लोक उपचार से अवसाद का इलाज करने के प्रभावी तरीके। लोक उपचार से अवसाद का इलाज कैसे किया जाता है अवसाद और लोक उपचार से इससे कैसे लड़ा जाए

फ्रायड के अनुसार, "अवसाद जमे हुए भय है।" अवसाद के बारे में एक कहावत है कि "अवसाद तब होता है जब आप इंटरनेट चालू करते हैं और नहीं जानते कि कहाँ जाना है।" यह समस्या की आधुनिक व्याख्या है। सबसे पहले, आइए जानें कि जब कोई व्यक्ति उदास हो जाता है तो उसका क्या होता है। ऐसा लगता है कि रोगी ने हार मान ली है, वह कुछ भी नहीं करना चाहता है, जीवन एक निरंतर काली लकीर में बदल जाता है, जो चीज़ उसे प्रसन्न करती थी वह अचानक उसे परेशान करने लगती है। यदि आप अपने प्रियजन में तेजी से ऐसी विचित्रताएं देखना शुरू कर देते हैं जो सामान्य दिनों में उसके लिए विशिष्ट नहीं होती हैं, तो करीब से देखें, यह अवसाद हो सकता है। और जो व्यक्ति इस स्थिति में आ गया है उसे आपकी मदद की भी जरूरत है। उसके लिए अब मुख्य बात ध्यान है।

लक्षणों के बारे में विवरण

व्यक्ति उदास है और खुश रहने की क्षमता खो चुका है।

जो चीज़ें पहले ख़ुशी देती थीं अब अचानक चिड़चिड़ाहट पैदा करने लगती हैं।
ध्यान बिखर जाता है, जीवन में रुचि खत्म हो जाती है।
एक व्यक्ति असमर्थ है ध्यान केंद्रित करनाऔर पांच-दस मिनट पहले जो याद किया था उसे भूल जाता है।
एक व्यक्ति जो उदास अवस्था में पड़ गया है उसके मन में जुनूनी विचार आते हैं जिनसे छुटकारा नहीं पाया जा सकता है। नींद में खलल, भूख न लगना और लगातार थकान का एहसास भी अवसाद के वफादार साथी हैं। रोग की वानस्पतिक अभिव्यक्तियाँ पसीना आना, पेट में भारीपन और कब्ज हैं।

अवसाद के प्रकार

क्लासिक

एक व्यक्ति लगातार चिंता और उदास स्थिति का अनुभव करता है। यह अवसाद का सबसे आम प्रकार है।
न्युरोटिक
ऐसा तब होता है जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक मानसिक दबाव का अनुभव करता है। वह इस विचार से छुटकारा नहीं पा सकता कि जीवन उसके लिए अनुचित है। आत्म-दया की भावना जुनूनी हो जाती है। आँखें "गीली" हैं नींद में खलल और सिरदर्द विक्षिप्त अवसाद के लगातार साथी हैं।
साइकोजेनिक
इस प्रकार का अवसाद कुछ बड़े नुकसानों के परिणामस्वरूप विकसित होता है। यह प्रियजनों की मृत्यु हो सकती है, ऐसी नौकरी से बर्खास्तगी जो आनंदमय थी और अच्छी आय लाती थी, आदि। भविष्य की कोई संभावना नहीं है. आत्महत्या के विचार आते हैं।
प्रसवोत्तर
बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में ही एक युवा महिला को भविष्य का डर सताने लगता है। उसे ऐसा लगता है कि वह बच्चे के जन्म के साथ पैदा हुई चिंताओं का सामना नहीं कर पाएगी। शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मानस बहुत कमजोर हो गया है। इस प्रकार के अवसाद की सबसे बुरी अभिव्यक्ति यह है कि एक युवा माँ को अपने बच्चे के लिए प्यार महसूस नहीं होता है।
परिपत्र
यह एक मौसमी प्रकार का अवसाद है। पतझड़, वसंत या सर्दी का अवसाद हो सकता है। गर्मियों वाला व्यावहारिक रूप से कभी नहीं पाया जाता है।
अंतर्जात
सबसे गंभीर अवसाद. व्यक्ति पूरी तरह से अपने आप में सिमट जाता है। हो सकता है कि कई घंटों तक, मुद्रा बदले बिना, वह अपने बारे में कुछ सोच सके। भोजन और नींद के बारे में भूल जाता है. दूसरों पर कोई प्रतिक्रिया नहीं करता, जैसे कि वह इस दुनिया में बिल्कुल अकेला रह गया हो। इस मामले में, किसी विशेषज्ञ की तत्काल सहायता की आवश्यकता है।

अवसाद से पीड़ित किसी व्यक्ति की मदद कैसे करें?

अवसादग्रस्त व्यक्ति को अपनी स्थिति की गंभीरता का एहसास नहीं होता है। रिश्तेदार और दोस्त जिन्होंने देखा कि उसके साथ कुछ गलत था, वे बस उसकी मदद करने के लिए बाध्य हैं।

उसे सावधानी से घेरें, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह बहुत ज्यादा दखल देने वाला न हो। अपने किसी नजदीकी व्यक्ति के व्यवहार की विचित्रताओं को समझकर व्यवहार करें, उन्हें मनमर्जी न समझें। दैनिक दिनचर्या को व्यवस्थित करने का प्रयास करें ताकि रोगी दिन में कम से कम आठ घंटे सोए। अवसाद से लड़ने में आहार भी महत्वपूर्ण है। कुछ मरीज़ अपने कठिन विचारों को "खाने" लगते हैं। सुनिश्चित करें कि ऐसा न हो. आहार में फल और सब्जियाँ अवश्य शामिल होनी चाहिए। वसंत और सर्दियों में विटामिन लेना अनिवार्य है। शारीरिक गतिविधि की भी सलाह दी जाती है। लेकिन अवसाद की स्थिति में, कोई व्यक्ति स्केटिंग रिंक पर जाना या स्कीइंग करना नहीं चाहेगा। और आप उसे कम से कम पार्क में टहलने के लिए मनाने की कोशिश करते हैं।

लोक उपचार से अवसाद का उपचार

हरड़ की गंध अवसाद की सबसे बड़ी दुश्मन है

• यदि आपको कहीं से मेंहदी के फूल मिल जाएं, तो अपने आप को बहुत भाग्यशाली समझें। ताजे तोड़े और सूखे दोनों फूल काम आएंगे। अवसाद के लिए मर्टल की गंध से बदतर कुछ भी नहीं है। उनके साथ चाय बनाएं, अपने नहाने के पानी में मिलाएं। आप मर्टल को ढीले बैगों में सिल सकते हैं और उन्हें अपार्टमेंट के चारों ओर लटका सकते हैं।
• नींबू बाम और पुदीने के काढ़े से स्नान भी अवसाद के लिए एक अच्छा उपाय है।
• गाजर के रस का मानव तंत्रिका तंत्र पर मजबूत प्रभाव पड़ता है। इसलिए, अपने आप को आनंद से वंचित न करें और हर सुबह एक गिलास जूस पियें। और इसका आनंददायक रंग पूरे दिन आपका उत्साह बढ़ाएगा।
• केले खाओ. इसके गूदे में बड़ी मात्रा में मौजूद हार्मोन मेस्केलिन के कारण ये मूड को बेहतर बनाते हैं। स्वादिष्ट और काफी किफायती इलाज.
• कैमोमाइल एस्टर का आसव तैयार करें और पियें। दिन में तीन गिलास पीने से आप महसूस करेंगे कि आपका अच्छा मूड आपके पास लौट आया है।
• जिनसेंग का उपयोग पूरे इतिहास में अवसाद के इलाज के लिए किया जाता रहा है। जिनसेंग की जड़ों और पत्तियों का एक सौ ग्राम पाउडर, एक लीटर उबलते पानी में उबालकर तीन घंटे तक डाला जाना एक उत्कृष्ट उपाय है। जलसेक को थोड़ा-थोड़ा करके पियें - एक बार में एक या दो चम्मच।
• जिनसेंग का अल्कोहल टिंचर तंत्रिका तंत्र को भी मजबूत करता है। वही 100 ग्राम पाउडर लें और इसे एक लीटर शराब में मिला दें। एक बार की खुराक - बीस बूँदें दिन में तीन बार।
• सोने से पहले पी जाने वाली पुदीना चाय या नींबू बाम चाय अनिद्रा और अवसाद के कारण होने वाले भावनात्मक तनाव से निपटने में मदद करेगी।
• आपने देखा है कि अवसाद आपका लगातार मेहमान बन गया है, टिंचर का स्टॉक कर लें, जिसका नुस्खा अठारहवीं शताब्दी से जाना जाता है। इस टिंचर का उपयोग जर्मन मठों में लड़कियों के बीच अवसाद के इलाज के लिए किया जाता था। एक लीटर वोदका में एक नींबू का बारीक कटा हुआ छिलका, दस ग्राम नींबू बाम, सूखे लौंग की दो कलियां, जायफल और 10 ग्राम धनिया मिलाएं। तीन सप्ताह के लिए छोड़ दें और छान लें। इस अर्क को चाय में मिलाएं या दिन में दो से तीन बार अलग से 10 बूंदें लें।
• चपरासी का अल्कोहल टिंचर अवसाद के लिए एक प्रसिद्ध उपाय है। यह फार्मेसियों में बेचा जाता है, लेकिन आप इसे घर पर भी तैयार कर सकते हैं। चपरासी की जड़ों और पत्तियों के मिश्रण का एक सौ ग्राम 100 मिलीलीटर वोदका के साथ डालें और बीस दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में रख दें। लगभग एक महीने तक टिंचर पियें, प्रति दिन बीस बूँदें।

