Πώς να αντιμετωπίσετε μια κήλη της σπονδυλικής στήλης χωρίς χειρουργική επέμβαση. Είναι δυνατόν να θεραπεύσει μια κήλη της σπονδυλικής στήλης. Συντηρητικές μέθοδοι θεραπείας της σπονδυλικής κήλης

Η δισκοκήλη είναι μια ασθένεια που συνήθως εμφανίζεται ξαφνικά. Μια άβολη κίνηση, σηκώνοντας βαριά πράγματα, υποθερμία μπορεί να προκαλέσει μια ασθένεια φαινομενικά υγιές άτομο. Τότε ο οξύς πόνος δεν επιτρέπει την κανονική κίνηση, ο ασθενής δεν μπορεί να σκύψει ή να γυρίσει τον λαιμό του. Ένας άνδρας πηγαίνει στο νοσοκομείο, όπου διαγιγνώσκεται με μεσοσπονδυλική κήλη.

Πολλοί άνθρωποι που έρχονται αντιμέτωποι με την ασθένεια για πρώτη φορά πιστεύουν ότι μπορεί να θεραπευτεί μόνο με χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, δεν είναι. Η θεραπεία της σπονδυλικής κήλης χωρίς χειρουργική επέμβαση είναι αρκετά επιτυχής εάν ο ασθενής αναζητήσει έγκαιρα βοήθεια. Υπάρχουν πολλές θεραπείες που συνιστώνται να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό για να απαλλαγείτε γρήγορα από τα δυσάρεστα συμπτώματα και να επιταχύνετε την ανάρρωση.

Χαρακτηριστικά της πορείας της νόσου

Η δισκοκήλη είναι ένας σχηματισμός που εμφανίζεται λόγω καταστροφής ή πλήρους ρήξης του ινώδους δακτυλίου (εξωτερικό κέλυφος) και μετατόπισης του πολφικού πυρήνα (ζελατινώδες περιεχόμενο του δίσκου). Εάν η προεξοχή κινείται υπό την επίδραση αρνητικών παραγόντων (για παράδειγμα, υπερβολικό φορτίο), τότε υπάρχει κίνδυνος συμπίεσης των νευρικών ριζών του νωτιαίου μυελού.

Οι κύριες αιτίες βλάβης στους δίσκους και εμφάνιση κήλης σπονδυλικής στήλης:

• ένας παθητικός τρόπος ζωής με αποτέλεσμα την ανάπτυξη οστεοχονδρωσίας, σκολίωσης κ.λπ.
• υπερβολικό φορτίο στη σπονδυλική στήλη (επαγγελματικά αθλήματα, σκληρή σωματική εργασία).
• υπέρβαρος;
• δεν κατάλληλη διατροφή, ανεπάρκεια ορυκτών?
• συγγενείς παθολογίες της σπονδυλικής στήλης.
• βλάβη των οστών λόγω λοιμώξεων.

Θεραπευτική αγωγή σπονδυλική κήληπραγματοποιείται μόνο μετά τον εντοπισμό των αιτιών της εμφάνισής του.

Αναφορά. Η σπονδυλική στήλη υπόκειται σε μεγάλο φορτίο κάθε μέρα, έτσι οι δίσκοι μεταξύ των σπονδύλων, που εκτελούν λειτουργία απορρόφησης κραδασμών, καταστρέφονται γρηγορότερα από άλλα στοιχεία. Στη συνέχεια, η ινώδης μεμβράνη αρχίζει να καταρρέει, εμφανίζεται μια προεξοχή, αυξάνεται ο κίνδυνος μιας απομονωμένης κήλης (μετατόπιση του πολφώδους πυρήνα στο νωτιαίο κανάλι, συμπίεση των νευρικών ριζών). Στην τελευταία περίπτωση, μόνο η χειρουργική επέμβαση θα βοηθήσει.

Οι γιατροί διακρίνουν τα ακόλουθα στάδια της νόσου, τα οποία εκδηλώνονται με τέτοια συμπτώματα:

• 1 στάδιο. Εμφανίζεται μια προεξοχή έως 3 mm, η ινώδης μεμβράνη αρχίζει να καταρρέει. Η εκπαίδευση ερεθίζει τους συνδέσμους, προκαλεί οίδημα, διαταράσσει τη ροή του αίματος. Η βλάβη στις νευρικές ρίζες μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη, μυϊκό σπασμό γύρω από την κατεστραμμένη περιοχή.
• 2 στάδιο. Το μέγεθος της κήλης είναι περίπου 15 εκ. Ο πόνος γίνεται πόνος, ακτινοβολώντας σε άλλα μέρη του σώματος. Ο πόνος αυξάνεται όταν η προεξοχή συμπιέζει τις ρίζες των νεύρων.
• 3 στάδιο. Στην πληγείσα περιοχή εμφανίζονται οστικές αναπτύξεις (οστεόφυτα), οι οποίες περιορίζουν την κινητικότητα, συμπιέζουν τις νευρικές ρίζες.
• 4 στάδιο. Οι ρίζες των νωτιαίων νεύρων και οι περιβάλλοντες ιστοί ατροφούν, γεγονός που προκαλεί μούδιασμα, διαταραχή της περιοχής που συνδέεται με το νεύρο.

Σπουδαίος. Πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οξύς πόνος. Μούδιασμα, περιορισμένη κινητικότητα των ποδιών και άλλες διαταραχές - σημάδια κινδύνουπου συχνά μπορεί να διορθωθεί μόνο χειρουργικά. Επομένως, δεν πρέπει να περιμένετε έως ότου εμφανιστεί μια απομονωτική κήλη, πρέπει να ξεκινήσετε τη θεραπεία όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα.

Η νόσος εκδηλώνεται με πόνο, μούδιασμα της πλάτης, των ποδιών, της βουβωνικής χώρας, διαταραχή του ελέγχου της ούρησης και της αφόδευσης, προβλήματα με την ισχύ στους άνδρες, αυξήσεις πίεσης κ.λπ. Εάν η αυχενική περιοχή είναι κατεστραμμένη, εμφανίζεται πόνος που ακτινοβολεί στους ώμους, τα χέρια , ίλιγγος (ζάλη), αυξημένη πίεση, μούδιασμα των δακτύλων των άνω άκρων.

Αρχές συντηρητικής θεραπείας

Για να θεραπεύσετε μια σπονδυλική κήλη χωρίς χειρουργική επέμβαση, πρέπει να συνδυάσετε τις ακόλουθες θεραπευτικές μεθόδους:

• Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη μείωση της φλεγμονώδους διαδικασίας, του οιδήματος, του συνδρόμου πόνου.
• Οι αποτελεσματικές μέθοδοι περιλαμβάνουν ηλεκτροφόρηση (χορήγηση φαρμάκων μέσω του δέρματος), μαγνητοθεραπεία και άλλες διαδικασίες φυσιοθεραπείας, έλξη σπονδυλικής στήλης, θεραπεία άσκησης.
• Η σωστή διατροφή θα βοηθήσει στη μείωση του βάρους, γεγονός που αυξάνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Και επίσης η διατροφή σας επιτρέπει να κορεστείτε το σώμα με χρήσιμες ουσίες που είναι απαραίτητες για τις δομές των οστών.
• χειρωνακτική θεραπεία, μασάζ, βελονισμός, αναλγητικά αποκλεισμοί σάς επιτρέπουν να αποκαταστήσετε τη λειτουργικότητα της πληγείσας περιοχής της σπονδυλικής στήλης. Με τη βοήθειά τους, η ροή του αίματος, ο τροφισμός (διατροφή) ομαλοποιείται, η κινητικότητα αποκαθίσταται.

Μέρος σύνθετη θεραπείαμπορείτε να συμπεριλάβετε λαϊκές θεραπείες.

Όπως μπορείτε να δείτε, η απάντηση στο ερώτημα εάν είναι δυνατή η θεραπεία μιας σπονδυλικής κήλης είναι καταφατική. Αλλά για να επιτύχετε επιτυχία, πρέπει να ξεκινήσετε τη θεραπεία της παθολογίας όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα. Μόνο σε αυτή την περίπτωση θα είναι δυνατή η αποφυγή χειρουργικών επεμβάσεων.

Αναφορά. Οι συντηρητικές μέθοδοι θεραπείας δεν θα βοηθήσουν στην επιστροφή του πολφικού πυρήνα στη θέση του, χρησιμοποιούνται για την πρόληψη του σχηματισμού απομονωτικών (νεκρός ιστός του διαχωρισμένου τμήματος του ζελατινώδους σώματος).

Ιατρική περίθαλψη

Για την εξάλειψη των δυσάρεστων συμπτωμάτων μιας κήλης δίσκου, στον ασθενή συνταγογραφούνται τα ακόλουθα φάρμακα:

• Τα ΜΣΑΦ θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από φλεγμονή, πόνο, ερυθρότητα, πρήξιμο. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται Indomethacin, Metindol, Diclak, Voltaren, Zerodol, Piroxicam κ.λπ.
• Τα μυοχαλαρωτικά μειώνουν τον πόνο, χαλαρώνουν τους σπασμωδικούς μύες. Οι ασθενείς συνταγογραφούνται Baclofen, Tizanidin, Tolperisone.
• Τα αναλγητικά δεν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο τα ΜΣΑΦ. Στους ασθενείς συνταγογραφούνται χάπια, ενέσεις, αποκλεισμοί με τη χρήση φαρμάκων από αυτήν την ομάδα, για παράδειγμα, Tempalgin, Baralgin, Pentalgin. Με ένα σύνδρομο ισχυρού πόνου, χρησιμοποιούνται ναρκωτικά φάρμακα, για παράδειγμα, Tramadol.
• Στεροειδή φάρμακαβοηθούν στη διακοπή της φλεγμονής. Εισάγονται στο χώρο από το σκληρό κέλυφος του νωτιαίου μυελού και το περιόστεο των σπονδύλων.
• Οι βιοδιεγέρτες ομαλοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες στην πληγείσα περιοχή. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα εκχύλισμα από αλόη, πλακούντα, γκυμιζόλη.
• Τα ψυχοτρόπα φάρμακα (Prozac, Diazepam, Aminazine) ενισχύουν τη θεραπευτική δράση των ΜΣΑΦ, των αναλγητικών, των μυοχαλαρωτικών. Δεν πρέπει να λαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς αυξάνεται ο κίνδυνος αρνητικών αντιδράσεων.
• Χονδροπροστατευτικά με βάση τη χονδροϊτίνη, τη γλυκοζαμίνη επιταχύνουν την αναγέννηση του χόνδρου και οστικό ιστόέχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται Teraflex, Structum, Don, Elbon κ.λπ.

