महिलाओं में अवसाद: इस बीमारी के कारण, लक्षण और उपचार। महिलाओं में अवसाद 50 के बाद अवसाद

महिलाओं में अवसाद अवसाद द्वारा व्यक्त किया जाता है, नीला रंग चारों ओर की हर चीज़ को परेशान करता है। ये एक दर्दनाक स्थिति की प्रारंभिक अभिव्यक्तियाँ हैं।

महिलाओं में अवसाद अभी शुरुआत है:

अक्सर हम इस स्थिति को नजरअंदाज कर देते हैं, क्योंकि जिंदगीचीज़ मीठी नहीं है और कभी-कभी असहनीय रूप से भारी होती है, और दुर्भाग्य से हम बहुत कम ही अच्छे मूड में होते हैं।

हम निरंतर चिंता, अपने आप से और दुनिया की हर चीज़ से किसी प्रकार के असंतोष पर ध्यान नहीं देते हैं, यह सब जमा हो जाता है।

इसका परिणाम बहुत गंभीर हो सकता है, शरीर की शक्ति ख़त्म हो जाती है। यदि आप इस समय अपने शरीर की मदद नहीं करते हैं और अपनी स्थिति को नजरअंदाज करते हैं और नकारते हैं, तो महिलाओं में अवसाद के अधिक गंभीर लक्षण दिखाई देंगे:

अवसादग्रस्त अवस्था पहुँचती है:

• लगातार शारीरिक थकान की हद तक.
• हर उस चीज़ में रुचि की हानि जो पहले सकारात्मक भावनाएं लाती थी।
• लगातार झुंझलाहट प्रकट होती है, न जाने क्यों।
• चिंता, अकथनीय उदासी.
• इस स्तर पर, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में चयापचय संबंधी विकार होते हैं, यह संपूर्ण शरीर की स्वस्थ स्थिति और सबसे महत्वपूर्ण मानसिक स्वास्थ्य सुनिश्चित करता है।

महिलाओं में अवसाद के लक्षण:

चिंता :

समझ से बाहर आंतरिक तनाव की भावना, खतरे की आशंका, आपदा, अस्पष्ट उत्तेजना जिसका कोई कारण नहीं है। महिला बेचैन व्यवहार करती है और उसे अपने लिए जगह नहीं मिल पाती है।

तड़प :

उत्पीड़न की भावना, सीने में उत्पीड़न की अस्पष्ट भावना, निराशा, निराशा, निराशा, अवसाद, पूर्ण शक्तिहीनता के बिंदु तक पहुंचना।

अचानक मूड बदलना:

सुबह के समय महिलाओं को बहुत बुरा महसूस होता है, लेकिन दोपहर के भोजन के समय और शाम को थोड़ा सुधार होता है।

भयावह विचार:

किसी के लिए स्वयं की अनुपयोगिता के बारे में लगातार विचार, अतीत और वर्तमान का खराब आकलन और भविष्य की संभावनाओं में भी नकारात्मकता होती है। लगातार अपराधबोध महसूस होना कि मैंने कुछ गलत किया है।

किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई:

एकाग्रता ख़राब हो जाती है, गति धीमी हो जाती है। घर का काम कठिन होता है और काम में समस्याएँ आती हैं।

उदासीनता:

हमारे आस-पास की पूरी दुनिया के प्रति पूर्ण उदासीनता प्रकट होती है, सुस्ती, जीवन में कोई रुचि नहीं, भूख, आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति कम हो जाती है, सेक्स और जीवन की खुशियों के प्रति उदासीनता।

उदासीनता:

आनंद का अनुभव करना, आनंद प्राप्त करना, घृणा, करुणा का अनुभव करना, हर चीज का नुकसान स्वयं के प्रति तीव्र असंतोष और तीव्र आंतरिक परेशानी के साथ होता है।

नपुंसकता:

प्रदर्शनात्मक व्यवहार के साथ लगातार बड़बड़ाना, चिड़चिड़ापन, हर चीज और हर किसी के प्रति कड़वाहट प्रकट होती है।

महिलाओं में सभी लक्षण एक साथ प्रकट नहीं होते हैं, आमतौर पर कुछ लक्षण स्पष्ट होते हैं, अन्य कमजोर होते हैं।

डॉक्टर स्पष्ट लक्षणों के आधार पर निदान करता है: यदि चिंता व्यक्त की जाती है: चिंतित रूप, यदि उदासीनता: उदासीन।

एक महिला का चरित्र बहुत महत्वपूर्ण होता है:

• प्रकृति का परिष्कार.
• भेद्यता।
• भेद्यता।
• एक महिला के रूप में खुद से असंतोष.
• कार्यस्थल पर, मेरे निजी जीवन में कुछ काम नहीं कर रहा है।
• ऐसी महिलाओं के शरीर में तनाव संबंधी विकार अधिक होते हैं, वे अधिक संवेदनशील होती हैं।

यह अकारण नहीं है कि वे कहते हैं कि आपको हर चीज़ को अपने दिमाग से समझने की ज़रूरत है।

छिपे हुए अवसाद के लक्षण प्रकट होते हैं:

• सिरदर्द।
• पीछे।
• हृदय गति बढ़ जाती है.
• पसीना बढ़ना।
• आंत संबंधी विकार.

इस बीमारी में कुछ भी शर्मनाक नहीं है, आप एक ऐसे व्यक्ति हैं, जिम्मेदार, कमजोर, हर चीज और हर किसी के बारे में चिंतित हैं। आपको यह समझने की ज़रूरत है कि आप अकेले बाहर नहीं निकल सकते और आपको मदद की ज़रूरत है।

नीचे मैं एक ऐसी दवा के बारे में लिखूंगा जो मैं समय-समय पर लेता हूं; हमारे पास आमतौर पर मनोवैज्ञानिक या ऐसे विशेषज्ञ नहीं हैं। लेकिन यदि आप कर सकते हैं, तो उन्हें देखने जायें।

दुर्भाग्य से, हर्बल दवा यहाँ मदद नहीं करेगी; अधिक गंभीर उपचार की आवश्यकता है।

अपने दम पर अवसाद से कैसे छुटकारा पाएं:

आधुनिक औषधियाँ रोग के उपचार में हानि नहीं पहुँचा सकतीं।

• वे आपको "फ्लुओक्सेटीन" लिख सकते हैं, यही एकमात्र तरीका है जिससे मैं खुद को बचा सकता हूं, मैं सुबह 20 मिलीग्राम की 1 गोली लेता हूं, 12 दिनों के कोर्स के लिए, एक महीने के बाद दोहराता हूं। दवा अच्छी तरह से सहन की जाती है।
• दवाएं जो रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं।
• ट्रैंक्विलाइज़र जो चिंता से राहत दिलाते हैं।
• अधिक बाहर घूमें, धूप आपके लिए बहुत अच्छी है।
• और सबसे महत्वपूर्ण चेतावनी: इसे ध्यान में न रखें, इससे कोई मदद नहीं मिलेगी, यह केवल बदतर हो जाएगी, इससे स्थिति और आपका अवसाद बिगड़ जाएगा।

हममें से प्रत्येक के पास ऐसी परिस्थितियाँ थीं और अब भी हैं जब जीवन हमें एक कोने में धकेल देता है। ऐसा लगता है कि सब कुछ एक मृत अंत है और कोई रास्ता नहीं है और चिंताएँ, सिसकियाँ और उन्माद शुरू हो जाते हैं।

हर दिन हम बदतर और बदतर होते जाते हैं, चीजों की स्थिति का समझदारी से आकलन करना अब संभव नहीं है, आपको आश्चर्य होता है कि अवसाद से कैसे छुटकारा पाया जाए, क्या यह संभव है।

जब आप अपनों को खो देते हैं तो इस स्थिति को समझा जा सकता है। इससे बचना बहुत मुश्किल है. लेकिन यह जरूरी है. हर कोई जानता है कि एक व्यक्ति उसे आवंटित एक निश्चित समय के लिए पृथ्वी पर चल सकता है। फिर वह मर जाता है, किसी दिन हम सब मर जायेंगे।

कोई 200 साल तक जीवित नहीं रहता, हम उन्हें नहीं देखते, वहां से कोई वापस धरती पर नहीं आया, यानी इस बात को समझने और स्वीकार करने की जरूरत है। मुश्किल? हाँ, यह बहुत कठिन है। लेकिन हम जीवित रहते हैं, जिसका अर्थ है कि यह किसी कारण से आवश्यक है।

घर पर महिलाओं में अवसाद से कैसे छुटकारा पाएं:

अगर चीजें वास्तव में कठिन हो जाएं, तो लोगों के पास जाएं:

• अपने ऊपर काबू पाओ, सोफ़े से उठो।
• बाहर जाओ, बस लोगों को देखो।
• उन्हें हँसते हुए, कुछ खरीदते हुए, कसम खाते हुए, व्यंजनों पर चर्चा करते हुए देखें।
• इससे आप बलपूर्वक अपना ध्यान अपने दुःख से हटा सकेंगे।
• जब तक आप थक न जाएं तब तक ऐसे ही चलते रहें।
• जब आप घर आएँ, तो कुछ शामक दवाएँ पी लें और शायद सो जाएँ।
• जब आप रात को उठें, तो तुरंत टीवी चालू करें और फिर से अपने आप को संवाद में पड़े बिना कम से कम पात्रों को देखने के लिए मजबूर करें।
• मैं पहले से ही जानता हूं कि प्रियजनों को खोने के बाद अवसाद से कैसे छुटकारा पाया जाए और मैंने आपके साथ साझा किया।

इस तरह मैंने अपने पिता को खोने का अनुभव किया। जब मुझे बहुत बुरा लगा, तो मैंने 10 दिनों तक सुबह फ्लुओक्सेटीन 20 मिलीग्राम लिया। इस दवा के बहकावे में न आएं, इससे आपको शुरुआत में ही मदद मिलेगी।

हमारा युग परिवार और दोस्तों को खोने का समय है, ऐसे विचारों से यह और भी अधिक भयानक हो जाता है! लेकिन जीवन चलता रहता है और हमें जीना है।

• सहमत हूँ, जीवन अद्भुत है, जब तक कोई युद्ध नहीं होगा, हम महिलाएँ बाकी बचे रहेंगे।
• मैं आपको सलाह देता हूं कि कल या सोमवार तक की देरी किए बिना, अपनी सभी समस्याओं का तुरंत समाधान करें।
• अनसुलझे मुद्दों से, समय के साथ पूरे शरीर में तनाव जमा हो जाता है, और यह अवसाद से दूर नहीं है।
• अनिद्रा से जूझते हुए, आराम की रात खराब तरीके से बिताने के बाद, सब कुछ अंधकारमय दिखाई देता है।
• अगर कहीं कुछ काम न बने तो लड़ो, सब ठीक हो जाएगा!
• यदि पति एक युवा महिला के लिए चला गया, तो वह यहीं रहता है और कौन जानता है कि कौन अधिक भाग्यशाली था।

आप पृथ्वी पर सबसे अद्भुत और आकर्षक हैं, इसे याद रखें!

