदला कैसे लिया जाए);
• नींद (उदाहरण के लिए, यदि आपकी आयु 26 से 64 वर्ष के बीच है, तो 7 से 9 घंटे सोने की सलाह दी जाती है, लेकिन 10 से अधिक नहीं और 6 घंटे से कम नहीं)।

यह महत्वपूर्ण है कि यह न भूलें कि प्रत्येक तनावपूर्ण स्थिति के बाद शरीर को स्वस्थ होने की आवश्यकता होती है। बहुत बार हम सहारा लेते हैं सबसे सरल तरीका- खाने का तनाव। और यह वजन बढ़ने से भरा हुआ है।

आदमी और औरत तनाव में

जैसा कि यह निकला, पुरुष और महिलाएं तनाव के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं।

के दौरान उत्पादित मुख्य हार्मोन गंभीर तनावऔर सैद्धांतिक रूप से मृत्यु का कारण बन सकता है, - कोर्टिसोल.

लेकिन प्रकृति ने मनुष्य को घटनाओं के ऐसे मोड़ के लिए तैयार किया और ऐसे एंटीडोट्स विकसित किए जो मानव शरीर पर इसके प्रभाव को कम करते हैं।

• महिलाओं में, यह हार्मोन ऑक्सीटोसिन है।
• पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन होता है।

अन्य महिलाओं, बच्चों, जानवरों, गले मिलने, शारीरिक संपर्क, वार्ताकार की आवाज के कम समय के साथ संवाद करने पर महिला हार्मोन उत्पन्न होता है।

पुरुषों के लिए, यह दूसरा तरीका है। टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने के लिए, आपको आराम और बेहतर नींद की आवश्यकता होती है, शारीरिक व्यायामऔर हँसी।

हंस स्लीये, जिन्होंने तनाव की अवधारणा के विकास की शुरुआत की, का तर्क है कि तनाव वह नहीं है जो आपके साथ हुआ, बल्कि यह है कि आप इसे कैसे देखते हैं. उनका मानना ​​है कि त्वरित बुढ़ापा उन सभी तनावों का परिणाम है जिसका मानव शरीर जीवन भर सामना करता है। लेकिन, यह सुनने में चाहे कितना भी अजीब क्यों न लगे, हम एक दिन भी बिना तनाव के नहीं रह सकते। हमारा अस्तित्व सीधे जीवन परिवर्तनों के अनुकूल होने की क्षमता पर निर्भर करता है।केवल यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि लंबे समय तक अनियंत्रित तनाव ही नुकसान पहुंचाता है।प्रकाशित

बुढ़ापा विकास का एक प्राकृतिक संकेत है जिसके अधीन सभी जीवित जीव हैं। यह घटना आंतरिक जैविक संसाधनों की थकावट के कारण होती है। यह प्रक्रिया प्राकृतिक समय के अनुसार विकसित हो सकती है, और समय से पहले हो सकती है। जल्दी बुढ़ापा क्यों आता है, इसे कैसे रोका जाए, इसके परिणामों को कैसे खत्म किया जाए, ये ऐसे सवाल हैं जो वैज्ञानिकों और आम लोगों दोनों के लिए दिलचस्पी का विषय हैं।

शुरुआती उम्र बढ़ने का मूल कारण अंतःस्रावी और अन्य प्रणालियों के कार्यों की चयापचय विफलता है।

उदाहरण के लिए, एक महिला में एस्ट्रोजन हार्मोन की कमी से त्वचा और पूरे शरीर में तेजी से उम्र बढ़ने लगती है। इसके अलावा, महत्वपूर्ण कारण जो समय से पहले इस प्रक्रिया का कारण बनते हैं बुरी आदतें, जीवन का गलत तरीका।

