Εμμονές με τη μορφή επανάληψης φράσεων. Εμμονή: τι είναι, συμπτώματα και θεραπεία της διαταραχής. Τι μπορεί να γίνει μόνος σας

Η ιδεοληψία είναι ένα φαινόμενο που προκαλείται από την περιοδική εμφάνιση ιδεοληπτικών (εμμονών, αδυσώπητων) σκέψεων στον ανθρώπινο ψυχισμό.

Το ξαφνικό είναι ένα πολύ σημαντικό χαρακτηριστικό του ιδεοληπτικού συνδρόμου, μια τέτοια σκέψη που προκύπτει ξαφνικά δεν αφήνει τη συνείδηση ​​για λίγο. Καμία προσπάθεια να αποσπαστείτε και να στραφείτε σε κάτι άλλο δεν βοηθάει. Ξαφνική όπως η αναχώρηση αυτής της σκέψης, και η επανεμφάνισή της.

Δεδομένου ότι η εμφάνιση τέτοιων σκέψεων στο «κεφάλι» ενός ατόμου συνοδεύεται από διαύγεια συνείδησης και κριτική στάση απέναντί ​​τους, αυτό το φαινόμενο διαφέρει από το παραλήρημα και διεγείρει ένα άτομο να καταπολεμήσει την κατάστασή του.

Ένας τέτοιος αγώνας δεν είναι ποτέ εύκολος· μάλλον εξουθενώνει τον άνθρωπο, οδηγεί σε εσωτερική ανησυχία. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό αυτού του άγχους από μια φοβία είναι η κατανόηση της φύσης της εμμονής του φαινομένου, η συνειδητοποίηση ότι μια ενοχλητική σκέψη δεν ενέχει κανένα κίνδυνο, ένα άτομο καταλαβαίνει ότι αυτές είναι οι δικές του εμπειρίες που απλά δεν μπορούν να ελεγχθούν.

Η φύση της εμμονής μπορεί να έχει όχι μόνο αντανακλάσεις, αλλά και πράξεις (καταναγκασμούς), εικόνες, ορμές.

Η κατανόηση ότι οι εμμονές είναι παθολογικής φύσης έρχεται στη διαδικασία σύγκρισης των σκέψεων ενός ατόμου με την αξιολόγηση των άλλων.

Ο όρος «εμμονή» έχει αρκετούς συνώνυμους ορισμούς και χρησιμοποιείται με διαφορετικούς τρόπους στη βιβλιογραφία. Ας εξετάσουμε λεπτομερώς.

Άρα, η ιδεοψυχαναγκαστική νεύρωση είναι μια επώδυνη κατάσταση ενός ατόμου, στην οποία οι εμμονές είναι τα κύρια συμπτώματα. Σκέψεις, πράξεις, φόβοι μπορεί να είναι παρεμβατικοί. Τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας καθορίζονται ψυχολογικά. Οι μηχανισμοί «μπους στη νόσο», «φανταστική ευχαρίστηση» ενός επώδυνου συμπτώματος δεν παίζουν κανένα ρόλο στην ανάπτυξη αυτής της ασθένειας, ο ασθενής δεν έχει δευτερεύον όφελος. Σχεδόν όλοι κλινική εικόναΑυτή η διαταραχή εξαντλείται από την παρουσία ιδεοληπτικών συμπτωμάτων.

Τι είναι το ιδεο-φοβικό σύνδρομο; Στη βιβλιογραφία, οι ιδεοληψίες χωρίζονται σε εμμονές στη γνωστική σφαίρα, που ονομάζεται εμμονή, στη συναισθηματική - φοβία, στον κινητικό - καταναγκασμό. Μια τέτοια διαίρεση είναι πολύ υπό όρους, επομένως, τα ιδεοψυχαναγκαστικά ή ιδεοψυχαναγκαστικά σύνδρομα συχνά λαμβάνονται ως συνώνυμα ονόματα για την ίδια ασθένεια, αλλά λαμβάνοντας υπόψη μια ορισμένη σοβαρότητα στην κινητική ή συναισθηματική σφαίρα.

Οι ιδεοληπτικοί φόβοι, κατά τα άλλα οι φοβίες, αποτελούν τη βάση της ιδεο-φοβικής διαταραχής και είναι αρκετά συχνοί. Η ποικιλομορφία τους είναι επίσης μεγάλη. Έτσι, τα πιο συνηθισμένα είναι: ο φόβος του θανάτου του ίδιου του ατόμου για διάφορους λόγους - αυτός είναι ο φόβος μόλυνσης με θανατηφόρες ασθένειες, ψυχικές ή οργανικές. φόβος μόλυνσης τμημάτων του σώματος, φόβος ύψους, βάθους, ανοιχτός χώρος, κλειστοί χώροι.

Στη διαδικασία εμφάνισης ιδεοληπτικών φοβιών, οι ασθενείς προσπαθούν να ανακουφίσουν την κατάστασή τους και εδώ εμφανίζονται ορισμένες τελετουργικές ενέργειες - καταναγκασμοί, το κύριο καθήκον των οποίων είναι να σταματήσουν, να αποτρέψουν τον ιδεοληπτικό, στοιχειωμένο φόβο.

Διάδοση

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το ιδεοληπτικό σύνδρομο είναι εξαιρετικά σπάνιο, ωστόσο, τέτοιες στατιστικές πιθανώς οφείλονται στο γεγονός ότι οι ασθενείς κρύβουν τις οδυνηρές εκδηλώσεις τους και δεν έρχονται αμέσως στον γιατρό.

Μεταξύ εκείνων που αναζητούν ψυχιατρική βοήθεια, ο αριθμός αυτών των ασθενών μπορεί να φτάσει το 1%. Αν και οι εμμονές αρχίζουν συχνά πριν από την εφηβεία (10-15 ετών), η πρώτη επίσκεψη σε ψυχίατρο συμβαίνει μόνο μεταξύ 25-35 ετών. Οι επιστήμονες δεν βρήκαν ιδιαίτερη διαφορά στις διαφορές των φύλων των ασθενών.

Οι ιδεο-φοβικές διαταραχές συχνά αναπτύσσονται σε άτομα του νοητικού τύπου.

Αιτίες

Η ιδεοληψία σε κάποιο βαθμό μπορεί να αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης πολλών παραγόντων (γενετική ή κληρονομικότητα, φαύλοι εκπαιδευτικές στρατηγικές, τραυματικές καταστάσεις, υπολειμματικές οργανικές ενώσεις, νευροενδοκρινικές ανωμαλίες).

Γενετική ή κληρονομικότητα

Η ιδεοψυχαναγκαστική νεύρωση εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της μεταφοράς ορισμένων χαρακτηριστικών της προσωπικότητας, ιδιοτήτων της ψυχής, στο παιδί. Κληρονομείται επίσης το μοντέλο συμπεριφοράς σε ψυχοτραυματικές καταστάσεις, ο τρόπος αντίδρασης στο στρες, μια τραυματική κατάσταση.

Εάν οι γονείς έχουν χαρακτηριστικά εμμονής, τότε το παιδί υιοθετεί στρατηγικές συμπεριφοράς, θεωρώντας τις ως «φυσιολογικές», σταδιακά «μεγαλώνουν» στη δομή της προσωπικότητάς του.

Ψυχοτραυματικές καταστάσεις

Δεν είναι μυστικό ότι οποιαδήποτε τραυματική κατάσταση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το μελλοντικό επίπεδο της ανθρώπινης ζωής και να οδηγήσει σε μια σειρά από δύσκολα αναστρέψιμες συνέπειες. Έτσι, και ο δυνατός φόβος, το άγχος, ο ψυχικός πόνος μπορεί να οδηγήσουν σε εμμονή.

Διαστροφικές στρατηγικές γονικής μέριμνας

Η ιδεοληψία τις περισσότερες φορές δεν είναι ένα ανεξάρτητα αναπτυσσόμενο πρόβλημα, φυσικά, εκδηλώνεται με τη «συμμετοχή» βασικών προσώπων για ένα άτομο.

Συχνά, ο λόγος για τη διαμόρφωση μιας εμμονικής προσωπικότητας είναι μια σκληρή ανατροφή σε ένα ζευγάρι όχι πολύ επαρκούς ηθικής, όπου το παιδί αναγκάζεται συνεχώς όχι μόνο να ελέγχει τις πράξεις του, αλλά και να ελέγχει τα συναισθήματά του. Οποιαδήποτε τυχαιότητα, οποιαδήποτε εκδήλωση παιδικού αυθορμητισμού μπορεί να τιμωρηθεί. Έτσι, σχηματίζεται μια από τις βασικές άμυνες της ιδεοψυχαναγκαστικής νεύρωσης - η απομόνωση του συναισθήματος, οποιαδήποτε αποφυγή του αισθησιασμού, η διαδικασία συγκράτησης της ψυχικής ενέργειας ενός ατόμου. Για μια εμμονική προσωπικότητα, το πρόβλημα να αντιμετωπίσει οποιοδήποτε συναίσθημα είναι αφόρητο.

Υπολειμματικές οργανικές και νευροενδοκρινικές αλλαγές

Σε ασθενείς με ιδεο-φοβική διαταραχή, συχνά εντοπίζονται οργανικά συμπτώματα, καθώς και ορισμένες αλλαγές στο ΗΕΓ και κατά τη διάρκεια της νευροψυχολογικής εξέτασης. Οι νευροενδοκρινικές αλλαγές είναι μια αύξηση στη δραστηριότητα της σεροτονίνης.

Συμπτώματα

Η πιο συστηματοποιημένη και κατανοητή είναι η διαίρεση των συμπτωμάτων της ιδεοληψίας σε τέσσερις κορυφαίες ομάδες. Αντικατοπτρίζουν ολόκληρη την ουσία του εκδηλωμένου συμπτώματος, η εικόνα της νόσου διευκρινίζεται.

Φυσικά, όλα αυτά τα συμπτώματα μπορούν να μεταμορφωθούν κατά τη διάρκεια της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής.

Θεραπεία

Δεδομένου ότι ο μηχανισμός σχηματισμού του ιδεο-φοβικού συνδρόμου αναγνωρίζεται ως αρκετά περίπλοκος, οι θεραπευτικές επιλογές για αυτήν την ασθένεια είναι πολύ πολύπλευρες και σταδιακές. Η ψυχοθεραπεία της ιδεοληπτικής νεύρωσης είναι δυνατή χωρίς φαρμακευτική θεραπεία, αλλά με μια μέτρια, μέτριας σοβαρής μορφής εμμονή. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, η θεραπεία θα πρέπει να είναι αποκλειστικά πολύπλοκη.

Πολύ συχνά, οι αρχάριοι βλέπουν ότι είναι εύκολο να δουλέψουν με μια εμμονική προσωπικότητα, αλλά αυτό δεν είναι έτσι. Η διέλευση από τις άμυνες της ιδεοψυχαναγκαστικής νεύρωσης είναι μια επίπονη, πολυεπίπεδη διαδικασία θεραπείας και απαιτεί τεράστιες προσπάθειες από έναν εξειδικευμένο ειδικό.

Η δομή της προσωπικότητας ενός ατόμου δεν ξαναφτιάχνεται από ένα μήνυμα. Είναι προφανές ότι αυτή η ασθένεια πρέπει να αντιμετωπιστεί, να αναζητηθεί βοήθεια το συντομότερο δυνατό, όχι να καθυστερήσει η θεραπεία.

Λοιπόν, αναλυτικά για τη θεραπεία.

Ιατρικός

Τα ηρεμιστικά, οι αναστολείς, τα αντικαταθλιπτικά και τα αντιψυχωσικά θεωρούνται τα κύρια φάρμακα εκλογής για τη θεραπεία της ιδεοληψίας. Εάν η ταλαιπωρία ενός ατόμου είναι πολύ επώδυνη, η φαρμακοθεραπεία μπορεί να είναι ένας ώμος μέσω του οποίου λαμβάνει χώρα η ψυχοθεραπεία της εμμονής. Η χρήση αυτών των φαρμάκων έχει δοκιμαστεί και είναι αποτελεσματική.

Ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία της εμμονής είναι πρωτίστως μια αναδόμηση της προσωπικότητας, η διαδικασία είναι μάλλον αργή και χρονοβόρα.

Ο ηγέτης στη θεραπεία του ιδεο-φοβικού συνδρόμου είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Η θεραπεία είναι επιτυχής στο 75% των ασθενών με κίνητρα για θεραπεία. Ανάμεσα στις μεθόδους που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση του ιδεο-φοβικού συνδρόμου, η κορυφαία είναι η έκθεση (από τη συστηματική απευαισθητοποίηση έως την πλήρη εμβάπτιση), μια μέθοδος που βοηθά στη μείωση του βαθμού του φόβου, συμβάλλοντας στην εξαφάνισή του.

