बिना सर्जरी के रीढ़ की हर्निया का इलाज कैसे करें। क्या रीढ़ की हर्निया का इलाज संभव है? वर्टेब्रल हर्निया के उपचार के रूढ़िवादी तरीके

हर्नियेटेड डिस्क एक ऐसी बीमारी है जो आमतौर पर अचानक होती है। एक अजीब हरकत, भारी सामान उठाना, हाइपोथर्मिया एक प्रतीत होने वाली बीमारी को भड़का सकता है स्वस्थ व्यक्ति. तब तीव्र दर्द सामान्य गति की अनुमति नहीं देता है, रोगी अपनी गर्दन को मोड़ या मोड़ नहीं सकता है। एक आदमी अस्पताल जाता है, जहां पता चलता है कि उसे इंटरवर्टेब्रल हर्निया है।

कई लोग जो पहली बार इस बीमारी का सामना कर रहे हैं, उनका मानना ​​है कि इसे केवल सर्जरी से ही ठीक किया जा सकता है। हालाँकि, ऐसा नहीं है। यदि रोगी समय रहते मदद मांगे तो बिना सर्जरी के स्पाइनल हर्निया का उपचार काफी सफल होता है। अप्रिय लक्षणों से जल्दी से छुटकारा पाने और वसूली में तेजी लाने के लिए कई उपचारों के संयोजन में उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

रोग के पाठ्यक्रम की विशेषताएं

एक हर्नियेटेड डिस्क एक गठन है जो रेशेदार अंगूठी (बाहरी खोल) के विनाश या पूर्ण टूटने और नाभिक पल्पोसस (डिस्क की जिलेटिनस सामग्री) के विस्थापन के कारण प्रकट होता है। यदि फलाव नकारात्मक कारकों (उदाहरण के लिए, अत्यधिक भार) के प्रभाव में चलता है, तो रीढ़ की हड्डी की तंत्रिका जड़ों के संपीड़न का खतरा होता है।

डिस्क को नुकसान और हर्नियेटेड रीढ़ की घटना के मुख्य कारण:

• एक निष्क्रिय जीवन शैली जिसके परिणामस्वरूप ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्कोलियोसिस, आदि का विकास होता है;
• स्पाइनल कॉलम पर अत्यधिक भार (पेशेवर खेल, कठिन शारीरिक श्रम);
• अधिक वजन;
• नहीं उचित पोषण, खनिजों की कमी;
• रीढ़ की जन्मजात विकृति;
• संक्रमण के कारण हड्डी की क्षति।

इलाज कशेरुका हर्नियाइसकी घटना के कारणों की पहचान करने के बाद ही किया जाता है।

संदर्भ। स्पाइनल कॉलम हर दिन एक भारी भार के अधीन होता है, इसलिए कशेरुक के बीच की डिस्क, जो एक शॉक-अवशोषित कार्य करती है, अन्य तत्वों की तुलना में तेजी से नष्ट हो जाती है। फिर रेशेदार झिल्ली गिरना शुरू हो जाती है, एक फलाव दिखाई देता है, एक अनुक्रमित हर्निया का खतरा बढ़ जाता है (रीढ़ की हड्डी की नहर में लुगदी नाभिक का विस्थापन, तंत्रिका जड़ों का संपीड़न)। बाद के मामले में, केवल सर्जरी से मदद मिलेगी।

डॉक्टर रोग के निम्नलिखित चरणों में अंतर करते हैं, जो ऐसे लक्षणों से प्रकट होते हैं:

• 1 चरण। 3 मिमी तक एक फलाव दिखाई देता है, रेशेदार झिल्ली ढहने लगती है। शिक्षा स्नायुबंधन को परेशान करती है, सूजन को भड़काती है, रक्त प्रवाह को बाधित करती है। तंत्रिका जड़ों को नुकसान से पीठ दर्द, क्षतिग्रस्त क्षेत्र के आसपास मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है।
• 2 चरण। हर्निया का आकार लगभग 15 सेंटीमीटर होता है, दर्द शरीर के अन्य भागों में विकीर्ण हो जाता है। दर्द तब बढ़ जाता है जब फलाव तंत्रिका जड़ों को संकुचित करता है।
• 3 चरण। हड्डी के विकास (ऑस्टियोफाइट्स) प्रभावित क्षेत्र पर दिखाई देते हैं, जो गतिशीलता को सीमित करते हैं, तंत्रिका जड़ों को संकुचित करते हैं।
• 4 चरण। रीढ़ की नसों की जड़ें और आसपास के ऊतक शोष, जो सुन्नता का कारण बनता है, तंत्रिका से जुड़े क्षेत्र का विघटन।

महत्वपूर्ण। यदि आप अनुभव करते हैं तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करने की आवश्यकता है अत्याधिक पीड़ा. स्तब्ध हो जाना, पैरों की सीमित गतिशीलता और अन्य विकार - खतरे के संकेतजिसे अक्सर केवल शल्य चिकित्सा द्वारा ही ठीक किया जा सकता है। इसलिए, आपको तब तक इंतजार नहीं करना चाहिए जब तक कि एक सीक्वेंसिंग हर्निया दिखाई न दे, पहले लक्षण दिखाई देने पर आपको उपचार शुरू करने की आवश्यकता होती है।

रोग दर्द, पीठ की सुन्नता, पैर, कमर, पेशाब और शौच के बिगड़ा हुआ नियंत्रण, पुरुषों में शक्ति की समस्या, दबाव बढ़ने आदि से प्रकट होता है। यदि ग्रीवा क्षेत्र क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो दर्द प्रकट होता है जो कंधों, बाहों तक फैलता है वर्टिगो (चक्कर आना), बढ़ा हुआ दबाव, ऊपरी छोरों की उंगलियों का सुन्न होना।

रूढ़िवादी चिकित्सा के सिद्धांत

सर्जरी के बिना वर्टेब्रल हर्निया को ठीक करने के लिए, आपको निम्नलिखित चिकित्सीय विधियों को संयोजित करने की आवश्यकता है:

• भड़काऊ प्रक्रिया, सूजन, दर्द सिंड्रोम को कम करने के लिए दवाओं का उपयोग किया जाता है;
• प्रभावी तरीकों में वैद्युतकणसंचलन (त्वचा के माध्यम से दवाओं का प्रशासन), मैग्नेटोथेरेपी और अन्य फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं, स्पाइनल ट्रैक्शन, व्यायाम चिकित्सा शामिल हैं;
• उचित पोषण वजन कम करने में मदद करेगा, जिससे रीढ़ पर भार बढ़ता है। साथ ही आहार आपको शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करने की अनुमति देता है जो हड्डी संरचनाओं के लिए आवश्यक हैं;
• मैनुअल थेरेपी, मालिश, एक्यूपंक्चर, एनाल्जेसिक अवरोधक आपको स्पाइनल कॉलम के प्रभावित क्षेत्र की कार्यक्षमता को बहाल करने की अनुमति देते हैं। उनकी मदद से, रक्त प्रवाह, ट्राफिज्म (पोषण) सामान्य हो जाता है, गतिशीलता बहाल हो जाती है।

भाग जटिल चिकित्साआप लोक उपचार शामिल कर सकते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, इस सवाल का जवाब कि क्या वर्टेब्रल हर्निया को ठीक करना संभव है, हां में है। लेकिन सफलता प्राप्त करने के लिए, आपको पहले लक्षण दिखाई देने पर पैथोलॉजी का इलाज शुरू करना होगा। केवल इस मामले में सर्जिकल हस्तक्षेप से बचना संभव होगा।

संदर्भ। रूढ़िवादी उपचार विधियों से न्यूक्लियस पल्पोसस को उसके स्थान पर वापस लाने में मदद नहीं मिलेगी, उनका उपयोग सिक्वेस्टर्स (जिलेटिनस बॉडी के अलग हुए हिस्से के मृत ऊतक) के गठन को रोकने के लिए किया जाता है।

चिकित्सा उपचार

हर्नियेटेड डिस्क के अप्रिय लक्षणों को खत्म करने के लिए, रोगी को निम्नलिखित दवाएं निर्धारित की जाती हैं:

• NSAIDs सूजन, दर्द, लालिमा, सूजन से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। इस प्रयोजन के लिए इंडोमिथैसिन, मेटिंडोल, डिक्लाक, वोल्टेरेन, ज़ेरोडोल, पिरॉक्सिकैम आदि का उपयोग किया जाता है।
• मांसपेशियों को आराम देने वाले दर्द को कम करते हैं, ऐंठन वाली मांसपेशियों को आराम देते हैं। मरीजों को बैक्लोफेन, टिज़ैनिडिन, टॉलपेरीसोन निर्धारित किया जाता है।
• दर्द निवारक एनएसएआईडी के रूप में प्रभावी नहीं हैं। मरीजों को इस समूह की दवाओं के उपयोग के साथ गोलियां, इंजेक्शन, नाकाबंदी निर्धारित की जाती है, उदाहरण के लिए, टेम्पलगिन, बरालगिन, पेन्टलगिन। एक मजबूत दर्द सिंड्रोम के साथ, मादक दवाओं का उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, ट्रामाडोल।
• स्टेरॉयड दवाएंसूजन को रोकने में मदद करें। उन्हें रीढ़ की हड्डी के कठोर खोल और कशेरुकाओं के पेरीओस्टेम द्वारा अंतरिक्ष में पेश किया जाता है।
• बायोस्टिमुलेंट प्रभावित क्षेत्र में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं। ऐसा करने के लिए, आप मुसब्बर, प्लेसेंटा, गुमिज़ोल से निकालने का उपयोग कर सकते हैं।
• साइकोट्रोपिक दवाएं (प्रोज़ैक, डायजेपाम, अमीनाज़ीन) एनएसएआईडी, एनाल्जेसिक, मांसपेशियों को आराम देने वाले के चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ाती हैं। उन्हें लंबे समय तक नहीं लिया जाना चाहिए, क्योंकि नकारात्मक प्रतिक्रियाओं का खतरा बढ़ जाता है।
• चोंड्रोइटिन, ग्लूकोसामाइन पर आधारित चोंड्रोप्रोटेक्टर्स उपास्थि के उत्थान को तेज करते हैं और हड्डी का ऊतकएक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। इसके लिए टेराफ्लेक्स, स्ट्रक्टम, डॉन, एल्बन आदि का उपयोग किया जाता है।

सावधानी: NSAIDs को अल्सर के साथ-साथ गर्भावस्था के दौरान भी नहीं लेना चाहिए। लंबे समय तक उपयोग के साथ प्रतिकूल प्रतिक्रिया का खतरा बढ़ जाता है।

इंटरवर्टेब्रल हर्निया के उपचार के लिए, एनएसएआईडी, एनाल्जेसिक, मांसपेशियों को आराम देने वाले आदि का उपयोग किया जाता है।

मलहम और जैल के रूप में तैयारी इंटरवर्टेब्रल हर्निया को बाहर से प्रभावित करने में मदद करेगी। रोगी कैप्सिकम, निकोफ्लेक्स, एपिजेट्रॉन, केटोप्रोफेन, डिक्लोफेनाक आदि का उपयोग कर सकते हैं। ये दवाएं रोग को ठीक करने में मदद नहीं करेंगी, लेकिन वे सूजन, दर्द, सूजन को कम करेंगी और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करेंगी।

नियुक्ति निर्णय दवाईउपस्थित चिकित्सक द्वारा स्वीकार किया गया।

हाथ से किया गया उपचार

गैर शल्य चिकित्सा उपचार में रीढ़ की हड्डी का कर्षण शामिल होता है। यह तकनीक तंत्रिका बंडलों पर हर्निया के दबाव को खत्म करने में मदद करेगी।

स्पाइनल ट्रैक्शन 2 प्रकार के होते हैं:

• सूखा। प्रक्रिया एक क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर स्थिति में की जाती है। पहले मामले में, मैनुअल विधियों का उपयोग किया जाता है, और दूसरे में, रोगी का वजन या विशेष वजन;
• पानी के नीचे। इस प्रकार का खिंचाव पिछले एक से भिन्न होता है जिसमें प्रक्रिया पानी में की जाती है। रोगी नमक के योजक के साथ गर्म ताजे या खनिज पानी में लेट जाता है। यह कर्षण विधि अधिक कोमल है, क्योंकि इससे कम असुविधा होती है।

सावधानी: रीढ़ के कर्षण के दौरान, एक बड़े हर्निया को पिंच करने का जोखिम होता है।

ऐसे मामलों में स्ट्रेचिंग प्रतिबंधित है:

• तेज दर्द;
• कैल्शियम की कमी के कारण हड्डियों की नाजुकता;
• ऑन्कोलॉजिकल, हृदय रोग;
• गुर्दे की पथरी की उपस्थिति।

स्ट्रेचिंग के बाद, रोगी को कोर्सेट पहनना चाहिए, शारीरिक व्यायाम करना चाहिए जो पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा।
और एक कशेरुकी हर्निया के साथ, एक मालिश भी की जाती है, जो ऐंठन को दूर करने या मांसपेशियों की टोन बढ़ाने में मदद करती है। हालांकि, रोगी को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए, विशेषज्ञ को फलाव के सटीक स्थानीयकरण का पता होना चाहिए।

स्ट्रेचिंग, शिफ्टिंग मैनीपुलेशन के साथ मैनुअल थेरेपी तंत्रिका को पिंचिंग से मुक्त करने में मदद करेगी। यह तकनीक दर्द सिंड्रोम को जल्दी से रोकने में मदद करती है। यह बीमारी को ठीक करने में मदद नहीं करेगा, लेकिन एक अनुभवी विशेषज्ञ तंत्रिका को मुक्त करने में सक्षम होगा। पुन: संपीड़न को रोकने के लिए, रोगी को डॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन करना चाहिए।

भौतिक चिकित्सा

कई रोगियों को व्यायाम चिकित्सा से कमर दर्द से छुटकारा मिल जाता है। हालांकि, सर्वाइकल, थोरैसिक और लम्बर क्षेत्रों के लिए व्यायाम अलग-अलग हैं।

जिम्नास्टिक मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा, वर्टेब्रल हर्निया में दर्द से राहत देगा

ग्रीवा क्षेत्र के हर्निया के लिए चिकित्सीय अभ्यास:

• सीधे खड़े हो जाएं, अपने कंधों को ऊपर-नीचे करें और फिर आगे-पीछे करें। बैठने के दौरान व्यायाम किया जा सकता है। 10 बार दोहराएं।
• अपनी बाईं कलाई को अपने दाहिने हाथ से पकड़ें। पकड़ते हुए धीरे-धीरे अपने सिर को दाहिनी ओर नीचे करें बायां हाथ, 3 सेकंड के लिए रुकें। रोगी को मांसपेशियों में खिंचाव महसूस होना चाहिए। प्रत्येक पक्ष के लिए 10 बार प्रदर्शन करें।
• अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें, अपने सिर को पीछे झुकाएं, अपने हाथों के प्रतिरोध को दूर करने की कोशिश करें, ठीक करें। 10 बार प्रदर्शन करें।
• अपनी उंगलियों को अपने माथे पर टिकाएं, अपने सिर को झुकाएं, उनके प्रतिरोध पर काबू पाएं। फिक्सेशन - 3 सेकंड, 10 बार दोहराएं।
• अपना हाथ अपने मंदिर पर रखें, अपनी उंगलियों के प्रतिरोध पर काबू पाने, इस दिशा में अपना सिर झुकाएं। फिक्सेशन - 3 सेकंड, 10 बार दोहराएं।
• हाथ अभी भी मंदिर में है, प्रतिरोध पर काबू पाने के लिए सहायक हाथ की ओर देखने का प्रयास करें। ठीक करें, 10 बार दोहराएं।

वक्ष क्षेत्र के हर्निया के लिए एक प्रभावी परिसर:

• एक कुर्सी पर बैठें, अपने हाथों को अपने सिर के पीछे जोड़ लें, अपनी पीठ को अपनी छाती से पीठ या दीवार को छूने के लिए झुकाएं। 5 बार दोहराएं।
• लेट जाएं, अपने कंधे के ब्लेड के नीचे एक मुड़ा हुआ तौलिया रखें, अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें, अपनी पीठ को झुकाएं, फिर दोबारा लेट जाएं। 5 बार प्रदर्शन करें।
• बैठ जाओ, अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ो, उन्हें अपनी छाती से दबाएं, अपनी बाहों को उनके चारों ओर लपेटें, आगे और पीछे पंप करें। धीरे धीरे चलो। 10 बार दोहराएं।
• अपनी पीठ के बल लेटें, अपने पैरों को मोड़ें, अपने हाथों पर झुकें, अपनी श्रोणि को जितना हो सके ऊपर उठाएं, लॉक करें और फिर अपने आप को नीचे करें।
• वक्ष क्षेत्र के हर्निया में भी योग तत्व उपयोगी होते हैं। रोगी भ्रूण या कोबरा की स्थिति को मान सकता है, और इस तरह लेट सकता है, मांसपेशियों में खिंचाव महसूस कर सकता है।
• अपनी पीठ के बल लेटें, अपने पैरों को मोड़ें, अपनी छाती को दबाएं। धीरे से अपने सिर को अपने घुटनों पर खींचे, फिर से लेट जाएं। 10 बार दोहराएं।

सावधानी: वक्ष क्षेत्र के एक हर्निया के साथ, घुमा अभ्यास करने से मना किया जाता है। नहीं तो मरीज की हालत और खराब हो जाएगी।

काठ के एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया के उपचार को व्यायाम के एक सरल लेकिन प्रभावी सेट के साथ पूरक किया जा सकता है:

• अपने पैर को अपने सामने एक पहाड़ी (बेंच) पर रखें, आगे की ओर झुकें, इसे अपनी उंगलियों से छूने की कोशिश करें।
• चारों तरफ उठें, अपने दाहिने हाथ को आगे और बाएं पैर को पीछे की ओर फैलाएं, ठीक करें, मांसपेशियों में तनाव महसूस करें, फिर अपने अंगों को नीचे करें। बाएँ हाथ और दाएँ पैर के लिए दोहराएँ।
• अपनी पीठ पर रोल करें, अपने दाहिने पैर को अपने बाएं घुटने पर रखें, और फिर अपने दाहिने अंग को ऊपर उठाएं, जितना संभव हो उतना नीचे की ओर ले जाएं। सुचारू रूप से चलें। दूसरे पक्ष के लिए दुहराएँ।
• सभी चौकों पर खड़े हो जाएं, अपनी पीठ को पीठ के निचले हिस्से में ऊपर की ओर झुकाएं, अपने सिर को अपने हाथों के बीच नीचे लाएं, और फिर इसे जितना हो सके उतना नीचे करें, अपने सिर को ऊपर उठाएं।
• अपनी पीठ पर रोल करें, अपने पैरों को मोड़ें, धीरे से अपनी श्रोणि को ऊपर उठाएं, ठीक करें और फिर अपने आप को नीचे कर लें।
• अपनी स्थिति न बदलें, धीरे-धीरे अपने सिर और कंधों को फर्श से उठाएं, अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं, फिर लेट जाएं।
• अपने पेट पर रोल करें, अपने पैरों को कनेक्ट करें, अपने अग्र-भुजाओं पर झुकें, अपना सिर उठाएं, अपनी छाती को फर्श से फाड़ें, फिर अपने आप को फिर से नीचे करें।
• अपनी तरफ झुकें, अपनी बांह पर झुकें, अंग को बेल्ट के ऊपर रखें। श्रोणि को ऊपर उठाएं, कुछ सेकंड के लिए स्थिर करें और फिर इसे नीचे करें।

इन प्रभावी व्यायामलुंबोसैक्रल रीढ़ की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा।

यदि आप गंभीर दर्द का अनुभव करते हैं, तो व्यायाम करना बंद कर दें और डॉक्टर से सलाह लें।

भौतिक चिकित्सा

गैर-सर्जिकल थेरेपी में फिजियोथेरेपी शामिल है। यह वैकल्पिक है, लेकिन अत्यधिक अनुशंसित है। प्रभावी तकनीकें अप्रिय लक्षणों को दूर करने में मदद करेंगी, पीठ को और अधिक मोबाइल बनाएंगी और रिकवरी में तेजी लाएंगी।

वैद्युतकणसंचलन दवाओं को सीधे घाव तक पहुंचाने में मदद करता है

इंटरवर्टेब्रल हर्निया के उपचार में फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं:

• वैद्युतकणसंचलन एक प्रक्रिया है जिसके दौरान औषधीय समाधान (एनएसएआईडी, एनाल्जेसिक) को विद्युत आवेग का उपयोग करके त्वचा के माध्यम से क्षतिग्रस्त क्षेत्र में इंजेक्ट किया जाता है;
• मैग्नेटोथेरेपी एक चुंबकीय क्षेत्र द्वारा पैथोलॉजिकल फोकस पर प्रभाव है। यह तकनीक मांसपेशियों को आराम करने, क्षतिग्रस्त ऊतकों के उपचार में तेजी लाने में मदद करती है;
• लेजर थेरेपी - लेजर बीम से उपचार। पुनर्जनन प्रक्रियाओं में तेजी आती है, शरीर में रोगजनक रोगाणुओं के प्रवेश का जोखिम कम हो जाता है;
• अल्ट्रासाउंड उपचार उपास्थि और हड्डियों में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, "नमक जमा" से छुटकारा पाने में मदद करता है;
• अति उच्च आवृत्ति चिकित्सा - शुष्क गर्मी के साथ प्रभावित क्षेत्र पर प्रभाव। कई प्रक्रियाओं के बाद, डिस्क के क्षतिग्रस्त उपास्थि ऊतक को बहाल किया जाता है, उनका ट्राफिज्म सुधार होता है।

केवल फिजियोथेरेपी की मदद से हर्निया को दूर करना संभव नहीं होगा, हालांकि, रोगी की स्थिति में सुधार करना और उसके ठीक होने में तेजी लाना काफी संभव है।

लोक उपचार

घर पर, मरीज पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं, जो जटिल चिकित्सा के हिस्से के रूप में दर्द को खत्म करने, इंटरवर्टेब्रल डिस्क को बहाल करने और इसके आगे के विस्थापन को रोकने में मदद करेगा।

लोक उपचारवर्टेब्रल हर्निया के उपचार के लिए:

• 1 लीटर अल्कोहल (40%) के साथ 100 ग्राम सूखी सिनक्यूफिल जड़ डालें। एक अंधेरी जगह में डालने के लिए 3 सप्ताह के लिए छोड़ दें। फिर 70 मिली पानी में 1 बड़ा चम्मच टिंचर घोलें। दवा को रगड़ के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, घोल को 1 बोतल डाइमेक्साइड (10%) के साथ मिलाया जाता है, गर्म किया जाता है, और फिर प्रभावित क्षेत्र में रगड़ा जाता है।
• 500 ग्राम पीस लें ताजा जड़कॉम्फ्रे, 350 ग्राम पिघले हुए सूअर की चर्बी के साथ मिलाएं, धीमी आग पर डालें, 40 मिनट तक उबालें, हिलाते रहें। फिर द्रव्यमान में 300 मिलीलीटर शराब (40%) डालें, मिलाएं, छोड़ दें। 4 घंटे के बाद, द्रव्यमान को फिर से गरम किया जाता है, डाला जाता है ग्लास जार, रेफ्रिजरेटर के निचले शेल्फ पर भेजा गया। घाव की जगह को मरहम की एक मोटी परत के साथ इलाज किया जाता है, एक फिल्म के साथ कवर किया जाता है, जो ऊनी कपड़े से अछूता रहता है। उसके बाद, आपको लेटने की जरूरत है, और 40 मिनट के बाद, उत्पाद के अवशेषों को धो लें।
• मुसब्बर का रस, शहद, शराब 1:2:3 के अनुपात में मिलाएं। मिश्रण को रात भर के लिए छोड़ दें और फिर फ्रिज में रख दें। धुंध एजेंट के साथ लगाया जाता है, प्रभावित क्षेत्र पर लागू होता है, एक फिल्म और कपड़े के साथ फिक्सिंग करता है। 60 मिनट बाद धो लें।

लोक उपचार का उपयोग डॉक्टर की मंजूरी के बाद ही किया जा सकता है।

रीढ़ की हड्डी को मानव स्वास्थ्य का आधार माना जाता है। और व्यक्तिगत कशेरुकाओं का सामान्य कामकाज सीधे इंटरवर्टेब्रल डिस्क की स्थिति पर निर्भर करता है, जो एक प्रकार के तकिए की भूमिका निभाते हैं। किसी भी शारीरिक गतिविधि के साथ, कशेरुकाओं के बीच की दूरी बनाए रखनी चाहिए। कूदते या वजन उठाते समय, डिस्क सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करती है।

एक इंटरवर्टेब्रल डिस्क क्या है?

व्यक्तिगत कशेरुकाओं के बीच की दूरी एक विशेष उपास्थि ऊतक से भरी होती है। यह क्या है इसके अंदर एक जेली जैसी स्थिरता है। कोर बनाने वाले पदार्थ डिस्क को लचीला और लोचदार बनाते हैं।

कई कारणों से, इंटरवर्टेब्रल डिस्क की दीवारें अपनी लोच खो सकती हैं। कम लोचदार होने के कारण, वे कोर को पकड़ना बंद कर देते हैं। जब सामग्री डिस्क से बाहर निकलती है, तो एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया विकसित होता है, जिससे दर्द और परेशानी होती है। रोग काफी कपटी है। समस्या यह है कि हर्निया एक ही समय में कई जगहों पर विकसित हो सकता है। आंकड़ों के मुताबिक, केवल 20% में एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया है। तस्वीरें दिखाती हैं कि रोग अक्सर दो या तीन स्थानों पर विकसित होता है।

समस्या के कारण

न केवल जीवन का गलत तरीका, बल्कि अनुवांशिक पूर्वाग्रह भी अप्रिय परिणाम पैदा कर सकता है। अक्सर, हड्डी तंत्र में नमक चयापचय का उल्लंघन इंटरवर्टेब्रल हर्निया के विकास की ओर जाता है। बीमारी के विकास के लिए ट्रिगर खराब नींद और तनावपूर्ण स्थिति, कुपोषण और बुरी आदतें भी हो सकती हैं।

रीढ़ के असामयिक उपचार से ट्यूमर और हर्निया के रूप में जटिलताएं होती हैं। इसे ठीक से काम करने के लिए, सभी अंगों के काम पर ध्यान देने योग्य है। कोई भी छोटी सी बीमारी गंभीर समस्या का कारण बन सकती है।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क के लिए मांसपेशियां पोषण का मुख्य स्रोत हैं। शारीरिक गतिविधि के अभाव में, मूल्यवान पदार्थ अपर्याप्त मात्रा में रीढ़ में प्रवेश करते हैं। नतीजतन, डिस्क ढीली और कम लोचदार हो जाती है। जल्द ही एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया होता है (इस बीमारी से पीड़ित लोगों की तस्वीरें लेख में प्रस्तुत की जाती हैं)।

