पीठ के निचले हिस्से के दर्द से कैसे राहत पाएं और छुटकारा पाएं। घर पर पीठ दर्द का तुरंत इलाज कैसे करें पीठ के निचले हिस्से के दर्द से कैसे छुटकारा पाएं

पीठ के निचले हिस्से के दर्द से तुरंत राहत कैसे पाएं? सबसे पहले, अप्रिय संवेदनाओं और परेशानी को खत्म करने के लिए, आपको दर्द का कारण समझना चाहिए। पीठ दर्द चोटों, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की वक्रता, मांसपेशियों में सूजन प्रक्रियाओं, आंतरिक अंगों की बीमारियों, रीढ़ पर अत्यधिक तनाव, मायोसिटिस या गर्भावस्था के कारण होने वाले ड्राफ्ट के कारण होता है।

रोगी को एक डॉक्टर के पास जाना चाहिए जो सही निदान करेगा और फिर बीमारी के मूल कारण को खत्म करेगा। लेकिन अस्पताल जाना हमेशा संभव नहीं होता है, और आपको जल्दी से अपने पैरों पर खड़ा होना होगा। इसके लिए, कई चिकित्सीय प्रक्रियाएं और नुस्खे हैं जिनका उपयोग घर पर किया जाता है।

कमरदर्द होने पर अपनी पीठ को जल्दी कैसे ठीक करें? हम एक सपाट सतह पर लेट जाते हैं ताकि मांसपेशियों को थोड़ा आराम मिले।कुछ मिनटों के बाद, हम अपनी पीठ के बल लेट जाते हैं और अपने पैरों को ऊपर उठाते हैं ताकि हमारे कूल्हे एक समकोण पर हों। दर्द जल्दी कम हो जाता है. क्रिया का तंत्र: रीढ़ की हड्डी से तनाव से राहत। यदि आप अपने पैरों को ऊपर उठाए बिना लेटते हैं, तो भी रीढ़ पर भार पड़ेगा। दर्द कम होने के बाद हम बिना झटके के सावधानी से उठते हैं। ऐसा करने के लिए, हम अपनी तरफ मुड़ते हैं और चारों तरफ खड़े हो जाते हैं। हम सहारा पकड़ते हैं, अपनी पीठ सीधी करते हैं और उठते हैं।

मासोथेरेपी

दर्द से जल्दी छुटकारा पाने के सवाल का जवाब सरल है - मालिश। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा, मांसपेशियों के ऊतकों को अधिक लोचदार बनाएगा, तनाव और लसीका जमाव से राहत देगा। डॉक्टर दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए वैक्यूम कप मसाज, आरामदायक मसाज, स्टोन मसाज, शियात्सू आदि का उपयोग करने की सलाह देते हैं। मसाज का प्रकार और कोर्स की अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

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मालिश के बाद, निम्नलिखित व्यायाम किया जाता है: रोगी एक सख्त सतह पर लेट जाता है, अपनी तरफ करवट लेता है ताकि वह बिल्कुल किनारे पर हो। यदि दर्द एक तरफ स्थानीयकृत है, तो रोगी को स्वस्थ पक्ष पर लेटना चाहिए। यदि दोनों तरफ असुविधा महसूस होती है, तो व्यायाम बारी-बारी से दोनों तरफ किया जाता है।

रोगी अपनी पीठ को मोड़कर मोड़ लेता है। जिस पैर पर रोगी लेटा है वह घुटने और कूल्हे पर मुड़ा हुआ है, और ऊपरी हिस्सा स्वतंत्र रूप से लटका हुआ है। व्यक्ति अपने श्रोणि को सतह की ओर मोड़ता है। वह अपना सिर अपने लटकते हुए पैर से दूर कर लेता है। संतुलन बनाए रखने के लिए सतह को एक हाथ से पकड़ता है।

लटके हुए अंग के वजन के नीचे, काठ का क्षेत्र तनावग्रस्त होने लगेगा, पैर को थोड़ा ऊपर उठाएं, सांस छोड़ें, 30 सेकंड के लिए अपनी सांस रोककर रखें। साँस लेते हुए, हम लटकते हुए पैर की ओर मुड़ते हैं। हम फिर से आराम करते हैं और पैर को उसके ही वजन के नीचे लटकने देते हैं। हम व्यायाम को कई बार दोहराते हैं।

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यदि आसपास कोई नहीं है और आपका कमर का क्षेत्र तंग है तो आप अपनी पीठ के निचले हिस्से की मालिश स्वयं कर सकते हैं। इसे करने के लिए व्यक्ति समतल सतह पर बैठ जाता है। आपको अपना अंगूठा अपनी पीठ के निचले हिस्से पर रखना होगा और अपने घुटनों को मोड़ना होगा। हम ऊपर से नीचे तक टेलबोन की ओर तीन मिनट तक स्ट्रोकिंग मूवमेंट करते हैं। हम पसलियों को सहलाना शुरू करते हैं, धीरे-धीरे रीढ़ की हड्डी की ओर बढ़ते हैं। हम पहले एक तरफ गति करते हैं, फिर आराम करते हैं और दूसरी तरफ चले जाते हैं।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द के विशिष्ट कारण हैं:

• पीठ के निचले हिस्से में तंत्रिका जड़ों की सूजन और वृद्धि, जो निचले छोर तक जाती है।
• बड़ी जोड़ीदार काठ की मांसपेशियों (स्तंभन कशेरुकाओं) का ओवरस्ट्रेन।
• हड्डियों, स्नायुबंधन या जोड़ों को नुकसान।
• इंटरवर्टेब्रल डिस्क में अपक्षयी प्रक्रियाएं।

विशेषज्ञ की राय

फिलिमोशिन ओलेग अलेक्जेंड्रोविच

चिकित्सक - न्यूरोलॉजिस्ट, ऑरेनबर्ग सिटी क्लिनिक।शिक्षा: ऑरेनबर्ग राज्य चिकित्सा अकादमी, ऑरेनबर्ग।

हालाँकि पीठ के निचले हिस्से में दर्द बहुत आम है, लेकिन इसकी प्रस्तुति बहुत भिन्न होती है। उनकी पहचान करना और एक सटीक निदान करना जो दर्द के अंतर्निहित कारण का खुलासा करता है, प्रभावी दर्द से राहत की दिशा में पहला कदम है।

डॉक्टर के पास कब जाएं?