Επίσης, όχι λιγότερο σημαντικές και σημαντικές είναι οι τεχνικές που στοχεύουν στην πρόληψη τελετουργικών ενεργειών, στη διόρθωση σταθερών και εσφαλμένων ιδεών. Είναι υποχρεωτικό να δημιουργηθεί μια έμπιστη και διαρκής επαφή με τον ασθενή, γιατί η εργασία με τους βαθείς μηχανισμούς της προσωπικότητας, τα προβλήματά της με τους γονείς, είναι αδύνατη χωρίς ειλικρινή εμπιστοσύνη.

Ιδεοληψία (ιδεοληπτικό σύνδρομο) - ενοχλητικές σκέψεις, ιδέες στο κεφάλι μου, πράξεις. Μια τέτοια διαταραχή είναι από τις πιο δύσκολες τόσο για το άτομο όσο και ως προς τη διάγνωση και τη θεραπεία.Ο ασθενής, εξαιτίας αυτής της ασθένειας, αντιμετωπίζει δυσκολίες στην καθημερινή ζωή, στην εργασία ή στη μελέτη, στην επικοινωνία με άλλους ανθρώπους και επίσης περνά συνεχώς τον χρόνο του κάνοντας ορισμένες ατελείωτες ενέργειες, κατανοώντας εμμονικές εικόνες και σκέψεις.

Εμμονή: χαρακτηριστικό της έννοιας

Κάθε άτομο έχει έμμονες σκέψεις ή πράξεις σε κάποιο βαθμό. Μπορείτε να μετακινείτε συνεχώς σκέψεις για ένα σημαντικό επερχόμενο γεγονός (μια εξέταση ή μια συνέντευξη) στο μυαλό σας, μπορείτε να ανησυχείτε για το αν απενεργοποιήσατε το σίδερο ή όχι και να κάνετε την ίδια διαδρομή κάθε πρωί. Όλα αυτά χρησιμεύουν για τη μείωση του επιπέδου του άγχους, την ανακούφιση από τη νευρική ένταση.

Επιπλέον, περίπου το 40% των ανθρώπων βιώνουν νευρικό ερεθισμό, άσχημες άβολες αισθήσεις όταν αλλάζουν τη συνήθη σειρά των πραγμάτων.

Η ιδεοληψία (ιδεοληπτική νεύρωση) είναι μια ψυχική διαταραχή στην οποία υπάρχουν ιδεοληψίες διαφορετικής φύσης. Αυτές οι καταστάσεις εμφανίζονται κατά καιρούς και αντιπροσωπεύουν ακούσιες ιδέες και σκέψεις, ενέργειες που συνεπάγονται τη διαμόρφωση ενός συστήματος τελετουργιών.

Τέτοιες καταστάσεις προκαλούν νευρική ένταση και στρες σε ένα άτομο. Η προσήλωση σε κακές, επώδυνες σκέψεις ή ιδέες στο κεφάλι προκαλεί αρνητικά συναισθήματα και έτσι μπορεί να προκαλέσει ανάπτυξη κατάθλιψης ή μπορεί να προκαλέσει νεύρωση (νευρωτική διαταραχή). Ταυτόχρονα, οι ασθενείς δεν υποφέρουν από παραβίαση της λογικής σκέψης.

Η εμμονή δεν είναι μόνο επαναλαμβανόμενες ανεξέλεγκτες κινήσεις (καταναγκασμοί) και όχι μόνο το σκρολάρισμα κακών σκέψεων στο κεφάλι ή η προσήλωση σε αυτές. Η ιδιαιτερότητα του συνδρόμου έγκειται στην επίγνωση αυτών των εμμονών στο άτομο. Ένα άτομο αντιλαμβάνεται τις εμμονές και τους καταναγκασμούς ως κάτι ξένο, ξένο στη συνείδησή του. Οι εμμονές γίνονται αντιληπτές ως εισβολείς, χωρίς νόημα, μερικές φορές έρχονται σε αντίθεση με τη φύση κάποιου, αλλά το άτομο δεν μπορεί να τις πολεμήσει, να τις αντιμετωπίσει. Η επιστροφή ιδεών και παρόμοιων καταστάσεων κάθε φορά φέρνει στο άτομο νευρική ένταση, αυξάνει το άγχος και μπορεί να προκαλέσει κρίσεις κατάθλιψης και νεύρωση.

Τύποι εμμονικών καταστάσεων (ανάλογα με το εύρος των εκδηλώσεων):

• κινητήρας (καταναγκασμοί);
• συναισθηματικές (φοβίες)?
• διανοητική (εμμονικές σκέψεις).

Η εμμονή μπορεί επίσης να εκδηλωθεί σε επίπεδο συγκέντρωσης (υπερβολική συσσώρευση), επιθυμιών, εικόνων, αμφιβολιών, ιδεών.

Γενικά, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή έχει θεματική επαναλαμβανόμενη ποιότητα. Τα πιο συνηθισμένα θέματα είναι βρωμιά, μόλυνση, βία, τάξη, συμμετρία, σεξουαλικότητα, επιθετικότητα. Ειδικότερα, εμμονές παρόμοιας φύσης συναντώνται σε υγιείς ανθρώπους.

Σε μια ξεχωριστή ομάδα, μπορεί κανείς να ξεχωρίσει την κατάσταση της εμμονής - "όχι αρκετά καλή", από την οποία ένα άτομο έχει την αίσθηση της ατελούς διαδικασίας. Για να αντεπεξέλθει, να ξεπεράσει μια τέτοια κατάσταση, να εξαλείψει την ένταση, πρέπει να επαναλαμβάνει την ίδια ενέργεια ξανά και ξανά, για παράδειγμα, να ανάβει και να σβήνει το φως.

Για ανακούφιση από τη νευρική ένταση κακές ιδέεςή να μειώσει το επίπεδο του άγχους, ένα άτομο πρέπει να δημιουργήσει τελετουργίες για τον εαυτό του. Μπορεί να είναι μέτρηση, διπλός έλεγχος, πλύσιμο και άλλες συνεχώς επαναλαμβανόμενες ενέργειες. Ο ασθενής αντιλαμβάνεται την ανουσιότητά τους, αλλά εξακολουθεί να καταφεύγει σε αυτά, καθώς βοηθούν, έστω για λίγο, να ξεπεραστεί ο φόβος ή οι εμμονικές σκέψεις στο κεφάλι.

Γιατί και πού εμφανίζεται το ιδεοληπτικό σύνδρομο - τα αίτια της νόσου

Προς το παρόν, δεν υπάρχουν σαφείς λόγοι στην ψυχιατρική που να εξηγούν από πού προέρχονται οι εμμονές, γιατί εμφανίζονται τα συμπτώματα της νόσου, καθώς άλλες ψυχικές διαταραχές και ασθένειες (νεύρωση, σχιζοφρένεια, κατάθλιψη κ.λπ.) μπορούν να προκαλέσουν τη διαταραχή.

Ωστόσο, οι 3 κύριοι λόγοι για τους οποίους εμφανίζεται η ιδεοψυχαναγκαστική νεύρωση επισημαίνονται στην επιστήμη:

• Βιολογικοί παράγοντες - ανατομικά χαρακτηριστικά του κεντρικού νευρικού συστήματος και του ANS, παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών των νευροδιαβιβαστών, μεταδοτικές ασθένειες, οργανική εγκεφαλική βλάβη, γενετική προδιάθεση.
• Ψυχολογικά αίτια - κατάθλιψη, νεύρωση, χαρακτηριστικά ψυχολογικού τύπουπροσωπικότητα, τονισμοί χαρακτήρων, οικογενειακή ανατροφή, χαμηλή ή, αντίθετα, υψηλή αυτοεκτίμηση και άλλοι παράγοντες.
• Κοινωνιολογικά αίτια - κοινωνικές φοβίες, παρατεταμένες καταστάσεις άγχους, νευρικές και συναισθηματικό στρεςσυνδέονται με συγκρούσεις στην οικογένεια ή στην εργασία κ.λπ.

Επίσης, τα συμπτώματα της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής αναπτύσσονται σε άλλες ασθένειες:

• σχιζοφρένεια και παραληρηματική διαταραχή.
• κατάθλιψη;
• ψύχωση;
• νεύρωση;
• εγκεφαλίτιδα;
• επιληψία.

Τα κύρια συμπτώματα της ιδεοψυχαναγκαστικής νεύρωσης

Το ιδεοληπτικό σύνδρομο μπορεί να εκδηλωθεί τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο.

Σωματικά συμπτώματα της διαταραχής:

• βραδυκαρδία ή ταχυκαρδία?
• ερυθρότητα ή αντίστροφα ωχρότητα του δέρματος.
• ζάλη και δύσπνοια?
• αυξημένη εντερική περισταλτική.

Ψυχολογικά συμπτώματα της κατάστασης εμμονής:

• Εμμονικές σκέψεις και στοχασμοί («διανοητική τσίχλα» - ατελείωτοι διάλογοι με τον εαυτό του, άσκοπος προβληματισμός για ορισμένα γεγονότα, φαντασιώσεις πράξεων, που, κατά κανόνα, είναι αρνητικές.
• Παρεμβατικές εικόνες.
• Εμμονικές παρορμήσεις - η επιθυμία να κάνετε κάποιου είδους δράση, επιθετικές ή κακές ενέργειες. Αυτή η επιθυμία βασανίζει τον άρρωστο, προκαλεί ένταση, φοβούνται ότι μπορούν να το συνειδητοποιήσουν, αλλά ποτέ δεν αναλαμβάνουν να το εφαρμόσουν.
• Εμμονικές αμφιβολίες - μπορεί να συνδέονται με ημιτελείς ενέργειες ή διάφορες φοβίες.
• Αντίθετες σκέψεις - τρομερές ή κακές σκέψεις σε σχέση με συγγενείς, συναδέλφους ή άλλα άτομα, με έντονη αντιπάθεια απέναντί ​​τους που δεν υποστηρίζεται από τίποτα. Οι αντίθετες σκέψεις συχνά συνδυάζονται με εικόνες και παρορμήσεις.
• Οι εμμονικές φοβίες είναι οι πιο συχνές: φόβος για μικρόβια, βρωμιά, φόβος μήπως μολυνθείτε από κάτι.
• Εμμονικές ενέργειες (καταναγκασμοί) - ένα σύστημα τελετουργιών που είναι προστατευτικό για το άτομο.
• Οι ιδεοληψίες είναι συχνά επώδυνες, κακές, με εγγενή αίσθηση τύψεων ή ντροπής.
• Λιγότερο συχνά, εμφανίζονται παραισθησιακές καταστάσεις.

Αντιθετικές (επιθετικές) παρεμβατικές σκέψεις

Οι αντιθετικές σκέψεις είναι πολύ διαφορετικές. Συνήθως πρόκειται για αρνητικές εικόνες σχετικά με την πρόκληση βλάβης, βίας. Τα κύρια συμπτώματα τέτοιων σκέψεων και ιδεών είναι η επιθυμία να προκληθεί πόνος ή βλάβη. Συχνά μια τέτοια κατάσταση μπορεί να απευθύνεται στον εαυτό του.

Τυπικές αντιθετικές σκέψεις: φόβος να βλάψετε ή ακόμα και να σκοτώσετε κάποιον (πνίξετε το παιδί ή τον σύζυγό σας, δηλητηριάστε ή σπρώξτε από ύψος). Τέτοιες συνθήκες βασανίζουν τον ασθενή, βιώνει μια τρομερή ένταση, ένα αίσθημα ενοχής για τις σκέψεις του, ένα φόβο να υπακούσει στις επιθυμίες του. Οι αντίθετες σκέψεις, ιδέες, παρορμήσεις δεν πραγματοποιούνται ποτέ στην πραγματική ζωή.

Πώς να απαλλαγείτε από τις ενοχλητικές σκέψεις: διάγνωση και θεραπεία της διαταραχής

Το πρόβλημα της θεραπείας της νόσου είναι η πολυπλοκότητα της διάγνωσης. Εξάλλου, τα συμπτώματα της εμμονής εμφανίζονται σε πολλές άλλες ασθένειες. Επομένως, ένας ψυχίατρος πρέπει να διεξάγει διαφορική διάγνωση, η οποία αποκλείει:

• νεύρωση ή νευρασθένεια?
• σχιζοφρένεια;
• υστερία;
• κατάθλιψη ή άλλη συναισθηματική διαταραχή.
• άλλες σωματικές παθήσεις.

Η διεξαγωγή διαφορικής διάγνωσης στη νεύρωση και τη σχιζοφρένεια σε ένα άτομο, ειδικά σε τύπους σχιζοφρένειας που μοιάζουν με νεύρωση και νωθρότητα, είναι αρκετά δύσκολη.

Η εμμονή στη σχιζοφρένεια χαρακτηρίζεται από μια σειρά από χαρακτηριστικά:

• το συναισθηματικό στοιχείο είναι χλωμό,
• χωρίς παρεμβατικές εικόνες
• παρατηρείται κάποια μονοτονία και συστηματικότητα,
• υπάρχει ακαμψία και μονοτονία στις εμμονές.