अवसाद से निपटने में स्वयं की सहायता करना:

ऐसा होता है कि इस उम्र में. बाकी आधे लोगों ने इस दुनिया को छोड़ दिया या इसका अस्तित्व ही नहीं था, अकेले न रहें और अपने आप को अपने अपार्टमेंट में अलग-थलग न करें।

जब आपका अधिकांश जीवन बीत चुका हो तो दोस्त ढूंढना मुश्किल होता है, लेकिन अकेलापन और भी बुरा होता है। किसी हॉबी क्लब में शामिल हों या अनाथालयों में बच्चों से मिलें।

यदि आपका स्वास्थ्य अनुमति दे तो तैराकी करें, या सिनेमा देखने जाएँ। विभिन्न प्रस्तुतियों और बिक्री में, आप किसी से मिल सकते हैं और आपका कोई मित्र या प्रेमिका होगी। यह अवसाद के लिए एक वास्तविक मदद है।

• वर्तमान में जियो, शिकायतों को याद रखने की जरूरत नहीं।
• सभी को क्षमा करें, किसी के प्रति द्वेष न रखें, बस उन लोगों के साथ संवाद करना बंद करें जिन्होंने आपको ठेस पहुंचाई है, जैसे कि वे आपके जीवन में कभी थे ही नहीं।
• शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध विज्ञान द्वारा सिद्ध किया गया है, इसलिए अपने शरीर के स्वास्थ्य का ख्याल रखें, और आपकी आत्मा भी इसका पालन करेगी।
• पूरे दिल से मैं आपके मन की शांति की कामना करता हूं, सब कुछ ठीक हो जाएगा, मैं आपको आश्वासन देता हूं, क्योंकि आप ही वह व्यक्ति हैं जो चलते हुए घोड़े को रोकेंगे और जलती हुई झोपड़ी में प्रवेश करेंगे।

अब हम जानते हैं कि चिंता, अवसाद और चिड़चिड़ापन से कैसे छुटकारा पाया जाए। भगवान आपकी रक्षा करेंगे और आपकी रक्षा करेंगे।

महिलाओं में अवसाद का इलाज संभव है और सब कुछ ठीक किया जा सकता है; असफलताएं और अवसाद हमेशा के लिए दूर हो जाएंगे.

आपकी सहायता के लिए वीडियो, अवसाद के लक्षण, कारण:

संपूर्ण वयस्क आबादी का 10% से अधिक लोग विभिन्न प्रकार के अवसाद से पीड़ित हैं। लेकिन अधिकांश लोग अपनी स्थिति के बारे में नहीं जानते हैं और पेशेवर मदद लेने में शर्मिंदा होते हैं। चिकित्सा देखभाल. इसलिए, रोग अक्सर जीर्ण रूप में विकसित हो जाता है, जिससे मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रकृति की गंभीर विकृति का विकास होता है। अवसाद कैसे प्रकट होता है, महिलाओं में मुख्य लक्षण? अवसाद को ख़त्म करने के लिए कौन से तरीके मौजूद हैं?

महिलाएं पुरुषों की तुलना में 2 गुना अधिक बार अवसाद से पीड़ित होती हैं। ऐसा उतार-चढ़ाव के कारण होता है हार्मोनल स्तर, महिला मानस की लचीलापन और भेद्यता। स्वयं के प्रति आलोचनात्मक होने की आदत, हर चीज़ में आदर्श बनने की निरंतर इच्छा महिला अवसाद के विकास की ओर ले जाती है। महिलाओं में अवसाद विरासत में मिलता है - अवसाद के पहले लक्षण सबसे अधिक 15-30 वर्ष की उम्र में दिखाई देते हैं।

महिला अवसाद क्यों विकसित होता है?

1. हार्मोनल स्तर पर मनोवैज्ञानिक अवस्था की निर्भरता। महिलाओं को हर महीने मासिक धर्म से पहले होने वाले अचानक और अचानक हार्मोनल परिवर्तनों का अनुभव करना पड़ता है। किशोरावस्था में, गर्भावस्था के दौरान, बच्चे के जन्म के तुरंत बाद और रजोनिवृत्ति की शुरुआत में गंभीर हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। यह सब तनाव की ओर ले जाता है; महिला मानस लगभग लगातार अत्यधिक तनाव का अनुभव करती है।
2. संवेदनशीलता में वृद्धि. महिलाएं स्वाभाविक रूप से भावनात्मक रूप से अधिक संवेदनशील होती हैं। इसलिए, वे अपनी स्थिति को छिपाते हुए, सब कुछ अपने तक ही सीमित रखते हुए और प्रियजनों की मदद से इनकार करते हुए, अपने जीवन में कई घटनाओं को कठिनाई से अनुभव करते हैं। अवसाद अक्सर तलाक के बाद, बांझपन या बच्चे पैदा करने की सचेत अनिच्छा के साथ, बर्खास्तगी या सेवानिवृत्ति के बाद होता है।
3. अस्थिर आत्मसम्मान. महिलाएं अक्सर दूसरों की राय पर बहुत तीखी प्रतिक्रिया करती हैं और यह नहीं जानती हैं कि तनावपूर्ण स्थितियों पर पर्याप्त रूप से कैसे प्रतिक्रिया दी जाए, जिससे ब्लूज़ और विभिन्न मनोवैज्ञानिक विकार होते हैं।
4. कुछ हार्मोनल दवाएं लेना।
5. बुढ़ापा, अकेलापन.

महत्वपूर्ण! उदासीनता, थकान और उदास स्थिति अक्सर गंभीर थकान, तनाव या प्रियजनों की हानि के साथ होती है। लेकिन अक्सर, ऐसे लक्षण बिना किसी दवा या चिकित्सीय सहायता के जल्दी ही ठीक हो जाते हैं। हम अवसाद के बारे में बात कर सकते हैं यदि लक्षण दीर्घकालिक हो जाएं और व्यक्ति की मानसिक और शारीरिक स्थिति खराब हो जाए।

महिलाओं में अवसाद कैसे प्रकट होता है?

बीमारी के रूप के आधार पर अवसादग्रस्तता की स्थितियाँ अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकती हैं। महिलाओं में मुख्य लक्षण अवसाद, अचानक मूड में बदलाव, जीवन में आनंद की कमी, भूख में वृद्धि या इसके विपरीत, खाने से पूरी तरह इनकार करना हैं।

अवसाद के रूप और उनके लक्षण:

1. पीएमएस महिलाओं में हल्के अवसाद के सबसे आम रूपों में से एक है। यह बढ़ती थकान, चिंता, चिड़चिड़ापन और मूड में बदलाव के रूप में प्रकट होता है। नींद की गुणवत्ता ख़राब हो जाती है, भूख बढ़ जाती है और बेवजह घबराहट हो सकती है। आमतौर पर सभी नकारात्मक लक्षण अपने आप ही गायब हो जाते हैं, यदि पीएमएस गंभीर है, तो डॉक्टर इसे लेने की सलाह देते हैं शामकपौधे की उत्पत्ति का.
2. न्यूरोटिक अवसाद (डिस्टीमिया)। यह तंत्रिका संबंधी विकार कम आत्मसम्मान की विशेषता है, अत्यंत थकावट, भूख की कमी। डिस्टीमिया के साथ, एक महिला किसी भी बदलाव को निराशावादी रूप से मानती है, उसके लिए ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है, उसकी याददाश्त कमजोर हो जाती है और अनिद्रा प्रकट होती है।
3. स्यूडोडेमेंटिया एक प्रकार का अवसाद है जो अक्सर वृद्धावस्था में महिलाओं में होता है। मुख्य लक्षण हैं क्षीण स्मृति, एकाग्रता और अंतरिक्ष में अभिविन्यास के साथ कठिनाइयाँ।
4. असामान्य अवसाद अक्सर मोटापे का कारण बन जाता है - व्यक्ति बिना सोचे-समझे तनाव खाने लगता है। भूख की निरंतर अनुभूति का अनुभव होता है। इसके अलावा, रोग भावनात्मक उत्तेजना में वृद्धि के साथ होता है, जिसे उदासीनता और उनींदापन से बदल दिया जाता है।
5. वृत्ताकार अवसाद अक्सर शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में होता है। एक महिला को लगातार बोरियत महसूस होती है, उसे लेटने और कुछ न करने की इच्छा होती है।

अवसाद के लक्षणों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता - यह बीमारी गंभीर हानि का कारण बन सकती है और मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। अधिकांश खतरनाक परिणामलंबे समय तक अवसाद - आत्महत्या की प्रवृत्ति।

महत्वपूर्ण! शराब की लालसा और अन्य व्यसन केवल अवसाद को बढ़ाते हैं।

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण

बच्चे के जन्म के बाद हर चौथी महिला में प्रसवोत्तर अवसाद होता है। इसका कारण हार्मोनल स्तर में बदलाव, चिंता, वित्तीय कठिनाइयाँ, रिश्तेदारों से लगातार दबाव, खाली समय और व्यक्तिगत स्थान की कमी है। यह रोग बढ़ी हुई संवेदनशीलता के रूप में प्रकट होता है, जिसकी पृष्ठभूमि के विरुद्ध विभिन्न सहवर्ती लक्षण विकसित होते हैं।

महत्वपूर्ण! अवसाद हमेशा बच्चे के जन्म के तुरंत बाद प्रकट नहीं होता है; यह रोग एक वर्ष के भीतर प्रकट हो सकता है। बीमारी अपने आप दूर हो सकती है, लेकिन अक्सर पुरानी हो जाती है - 20-25% मामलों में पुनरावृत्ति का निदान किया जाता है।

बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं में अवसाद के मुख्य लक्षण:

• सुबह मूड में कमी, जो नींद की लगातार कमी के कारण होती है;
• निराशा, अशांति, घबराहट के दौरे;
• चिड़चिड़ापन, जो बच्चे की ओर निर्देशित हो सकता है;
• भूख में वृद्धि या इसकी पूर्ण अनुपस्थिति;
• सुबह के समय बार-बार सिरदर्द का दौरा, जोड़ों में दर्द;
• यौन इच्छा की कमी या पूर्ण अनुपस्थिति।

अवसाद एक महिला को अपने बच्चे के साथ भावनात्मक संपर्क स्थापित करने से रोकता है, जिससे भविष्य में उसमें विभिन्न संज्ञानात्मक विकार विकसित हो सकते हैं। अवसाद के उन्नत रूप में, एक महिला अपनी और अपने बच्चे की देखभाल करना बंद कर देती है और आत्महत्या या शिशुहत्या का खतरा बढ़ जाता है।

प्रसवोत्तर मनोविकृति रक्त विषाक्तता, द्विध्रुवी, साइक्लोथैमिक विकार का संकेत दे सकती है। इसलिए, एक महिला को पूरी जांच से गुजरना पड़ता है।

चालीस के बाद महिलाओं में अवसाद के लक्षण

40 वर्षों के बाद, महिलाएं अपने जीवन में विभिन्न गंभीर परिवर्तनों का अनुभव करती हैं - बच्चे बड़े हो जाते हैं और स्वतंत्र रूप से रहना शुरू कर देते हैं, लुप्त होने के लक्षण दृढ़ता से दिखाई देने लगते हैं, पारिवारिक जीवन उबाऊ और नीरस लगने लगता है, रजोनिवृत्ति शुरू हो जाती है। उम्र से संबंधित अवसाद से कैसे निपटें? एक महिला को अपने जीवन की प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार करना चाहिए, अनावश्यक चीजों और संबंधों से छुटकारा पाना चाहिए - यह सारा बोझ मानसिक विकारों का कारण बन सकता है।

महत्वपूर्ण! रजोनिवृत्ति अवसाद एक बहुत ही खतरनाक स्थिति है जो मनोभ्रंश और अन्य गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकती है। इस अवधि के दौरान, एक महिला को अपनी मानसिक स्थिति में बदलावों की बारीकी से निगरानी करनी चाहिए, खासकर अगर अवसादग्रस्तता की स्थिति पहले ही प्रकट हो चुकी हो।

उम्र से संबंधित अवसाद के लक्षण:

• भावनाओं की अनियंत्रित अभिव्यक्ति - एक महिला लगातार चिंता, भविष्य की चिंता का अनुभव करती है;
• किसी से शिकायत करने की निरंतर इच्छा, जुनून;
• अपने पति पर संदेह, विश्वासघात के संकेतों की निरंतर खोज;
• किसी भी कारण से चिड़चिड़ापन, बड़बड़ाना।

स्वास्थ्य समस्याएं और हार्मोनल परिवर्तन केवल अवसादग्रस्त स्थिति को बढ़ाते हैं।

जब अवसाद के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको एक विशेषज्ञ से मदद लेने की ज़रूरत होती है - वह आपको बताएगा कि कैसे इलाज करना है, जीवन में क्या बदलाव करने की ज़रूरत है, संचार में, और एक उपचार आहार का चयन करेगा।

मजबूत के रूप में कट्टरपंथी उपचार के तरीके दवाइयाँआधुनिक डॉक्टर शायद ही कभी इलेक्ट्रोकन्वल्सिव थेरेपी का उपयोग करते हैं और खुद को सम्मोहन, सामाजिक और कला चिकित्सा और शास्त्रीय मनोचिकित्सा तक सीमित रखने की कोशिश करते हैं। दवा से इलाजचिकित्सीय रूप से गंभीर अवसाद के लिए उपयोग किया जाता है।