हो सकता है कि किसी भारी चीज को उठाते समय आपकी पीठ पर दबाव पड़ा हो या फिर आपकी पीठ पर दबाव पड़ा हो आप एक अपक्षयी प्रक्रिया से निपट रहे हैंजैसे कि गठिया - कारण चाहे जो भी हो, यदि पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने लगे तो समय रहते विशेषज्ञ से परामर्श लेना महत्वपूर्ण है। घर पर पीठ के निचले हिस्से में दर्द के उपचार के विकल्प रोगी के चिकित्सा इतिहास और दर्द के प्रकार और तीव्रता पर निर्भर करते हैं। इनमें से अधिकांश लक्षण बिना सर्जरी के छह सप्ताह के भीतर सुधर जाते हैं या गायब हो जाते हैं शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानतरीकों का उपयोग करने के परिणामस्वरूप घरेलू उपचार.

यदि कोई सुधार नहीं होता है, तो किसी विशेषज्ञ - सर्जन या न्यूरोलॉजिस्ट - से परामर्श करना बेहतर है।

आप घर पर क्या कर सकते हैं?

दवाएं

अपना प्रश्न किसी न्यूरोलॉजिस्ट से निःशुल्क पूछें

इरीना मार्टिनोवा. वोरोनिश राज्य चिकित्सा विश्वविद्यालय के नाम पर स्नातक की उपाधि प्राप्त की। एन.एन. बर्डेनको। BUZ VO \"मॉस्को पॉलीक्लिनिक\" के क्लिनिकल रेजिडेंट और न्यूरोलॉजिस्ट।

दर्द के प्रकार के आधार पर, आपका डॉक्टर दर्द से राहत के लिए निम्नलिखित तरीकों की सिफारिश कर सकता है:

• दर्दनाशक. (उदाहरण के लिए, टाइलेनॉल) या नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (एनएसएआईडी), जैसे कि इबुप्रोफेन (मोट्रिन), नेप्रोक्सन सोडियम (एलेव)। वे तीव्र पीठ दर्द से राहत दिला सकते हैं। इनका स्वागत दवाइयाँअपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए; अत्यधिक उपयोग से गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
• . यदि हल्के से मध्यम पीठ दर्द में ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाओं से सुधार नहीं होता है, तो विशेषज्ञ मांसपेशियों को आराम देने वाली दवा लिख ​​सकता है। इन दवाओं के दुष्प्रभावों में चक्कर आना और उनींदापन शामिल हैं।
• . इन्हें सीधे दर्द वाली जगह पर रगड़ा जाता है।
• नशीली दवाएं. कुछ दवाएँ, जैसे कोडीन या हाइड्रोकोडोन, का उपयोग करीबी चिकित्सकीय देखरेख में थोड़े समय के लिए दर्द से राहत के लिए किया जा सकता है।
• एंटीडिप्रेसन्ट. कुछ प्रकार के एंटीडिप्रेसेंट्स (विशेष रूप से ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स जैसे कि एमिट्रिप्टिलाइन) की कम खुराक कुछ प्रकार के पुराने पीठ दर्द से राहत दिलाती है।
• . यदि उपरोक्त उपायों से रोगी की स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो विशेषज्ञ आस-पास की जगह में कॉर्टिसोन, एक सूजनरोधी दवा, का इंजेक्शन लिख सकता है। मेरुदंड(एपिड्यूरल स्पेस)। कॉर्टिसोन इंजेक्शन तंत्रिका जड़ों के आसपास सूजन को कम करने में मदद करते हैं, हालांकि दर्द से राहत आमतौर पर कुछ महीनों से कम समय तक रहती है।

नीचे डॉक्टरों द्वारा सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली चीज़ें दी गई हैं:

औषधि (नाम)	विवरण	मतभेद	कीमत
एसिटामिनोफ़ेन	गैर स्टेरॉयडल भड़काऊ विरोधी दवा। इसमें सूजन-रोधी, एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। मुख्य सक्रिय घटक पेरासिटामोल है। एक कारगर उपायख़िलाफ़ दर्द सिंड्रोममध्यम और मध्यम गंभीरता.	जिगर/गुर्दे की विफलता, बचपन, गर्भावस्था/स्तनपान अवधि।	दवा की कीमत प्रति पैकेज 20-100 रूबल (10 पीसी) के बीच भिन्न होती है। यदि फार्मेसी में एसिटामिनोफेन उपलब्ध नहीं है, तो प्राथमिकता दी जानी चाहिए: पेरासिटामोल, सेफेकॉन, कैलपोल, परफाल्गन। रिलीज़ फ़ॉर्म: गोलियाँ 100, 150 मिलीग्राम।
आइबुप्रोफ़ेन	गैर-स्टेरायडल सूजन रोधी दवा (एनएसएआईडी)। एक एनाल्जेसिक प्रभाव पड़ता है. कब संकेत दिया रूमेटाइड गठिया, स्पोंडिलोआर्थराइटिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस, गाउटी आर्थराइटिस।	दवा के किसी भी घटक के प्रति अतिसंवेदनशीलता, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अल्सर, यकृत रोग, गर्भावस्था/स्तनपान, बचपन।	इबुप्रोफेन की कीमत लगभग 20-50 रूबल है।
Nurofen	एनएसएआईडी। सूजन-रोधी, दर्द निवारक दवा। सिरदर्द, दांत दर्द, मायलगिया, स्पोंडिलोसिस, इन्फ्लूएंजा के कारण बुखार और आमवाती रोगों के लिए भी संकेत दिया गया है।	ब्रोन्कियल अस्थमा, बचपन, गर्भावस्था, तीव्र हृदय विफलता, अतिसंवेदनशीलता।	नूरोफेन की कीमत लगभग 100 रूबल है, नूरोफेन एक्सप्रेस नियो - 148-175 रूबल। रिलीज़ फॉर्म: 200 मिलीग्राम की गोलियाँ।
विकोडिन	एक शक्तिशाली मादक पदार्थ. महत्वपूर्ण!इस दवा का उपयोग सख्ती से चिकित्सकीय देखरेख में है। इसमें पेरासिटामोल होता है, जो इसके एनाल्जेसिक और एनाल्जेसिक प्रभाव को काफी बढ़ा देता है।	मादक पदार्थों की लत, दमा, गुर्दे/यकृत की विफलता, हाइपोथायरायडिज्म, प्रोस्टेट रोग।	दवा डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना फार्मेसियों में नहीं बेची जाती है, अक्सर दवा की कीमत प्रति पैकेज 3,000 से 4,000 रूबल तक होती है। रिलीज़ फ़ॉर्म: 7.5 मिलीग्राम गोलियाँ।
ketoprofen	सूजन-रोधी, एनाल्जेसिक एजेंट। जोड़ों की सूजन, पॉलीआर्थराइटिस, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों, आर्थ्रोसिस, तीव्र दर्द सिंड्रोम के उपचार के लिए संकेत दिया गया है, चोटों, टेंडन, स्नायुबंधन या मांसपेशियों के टूटने और सूजन के लिए भी संकेत दिया गया है।	गुर्दे/यकृत की विफलता, पेप्टिक छाला, रक्त का थक्का जमने का विकार, त्वचा की अखंडता का उल्लंघन।	कीमत 50 से 89 रूबल तक भिन्न होती है। रिलीज फॉर्म - जेल/मलहम/क्रीम 2.5%।
डाईक्लोफेनाक	दर्दनिवारक. तीव्र दर्द सिंड्रोम के लिए संकेत दिया गया, सूजन प्रक्रियाएँपीठ के निचले हिस्से और श्रोणि में, हर्निया, संक्रामक रोग, सभी प्रकार के गठिया के लिए।	ब्रोन्कियल अस्थमा, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में रक्तस्राव, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट का पेप्टिक अल्सर, यकृत/गुर्दे के रोग, तीव्र/गंभीर हृदय विफलता, बचपन, गर्भावस्था, त्वचा की अखंडता का उल्लंघन।	डिक्लोफेनाक की कीमत 240-350 रूबल की सीमा में है। रिलीज फॉर्म - मलहम/जेल/क्रीम 54%।
टेराफ्लेक्स	दवा उपास्थि ऊतक में चयापचय को नियंत्रित करती है। जोड़ों और रीढ़ की हड्डी की तीव्र और अपक्षयी बीमारियों के लिए संकेत दिया गया है।	गुर्दे की विफलता (मुख्य रूप से पुरानी), गर्भावस्था/स्तनपान, बचपन, दवा के किसी भी घटक के प्रति अतिसंवेदनशीलता।	दवा की कीमत प्रति पैकेज 3,000 से 5,000 रूबल (60 पीसी) तक भिन्न होती है। यदि दवा फार्मेसी में उपलब्ध नहीं है, तो प्राथमिकता दी जानी चाहिए: चोंड्रोफ्लेक्स, कोंड्रोनोव (कैप्सूल)। रिलीज़ फॉर्म: 120 मिलीग्राम की गोलियाँ।
ट्रामाडोल	ओपिओइड एनाल्जेसिक दवा. महत्वपूर्ण!इस दवा का उपयोग सख्ती से चिकित्सकीय देखरेख में है।	अस्थमा, गर्भावस्था/स्तनपान, बचपन।	दवा की कीमत रिलीज के रूप पर निर्भर करती है, 70 से 350 रूबल तक। रिलीज फॉर्म: गोलियाँ 50/100 मिलीग्राम।

