ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश कैसे करें। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार के लिए एक उपाय के रूप में मालिश करें। मालिश की दक्षता एवं प्रकार

प्रिय पाठकों! मैं तुरंत कहूंगा: ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक लाइलाज बीमारी है। लेकिन अगर आप चुनते हैं अच्छा उपचार, तो आप स्थिर छूट प्राप्त कर सकते हैं और हड्डी के ऊतकों के विनाश को उलट सकते हैं। इस बीमारी के साथ जटिल चिकित्साइसमें फिजिकल थेरेपी, फिजियोथेरेपी और दवाओं के अलावा पीठ की मालिश भी शामिल है। ऐसा करने के लिए, आपको व्यापक अनुभव वाला पेशेवर मालिश चिकित्सक होने की आवश्यकता नहीं है। क्योंकि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए पीठ की मालिश की तकनीक काफी सरल है। इसमें जटिल जोड़-तोड़ शामिल नहीं है और इसे कुछ ही दिनों में सीखा जा सकता है। "प्रशिक्षण स्थल" मित्रों और रिश्तेदारों की पीठ और शरीर के अन्य हिस्से हो सकते हैं। और घर पर मालिश ठीक से कैसे करें, इस बारे में यह समीक्षा होगी।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस इंटरवर्टेब्रल डिस्क का एक अपक्षयी विकार है। रोग की जटिलताओं में उनका विस्थापन शामिल है, जो दर्द के साथ होता है। पीठ की मालिश न केवल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का इलाज है, बल्कि एक निदान प्रक्रिया भी है। यह शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों पर मैन्युअल प्रभावों का एक चिकित्सीय परिसर है।

ऐसे प्रभावों के प्रकार इस प्रकार हैं: पथपाकर, थपथपाना, रगड़ना, कंपन करना, सानना आदि। मालिश से इस विकृति का उपचार करने से निम्नलिखित सकारात्मक चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त होंगे:

• दर्द दूर करें.
• तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम.
• माइक्रो सर्कुलेशन में सुधार.
• मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करना, जो रीढ़ को स्थिर करता है।
• विस्थापित डिस्क के क्षेत्रों में चयापचय में वृद्धि।
• समग्र स्वर में वृद्धि.
• इंटरवर्टेब्रल डिस्क में सूजन को कम करना।

मतभेद

पीठ की मालिश, विशेष रूप से ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए, सामान्य मतभेद हैं। निम्नलिखित श्रेणियों के लोगों के लिए नीचे वर्णित किसी भी प्रक्रिया को करना सख्त वर्जित है:

• गर्भवती।
• त्वचा कैंसर के लिए, त्वचा की कोई भी असामान्यता, त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि।
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और अन्य बीमारियों के विकास की तीव्र अवस्था।
• हृदय की समस्याओं, हृदय गति, तीसरी डिग्री में उच्च रक्तचाप के साथ।
• यदि हेरफेर किए जाने के क्षेत्र में बड़े या संदिग्ध तिल हैं।

मालिश की तैयारी

घर पर पीठ की मालिश दो स्थितियों में की जाती है।

• रोगी अपने पेट के बल एक सख्त सतह पर लेट जाता है और उसकी बाहें उसके शरीर के साथ फैली हुई होती हैं। हथेलियाँ ऊपर की ओर होती हैं और सिर मालिश चिकित्सक की ओर होता है।
• रोगी बैठने की स्थिति में है। चेहरा कुर्सी के पीछे की ओर कर दिया गया है। इस पर हाथ आड़े-तिरछे मुड़े हुए हैं और सिर ऊपर झुका हुआ है। आराम के लिए आप अपने हाथों के नीचे एक छोटा सा कुशन रख सकते हैं।

एक आरामदायक स्थिति ग्रहण करने के बाद, आप प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको सबसे पहले अपनी पीठ को दृष्टिगत रूप से क्षेत्रों में विभाजित करना चाहिए:

• कॉलर भाग खोपड़ी की शुरुआत से लेकर स्कैपुला के ऊपरी किनारे तक होता है।
• पीछे - कंधे के ब्लेड के ऊपरी आधार से बाहरी पसली तक।
• काठ का भाग - अंतिम निचली पसली से कोक्सीक्स तक।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए पीठ की मालिश तकनीक

चिकित्सीय मालिश तकनीक में क्रमिक प्रभावों की एक श्रृंखला शामिल होती है। प्रक्रिया शुरू करने से पहले, शरीर को तैयार और गर्म किया जाना चाहिए। सभी गतिविधियाँ रक्त प्रवाह की दिशा में की जाती हैं।

• बिना दबाव के 3-4 हल्के, सीधे स्ट्रोक लगाएं।
• रगड़ना जारी रखें और 3-4 गोलाकार और सीधी हरकतें करें।
• अपनी हथेली के किनारे से काटकर वार्म-अप पूरा करें (2-3 पुनरावृत्ति)। पीठ के साथ और उस पार चीर और लंबवत कट का प्रयोग करें।

• दोनों हाथों से मांसपेशियों और त्वचा को मोड़ें और इसे नीचे से (पीठ के निचले हिस्से के आधार से) ऊपर (गर्दन के आधार तक) ले जाएं।
• अपनी उंगलियों से दबाते हुए बारी-बारी से अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ मांसपेशियों की मालिश करें।
• अपनी उंगलियों और हथेली के किनारे से शरीर की सतह को थपथपाएं।
• अपनी हथेली से त्वचा को थपथपाएं, उसे थपथपाएं।
• फैली हुई उंगलियों के साथ कंधे के ब्लेड की ओर इंटरकोस्टल स्थानों के साथ दौड़ें।
• अपनी हथेलियों की एड़ियों का उपयोग करते हुए, शरीर के साथ घूमते हुए गोलाकार गति में एक सर्पिल निचोड़ें। यह ऐसा है मानो आप क्रीम को त्वचा में यथासंभव गहराई तक रगड़ रहे हों।

अपनी पीठ की दोनों तरफ अच्छी तरह से मालिश करने के बाद, गर्दन और कॉलर क्षेत्र की क्लासिक मालिश के लिए आगे बढ़ें। प्रक्रियाओं को 3-5 पुनरावृत्तियों के लिए भी करें। चूंकि गर्दन एक नाजुक शारीरिक क्षेत्र है, इसलिए सभी गतिविधियों को अधिकतम सावधानी और ताकत के साथ किया जाना चाहिए। मुख्य प्रभाव पथपाकर, अनुप्रस्थ रगड़ और गोलाकार सानना हैं।

• गर्म होने, खिंचाव और मालिश के लिए तैयार होने के लिए कॉलर क्षेत्र, साथ ही पीठ को अपनी हथेलियों से रगड़ें।
• इसके बाद, अपनी हथेलियों के किनारे से कंधे से खोपड़ी तक काटें। बहुत ज़ोर से मत दबाओ क्योंकि... इस क्षेत्र की त्वचा पीठ की तुलना में अधिक संवेदनशील होती है।
• अपनी हथेलियों की एड़ियों या अपने अंगूठे के पैड का उपयोग करके, कंधे के ब्लेड से खोपड़ी तक की दिशा में ग्रीवा रीढ़ के पास की त्वचा को निचोड़ें।
• कंधे से खोपड़ी तक, बारी-बारी से, अपनी हथेलियों से सर्पिल दबाव डालें, जैसे कि अपनी पीठ पर।
• अपने अंगूठे के पैड का उपयोग करके, गर्दन के ऊपरी हिस्से को कवर करते हुए, बालों तक न पहुँचते हुए, बिंदुवार गूंधें।

संपूर्ण मालिश सत्र को समान वार्म-अप प्रक्रियाओं के साथ समाप्त करें: रगड़ना और सहलाना। पूरी प्रक्रिया में 30-40 मिनट से अधिक समय नहीं लगना चाहिए। जोड़तोड़ पूरा करने के बाद, रोगी को आराम करना चाहिए, कम से कम आधे घंटे के लिए लापरवाह स्थिति में लेटना चाहिए।

1. प्रक्रिया के दौरान, रोगी के साथ मौखिक संपर्क स्थापित करने का प्रयास करें। इससे उसे आराम मिलेगा, वह आप पर भरोसा करेगा और आप शरीर के जरूरी हिस्सों की बेहतर मालिश कर पाएंगे।
2. मांसपेशियों को गर्म करने के बाद आप धीरे-धीरे दबाव बढ़ा सकते हैं।
3. गहरा और मजबूत संपीड़न विशेष रूप से सबसे नरम क्षेत्रों में किया जा सकता है।
4. किडनी के क्षेत्र में आपको सावधान रहना चाहिए कि बहुत अधिक दबाव, टैप या प्रेस न करें।

बस इतना ही शास्त्रीय तकनीकसामान्य मालिश. व्यायाम बिल्कुल भी कठिन नहीं हैं। आपको बस एल्गोरिथम का पालन करना है। और तकनीक में महारत हासिल करना और याद रखना आसान बनाने के लिए, या यदि कुछ तकनीकें स्पष्ट नहीं हैं, तो देखें मालिश कैसे की जाती है इसका वीडियो.

प्रिय पाठकों, जैसा कि आप देख सकते हैं, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए पीठ की मालिश तकनीक को एक या दो बार अभ्यास करना आसान है और आप सभी गतिविधियों को याद रखेंगे और सुनिश्चित करेंगे कि इसे घर पर आसानी से दोहराया जा सकता है। अगर इससे आपको मदद मिली तो अपने दोस्तों के साथ शेयर करें.

तब तक, अलविदा! तैसिया फ़िलिपोवा आपके साथ थीं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए पीठ की मालिश कम करने में मदद करती है दर्दनाक संवेदनाएँ, रक्त परिसंचरण में सुधार, मांसपेशियों की ऐंठन से राहत। प्रक्रिया रोग के विकास को धीमा कर देती है और, जटिल चिकित्सा में, सबसे सकारात्मक प्रभाव डालती है। पहले सत्र के बाद रोगी को राहत महसूस होती है। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, कम से कम 10 प्रक्रियाएँ आवश्यक हैं।

मालिश के फायदे

इंटरवर्टेब्रल डिस्क में पोषक तत्वों की कमी के कारण होता है। शारीरिक निष्क्रियता और खराब जीवनशैली से विकृति विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों के परिणामस्वरूप, डिस्क सूख जाती है, कशेरुक निकायों के बीच की दूरी कम हो जाती है, उनका घर्षण होता है और तंत्रिका जड़ों और रक्त वाहिकाओं में पिंचिंग होती है। व्यक्ति को बेचैनी, चलने-फिरने में कठोरता और तेज दर्द का अनुभव होने लगता है।

स्पाइनल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश के लाभ:

• रक्त प्रवाह में सुधार;
• सूजन को खत्म करता है;
• चिकनी मांसपेशियों की छूट को बढ़ावा देता है;
• दर्द और जकड़न से राहत देता है;
• चयापचय प्रक्रियाओं और ऊतक पुनर्जनन को तेज करता है;
• मांसपेशियों की टोन बढ़ाता है;
• मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करता है।

पारंपरिक मालिश की तकनीक में शामिल हैं: पथपाकर, निचोड़ना, सानना, रगड़ना, कंपन करना। क्रियाओं का एल्गोरिथ्म पीठ के धीरे-धीरे गर्म होने से शुरू होता है। फिर आंदोलनों की तीव्रता बढ़ जाती है, और अलग-अलग क्षेत्रों पर काम किया जाता है। अंतिम चरण कंपकंपी और कंपन है, जो शांत पथपाकर के साथ समाप्त होता है।

मतभेद क्या हैं?

क्या इससे मालिश करना संभव है काठ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस? प्रक्रियाएं तब की जाती हैं जब दवाओं से गंभीर दर्द से राहत मिल जाती है। चिकित्सीय मालिश को रीढ़ की हड्डी के किसी भी हिस्से की विकृति, लॉर्डोसिस, रेडिकुलिटिस, माइग्रेन और रीढ़ की दर्दनाक चोटों के लिए संकेत दिया जाता है। प्रक्रिया के दौरान, आंतरिक अंगों पर अप्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है, इसलिए प्रतिबंध हैं।

मतभेद:

• हृदय प्रणाली के गंभीर रोग;
• जठरांत्र संबंधी विकार;
• घातक संरचनाएँ;
• तीव्र श्वसन रोग;
• तपेदिक;
• त्वचा की पुष्ठीय और फंगल सूजन;
• गर्भावस्था;
• महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण दिन.