दवाओं के मुख्य समूह:

1. एंटीडिप्रेसेंट न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिसकी कमी अवसाद का कारण बनती है। आधुनिक लोकप्रिय दवाएं - प्रोज़ैक, लेरिवोन - नशे की लत नहीं हैं। थेरेपी की अवधि 4-8 सप्ताह है।
2. न्यूरोलेप्टिक दवाएं - सोलियन, रिस्पोलेप्ट। वे अवसादग्रस्तता की स्थिति और मनोविकारों को बढ़ाने के लिए निर्धारित हैं।
3. ट्रैंक्विलाइज़र - फेनाज़ेपम, ट्रायोक्साज़िन। वे तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को दबा देते हैं और नशे की लत लगा देते हैं।

अवसाद के उपचार के लिए सभी दवाएं प्रिस्क्रिप्शन दवाएं हैं और इन्हें केवल निरंतर चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत ही लिया जा सकता है।

भाग जटिल चिकित्साविटामिन की आवश्यकता होती है - फोलिक एसिड, ए, सी, ई, डी। अक्सर अवसाद का कारण मैग्नीशियम की कमी या अधिकता, जिंक, क्रोमियम, आयरन की अपर्याप्त मात्रा होती है। अवसाद के उपचार के लिए सर्वोत्तम विटामिन कॉम्प्लेक्स डोपेलहर्ट्ज़ सक्रिय मैग्नीशियम, विट्रम, न्यूरोमल्टीविट हैं।

अपने दम पर अवसाद से कैसे बाहर निकलें

अवसाद के हल्के रूपों में, आप इसे स्वयं ही दूर कर सकते हैं। मुख्य बात यह महसूस करना है कि समस्या मौजूद है और इसे हल करने की आवश्यकता है। ऐसी कई तकनीकें और सिफारिशें हैं जो आपकी मानसिक स्थिति को सामान्य बनाने में मदद करेंगी।

डिप्रेशन से छुटकारा पाने के लिए क्या करें:

1. पर्याप्त नींद। पुरानी नींद संबंधी विकारों से सबसे पहले मानस पीड़ित होता है।
2. नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करना सीखें - व्यक्ति के अंदर जो गुस्सा और उदासी रह जाती है, वह उसे नष्ट करने लगती है। आप सक्रिय प्रशिक्षण और नृत्य के माध्यम से अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। कला चिकित्सा बहुत मदद करती है - आप जैसा चाहें और जो चाहें, चित्र बना सकते हैं। ड्राइंग आपको आंतरिक संतुलन बनाने, अपनी भावनाओं को समझने और स्वीकार करने में मदद करती है।
3. लंबी सैर, तैराकी, योग शांत होने और मानसिक शांति पाने में मदद करते हैं।
4. एक डायरी रखना शुरू करें. दिन का विवरण आपको अपनी उपलब्धियों को देखने और अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद करेगा।
5. सूचना के प्रवाह को सीमित करें - आधुनिक मीडिया बहुत सारी नकारात्मक जानकारी प्रसारित करता है, जो अवचेतन में बस जाती है और मानस को नष्ट कर देती है। दोस्तों के साथ मिलना और एक भावपूर्ण किताब पढ़ना शाम को टीवी देखने का एक बढ़िया विकल्प है।
6. पूर्णतावाद से छुटकारा पाएं, तारीफ और प्रशंसा स्वीकार करना सीखें।
7. हर दिन अपने आप को सुखद छोटी-छोटी चीज़ें खिलाएँ। एक महिला के लिए अपने प्रियजनों की देखभाल करना आम बात है, जबकि वह अपने बारे में, अपनी इच्छाओं और रुचियों के बारे में पूरी तरह से भूल जाती है।
8. अरोमाथेरेपी अवसाद, विशेषकर इसके मौसमी रूप के इलाज के सुरक्षित लेकिन प्रभावी तरीकों में से एक है। समुद्र की गंध, पाइन सुगंध, आवश्यक बादाम, पुदीना और संतरे के तेल का मानस पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

महत्वपूर्ण! अवसाद से उबरने के लिए स्वयं शुरुआत करना महत्वपूर्ण है - एक नई आदत विकसित करने में केवल 21 दिन लगते हैं।

आधुनिक महिलाओं में अवसादग्रस्तता की स्थितियाँ आम हैं और यह किसी भी उम्र में हो सकती हैं। यह रोग न केवल मानसिक परिवर्तन से, बल्कि शारीरिक स्थिति बिगड़ने से भी प्रकट होता है। पर आरंभिक चरणआप हर्बल उपचार और कला चिकित्सा पद्धतियों की मदद से स्वयं अवसाद से राहत पाने का प्रयास कर सकते हैं। कभी-कभी बीमारी कम होने के लिए अपनी सामान्य जीवनशैली को थोड़ा बदलना और पर्याप्त नींद लेना ही काफी होता है। लेकिन किसी मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से मदद लेना बेहतर है।

कई महिलाएं जो रजोनिवृत्ति के दौरान उदास हो जाती हैं या तो पहले अवसादग्रस्त प्रकृति की अलग-अलग अवधियों से गुजर चुकी होती हैं, या रजोनिवृत्ति के समय वे तनाव कारकों से प्रभावित होती हैं, जो अवसाद के लिए एक वस्तुनिष्ठ आधार के रूप में भी काम करती हैं। रजोनिवृत्ति स्वयं इस तरह के मानसिक विकार की संभावना को नहीं बढ़ाती है, लेकिन सामान्य तौर पर, जिन रोगियों में रजोनिवृत्ति के अन्य अप्रिय लक्षण होते हैं (उदाहरण के लिए, उपस्थिति में गिरावट, गर्म चमक और अनिद्रा) उनमें इसकी संभावना अधिक होती है।

जो महिलाएं चालीस या पचास वर्ष की आयु तक पहुंच चुकी हैं, उनके लिए जो अधिक विशिष्ट है वह सच्चा अवसाद नहीं है, बल्कि उदासी के हमले और स्वास्थ्य में उम्र से संबंधित गिरावट के बारे में चिंताएं हैं। रजोनिवृत्ति के लक्षण, जो अपने आप में काफी दर्दनाक होते हैं, शरीर की अपरिहार्य उम्र बढ़ने की याद भी दिलाते हैं। जो महिलाएं पहले से ही अवसाद से पीड़ित हैं, साथ ही जो महिलाएं स्वास्थ्य में अचानक बदलाव के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार नहीं हैं, उनमें सभी लक्षण मौजूद होते हैं रजोनिवृत्ति, एक नियम के रूप में, बहुत अधिक स्पष्ट हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान, निःसंतान महिलाएं अक्सर हानि की भावना, अपने जीवन की अर्थहीनता से उबर जाती हैं, और ये अनुभव इस बात से पूरी तरह से स्वतंत्र हैं कि क्या निःसंतानता युवावस्था में चुना गया एक सचेत विकल्प था या महिला बस एक बच्चे को गर्भ धारण करने में विफल रही थी।

40 और 50 वर्ष की कई अमेरिकी महिलाओं के किशोर बच्चे हैं। किशोरों में निहित भावनाओं की अधिकतमता और हिंसक अभिव्यक्तियाँ, उनका उद्दंड व्यवहार और सभी प्रकार के अधिकार से इनकार किसी भी, यहां तक ​​कि सबसे समृद्ध विवाह के लिए भी ताकत की एक वास्तविक परीक्षा है। लगातार युवा हरकतों और उद्दंड व्यवहार के कारण अक्सर माता-पिता के बीच कलह पैदा हो जाती है। इस आयु वर्ग में, पति-पत्नी का तलाक आमतौर पर पति के विवाहेतर संबंधों से पहले होता है, जो एक महिला के लिए विशेष रूप से दर्दनाक होता है यदि वह अब युवा नहीं है। 40-50 वर्ष की आयु में होने वाले अवसादग्रस्त हमले अक्सर मृत्यु के डर और सांसारिक अस्तित्व की क्षणभंगुर प्रकृति के बारे में विचारों से जुड़े होते हैं। इसके अलावा, ये चिंताएँ महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए विशिष्ट हैं। यदि परिपक्व उम्र की किसी महिला का पति बीमार है, तो यह बात उसे विशेष रूप से उदास और परेशान करती है: उसे विधवा होने, अकेले रह जाने और अपने ढलते वर्षों में सहारे के बिना रह जाने का डर रहता है। इसके अलावा, इस उम्र के आसपास, महिलाओं को अक्सर बुजुर्ग और अक्सर कमजोर माता-पिता की देखभाल का भारी बोझ उठाना पड़ता है, कभी-कभी उन्हें अपने प्रियजनों को नर्सिंग होम में रखने का भावनात्मक रूप से कठिन निर्णय लेने की आवश्यकता होती है।

कई परिपक्व महिलाओं में, माता या पिता के स्वास्थ्य के बारे में निरंतर चिंता की पृष्ठभूमि में अवसाद विकसित होता है, खासकर यदि वे असाध्य रूप से बीमार हों, तो उनके प्रियजनों को उनकी शक्तिहीनता का एहसास होता है और वे बस किसी व्यक्ति की गिरावट और पीड़ा को देखने के लिए मजबूर होते हैं; उन्हें प्रिय. इससे अपराधबोध, कड़वाहट आदि की भावनाएँ पैदा होती हैं गंभीर तनावजो धीरे-धीरे डिप्रेशन में बदल जाते हैं।

एस. आइज़ेनशटैट

"40-50 वर्ष की महिलाओं में अवसाद"अनुभाग से आलेख

आज, कई लोग ग़लती से खुद को "अवसाद" का निदान बताते हैं, जिसका अर्थ है खराब मूड और कुछ भी करने की अनिच्छा। लेकिन वास्तव में, अवसाद एक काफी गंभीर बीमारी है जिसके कई अप्रिय लक्षण होते हैं और अगर इलाज न किया जाए तो इसके भयावह परिणाम होते हैं।

अवसाद की वास्तविक स्थिति किसी व्यक्ति के लिए दर्दनाक होती है - यह सामान्य जीवन, काम, अध्ययन में बाधा डालती है, जबकि उदासी और उदासीनता की भावनाएँ स्पष्ट होती हैं, जो 2 सप्ताह तक रहती हैं। कभी-कभी यह स्थिति छह महीने या उससे अधिक समय तक बनी रहती है।

सामाजिक परिस्थिति

एक महिला स्वभाव से ही पर्यावरणीय परिवर्तनों के प्रति अधिक भावुक और संवेदनशील होती है। उसे लगातार अपने पति, बच्चों, माता-पिता और अपने परिवार के संरक्षण के बारे में चिंता करनी पड़ती है। एक महिला जीवन में घटित होने वाली कई नकारात्मक घटनाओं को अधिक भावनात्मक रूप से समझती है; उदाहरण के लिए, अधिकांश पुरुष तलाक को अधिक शांति से समझते हैं, वे जानते हैं कि उनके लिए दूसरी महिला ढूंढना आसान है, जबकि एक महिला के लिए यह बेहद तनावपूर्ण है; इसके अलावा, उसके प्रति समाज और दोस्तों का रवैया भी मायने रखता है।

शरीर की जैविक विशेषताएं

एक महिला काफी हद तक हार्मोन द्वारा नियंत्रित होती है। मासिक चक्र की चक्रीय प्रकृति हार्मोन से जुड़ी होती है; वे हमारे शरीर की गतिविधियों को विनियमित करने में भूमिका निभाते हैं, लेकिन उनकी अधिकता या कमी उपस्थिति और मनोदशा को प्रभावित करती है। इसके अलावा, जीवन की ऐसी अवधियाँ तरुणाई, गर्भावस्था, प्रसव सबसे मजबूत तनाव कारक हैं। इस समय, एक महिला बाहरी और आंतरिक रूप से बदलती है, जिसका असर उसकी खुद के बारे में धारणा और उसके आसपास के लोगों के साथ संबंधों में बदलाव पर पड़ता है।