Προσοχή: Τα ΜΣΑΦ δεν πρέπει να λαμβάνονται με έλκος, καθώς και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Με παρατεταμένη χρήση, αυξάνεται ο κίνδυνος ανεπιθύμητων ενεργειών.

Για τη θεραπεία της μεσοσπονδυλικής κήλης χρησιμοποιούνται ΜΣΑΦ, αναλγητικά, μυοχαλαρωτικά κ.λπ.

Παρασκευάσματα με τη μορφή αλοιφών και πηκτωμάτων θα βοηθήσουν να επηρεαστεί η μεσοσπονδυλική κήλη από έξω. Οι ασθενείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν Kapsikam, Nikoflex, Apizatron, Ketoprofen, Diclofenac κ.λπ. Αυτά τα φάρμακα δεν θα βοηθήσουν στη θεραπεία της νόσου, αλλά θα μειώσουν τη φλεγμονή, τον πόνο, το πρήξιμο και θα βελτιώσουν τις μεταβολικές διεργασίες.

Απόφαση διορισμού φάρμακααποδεκτό από τον θεράποντα ιατρό.

Χειροκίνητη θεραπεία

Η μη χειρουργική θεραπεία περιλαμβάνει έλξη της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η τεχνική θα βοηθήσει στην εξάλειψη της πίεσης της κήλης στις δεσμίδες των νεύρων.

Υπάρχουν 2 τύποι έλξης της σπονδυλικής στήλης:

• στεγνός. Η διαδικασία πραγματοποιείται σε οριζόντια και κάθετη θέση. Στην πρώτη περίπτωση, χρησιμοποιούνται χειροκίνητες μέθοδοι και στη δεύτερη, το βάρος ή τα ειδικά βάρη του ασθενούς.
• υποβρύχιος. Αυτός ο τύπος διάτασης διαφέρει από τον προηγούμενο στο ότι η διαδικασία πραγματοποιείται σε νερό. Ο ασθενής ξαπλώνει σε ζεστό φρέσκο ​​ή μεταλλικό νερό με πρόσθετα αλατιού. Αυτή η μέθοδος έλξης είναι πιο ήπια, καθώς προκαλεί λιγότερη ενόχληση.

Προσοχή: κατά την έλξη της σπονδυλικής στήλης, υπάρχει κίνδυνος να τσιμπήσετε μια μεγάλη κήλη.

Το τέντωμα απαγορεύεται σε τέτοιες περιπτώσεις:

• οξύς πόνος;
• ευθραυστότητα των οστών λόγω έλλειψης ασβεστίου.
• ογκολογικές, καρδιαγγειακές παθήσεις.
• η παρουσία λίθων στα νεφρά.

Μετά το τέντωμα, ο ασθενής πρέπει να φορά έναν κορσέ, να εκτελεί σωματικές ασκήσεις που θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών της πλάτης.
Και επίσης με μια σπονδυλική κήλη, πραγματοποιείται μασάζ, το οποίο βοηθά στην ανακούφιση του σπασμού ή στην αύξηση του μυϊκού τόνου. Ωστόσο, για να μην βλάψει τον ασθενή, ο ειδικός πρέπει να γνωρίζει τον ακριβή εντοπισμό της προεξοχής.

Η χειρωνακτική θεραπεία με διατάσεις και χειρισμούς μετατόπισης θα βοηθήσει στην απελευθέρωση του νεύρου από το τσίμπημα. Αυτή η τεχνική βοηθά στη γρήγορη διακοπή του συνδρόμου του πόνου. Δεν θα βοηθήσει στη θεραπεία της νόσου, αλλά ένας έμπειρος ειδικός θα είναι σε θέση να απελευθερώσει το νεύρο. Για να αποφευχθεί η επανασυμπίεση, ο ασθενής πρέπει να ακολουθεί αυστηρά τις συστάσεις του γιατρού.

Φυσιοθεραπεία

Πολλοί ασθενείς απαλλαγούν από τον πόνο στην πλάτη με θεραπεία άσκησης. Ωστόσο, οι ασκήσεις για τις αυχενικές, θωρακικές και οσφυϊκές περιοχές είναι διαφορετικές.

Η γυμναστική θα βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών, θα ανακουφίσει τον πόνο στην σπονδυλική κήλη

Θεραπευτικές ασκήσεις για κήλη της αυχενικής περιοχής:

• Σταθείτε όρθια, μετακινήστε τους ώμους σας πάνω-κάτω και μετά μπρος-πίσω. Η άσκηση μπορεί να γίνει ενώ κάθεστε. Επαναλάβετε 10 φορές.
• Πιάσε τον αριστερό σου καρπό με το δεξί σου χέρι. Χαμηλώστε αργά το κεφάλι σας προς τα δεξιά ενώ κρατάτε αριστερόχειρας, κρατήστε το για 3 δευτερόλεπτα. Ο ασθενής πρέπει να αισθάνεται τέντωμα στους μύες. Εκτελέστε 10 φορές για κάθε πλευρά.
• Βάλτε τα χέρια σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας, γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω, προσπαθώντας να ξεπεράσετε την αντίσταση των χεριών σας, διορθώστε. Εκτελέστε 10 φορές.
• Ακουμπήστε τα δάχτυλά σας στο μέτωπό σας, γείρετε το κεφάλι σας, ξεπερνώντας την αντίστασή τους. Στερέωση - 3 δευτερόλεπτα, επαναλάβετε 10 φορές.
• Βάλτε το χέρι σας στον κρόταφο, γείρετε το κεφάλι σας προς αυτή την κατεύθυνση, ξεπερνώντας την αντίσταση των δακτύλων σας. Στερέωση - 3 δευτερόλεπτα, επαναλάβετε 10 φορές.
• Το χέρι είναι ακόμα στον κρόταφο, προσπαθήστε να κοιτάξετε προς το χέρι στήριξης, ξεπερνώντας την αντίσταση. Διορθώστε, επαναλάβετε 10 φορές.

Ένα αποτελεσματικό σύμπλεγμα για την κήλη της θωρακικής περιοχής:

• Καθίστε σε μια καρέκλα, ενώστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, λυγίστε την πλάτη σας για να αγγίξετε την πλάτη ή τον τοίχο με το στήθος σας. Επαναλάβετε 5 φορές.
• Ξαπλώστε, βάλτε μια διπλωμένη πετσέτα κάτω από τις ωμοπλάτες σας, βάλτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, λυγίστε την πλάτη σας και μετά ξαπλώστε ξανά. Εκτελέστε 5 φορές.
• Καθίστε κάτω, λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα, πιέστε τα στο στήθος σας, τυλίξτε τα χέρια σας γύρω τους, αντλήστε τα μπρος-πίσω. Κινούμαι αργά. Επαναλάβετε 10 φορές.
• Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα πόδια σας, ακουμπώντας στα χέρια σας, σηκώστε τη λεκάνη σας όσο πιο ψηλά γίνεται, κλειδώστε μέσα και στη συνέχεια χαμηλώστε τον εαυτό σας.
• Τα στοιχεία της γιόγκα είναι επίσης χρήσιμα για την κήλη της θωρακικής περιοχής. Ο ασθενής μπορεί να πάρει τη θέση του εμβρύου ή της κόμπρας και να ξαπλώσει έτσι, νιώθοντας το τέντωμα στους μύες.
• Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα πόδια σας, πιέστε το στήθος σας. Τραβήξτε απαλά το κεφάλι σας στα γόνατά σας, ξαπλώστε ξανά. Επαναλάβετε 10 φορές.

Προσοχή: με κήλη της θωρακικής περιοχής, απαγορεύεται η εκτέλεση ασκήσεων συστροφής. Διαφορετικά, η κατάσταση του ασθενούς θα επιδεινωθεί.

Η θεραπεία μιας μεσοσπονδυλικής κήλης της οσφυϊκής μοίρας μπορεί να συμπληρωθεί με ένα απλό αλλά αποτελεσματικό σύνολο ασκήσεων:

• Βάλτε το πόδι σας σε ένα λόφο (πάγκο) μπροστά σας, σκύψτε προς τα εμπρός, προσπαθώντας να το αγγίξετε με τα δάχτυλά σας.
• Ανεβείτε στα τέσσερα, τεντώστε το δεξί σας χέρι προς τα εμπρός και το αριστερό πόδι προς τα πίσω, σταθεροποιήστε, νιώθοντας ένταση των μυών και, στη συνέχεια, χαμηλώστε τα άκρα σας. Επαναλάβετε για το αριστερό χέρι και το δεξί πόδι.
• Γυρίστε στην πλάτη σας, βάλτε το δεξί σας πόδι στο αριστερό σας γόνατο και, στη συνέχεια, σηκώστε το δεξί σας άκρο, μετακινώντας το στο πλάι όσο το δυνατόν πιο μακριά και πιο χαμηλά. Κινηθείτε ομαλά. Επαναλάβετε για την άλλη πλευρά.
• Ανεβείτε στα τέσσερα, λυγίστε την πλάτη σας στο κάτω μέρος της πλάτης προς τα πάνω, χαμηλώνοντας το κεφάλι σας ανάμεσα στα χέρια σας και, στη συνέχεια, χαμηλώστε το όσο το δυνατόν πιο κάτω, σηκώνοντας το κεφάλι σας προς τα πάνω.
• Γυρίστε ανάσκελα, λυγίστε τα πόδια σας, σηκώστε απαλά τη λεκάνη σας προς τα πάνω, στερεώστε και στη συνέχεια χαμηλώστε τον εαυτό σας.
• Μην αλλάξετε τη θέση σας, σηκώστε αργά το κεφάλι και τους ώμους σας από το πάτωμα, τεντώνοντας τα χέρια σας προς τα εμπρός και μετά ξαπλώστε.
• Γυρίστε στο στομάχι σας, συνδέστε τα πόδια σας, στηριχτείτε στους πήχεις σας, σηκώστε το κεφάλι σας, σκίστε το στήθος σας από το πάτωμα και μετά χαμηλώστε ξανά.
• Ξαπλώστε στο πλάι, στηριχτείτε στο χέρι σας, βάλτε το άκρο πάνω από τη ζώνη. Σηκώστε τη λεκάνη, στερεώνοντας για λίγα δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια χαμηλώστε την.