मालिश तकनीक

रोग की रोकथाम के लिए वार्षिक पाठ्यक्रम का उपयोग किया जाता है। ग्रीवा और लुंबोसैक्रल क्षेत्रों की मालिश स्वतंत्र रूप से की जा सकती है।

एक नोट पर. प्रक्रिया के दौरान कोई दर्द या असुविधा नहीं होनी चाहिए। मांसपेशियों को अच्छी तरह से गर्म करने की जरूरत है। दर्दनाक संवेदनाएं सत्र के लिए चिकनी मांसपेशियों की अपर्याप्त तैयारी का संकेत देती हैं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए चिकित्सीय मालिश काठ का क्षेत्ररीढ़ की हड्डी को कठोर सतह पर ले जाना अधिक सुविधाजनक होता है। चिकित्सा संस्थानों में, रोगी को एक सोफे पर उसके सिर के नीचे एक छोटा तकिया और उसकी पिंडलियों के नीचे एक तकिया रखकर लिटाया जाता है। गर्म स्नान या शॉवर लेने के बाद प्रक्रिया की प्रभावशीलता बढ़ जाती है। हाथों की बेहतर ग्लाइडिंग के लिए मसाज क्रीम, तेल या औषधीय मलहम का उपयोग करें।

, मालिश तकनीक:

1. अपने हाथों, हथेलियों को अपनी पीठ पर रखें और त्वचा को हल्के हाथों से सहलाएं।
   मालिश करने से रक्त प्रवाह तेज हो जाता है, रोगी शांत हो जाता है और दर्द कम हो जाता है।
2. अपने अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करके, नीचे की त्वचा और मांसपेशियों को थोड़ा खींचकर "निचोड़ें"।
3. दोनों हाथों को समस्या क्षेत्र पर रखें। मांसपेशियों को पकड़ने और निचोड़ने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें, इसे थोड़ा उठाएं और गूंधें। चोट और दर्द की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।
4. प्रभावित क्षेत्र को अपनी हथेली के किनारे से रगड़ें।
5. अपनी पीठ की सतह पर अपनी उंगलियों से कंपन गति करें।
6. मालिश को सहलाते हुए समाप्त करें।

प्रक्रिया के बाद, आपको थोड़ी देर लेटने की जरूरत है, पूरी तरह से आराम करें, फिर अचानक झटके के बिना सावधानी से खड़े हो जाएं। मालिश से मांसपेशियाँ, ऊतक और वसा की परतें काम करती हैं, चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी आती है और शरीर की सामान्य स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

घर पर स्व-मालिश

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए घर पर पीठ की मालिश करने से सिरदर्द से राहत मिलती है, असुविधा और गति की कठोरता कम होती है। प्रक्रिया से पहले, प्रभावित क्षेत्र को 5 मिनट तक गर्म करने के लिए स्नान करने या गर्म हीटिंग पैड लगाने की सलाह दी जाती है।

मालिश कैसे करें:

1. हल्की गर्माहट आने तक कमर के क्षेत्र को सहलाएं।
2. मुट्ठी बनाएं और अपनी पीठ को अपने पोरों से रगड़ें।
3. घाव वाले स्थान का पता लगाएं और 3-4 मिनट तक गोलाकार गति में मालिश करें।
4. अपनी पीठ को अपनी रीढ़ की हड्डी पर रगड़ने के लिए अपनी मुट्ठियों का उपयोग करें।
5. त्वचा और मांसपेशियों को हल्के से पिंच करें।
6. पथपाकर आंदोलनों के साथ प्रक्रिया को पूरा करें।

प्रक्रिया में कितना समय लगता है? स्व-मालिश 10-15 मिनट तक की जाती है। 10 दिन का कोर्स पूरा करें। यदि आवश्यक हो, तो एक सप्ताह का ब्रेक लें, फिर उपचार सत्र दोहराएं।

विभिन्न मालिश तकनीकें

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए अलग-अलग मालिश प्रक्रियाएं हैं। सबसे लोकप्रिय तकनीकें:

• शहद;
• कर सकना;
• स्थान।

शहद की मालिश

आपको प्राकृतिक, गैर-क्रिस्टलीकृत शहद की आवश्यकता होगी। सत्र से पहले, दर्द वाले क्षेत्र पर गर्म सेक लगाया जाता है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए शहद से पीठ की मालिश ठीक से कैसे करें:

1. शहद को 40 डिग्री तक गर्म करें।
2. प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं।
3. त्वचा की सतह पर मालिश करते हुए वितरित करें।
4. अपनी हथेलियों को एपिडर्मिस पर कसकर दबाएं।
5. तेज गति से उन्हें त्वचा से अलग कर दें।
6. प्रक्रिया दोहराएँ.

शहद की मालिश के दौरान मांसपेशियां गर्म होने लगती हैं, त्वचा लाल हो जाती है, मृत कोशिकाएं निकल जाती हैं और रक्त प्रवाह में सुधार होता है। 10-15 मिनट के बाद, शहद का रंग बदल जाता है और वह सफेद द्रव्यमान में बदल जाता है। रोगी के शरीर से बचा हुआ चिपचिपा पदार्थ निकाल दिया जाता है और पीठ को पॉलीथीन तथा गर्म तौलिये से ढक दिया जाता है। उपचार के पाठ्यक्रम में 5 प्रक्रियाएँ शामिल हैं।

चिकित्सीय प्रभाव के अलावा, शहद के सत्र त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं, शरीर की सुरक्षा को मजबूत कर सकते हैं और सूजन से राहत दिला सकते हैं। प्रक्रियाओं का रोगी की मनो-भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, उन्हें शांत करता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है।

कप का उपयोग करके मालिश करने की तकनीक

कपिंग मसाज मुख्य रूप से वक्षीय रीढ़ पर की जाती है। हेरफेर करने के लिए, इन उद्देश्यों के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए ग्लास या प्लास्टिक कंटेनर का उपयोग किया जाता है। जार को "चूसने" के लिए, उसके अंदर चिमटी पर जलती हुई रुई का फाहा कुछ सेकंड के लिए रखें। वैक्यूम बनाने के लिए प्लास्टिक कंटेनर को थोड़ा संपीड़ित किया जाना चाहिए और एपिडर्मिस पर लगाया जाना चाहिए। त्वचा को बर्तन में थोड़ा खींचा जाना चाहिए।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए कपिंग बैक मसाज की योजना:

1. त्वचा को तेल से रगड़ें।
2. समस्या क्षेत्र को अपने हाथों से गर्म करें।
3. जार को अपनी पीठ पर काठ क्षेत्र में गुर्दे के ऊपर रखें और एपिडर्मिस के अवशोषित होने तक प्रतीक्षा करें।
4. सर्पिल गति का उपयोग करते हुए, कंटेनर को ग्रीवा क्षेत्र की ओर ले जाएं।
5. कपों को पीठ के निचले हिस्से के ठीक ऊपर रीढ़ की हड्डी के दोनों ओर कंधे के जोड़ों तक एक सीधी रेखा में रखते हुए रखें।

सभी गतिविधियाँ सुचारू रूप से की जाती हैं। रोगी को त्वचा में तनाव और हल्की जलन महसूस हो सकती है। सत्र 10-15 मिनट से अधिक नहीं चलता है। प्रक्रियाएं हर दूसरे दिन 7 बार तक की जाती हैं। उपचार के दौरान एक अनिवार्य ब्रेक लिया जाता है। डॉक्टर के संकेत के अनुसार बार-बार थेरेपी की जा सकती है।

एक्यूप्रेशर

लम्बर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक्यूप्रेशर दर्द को खत्म कर सकता है और दवाओं की आवश्यकता को कम कर सकता है। यदि ग्रीवा रीढ़ प्रभावित है, तो ओसीसीपटल हड्डी के ठीक नीचे रीढ़ की हड्डी के दोनों ओर गड्ढों में दबाएं। सबसे पहले, अपनी उंगलियों के पैड से हल्का और छोटा दबाव डालें। फिर दबाव बढ़ाएं, लेकिन इससे दर्द नहीं होना चाहिए। इस तरह की क्रियाएं सिरदर्द, चक्कर आना और निम्न रक्तचाप से राहत दिलाती हैं।

काठ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक्यूप्रेशर दूसरे और तीसरे त्रिक कशेरुक के बीच किया जाता है। अपने अंगूठे से समस्या क्षेत्र की मालिश करें। 2-3 मिनट के लिए बिंदुओं पर हल्के दबाव से शुरुआत करें, फिर लंबे समय तक प्रभाव बढ़ाएं।

काठ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के तेज होने के दौरान मालिश रीढ़ के रोगग्रस्त क्षेत्र को प्रभावित किए बिना की जाती है। वे आस-पास के ऊतकों को गर्म करते हैं, ऐंठन और जकड़न से राहत दिलाते हैं।

महत्वपूर्ण। ठंडी मांसपेशियों और पीड़ादायक कशेरुकाओं के संपर्क में आने से संपीड़न बढ़ जाता है और असहनीय दर्द होता है।

यह तेज दर्द की विशेषता है और इसके परिणामस्वरूप शरीर पूरी तरह से स्थिर हो सकता है। रोग के लिए जटिल उपचार की आवश्यकता होती है, जिसमें मालिश का प्रभावी प्रभाव होता है: यह चिकनी मांसपेशियों के संपीड़न से राहत देता है और ऊतक ट्राफिज्म में सुधार करता है।

रेडिक्यूलर सिंड्रोम के साथ लंबर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है और दर्द से राहत और समस्या क्षेत्र को गर्म करने के लिए विशेष क्रीम के साथ किया जाता है। जटिल चिकित्सा में बी विटामिन और वैसोडिलेटर लेना शामिल है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के खिलाफ लड़ाई में समस्या क्षेत्रों की मालिश एक प्रभावी तरीका है। यह रक्त परिसंचरण, चयापचय में सुधार, मांसपेशियों की जकड़न से राहत, गोली का सेवन कम करने और दर्द को कम करने में मदद करता है। जटिल चिकित्सा में, यह आपको उच्च परिणाम प्राप्त करने और बीमारी से निपटने की अनुमति देता है।

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ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक दीर्घकालिक विकृति है जो कशेरुक और उपास्थि के बीच की डिस्क को प्रभावित करती है। यह रोग आमतौर पर 40 वर्ष की आयु के बाद विकसित होता है।

इस बीमारी के लक्षण 20 साल की उम्र से दिखने लगते हैं। इसे कमर दर्द का एक मुख्य कारण माना जाता है। बीमारी के दौरान, रीढ़ की हड्डी में रक्त की आपूर्ति और चयापचय बाधित हो जाता है।

पर आरंभिक चरणइंटरवर्टेब्रल डिस्क अपनी लोच, ताकत खो देती हैं और ख़त्म हो जाती हैं। रेशेदार वलय रीढ़ पर भार झेलना बंद कर देता है और समय के साथ टूटने और उभरने लगता है।

इसके चलते यह हुआ, । ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से गतिशीलता में कमी आती है और।

मुख्य बात के बारे में संक्षेप में - ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण और लक्षण

रीढ़ की हड्डी को सक्रिय जीवन के लिए डिज़ाइन किया गया है। उसे मध्यम व्यायाम की जरूरत है. विकास के मुख्य कारण हैं:

• जन्म दोष और रीढ़ की हड्डी की चोटें;
• वंशानुगत प्रवृत्ति;
• शरीर का अतिरिक्त वजन;
• उम्र से संबंधित परिवर्तन;
• संक्रामक रोग;
• कठिन शारीरिक श्रम;
• खेल खेलते समय प्रशिक्षण के दौरान लगातार भार;
• रासायनिक यौगिक और शरीर पर उनके प्रभाव;
• निरंतर कंपन से जुड़े पेशे की लागत;
• असंतुलित आहार;
• धूम्रपान और शराब का दुरुपयोग;
• अल्प तपावस्था;
• तनाव का प्रभाव.

रोग के लक्षण रीढ़ के उस हिस्से पर निर्भर करते हैं जिसमें ओस्टियोचोन्ड्रोसिस विकसित होता है। सामान्य लक्षण, रोग की विशेषता:

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश के लाभ

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश उपचार का मुख्य तरीका है। कई सत्रों के बाद, दर्द कम हो जाता है और रीढ़ की सामान्य स्थिति में सुधार होता है। सबसे बड़े प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, लगभग 10 मालिश सत्र आयोजित करने की सिफारिश की जाती है। यह महत्वपूर्ण है कि प्रक्रिया के दौरान नं गंभीर दर्द.