पुरुषों के विपरीत महिलाएं विभिन्न प्रकार के अवसादग्रस्त विकारों से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखती हैं।

वैज्ञानिकों का कहना है कि इसका कारण कई तरह के हार्मोनल बदलाव हैं महिला शरीरपर विभिन्न चरणबढ़ना और बुढ़ापा, मासिक धर्म चक्र के गठन से शुरू होकर रजोनिवृत्ति के साथ समाप्त होता है।

इसके अलावा, महिला अवसाद वंशानुगत भी हो सकता है। यदि किसी लड़की या महिला को 15 से 30 वर्ष की उम्र के बीच अवसाद विकसित होता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह वंशानुगत है।

अवसाद कोई खतरनाक रोगविज्ञान नहीं है. इसलिए, यदि आपको इसका संदेह है तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तुरंत विशेषज्ञों से संपर्क करें जो इस बीमारी को ठीक करने में मदद करेंगे।

हम अक्सर अपने आस-पास के लोगों से सुनते हैं कि वे अवसाद से पीड़ित हैं। वास्तव में, बहुत से लोग मानव मानस में थकान, अवसाद और उदासी की सामान्य स्थिति को एक गंभीर निदान समझ लेते हैं।

उदासी, उदासी और उदासी का अनुभव करना किसी भी व्यक्ति के लिए एक सामान्य स्थिति है। जहां तक ​​महिलाओं में नैदानिक ​​अवसाद की बात है, तो यह विशिष्ट लक्षणों और अभिव्यक्तियों वाली एक विकृति है।

प्रगतिशील अवसाद मानसिक और दोनों को कमजोर करता है शारीरिक मौतव्यक्ति, सामान्य जीवन गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है। दुनिया भर में कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि पुरुषों की तुलना में महिला मानस इस तरह के विकारों के प्रति अधिक संवेदनशील होती है। यही कारण है कि महिलाओं में अवसाद बहुत आम है।

विशेषज्ञ कई की पहचान करते हैं विशिष्ट कारकजोखिम जिसके कारण महिला अवसाद किसी भी उम्र में विकसित हो सकता है।

जैविक कारक

महिलाओं में अवसादग्रस्तता विकार विकसित होने की प्रवृत्ति को आंशिक रूप से उनके शरीर विज्ञान द्वारा समझाया गया है। प्रजनन चक्र से जुड़े हार्मोनल स्तर में तीव्र और अचानक परिवर्तन महिला शरीर के लिए एक गंभीर तनाव है।

महिलाएं अपने जीवन में कई बार इस तरह के तनाव का अनुभव करती हैं: यौवन और मासिक धर्म चक्र की शुरुआत, यौन गतिविधि की शुरुआत, पहली गर्भावस्था, प्रसव, प्रजनन कार्य में गिरावट, रजोनिवृत्ति और रजोनिवृत्ति।

हार्मोनल परिवर्तन सीधे महिला मानस की स्थिति को प्रभावित करते हैं, जो इन महत्वपूर्ण अवधियों के दौरान तनाव में वृद्धि का अनुभव करती है।

सामाजिक परिस्थिति

महिला लिंग की जैविक विशेषताएं

महिलाएं अपनी शारीरिक विशेषताओं के कारण अवसादग्रस्तता विकारों से ग्रस्त होने की अधिक संभावना रखती हैं। महिला शरीर जीवन भर कई गंभीर तनावों का अनुभव करता है: यौवन, पहला यौन अनुभव, गर्भावस्था, प्रसव और रजोनिवृत्ति की शुरुआत।

मासिक धर्म चक्र के बारे में मत भूलिए, जो हर महीने मानवता की आधी महिला के हार्मोनल स्तर को बदलता है। मानसिक संतुलन सीधे सूचीबद्ध कारकों पर निर्भर करता है, जिसके विफल होने से जीवन की सामान्य लय बाधित होने का खतरा होता है।

सामाजिक पहलुओं

रोग के कारण

महिलाएं पुरुषों की तुलना में 2 गुना अधिक बार अवसाद से पीड़ित होती हैं। यह महिला मानस की हार्मोनल उतार-चढ़ाव, लचीलापन और भेद्यता के कारण है।

स्वयं के प्रति आलोचनात्मक होने की आदत, हर चीज़ में आदर्श बनने की निरंतर इच्छा महिला अवसाद के विकास की ओर ले जाती है। महिलाओं में अवसाद विरासत में मिलता है - अवसाद के पहले लक्षण सबसे अधिक 15-30 वर्ष की उम्र में दिखाई देते हैं।

अवसाद विभिन्न कारणों से प्रकट हो सकता है। यह अक्सर हार्मोनल स्तर में बदलाव के कारण होता है, जो बच्चे पैदा करने के कार्य से जुड़ा होता है।

प्रसव चक्र (मासिक चक्र, गर्भावस्था, प्रसव, रजोनिवृत्ति) की प्रत्येक अवधि के दौरान, हार्मोनल स्तर में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं जो शरीर की शिथिलता का कारण बन सकते हैं।

नए मासिक धर्म चक्र (पीएमएस) से पहले की अवधि में अवसादग्रस्तता विकार सामान्य है क्योंकि यह दीर्घकालिक बीमारी नहीं है।

बच्चे के जन्म के बाद, अवसाद हल्के से लेकर, जो मातृत्व अवकाश के दौरान भी हो सकता है, गंभीर तक हो सकता है।

इसका कारण हार्मोन के स्तर में कमी है, जिसका महिला शरीर पर भारी प्रभाव पड़ता है। यह स्थिति तनाव, अतिरिक्त नई ज़िम्मेदारियों और भय से बढ़ जाती है।

इस तथ्य के बावजूद कि अवसाद और डिप्रेशन को स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरनाक बीमारियों के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है, वे अक्सर किसी व्यक्ति के भाग्य में बहुत दुखद परिणाम देते हैं।

सामान्य वर्गीकरण

अवसाद के मुख्य प्रकार:

एक बीमारी के रूप में अवसाद हल्का, मध्यम, गंभीर या कुछ भी हो सकता है जीर्ण रूपहमलों की गंभीरता और आवृत्ति पर निर्भर करता है।

मुख्य वर्गीकरण जिसके द्वारा इस बीमारी के प्रकारों को प्रतिष्ठित किया जाता है, सभी अवसादों को इसमें विभाजित करता है:

• महिलाएं;
• डिस्टीमिया;
• बच्चों का;
• स्यूडोडिमेंशिया;
• असामान्य;
• छिपा हुआ।

महिला अवसाद की डिग्री

चालीस के बाद महिलाओं में अवसाद विभिन्न मानसिक और दैहिक लक्षणों के साथ प्रकट होता है, जो उपचार के बिना बिगड़ जाता है और व्यक्ति की जीवनशैली पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

40 वर्ष की आयु के बाद महिलाओं में अवसाद के मुख्य लक्षण निम्नलिखित कारकों को माना जाता है।

उदासीन मनोदशा, निराशाजनक उदासी, एक उत्तेजित, उत्साहपूर्ण स्थिति के साथ बारी-बारी से

40 साल के बाद महिलाओं में अवसाद के मनोवैज्ञानिक और दर्द लक्षण मनोवैज्ञानिक दर्द सिंड्रोम द्वारा प्रकट होते हैं।

चालीस के बाद महिलाओं में अवसाद के भावनात्मक लक्षण	चालीस के बाद महिलाओं में शारीरिक विकार
निराशा और ख़राब मूड	बेचैनी, तनाव महसूस होना, दुख दर्दस्तन ग्रंथियों में
निराशा और उदासीनता की भावना	निचोड़ने, दर्द करने, निचोड़ने की प्रकृति का सेफाल्जिया (सिरदर्द)।
चिड़चिड़ापन और असंतोष	मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द
बुरा सपना	तचीकार्डिया, हृदय क्षेत्र में असुविधा
लगातार थकान महसूस होना	रक्तचाप में बार-बार "उछाल" आना
मृत्यु के बारे में दखल देने वाले विचार	अपच संबंधी विकार
किसी व्यवसाय या व्यावसायिक गतिविधि में शामिल होने की अनिच्छा	चेहरे, पैरों, हाथों में सूजन का दिखना
गुस्सा	पसीना बढ़ना
दूसरों के प्रति चिड़चिड़ापन और शत्रुता	त्वचा पर खुजली महसूस होना

स्प्रिंग डिप्रेशन एक मौसमी विकार है, जिसके कारण अलग-अलग हो सकते हैं। विज्ञान ने सुझाव दिया है कि इस प्रकार के अवसाद का कारण दिन के उजाले में वृद्धि है, जिससे सेरोटोनिन और मेलाटोनिन के स्तर के साथ-साथ सेक्स हार्मोन में भी बदलाव होता है।

कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि वसंत अवसाद मानव शरीर में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी (हाइपोविटामिनोसिस) से जुड़ा है।

इस स्थिति के लक्षण निम्नलिखित लक्षण हैं:

• उनींदापन बढ़ गया;
• अकारण चिंता;
• उदासी और निराशा की भावनाएँ;
• मुश्किल से ध्यान दे;
• मासिक धर्म से पहले दर्द में वृद्धि;
• भूख में कमी, शरीर का वजन बढ़ना या कम होना;
• बार-बार सिरदर्द और पेट खराब होना;
• भावनात्मक असंतुलन।

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पुरुषों में अवसाद का पर्याप्त उपचार दस में से आठ मामलों में इस दर्दनाक स्थिति पर पूरी तरह से काबू पाने की अनुमति देता है। कई प्रकार की मनोचिकित्सा (मनोविश्लेषण, संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा, गेस्टाल्ट थेरेपी, आदि), श्वास और विश्राम प्रशिक्षण, प्रकाश चिकित्सा, नींद की कमी (अभाव), इलेक्ट्रोकोनवल्सिव थेरेपी (ईसीटी) इसके लिए उपयुक्त हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ईसीटी का उपयोग केवल गंभीर अवसाद वाले लोगों के इलाज के लिए किया जाता है भारी जोखिमआत्महत्या या उन रोगियों में जिन पर अन्य उपचारों, विशेषकर दवाओं का कोई असर नहीं हुआ है।

अवसादग्रस्त स्थितियों के उपचार के लिए सबसे उपयुक्त और प्रभावी दवाएं एंटीसाइकोटिक दवाओं (न्यूरोलेप्टिक्स) के साथ संयोजन में एंटीडिप्रेसेंट (मस्तिष्क न्यूरॉन्स द्वारा चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक अवरोधकों का एक समूह) मानी जाती हैं।

अवसाद और मूड में लगातार गिरावट के लिए, फ्लुवोक्सामाइन (समानार्थक शब्द - फेवरिन, एवॉक्सिन, फ्लोक्सिफ्राल) जैसी दवा निर्धारित की जाती है। खुराक व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है, न्यूनतम दैनिक खुराक 1 टैबलेट (0.1 ग्राम) दिन में एक बार (शाम को ली जाती है)।

दवा के दुष्प्रभाव हो सकते हैं: मतली, उल्टी, शुष्क मुँह, अपच, उनींदापन, कंपकंपी, चिंता और बेचैनी। फ्लुवोक्सामाइन मिर्गी, बिगड़ा हुआ यकृत और गुर्दे की कार्यप्रणाली और मधुमेह मेलेटस में वर्जित है।

एंटीडिप्रेसेंट सर्ट्रालाइन (समानार्थक शब्द - एलेवल, एसेंट्रा, डेप्रेफॉल्ट, ज़ालॉक्स, इमोटन, सेर्ट्रान, स्टिमुलोटन, थोरिन) गोलियों में (25, 50 और 100 मिलीग्राम प्रत्येक) लत का कारण नहीं बनता है, 25-50 मिलीग्राम की मात्रा में लिया जाता है - एक बार दिन, खाने की परवाह किए बिना (सुबह या शाम)।

उपचार के दौरान, खुराक को समायोजित किया जा सकता है। के बीच दुष्प्रभावइस दवा का उल्लेख किया गया है: एलर्जी, सिरदर्द, चक्कर आना, समन्वय की कमी, दस्त, कब्ज, शुष्क मुंह, अपच, पेट फूलना, मतली, उल्टी, पेट और पेट में ऐंठन, ऐंठन, भूख न लगना, तेजी से दिल की धड़कन, सूजन।