Αυτά τα αποτελεσματικές ασκήσειςθα βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών της οσφυοϊερής σπονδυλικής στήλης.

Εάν αισθανθείτε έντονο πόνο, σταματήστε την άσκηση και συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Φυσιοθεραπεία

Η μη χειρουργική θεραπεία περιλαμβάνει φυσιοθεραπεία. Αυτό είναι προαιρετικό, αλλά συνιστάται ιδιαίτερα. Οι αποτελεσματικές τεχνικές θα βοηθήσουν στην ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων, θα κάνουν την πλάτη πιο κινητική και θα επιταχύνουν την ανάρρωση.

Η ηλεκτροφόρηση βοηθά στην παροχή φαρμάκων απευθείας στη βλάβη

Φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες στη θεραπεία της μεσοσπονδυλικής κήλης:

• Η ηλεκτροφόρηση είναι μια διαδικασία κατά την οποία φαρμακευτικά διαλύματα (ΜΣΑΦ, αναλγητικά) εγχέονται στην κατεστραμμένη περιοχή μέσω του δέρματος χρησιμοποιώντας ηλεκτρική ώθηση.
• Η μαγνητοθεραπεία είναι η επίδραση στην παθολογική εστία από ένα μαγνητικό πεδίο. Αυτή η τεχνική βοηθά στη χαλάρωση των μυών, στην επιτάχυνση της επούλωσης των κατεστραμμένων ιστών.
• θεραπεία με λέιζερ - θεραπεία με ακτίνα λέιζερ. Οι διαδικασίες αναγέννησης επιταχύνονται, μειώνεται ο κίνδυνος διείσδυσης παθογόνων μικροβίων στο σώμα.
• Η θεραπεία με υπερήχους επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες στους χόνδρους και τα οστά, βοηθά να απαλλαγούμε από "αποθέσεις αλατιού".
• θεραπεία εξαιρετικά υψηλής συχνότητας - η επίδραση στην πληγείσα περιοχή με ξηρή θερμότητα. Μετά από αρκετές επεμβάσεις, ο κατεστραμμένος χόνδρινος ιστός των δίσκων αποκαθίσταται, ο τροφισμός τους βελτιώνεται.

Δεν θα λειτουργήσει η αφαίρεση μιας κήλης μόνο με τη βοήθεια φυσιοθεραπείας, ωστόσο, είναι πολύ πιθανό να βελτιωθεί η κατάσταση του ασθενούς και να επιταχυνθεί η ανάρρωσή του.

Λαϊκές θεραπείες

Στο σπίτι, οι ασθενείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν συνταγές παραδοσιακής ιατρικής, οι οποίες, ως μέρος σύνθετης θεραπείας, θα βοηθήσουν στην εξάλειψη του πόνου, στην αποκατάσταση του μεσοσπονδύλιου δίσκου και στην πρόληψη της περαιτέρω μετατόπισής του.

Λαϊκές θεραπείεςγια τη θεραπεία της σπονδυλικής κήλης:

• Ρίξτε 100 γραμμάρια ξερής ρίζας με 1 λίτρο αλκοόλ (40%). Αφήστε για 3 εβδομάδες να εγχυθεί σε σκοτεινό μέρος. Στη συνέχεια διαλύστε 1 κουταλιά της σούπας βάμμα σε 70 ml νερό. Το φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τρίψιμο. Για να γίνει αυτό, το διάλυμα αναμιγνύεται με 1 φιάλη Dimexide (10%), θερμαίνεται και στη συνέχεια τρίβεται στην πληγείσα περιοχή.
• Αλέθουμε 500 γρ φρέσκια ρίζα comfrey, ανακατεύουμε με 350 g λιωμένο χοιρινό λίπος, βάζουμε σε σιγανή φωτιά, σιγοβράζουμε για 40 λεπτά, ανακατεύοντας. Στη συνέχεια, προσθέστε 300 ml αλκοόλης (40%) στη μάζα, ανακατέψτε, αφήστε. Μετά από 4 ώρες, οι μάζες θερμαίνονται ξανά, χύνονται μέσα γυάλινο βαζάκι, αποστέλλεται στο κάτω ράφι του ψυγείου. Το σημείο του πόνου αντιμετωπίζεται με ένα παχύ στρώμα αλοιφής, καλυμμένο με μεμβράνη, μονωμένο με μάλλινο πανί. Μετά από αυτό, πρέπει να ξαπλώσετε και μετά από 40 λεπτά, ξεπλύνετε τα υπολείμματα του προϊόντος.
• Αναμείξτε χυμό αλόης, μέλι, αλκοόλ σε αναλογία 1:2:3. Αφήνουμε το μείγμα όλη τη νύχτα και μετά βάζουμε στο ψυγείο. Η γάζα εμποτίζεται με τον παράγοντα, εφαρμόζεται στην πληγείσα περιοχή, στερεώνεται με μεμβράνη και πανί. Ξεπλύνετε μετά από 60 λεπτά.

Οι λαϊκές θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο μετά από έγκριση του γιατρού.

Η σπονδυλική στήλη θεωρείται το θεμέλιο της ανθρώπινης υγείας. Και η κανονική λειτουργία των μεμονωμένων σπονδύλων εξαρτάται άμεσα από την κατάσταση των μεσοσπονδύλιων δίσκων, που παίζουν το ρόλο ενός είδους μαξιλαριού. Με οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα, η απόσταση μεταξύ των σπονδύλων πρέπει να διατηρείται. Όταν πηδάτε ή σηκώνετε βάρη, ο δίσκος λειτουργεί ως αμορτισέρ.

Τι είναι ο μεσοσπονδύλιος δίσκος;

Η απόσταση μεταξύ των μεμονωμένων σπονδύλων είναι γεμάτη με ειδικό ιστό χόνδρου. Αυτό είναι.Μέσα του έχει μια σύσταση σαν ζελέ. Οι ουσίες που συνθέτουν τον πυρήνα κάνουν τον δίσκο ελαστικό και ελαστικό.

Για διάφορους λόγους, τα τοιχώματα του μεσοσπονδύλιου δίσκου μπορεί να χάσουν την ελαστικότητά τους. Καθώς γίνονται λιγότερο ελαστικά, παύουν να συγκρατούν τον πυρήνα. Όταν το περιεχόμενο προεξέχει πέρα ​​από το δίσκο, αναπτύσσεται μεσοσπονδυλική κήλη, προκαλώντας πόνο και ενόχληση. Η ασθένεια είναι αρκετά ύπουλη. Το πρόβλημα είναι ότι μια κήλη μπορεί να αναπτυχθεί σε πολλά σημεία ταυτόχρονα. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, μόνο το 20% έχει μία μεσοσπονδυλική κήλη. Οι φωτογραφίες δείχνουν ότι η ασθένεια αναπτύσσεται συχνότερα σε δύο ή τρία σημεία.

Αιτίες του προβλήματος

Όχι μόνο ο λάθος τρόπος ζωής, αλλά και μια γενετική προδιάθεση μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες. Συχνά, μια παραβίαση του μεταβολισμού του αλατιού στη συσκευή των οστών οδηγεί στην ανάπτυξη μεσοσπονδυλικής κήλης. Το έναυσμα για την ανάπτυξη της νόσου μπορεί επίσης να είναι ο κακός ύπνος και οι αγχωτικές καταστάσεις, ο υποσιτισμός και οι κακές συνήθειες.

Η μη έγκαιρη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης οδηγεί σε επιπλοκές με τη μορφή όγκων και κήλης. Για να λειτουργεί σωστά, αξίζει να δίνετε προσοχή στο έργο όλων των οργάνων. Οποιαδήποτε, ακόμη και μια μικρή πάθηση μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα.

Οι μύες είναι η κύρια πηγή διατροφής για τον μεσοσπονδύλιο δίσκο. Ελλείψει σωματικής δραστηριότητας, πολύτιμες ουσίες εισέρχονται στη σπονδυλική στήλη σε ανεπαρκείς ποσότητες. Ως αποτέλεσμα, ο δίσκος γίνεται χαλαρός και λιγότερο ελαστικός. Σύντομα εμφανίζεται μια μεσοσπονδυλική κήλη (φωτογραφίες ατόμων που πάσχουν από αυτή την ασθένεια παρουσιάζονται στο άρθρο).

Κύριοι Παράγοντες Κινδύνου

Το άτομο που οδηγεί υγιεινός τρόπος ζωήςζωή, τις περισσότερες φορές δεν έχει προβλήματα ούτε με τη σπονδυλική στήλη ούτε με άλλα όργανα. Όμως, δυστυχώς, υπάρχουν παράγοντες που δεν μπορούν να επηρεαστούν. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη σπονδυλική στήλη σε άτομα που έχουν υποφέρει σοβαρά ιογενείς ασθένειες. Ο τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κήλη.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη. Αυτό οφείλεται σε μια σειρά από φυσιολογικά χαρακτηριστικά. Η κήλη της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης στις γυναίκες εμφανίζεται συχνά ήδη στη μέση ηλικία. Η ασθένεια αναπτύσσεται αρκετά γρήγορα και συχνά απαιτείται χειρουργική επέμβαση για θεραπεία.