• नॉटवीड जड़ी बूटी का अर्क अच्छा प्रभाव देगा। एक गिलास उबलते पानी में एक चुटकी जड़ी बूटी डालें। 20 मिनट बाद छान लें. तैयार जलसेक को एक घंटे में आधा गिलास पियें।
• प्रिमरोज़ की पत्तियां अवसाद से लड़ने में भी मदद करेंगी। थर्मस को अच्छे से गर्म कर लीजिए. इसमें एक चुटकी प्रिमरोज़ डालें और 250 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। तीन घंटे बाद छान लें. परिणामी जल अर्क को प्रतिदिन तीन बराबर भागों में पियें।
• अवसाद के लिए एक उत्कृष्ट उपाय चिकोरी जड़ का काढ़ा है। आपको एक चम्मच जड़ को एक गिलास पानी में लगभग आधे घंटे तक उबालना है। तीन बार छानकर पियें।
• मिस्टलेटो शूट का जल आसव स्थिति को कम कर देगा। जड़ी-बूटी को पीसें, एक बड़ा चम्मच एक गिलास उबलते पानी में डालें, लपेटें और तीस मिनट के लिए छोड़ दें। परिणामी जलसेक को आधे में विभाजित करें और सुबह और शाम पियें।
• एंजेलिका प्रकंदों के अर्क से मदद मिलेगी। एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच औषधीय कच्चा माल डालें। प्रति दिन तीन खुराक में पियें।
• जई के भूसे का अर्क बेस्वाद हो सकता है, लेकिन प्रभावी है। दो चुटकी कुचली हुई तिनके बहना वी थरमस, बरसना वहाँ कप उबलना पानी और छुट्टी पर तीन घंटे. छानना और पीना समान रूप से पीछे दो टाइम्स.

पानी प्रक्रियाओं

• पंद्रह मिनट, किया गया वी औषधीय नहाना, हटा दिया जाएगा वोल्टेज और उठेंगे मनोदशा. के लिए तैयारी स्नान 100 ग्राम पत्तियों काला पोपलार, अगर वहाँ है, कर सकना जोड़ना और गुर्दे पोपलार, उबलना आधा घंटा वी लीटर पानी. छानना काढ़ा बनाने का कार्य और उंडेलना वी पानी के लिए स्वागत स्नान.
• आश्चर्यजनक स्फूर्ति देता है और बहार जाना अवसाद विचार ठंडा पानी. स्वीकार करना प्रत्येक दिन ठंडा फव्वारा. अगर अनुमति देता है स्वास्थ्य, कूदना वी नहाना, भरा हुआ ठंडा पानी, मन बना लो पर ठंडा डुबाना. गर्मी के मौसम में कैसे कर सकना बहुधा जाना पर नदी, समुद्र, तालाब – नहाना वी प्राकृतिक जल निकायों – सर्वश्रेष्ठ पानी प्रक्रिया. बाद स्नान – अनिवार्य डुबाना ठंडा पानी, कूदना वी बर्फ मन बना लो नहीं प्रत्येक, हाँ और स्थितियाँ अनुमति देगा करना यह दूर नहीं सब लोग.

अभ्यास से अवसाद

डेढ़ मिनट कक्षाओं – और आप वी पूरा ठीक है.

• खड़े हो जाओ चिकना, उठाना ठोड़ी ऊपर इसलिए, कैसे मानो आप बहुत गर्व होना अपने आप को. मुस्कान! नहीं मैं चाहता हूँ? सभी के बराबर होती है मुस्कान! यह व्यायाम निकालता है अवसाद पर 50 प्रतिशत.
• फैलाना हाथ वी दोनों पक्ष इसलिए, कैसे चाहेंगे आप यह हो गया, तैयार हो रहे आलिंगन व्यक्ति, बैठक साथ कौन आप बहुत खुश. इसे महसूस करें ज्वार-भाटा ताकत को हाथ और निचला उनका, एक साथ साथ यह परिचय, कैसे हाथ आपका अपना भेजना आपको विनीत नाड़ी. करना व्यायाम पाँच एक बार.
• को पुनर्भरण आनंद, बहुत दृढ़ता से करने की जरूरत है रगड़ना सुझावों उंगलियों नितंब. इसे अजमाएं, अनिवार्य रूप से मदद करेगा.

और अधिक कुछ सलाह

• नहीं दूर रहो दोस्त, नहीं अस्वीकार करना से आमंत्रण आचरण शाम वी सुखद कंपनियों.
• याद करना हे उसका शौक – यह ध्यान भटकाएगा आप से खराब विचार.
• थोड़ा कम देखना टीवी, ए अगर बहुत मैं चाहता हूँ, वह केवल दयालु चलचित्र, कॉमेडी. डरावनी या चलचित्र साथ दुखद समाप्त – नहीं आपका अपना चलचित्र.
• aromatherapy, मालिश और एक्यूपंक्चर – एक साथ या वह, क्या तुम कर सकते हो अपने आप को अनुमति दें – भी आश्चर्यजनक मदद पर राज्य अमेरिका अवसाद.
• प्रत्येक दिन व्यवस्थित करना अपने आप को आधा घंटा आराम. चालू करो शांत, सुखद संगीत, लेट जाओ, बंद करना आँखें और आनंद लेना आवाज़. पर यह कोशिश कोई भी नहीं हे कैसे नहीं सोचना.

अगर आप का दौरा किया अवसाद, और आप आप समझते हैं आपका अपना राज्य, ज़रूरी सभी वही लेना खुद वी हाथ और कोशिश पर काबू पाने बीमारी. हम आशा करते हैं, क्या सलाह, कौन हम साथ आप साझा, इच्छा आपको उपयोगी. और, याद करना, « छोड़ कर वी खुद, लंबे समय के लिए नहीं भाड़ में जाओ»…

वीडियो - लोक उपचार से अवसाद का इलाज

काम पर झगड़े, बरसात के मौसम, परिवार में परेशानियों के कारण आने वाला खराब मूड तनाव के प्रति शरीर की पर्याप्त प्रतिक्रिया है। लेकिन अगर घटना लंबे समय से अतीत में है, और व्यक्ति तेजी से उदासी में डूबा हुआ है, बार-बार दर्दनाक स्थिति को याद कर रहा है, तो हम पहले से ही अवसाद की शुरुआत के बारे में बात कर रहे हैं। यह घातक रोगवह किसी समृद्ध दिखने वाले व्यक्ति से भी आगे निकल सकता है; सारा रहस्य उसकी कठिनाइयों से निपटने की क्षमता में है। यदि किसी अवसादग्रस्त व्यक्ति के मन में आत्मघाती विचार या प्रयास नहीं आते हैं जिसके लिए तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है, तो आप अवसादरोधी दवाओं के बिना कर सकते हैं और लोक उपचार के साथ अवसाद का इलाज करने का प्रयास कर सकते हैं।