1. खाने की आदतों का हानिकारक प्रभाव हो सकता है, शरीर के टूट-फूट को तेज कर सकता है। इनमें मिठाई, रिफाइंड, नमकीन खाद्य पदार्थ, रेड मीट, शराब, ट्रांस फैट वाले उत्पाद शामिल हैं।
2. तनाव, उनका विरोध करने में असमर्थता। स्नायविक तनाव, अवसाद और उनके कारण अनियंत्रित नकारात्मक भावनाएं मनोदैहिक रोगों का स्रोत हैं जो कमजोर प्रतिरक्षा और समय से पहले बुढ़ापा पैदा करती हैं। महिलाएं, भावनात्मक रूप से अधिक ग्रहणशील होने के कारण, अवसादग्रस्त मनोदशा और अनुभवों का अनुभव करने की अधिक संभावना होती हैं। हालांकि, पुरुषों में, उनकी भावनात्मक स्थिरता के बावजूद, तनाव अधिक गंभीर परिणाम पैदा करता है।
3. विषाक्त पदार्थों के संचय का शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, जो समय से पहले क्षय के तंत्र को ट्रिगर करता है। यह दवाओं के अनियंत्रित सेवन को संदर्भित करता है - ज्वरनाशक, एंटीबायोटिक्स, हार्मोन, विरोधी भड़काऊ, मूत्रवर्धक और नींद की गोलियां। साथ ही क्लोरीनयुक्त पानी, कीटनाशकों, नाइट्रेट्स, हार्मोन, एंटीबायोटिक दवाओं से संतृप्त भोजन का उपयोग। पर्यावरण के प्रदूषित क्षेत्रों में रहने से भी शरीर में विषाक्त पदार्थों का संचय होता है।
4. धूम्रपान, शराब की लत ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं की संख्या में वृद्धि में योगदान करती है जो पहनने, शरीर को अंदर से नष्ट करने और झुर्रियों के शुरुआती गठन की ओर ले जाती हैं।

ध्यान! महिलाओं में समय से पहले उम्र बढ़ने के तंत्र को ट्रिगर करने वाले कारणों में से एक ऑस्टियोपोरोसिस है, जो शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण हड्डी के ऊतकों के नुकसान के कारण होता है।

प्रोजेरिया तेजी से उम्र बढ़ने की एक दुर्लभ बीमारी है।

प्रोजेरिया या उम्र बढ़ने की बीमारी (समय से पहले), जो दुर्लभ है - दुनिया में केवल 80 मामले - आनुवंशिक विफलता जो सभी मानव अंगों की त्वरित उम्र बढ़ने का कारण बनती है।
यह खुद को दो रूपों में प्रकट करता है - बच्चों और वयस्कों में, लड़कों में अधिक आम है।

पहला - हचिंसन-गिलफोर्ड सिंड्रोम 1-2 वर्ष की आयु के बच्चों में प्रकट होता है। यह एक विकासात्मक देरी, उपस्थिति में विशिष्ट परिवर्तन, पुरानी सुविधाओं के अधिग्रहण की विशेषता है। रोग के इस रूप के साथ जीवन प्रत्याशा लगभग 20 वर्ष है।

दूसरा किशोरावस्था में विकसित होने वाला वर्नर सिंड्रोम है - 18 साल तक। विकास की समाप्ति, जल्दी धूसर होना और गंजापन, वजन कम होना, दिखने में बदलाव इसकी विशेषता है। वर्नर सिंड्रोम वाले लोगों की औसत जीवन प्रत्याशा मुश्किल से 40 वर्ष से अधिक होती है।

ध्यान! प्रोजेरिया एक वंशानुगत बीमारी नहीं है, आनुवंशिकी का इसके होने से कोई लेना-देना नहीं है। लैमिन ए (एलएमएनए) जीन के अचानक उत्परिवर्तन के कारण, जो तेजी से उम्र बढ़ने को ट्रिगर करते हैं, अभी भी अज्ञात हैं। चिकित्सा उपचाररोग नहीं होता है

त्वचा की उम्र बढ़ने के कारण

परिपक्वता के पहले लक्षणों की उपस्थिति और त्वचा का मुरझाना काफी पहले देखा जा सकता है, कुछ में 25 साल की उम्र में भी। वे चेहरे की चमकदार अभिव्यक्तियों और चेहरे की शारीरिक विशेषताओं के कारण पहली मिमिक झुर्रियों के रूप में दिखाई देते हैं। जब तक चेहरे की त्वचा अपनी लोच बनाए रखती है, तब तक मांसपेशियों में छूट के दौरान यह चिकना हो सकता है। लेकिन समय के साथ, इसके गुण बदल जाते हैं और पहले की सतही झुर्रियाँ गहरी हो जाती हैं। त्वचा की स्व-उपचार, पुन: उत्पन्न करने की क्षमता का नुकसान, इसके मुरझाने का मुख्य कारण है।