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए पीठ की मालिश के सामान्य लाभ:

• दर्द और मांसपेशियों की ऐंठन से राहत;
• रक्त आपूर्ति में सुधार;
• सूजन में कमी;
• मांसपेशियों को मजबूत बनाना;
• रीढ़ के सभी भागों में रक्त की आपूर्ति सामान्य हो जाती है।

• मांसपेशियों की ऐंठन का उन्मूलन और सामान्य स्वर की बहाली;
• प्रभावित क्षेत्र से लसीका बहिर्वाह का सामान्यीकरण;
• इंटरवर्टेब्रल डिस्क में रक्त आपूर्ति और पोषण में सुधार।

मालिश के निम्नलिखित फायदे हैं:

• मांसपेशियों को आराम और ऐंठन का उन्मूलन;
• साँस लेने और छोड़ने पर होने वाले दर्द से राहत;
• प्रभावित क्षेत्र में रक्त आपूर्ति की बहाली;
• तंत्रिका आवेगों के संचालन में सुधार;
• चयापचय प्रक्रियाओं में वृद्धि;
• रीढ़ की हड्डी में लचीलेपन की बहाली।

मालिश निम्न संबंध में उपयोगी होगी:

• मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करना;
• दर्द से राहत;
• शारीरिक गतिविधि के प्रति बढ़ती प्रतिरोधकता;
• सामान्य स्थिति और मनोदशा में सुधार;
• इंटरवर्टेब्रल डिस्क में रक्त परिसंचरण और पोषण की बहाली।

पारंपरिक मालिश

पारंपरिक मालिश सबसे अधिक बार गर्भाशय ग्रीवा के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए की जाती है और कम बार वक्ष और काठ की रीढ़ की हड्डी में की जाती है। सत्र रोगी के साथ बैठकर किया जाता है। यदि यह स्थिति किसी व्यक्ति के लिए आरामदायक नहीं है, तो उसे पेट के बल लिटाने की सलाह दी जाती है। पारंपरिक मालिश कई चरणों में की जाती है:

ग्रीवा, काठ और वक्षीय रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश की वीडियो तकनीक:

बिंदु तकनीक

इस तकनीक को शास्त्रीय मालिश का अंतिम चरण माना जाता है। निष्पादन के दौरान, उंगलियों की गोलाकार गति से कुछ बिंदु प्रभावित होते हैं। आपको एक बिंदु पर लगभग 2 मिनट खर्च करने होंगे। समय के साथ, प्रभाव की शक्ति को बढ़ाने की जरूरत है। दर्द ख़त्म होने के बाद एक्यूप्रेशर किया जाता है।

कपिंग मसाज

मसाज सत्र मेडिकल कप का उपयोग करके किया जाता है। इसे विशेष रूप से प्रभावी माना जाता है क्योंकि यह ऊतकों पर गहराई से प्रभाव डालता है।

बैंक निम्नलिखित सामग्रियों से बनाए जा सकते हैं:

• चीनी मिट्टी की चीज़ें;
• काँच;
• बांस;
• प्लास्टिक।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए कपिंग मसाज करने की निम्नलिखित बारीकियाँ हैं:

• दर्द कम करने के लिए मालिश के लिए तेल या रिच क्रीम लगाएं;
• सत्र शुरू करने से पहले, आपको अपनी पीठ की त्वचा को गर्म करने की आवश्यकता है;
• आपको जार को अपनी पीठ पर नीचे करना चाहिए, थोड़ी सी त्वचा हटने तक इंतजार करना चाहिए और सत्र शुरू करना चाहिए;
• मालिश के प्रारंभिक चरण में, रोगी को दर्द और असुविधा महसूस हो सकती है;
• प्लास्टिक के जार में आग लगाने की जरूरत नहीं है, बस इसे निचोड़कर त्वचा से लगाएं और छोड़ दें, और उसके बाद आप मसाज शुरू कर सकते हैं।

इस मालिश को चिकित्सीय नहीं माना जाता है और इसका उपयोग घर पर सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार में या निजी मालिश कक्षों में अतिरिक्त चिकित्सा के रूप में किया जाता है। इस प्रकार की मालिश का उपयोग करना काफी सरल है। सत्र तकनीक:

• सबसे पहले आपको शहद के साथ गर्दन और कॉलर क्षेत्र को चिकनाई करने की आवश्यकता है;
• सबसे पहले, त्वचा को गर्म करने के लिए उसे सहलाया जाता है;
• फिर आपको थपथपाने पर स्विच करने की आवश्यकता है;
• शहद गाढ़ा हो जाएगा और त्वचा के साथ मिलकर आपके हाथों पर चिपकने लगेगा;
• फिर आपको आंदोलनों की आवृत्ति बढ़ानी चाहिए और 10 मिनट तक त्वचा की मालिश करनी चाहिए;
• प्रक्रिया पूरी करने के बाद, आपको स्नान करना होगा और अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइज़र लगाना होगा।

वैक्यूम मसाज

उपयोग करते समय किया गया विशेष जारप्लास्टिक से बना. मैन्युअल रूप से या मशीन का उपयोग करके प्रदर्शन किया गया। जार को चिकनी क्रीम या तेल से अच्छी तरह चिकनाई वाली त्वचा पर रखा जाता है।

इस प्रकार की मालिश इंटरवर्टेब्रल डिस्क में चयापचय को बहाल करने और मांसपेशियों की टोन में सुधार करने में मदद करती है।

डू-इट-खुद मसाज देता है अच्छे परिणामरीढ़ की ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार में। रोगी स्वयं दर्द वाले क्षेत्र को महसूस कर सकता है और आंदोलनों की ताकत और एकरूपता चुन सकता है।

आप घर पर आरामदायक और आरामदायक वातावरण में और व्यक्ति के लिए सुविधाजनक समय पर मालिश सत्र भी आयोजित कर सकते हैं। स्वयं मालिश सत्र आयोजित करने की सही तकनीक जानना महत्वपूर्ण है:

• आपको गर्दन और कंधों की त्वचा को कई मिनट तक हल्के हाथों से सहलाना शुरू करना होगा;
• फिर अपनी उंगलियों के पैड या अपनी हथेली के किनारे से तकनीक का प्रदर्शन करें;
• इसके बाद, आपको अपनी उंगलियों से रगड़ना चाहिए और त्वचा को थोड़ा सा किनारे की ओर खींचना चाहिए;
• मांसपेशियों की पकड़ के साथ सानना, तीव्र गति करना, लेकिन दर्द महसूस किए बिना;
• मालिश धीमी गति से त्वचा को सहलाने के साथ समाप्त होती है।

आपको उपरोक्त प्रत्येक बिंदु पर 30 सेकंड तक का समय व्यतीत करना चाहिए। लेकिन विशेषज्ञ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का निदान करते समय किसी विशेषज्ञ से मालिश की मदद लेने की सलाह देते हैं।

सर्वाइकल क्षेत्र मानव शरीर में सबसे गंभीर और संवेदनशील स्थान है। यहां से कई रक्त वाहिकाएं और तंत्रिका अंत गुजरते हैं। गठन की ओर ले जाता है, जिसे एक गंभीर विकृति माना जाता है। मुख्य विशेषताएं हैं:

• सिर के पीछे, गर्दन, कंधे के ब्लेड के बीच में दर्द;
• सीमित गतिशीलता;
• चक्कर आना की उपस्थिति;
• माइग्रेन;
• ऊपरी अंगों का सुन्न होना।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए गर्दन की मालिश के संकेत और लक्ष्य:

• दर्द से राहत;
• रोग की प्रगति और पुनरावृत्ति की रोकथाम;
• चिकित्सीय व्यायाम और मालिश का संयोजन;
• ग्रीवा क्षेत्र में रक्त आपूर्ति में सुधार;
• गर्दन और पीठ में मांसपेशियों की ऐंठन से राहत;
• मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करना।

मालिश तकनीक रोग की डिग्री और गंभीरता पर निर्भर करती है। प्रत्येक रोगी में लक्षण और अभिव्यक्तियाँ अलग-अलग होती हैं, इसलिए प्रत्येक रोगी के लिए मालिश तकनीक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

केवल एक सच्चा पेशेवर जो कार्यान्वयन के सभी तरीकों और नियमों को जानता है, मालिश सत्र आयोजित कर सकता है। मालिश तकनीक क्रियाओं के निम्नलिखित एल्गोरिथम पर आधारित है:

• पथपाकर;
• विचूर्णन;
• सानना;
• कंपन;
• निचोड़ना.

मालिश कराते समय, आपको रोगी के शरीर में होने वाली सभी पुरानी प्रक्रियाओं को ध्यान में रखना होगा। अगर गर्दन के किसी हिस्से में दर्द हो तो मालिश स्वस्थ हिस्से से शुरू करनी चाहिए।

मालिश हमेशा संभव नहीं होती

ज्यादातर मामलों में, मालिश को एक लाभकारी प्रक्रिया माना जाता है, लेकिन कभी-कभी निम्नलिखित विकारों के लिए इसे वर्जित किया जा सकता है:

• तपेदिक का सक्रिय चरण;
• रक्त रोग;
• घनास्त्रता;
• घातक और सौम्य नियोप्लाज्म;
• धमनीविस्फार;
• अस्थिमज्जा का प्रदाह;
• शरीर पर मस्सों और तिलों की एकाधिक उपस्थिति;
• पिछले क्षेत्र में मकड़ी नसें।

मालिश के लिए अस्थायी मतभेद भी हैं:

• सर्दी और संक्रामक रोग;
• गर्मी;
• पुरानी प्रक्रियाओं का तेज होना।

उपसंहार

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए, मालिश सबसे अधिक में से एक है प्रभावी तरीकेइलाज। यह न केवल दर्द को खत्म करने में मदद करेगा, बल्कि दर्द को भी खत्म करने में मदद करेगा इस रोग के कुछ लक्षण। यदि सत्र सक्षम और सही ढंग से किया जाता है, तो रोगी को निम्नलिखित चिकित्सीय प्रभाव का अनुभव होता है:

• मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है;
• मांसपेशियों की ऐंठन से राहत मिलती है;
• लैक्टिक एसिड उत्सर्जित होता है, जो ऊतकों और मांसपेशियों में जमा हो जाता है;
• क्षतिग्रस्त क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार;
• दर्द से राहत;
• रीढ़ की हड्डी की गतिशीलता बहाल हो जाती है।

इसके अलावा, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश के साथ-साथ दवाएं, चिकित्सीय व्यायाम और फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं भी निर्धारित की जाती हैं। केवल एक विशेषज्ञ ही निदान करने और अतिरिक्त परीक्षा से गुजरने के बाद मालिश पाठ्यक्रम लिख सकता है।

उपचार शुरू करने से पहले, मालिश के लिए मतभेदों को बाहर करना आवश्यक है। सत्र आरामदायक और शांत वातावरण में होना चाहिए, जहां रोगी आराम कर सके और वांछित प्रभाव प्राप्त कर सके।

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वक्षीय रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश सबसे प्रभावी साधनों में से एक है दवा से इलाज. रिफ्लेक्स मसाज की मदद से ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से प्रभावित रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र, चमड़े के नीचे की वसा परत, मांसपेशी कोर्सेट और शरीर की अन्य संरचनाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

वक्ष ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की मालिश के लिए रीढ़ के अन्य भागों की मालिश की तुलना में थोड़े अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। मांसपेशी फाइबरइस क्षेत्र में उनके प्रभाव की एक निश्चित सीमा होती है, जिसे सत्र आयोजित करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए। वक्षीय क्षेत्र में रीढ़ की हड्डी की मालिश करते समय प्रतिवर्ती संबंध सामने आते हैं।

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वक्षीय क्षेत्र पर मालिश सत्र करने से कई प्रकार के सकारात्मक प्रभाव होंगे:

• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से प्रभावित क्षेत्रों में दर्द के स्तर को कम करता है;
• मांसपेशियों के ऊतकों और त्वचा में रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार;
• मांसपेशियों की ऐंठन को खत्म करता है, पीठ के सूजन वाले, तनावग्रस्त क्षेत्रों को आराम देता है;
• रक्त प्रवाह को तेज करके बांह की मांसपेशियों में ताकत बढ़ाता है;
• इंटरवर्टेब्रल डिस्क की गतिशीलता बढ़ाता है और उपास्थि ऊतक के पुनर्जनन को बढ़ावा देता है।

मालिश की मदद से, आप रोगी की स्थिति को काफी हद तक कम कर सकते हैं और उसे कष्टदायी दर्द से राहत दे सकते हैं, लेकिन चिकित्सा के सहवर्ती तरीकों के बिना, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस - कारण को खत्म करना संभव नहीं होगा। ड्रग थेरेपी, फिजियोथेरेपी और जिम्नास्टिक के संयोजन में मालिश सत्र आयोजित करने की सलाह दी जाती है। तभी आप रोग के कारण पर सीधा प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं, न कि केवल दर्द सिंड्रोम से छुटकारा पा सकते हैं। एक सहायक के रूप में और निवारक उपायवक्ष ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश उत्तम है।

वक्षीय रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए शास्त्रीय तरीके से की जाने वाली मालिश में पीठ के अन्य हिस्सों की मालिश से कुछ अंतर होता है। सबसे लोकप्रिय हाथ आंदोलनों का उपयोग किया जाता है - सानना, निचोड़ना, रगड़ना, पथपाकर। आपको तेज़ दबाव और कंपन से बचने की कोशिश करनी चाहिए। सत्र के दौरान, रोगी को अपने पेट के बल, एक समान स्थिति में, अपनी पीठ को आराम देते हुए लेटना चाहिए।

सत्र की शुरुआत पीठ को हल्के से सहलाने से होती है, जो रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है और दर्द से राहत देता है। इसके बाद निचोड़ने की क्रिया, पीठ को रगड़ना और थपथपाना होता है। प्रत्येक क्रिया को कम से कम 4-5 बार दोहराया जाना चाहिए। आपको अपने हाथों को कंधे के ब्लेड से लेकर गर्दन तक की दिशा में ऊपर की ओर ले जाना होगा। आपको प्रत्येक ब्लेड पर अलग से काम करना होगा।

इसके बाद, अग्रबाहुओं पर काम करने का समय आ गया है। आंदोलनों का सेट दोहराया जाता है, लेकिन दोहराव की संख्या 7-8 गुना तक बढ़ जाती है, क्योंकि इस क्षेत्र में गंभीर तनाव और दर्द की अनुपस्थिति के कारण अग्रबाहुओं को अधिक सक्रिय रूप से गूंधा जा सकता है।

फिर गर्दन क्षेत्र पर भी इसी तरह से काम किया जाता है, आसानी से फिर से पीठ के ऊपरी हिस्से तक ले जाया जाता है, फिर से स्ट्रोकिंग आंदोलनों के साथ शुरू किया जाता है।

मालिश के दौरान रीढ़ की हड्डी को रगड़ना एक प्रभावी कदम है। इसे जितना संभव हो रीढ़ की हड्डी के करीब किया जाना चाहिए, और कशेरुकाओं को स्वयं मालिश करने या रगड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है। रगड़ना सिर के पीछे से शुरू होता है, गर्दन की सतह के साथ और कंधे के ब्लेड के साथ नीचे। रगड़ने की क्रिया के समय, आपको रोगी को जितना संभव हो सके मांसपेशियों को आराम देने के लिए कहना होगा, ताकि मालिश चिकित्सक प्रभावित क्षेत्र पर अधिक अच्छी तरह से काम करने के लिए तंत्रिका अंत के सूजन वाले क्षेत्रों को अधिक गहराई से महसूस कर सके। प्रभावी रूप से।

रगड़ने के बाद, आपको कई सानना आंदोलनों को करने की आवश्यकता है, समान मात्रा में निचोड़ना, और चरण पथपाकर के साथ समाप्त होता है।

पीठ के ऊपरी हिस्से की मालिश के दौरान उपरोक्त सभी बातों को वक्षीय रीढ़ पर, आंदोलनों के उसी क्रम में, सावधानीपूर्वक दोहराया जाता है:

• 7-8 बार पथपाकर;
• 4-5 बार सानना;
• 3-4 बार निचोड़ें.