संगीत चिकित्सा बाइबिलानुसार

11वीं शताब्दी ईसा पूर्व में रहने वाले यहूदियों के राजा शाऊल शाश्वत उदासी से अभिभूत थे। उससे कहा गया कि उसे डेविड को बुलाने की ज़रूरत है, जो वीणा बजाता है - इसकी ध्वनि उदासी से राहत दिलाएगी। सच है, संगीत ने राजा का हृदय उज्ज्वल कर दिया। दुर्भाग्य से, ईर्ष्या ने शाऊल को ठीक नहीं होने दिया; उसने खुद को तलवार के घाट उतारकर आत्महत्या कर ली।

हिप्पोक्रेट्स से उदासी

यह यूनानी ऋषि ही थे जिन्होंने सबसे पहले "उदासीनता" शब्द का प्रयोग किया था, जिसका प्रयोग लगभग 2 हजार वर्षों से अवसाद को समझाने के लिए किया जाता रहा है। आधुनिक डॉक्टरों की तरह, हिप्पोक्रेट्स ने रोग के विकास के दो प्रकारों के बीच अंतर किया - मानस के लिए दर्दनाक घटनाओं के प्रभाव में और बिना किसी स्पष्ट कारण के। उन्होंने मस्तिष्क को बीमारी का स्रोत माना और इसका इलाज मैंडागोरा और हेलबोर के टिंचर के साथ-साथ एक औषधीय झरने के पानी से किया (पानी में ब्रोमीन पाया गया था, इसलिए नुस्खा ने वास्तव में मदद की)।

रोमन शैली में मनोचिकित्सा

सिसरो ने यह विश्वास करते हुए कि आत्मा के लिए कोई औषधि नहीं है, सबसे अधिक प्रस्तावित किया प्रभावी उपचारअवसाद पीड़ित के साथ लंबी बातचीत। ऐसी बातचीत का उद्देश्य किसी व्यक्ति के मन से यह विचार निकालना है कि उसकी पीड़ा एक "उचित और उचित कर्तव्य" है।

प्यार जो ठीक करता है

प्रेम में राजा एंटिओकस की कहानी कई लोगों से परिचित है। जब अदालत के डॉक्टर ने अनुमान लगाया कि यह गुप्त प्रेम का मामला था, तो वह उदासी से लगभग मर गया। जैसे ही राजकुमार के प्यारे पिता ने खुशी-खुशी उसे अपनी युवा पत्नी (जिससे युवक प्यार करता था) दी, मौत का खतरा तुरंत टल गया।

ये सभी "लोक" उपचार जो राहत देते हैं मानसिक बिमारी, आज भी प्रासंगिक हैं। लेकिन उनमें आध्यात्मिक सद्भाव और भारी दवाओं के बिना जीवन का आनंद लेने की क्षमता हासिल करने के कई तरीके जोड़े गए।

दैनिक शासन

पहला कदम दैनिक दिनचर्या है। देर से सोना और जल्दी (या नियमित रूप से देर से) उठना, नींद की लगातार कमी, असामयिक पोषण विकारों को जन्म देता है मानसिक स्वास्थ्य, और जो समस्याएँ पहले से ही उत्पन्न हो चुकी हैं वे ऐसे अजीब शासन के तहत और भी बदतर होती जा रही हैं।

आने वाले अवसाद के लिए पहला लोक उपचार अपने समय के वितरण में त्रुटियों को ढूंढना और ठीक करना है।

ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते? कल के लिए अपने कार्यों को महत्व के क्रम में लिखें और सूची के अनुसार उन्हें पूरा करना शुरू करें। पौष्टिक नाश्ते, दोपहर के भोजन और हल्के रात्रिभोज के लिए समय निकालें और ताजी हवा में उपचार के लिए कम से कम एक घंटा अलग रखें।

सुबह को पेशेवर गतिविधियों के लिए समर्पित करें, दिन के मध्य में फिटनेस के लिए समय निकालें और शाम को सबसे मनोरंजक गतिविधि के लिए छोड़ दें। क्या आप काफी समय से पार्क जाने की योजना बना रहे हैं? अब वहां जाने का समय हो गया है. सैर को किसी उपयोगी और निश्चित रूप से आनंददायक चीज़ के साथ जोड़ें: पत्तियों और फूलों से पुष्पमालाएं बुनना सीखें, एक फोटोग्राफर के रूप में खुद को आज़माएं, बचपन के दोस्त के साथ अपॉइंटमेंट लें। ये सुखद प्रभाव हैं जो आपको बताएंगे कि जीवन सुखद छोटी-छोटी चीजों से भरा है, आपको उन्हें अपने जीवन में लाने और अवसाद को दूर भगाने की जरूरत है।

पर्याप्त नींद लेनी चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप कई दिनों और हफ्तों तक बिस्तर पर पड़े रहें। आधी रात से पहले बिस्तर पर जाना बेहतर है (महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण, क्योंकि 21 से 24 घंटे का समय सुंदरता के लिए सोने का समय है), और सुबह 8-9 बजे से पहले न उठें। क्या आप दिन में थकान महसूस करते हैं? 30-40 मिनट तक लेटे रहें, वे आपकी ताकत बहाल कर देंगे।

हम केवल अच्छी फिल्में और कार्यक्रम देखते हैं (या इससे भी बेहतर, टीवी बिल्कुल नहीं देखते हैं), केवल उन लोगों से बात करते हैं जिन्हें आप पसंद करते हैं, केवल सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करते हैं और सुखद चीजें करते हैं - अवसाद के ऐसे सरल उपाय आपकी स्थिति में सुधार करेंगे।

पोषण

हम उन सभी चीज़ों को बाहर कर देते हैं जो बहुत अधिक वसायुक्त, बहुत अधिक चटपटी और मसालेदार हैं। जितना संभव हो उतनी सब्जियां और फल जोड़ें। हम इन पर विशेष ध्यान देते हैं:

• केले - इनमें अल्कलॉइड हरमन होता है, जिसका आधार खुशी की "दवा" मेस्केलिन है
• नाशपाती और चॉकलेट - प्रसिद्ध एस्ट्रोजेन, खुशी के हार्मोन, इन स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों में छिपे हुए हैं
• सुबह की एक कप चाय नींबू और एक चम्मच शहद के साथ - शरीर को टोन और जागृत करती है
• सूखे खुबानी, मेवे और शहद का एक स्वादिष्ट मिश्रण - एक ब्लेंडर में सूखे खुबानी और मेवों को बराबर मात्रा में मिलाएं और उतनी ही मात्रा में शहद मिलाएं। हम दिन में दो बार उत्पाद का एक बड़ा चम्मच खाते हैं और खुशी की लहर महसूस करते हैं! कोर्स – 1 महीना

शरीर को लाड़-प्यार करो, आत्मा को स्वस्थ करो

शारीरिक गतिविधि से अवसाद का इलाज करना एक और महत्वपूर्ण कदम है। हम कई ऑफर करते हैं प्रभावी व्यायाम. आपको केवल 90 सेकंड (प्रत्येक के लिए 30) की आवश्यकता होगी, और आपके मूड में काफी सुधार होगा:

• खड़े हो जाओ, सीधे हो जाओ, खिंचाव करो, अपने चेहरे पर मुस्कान लाओ, भले ही तुम न चाहो। अपने चेहरे की मांसपेशियों को 30 सेकंड तक मुस्कुराहट में बनाए रखें। 50% अवसाद पहले ही गायब हो चुका है।
• अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएं जैसे कि आप किसी को गले लगाने जा रहे हों। हम उन्हें शरीर के साथ नीचे करते हैं, यह कल्पना करते हुए कि कैसे बांह की मांसपेशियां शरीर को एक सकारात्मक आवेग भेजती हैं। 5-7 बार दोहराएँ.
• अपनी जांघों को अपनी उंगलियों से ताकत और अच्छे विचारों से रगड़ें। हम शरीर को चार्ज करते हैं और उसे स्फूर्तिवान होने देते हैं।

aromatherapy

आवश्यक तेलों से बीमारी का इलाज करना मनुष्य हजारों वर्षों से जानता है, लेकिन हम इसके बारे में भूल गए हैं। लेकिन अब एक साधारण सुगंध दीपक (या बस थोड़ा गर्म)। आवश्यक तेल) आत्मा को प्रसन्न करने और ऊर्जा को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है। सुगंधों को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है एलर्जीऔर शरीर की विशेषताएं.