मिर्गी में सर्ट्रालाइन को वर्जित माना जाता है।

सिटालोप्राम दवा (समानार्थी शब्द - ओपरा, प्राम, सेडोप्राम, सियोज़म, सिप्रामिल, सिटालिफ्ट, सिटालोन, आदि) अवसादरोधी दवाओं के एक ही समूह से संबंधित है। मौखिक रूप से निर्धारित - 20 मिलीग्राम (10 मिलीग्राम की 2 गोलियाँ) दिन में एक बार, भोजन की परवाह किए बिना।

अधिकतम रोज की खुराक- 60 मिलीग्राम. दवा से चक्कर आना, मतली, अनिद्रा (या उनींदापन), कब्ज, घबराहट, पीठ दर्द और मूत्र संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

सिटालोप्राम का अवसादरोधी प्रभाव उपचार शुरू होने के 2-4 सप्ताह बाद होता है।

अज़ाफेन दवा (समानार्थक शब्द - अज़ाक्साज़ीन, डिज़ाफेन, पिपोफेज़िन) ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स के समूह से संबंधित है। 25 मिलीग्राम की गोलियों के रूप में उपलब्ध है।

यह एक शामक (शांत करने वाला) और थाइमोलेप्टिक (मूड सुधारक) के रूप में कार्य करता है और डॉक्टरों द्वारा विशेष रूप से अवसाद के हल्के और मध्यम रूपों के साथ-साथ चिंता और सुस्ती के साथ शराबी अवसाद के लिए इसकी सिफारिश की जाती है।

मानक दैनिक खुराक 1-2 गोलियाँ (भोजन के बाद) है, खुराक को दैनिक अधिकतम 0.4 ग्राम तक समायोजित किया जा सकता है। इस दवा का व्यावहारिक रूप से कोई स्पष्ट दुष्प्रभाव नहीं है, चक्कर आना, मतली और उल्टी कभी-कभी हो सकती है;

न्यूरोलेप्टिक टियाप्राइड (100 मिलीग्राम टैबलेट) साइकोमोटर आंदोलन के साथ शराब के कारण पुरुषों में अवसाद के लिए निर्धारित है। एक गोली दिन में तीन बार लें। स्थिति में सुधार होने पर प्रतिदिन एक गोली लें। इस दवा से उनिंदापन हो सकता है।

हाइपरिसिन (जेनेरिक - डेप्रिम, ट्यूरिनेरिन, नेग्रस्टिन, न्यूरोप्लांट) - पर आधारित एक दवा औषधीय पौधासेंट जॉन पौधा (गोलियाँ, कैप्सूल और ड्रेजेज में)। सेंट जॉन पौधा के जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ स्वायत्त और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की न्यूरोट्रांसमीटर प्रक्रियाओं पर एक मॉड्यूलेटिंग और स्थिर प्रभाव डालते हैं, अवसाद की भावनाओं को खत्म करने में मदद करते हैं, और पुरुषों में उदासीनता, कमजोरी, भूख न लगना जैसे अवसाद के लक्षणों से राहत देते हैं। और नींद संबंधी विकार।

पुरुषों के लिए अवसादरोधी विटामिन का एक निश्चित चिकित्सीय प्रभाव होता है। विशेषज्ञ विटामिन बी, विशेष रूप से विटामिन बी 6 और बी 12 लेने की सलाह देते हैं, जो तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को विनियमित करने में भाग लेते हैं।

विटामिन कॉम्प्लेक्स न्यूरोविटन में विटामिन बी1, बी2, बी6 और बी12 होते हैं। इसे एक महीने तक प्रतिदिन 1-4 गोलियाँ ली जाती हैं।

इस दवा को लेना शराब पीने के साथ असंगत है।

किसी व्यक्ति को अवसाद से बाहर निकलने के बारे में पेशेवर सलाह किसी मनोचिकित्सक से संपर्क करके मिल सकती है। वह क्या सिफ़ारिश कर सकता है?

सबसे पहले, अपने आप को स्वीकार करें कि समस्या मौजूद है। दूसरे, अपने लिए एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें - अवसादग्रस्त स्थिति से बाहर निकलना, अन्यथा...

बीमारी के रूप के आधार पर अवसादग्रस्तता की स्थितियाँ अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकती हैं। महिलाओं में मुख्य लक्षण अवसाद, अचानक मूड में बदलाव, जीवन में आनंद की कमी, भूख में वृद्धि या इसके विपरीत, खाने से पूरी तरह इनकार करना हैं।

बहुत से लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि अवसाद क्या है और इससे कैसे निपटा जाए। यह अब काफी सामान्य बीमारी है।

आइए हम तुरंत ध्यान दें: आप किसी विशेषज्ञ से स्वयं-चिकित्सा नहीं कर सकते हैं; एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक न केवल दवाओं का सही विकल्प सुझाएगा, बल्कि आपको यह भी सिखाएगा कि रजोनिवृत्ति के दौरान गंभीर बीमारी से कैसे निपटें, मातृत्व अवकाश पर महिलाओं को सलाह दें, या इस दौरान अपने कार्यों के पाठ्यक्रम को समायोजित करें। अंतर्जात अवसाद.

नैदानिक ​​चित्र और मनोवैज्ञानिक स्थितिवृद्ध महिलाओं और युवा लड़कियों में अवसाद के मामले भिन्न हो सकते हैं। बेंच पर या बातचीत में कोई सार्वभौमिक रामबाण उपाय ढूंढना असंभव है।

इस मामले में, गहरे अवसाद की स्थिति, छूट या बीमारी की शुरुआत के बीच अंतर करना भी बहुत महत्वपूर्ण है। स्प्रिंग ब्लूज़ एक दीर्घकालिक बीमारी बन सकती है जो भावनात्मक परेशानी और शारीरिक पीड़ा लाती है।

गलत तरीका चुनने से आप अपना कीमती समय गँवा देंगे, और केवल सिगरेट या शराब से "इलाज" करने से शराब की लत.

आधुनिक दुनिया में अवसाद सदी की बीमारी बन गई है। आंकड़ों के मुताबिक, दुनिया की दस फीसदी आबादी इस बीमारी के किसी न किसी रूप से जूझ रही है। वहीं, इस बीमारी की चपेट में आने वाले आधे लोग डॉक्टरों के पास नहीं जाते हैं। बहुत से लोग अवसाद को एक बीमारी भी नहीं मानते हैं, पारंपरिक रूप से दवा लेने के बजाय अपना उत्साह बढ़ाने या खुद को विचलित करने की कोशिश करते हैं।

व्यक्तिगत रूप से अवसाद देखें

हमें यह भी बात करनी चाहिए कि 40-50 साल के बाद डिप्रेशन क्या होता है। उम्र के साथ, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और शरीर रोगों से लड़ने की क्षमता खो देता है। पचास के बाद, एक महिला को अप्रिय शारीरिक परिवर्तनों का अनुभव होगा। वे केवल निराशाजनक स्थिति को बढ़ाते हैं। उदासी का उपचार व्यापक होना चाहिए, इसमें वे सभी तत्व शामिल होने चाहिए जिनकी शरीर में कमी है।

वृद्ध लोगों में अवसादग्रस्तता की घटनाएं बेहद गंभीर होती हैं और इससे स्वास्थ्य पर गंभीर असर पड़ सकता है और गंभीर मानसिक विकार हो सकते हैं। हार्मोनल संकट बिगड़ते हैं और गंभीर विकृति पैदा करते हैं।

रजोनिवृत्ति चरण के दौरान हार्मोनल स्तर में तेज उतार-चढ़ाव के कारण 15% महिलाओं में अवसाद देखा जाता है।

जीवन की विशेष अवधि के दौरान, महिलाओं को अपनी स्थिति के प्रति बेहद सावधान रहना चाहिए। महिलाओं में विशिष्ट प्रकार के अवसाद के विशिष्ट लक्षण होते हैं। गर्भावस्था, प्रसवोत्तर अवधि, रजोनिवृत्ति और प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम को सहन करना अधिक कठिन होता है। रजोनिवृत्ति अवसाद के कई महीनों तक बने रहने और गंभीर बीमारी में बदलने का खतरा रहता है।

वास्तविक अवसाद के लक्षण एक गंभीर मानसिक विकार हैं, जो तीन लक्षणों द्वारा विभेदित हैं: मोटर मंदता, क्षीण सचेतन सोच और मनोदशा में कमी। उसी समय, वास्तविक अवसाद का संकेत लक्षण परिसर के प्रकट होने की समय अवधि से होता है, यह 7-10 दिनों से अधिक होना चाहिए;

विशेषज्ञ महिलाओं में कई प्रकार की अवसादग्रस्तता स्थितियों और लक्षणों की पहचान करते हैं:

• गहरा अवसाद;
• अत्यधिक तनाव;
• चिंताजनक अवसाद;
• गहरा अवसाद।

सभी प्रकार के अवसाद में ऊपर वर्णित लक्षणों की त्रिमूर्ति स्पष्ट रूप से दिखाई देती है। इनके अलावा, महिलाओं में हर प्रकार के अवसाद के अपने-अपने तरीके होते हैं विशिष्ट लक्षण, जो अधिक विस्तार से विचार करने योग्य हैं।

महिलाओं में प्रमुख अवसाद एक गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्या है। इसकी ख़ासियत आंतरिक प्रक्रियाओं में बदलाव में निहित है जो काम में व्यवधान पैदा करती है स्वायत्त प्रणाली, साइकोमोटर प्रतिक्रियाओं की गति, चेतना की विकृति। सबसे बड़ा खतरा रोगी में आत्महत्या की प्रवृत्ति के लक्षणों का प्रकट होना है। एक महिला जानबूझकर अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाना चाहती है।

अवसादग्रस्त लक्षणों के सामान्य त्रय के अलावा, गहरा अवसाद निम्नलिखित से पूरित होता है:

• जीवन में महत्वपूर्ण परिवर्तनों पर किसी भी प्रतिक्रिया का अभाव;
• खाने से इनकार;
• लंबे समय तक अनिद्रा.

महिलाओं में गंभीर अवसाद के लक्षण:

1. सामान्य चिंता का बढ़ा हुआ स्तर;
2. मुसीबत का पूर्वाभास;
3. भावुकता और अशांति का बढ़ना;
4. फोटोफोबिया;
5. मौत के करीब आने का डर;
6. विभिन्न फोबिया का उद्भव और प्रगति।

महिलाओं में चिंताग्रस्त अवसाद में गंभीर अवसाद के सभी लक्षण होते हैं, जिनमें ये शामिल हैं:

1. अनिद्रा या बुरे सपने;
2. हरकतों में घबराहट दिखाई देती है;
3. अत्यधिक बातूनीपन;
4. विचारों की प्रचुरता लगातार दिशा के वेक्टर को इस हद तक बदल रही है कि यह समझना असंभव है कि महिला वास्तव में क्या कहना चाहती है;
5. एक महिला लगातार चिंता की भावना से ग्रस्त रहती है, तब भी जब वह स्वयं और उसके परिवार के सभी सदस्य पूरी तरह से सुरक्षित हों।

लंबे समय तक अवसाद. यह रोग महिलाओं में अवसाद के पिछले किसी भी प्रकार के लक्षणों की निरंतरता हो सकता है। रोग की एक विशेषता यह है कि महिलाओं में अवसाद के कुछ लक्षण उसकी चेतना और व्यवहार में निहित होते हैं।

इन लक्षणों में शामिल हैं:

• बढ़ी हुई थकान;
• विपरीत लिंग में रुचि की हानि;
• कामेच्छा में कमी, यहाँ तक कि ठंडक भी;
• आत्मसम्मान में तेज कमी;
• महत्वाकांक्षा का लुप्त होना.