उपरोक्त किसी भी उपाय के उपयोग पर आपके डॉक्टर से सहमति होनी चाहिए!

पारंपरिक तरीकों का उपयोग करना दवा उपचार के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी अतिरिक्त है. नीचे दिए गए निर्देशों का सख्ती से पालन करना आवश्यक है क्योंकि घर पर पीठ के निचले हिस्से के दर्द से छुटकारा पाना कोई आसान काम नहीं है।

सरसों स्नान

230-250 ग्राम सरसों का पाउडर लें और इसे गर्म स्नान में पतला करें। 30 मिनट तक स्नान करें। इसके बाद, गर्म ऊनी कंबल की मदद से सरसों के गर्म प्रभाव को बनाए रखना चाहिए।

सरसों के स्नान से पीठ के निचले हिस्से पर आरामदेह, दर्द निवारक प्रभाव पड़ेगा।

लहसुन

लहसुन की 2-3 कलियाँ पीस लें (नियमित कद्दूकस का उपयोग करें), परिणामी मिश्रण को नींबू के रस (2-3 बूँदें) के साथ मिलाएं, मिश्रण को एक नम कपड़े पर लगाएं, इसे अपनी पीठ पर लगाएं - उस स्थान पर जहां दर्द होता है। सेक लगाने का समय 30-35 मिनट है।

शहद सरसों का मलहम

पीठ के क्षेत्र को तरल (कैंडिड) शहद से चिकना करें, ऊपर साफ सूखे नैपकिन रखें, सरसों के मलहम को गर्म पानी से गीला करें और पीठ पर लगाएं। अपने आप को ऊनी कम्बल में लपेट लें। प्रक्रिया की अवधि 1 घंटा है.

प्रक्रिया के बाद, अपनी पीठ को रिच बेबी क्रीम से चिकनाई दें।

डंडेलियन टिंचर

सिंहपर्णी के फूलों के ऊपर 500 मिलीलीटर वोदका डालें। कंटेनर को ढक्कन से बंद करें, 10 दिनों के लिए छोड़ दें, फिर परिणामी घोल को पीठ पर रगड़ने के रूप में उपयोग करें।

अजमोद जड़

3 चम्मच. अजमोद की जड़, 500 मिलीलीटर फ़िल्टर्ड पानी डालें, धीमी आंच पर काढ़ा उबालें, 1 बड़ा चम्मच दिन में 2 बार लें। एल 2 सप्ताह के लिए। यह अर्क ऑस्टियोपोरोसिस के लिए अच्छा है।

मायालगिया के लिए आसव

1 चम्मच। स्प्रिंग एडोनिस के ऊपर एक गिलास उबलता पानी (250 मिली) डालें। इसे पूरे दिन डालें, छलनी या धुंध से छान लें, दिन में 3 बार 1 बड़ा चम्मच पियें। एल

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में मदद करें

1 छोटा चम्मच। एल एक छोटे कंटेनर में नींबू बाम की पत्तियां और सिंहपर्णी फूल मिलाएं, परिणामी मिश्रण पर एक गिलास उबलते पानी (250 मिलीलीटर) डालें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें, दो सप्ताह के लिए भोजन के बाद दिन में 2-3 बार पियें।

रोगी वाहनरेडिकुलिटिस के लिए

1 छोटा चम्मच। एल एक गिलास उबलते पानी (250 मिली) के साथ ऐस्पन कलियाँ डालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें, एक सप्ताह के लिए भोजन से पहले दिन में 3-4 बार पियें।

फिजियोथेरेपी प्राथमिक उपचार के लिए एक अच्छा सहायक अतिरिक्त है। इसकी मदद से आप मानव शरीर में पुनर्योजी प्रक्रियाओं को तेज कर सकते हैं। इसमें ऐसी प्रक्रियाएं शामिल हैं:

• जल चिकित्सा;
• इलेक्ट्रोथेरेपी;
• लेजर थेरेपी;
• अल्ट्रासाउंड;

जल

लेजर थेरेपी का उपयोग किया जाता है गंभीर रोगपीठ (ऑस्टियोपोरोसिस, मायलगिया) और स्पष्ट दर्द सिंड्रोम। प्रक्रिया का सार दर्द वाले क्षेत्र पर लेजर बीम का प्रभाव है, जो एक जटिल जैव रासायनिक प्रक्रिया को ट्रिगर करता है जो दर्द को खत्म करने और शरीर को स्वयं ठीक करने में मदद करता है। प्रक्रिया की अवधि केवल 10 मिनट है, और प्रभावशीलता इलेक्ट्रोथेरेपी से कई गुना अधिक है।

यह विधिसबसे महंगा है.