तेजी से त्वचा की उम्र बढ़ने वाली स्थितियों को ध्यान में रखते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह प्रक्रिया कई कारकों पर निर्भर करती है, जिनमें से कुछ को नियंत्रित किया जा सकता है:

1. रवि। यह न केवल शरीर को विटामिन डी से संतृप्त करता है, बल्कि त्वरित उम्र बढ़ने और कैंसर का कारण है। कपड़ों से असुरक्षित त्वचा या धूप में एक विशेष सनस्क्रीन फोटोएजिंग से गुजरती है - पराबैंगनी किरणों के प्रभाव के कारण होने वाली एक प्रक्रिया जो डर्मिस में गहराई से प्रवेश करती है, जिससे ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं की सक्रियता, केशिकाओं का विनाश, कोलेजन फाइबर, फोटोटॉक्सिक प्रतिक्रियाएं होती हैं। धूपघड़ी में जल्दी से टैन करने की इच्छा से त्वचा पर समान विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। यूवी विकिरण के लंबे समय तक संपर्क के परिणामस्वरूप त्वचा की लोच कम हो जाती है।
2. निर्जलीकरण। निर्जलीकरण से पीड़ित त्वचा की कोशिकाओं में, संरचना गड़बड़ा जाती है, जिससे त्वचा की महीन झुर्रियाँ और जकड़न बन जाती है।
3. प्राकृतिक कारक। त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे इसकी निर्जलीकरण, जल्दी मुरझाना, चिरकालिक संपर्कशुष्क हवा, ठंढ, हवा, धूल, उच्च आर्द्रता।
4. विटामिन की कमी। विटामिन की कमी से शरीर में कमी आती है, त्वचा की उम्र बढ़ने लगती है और प्रारंभिक शिक्षाझुर्रियाँ।

प्रकारउम्र बढ़ने

अलग-अलग लोगों में, त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया अलग-अलग तरीकों से और अलग-अलग समय पर शुरू होती है, जो हमें उन्हें 5 प्रकारों में विभाजित करने की अनुमति देती है:

1. "चेहरे की थकान" एक संयोजन त्वचा के प्रकार के मालिकों में होती है, जो त्वचा की लोच के नुकसान की विशेषता होती है, पफपन की सूजन की अभिव्यक्ति, एक स्पष्ट नासोलैबियल फोल्ड का गठन, और मुंह के कोनों को कम करना।
2. "बुलडॉग गाल" उम्र बढ़ने का एक विकृति प्रकार है, तैलीय त्वचा के मालिकों की विशेषता पूर्णता के लिए प्रवण है। यह चेहरे और गर्दन की आकृति में बदलाव, फ्लेयर्स की उपस्थिति, सूजन और अत्यधिक विकसित नासोलैबियल सिलवटों की विशेषता है।
3. "बारीक झुर्रियों वाला चेहरा" - इस प्रकार को शुष्क त्वचा की उपस्थिति और आंखों के कोनों में, माथे, गालों पर, होंठों के समोच्च के आसपास छोटे क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर झुर्रियों के एक नेटवर्क के गठन की विशेषता है। यह त्वचा के निर्जलीकरण के साथ-साथ शुष्क त्वचा के मालिकों के परिणामस्वरूप होता है, यह स्वयं को जल्दी प्रकट करता है।
4. "मिश्रित प्रकार" - उम्र बढ़ने के विरूपण, झुर्रियों और त्वचा की लोच खोने के संकेतों का संयोजन।
5. "मस्कुलर टाइप" एशियाइयों की एक प्रकार की उम्र बढ़ने की विशेषता है, इसकी विशिष्ट विशेषताएं आंख क्षेत्र में झुर्रियां हैं।

उम्र बढ़ने की रोकथाम

शरीर के आंतरिक भंडार की टूट-फूट को कम करने के लिए किए गए उपायों का एक सेट समय से पहले होने वाली विकृति की सबसे अच्छी रोकथाम है।

एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना

शारीरिक और मानसिक गतिविधि, सोच और पोषण संस्कृति में बदलाव, गतिविधि और आराम के नियमों का पालन, बुरी आदतों की अस्वीकृति ऐसी स्थितियाँ हैं जो युवाओं को लम्बा करने में योगदान करती हैं।