मुख्य जोखिम कारक

वह व्यक्ति जो नेतृत्व करता हो स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, अक्सर रीढ़ या अन्य अंगों के साथ कोई समस्या नहीं होती है। लेकिन, दुर्भाग्य से, ऐसे कारक हैं जिन्हें प्रभावित नहीं किया जा सकता है। गंभीर रूप से पीड़ित लोगों को रीढ़ की हड्डी पर विशेष ध्यान देना चाहिए वायरल रोग. रीढ़ की हड्डी में चोट लगने से भी हर्निया हो सकता है।

आंकड़ों के मुताबिक, महिलाओं में रीढ़ की हड्डी में समस्या होने की संभावना ज्यादा होती है। यह कई शारीरिक विशेषताओं के कारण है। महिलाओं में ग्रीवा रीढ़ की हर्निया अक्सर पहले से ही मध्य आयु में होती है। रोग काफी तेज़ी से विकसित होता है, और उपचार के लिए अक्सर शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

आयु को एक अन्य जोखिम कारक माना जाता है। 50 वर्षों के बाद, इंटरवर्टेब्रल डिस्क कम टिकाऊ हो जाती हैं। सामग्री को ठीक करने के लिए अंग की दीवारें बंद हो जाती हैं। नतीजतन, एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया विकसित होता है। इसके कारण रोगी की जीवनशैली से संबंधित नहीं हो सकते हैं।

निवारण

किसी भी बीमारी का लंबे समय तक इलाज करने की तुलना में उसे रोकना बहुत आसान है। रीढ़ के साथ कोई अपवाद और समस्याएं नहीं। पेशी कोर्सेट पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जो प्रश्न में अंग के सामान्य कामकाज के लिए जिम्मेदार है। सरल शारीरिक व्यायाम इसके सामान्य कामकाज में योगदान देंगे, और हर्निया भयानक नहीं होगा।

मस्कुलर कोर्सेट के लिए एक प्रभावी वर्कआउट को ढलान कहा जा सकता है। यह याद रखना चाहिए कि इंटरवर्टेब्रल डिस्क को झुकाते समय एक बड़ा भार अनुभव होता है। इसलिए हल्का वार्म-अप करने के बाद ही एक्सरसाइज करनी चाहिए। मध्यम गति से जॉगिंग और स्क्वैट्स पीठ की मांसपेशियों के लिए उत्कृष्ट कसरत हैं। सीढ़ियां चढ़ना असरदार कहा जा सकता है।

सर्जरी के बिना स्पाइनल हर्निया का इलाज कैसे करना है, यह सीखने से बचने के लिए, आपको लगातार अपने आसन की निगरानी करनी चाहिए। कंप्यूटर पर काम करते समय यह विशेष रूप से सच है। पीठ लगातार सीधी रहनी चाहिए। कार्यस्थल को एक विशेष कंप्यूटर डेस्क और कुर्सी से सुसज्जित किया जाना चाहिए।

लक्षण

अक्सर पीठ दर्द ठंड या मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होता है। वास्तव में, हर्निया की उपस्थिति के कारण होने वाली असुविधा को किसी और चीज से भ्रमित करना लगभग असंभव है। बेचैनी वजन के तेज उठाने या डेस्कटॉप पर गलत स्थिति में दिखाई दे सकती है। सुस्त, लंबे समय तक दर्द भी संकेत कर सकता है कि एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया दिखाई दिया है। उपचार, जिसकी समीक्षा बहुत भिन्न होती है, आमतौर पर बहुत समय लगता है। इसीलिए जब आप असुविधा का अनुभव करते हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

हर्निया के साथ पीठ दर्द प्रगतिशील हो सकता है। सबसे पहले, यह रोगी को अपने कर्तव्यों का पूरी तरह से मुकाबला करने से नहीं रोकता है। अचानक हिलने-डुलने या खांसने से बेचैनी बढ़ सकती है और बढ़ सकती है। अक्सर दर्द पैर या हाथ में विकीर्ण होता है। नतीजतन, एक व्यक्ति अब सामान्य रूप से आगे नहीं बढ़ सकता है। बिस्तर में ही दर्द थोड़ा कम हो जाता है।

बड़ी बेचैनी रीढ़ की काठ का हर्निया लाती है। किसी भी मामले में, उपचार तुरंत शुरू किया जाना चाहिए ताकि स्थिति में वृद्धि न हो।

जटिलताओं

रोग की प्रत्यक्ष अभिव्यक्तियों के अलावा, प्रभावित क्षेत्र में संवेदनशीलता में कमी या इसकी पूर्ण अनुपस्थिति जैसे लक्षण हो सकते हैं। एक व्यक्ति पसीने की ग्रंथियों के बढ़े हुए काम को देख सकता है। त्वचा रूखी और चिड़चिड़ी हो जाती है। इस मामले में, शरीर का तापमान कम हो जाएगा, और हल्की सूजन भी दिखाई देगी।

सबसे गंभीर मामलों में, हर्निया के क्षेत्र में न्यूरोट्रॉफिक विकार होते हैं। इस तथ्य के कारण कि मांसपेशियों का शोष होता है, वजन कम होता है। दर्द बढ़ने की स्थिति में रोगी अपने हाथ या पैर को सामान्य रूप से सीधा नहीं कर पाता है।

एक गंभीर अवस्था में बीमारी के लिए काफी वित्तीय लागतों की आवश्यकता होगी, क्योंकि सर्जरी के बिना स्पाइनल हर्निया का इलाज करना संभव नहीं होगा। कन्नी काटना शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानकिसी विशेषज्ञ से समय पर अपील ही मदद करेगी।

स्थानीयकरण

डॉक्टर पूरी जांच और निदान के बाद ही बीमारी का इलाज शुरू कर सकता है। सबसे पहले, विशेषज्ञ को रोग की गंभीरता, साथ ही इसके स्थानीयकरण का निर्धारण करना चाहिए। गर्भाशय ग्रीवा, वक्षीय और काठ क्षेत्रों के इंटरवर्टेब्रल हर्निया हैं।

सबसे आम रीढ़ की काठ का हर्निया है। ज्यादातर मामलों में बीमारी के उपचार में सर्जरी शामिल नहीं होती है। भारी भार उठाते समय पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां भारी भार का अनुभव करती हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि इस विभाग में डिस्क पहले घिस जाती हैं। ज्यादा वजन वाले लोगों में भी समस्या उत्पन्न हो जाती है। बड़े वजन को रोग के विकास के लिए मुख्य जोखिम कारक कहा जा सकता है।

सिर को पीछे झुकाने और इसे झुकाने जैसा भार ग्रीवा क्षेत्र में हर्निया के विकास में योगदान देता है। ज्यादातर, इस जगह में घाव आघात के कारण होता है। ऊंचाई काफी हद तक उनकी चौड़ाई पर हावी है। इसके अलावा, निर्दिष्ट स्थान में रीढ़ के अलग-अलग तत्वों का एक विशेष शारीरिक आकार होता है। इसलिए, इस क्षेत्र में रीढ़ की हड्डी सबसे नाजुक होती है।

थोरैसिक क्षेत्र में सर्जरी के बिना रीढ़ की हर्निया का इलाज कैसे किया जाए, इसका सवाल काफी दुर्लभ है। यह क्षेत्र अतिरिक्त रूप से एक रिब पिंजरे द्वारा स्थिर होता है। यहाँ डिस्क व्यावहारिक रूप से खराब नहीं होती हैं। एक हर्निया केवल एक हार्मोनल विफलता की स्थिति में या गंभीर चोट के परिणामस्वरूप हो सकता है।

बिना सर्जरी रीढ़ की हड्डी का इलाज

सबसे पहले, एक हर्निया के उन्मूलन का उद्देश्य डॉक्टर को दर्द को दूर करने और रोगी की सामान्य जीवन शैली में वापसी में योगदान करने से रोकना होगा। पर प्रारंभिक चरणसर्जिकल हस्तक्षेप के बिना रोग समाप्त हो गया है। विशेषज्ञ नियुक्त किया जा सकता है दवा से इलाज, मैनुअल थेरेपी, मालिश, साथ ही शारीरिक व्यायाम का एक विशेष सेट।

मुख्य महत्व चिकित्सीय मालिश और एक छोटा है व्यायाम तनाव. चिकित्सा उपचार सहायक है। डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं केवल दर्द को कम करने में मदद करती हैं। कुछ दवाएं रोग के प्रारंभिक चरण में ही प्रभावी हो सकती हैं।

एक छोटा इंटरवर्टेब्रल हर्निया, जिसके कारण बहुत विविध हैं, स्थैतिक भार के कारण आसानी से समाप्त हो जाते हैं। एक विशेष उपकरण की मदद से रीढ़ को अक्ष के साथ बढ़ाया जाता है। यह आपको कशेरुकाओं को जगह देने और रोग की अभिव्यक्तियों को कम करने की अनुमति देता है।

अगर सर्जरी काफी नहीं है

उन्नत मामलों में सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। आधुनिक तकनीकों के लिए धन्यवाद, इंटरवर्टेब्रल हर्निया को काफी सरलता से और जल्दी से हटा दिया जाता है। लेजर आपको ऑपरेशन को यथासंभव कुशलता से करने की अनुमति देता है। सुई को प्रभावित डिस्क में डाला जाता है, और फिर एक लेज़र लाइट गाइड स्थापित किया जाता है। बाद वाले की मदद से डिस्क के अंदर का तरल भाप में बदल जाता है। ऑपरेशन इंट्राडिस्कल दबाव को कम करने में मदद करता है।