Η ηλικία θεωρείται ένας άλλος παράγοντας κινδύνου. Μετά από 50 χρόνια, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι γίνονται λιγότερο ανθεκτικοί. Τα τοιχώματα του οργάνου παύουν να στερεώνουν το περιεχόμενο. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται μια μεσοσπονδυλική κήλη. Οι λόγοι για αυτό μπορεί να μην σχετίζονται με τον τρόπο ζωής του ασθενούς.

Πρόληψη

Οποιαδήποτε ασθένεια είναι πολύ πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να τη θεραπεύσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Καμία εξαίρεση και προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στον μυϊκό κορσέ, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την ομαλή λειτουργία του εν λόγω οργάνου. Απλές σωματικές ασκήσεις θα συμβάλουν στην κανονική του λειτουργία και η κήλη δεν θα είναι τρομερή.

Μια αποτελεσματική προπόνηση για τον μυϊκό κορσέ μπορεί να ονομαστεί πλαγιές. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι κατά την κάμψη οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι αντιμετωπίζουν ένα τεράστιο φορτίο. Επομένως, οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται μόνο μετά από μια ελαφριά προθέρμανση. Το τζόκινγκ με μέτρια ταχύτητα και τα squats είναι εξαιρετικές προπονήσεις για τους μύες της πλάτης. Το περπάτημα στις σκάλες μπορεί να ονομαστεί αποτελεσματικό.

Για να μην χρειαστεί να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε μια σπονδυλική κήλη χωρίς χειρουργική επέμβαση, θα πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς τη στάση σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν εργάζεστε σε υπολογιστή. Η πλάτη πρέπει να είναι συνεχώς ίσια. Ο χώρος εργασίας θα πρέπει να είναι εξοπλισμένος με ειδικό γραφείο υπολογιστή και καρέκλα.

Συμπτώματα

Συχνά, ο πόνος στην πλάτη αποδίδεται σε κρυολόγημα ή μυϊκή καταπόνηση. Στην πραγματικότητα, η ενόχληση που προκαλείται από την εμφάνιση μιας κήλης είναι σχεδόν αδύνατο να συγχέεται με οτιδήποτε άλλο. Μπορεί να εμφανιστεί ενόχληση μετά από απότομη άρση βάρους ή σε λάθος θέση στην επιφάνεια εργασίας. Ακόμη και θαμπός, παρατεταμένος πόνος μπορεί να υποδηλώνει ότι έχει εμφανιστεί μεσοσπονδυλική κήλη. Η θεραπεία, οι κριτικές της οποίας είναι πολύ διαφορετικές, συνήθως απαιτεί πολύ χρόνο. Γι' αυτό όταν νιώθετε δυσφορία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Ο πόνος στην πλάτη με κήλη μπορεί να είναι προοδευτικός. Στην αρχή, δεν εμποδίζει τον ασθενή να ανταπεξέλθει πλήρως στα καθήκοντά του. Με ξαφνικές κινήσεις ή βήχα, η ενόχληση μπορεί να ενταθεί και να αυξηθεί. Συχνά ο πόνος ακτινοβολεί στο πόδι ή στο χέρι. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο δεν μπορεί πλέον να κινηθεί κανονικά. Ο πόνος υποχωρεί λίγο μόνο όταν είστε στο κρεβάτι.

Τεράστια ενόχληση φέρνει οσφυοκήλη της σπονδυλικής στήλης. Σε κάθε περίπτωση, η θεραπεία πρέπει να ξεκινήσει άμεσα για να μην επιδεινωθεί η κατάσταση.

Επιπλοκές

Εκτός από τις άμεσες εκδηλώσεις της νόσου, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως μειωμένη ευαισθησία στην πληγείσα περιοχή ή πλήρης απουσία της. Ένα άτομο μπορεί να παρατηρήσει την αυξημένη εργασία των ιδρωτοποιών αδένων. Το δέρμα γίνεται ξηρό και ευερέθιστο. Σε αυτή την περίπτωση, η θερμοκρασία του σώματος θα μειωθεί και θα εμφανιστεί επίσης ελαφρύ πρήξιμο.

Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις εμφανίζονται νευροτροφικές διαταραχές στην περιοχή της κήλης. Λόγω του ότι οι μύες ατροφούν, παρατηρείται απώλεια βάρους. Σε περίπτωση αυξημένου πόνου, ο ασθενής δεν μπορεί να ισιώσει κανονικά το χέρι ή το πόδι του.

Μια ασθένεια σε σοβαρό στάδιο θα απαιτήσει σημαντικό οικονομικό κόστος, καθώς δεν θα είναι δυνατή η θεραπεία μιας σπονδυλικής κήλης χωρίς χειρουργική επέμβαση. Να αποφύγω χειρουργική επέμβασηΜόνο μια έγκαιρη έκκληση σε έναν ειδικό θα βοηθήσει.

Εντοπισμός

Ο γιατρός μπορεί να ξεκινήσει τη θεραπεία της νόσου μόνο μετά από πλήρη εξέταση και διάγνωση. Πρώτα απ 'όλα, ο ειδικός πρέπει να καθορίσει τη σοβαρότητα της νόσου, καθώς και τον εντοπισμό της. Υπάρχουν μεσοσπονδύλιες κήλες της αυχενικής, θωρακικής και οσφυϊκής περιοχής.

Η πιο συχνή είναι η οσφυοκήλη της σπονδυλικής στήλης. Η θεραπεία της νόσου στις περισσότερες περιπτώσεις δεν περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση. Οι μύες της πλάτης αντιμετωπίζουν τεράστιο φορτίο όταν μεταφέρουν βαριά φορτία. Δεν είναι τυχαίο ότι οι δίσκοι σε αυτό το τμήμα φθείρονται πρώτα. Προβλήματα προκύπτουν και σε άτομα με υπερβολικό βάρος. Το μεγάλο βάρος μπορεί να ονομαστεί ο κύριος παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη της νόσου.

Ένα τέτοιο φορτίο όπως η κλίση του κεφαλιού προς τα πίσω και η κλίση του συμβάλλει στην ανάπτυξη κήλης στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας. Τις περισσότερες φορές, η βλάβη σε αυτό το μέρος εμφανίζεται λόγω τραύματος. Το ύψος υπερισχύει σε μεγάλο βαθμό στο πλάτος τους. Επιπλέον, μεμονωμένα στοιχεία της σπονδυλικής στήλης στην καθορισμένη θέση έχουν ειδικό ανατομικό σχήμα. Επομένως, η σπονδυλική στήλη σε αυτήν την περιοχή είναι η πιο εύθραυστη.

Το ερώτημα πώς να αντιμετωπιστεί μια κήλη της σπονδυλικής στήλης χωρίς χειρουργική επέμβαση στη θωρακική περιοχή είναι αρκετά σπάνιο. Αυτή η ζώνη σταθεροποιείται επιπρόσθετα με ένα κλουβί. Οι δίσκοι εδώ πρακτικά δεν φθείρονται. Η κήλη μπορεί να εμφανιστεί μόνο σε περίπτωση ορμονικής αποτυχίας ή ως αποτέλεσμα σοβαρού τραυματισμού.

Θεραπεία σπονδυλικής στήλης χωρίς χειρουργική επέμβαση

Πρώτα απ 'όλα, η εξάλειψη μιας κήλης θα έχει ως στόχο την πρόληψη του γιατρού πρέπει να αφαιρέσει τον πόνο και να συμβάλει στην επιστροφή του ασθενούς σε έναν φυσιολογικό τρόπο ζωής. Στο πρώιμα στάδιαη ασθένεια εξαλείφεται χωρίς χειρουργική επέμβαση. Ο ειδικός μπορεί να διοριστεί φαρμακευτική θεραπεία, χειρωνακτική θεραπεία, μασάζ, καθώς και ειδικό σετ σωματικών ασκήσεων.

Η κύρια σημασία είναι το θεραπευτικό μασάζ και ένα μικρό άγχος άσκησης. Η ιατρική θεραπεία είναι υποστηρικτική. Τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό βοηθούν μόνο στη μείωση του πόνου. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να είναι αποτελεσματικά μόνο στα αρχικά στάδια της νόσου.

Μια μικρή μεσοσπονδυλική κήλη, τα αίτια της οποίας είναι πολύ διαφορετικά, εξαλείφεται εύκολα λόγω στατικών φορτίων. Με τη βοήθεια ειδικής συσκευής, η σπονδυλική στήλη εκτείνεται κατά μήκος του άξονα. Αυτό σας επιτρέπει να τοποθετήσετε τους σπονδύλους στη θέση τους και να μειώσετε τις εκδηλώσεις της νόσου.

Εάν η χειρουργική επέμβαση δεν είναι αρκετή

Οι προχωρημένες περιπτώσεις απαιτούν χειρουργική επέμβαση. Χάρη στις σύγχρονες τεχνικές, μια μεσοσπονδυλική κήλη αφαιρείται πολύ απλά και γρήγορα. Το λέιζερ σας επιτρέπει να εκτελέσετε την επέμβαση όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά. Η βελόνα εισάγεται στον προσβεβλημένο δίσκο και στη συνέχεια εγκαθίσταται ένας οδηγός φωτός λέιζερ. Με τη βοήθεια του τελευταίου, το υγρό μέσα στο δίσκο μετατρέπεται σε ατμό. Η επέμβαση βοηθά στη μείωση της ενδοδισκικής πίεσης.

Η σπονδυλοκήλη είναι η καταστροφή της δομής των μεσοσπονδύλιων δίσκων με προεξοχή του πυρήνα τους. Η ασθένεια συνοδεύεται από πόνο και οδηγεί σε ισχυρή και μη αναστρέψιμη καταστροφή της δομής της σπονδυλικής στήλης, αλλά με την έγκαιρη ανίχνευση, είναι απόλυτα θεραπεύσιμη με συντηρητικές μεθόδους. Θα μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε μια μεσοσπονδυλική κήλη και πώς να αποτρέψετε την εμφάνισή της στο υλικό μας.

Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι βρίσκονται μεταξύ των σπονδύλων και λειτουργούν ως αμορτισέρ κατά την κίνηση και ως ισχυρό φορτίο στην πλάτη. Ο μεσοσπονδύλιος δίσκος αποτελείται από έναν πυρήνα - μια ουσία που μοιάζει με ζελέ που συσσωρεύει νερό και έναν δακτύλιο τενόντων που βρίσκεται γύρω από τον πυρήνα. Κατά την κλίση, οι δίσκοι συμπιέζονται με τον πυρήνα να ωθείται προς τα έξω. Όταν οι δίσκοι είναι ισχυροί, δεν εμφανίζονται δομικές παραμορφώσεις. Αλλά σε περίπτωση παραβιάσεων, ανεπαρκούς αντοχής του οστικού ιστού, εμφανίζεται ισχυρή ώθηση του δακτυλίου από τον πυρήνα. Ο δακτύλιος τεντώνεται, αυτός ο τόπος τεντώματος ονομάζεται προεξοχή. Αυτό είναι το πρώτο βήμα προς τη δημιουργία κήλης. Με την πάροδο του χρόνου, υπό τη δράση φορτίων, ο δακτύλιος σπάει και ο πυρήνας πέφτει έξω, συγκρατούμενος μόνο από ένα ελαστικό κέλυφος. Αυτό είναι .

Οι λόγοι για αυτές τις αλλαγές είναι οι εξής:

• παραβίαση της στάσης του σώματος.
• εργασία με βάρη?
• διάφορες ασθένειες του σκελετικού συστήματος (νεοπλάσματα, δυσπλασία, καταστροφή ιστού χόνδρου).
• τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης?
• υπέρβαρος.

Μια ειδική ομάδα κινδύνου για σχηματισμό κήλης περιλαμβάνει άτομα που κάνουν καθιστική ζωή. Γεγονός είναι ότι σε καθιστή θέση, η πίεση στους δίσκους της σπονδυλικής στήλης είναι ακόμη πιο δυνατή από ό,τι όταν περπατάτε ή στέκεστε. Επίσης, η περιορισμένη κινητικότητα εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος στους μύες, γεγονός που προκαλεί την εξάντληση των αποθεμάτων υγρασίας στον πυρήνα. Ο σχηματισμός κήλης της σπονδυλικής στήλης είναι πιο πιθανό να επηρεάσει άτομα άνω των 30 ετών, καθώς και καπνιστές.

Χαρακτηριστικά της νόσου:

• Η κήλη είναι χρόνια.
• πιο επιρρεπείς στη νόσο από τους άνδρες άνω των 45 ετών.
• η πορεία της νόσου είναι ετερογενής, οι υφέσεις μπορούν να αντικατασταθούν από παροξύνσεις.
• Ανάλογα με την εντόπιση, απομονώνονται κήλες της αυχενικής, θωρακικής και οσφυϊκής περιοχής.

Συμπτώματα

Η κήλη της σπονδυλικής στήλης έχει έντονα συμπτώματα και συνοδεύεται από έντονο πόνο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο δίσκος της σπονδυλικής στήλης γίνεται πιο λεπτός, με αποτέλεσμα οι σπόνδυλοι να τρίβονται μεταξύ τους, γεγονός που προκαλεί πόνο. Η ίδια η κήλη πιέζει τις νευρικές απολήξεις, προκαλώντας σπασμούς και μούδιασμα.

Ανάλογα με την περιοχή που έχει σχηματιστεί η κήλη, τα συμπτώματα της νόσου μπορεί να αλλάξουν.

Εκδηλώσεις κήλης στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης:

• έντονο πόνο στην πλάτη?
• μούδιασμα στην περιοχή της τσιμπημένης κήλης των νευρικών απολήξεων.
• αντλώντας πόνο από τον γλουτό κατά μήκος του πίσω μέρους του μηρού.
• πόνος κατά τις κινήσεις του εντέρου, προβλήματα με την ούρηση.
• μούδιασμα στη βουβωνική χώρα?
• υπερτάσεις πίεσης.

Εκδηλώσεις κήλης στη θωρακική και αυχενική περιοχή:

• πόνος στους ώμους και τα άνω άκρα.
• πονοκέφαλος, ζάλη, υψηλή αρτηριακή πίεση.
• μούδιασμα χεριών.

Ανάλογα με τον βαθμό παραμέλησης της νόσου, ο πόνος μπορεί να αυξηθεί, ιδιαίτερα κατά την καταπόνηση της πλάτης ή το φτάρνισμα. Συχνά τα άτομα με σπονδυλική κήλη μπερδεύουν τις εκδηλώσεις της με άλλες ασθένειες. Για παράδειγμα, οι πόνοι που ακτινοβολούν στην καρδιά θεωρούνται λανθασμένα ως καρδιακές παθήσεις και οι κράμπες στην κοιλιά θεωρούνται ως πεπτικά προβλήματα.

Μέθοδοι θεραπείας χωρίς χειρουργική επέμβαση

Η θεραπεία μιας κήλης της σπονδυλικής στήλης μπορεί να πραγματοποιηθεί με χειρουργική και μη χειρουργική μέθοδο. Συντηρητική θεραπείαμέσα σε 2-3 μήνες δίνει καλά αποτελέσματα, σας επιτρέπει να ανακουφίσετε τον πόνο και να βελτιώσετε την κατάσταση των δίσκων της σπονδυλικής στήλης. Η θεραπεία της κήλης περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων, θεραπεία άσκησης, λαϊκές συνταγές, φυσιοθεραπεία, μασάζ και βελονισμός.

Ιατρική θεραπεία

Οι κήλες αντιμετωπίζονται με φάρμακα που ανακουφίζουν από τον πόνο, μειώνουν τη φλεγμονή και εξαλείφουν το τσίμπημα. Για αυτό, διορίστε μη στεροειδή φάρμακαμε τη μορφή αλοιφών ή ενέσεων. Τα μυοχαλαρωτικά χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση των μυϊκών σπασμών, γεγονός που μειώνει τον πόνο και ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στην πληγείσα περιοχή. Με έντονο πόνο με κήλη, χρησιμοποιείται αποκλεισμός νοβοκαΐνης. Το αποτέλεσμα της χορήγησης του φαρμάκου διαρκεί έως και 20 ημέρες. Όλα τα φάρμακα χρησιμοποιούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

Φυσιοθεραπεία

Η έκθεση σε υπερήχους και ηλεκτρικές παρορμήσεις βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο της κήλης και στην επιτάχυνση της αποκατάστασης των ιστών. Η θεραπεία με φυσιοθεραπεία στοχεύει στην αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος, στην ανακούφιση των μυϊκών σπασμών, στη μείωση του πόνου και στην αποκατάσταση της ενυδάτωσης του δίσκου.

Φυσιοθεραπεία

Σας επιτρέπει να βελτιώσετε σημαντικά την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης. Αξίζει τον κόπο να κάνετε την άσκηση θεραπείας για μια κήλη της σπονδυλικής στήλης προσεκτικά, χωρίς απότομες κινήσεις και αφού συμβουλευτείτε γιατρό.

Γυμνάσια:

1. Ξαπλώστε ανάσκελα με ίσια χέρια πίσω από το κεφάλι σας. Τραβήξτε τα γόνατά σας προς το στομάχι σας, τεντώνοντας τους κοιλιακούς σας μύες.
2. Ξαπλώνοντας ανάσκελα, τραβήξτε τα πόδια σας λυγισμένα στα γόνατα με τα χέρια σας στο στήθος, ενώ προσπαθείτε να φτάσετε στα γόνατά σας με το πηγούνι σας.
3. Τοποθετήστε το πόδι του δεξιού σας ποδιού στο γόνατο του αριστερού σας. Βάλτε το δεξί σας χέρι πίσω από το κεφάλι σας. Τοποθετήστε απαλά το δεξί σας γόνατο στο πάτωμα στα αριστερά χωρίς να σηκώσετε το πόδι σας. Αυτή τη στιγμή, γυρίστε το κεφάλι σας στη δεξιά πλευρά. Επαναλάβετε τα πάντα προς την άλλη κατεύθυνση.
4. Ανεβείτε στα τέσσερα, απλώστε τα χέρια σας στο πλάτος των ώμων, τα πόδια στο ίδιο πλάτος. Λυγίστε την πλάτη σας σε ένα τόξο προς τα έξω ενώ χαμηλώνετε το κεφάλι σας. Λυγίστε την πλάτη σας προς την άλλη πλευρά και σηκώστε το κεφάλι σας.
5. Ξαπλώστε στο στομάχι σας, ισιώστε τα πόδια σας, ρίξτε ίσια χέρια πίσω από το κεφάλι σας. Σφίξτε τους μύες των γλουτών και της κοιλιάς, πιέστε το πάτωμα. Σηκώστε αργά τα χέρια σας προς τα πάνω, τραβώντας τις ωμοπλάτες σας προς τα πίσω.
6. Ξαπλώστε ανάσκελα, ακουμπήστε τις παλάμες σας στο πάτωμα, σηκώστε αργά τη λεκάνη σας προς τα πάνω, στερεώστε σε αυτή τη θέση για 5 δευτερόλεπτα και χαμηλώστε τον εαυτό σας.
7. Για να ζεστάνετε την περιοχή του τραχήλου της μήτρας, καθίστε σε μια καρέκλα, ισιώστε την πλάτη σας, γυρίστε απαλά το κεφάλι σας δεξιά και αριστερά.

Επαναλάβετε τις αναγραφόμενες ασκήσεις για κήλη σε 5 σετ με μικρά διαλείμματα. Όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές. Σταδιακά, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των προσεγγίσεων σε 10.