वैकल्पिक कार्य-आराम से युक्त दैनिक दिनचर्या, शक्ति की तेजी से वसूली में योगदान करती है, और उचित शारीरिक गतिविधि और एक सक्रिय जीवन शैली तनाव का विरोध करने में मदद करती है।

पोषण

आधुनिक पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, स्वस्थ भोजन शुरुआती उम्र बढ़ने को रोकने के तरीकों में से एक है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करने से फ्री रेडिकल्स को खत्म करने में मदद मिलती है, जिससे युवावस्था लंबी होती है। इसमे शामिल है:

• पालक, टमाटर, ब्रोकोली, कद्दू;
• अंगूर, स्ट्रॉबेरी, संतरे;
• दालचीनी, अदरक;
• कुक्कुट, तेल की मछली;
• हरी चाय, रेड वाइन।

यह उन उत्पादों की पूरी सूची नहीं है जो कोशिकाओं को एंटीऑक्सिडेंट से संतृप्त कर सकते हैं, समय के प्रभावों के प्रति उनके प्रतिरोध को बढ़ा सकते हैं।

जल व्यवस्था का अनुपालन

आपको कोशिकाओं और ऊतकों में उनके पहनने से रोकने के लिए सामान्य जीवन संतुलन बनाए रखने की अनुमति देता है।

शारीरिक विकारों की रोकथाम

आपको शरीर में चयापचय और ट्रॉफिक प्रक्रियाओं को विनियमित करने की अनुमति देता है। मानता है:

• एंटी-एजिंग कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं करना;
• शारीरिक फिटनेस बनाए रखने के उद्देश्य से लक्षित प्रशिक्षण;
• आहार की खुराक, विटामिन और फार्मास्यूटिकल्स का सौम्य उपयोग जो प्रतिरक्षा प्रणाली की बहाली और मजबूती को प्रोत्साहित करता है।

त्वरित उम्र बढ़ने के बाहरी संकेतों का सुधार

त्वचा की शुरुआती उम्र बढ़ने के संकेतों को खत्म करने के प्रयास के बारे में बोलते हुए, हमारा मतलब है झुर्रियों का सुधार, त्वचा की लोच में सुधार। यहां, सौंदर्य उद्योग के उपकरण बचाव के लिए आएंगे, जो हालांकि समय को रोकने में सक्षम नहीं हैं, इसके प्रभाव को ठीक करने के कई तरीके हैं। एक या दूसरी विधि का चयन करते समय, त्वचा के प्रकार के साथ-साथ उम्र बढ़ने के प्रकार और इसकी अभिव्यक्ति की डिग्री को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। कायाकल्प के उद्देश्य से, चेहरे की त्वचा इससे प्रभावित हो सकती है:

• चिकित्सीय रूप से - मास्क, रासायनिक छीलने, पैराफिन थेरेपी, विभिन्न मालिश तकनीकों, मेसोथेरेपी, सौंदर्य इंजेक्शन और अन्य तरीकों की मदद से;
• हार्डवेयर - फोनोफोरेसिस, हार्डवेयर मसाज या लेजर थेरेपी आयोजित करना;
• शल्य चिकित्सा - प्लास्टिक सर्जरी या एंडोस्कोपिक लिफ्टिंग की मदद से।

त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेतों को ठीक करने के लिए एक कट्टरपंथी (सर्जिकल) विधि का उपयोग करने की योजना बनाते समय, न्यूनतम प्रभाव के साथ अधिकतम प्रभाव देने वाली सर्वोत्तम विधि का चयन करने के लिए उम्र बढ़ने के प्रकार को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

त्वचा, पूरे शरीर की तरह, जीवन भर अपरिवर्तनीय परिवर्तन से गुजरती है। और फिर भी, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, बाहरी प्रतिकूल कारकों की संख्या कम होने पर उनके समय से पहले पहनने को नियंत्रित किया जा सकता है। प्रमुख स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, अपनी उपस्थिति की देखभाल, अपने स्वास्थ्य और भलाई की देखभाल, समय-समय पर मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने, मालिश करने और अन्य स्वास्थ्य और कायाकल्प प्रक्रियाओं के रूप में रखरखाव चिकित्सा का एक कोर्स आयोजित करना, आप लड़ाई में महत्वपूर्ण सफलता प्राप्त कर सकते हैं युवा।

जल्दी या बाद में बुढ़ापा - यह सब हम पर निर्भर करता है, प्रिय महिलाओं। हमारी खूबसूरती कड़ी मेहनत का नतीजा है। युवा और सुंदर रहो!