इस तथ्य के कारण कि एक महिला स्वभाव से एक पुरुष की तुलना में अधिक भावुक और संवेदनशील होती है, उसे स्वयं अपनी आंतरिक भावनाओं को सुनना चाहिए। डिप्रेशन के लक्षण काफी हैं विस्तृत श्रृंखलाऔर महिला की मानसिक और शारीरिक स्थिति दोनों पर प्रभाव डालता है।

निदान करते समय, अवसाद के कम से कम कई लक्षणों की उपस्थिति को ध्यान में रखा जाता है, जो 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं और महिला को सामान्य जीवन जीने से रोकते हैं। यानी लक्षण लंबे समय तक चलने वाले और स्पष्ट होते हैं।

डॉक्टरों ने कई प्रकार के अवसादग्रस्त विकारों की पहचान की है। ऐसे कई मुख्य लक्षण हैं जो रोगी के भावनात्मक क्षेत्र में रोग प्रक्रियाओं की उपस्थिति का सुझाव देते हैं।

• लगातार थकान की भावना विकसित होना, उन गतिविधियों में संलग्न होने में असमर्थता जो पहले आसान थीं।
• नींद संबंधी विकारों का प्रकट होना। अधिकतर यह अनिद्रा है, लेकिन कभी-कभी नींद की बढ़ती आवश्यकता, सोने में कठिनाई, सुबह थकान और दिन के दौरान उनींदापन भी होता है।
• जीवन में रुचि की हानि, उदासीनता। एक महिला अपना, अपने घर का ख्याल रखना बंद कर देती है और अपने पति, बच्चों और काम में रुचि खो देती है।
• घबराहट, चिड़चिड़ापन और अशांति में वृद्धि।
• कुछ रोगियों को अस्पष्ट दर्द, बेचैनी, शरीर में "पिन और सुई" की अनुभूति, सिरदर्द और दिल में दर्द, रक्तचाप में वृद्धि या कमी, ठंड या गर्मी की भावना का अनुभव होता है।
• बौद्धिक क्षेत्र का कार्य बाधित हो जाता है: स्मृति और एकाग्रता कम हो जाती है, निर्णय लेना अधिक कठिन हो जाता है। यहां तक ​​कि किराने की दुकान तक की साधारण यात्रा को भी परेशान करने वाली या कठिन माना जाता है।
• कई मरीज़ों को आत्महत्या के विचार आते हैं, और गंभीर मामलों में, मरने का प्रयास भी करते हैं।

विभिन्न प्रकार के अवसाद के अपने-अपने लक्षण होते हैं। महिलाओं का अवसाद दो रूपों में आता है। ये हैं प्रसवोत्तर विकार और प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम। प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों का उल्लेख पहले ही ऊपर किया जा चुका है।

कई महिलाएं और लड़कियां प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम के प्रति संवेदनशील होती हैं। इसके साथ चिंता, उच्च थकान, चिड़चिड़ापन, बार-बार मूड में बदलाव, अवसाद, नींद में खलल और बढ़ी हुई अशांति भी होती है। यह स्थिति मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले प्रकट होती है और बाहरी हस्तक्षेप के बिना चली जाती है।

डिस्टीमिया, या विक्षिप्त अवसाद, एक हल्के तंत्रिका विकार को दर्शाता है जिसे पूर्ण रूप से प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के रूप में निदान नहीं किया जा सकता है। लेकिन डिस्टीमिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ, गंभीरता की अलग-अलग डिग्री के अवसादग्रस्त चरित्र की अवधि प्रकट हो सकती है - दोहरा अवसाद।

डिस्टीमिया बच्चों और वयस्कों दोनों को प्रभावित करता है। मरीज़ अक्सर अपनी समस्याओं से अनजान होते हैं, उन्हें साधारण चरित्र लक्षण मानते हैं।

डिस्टीमिया की पहचान निम्नलिखित लक्षणों से की जाती है:

• कम आत्म सम्मान;
• निराशावाद;
• निराशा;
• लगातार थकान;
• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
• भूख में कमी;
• सो अशांति।

18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और किशोरों में बचपन के अवसादग्रस्त विकारों का निदान किया जाता है। यह स्थिति विभिन्न प्रकार की बीमारियों, बुरी आदतों और व्यसनों (धूम्रपान, नशीली दवाओं, शराब) के उद्भव से उत्पन्न होती है।

बच्चा अक्सर उदास रहता है, उद्दंड व्यवहार करता है, अपने घरेलू कर्तव्यों को पूरा करने से इंकार कर देता है और अपनी पढ़ाई नहीं करता है। जीवनशैली और सामाजिक दायरे में बदलाव संभव है।

स्यूडो-डिमेंशिया एक अन्य प्रकार का अवसाद है। यह वृद्ध लोगों के लिए विशिष्ट है। अपनों के साथ बाहरी संकेतयह बौद्धिक गतिविधि में कमी जैसा दिखता है, लेकिन इसके बावजूद, रोग की प्रकृति अलग होती है। लेकिन केवल एक अनुभवी डॉक्टर ही इसका निर्धारण कर सकता है।

स्यूडोडिमेंशिया के लक्षण हैं:

• बिगड़ा हुआ एकाग्रता;
• स्मृति समस्याएं;
• जमीन और अंतरिक्ष में अभिविन्यास के साथ समस्याएं।

असामान्य अवसाद में इस बीमारी के लिए गैर-विशिष्ट लक्षण होते हैं:

• उनींदापन;
• उच्च भूख;
• भार बढ़ना;
• जीवन में किसी भी सकारात्मक घटना पर एक मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया।

दूसरा प्रकार छिपा हुआ अवसाद है। यह अव्यक्त रूप में होता है और इसका केवल एक ही लक्षण हो सकता है, जो इस प्रकार की बीमारी की विशेषता है। इसलिए, इसका निदान करना बहुत कठिन है।

महिलाओं में अवसाद अवसाद द्वारा व्यक्त किया जाता है, नीला रंग चारों ओर की हर चीज़ को परेशान करता है। ये एक दर्दनाक स्थिति की प्रारंभिक अभिव्यक्तियाँ हैं।

अक्सर हम इस स्थिति को नज़रअंदाज कर देते हैं, क्योंकि जीवन मधुर नहीं होता है और कभी-कभी असहनीय रूप से कठिन होता है और, दुर्भाग्य से, हम बहुत कम ही अच्छे मूड में होते हैं।

हम निरंतर चिंता, अपने आप से और दुनिया की हर चीज़ से किसी प्रकार के असंतोष पर ध्यान नहीं देते हैं, यह सब जमा हो जाता है।

अवसादग्रस्त अवस्था पहुँचती है:

• लगातार शारीरिक थकान की हद तक.
• हर उस चीज़ में रुचि की हानि जो पहले सकारात्मक भावनाएं लाती थी।
• लगातार झुंझलाहट प्रकट होती है, न जाने क्यों।
• चिंता, अकथनीय उदासी.
• इस स्तर पर, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में चयापचय संबंधी विकार होते हैं, यह संपूर्ण शरीर की स्वस्थ स्थिति और सबसे महत्वपूर्ण मानसिक स्वास्थ्य सुनिश्चित करता है।

समझ से बाहर आंतरिक तनाव की भावना, खतरे की आशंका, आपदा, अस्पष्ट उत्तेजना जिसका कोई कारण नहीं है। महिला बेचैन व्यवहार करती है और उसे अपने लिए जगह नहीं मिल पाती है।

उत्पीड़न की भावना, सीने में उत्पीड़न की अस्पष्ट भावना, निराशा, निराशा, निराशा, अवसाद, पूर्ण शक्तिहीनता के बिंदु तक पहुंचना।

सुबह के समय महिलाओं को बहुत बुरा महसूस होता है, लेकिन दोपहर के भोजन के समय और शाम को थोड़ा सुधार होता है।

सामाजिक परिस्थिति

आप इसे समझ सकते हैं; प्रकृति क्रूरता से एक महिला से उसका स्वास्थ्य, सौंदर्य और मानसिक शांति छीनकर बदला लेती है।

इसमें कुछ अनुचित है - वह सब कुछ छीन लेना जो प्रिय था।

समय की इस कठिन अवधि के दौरान प्यारी महिलाओं को क्या चिंता होती है, और कभी-कभी बस उन्हें पागल कर देती है?

यह वजन कहां से आता है? यह पहले नहीं होता था, लेकिन अब आप अपने मुंह में कुछ भी नहीं डाल सकते।

अफसोस, प्रियो, आप यह प्रश्न पूछने के लिए सही हैं। हमारा मूल हार्मोन, एस्ट्रोजन, सौंदर्य, स्वास्थ्य और बच्चे पैदा करने की इच्छा के अलावा, शरीर में होने वाले चयापचय के लिए भी जिम्मेदार था।

-मुझ पर इतनी झुर्रियाँ कहाँ से आती हैं और मैं किसकी तरह दिखता हूँ?

शुष्क त्वचा से झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं और एस्ट्रोजेन न होने के कारण त्वचा अपनी नमी और लोच खो देती है। ख़राब घेरा।

यदि आप नियमित रूप से अपना, चेहरे और शरीर का ख्याल रखें तो शरीर की उम्र बढ़ने में देरी हो सकती है।

यह बिल्कुल भी मुश्किल या महंगा नहीं है, इसके लिए बस आदत और अनुशासन की जरूरत है।

मेरा पेट क्यों बढ़ने लगा, इससे छुटकारा पाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?

कारण अब भी वही है, हम अलग-अलग हो जाते हैं, हमारे अंग भी ख़राब हो जाते हैं। अपने पेट को बढ़ने से रोकने के लिए कार्बोहाइड्रेट कम खाएं (रोटी, आटा और उससे बनी सभी पाई, कुकीज, पकौड़ी, नमक कम करें)।

व्यक्ति जितना बड़ा होता है, उतनी अधिक चीनी और नमक शरीर में पानी बनाए रखते हैं।

इसका मतलब वजन बढ़ जाएगा धमनी दबाव, पेट बढ़ जाता है, सूजन दिखाई देती है।

लेकिन मैं पोषण संबंधी नियमों के पालन के बारे में कितना भी लिखूं, व्यायाम के बिना सब बेकार होगा।

10 मिनट के लिए शारीरिक व्यायाम करना शुरू करें। एक सप्ताह में आप मुझे एक दयालु शब्द के साथ याद करेंगे। उत्सर्जन तंत्र बेहतर कार्य करेगा। पेट "खाली" हो जायेगा. इससे सूजन नहीं होगी और सीने की जलन दूर हो जाएगी।

इतने सारे दर्द कहाँ से आते हैं, क्या करें, उनसे कैसे निपटें?

इस समय और जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके स्वास्थ्य के लिए चार संकेतक महत्वपूर्ण होते हैं:

• आपका वज़न(उसके नंबरों पर नजर रखें).
• धमनी दबाव(टोनोमीटर संख्या 130/80 से अधिक नहीं होनी चाहिए, चाहे उम्र कुछ भी हो)। यदि संख्या अधिक है, तो उच्च रक्तचाप विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
• रक्त शर्करा का स्तर. खाली पेट रहने वाली महिलाओं में, परीक्षणों में संख्या 5.5 mmol/लीटर से अधिक नहीं दिखनी चाहिए। यह 5.0 mmol/लीटर से अधिक न हो तो बेहतर है।
• उपवास में कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर 5.2 मिमी/लीटर से अधिक नहीं है। 5.0 मिमी/लीटर से कम बेहतर है।
• यदि आपका कोलेस्ट्रॉल उच्च है, तो आपको यह पता लगाने के लिए एक विस्तृत सूत्र के लिए परीक्षण करवाना होगा कि आपके पास कौन सा कोलेस्ट्रॉल अधिक है अच्छा या बुरा.