Λαϊκές συνταγές

Η χρήση συνταγών που βασίζονται σε φυσικά συστατικά έχει ήπια επίδραση στη σπονδυλική στήλη, ανακουφίζει από τον πόνο, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην αποκατάσταση των δίσκων παρουσία κήλης. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε από τις λαϊκές μεθόδους για τη θεραπεία μιας κήλης, βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί στα συστατικά.

Συμπίεση με σκόρδο

Τρίβουμε 1-2 κεφάλια σκόρδο και τα γεμίζουμε με 100 ml αλκοόλ. Επιμείνετε σε σκοτεινό μέρος για 1 εβδομάδα. Οι κομπρέσες γίνονται με βάση το έγχυμα. Για να το κάνετε αυτό, μουλιάστε γάζα ή μαλακός ιστός, απλώστε στην περιοχή της πλάτης πάνω από την κήλη, τυλίξτε τη με ένα φουλάρι και μουλιάστε μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος στη σπονδυλική στήλη.

Αλοιφή από comfrey

Πάρτε 300 mg χοιρινού λίπους, 500 g ρίζας comfrey και 300 ml αλκοόλ. Ανακατεύουμε τα υλικά και βάζουμε στο ψυγείο μέχρι να κρυώσει η μάζα και να γίνει μια πηχτή αλοιφή. Εφαρμόστε το καθημερινά στην περιοχή της πλάτης πάνω από την κήλη.

Αλοιφή σημύδας

Πάρτε 20 g φύλλα σημύδας, ψιλοκόψτε, ρίξτε 200 ml λάδι. Επιμείνετε για 2 εβδομάδες σε σκοτεινό μέρος. Εφαρμόστε στην πληγείσα περιοχή μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος της κήλης.

Έγχυμα από τη ρίζα του λαμαρίνας

Πάρτε 100 γραμμάρια ρίζας φουρνάκι, ρίξτε 1 λίτρο αλκοόλ, επιμείνετε σε σκοτεινό μέρος για 20 ημέρες. Πριν τη χρήση, ζεστάνετε το έγχυμα σε θερμοκρασία δωματίου και τρίψτε το στην πλάτη στην περιοχή πάνω από την κήλη.

Κομπρέσα μούμιας

Ετοιμάστε ένα μείγμα από 1 g μούμια, 100 g μέλι και 100 g λάδι ελάτου. Θα πάρετε μια παχύρρευστη ουσία που πρέπει να εφαρμόσετε στην άρρωστη περιοχή της πλάτης πάνω από την κήλη και να κρατήσετε για 30 λεπτά. Μετά από αυτό, πρέπει να περιποιηθείτε το δέρμα με αλκοόλ και να εφαρμόσετε μια θερμαντική αλοιφή.

Μασάζ

Αρνητική πίεση συσσωρεύεται στη σπονδυλική στήλη. Ως αποτέλεσμα, για κάποιο χρονικό διάστημα, ο προεξέχων πυρήνας αποσύρεται στην αρχική του θέση, γεγονός που σας επιτρέπει να ανακουφίσετε τον πόνο. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία ενεργοποιεί τη θρέψη των ιστών και επιταχύνει τη διαδικασία θεραπείας της σπονδυλικής στήλης.

Σημαντικό σημείο είναι ότι το μασάζ επιτρέπεται μόνο στο στάδιο της ύφεσης, όταν δεν υπάρχει έντονος πόνος στην περιοχή της κήλης. Κατά τη διάρκεια του ζυμώματος, το αποτέλεσμα είναι στην περιοχή κοντά στη σπονδυλική στήλη, αλλά όχι στους σπονδύλους· μετά τη συνεδρία, ο ασθενής πρέπει να αισθάνεται χαλαρός, χωρίς έντονους πόνους. Μπορείτε να κάνετε μασάζ σε ένα άκρο που έχει υποστεί μούδιασμα λόγω κυκλοφορικών διαταραχών κατά τη διάρκεια μιας κήλης.

Αντενδείξεις στη θεραπεία μασάζ:

• καρδιακή ανεπάρκεια, θρόμβωση;
• νεοπλάσματα του δέρματος στο σημείο της έκθεσης.
• ογκολογία?
• επιδείνωση της φλεγμονής.

Μπορείτε να κάνετε ένα κλασικό μασάζ με ελαφρές κινήσεις τρίψιμο, ζύμωμα και χτυπήματα. Η ηλεκτρική σκούπα και το υδρομασάζ θα είναι επίσης χρήσιμα.

Πρόκειται για μια αρχαία κινεζική θεραπευτική τεχνική που βασίζεται στη σχέση διαφόρων οργάνων με σημεία στο σώμα. Εάν ενεργήσετε στα σωστά σημεία, μπορείτε να αντιμετωπίσετε πολλές ασθένειες και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα γενικότερα. Η θεραπεία με βελονισμό για την κήλη πραγματοποιείται από ειδικό όπως συνταγογραφείται από γιατρό.

Είναι σημαντικό για ένα άτομο με κήλη να αποφεύγει την προσπάθεια, ειδικά όταν σηκώνει βαριά αντικείμενα με τεντωμένα χέρια. Η υποθερμία απαγορεύεται, καθώς προκαλεί αγγειόσπασμο και κυκλοφορικές διαταραχές. Για τους αθλητές, η απαγόρευση πέφτει σε squats με μπάρα, lunges με φορτίο. Απαγορεύεται επίσης το αλεξίπτωτο και η ιππασία.

Πρόληψη

Τα μέτρα για την πρόληψη της σπονδυλικής κήλης είναι αρκετά απλά. Η τήρησή τους θα επιτρέψει όχι μόνο την πρόληψη του σχηματισμού αυτής της ασθένειας, αλλά και τη βελτίωση της υγείας γενικότερα.

Μέτρα για την πρόληψη της σπονδυλικής κήλης:

• αποφύγετε την έντονη σωματική άσκηση.
• πηγαίνετε για αθλήματα (κάντε ασκήσεις, κάντε σκανδιναβικό περπάτημα, κάντε τις ασκήσεις που περιγράφονται στην ενότητα για τις ασκήσεις φυσιοθεραπείας).
• εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες.
• ομαλοποιήστε το βάρος και τη διατροφή σας.
• κάντε μια εξέταση με γιατρό.

Εάν βρείτε τα πρώτα σημάδια παθολογίας στον εαυτό σας, μην καθυστερείτε, πηγαίνετε για διαγνωστικά και ξεκινήστε τη θεραπεία, καθώς σε προχωρημένες περιπτώσεις η κήλη αφαιρείται μόνο έγκαιρα.

Όλοι οι παραπάνω τύποι θεραπείας της σπονδυλικής κήλης συνίστανται στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στους παρασπονδυλικούς μύες, που τους επιτρέπει να κορεσθούν με οξυγόνο, θρεπτικά συστατικά και ταυτόχρονα μειώνουν τον πόνο. Η ομαλή διάταση της σπονδυλικής στήλης προάγει την ανάπτυξη και το γέμισμα των μεσοσπονδύλιων δίσκων με υγρασία, με αποτέλεσμα η πορεία των σπονδύλων να γίνεται πιο ομαλή.

Ειδικά για τη θεραπεία της κήλης, την εξάλειψη και την πρόληψη ασθενειών της σπονδυλικής στήλης, αναπτύχθηκε ο προσομοιωτής Drevmass. Τα προϊόντα έχουν δίπλωμα ευρεσιτεχνίας του Υπουργείου Υγείας και έχουν ήδη αποδειχθεί στην αντιμετώπιση προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης.

Ο προσομοιωτής αποτελείται από ένα πλαίσιο στο οποίο είναι εγκατεστημένοι λείοι κύλινδροι. Για να ασκηθείτε στον προσομοιωτή Drevmass, θα πρέπει να ξαπλώσετε πάνω του με την πλάτη σας, να στερεώσετε τα χέρια σας στις ειδικές λαβές και να κάνετε μερικά ρολά με την πλάτη σας στους κυλίνδρους μπρος-πίσω. Το ανατομικό σχήμα του προσομοιωτή, οι κύλινδροι διαφορετικών μεγεθών έχουν σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να παρέχουν το σωστό φορτίο στην πονεμένη πλάτη. Το σετ περιλαμβάνει έναν ενεργό κύλινδρο - ένα στοιχείο της μεγαλύτερης διαμέτρου. Τοποθετείται στη ζώνη της μεγαλύτερης βλάβης: αυχενική, θωρακική ή οσφυϊκή. Ως αποτέλεσμα, έχετε ένα κατευθυνόμενο, ενεργό μασάζ και ένα έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Για να επιτευχθεί το επιθυμητό θεραπευτικό αποτέλεσμα με μια κήλη, θα χρειαστούν 10 λεπτά την ημέρα για 3-4 μήνες, ανάλογα με την πολυπλοκότητα της νόσου της σπονδυλικής στήλης. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων γίνεται ζύμωμα των παρασπονδύλιων μυών, ομαλή διάταση του μεσοσπονδύλιου χώρου και γενική προπόνηση του σώματος.

Ο προσομοιωτής Drevmass θα είναι αποτελεσματικός στη θεραπεία άλλων προβλημάτων της πλάτης: διαταραχές της στάσης του σώματος, οστεοχονδρωσία, ισχιαλγία. Θα είναι απαραίτητο για άτομα που δεν έχουν προβλήματα στην πλάτη, ως προληπτικό μέτρο και ως μέσο για να διατηρηθούν σε φόρμα.

Εν συντομία για τα πλεονεκτήματα του Drevmass:

• κατάλληλο για τη θεραπεία ενός ευρέος φάσματος ασθενειών της σπονδυλικής στήλης.
• αποτελεσματικό για όλες τις ηλικίες.
• κατασκευασμένο από φυσικό ξύλο?
• ελαφρύ και συμπαγές.