• अनिद्रा, सिरदर्द, चिंता, बढ़ी हुई थकान खट्टे तेलों, तुलसी के तेल, इलंग-इलंग, जुनिपर, शीशम, पुदीना, सरू, जेरेनियम, पचौली, लैवेंडर, मार्जोरम के प्रभाव में जमीन खो देती है;
• बरगामोट, जेरेनियम, चंदन, संतरे, नेरोली, चमेली, इलंग-इलंग की गंध से उदासी और निराशा दूर हो जाएगी;
• गुलाब, बैंगनी, वेटीवर और चाय के पेड़ के आवश्यक तेल जुनूनी भय और मानसिक विकारों के इलाज में मदद करेंगे;
• जुनिपर, वेनिला, इलंग-इलंग, क्लैरी सेज और धूप तेल द्वारा गहरा आराम प्रदान किया जाएगा;
• चमेली, नींबू, लैवेंडर उच्च एकाग्रता और बेहतर स्मृति प्रदान करेंगे;
• तनाव के खिलाफ सबसे अच्छे रक्षक हैं मेंहदी, नेरोली, नीलगिरी, धूप, संतरा, इलायची।

अवसाद के लिए पारंपरिक हर्बल उपचार

हर्बल इन्फ्यूजन और टिंचर सबसे आम हैं लोक उपचार. इससे पहले कि हम आपको हर्बल पेय बनाने की विधि बताएं, याद रखें कि जड़ी-बूटियों में से किसी एक की गलत खुराक या असहिष्णुता आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक हो सकती है। यदि संदेह हो तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

1. डिप्रेशन के इलाज के लिए हर्बल चाय - आपको 1 चम्मच थाइम, 1 चम्मच नींबू बाम की आवश्यकता होगी। पुदीनाऔर काले करंट की पत्तियां, 200 मिलीलीटर उबलते पानी में 2 बड़े चम्मच काली चाय। जड़ी-बूटियों को अच्छी काली चाय के साथ मिलाएं, मिश्रण का 1 चम्मच (केवल एक!) उबलते पानी में डालें और इसे लगभग 20 मिनट तक पकने दें। हम दिन में 3 बार 1 कप ताजी बनी चाय पीते हैं। पेय टोन अप करता है, सुस्ती, अवसाद और उदासीनता से राहत देता है
2. चाय बाम सुखदायक. 1 बड़ा चम्मच वेलेरियन राइजोम और हॉप कोन, 2 बड़े चम्मच अजवायन, मार्शमैलो जड़ें, पुदीने की पत्तियां, कैमोमाइल फूल और काली चाय मिलाएं। उत्पाद का 1 चम्मच 200 ग्राम उबलते पानी में डालें और दिन में 2-3 बार 10 मिनट तक चाय पियें। शहद के साथ बेहतर
3. हर्बल संग्रह जो मूड में सुधार करता है। वेलेरियन जड़, कैलेंडुला फूल, कैमोमाइल, गुलाब कूल्हों, चोकबेरी प्रत्येक का 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। इसमें मिश्रण का एक बड़ा चम्मच डालें गर्म पानी, उबाल लें और गर्मी से हटा दें। पेय को गर्मी से हटा दिया जाता है और 20 मिनट के लिए डाला जाता है। उपचार: दिन में 2-3 बार आधा गिलास पियें
4. आधा गिलास सफेद कुचली हुई हैप्पीओली और दो बड़े चम्मच। सफेद बैंगनी के चम्मचों पर उबलता पानी डालें और इसे 8 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर पकने दें। - इसके बाद इसमें 1 चम्मच सोडा मिलाएं. भोजन से पहले जलसेक पियें, एक बड़ा चम्मच
5. "मेलिसा की आत्मा" 1 लीटर वोदका, एक नींबू का छिलका, 10 ग्राम सूखी नींबू बाम की पत्ती, एक चुटकी मूंगफली और धनिया, 1 ग्राम एंजेलिका जड़, सूखे लौंग की दो कलियाँ तैयार करें। परिणामी उत्पाद को 2 सप्ताह तक डालें, और फिर नियमित चाय में थोड़ा सा मिलाएं।
6. मेंहदी की पत्तियों से सुखदायक स्नान आपकी नसों को शांत करेगा और आपको शांतिपूर्ण मूड में रखेगा।

यदि आपको लगता है कि लोक उपचार अवसाद से निपट नहीं सकते हैं, और शरीर की आरक्षित शक्तियाँ अब नहीं बची हैं, तो उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श लें।

और सबसे महत्वपूर्ण रूप से लोग दवाएं- उठो और चलना शुरू करो. स्वयं की ओर, जीवन, आनंद और आनंद की ओर बढ़ते हुए।

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बहुत से लोग अवसाद जैसी बीमारी के बारे में जानते हैं, जिसका लोक उपचार से उपचार एक सहायक तरीका है। प्रत्येक व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार उदास अवस्था, खराब मनोदशा और स्वास्थ्य, उदासीनता और अवसादग्रस्त अवस्था के अन्य लक्षणों का अनुभव किया है। लेकिन यह केवल रोजमर्रा की परिभाषा है. दरअसल, डॉक्टर इसे डिप्रेशन मानते हैं गंभीर बीमारीमानसिक विकार, जिसे भावात्मक प्रकार के विकार के रूप में वर्गीकृत किया गया है। इस बीमारी से व्यक्ति अवसाद, उदासी और विभिन्न घटनाओं और चीजों से खुशी की कमी से पीड़ित हो जाता है।

रोगी को अपने आप पर भरोसा नहीं होता है, उसकी जीवन शक्ति कम हो जाती है, थकान जल्दी प्रकट होती है, ध्यान की एकाग्रता कम हो जाती है, विचार उठते हैं कि व्यक्ति किसी चीज़ के लिए दोषी है, और निराशावादी मनोदशा प्रकट होती है। इस बीमारी का इलाज व्यापक रूप से किया जाना चाहिए। लोक उपचार के साथ अवसाद का उपचार रोगी की भलाई में सुधार करने में मदद करेगा। आप इसके लिए शांत प्रभाव वाले नुस्खे चुन सकते हैं।

अवसाद के लिए औषधीय जड़ी बूटियाँ

पुदीना, नींबू बाम, लिंडेन और नागफनी के उपयोग को ध्यान में रखते हुए काढ़े और टिंचर तैयार करने की विभिन्न विधियाँ प्रदान की जाती हैं। उदाहरण के लिए, आप केवल 1.5 बड़े चम्मच नागफनी और पुदीना मिला सकते हैं। मिश्रण को 400 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ डालना चाहिए। आधे घंटे के बाद दवा का सेवन होगा। इसे छानना चाहिए. हर दिन भोजन के बाद आपको 0.5 गिलास पीने की ज़रूरत है।

सर्वश्रेष्ठ में से एक हर्बल आसवइसे ऐसा माना जाता है जो लेडीज स्लिपर, हॉप्स, काली मिर्च, वेलेरियन, ब्लैक कोहोश, लोबेलिया, सोपवॉर्ट, इनिशियल कैप और भौंरा के आधार पर तैयार किया जाता है। सभी सामग्रियों को समान अनुपात में मिश्रित किया जाना चाहिए। इसके बाद, 1 चम्मच औषधीय मिश्रण को 1 लीटर उबलते पानी में डालें और धीमी आंच पर 15 मिनट तक पकाएं। फिर दवा ठंडी हो जानी चाहिए। जब दवा फ़िल्टर हो जाती है, तो आपको दिन में दो बार 40 मिलीलीटर पीने की ज़रूरत होती है।