अल्ट्रासाउंड

प्रभावित क्षेत्रों पर अल्ट्रासाउंड के यांत्रिक प्रभाव से रक्त परिसंचरण बढ़ जाता है, जिससे सूजन कम हो जाती है और दर्द कम हो जाता है। अल्ट्रासाउंड के संपर्क में आने वाला पीठ का क्षेत्र कई मिनटों (1-2 मिनट) तक गर्म रहता है, संपर्क स्थल पर चयापचय बढ़ जाता है, शरीर में पुनर्प्राप्ति प्रतिक्रियाएं तेज हो जाती हैं, जो मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद करती है।

अल्ट्रासाउंड थेरेपी गठिया, बर्साइटिस, मायलगिया, चोटों और क्रोनिक एडिमा के लिए संकेत दी गई है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द और कुछ रेडिक्यूलर दर्द (दर्द जो पैर तक फैलता है) के इलाज के लिए डिज़ाइन किए गए अधिकांश व्यायाम चिकित्सा कार्यक्रमों में निम्नलिखित प्रकार के व्यायामों का संयोजन शामिल होता है:

• खिंचाव। ज़ोरदार व्यायाम के साथ मांसपेशियों में उचित खिंचाव से उन मांसपेशियों में गतिविधि की सामान्य सीमा को बनाए रखने में मदद मिलेगी जो अक्सर शोष या ऐंठन (उदाहरण के लिए, तंत्रिका जलन के कारण) से पीड़ित होती हैं। पीठ के निचले हिस्से में दर्द की शिकायत करने वाले मरीजों को पीठ के निचले हिस्से, पेट की मांसपेशियों, कूल्हों और पैरों की मांसपेशियों में खिंचाव पर ध्यान देना चाहिए। निवारक उपाय के रूप में "सूर्य नमस्कार" का उपयोग करना बहुत अच्छा है - योग मांसपेशियों को आराम देता है, उन्हें टोन करता है।
• गतिशील स्थिरीकरण अभ्यास. इन अभ्यासों में विशेष गेंदों का उपयोग शामिल है। गतिशील स्थिरीकरण का लक्ष्य द्वितीयक रीढ़ की मांसपेशियों को मजबूत करना और गति की विभिन्न श्रेणियों के माध्यम से रीढ़ को सहारा देना है।
• तैराकी, तेज चलना और साइकिल चलाना भी मांसपेशियों की भीड़ को खत्म करने और सुधार पर सकारात्मक प्रभाव डालता है सामान्य स्थितिशरीर।

वैकल्पिक उपचार

मैग्नेटोथैरेपी

प्रक्रिया के दौरान, विशेषज्ञ रीढ़ या पीठ क्षेत्र पर एक चुंबकीय क्षेत्र लागू करता है। इसके कारण, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, कोशिकाओं को अतिरिक्त पोषण मिलता है और दर्द कम हो जाता है।

प्रक्रिया के बाद, कशेरुकाओं की प्राकृतिक गतिशीलता बहाल हो जाती है, और सूजन दूर हो जाती है।

घरेलू उपयोग के लिए हार्डवेयर तरीके

डिवाइस का नाम	कार्रवाई	कीमत
"बुध" तंत्र	स्वतंत्र चिकित्सा सत्र आयोजित करने के लिए फिजियोथेरेप्यूटिक उपकरण। इलेक्ट्रोड को शरीर के रोगग्रस्त क्षेत्र से जोड़ा जाता है, विशेषज्ञ धीरे-धीरे नाड़ी की शक्ति को बढ़ाता है, जिससे रक्त परिसंचरण तेज हो जाता है और सूजन से राहत मिलती है। इस उपकरण का उपयोग घर पर ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के लिए किया जाता है।	कीमत 12,000 रूबल के बीच भिन्न होती है।
"ALMAG" डिवाइस	एक उपकरण जो दर्द को कम करने के लिए चुंबकीय क्षेत्र का उपयोग करता है। एक्सपोज़र के दौरान, रक्त परिसंचरण बढ़ता है, रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं की पारगम्यता बढ़ जाती है, जो शरीर में प्राकृतिक चयापचय को सामान्य करती है, और इससे जोड़ों और उपास्थि के कामकाज में सुधार होता है। इस उपकरण का उपयोग घर पर बर्साइटिस, गठिया, आर्थ्रोसिस के इलाज के लिए किया जाता है।	कीमत लगभग 10,000 रूबल होगी।

स्व मालिश

स्व-मालिश एक आपातकालीन सहायता के रूप में उपयुक्त है: अपने बाएं या दाएं हाथ को मुट्ठी में बांधें और काठ क्षेत्र में संकेंद्रित वृत्त (सर्पिल) बनाना शुरू करें। मजबूत दबाव डालने से बचना बहुत महत्वपूर्ण है; गतिविधियाँ सटीक और सुचारू होनी चाहिए।

यह स्व-मालिश प्रतिदिन दिन में कई बार की जा सकती है।

रोकथाम

एक निवारक उपाय के रूप में, साथ ही मांसपेशियों की टोन के सामान्य रखरखाव के लिए, आप निम्नलिखित कार्य कर सकते हैं:

• कुर्सी पर बैठते समय, अतिरिक्त समर्थन के लिए अपनी पीठ के मोड़ पर एक तकिया, लपेटा हुआ तौलिया, या काठ का रोलर रखें।
• जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो अपना एक पैर स्टूल पर रखने की आदत बना लें।
• हाई हील्स (प्लेटफ़ॉर्म) न पहनें।
• अपनी सोने की स्थिति बदलने का प्रयास करें।
• यदि आप दाहिनी/बाईं ओर सोते हैं, तो अपने घुटनों के बीच एक तकिया रखने का प्रयास करें।
• पीठ के निचले हिस्से के लिए चलना सबसे सरल और शायद सबसे अच्छा व्यायाम है। आपका शारीरिक चिकित्सक आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करने के लिए अधिक विशिष्ट व्यायामों की सिफारिश कर सकता है। पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां आपकी रीढ़ को सहारा देती हैं। उन्हें मजबूत करने से आपकी मुद्रा में सुधार हो सकता है, आपके शरीर को संतुलन में रखने में मदद मिल सकती है और चोट लगने की संभावना कम हो सकती है।
• अपनी मुद्रा देखें - आपकी पीठ सीधी होनी चाहिए।
• संतुलित आहार खाने का प्रयास करें - भरपूर कैल्शियम और विटामिन डी वाले खाद्य पदार्थ ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद करेंगे।