आप निश्चित रूप से इस कठिन दौर से बच जाएंगे - जिसे हार्मोनल परिवर्तन कहा जाता है। आपके साथ क्या हो रहा है यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है। 50 वर्ष की महिला के मनोविज्ञान को समझने और पर्याप्त रूप से मूल्यांकन करने की आवश्यकता है।

वर्षों से संचित ज्ञान मदद करेगा, और थोड़ी सी आत्म-विडंबना भी चोट नहीं पहुंचाएगी। मैं आपके प्रियों, आपके अच्छे स्वास्थ्य की कामना करता हूं, यह होगा, सब कुछ होगा।

महिलाओं में डिप्रेशन का मतलब सिर्फ खराब मूड नहीं है। कई महिलाएं किसी भी दुखद स्थिति या उदासी को फैशनेबल शब्द अवसाद के साथ लेबल करने की आदी हैं। यह पूरी तरह से सही नहीं है; अवसादग्रस्तता की स्थिति, सबसे पहले, एक बीमारी है जिसके अपने प्रकट लक्षण और पहले संकेत होते हैं। अवसाद से निपटने के कई तरीके हैं, लेकिन सबसे पहले, एक उचित निदान किया जाना चाहिए।

सामाजिक पहलुओं

शारीरिक लक्षण

40 वर्ष या उससे अधिक के बाद महिलाओं में संकट के दैहिक और मानसिक लक्षण होते हैं जो किसी विशेष चिकित्सा संस्थान में तत्काल उपचार की आवश्यकता का संकेत देते हैं।

यदि आप उपचार से इनकार करते हैं, तो उम्र से संबंधित अवसाद दिन-ब-दिन बिगड़ता जाता है, जिससे आत्महत्या का प्रयास हो सकता है।

मूड का अचानक बदलना

जब हार्मोनल स्तर बदलता है, तो महिलाएं भावनाओं में खुशी से लेकर अप्रत्याशित उदासी तक बदलाव का अनुभव करती हैं। हँसी के साथ आँसू भी बदल जाते हैं। अक्सर इंसान खुद इस बात पर ध्यान नहीं देता। दोस्तों का काम समस्या पर जोर देना है और यदि आवश्यक हो तो महिला को डॉक्टर के कार्यालय जाने की सलाह देना है।

आत्म-समालोचना

महिलाएं अपने जीवन का विश्लेषण करती हैं और खुद में गहराई से उतरती हैं। यह अक्सर आत्म-प्रशंसा, कमियों की खोज आदि की ओर ले जाता है। ऐसी अवधि के दौरान, यह महत्वपूर्ण है कि आपके करीब कोई ऐसा व्यक्ति हो जो युवा महिला का ध्यान उसकी खूबियों, उपलब्धियों और सकारात्मक विशेषताओं पर केंद्रित कर सके।

संभावनाओं का अभाव

इस उम्र में, एक महिला को ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है जहां वह संभावनाएं देखना बंद कर देती है व्यक्तिगत विकास. वह खुद पर और अपनी ताकत पर विश्वास खो देती है। परिणामस्वरूप, जीवन और दूसरों में रुचि गायब हो जाती है। महिला भविष्य के लिए विश्लेषण करना और योजनाएँ बनाना बंद कर देती है। इससे भावनात्मक स्वास्थ्य खराब होता है और हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

चिंता की स्थिति

साथ में मनोवैज्ञानिक लक्षणमहिलाएं भी अवसाद की शारीरिक अभिव्यक्तियों का अनुभव करती हैं। इन संकेतों में शामिल हैं:

• बार-बार सिरदर्द होना;
• जोड़ों का दर्द और तथाकथित "मोड़";
• स्तन ग्रंथियों में असुविधा;
• हृदय ताल गड़बड़ी;
• रक्तचाप में परिवर्तन;
• अंगों और चेहरे की सूजन;
• बहुत ज़्यादा पसीना आना;

लक्षण अतिरिक्त असुविधा पैदा करते हैं और मानस को परेशान करते हैं।

लक्षण

अवसाद को किसी भी अन्य न्यूरो-भावनात्मक विकारों से अलग करना काफी आसान है। व्यक्ति को अंदर से अधिक थकान, कमजोरी और खालीपन महसूस होता है। उसे ऐसा लगता है कि उसके जीवन में उस क्षण सब कुछ रुक गया है और आगे कोई ज्ञानोदय नहीं है।

अवसाद के दौरान व्यक्ति लगातार किसी न किसी प्रकार का आत्म-प्रशंसा करता रहता है। उसे ऐसा लगता है कि जीवन में कुछ काम नहीं हुआ है, कि उसके आस-पास के लोग वे नहीं हैं जिन्हें वहां होना चाहिए। अवसादग्रस्त लोग जीवन, लोगों, घटनाओं के बारे में बहुत शिकायत करते हैं, अपनी भावनाओं पर नियंत्रण नहीं रखते हैं और साथ ही इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि क्या दूसरों को यह सुनने में दिलचस्पी है कि एक उदास व्यक्ति वर्तमान में अस्वस्थ महसूस कर रहा है या उसके लिए कुछ काम नहीं कर रहा है। .

अवसादग्रस्त व्यक्ति दूसरों की राय को ध्यान में नहीं रखता, वह पूरी तरह से अपने आप में और अपनी समस्याओं में डूबा रहता है। इस प्रकार के लोग वास्तव में परेशान करने वाले होते हैं सकारात्मक लोग, वे उनमें खामियाँ निकालते हैं। अवसाद के दौरान, कुछ भी आपको खुश नहीं करता है, यहां तक ​​कि शौक, आपकी पसंदीदा नौकरी या लोग भी नहीं।

उपरोक्त लक्षणों के अलावा, जो प्रत्येक प्रकार के अवसादग्रस्तता विकार की विशेषता हैं, कई संकेत हैं - यह निषेध है, जो भावनात्मक, मानसिक और मोटर रूप से प्रकट होता है।

दुर्लभ मामलों में, रोगी आरोप लगाने का भ्रम प्रदर्शित करता है, जिसमें उसे ऐसा लगता है कि दूसरे लोग किसी गलत काम के लिए उसे दोषी ठहराते हैं।

इस विकार से पीड़ित लोगों को हाइपोकॉन्ड्रिया की विशेषता होती है, जिसमें रोगी को आंतरिक अंगों में परिवर्तन महसूस होता है, जिससे उसे पीड़ा होती है।

रोगी जितना बड़ा होगा, उपचार उतना ही कठिन होगा - यह नियम अवसादग्रस्त विकारों के लिए 100% काम करता है। गिरावट के कारण वृद्धावस्था अवसाद का निदान और उपचार करना अधिक कठिन है नैदानिक ​​तस्वीरबीमारी और रोगी की बीमारी की उपस्थिति को स्वीकार करने और विशेषज्ञों के साथ सहयोग करने की अनिच्छा।

समय रहते ट्रैक करना बहुत जरूरी है चेतावनी के संकेतरोग के आगे विकास को रोकने के लिए विकार की शुरुआत। अगर इन लक्षणों को नजरअंदाज किया जाए तो परिणाम बेहद दुखद हो सकते हैं।

महिलाओं में अवसाद के लिए सावधानीपूर्वक और संपूर्ण उपचार की आवश्यकता होती है, क्योंकि इसके परिणाम क्षेत्र को प्रभावित करते हैं सामाजिक जीवन, पारस्परिक बातचीत, प्रदर्शन को बाधित करती है, और शरीर के मानसिक और शारीरिक कार्यों को प्रभावित करती है।

यदि आप लंबे समय तक नीचे वर्णित कुछ लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

इलाज

महिलाओं की बीमारी का इलाज कैसे और किससे करें? निदान के बाद, एक महिला को दवाएं दी जाती हैं, जिनमें शामिल हो सकते हैं:

1. अवसादरोधक।उदाहरण: फ्लुओक्सेटीन, कोएक्सिल, पैरॉक्सेटिन। अगर सही ढंग से चुना जाए तो अवसाद के लक्षणों को खत्म करें। यदि क्लासिक उपचार आहार परिणाम नहीं दिखाता है, तो उपस्थित चिकित्सक एक साथ कई अवसादरोधी दवाएं लिख सकता है।

   मध्यम गंभीरता के साथ, सेंट जॉन पौधा (हाइपरिसिन, टिंचर) पर आधारित हर्बल एंटीडिप्रेसेंट अक्सर निर्धारित किए जाते हैं।

2. असामान्य मनोविकार नाशक।वे मूड में सुधार करते हैं और उत्तेजक प्रभाव डालते हैं तंत्रिका तंत्र, उदासीनता को दूर करें। उदाहरण: ओलंज़ापाइन, रिस्पेरिडोन।
3. लिथियम की तैयारी.वे आवेग को कम करते हैं, आत्महत्या करने की संभावना को कम करते हैं, और बुनियादी दवा चिकित्सा की प्रभावशीलता को बढ़ाते हैं। उदाहरण: माइकैलाइट, लिथियम कार्बोनेट।

अवसाद के लिए मनोचिकित्सा अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसके अभाव में, दवा लेने की अवधि के दौरान ही रोगी की स्थिति में सुधार होगा।

अवसाद के उपचार में, संज्ञानात्मक-व्यवहारिक मनोचिकित्सा उच्च प्रभावशीलता दिखाती है। निम्नलिखित मनोचिकित्सीय निर्देश अतिरिक्त के रूप में प्रभावी हैं:

• कला चिकित्सा;
• सम्मोहन चिकित्सा;
• गेस्टाल्ट थेरेपी.

रोगी की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है गैर-दवा उपचार: मालिश, प्रकाश चिकित्सा, जल चिकित्सा, भौतिक चिकित्सा, अरोमाथेरेपी।

अवसाद का इलाज आवश्यक है और यह एक सच्चाई है! एकमात्र बात यह है कि इस न्यूरो-भावनात्मक विकार के कारण डॉक्टरों से संपर्क करना हमारे लिए प्रथागत नहीं है। केवल जब अवसाद अधिक गंभीर रूप धारण कर लेता है और व्यक्ति किसी भी चीज़ का आनंद नहीं लेता है, तो जीवन का अर्थ गायब हो जाता है, तब शारीरिक विकार शुरू हो जाते हैं।

आपको खुद को या अपने प्रियजनों को, जो आपके आस-पास हैं, खुद को अवसाद से बाहर निकालने के लिए मजबूर करने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, अधिक बार बाहर जाना, ताजी हवा में सांस लेना, खुद को खेल खेलने के लिए मजबूर करना, पर्यावरण को बदलना और किसी भी परिस्थिति में दोस्तों, रिश्तेदारों और काम के सहयोगियों के साथ संवाद करने से इनकार करना पर्याप्त होगा।

किसी भी परिस्थिति में आपको खुद को अलग नहीं करना चाहिए! इस मामले में, अवसाद से उबरने में कई महीने लगेंगे। बेशक, अवसाद से कैसे छुटकारा पाया जाए, इस पर कोई एक सलाह नहीं है। आख़िरकार, न्यूरो-भावनात्मक विकार हैं जो वास्तव में गंभीर बीमारियों, आपके व्यक्तिगत जीवन में समस्याओं या प्रियजनों की हानि से उत्पन्न हो सकते हैं।

महिलाओं में डिप्रेशन के इलाज के लिए काफी मेहनत की जरूरत होती है। दुर्भाग्य से, बीमारी की शुरुआत में, जब रोगी को पता चलता है कि उसके साथ कुछ गलत हो रहा है और उसे मदद की ज़रूरत है, तो बहुत कम आधुनिक, लगातार व्यस्त रहने वाली महिलाओं को अवसाद से लड़ने के लिए समय, शक्ति और इच्छा मिल पाती है, और जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है किसी की स्थिति और ताकत की आलोचना और कुछ भी करने की इच्छा गायब हो जाती है।

केवल एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक जो रोगी की स्थिति का सही आकलन कर सकता है और बीमारी की गंभीरता का निर्धारण कर सकता है, वह इस सवाल का जवाब दे सकता है कि महिलाओं को उदास होने पर क्या करना चाहिए। हल्के मामलों में और बीमारी की शुरुआत में, रोगी की जीवनशैली में बदलाव और प्रियजनों के लिए मनोवैज्ञानिक समर्थन पर्याप्त है, लेकिन अधिक गंभीर स्थितियों में, दवा और मनोचिकित्सकीय उपचार आवश्यक है।

अवसाद से स्वयं कैसे निपटें

चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण अवसाद का इलाज विशेष दवाओं से किया जाता है:

वृद्ध लोगों में अवसाद का इलाज करने की अपनी चुनौतियाँ हैं। मरीज़ शायद ही कभी जटिल उपचार की आवश्यकता को पहचानते हैं, और जबकि उनमें से अधिकांश विशेष दवाएं लेते हैं, केवल कुछ ही अपनी जीवनशैली बदलने और मनोचिकित्सक के साथ काम करने के लिए सहमत होते हैं। लेकिन इसके बिना स्थिर छूट या पुनर्प्राप्ति प्राप्त करना लगभग असंभव है। वृद्ध लोगों में अवसाद से कैसे निपटें?