Με την υποτονική σχιζοφρένεια, μια εμμονή αμφιβολίας είναι ιδιαίτερα έντονη. Στη συμπτωματολογία της χαμηλής προοδευτικής σχιζοφρένειας, παρατηρείται κριτική στάση απέναντι στις εμμονές, θεωρούνται επώδυνες και ξένες προς την ίδια την προσωπικότητα, ο ασθενής προσπαθεί να τις αντιμετωπίσει. Με την εξέλιξη της νόσου, η κρισιμότητα υποχωρεί, η βασανιστική ένταση μειώνεται λόγω της ανίκανης πάλης με τις εμμονές.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη διαταραχή

Η θεραπεία του συνδρόμου μπορεί υπό όρους να χωριστεί σε τρεις τύπους:

• αιτιολογική;
• ψυχοθεραπευτικό?
• παθογενετική.

Η αιτιολογική αντιμετώπιση της εμμονής στοχεύει στην εξάλειψη της αιτίας που τραυματίζει τον ασθενή. Παθογενετική θεραπεία, που θεωρείται θεμελιώδες για την καταπολέμηση των εμμονών της προσωπικότητας, έχει σχεδιαστεί για την εξάλειψη των παθολογικών αλλαγών στον εγκέφαλο.

Η ψυχοθεραπευτική θεραπεία θεωρείται αρκετά αποτελεσματική, όπως αποδεικνύεται από διάφορες κλινικές δοκιμές. Χρησιμοποιούνται μέθοδοι όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική και η θεραπεία έκθεσης, η ύπνωση, η αυτόματη προπόνηση, η ψυχανάλυση.

Φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της νόσου: αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωσικά, ηρεμιστικά χάπια.

Για να νικηθεί η διαταραχή, η θεραπεία της πρέπει να είναι ολοκληρωμένη και να περιλαμβάνει επίσης φυσιοθεραπεία, καλή διατροφή και ξεκούραση.

Μαζί με το CBT, ή σε περιπτώσεις που δεν βοηθά, χρησιμοποιείται και η ύπνωση. Η ύπνωση (υποτακτική θεραπεία) είναι αποτελεσματική στα βαθύτερα επίπεδα της ψυχής και η ύπνωση βοηθά επίσης στην καταπολέμηση των φοβιών. Η θεραπεία με τέτοια θεραπεία θα πρέπει να πραγματοποιείται μόνο από εξειδικευμένο ειδικό.

Πώς να απαλλαγείτε από τις εμμονικές σκέψεις και τους φόβους μόνοι σας;

Αντιμετωπίστε την εμμονή λαϊκές θεραπείεςΑδύνατο, αλλά αρκετά ικανό. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε τις ακόλουθες συστάσεις:

• Η ιδεοληψία είναι μια χρόνια διαταραχή που θα πρέπει να καταπολεμηθεί για μια ζωή. Θα υπάρξουν στιγμές υποχώρησης της ασθένειας, θα υπάρξουν άσχημες στιγμές υποτροπής.
• Μην σταματάς ποτέ να παλεύεις, μην σταματάς να δουλεύεις με τον εαυτό σου, μην απελπίζεσαι.
• Μην μετατοπίζετε την εκτέλεση των τελετουργιών σας σε συγγενείς και φίλους.
• Μην χτυπάτε τον εαυτό σας για τις σκέψεις σας, αναπτύξτε θετική σκέψη.
• Προσπαθήστε να αποφύγετε εκείνες τις καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν εμμονικές σκέψεις και καταστάσεις.
• Προσπαθήστε να βρείτε έναν καλό ψυχίατρο που μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το φόβο και τις εμμονές σας μέσω της θεραπείας. Ιατρική περίθαλψησε ορισμένες περιπτώσεις, είναι σημαντικά κατώτερη από τη CBT και άλλες μεθόδους.
• Η μέθοδος EPR (έκθεση και πρόληψη τελετουργιών) μπορεί να καταφύγει ανεξάρτητα. Συνίσταται στο να βρίσκεται οικειοθελώς σε μια κατάσταση όπου εμφανίζονται εμμονικές σκέψεις, ενώ ο ασθενής πρέπει να αντισταθεί στην παρόρμηση και να εκτελέσει το συνηθισμένο του τελετουργικό. Εάν προσπαθήσετε να παραμείνετε σε αυτή την κατάσταση για όσο το δυνατόν περισσότερο, μπορείτε τελικά να επιτύχετε ανοχή και να καταλάβετε ότι χωρίς να κάνετε τα προστατευτικά τελετουργικά σας, τίποτα τρομερό δεν συμβαίνει τριγύρω.
• Προσπαθήστε να μειώσετε τον χρόνο που αφιερώνετε στις τελετουργίες σας. Προσπαθήστε να συνειδητοποιήσετε ότι αυτές οι εμμονικές σκέψεις στο κεφάλι και τα τελετουργικά είναι ψευδείς και στην πραγματικότητα απολύτως ασήμαντες.
• Μην προσπαθείτε να αποσπάσετε τον εαυτό σας από εμμονικές ιδέες και εικόνες, ο αγώνας εναντίον τους δεν έχει νόημα, αφήστε τις στο μυαλό σας, αλλά μην κάνετε έναν συνεχή ατελείωτο «διάλογο» μαζί τους.

Επιλύοντας το πρόβλημα του πώς να απαλλαγείτε από τις ιδεοληψίες για ένα άτομο, τους φόβους, τις ενέργειες, μπορείτε ανεξάρτητα να καταφύγετε στη μέθοδο της γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας, η οποία βασίζεται στη γνώση σχετικά με την ασθένεια, την επίγνωση και την τροποποίηση συμπεριφοράς.

Η CBT πραγματοποιείται σύμφωνα με την ακόλουθη αρχή:

• Βήμα 1. Μετατόπιση έμφασης.Η ικανότητα να αναγνωρίζετε τα συμπτώματά σας και να τα αποκαλείτε με τα σωστά τους ονόματα (το «αυτό είναι έμμονη ιδέαέτσι νομίζει, όχι εγώ. είναι ο καταναγκασμός που θέλει να το κάνει, όχι εγώ).
• Βήμα 2 Υποβάθμισηπου βασίζεται στην επίγνωση της ασθένειας κάποιου. Πρέπει να το καταλάβεις παρεμβατικές σκέψεις- ψευδές, λανθασμένο, δεν έχει καμία σχέση με την πραγματικότητα. Και μετά Τάση, που βιώνεται όταν κάποιος δεν εκτελεί τα συνηθισμένα του τελετουργικά, δεν είναι τίποτα άλλο από το αποτέλεσμα των βιοχημικών διεργασιών του εγκεφάλου. Αποδεχόμενοι την ασθένειά σας, αντιμετωπίζοντάς την ως ιατρικό φαινόμενο, μαθαίνετε να μην χτυπάτε τον εαυτό σας για εσάς κακόσκέψεις ή φόβους.
• Βήμα 3 επανεστίαση. Αυτό είναι ένα δύσκολο στάδιο που απαιτεί χρόνο, θέληση και εκπαίδευση. Βασίζεται στην αλλαγή της εστίασης από το να είσαι εμμονικός στο να κάνεις κάτι χρήσιμο ή λογικό. Πότε κάνει έμμονη ιδέαή καταναγκασμό, πρέπει να ορίσετε μόνοι σας ότι αυτό είναι σύμπτωμα της νόσου και να το αντιμετωπίσετε με αυτόν τον τρόπο, προσπαθήστε να μεταβείτε σε κάτι άλλο που φέρνει όφελος ή ευχαρίστηση.
• Βήμα 4 Επανεκτίμηση. Εκτελώντας όλα τα βήματα με πολύπλοκο τρόπο, έρχεται σταδιακά η επανεκτίμηση της σημασίας των εμμονών σας, θα μάθετε να μην τους προδίδετε μεγάλη σημασία, μειώνοντας σημαντικά τον χρόνο εκτέλεσης των τελετουργιών σας.

Είναι αδύνατο να αντιμετωπιστεί πλήρως και αποτελεσματικά η διαταραχή με λαϊκές θεραπείες. Υπάρχει όμως και η άλλη πλευρά. Η θεραπεία με λαϊκές θεραπείες βοηθά στην ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων, της νευρικής έντασης και της διέγερσης.

Οι ασκήσεις αναπνοής, τα ηρεμιστικά αφεψήματα από βότανα θα βοηθήσουν στην ομαλοποίηση της συναισθηματικής κατάστασης, τόσο για μια γυναίκα όσο και για έναν άνδρα.

Η εμμονή είναι μια σοβαρή διαταραχή που καταστρέφει σημαντικά τη ζωή του ασθενούς, αλλά η επιθυμία να τον νικήσουμε, ο συστηματικός αγώνας, η σκληρή δουλειά στον εαυτό σας θα σας επιτρέψουν να πάρετε τον έλεγχο της νόσου, έτσι ώστε, επιτέλους, μια ήρεμη, ευτυχισμένη ζωή θα έρχονται στις οποίες κακές σκέψεις, ενοχές και δεν χρειάζεται να χάνουμε χρόνο κάνοντας τελετουργίες χωρίς νόημα και βιώνοντας αβάσιμους φόβους.

Η εμμονή (μια εμμονή) είναι ένα συγκεκριμένο σύμπλεγμα παρορμητικών, αλλά πιο συχνά ιδεοληπτικών καταστάσεων ως προς τα χαρακτηριστικά τους, που εκφράζονται με την εμφάνιση ακούσιων σκέψεων ή επιθυμιών σε ένα άτομο.

Ο κίνδυνος μιας τέτοιας διαταραχής είναι ότι σε υποσυνείδητο επίπεδο, η προσοχή εστιάζεται ακριβώς σε εξωγενείς σκέψεις και πράξεις. Αυτό οδηγεί στο σχηματισμό δυσφορίας ή αρνητικών συναισθημάτων. Επιπλέον, είναι σχεδόν αδύνατο να απαλλαγείτε από τις επιθυμίες μόνοι σας, αν και ένα άτομο γνωρίζει την εμμονή του - απαιτείται ειδική ιατρική βοήθεια.

Με έγκαιρη αίτηση για ιατρική φροντίδαη διαταραχή μπορεί να θεραπευτεί.

Κύριοι λόγοι

Οι ειδικοί, παρά την ευρεία επικράτηση και συνάφεια, τα αίτια των εμμονών δεν έχουν ακόμη οριστικοποιηθεί. Η εξήγηση είναι το γεγονός ότι η διαταραχή μπορεί να συνοδεύεται από πολλές ψυχικές ανωμαλίες, ή ακόμη και να διαμορφώνεται στο υπόβαθρό τους, ως μία από τις επιπλοκές.

Ωστόσο, μέσα από πολυετή παρατήρηση ανθρώπων που πάσχουν από εμμονικές σκέψεις και επιθυμίες, έχουν εντοπιστεί αρκετές βασικές υποθέσεις σχετικά με την προέλευση των εμμονών.

Έτσι, η βιολογική θεωρία υποδηλώνει ότι η ασθένεια είναι το αποτέλεσμα μιας ανισορροπίας στη συγκέντρωση των νευροδιαβιβαστών. Για παράδειγμα, ως αποτέλεσμα μιας μόλυνσης που έχει επηρεάσει τις δομές του κεντρικού νευρικού συστήματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ήταν δυνατό να δημιουργηθεί μια σχέση με αρνητική κληρονομική προδιάθεση.

Η ψυχολογική υπόθεση των προδιαθεσικών παραγόντων υποδεικνύει διάφορους τονισμούς της προσωπικότητας ενός ατόμου, καθώς και λάθη και υπερβολική σοβαρότητα στην ανατροφή ενός παιδιού. Πρέπει να λαμβάνονται υπόψη παράγοντες που προκαλούν το φύλο και την ηλικία.

Σύμφωνα με την κοινωνιολογική θεωρία, η εμμονή είναι το αποτέλεσμα μιας ανεπαρκούς αξιολόγησης από ένα άτομο των συνεχιζόμενων αλλαγών στον περιβάλλοντα χώρο, ενός από τα σφάλματα προσαρμογής ή της εσφαλμένης εσωτερικής μοντελοποίησης του περιβάλλοντος. Ειδικότερα, κύριοι παράγοντες είναι τα προβλήματα οικογενειακής ανατροφής του παιδιού.

Τις περισσότερες φορές, η εμμονή συνοδεύει ασθένειες όπως η νεύρωση, η κατάθλιψη,. Μπορεί να διαγνωστεί με μια υποκείμενη διαταραχή, όπως οι εμμονές στη σχιζοφρένεια. Μερικές φορές γίνεται συνέπεια ενός τραύματος - σωματικό ή ψυχολογικό, μπορεί να παρατηρηθεί με.

