गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन क्यों होती है - क्या करें, कैसे और ऐंठन का इलाज कैसे करें? गर्भावस्था के दौरान पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन गर्भावस्था के दौरान यदि आपको ऐंठन हो तो क्या करें

मांसपेशियों के अनैच्छिक तेज, मजबूत, दर्दनाक संकुचन को ऐंठन कहा जाता है। इच्छाशक्ति के बल पर इसे हटाना असंभव है, बाद में मांसपेशियों में कई दिनों तक दर्द रहता है। गर्भावस्था के दौरान ऐंठन शरीर के किसी भी हिस्से में दिखाई दे सकती है - बाहों, चेहरे की मांसपेशियों, विशेष रूप से मुंह के आसपास - लेकिन पैरों की पिंडलियां सबसे अधिक प्रभावित होती हैं, आमतौर पर रात में।

असफलता कारण: ग्लिसरीन की मदद
डॉक्टर के पास गर्भावस्था के दौरान दर्द कम हो जाता है
गर्भावस्था के दौरान असुविधा होती है

गर्भवती महिलाओं में ऐंठन के कारण

बीमारियों का एक समूह है जिसके लक्षणों में से एक है दौरे, जो गर्भावस्था के दौरान दिखाई देते हैं। वे चयापचय संबंधी विकारों से जुड़े हैं। सौभाग्य से, वे अपेक्षाकृत कम ही पाए जाते हैं। अधिकतर कारण अधिक नीरस होते हैं।

1. सूक्ष्म तत्वों की कमी.
2. हीमोग्लोबिन कम होना.
3. रक्त शर्करा के स्तर में परिवर्तन.
4. निर्जलीकरण.
5. Phlebeurysm.
6. अवर वेना कावा का संपीड़न.

जब कोशिका और पेरीसेलुलर तरल पदार्थ का आयनिक संतुलन गड़बड़ा जाता है तो मांसपेशियों के ऊतकों को तेजी से सिकुड़ने के लिए मजबूर होना पड़ता है। अग्रणी भूमिका विशिष्ट पदार्थों की है। न केवल गर्भावस्था के दौरान, इनकी कमी से ऐंठन होती है।

इसका मुख्य कारण रक्त में कुछ सूक्ष्म तत्वों की कमी है

रक्त में इन सूक्ष्म तत्वों की कमी रात के समय मांसपेशियों में संकुचन का मुख्य कारण है। यहां अभिव्यक्तियों की व्यापकता के अनुसार उनकी एक सूची दी गई है:

• मैग्नीशियम - इसकी कमी मांसपेशियों में दर्द, परिवर्तन से प्रकट होती है रक्तचाप, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, सुन्नता, शरीर के तापमान में कमी; एक विशेष खतरा गर्भाशय स्वर में संभावित वृद्धि में निहित है;
• पोटेशियम - इसकी मात्रा में कमी अवसाद, बढ़ती थकान, रात में गर्भावस्था के दौरान ऐंठन, निर्जलीकरण, कब्ज को प्रभावित करती है;
• कैल्शियम - यदि इसकी पर्याप्त मात्रा नहीं है, तो दांत और मसूड़े नष्ट हो जाते हैं, रक्तचाप बढ़ जाता है, तंत्रिका संबंधी विकार प्रकट होते हैं, नाखून भंगुर हो जाते हैं और एक्जिमा विकसित हो सकता है।

विभिन्न स्थितियाँ सूक्ष्म तत्वों की सामग्री में परिवर्तन का कारण बन सकती हैं:

• गंभीर विषाक्तता - उल्टी होने पर न केवल शरीर उपयोगी पदार्थों को खो देता है, बल्कि भूख की कमी के कारण उन्हें फिर से भरने में असमर्थता होती है, यही वजह है कि गर्भावस्था के दौरान पैर में अक्सर ऐंठन होती है;
• मूत्रवर्धक का अनधिकृत उपयोग - तरल के साथ, वे आवश्यक सूक्ष्म तत्वों को हटा देते हैं;
• ख़राब पोषण - भोजन के गलत संयोजन से लेकर भोजन सेवन तक, सब कुछ महत्वपूर्ण है।

उसकी कमी उपयोगी पदार्थगर्भावस्था के दौरान इनकी बढ़ती आवश्यकता के कारण इसका विशेष रूप से तीव्र प्रभाव पड़ता है, जो पैरों में ऐंठन का कारण बनता है।

इन्हीं कारणों से रक्त में हीमोग्लोबिन और ग्लूकोज में कमी आती है। शुगर का स्तर सीधे तौर पर आहार पर निर्भर करता है, बशर्ते कोई अन्य बीमारी न हो। यदि आप दिन में एक या दो बार बहुत अधिक खाते हैं, तो यह संकेतक लगातार बदलता रहेगा, जिससे कई अप्रिय परिणाम होंगे।

ऐसा नहीं है कि सिर्फ शराब पीने की कमी के कारण ही निर्जलीकरण होता है। कैफीन और निकोटीन के प्रभाव में शरीर से पानी सक्रिय रूप से निकल जाता है।

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम से संबंधित पैर की ऐंठन के कारणों को आमतौर पर महिला के काम की प्रकृति से निर्धारित करना आसान होता है। हर समय खड़े रहने या चलने की आवश्यकता के साथ-साथ बैठकर लंबे समय तक काम करने से भी प्रभाव पड़ सकता है।

काम की अधिकता के कारण उपस्थिति

अंतिम कारण - वेना कावा का संपीड़न - बढ़े हुए गर्भाशय से जुड़ा है। यह नस इसके नीचे स्थित होती है; शरीर की एक निश्चित स्थिति के कारण रक्त के बहिर्वाह में व्यवधान उत्पन्न होता है।

गर्भावस्था के दौरान दौरे के कारणों की आवृत्ति उसकी अवधि पर एक निश्चित निर्भरता होती है। पदार्थों की कमी बीच में ही प्रकट होती है, क्योंकि यह तब होता है जब भ्रूण सक्रिय रूप से बढ़ रहा होता है। पहले महीनों में यह अक्सर विषाक्तता और खराब पोषण से जुड़ा होता है।

हाल के महीनों में बढ़ा हुआ भार, वैरिकाज़ नसें और वेना कावा का संपीड़न अधिक आम है। ऐसा महिला के शरीर के बढ़ते वजन के कारण होता है।

महिला की मदद करने के तरीके

यदि आपको गर्भावस्था के दौरान पिंडली या अन्य मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव हो तो अपने डॉक्टर को अवश्य बताएं। भले ही यह किसी गंभीर बीमारी की अभिव्यक्ति न हो, कोई भी कारण परिणामों से भरा होता है। संबंधित लक्षणों की प्रकृति, रक्त परीक्षण और अतिरिक्त अध्ययन के आधार पर, डॉक्टर सटीक कारण निर्धारित करेगा। सफल उपचार के लिए यह मुख्य शर्त है।

लेकिन आपको यह जानना जरूरी है कि अगर आपको गर्भावस्था के दौरान ऐंठन का अनुभव हो तो क्या करना चाहिए। वे अक्सर रात में दिखाई देते हैं, जब डॉक्टर आसपास नहीं होता है, और गंभीर दर्द का कारण बनते हैं। ऐसे सिद्ध और बिल्कुल सुरक्षित उपचार हैं जो कुछ ही सेकंड में दर्द से राहत दिलाते हैं या इसे पूरी तरह से रोक भी देते हैं।

बहुत से लोगों को, उदाहरण के लिए, खीरे के जार से नमकीन पानी उपयोगी लगता है। बस एक या दो घूंट से मांसपेशियों को तुरंत आराम मिलता है।

यदि गर्भावस्था के दौरान रात में पैरों में ऐंठन होती है, तो आप बिस्तर पर साबुन की एक टिकिया रख सकती हैं। डॉक्टर अभी तक कई लोगों द्वारा परीक्षण किए गए उपाय के प्रभाव की व्याख्या नहीं कर सके हैं। लेकिन ग्लिसरीन, जो साबुन में मौजूद अवयवों में से एक है, को मददगार पाया गया है। इसलिए, आप एक बोतल खरीद सकते हैं और रात में कुछ बूंदों से अपने पैरों को चिकनाई दे सकते हैं।

बचाव के लिए ग्लिसरीन

लंबे समय तक रहने वाले दर्द को सरल और पूरी तरह से सुरक्षित कार्यों से दूर किया जा सकता है:

• अपने पूरे पैर के साथ ठंडे फर्श पर खड़े रहें;
• अपने सीधे पैर को दीवार से सटाकर रखें ताकि आपका पैर आपके शरीर के लंबवत हो;
• अपनी ओर खींचो अँगूठापैर, यह दर्द के बावजूद भी किया जाना चाहिए, आप अपने हाथ, बेल्ट, तौलिया, चादर से कार्य कर सकते हैं;
• कई लोगों के लिए एक जोखिम भरा लेकिन उपयोगी उपाय मांसपेशियों में सुई चुभाना है;
• मालिश करें, रगड़ें, मांसपेशियों को खरोंचें;
• एक गर्म हीटिंग पैड, पानी की एक बोतल लगाएं और इसे शॉवर से डालें।

गर्भावस्था के दौरान पिंडलियों में ऐंठन से कोई विशेष खतरा नहीं होता है। लेकिन ऐसे अतिरिक्त संकेत भी हैं जो खतरनाक स्थिति की संभावना का संकेत देते हैं, जिसके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