वयस्कता में, हम अक्सर युवावस्था में अपने स्वास्थ्य के प्रति उदासीनता का प्रतिफल पाते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको जल्द से जल्द एंटी-एज प्रिवेंशन करना शुरू करना होगा और कुछ नियमों का पालन करना होगा।

1. संतुलित आहार लें

युवावस्था में, जब हम सक्रिय रूप से कैलोरी का सेवन कर रहे होते हैं, और चयापचय प्रक्रिया सुचारू रूप से चल रही होती है, तब हम कुछ भी और किसी भी मात्रा में खा सकते हैं। वर्षों से, चयापचय धीमा हो जाता है, जिससे अतिरिक्त वजन होता है, लवण, विषाक्त पदार्थों का जमाव और, परिणामस्वरूप, भलाई में गिरावट आती है।

"सबसे पहले, आपको दिन में कम से कम तीन बार खाना चाहिए। एक्स-फिट फिटनेस क्लब चेन के विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ ओलेग इरिशकिन कहते हैं, 5 घंटे से अधिक का अंतराल चयापचय को धीमा कर देता है, शरीर को किफायती ऊर्जा खपत में समायोजित करता है। - दूसरे, ताजा उत्पादों का ही उपयोग करें। परिरक्षकों, रंजक और स्वाद बढ़ाने वाले अर्ध-तैयार उत्पाद विषाक्त पदार्थों के संचय में योगदान करते हैं। तीसरा, परिष्कृत खाद्य पदार्थ और तेज़ कार्बोहाइड्रेट सीमित करें। वे तुरन्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं। अधिक प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ (मछली, मुर्गी, मांस) खाएं और कोशिश करें कि प्रतिदिन कम से कम 300 ग्राम सब्जियां और 300 ग्राम फल खाएं।

2. बुरी आदतों से छुटकारा पाएं

धूम्रपान और शराब, साथ ही कुपोषण, शरीर के स्लैगिंग और उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों की शुरुआती उपस्थिति का कारण बनता है। “धूम्रपान सामान्य रूप से त्वचा के रंग को प्रभावित करता है। यह सुस्त हो जाता है और पीले-भूरे रंग का हो जाता है, कॉस्मेटोलॉजिस्ट नतालिया निकोलेवा, कॉस्मेटोलॉजी विदाउट सर्जरी: 10 मार्कर ऑफ यूथ पुस्तक की लेखिका बताती हैं। "और शराब और कैफीन युक्त पेय का उपयोग शरीर के सामान्य निर्जलीकरण में योगदान देता है।"

नमी के बिना, कोशिकाएं तेजी से बढ़ती हैं, और सभी चयापचय प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं। यह इस तथ्य का जिक्र नहीं है कि बुरी आदतें अनिवार्य रूप से विभिन्न बीमारियों का कारण बनती हैं।

3. अधिक चलें और व्यायाम करें

"कोई भी आंदोलन, भार के साथ या बिना, जोड़ों को मोबाइल रहने में मदद करता है और कोलेजन ऊतक को नहीं खोता है। जो लोग गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, वे ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते हैं, एक्स-फिट फिटनेस क्लबों में एक विशेषज्ञ पद्धतिविज्ञानी और समूह कार्यक्रमों के समन्वयक रुस्लान पानोव को चेतावनी देते हैं। - नियमित व्यायाम कार्डियो-श्वसन प्रणाली को भी मजबूत करता है, टैचीकार्डिया और कोरोनरी रोग की घटना को रोकता है।

अत्यधिक ठंड के तनाव के संपर्क में आने से मांसपेशियों की टोन और जोड़ों की गतिशीलता में सुधार होता है, चयापचय को उत्तेजित करता है

फिटर होने में कभी देर नहीं होती। वृद्ध वयस्कों के लिए, योग, नृत्य, या प्रवेश स्तर के समूह वर्कआउट के साथ शुरुआत करना सबसे अच्छा है, ये सभी एक अच्छी आधार रेखा प्रदान करते हैं। पिलेट्स, ट्रेकिंग (ट्रेडमिल पर प्रशिक्षण) और साइकिल चलाना (रेसिंग बाइक की सवारी की नकल) भी किसी भी उम्र के शुरुआती लोगों के लिए "दिखाया" जाता है।