Είναι δυνατόν να θεραπεύσετε μια κήλη της σπονδυλικής στήλης εάν προσεγγίσετε σωστά και ολοκληρωμένα τα θέματα θεραπείας. Χρησιμοποιήστε τον προσομοιωτή Drevmass για την υγεία της πλάτης σας και διατηρήστε το σώμα σας σε καλή φόρμα.

Σας ευχόμαστε υγεία,

Η ομάδα σας Drevmass

Η χειρουργική επέμβαση συχνά φοβίζει τους ασθενείς, επομένως οι γιατροί συνταγογραφούν χειρουργική επέμβαση μόνο εάν η κινητική δραστηριότητα ή η ευαισθησία ενός ατόμου είναι μειωμένη. Συμβαίνει σε φόντο ισχυρής πίεσης. νευρικές ίνες. Οι μέθοδοι μη χειρουργικής θεραπείας χρησιμοποιούνται πολύ πιο συχνά. Εάν δεν υπάρχουν νευρολογικά συμπτώματα, τότε είναι καλύτερα να κάνετε με λίγο αίμα χωρίς να χρησιμοποιήσετε νυστέρι.

Η θεραπεία συνταγογραφείται από σπονδυλολόγο. Κατά την αρχική συνεννόηση, θα πρέπει να έχετε μαζί σας:

• Αποτελέσματα μαγνητικής τομογραφίας.
• ακτινογραφίες σπονδυλικής στήλης (σε 2 προβολές, με λειτουργικό στυλ).
• συμπέρασμα νευρολόγου.

Η μη χειρουργική θεραπεία στοχεύει στο κεντράρισμα των σπονδύλων. Η εξίσωση του φορτίου στον μεσοσπονδύλιο δίσκο συμβαίνει αφού επιστρέψουν στην φυσιολογική τους θέση. Τότε η ανάπτυξη της κήλης σταματά, η ένταση του πόνου μειώνεται.

Καλύτερες Θεραπείες

Η πορεία της θεραπείας περιλαμβάνει:

• ορθοπεδική διόρθωση?
• φαρμακευτική θεραπεία?
• διεξαγωγή αποκλεισμών νοβοκαΐνης (χρησιμοποιείται στην οξεία περίοδο).
• φυσιοθεραπεία;
• χειρισμοί μασάζ?
• συνεδρίες άσκησης θεραπείας.

Διενέργεια ορθοπεδικής διόρθωσης

Η διαδικασία πραγματοποιείται ταυτόχρονα σε 2 επίπεδα - οριζόντια και κάθετα. Αφού αποκαταστήσει τη σωστή κατάσταση όλων των τμημάτων, ο ειδικός εξαλείφει τις παθολογικές παρορμήσεις που προέρχονται από την κατεστραμμένη περιοχή. Επιπλέον, πραγματοποιείται αποκατάσταση των μεσοσπονδύλιων αρθρώσεων.

Η διαδικασία συνδυάζεται με μετα-ισομετρική μυϊκή χαλάρωση. Σε αυτό το πλαίσιο, το κανονικό στερεότυπο του κινητήρα αποκαθίσταται.

Βασικές μέθοδοι ορθοπεδικής διόρθωσηςπαρουσιάζονται στον πίνακα.

Χαρακτηριστικά της φαρμακευτικής θεραπείας

Ανάλογα με τα συγκεκριμένα συμπτώματα και τη γενική κατάσταση του ασθενούς, τα φάρμακα συνταγογραφούνται στις ακόλουθες μορφές:

• δισκία(το αποτέλεσμα εμφανίζεται μέσα σε 35-40 λεπτά).
• ενέσεις(προορίζεται να ανακουφίσει μια επίθεση οσφυαλγίας, το αποτέλεσμα εμφανίζεται 15-20 λεπτά μετά την ένεση).
• τοπικά ταμεία(χρησιμοποιείται για σοβαρή φλεγμονή, όταν αποκλείεται η δυνατότητα παροχής χρήσιμων συστατικών μέσω του κυκλοφορικού συστήματος).

Ομάδα ιατρικής	Ονόματα φαρμάκων	Περιγραφή
ΜΣΑΦ	Movalis, Nimesil. "Nimesil"	Επηρεάστε τους κύριους κρίκους του μηχανισμού ανάπτυξης του συνδρόμου πόνου. Ο μηχανισμός δράσης σχετίζεται με την καταστολή της δραστηριότητας του ενζύμου κυκλοοξυγενάση.
Αναλγητικά	Ναρκωτικό - "Tramadol", "Hydrocodeine", "Codeine", "Proxifen". "Τραμαδόλ" Μη ναρκωτικό - Dicloberl, Baralgin, Indomethacin.	Σχεδιασμένο για να ανακουφίζει από έντονο, οξύ πόνο. Μπορεί να είναι ναρκωτικά (συνιστάται για 1 φορά χρήση) και μη ναρκωτικά.
Μυοχαλαρωτικά	Mydocalm, Baklosan, Sirdalud, Tizanil, Baclofen. "Mydocalm"	Βοηθά στην ανακούφιση του μυϊκού σπασμού και στη μείωση της έντασης του πόνου. Για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα, συνιστάται ο συνδυασμός τους με ΜΣΑΦ.
Χονδροπροστατευτικά	"Khonsurid", "Mukosat", "Chondromed", "Struktum", "Chondrolon", "Chondroxide". "Χονδρομημένος"	Η σύνθεση των περισσότερων φαρμάκων περιλαμβάνει θειική χονδροϊτίνη. Τέτοια φάρμακα συνταγογραφούνται για την ανακούφιση του πόνου, τη μείωση της φλεγμονώδους απόκρισης και τη βελτίωση της λειτουργικής απόδοσης.

*Κάντε κλικ στην εικόνα στον πίνακα για μεγέθυνση.

Διεξαγωγή και επίδραση του αποκλεισμού της νοβοκαΐνης

Η αναλγητική δράση οφείλεται στη δράση της νοβοκαΐνης. Πρόσθετα φάρμακα είναι τα κορτικοστεροειδή.

"Novocain" σε αμπούλες
«Δεξαμεθαζόνη» σε αμπούλες

Η μέγιστη συγκέντρωση φαρμάκων παρατηρείται στην περιοχή της θέσης του νεοπλάσματος. Η θεραπευτική δράση των φαρμάκων κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλο το σώμα.

Ο αποκλεισμός είναι μια παρασπονδυλική επέμβαση. Η ένεση τοποθετείται σε σημεία ενεργοποίησης - σε εκείνες τις περιοχές όπου υπάρχουν έντονες οδυνηρές αισθήσεις.

1. Ο ασθενής ξαπλώνει μπρούμυτα.
2. Ο ειδικός ψηλαφίζει την επώδυνη περιοχή, εντοπίζει τα σημεία ενεργοποίησης και υπολογίζει τον αριθμό των ενέσεων.
3. Η ένεση τοποθετείται μετά από προσεκτική επεξεργασία του δέρματος με αντισηπτικά σκευάσματα. Η απόσταση από τις σπονδυλικές ακανθώδεις διεργασίες είναι 4 cm από το πλάι. Το φάρμακο ενίεται έως ότου η βελόνα της σύριγγας ακουμπήσει στην εγκάρσια απόφυση.
4. Ο γιατρός αφαιρεί μερικώς τη σύριγγα και κατευθύνει τη βελόνα κάτω από τη διαδικασία (βάθος - έως 20 mm).

Το αποτέλεσμα εμφανίζεται στο ίδιο λεπτό και διαρκεί έως και 21 ημέρες. Η πορεία της θεραπείας περιλαμβάνει 4 διαδικασίες. βιώσιμος θετικό αποτέλεσμαμπορεί να επιτευχθεί συνδυάζοντας αποκλεισμούς με άλλες μεθόδους θεραπείας.

Μέθοδοι φυσικοθεραπείας

Ισχύουν οι παρακάτω μέθοδοι:

• Ηλεκτροθεραπεία (γαλβανισμός, ηλεκτρική διέγερση).
• θεραπεία λέιζερ?
• θεραπεία με υπερήχους.

Μέθοδος επιρροής	Περιγραφή	Αριθμός συνεδριών
	Η επίδραση του γαλβανικού ρεύματος ενεργοποιεί το σύστημα ρύθμισης της τοπικής κυκλοφορίας του αίματος στους ιστούς, προάγει την αύξηση της συγκέντρωσης της ακετυλοχολίνης, των προσταγλανδινών, της βραδυκινίνης στους ιστούς. Ως αποτέλεσμα, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, η τοπική ροή αίματος αυξάνεται και η διατροφή των ιστών επανέρχεται στο φυσιολογικό.	5-7
	Χρησιμοποιείται ηλεκτρικό ρεύμα χαμηλής τάσης και αμελητέας ισχύος. Υπάρχει επίδραση στη διεγερσιμότητα των νευρικών υποδοχέων.	5-6
	Προωθεί την επιτάχυνση των επανορθωτικών διεργασιών, αφαιρεί τις εκδηλώσεις φλεγμονής, ανακουφίζει από το πρήξιμο. Επιδράσεις - αναλγητικό, αντισπασμωδικό.	5-7
	Συνοδεύει την ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και την αφυδάτωση της εστίας της φλεγμονής.	5-7

Χειρισμοί μασάζ

Το μασάζ βοηθά στη μείωση της έντασης του πόνου και στην επιτάχυνση της αποκατάστασης.

Η διαδικασία δεν πραγματοποιείται στο οξύ στάδιο. Εάν εμφανιστεί πόνος, η συνεδρία ακυρώνεται.

Ασκήσεις φυσικοθεραπείας

Η θεραπεία άσκησης είναι το τελικό στάδιο της θεραπείας. Αρχικά, οι ασκήσεις εκτελούνται υπό την επίβλεψη γιατρού, στη συνέχεια ανεξάρτητα, στο σπίτι.

Πάρτε μια κάθετη θέση. Εκτελέστε κλίσεις της κεφαλής προς τα εμπρός, προς τα πίσω, ενώ οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές. Μη γέρνεις πολύ το κεφάλι σου. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι 6-8.