1. स्थिति में सुधार नहीं होता है और लगातार पुनरावृत्ति होती रहती है।
2. (शरीर के किसी भी हिस्से में) सुन्नता का एहसास होता है।
3. एडिमा और सूजन हो जाती है।

मुख्य कारण के अलावा, गर्भावस्था के दौरान ऐंठन को मालिश, व्यायाम से समाप्त किया जा सकता है और डॉक्टर की अनुमति से विभिन्न मलहम और जैल का उपयोग किया जा सकता है।

नाम	कार्रवाई	रूस में औसत लागत
ट्रॉक्सीरुटिन (ट्रोक्सवेसिन)	कोशिका दीवारों की ताकत बढ़ाता है, उनकी पारगम्यता कम करता है। इससे न केवल सूजन से राहत मिलती है, बल्कि दौरे पड़ने की संभावना भी कम हो जाती है।	200 रगड़।
वेनीटन	दर्द को कम करता है, गर्भावस्था के दौरान पिंडली की मांसपेशियों में बहुत तेज ऐंठन के परिणामों को जल्दी खत्म करने में मदद करता है।	250 रगड़।
हेपरिन मरहम	इसका उपयोग केवल वैरिकाज़ नसों के उपचार के लिए चिकित्सीय नुस्खे के लिए किया जाता है।	80 रगड़।
Fastum जेल	डॉक्टर की अनुमति से प्रयोग किया जाता है। मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, उन्हें गर्म करता है।	220 रगड़।

त्वरित सहायता के लिए, वेनीटन का उपयोग करें

मालिश और व्यायाम मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इससे इस स्थिति में ठोस लाभ होता है। यदि गर्भावस्था के दौरान रात में पैरों में ऐंठन दिखाई देती है, तो सोने से पहले मालिश या व्यायाम करना बेहतर होता है।

मालिश की क्रियाएं बहुत सरल हैं - आपको मांसपेशियों को रगड़ने और गूंथने की जरूरत है। वे इसके केंद्र की ओर बढ़ते हैं। आपको बहुत अधिक प्रयास नहीं करना चाहिए ताकि नुकसान न हो। पर्याप्त प्रभाव गर्मी की अनुभूति है, जो रक्त प्रवाह में वृद्धि का संकेत देता है।

गर्भावस्था के दौरान बछड़े की ऐंठन के लिए जिम्नास्टिक इस प्रकार हो सकते हैं:

• अपने पैर की उंगलियों पर एक दर्जन बार खड़े रहें, पूरे दिन में कई दृष्टिकोण करना सबसे अच्छा है;
• बारी-बारी से प्रत्येक पैर के साथ आगे की ओर झुकना, मांसपेशियों में खिंचाव लाने वाला व्यायाम है;
• दीवार की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं, अपनी हथेलियों पर झुक जाएं, धीरे-धीरे अपने पैरों से पीछे हटें, यह सुनिश्चित करें कि आपका शरीर हिले नहीं।

पैथोलॉजी रोकथाम के उपाय

यह जानकर कि पैरों में ऐंठन क्यों होती है, गर्भावस्था के दौरान उनकी घटना से बचना काफी संभव है। डॉक्टर मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम वाली विशेष दवाएं लिख सकते हैं। आपको सरल नियमों का भी पालन करना होगा।

1. आरामदायक जूते पहनें, ऊँची एड़ी 5 सेमी से अधिक न हो।
2. एक बड़े कम्बल के नीचे सोयें।
3. यदि पैरों पर भार बढ़ गया है तो जिम्नास्टिक करें।
4. यदि आपके पास वैरिकाज़ नसें हैं, तो संपीड़न मोज़ा या चड्डी पहनें और अपने पैरों को ऊंचा करके आराम करें।
5. जब बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन अवर वेना कावा के संपीड़न से जुड़ी होती है, तो गर्भावस्था के दौरान बाईं ओर सोना बेहतर होता है।
6. धूम्रपान, कैफीनयुक्त पेय और काली चाय से बचें। आप इसे हर्बल इन्फ्यूजन, कॉम्पोट्स, जूस से बदल सकते हैं।
7. एक शाम गर्म पैर स्नान के साथ समुद्री नमक.

पोषण, शारीरिक गतिविधि और पर्याप्त सैर की निगरानी करना हर गर्भवती मां की जिम्मेदारी है। ऐसे मामले हैं, जब आहार में सभी आवश्यक उत्पादों को शामिल करने और गर्भावस्था के दौरान कम मात्रा में लगातार भोजन पर स्विच करने के बाद, रात में बछड़ों में ऐंठन पूरी तरह से बंद हो गई। यह विशेष रूप से इस तथ्य को दर्शाता है कि मानव शरीर लगभग पूरी तरह से इस बात पर निर्भर है कि वह क्या खाता है।

: बोरोविकोवा ओल्गा

स्त्री रोग विशेषज्ञ, अल्ट्रासाउंड डॉक्टर, आनुवंशिकीविद्

सच है, ऐसा भी होता है जब गर्भावस्था के दौरान ऐंठनउठता ही नहीं. यह स्थिति क्यों उत्पन्न होती है और क्या इस पर काबू पाया जा सकता है?

गर्भावस्था के दौरान ऐंठनया ऐंठन किसी मांसपेशी या मांसपेशियों के समूह का अनैच्छिक संकुचन है, जो आमतौर पर तेज दर्द के साथ होता है। गर्भवती महिलाओं में पैर की ऐंठन निचले पैर के पीछे स्थित पिंडली की मांसपेशियों के अचानक संकुचन के कारण होती है। स्थानीय मांसपेशी ऐंठन के क्षेत्र संकुचन के रूप में प्रकट होते हैं। अधिकतर यह स्थिति शाम के समय या रात में लेटते समय उत्पन्न होती है। सेलुलर स्तर पर, यह प्रक्रिया मांसपेशियों की कोशिकाओं की उत्तेजना में वृद्धि से जुड़ी होती है, जिसके कारण मांसपेशियों में संकुचन होता है।

गर्भावस्था के दौरान ऐंठन के कारण

मैग्नीशियम और कैल्शियम

गर्भावस्था के दौरान मैग्नीशियम- शरीर में शारीरिक और जैव रासायनिक प्रक्रियाओं का एक सार्वभौमिक नियामक। शरीर में मैग्नीशियम की सामान्य सामग्री इसके सेवन और उत्सर्जन के संतुलन से सुनिश्चित होती है। गर्भावस्था के दौरान, परिसंचारी रक्त की मात्रा में वृद्धि और भ्रूण और गर्भाशय की वृद्धि के कारण शरीर में इस तत्व की मात्रा कम हो जाती है। यदि गर्भवती महिला के शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो तो गर्भपात, सहज गर्भपात, समय से पहले जन्म, अपरा अपर्याप्तता और भ्रूण कुपोषण जैसी गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं। ट्रांसमिशन के शरीर क्रिया विज्ञान में मैग्नीशियम एक बड़ी भूमिका निभाता है तंत्रिका प्रभावमांसपेशियाँ और उनकी कोशिकाओं का संकुचन। इसके स्तर में कमी से न्यूरोमस्कुलर उत्तेजना बढ़ जाती है और दौरे का विकास होता है।

कमी गर्भावस्था के दौरान मैग्नीशियमउल्टी, दस्त और मधुमेह के दौरान शरीर से इस तत्व का उत्सर्जन बढ़ जाता है। अक्सर, मैग्नीशियम की कमी का विकास भोजन से मैग्नीशियम के अपर्याप्त सेवन से होता है। गर्भवती महिलाओं द्वारा उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं भी शरीर के लिए मैग्नीशियम को सोखना और अवशोषित करना मुश्किल बना देती हैं। उदाहरण के लिए, एंटासिड जैसे अल्मागेलऔर Maalox, नाराज़गी का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है, गैस्ट्रिक म्यूकोसा को ढंकता है और इसकी दीवारों को हाइड्रोक्लोरिक एसिड की आक्रामक कार्रवाई से बचाता है, साथ ही विटामिन और सूक्ष्म तत्वों के अवशोषण को धीमा करता है।

ड्रग थेरेपी और आहार जिसमें मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं, या, जैसा कि इसे पाइरिडोक्सिन भी कहा जाता है, दोनों शरीर में मैग्नीशियम के शारीरिक स्तर को बहाल करने में मदद करते हैं। मैग्नीशियम और पाइरिडोक्सिन निकट से संबंधित हैं। एक नियम के रूप में, इस सूक्ष्म तत्व की कमी के साथ शरीर में विटामिन बी 6 का अपर्याप्त स्तर होता है।

गर्भावस्था के दौरान कैल्शियमएक अन्य मैक्रोन्यूट्रिएंट है, जिसकी अपर्याप्त सामग्री है सामान्य कारणपिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन. पैराथाइरॉइड ग्रंथियां शरीर में इसके चयापचय पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालती हैं। गर्भावस्था के दौरान, उनके कार्य में कमी आ जाती है, जिससे रक्त में कैल्शियम के स्तर में कमी आ जाती है। कैल्शियम लवण हड्डियों, दांतों, नाखूनों के लिए मुख्य निर्माण सामग्री हैं; वे मांसपेशियों के लिए भी आवश्यक हैं, हेमटोपोइजिस, चयापचय की प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं, संवहनी पारगम्यता को कम करने में मदद करते हैं, रक्त में सूक्ष्मजीवों के प्रवेश को रोकते हैं और इस प्रकार, संक्रमण और विषाक्त पदार्थों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।