निष्कर्ष

पीठ दर्द के उपचार के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

उपचार से पीठ के दर्द का इलाज करें पारंपरिक औषधिस्वीकार्य है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि दर्द बढ़ता है, तो आपको तुरंत एक विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए जो आपको बताएगा कि क्या करना है और असुविधा से कैसे छुटकारा पाना है।

इसके अतिरिक्त, निम्नलिखित वीडियो अवश्य देखें

संक्षेप में:

1. पीठ के निचले हिस्से में तीव्र, शूटिंग और दमघोंटू दर्द के निदान की आवश्यकता है संकलित दृष्टिकोणउपचार में। अन्यथा, ऐसी जटिलताएँ विकसित हो जाती हैं जो रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य को खराब कर देती हैं।
2. डॉक्टर द्वारा निदान और उचित दवाओं के चयन के बाद ही घर पर स्व-दवा संभव है।
3. दर्द किसी बीमारी की उपस्थिति के बारे में शरीर का संकेत है। इसे दर्दनाशक दवाओं से छुपाया नहीं जाना चाहिए। दर्द के कारण का पता लगाने से आप बिना दोबारा हुए दर्द से छुटकारा पा सकेंगे।
4. पीठ के निचले हिस्से में दर्द की रोकथाम में सक्रिय जीवनशैली, व्यायाम और पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में विशेषज्ञ द्वारा समय पर जांच शामिल है।

रोग काठ का क्षेत्ररीढ़ की हड्डी में अक्सर गंभीर दर्द होता है। तीव्र दर्द से राहत पाना काफी कठिन हो सकता है। कार्यस्थल पर या घर पर दैनिक कार्य करते समय हमला हो सकता है।

इसीलिए पीठ की समस्या वाले रोगियों को पता होना चाहिए कि पीठ के निचले हिस्से के दर्द से कैसे राहत पाई जाए। असुविधा से राहत पाने के लिए कई तरीके हैं, लेकिन हर चीज का उपयोग बिना पूर्व परामर्श के घर पर नहीं किया जाना चाहिए।

दवाई से उपचार

कमर के दर्द को दूर करने का सबसे आसान तरीका दाहिनी ओर लेना है दवा.

कई दवाएं केवल नुस्खे द्वारा बेची जाती हैं और उनमें कई प्रकार के मतभेद भी होते हैं दुष्प्रभाव. इसीलिए सलाह दी जाती है कि बीमारी के पहले लक्षण दिखने पर पहले डॉक्टर से सलाह लें। इसके बाद, विशेषज्ञ आवश्यक दवाएं लिखेंगे जिन्हें घर पर लिया जा सकता है।

कुछ दवाएं दर्द से तुरंत राहत दिलाती हैं, कुछ दवाएं दर्द से राहत पाने में लंबा समय लेती हैं, लेकिन शरीर के लिए सुरक्षित होती हैं। गोलियाँ, मलहम, इंजेक्शन और अन्य दवाएं चुनते समय इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।

पीठ दर्द के लिए, दवाओं के निम्नलिखित समूह विशेष रूप से प्रभावी हैं:

• नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई ()।
• जलन पैदा करने वाले और ध्यान भटकाने वाले प्रभाव वाले स्थानीय मलहम।
• ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड दवाएं।
• मांसपेशियों को आराम देने वाले.
• चोंड्रोप्रोटेक्टर्स।

हम दवाओं के प्रत्येक समूह की विशेषताओं को समझने की कोशिश करेंगे ताकि यह समझ सकें कि पीठ दर्द से जल्दी और प्रभावी ढंग से छुटकारा पाने के लिए कौन से उपचार सबसे उपयुक्त हैं।

एनएसएआईडी

दवाओं के सबसे लोकप्रिय समूहों में से एक गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं हैं। साइड इफेक्ट की काफी कम संभावना के साथ अपने स्पष्ट नैदानिक ​​प्रभाव के कारण ये दवाएं अब बहुत व्यापक हैं।

यदि तीव्र पीठ दर्द पहली बार होता है, तो कारण की पहचान होने तक, एनएसएआईडी का उपयोग करना सबसे तर्कसंगत और काफी सुरक्षित समाधान होगा। यह सब इन फंडों की कार्रवाई की ख़ासियत के बारे में है:

1. एनएसएआईडी एक विशेष एंजाइम - साइक्लोऑक्सीजिनेज को अवरुद्ध करके सूजन सिंड्रोम को खत्म करते हैं।
2. दवाओं के प्रभाव से पीठ की मांसपेशियों में दर्द, सूजन और तनाव की तीव्रता में कमी आती है।
3. तंत्रिका अंत जारी हो जाते हैं, जो रेडिकुलिटिस के प्रभाव से राहत देता है।
4. एनएसएआईडी के दुष्प्रभावों की सूची काफी लंबी है, लेकिन वे बहुत कम ही होते हैं, खासकर इस समूह की आधुनिक दवाओं का उपयोग करते समय।
5. दवाएं सभी रूपों में उपलब्ध हैं: टैबलेट और कैप्सूल से लेकर समाधान, मलहम, जैल और सपोसिटरी तक।

समूह को गैर-स्टेरायडल दवाएंइसमें प्रसिद्ध डाइक्लोफेनाक, निमेसुलाइड, सेलेकॉक्सिब, एटोरिकॉक्सिब शामिल हैं। इनमें से अंतिम चार दवाएं चयनात्मक एनएसएआईडी हैं, जिसका अर्थ है कि उनका पीठ में सूजन के स्रोत पर चयनात्मक प्रभाव पड़ता है। ये ऐसी दवाएं हैं जिन्हें डॉक्टर से परामर्श लेने से पहले घर पर ही लेना सबसे अच्छा है।

एनएसएआईडी लेने से गैस्ट्रिक रक्तस्राव, बिगड़ा हुआ यकृत और गुर्दे की कार्यप्रणाली, रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है और एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं।

