एक व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है? इस प्रतिवर्त का क्या अर्थ है, शरीर को इसकी आवश्यकता क्यों है? लोगों में जम्हाई क्यों आती है और यह शरीर को कैसे प्रभावित करता है? मुझे हर समय जम्हाई क्यों आती है?

फोटो 1. जम्हाई लेना इंसानों के लिए अनोखा नहीं है। स्रोत: फ़्लिकर (जनाका)।

बार-बार जम्हाई लेने के कारण

बड़ी संख्या में विभिन्न कारण बार-बार जम्हाई लेने का कारण बन सकते हैं। कुछ मामलों में, इसकी उपस्थिति किसी विकृति के कारण नहीं होती है, जबकि अन्य में यह गंभीर बीमारियों का संकेत देती है। नियमित कारणहीन जम्हाई के साथ, चिकित्सीय नैदानिक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है।

शारीरिक

शारीरिक कारण - घटना जब जम्हाई गैर-रोगजनक कारकों के कारण होती है. इसमे शामिल है:

हवा की कमी- यह तब हो सकता है जब आप लंबे समय तक भरे कमरे में रहते हैं, इसलिए शरीर ऑक्सीजन प्राप्त करने की कोशिश करता है।
दिमाग का ज्यादा गर्म होना- जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक तनाव में रहता है तो उसे गर्मी लगने लगती है। जम्हाई लेते समय, एक व्यक्ति बहुत अधिक हवा निगलता है, जो मस्तिष्क के वेंटिलेशन को सुनिश्चित करता है। खिड़की खोलें और अपनी स्थिति को कम करने के लिए अपने माथे पर एक ठंडा सेक लगाएं।
शरीर की गतिविधि में कमी- अगर शरीर थका हुआ है तो उसमें होने वाली सभी मेटाबोलिक प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं। इसलिए, चयापचय उत्पाद रक्त में जमा होते हैं। जम्हाई के लिए धन्यवाद, रक्त परिसंचरण, हृदय गति शरीर में बहाल हो जाती है, और चयापचय तेज हो जाता है।
थकान और नींद की कमीबार-बार जम्हाई लेने का सबसे आम कारण है। नींद की बार-बार कमी या पुरानी थकान इसे भड़का सकती है। यह इस तथ्य के कारण है कि नींद की कमी के कारण मस्तिष्क को अद्यतन नहीं किया जा सकता है। इसमें पूरी प्रक्रिया शुरू करने के लिए इसे ऑक्सीजन की जरूरत होती है।

टिप्पणी! जम्हाई से छुटकारा पाने के लिए, यह ठंडा होने और अच्छा आराम करने के लिए पर्याप्त है। यह चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करेगा।

मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक

कई भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कारक बार-बार जम्हाई लेने का कारण बन सकते हैं:

तीव्र उछाल- जम्हाई लेना मनोवैज्ञानिक राहत का काम करता है। इस तरह की अभिव्यक्ति एक आसन्न नर्वस ब्रेकडाउन का संकेत दे सकती है।
श्रृंखला अभिक्रिया- यदि वातावरण में से कोई उबासी लेने लगे तो जो व्यक्ति यह देखता है वह उसके पीछे दोहराता है।

लोग नींद में जम्हाई क्यों लेते हैं

दुर्लभ मामलों में, लोग नींद में जम्हाई लेते हैं। आमतौर पर इस घटना का कारण है:

हार्मोनल पृष्ठभूमि में विकार।
आधासीसी।
क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम।
एंटीहिस्टामाइन के साथ थेरेपी।
शरीर में विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स की कमी।
असहज स्थिति में सोएं।

बार-बार जम्हाई आना बीमारी का लक्षण है

कुछ मामलों में, जम्हाई कई रोग स्थितियों के कारण हो सकती है। यह बेहोशी की स्थिति का संकेत दे सकता है अगर चक्कर आना, आंखों का काला पड़ना, रक्तचापऔर शरीर के तापमान में कमी। इसके अलावा, निम्नलिखित रोग इस घटना का कारण हो सकते हैं:

वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया।
मल्टीपल स्क्लेरोसिस।
सांस की विफलता।
लंबे समय तक अवसाद।
कार्डियोवास्कुलर सिस्टम में विकार: दिल की विफलता, इस्किमिया, टैचीकार्डिया, अतालता।
एथेरोस्क्लेरोसिस रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े का जमाव है।
अंतःस्रावी तंत्र के रोग: हाइपो-, हाइपरथायरायडिज्म, फैलाना गण्डमाला और अन्य।

टिप्पणी! यदि आप नियमित रूप से जम्हाई लेने की समस्या से पीड़ित हैं, तो डायग्नोस्टिक टेस्ट करवाएं। यह घटना गंभीर विकृति का संकेत दे सकती है।

हर समय जम्हाई लेना कैसे बंद करें

जम्हाई के बार-बार आने से किसी भी व्यक्ति को असुविधा होती है। बेशक, उनकी वजह से एक व्यक्ति सामान्य रूप से काम नहीं कर सकता है या समाज में नहीं है। लगातार उबासी से छुटकारा पाने के लिए आप निम्न उपाय कर सकते हैं:

अपनी नाक से सांस लें- तो आप अपने शरीर के तापमान को कम कर सकते हैं, रक्त को ठंडा कर सकते हैं, जिसका अर्थ है - जम्हाई लेना बंद करें। अगर आपको ऐसा लगता है कि आप जम्हाई लेने वाले हैं, तो अपने मुंह से कुछ सांस लेने की कोशिश करें।
ठंडा जल पियो- इससे शरीर का तापमान कम होगा, जिसके बाद उबासी आना बंद हो जाएगी।
यदि आप हमेशा गर्म, घुटन भरे वातावरण में काम कर रहे हैं ठंडे तरल की एक बोतल संभाल कर रखें.
थोड़ा व्यायाम करें- यह रक्त को फैलाने और चयापचय को गति देने में मदद करेगा।
ठंडा खाओ- इसके लिए तरबूज, खरबूजा या आइसक्रीम सबसे उपयुक्त है।
अपने आप को एक ठंडी पट्टी बनाएं या अपने माथे पर एक सेक करें - इससे जम्हाई आएगी और राहत मिलेगी।
कमरों को नियमित रूप से वेंटिलेट करें.
जैसे ही आपको लगता है कि उबासी आ रही है, अपनी जीभ को ऊपरी आकाश पर टिकाएं.