4. नियमित जांच करवाएं

उम्र के साथ, बहुत से लोग अचानक अपने आप को खोज लेते हैं पुराने रोगों, जिसकी पहचान की जा सकती है प्राथमिक अवस्था. शरीर के कामकाज में कुछ बदलाव को "पकड़ने" और ठीक करने के लिए, नियमित रूप से एक चिकित्सा परीक्षा या इसके आधुनिक एनालॉग - एक व्यापक चेक-अप डायग्नोस्टिक्स (चेक-अप) से गुजरना महत्वपूर्ण है।

फिफ्थ एलिमेंट क्लिनिक चेन की एक एंटी-एजिंग मेडिसिन डॉक्टर ओक्साना चशचिना बताती हैं, "हर कोई जो अपने स्वास्थ्य की परवाह करता है, उसे 18 साल की उम्र से साल में एक बार बेसिक चेक-अप कराने की सलाह दी जाती है।" - इसकी मदद से, आप शरीर की महत्वपूर्ण प्रणालियों की स्थिति की जांच कर सकते हैं, यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि सब कुछ क्रम में है, या समय पर उल्लंघन का पता लगा सकते हैं। बुनियादी जांच में सामान्य और जैव रासायनिक रक्त परीक्षण, मूत्र, ईसीजी, स्पिरोमेट्री, अल्ट्रासाउंड शामिल हैं आंतरिक अंगऔर थायराइड, आदि।

यदि रोगी का एक जटिल इतिहास, पुरानी बीमारियाँ या वंशानुगत प्रवृत्ति है, तो उसे अतिरिक्त परीक्षाओं के साथ एक विस्तारित जाँच से गुजरना चाहिए, उदाहरण के लिए, ट्यूमर मार्करों के लिए परीक्षण, संवहनी अल्ट्रासाउंड, आदि। इस तरह की स्वास्थ्य जांच आपको संभावित जोखिमों के बारे में जानने और समय पर कार्रवाई करने की अनुमति देती है।"

5. सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रक्रियाएं करें

मेडिकल एसपीए लापिनो में एस्थेटिक मेडिसिन एंड रिहैबिलिटेशन विभाग की प्रमुख फिजियोथेरेपिस्ट मारिया रोमानोवा कहती हैं, "विभिन्न प्रकार की मालिश, शैवाल लपेट, स्टोन थेरेपी और हेलियोथेरेपी न केवल खुद को लाड़ प्यार करने का एक तरीका है।" - ऐसी प्रक्रियाएं सुरक्षा को सक्रिय करती हैं, ऑक्सीजन, आवश्यक ट्रेस तत्वों और विटामिन के साथ ऊतकों को संतृप्त करती हैं।

कम समय में सेहत और स्थिति में सुधार का एक दिलचस्प तरीका क्रायोथेरेपी है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि अत्यधिक ठंडा तनाव (-110°C) मांसपेशियों की टोन और जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करता है, चयापचय को उत्तेजित करता है और प्रजनन कार्यऔर प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है। एक महत्वपूर्ण नोट - 10-15 सत्रों का कोर्स करने के लिए सभी रिस्टोरेटिव प्रक्रियाएं महत्वपूर्ण हैं।

6. अपनी त्वचा का ख्याल रखें

हर कोई जानता है कि त्वचा की उम्र बढ़ने की रोकथाम में मुख्य बात पूरी तरह से जलयोजन है। और सैलून प्रक्रियाओं के साथ घरेलू देखभाल को पूरक करना उपयोगी है।

"आधुनिक तकनीकें (उदाहरण के लिए, बायोरिविटलाइज़ेशन या अल्ट्रासोनिक स्किन हाइड्रेशन) एपिडर्मिस के निर्जलीकरण की समस्या को हल करती हैं, कोलेजन फाइबर के उत्पादन को उत्तेजित करती हैं, रंग में सुधार करती हैं, और यहां तक ​​​​कि गहरी झुर्रियों को भी खत्म करती हैं," ओटीटीएमओ क्लिनिक में डर्मेटोकॉस्मेटोलॉजिस्ट एलेना समोखावालोवा कहती हैं। - एक और प्रभावी एंटीएज तकनीक फोटोरिजुवनेशन है। त्वचा उच्च तीव्रता वाले प्रकाश प्रवाह के संपर्क में आती है, जो समाप्त हो जाती है शुरुआती संकेतत्वचा उम्र बढ़ने, कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित और चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय।