एक वर्टेब्रल हर्निया उनके नाभिक के फलाव के साथ इंटरवर्टेब्रल डिस्क की संरचना का विनाश है। रोग दर्द के साथ होता है और रीढ़ की संरचना के एक मजबूत और अपरिवर्तनीय विनाश की ओर जाता है, लेकिन समय पर पता लगाने के साथ, यह रूढ़िवादी तरीकों से पूरी तरह से इलाज योग्य है। इंटरवर्टेब्रल हर्निया का इलाज कैसे करें और इसकी घटना को कैसे रोका जाए, इसके बारे में आप हमारी सामग्री में जानेंगे।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क कशेरुक के बीच स्थित होती हैं और आंदोलन के दौरान सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करती हैं और पीठ पर एक मजबूत भार होता है। इंटरवर्टेब्रल डिस्क में एक नाभिक होता है - एक जेली जैसा पदार्थ जो पानी जमा करता है, और नाभिक के चारों ओर स्थित कण्डरा का एक छल्ला होता है। झुकाने के दौरान, डिस्क को संकुचित किया जाता है और नाभिक को बाहर की ओर धकेला जाता है। जब डिस्क मजबूत होती हैं, तो संरचनात्मक विकृतियां नहीं होती हैं। लेकिन उल्लंघन के मामले में, हड्डी के ऊतकों की अपर्याप्त ताकत, नाभिक द्वारा अंगूठी की एक मजबूत धक्का होती है। वलय फैला हुआ है, खिंचाव के इस स्थान को फलाव कहा जाता है। हर्निया बनने की दिशा में यह पहला कदम है। समय के साथ, भार की कार्रवाई के तहत, अंगूठी टूट जाती है, और कोर गिर जाता है, केवल एक लोचदार खोल द्वारा वापस रखा जाता है। यह वही है ।

इन परिवर्तनों के कारण इस प्रकार हैं:

• आसन का उल्लंघन;
• वजन के साथ काम करें;
• कंकाल प्रणाली के विभिन्न रोग (नियोप्लाज्म, डिस्प्लेसिया, उपास्थि ऊतक का विनाश);
• रीढ़ की हड्डी की चोट;
• अधिक वजन।

हर्निया के गठन के लिए एक विशेष जोखिम समूह में वे लोग शामिल हैं जो गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। तथ्य यह है कि बैठने की स्थिति में रीढ़ की डिस्क पर दबाव चलने या खड़े होने की तुलना में अधिक मजबूत होता है। साथ ही, सीमित गतिशीलता मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण को बाधित करती है, जिससे कोर में नमी के भंडार में कमी आती है। रीढ़ की हर्निया के बनने की संभावना 30 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के साथ-साथ धूम्रपान करने वालों को भी प्रभावित करती है।

रोग की विशेषताएं:

• हर्निया जीर्ण है;
• 45 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों की तुलना में रोग के प्रति अधिक संवेदनशील;
• रोग का कोर्स विषम है, छूट को एक्ससेर्बेशन द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है;
• स्थान के आधार पर, ग्रीवा, वक्षीय और काठ क्षेत्रों के हर्निया पृथक होते हैं।

लक्षण

रीढ़ की हर्निया में गंभीर लक्षण होते हैं और इसके साथ तेज दर्द होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि रीढ़ की हड्डी पतली हो जाती है, नतीजतन, कशेरुक एक दूसरे के खिलाफ रगड़ते हैं, जिससे दर्द होता है। हर्निया स्वयं तंत्रिका अंत पर दबाव डालता है, जिससे ऐंठन और सुन्नता होती है।

उस क्षेत्र के आधार पर जहां हर्निया बना है, रोग के लक्षण बदल सकते हैं।

काठ का रीढ़ में एक हर्निया का प्रकट होना:

• गंभीर पीठ दर्द;
• तंत्रिका अंत के पिंच हर्निया के क्षेत्र में सुन्नता;
• जांघ के पीछे नितंब से दर्द खींचना;
• मल त्याग के दौरान दर्द, पेशाब करने में समस्या;
• कमर में सुन्नता;
• दबाव बढ़ता है।

वक्ष और ग्रीवा क्षेत्रों में एक हर्निया का प्रकट होना:

• कंधों और ऊपरी अंगों में दर्द;
• सिरदर्द, चक्कर आना, उच्च रक्तचाप;
• हाथ सुन्न होना।

रोग की उपेक्षा की डिग्री के आधार पर, दर्द बढ़ सकता है, विशेष रूप से पीठ में खिंचाव या छींक के दौरान। अक्सर स्पाइनल हर्निया वाले लोग इसकी अभिव्यक्तियों को अन्य बीमारियों के साथ भ्रमित करते हैं। उदाहरण के लिए, दर्द जो हृदय को विकीर्ण करते हैं उन्हें हृदय रोग के लिए गलत माना जाता है, और पेट की ऐंठन को पाचन समस्याओं के लिए लिया जाता है।

सर्जरी के बिना इलाज के तरीके

रीढ़ की हर्निया का उपचार ऑपरेटिव और गैर-सर्जिकल तरीकों से किया जा सकता है। रूढ़िवादी उपचार 2-3 महीनों के भीतर अच्छे परिणाम देता है, आपको दर्द से राहत देता है और स्पाइनल डिस्क की स्थिति में सुधार करता है। हर्निया के उपचार में दवाओं का उपयोग, व्यायाम चिकित्सा, लोक व्यंजनों, फिजियोथेरेपी, मालिश और एक्यूपंक्चर।

चिकित्सा चिकित्सा

हर्निया का इलाज दवाओं से किया जाता है जो दर्द से राहत देती हैं, सूजन को कम करती हैं और पिंचिंग को खत्म करती हैं। ऐसा करने के लिए, मलहम या इंजेक्शन के रूप में गैर-स्टेरायडल दवाएं निर्धारित करें। मसल रिलैक्सेंट्स का उपयोग मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करने के लिए किया जाता है, जो दर्द को कम करता है और प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है। हर्निया के साथ गंभीर दर्द के साथ, नोवोकेन नाकाबंदी का उपयोग किया जाता है। दवा प्रशासन का प्रभाव 20 दिनों तक रहता है। सभी दवाओं का उपयोग केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही किया जाता है।

भौतिक चिकित्सा

अल्ट्रासाउंड और विद्युत आवेगों के संपर्क में आने से हर्निया के दर्द से राहत मिलती है और ऊतक की मरम्मत में तेजी आती है। फिजियोथेरेपी के साथ उपचार का उद्देश्य रक्त परिसंचरण को बहाल करना, मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देना, दर्द कम करना और डिस्क हाइड्रेशन बहाल करना है।

भौतिक चिकित्सा

आपको रीढ़ की स्थिति में काफी सुधार करने की अनुमति देता है। अचानक आंदोलनों के बिना और डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, सावधानीपूर्वक रीढ़ की हर्निया के लिए व्यायाम चिकित्सा करना सार्थक है।

व्यायाम:

1. अपने सिर के पीछे सीधी भुजाओं के साथ अपनी पीठ के बल लेट जाएं। अपने पेट की मांसपेशियों को तनाव देते हुए अपने घुटनों को अपने पेट की ओर खींचें।
2. अपनी पीठ के बल लेट कर, अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ते हुए अपने हाथों को अपनी छाती तक खींचें, जबकि अपनी ठोड़ी के साथ अपने घुटनों तक पहुँचने की कोशिश करें;
3. अपने दाहिने पैर के तलवे को अपने बाएं घुटने पर रखें। अपना दाहिना हाथ अपने सिर के पीछे रखें। अपने पैर को उठाए बिना धीरे से अपने दाहिने घुटने को बाईं ओर फर्श पर रखें। इस समय अपने सिर को दाहिनी ओर घुमाएं। सब कुछ दूसरी दिशा में दोहराएं।
4. चारों तरफ उठें, अपनी बाहों को कंधे की चौड़ाई से अलग फैलाएं, पैरों को समान चौड़ाई से अलग करें। अपने सिर को नीचे करते हुए अपनी पीठ को एक बाहरी आर्क में आर्क करें। अपनी पीठ को दूसरी तरफ झुकाएं और अपना सिर ऊपर उठाएं।
5. अपने पेट के बल लेटें, अपने पैरों को सीधा करें, सीधे हाथों को अपने सिर के पीछे फेंकें। नितंबों और पेट की मांसपेशियों को कस लें, फर्श पर दबाएं। अपने कंधे के ब्लेड को पीछे खींचते हुए धीरे-धीरे अपनी बाहों को ऊपर उठाएं।
6. अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपनी हथेलियों को फर्श पर टिकाएं, धीरे-धीरे अपनी श्रोणि को ऊपर उठाएं, इस स्थिति में 5 सेकंड के लिए रुकें और खुद को नीचे करें।
7. ग्रीवा क्षेत्र को गर्म करने के लिए, एक कुर्सी पर बैठें, अपनी पीठ को सीधा करें, धीरे से अपने सिर को दाएँ और बाएँ घुमाएँ।