फोटो 2. आइसक्रीम जम्हाई से लड़ने का एक सुखद तरीका है।

जम्हाई लेना एक अचेतन श्वास क्रिया है, एक गहरी लंबी साँस लेना और एक तेज़ साँस छोड़ना है। उसी समय, मुंह खुला होता है, और जम्हाई लेने की प्रक्रिया एक विशिष्ट ध्वनि के साथ होती है। पहली नजर में उबासी आना शरीर के लिए एक प्राकृतिक प्रक्रिया लगती है, लेकिन कुछ मामलों में ज्यादा उबासी आना बीमारी का लक्षण बन सकता है। ऐसी कई परिकल्पनाएँ हैं जो इस सवाल का जवाब देती हैं कि लोग अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं। डॉक्टर अध्ययन कर रहे हैं कि शरीर के लिए यह प्रक्रिया क्यों जरूरी है, लेकिन वे अंतिम निष्कर्ष पर नहीं पहुंचे हैं।

लोग जम्हाई क्यों लेते हैं?

सबसे आम परिकल्पनाओं पर विचार करें जो बताती हैं कि लोग अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं और यह शरीर की सामान्य स्थिति को कैसे प्रभावित करता है।

मस्तिष्क के ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी होने पर शरीर को सहायता के रूप में जम्हाई लेना। गहरी सांस के दौरान, सामान्य सांस लेने की तुलना में अधिक ऑक्सीजन रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है। ऑक्सीजन के साथ शरीर की संतृप्ति से रक्त प्रवाह और चयापचय में तेजी आती है, जिससे व्यक्ति बेहतर महसूस करता है और पूरा शरीर टोन में आ जाता है। इसलिए, में विभिन्न परिस्थितियाँजब ऑक्सीजन का संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो व्यक्ति जम्हाई लेता है और अधिक खुश हो जाता है। उदाहरण के लिए, नींद या लंबे नीरस काम के बाद जम्हाई लेना।

दिमाग को ठंडा करने के लिए जम्हाई लेना। वैज्ञानिक एक प्रयोग करके इस आशय को साबित करने में सक्षम थे जिसमें लोगों के दो समूहों ने जम्हाई लेने वाले अभिनेताओं के वीडियो देखे। गर्म सेक के साथ या उसके बिना लोगों की तुलना में माथे पर ठंडे दबाव वाले प्रतिभागियों ने कम उबासी ली।

जम्हाई के उपयोगी गुण

भरे हुए कानों के लिए मदद। जब विमान ऊंचाई बदलता है तो आप अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं? उबासी लेने से कान की भीड़ से राहत मिलती है, जो दबाव में तेज अंतर के कारण होता है।
मांसपेशियों के लिए वार्म-अप . जम्हाई के दौरान, एक व्यक्ति आमतौर पर अनैच्छिक रूप से फैलाता है और जमे हुए शरीर को गूंधता है। इस प्रकार, जम्हाई लेना व्यक्ति को क्रिया के लिए तैयार करता है। इसलिए, छात्र जम्हाई लेते हैं, परीक्षा की तैयारी करते हैं, और कलाकार - प्रदर्शन से पहले। यह लोगों की जम्हाई को भी समझाता है जब वे ऊब जाते हैं या सोना चाहते हैं - जम्हाई लेने से उन्हें खुश करने और कड़ी मांसपेशियों के साथ काम करने में मदद मिलती है।

सुरक्षा तंत्रिका तंत्र. एक गंभीर बातचीत या रोमांचक स्थिति के दौरान, एक व्यक्ति खुद से पूछ सकता है: "मैं अक्सर जम्हाई क्यों लेता हूं?" ऐसी प्रतिक्रिया शरीर के लिए एक प्रकार की शामक होगी, जो तनाव से निपटने में मदद करेगी।
आराम प्रभाव . यदि कोई व्यक्ति, तो जम्हाई लेने से शरीर को आराम करने और नींद के लिए तैयार होने में मदद मिलेगी।

बीमारी के संकेत के रूप में जम्हाई लेना

बार-बार और लंबे समय तक जम्हाई लेना शरीर के अस्वस्थ अवस्था का लक्षण है। यह नींद की समस्या के लक्षणों में से एक हो सकता है, उच्च रक्तचाप, अवसाद, या गंभीर चिंता। इसलिए, ऐसे मामलों में जहां जम्हाई लगातार किसी व्यक्ति पर हावी हो जाती है, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है - अपने दबाव, रक्त वाहिकाओं और हृदय की स्थिति की जांच करने के लिए। और सबसे पहले आपको कम नर्वस होने, पर्याप्त नींद लेने और शरीर में विटामिन और खनिजों की आपूर्ति को फिर से भरने की कोशिश करने की आवश्यकता है।