इन जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए, ज़रूरत पड़ने पर ही दवाएँ लें।

स्थानीय चिड़चिड़ाहट

पीठ दर्द के इलाज के लिए, परेशान करने वाली या ध्यान भटकाने वाली दवाओं के समूह से मलहम और जैल के रूप में स्थानीय उपचार का व्यापक रूप से उपयोग किया गया है। इस समूह में काली मिर्च और अन्य गर्म करने वाले पदार्थों के साथ कई पैच भी शामिल हैं।

दवाओं की कार्रवाई का सिद्धांत समान है:

1. दवा में मौजूद पदार्थ के साथ परस्पर क्रिया करता है तंत्रिका रिसेप्टर्स, त्वचा और अंतर्निहित ऊतकों में स्थित है।
2. नसें चिढ़ जाती हैं और तंत्रिका संचरण अवरुद्ध हो जाता है।
3. पीठ और पीठ के निचले हिस्से में सूजन के स्रोत से दर्द के आवेग आना बंद हो जाते हैं।
4. इससे लक्षणों की गंभीरता में कमी आती है और रोगी की स्थिति में राहत मिलती है।

स्थानीय उत्तेजनाओं का उपयोग आंतरिक अंगों के रोगों के लिए किया जा सकता है, क्योंकि उनका कोई प्रणालीगत प्रभाव नहीं होता है। दवाओं का एकमात्र दुष्प्रभाव संभावित एलर्जी प्रतिक्रिया है।

दवाओं के वर्णित समूह में निम्नलिखित दवाएं शामिल हैं:

• Apizartron।
• सरसों का प्लास्टर.
• मेन्थॉल आधारित उत्पाद।
• फ़ाइनलगॉन।

इन दवाओं का उपयोग डॉक्टर को दिखाए बिना भी घर पर किया जा सकता है।

Corticosteroids

हार्मोनल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं के समूह की दवाएं - ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड्स - अक्सर पीठ दर्द के लिए उपयोग की जाती हैं।

हालाँकि, साइड इफेक्ट्स की संख्या और गंभीरता के कारण, उनका उपयोग केवल गंभीर दर्द के लिए किया जाता है जो अन्य दवाएँ लेने से राहत नहीं देता है। दवा उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए।

डेक्सामेथासोन, बुडेसोनाइड, डिप्रोस्पैन और अन्य दवाओं का उपयोग तीव्र दर्द से राहत के लिए किया जाता है। इनका प्रयोग रूप में किया जाता है इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शनया स्थानीय जैल. बाद वाले का उपयोग घर पर भी किया जा सकता है। हालांकि, दवाओं के कम अवशोषण के कारण, इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि जेल में स्टेरॉयड का पर्याप्त एनाल्जेसिक प्रभाव नहीं होगा।

मांसपेशियों को आराम देने वाले

पीठ में दर्द का इलाज करने के लिए, आप दवाओं के दूसरे समूह - मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। इन दवाओं में क्रिया का एक विशेष तंत्र होता है।

रीढ़ की हड्डी की कई सूजन संबंधी बीमारियों में, जैसे ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, डिस्क हर्नियेशन, मायोसिटिस, एक रिफ्लेक्स ऐंठन होती है मांसपेशी फाइबर. यह प्रक्रिया दर्द की तीव्रता को बढ़ाती है, और कभी-कभी इसका एकमात्र घटक होती है।

मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं ऐसी ऐंठन को खत्म करने में मदद करती हैं, जिनमें से सबसे लोकप्रिय है।

उत्पाद का उपयोग करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए; मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं में कई मतभेद होते हैं।

चोंड्रोप्रोटेक्टर्स

ऊपर सूचीबद्ध दवाओं का उपयोग मुख्य रूप से पीठ और पीठ के निचले हिस्से में तीव्र दर्द के इलाज के लिए किया जाता है। हालाँकि, ऐसी दवाएँ हैं जिनका उपयोग दर्द के नए हमलों को रोकने के लिए किया जा सकता है -।

निधियों के इस समूह की विशेषताएं:

1. उपास्थि ऊतक के रोगों के लिए प्रभावी - ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और डिस्क हर्नियेशन।
2. लंबे समय तक लेने पर एनाल्जेसिक प्रभाव उपयोग शुरू होने के 2 महीने बाद होता है।
3. रोग बढ़ने की दर कम करें.
4. न्यूनतम राशि रखें दुष्प्रभाव.
5. आपको बीमारी के पहले लक्षणों पर जितनी जल्दी हो सके इसे लेना शुरू कर देना चाहिए।

चोंड्रोप्रोटेक्टर्स का उपयोग करते समय उनके सूचीबद्ध गुणों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। चोंड्रोप्रोटेक्टर्स में शामिल हैं:

• चोंड्रोलोन।
• चोंड्रोक्साइड।
• अगुआ।
• कॉन्ड्रोइटिन सल्फेट।
• मधुमतिक्ती।

पीठ के निचले हिस्से में तीव्र दर्द से निपटने के लिए दवा उपचार ही एकमात्र तरीका नहीं है। लक्षणों को खत्म करने के लिए, आप सहायक उपचार विधियों का उपयोग कर सकते हैं।

भौतिक चिकित्सा

तीव्र पीठ दर्द काफी लंबे समय तक बना रह सकता है। यदि दवाएँ लेने से वांछित प्रभाव नहीं होता है, तो डॉक्टर भौतिक चिकित्सा विधियों के साथ उपचार को पूरक कर सकते हैं। जैसे कि:

• वैद्युतकणसंचलन।
• अल्ट्रासाउंड.
• यूएचएफ थेरेपी.
• एक्यूपंक्चर.
• मैग्नेटोथेरेपी।
• लेजर उपचार.