हर्निया के लिए सूचीबद्ध अभ्यासों को छोटे अंतराल के साथ 5 सेटों में दोहराएं। सभी आंदोलनों को सुचारू होना चाहिए। धीरे-धीरे, आप दृष्टिकोणों की संख्या बढ़ाकर 10 कर सकते हैं।

लोक व्यंजनों

प्राकृतिक अवयवों पर आधारित व्यंजनों के उपयोग से रीढ़ पर हल्का प्रभाव पड़ता है, दर्द से राहत मिलती है, रक्त परिसंचरण बढ़ता है और हर्निया की उपस्थिति में डिस्क को बहाल करने में मदद मिलती है। हर्निया के इलाज के लिए किसी भी लोक तरीके का उपयोग करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपको घटकों से एलर्जी नहीं है।

लहसुन से सेक करें

लहसुन के 1-2 सिरों को पीसकर 100 मिली शराब से भर दें। 1 सप्ताह के लिए एक अंधेरी जगह पर जोर दें। जलसेक के आधार पर संपीड़ित किए जाते हैं। ऐसा करने के लिए, धुंध भिगोएँ या नरम टिशू, हर्निया पर पीठ के क्षेत्र पर लागू करें, इसे एक स्कार्फ से लपेटें और रीढ़ की हड्डी में दर्द कम होने तक भिगो दें।

कॉम्फ्रे से मरहम

300 मिलीग्राम सूअर की चर्बी, 500 ग्राम कॉम्फ्रे रूट और 300 मिली शराब लें। सामग्री को मिलाएं और तब तक ठंडा करें जब तक द्रव्यमान ठंडा न हो जाए और एक मोटी मरहम में बदल जाए। इसे प्रतिदिन हर्निया के ऊपर पीठ के क्षेत्र में लगाएं।

सन्टी मरहम

20 ग्राम बर्च के पत्ते लें, काट लें, 200 मिली तेल डालें। एक अंधेरी जगह में 2 सप्ताह जोर दें। हर्निया का दर्द कम होने तक प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं।

Cinquefoil की जड़ से आसव

100 ग्राम Cinquefoil जड़ लें, 1 लीटर शराब डालें, 20 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह में छोड़ दें। उपयोग करने से पहले, जलसेक को कमरे के तापमान पर गर्म करें और इसे हर्निया के ऊपर के क्षेत्र में पीठ पर रगड़ें।

मम्मी कंप्रेस

1 ग्राम ममी, 100 ग्राम शहद और 100 ग्राम देवदार के तेल का मिश्रण तैयार करें। आपको एक गाढ़ा पदार्थ मिलेगा जिसे आपको हर्निया के ऊपर पीठ के रोगग्रस्त क्षेत्र पर लगाने और 30 मिनट तक रखने की आवश्यकता है। उसके बाद, आपको शराब के साथ त्वचा का इलाज करने और वार्मिंग मरहम लगाने की आवश्यकता है।

मालिश

रीढ़ की हड्डी में नकारात्मक दबाव बनता है। नतीजतन, कुछ समय के लिए, उभरे हुए नाभिक को उसके मूल स्थान पर वापस ले लिया जाता है, जिससे आपको दर्द से राहत मिलती है। रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जो ऊतकों के पोषण को सक्रिय करता है और रीढ़ के उपचार की प्रक्रिया को गति देता है।

एक महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि हर्निया क्षेत्र में कोई गंभीर दर्द नहीं होने पर केवल छूट चरण में मालिश की अनुमति दी जाती है। सानना के दौरान, प्रभाव रीढ़ के पास के क्षेत्र पर होता है, लेकिन कशेरुक पर नहीं; सत्र के बाद, रोगी को आराम महसूस करना चाहिए, तेज दर्द नहीं होना चाहिए। आप एक अंग की मालिश कर सकते हैं जो हर्निया के दौरान संचलन संबंधी विकारों के कारण सुन्न हो गया है।

मालिश उपचार के लिए मतभेद:

• दिल की विफलता, घनास्त्रता;
• जोखिम के स्थल पर त्वचा रसौली;
• ऑन्कोलॉजी;
• सूजन का तेज होना।

आप हल्की रगड़, सानना और थपथपाकर एक क्लासिक मालिश कर सकते हैं। वैक्यूम और हाइड्रोमसाज भी उपयोगी होंगे।

यह शरीर पर बिंदुओं के साथ विभिन्न अंगों के संबंध पर आधारित एक प्राचीन चीनी उपचार तकनीक है। यदि आप सही बिंदुओं पर कार्य करते हैं, तो आप कई बीमारियों का सामना कर सकते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को सामान्य रूप से मजबूत कर सकते हैं। हर्निया के लिए एक्यूपंक्चर के साथ उपचार एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है।

हर्निया वाले व्यक्ति के लिए परिश्रम से बचना महत्वपूर्ण है, खासकर जब भारी वस्तुओं को फैलाए हुए हाथों से उठाना। हाइपोथर्मिया निषिद्ध है, क्योंकि यह वैसोस्पास्म और संचार संबंधी विकारों का कारण बनता है। एथलीटों के लिए, बारबेल के साथ स्क्वैट्स पर प्रतिबंध पड़ता है, भार के साथ फेफड़े। पैराशूटिंग और घुड़सवारी भी प्रतिबंधित है।

निवारण

स्पाइनल हर्निया से बचाव के उपाय काफी सरल हैं। उनके पालन से न केवल इस बीमारी के गठन को रोका जा सकेगा, बल्कि सामान्य रूप से स्वास्थ्य में भी सुधार होगा।

स्पाइनल हर्निया से बचाव के उपाय:

• मजबूत शारीरिक परिश्रम से बचें;
• खेलों के लिए जाएं (व्यायाम करें, नॉर्डिक वॉकिंग करें, फिजियोथेरेपी अभ्यासों पर अनुभाग में वर्णित व्यायाम करें);
• बुरी आदतों को छोड़ दो;
• अपने वजन और आहार को सामान्य करें;
• डॉक्टर से चेकअप करवाएं।

यदि आप अपने आप में पैथोलॉजी के पहले लक्षण पाते हैं, तो देरी न करें, निदान के लिए जाएं और उपचार शुरू करें, क्योंकि उन्नत मामलों में हर्निया को तुरंत ही हटा दिया जाता है।

उपरोक्त सभी प्रकार के स्पाइनल हर्निया उपचार में पैरावेर्टेब्रल मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करना शामिल है, जो उन्हें ऑक्सीजन, पोषक तत्वों से संतृप्त करने की अनुमति देता है और साथ ही दर्द को कम करता है। रीढ़ की चिकनी खिंचाव नमी के साथ इंटरवर्टेब्रल डिस्क के विकास और भरने को बढ़ावा देती है, जिसके परिणामस्वरूप कशेरुकाओं का मार्ग चिकना हो जाता है।

विशेष रूप से हर्निया के उपचार के लिए, रीढ़ की बीमारियों के उन्मूलन और रोकथाम के लिए, ड्रेवमास सिम्युलेटर विकसित किया गया था। उत्पादों के पास स्वास्थ्य मंत्रालय का पेटेंट है और रीढ़ की हड्डी की समस्याओं के इलाज में खुद को साबित कर चुका है।

सिम्युलेटर में एक फ्रेम होता है जिसमें चिकने रोलर्स लगाए जाते हैं। ड्रेवमास सिम्युलेटर पर व्यायाम करने के लिए, आपको अपनी पीठ के बल लेटने की जरूरत है, अपने हाथों को विशेष हैंडल पर ठीक करें और आगे और पीछे रोलर्स पर अपनी पीठ के साथ कुछ रोल करें। सिम्युलेटर के संरचनात्मक आकार, विभिन्न आकारों के रोलर्स को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि गले में पीठ पर सही भार प्रदान किया जा सके। सेट में एक सक्रिय रोलर शामिल है - सबसे बड़े व्यास का एक तत्व। यह सबसे बड़ी क्षति के क्षेत्र में स्थापित है: ग्रीवा, वक्ष या काठ। नतीजतन, आपको एक निर्देशित, सक्रिय मालिश और एक स्पष्ट चिकित्सीय प्रभाव मिलता है।

हर्निया के साथ वांछित चिकित्सीय प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, रीढ़ की बीमारी की जटिलता के आधार पर, 3-4 महीने के लिए दिन में 10 मिनट लगेंगे। कक्षाओं के दौरान, पैरावेर्टेब्रल मांसपेशियों का सानना, इंटरवर्टेब्रल स्पेस का सुचारू रूप से खिंचाव और शरीर का सामान्य प्रशिक्षण होता है।

Drevmass सिम्युलेटर अन्य पीठ की समस्याओं के उपचार में प्रभावी होगा: आसन विकार, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, कटिस्नायुशूल। यह उन लोगों के लिए अपरिहार्य होगा, जिन्हें पीठ की समस्या नहीं है, एक निवारक उपाय और खुद को आकार में रखने के साधन के रूप में।

Drevmass के फायदों के बारे में संक्षेप में:

• रीढ़ की बीमारियों की एक विस्तृत श्रृंखला के इलाज के लिए उपयुक्त;
• सभी उम्र के लिए प्रभावी;
• प्राकृतिक लकड़ी से बना;
• हल्का और कॉम्पैक्ट।