Ταξινόμηση

Λόγω του ευρέος φάσματος των διαδικασιών σκέψης στους ανθρώπους, ήταν δύσκολο για τους ειδικούς να διακρίνουν και να απομονώσουν τις καθαρές εμμονές. Επί του παρόντος, στην πρακτική των ψυχιάτρων, συχνά καταφεύγουν στην ταξινόμηση που διατυπώθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα από τον K. N. Jaspers. Οι κύριοι τύποι εμμονών είναι οι αφηρημένες και οι μεταφορικές.

Η διασπασμένη εμμονή - κατά κανόνα, δεν συνοδεύεται από αλλαγή στη διάθεση ενός ατόμου, είναι μάλλον αντικειμενική στη φύση και μπορεί αόριστα να μοιάζει με μανία:

• άχρηστη σκέψη - διανοητική τσίχλα, συμπεράσματα που δεν έχουν εφαρμοσμένη αξία.
• arithmomania - ένα άτομο μετράει κάτι κάθε λεπτό, προσπαθεί να θυμηθεί όλους τους αριθμούς γύρω του, υπολογίζει μερικές σύνθετες αριθμητικές πράξεις, οι οποίες χρειάζονται όλο τον χρόνο του.
• ανάμνηση κάποιου σημαντικού γεγονότος στη ζωή - λέγεται συνεχώς γι 'αυτό σε όλους γύρω, οι οποίοι πρέπει οπωσδήποτε να αξιολογήσουν και να εκφράσουν τη γνώμη τους για την ιστορία.
• την αποσύνθεση του λόγου σε ξεχωριστές λέξεις, και αυτές με τη σειρά τους σε συλλαβές, αυτές σε ήχους, με την επιθυμία να τις προφέρεις δυνατά.

Η εικονική εμμονή είναι μια κατάσταση που σχετίζεται με την επίδραση του συνεχούς αυξημένου άγχους ή φόβου. Μπορεί να συμβεί στο πλαίσιο μιας αντικειμενικής παραβίασης της συνειρμικής σκέψης που έχει διαμορφωθεί σε ένα άτομο. Η μορφή περιγράφεται συχνότερα ως σοβαρή και εκφράζεται ως εξής:

• συνεχείς αμφιβολίες σχετικά με την ορθότητα των ενεργειών που πραγματοποιήθηκαν.
• Οι εμμονικοί φόβοι, που συνοδεύονται από φανερό άγχος, εμφανίζονται συχνά σε δικηγόρους ή ιατρικό προσωπικό, που μπορεί να είναι μια εκδήλωση.
• εμμονικές επιθυμίες - η επιθυμία να πραγματοποιηθεί μια άσεμνη ενέργεια, που καταδικάζεται από άλλους ανθρώπους σε καταστάσεις όπου μια τέτοια πράξη απαγορεύεται απολύτως, για παράδειγμα, οι σεξουαλικές εμμονές υποδηλώνουν ότι ένα άτομο εξετάζει τη δυνατότητα σεξουαλικής δημόσιας επαφής.
• ψυχοπαθητικές εμπειρίες - μια συνεχής ψυχική επιστροφή ενός ατόμου σε ένα προηγουμένως βιωμένο γεγονός.
• εμμονική ιδέα - η σκέψη ενός ατόμου είναι τόσο υποταγμένη στην επιθυμία που νιώθει ότι δημιουργεί κυριολεκτικά μια νέα πραγματικότητα για τον εαυτό του, η οποία τον προκαλεί σε καταναγκαστικές ενέργειες.

Θα σας δώσω παραδείγματα εμμονών - ένας από τους ασθενείς μου παραπονιόταν συνεχώς ότι στο κεφάλι του στριφογύριζαν άσεμνες φράσεις που ήθελε να φωνάξει στους άλλους, ένας άλλος μετρούσε συνεχώς τον αριθμό των ορόφων σε κάθε κτίριο που περνούσε κ.λπ.

Οι ιδεοληψίες για το φαγητό μπορούν να συμβούν με μια τέτοια παθολογία όπως όταν ένα άτομο απλά δεν μπορεί να αντισταθεί στην επιθυμία να φάει κάτι νόστιμο και μετά έρχονται τύψεις και τύψεις για περιόδους λαιμαργίας.

Συμπτώματα

Οι εμμονές ως μορφή νευρωτική διαταραχήΜπορεί να εκδηλωθεί τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Σωματικά, τα συμπτώματα των εμμονών εκφράζονται με επιβράδυνση ή συνεχή αύξηση του καρδιακού ρυθμού, ερυθρότητα ή λεύκανση του δέρματος, επίμονη ζάλη και αυξημένη δύσπνοια, καθώς και δυσλειτουργίες στο πεπτικό σύστημα.

Τα ψυχολογικά συμπτώματα της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής είναι:

• αυξημένο άγχος?
• οδυνηρή εμπειρία μιας φανταστικής απειλής για την υγεία, την κοινωνική ευημερία.
• αδυναμία συγκέντρωσης, συντονισμός σε εποικοδομητικές δραστηριότητες.
• χαμηλή αυτοεκτίμηση που σχηματίζεται στο πλαίσιο της δυσαρέσκειας με τις επιθυμίες και ως εκ τούτου - αυξημένο άγχος.
• εσωτερικοί εμμονικοί φόβοι και δειλία.
• αναποφασιστικότητα, ακαμψία, αδεξιότητα.
• ανεπάρκεια ψυχικών αντιδράσεων, υπερβολή τους, ασυνέπεια πραγματικά γεγονόταΖΩΗ.

Οι ιδεοληψίες και οι στοχασμοί οδηγούν στην εμφάνιση παρορμήσεων και επιθυμιών, φοβιών και πράξεων -. Ένα άτομο, μη γνωρίζοντας πώς να αντιμετωπίσει μόνος του τις εμμονές, σχηματίζει ορισμένες τελετουργίες για τον εαυτό του με προστατευτικό σκοπό. Το να τις ακολουθεί μειώνει κάπως το άγχος που τον ενοχλεί. Λιγότερο συχνά, μπορεί να εμφανιστούν παραισθησιακές καταστάσεις, σωματικές παθολογίες που σχετίζονται με δυσλειτουργία στη δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Τις περισσότερες φορές, μια εμμονή είναι ένα σύμπτωμα που είναι δύσκολο να επιβεβαιωθεί αντικειμενικά. Ο ασθενής μιλά για ποιες σκέψεις, ιδέες γεννιούνται στο κεφάλι του, αλλά είναι πραγματικά έτσι;

Θεραπευτικές τακτικές

Η θεραπεία των εμμονών μπορεί να πραγματοποιηθεί σε 3 επίπεδα:

• αιτιολογική - εξάλειψη της βασικής αιτίας που προκάλεσε τη διαταραχή σε ένα άτομο.
• παθογενετική - έχει σχεδιαστεί για την εξάλειψη των παθολογικών διεργασιών που συμβαίνουν στις δομές του εγκεφάλου του ασθενούς.
• ψυχοθεραπευτική - η ανάπτυξη ειδικών τεχνικών που έχουν σχεδιαστεί για την ελαχιστοποίηση του ψυχολογικού στρες που βιώνει ένα άτομο.

Η απαλλαγή από τις εμμονές απαιτεί την εφαρμογή προσπαθειών, τόσο από την πλευρά του ίδιου του ασθενούς όσο και από τον θεράποντα ιατρό. Κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, ο ειδικός πρέπει να εξηγήσει λεπτομερώς στον ασθενή ποιες από τις εμμονές και τις φοβίες που βιώνει είναι διαταραχή, και ποια διαμορφώθηκε από τον ασθενή στο μυαλό του.

Αν είναι δυνατόν να εδραιωθεί η σχέση των εμμονικών σκέψεων με τα υπάρχοντα ψυχική ασθένεια, η έμφαση στη θεραπεία δίνεται στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της.

Δεν υπάρχει καθολική θεραπεία για τις εμμονές, τις περισσότερες φορές ένας ειδικός, με βάση την εμπειρία του, επιλέγει φάρμακα από το διαθέσιμο οπλοστάσιο αντικαταθλιπτικών, αντιψυχωσικών και ηρεμιστικών. Αυτό που βοηθά ένα άτομο μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση ενός άλλου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα φάρμακα επιλέγονται από τον γιατρό ξεχωριστά, δεν μπορεί να γίνει λόγος για οποιαδήποτε αυτοθεραπεία.

Συζητούνται επίσης και άλλες μέθοδοι που βοηθούν στην απαλλαγή από τις εμμονές - εργοθεραπεία, αυτορρύθμιση της ψυχικής κατάστασης - αυτο-ύπνωση, ανάπτυξη γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας.

Τι μπορεί να γίνει μόνος σας

Δεδομένου ότι οι ιδεοληψίες και οι επιθυμίες συνοδεύουν ένα άτομο στο μεγαλύτερο μέρος της ζωής του, πολλοί ασθενείς προσπαθούν να κατακτήσουν τις δεξιότητες της ψυχοθεραπευτικής θεραπείας των εμμονών στο σπίτι.

Για να ξεπεράσετε τις εμμονές μόνοι σας, πρέπει να κάνετε μεγάλη προσπάθεια και να ακολουθήσετε τις παρακάτω οδηγίες:

1. Μετατόπιση έμφασης - η ικανότητα να αναγνωρίζουμε και να αποκαλούμε παρεμβατικές σκέψεις με το όνομά τους.
2. Για να μειώσουμε τη σημασία είναι η συνειδητοποίηση μιας παθολογικής κατάστασης, το γεγονός ότι οι σκέψεις που αναδύονται στο κεφάλι ενός ατόμου δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα γύρω του.
3. Επανεστίαση - αλλαγή της εστίασης της εμμονής σε κάποιο χρήσιμο πράγμα. Συνειδητοποιώντας ότι η επιθυμητή ενέργεια είναι απλώς ένα έμμονο σύμπτωμα, προσπαθήστε να αλλάξετε το μυαλό σας στην έξυπνη εργασία.
4. Επαναξιολόγηση - εκτελέστε όλα τα παραπάνω βήματα σε ένα σύνθετο, προχωρώντας σταδιακά στην επανεκτίμηση της σημασίας των ιδεοληπτικών σκέψεων, μαθαίνοντας να μην δίνετε μεγάλη σημασία σε αυτές. Σταδιακή μείωση του χρόνου για την εκτέλεση τελετουργικών γνωστών στο παρελθόν.

Συνειδητοποιώντας ότι η θεραπεία των εμμονών από μόνη της πρέπει να πραγματοποιείται συνεχώς, συνεχώς, ένα άτομο πρέπει να εργαστεί σκληρά με τον εαυτό του. Μην σταματήσετε ποτέ να αγωνίζεστε για την ψυχική σας υγεία και μην μεταθέτετε την ευθύνη στην οικογένεια και τους φίλους σας.

Η κατάσταση θα διευκολυνθεί από ένα ήρεμο περιβάλλον γύρω από τον ασθενή, την απουσία έντονου στρες στη ζωή του και την αριστεία του στις ασκήσεις αναπνοής. Η παραδοσιακή ιατρική έρχεται επίσης στη διάσωση - διάφορα αφεψήματα και θεραπευτικά τσάγια που βασίζονται σε καταπραϋντικά βότανα θα βοηθήσουν στη μείωση της νευρικής έντασης. Για παράδειγμα, με βάλσαμο λεμονιού, χαμομήλι ή βαλεριάνα, μέντα.

Ωστόσο, χωρίς να συνειδητοποιήσει ότι είναι άρρωστος, ένα άτομο δεν θα προχωρήσει ούτε ένα βήμα στην ανάρρωσή του. Είναι επιτακτική ανάγκη να καταλάβουμε ότι οι έμμονες σκέψεις είναι ψευδείς, πρέπει να καταπολεμηθούν. Και οι καλύτεροί σας μέντορες, βοηθοί στην καταπολέμηση των παθολογικών συμπτωμάτων θα είναι ψυχίατρος και ψυχοθεραπευτής.

Οι παράλογες ανησυχίες για μικροπράγματα μπορεί επίσης να είναι μια εκδήλωση εμμονών, σχετικά με το τι πρέπει να γίνει για να απαλλαγούμε από αυτό κακή συνήθεια, διαβάστε στο .

Οι ιδεοληπτικές σκέψεις, που στην ψυχιατρική ονομάζονται ιδεοληψίες, είναι μια από τις εκδηλώσεις της νεύρωσης της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής, αν και σε ήπιες μορφές μπορεί να μην σχετίζονται με αυτήν την ψυχική διαταραχή. Ταυτόχρονα, το ίδιο το άτομο έχει επίγνωση της οδυνηρότητας της κατάστασής του, αλλά δεν μπορεί να κάνει τίποτα με τον εαυτό του. Σε αντίθεση με τις λογικές αμφιβολίες που ενυπάρχουν στον καθένα υγιές άτομο, η εμμονή δεν εξαφανίζεται ακόμα και όταν ο ασθενής πειστεί για την αβάσιμη της. Όσον αφορά το περιεχόμενο, τέτοιες σκέψεις μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές και να προκύψουν ως αποτέλεσμα βιωμένων τραυματικών περιστάσεων, άγχους, ανυπέρβλητων αμφιβολιών και αναμνήσεων. Επίσης, οι εμμονές περιλαμβάνονται στο σύμπλεγμα συμπτωμάτων διαφόρων ψυχικών νοσημάτων.