वक्ष क्षेत्र पर काम करने के बाद, आप वापस लौट सकते हैं और ऊपरी पीठ की फिर से मालिश कर सकते हैं।

यदि रोगी को पीठ का दर्द बांहों और बांहों तक फैल रहा हो तो इन क्षेत्रों की भी मालिश करनी चाहिए।

यह तकनीक, सबसे चिकनी, सानना आंदोलनों का उपयोग करते हुए, रोग के सूक्ष्म चरण में संकेत दिया जाता है, अगर रोगी को गंभीर दर्द होता है। जैसे ही दर्द कम हो जाता है और मांसपेशियों की ऐंठन से राहत मिलती है, सत्र में अधिक रगड़ने की तकनीक पर हावी होना चाहिए। वक्षीय रीढ़ की मालिश के लिए एक प्रभावी तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, सभी सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए, एक प्रशिक्षण वीडियो देखने की सलाह दी जाती है।

एक्यूप्रेशर तकनीक का उपयोग वक्ष ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए चिकित्सा के एक अलग हिस्से के रूप में और शास्त्रीय शैली के मालिश सत्रों के बाद एक समेकित चरण के रूप में किया जाता है।

प्रक्रिया के दौरान, पीठ के एक्यूपंक्चर और दर्द बिंदु प्रभावित होते हैं। अंगूठे, मध्यमा और तर्जनी के पैड का उपयोग करके इन बिंदुओं पर काम किया जाता है। दबाव दक्षिणावर्त दिशा में किया जाता है, प्रत्येक दर्द बिंदु के संपर्क में आने का समय लगभग 3 मिनट है।

प्वाइंट तकनीक में मूवमेंट शामिल हैं:

• दबाना;
• उंगली चिपकाना;
• नाखून चुभाना;
• दर्द बिंदु को गूंधना।

किसी विशेषज्ञ के साथ एक्यूप्रेशर सत्र आयोजित करना बेहतर है; वह प्रक्रिया के दौरान उपयोग किए जाने वाले एक्यूपंक्चर बिंदुओं को सटीक रूप से ढूंढेगा और उन पर प्रभावी ढंग से काम करेगा।

वक्षीय रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए, पहले दिनों में सत्र का समय 6-7 मिनट है, बाद के दिनों में, दर्द से राहत के बाद - 10-15 मिनट। पाठ्यक्रम 10-12 दिनों का है, इससे अधिक नहीं। निवारक और सहायक उपाय के रूप में, प्रति वर्ष 3-4 पाठ्यक्रम आयोजित करने की सिफारिश की जाती है।

कटिस्नायुशूल का इलाज कैसे किया जाता है: दवाएं, प्रक्रियाएं, जिम्नास्टिक, पारंपरिक चिकित्सा

कटिस्नायुशूल - चुभन और सूजन सशटीक नर्व. इस बीमारी को अक्सर कटिस्नायुशूल तंत्रिकाशूल या लुंबोसैक्रल रेडिकुलिटिस भी कहा जाता है।

इस रोग की ख़ासियत यह है कि मुख्य दर्द पैर में होता है, जबकि रोग का असली कारण रीढ़ की हड्डी में होता है।

अक्सर, कटिस्नायुशूल का हमला लुंबोसैक्रल रीढ़ की हड्डी की एक या अधिक जड़ों को नुकसान के परिणामस्वरूप होता है।

कटिस्नायुशूल के लक्षण: पीठ के निचले हिस्से में दर्द, नितंब, जांघ और यहां तक ​​कि निचले पैर तक फैलता है। कभी-कभी कटिस्नायुशूल तंत्रिका की द्विपक्षीय सूजन होती है, जो असहनीय दर्द के साथ होती है।

हिलने-डुलने, पैर मोड़ने या शरीर की स्थिति बदलने पर दर्द बढ़ जाता है।

गैर-दवा विधियाँ

सामान्य जीवन में बाधा डालने वाले दर्द को कम करने के लिए, कुछ नियमों का पालन करने की सिफारिश की जाती है:

• बिना ब्रेक के 2 घंटे से अधिक न बैठें;
• अपनी पीठ को बिना झुकाए सीधा रखें;
• वजन मत उठाओ;
• हील्स वाले जूते पहनने से बचें;
• कोशिश करें कि नीची और मुलायम कुर्सियों और सोफों पर न बैठें;
• दर्द को कम करने के लिए स्थानीय रूप से ठंडक लगाई जा सकती है;
• किसी सख्त सतह पर करवट लेकर सोना बेहतर है।

कटिस्नायुशूल तंत्रिका की सूजन के रूढ़िवादी उपचार में इसकी मुख्य अभिव्यक्ति - दर्द का मुकाबला करना शामिल है। आप बीमारी की जटिलताओं को रोकने के लिए स्वयं-चिकित्सा नहीं कर सकते। इसलिए, यदि आपको पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होता है, तो आपको सटीक निदान करने और व्यापक उपचार निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

दवाओं का मुख्य समूह NSAIDs हैं। ये दवाएं सूजन संबंधी प्रतिक्रिया को ट्रिगर करने वाले एंजाइमों के निर्माण को रोकती हैं, जिससे दर्द, सूजन से राहत मिलती है और इसमें ज्वरनाशक गुण होते हैं। इन्हें आंतरिक उपयोग के लिए टैबलेट और कैप्सूल के रूप में उपयोग किया जा सकता है, रेक्टल सपोसिटरीज़, इंजेक्शन के रूप में। इनके आधार पर भी उत्पादन किया जाता है एक बड़ी संख्या कीस्थानीय उपचार - क्रीम और मलहम।

एनएसएआईडी नशे की लत नहीं हैं, जो उनका निर्विवाद लाभ है, लेकिन उनमें से अधिकतर गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर परेशान करने वाला प्रभाव डालते हैं। इस वजह से, उनका उपयोग वर्जित है पेप्टिक छालापेट और ग्रहणी.

एनएसएआईडी रक्त के थक्के को भी कम करते हैं, जिसे रक्तस्राव की प्रवृत्ति वाले लोगों के साथ-साथ रक्त को पतला करने वाली दवाएं लेने वाले लोगों को भी ध्यान में रखना चाहिए। इसके अलावा, वे गुर्दे की गतिविधि पर निराशाजनक प्रभाव डालते हैं।

कटिस्नायुशूल के इलाज के लिए दवाओं का दूसरा समूह हार्मोन कोर्टिसोल से बनी स्टेरॉयड दवाएं हैं। वे चिकित्सा के अन्य तरीकों की अप्रभावीता के मामले में निर्धारित हैं। उन्हें थोड़े समय के लिए लिया जाता है, क्योंकि उनमें संख्या बहुत होती है दुष्प्रभाव. स्टेरॉयड का प्रभाव सूजन को दूर करने के लिए होता है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द दूर हो जाता है और सूजन दूर हो जाती है।

इसके अलावा, जटिल चिकित्सा में विटामिन की तैयारी, विशेष रूप से समूह बी लेना शामिल है, जिसका तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

एनएसएआईडी में, सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं हैं:

• डिक्लोफेनाक (डिक्लैक, ऑर्टोफेन, वोल्टेरेन, डिक्लोनेट पी, डिक्लोविट);
• एसेक्लोफेनाक (एर्टल);
• नेप्रोक्सन (नलगेसिन);
• डेक्सकेटोप्रोफेन (डेक्सालगिन);
• इबुप्रोफेन (नूरोफेन, सेफेकॉन, इबुफेन);
• केटोप्रोफेन (केटोनन, केतनोव);
• निमेसुलाइड (निस);
• पाइरोक्सिकैम।

स्टेरॉयड दवाएं:

• बीटामेथासोन (डिप्रोस्पैन);
• डेक्सामेथोसोन;
• प्रेडनिसोलोन।

विटामिन की तैयारी:

• कोम्बिपिलीन;
• न्यूरोमल्टीवाइटिस;
• न्यूरोबियन;
• यूनिगम्मा।

संयुक्त संरचना वाले मलहम और क्रीम:

• गहरा प्रहार;
• रेपरिल;
• गहरी राहत;
• फ़ाइनलगॉन;
• बम-बेंगे;
• डोलगिट;
• फास्टम।

कुछ मामलों में, जब रूढ़िवादी उपचारवांछित परिणाम नहीं देता है, और रोगी दर्द से पीड़ित रहता है, सर्जिकल ऑपरेशन निर्धारित किए जाते हैं।

सर्जरी का चुनाव उस कारण पर निर्भर करता है जिसके कारण नस दब गई। लैमिनेक्टॉमी, माइक्रोडिसेक्टॉमी, वर्टेब्रोप्लास्टी, एन्युलोप्लास्टी, डिस्केक्टॉमी, फेसेक्टॉमी की जा सकती है।

रोग के तीव्र चरण से राहत के बाद फिजियोथेरेपी का उपयोग किया जाता है। फोनोफोरेसिस, यूएचएफ, डायडायनामिक बर्नार्ड धाराएं, मैग्नेटोथेरेपी, इलेक्ट्रोफोरेसिस और पैराफिन स्नान निर्धारित किए जा सकते हैं।

इन उपचार विधियों का उपयोग गर्भावस्था, तपेदिक, नशीली दवाओं की लत, शराब के दौरान वर्जित है। घातक ट्यूमर, चर्म रोगआवेदन के स्थान पर.

अपने सामान्य मजबूती और आराम देने वाले प्रभाव के कारण, औषधीय स्नान का उपयोग पारंपरिक और कटिस्नायुशूल के उपचार में व्यापक रूप से किया जाता है। लोग दवाएं. एक प्रक्रिया की अवधि 12-15 मिनट है। इसे 7-10 दिनों तक प्रतिदिन शाम को सोने से पहले करना चाहिए। पानी का तापमान 37 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए, ताकि सूजन न बढ़े।

शायद सबसे लोकप्रिय पाइन स्नान हैं। इस तरह के स्नान को तैयार करने के लिए, आप तैयार पाइन कॉन्संट्रेट का उपयोग करते हैं, जिसे फार्मेसी में खरीदा जा सकता है, या आप इसे स्वयं तैयार कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, 3 लीटर उबलते पानी के साथ एक किलोग्राम पाइन शूट डालें और 4 घंटे के लिए छोड़ दें। फिर जलसेक को स्नान करने के लिए पानी के साथ 1:15 के अनुपात में फ़िल्टर और पतला किया जाता है।

साइटिका के लिए मालिश से मांसपेशियों पर आराम प्रभाव पड़ता है, जिससे दर्द से राहत मिलती है। इसे केवल किसी विशेषज्ञ द्वारा ही किया जाना चाहिए, क्योंकि विशेष देखभाल और सटीकता की आवश्यकता होती है।

तीव्रता और गंभीर दर्द की अवधि के दौरान, केवल रगड़कर मालिश की जाती है, जिससे थपथपाने की क्रिया पूरी तरह समाप्त हो जाती है। जब सूजन थोड़ी कम हो जाए, तो आप थपथपाकर अधिक तीव्र मालिश कर सकते हैं। मालिश न केवल पीठ के निचले हिस्से पर की जाती है, बल्कि पूरी पीठ, पैरों और नितंबों को भी कवर करती है।

एक्यूपंक्चर मालिश का उपयोग करने से उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त होते हैं।

चूंकि कटिस्नायुशूल अक्सर काठ की रीढ़ में कशेरुकाओं की विकृति के कारण कटिस्नायुशूल तंत्रिका के संपीड़न के कारण होता है, विशेष व्यायाम करने से संपीड़न को राहत देने और दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, जिमनास्टिक व्यायाम प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार करते हैं।