Μένοντας όρθιος, γυρίστε το κεφάλι σας αρκετές φορές προς την αριστερή και τη δεξιά πλευρά. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να κοιτάξετε κάτω, πίσω από την πλάτη σας. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι 6-8.

Εισπνεύστε (η αρχική θέση δεν αλλάζει). Εκπνέοντας, γείρετε το κεφάλι σας προς την αριστερή πλευρά, ενώ τραβάτε προς τα κάτω το δεξί άνω άκρο. Κάντε το ίδιο στην αντίθετη πλευρά. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι από 4 έως 6.

Διατηρώντας την αρχική θέση, με τα δάχτυλα των ενωμένων παλάμων, αγγίξτε τις ωμοπλάτες, συμπεριλαμβανομένων των αρθρώσεων των ώμων όσο το δυνατόν περισσότερο. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι 4-6.

Εισπνεύστε για να σηκώσετε τα άνω άκρα. Καθώς εκπνέετε, χαμηλώστε αργά, απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια. Η γωνία μεταξύ του σώματος και των κάτω άκρων πρέπει να είναι 90 μοίρες. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι 6-8.

Βίντεο - Άσκηση για τους μύες της ωμικής ζώνης και των αρθρώσεων

Ανεβείτε στα τέσσερα (κατά προτίμηση σε ένα γυμναστικό χαλί). Κατά την εισπνοή, πρέπει να στρογγυλοποιήσετε την πλάτη σας, τραβώντας το πηγούνι σας στο στήθος σας. Καθώς εκπνέετε, λυγίστε στην οσφυϊκή χώρα και κοιτάξτε μπροστά σας. Μην γέρνετε το κεφάλι σας προς τα πάνω. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι 6-8.

Άσκηση 7. «Γάτα»

Αρχική θέση - κάθεται στις φτέρνες, τα πόδια ανοιχτά. Καθώς εκπνέετε, τεντώστε απαλά τα χέρια σας προς τα εμπρός, τεντώνοντας εναλλάξ είτε το δεξί είτε το αριστερό άνω άκρο. Επαναλάβετε 4-6 φορές.

Αρχική θέση - κάθεται στις φτέρνες, τα πόδια ενωμένα. Χωρίς να σηκώσετε τη λεκάνη από τις φτέρνες, τεντώστε τα χέρια σας προς τα πάνω, προσπαθήστε να τεντωθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Επαναλάβετε 4-6 φορές.

Ανέβα στα τέσσερα. Πετάξτε προς τα εμπρός με το δεξί σας πόδι, καθίστε στις φτέρνες σας. Καθώς εκπνέετε, τεντώστε προς τα εμπρός. Κάντε το ίδιο με το αντίθετο πόδι. Οι κινήσεις εκτελούνται ομαλά και αργά. Επαναλάβετε 4-6 φορές.

Βίντεο - Θεραπεία της σπονδυλικής στήλης και διατήρηση της υγείας

Ξαπλώστε σε μια μεγάλη μπάλα γυμναστικής. Τα πόδια πρέπει να ακουμπάνε στον τοίχο. Εκτελούνται κυκλικές περιστροφές των βραχιόνων προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Το πλάτος στις αρθρώσεις των ώμων πρέπει να είναι μέγιστο. Η άσκηση επιτρέπεται να εκτελείται με βάρη (βαράκια, μπουκάλια νερού). Δεν είναι απαραίτητο να λυγίζετε υπερβολικά στην οσφυϊκή χώρα. Επαναλάβετε 4-6 φορές.

Ξαπλώστε σε μια μπάλα γυμναστικής. Κυλήστε μέχρι να είναι κάτω από τους γοφούς σας. Διατηρώντας την αρχική θέση, κουνήστε τα πόδια σας προς τα πάνω. Χαλαρώστε και τεντώστε τα άνω άκρα σας προς τα εμπρός και τα πόδια σας πίσω. Επαναλάβετε 6-8 φορές.

Άσκηση 12 - κούνιες ποδιών

Ξαπλώστε στο στομάχι σας, τοποθετήστε τα χέρια σας λυγισμένα στους αγκώνες μπροστά σας. Σηκωθείτε, συνδέστε τις ωμοπλάτες όσο το δυνατόν περισσότερο. Δεν μπορείς να γείρεις το κεφάλι σου. Εκτελέστε την άσκηση 6-8 φορές.

Άσκηση 13. «Κόμπρα»

Διατηρώντας την αρχική θέση, συνδέστε τα άνω άκρα στην κλειδαριά. Ισιώστε τα χέρια σας στις αρθρώσεις του αγκώνα, τεντώστε μέχρι τις φτέρνες όσο το δυνατόν περισσότερο. Επαναλάβετε 6-8 φορές.

Γυρίστε ανάσκελα, τεντώστε τα χέρια σας προς τα πάνω. Καθώς εκπνέετε, αγγίξτε ψηλά πίσω από τα χέρια σας και κάτω πίσω από τα πόδια σας. Σε αυτή την περίπτωση, οι κάλτσες θα πρέπει να τραβήξουν προς το μέρος σας. Κάντε 4-6 επαναλήψεις.

Χωρίς να αλλάξετε τη θέση εκκίνησης, εισπνεύστε και κάντε μια ελαφριά κάμψη στη θωρακική περιοχή. Καθώς εκπνέετε, πιέστε το κάτω μέρος της πλάτης σας στο πάτωμα. Η άσκηση εκτελείται όσο το δυνατόν πιο ομαλά, αργά. Επαναλάβετε 3-5 φορές.

Βίντεο - Ευέλικτη και δυνατή πλάτη σε 15 λεπτά

Γυρίστε μπρούμυτα. Σηκώστε το αριστερό σας χέρι και το δεξί πόδι ταυτόχρονα. Κάντε το ίδιο με δεξί χέρικαι το αριστερό πόδι. Επαναλάβετε 6-8 φορές μέχρι να εμφανιστεί ελαφριά κούραση.

Άσκηση "Κολυμβητής"

Χωρίς να αλλάξετε τη θέση εκκίνησης, σηκώστε ταυτόχρονα τα άνω και κάτω άκρα. Απλώνοντας τα χέρια, τα κάτω άκρα πρέπει να ενωθούν. Στη συνέχεια, ανοίξτε τα πόδια σας, τα χέρια ενωμένα. Μην γέρνετε το κεφάλι σας. Επαναλάβετε 5-7 φορές.

Διατηρώντας την αρχική θέση, σηκώστε αμέσως τα άνω και κάτω άκρα. Κρατήστε αυτή τη θέση για 2-4 δευτερόλεπτα. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι 3-4.

Άσκηση για την πλάτη "Ψάρι"

Γυρίστε μπρούμυτα. Εισπνέοντας, σηκώστε τα χέρια σας από τις πλευρές προς τα πάνω. Εκπνεύστε, χαλαρώστε, αναπήδηση προς τα πίσω, χαλαρώνοντας τους μύες έναν προς έναν.

Με μια κήλη, απαγορεύεται αυστηρά η ταυτόχρονη ανύψωση και των δύο κάτω άκρων ψηλά. Επίσης, δεν μπορείτε να εκτελέσετε αιχμηρές περιστροφικές κινήσεις στην οσφυϊκή περιοχή. Η διάρκεια 1 συνεδρίας είναι 8-10 λεπτά. Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται τακτικά, αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες.

Κολύμβηση και θεραπείες νερού

Όταν ένα άτομο κολυμπά, ενεργοποιούνται όλες οι μυϊκές ομάδες. Εξαιρείται το επιπλέον φορτίο για τη σπονδυλική στήλη. Σταδιακά ισιώνει, το σχήμα του γίνεται φυσικό.

Με μια κήλη, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια επιθετική τεχνική κολύμβησης. Αντίθετα, είναι επιθυμητό να «παρασυρόμαστε» στα κύματα.

• κρατώντας στο πλάι, ακουμπήστε την πλάτη σας στον τοίχο της πισίνας. Διατηρώντας μια γωνία 45 μοιρών, σηκώστε ίσια πόδια. Ξεκινήστε να τα γυρίζετε πρώτα προς τα αριστερά, μετά προς τα δεξιά, αρκούν 1-2 επαναλήψεις.
• πάρτε οποιοδήποτε βοηθητικό εξοπλισμό για κολύμπι (μπάλα, φουσκωτό μαξιλάρι). Αφού το τοποθετήσετε στην περιοχή των κλείδων, ακουμπήστε στο πηγούνι.
• αφήστε ένα άλλο σκάφος μπροστά σας (απόσταση - 30-50 cm). Προσπαθήστε να το πιάσετε χωρίς να βοηθήσετε τον εαυτό σας με τα χέρια σας. Εάν καταφέρετε να πιάσετε το σκάφος, τότε πρέπει να το κρατήσετε με τα γόνατά σας και να το κρατήσετε για 1-2 δευτερόλεπτα.

Βίντεο - Κήλη σπονδυλικής στήλης: θεραπεία στο νερό

συμπέρασμα

Η διάρκεια της μη χειρουργικής θεραπείας εξαρτάται από την ευεξία του ασθενούς, την ηλικία και τη φωτεινότητα του. κλινική εικόνα. Εάν τηρηθούν όλες οι συστάσεις του γιατρού, η πλήρης ανάρρωση εμφανίζεται στο 80% των περιπτώσεων.

Αξίζει να ακούσετε προσεκτικά τα δικά σας συναισθήματα. Συχνοί πονοκέφαλοι, ενόχληση σε οποιοδήποτε σημείο της σπονδυλικής στήλης, ζάλη, απώλεια αίσθησης στα άκρα, «οσφυαλγία» μπορεί να είναι συμπτώματα σοβαρής ασθένειας. στην ιστοσελίδα μας μπορείτε να μάθετε γιατί μουδιάζουν τα δάχτυλα. Πρέπει να πάω αμέσως στο γιατρό και πότε το μούδιασμα είναι ο κανόνας;