जम्हाई लेने का दर्पण गुण

जम्हाई एक ऐसी घटना है जो "संक्रमित" हो सकती है। जब आप वास्तविक जीवन में या टीवी पर लोगों को मुंह खुले हुए देखते हैं तो आपको अक्सर जम्हाई क्यों आती है? हमारे मस्तिष्क के कोर्टेक्स में वे होते हैं जो जम्हाई लेने की चिपचिपाहट का कारण होते हैं। किसी व्यक्ति के लिए जम्हाई के बारे में पढ़ना या उसके बारे में सोचना काफी है, और फिर वह तुरंत जम्हाई लेना शुरू कर देता है। लेकिन सभी लोग इस "बीमारी" के लिए अतिसंवेदनशील नहीं होते हैं। ऑटिज्म से पीड़ित बच्चे बिना जम्हाई लिए उत्तेजक वीडियो देख सकते हैं। और पांच साल से कम उम्र के बच्चे मिरर जम्हाई लेने में सक्षम नहीं हैं, क्योंकि वे अभी भी नहीं जानते कि दूसरे लोगों की भावनाओं के साथ सहानुभूति कैसे रखी जाए।

मालिकों की बार-बार जम्हाई लेना कुत्तों को प्रेषित किया जाता है, और वे मालिक की शारीरिक स्थिति की भी पूरी तरह से नकल करते हैं, एक जम्हाई लेने वाले व्यक्ति की तरह आराम और नींद में हो जाते हैं। कुत्ते भी अंतर देखते हैं: यदि मालिक सिर्फ अपना मुंह चौड़ा करता है, तो कुत्ता उसके व्यवहार की नकल नहीं करेगा, और जम्हाई निश्चित रूप से नकल करेगा।

भावनात्मक अंतरंगता के संकेत के रूप में जम्हाई लेना

जम्हाई लेने वाले के रिश्तेदारों और करीबी दोस्तों में बार-बार उबासी आती है। और दूर के परिचित और अजनबी लगभग दर्पण संकेत नहीं दिखाते हैं। निकटता एकमात्र कारक है जिसे वैज्ञानिक पहचानने में सक्षम हैं, क्योंकि लिंग और राष्ट्रीयता दोनों ही किसी व्यक्ति की प्रतिक्रिया में जम्हाई लेने की आवश्यकता को प्रभावित नहीं करते हैं।

संवाद करने के तरीके के रूप में जम्हाई लेना

वैज्ञानिकों का मानना है कि प्राइमेट्स के विकास के दौरान भी उबासी को एक अनुकरणीय क्रिया के रूप में इस्तेमाल किया जाने लगा। कारण बहुत भिन्न थे। इसलिए, खतरे को देखते हुए, समूह के सदस्यों में से एक ने जम्हाई ली, और उसकी स्थिति बाकी सभी को प्रेषित की गई और उन्हें सतर्क कर दिया गया। और लोगों को यह संकेत देने के लिए कि यह बिस्तर पर जाने का समय है, नेता ने जम्हाई ली और जनजाति ने उचित प्रतिक्रिया के साथ उसका समर्थन किया।

जम्हाई से निपटने के तरीके

समय-समय पर जम्हाई आना शरीर के लिए स्वाभाविक है, लेकिन अगर कोई व्यक्ति लगातार यह सवाल पूछता है कि "मैं अक्सर जम्हाई क्यों लेता हूं?", तो इसका मतलब यह हो सकता है कि शरीर में किसी प्रकार की खराबी आ गई है। जम्हाई को मात देने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं:

स्वस्थ नींद . यह निर्धारित करना आवश्यक है कि शरीर को ठीक होने के लिए किसी व्यक्ति को कितने समय तक सोना चाहिए। इसके अलावा, दिन में गंभीर थकान के साथ, आप 20 मिनट का छोटा आराम कर सकते हैं। यह शरीर को आराम करने में मदद करेगा, लेकिन आपको पूर्ण नींद में जाने की अनुमति नहीं देगा।
सीधा आसन . झुकी हुई पीठ के कारण बार-बार जम्हाई आ सकती है। इस आशय का कारण यह है कि कूबड़ अवस्था डायाफ्राम को पूरी तरह से काम करने की अनुमति नहीं देती है और इसके अनैच्छिक संकुचन का कारण बनती है। जबकि एक समान आसन से जम्हाई लेने की इच्छा कम होगी।
ताजी हवा और खेल। एक व्यक्ति व्यायाम के दौरान ऑक्सीजन से संतृप्त होता है, और इससे वह पूरे दिन सतर्क रहता है। एक और भी बेहतर विकल्प बाहर अधिक समय बिताना, टहलना या ताजी हवा में हल्के व्यायाम की व्यवस्था करना होगा।
पोषण . अच्छा पोषण शरीर को ठीक करने में मदद करेगा और बिना किसी कारण के बार-बार जम्हाई लेने से छुटकारा दिलाएगा। आपको विटामिन लेने की कोशिश करनी चाहिए, अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को अपने आहार से हटा देना चाहिए और अधिक तरल पदार्थ पीना चाहिए।

जम्हाई के बारे में लोकप्रिय प्रश्न:

एक जम्हाई के दौरान? जम्हाई लेते हुए, एक व्यक्ति अपनी आँखें बंद कर लेता है, जो लैक्रिमल थैली को संकुचित कर देता है, और लैक्रिमल नलिकाओं में वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं। इस वजह से, आँसू छलक पड़ते हैं, क्योंकि उनके पास नासॉफिरिन्क्स में जाने का समय नहीं था।
छोटे बच्चे जम्हाई क्यों लेते हैं? बच्चे जब सोना चाहते हैं तो उबासी लेते हैं, यह प्रक्रिया उन्हें शांत करती है। यदि बच्चा बहुत बार जम्हाई लेता है, तो संभव है कि उसके पास पर्याप्त ऑक्सीजन न हो, और फिर उसे ताजी हवा में उसके साथ अधिक चलना चाहिए।