जिम्नास्टिक से अधिकतम प्रभावशीलता प्राप्त करने के लिए, किसी विशेषज्ञ से सहमति होनी चाहिए जो आपको व्यायाम का उचित सेट चुनने में मदद करेगा।

• व्यायाम प्रतिदिन किया जाना चाहिए;
• एक ही बार में सब कुछ करने के बजाय प्रति दिन कई दृष्टिकोण करना बेहतर है;
• यदि कटिस्नायुशूल का हमला बहुत दर्दनाक है, तो आप 2-3 दिन का ब्रेक ले सकते हैं, फिर उस लय में व्यायाम फिर से शुरू करें जिसमें स्थिति अनुमति देती है;
• सभी व्यायाम सख्त, सपाट सतह पर किए जाने चाहिए।

कटिस्नायुशूल के लिए सभी व्यायामों का सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव होता है और इसका उद्देश्य रीढ़ के लुंबोसैक्रल क्षेत्र में गतिशीलता में सुधार करना है।

अभ्यासों की नमूना सूची:

1. अपनी पीठ के बल किसी सख्त सतह पर लेट जाएं। अपने घुटनों को अपनी छाती की ओर खींचें और अपने नितंबों को अपने हाथों से पकड़ें। इस स्थिति में 30 सेकंड तक रहें, फिर अपने पैरों को सीधा करें और अपनी बाहों को अपने शरीर के साथ रखें। व्यायाम 10 बार करें।
2. अपनी तरफ लेटते समय, अपने घुटनों को अपनी छाती की ओर खींचें, 30 सेकंड के लिए रुकें और अपने पैरों को सीधा करें। 10 बार दोहराएँ.
3. अपनी पीठ के बल लेटकर, अपने हाथों से एक घुटने को पकड़ें और इसे विपरीत कंधे तक खींचें, 30 सेकंड के लिए स्थिति को ठीक करें और दूसरे घुटने के लिए व्यायाम दोहराएं। प्रत्येक पैर के लिए 10 बार प्रदर्शन करें।
4. अपने पेट के बल लेटें और अपनी कोहनियों पर झुकते हुए अपनी पीठ को अधिकतम तक फैलाएं। उसी समय, सिर उठाया जाता है, लेकिन शरीर सतह से नहीं फटा होता है। 10 सेकंड के लिए ऊपरी स्थिति में रहें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। 10 बार दोहराएँ.
5. घुटने टेकें और अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर एक "ताले" में जकड़ कर फैलाएँ। धीरे-धीरे आगे की ओर झुकें, जितना संभव हो सके अपने से दूर फर्श को छूएं। आरंभिक स्थिति पर लौटें। 10 पुनरावृत्ति करें.
6. दीवार के सामने खड़े हो जाएं और अपने हाथों को उस पर टिकाएं, अपने शरीर को थोड़ा झुकाएं। निचली स्थिति में अपनी नाक को दीवार से छूते हुए 10-15 पुश-अप्स करें।

चूंकि कटिस्नायुशूल एक काफी सामान्य बीमारी है, इसलिए कई हैं पारंपरिक तरीकेउससे लड़ो। नीचे उनमें से कुछ ही हैं।

महत्वपूर्ण! किसी भी लोक उपचार का उपयोग करने से पहले, आपको निश्चित रूप से ऐसे उपचार की संभावना के बारे में डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

• पहले से कटे हुए कई पत्तागोभी के पत्ते लें और उन्हें 3 मिनट के लिए उबलते पानी में डाल दें। इसे पीठ के निचले हिस्से पर लगाएं (इसे थोड़ा ठंडा करें ताकि त्वचा न जले), इसे सिलोफ़न से ढक दें और ऊनी कपड़े से बांध दें। स्थिति में सुधार होने तक प्रक्रिया को कई दिनों तक दोहराएं। वही कंप्रेस बर्च या बर्डॉक पत्तियों का उपयोग करके बनाया जा सकता है।
• आप बारीक कद्दूकस की हुई सहिजन को कपड़े पर लगाकर उससे एक सेक बना सकते हैं। हॉर्सरैडिश रक्त परिसंचरण और ऊतक पोषण में सुधार करेगा, जिसका रोगी की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

कटिस्नायुशूल की रोकथाम

उम्र के साथ साइटिका विकसित होने का खतरा बढ़ता जाता है। इसलिए, जीवनशैली की परवाह किए बिना, 40 वर्ष से अधिक उम्र का हर दूसरा व्यक्ति इसके संपर्क में आ सकता है।

इसलिए, इस बीमारी से बचने के लिए निवारक प्रक्रियाओं में शामिल होना बहुत महत्वपूर्ण है, जो जीवन में बहुत असुविधा और गंभीर दर्द लाती है।

रोकथाम के लिए यह आवश्यक है:

1. पीठ और रीढ़ की मांसपेशियों को खींचने और मजबूत करने के लिए नियमित व्यायाम करें।
2. हाइपोथर्मिया से बचें.
3. उचित पोषण पर टिके रहें।
4. टालना बुरी आदतें.
5. रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करें.

ये उपाय न केवल साइटिका, बल्कि अधिकांश अन्य बीमारियों से भी बचने में मदद करेंगे।

महत्वपूर्ण तथ्य:
जोड़ों के रोग और अधिक वजन हमेशा एक-दूसरे से जुड़े रहते हैं। यदि आप प्रभावी ढंग से वजन कम करते हैं, तो आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा। इसके अलावा, इस साल वजन कम करना बहुत आसान है। आख़िरकार, एक ऐसा टूल सामने आ गया है जो...
एक मशहूर डॉक्टर बताते हैं

आजकल, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस गंभीर रूप से "युवा" हो गया है। यह बीमारी, जो पहले से ही बहुत आम है, अब अक्सर कामकाजी उम्र के लोगों को प्रभावित करती है। यह याद रखने योग्य है कि 10 में से 9 मामलों में, पीठ दर्द किसी न किसी तरह ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से जुड़ा होता है। हमने पहले ही इस बीमारी की विस्तार से जांच की है, लेकिन इस बार हम उपचार के ऐसे घटक पर ध्यान केंद्रित करेंगे जैसे कि ग्रीवा रीढ़ की मालिश।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस रीढ़ की एक बीमारी है जिसमें इंटरवर्टेब्रल डिस्क में एक अपक्षयी प्रक्रिया होती है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास के कारणों को हर कोई अच्छी तरह से जानता है - आमतौर पर यह या तो रीढ़ पर अत्यधिक भार होता है (खेल के दौरान, या पेशेवर कर्तव्यों के कारण), या इसके विपरीत - आंदोलन की गंभीर कमी (गतिहीन काम, गतिहीन जीवन शैली)।

रोग के विकास को इस तथ्य से समझाया गया है कि इंटरवर्टेब्रल डिस्क की अपनी रक्त वाहिकाएं नहीं होती हैं, यह आसपास के ऊतकों से प्रसार के माध्यम से पोषण प्राप्त करती है; शारीरिक गतिविधि की कमी से उपास्थि में प्राकृतिक प्रक्रियाओं में व्यवधान होता है, जिसके परिणामस्वरूप यह शुरू हो जाता है समय से पूर्व बुढ़ापा. दूसरी ओर, अत्यधिक भार से इंटरवर्टेब्रल डिस्क को नुकसान होता है, जिसके परिणामस्वरूप लोच और ताकत कम हो जाती है। दोनों मामलों में, परिणाम डिस्क के बाहरी आवरण में दरारों की उपस्थिति है, जिसके माध्यम से डिस्क का न्यूक्लियस पल्पोसस बाहर गिर जाता है, जिससे इंटरवर्टेब्रल हर्निया की उपस्थिति होती है।

यह याद रखना चाहिए कि गर्दन आम तौर पर मानव शरीर का एक कमजोर हिस्सा है। यहां, बड़ी संख्या में रक्त वाहिकाएं और तंत्रिका नलिकाएं अपेक्षाकृत कम मात्रा से होकर गुजरती हैं। इसलिए, एक छोटे से उभार की उपस्थिति, एक पूर्ण विकसित हर्निया का उल्लेख नहीं करने पर, कभी भी किसी का ध्यान नहीं जाता है। दूसरी ओर, ग्रीवा रीढ़ में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की अभिव्यक्तियाँ हमेशा खुद को स्पष्ट रूप से व्यक्त नहीं करती हैं, इसलिए अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब कोई व्यक्ति किसी ऐसी बीमारी का इलाज करने की कोशिश कर रहा है जो मौजूद नहीं है, इस बात पर संदेह किए बिना कि समस्या रीढ़ में है।

सामान्य तौर पर, ग्रीवा रीढ़ में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षण गर्दन, सिर के पीछे और इंटरस्कैपुलर क्षेत्र में दर्द, चक्कर आना और गर्दन की सीमित गतिशीलता हैं। अन्य अप्रत्याशित संकेत भी प्रकट हो सकते हैं, उदाहरण के लिए - बढ़ा हुआ रक्तचाप. साथ ही, हृदय स्वस्थ रहता है, जैसा कि सभी अध्ययनों से पता चलता है। लेकिन एक व्यक्ति हठपूर्वक "रक्तचाप का इलाज" करना शुरू कर देता है, हालांकि इसका कारण पूरी तरह से अलग है।

ऐसी बीमारी का इलाज करते समय डॉक्टर का मुख्य कार्य मुख्य रूप से दर्द से राहत दिलाना होता है। दर्द दूर या कमजोर हो जाने के बाद, वास्तविक उपचार शुरू होता है, जिसका मुख्य लक्ष्य रोग की प्रगति और पुनरावृत्ति को रोकना है। इसके लिए दो मुख्य तरीकों का उपयोग किया जाता है - भौतिक चिकित्सा और मालिश।

गर्दन के मामले में, व्यायाम चिकित्सा अक्सर इतनी प्रभावी नहीं होती है, लेकिन मालिश अपने कार्यों को पूरी तरह से पूरा कर सकती है:

• दर्द को कमजोर करना या ख़त्म करना;
• प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार;
• पीठ और गर्दन की मांसपेशियों की ऐंठन का उन्मूलन;
• गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत बनाना.

मालिश करने की तकनीक काफी हद तक किस पर निर्भर करती है नैदानिक ​​तस्वीररोग और यह किस चरण में है। चूंकि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट कर सकता है, इसलिए शास्त्रीय मालिश की तकनीक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। इसके अलावा, आपको केवल वास्तविक विशेषज्ञों पर भरोसा करने की ज़रूरत है जो जानते हैं कि ग्रीवा रीढ़ की मालिश कैसे करें, इस मामले में कीमत पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती है - आपको ऐसी स्थिति में बचत नहीं करनी चाहिए। सामान्य तौर पर, चिकित्सीय मालिश के दौरान शास्त्रीय मालिश की सभी सामान्य तकनीकों का उपयोग किया जाता है - पथपाकर, रगड़ना, सानना, निचोड़ना, कंपन।

यह भी याद रखना चाहिए कि रीढ़ की हड्डी की मालिश, जिसका वीडियो आप नीचे देख सकते हैं, आमतौर पर तब की जाती है जब बीमारी की तीव्र अवधि पहले ही बीत चुकी होती है। अन्यथा दर्द कम होने की बजाय बढ़ने का खतरा रहता है। इसके अलावा, मालिश करते समय, रोगी को सहवर्ती रोगों, जैसे उच्च रक्तचाप, संचार संबंधी विकार आदि की उपस्थिति को ध्यान में रखना चाहिए।

ऐसे मामलों में जहां दर्द केवल एक तरफ व्यक्त होता है, मालिश गर्दन के स्वस्थ हिस्से से शुरू होनी चाहिए और उसके बाद ही आप दर्द वाले हिस्से पर आगे बढ़ सकते हैं, लेकिन अंततः गर्दन की मालिश दोनों तरफ समान रूप से की जाती है। इसके अलावा, छोटी और बड़ी पश्चकपाल नसों के निकास बिंदुओं को प्रभावित करना अनिवार्य है, क्योंकि वे ही हैं जो पीड़ित होते हैं ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस.