फिजियोथेरेपी सूजन और पीठ दर्द से राहत दिलाने, पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती है।

मालिश

पीठ दर्द के इलाज का एक अन्य तरीका विभिन्न प्रकार की मालिश है। यदि प्रक्रिया सही ढंग से की जाए तो यह तकनीक आपको तीव्र हमले से छुटकारा पाने की अनुमति देती है।

मालिश का काम किसी ऐसे पेशेवर को सौंपना सबसे अच्छा है जिसके पास उपयुक्त प्रमाणपत्र हो। हालाँकि, आपका स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपको कुछ स्व-मालिश तकनीकें सिखा सकता है जिनका उपयोग आप घर पर कर सकते हैं।

मालिश से आप न केवल पीठ के निचले हिस्से के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि आसपास के ऊतकों की सूजन से भी राहत पा सकते हैं। यह तकनीक प्रभावित क्षेत्र में चयापचय में सुधार करती है और धमनी परिसंचरण में सुधार करती है।

अभ्यास

यह याद रखना चाहिए कि मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की एक भी बीमारी इसके बिना ठीक नहीं हो सकती। तीव्र पीठ दर्द के लिए, आपको निम्नलिखित व्यायाम करने चाहिए:

• अपनी पीठ के बल लेटते समय उस पैर को फैलाएं जिस पर दर्द कम हो। अपनी पीठ के निचले हिस्से और पैरों की मांसपेशियों को आराम दिए बिना, धीरे-धीरे अपनी पीठ से बगल की ओर रोल करें। व्यायाम को लगभग 10 बार दोहराएं।
• पिछला व्यायाम अपने घुटनों को मोड़कर और अपनी पीठ के निचले हिस्से को चटाई पर दबा कर करें।
• हम दाहिनी करवट लेट गये. अपने बाएं हाथ से आपको बाएं हाथ को पकड़ना चाहिए घुटने का जोड़, अपनी पिंडली को अपनी छाती से दबाएं। अपने पैर को आराम से छोड़ें और सीधा करें। हम इस क्रिया को 5 बार दोहराते हैं, फिर दूसरी तरफ भी ऐसा ही करते हैं।

अन्य व्यायामों के बारे में आपके डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक से चर्चा की जा सकती है।

बीमारी की तीव्र अवधि बीत जाने के बाद आपको प्रतिदिन सुबह 30 मिनट तक व्यायाम करना चाहिए।

ऐसी व्यायाम चिकित्सा को पूल में व्यायाम के साथ पूरक करना बेहतर है, क्योंकि तैराकी को रीढ़ की हड्डी में दर्द के लिए सबसे अच्छा व्यायाम माना जाता है।

पारंपरिक तरीके

हमारे देश में पारंपरिक चिकित्सा नुस्खे बहुत आम हैं। यह कई प्राकृतिक उपचारों के अच्छे चिकित्सीय प्रभाव और उनके उपयोग में आसानी के कारण है।

पीठ दर्द के इलाज के लिए उपयोग करें:

• मूली और कद्दूकस की हुई सहिजन से बनी कंप्रेस। इन पौधों को समान अनुपात में खट्टा क्रीम के साथ मिलाया जाता है और पीठ के निचले हिस्से पर लगाया जाता है। ऊपर से मोटे रुमाल से ढक दें और स्कार्फ से लपेट दें।


• सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल और थाइम का आसव। तैयार जलसेक को गर्म सेक के रूप में लगाया जाता है और रात भर स्कार्फ या स्कार्फ में लपेटा जाता है।
• बर्डॉक पत्ता संपीड़ित करता है। सूखी पत्तियों को उबलते पानी में डुबोया जाता है और दर्द वाली जगह पर लगाया जाता है। इस सेक को अपनी पीठ पर लगभग एक घंटे तक रखना चाहिए।
• उपचार के लिए सरसों के पाउडर, बॉडीगी, लहसुन, आटा और शहद से बने कंप्रेस का भी उपयोग किया जाता है। उनमें से प्रत्येक काफी प्रभावी है, लेकिन इसमें मतभेद भी हैं।

याद रखें कि, स्पष्ट सुरक्षा के बावजूद, कई पारंपरिक व्यंजन जटिलताओं के जोखिम से जुड़े हैं विपरित प्रतिक्रियाएं. वर्णित उपायों का उपयोग करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

पीठ के निचले हिस्से में तीव्र दर्द अक्सर हमें आश्चर्यचकित कर देता है। हमें नुकसान होता है, बीमारी बढ़ती है तो कुछ करने की कोशिश करते हैं.

पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत पाना आवश्यक है और इसे सहन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। कोई भी दर्द तंत्रिका तंत्र को थका देता है और ख़राब कर देता है।

ऐसे मामलों में अपनी स्थिति को कम करने के लिए क्या करें, अप्रिय लक्षणों से कैसे राहत पाएं, यह किन तरीकों से किया जा सकता है?

क्या आपने "लंबेगो" शब्द सुना है? इसे लोग एक्यूट रेडिकुलिटिस कहते हैं, जो काठ और पीठ के क्षेत्रों में होता है। यह अकारण नहीं है कि लोग इस रोग को लूम्बेगो कहते हैं। वास्तव में दर्द अक्सर अचानक होता है।

कुछ मामलों में, किसी प्रकार की हरकत, जोड़ों और मांसपेशियों को विभिन्न क्षति के कारण गंभीर दर्द होता है। स्नायुबंधन, डिस्क। भारी भार उठाने, काम करने की गलत मुद्रा और झुकने से हमें ऐसे बोझ का सामना करना पड़ता है जिसके लिए हम तैयार नहीं होते। यह बात खासतौर पर उन लोगों पर लागू होती है जो इंटरनेट पर घंटों बिताते हैं।

इसका परिणाम पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।

एक बीमार व्यक्ति सीधा नहीं हो सकता और उसी अवस्था में रहता है जिसमें अप्रिय लक्षण ने उसे पकड़ लिया था। चलना और खड़ा होना असहनीय है, और दर्दनाक संवेदनाएं जांघों और नितंबों तक भी फैल सकती हैं।

हमारी रीढ़ की हड्डी की संरचना जटिल होती है, इसलिए प्रत्येक विशिष्ट मामले में यह पता लगाना आवश्यक है कि कौन से ऊतक क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। केवल एक विशेषज्ञ ही सटीक निदान कर सकता है।

इस स्तर पर, हमें केवल दर्दनाक जगह की पहचान करने और दर्दनाक संवेदनाओं से राहत पाने की आवश्यकता है।

पीठ के निचले हिस्से में तीव्र दर्द कार्यस्थल पर, विभिन्न भीड़-भाड़ वाली जगहों पर हो सकता है।

आप घर से बाहर हैं, और यह स्थिति असुविधा से राहत दिलाने में मदद करेगी - आधा बैठना, थोड़ा अलग और सीधे हाथों पर झुकना। बहुत सावधानी से उठना जरूरी है, हम संभलकर चलते हैं। यदि आपके पास कोई सहायक है, तो उसकी भागीदारी का उपयोग करें, या बेंत या छड़ी उठाएँ।

यदि घर पर आपको लूम्बेगो होता है, तो अपनी पीठ के निचले हिस्से के लिए अधिकतम आराम पैदा करने का प्रयास करें। तीव्र अवधि के दौरान सर्वोत्तम आसन दो आसन हैं।

उनमें से एक है कंबल का तकिया बिछाकर करवट लेकर लेट जाना। यह पोज आपको ज्यादा देर तक मदद नहीं करेगा। दूसरी स्थिति यह है कि अपनी पीठ के बल लेट जाएं, पैर घुटनों पर मुड़े हुए हों और आपके पैरों के नीचे कंबल लपेटा हुआ हो।

उड़ान भरना गंभीर दर्ददर्द निवारक दवाएं पीठ के निचले हिस्से में मदद करेंगी दवाइयाँ. तीव्र अवधि में, मदरवॉर्ट और वेलेरियन जैसे शामक मदद करेंगे।

स्थानीय प्रक्रियाएं बचाव में आएंगी.