लोग अक्सर चर्च में जम्हाई क्यों लेते हैं? मानव शरीर विज्ञान के कारण यह एक सामान्य घटना है। सेवा सुबह में होती है, जब मानव शरीर अभी तक नहीं जागा है, और जम्हाई की मदद से इसे ऑक्सीजन से समृद्ध किया जाता है, जो खुश करने में मदद करता है। इसके अलावा, कमरा आमतौर पर भरा हुआ होता है और रोशनी कम होती है, जिससे रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है।
बात करते समय लोग अक्सर उबासी क्यों लेते हैं? इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि व्यक्ति चर्चा के विषय से ऊब गया है या उदासीन है, बल्कि इसके विपरीत, मस्तिष्क के सक्रिय कार्य के कारण जम्हाई ने वार्ताकार पर काबू पा लिया। उसने कहानी को इतने ध्यान से और सोच-समझकर सुना कि उसका ऑक्सीजन चयापचय गड़बड़ा गया, इसलिए शरीर ने एक जम्हाई की मदद से अपनी ताकत को फिर से भर लिया।

जम्हाई लेने की सरल प्रक्रिया में पूरे जीव के समुचित कार्य के लिए महत्वपूर्ण कार्य होते हैं। यदि जम्हाई असामान्य रूप से लगातार और लंबी हो गई है, और शरीर को ठीक होने में मदद करता है, तो यह ध्यान देने योग्य है।

कई लोग जम्हाई को पूरी तरह से हानिरहित और उपयोगी रिफ्लेक्स मानते हैं: जब कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है, तो उसकी मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं और मस्तिष्क ऑक्सीजन से भर जाता है। विशेषज्ञ भी चेतावनी देते हैं- बार-बार अकारण उबासी लेना खतरनाक बीमारियों का लक्षण हो सकता है। हानिरहित उनींदापन को अस्वस्थता से कैसे अलग किया जाए और समझें कि यह डॉक्टर को देखने का समय है?

हम जम्हाई क्यों लेते हैं?

एक व्यक्ति कई कारणों से जम्हाई लेता है। यह एक मनोवैज्ञानिक "श्रृंखला" प्रतिक्रिया, थकान, ऑक्सीजन की कमी, भावनात्मक और शारीरिक तनाव हो सकता है। सबसे अधिक बार, जब आप "साँस लेने के लिए कुछ भी नहीं" होते हैं तो आप जम्हाई लेना चाहते हैं: एक नियम के रूप में, ऐसे मामलों में, एक व्यक्ति लंबे समय तक एक भरे हुए कमरे में रहता है। जम्हाई लेना, एक व्यक्ति ऑक्सीजन के साथ मस्तिष्क को संतृप्त करता है, इसे हवादार करता है और बेहतर काम करने में मदद करता है। "ध्यान दें: जैसे ही आप अच्छी तरह से जम्हाई लेंगे, और जल्द ही आप उस समस्या का समाधान लेकर आएंगे, जो सुबह से आपके पास है, या आपके पास एक ऐसा विचार होगा जो सफलता लाएगा," नोट्स चिकित्सक-चिकित्सक अलेक्जेंडर जुबेरव. "ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मस्तिष्क, एक गहरी सांस के परिणामस्वरूप, ऑक्सीजन का एक बड़ा हिस्सा प्राप्त करता है और अधिक सक्रिय रूप से अर्जित करता है।"

अक्सर जब कोई व्यक्ति किसी महत्वपूर्ण घटना से पहले घबरा जाता है तो उसे उबासी आने लगती है। तनाव के दौरान, रिफ्लेक्स स्तर के लोग बिना देखे ही अपनी सांस रोक लेते हैं। रक्त में ऑक्सीजन का स्तर गिरता है, और शरीर एक व्यक्ति को जम्हाई लेने और वायु प्रवाह प्रदान करने के लिए "मजबूर" करता है।

सच है, जम्हाई लेने के केवल सकारात्मक पहलू ही नहीं हैं। कभी-कभी बिना किसी स्पष्ट कारण के बार-बार जम्हाई लेना यह संकेत दे सकता है कि किसी व्यक्ति को गंभीर बीमारियाँ हैं - शरीर में हार्मोनल विकारों से लेकर मधुमेहऔर मल्टीपल स्केलेरोसिस।

क्या जम्हाई लेना हानिकारक है?

यदि कमरा हवादार है, और आप रात को सोते हैं, लेकिन फिर भी जम्हाई लेना बंद नहीं करते हैं, तो आपके लिए डॉक्टर से जांच कराना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। नियमित रूप से जम्हाई लेना गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है - उदाहरण के लिए, मधुमेह। तथ्य यह है कि इस बीमारी के साथ ग्लूकोज शरीर की कोशिकाओं में प्रवेश नहीं करता है और ऊर्जा का उत्पादन नहीं करता है। रोगी एक ही समय में भयानक थकान महसूस करता है, वह लगातार सोना चाहता है - इसलिए बार-बार जम्हाई आती है।

जम्हाई के साथ उनींदापन भी एक अन्य खतरनाक बीमारी का लक्षण हो सकता है - ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, या नींद के दौरान लंबे समय तक सांस रोकना। आमतौर पर खर्राटे लेने वालों को खतरा होता है। कभी-कभी खर्राटों की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति अचानक श्वास बंद कर देता है, और फिर - कुछ सेकंड के बाद - फिर से शुरू होता है। इस तरह की सांस रोकना एक मिनट तक हो सकता है। कुछ इसे ज्यादा महत्व नहीं देते हैं, लेकिन वास्तव में स्लीप एपनिया शरीर को काफी नुकसान पहुंचाता है। जब तक कोई व्यक्ति सांस नहीं लेता, तब तक ऑक्सीजन अंदर प्रवेश नहीं करती है और सभी अंग खराब काम करने लगते हैं। दिन के दौरान, शरीर ऑक्सीजन की कमी की भरपाई करना चाहता है, और व्यक्ति लगातार जम्हाई लेता है।

आपको कैसे पता चलेगा कि डॉक्टर को देखने का समय कब है?