रोकथाम के उद्देश्य से, संकेत दिए जाने पर सैलून प्रक्रियाओं को 18-19 वर्ष की आयु से किया जा सकता है। बहुत कुछ त्वचा, आनुवंशिकता, जीवन शैली और यहां तक ​​​​कि पेशे की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। तो, एथलीटों, परिचारिकाओं, मॉडल और अभिनेत्रियों में, त्वचा अधिक बार और अधिक निर्जलित होती है।

7. तनाव मारो

"तंत्रिका तनाव की अवधि के दौरान, मुख्य तनाव हार्मोन, कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है। यह बदले में सेलुलर सूजन को भड़काता है। इसके अलावा, कोर्टिसोल और अन्य "रक्षात्मक" हार्मोन सेल नवीकरण प्रक्रियाओं को रोकते हैं, और यह त्वचा की उपस्थिति और शरीर के स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित करता है," कॉस्मेटोलॉजिस्ट नतालिया निकोलेवा बताते हैं।

शारीरिक शक्ति की भाँति व्यायाम के फलस्वरूप व्यक्ति की मानसिक योग्यताओं में भी वृद्धि होती है।

तनाव को कैसे हराएं? सबके अपने-अपने नुस्खे हैं। किसी की मदद करता है अच्छा सपना, प्रियजनों के साथ संचार, पसंदीदा शौक, शारीरिक गतिविधि, संतुलित आहार, ध्यान। दूसरों को विशेषज्ञ सहायता की आवश्यकता हो सकती है। वैसे भी युवाओं को बनाए रखने के लिए तनाव को नियंत्रित करना बहुत जरूरी है।

8. अपने दांतों को स्वस्थ रखें

दांतों की समस्या से आप उम्रदराज दिखने लगते हैं। "दांतों के स्वस्थ रहने और उनकी स्थिति में बदलाव न करने के लिए, उन्हें दिन में कम से कम 2 बार ठीक से ब्रश करना आवश्यक है, अधिक ठोस पौधे खाद्य पदार्थ (फल, सब्जियां) खाएं, मिठाई और कार्बोनेटेड पेय की मात्रा कम करें, रोकें धूम्रपान, और एक डॉक्टर से मिलें। दंत चिकित्सक साल में 2 बार, "स्टैनिस्लाव वाफिन, मुख्य चिकित्सक याद दिलाता है दांता चिकित्सा अस्पतालस्विस मुस्कान।

9. नई चीजें सीखें

उम्र बढ़ने के बारे में शायद सबसे भयावह बात मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाले बदलाव हैं। व्हेन पेरेंट्स गेट ओल्ड प्रैक्टिकल गाइड के लेखक जोसफ ए. इलार्डो कहते हैं, "जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, मस्तिष्क एक शारीरिक अंग के रूप में कम तीव्रता से काम करता है, लेकिन बौद्धिक कौशल, अमूर्त सोच की शक्ति, और इसके व्यक्तिगत लक्षण अभी भी स्पष्ट हो सकते हैं।" . - विचार की गुणवत्ता काफी हद तक इसकी जटिलता के स्तर से निर्धारित होती है और यह वास्तविकता की कितनी सही व्याख्या करती है। इसके अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि किसी व्यक्ति की मानसिक क्षमता व्यायाम के परिणामस्वरूप उसकी शारीरिक शक्ति के समान बढ़ती है।

लेखक एक उत्साहजनक, हालांकि कई लोगों के लिए अप्रत्याशित निष्कर्ष निकालता है: एक व्यक्ति किसी भी उम्र में सीखने में सक्षम है, उसकी बुद्धि जरूरी विनाश के अधीन नहीं है। इसलिए यदि आप वर्षों तक स्पष्ट और बुद्धिमानी से सोचने की क्षमता नहीं खोना चाहते हैं, तो नई चीजें सीखने और सीखने से न डरें।