Όπως μια παραληρηματική διαταραχή, μια εμμονή μπορεί να καταλάβει εντελώς τη συνείδηση ​​του ασθενούς παρά τις όποιες προσπάθειες να τον απομακρύνει από τον εαυτό του. Αξίζει να τονιστεί ότι οι ιδεοληψίες στην καθαρή τους μορφή είναι αρκετά σπάνιες, πολύ πιο συχνά συνδυάζονται με φοβίες, καταναγκασμούς (ιδεοληπτικές ενέργειες) κ.λπ. Δεδομένου ότι μια τέτοια ψυχική διαταραχή προκαλεί δυσφορία και περιπλέκει σημαντικά τη ζωή σε όλους σχεδόν τους τομείς, ο ασθενής, κατά κανόνα, αρχίζει να ψάχνει τρόπους για να απαλλαγεί από ιδεοληπτικές σκέψεις ή απευθύνεται αμέσως σε ψυχοθεραπευτή.

Προδιαθεσικοί παράγοντες

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους, αν και οι επιστήμονες δεν έχουν βρει ακόμη μια ακριβή εξήγηση για την αιτιολογία αυτού του φαινομένου. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν μόνο μερικές γενικές υποθέσεις σχετικά με την προέλευση της παθολογικής κατάστασης. Έτσι, σύμφωνα με τη βιολογική θεωρία, οι αιτίες των εμμονών βρίσκονται στα φυσιολογικά ή ατομικά χαρακτηριστικά του εγκεφάλου και του φυτικού νευρικό σύστημα. Οι εμμονές μπορεί να εμφανιστούν λόγω παραβίασης του μεταβολισμού των νευροδιαβιβαστών, της σεροτονίνης, της ντοπαμίνης κ.λπ. μολυσματική και ιογενείς ασθένειες, άλλες σωματικές παθολογίες, η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει αύξηση των ιδεοψυχαναγκαστικών διαταραχών.

Η γενετική προδιάθεση είναι επίσης ένας παράγοντας που μπορεί να προκαλέσει την περιγραφόμενη ψυχική διαταραχή. Ως επιβεβαίωση αυτής της θεωρίας, μπορούμε να αναφέρουμε μελέτες με πανομοιότυπα δίδυμα, τα οποία είχαν εξίσου σημάδια της νόσου.

Οι ιδεοληπτικές σκέψεις, σύμφωνα με την ψυχολογική υπόθεση, είναι το αποτέλεσμα ορισμένων χαρακτηριστικών της προσωπικότητας που θα μπορούσαν να διαμορφωθούν υπό την επίδραση της οικογένειας, της κοινωνίας κ.λπ. Πιθανές αιτίεςανάπτυξη αυτού ψυχική διαταραχήμπορεί να γίνει χαμηλή αυτοεκτίμηση, επιθυμία για συνεχή αυτοεξευτελισμό, καθώς και, αντίθετα, υψηλή αυτοεκτίμηση και επιθυμία για κυριαρχία. Τις περισσότερες φορές, τα προβλήματα αυτοεκτίμησης είναι υποσυνείδητης φύσης.

Με τη μορφή εμμονών, τυχόν κρυφοί φόβοι μπορεί να εμφανιστούν όταν ένα άτομο στερείται αυτοπεποίθησης. Η έλλειψη σαφών προτεραιοτήτων και στόχων στη ζωή μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι οι εμμονικές σκέψεις γίνονται ένας τρόπος διαφυγής από την πραγματικότητα ή θεωρούνται από τον ασθενή ως δικαιολογία για τον εγωισμό και την ανευθυνότητά τους.

Εκδηλώσεις

Οι συντριπτικές παρεμβατικές σκέψεις είναι η κύρια εκδήλωση των εμμονών. Τα παθολογικά συμπτώματα που εμφανίζονται με μια τέτοια διαταραχή μπορούν να χωριστούν σε διάφορες ομάδες:

Κατά κανόνα, με την εμμονή, ο χαρακτήρας ενός ατόμου αλλάζει - γίνεται ανήσυχος, καχύποπτος, φοβισμένος, ανασφαλής. Μερικές φορές η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή συνοδεύεται από παραισθήσεις. Συχνά οι εμμονές γίνονται σημάδι παθολογιών όπως η ψύχωση ή η σχιζοφρένεια.

Σε ένα παιδί, η εμμονή μπορεί να εκδηλωθεί με παράλογους φόβους, καθώς και καταναγκασμούς, όπως το πιπίλισμα του αντίχειρα ή το άγγιγμα των μαλλιών. Οι έφηβοι με αυτή τη διαταραχή είναι σε θέση να εκτελούν κάποιες τελετουργίες χωρίς νόημα, όπως μέτρηση βημάτων ή παράθυρα κτιρίων. Πολύ συχνά, τα παιδιά σχολικής ηλικίας βασανίζονται από έναν αδικαιολόγητο φόβο για το θάνατο, την ενασχόληση με την εμφάνισή τους κ.λπ. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι λόγω της αστάθειας της ψυχής του παιδιού, με την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, θα πρέπει να παρέχεται έγκαιρα βοήθεια, καθώς διαφορετικά μπορεί να αναπτυχθούν πιο σοβαρές και δύσκολο να εξαλειφθούν ψυχικές διαταραχές.

Τα φυσιολογικά συμπτώματα της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής περιλαμβάνουν:

Εάν αγνοήσετε τις εκδηλώσεις της νόσου, είναι δυνατή η ανάπτυξη μάλλον δυσάρεστων και σοβαρών συνεπειών. Έτσι, ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει κατάθλιψη, εθισμό στο αλκοόλ ή στα ναρκωτικά, προβλήματα στις σχέσεις με τα μέλη της οικογένειας και τους συναδέλφους και η ποιότητα ζωής γενικότερα θα επιδεινωθεί σημαντικά.

Επιθετικές εμμονές

Οι επιθετικές εμμονές στην ψυχιατρική ονομάζονται αντιθετικές παρεμβατικές σκέψεις. Ο ασθενής μπορεί να έχει παθολογικές ιδέες για πρόκληση σωματικής βλάβης σε κάποιον, διάπραξη βίας ή ακόμα και φόνο. Έτσι, για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να φοβάται να στραγγαλίσει το ίδιο του το παιδί, να σπρώξει έναν συγγενή του από το παράθυρο κ.λπ. Οι ιδεοληψίες για το θάνατο και την αυτοκτονία ταξινομούνται επίσης ως επιθετικές εμμονές, αφού σε αυτή την περίπτωση ο ασθενής μπορεί να επιδιώξει να βλάψει τον εαυτό του.

Τα άτομα που υποφέρουν από αντίθετες εμμονικές σκέψεις βιώνουν έναν έντονο φόβο ότι κάποια στιγμή μπορεί να υποκύψουν σε αυτές τις παρορμήσεις. Αν οι επιθετικές εμμονές δεν αποτελούν ώθηση για δράση, προκαλούν στο μυαλό ξεκάθαρες εικόνες κάποιων βίαιων ενεργειών.

Μερικές φορές οι εμμονές αντίθεσης γίνονται τόσο ζωντανές και ζωντανές που ο ασθενής αρχίζει να τις μπερδεύει με πραγματικές αναμνήσεις. Τέτοιοι άνθρωποι μπορούν να κάνουν διάφορους ελέγχους για να βεβαιωθούν ότι δεν έκαναν κάτι τέτοιο στην πραγματικότητα. Δεδομένου ότι η διαταραχή, η οποία εξελίσσεται σε επιθετική μορφή, καθιστά τον ασθενή επικίνδυνο, τόσο για τον εαυτό του όσο και για τους άλλους, η κατάλληλη θεραπεία καθίσταται επείγουσα ανάγκη.

Θεραπεία

Μιλώντας για το πώς να αντιμετωπίσετε τις ιδεοληπτικές σκέψεις, αξίζει να σημειωθεί ότι είναι πολύ πιθανό να διορθώσετε μόνοι σας, με λίγη προσπάθεια, τις μη σοβαρές μορφές της διαταραχής. Η θεραπεία για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή στο σπίτι μπορεί να περιλαμβάνει:

Η θεραπεία των εμμονών μπορεί επίσης να περιλαμβάνει μια ταϊλανδέζικη μέθοδο, όπως η καταγραφή τους. Οι ασθενείς ενθαρρύνονται να καταγράφουν τις σκέψεις τους σε ένα σημειωματάριο ειδικά σχεδιασμένο για αυτό το σκοπό, προκειμένου να εκτοξευτεί η αρνητική ενέργεια. Εναλλακτικά, μπορείτε να εκφράσετε τις δικές σας εμμονικές σκέψεις σε κάποιο κοντινό άτομο - αυτό όχι μόνο θα σας επιτρέψει να εκφράσετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, αλλά και να λάβετε την απαραίτητη ψυχολογική υποστήριξη.

Για να ξεπεράσετε τις δικές σας παρεμβατικές σκέψεις, πρέπει σύνθετη θεραπεία, προτείνοντας συμμόρφωση με τις παραπάνω συστάσεις και καταβάλλοντας κάθε δυνατή προσπάθεια για την εξάλειψη του προβλήματος. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτό είναι μόνο ένα προσωρινό φαινόμενο που μπορεί να αντιμετωπιστεί. Εάν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε μόνοι σας από την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή λόγω ορισμένων ιδιαίτερων χαρακτηριστικών της σκέψης, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν εξειδικευμένο ψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή που θα προσφέρει αποτελεσματική θεραπεία χρησιμοποιώντας ψυχοθεραπευτικές και φυσιοθεραπευτικές τεχνικές, καθώς και φάρμακα.

Ιδιαίτερα αποτελεσματική στη θεραπεία της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής φάνηκε από τη γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, ειδικότερα, η μέθοδος της «διακοπής της σκέψης» χρησιμοποιείται ευρέως. Επίσης, η θεραπεία των ιδεοληπτικών σκέψεων έχει γίνει ευρέως διαδεδομένη με τη βοήθεια της ψυχανάλυσης και της συναλλακτικής ανάλυσης, η οποία περιλαμβάνει τεχνικές παιχνιδιού που επιτρέπουν στον ασθενή να ξεπεράσει τις δικές του εμμονές στην αρχή της ανάπτυξης μιας ψυχικής διαταραχής. Οι ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν σε ατομική και ομαδική μορφή, ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα και του ψυχισμού του ασθενούς. Μαζί με την ψυχοθεραπεία, η ύπνωση μπορεί να φέρει καλά αποτελέσματα, κάτι που ισχύει ακόμη και στην παιδική ηλικία.

Υπάρχουν δεκάδες είδη εμμονών και καταναγκασμών που συνθέτουν τη διαταραχή που είναι γνωστή ως OCD. Ενώ όλες οι μορφές ΙΨΔ είναι δυσάρεστες, ίσως οι πιο οδυνηρές είναι οι αντίθετες εμμονές. Αυτές είναι σκέψεις και εικόνες επιθετικού ή ανήθικου περιεχομένου: για φόνο, αυτοκτονία, πρόκληση ζημιάς στον εαυτό του ή σε άλλους (συχνότερα στα αγαπημένα του πρόσωπα). Και παρόλο που τέτοιες εμμονές μπορεί να δημιουργηθούν γύρω από πολλά διαφορετικά θέματα, ορισμένα κοινά χαρακτηριστικά τα καθορίζουν: «εισβολή» σε δυσάρεστες εικόνες, αδιάκοπες αμφιβολίες, ενοχές, φόβος να χάσει κανείς τον έλεγχο του εαυτού του και παραλύει το άγχος. Οι αντιθετικές εμμονές μπορεί να εκδηλωθούν ως τρομακτικές εικόνες μπροστά στα μάτια ή ως παροτρύνσεις για ανάληψη δράσης. Έτσι, ένας άνθρωπος μπορεί να φανταστεί πώς χτυπάει, στραγγαλίζει, ακρωτηριάζει τα παιδιά του, μέλη της οικογένειάς του, περαστικούς, ζώα ή τον εαυτό του. Σε αυτές τις εικόνες που αναβοσβήνουν, χρησιμοποιεί διάφορα αντικείμενα ως όπλα: ένα μαχαίρι, ένα ψαλίδι, ένα σπασμένο μπουκάλι, ηλεκτρικές συσκευές, δηλητήρια, ένα αυτοκίνητο ή τα χέρια του. Μπορεί να φοβάται να σπρώξει κάποιον στις ράγες, κάτω από ένα αυτοκίνητο, έξω από ένα παράθυρο ή από ένα μπαλκόνι. Ή ανοίξτε μια έξοδο κινδύνου σε ένα αεροπλάνο κατά τη διάρκεια μιας πτήσης. Μπορεί επίσης να βιώσει δυσφορία, μένοντας μόνος με ένα πιο αδύναμο και πιο ανυπεράσπιστο άτομο - με ένα παιδί ή με έναν ηλικιωμένο. Σε μια προσπάθεια να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης αντίθετων σκέψεων, ένα άτομο πρέπει να δημιουργήσει ορισμένους κανόνες συμπεριφοράς για τον εαυτό του, για παράδειγμα: μην στρέφετε αιχμηρά αντικείμενα στους άλλους (ή μην τα χρησιμοποιείτε καθόλου), μην αγκαλιάζετε τον αγαπημένο σας Αυτά, μην κρατάτε το παιδί σας στην αγκαλιά σας πάνω από το δάπεδο με πλακάκια, όσο το δυνατόν λιγότερη επαφή με άτομα που φοβούνται το κακό, αποφύγετε να βρίσκεστε σε πλατφόρμες, πολυσύχναστες διασταυρώσεις και άλλα μέρη με πολύ κόσμο. Αυτό, φυσικά, επιβάλλει απτές περιορισμούς στη συνήθη δραστηριότητα της ζωής. Αυτό που χαλάει ακόμη περισσότερο τη ζωή τέτοιων ανθρώπων είναι το αίσθημα της ενοχής: «Τι άνθρωπος είμαι αν έχω τέτοιες σκέψεις; Θα προέκυπταν αν δεν ήθελα να τις συνειδητοποιήσω; Πρέπει να είμαι ψυχοπαθής ή μανιακός!».