खंडीय और एक्यूप्रेशर के तत्वों के साथ शास्त्रीय चिकित्सीय मालिश का समावेश भी एक अच्छा प्रभाव देता है।

इसके अतिरिक्त, यह विचार करने योग्य है कि ऐसे मामलों में जहां दर्द का कारण ग्रीवा रीढ़ की अस्थिरता है, मालिश सावधानी से की जानी चाहिए। इस मामले में, आप केवल एक उच्च योग्य विशेषज्ञ पर ही भरोसा कर सकते हैं।

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कई विशेषज्ञों के अनुसार, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को मानव विकास का परिणाम माना जाता है, और अधिक सटीक रूप से, सीधे चलने का परिणाम माना जाता है। साथ ही, रीढ़ पर भार बढ़ता है, इसलिए उपास्थि और हड्डी के ऊतकों पर भी भार बढ़ता है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, गठन के स्थान के आधार पर, अलग-अलग नाम होते हैं - गर्भाशय ग्रीवा, काठ आदि के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस। इसके आधार पर उपचार भी भिन्न होता है।

उपचार के मुख्य तरीके मुख्य रूप से दवाएं, मालिश, साथ ही स्पाइनल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा) के लिए व्यायाम चिकित्सा हैं। रोग की शुरुआत के लिए निवारक उपाय के रूप में व्यायाम चिकित्सा का उपयोग ग्रीवा पीठ, काठ या वक्ष के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए किया जाता है। लेकिन चिकित्सीय अभ्यासों का उपयोग करने के लिए, यह समझना आवश्यक है कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस क्या है, यह किस प्रकार का है, और भौतिक चिकित्सा के किन तरीकों का उपयोग किया जा सकता है, क्या मतभेद मौजूद हैं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक ऐसी बीमारी है जो अपरिवर्तनीय है डिस्ट्रोफिक परिवर्तनकार्टिलाजिनस और संयोजी ऊतकरीढ़ की हड्डी।

परिवर्तन मुख्य रूप से उपास्थि ऊतक से जुड़े होते हैं, और उसके बाद ही पिछली रीढ़ में परिवर्तन आते हैं। यहां सही निदान करना महत्वपूर्ण है और यह केवल एक विशेषज्ञ ही कर सकता है। क्योंकि इसे अन्य रीढ़ की बीमारियों, जैसे स्कोलियोसिस, के साथ भ्रमित किया जा सकता है। स्कोलियोसिस के साथ, संपूर्ण रीढ़ में विकृति होती है, और उपचार के तरीके पूरी तरह से अलग होते हैं।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, ये परिवर्तन अपरिवर्तनीय हैं। इसलिए इस बीमारी से बचने के लिए हर संभव प्रयास करना जरूरी है। और यदि निदान हो जाता है, तो आपको रीढ़ की हड्डी को सामान्य स्थिति में बनाए रखने की आवश्यकता है।

मुख्य परिवर्तन इंटरवर्टेब्रल डिस्क के उपास्थि ऊतक में होते हैं (स्कोलियोसिस के साथ, रीढ़ स्वयं संशोधित होती है), यही कारण है कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को इंटरवर्टेब्रल कहा जाता है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की एक और ख़ासियत यह है कि यह न केवल एक कशेरुक क्षेत्र में फैलता है, बल्कि सबसे खराब स्थिति में - एक साथ कई क्षेत्रों में फैलता है। हाथ-पांव (हाथ और पैर) के जोड़ों में व्यक्तिगत घाव हो सकते हैं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारणों को सटीक रूप से निर्धारित करना मुश्किल है। सबसे अधिक संभावना है, सभी कारक एक साथ कार्य करते हैं। पहला कारण मानव रीढ़ की स्थिति से पहचाना जा सकता है, जो विकासात्मक रूप से विकसित हुआ है - लंबवत रूप से स्थित एस-आकार का। एक व्यक्ति पीठ के रोगों के साथ सीधे चलने के लिए भुगतान करता है, क्योंकि मुख्य भार उस पर पड़ता है। स्थिति पीठ पर, विशेष रूप से रीढ़ पर एक महत्वपूर्ण भार से बढ़ सकती है, जो केवल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की उपस्थिति को तेज करेगी। भार का अनुचित वितरण और भारीपन आंतरिक तनाव का कारण बन सकता है। खैर, सबसे आम कारण चोटें हैं जिसके परिणामस्वरूप कशेरुकाओं का टूटना होता है।

अचानक के दौरान कमजोर, अप्रशिक्षित पीठ की मांसपेशियाँ शारीरिक गतिविधिघायल हो जाते हैं, और झुकना तथा टेढ़ापन भी रोग का कारण बन सकता है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस पेशेवर एथलीटों या लोडरों में हो सकता है। इसका कारण भारी शारीरिक गतिविधि है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की उपस्थिति का एक अन्य कारण गलत, असंतुलित आहार है। मानव शरीर के सभी अंगों को ठीक से काम करने के लिए विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की आवश्यकता होती है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के तीन मुख्य प्रकार हैं:

1. ग्रीवा क्षेत्र. नाम स्वयं ही बताता है - ग्रीवा रीढ़ की इंटरवर्टेब्रल डिस्क विकृत हो जाती है। इससे गर्दन में असुविधा होती है और लगातार दर्द होता रहता है। उन्नत मामलों में, हर्निया हो सकता है, जिसमें दर्द सिर, कंधों और बाहों तक फैल सकता है। इस प्रकार का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस व्यापक है, विशेष रूप से कार्यालय कर्मचारियों और सफेदपोश श्रमिकों के लिए विशिष्ट है।
2. वक्ष विभाग. इस मामले में, वक्षीय क्षेत्र की इंटरवर्टेब्रल डिस्क विरूपण के अधीन हैं। यह छाती, पीठ, आदि में तेज या दर्द भरे दर्द के रूप में प्रकट होता है। आंतरिक अंगउदाहरण के लिए, दिल दुखने लगता है। वक्षीय क्षेत्र का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस दुर्लभ है।
3. पीठ की लम्बोसैक्रल रीढ़। त्रिक रीढ़ की इंटरवर्टेब्रल डिस्क की विकृति व्यापक है। इससे न केवल कमर क्षेत्र में दर्द होता है, यह नितंबों और पैरों तक भी फैल जाता है। जननांग अंगों और मूत्र प्रणाली के कामकाज में व्यवधान हो सकता है।

सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार और रोकथाम दोनों के लिए एक उत्कृष्ट विधि है। लेकिन इससे पहले कि आप भौतिक चिकित्सा प्रक्रियाएं शुरू करें, आपको मुख्य मतभेदों को जानना होगा:

• गर्भाशय ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का चरण स्पष्ट है - आराम करने पर भी गर्दन में गंभीर दर्द, खासकर जब यह व्यापक हो;
• स्कोलियोसिस के साथ;
• बुखार, चरम सर्दी;
• उच्च रक्तचाप;
• ग्रीवा कशेरुकाओं की अस्थिरता;
• ऑन्कोलॉजी और अन्य।

इन मामलों में, जिम्नास्टिक को वर्जित किया गया है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के खिलाफ लड़ाई में व्यायाम चिकित्सा का उपयोग करने से पहले, विशेषज्ञों से परामर्श करना आवश्यक है।

ग्रीवा क्षेत्र

इस प्रक्रिया के बारे में डॉक्टर से पहले ही चर्चा कर लेनी चाहिए - मालिश कैसे करें, क्या प्रयास करें, क्या लक्षणों के बढ़ने के दौरान मालिश करना संभव है। अधिकांश मामलों में मालिश धीरे से की जाती है, और इसका उपयोग केवल व्यायाम के लिए गर्दन की मांसपेशियों की सामान्य तैयारी के लिए किया जाता है।

भौतिक चिकित्सा एक आवश्यक एवं महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। इसे डॉक्टर की सभी सिफारिशों के अनुसार किया जाना चाहिए।

सभी आवश्यक क्रियाओं को दृश्य रूप से चित्रित करने के लिए एक वीडियो पाठ्यक्रम खरीदना बेहतर है। डॉक्टर खड़े होकर व्यायाम करने की सलाह देते हैं, लेकिन कुछ मामलों में जिमनास्टिक लेटकर भी किया जा सकता है। तो, गर्दन के लिए जिम्नास्टिक:

• व्यायाम करने के लिए, आपको अपनी गर्दन पर दबाव डालते हुए अपने माथे को अपनी हथेली से 15 सेकंड तक दबाना होगा;
• अगला व्यायाम अचानक आंदोलनों के बिना सुचारू रूप से किया जाना चाहिए - सिर पीछे झुका हुआ है, जबकि कान परिश्रमपूर्वक कंधे तक पहुंच रहा है। इन जोड़तोड़ों को पहले दाएं कान से करें, और फिर बाएं कान से;
• अगला व्यायाम करने के लिए, आपको अपना सिर आगे की ओर झुकाना होगा और इसे गले के खात तक नीचे करना होगा। दोहराव की संख्या 3-5 बार;
• फिर धीरे-धीरे मोड़ें, पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में। यह धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, और कुछ सेकंड के लिए अपने सिर को दोनों तरफ (दाएं और बाएं) पकड़कर रखें। दोहराव की संख्या 5 बार;
• अलग-अलग दिशाओं में 3-5 बार मुड़ता है। सभी व्यायाम धीरे-धीरे करें;
• आप उपचार में गेंद का उपयोग कर सकते हैं. ऐसा करने के लिए, आपको अपनी पीठ को गेंद पर रखना होगा और गर्दन से शुरू करके पीठ के निचले हिस्से तक उस पर सवारी करनी होगी। पूरी रीढ़ की हड्डी यहां शामिल होगी;
• अंत में गर्दन पर हल्की मालिश करना सबसे अच्छा है। मालिश अंतिम चरण होगा.

यह गर्दन के व्यायामों की एक छोटी श्रृंखला है, कोई कह सकता है कि यह सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा का एक लघु-परिसर है, जो ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार और रोकथाम में मदद करेगा। इसे करने से पहले आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, यह न्यूनतम है, लेकिन इसे व्यायाम के एक सेट के साथ पूरक किया जा सकता है, और इसे सुबह और शाम के व्यायाम में विभाजित किया जा सकता है। यह सारी जानकारी किसी विशेषज्ञ द्वारा प्रदान की जानी चाहिए। चरण-दर-चरण कार्यान्वयन के साथ अतिरिक्त ब्रोशर, या एक विशेष वीडियो पाठ्यक्रम भी प्रदान किया जा सकता है।

काठ की रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा, जिसे त्रिक रीढ़ भी कहा जाता है, न केवल उपचार में, बल्कि शरीर की सामान्य मजबूती के लिए भी अधिकतम लाभ लाएगी। एक महत्वपूर्ण बिंदु - सभी जिम्नास्टिक अभ्यासों का उपयोग करने से पहले, आपको एक डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है: एक विशेषज्ञ आपको बताएगा कि लुंबोसैक्रल क्षेत्र के लिए व्यायाम के पूरे सेट को कैसे करना है, अपनी सिफारिशें देगा, और अतिरिक्त सामग्री प्रदान करेगा (उदाहरण के लिए, एक वीडियो) अवधि)।

काठ की रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा में निम्नलिखित महत्वपूर्ण बिंदु और मतभेद शामिल हैं: व्यायाम हर दिन किया जाना चाहिए। यदि आप इसे 2-3 दिनों तक करते हैं और लम्बर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा के बारे में भूल जाते हैं तो कोई परिणाम नहीं होगा। नियमितता महत्वपूर्ण है. व्यायाम, जैसा कि सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा के पहले मामले में होता है, शरीर की हर गतिविधि को महसूस करते हुए धीरे-धीरे किया जाता है। सांस नहीं रोकी जाती.

यदि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस बिगड़ जाता है, तो जिमनास्टिक से पूरी तरह बचना चाहिए। स्कोलियोसिस के लिए जिमनास्टिक के लिए मतभेद। अपने डॉक्टर के पास जाना न भूलें। किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना, गतिशीलता पर नज़र रखना, कुछ व्यायाम जोड़ना आवश्यक है, या, इसके विपरीत, यदि स्थिति खराब हो जाती है तो उपचार के अधिक वफादार तरीकों से जिमनास्टिक को बदला जा सकता है।

तो, पीठ के लिए भौतिक चिकित्सा अभ्यास का बुनियादी न्यूनतम सेट:

• प्रारंभिक स्थिति फर्श पर बैठकर। पैर (जितना संभव हो सके फैलाएं) और पीठ सीधी, हाथ ऊपर, हथेलियाँ आगे की ओर। जितना संभव हो सके आगे की ओर झुकते हुए, अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचने का प्रयास करें। पैर अपनी स्थिति नहीं बदलते और सीधे रहते हैं। प्रत्येक चरण के लिए दोहराव की संख्या 3-5 गुना है;
• प्रारंभिक स्थिति - खड़े होकर, पीठ सीधी, हाथ कमर पर, अंगूठे आगे की ओर। शरीर पहले दाहिनी ओर झुकता है, फिर बाईं ओर। धीरे-धीरे, लेकिन हर तरह से, जितना संभव हो उतना कम;
• प्रारंभिक स्थिति - लेटना (जिम्नास्टिक मैट का उपयोग करना बेहतर है)। अपनी हथेलियों को कसकर पकड़ लें और अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें। पैर सीधे और आगे की ओर फैले हुए हैं। व्यायाम करने के लिए, आपको अपने पैरों को मोड़ना होगा और उन्हें जितना संभव हो सके अपने शरीर के करीब लाना होगा। इसे धीरे-धीरे करें, फिर धीरे-धीरे अपने पैरों को भी प्रारंभिक स्थिति में ले आएं;
• वही प्रारंभिक स्थिति - अपनी पीठ के बल लेटें, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ और अपनी हथेलियों को नीचे की ओर रखें। अपने घुटनों को एक साथ रखने की कोशिश करते हुए अपने पैरों को घुटनों से 90 डिग्री के कोण पर मोड़ें। सिर गतिहीन है और सीधा रखा हुआ है। व्यायाम में एक ही समय में अपने पैरों को एक तरफ, मान लीजिए दाईं ओर, और सिर को दूसरी तरफ, बाईं ओर झुकाना शामिल है। फिर - इसके विपरीत. दोहराव की संख्या - 5 बार;
• आपको पीठ की मालिश के बारे में नहीं भूलना चाहिए, व्यायाम चिकित्सा के साथ संयोजन में यह अधिकतम परिणाम देगा;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार में जिमनास्टिक बॉल पर व्यायाम भी एक उत्कृष्ट विकल्प होगा। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी पीठ के बल गेंद पर लेटने की ज़रूरत है, अगर इसमें पिंपल्स हों तो बेहतर है। ऐसा करने से पहले इसी तरह के अभ्यासों वाला एक वीडियो कोर्स देखना बेहतर है।