यदि आप उपचार के मुद्दों को सही ढंग से और व्यापक रूप से अपनाते हैं तो रीढ़ की हर्निया का इलाज संभव है। अपनी पीठ के स्वास्थ्य के लिए ड्रेवमास सिम्युलेटर का प्रयोग करें और अपने शरीर को अच्छे आकार में रखें।

आपके स्वास्थ्य की कामना,

आपकी ड्रेवमास टीम

सर्जरी अक्सर रोगियों को डराती है, इसलिए डॉक्टर केवल तभी सर्जरी करने की सलाह देते हैं जब किसी व्यक्ति की मोटर गतिविधि या संवेदनशीलता बिगड़ा हो। यह मजबूत दबाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। स्नायु तंत्र. गैर-सर्जिकल उपचार के तरीके अधिक बार उपयोग किए जाते हैं। यदि कोई न्यूरोलॉजिकल लक्षण नहीं हैं, तो स्केलपेल का उपयोग किए बिना थोड़ा रक्त करना बेहतर होता है।

उपचार एक वर्टेब्रोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित किया जाता है। प्रारंभिक परामर्श पर, आपको अपने साथ लाना होगा:

• एमआरआई परिणाम;
• रीढ़ की एक्स-रे (2 अनुमानों में, कार्यात्मक स्टाइल के साथ);
• एक न्यूरोलॉजिस्ट का निष्कर्ष

गैर-सर्जिकल उपचार का उद्देश्य कशेरुकाओं को केंद्रित करना है। इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर लोड का संतुलन उनके सामान्य शारीरिक स्थिति में लौटने के बाद होता है। तब हर्निया का बढ़ना बंद हो जाता है, दर्द की तीव्रता कम हो जाती है।

सर्वश्रेष्ठ उपचार

उपचार के पाठ्यक्रम में शामिल हैं:

• आर्थोपेडिक सुधार;
• दवाई से उपचार;
• नोवोकेन नाकाबंदी (तीव्र अवधि में प्रयुक्त);
• फिजियोथेरेपी;
• मालिश जोड़तोड़;
• व्यायाम चिकित्सा सत्र।

आर्थोपेडिक सुधार करना

प्रक्रिया एक साथ 2 विमानों में की जाती है - क्षैतिज और लंबवत। सभी खंडों की सही स्थिति को बहाल करने के बाद, विशेषज्ञ क्षतिग्रस्त क्षेत्र से आने वाले पैथोलॉजिकल आवेगों को समाप्त कर देता है। इसके अतिरिक्त, इंटरवर्टेब्रल जोड़ों का निवारण किया जाता है।

प्रक्रिया को पोस्ट-आइसोमेट्रिक मांसपेशी छूट के साथ जोड़ा जाता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, सामान्य मोटर स्टीरियोटाइप को बहाल किया जाता है।

आर्थोपेडिक सुधार के बुनियादी तरीकेतालिका में प्रस्तुत किया गया।

ड्रग थेरेपी की विशेषताएं

विशिष्ट लक्षणों और रोगी की सामान्य स्थिति के आधार पर, दवाएं निम्नलिखित रूपों में निर्धारित की जाती हैं:

• गोलियाँ(प्रभाव 35-40 मिनट के भीतर होता है);
• इंजेक्शन(काठ का दर्द के एक हमले से राहत देने के लिए, प्रभाव इंजेक्शन के 15-20 मिनट बाद होता है);
• स्थानीय कोष(गंभीर सूजन के लिए उपयोग किया जाता है, जब परिसंचरण तंत्र के माध्यम से उपयोगी घटकों को वितरित करने की संभावना को बाहर रखा जाता है)।

चिकित्सा समूह	दवा के नाम	विवरण
एनएसएआईडी	मोवालिस, निमेसिल। "निमेसिल"	दर्द सिंड्रोम के विकास के तंत्र की मुख्य कड़ियों को प्रभावित करें। कार्रवाई का तंत्र एंजाइम साइक्लोऑक्सीजिनेज की गतिविधि के दमन से जुड़ा हुआ है।
दर्दनाशक	नारकोटिक - "ट्रामाडोल", "हाइड्रोकोडीन", "कोडीन", "प्रॉक्सिफेन"। "ट्रामाडोल" गैर-मादक - डिक्लोबरल, बरालगिन, इंडोमेथेसिन।	गंभीर, तीव्र दर्द से छुटकारा पाने के लिए डिज़ाइन किया गया। वे मादक (1 बार उपयोग के लिए अनुशंसित) और गैर-मादक दोनों हो सकते हैं।
मांसपेशियों को आराम देने वाले	Mydocalm, Baklosan, Sirdalud, Tizanil, Baclofen। "माईडोकल्म"	मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करने और दर्द की तीव्रता को कम करने में मदद करता है। सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, उन्हें NSAIDs के साथ संयोजित करने की अनुशंसा की जाती है।
चोंड्रोप्रोटेक्टर्स	"खोंसुरिड", "मुकोसैट", "चोंड्रोमेड", "स्ट्रुक्टम", "चोंड्रोलोन", "चोंड्रोक्साइड"। "चोंड्रोमेड"	अधिकांश दवाओं की संरचना में चोंड्रोइटिन सल्फेट शामिल है। ऐसी दवाएं दर्द से छुटकारा पाने, सूजन प्रतिक्रिया को कम करने और कार्यात्मक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए निर्धारित की जाती हैं।

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नोवोकेन नाकाबंदी का संचालन और प्रभाव

एनाल्जेसिक प्रभाव नोवोकेन की क्रिया के कारण होता है। अतिरिक्त दवाएं कॉर्टिकोस्टेरॉइड हैं।

Ampoules में "नोवोकेन"
Ampoules में "डेक्सामेथासोन"

रसौली के स्थान के क्षेत्र में दवाओं की अधिकतम एकाग्रता देखी जाती है। दवाओं का उपचार प्रभाव पूरे शरीर में समान रूप से वितरित किया जाता है।

नाकाबंदी एक पैरावेर्टेब्रल प्रक्रिया है। इंजेक्शन को ट्रिगर बिंदुओं पर रखा जाता है - उन क्षेत्रों में जहां मजबूत दर्दनाक संवेदनाएं होती हैं।

1. रोगी मुँह के बल लेट जाता है।
2. विशेषज्ञ दर्दनाक क्षेत्र को छूता है, ट्रिगर बिंदुओं की पहचान करता है और इंजेक्शन की संख्या की गणना करता है।
3. एंटीसेप्टिक तैयारी के साथ त्वचा के सावधानीपूर्वक उपचार के बाद इंजेक्शन लगाया जाता है। कशेरुकी स्पिनस प्रक्रियाओं से दूरी पक्ष से 4 सेमी है। दवा को तब तक इंजेक्ट किया जाता है जब तक कि सिरिंज की सुई अनुप्रस्थ प्रक्रिया के खिलाफ न हो जाए।
4. डॉक्टर आंशिक रूप से सिरिंज को हटा देता है और सुई को प्रक्रिया के तहत निर्देशित करता है (गहराई - 20 मिमी तक)।

प्रभाव एक ही मिनट में प्रकट होता है और 21 दिनों तक रहता है। उपचार के पाठ्यक्रम में 4 प्रक्रियाएं शामिल हैं। टिकाऊ सकारात्मक परिणामअवरोधों को उपचार के अन्य तरीकों के साथ जोड़कर प्राप्त किया जा सकता है।

फिजियोथेरेपी के तरीके

निम्नलिखित विधियाँ लागू होती हैं:

• इलेक्ट्रोथेरेपी (गैल्वनीकरण, विद्युत उत्तेजना);
• लेजर थेरेपी;
• अल्ट्रासाउंड थेरेपी।

प्रभाव का तरीका	विवरण	सत्रों की संख्या
	गैल्वेनिक करंट का प्रभाव ऊतकों में स्थानीय रक्त परिसंचरण के नियमन की प्रणाली को सक्रिय करता है, ऊतकों में एसिटाइलकोलाइन, प्रोस्टाग्लैंडिंस, ब्रैडीकाइनिन की एकाग्रता में वृद्धि को बढ़ावा देता है। नतीजतन, रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, स्थानीय रक्त प्रवाह बढ़ता है, और ऊतक पोषण सामान्य हो जाता है।	5-7
	कम वोल्टेज और नगण्य शक्ति का विद्युत प्रवाह उपयोग किया जाता है। तंत्रिका रिसेप्टर्स की उत्तेजना पर प्रभाव पड़ता है।	5-6
	पुनरावर्ती प्रक्रियाओं के त्वरण को बढ़ावा देता है, सूजन की अभिव्यक्तियों को दूर करता है, सूजन से राहत देता है। प्रभाव - एनाल्जेसिक, एंटीस्पास्मोडिक।	5-7
	यह रक्त परिसंचरण के सामान्यीकरण और सूजन के फोकस के निर्जलीकरण के साथ आता है।	5-7

मालिश जोड़तोड़

मालिश दर्द की तीव्रता को कम करने और पुनर्वास में तेजी लाने में मदद करती है।

प्रक्रिया तीव्र चरण में नहीं की जाती है। यदि दर्द होता है, तो सत्र रद्द कर दिया जाता है।