डिप्रेशन से लड़ने के लिए आप एक और हर्बल मिश्रण तैयार कर सकते हैं। इसके लिए आपको आटिचोक, पिसे हुए अलसी के बीज, सेब, प्रून, अल्फाल्फा, मार्शमैलो रूट, जेंटियन और अल्फाल्फा की आवश्यकता होगी। सभी घटकों को अच्छी तरह मिश्रित किया जाना चाहिए। फिर इस मिश्रण के 3 बड़े चम्मच 0.5 लीटर उबलते पानी में डालना चाहिए। उत्पाद आधे घंटे तक लगा रहेगा, जिसके बाद इसे छान लेना चाहिए। इस दवा को प्रतिदिन 1 चम्मच लेना चाहिए। उपचार का कोर्स 10 दिन है। प्रक्रिया खाने से पहले की जानी चाहिए। इसके बाद आपको 10 दिनों का ब्रेक लेना चाहिए और फिर दूसरा कोर्स करना चाहिए।

गैर-पारंपरिक तरीकों में विभिन्न स्नान भी शामिल हैं। उदाहरण के लिए, आप 2 लीटर उबलते पानी में 1 कप वेलेरियन जड़ें बना सकते हैं। उत्पाद को 3 घंटे तक संक्रमित किया जाना चाहिए। फिर आपको जलसेक को छानकर बाथरूम में पानी में मिलाना होगा। पानी का तापमान 39 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। प्रक्रिया की अवधि 25 मिनट से अधिक नहीं है। यह क्रिया केवल सोने से पहले ही करनी चाहिए। प्रक्रिया के बाद, अपने आप को अच्छी तरह से लपेटना और बिस्तर पर जाना बेहतर है। अगली सुबह रोग के लक्षण कम स्पष्ट होंगे।

फाइकस वेसिका जैसा पौधा भी अवसाद के रोगी के इलाज के लिए उपयुक्त है। इससे टिंचर तैयार किया जाता है. पौध सामग्री के 1 भाग के लिए आपको 10 भाग अल्कोहल या वोदका की आवश्यकता होगी। आपको दवा को किसी ठंडी, अंधेरी जगह पर 10 दिनों तक डालना होगा। फिर इसे छान लेना चाहिए और हर बार 10-15 बूंदें पटाखे या चीनी के टुकड़े पर डालनी चाहिए। इस दवा को हर दिन 3 बार लेना चाहिए।

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अवसाद के लिए सबसे अच्छा नुस्खा

अच्छी वाइन पाने के लिए, आप एक गिलास किसी भी रेड वाइन में एक चम्मच खसखस ​​​​मिला सकते हैं।आपको मिश्रण में एक चुटकी इरिंजियम बीज भी मिलाना होगा। परिणामी तरल को धीमी आंच पर लगातार हिलाते हुए 15 मिनट तक उबालना चाहिए। हर दिन बिस्तर पर जाने से पहले आपको इस दवा का 0.5 गिलास पीना चाहिए। उपचार का कोर्स 10 दिन है। फिर आपको 14 दिनों का ब्रेक लेना चाहिए, जिसके बाद उपचार फिर से शुरू करना चाहिए। यह दवा न केवल शांत प्रभाव डालती है, बल्कि व्यक्ति की ताकत को जल्दी बहाल करने में भी मदद करती है।

अवसाद के लिए सर्वोत्तम लोक उपचार मुसब्बर और शहद हैं। एगेव लंबे समय से अवसाद के रोगियों के इलाज में इस्तेमाल की जाने वाली एक लोकप्रिय जड़ी बूटी रही है। 300 ग्राम शहद के लिए आपको 50 ग्राम एगेव पत्तियों की आवश्यकता होगी। उन्हें मांस की चक्की का उपयोग करके अच्छी तरह से काटने की जरूरत है, और फिर शहद के साथ मिलाएं। उत्पाद को 24 घंटे तक लगा रहना चाहिए। यह औषधि उत्तम शामक है। इसे प्रतिदिन 100 ग्राम 3 बार लेना चाहिए। उपचार का कोर्स 1-1.5 सप्ताह है। फिर आपको 30 दिनों का ब्रेक लेने की जरूरत है।

घर पर आप हॉर्सरैडिश और व्हाइट वाइन पर आधारित दवा तैयार कर सकते हैं। तो प्रति आधा लीटर वाइन में 50 ग्राम हॉर्सरैडिश काम करेगा (आपको फोर्टिफाइड चुनने की जरूरत है)। सबसे पहले सहिजन को काट लेना चाहिए। इस दवा को ठंडी, अंधेरी जगह पर डालना चाहिए। हर दिन कंटेनर को पलटना और हिलाना चाहिए। 10 दिनों के बाद, जलसेक को फ़िल्टर किया जाना चाहिए। यह पुरुषों के लिए सबसे उपयुक्त है। आपको दिन में तीन बार एक चम्मच दवा लेनी चाहिए।

डिप्रेशन के इलाज के लिए न केवल व्हाइट वाइन उपयुक्त है। आप काहोर और पर आधारित एक विशेष आसव तैयार कर सकते हैं औषधीय जड़ी बूटियाँ. अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति के लिए वाइन अपने आप में बहुत फायदेमंद होगी, लेकिन संयुक्त हर्बल उपचार से प्रभाव में सुधार होगा। दवा में शामक गुण होते हैं। एक लीटर वाइन के लिए आपको 50 ग्राम नागफनी जामुन, जीरा, धनिया और डिल की आवश्यकता होगी। सभी घटकों को अच्छी तरह मिलाया जाना चाहिए, और फिर एक सप्ताह के लिए एक अंधेरी जगह पर छोड़ देना चाहिए। इस समय के बाद, कंटेनर को हिलाएं, और फिर कुछ मिनटों के लिए कम गर्मी पर जलसेक को उबाल लें। इसके बाद, दवा को अगले 3 घंटे तक डालना चाहिए। तरल को फ़िल्टर करने के बाद, आपको दिन में दो बार 50 ग्राम का जलसेक लेने की आवश्यकता है।

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अवसाद के लिए उत्पाद और पदार्थ

न केवल जड़ी-बूटियाँ अवसाद के इलाज में मदद करती हैं। उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति को मामूली नर्वस ब्रेकडाउन हुआ है, तो आपको शहद और नींबू का रस मिलाना होगा। इस दवा को सोने से पहले लेना और फिर शांत होकर स्नान करना और सुखद संगीत सुनना सबसे अच्छा है। अगली सुबह आप थोड़ा अलग मिश्रण बना सकते हैं. आपको एक गिलास पानी में शहद और नींबू का रस घोलकर खाली पेट इस उपाय को पीना चाहिए।

डिप्रेशन के इलाज के लिए आप मधुमक्खी उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बीब्रेड और शहद उपयुक्त हैं। उन्हें प्रत्येक उत्पाद का 1 चम्मच दिन में 3 बार खाने की ज़रूरत है।

अजीब बात है कि केला ऐसी गंभीर बीमारी से निपटने में भी मदद करता है। हर दिन जब मरीज का इलाज चल रहा हो तो आपको बस कम से कम एक केला खाना चाहिए। अगर आपको यह फल पसंद नहीं है या आप इससे थक चुके हैं तो आप इसकी जगह कोई भी फल ले सकते हैं पीला रंग. तथ्य यह है कि ऐसे फलों में विशेष पदार्थ होते हैं (उदाहरण के लिए, एल्कलॉइड के समूह से हरमन)। इनमें मेस्केलिन होता है। यह वह यौगिक है जिसे "खुशी की दवा" कहा जाता है।

नमकीन घोल का भी प्रयोग करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यह पोंछने के लिए उपयुक्त है। एक लीटर उबलते पानी के लिए आपको एक चम्मच नमक की आवश्यकता होगी। फिर आपको इस तरल में एक तौलिया भिगोकर अपने पूरे शरीर को रगड़ना होगा।