कम दबाव के साथ जम्हाई भी आती है। "दबाव में तेज कमी गंभीर विकृति का एक लक्षण है," चिकित्सक चेतावनी देता है। "इसमें महाधमनी धमनीविस्फार शामिल हो सकता है, एक बहुत ही खतरनाक बीमारी जो लगभग स्पर्शोन्मुख है और नकारात्मक परिणामों से भरा है।" साथ ही, बार-बार जम्हाई लेना इसका संकेत हो सकता है मल्टीपल स्क्लेरोसिस- एक रोग जिसमें तंत्रिका तंत्र क्षतिग्रस्त हो जाता है।

डॉक्टर याद दिलाता है: अपने आप में जम्हाई लेना बीमारी का एक स्वतंत्र संकेत नहीं हो सकता। कोई भी बीमारी कई लक्षणों से प्रकट होती है। तो, मल्टीपल स्केलेरोसिस के साथ, जम्हाई के अलावा, यह आंदोलन, दृश्य हानि, मांसपेशियों में कमजोरी के समन्वय का उल्लंघन है।

जुबेरेव कहते हैं, "लगातार जम्हाई लेना, अन्य लक्षणों के संयोजन में, भावनात्मक तनाव या अवसाद के साथ-साथ हार्मोनल विकार या खराब परिसंचरण और अन्य बीमारियों का संकेत हो सकता है।" - यदि आप बार-बार जम्हाई लेते हैं और अन्य प्रकार की असुविधा का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर को दिखाएँ। थकावट से जम्हाई लेना केवल एक संकेत है कि आपको बेहतर नींद लेने की आवश्यकता है! अक्सर एक व्यक्ति जम्हाई लेता है, और सिर्फ इसलिए कि उसका पड़ोसी जम्हाई ले रहा है, जैसे श्रृंखला अभिक्रिया' सबको पता है। इसकी प्रकृति के बारे में कई तरह के मत हैं, लेकिन हम इतना जरूर कह सकते हैं कि इससे कोई नुकसान नहीं होता। इसलिए, यदि आपका सहकर्मी या मित्र मीठी-मीठी जम्हाई लेता है, तो उसके साथ रहने में संकोच न करें: अपने मस्तिष्क को ऑक्सीजन का एक हिस्सा दें!

उम्र की परवाह किए बिना हर कोई जम्हाई लेता है। इस समय, वह अपना मुंह चौड़ा करता है, अपने फेफड़ों को लंबे समय तक हवा से भरता है, कभी-कभी आवाज करता है और जल्दी से साँस छोड़ता है। हम आमतौर पर कहते हैं कि हम ऊब गए हैं या नींद आ रही है। हालांकि, लगातार जम्हाई कई कारणों से हो सकती है - सरल से लेकर गंभीर तक, किसी बीमारी की उपस्थिति का संकेत।

जम्हाई अक्सर होती है: कारण

जम्हाई एक शारीरिक प्रक्रिया है जो कई कारणों से होती है। इसमे शामिल है:

नींद की कमी;
थकान;
समय क्षेत्रों में यात्रा करें;
दैनिक दिनचर्या में बदलाव।

हालाँकि, बार-बार जम्हाई लेना सतर्क होना चाहिए, क्योंकि यह गंभीर बीमारी का सूचक हो सकता है। यह हो सकता है:

हृदय रोग;
मल्टीपल स्क्लेरोसिस;
मिर्गी;
हाइपोथायरायडिज्म;
इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन;
अपर्याप्त यकृत समारोह।

लगातार घबराहट के कारण बार-बार जम्हाई भी आ सकती है। इसका कारण हो सकता है, अगर कोई व्यक्ति चिंता, अवसाद, तनाव की स्थिति में है।

जम्हाई लेना संक्रामक क्यों है?

सभी ने, शायद, ध्यान दिया कि यह एक व्यक्ति के लिए जम्हाई लेने लायक है, क्योंकि उपस्थित सभी लोग उसके बाद दोहराना शुरू करते हैं, और इसलिए वे जम्हाई को एक संक्रामक प्रक्रिया मानते हैं। कई विशेषज्ञों ने इस सवाल का जवाब देने की कोशिश की है कि ऐसा क्यों हो रहा है, लेकिन कोई भी पक्के तौर पर नहीं कह सकता। केवल अनुमान हैं।

दिलचस्प: कभी-कभी एक तस्वीर में जम्हाई लेने वाले व्यक्ति को देखना काफी होता है कि कैसे अनायास ही उबासी आ जाती है।