दर्द वाली जगह पर आयोडीन की एक जाली लगाई जा सकती है। टिंचर दर्द से राहत दिलाएगा शिमला मिर्च, कपूर अल्कोहल, काली मिर्च प्लास्टर, फार्मास्युटिकल मलहम, जिसे रगड़ना होगा।

संवेदनाहारी मलहम स्थानीय कारण बन सकते हैं एलर्जी की प्रतिक्रिया, ऐसे मामलों में, दवा को शराब या वोदका के साथ हटा दिया जाता है।

आप सरसों का मलहम बनाने का प्रयास कर सकते हैं; वे पूरी तरह से अलग तरीके से तैयार किए जाते हैं और फार्मेसी में बेचे जाने वाले मलहम से भिन्न होते हैं।

शहद, सूरजमुखी तेल, प्रोपोलिस टिंचर को समान अनुपात में मिलाया जाता है, फ्लैट केक बनाने के लिए थोड़ा आटा मिलाया जाता है। हम औषधीय मिश्रण को कागज की शीट (सरसों के प्लास्टर के पत्ते के आकार) पर लगाते हैं और इसे कई घंटों के लिए घाव वाली जगह पर लगाते हैं। हम इसे एक पट्टी से सुरक्षित करते हैं और इसे ऊनी दुपट्टे से गर्म करते हैं।
1/4 कप फुरेट्सिलिन घोल लें, इसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं और कुछ सेकंड के लिए सरसों के मलहम को इसमें डुबोकर रखें। हम सरसों के मलहम को 3-10 मिनट के लिए लगाते हैं, यह इस पर निर्भर करता है कि आप कितना सहन कर सकते हैं। सरसों के मलहम को इस तरह से हटाने की कोशिश करें कि सरसों त्वचा पर बनी रहे। घाव वाले स्थानों को फिल्म से ढक दिया जाता है, जिसे 8 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। यह कार्यविधिसोने से पहले ऐसा करना सबसे अच्छा है; प्लास्टिक रैप को सुबह हटाया जा सकता है।

मूली का रस रगड़ने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। मूली की गुहिका में छेद करके उसमें शहद डाल दिया जाता है। 4 घंटे में मूली का जूस तैयार हो जायेगा. दर्द से राहत के लिए दिन में 1-2 बार प्रयोग करें। बाद में, प्रभावित क्षेत्र को गर्म लपेटें।

एकत्रित सिंहपर्णी के फूलों को पीसकर एक गहरे रंग की कांच की बोतल में ऊपर तक रख दें। वोदका डालें, एक अंधेरी जगह में 2 सप्ताह के लिए छोड़ दें। बिस्तर पर जाने से पहले, चिकित्सीय मालिश की व्यवस्था करें, घाव वाले स्थानों को गूदे से रगड़ें, अपनी पीठ को किसी गर्म चीज़ से लपेटें। यहां तक ​​कि कई सत्र भी स्थिति को कम कर सकते हैं और दर्दनाक सिंड्रोम से राहत दिला सकते हैं। दर्द से राहत पाने के लिए आप रगड़ते समय दिन में 3 बार एक कप डेंडिलियन चाय पी सकते हैं।

दर्द से राहत पाने के लिए पहले कुछ दिनों तक बिस्तर पर ही रहने की सलाह दी जाती है। यह रोग अक्सर कई दिनों से लेकर 3 सप्ताह तक रहता है। बीमारी के पहले दिनों में गर्म स्नान या हीटिंग पैड लेने की सलाह नहीं दी जाती है। मरीज की हालत खराब हो सकती है.

पीठ के निचले हिस्से में दर्द से बचने के लिए, आपको यह याद रखना चाहिए:

भार के नीचे पीठ सीधी रहनी चाहिए। अपनी सभी गतिविधियों को अपनी बाहों और पैरों का उपयोग करके करने का प्रयास करें, न कि अपनी रीढ़ को फैलाकर या मोड़कर।

वजन उठाते समय बैठ जाएं, झुकें नहीं। पीठ सीधी रहे, अचानक हिलने-डुलने, झटके और मुड़ने से बचें। वज़न समान रूप से वितरित करें, उन्हें एक हाथ में न उठाएं।

सब कुछ एक ही बार में करने का प्रयास न करें, अधिक आराम करें!

यदि आपको जूते पहनने हों या बिस्तर के नीचे फर्श धोना हो तो झुकें नहीं! अपनी पीठ सीधी रखते हुए एक घुटने के बल बैठ जाएं।

स्टोर पर कतारों में, सार्वजनिक परिवहन स्टॉप पर, अपनी पीठ सीधी रखें, जिस पैर पर आप झुक रहे हैं उसे समय-समय पर बदलें।

कंप्यूटर पर काम करते समय, अपने डेस्क से अधिक बार उठें, वार्मअप करें और आगे की ओर न झुकें।

यदि पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत लंबे समय तक नहीं जाती है या बार-बार होती है, तो आपके लिए डॉक्टर को देखने का समय आ गया है! सूजन-रोधी दवाओं का स्वतंत्र और अनियंत्रित उपयोग असुरक्षित है।

अधिक कैल्शियम युक्त भोजन, मालिश और स्विमिंग पूल में जाने से रीढ़ की हड्डी को लाभ होगा।

एक राय है कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द केवल रीढ़ की बीमारियों के साथ हो सकता है, उदाहरण के लिए, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ।

वास्तव में, दर्दनाक संवेदनाएँन केवल रीढ़ से जुड़ी लगभग 25 बीमारियाँ अप्रिय और दर्दनाक संवेदनाएँ पैदा कर सकती हैं;

पीठ के निचले हिस्से की स्थिति किसी भी शारीरिक समस्या से प्रभावित होती है, जो तुरंत ही प्रकट हो जाती है।

और मैं आपको सलाह देता हूं, ध्यान दें, प्यार करें और अपनी पीठ का ख्याल रखें!