रगड़ने के बजाय नमक स्नान की अनुमति है।

जहां तक ​​सब्जियों और फलों की बात है तो गाजर खाना फायदेमंद होता है।

इसे कच्चा खाना सबसे अच्छा है. दैनिक खुराक 200 ग्राम है। सब्जी के बजाय, आप बस ताजा गाजर का रस पी सकते हैं। आपको दिन में कम से कम एक गिलास पीने की ज़रूरत है। उपचार के लिए खुबानी, आड़ू, संतरे, कीनू और अन्य फल और सब्जियां भी उपयुक्त हैं जिनका रंग नारंगी होता है। अवसाद का इलाज पराग से भी किया जाता है। आपको प्रति दिन 30 ग्राम से अधिक नहीं लेना चाहिए, और छूट के दौरान - 20 ग्राम। बबूल, खसखस, ककड़ी, नागफनी, संतरे के पेड़, मेंहदी, लैवेंडर और विलो से पराग का उपयोग किया जाता है।

लोक उपचार के साथ अवसाद का उपचार अन्य तरीकों के अतिरिक्त है जिनका भी उपयोग करने की आवश्यकता है। सामान्य तौर पर, चिकित्सा व्यापक होनी चाहिए, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि रोगी को यह समझना चाहिए कि सुधार जीवन के प्रति उसके दृष्टिकोण में निहित है। यही एकमात्र तरीका है आंतरिक अंग, अंतर्जात और बहिर्जात प्रणालियाँ पूरी तरह से काम करना शुरू कर देंगी, और व्यक्ति की भलाई में सुधार होगा।

सामग्री

इस रोग की विशेषता कम मनोशारीरिक गतिविधि और का संयोजन है खराब मूड. अवसादग्रस्त व्यक्ति रोजमर्रा की चीजों से थक जाता है, उसे उदासीनता और शक्ति की हानि महसूस होती है। सुबह उठना कठिन हो जाता है और मानसिक कार्य करना कठिन हो जाता है। लोक उपचार से अवसाद का इलाज कैसे करें?

घर पर अवसाद से कैसे निपटें

विकास का कारण बनने वाले कारण मानसिक विकार, कई: यहां तक ​​कि किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य में गिरावट या सामान्य थकान भी अवसाद जैसी बीमारी का कारण बन सकती है। बीमारी के हल्के रूप का इलाज करने के लिए, लोक उपचार का उपयोग करना बेहतर है, लेकिन गंभीर कारणों के बिना लंबे समय तक विकार, उदाहरण के लिए, गंभीर सदमे के कारण, एक संकेत माना जाता है मानसिक विकृतिऔर औषधि चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

दैनिक दिनचर्या का सामान्यीकरण

सिंड्रोम अत्यंत थकावटयह अक्सर नींद की कमी, बाधित दैनिक दिनचर्या और तनाव के परिणामस्वरूप होता है। पहले से ही मौजूद अवसाद से बचने या छुटकारा पाने के लिए, हर घंटे अपना कार्यक्रम निर्धारित करें। ऐसे में आपको रात 11 बजे से पहले बिस्तर पर जाना होगा और कम से कम 8 घंटे सोना होगा। यह पता लगाना आवश्यक है कि मानसिक विकार का कारण क्या बना और इसे खत्म करना आवश्यक है। कभी-कभी तंत्रिका अवसाद का स्रोत किसी अप्रिय नौकरी या अन्य लोगों के साथ संबंधों में खोजा जाना चाहिए।

डिप्रेशन को खत्म करने के लिए हर दिन के लिए एक सख्त शेड्यूल बनाएं, जितना हो सके उसका पालन करने की कोशिश करें। आपके द्वारा लिए गए कार्यों की जिम्मेदारी लेना और उन्हें पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करना आपको कठिन समय से निपटने में मदद करता है। डिप्रेशन के दौरान बारी-बारी से शारीरिक और मानसिक तनाव लेना बेहतर होता है। इस अवधि के दौरान, महत्वपूर्ण निर्णयों को छोड़ देना चाहिए, क्योंकि स्थिति किसी व्यक्ति की उसके आसपास की दुनिया की धारणा की पर्याप्तता को प्रभावित करती है।

यदि आप दैनिक दिनचर्या स्थापित करने के बाद भी अपनी सेहत में महत्वपूर्ण बदलाव महसूस नहीं करते हैं, तो अपने आहार पर ध्यान दें। प्रत्येक भोजन के बीच थोड़ी मात्रा में ताजे फल खाएं या दूध और शहद वाली चाय पिएं। गंभीर दे रहा हूँ शारीरिक गतिविधिशरीर से व्यक्ति नकारात्मक ऊर्जा बाहर निकालता है, जिससे वह अवसाद से छुटकारा पा सकता है। आप नियमित रूप से चलने से भी अपनी ताक़त वापस पा सकते हैं। धूसर रोजमर्रा की जिंदगी को उज्ज्वल भावनाओं से भरने की कोशिश करें - सिनेमाघरों, संग्रहालयों में जाएं, लंबी पैदल यात्रा पर जाएं।

विश्राम और तंत्रिकाओं को शांत करने के लिए संगीत

लोक उपचार के साथ अवसाद के उपचार में न केवल हर्बल काढ़े और टिंचर लेना शामिल है: संगीत का तंत्रिका तंत्र पर उत्कृष्ट शांत प्रभाव पड़ता है। शास्त्रीय या अन्य मधुर रचनाएँ सुनने के बाद नींद में सुधार होता है और मांसपेशियों और मानसिक तनाव से राहत मिलती है। विश्राम और अवसाद को दूर करने के लिए संगीत पियानो या बांसुरी की शांत ध्वनि है। बार-बार दोहराए जाने वाले स्वर और सरल शब्दों वाले स्वर या गीत भी उपयुक्त होते हैं। इसके अलावा, निम्नलिखित ध्वनियों का शांत प्रभाव पड़ता है:

• बारिश की आवाज़;
• पक्षियों का गाना;
• घास की सरसराहट;
• समुद्री लहरों की ध्वनियाँ।

जब आप उदास होते हैं तो कौन से खाद्य पदार्थ आपका मूड अच्छा करते हैं?

आप अपने आहार में सेरोटोनिन (खुशी का हार्मोन) के स्तर को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करके अवसाद के दौरान अपने शरीर को सहारा दे सकते हैं। अवसाद के लिए लोक उपचार में शामिल हैं:

• डार्क डार्क चॉकलेट;
• समुद्री भोजन;
• दालचीनी;
• मेवे, विशेषकर बादाम;
• डेयरी उत्पाद (पनीर, केफिर, दूध, पनीर);
• दुबला मांस;
• जिगर;
• ब्रोकोली;
• जई का दलिया;
• केले;
• जामुन - ब्लूबेरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी;
• अंगूर, संतरे से प्राकृतिक रस;
• चीनी एक प्रभावी लेकिन खराब उपाय है, जिसे सूखे मेवों जैसी प्राकृतिक मिठाइयों से बदलना बेहतर है।

अवसाद और चिंता के उपाय

अवसाद के लिए लोक उपचार मौसमी और प्रसवोत्तर विकारों के लिए प्रभावी हैं। इसके अलावा, चूंकि मानसिक बीमारी अक्सर विटामिन की कमी के कारण होती है, वैकल्पिक चिकित्सा व्यंजनों की मदद से एक व्यक्ति शरीर में विटामिन के स्तर को फिर से भरने में सक्षम होगा। लोक उपचार के साथ घर पर अवसाद का इलाज करने में हर्बल एंटीडिपेंटेंट्स, हर्बल काढ़े और टिंचर और मैग्नीशियम में उच्च खाद्य पदार्थों का उपयोग शामिल है।

हर्बल अवसादरोधी

अवसाद के लिए अनिवार्य उपचार की आवश्यकता होती है, और ड्रग थेरेपी हमेशा एक उचित उपाय नहीं होता है। हर्बल एंटीडिप्रेसेंट जैसे उपचारों का उपयोग करके, आप मानसिक विकार के लक्षणों को धीरे से दूर कर सकते हैं और जल्दी से ठीक कर सकते हैं तंत्रिका तंत्रवापस सामान्य करने के लिए। अवसाद का इलाज कैसे करें:

1. जिनसेंग। जड़ों या पत्तियों को अल्कोहल (60%) से भरने की आवश्यकता होती है, जिसके बाद तरल को एक महीने के लिए डाला जाता है। अवसाद के लिए लोक उपचार तैयार करने का अनुपात 1:10 है। स्वीकार करना तैयार टिंचरदिन में तीन बार 15-20 बूँदें लेना आवश्यक है।
2. नागफनी के फल. यह लोक उपचार रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है, चयापचय को सामान्य करता है और मूड में सुधार करता है। दवा तैयार करने के लिए, आपको 20 ग्राम जामुन को पानी (200 मिली) के साथ डालना होगा और धीमी आंच पर रखना होगा। जब तरल 5 मिनट तक उबल जाए, तो कंटेनर को स्टोव से हटा दें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। अवसाद के इलाज के लिए प्रतिदिन 1-2 गिलास पीना चाहिए, पूरे दिन में फैलाएं।
3. मेलिसा। जड़ी बूटी एक प्रभावी अवसादरोधी के रूप में कार्य करती है; मानसिक विकारों के लिए लोक उपचार तैयार करने के लिए न केवल पत्तियां, बल्कि पौधे के आवश्यक तेल और युवा टहनियों का भी उपयोग किया जाता है। मेलिसा को चाय में मिलाया जा सकता है या उबलते पानी में कुछ पत्तियां डालकर और तरल को ऐसे ही छोड़ कर काढ़े के रूप में तैयार किया जा सकता है।
4. मंचूरियन अरालिया। पौधे की जड़ों को कुचलकर अल्कोहल (70%) वाले कंटेनर में डालना होगा। लोक उपचार तैयार करने के लिए सामग्री की संख्या मनमाने ढंग से ली जाती है, लेकिन अनुशंसित अनुपात 1:5 है। एक सप्ताह के बाद, अवसाद के लिए टिंचर दिन में दो बार, 15 बूँदें लिया जा सकता है।

मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ

शरीर में मैग्नीशियम जैसे पदार्थ की कमी के कारण अवसाद हो सकता है। मैग्नीशियम विटामिन की कमी के लक्षण हैं:

• साष्टांग प्रणाम;
• उदासीनता;
• अनिद्रा;
• चक्कर आना।

इसकी कमी से होने वाले मानसिक विकार को रोकने के लिए खनिज पदार्थ, दैनिक आहार में मैग्नीशियम होना चाहिए। किन खाद्य पदार्थों में यह पदार्थ होता है:

• मेवे (हेज़लनट्स, बादाम, काजू);
• तिल;
• जामुन;
• फलियाँ;
• आलू;
• फूलगोभी;
• बाजरा, एक प्रकार का अनाज दलिया;
• राई की रोटी;
• पालक;
• कद्दू, सूरजमुखी के बीज;
• सन का बीज;
• भुट्टा;
• अजमोद;
• कोको;
• हैलबट;
• जैतून;
• कद्दू।

सुखदायक हर्बल आसव

मूल शामक पारंपरिक औषधि- ये हर्बल काढ़े हैं। उनमें से सबसे प्रभावी हैं:

1. अवसाद के लिए संग्रह क्रमांक 1. ब्लूबेरी, रोज़मेरी, लेमन बाम और सेंट जॉन पौधा की पत्तियों को समान मात्रा में मिलाना आवश्यक है। परिणामी मिश्रण का 20 ग्राम 250 मिलीलीटर उबलते पानी में मिलाएं, तरल को 20 मिनट तक खड़े रहने दें, जिसके बाद उत्पाद को छान लें और शहद के साथ मीठा करके चाय के रूप में लें।
2. अवसाद के लिए संग्रह संख्या 2. सौंफ, सौंफ, लैवेंडर के फूलों को समान मात्रा में मिलाया जाता है। एक कप उबलते पानी में मिश्रण का एक बड़ा चम्मच डालें और इसे थोड़े समय के लिए पकने दें। उत्पाद को सुबह खाली पेट लेना उचित है। यह अर्क तंत्रिकाओं को शांत करता है, मानसिक विकार के लक्षणों से राहत देता है और मूड में सुधार करता है।
3. मानसिक विकार के लिए संग्रह क्रमांक 3. तैयारी की विधि: हीदर, कैमोमाइल, नागफनी, लैवेंडर, सेंट जॉन पौधा, एंजेलिका की जड़ें, लवेज और वेलेरियन के फूल समान भागों में संयुक्त होते हैं। कमरे के तापमान पर पानी के एक कंटेनर में मिश्रण का एक चम्मच डालें, धीमी आंच पर रखें और 15 मिनट तक उबालें। बाद में, उत्पाद को ढक्कन के नीचे एक और चौथाई घंटे तक रखा रहना चाहिए। तरल को छानने के बाद प्रतिदिन दिन में तीन बार पेय लें।

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डिप्रेशन सबसे कठिन में से एक है मनसिक स्थितियां, जो आनन्दित होने की क्षमता के नुकसान, निराशावाद और आंदोलनों की मंदता के साथ है। इस मनोदशा विकार को लंबे समय तक बर्दाश्त नहीं किया जा सकता है, क्योंकि यह इतना गहरा हो सकता है कि रोगी की देखभाल से बचा नहीं जा सकता है।

अवसाद से निपटने के लिए, आप अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं - अवसादरोधी दवाएं लेने का सहारा ले सकते हैं। प्रकृति में ऐसे कई पौधे भी हैं जो पूरी तरह ठीक नहीं तो मन की स्थिति को शांत और सहज बना सकते हैं। उपचारात्मक जड़ी-बूटियाँअवसाद से छुटकारा पाने में अमूल्य मदद हो सकती है।

जड़ी-बूटियाँ आपको अवसाद से निपटने में कब मदद कर सकती हैं?

डिप्रेशन के लिए हर्बल उपचार होंगे कारगर:

1. उथला, मूड में कमी, मूड में बदलाव, चिड़चिड़ापन और अशांति, सुबह की सुस्ती और नींद की समस्याओं से प्रकट होता है।
2. नकाबपोश, शारीरिक तनाव के साथ हल्का अवसाद, धुंधली धारणा, अस्थिर चाल और धुंधली दृष्टि जैसे लक्षण। ऐसे लक्षणों वाले रोगी का न्यूरोलॉजिकल रोगों के लिए मूल्यांकन किया जाना आवश्यक है।

हर्बल पेय मूड में सुधार कर सकते हैं और प्रदर्शन बढ़ा सकते हैं। लेकिन नैदानिक ​​अवसाद के साथ वे शक्तिहीन हो जाते हैं।

किसी व्यक्ति की स्थिति को समझने और गुणवत्तापूर्ण उपचार का चयन करने के लिए पेशेवर परामर्श आवश्यक है। कुछ जड़ी-बूटियों से उपचार कई दवाओं के साथ असंगत है। इसलिए डॉक्टर की सलाह के बिना आप ऐसा नहीं कर सकते।

सेंट जॉन पौधा - बुरे मूड के खिलाफ एक लड़ाकू

जड़ी बूटी सेंट जॉन पौधा औषधीय पौधों में अग्रणी स्थानों में से एक है। वह दर्जनों बीमारियों में मदद के लिए तैयार रहती हैं। अध्ययनों से पता चला है कि, इसकी संरचना के कारण, सेंट जॉन पौधा अवसाद जैसे गंभीर मूड विकार के दौरान भी किसी व्यक्ति की स्थिति को काफी कम कर सकता है।

यह संभव है क्योंकि जड़ी-बूटी वाले पौधे में पाए जाने वाले यौगिक सेरोटोनिन को रोकते हैं, एक न्यूरोट्रांसमीटर जिसे हार्मोन कहा जाता है मूड अच्छा रहे, मस्तिष्क कोशिकाओं में वापस अवशोषित हो जाते हैं। अवसादग्रस्तता की स्थिति के विकास के दौरान शरीर में इसी की कमी होती है।

सेंट जॉन पौधा के घटक जैसे हाइपरफोरिन और हाइपरिसिन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। उनके लिए धन्यवाद, हर्बल पौधा अपनी प्रभावशीलता में हल्के और मध्यम अवसाद के उपचार में उपयोग किए जाने वाले अवसादरोधी दवाओं से कमतर नहीं है।

इस विकार को ख़त्म करने के उद्देश्य से पहली दवाएँ सेंट जॉन पौधा से प्राप्त की गई थीं। आज तक, घास का उपयोग उनके उत्पादन में किया जाता है। सेंट जॉन पौधा अर्क गेलेरियम, डेप्रिम, नेग्रस्टिन जैसे हर्बल एंटीडिप्रेसेंट्स का हिस्सा है।