वैज्ञानिकों द्वारा यह सिद्ध किया गया है कि जब आप एक जम्हाई देखते हैं, तो व्यक्ति के साथ सहानुभूति के लिए जिम्मेदार क्षेत्र मस्तिष्क में सक्रिय हो जाते हैं। यानी सिर्फ हमदर्द लोग ही जम्हाई लेने वालों की नकल करते हैं। प्रमाण यह है कि 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चे कभी भी जम्हाई नहीं लेते हैं, क्योंकि उन्होंने अभी तक दूसरों के साथ-साथ ऑटिज्म से पीड़ित लोगों के साथ सहानुभूति रखना नहीं सीखा है।

लगातार मजबूत जम्हाई: कारण

लगातार जम्हाई आने के कई कारण हो सकते हैं:

मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी. उसे ऑक्सीजन की कमी का संकेत दिया जाता है, क्योंकि इस समय फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन आवश्यक होता है। इसलिए, एक व्यक्ति जम्हाई लेता है, अपने मुंह में अधिक हवा पकड़ता है, और फेफड़ों को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है;
« दिमाग का ज्यादा गर्म होना"। यह तब होता है जब बाहर गर्मीहवा, और जम्हाई लेते समय, फेफड़ों का वेंटिलेशन फिर से किया जाता है;
ब्रेकिंग चरण से सक्रिय में संक्रमण. बेहतर तरीके से जागने के लिए, चयापचय तंत्र शुरू करें, हृदय ताल का काम और पूरे जीव एक पूरे के रूप में, एक जंभाई बनाते हैं।

अक्सर, थकान के साथ लगातार जम्हाई आती है, रात में काम करते हैं।

बच्चा अक्सर जम्हाई लेता है - क्या कारण हैं?

आमतौर पर ज्यादातर माता-पिता बच्चे की जम्हाई लेने पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। अक्सर, यह निष्कर्ष निकाला जाता है कि बच्चे को अच्छी नींद नहीं आई। लेकिन अगर बार-बार जम्हाई आ रही है, तो आपको इसे ऐसे ही नहीं छोड़ना चाहिए।

बच्चों में बार-बार उबासी आने के मुख्यतः 2 कारण होते हैं:

पहला तंत्रिका तंत्र के काम में गड़बड़ी से जुड़ा है;
दूसरा - ऑक्सीजन की कमी के साथ।

एक न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करना और उसकी सिफारिशों का पालन करना जरूरी है। यदि पैथोलॉजी का पता नहीं चला है, तो आपको उस कमरे को हवादार करने की आवश्यकता है जहां बच्चा रहता है, चलने का समय बढ़ाएं और निरंतर तापमान बनाए रखें ताकि बच्चे को ज़्यादा गरम न हो और ऑक्सीजन की कमी न हो।

बच्चा नींद में जम्हाई क्यों लेता है?

मूल रूप से, नींद के दौरान जम्हाई ऑक्सीजन की कमी के कारण होती है। इसे निम्नलिखित विशेषताओं द्वारा पहचाना जा सकता है:

मुह खोलो;
सांस लेने के दौरान शोर सुनाई देता है;
सूखी खांसी कई बार होती है।

कारणों का पता लगाने के लिए लौरा या न्यूरोलॉजिस्ट का दौरा करना उचित है। लेकिन डॉक्टर के पास जाने से पहले आप सोने से पहले बच्चे के कमरे में हवा लगाने की कोशिश कर सकते हैं। सेहत के साथ सब कुछ सामान्य रहा तो उबासी आना बंद हो जाएगी।

वयस्क अपनी नींद में जम्हाई क्यों लेते हैं?

ऐसा भी होता है कि एक व्यक्ति सपने में अनजाने में जम्हाई लेता है। यह कई कारणों से भी हो सकता है:

स्वास्थ्य विकार (माइग्रेन, हार्मोनल स्तर में परिवर्तन, साथ ही क्रोनिक थकान सिंड्रोम)।
शरीर में विटामिन और खनिजों की कमी।
यदि व्यक्ति एंटीहिस्टामाइन ले रहा है।

नींद के दौरान, अपनी पीठ को मोड़ना अवांछनीय है, चूंकि डायाफ्राम अपने कार्यों को पर्याप्त रूप से नहीं कर सकता है, इसलिए सीधी पीठ के साथ लेटने की सलाह दी जाती है।

लोग प्रार्थना के दौरान उबासी क्यों लेते हैं?

कुछ लोग चर्च जाते समय और प्रार्थना पढ़ते समय उबासी लेने लगते हैं। कुछ का मानना है कि इस तरह एक व्यक्ति आराम करता है, दूसरों को जलती हुई मोमबत्तियों के कारण हवा की कमी का कारण लगता है, क्योंकि वे ऑक्सीजन जलाते हैं।

कारणों को खत्म करने के लिए, कई नियमों का पालन करना उचित है।

घर पर नमाज़ पढ़ते समय, आपको कमरे को हवा देने की ज़रूरत है, और फिर जम्हाई आना बंद हो जाएगी। इसके अलावा, यदि प्रार्थना लंबी है, तो मस्तिष्क कड़ी मेहनत कर रहा है, आपको ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है ताकि शब्दों को न भूलें।
बहुत बार, एक प्रार्थना करने वाले व्यक्ति को लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहना पड़ता है: घुटने टेकना या खड़े रहना। सांस लेने में मंदता और तंत्रिका अंत का काम होता है, इसलिए ऑक्सीजन की कमी होती है।
यदि मंदिर में प्रार्थना सार्वजनिक रूप से की जाती है, तो उत्तेजना के साथ जम्हाई भी आती है।

उबासी को कैसे नियंत्रित करें?