मैग्नीशियम की उपस्थिति में ही कैल्शियम शरीर में अवशोषित होता है। गर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से अंतिम तिमाही में, इस मैक्रोलेमेंट की आवश्यकता 2-3 गुना बढ़ जाती है, क्योंकि यह गठन में शामिल होता है हड्डी का ऊतकभ्रूण इसलिए, यदि भोजन से अपर्याप्त सेवन होता है, तो यह हड्डियों से "धोया" जाता है।

आयरन की कमी

गंभीर एनीमिया का परिणाम हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान, अक्सर आयरन की कमी हो जाती है, जो हीमोग्लोबिन का हिस्सा है। आयरन शरीर में न केवल रक्त हीमोग्लोबिन के हिस्से के रूप में पाया जाता है, बल्कि इसमें भी पाया जाता है मांसपेशियों का ऊतकइसे मायोग्लोबिन द्वारा दर्शाया जाता है। मायोग्लोबिन की मदद से मांसपेशियां खुद को ऑक्सीजन प्रदान करती हैं। इसलिए, ऑक्सीजन भुखमरी के साथ, जो एनीमिया के साथ विकसित होता है, मांसपेशियों में खनिजों का चयापचय बाधित होता है और ऐंठन हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान ग्लूकोज

अक्सर गर्भवती महिलाओं में ऐंठनरक्त शर्करा के स्तर में कमी के साथ जुड़ा हुआ है। गर्भावस्था के दौरान, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि ग्लूकोज मुख्य ऊर्जा स्रोत है और सक्रिय रूप से न केवल गर्भवती महिला के शरीर की जरूरतों पर, बल्कि भ्रूण की महत्वपूर्ण गतिविधि पर भी खर्च किया जाता है। गलत आहार के साथ, जब भोजन शायद ही कभी, लेकिन बड़ी मात्रा में लिया जाता है, देर से, भारी रात्रिभोज के साथ, रात में और सुबह रक्त शर्करा के स्तर में कमी संभव है, जो ऐंठन संकुचन का कारण बन सकता है।

गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ नसें

Phlebeurysmपैर एक और आम बात है उप-प्रभावगर्भावस्था, यह 20-40?% गर्भवती माताओं में देखा जाता है। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, यह हार्मोनल प्रभावों से जुड़ा होता है। गर्भावस्था के हार्मोन रक्त वाहिकाओं की मांसपेशियों की दीवारों को कमजोर कर देते हैं, जिससे वे गर्भावस्था के दौरान शरीर में बढ़ी हुई रक्त की मात्रा को समायोजित करने के लिए विस्तारित हो जाती हैं। आमतौर पर, विकृति पहली बार गर्भावस्था के दूसरे भाग में प्रकट होती है। सबसे अधिक बार, वैरिकाज़ नसें पैरों पर दिखाई देती हैं, क्योंकि बढ़ा हुआ गर्भाशय इसके नीचे से गुजरने वाली मुख्य रक्त वाहिकाओं (अवर वेना कावा, इलियाक नसों) को संकुचित कर देता है, जिससे पेल्विक नसों पर भार बढ़ जाता है और कभी-कभी पैरों में रक्त का ठहराव हो जाता है। में आरंभिक चरणरोग, एक महिला मकड़ी नस के रूप में एक कॉस्मेटिक दोष पर ध्यान देती है। बाद में, लंबे समय तक खड़े रहने के बाद या दोपहर में, खासकर गर्मी की शुरुआत के साथ, थकान महसूस होने, पैरों में भारीपन और उनमें सूजन की शिकायत सामने आने लगती है। रक्त परिसंचरण के बिगड़ने से मांसपेशियों का पोषण, उसमें पोषक तत्वों की डिलीवरी और चयापचय उत्पादों का निष्कासन बाधित हो जाता है। यह सब दौरे के विकास के लिए अनुकूल पृष्ठभूमि के रूप में कार्य करता है।

अवर वेना कावा सिंड्रोम

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, गर्भवती गर्भाशय, जो आकार में बढ़ता है, पैल्विक वाहिकाओं पर महत्वपूर्ण दबाव डालता है। जब आप अपनी पीठ के बल या दाहिनी ओर लेटते हैं, तो दबाव बढ़ जाता है, गर्भाशय रीढ़ की हड्डी के दाईं ओर स्थित अवर वेना कावा को संकुचित कर सकता है, जिससे चरम सीमाओं से शिरापरक रक्त के बहिर्वाह में व्यवधान होता है, और वही तंत्र चालू हो जाता है। जैसा कि वैरिकाज़ नसों के साथ होता है। यह उपस्थिति के साथ है गर्भावस्था के दौरान ऐंठन.

लाक्षणिक रूप से कहें तो, कई कारक एक बिंदु पर एकत्रित होते हैं और बाह्य रूप से उभर कर प्रकट होते हैं गर्भावस्था के दौरान ऐंठन. प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ को इस तथ्य के बारे में सूचित करना और स्थिति के कारणों को समझने की कोशिश करना आवश्यक है, ताकि डॉक्टर के साथ मिलकर दौरे के कारणों को खत्म करने के उद्देश्य से आगे की रणनीति विकसित की जा सके।

प्रत्येक बीमारी की विशिष्ट शिकायतों के अलावा, कई रक्त पैरामीटर डॉक्टर को दौरे के कारण की पहचान करने में मदद करेंगे। ऐसा करने के लिए, आपको नैदानिक ​​​​और जैव रासायनिक रक्त परीक्षण, एक विश्लेषण से गुजरना होगा सीरम आयरन, कोगुलोग्राम। हीमोग्लोबिन, ग्लूकोज स्तर और सूक्ष्म तत्वों की मात्रा का आकलन करने के लिए यह आवश्यक है। आपको किसी चिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श लेने की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आपके परिवार में किसी नजदीकी रिश्तेदार को कष्ट होता है वैरिकाज - वेंसया आपमें पहले से ही इस बीमारी के पहले लक्षण विकसित हो चुके हैं, तो फ़्लेबोलॉजिस्ट या वैस्कुलर सर्जन से परामर्श की सलाह दी जाती है, और नसों का डॉपलर अल्ट्रासाउंड (यूएसडीजी) करना भी आवश्यक है। निचले अंग. डॉपलर अल्ट्रासाउंड का मुख्य कार्य नसों और उनके वाल्वों की स्थिति का आकलन करना है। डॉपलर अल्ट्रासाउंड नसों की जांच करने की एक पूर्ण विधि है (यानी, 90% मामलों में एक विस्तृत अध्ययन आवश्यक है), थ्रोम्बोटिक संवहनी रोड़ा, वैरिकाज़ नसों और मुख्य नसों की वाल्वुलर अपर्याप्तता का निदान करता है।

दौरे के लिए प्राथमिक उपचार

वे बेहद अप्रिय हो सकते हैं और दर्द अक्सर गर्भवती महिलाओं को रात में जगा देता है। यदि ऐसा होता है, तो आप स्वयं सिकुड़ी हुई मांसपेशियों की मालिश कर सकती हैं या रक्त संचार बढ़ाने के लिए अपने पति से इसे रगड़ने के लिए कह सकती हैं, लेकिन बेहतर होगा कि आप उठकर थोड़ा घूमने की कोशिश करें। यदि ऐंठन इतनी तेज़ है कि उठना मुश्किल है, तो बिस्तर पर बैठते समय, अपने दर्द वाले पैर की उंगलियों को पकड़ें और उन्हें अपनी ओर खींचें, अपने घुटने को मोड़ने या अपने पैर को ऊपर उठाने की कोशिश न करें। याद रखें कि आपको तेज़ और अचानक गतिविधियों से बचते हुए, धीरे-धीरे स्ट्रेच करने की ज़रूरत है, जो न केवल ऐंठन को बढ़ा सकता है, बल्कि मांसपेशियों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आपका बड़ा पेट आपको अपने पैर की उंगलियों को पकड़ने के लिए आगे झुकने से रोकता है, तो बस अपने पैरों को सीधा करें, उनकी पूरी लंबाई को गद्दे में दबाएं और अपने पैर की उंगलियों को जहां तक ​​संभव हो अपने सिर की ओर रखें।

अपने डॉक्टर को सूचित करना सुनिश्चित करें। आपसे बात करने और परीक्षण के परिणाम प्राप्त करने के बाद, वह आपके द्वारा गायब किए गए पदार्थों की कमी को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किए गए विटामिन कॉम्प्लेक्स या दवाएं लिख सकता है और अन्य विशेषज्ञों से परामर्श की सिफारिश करेगा। यदि जांच में कोई गंभीर बात सामने नहीं आती है, तो डॉक्टर सलाह देंगे जिससे आपकी स्थिति कम हो जाएगी और निवारक उपाय होंगे। इन अनुशंसाओं का पालन करके, आप निश्चित रूप से ऐंठन से निपटेंगे।

गर्भावस्था एक ऐसा समय है जिसे एक महिला को खुद के लिए समर्पित करना चाहिए। जबकि यह अंदर विकसित हो रहा है नया जीवनगर्भावस्था के दौरान और उसके बाद की समस्याओं से बचने के लिए, गर्भवती माँ को न केवल अपने बच्चे के बारे में, बल्कि अपने स्वास्थ्य के बारे में भी सोचना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन और खनिज

जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, कारणों में से एक गर्भावस्था के दौरान ऐंठनएक महिला के शरीर में सूक्ष्म तत्वों की कमी होती है, इसलिए गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित भोजन और मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स दोनों से उनका पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करना आवश्यक है।

मैग्नीशियम की सबसे बड़ी मात्रा ताजे फल, सब्जियां, अजमोद, डिल और हरी प्याज में पाई जाती है। जब डिब्बाबंदी, सुखाना, सुखाना, खनिज की सांद्रता थोड़ी कम हो जाती है, लेकिन यह शरीर में बहुत कम अवशोषित होती है। इसलिए, ठंड के मौसम की तुलना में गर्मियों में मैग्नीशियम की कमी कम होती है। मछली और समुद्री भोजन में मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है। पाइरिडोक्सिन अपरिष्कृत अनाज, सब्जियां, मछली, मांस, दूध, मवेशी और कॉड लिवर और अंडे की जर्दी में बड़ी मात्रा में पाया जाता है।

दीर्घकालिक अव्यक्त के लिए औषध उपचार मैग्नीशियम की कमीविटामिन बी6 के साथ मैग्नीशियम युक्त तैयारी से शुरुआत करें, जिसकी उपस्थिति में मैक्रोन्यूट्रिएंट के अवशोषण में सुधार होता है। खनिज स्तर की पुनःपूर्ति उपचार के दो महीने बाद से पहले नहीं होती है। मैग्नीशियम युक्त दवाएं लेते समय, यह ध्यान में रखना चाहिए कि 18 घंटों के बाद, इसकी जैव रासायनिक विशेषताओं के कारण पाचन तंत्र से मैग्नीशियम का अवशोषण कम हो जाता है। इसलिए, जिन दवाओं में मैग्नीशियम होता है उन्हें दिन के पहले भाग में लेना सबसे अच्छा होता है। एक अन्य विशेषता यह है कि हल्की शारीरिक गतिविधि के दौरान ऊतकों द्वारा इसका अवशोषण बढ़ जाता है और गतिहीन जीवन शैली जीने पर कम हो जाता है।

ऐसी बीमारियाँ हैं जिनके लिए मैग्नीशियम की खुराक नहीं ली जा सकती। इसमे शामिल है वृक्कीय विफलता, थायराइड समारोह में कमी, थ्रोम्बस गठन की प्रवृत्ति, अधिवृक्क अपर्याप्तता।

कैल्शियमदूध, किण्वित दूध उत्पाद, पनीर, पनीर से भरपूर।

विटामिन डीयह मछली के जिगर, मुख्य रूप से कॉड, साथ ही मक्खन, अंडे की जर्दी और दूध में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। ताजी हवा में पर्याप्त समय बिताना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि मध्यम मात्रा में पराबैंगनी किरणें त्वचा को अपना विटामिन डी उत्पन्न करने में मदद करती हैं, जो कैल्शियम के अवशोषण के लिए आवश्यक है।

गर्भवती माताओं को 12 सप्ताह से शुरू करके पूरी गर्भावस्था के दौरान विटामिन डी और कैल्शियम की खुराक लेनी चाहिए। शाम के समय विटामिन डी और कैल्शियम की खुराक लेना बेहतर होता है, जब हड्डियों के ऊतकों द्वारा उनका अवशोषण बढ़ जाता है। रोकथाम के उद्देश्य से, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना पर्याप्त है, जिसमें आवश्यक शामिल हैं गर्भवती विटामिनऔर सूक्ष्म तत्व।

कोलेक्लसिफ़ेरोल (विटामिन डी के रूपों में से एक), हाइपरविटामिनोसिस डी, रक्त में कैल्शियम के स्तर में वृद्धि और मूत्र में उत्सर्जन में वृद्धि, कैल्शियम पत्थरों की उपस्थिति के साथ यूरोलिथियासिस और कुछ अन्य बीमारियों के प्रति अतिसंवेदनशीलता के मामले में विटामिन डी लेना वर्जित है।

घटना को रोकने के लिए गर्भावस्था के दौरान एनीमियामल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स, जिसमें सूक्ष्म तत्व भी शामिल हैं, उत्कृष्ट हैं। हालाँकि, याद रखें कि कुछ खाद्य पदार्थ शरीर द्वारा आयरन के अवशोषण को काफी कम कर देते हैं और आपके सभी प्रयासों को बर्बाद कर सकते हैं। ये हैं पनीर, दूध, दही, पनीर, चाय, कॉफी, पालक, अनाज और चोकर। इस समूहआयरन सप्लीमेंट या इससे युक्त उत्पाद लेने के एक घंटे पहले या दो घंटे बाद भोजन करना चाहिए।

अपने दैनिक आहार में उच्च पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थों की मात्रा बढ़ाएँ। विटामिन सी, क्योंकि वे शरीर द्वारा आयरन के अवशोषण को बढ़ाते हैं। ये खट्टे फल, कीवी, गुलाब के कूल्हे, स्ट्रॉबेरी, करंट, लाल और हरे हो सकते हैं शिमला मिर्च. आयरन की सबसे अधिक मात्रा मांस, लीवर, एक प्रकार का अनाज और अनार में पाई जाती है। स्वागत दवाइयाँऔर विटामिन रोगी की स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किए जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान पोषण

सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए, बार-बार आंशिक गर्भावस्था के दौरान पोषण, चूंकि भोजन के सेवन में लंबे समय तक ब्रेक से रक्त शर्करा के स्तर में कमी हो सकती है और, तदनुसार, दौरे पड़ सकते हैं। आहार का आधार होना चाहिए काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स(एक प्रकार का अनाज और दलिया, साबुत आटे की रोटी और पास्ता, सब्जियाँ और फल)। इन उत्पादों में कार्बोहाइड्रेट धीरे-धीरे टूटते हैं, जिससे रक्त में मध्यम मात्रा में ग्लूकोज की निरंतर आपूर्ति सुनिश्चित होती है। परिणामस्वरूप, शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा प्राप्त होती है, और रक्त में शर्करा की सामान्य मात्रा बनाए रखने के लिए आवश्यक हार्मोन इंसुलिन का स्तर उल्लेखनीय रूप से नहीं बढ़ता है। जब साधारण कार्बोहाइड्रेट (चीनी, मिठाई, केक) का सेवन किया जाता है, तो वे उसी समय रक्त में प्रवेश कर जाते हैं एक बड़ी संख्या कीग्लूकोज. प्रतिक्रिया में, बहुत सारा इंसुलिन जारी होता है, जिसके कारण बाद में रक्त शर्करा का स्तर तेजी से गिर जाता है, जिससे मांसपेशियों में ऐंठन होती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए कपड़े

गर्भवती माताओं को 3-4 सेमी से अधिक ऊँची स्थिर एड़ी वाले आरामदायक जूते पहनने की सलाह दी जाती है। यदि लंबे समय तक खड़े रहने के लिए मजबूर किया जाता है, तो बछड़े की मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण को सामान्य करने के लिए समय-समय पर सरल व्यायाम करना चाहिए। आप बस कई बार अपने पैर की उंगलियों पर उठ सकते हैं और अपने पैर को वापस फर्श पर रख सकते हैं। पैरों की मालिश से ऐंठन में बहुत मदद मिलती है, क्योंकि रिफ्लेक्सोजेनिक बिंदु सक्रिय हो जाते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।

कब वैरिकाज - वेंसविशेष एंटी-वैरिकाज़ चड्डी और मोज़ा पहनने की सलाह दी जाती है। इस मामले में, स्थिति के आधार पर, चड्डी के संपीड़न (दबाव) का सही आकार और डिग्री चुनना बहुत महत्वपूर्ण है शिरापरक तंत्र. इसमें कोई डॉक्टर आपकी मदद करे तो बेहतर है।

यदि संभव हो, तो अपने पैरों को ऊपर उठाकर आराम करें ताकि रक्त आपके पैरों से आपके ऊपरी धड़ तक स्वतंत्र रूप से प्रसारित हो सके। इस मामले में, आप पैरों की हल्की मालिश कर सकते हैं, उन्हें पैरों से जांघ तक (निचले छोरों के जहाजों के माध्यम से शिरापरक रक्त की गति की दिशा में) सहलाते हुए, बहिर्वाह में सुधार के लिए नरम ऊतकों के मध्यम संपीड़न के साथ कर सकते हैं। शिरापरक रक्त का.

रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने और मांसपेशियों के पोषण में सुधार करने के लिए, कमरे के तापमान पर समुद्री नमक - 2-3 बड़े चम्मच से स्नान करें। एल प्रति 4-5 लीटर पानी में नमक। इन्हें शाम को सोने से पहले करने की सलाह दी जाती है। यह प्रक्रिया पैर की मांसपेशियों में थकान और तनाव से राहत दिलाती है। अपनी बायीं करवट सोने की कोशिश करें या अपने दाहिने नितंब के नीचे एक छोटा तकिया रखें ताकि बढ़े हुए गर्भाशय का भार शरीर के बायीं ओर वितरित हो सके और इस तरह अवर वेना कावा पर इसका दबाव कम हो सके।

पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने के लिए, निम्नलिखित व्यायाम की सिफारिश की जाती है: फर्श पर लेटें, अपने पैरों को उठाएं, उन्हें घुटनों पर मोड़ें, और अपने पैर की उंगलियों को दीवार के खिलाफ मजबूती से दबाएं। अपने पैरों को इसी स्थिति में रखते हुए 10 तक गिनें। 6-8 बार दोहराएं। आप इस व्यायाम को दिन में कई बार और सोने से पहले कर सकते हैं। इसके विपरीत पैरों और पैरों के क्षेत्र को बारी-बारी से गर्म (38-40°C) और ठंडे (18-20°C) पानी से धोने से बहुत मदद मिलती है। गर्म पानी से स्नान समाप्त करें, और अपने पैरों को तौलिये से अच्छी तरह रगड़ें।

अंत में, मैं यह नोट करना चाहूँगा स्वस्थ छविजीवन, संतुलित आहार, मल्टीविटामिन और सूक्ष्म तत्व लेना, मध्यम व्यायाम तनावएक बच्चे की उम्मीद कर रही महिला के साथ होने वाली अप्रिय संवेदनाओं को कम करें और गर्भावस्था के शारीरिक पाठ्यक्रम में योगदान दें।

गर्भावस्था हर महिला के जीवन में न केवल सबसे सुखद और रोमांचक अवधि होती है, बल्कि एक अनोखी परीक्षा भी होती है। 9 महीनों के दौरान, गर्भवती माँ के शरीर में बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए बदलाव आते हैं। एक महिला के शरीर में ऐसी प्रक्रियाएं होती हैं जिनका उसकी भलाई और स्वास्थ्य पर हमेशा सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। सबसे आम शिकायतें विषाक्तता, पैरों की सूजन, पीठ दर्द और निश्चित रूप से गर्भावस्था के दौरान ऐंठन हैं, जो अक्सर रात में परेशान करती हैं। एक गर्भवती महिला, दिन के दौरान बेहद थकी हुई, अंततः आराम की उम्मीद में नरम और गर्म बिस्तर पर लेट जाती है। और, ऐसा प्रतीत होता है, दिन की सभी चिंताएँ और कठिनाइयाँ पीछे छूट गई हैं, लेकिन पैरों में दर्दनाक मांसपेशियों के संकुचन - ऐंठन - आराम नहीं देते हैं। इस लेख में हम विस्तार से देखेंगे कि ऐंठन के कारण क्या हो सकते हैं और उनसे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान ऐंठन क्यों होती है? क्या करें?

जैसा कि आप समझते हैं, गर्भावस्था के दौरान ऐंठन या तो सूक्ष्म तत्वों की सामान्य कमी की "घंटी" हो सकती है या माँ के गलत कार्यों के बारे में संकेत, या अधिक गंभीर बीमारियों की अभिव्यक्ति हो सकती है। आइए पहले दूसरे विकल्प पर नजर डालें। यदि बछड़ों में ऐंठन नीचे सूचीबद्ध बीमारियों में से एक का लक्षण है, तो उनके साथ कई अन्य लक्षण भी होंगे जिनके द्वारा आप पहले बीमारी की पहचान कर सकते हैं, और फिर शिकायतों के लिए डॉक्टर से संपर्क करें, परीक्षण कराएं, जांच कराएं। , और विशेषज्ञ द्वारा मूल कारण की पहचान करने के बाद, दवाओं का निर्धारित कोर्स पियें। ऐंठन तभी दूर होगी जब अंतर्निहित बीमारी, जो मांसपेशियों के संकुचन के माध्यम से प्रकट होती है, समाप्त हो जाएगी।

गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ नसों के कारण ऐंठन

गर्भावस्था के दौरान अक्सर गर्भवती माताओं को चिंता होने लगती है। पहली तिमाही में, यह हार्मोन के स्तर में उछाल के कारण विकसित होता है, और दूसरे और तीसरे में - शरीर के वजन में वृद्धि और विटामिन की कमी या शारीरिक गतिविधि में कमी के कारण शिरापरक दीवार की लोच में कमी के कारण। महिला सबसे पहले मुद्दे के कॉस्मेटिक पक्ष के बारे में चिंता करना शुरू कर देती है, उदाहरण के लिए, उपस्थिति, और फिर उसके पैरों में थकान और भारीपन। वैरिकाज़ नसों से बचने के लिए, आपको गर्भावस्था के दौरान डॉक्टर की मदद से संपीड़न वस्त्र और पट्टियों का चयन करने की आवश्यकता है। चिकित्सीय बुना हुआ कपड़ा नसों का आवश्यक संपीड़न प्रदान करेगा और उन्हें "उभरने" की अनुमति नहीं देगा, और पट्टी पैरों पर भार को काफी कम कर देगी, और ऐंठन दूर हो जाएगी।

अवर वेना कावा संपीड़न सिंड्रोम के कारण गर्भावस्था के दौरान गंभीर ऐंठन

रीढ़ की हड्डी के दाहिनी ओर निचला भाग गुजरता है वीना कावा, जिसमें पैरों से हृदय तक रक्त ले जाने वाली सभी वाहिकाएँ प्रवाहित होती हैं। गर्भावस्था के 30वें सप्ताह के बाद, जब बच्चा काफी बड़े आकार में पहुंच जाता है और मां का पेट प्रभावशाली हो जाता है, तो वेना कावा संकुचित हो जाता है, अगर कोई महिला अक्सर अपनी दाहिनी ओर या पीठ के बल लेटती है या सोती है, तो वही प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं। वैरिकाज़ नसों के साथ शरीर। यदि आपको इसी कारण से ऐंठन होती है, तो बाईं ओर सोना शुरू करें और अपने दाहिने नितंब के नीचे एक तकिया रखें, और वे दूर हो जाएंगे।

एनीमिया के कारण गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन

एनीमिया रक्त में हीमोग्लोबिन में कमी है, जिसमें आयरन होता है। इसकी कमी अक्सर गर्भावस्था के दौरान देखी जाती है और मांसपेशियों के ऊतकों की स्थिति को प्रभावित करती है - ऑक्सीजन भुखमरी विकसित होती है, खनिज चयापचय बाधित होता है, और इसलिए ऐंठन होती है। शरीर को बहाल करने के लिए, आपको कम से कम तीन महीने तक विशेष लौह युक्त तैयारी करने की आवश्यकता है - भले ही एक महीने के उपचार के बाद रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य हो, इसका मतलब यह नहीं है कि शरीर ने अपने लौह भंडार को फिर से भर दिया है पर्याप्त मात्रा. एनीमिया से पीड़ित कई गर्भवती महिलाएं गोलियां लेने से डरती हैं, उनका मानना ​​है कि वे आयरन से भरपूर आहार से ही काम चला सकती हैं। लेकिन यह सच नहीं है. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप भोजन से कितना आयरन प्राप्त करते हैं, प्रति दिन केवल 2-2.5 मिलीग्राम ही अवशोषित किया जा सकता है, इसलिए दवा लेना आवश्यक है: इसमें न केवल आयरन होता है, बल्कि ऐसे घटक भी होते हैं जो इसे पूरी तरह से अवशोषित करने में मदद करते हैं। लोहा है - कोई ऐंठन नहीं.

गर्भावस्था के दौरान शर्करा के स्तर में परिवर्तन के कारण पिंडलियों में ऐंठन होती है

यदि कोई महिला गर्भावस्था के दौरान ठीक से खाना नहीं खाती है, छोटे हिस्से में और आंशिक रूप से नहीं खाती है, लेकिन, उदाहरण के लिए, केवल शाम को, रक्त में शर्करा में वृद्धि देखी जाती है। या दूसरी स्थिति: माँ मिठाइयों पर बहुत अधिक निर्भर रहती है, अग्न्याशय आने वाले ग्लूकोज को संसाधित करने के लिए बहुत अधिक इंसुलिन स्रावित करता है, और रक्त शर्करा गिर जाती है। रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव से बचने के लिए, आपको गर्भावस्था के दौरान उचित पोषण का पालन करने की आवश्यकता है।

दौरे पड़ने के अन्य कारण

हमने यह पता लगा लिया है कि किन बीमारियों के कारण गर्भवती महिला को ऐंठन की समस्या हो सकती है। लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि सेहत में सब कुछ तो ठीक है, लेकिन ऐंठन हर दिन होती रहती है। क्या कारण हो सकता है?

अपने स्वास्थ्य पर पूरा ध्यान दें और विश्लेषण करें कि आपने क्या गलत किया होगा। यदि ऐंठन शुरू हो जाती है, तो वे अपने आप दूर नहीं होंगी, आपको इसे खत्म करने के लिए कारण की तलाश करनी होगी। अब आपको इसे टालने का अधिकार नहीं है, क्योंकि आप न केवल अपनी भलाई के लिए, बल्कि अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी जिम्मेदार हैं!

गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन गर्भवती महिलाओं के लिए उतनी ही आम समस्या है जितनी कि विषाक्तता की अभिव्यक्तियाँ। यह विकृतिगर्भावस्था के तीसरे तिमाही में अक्सर चिंताएं होती हैं, जो विटामिन के खराब चयापचय से जुड़ी होती है। लेकिन इस घटना के अन्य कारण भी हो सकते हैं, इसलिए मुख्य कारणों को जानना और पर्याप्त चिकित्सा करना आवश्यक है, क्योंकि लक्षणों की गंभीरता कभी-कभी गर्भवती महिला की सामान्य नींद और दैनिक गतिविधियों को बाधित करती है।

आईसीडी-10 कोड

R25.2 ऐंठन और ऐंठन

महामारी विज्ञान

इस समस्या की महामारी विज्ञान गर्भवती महिलाओं में इस समस्या के व्यापक प्रसार को इंगित करता है, जो 85% से अधिक गर्भवती महिलाओं में होता है। मानते हुए एटिऑलॉजिकल कारकयह समस्या 96% महिलाओं में होती है जिन्हें गर्भावस्था के दौरान कोई अतिरिक्त विटामिन नहीं मिला और ऐसी महिलाओं में इसका कारण कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी है। गर्भावस्था के दौरान पैर में ऐंठन के द्वितीयक कारण 5% से कम होते हैं। ऐसा डेटा हमें न केवल न्याय करने की अनुमति देता है संभावित कारणआह, लेकिन वे इस विकृति की प्राथमिक रोकथाम के लिए आधार भी प्रदान करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन के कारण

गर्भावस्था एक ऐसा समय है जब थोड़ी सी खुशी के लिए एक महिला को कई अप्रिय क्षणों को सहना पड़ता है जो उसकी सामान्य स्थिति को बाधित करते हैं। इन स्थितियों में से एक है पेरेस्टेसिया और मांसपेशियों में ऐंठन की अनुभूति।

सामान्य परिस्थितियों में, मानव शरीर में विभिन्न इलेक्ट्रोलाइट्स का सामान्य अनुपात होता है, जो तंत्रिका संचालन और अच्छी मांसपेशी उत्तेजना सुनिश्चित करता है। यह प्रक्रिया शरीर में कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम के स्तर से नियंत्रित होती है। गर्भावस्था के दौरान, इन सूक्ष्म तत्वों को बच्चे के विकास को सुनिश्चित करने के लिए इस तरह से पुनर्वितरित किया जाता है, इसलिए वे माँ के लिए पर्याप्त नहीं हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी एक सामान्य घटना है, लेकिन हर कोई पैर में ऐंठन की समस्या से चिंतित नहीं होता है। इसलिए, अन्य कारकों को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए।

मांसपेशियों के ऊतकों में ऐंठन के विकास के रोगजनन को समझने के लिए, मानव शरीर में कुछ इलेक्ट्रोलाइट्स की भूमिका के बारे में जानना आवश्यक है।

कैल्शियम एक ट्रेस तत्व है जो हृदय गतिविधि, मांसपेशियों के कार्य आदि को सुनिश्चित करता है स्नायु तंत्र, साथ ही हड्डी के ऊतकों की संरचना। कैल्शियम सामान्य आवेग संचालन और मांसपेशी फाइबर संकुचन में भी भाग लेता है। यह उस समय मांसपेशियों के संकुचन का मुख्य आरंभकर्ता होता है जब यह कैल्शियम चैनलों के माध्यम से कोशिका में प्रवेश करता है। गर्भावस्था के दौरान, बच्चे की हड्डी के ऊतकों की संरचना के लिए कैल्शियम की भारी मात्रा आवश्यक होती है, इसलिए बाहरी वातावरण से इस तत्व की आपूर्ति में वृद्धि आवश्यक है। कैल्शियम की कमी की स्थिति में, चैनलों की कार्यप्रणाली बाधित हो जाती है और खुले कैल्शियम चैनलों को सोडियम द्वारा प्रतिस्थापित कर दिया जाता है, जिससे मांसपेशी कोशिका में सोडियम के स्तर में वृद्धि होती है। कोशिका के अंदर बढ़ी हुई कैल्शियम सामग्री पानी के भारी प्रवाह का कारण बनती है, जो बदले में इंट्रासेल्युलर हाइपरहाइड्रेशन में योगदान करती है। मांसपेशी फाइबर की सूजन तंत्रिका गैन्ग्लिया और तंत्रिका अंत के संपीड़न का कारण बनती है - यह मांसपेशियों से मस्तिष्क के केंद्रों तक तंत्रिका आवेगों के संचालन को बाधित करती है। इसे पैरों में सुन्नता या पैर में ऐंठन की अनुभूति के रूप में देखा जाता है।

मैग्नीशियम एक ऐसा तत्व है जो तंत्रिका कोशिकाओं के माध्यम से आवेगों के संचालन को सुनिश्चित करता है। इस मामले में, एक या दूसरे मांसपेशी फाइबर को संरक्षण प्रदान करने वाली तंत्रिका का काम मैग्नीशियम की मात्रा पर निर्भर करता है। सामान्य परिस्थितियों में, मैग्नीशियम और कैल्शियम के बीच संतुलन होता है, और तंत्रिका आवेग संचालन की प्रक्रियाएं नियंत्रित होती हैं। कैल्शियम धीमे चैनलों के माध्यम से कोशिका में प्रवेश करता है और मांसपेशी संकुचन होता है, और फिर मैग्नीशियम तंत्रिका फाइबर से तंत्रिका आवेग के माध्यम से मांसपेशी फाइबर की छूट सुनिश्चित करता है। जब पर्याप्त मैग्नीशियम नहीं होता है, तो मांसपेशी फाइबर से तंत्रिका नाड़ीग्रन्थि तक आवेगों को संचारित करने की प्रक्रिया ठीक से नहीं होती है, जिससे व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों में ऐंठन के रूप में सुन्नता या अत्यधिक मांसपेशी संकुचन हो सकता है। इस प्रकार, मैग्नीशियम और कैल्शियम की संयुक्त कमी पैरों में ऐंठन का कारण बनती है।

गर्भावस्था के दौरान पैरों में सुन्नता की समस्या के विकास का मुख्य कारण सूक्ष्म तत्वों की कमी को ध्यान में रखते हुए, हमें इस विकृति के संभावित अन्य कारणों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। अक्सर, गर्भावस्था के दूसरे भाग में महिलाएं पैरों में द्रव प्रतिधारण और सूजन की समस्या को लेकर चिंतित रहती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि भ्रूण के वजन में वृद्धि अवर वेना कावा प्रणाली के माध्यम से शिरापरक रक्त के बहिर्वाह को बाधित करती है, और लसीका जल निकासी भी बाधित होती है। इसलिए, अंगों में सूजन की समस्या काफी गंभीर हो सकती है। इस मामले में, न केवल संक्रमण की प्रक्रिया बाधित होती है, बल्कि एडिमा की गंभीरता भी तंत्रिका नहरों के संपीड़न का कारण बन सकती है, जो संक्रमण के विघटन का कारण बनती है। यह एक कारण हो सकता है कि गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन होती है, खासकर शाम के समय, लंबी सैर या अंगों पर तनाव के बाद।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि निचले छोरों की वैरिकाज़ नसों वाली महिलाओं में, पैरों में सुन्नता का कारण अक्सर इस तथ्य के कारण होता है कि शिरापरक रक्त का बहिर्वाह बाधित होता है, और फैली हुई नसें महत्वपूर्ण असुविधा लाती हैं।

गर्भकालीन विकास के लिए गर्भावस्था एक जोखिम कारक है मधुमेहभले ही महिला को पहले मधुमेह न हुआ हो। इसलिए गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन का कारण मधुमेह भी हो सकता है। ऐसे लक्षणों के विकास का रोगजनन यह है कि इंसुलिन की कमी के साथ, ग्लूकोज पूर्ण चयापचय पथ से नहीं गुजरता है और भारी मात्रा में मध्यवर्ती मेटाबोलाइट, सोर्बिटोल बनता है। सोर्बिटोल एक ऐसा पदार्थ है जो तंत्रिका तंतुओं को रक्त की आपूर्ति करने वाली वाहिकाओं में जमा हो सकता है - वासा वैसोरम। इससे तंत्रिका तंतुओं की ट्राफिज्म बाधित हो जाती है और पेरेस्टेसिया होता है, यानी हाथों में सुन्नता की अनुभूति होती है। इसलिए, इस विकृति के साथ, पेरेस्टेसिया के संभावित कारण के रूप में मधुमेह मेलेटस को बाहर करना बहुत महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन या सुन्नता का एक अन्य संभावित कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या आर्थ्रोसिस के रूप में एक तंत्रिका संबंधी रोग माना जा सकता है। काठ का क्षेत्ररीढ़ की हड्डी। इस मामले में, तंत्रिका अंत का संपीड़न होता है, जो सुन्नता की भावना के साथ तंत्रिका आवेगों के सामान्य संचालन में व्यवधान का कारण बनता है। यह विकृति अधिक गंभीर है और इसमें सुधार की आवश्यकता है, और वृद्ध महिलाओं में यह अधिक आम है।

यदि गर्भावस्था के दौरान आपके पैरों में ऐंठन होती है, तो आपको अवर वेना कावा सिंड्रोम के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए - भ्रूण द्वारा इस संरचना के संपीड़न से निचले छोरों से बहिर्वाह में व्यवधान होता है। इससे पेल्विक अंगों का परिसंचरण ख़राब हो सकता है, और अंगों और निचले छोरों का संरक्षण पेल्विक तंत्रिका जाल द्वारा प्रदान किया जाता है, यही कारण है कि ये लक्षण उत्पन्न होते हैं।

जोखिम

पैथोलॉजी के विकास के उपरोक्त सभी कारणों को ध्यान में रखते हुए, मुख्य जोखिम कारकों को उजागर करना आवश्यक है जो पैरों में ऐंठन का कारण बन सकते हैं:

1. अपर्याप्त आहार सेवन और भोजन से सूक्ष्म तत्वों के सेवन वाली गर्भवती महिलाएं;
2. महिलाओं में निचले छोरों की वैरिकाज़ नसें;
3. निचले छोरों की सूजन के विकास के साथ गर्भवती महिलाओं में देर से गर्भपात;
4. एक गर्भवती महिला में मधुमेह मेलिटस;
5. गर्भावस्था से पहले शरीर का अतिरिक्त वजन।

इन कारणों और जोखिम कारकों को ध्यान में रखते हुए, सबसे गंभीर कारणों को बाहर करने और स्थिति में पर्याप्त सुधार करने के लिए इस समस्या का सावधानीपूर्वक निदान करना आवश्यक है।

गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन के लक्षण

गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन अक्सर लंबे कामकाजी दिन के बाद होती है, जब महिला आराम करने जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि अंगों पर गहन व्यायाम के बाद तंत्रिका आवेगों का संचालन बिगड़ जाता है, क्योंकि मांसपेशियों में सूजन और थकान स्पष्ट होती है, और उनकी सिकुड़न क्षमता कम हो जाती है। जहां तक ​​अवधि की बात है, स्तब्ध हो जाना अक्सर गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में होता है, जब एक महिला के शरीर का वजन काफी बढ़ जाता है और चयापचय उत्पादों के उत्सर्जन की प्रक्रिया बाधित हो जाती है। इसी समय, निचले छोरों से रक्त का बहिर्वाह भी बाधित होता है।

गर्भावस्था के दौरान रात में पैरों में ऐंठन होना बहुत आम है, और ज्यादातर मामलों में यह सूक्ष्म तत्वों - पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी से जुड़ा होता है। ऐसी स्तब्धता की ख़ासियत उनकी एक समान प्रकृति है, यानी नहीं गंभीर दर्दया विभिन्न गतिविधियों के साथ लक्षणों में वृद्धि। इस मामले में, लक्षणों की गंभीरता ऐसी हो सकती है कि अंगों में ऐंठन महसूस होती है, जिसके कारण महिला जाग जाती है और लंबे समय तक सो नहीं पाती है। अक्सर पिंडलियों में ऐंठन होती है, क्योंकि ये मांसपेशियां सबसे अधिक विकसित होती हैं और सबसे दूर स्थित होती हैं, जो नींद के दौरान उनके संक्रमण और रक्त परिसंचरण को बाधित करती हैं।

अक्सर पैरों में सुन्नता को अन्य लक्षणों के साथ जोड़ा जा सकता है। यदि गर्भावस्था के दौरान आपके हाथ-पैरों में ऐंठन होती है और इसके साथ दर्द भी होता है, तो आपको इन लक्षणों पर ध्यान देने की जरूरत है, क्योंकि यह ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का प्रकटन हो सकता है। सूजन और सुन्नता भी हो सकती है. इस मामले में, हम बिगड़ा हुआ गुर्दे समारोह या उच्च रक्तचाप की संभावना के बारे में बात कर रहे हैं। यदि निचले छोरों की सुन्नता उनकी सूजन के साथ होती है और सामान्यीकृत सूजन देखी जाती है, तो इसका विश्लेषण किया जाना चाहिए, शायद यह शरीर में केवल अतिरिक्त तरल पदार्थ है और इसे निकालना आवश्यक है। यदि कोई सहवर्ती है सिरदर्द, तो देर से होने वाले गेस्टोसिस - प्रीक्लेम्पसिया को बाहर करना आवश्यक है, इसलिए आपको रक्तचाप को नियंत्रित करने की आवश्यकता है।

यदि गर्भावस्था के दौरान आपके पैर की उंगलियों में ऐंठन होती है, तो आपको परिधीय संचार संबंधी विकारों का विश्लेषण करने और उन्हें दूर करने की आवश्यकता है। फिर ऐसे लक्षण हाथ-पैरों की ठंडक और उनके सफेद रंग के साथ हो सकते हैं - उपचार निर्धारित करते समय इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।

अगर गर्भावस्था के दौरान आपके पैरों में ऐंठन होती है बाद मेंऔर यह एडिमा के साथ है, तो आपको इस लक्षण पर विशेष ध्यान देने और देर से होने वाले गेस्टोसिस को बाहर करने की आवश्यकता है। अगर गर्भावस्था के दौरान आपके पैरों में ऐंठन होती है प्रारम्भिक चरण, तो यह सूक्ष्म तत्वों की कमी का संकेत हो सकता है। इसे गंभीर प्रारंभिक विषाक्तता के साथ देखा जा सकता है, जो गंभीर उल्टी के साथ होता है। जैसा कि आप जानते हैं, उल्टी के दौरान शरीर से बहुत सारा पानी और उपयोगी इलेक्ट्रोलाइट्स निकल जाते हैं, जो होमियोस्टैसिस की स्थिति को बाधित कर देता है। और इसकी अभिव्यक्तियों में से एक निचले छोरों की मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है, खासकर हाइपोक्लोरेमिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ। कारणों और संभावित उपचारों का निदान करते समय इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। संभावित जटिलताओं से बचने के लिए गर्भवती महिला की सामान्य स्थिति का विश्लेषण करते समय अन्य लक्षणों को ध्यान में रखना अनिवार्य है।

जटिलताएँ और परिणाम

निचले छोरों की ऐंठन की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित हो सकने वाली जटिलताओं को उल्लंघन में बदल दिया जाता है सामान्य हालतऔरत। यदि सूक्ष्म तत्वों की कमी बढ़ जाती है, तो यह हृदय और रक्त परिसंचरण की कार्यप्रणाली को बाधित कर सकता है। भविष्य में, यह गर्भाशय-अपरा परिसंचरण में गड़बड़ी पैदा कर सकता है और क्रोनिक भ्रूण हाइपोक्सिया का कारण बन सकता है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के असामयिक निदान का परिणाम पैल्विक अंगों के बिगड़ा हुआ संक्रमण के साथ गंभीर संपीड़न सिंड्रोम हो सकता है। तब मूत्राशय की शिथिलता हो जाती है।

गर्भावस्था के दौरान पैर में ऐंठन का निदान

इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन के 95% से अधिक मामले कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी के कारण होते हैं, तो निदान के लिए सबसे पहले इन सूक्ष्म तत्वों के स्तर को निर्धारित करना और गर्भावस्था के दौरान उनकी निगरानी करना आवश्यक है। सभी शिकायतों और अन्य लक्षणों को स्पष्ट करते हुए किसी भी विवरण को ध्यान में रखना बहुत महत्वपूर्ण है। यह पता लगाना आवश्यक है कि अन्य गर्भधारण कैसे आगे बढ़े, क्या पहले भी ऐसे ही लक्षण थे। गर्भवती महिला के शरीर के वजन की गतिशीलता का पता लगाना और सूजन, पैर की थकान और दर्द की समस्या का विस्तार से पता लगाना आवश्यक है। एनामेनेस्टिक डेटा मधुमेह मेलेटस, निचले छोरों की वैरिकाज़ नसों और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की उपस्थिति को बाहर या पुष्टि कर सकता है, जो पैरों में इस तरह की सुन्नता का कारण भी हो सकता है। आपको इस बात पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि क्या किसी महिला के पैर सपाट हैं, क्योंकि ऐसा हानिरहित कारण, पहली नज़र में, एक गंभीर समस्या बन सकता है। आखिरकार, जैसे-जैसे बच्चे के शरीर का वजन बढ़ता है, पैरों और पैरों पर भार बढ़ता है, इसलिए भले ही पहले फ्लैट पैरों की कोई अभिव्यक्ति न हो, गर्भावस्था के दौरान यह पैरों में सुन्नता के रूप में प्रकट हो सकता है।

बुनियादी इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर में परिवर्तन का निदान करने के साथ-साथ गर्भवती महिला की स्थिति के मुख्य संकेतकों की निगरानी के लिए विश्लेषण एक महत्वपूर्ण संकेतक है। सामान्य परीक्षण और विशेष परीक्षण करें - सामान्य विश्लेषणरक्त, मूत्र, मल का सामान्य विश्लेषण, बुनियादी इलेक्ट्रोलाइट्स के निदान के साथ जैव रासायनिक रक्त परीक्षण। एक नियम के रूप में, सामान्य गर्भावस्था के मामले में, कोई विशिष्ट परिवर्तन नहीं होते हैं जो विकृति का संकेत दें। इलेक्ट्रोलाइट्स का निर्धारण करते समय, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम की मात्रा में कमी हो सकती है, लेकिन वे सामान्य भी हो सकते हैं, क्योंकि उनका स्तर केवल कोशिका में घटता है, और रक्त में अभी भी सामान्य रहता है। सामान्य स्तररक्त कैल्शियम - 2.25 - 2.75 mmol/l। यदि यह संकेतक सामान्य से काफी कम है, तो आपको इस सूक्ष्म तत्व की गंभीर कमी के बारे में सोचने की ज़रूरत है, क्योंकि इस मामले में, ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षणों से पैर में ऐंठन बढ़ सकती है और जोड़ों और हड्डियों में गंभीर दर्द हो सकता है।

जैव रासायनिक रक्त परीक्षण में कुल प्रोटीन का स्तर निर्धारित करना भी आवश्यक है।

शिरापरक तंत्र की विकृति को बाहर करने के लिए, कोगुलोग्राम के मुख्य संकेतक निर्धारित करने के लिए रक्त परीक्षण करना भी आवश्यक है। यदि संकेतक रक्त के गाढ़ा होने का संकेत देते हैं, तो आपको निचले छोरों की नसों की विकृति के बारे में सोचने की ज़रूरत है, जिससे पैरों में दर्द और ऐंठन भी हो सकती है।