इसे और अधिक कठिन बनाने के लिए यह सभी संभावित अभ्यासों का एक छोटा सा हिस्सा है व्यायाम चिकित्सा परिसरलुंबोसैक्रल क्षेत्र, आप अतिरिक्त सामग्री (ब्रोशर, पत्रक, किताबें, आदि) खरीद सकते हैं।

सभी व्यायाम, पीठ के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के प्रकार की परवाह किए बिना, चाहे वह काठ (त्रिक) क्षेत्र में हो, या वक्ष क्षेत्र में, या ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में हो, धीरे-धीरे और केवल तभी किया जाना चाहिए जब डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन किया जाए।

2015-12-08

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए पीठ की मालिश पर विचार करते समय, इसके कार्यान्वयन के मुख्य चरणों और क्रियाओं के अनुक्रम का पालन करना महत्वपूर्ण है ताकि रोगी को नुकसान न पहुंचे। रोगी को ठीक होने में मदद करने के लिए नई तकनीकों को व्यवहार में लाया जाता है। चिकित्सा में, चिकित्सीय मालिश का उपयोग ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए उपचार की मुख्य विधि के रूप में, रोग की रोकथाम के रूप में किया जाता है, और कई वर्षों तक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से पीड़ित रोगियों के पुनर्वास में योगदान देता है।

प्रक्रिया की क्रियाओं का क्रम इस प्रकार है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के तेज होने के दौरान मालिश बुनियादी तकनीकों का उपयोग करके की जाती है: रगड़ना, खींचना, सानना। रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश करने से पहले, आपको एक व्यापक परीक्षा से गुजरना चाहिए और एक न्यूरोलॉजिस्ट से सिफारिशें प्राप्त करनी चाहिए।

इसके बाद, आपको एक दिशा प्राप्त करने और उत्तर देने की आवश्यकता है कि क्या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ मालिश करना संभव है। यदि रीढ़ के किसी एक हिस्से की मालिश करना आवश्यक है, तो सत्र इस बात पर निर्भर करता है कि किस हिस्से की मालिश की जा रही है। उदाहरण के लिए, पीठ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के खिलाफ एक व्यापक मालिश एक घंटे के लिए लेटने की स्थिति में की जाती है।

लुंबोसैक्रल रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश पंद्रह मिनट तक की जाती है। अपवाद ग्रीवा रीढ़ की मालिश है, जब रोगी रीढ़ की हड्डी को आगे झुकाकर कुर्सी पर बैठता है। प्रक्रिया की अवधि दस मिनट है.

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आपको यह जानना होगा कि मालिश कैसे करनी है, क्रियाओं का क्रम क्या है। आप ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए स्व-मालिश करना सीख सकते हैं, लेकिन पेशेवरों पर भरोसा करना बेहतर है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का इलाज दस दिनों तक भोजन से आधा घंटा पहले मालिश से करना बेहतर है। उपचार के अगले कोर्स को छह महीने के बाद दोहराया जाना चाहिए।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील माने जाने वाले मुख्य समस्या क्षेत्र हैं:

• लम्बोसैक्रल;
• ग्रीवा;
• वक्ष रीढ़ की हड्डी।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए लुंबोसैक्रल क्षेत्र की मालिश करते समय, रोगी के पेट के नीचे एक रोलर रखा जाता है। रगड़ने का काम हाथों की गोलाकार गति से किया जाता है, इसके बाद त्वचा को खींचा जाता है। यह लुंबोसैक्रल रीढ़ को गर्म करने और बाद में आराम देने में मदद करता है।

1. सबसे पहले, रोगी एक सपाट सतह पर लेट जाता है, अपनी बाहें अपने शरीर के साथ रखता है, और अपना सिर अपनी तरफ रखता है। प्रक्रिया को अंजाम देने के लिए, आपको आराम करने की ज़रूरत है ताकि प्रभाव जितना संभव हो सके वसूली में योगदान दे;
2. मसाज थेरेपिस्ट त्वचा को गोलाकार गति में ऊपर से नीचे तक धीरे से रगड़ता है। पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को आराम और गर्म करने के लिए यह अवश्य किया जाना चाहिए;
3. फिर क्रॉस मूवमेंट के साथ पीठ की मांसपेशियों को अधिक आराम देने के लिए त्वचा को गूंधा जाता है। प्रक्रिया कई मिनट तक चलती है;
4. फिर, हाथों की हथेलियों की गोलाकार गति के साथ, नितंबों की मांसपेशियों को रगड़ा जाता है;
5. प्रक्रिया रोगी की त्वचा पर हाथों की हथेलियों की हल्की गोलाकार गति के साथ समाप्त होती है।

इसे मसाज कुर्सी पर बैठकर किया जाता है। कमरा गर्म होना चाहिए ताकि आप आराम कर सकें। घर पर किया जा सकता है. तेज धक्का न दें या ग्रीवा क्षेत्र पर दबाव न डालें। समापन समय: प्रतिदिन दस मिनट, लगातार दस बार।

1. कंधे के ब्लेड से लेकर गर्दन और अग्रबाहु तक की दिशा में सहज गति के साथ कुर्सी पर बैठने पर होता है;
2. गर्दन से अग्रबाहुओं तक अंगुलियों के पोरों से हल्के रगड़ने का एक विशेष नियम प्रयोग किया जाता है, जिसमें कॉलर क्षेत्र और गर्दन को दोनों ओर से ऊपर से नीचे तक चिकनी गति से और पीठ तक विकसित किया जाता है;
3. हथेलियों के किनारों को सीधी रेखा में रखते हुए मांसपेशियों को पांच मिनट तक गर्म किया जाता है। यदि तकनीक गलत है, तो ओस्टियोचोन्ड्रोसिस खराब हो सकता है। इसलिए, दबाव और अचानक होने वाली गतिविधियों से बचना बेहतर है;
4. इसके बाद, गर्दन की मांसपेशियों को चिकनी अनुप्रस्थ गति से रगड़ने की तकनीक का उपयोग किया जाता है;
5. ऊपरी पीठ की मांसपेशियाँ रगड़ी जाती हैं;
6. प्रक्रिया गर्दन से अग्रबाहु तक, सिर से पीठ तक हाथों की हल्की गोलाकार गति के साथ समाप्त होती है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की रोकथाम और मांसपेशियों की संरचना को बहाल करने और मजबूत करने के उद्देश्य से यह आवश्यक है। यह मालिश चिकित्सक की ओर पीठ करके कुर्सी पर बैठकर किया जाता है। प्रक्रिया पंद्रह मिनट तक चलती है:

• सबसे पहले, छाती पर त्वचा को हल्के, चिकने आंदोलनों के साथ रगड़ें;
• इसके बाद, गोलाकार गति में रगड़ने की तकनीक का उपयोग किया जाता है;
• सत्र बैठने की स्थिति में समाप्त होता है।

व्यायाम के सेट में आपकी पीठ के बल लेटते हुए सत्र जारी रखना शामिल है। यह जानना जरूरी है कि सही तरीके से मालिश कैसे की जाए। सत्र के साथ दर्द नहीं होना चाहिए।

• अगला चरण शरीर की स्थिति बदलने से शुरू होता है। रोगी प्रवण स्थिति में है। छाती के नीचे एक छोटा सा तकिया रखा जाता है;
• गर्म गोलाकार गतियों से पीठ की त्वचा को गर्म करें;
• ऊपरी पीठ की मांसपेशियों को हाथों की हथेलियों से अनुदैर्ध्य रगड़कर रगड़ा जाता है;
• सत्र के अंत में, सानने की तकनीक का उपयोग किया जाता है।

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क्लासिक, पॉइंट, सेगमेंटल, कप कॉम्प्लेक्स हैं। सबसे आम प्रकार क्लासिक संस्करण है, जिसका उपयोग छाती पर त्वचा को ऊपर से नीचे तक रगड़कर किया जाता है। फिर मालिश करने वाला आधे घंटे तक मालिश और गोलाकार रगड़ाई करता है। उपचार का कोर्स दस दिन का है।

• यह भी पढ़ें: बैक कपिंग मसाज सही तरीके से कैसे करें।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक्यूप्रेशर विशेष दर्द बिंदुओं पर दबाव डालकर किया जाता है। इस प्रकार की मालिश की आवश्यकता व्यवहार में इसके सफल अनुप्रयोग में निहित है। प्रत्येक बिंदु कुछ दर्द संवेदनाओं के लिए जिम्मेदार है। गतिविधियाँ तीव्र होनी चाहिए। वक्ष ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश का एक खंडीय संस्करण है, जो ऊतक कोशिकाओं और मांसपेशियों को ऑक्सीजन से समृद्ध करने के उद्देश्य से किया जाता है। प्रक्रिया को बढ़ती ताकत और कार्रवाई की दिशा के साथ पंद्रह मिनट तक दोहराया जाता है।

कपिंग मसाज से संचार प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे इसे मजबूत बनाने में मदद मिलती है, जो कोशिकाओं के पोषण को प्रभावित करती है। यह विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए कपों के साथ दक्षिणावर्त गोलाकार गति में किया जाता है। घर पर किसी विशेषज्ञ द्वारा उचित ढंग से की गई मालिश सभी नियमों के अनुपालन में की जाती है। उपचार का कोर्स कम से कम दस दिन का है।

यह भी दिलचस्प है: कपिंग के साथ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का उपचार।

प्रक्रिया को अंजाम देने के लिए रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश का उपयोग किया जाता है:

• इंटरवर्टेब्रल हर्निया के दर्द सिंड्रोम में कमी;
• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• कशेरुक प्रक्रियाओं की कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति;
• पीठ की मांसपेशियों को आराम;
• बढ़ा हुआ चयापचय;
• अच्छा सामान्य कल्याण सुनिश्चित करना;
• बढ़ती शारीरिक गतिविधि;
• मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत बनाना;
• रीढ़ की हड्डी का स्वास्थ्य.

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक आम बीमारी है जो अक्सर 35 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में देखी जाती है। पैथोलॉजी के साथ, इंटरवर्टेब्रल डिस्क, साथ ही कशेरुक ऊतकों को अपक्षयी क्षति होती है। परिणामस्वरूप, व्यक्ति अप्रिय लक्षणों से पीड़ित होता है और उसे खतरनाक परिणामों का सामना करना पड़ सकता है।

रोग का उपचार विभिन्न तरीकों का उपयोग करके किया जा सकता है, लेकिन जटिल चिकित्सा करना सबसे अच्छा है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश अच्छे परिणाम देती है, यही वजह है कि विशेषज्ञ अक्सर इसकी सलाह देते हैं। इस मामले में, एक विशेष तकनीक का उपयोग किया जाना चाहिए ताकि वांछित परिणाम प्राप्त किया जा सके।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस नकारात्मक कारकों के प्रभाव में प्रकट होता है, इसलिए यदि संभव हो तो इनसे बचना चाहिए। अक्सर एक व्यक्ति किसी बीमारी की शुरुआत को रोकने में सक्षम होता है। मुख्य बात यह है कि अपनी जीवनशैली पर पहले से ही पुनर्विचार कर लें ताकि बाद में आपको बीमारी का सामना न करना पड़े।

मुख्य उत्तेजक कारक:

• वंशागति. यदि माता-पिता में से कम से कम एक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से पीड़ित है, तो बच्चे को इस बीमारी का सामना करने की संभावना है। ऐसे में सलाह दी जाती है कि बीमारी से बचाव का ध्यान रखें ताकि बाद में इलाज न कराना पड़े।
• अंतःस्रावी तंत्र के साथ समस्याएं. अगर मेटाबॉलिज्म गड़बड़ा जाए तो रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्याएं सामने आ सकती हैं।
• भारी वजन. मोटापा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का कारण बनता है, इसलिए आपको अपना वजन नियंत्रित करना चाहिए।
• आसीन जीवन शैली. यदि कोई व्यक्ति लगातार बैठता है और व्यावहारिक रूप से नहीं चलता है, तो बीमारियों से बचा नहीं जा सकता है। यदि आपके पास गतिहीन काम है, तो आपको निश्चित रूप से टहलना चाहिए या खेल खेलना चाहिए।