उबासी कम करने के लिए आप निम्न उपाय कर सकते हैं:

नाक से सक्रिय रूप से सांस लें और मुंह से सांस छोड़ें;
अगर आसन्न जम्हाई का अहसास हो, तो कुछ ठंडा पानी पीने की सलाह दी जाती है;
जब वे जम्हाई लेने के लिए बार-बार आग्रह करते हैं, तो खिड़की खोलना आवश्यक है, कमरे को अच्छी तरह से हवादार करें, तापमान को थोड़ा कम करने की सलाह दी जाती है;
खीरे, तरबूज मदद कर सकते हैं, क्योंकि इनमें अधिक तरल होता है;
अपने सिर पर एक गीला और ठंडा तौलिया लगाने की सलाह दी जाती है।

वीडियो: लोग उबासी क्यों लेते हैं?

निम्नलिखित वीडियो में, स्लिवकी शो चैनल का एक प्रतिनिधि उन कारणों को खोजने की कोशिश करेगा जो लोगों में जम्हाई लेने को उकसाते हैं:

दिन और रात में बार-बार और गंभीर जम्हाई लेना सतर्क कर देना चाहिए, क्योंकि यह आमतौर पर बीमारी के कारण होता है। इसलिए, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। अपने शरीर के संकेतों को अनदेखा न करें!

हममें से ज्यादातर लोग जम्हाई लेने जैसी अजीबोगरीब घटना से परिचित हैं। मूल रूप से, यह थकान, अधिक काम, ऊब के लिए शरीर की एक अनैच्छिक प्रतिक्रिया है। जम्हाई लेना बिल्कुल सामान्य प्रक्रिया है जिसकी हमारे शरीर को जरूरत होती है। भ्रूण के विकास के 11-12 सप्ताह में एक व्यक्ति पहले से ही जम्हाई लेने में सक्षम है। लेकिन कभी-कभी बार-बार जम्हाई लेना उतना हानिरहित नहीं हो सकता जितना पहली नज़र में लगता है। कुछ मामलों में, जम्हाई के कारण छिपे हो सकते हैं गंभीर रोग. इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि किसी व्यक्ति में बार-बार जम्हाई लेने का क्या मतलब है, किन मामलों में यह प्रक्रिया वास्तव में हानिरहित है, और जिसमें यह स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकता है।

लोग अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं

उबासी लेना एक श्वास क्रिया है जिसमें एक धीमी, मजबूत साँस लेना और एक तेज साँस छोड़ना शामिल है। इससे पहले कि हम जम्हाई लें, हम फेफड़ों में हवा की एक बड़ी मात्रा एकत्र करते हैं, जिससे शरीर को ऑक्सीजन की आवश्यक मात्रा से संतृप्त किया जाता है। गहरी सांस लेते हुए हम पोषण में सुधार करते हैं आंतरिक अंगऔर ऊतक, हम सामान्य शांत श्वास के दौरान ऑक्सीजन की एक बड़ी मात्रा के साथ रक्तप्रवाह की आपूर्ति करते हैं।

एक व्यक्ति जम्हाई लेना शुरू कर देता है - रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, चयापचय तेज हो जाता है, शरीर टोन में आ जाता है। जब ऑक्सीजन संतुलन गड़बड़ा जाता है तो लोग जम्हाई लेने लगते हैं, बार-बार जम्हाई लेने से अधिक ऊर्जावान बनने में मदद मिलती है, बेहतर सोचते हैं और अधिक सक्रिय रूप से समय व्यतीत करते हैं। इस तरह की जम्हाई लंबे आराम या नीरस प्रक्रियाओं के बाद विशिष्ट होती है। कभी-कभी एक व्यक्ति सपने में भी जम्हाई लेता है, अगर वह जिस कमरे में सोता है, उसमें पर्याप्त ऑक्सीजन न हो। बारी-बारी से तेज और जम्हाई लेने पर जम्हाई आती है धीमा चरणनींद।

एक राय है कि प्राचीन लोगों में जम्हाई संचार का एक तरीका था, कार्रवाई का संकेत। जब खतरे का पता चलता है, तो जनजाति का एक सदस्य जम्हाई लेगा, इस स्थिति को बाकी सदस्यों को प्रतिबिंबित करेगा और शारीरिक गतिविधि के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए उन्हें सामूहिक रूप से जम्हाई लेने का कारण बनेगा। उसी समय, समूह का नेता "अधीनस्थों" को सोने की आज्ञा देने के लिए जम्हाई ले रहा था।

इस प्रकार, जम्हाई मानव शरीर में एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है, जो प्राचीन काल से हमारे अंदर शामिल है, एक व्यक्ति कभी-कभी गहरी जम्हाई लेता है और अक्सर दूसरे के साथ बात करते समय भी और अगर वह अति उत्साहित होता है। और टेलीफोन पर बातचीत के दौरान अधिक काम करने, नींद की कमी से उत्पन्न होने वाली मीठी जम्हाई लेने की इच्छा चिंताजनक नहीं होनी चाहिए। लेकिन परिणामी बार-बार उबासी लेने के कारण हमेशा हानिरहित नहीं होते हैं। जम्हाई आने के कारण शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक हो सकते हैं।

बार-बार जम्हाई लेने के शारीरिक कारण

इस प्रकार के कारणों में साधारण थकान और नींद की कमी, नींद और जागरुकता में बदलाव, समय क्षेत्र बदलने पर लंबी यात्रा, साथ ही हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम शामिल हैं। एक व्यक्ति तब जम्हाई लेता है जब वह बस सोना चाहता है। अधिक "मूल" शारीरिक कारणनार्कोलेप्सी नामक नींद विकार में हो सकता है। कुछ दवाओं में शामिल हैं दुष्प्रभावबार-बार जम्हाई लेना। अत्यधिक उबासी के कारणों में विभिन्न रोग भी शामिल हैं। हवा की कमी हमेशा इस घटना का कारण नहीं होती है। बार-बार उबासी आना किस बीमारी की निशानी है, इस सवाल का जवाब हम थोड़ा नीचे देंगे।