गर्भावधि मधुमेह को बाहर करने के लिए, रक्त में ग्लूकोज के स्तर को निर्धारित करने के लिए एक विश्लेषण करना आवश्यक है, साथ ही ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण भी करना आवश्यक है। इससे पैथोलॉजी के विभेदक निदान में मदद मिलेगी।

एक सामान्य मूत्र परीक्षण में दैनिक प्रोटीनुरिया का एक अनिवार्य निदान शामिल होना चाहिए, जो हमें देर से होने वाले गेस्टोसिस और चरम सीमाओं की छिपी हुई सूजन की उपस्थिति को पैरों में सुन्नता के संभावित कारणों में से एक के रूप में बाहर करने की अनुमति देता है।

न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजी, पैल्विक अंगों की पैथोलॉजी को बाहर करने के साथ-साथ भ्रूण की स्थिति की निगरानी के लिए वाद्य निदान किया जाता है। ऐसा करने के लिए, भ्रूण की स्थिति निर्धारित करने के लिए एक अल्ट्रासाउंड किया जाना चाहिए, और गर्भावस्था के अंतिम चरणों में, कार्डियोटोकोग्राफी, जो किसी को भ्रूण के दिल की धड़कन की स्थिति और गर्भाशय के स्वर को निर्धारित करने की अनुमति देती है। इसके अलावा, पैल्विक अंगों के अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके, आप पैल्विक में संचार संबंधी विकारों की उपस्थिति और संपीड़न के संभावित स्रोतों का निर्धारण कर सकते हैं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या अन्य न्यूरोलॉजिकल लक्षणों को बाहर करने के लिए विभेदक निदान के उद्देश्य से विशेष वाद्य अध्ययन का भी उपयोग किया जा सकता है। विशेषज्ञों से परामर्श करना भी आवश्यक है - एक चिकित्सक, एक न्यूरोलॉजिस्ट, एक सर्जन (वैरिकाज़ नसों के लिए)।

क्रमानुसार रोग का निदान

गर्भावस्था के दौरान पैर की ऐंठन के विभेदक निदान में सबसे पहले ऐसी गंभीर समस्याओं को बाहर करना चाहिए जो बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती हैं - ये मधुमेह न्यूरोपैथी, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, प्रीक्लेम्पसिया, धमनी उच्च रक्तचाप हैं।

रात में मैं पिंडली की मांसपेशियों में तेज दर्द के साथ जागने लगा। मुझे एक दिलचस्प लेख मिला.
गर्भावस्था को हर महिला के जीवन का सबसे अद्भुत समय कहा जाता है। हालाँकि, इस स्थिति की सारी सुंदरता के बावजूद, अक्सर इन नौ महीनों के दौरान एक महिला कुछ बीमारियों से पीड़ित होती है। इन्हीं बीमारियों में से एक है पिंडली की मांसपेशियां। इस लेख में आप मासिक धर्म के दौरान पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन के मुख्य कारणों का विवरण पा सकते हैं, और उन्हें रोकने के उपायों के बारे में भी पढ़ सकते हैं।

गर्भवती महिला को किसी भी समय दौरे का दौरा पड़ सकता है। कुछ महिलाओं को गर्भावस्था की पहली तिमाही में ऐंठन का अनुभव होता है, जबकि अन्य को आखिरी महीनों में ऐंठन का अनुभव होता है। ऐसी महिलाएं भी हैं जो ऐंठन से बिल्कुल भी प्रभावित नहीं होती हैं।

आइए गर्भावस्था के दौरान पिंडली में ऐंठन के कारणों पर करीब से नज़र डालें।. अगर हम उन महिलाओं की बात करें जो गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान ऐंठन से पीड़ित होती हैं, तो वे स्वयं मुख्य कारणदौरे की घटना है. विषाक्तता के दौरान, उल्टी के साथ-साथ एक महिला का शरीर भारी मात्रा में सूक्ष्म तत्व खो देता है। अधिक सटीक रूप से, शरीर पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन डी, ई इत्यादि खो देता है। यह उपरोक्त सूक्ष्म तत्वों और विटामिनों की अपर्याप्त मात्रा है जो दौरे की उपस्थिति का कारण बनती है।

उपरोक्त सभी के बाद, एक महिला को यह याद रखना चाहिए कि उसके मामले में, बछड़े की ऐंठन के खिलाफ लड़ाई में, सबसे पहले, उसे विषाक्तता से लड़ने और सही खाने की ज़रूरत है। साथ ही, डॉक्टर को आपको विटामिन की तैयारी के उपयोग की सलाह देनी होगी।

अगर हम उन महिलाओं की बात करें जो गर्भावस्था के आखिरी तीन महीनों के दौरान ऐंठन से पीड़ित हैं, तो उनके पास ऐंठन होने के अन्य कारण भी हो सकते हैं। गर्भावस्था की इस अवधि में बछड़े की ऐंठन का पहला कारण विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी हो सकता है, जैसा कि गर्भावस्था की पहली तिमाही के मामले में होता है। दूसरा कारण हो सकता है. हालाँकि, अगर किसी महिला को अभी भी ये बीमारियाँ हैं, तो उसे ऐंठन के साथ-साथ पैरों में भारीपन, सूजन और भी बहुत कुछ परेशान करने लगेगा। तीसरा कारण इन्फीरियर वेना कावा सिंड्रोम हो सकता है। इस मामले में, लापरवाह स्थिति में होने के कारण, महिला का गर्भाशय अवर वेना कावा को संकुचित कर देता है। इससे शिरापरक बहिर्वाह कमजोर हो जाता है, और परिणामस्वरूप, पिंडली में ऐंठन हो जाती है। यह समस्या लगभग हमेशा उन महिलाओं के साथ होती है जिन्हें कई गर्भधारण होते हैं।

लगभग हमेशा पिंडली में ऐंठनगर्भवती महिला में ये रात में सोते समय या सुबह जागते समय होते हैं। ऐंठन के दौरान गर्भवती महिला को बहुत तेज दर्द महसूस होता है। यदि आप पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव करते हैं, तो अपने पैर की उंगलियों को भींचकर मोज़े को अपनी ओर खींचें। आमतौर पर ऐसे आंदोलनों से ऐंठन से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। इसके बाद अपने पैरों की मालिश करें और कमरे में थोड़ा घूमें। इससे रक्त संचार बहाल करने में मदद मिलेगी.

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन वास्तव में एक बहुत ही अप्रिय घटना है, खासकर अगर यह गर्भवती महिलाओं को परेशान करती है। इसलिए आपको निम्नलिखित जानने की आवश्यकता है निवारक उपाय. वे दौरे की घटना को रोकने में आपकी मदद करेंगे, और इसलिए, आपके स्वास्थ्य और आपके बच्चे के स्वास्थ्य दोनों को सुरक्षित रखेंगे। केवल एक चीज जो आपको करने की ज़रूरत है वह है सभी आवश्यक पोषक तत्व लेना। आपको बहुत लंबे समय तक अपने पैरों पर चलना या खड़ा नहीं होना चाहिए। अपने पैरों को क्रॉस करने से बचें। चौथे महीने से शुरू करते हुए केवल आपके करवट वाली नींद की जरूरत होती है। ये सभी नियम आपको पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन की घटना को रोकने में मदद करेंगे।

प्रिय गर्भवती महिलाओं, याद रखें, यदि आप उपरोक्त सभी नियमों का पालन करते हैं, तो यह आपको न केवल ऐंठन से, बल्कि अधिक खतरनाक बीमारियों से भी बचाने में मदद करेगा। पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन एक आम शिकायत है। वे मजबूत हो सकते हैं और बहुत अप्रिय उत्तेजना पैदा कर सकते हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, सूक्ष्म तत्वों की कमी - मैग्नीशियम, पोटेशियम, साथ ही चीनी और ऑक्सीजन की कमी। यदि तंत्रिकाओं द्वारा मांसपेशियों की अपर्याप्त उत्तेजना होती है तो पिंडली में ऐंठन भी हो सकती है। बेशक, आपको अपना ख्याल रखने की ज़रूरत है: एक उपयुक्त विशेषज्ञ के परामर्श से, आवश्यक सूक्ष्म तत्वों (उदाहरण के लिए, एस्सेन्टुकी मिनरल वाटर, खुबानी) आदि वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के साथ मेनू को फिर से भरें। हम केवल भौतिक साधनों को ही स्पर्श करेंगे।

ऐंठन से राहत पाने के लिए आप निम्नलिखित सरल व्यायाम कर सकते हैं।

दीवार की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं, उससे एक कदम पीछे हटें, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से थोड़ा अधिक चौड़ा रखें। अपनी हथेलियों को अपने सिर के ऊपर दीवार पर रखें। अपने पैरों को फर्श से उठाए बिना, कदम दर कदम (छोटे कदम) पीछे हटें। इस स्थिति में पिंडली की मांसपेशियों में खिंचाव होता है। दीवार से इतना दूर हटें कि पिंडली की मांसपेशियों के अत्यधिक खिंचाव से अप्रिय उत्तेजना पैदा न हो। जब आप रुकें तो लगभग आधे मिनट तक इसी स्थिति में बने रहें। श्वास गहरी और शांत होती है।