जड़ी-बूटी का सेवन सावधानी से करना चाहिए। यदि बहुत लंबे समय तक सेवन किया जाए, तो सेंट जॉन पौधा के घटक शरीर में जमा हो जाएंगे और उच्च रक्तचाप का संकट पैदा कर सकते हैं। खतरा यह है कि दबाव धीरे-धीरे नहीं, बल्कि अचानक बढ़ता है। रासायनिक एंटीडिपेंटेंट्स के साथ समानांतर में सेंट जॉन पौधा का उपयोग करना मना है, क्योंकि इस तरह के उपचार का प्रभाव विपरीत हो सकता है - स्थिति केवल गहरी हो जाएगी।

सेंट जॉन पौधा चाय बनाना:
सेंट जॉन पौधा के फूलों और पत्तियों का उपयोग अवसाद के इलाज के लिए किया जाता है। आपको इस प्रकार एक उपचार पेय तैयार करने की आवश्यकता है:

1. सूखे सेंट जॉन पौधा के एक या दो चम्मच मापें और इसे एक छोटे सॉस पैन में रखें।
2. पानी उबालें और घास पर डालें। सेंट जॉन पौधा की इस मात्रा के लिए उबलते पानी की मात्रा 200 मिलीलीटर (ग्लास) है।
3. जलसेक को 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. उपयोग से पहले फ़िल्टर करें.

सेंट जॉन पौधा चाय दिन में 2 या 3 बार पीनी चाहिए। यह हर बार ताज़ा होना चाहिए. यह पेय अनिद्रा, चिड़चिड़ापन और सुस्ती से छुटकारा पाने में मदद करेगा। वह ठीक कर देगा बढ़ी हुई थकान. इसके समानांतर, सेंट जॉन पौधा प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करेगा, जिसका सामान्य स्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

वेलेरियन का शांत करने वाला आसव

वेलेरियन में शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना तंत्रिका तंत्र को शांत करने की मूल्यवान और अद्वितीय क्षमता है। यह कोमलता से और शीघ्रता से कार्य करता है।

औषधीय पेय तैयार करने का क्रम:

1. 2 चम्मच को मोर्टार में पीस लें. वेलेरियन.
2. परिणामी पाउडर को एक छोटे कंटेनर में डालें और 200 मिलीलीटर ताजा उबला हुआ पानी डालें।
3. डालने के लिए 10 घंटे के लिए छोड़ दें।
4. पेय को हिलाएं और घास के कणों को जमने दें।

जलसेक को बिना तनाव के लिया जाना चाहिए। सुबह और दोपहर में एक बड़ा चम्मच वेलेरियन पीना काफी है। सोने से तुरंत पहले आपको एक चौथाई गिलास लेना होगा। वेलेरियन आपको शांत होने और रात को अच्छी नींद लेने में मदद करेगा, जो अवसाद के लिए महत्वपूर्ण है।

शिज़ांद्रा या चीनी लेमनग्रास

स्किज़ेंड्रा के प्राकृतिक घटक शरीर को चिंता, चिंताओं और अनिश्चितता की भावनाओं से निपटने और जीवन शक्ति बढ़ाने में मदद करते हैं।

पौधे के जामुन से बना टिंचर अवसाद से छुटकारा पाने में प्रभावी है:

1. 20 ग्राम लेमनग्रास बेरी को सुखाकर काट लें।
2. एक गहरे रंग की कांच की बोतल में डालें।
3. 100 मिलीलीटर शराब डालें।
4. बोतल को 7 दिनों के लिए किसी अंधेरी जगह पर रख दें।
5. घोल को समय-समय पर हिलाते रहें।
6. एक सप्ताह के बाद, बोतल खोलें और जामुनों को हटा दें, ध्यान रखें कि उन्हें अच्छी तरह से निचोड़ लें।
7. तरल को अगले 2-3 दिनों के लिए उसी स्थान पर छोड़ दें।
8. तैयार टिंचर को छान लें।

इष्टतम एकल खुराक उपचार 25-30 बूंद है. रिसेप्शन की संख्या प्रति दिन दो है। भावुकता बढ़ने की स्थिति में एक बार में टिंचर की 40 बूंदें पीने की अनुमति है।

आप लेमनग्रास से चाय बना सकते हैं - एक विटामिन और टॉनिक उपाय:

1. 10 ग्राम जामुन को पीस लें.
2. पानी (200 मिली) डालें और उबाल लें।
3. ठंडा करके छान लें।

हीलिंग ड्रिंक में शहद या चीनी मिलाएं।

जुनून फूल आसव

पैशन फ्लावर या पैशनफ्लावर एक जड़ी बूटी है जो बेचैनी और बढ़ती चिंता की दुर्बल भावनाओं से राहत दिलाने में मदद करती है। इसका सेवन कर रहे हैं औषधीय पौधायह एंटीडिप्रेसेंट के साथ मिलकर उनके प्रभाव को बढ़ाता है।

पैशन फ्लावर इन्फ्यूजन सरलता से तैयार किया जाता है:

1. चम्मच रखें. एक छोटे कंटेनर में जड़ी-बूटियाँ।
2. 150 मिलीलीटर उबलता पानी डालें।
3. 10 मिनट के लिए छोड़ दें. और तनाव.

शामक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले आसव लें। आपको उत्पाद का एक गिलास पीने की ज़रूरत है।

हर्बल आसव

कई जड़ी-बूटियों से तैयार किए गए अर्क अवसादग्रस्त अवस्था से बाहर निकलने और कार्यकुशलता बहाल करने में भी मदद करते हैं। यदि आप उनकी तैयारी में न केवल पानी, बल्कि गुलाब जलसेक का उपयोग करते हैं तो पेय और भी अधिक उपचारात्मक हो जाते हैं।

नुस्खा 1:

1. पुदीने की पत्तियां और नागफनी के फूल बराबर मात्रा में मिला लें।
2. तीन चम्मच चुनें. हर्बल संग्रह.
3. एक गिलास गुलाब जल का अर्क बनाएं।
4. आधे घंटे के लिए छोड़ दें.
5. तैयार औषधीय पेय को छान लें।

भोजन के बाद आधा गिलास लें।

नुस्खा 2:
संग्रह का मुख्य घटक नींबू बाम है। आपको पौधे की पत्तियों के 7 भाग तैयार करने होंगे। नींबू बाम के अलावा, आपको एक सर्विंग की आवश्यकता होगी:

• पुदीने की पत्तियाँ और मीठी तिपतिया घास जड़ी बूटी;
• सामान्य हॉप शंकु;
• गुलाबी कमर;
• आम चिकोरी और एलेकंपेन की जड़ें।

सबसे पहले, गुलाब जलसेक तैयार करें। तब:

1. पीसने की कला. एल बचे हुए पौधों को इकट्ठा करें और उन्हें गर्म थर्मस में रखें।
2. गर्म गुलाब जलसेक का एक गिलास डालो।
3. हीलिंग ड्रिंक को कई घंटों (2-3) के लिए छोड़ दें।
4. हम फ़िल्टर करते हैं.

हम हर्बल अर्क को दो खुराक में पीते हैं।

प्रकृति में कई जड़ी-बूटियाँ हैं, सबसे आम और सुलभ, जो बचाव में आएंगी और शरीर को उदास स्थिति, दर्दनाक विचारों और बुरे पूर्वाभासों से राहत दिलाएंगी।

अवसाद के लिए हर्बल उपचार मूड को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। रिजल्ट बेहतर करने के लिए आपको अपने खान-पान और दिनचर्या का ध्यान रखना होगा। लेकिन हर्बल उपचारों के साथ प्रयोग करना नासमझी है। इन्हें स्वयं लिखने की कोई आवश्यकता नहीं है, पहले डॉक्टर से परामर्श लेना बेहतर है।

डिप्रेशन से छुटकारा पाने के लिए हमेशा के लिए नहीं तो लंबे समय तक आपको हर संभव कोशिश करनी होगी। अगर औषधीय जड़ी बूटियाँपर्याप्त नहीं होगा, आपको रसायनों का उपयोग करना होगा।