• लगातार तनाव. वे किसी व्यक्ति में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस विकसित करने का कारण बन सकते हैं। यह गर्दन की मांसपेशियों पर लगातार अधिक दबाव पड़ने के कारण होता है; यह घटना बार-बार होने वाली घबराहट की स्थिति के कारण होती है।
• बुरी आदतें होना. शराब और धूम्रपान का आमतौर पर शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस कारण से, बुरी आदतों को छोड़ना उचित है।
• चोट लगने की घटनाएं. इनके कारण अक्सर व्यक्ति को रीढ़ की हड्डी संबंधी विकारों से पीड़ित होना पड़ता है।

चोंड्रोसिस के लिए मालिश न केवल बीमारी के बढ़ने के दौरान उपयोगी है, बल्कि एक निवारक उपाय के रूप में भी उपयोगी है। यह आमतौर पर कशेरुकाओं की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और रक्त परिसंचरण को भी बहाल करता है। यदि आप जल्दी से अपनी भलाई में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए पीठ की मालिश करनी चाहिए।

लक्षण

कुछ लोगों को लंबे समय तक संदेह भी नहीं हो सकता है कि उन्हें रीढ़ की हड्डी में कोई विकृति है। नागरिक अक्सर कई नकारात्मक संकेतों की व्याख्या अन्य कारणों से करते हैं। उदाहरण के लिए, वे गर्दन और पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण सामान्य थकान बता सकते हैं। इस मामले में, चक्कर आने का कारण मौसम या भूख को बताया जाता है।

परिणामस्वरूप, विकृति का विकास जारी रहता है, लेकिन व्यक्ति कुछ नहीं करता है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए चिकित्सीय मालिश शुरू करने के लिए, आपको सबसे पहले बीमारी की पहचान करनी होगी। ऐसा करने के लिए, आपको उन विशिष्ट लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जिनसे आप आंखें नहीं मूंद सकते। पैथोलॉजी के लक्षण:

• दर्द सिंड्रोम. यह बीमारी में आवश्यक रूप से मौजूद होता है, और विभिन्न क्षेत्रों में खुद को प्रकट कर सकता है। अक्सर गर्दन, हाथ-पैर और सिर में अप्रिय अनुभूतियां होती हैं। ज्यादातर मामलों में एकतरफा दर्द होता है।
• मांसपेशियों के विकार. पैथोलॉजी के साथ, मोटर तंत्रिकाओं का संपीड़न होता है, जिससे बाहों में कमजोरी होती है।
• स्वायत्त विकार. पसीना बढ़ जाता है, त्वचा लाल हो जाती है और सीने में दर्द होने लगता है।
• संवेदनशीलता की समस्या. एक व्यक्ति देख सकता है कि उसे छूने पर बुरा महसूस होता है, और उसे अंगों में चुभन और सुइयां या हाथ और पैरों में सुन्नता का अनुभव भी हो सकता है।
• कशेरुका धमनी सिंड्रोम. जब इसे दबाया जाता है, तो तीव्र सिरदर्द, टिनिटस, मतली और चक्कर आते हैं।

सामान्य तौर पर, व्यक्ति को बुरा महसूस होता है और उसे बढ़ी हुई थकान की शिकायत हो सकती है लगातार उनींदापन. यह इस तथ्य के कारण है कि इस विकृति के साथ, मस्तिष्क परिसंचरण बाधित होता है, जिसके कारण मस्तिष्क को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलते हैं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए पीठ की मालिश से व्यक्ति की सेहत में सुधार हो सकता है, गतिशीलता बहाल हो सकती है और बढ़ी हुई थकान से छुटकारा मिल सकता है। यह सलाह दी जाती है कि प्रक्रिया किसी विशेषज्ञ द्वारा की जाए ताकि सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त किया जा सके।

मालिश का उद्देश्य क्या है?

रीढ़ की हड्डी का इलाज करने के कई तरीके हैं, और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए चिकित्सीय मालिश अत्यधिक प्रभावी है। इसके अलावा, प्रक्रिया को सुलभ माना जाता है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। कुछ लोगों को समझ नहीं आता कि स्पाइनल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश क्यों की जाती है। इसलिए यह समझना जरूरी है कि इसका क्या सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

प्रक्रिया के उद्देश्य:

• दर्द कम करना. पैथोलॉजी के साथ, एक व्यक्ति अक्सर कष्टदायक और दर्द भरे दर्द से पीड़ित होता है जो पूरे शरीर में फैल सकता है। साथ ही, समस्या वाले क्षेत्रों की मालिश करने से आप रोग की इस अभिव्यक्ति की तीव्रता को कम कर सकते हैं।
• पीठ की मांसपेशियों को आराम. इसका आम तौर पर किसी व्यक्ति की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और कल्याण में सुधार करने में मदद मिलती है।
• कशेरुक कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति करना, साथ ही सामान्य चयापचय को बहाल करना। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए समान प्रभाव की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे आपको वक्ष और को बहाल करने की अनुमति देते हैं।
• मांसपेशियों को मजबूत बनाना. इसके कारण, एक व्यक्ति अधिक लचीला हो जाएगा, और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षणों से उन्हें परेशान होने की संभावना कम होगी।
• रक्त प्रवाह में सुधार हुआ. इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि बीमारी के दौरान रक्त परिसंचरण काफी ख़राब हो जाता है, इसे बहाल करना बेहद ज़रूरी है। इस प्रयोजन के लिए, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए पीठ की मालिश का उपयोग किया जाता है।

जैसा कि आप समझ सकते हैं, उपचार पद्धति कई मामलों में उपयोगी होती है। ऐसे में कोई विशेषज्ञ ही बता पाएगा कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए कितने मसाज सेशन करने चाहिए। व्यक्ति की स्थिति के साथ-साथ उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं को भी ध्यान में रखना आवश्यक होगा। किसी भी मामले में, यह स्पष्ट रूप से कहा जा सकता है कि प्रश्न में उपचार पद्धति काम करती है।

मालिश के मुख्य प्रकार

मालिश के साथ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का उपचार एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है, और कुछ तकनीकों की सिफारिश की जा सकती है। यह सब रोगी की स्थिति और आप क्या प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं उस पर निर्भर करता है। क्लासिक मालिश व्यापक है और इसका उपयोग रोग के पहले चरण में किया जाता है। यह शरीर के स्वस्थ क्षेत्रों पर किया जाता है जिनका क्षतिग्रस्त ऊतकों से सीधा संबंध होता है।

विशेषज्ञ आपकी पीठ को मसलेगा, सहलाएगा, थपथपाएगा और रगड़ेगा। परिणामस्वरूप, दर्द को कम करना, मांसपेशियों की टोन बढ़ाना और तेज होने की संभावना को कम करना संभव होगा।

सेगमेंटल रिफ्लेक्स प्रकार का उपयोग शरीर के उन हिस्सों को प्रभावित करने के लिए किया जाता है जो तंत्रिका अंत की मदद से समस्या क्षेत्रों से जुड़े होते हैं। इसका उपयोग मुख्य उपचार के अतिरिक्त के रूप में किया जाता है और यह अत्यधिक प्रभावी है। इसकी मदद से पैथोलॉजिकल रिफ्लेक्स खत्म हो जाते हैं और महत्वपूर्ण मानव अंगों की कार्यप्रणाली बहाल हो जाती है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक्यूप्रेशर का उपयोग अक्सर किया जाता है क्योंकि यह दर्द को खत्म करता है, मांसपेशियों के तनाव से राहत देता है और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। विशेषज्ञ विशेष दर्द बिंदुओं को प्रभावित करेगा, इस वजह से रोगी को सत्र के दौरान असुविधा का अनुभव होता है।

जिसमें ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक्यूप्रेशर अत्यधिक प्रभावी माना जाता है, इसे अक्सर क्लासिक के साथ प्रयोग किया जाता है। किसी पेशेवर मालिश चिकित्सक से संपर्क करने की अनुशंसा की जाती है, क्योंकि तकनीक में स्वयं महारत हासिल करना काफी कठिन है।

संयोजी ऊतक प्रकार का भी उपयोग किया जाता है, इस मामले में मांसपेशियों के साथ-साथ हड्डियों के संबंध में त्वचा का विस्थापन होता है। सबसे पहले, प्रक्रिया स्वस्थ ऊतकों पर की जाती है, लेकिन फिर प्रभावित क्षेत्रों पर इसका उपयोग किया जाता है। सभी क्रियाएं बिना किसी झटके के कोमल गति से की जाती हैं।

पेरीओस्टियल उपस्थिति ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक्यूप्रेशर के समान है। ख़ासियत यह है कि तकनीक का उपयोग हड्डी के ऊतकों की सतह पर किया जाता है। हड्डी की संरचना पर एक स्थानीय प्रभाव उत्पन्न होता है, जो सभी ऊतकों को प्रभावित करता है, यहां तक ​​कि उन ऊतकों को भी प्रभावित करता है जिन तक पहुंचना मुश्किल माना जाता है।

कपिंग प्रकार आपको मांसपेशियों को यथासंभव आराम देने, रक्त प्रवाह बढ़ाने और सूजन को दूर करने की अनुमति देता है। सकारात्मक प्रभाव वार्मिंग के साथ-साथ वैक्यूम प्रभाव के कारण प्राप्त होता है। विशेष मेडिकल जार को गर्म किया जाता है और फिर समस्या वाले क्षेत्रों पर रखा जाता है।

उन्हें रीढ़ की हड्डी के साथ ऊपर से नीचे तक और फिर इंटरकोस्टल लाइनों के साथ चिकनी गति के साथ ले जाना चाहिए। प्रक्रिया औसतन 15 मिनट तक चलती है, और इसका उपयोग हर दिन किया जाना चाहिए। सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, मालिश के बाद अपने आप को कंबल से ढकने की सलाह दी जाती है।

जैसा कि आप समझ सकते हैं, प्रक्रियाएँ विभिन्न प्रकार की होती हैं, लेकिन उन सभी को एक साथ उपयोग करने की अनुमति नहीं है। केवल एक विशेषज्ञ ही ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए सही मालिश तकनीक का चयन कर सकता है, यदि आवश्यक हो तो वह कई प्रकारों को संयोजित करने में भी सक्षम होगा। सकारात्मक प्रभाव आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा; यह कुछ ही प्रक्रियाओं के बाद दिखना चाहिए।

स्व-मालिश कैसे करें?

सभी मामलों में किसी विशेषज्ञ के पास जाना संभव नहीं है, लेकिन बीमारी का इलाज करना महत्वपूर्ण है। ऐसे में सेल्फ मसाज की सलाह दी जाती है, जिसके अच्छे परिणाम भी मिलते हैं। इस प्रक्रिया का लाभ यह है कि आप इसे घर पर कर सकते हैं, और आप अपनी भलाई को ध्यान में रखते हुए स्वतंत्र रूप से तीव्रता का चयन करने में सक्षम होंगे।

निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• समस्या क्षेत्र की मालिश केवल बैठने की स्थिति में ही करने की अनुमति है
• प्रत्येक क्रिया को कम से कम एक मिनट तक करना चाहिए।
• अपनी पीठ सीधी रखना महत्वपूर्ण है, और आपके पैर कंधे की चौड़ाई से अलग होने चाहिए।
• एक्सपोज़र की तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है।
• सत्र की शुरुआत और अंत स्ट्रोकिंग से होना चाहिए।

तकनीक स्वयं सरल है, और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश के लाभ अमूल्य हैं। सबसे पहले आपको दोनों हाथों का उपयोग करके अपनी गर्दन को नीचे से ऊपर की ओर सहलाना चाहिए। इसके बाद, समस्या वाले क्षेत्र को अपनी उंगलियों से और फिर अपनी हथेली के किनारे से रगड़ें।

यह किनारों पर त्वचा को खींचने के लायक है, फिर मांसपेशियों को पकड़कर कॉलर क्षेत्र को फैलाएं। आप अपनी हथेली से टैपिंग के साथ-साथ पिंचिंग मूवमेंट भी कर सकते हैं। सत्र पथपाकर के साथ समाप्त होता है, जिसके बाद यह महत्वपूर्ण है कि कम से कम आधे घंटे तक ठंड में बाहर न जाएं।

यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि क्या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश करना संभव है विशिष्ट स्थिति, क्योंकि मतभेद हैं। तपेदिक, रक्त विकृति और संक्रमण के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि उपचार पद्धति सूचीबद्ध बीमारियों को बढ़ा देती है। अधिक तापमान और त्वचा संबंधी समस्याओं पर मालिश न करें।

गर्भावस्था के दौरान इस प्रक्रिया की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह भ्रूण के लिए खतरनाक हो सकती है।. यदि त्वचा पर मस्से और तिल हैं तो सावधानी के साथ हेरफेर किया जाना चाहिए, क्योंकि वे क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। जब शरीर में सूजन प्रक्रिया होती है, तो मालिश की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

अन्य स्थितियों में, आपको यह देखने की ज़रूरत है कि आप कैसा महसूस करते हैं यह देखने के लिए कि क्या यह उपयोग करने लायक है यह विधिइलाज। यदि यह मदद करता है, तो आप इसे सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं। यदि आपका स्वास्थ्य बिगड़ता है, तो आपको प्रक्रिया से इनकार कर देना चाहिए ताकि आपकी स्थिति खराब न हो, या किसी अन्य अनुभवी मालिश चिकित्सक को खोजने का प्रयास करें।