Πώς πρέπει να αντιμετωπίζονται αυτές οι σκέψεις;

Ο άνθρωπος δεν μπορεί να ελέγξει τα περιεχόμενα του μυαλού του. Χιλιάδες σκέψεις και εικόνες περνούν καθημερινά από το μυαλό του καθενός μας. Πολλά από αυτά είναι αυθόρμητα και απρόβλεπτα. Και πιστέψτε με, οι σκέψεις που σας κατακλύζουν τώρα, τουλάχιστον αρκετές φορές στη ζωή σας, ήρθαν στο μυαλό όλων των ανθρώπων. Γιατί όμως οι περισσότεροι άνθρωποι συνεχίζουν να ζουν κανονικές ζωές, ενώ κάποιος αναπτύσσει μια νεύρωση εξαιτίας αυτού; Μια σκέψη γίνεται εμμονή όταν ένα άτομο στο μυαλό του κάνει δύο ενέργειες σε σχέση με αυτήν τη σκέψη: 1) την αξιολογεί ως σημαντική, που αξίζει προσοχή, 2) κάνει προσπάθειες να απαλλαγεί από αυτήν.

Οι αντιθετικές εμμονές δεν προκύπτουν επειδή έχετε σκέψεις βίας στο μυαλό σας, αλλά επειδή η ΙΨΔ απαιτεί να απαντήσετε στην ερώτηση: Γιατί συμβαίνουν αυτές οι σκέψεις; Και για κάποιο λόγο, δεν υπάρχει αρκετή απλή και λογική απάντηση: Προκύπτουν επειδή έχω εγκέφαλο και η λειτουργία του εγκεφάλου είναι να δημιουργεί σκέψεις για οποιοδήποτε θέμα.

Τι να κάνετε με τις εμμονές αντίθεσης;

Η ΙΨΔ δεν υποχωρεί μόνο και μόνο επειδή το άτομο δεν διακινδυνεύει να αφήσει τις δυσάρεστες εικόνες του να μείνουν στο μυαλό του για αρκετό χρόνο. Αρκετά για να συνειδητοποιήσουμε την αλήθεια: τίποτα τρομερό δεν θα συμβεί αν επιτρέψετε στον εαυτό σας να σκεφτεί το κακό και να μην κάνει τα τελετουργικά. Ανεξάρτητα από το περιεχόμενο των εμμονών, η ανάκαμψη από την ΙΨΔ είναι δυνατή μόνο εάν αποδεχτείτε ότι οι τελετουργίες δεν φέρνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα και δεν θα φέρουν ποτέ. . Και ότι για να σε ξεφορτωθεί, αργά ή γρήγορα θα πρέπει να βυθιστείς στις εμμονικές εικόνες σου, να μην αντιστέκεσαι σε αυτές και να εγκαταλείπεις κάθε αμυντικό ελιγμό. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει άλλος τρόπος για την πλήρη θεραπεία της ΙΨΔ.

Έκθεση με αντιθετικές εμμονές

Η έκθεση συνίσταται στο να έρχεστε τακτικά πρόσωπο με πρόσωπο με τις δυσάρεστες σκέψεις σας - ξεκινώντας από αυτές που προκαλούν ήπιο άγχος και σταδιακά πλησιάζοντας τις πιο αηδιαστικές και τρομακτικές. Γενική αρχήόλων των εργασιών - για να αυξήσετε τη δύναμη του άγχους.

Γιατί απαιτείται έκθεση και γιατί είναι αποτελεσματική για την ΙΨΔ -.

Υπάρχουν δύο επιλογές για έκθεση: στη φαντασία και στην πραγματικότητα.

Έκθεση στην πραγματικότητα

Το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι να εξαλείψετε τις στρατηγικές αποφυγής. Ας υποθέσουμε ότι έχετε έναν κανόνα να μην κρατάτε τα μαχαίρια κουζίνας σε κοινή θέα από φόβο ότι θα χάσετε ξαφνικά τον έλεγχο του εαυτού σας και θα σφάξετε ολόκληρη την οικογένειά σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε τοποθετώντας τα μαχαίρια εκεί που πρέπει να αποθηκεύονται: σε ξύλινη βάση ή σε γάντζους τοίχου. Όταν το συνηθίσετε, μπορείτε να προχωρήσετε και να αρχίσετε να κόβετε φαγητό με αυτά τα μαχαίρια στη διαδικασία μαγειρέματος όταν είστε μόνοι στο σπίτι. Το επόμενο βήμα θα είναι η ίδια ενέργεια, αλλά ήδη με την παρουσία άλλων ατόμων (η σειρά μπορεί να αντιστραφεί εάν φοβάστε ότι θα προκληθεί βλάβη ο ίδιος).

Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να αντλήσετε από την έκθεση σε λέξεις που πυροδοτούν μια ροή δυσάρεστων σκέψεων και προκαλούν ταραχές, όπως: «σκοτώστε», «δολοφονία», «πληγή», «σφαγή», «σκληρότητα», «μανιακός» κ.λπ. ..Π. Έχοντας φτιάξει μια λίστα με τέτοιες λέξεις, μπορείτε να τις γράψετε πολλές φορές σε χαρτί, να τις πείτε δυνατά ή στον εαυτό σας, να κρεμάσετε αυτοκόλλητα με αυτές τις λέξεις σε όλο το διαμέρισμα.

Είναι εντάξει αν το μέγιστο που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τώρα είναι να διαβάσετε αυτό το άρθρο. Το γεγονός ότι ξεκινήσατε να το διαβάζετε είναι ήδη έκθεση, και το γεγονός ότι συνεχίζετε να διαβάζετε χωρίς περισπασμούς είναι η πρόληψη των τελετουργιών. Μάλιστα, έχετε ήδη ξεκινήσει αυτή τη δουλειά.

Όταν αισθάνεστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε ένα υψηλότερο επίπεδο δυσφορίας, μπορείτε να προχωρήσετε στην ανάγνωση ή την παρακολούθηση ειδήσεων σχετικά με τη βία ή τον φόνο.

Αρχικά, τέτοιες ειδήσεις μπορούν να εκληφθούν ως δυσοίωνες προβλέψεις τρομερών πράξεων που πρόκειται να διαπραχθούν. Σε εσένα. Αλλά μετά από κάποιο χρονικό διάστημα μιας τέτοιας πρακτικής χωρίς προσπάθειες εφησυχασμού, αυτά τα ενημερωτικά υλικά θα πάψουν να προκαλούν φρίκη και θα γίνουν για εσάς αυτό που πραγματικά είναι: απλώς ιστορίες για ανθρώπους που έχουν διαπράξει εγκλήματα.

Πιο περίπλοκες εργασίες μπορεί να περιλαμβάνουν την παρακολούθηση ταινιών τρόμου, ντοκιμαντέρ για μανιακούς και παρόμοια - το κύριο πράγμα είναι ότι το θέμα τους αντηχεί όσο το δυνατόν περισσότερο με τους προσωπικούς σας φόβους.

Περαιτέρω επιπλοκή της πρακτικής.

Καθήκοντα προηγμένου επιπέδου πολυπλοκότητας είναι η αναπαραγωγή σκηνών που μιμούνται την συνειδητοποίηση των φόβων. Για παράδειγμα, ένα ειδικό έργο σχεδιάστηκε για έναν νεαρό άνδρα που υπέφερε από έναν έμμονο φόβο ότι θα μαχαιρώσει τον πατέρα του. Κάθε απόγευμα καθόταν με τον πατέρα του για να δει τηλεόραση, κρατώντας στο χέρι του ένα τεράστιο κουζινομάχαιρο. Ταυτόχρονα, ο πατέρας έπρεπε να γυρίζει κατά καιρούς προς την κατεύθυνση του και να λέει με σοβαρό βλέμμα: «Σε παρακαλώ, μη με σκοτώσεις!»

Το μεγαλύτερο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί φτάνοντας σταδιακά στην πλήρη βύθιση, όταν η έκθεση θα γίνει από πολλούς διαφορετικοί τρόποικατά τη διάρκεια όλης της ημέρας. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά αν οι ενοχλητικές σκέψεις είναι εξαιρετικά αηδιαστικές. Αλλά όταν φτάσετε στα πιο δύσκολα καθήκοντα στην ιεραρχία, θα αντιδράσετε στα λίγα με άγχος. Και μπορείς ήρεμα να σκεφτείς και να φανταστείς ό,τι σου έρχεται στο μυαλό, και ταυτόχρονα να ζήσεις μια γεμάτη ζωή (και αυτός είναι ο στόχος της θεραπείας της ΙΨΔ).

Έκθεση στο μυαλό

Ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία για τη θεραπεία των εμμονών με αντίθεση είναι να γράφετε ιστορίες που εκπληρώνουν τους φόβους σας. Τέτοια κείμενα συντάσσονται μαζί με έναν ψυχοθεραπευτή ή ανεξάρτητα και περιέχουν την πιο πλήρη και λεπτομερή περιγραφή του τρόπου με τον οποίο εκτελείτε εκείνες τις τρομερές ενέργειες που φοβάστε περισσότερο. Συνήθως τέτοιες ιστορίες ξεκινούν με μια περιγραφή του πώς χάνεις τον έλεγχο του εαυτού σου, «τρελαίνεσαι», πώς ξυπνά μέσα σου ένας «μανιακός». Παρακάτω περιγράφονται οι σκηνές σκληρότητας ή βίας με τη συμμετοχή σας, η ταλαιπωρία του «θύματος» σας και οι συνέπειες της πράξης. Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να διαβάζετε το μεταγλωττισμένο κείμενο πολλές φορές την ημέρα για αρκετές εβδομάδες, έως ότου η δύναμη των δυσάρεστων συναισθημάτων μειωθεί στο επίπεδο της ήπιας δυσφορίας. Για βαθύτερη εμβάπτιση στην εικόνα και ακόμη μεγαλύτερη πρόκληση φόβου, συνιστάται να διαβάσετε το κείμενο σε συσκευή εγγραφής φωνής και στη συνέχεια να το ακούσετε επανειλημμένα. Ο ήχος της δικής σας φωνής που λέει για τις φρικαλεότητες που διαπράττετε μπορεί να προκαλέσει σημαντική αύξηση του άγχους - και όσο περισσότερο άγχος, το πιο αποτελεσματική θεραπεία OKR. Μετά από μερικές εβδομάδες εξάσκησης, αυτή η ιστορία γίνεται για εσάς αυτό που είναι στην πραγματικότητα: απλώς ένα σύνολο λέξεων που περιγράφουν μια σκέψη ή μια εικόνα.

«Κι αν με τρελάνει;»

Ίσως φοβάστε ότι η σύνταξη ενός τέτοιου κειμένου θα σας αλλάξει προς το χειρότερο. Αυτός είναι ένας κοινός φόβος σε όλους τους τύπους ΙΨΔ. Αλλά η ιδέα ότι η συγγραφή μιας ιστορίας (όπως κάθε άλλο είδος έκθεσης) μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο σε εσάς είναι η ίδια βασανιστικόςφόβος. Και αντανακλά την ουσία της αντίληψής σας για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Ακριβώς όπως ένα άτομο που πάσχει από έναν έμμονο φόβο μόλυνσης φοβάται ότι η επαφή με τη βρωμιά μπορεί να προκαλέσει μια θανατηφόρα μόλυνση, έτσι και ένα άτομο με αντίθετες εμμονές φοβάται ότι η επαφή με τρομακτικές εικόνες θα τον μετατρέψει σε τέρας. Η θεραπεία έκθεσης πρώτον θα σας αποδείξει ότι πρόκειται για έναν ψευδή φόβο και, δεύτερον, θα αλλάξει τη στάση σας απέναντι στις δικές σας σκέψεις και τη φαντασία σας.