भौतिक चिकित्सा अभ्यास

व्यायाम चिकित्सा उपचार का अंतिम चरण है। सबसे पहले, अभ्यास डॉक्टर की देखरेख में किया जाता है, फिर स्वतंत्र रूप से, घर पर।

एक लंबवत स्थिति लें। सिर को आगे, पीछे झुकाएं, जबकि आंदोलनों को सुचारू होना चाहिए। अपना सिर बहुत दूर न झुकाएं। दोहराव की संख्या 6-8 है।

सीधे रहते हुए अपने सिर को कई बार बायीं और दायीं ओर घुमाएं। इस मामले में, आपको अपनी पीठ के पीछे, नीचे देखना चाहिए। दोहराव की संख्या 6-8 है।

श्वास (शुरुआती स्थिति नहीं बदलती)। साँस छोड़ते हुए, दाहिने ऊपरी अंग को नीचे खींचते हुए, अपने सिर को बाईं ओर झुकाएँ। विपरीत दिशा में भी ऐसा ही करें। दोहराव की संख्या 4 से 6 तक है।

प्रारंभिक स्थिति को बनाए रखते हुए, जुड़ी हुई हथेलियों की उंगलियों के साथ कंधे के जोड़ों सहित कंधे के ब्लेड तक जितना संभव हो उतना पहुंचें। दोहराव की संख्या 4-6 है।

ऊपरी अंगों को ऊपर उठाने के लिए श्वास लें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, धीरे-धीरे अपने आप को नीचे करें, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ। शरीर और निचले अंगों के बीच का कोण 90 डिग्री होना चाहिए। दोहराव की संख्या 6-8 है।

वीडियो - कंधे की कमर और जोड़ों की मांसपेशियों के लिए व्यायाम

चारों ओर खड़े हो जाओ (अधिमानतः जिमनास्टिक गलीचा पर)। साँस लेते समय, आपको अपनी ठुड्डी को अपनी छाती तक खींचते हुए, अपनी पीठ को गोल करने की आवश्यकता होती है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, काठ क्षेत्र में झुकें और अपने सामने देखें। अपना सिर ऊपर की ओर न झुकाएं। दोहराव की संख्या 6-8 है।

व्यायाम 7. "बिल्ली"

प्रारंभिक स्थिति - एड़ियों पर बैठे, पैर अलग। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, धीरे-धीरे, धीरे-धीरे अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं, बारी-बारी से दाएँ या बाएँ ऊपरी अंग को खींचे। 4-6 बार दोहराएं।

प्रारंभिक स्थिति - एड़ियों पर बैठना, पैर एक साथ। एड़ियों से श्रोणि को उठाए बिना, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अपने आप को जितना संभव हो उतना खींचने की कोशिश करें। 4-6 बार दोहराएं।

चारों तरफ हो जाओ। अपने दाहिने पैर के साथ आगे झुकें, अपनी एड़ी पर बैठें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, आगे की ओर खिंचें। यही क्रिया उल्टे पैर से भी करें। आंदोलनों को सुचारू रूप से और धीरे-धीरे किया जाता है। 4-6 बार दोहराएं।

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एक बड़ी जिम बॉल पर लेट जाएं। पैरों को दीवार के खिलाफ आराम करने की जरूरत है। आगे और पीछे की भुजाओं का वृत्ताकार घुमाव किया जाता है। कंधे के जोड़ों में आयाम अधिकतम होना चाहिए। व्यायाम को वज़न (डम्बल, पानी की बोतल) के साथ करने की अनुमति है। काठ क्षेत्र में अत्यधिक झुकना आवश्यक नहीं है। 4-6 बार दोहराएं।

एक्सरसाइज बॉल पर लेट जाएं। तब तक रोल करें जब तक यह आपके कूल्हों के नीचे न हो। प्रारंभिक स्थिति रखते हुए, अपने पैरों को ऊपर उठाएं। आराम करें और अपने ऊपरी अंगों को आगे और अपने पैरों को पीछे की ओर फैलाएं। 6-8 बार दोहराएं।

व्यायाम 12 - लेग स्विंग्स

अपने पेट के बल लेट जाएं, अपनी भुजाओं को अपने सामने कोहनियों पर रखें। उठो, जितना हो सके कंधे के ब्लेड को जोड़ो। आप अपना सिर नहीं झुका सकते। व्यायाम 6-8 बार करें।

व्यायाम 13. "कोबरा"

प्रारंभिक स्थिति रखते हुए, ऊपरी अंगों को लॉक में जोड़ दें। अपनी बाहों को कोहनी के जोड़ों में सीधा करें, जितना हो सके एड़ी तक खिंचाव करें। 6-8 बार दोहराएं।

अपनी पीठ पर रोल करें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी बाहों के पीछे और अपने पैरों के पीछे नीचे पहुँचें। इस मामले में, मोज़े को अपनी ओर खींचा जाना चाहिए। 4-6 दोहराव करें।

प्रारंभिक स्थिति को बदले बिना, श्वास लें और वक्ष क्षेत्र में थोड़ा विक्षेपण करें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी पीठ के निचले हिस्से को फर्श पर दबाएँ। व्यायाम यथासंभव सुचारू रूप से, धीरे-धीरे किया जाता है। 3-5 बार दोहराएं।

वीडियो - 15 मिनट में लचीली और मजबूत पीठ

चेहरा नीचे करो। एक ही समय में अपने बाएं हाथ और दाहिने पैर को ऊपर उठाएं। के साथ भी ऐसा ही करें दांया हाथऔर बायां पैर। हल्की थकान दिखने तक 6-8 बार दोहराएं।

व्यायाम "तैराक"

प्रारंभिक स्थिति को बदले बिना, एक साथ ऊपरी और निचले अंगों को ऊपर उठाएं। भुजाओं को फैलाते हुए निचले अंगों को एक साथ लाना चाहिए। फिर अपने पैरों को अलग-अलग फैलाएं, हाथ एक साथ। अपना सिर मत झुकाओ। 5-7 बार दोहराएं।

शुरुआती स्थिति को बनाए रखते हुए, ऊपरी और निचले अंगों को एक साथ ऊपर उठाएं। इस स्थिति में 2-4 सेकंड के लिए रुकें। दोहराव की संख्या 3-4 है।

पीठ के लिए व्यायाम "मछली"

चेहरा ऊपर करो। साँस लेते हुए, अपनी भुजाओं को भुजाओं से ऊपर उठाएँ। साँस छोड़ना, आराम करना, वापस उछालना, एक-एक करके मांसपेशियों को आराम देना।

एक हर्निया के साथ, दोनों निचले अंगों को एक साथ ऊंचा उठाने की सख्त मनाही है। इसके अलावा, आप काठ का क्षेत्र में तेज घुमा आंदोलनों का प्रदर्शन नहीं कर सकते। 1 सत्र की अवधि 8-10 मिनट है। निर्देशित के रूप में सख्ती से व्यायाम नियमित रूप से किया जाना चाहिए।

तैरना और जल उपचार

जब कोई व्यक्ति तैरता है, तो सभी मांसपेशी समूह सक्रिय होते हैं। रीढ़ के लिए अतिरिक्त भार को बाहर रखा गया है। यह धीरे-धीरे सीधा हो जाता है, इसका आकार स्वाभाविक हो जाता है।

एक हर्निया के साथ, आप आक्रामक तैराकी तकनीक का उपयोग नहीं कर सकते। इसके बजाय, लहरों पर "बहाव" करना वांछनीय है।

• किनारे पर पकड़े हुए, पूल की दीवार के खिलाफ अपनी पीठ टिकाएं। 45 डिग्री का कोण रखते हुए सीधे पैरों को ऊपर उठाएं। उन्हें पहले बाईं ओर मोड़ना शुरू करें, फिर दाईं ओर, 1-2 पुनरावृत्तियाँ पर्याप्त हैं;
• तैराकी के लिए कोई सहायक उपकरण (गेंद, फुलाए जाने वाला तकिया) लें। इसे कॉलरबोन के क्षेत्र में रखकर, ठोड़ी पर झुकें;
• आपके सामने एक और वॉटरक्राफ्ट जारी करें (दूरी - 30-50 सेमी)। अपने हाथों से खुद की मदद किए बिना इसे पकड़ने की कोशिश करें। यदि आप शिल्प को पकड़ने का प्रबंधन करते हैं, तो आपको इसे अपने घुटनों से पकड़ना होगा और 1-2 सेकंड तक रोकना होगा।

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निष्कर्ष

गैर-सर्जिकल उपचार की अवधि रोगी की भलाई, उसकी उम्र और चमक पर निर्भर करती है। नैदानिक ​​तस्वीर. यदि डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन किया जाता है, तो 80% मामलों में पूर्ण वसूली होती है।

अपनी भावनाओं को ध्यान से सुनना उचित है। बार-बार सिरदर्द, स्पाइनल कॉलम के किसी भी हिस्से में बेचैनी, चक्कर आना, हाथ-पांव में संवेदना का कम होना, "लंबागो" एक गंभीर बीमारी के लक्षण हो सकते हैं। हमारी वेबसाइट पर आप पता लगा सकते हैं कि उंगलियां सुन्न क्यों हो जाती हैं। क्या मुझे तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए और सुन्नता कब आदर्श है?