मनो-भावनात्मक कारण

बार-बार उबासी आना अक्सर किसी मानसिक विकार का लक्षण हो सकता है। चिंता, चिंता, भय के हमलों के साथ, एक व्यक्ति अक्सर जम्हाई लेता है क्योंकि उसे फेफड़ों के बढ़ते वेंटिलेशन की आवश्यकता होती है। सामान्य श्वास के लिए हवा की कमी की भावना होती है, शरीर ऑक्सीजन की बढ़ी हुई खुराक प्राप्त करने के लिए मस्तिष्क को कार्रवाई के लिए कॉल भेजता है। इस प्रकार, बार-बार जम्हाई लेना और सांस लेने में तकलीफ महसूस होना कभी-कभी जुड़ा होता है।

इसमें जम्हाई का दर्पण गुण शामिल है। निश्चित रूप से, लगभग सभी ने जम्हाई के साथ "संक्रमण" की प्रक्रिया का अनुभव किया है। एक व्यक्ति जम्हाई देखता है वास्तविक जीवन, फोटो पर या स्क्रीन पर, और एक "श्रृंखला" प्रतिक्रिया शुरू होती है। इसलिए, इस लेख को पढ़ते समय, अनजाने में कई बार जम्हाई लेने पर आश्चर्यचकित न हों। एक दिलचस्प तथ्य यह है कि सभी लोग जम्हाई लेने के लिए दर्पण प्रतिक्रिया के अधीन नहीं होते हैं, कुछ "विरोध" करने का प्रबंधन करते हैं।

मनुष्यों में बार-बार जम्हाई लेने के कारण, रोगों में निहित हैं

तो बार-बार जम्हाई लेने का कारण क्या है? कई बीमारियों में लंबे समय तक उबासी लेना उनके लक्षण के रूप में हो सकता है।

नियमित रूप से लंबे समय तक बार-बार जम्हाई लेना शरीर में होने वाले खतरनाक विकारों के कारण हो सकता है। कभी-कभी बार-बार उबासी आना गंभीर बीमारियों का संकेत होता है, जैसे:

मिरगी
स्व - प्रतिरक्षित रोग
हाइपोथायरायडिज्म
मल्टीपल स्क्लेरोसिस
अवसाद
हृदय रोग
क्रोनिक ब्रोंकाइटिस
वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया।

यह वीवीडी है जो हवा की कमी के कारण बार-बार जम्हाई लेने का कारण हो सकता है। यदि हवा की कमी और बार-बार उबासी के साथ सीने में जकड़न, चिंता, सूखी खांसी और गले में खराश, भरे हुए और तंग कमरे का डर और अन्य फोबिया हैं, आतंक के हमलेआदि, वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया विकसित होने की उच्च संभावना है। बार-बार और गहरी जम्हाई दिल में दर्द के साथ हो सकती है। निदान और उपचार के तरीकों के स्पष्टीकरण के लिए एक विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

यदि वयस्कों में बार-बार उबासी आने का कारण वीवीडी है, तो आपको कम घबराना सीखना होगा, अपनी नींद के पैटर्न को समायोजित करना होगा और आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ स्वस्थ भोजन खाना होगा। विशेष बनाना उपयोगी होगा।

कभी-कभी जब कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है तो पर्याप्त हवा नहीं होती है, उसके फेफड़े पूरी तरह से नहीं खुल पाते हैं। जम्हाई लेते समय अधूरी सांस किशोरों की एक विशेषता है और इसे सामान्य माना जाता है। यदि किसी वयस्क में इस प्रकार की जम्हाई आती है, तो फेफड़ों की जाँच की जानी चाहिए। महिलाओं में, फेफड़े के अधूरे खुलने के साथ बार-बार उबासी आना स्तन कैंसर का लक्षण हो सकता है, इसलिए आपको फ्लोरोग्राफी करानी चाहिए और किसी मैमोलॉजिस्ट से मिलना चाहिए। प्रतीत होता है महत्वहीन लक्षण के प्रति लापरवाह रवैया दु: खद परिणाम पैदा कर सकता है।

बच्चों में बार-बार जम्हाई आना: कारण

एक बच्चे में बार-बार जम्हाई लेने जैसी घटना भी होती है। छोटे बच्चे भावनाओं के साथ सहानुभूति रखने में सक्षम नहीं होते हैं, इसलिए "मिरर" जम्हाई लेना उनकी विशेषता नहीं है। ऑटिस्टिक लोगों के लिए जम्हाई लेना भी असामान्य है। और अगर कोई वयस्क प्रतिक्रिया में जम्हाई नहीं लेता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे सहानुभूति की क्षमता के साथ समस्या है।

बच्चों में बार-बार जम्हाई लेने का क्या मतलब है? संभवतः, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम में बच्चे को विकार है। एक बच्चा, एक वयस्क की तरह, तंत्रिका तनाव, तनाव और चिंता का अनुभव कर सकता है। इस मामले में, बच्चे को न्यूरोलॉजिस्ट के साथ नियुक्ति के लिए ले जाना सबसे अच्छा है।

बच्चों में कभी-कभी बार-बार उबासी आना ऑक्सीजन की कमी का संकेत होता है। बच्चे के साथ हवा में जितना संभव हो उतना समय बिताना आवश्यक है, उसके आहार की समीक्षा करें, नींद और आराम का शासन स्थापित करें।