Το πέρασμα όλων των περιγραφόμενων σταδίων συνήθως διαρκεί αρκετούς μήνες.

σχόλια 98

1. Δεν μπορώ να καταλάβω αν έχω ΙΨΔ ή κάτι άλλο. Έχω σκέψεις να πληγώσω κάποιον. Αυτές οι σκέψεις είναι πολύ πολύ δυσάρεστες για μένα και ξέρω σίγουρα ότι η εφαρμογή τους θα ήταν απολύτως τρομερή. Αλλά δεν έχω κρίσεις πανικού όταν προκύπτουν αυτές οι σκέψεις όπως κάνουν οι περισσότεροι οκ. Όταν έρχονται αυτές οι σκέψεις, απλώς σφίγγομαι, σφίγγω τις γροθιές μου και προσπαθώ να πείσω τον εαυτό μου ότι δεν θα κάνω τίποτα κακό. Ή προσπαθήστε να σκεφτείτε κάτι καλό. συμβαίνει κρίσεις πανικούαλλά σε άλλες περιπτώσεις, δεν συνδέονται με σκέψεις βίας. Αυτό που μου συμβαίνει είναι OCD αντίθεσης;
   Επαναλαμβάνω, όλες αυτές οι σκέψεις είναι εξαιρετικά δυσάρεστες για μένα.

2. Γειά σου. Άρχισα να έχω προβλήματα με την ΙΨΔ όταν ήμουν στο γυμνάσιο. Τότε άρχισα να έχω εικόνες ότι οι γονείς μου πέθαιναν σε ατύχημα και φοβόμουν πολύ ότι αν είχα τέτοιες σκέψεις στο κεφάλι μου, τότε θέλω πολύ να πεθάνουν. και μου φάνηκε ότι αυτό θα μπορούσε να συμβεί μόνο και μόνο λόγω του γεγονότος ότι το σκέφτομαι. τα τελευταία δύο χρόνια πριν ξεκινήσω να παίρνω φάρμακα, εμφανίστηκαν νέες σκέψεις - ότι εγώ ο ίδιος θα μπορούσα να σκοτώσω τους γονείς και τα κατοικίδια μου με τα χέρια μου. Και αυτές οι σκέψεις πραγματικά με συνέλαβαν. κάποιες στιγμές ένιωθα ότι πέρα ​​από αυτές τις αντιθετικές σκέψεις δεν είχα τίποτα στο κεφάλι μου. αφού διάβασα το άρθρο σου, καταλαβαίνω ότι αυτό πιθανότατα οφειλόταν στο γεγονός ότι ήμουν πολύ επίμονος στην προσπάθεια να απαλλαγώ από αυτά. τώρα που τα φάρμακα έχουν αφαιρέσει το άγχος, έχω έναν νέο φόβο. Φοβάμαι ότι αν αυτές οι αντικρουόμενες σκέψεις δεν με αηδιάζουν όπως πριν, τότε είμαι πιο κοντά στο να τις πραγματοποιήσω. και αποδεικνύεται ότι τα φάρμακα αφαιρούν το φράγμα που με προστάτευε από αυτές τις τρομερές ενέργειες. Πείτε μου αν οι φόβοι μου είναι δικαιολογημένοι;;

3. Γεια σας γιατρέ!
   Αναρωτιέμαι συνέχεια αν θα περάσει ποτέ αυτός ο φόβος... Τέτοιες σκέψεις γεννιούνται στο μυαλό μου που η ψυχή πάει στα τακούνια. Μου φαίνεται ότι χάνω την επαφή με την πραγματικότητα... Φοβάμαι ότι έχω σχιζοφρένεια... Άλλωστε, οι κανονικοί άνθρωποι δεν έχουν τέτοιες σκέψεις... Δούλεψα με έναν ψυχολόγο για δύο χρόνια και ένιωθα αρκετά αξιοπρεπής. Τον τελευταίο ενάμιση χρόνο, πήγα σε 5 διαφορετικούς ψυχιάτρους και όλοι μου είπαν ότι έχω ΙΨΔ. Για λίγο ηρέμησα, αλλά μετά γεννήθηκαν αμφιβολίες: μήπως έκανε λάθος ο γιατρός, μήπως είχε ξεχάσει να με ρωτήσει κάτι, αν του έκρυψα κανένα σύμπτωμα. Ή ίσως δεν ήθελαν να μου πουν ποια ήταν πραγματικά η διάγνωσή μου. Γενικά, δεν ξέρω πώς να πείσω τον εαυτό μου ότι δεν πάσχω από σχιζοφρένεια.

4. Γειά σου. Ο σκύλος μου πέθανε πρόσφατα και με ανησυχεί πολύ αυτό. Αλλά η ανησυχία μου δεν είναι τόσο ότι δεν υπάρχει πια, αλλά λόγω του φόβου ότι θα μπορούσα να τη δηλητηριάσω ρίχνοντας καθαριστικό σωλήνα στο φαγητό μου. Προσπαθώ επίσης να καταλάβω αν ήμουν αγενής μαζί της. Προσπάθησα να τα αναλύσω όλα αυτά προσεκτικά, αλλά ο εγκέφαλός μου φαίνεται να μου κρύβει αυτά τα γεγονότα για να δώσω τον εαυτό μου στον εαυτό μου με το καλύτερο φως. Πολλές φορές επέστρεφα νοερά στην ημέρα που πέθανε για να επαναφέρω στη μνήμη μου όλες τις ενέργειές μου με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες, αλλά κάθε φορά κατέληγα να βασίζομαι σε αυτήν την τρομερή εικόνα του πώς ρίχνω την Tiret στο μπολ της. Ξέρω ότι δεν υπάρχει λογική δικαιολογία για αυτό, γιατί την αγαπούσα πολύ και δεν θα έκανα ποτέ κάτι τέτοιο μαζί της. Επιπλέον, ήταν άρρωστη για αρκετούς μήνες και πιθανότατα πέθανε λόγω ασθένειας. Αλλά δεν μπορώ ποτέ να πείσω τον εαυτό μου γι' αυτό. Και μου φαίνεται ότι αν προσπαθήσω πολύ, μπορώ να θυμηθώ ακριβώς αν της έβαλα δηλητήριο ή όχι. Καταλαβαίνω ότι πρόκειται για έναν φαύλο κύκλο, αλλά δεν μπορώ να συγκρατήσω τον εαυτό μου.

5. Καλό απόγευμα.
   εδώ και αρκετά χρόνια φοβάμαι ότι θα χάσω ξαφνικά τον έλεγχο και θα κοπώσω με ένα μαχαίρι ή θα δαγκώσω ένα κομμάτι από ένα ποτήρι και θα το καταπιώ. ένα σωρό διαφορετικές δυσάρεστες ιδέες που δεν μπορώ να βγάλω από το μυαλό μου. τι να το κάνεις; μερικές φορές θέλω να ξαπλώνω στο κρεβάτι και να ξαπλώνω μέχρι να περάσουν αυτές οι σκέψεις. Δεν ξέρω πώς να απαλλαγώ από όλα αυτά. Θα ήθελα να πάω ένα ταξίδι, να κάνω παιδιά, αλλά ο αγώνας ενάντια στις εμμονές μου ρουφάει όλη τη δύναμη

6. Γειά σου. Έχω έμμονες σκέψεις ότι μπορεί να κάνω κάτι τρομερό στα παιδιά μου, ότι μπορεί να αποδειχθώ (είναι τρομακτικό να γράφω γι' αυτό!) παιδεραστός. Το περιεχόμενο των εμμονών μου άλλαξε κατά τη διάρκεια πολλών ετών: πρώτα αφορούσε ανησυχίες για την υγεία, μετά για ακούσια βλάβη στον εαυτό μου και τώρα για τα παιδιά. Αυτή είναι μια πραγματική κόλαση, φοβάμαι ότι απλώς θα καταστρέψει τη ζωή μου. Μπορείτε να μου πείτε αν η τεχνική έκθεσης θα βοηθήσει σε τέτοιες σκέψεις;

7. Καλό απόγευμα.
   Έχω πρόβλημα με κάθε λογής εμμονές. η πρώτη εμμονή ήταν να σκοτώσει τα παιδιά της. Τότε είμαι μανιακός, μετά γκέι. Τώρα είμαι παιδόφιλος. Πολύ τρομακτικές σκέψεις έρχονται στο κεφάλι μου (όταν περνάω από κάποιο δάσος ή μια εγκαταλελειμμένη περιοχή, η σκέψη: εδώ μπορείς να κρύψεις ένα πτώμα ή να πάρεις το παιδί κάποιου άλλου από το νηπιαγωγείο ή να σκοτώσεις ένα παιδί, να διαπράξεις βίαιες πράξεις, σκέψεις κ.λπ. διαφορετικά) στην αρχή υπήρχε άγχος μερικές φορές δεν υπάρχει . Και αρχίζω να σκέφτομαι ότι ίσως είναι όντως. Είναι πολύ δύσκολο να σκέφτεσαι έτσι. Πες μου σε παρακαλώ, είναι αυτό το OCD ή είμαι τρελός; υπάρχουν σκέψεις που έτσι νομίζω, σημαίνει ότι τρελαίνομαι.

8. Γεια σας, από τον Αύγουστο του 2013 έχω μια επίθεση αντιθετικών εμμονών από τις οποίες δεν μπορώ να απαλλαγώ (όλα αυτά για τα οποία μιλούν άλλοι συγγραφείς). Σκοπεύω να επικοινωνήσω μαζί σας μόλις έχω ελεύθερο χρόνο. Δεν είμαι σίγουρος αν αυτό είναι το μέρος σου, αλλά από τα τέλη του 2013, μετά την έναρξη μιας επίθεσης, βασανίζομαι από ένα αίσθημα βάρους στο κεφάλι, ένα σφίξιμο στο εσωτερικό του, ένα αίσθημα όγκου στο λαιμό . Και από τον Ιούνιο του 2014, υπήρχε ένα αίσθημα τρεκλίσματος (σαν να κινείται) και αδυναμία, ένα αίσθημα δυσφορίας, ζάλη και πλήρης απάθεια(απουσία Να έχετε καλή διάθεση). Πείτε μου αν αυτό σχετίζεται με την ΙΨΔ (είναι τυπικό για αυτό) και πώς; Εάν θεραπευθείτε από ΙΨΔ, θα εξαφανιστούν αυτές οι δυσάρεστες αισθήσεις;

   Με εκτιμιση,

9. Γεια σας γιατρέ. Με ενοχλούν πολύ οι έμμονες σκέψεις μου για τον φόνο συγγενών και φίλων, γειτόνων. Για να μειώσω την έντασή τους για μεγάλο χρονικό διάστημα, αναγκάστηκα συγκεκριμένα να παρακολουθώ ταινίες τρόμου, να διαβάζω για μανιακούς. Δεν βοήθησε όμως. Έγινε ακόμη χειρότερο. Οι σκέψεις δεν πάνε πουθενά. Υπάρχουν ακόμη περισσότεροι από αυτούς. Έγινα ακόμα χειρότερα. Δεν μπορώ να βρω δουλειά, πήγαινε έξω. Βιώνω την αποπραγμάτωση και την αποπροσωποποίηση. Δεν μπορώ να επικοινωνήσω με ανθρώπους. Μπορείτε να μου πείτε ότι έχω ΙΨΔ; Παρακαλώ συμβουλέψτε τι πρέπει να κάνω. Υποφέρω 8 χρόνια. Το νοσοκομείο συνταγογραφούσε φάρμακα, με έκαναν να νιώσω ακόμα χειρότερα, σκέφτηκα ότι θα μπορούσα πραγματικά να σκοτώσω κάποιον. Ήθελε να πεθάνει.

10. Γεια σου και πάλι. Πείτε μου, κατά την επίσκεψη, είναι απαραίτητο να συμπληρώσετε τυχόν δελτία αρχείου, ιατρικό ιστορικό, τόπο εργασίας, σπουδών, πλήρη προσωπικά δεδομένα. Αυτό είναι θέμα εμπιστευτικότητας. Καταλαβαίνετε ότι δεν μπορεί να πει σε κάθε άτομο αυτό το πρόβλημα και πολλοί θα το αντιληφθούν ακατάλληλα, το ίδιο ισχύει και για τους γιατρούς.
    Με εκτιμιση,

11. Γεια σας, δεν φαινόταν να είχα ποτέ ΙΨΔ, αλλά κατά καιρούς υπάρχουν σκέψεις να κολλήσω ένα μαχαίρι σε κάποιον ή στον εαυτό μου. Στο δέρμα των χεριών και των ποδιών μου, το δέρμα φαίνεται να φαγούρα, φαγούρα, απαιτεί να το απλώσω με ένα μαχαίρι. Αλλά μπορώ να ελέγξω τον εαυτό μου. Υπήρχαν ήδη 3 πληγές σε ένα άτομο, έκοψε τα χέρια της, μια φορά κόλλησε ένα μαχαίρι στο πόδι της. Ήμουν 2 φορές στην ψυχιατρική. Αλλά δεν ξέρω τη διάγνωσή μου. Πες μου τι μπορεί να είναι Ίσως είμαι μανιακός ή είναι ψυχική διαταραχή;
    ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ
    Έχω παιδιά και σύζυγο, θέλω μια κανονική ζωή (

12. Γεια σας, ανησυχώ για τις σκέψεις να σκοτώσω το αγόρι μου ή ακόμα και τον πατέρα μου. Έρχονται παρορμήσεις για δράση και οι σκέψεις περιστρέφονται γιατί έπρεπε να το είχα κάνει αυτό (όπως εκδίκηση ή κάποιο άλλο πουλί). Αγωνίζομαι με αυτές τις σκέψεις και επαναλαμβάνω στον εαυτό μου ότι δεν θα μαχαιρώσω ποτέ κανέναν, αλλά το πρόβλημα είναι ότι κάθε φορά φοβάμαι ότι θα θελήσω να εκδικηθώ ή για κάτι άλλο θα χάσω τον έλεγχο και θα μαχαιρώσω τον φίλο μου. Κάθε φορά φοβάμαι ότι η κλίμακα των αξιών μου θα αλλάξει και θα συμφωνήσω με το ότι είναι φυσιολογικό να σκοτώνεις (λόγω εκδίκησης ή κάτι άλλο εκεί) και στο τέλος θα σκοτώσω.Μαλώνω με τον εαυτό μου κάθε φορά.

13. Γεια σου Δημήτρη. Πριν από τρεις μήνες γέννησα ένα παιδί και αμέσως άρχισα να νιώθω υπερβολικό άγχος χωρίς ιδιαίτερο λόγο, δεν μπορούσα να κοιμηθώ και βασανιζόμουν συνεχώς από σφίξιμο στο στήθος και αίσθημα όγκου στο λαιμό μου. Και μια μέρα σκέφτηκα γιατί μου είναι τόσο δύσκολο και δύσκολο να αναπνεύσω και από τότε ελέγχω συνεχώς την αναπνοή μου. Μερικές φορές αποσπώ την προσοχή μου (πολύ σπάνια) και αναπνέω ασυναίσθητα, αλλά μετά όλα επανέρχονται. Αυτό συνεχίζεται εδώ και ενάμιση μήνα. Πριν γεννήσω, αυτό συνέβη μερικές φορές στη ζωή μου και κράτησε περίπου δύο ώρες, μετά το ξέχασα. Και τώρα δεν μπορώ να το ξεφορτωθώ και δεν φαίνεται να φοβάμαι να πνιγώ. Ταυτόχρονα, σκέψεις ήρθαν στο μυαλό μου - τι θα συμβεί αν ελέγχω όλες τις φυσικές διεργασίες στο σώμα; Φοβόμουν πολύ και κατέληγα μερικές φορές να προσπαθώ να ελέγξω την κατάποσή μου και να βλεφαρίζω. Είναι ΙΨΔ; Και υπάρχει τρόπος να απαλλαγούμε από αυτό; Είναι αποτελεσματική η μέθοδος έκθεσης σε αυτή την περίπτωση; Και πώς να το εφαρμόσω στην περίπτωσή μου; Τελικά φοβάμαι μην ασφυκτιά, δηλαδή ότι δεν είναι φυσιολογικό.

14. Γειά σου.
    Είμαι 24, έχω μια οικογένεια παιδιών. Είναι καλή δουλειά για να βελτιώσω τη ζωή, αλλά στο μυαλό μου είναι ανοησία, φαίνεται ότι η καρδιά θα σταματήσει, υπήρξαν ακόμη και μερικές κρίσεις. Πήγα στο νοσοκομείο. η εξέταση ήταν υγιής, συνταγογράφησαν αντιδιπρηστικά για 4 μήνες. Δεν υπάρχει σκέψη για την καρδιά ότι σκοτώνω κάποιον. φαίνεται ότι σε ένα όνειρο ότι ο τεχνητός κόσμος είναι δειλός με αναπνευστικά προβλήματα. οι μύες στο πρόσωπο συχνά συστέλλονται πολύ συχνά και είναι πολύ νευρικοί.

    Τι είδους ανοησίες και πώς να πολεμήσουν ή σε ακραίες περιπτώσεις

15. Γεια σας, μάλλον έχω αυτό το πρόβλημα, γέννησα πριν από τρεις μήνες, για ένα μήνα ήμουν σε ευφορία από το γεγονός ότι είχα γεννήσει ένα μωρό, μετά ήρθε στο μυαλό μου η σκέψη για τους κινδύνους για αυτόν, μπορώ' να κλάψω ήμουν με ένα παιδί στο νοσοκομείο, ήθελα να τρέξω κάπου δεν ξέρω, μου έδωσαν 4 ταμπλέτες γλυκίνη και ηρέμησα, όταν γύρισα σπίτι όλα έγιναν ακόμα χειρότερα, έκλεισα το τηλέφωνο σε αυτό , η ενδοσκόπηση μπήκε στο κεφάλι μου πού, γιατί, γιατί είχα τέτοιες σκέψεις, έτσι τον περίμενε, μετά οι σκέψεις έγιναν χειρότερες και για το κακό στους άλλους ενώ περπατούσα με ένα καροτσάκι, υπήρχε η αίσθηση τώρα ότι θα επιτίθεζα σε κάποιον και θα έκανα κάτι , αλλά την ίδια στιγμή ήμουν πάντα, δεν ήθελα να ξυπνάω το πρωί, σκέφτηκα ότι είναι καλύτερο να πεθάνω παρά να τρελαθώ από αυτές τις σκέψεις, πήγα σε μια νευρολόγο, μου έκανε βελονισμό και ρεφλεξολογία και μου συνταγογραφήθηκε τεραλιγένη , δεν το έπινα σύμφωνα με το πρόγραμμα, μόνο μισό δισκίο το βράδυ, μετά από τρεις εβδομάδες έγινε πιο εύκολο να αφαιρέσω τα συμπτώματα του γεγονότος ότι τώρα θα πάρω κάτι να κάνω, αλλά όπως ήταν, υπάρχουν ακόμα αλλά όχι τόσο φωτεινό, διαλογίζομαι να Κάθομαι και φαντάζομαι πώς το νερό από την κορυφή του κεφαλιού μου αρχίζει να κυλά σιγά σιγά στο σώμα και σε ορισμένα μέρη του σώματος, κάνω γιόγκα και πηγαίνω στην πισίνα, πίνω επίσης motherwort forte και γλυκίνη, συμβαίνει ότι στο κεφάλι μου σκέψου ότι το μόνο που δεν είμαι σαν όλη απελπισία είναι να κοιτάζω ένα παιδί που κλαίει ότι μια τέτοια μητέρα είναι κακή, και όλη την ώρα ο φόβος να χάσω τον έλεγχο του εαυτού μου θέλω να πάω σε έναν ψυχοθεραπευτή ψάχνω για έναν καλό Δεν θέλω απλώς να πετάξω χρήματα, βαρέθηκα αυτή την κατάσταση να ζω μια κανονική ζωή μερικές φορές λέω ναι, όλα έχουν φύγει και όλα είναι καλά για λίγες μέρες και μετά επιστρέφω ξανά. Δεν ξέρω πια τι να κάνω.

16. Δημήτρη καλημέρα! Εχω μία ερώτηση. Όταν ήμουν 11 χρονών, είχα μια εμμονική επιθυμία να βάλω το δάχτυλό μου στην πρίζα. Το οποίο έκανα 🙂 δεν συνέβη τίποτα τρομερό, αλλά μετά το έκανα περισσότερες από μία φορές και με διαφορετικά αντικείμενα (ψαλίδι κ.λπ.). Δεν μπορώ να εξηγήσω γιατί, πραγματικά με βασάνιζε... Αλλά μέχρι να λάβω κάποια δόση αδρεναλίνης, το άγχος μου δεν έφυγε. Μετά από λίγο καιρό (σχεδόν παράλληλα με αυτή την ιστορία με την πρίζα), ανέπτυξα έναν φόβο να σκοτώσω κάποιον. Εκείνοι. Αντιθετικές εμμονές. Μετά από 8 χρόνια μετά από αυτά τα γεγονότα, άρχισαν οι κρίσεις πανικού. Εμφανίζονται και εξαφανίζονται αντίθετες εμμονές. Και τώρα διάβασα την απάντησή σου για το BPD!!! Και τρόμαξα! Κι αν αρχίσω κι εγώ να κάνω αυτό που φοβάμαι;; Πώς τότε, με πρίζες; Αλλά φοβάμαι ούτε να το φανταστώ! Είναι OKR; Ή PRL;
    Οπότε γενικά ζω μια γεμάτη ζωή, δουλεύω σε μια καλή δουλειά, ταξιδεύω, κάνω σπορ, όλα είναι καλά. Επειδή αυτοί οι φόβοι με βασανίζουν κατά καιρούς, απευθύνθηκα σε ψυχιάτρους, είπαν ότι με πρίζα, αυτό είναι γενικά παιδικό. Εκεί, στο σχολείο, πολλοί έκαναν αστεία: στραγγαλίζονταν ο ένας τον άλλον με πετσέτες και κανείς δεν πίστευε αργότερα ότι ήταν μανιακός, αλλά εγώ είμαι τόσο υποχόνδριος)))))

17. Γειά σου! Παρακαλώ πείτε μου οι αντιθετικές εμμονές μπορούν να συνοδεύονται από ΦΥΣΙΚΕΣ ΑΙΣΘΗΣΕΙΣ; Ένα αγόρι ήρθε κοντά μου και μου ζήτησε χρήματα, του τα έδωσα. Αργότερα, άστραψε η σκέψη ότι θα ήταν ωραίο να καλέσει με έντονο φόβο, και είδα πώς τον σπρώχνω, πονάει. όλα αυτά είναι εξαιρετικά λεπτομερή και το πιο σημαντικό με τις ΦΥΣΙΚΕΣ ΑΙΣΘΗΣΕΙΣ ΤΗΣ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑΣ ΩΘΗΣΗΣ. Μπορούν οι εικόνες σκέψης να συνοδεύονται από ΣΩΜΑΤΙΚΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΚΥΡΙΩΣΗΣ; Αυτό δεν με ξεκουράζει. Χρειάζομαι πραγματικά βοήθεια.

18. Καλησπέρα, πες μου σε παρακαλώ τι μου συνέβη, εκείνη τη χρονιά φοβόμουν, από το μπλε μόλις άκουσα με την άκρη του αυτιού μου ασχημα ΝΕΑκαι με τρύπησε, φοβόμουν ότι θα μπορούσα να κάνω κακό στον πιο αγαπημένο μου σύζυγο, το γεγονός είναι ότι είμαι παντρεμένος εδώ και 8 χρόνια, ο άντρας μου και εγώ συχνά βρίζουμε και μερικές φορές τσακώνουμε, δεν είχα ποτέ τέτοιες σκέψεις στη ζωή μου , εγώ και οι ταινίες τρόμου που έβλεπα ήρεμα και τα προγράμματα ήταν βαριά, δεν υπήρχε ποτέ κάτι τέτοιο που δοκίμασα με τον εαυτό μου, και μετά υπήρχε ο φόβος, τι θα συμβεί αν μπορώ να κάνω αυτό και αυτό ήταν όλο εκείνη τη στιγμή κράτησε 4 μήνες, μέρα με τη μέρα, αυτές οι σκέψεις με επισκέπτονταν, μετά πέρασε και εδώ πάλι τον Ιανουάριο, πάλι το σκέφτηκα για τίποτα και όλο το εκκρεμές δουλεύει μέχρι σήμερα, φοβάμαι ότι μπορώ να φανταστώ, δεν υπάρχει πια τέτοιο αίσθημα φόβου, αλλά οι σκέψεις μου δεν φεύγουν τώρα, ναι, και τι γίνεται αν μπορώ να βλάψω κάποιον καθόλου, να σκοτώσω, είναι δύσκολο για μένα γιατί όταν συνέβαινε αυτό και από μόνο του είμαι πολύ ευγενικός στοργικός. Παρακαλώ πείτε μου τι πρέπει να κάνω, πώς να απαλλαγώ από αυτό (?

19. Ναι, απολύτως οι ίδιες σωματικές αισθήσεις όπως στην πραγματικότητα. Μόνο εδώ είναι η εικόνα μπροστά στα μάτια μου, αν και είναι φωτεινή, λεπτομερής, αλλά κατά κάποιο τρόπο όχι αρκετά φυσική. Και φοβάμαι ότι με κυρίευσε κάποια τρέλα και έκανα φόνο. Τότε είχα ένα φόβο για τα παιδιά.