अवसादरोधी दवाओं के साथ उपचार शुरू करने की सिफारिश की जाती है। प्रत्येक रोगी के लिए, दवा और उसकी खुराक को सख्ती से व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, क्योंकि दवा को न केवल रोगी द्वारा ली गई अन्य दवाओं (उदाहरण के लिए, एंटीहाइपरटेन्सिव या पेसमेकर के साथ) के साथ जोड़ा जाना चाहिए, बल्कि इसका कोई प्रभाव भी नहीं होना चाहिए। दुष्प्रभावउन अंगों पर जिनमें पहले से ही समस्याएं हैं।

वृद्ध रोगियों का उपचार "सबसे हल्की" दवाओं की न्यूनतम खुराक से शुरू होता है।

मनोचिकित्सा

अवसाद एक महिला के जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करता है। सबसे पहले परिवार को कष्ट होता है। पति की ओर से स्थिति की जटिलता को न समझ पाने के कारण तलाक हो जाता है और पत्नी खुद ही जल्दबाजी में कदम उठा लेती है। यौन साझेदारों में बार-बार बदलाव को अक्सर मध्य जीवन संकट के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है और इसे लगभग सामान्य माना जाता है। वास्तव में, स्थिति के लिए संतुलित निर्णय और एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

मनोचिकित्सीय उपचार पद्धतियाँ वृद्ध लोगों के बीच लोकप्रिय नहीं हैं; उनमें से अधिकांश मनोचिकित्सक की मदद लेने से इनकार कर देते हैं।

अधिकांश प्रभावी तरीकेवृद्ध रोगियों के उपचार में मनोचिकित्सा में संज्ञानात्मक-व्यवहारिक मनोचिकित्सा, पारस्परिक और पारिवारिक मनोचिकित्सा शामिल हैं।

आप रोगी के साथ सक्रिय रूप से सहयोग करके ही अवसाद से छुटकारा पा सकते हैं; इसके लिए आपको उसकी जीवनशैली बदलने की जरूरत है, एक ऐसी गतिविधि खोजने की कोशिश करें जो बुजुर्ग व्यक्ति को मोहित कर सके। रोगी की सामाजिक गतिविधि को बढ़ाना, उसे खेल खेलने, सही खाना और दैनिक दिनचर्या का पालन करने के लिए प्रेरित करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

छिपा हुआ अवसाद. छिपा हुआ अवसाद

हिडन डिप्रेशन एक ऐसी स्थिति है जिसमें मुख्य लक्षण बीमारियाँ होती हैं आंतरिक अंग: हृदय दर्द, पेट दर्द, उच्च रक्तचाप, त्वचा में खुजली। ये लक्षण धीरे-धीरे एक-दूसरे से बदलते रहते हैं, जिससे डॉक्टर के लिए स्पष्ट निदान स्थापित करना मुश्किल हो जाता है।

इन संकेतों की पृष्ठभूमि में अवसादग्रस्त स्थिति अदृश्य रहती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह स्थिति आमतौर पर किसी विशेषज्ञ के पास देर से जाने का परिणाम होती है। इसलिए, शरीर पर अवांछनीय परिणामों से बचने के लिए आपको मनोचिकित्सक के पास जाना स्थगित नहीं करना चाहिए।

छुपे हुए अवसाद के लक्षण:

• स्थायी बुरा अनुभवऔर मनोदशा;
• भावनात्मक तनाव, अश्रुपूर्णता, स्पर्शशीलता;
• हीनता की भावना;
• कम हुई भूख;
• थकान और बाधित नींद.

छिपा हुआ अवसाद अक्सर हल्के रूप में होता है, इसलिए इसे खत्म करने के लिए विशेष दवाएं निर्धारित नहीं की जाती हैं। छिपे हुए अवसाद का उपचार आमतौर पर अवसादरोधी दवाओं, बेहतर आहार और आराम के समय में वृद्धि के साथ किया जाता है।

अवसाद की जटिलताएँ

वृद्ध रोगियों में अवसाद जटिलताओं या गंभीर शारीरिक असामान्यताओं और बीमारियों की उपस्थिति का कारण बन सकता है। अवसाद के उपचार की कमी हृदय रोग के विकास को भड़काती है, विशेष रूप से कोरोनरी रोग के विकास को।

रोगी की मानसिक स्थिति काफी बिगड़ जाती है और इस पृष्ठभूमि में अवसाद और भी अधिक बढ़ने लगता है। उन लोगों में आत्महत्या के ज्ञात मामले हैं जिन्होंने समय पर अवसाद को नहीं रोका और इसकी रोकथाम और उपचार नहीं किया।

अवसाद की रोकथाम

किसी भी बीमारी की तरह, अवसाद को ठीक करने से बेहतर रोका जाता है। निम्नलिखित सरल नियम रोग के विकास को रोकने में मदद करेंगे:

• काम के एक निश्चित दायरे के साथ दिन के लिए एक योजना बनाएं (खुद पर अधिक बोझ डाले बिना जितना आप कर सकते हैं उससे अधिक की योजना न बनाएं);
• हर दिन पर्याप्त शारीरिक गतिविधि का आयोजन करें (उदाहरण के लिए, हर दिन टहलने जाएं);
• अपने आप को पर्याप्त नींद प्रदान करें - दिन में कम से कम 8 घंटे;
• बुरी आदतें छोड़ें;
• अपने लिए पौष्टिक भोजन की व्यवस्था करें, जिसमें सब कुछ शामिल हो आवश्यक विटामिन, साथ ही मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स;
• एक दिलचस्प शौक खोजें जो आपके जीवन में हर दिन मौजूद रह सके।
• सुनिश्चित करें कि आपको हर दिन सकारात्मक भावनाएं प्राप्त हों (आप अपने आप को कुछ स्वादिष्ट बना सकते हैं, दोस्तों से मिल सकते हैं, आत्मा के लिए कुछ अच्छा खरीद सकते हैं)।

आमतौर पर, इन नियमों का पालन करने से आप किसी व्यक्ति को लगभग पूरी तरह से अवसाद से बचा सकते हैं और उसे प्रदान कर सकते हैं अच्छा मूडऔर उच्च प्रदर्शन.

कुछ महिलाओं को अवसाद का अनुभव नहीं हुआ है। प्राकृतिक भावुकता और हार्मोनल उछाल के कारण, निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि लगातार निराशा, अशांति और मानसिक विकारों की अन्य अभिव्यक्तियों का अनुभव करते हैं।

40 वर्ष की आयु के बाद महिलाओं में अवसाद के लक्षण काफी भिन्न होते हैं और हर कोई यह नहीं समझ पाता कि वास्तव में उनके साथ क्या हो रहा है। परिणामस्वरूप, बहुमूल्य समय नष्ट हो जाता है। व्यक्ति अपने आप में और अपनी समस्याओं में और अधिक डूब जाता है। इस मामले में, तनावपूर्ण स्थिति को कम करने के लिए एक योग्य विशेषज्ञ के हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है। मुख्य बात समस्या को पहचानना और युवा महिला को समय पर सहायता प्रदान करना है।

अवसाद की अभिव्यक्ति के रूप

अधिकतर, मध्यम आयु वर्ग की महिलाएं अवसाद का अनुभव करती हैं। हालाँकि, डॉक्टरों को कभी-कभी चालीस साल के बाद महिलाओं में भी इस समस्या का निदान करना पड़ता है। यह तथाकथित उम्र का संकट है, जिसे समय रहते पहचान कर उचित कदम उठाने की जरूरत है।

ऐसे उल्लंघन कई प्रकार के होते हैं.

पीडीआर

सबसे आम समस्या तथाकथित प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर या संक्षेप में पीडीडी है। यह विकार चालीस वर्ष से अधिक उम्र की दो-तिहाई महिला आबादी को प्रभावित करता है।

आप विचलन को मुख्य लक्षणों से पहचान सकते हैं:

• चिंता की स्थिति;
• जीवन में निराशा और उद्देश्य की हानि;
• अत्यधिक हिस्टीरिया;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याएं;
• आतंक के हमले;
• हार्मोनल असंतुलन;
• अकारण आक्रामकता;
• माइग्रेन;
• सुस्ती;
• अनिद्रा;
• किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में गिरावट।

समस्या विभिन्न कारणों से होती है, जिनमें हार्मोनल परिवर्तन या आनुवंशिक गड़बड़ी शामिल है।

यदि विकार गंभीर असुविधा का कारण नहीं बनता है और महिला अपने दम पर समस्या से निपटने का प्रबंधन करती है, तो डॉक्टर के हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं है।

अगर स्थिति बिगड़ जाए तो आपको मनोचिकित्सक की मदद लेनी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान न्यूरोसिस

गर्भावस्था में अवसाद दूसरा सबसे आम है। हार्मोनल परिवर्तन, वजन बढ़ना, त्वचा की गुणवत्ता में गिरावट, नए शरीर को स्वीकार न करना और अन्य कारक अक्सर एक महिला के मनोवैज्ञानिक आराम में कमी का कारण बनते हैं। यह, बदले में, अजन्मे बच्चे और स्वयं युवा माँ की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। अक्सर न्यूरोसिस प्रसवोत्तर अवसाद में विकसित हो जाता है, जिसके दुखद और कभी-कभी दुखद परिणाम भी होते हैं।

किसी विशेषज्ञ से समय पर संपर्क करना महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित लक्षण डॉक्टर के पास जाने का कारण होने चाहिए:

• नींद संबंधी विकार;
• उदासीनता;
• अश्रुपूर्णता;
• चिड़चिड़ापन;
• आतंक के हमले;
• भूख में कमी;
• आत्मघाती विचार;
• आक्रामकता;
• साष्टांग प्रणाम;
• गतिविधि में कमी.

गर्भवती महिलाओं को अनिद्रा का अनुभव होता है या, इसके विपरीत, वे कई दिनों तक बिना ताकत या उठने की इच्छा के बिस्तर पर लेटी रह सकती हैं। अक्सर व्यक्ति को यह भी समझ नहीं आता कि वह कहां है, वह असमंजस की स्थिति में है और पूरी तरह से अपने विचारों में डूबा हुआ है। ये सब खतरे की घंटी हैं.

स्थिति को कम करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि प्रियजनों को गर्भवती माँ को अधिक बार बाहर ले जाना चाहिए, लंबी सैर करनी चाहिए, जिससे न केवल तंत्रिका तंत्र, बल्कि पूरे शरीर को लाभ होता है, और विभिन्न सांस्कृतिक कार्यक्रमों में भाग लेना चाहिए। इसके अतिरिक्त, आपको उचित संतुलित आहार का भी ध्यान रखना होगा।

जैसा कि पहले बताया गया है, गर्भवती महिलाओं की भावनात्मक स्थिति का बिगड़ना अक्सर बच्चे के जन्म के बाद अवसाद में बदल जाता है। इसका सामना उन लोगों को भी होता है जिन्हें भ्रूण को ले जाते समय असुविधा का अनुभव नहीं हुआ।

इसके कई कारण हो सकते हैं. अक्सर, मानस नींद की कमी और जीवन की एक नई लय से प्रभावित होता है, जिसमें पहली बार में शामिल होना एक महिला के लिए मुश्किल होता है। यह भी कारण हो सकता है:

• शरीर के मापदंडों में गिरावट;
• मोटापा;
• पारिवारिक तनाव;
• गर्भावस्था का जटिल कोर्स;
• प्रसव के दौरान जटिलताएँ;
• हार्मोनल परिवर्तन;
• नवजात शिशु के जीवन और स्वास्थ्य के बारे में चिंता।

विभिन्न सामाजिक स्थिति और आय स्तर की महिलाओं को इस समस्या का सामना करना पड़ता है। इसके लिए मानसिक रूप से तैयार होना असंभव है.

अवसाद के कई लक्षण होते हैं:

• बिना किसी कारण के मूड में बदलाव;
• साष्टांग प्रणाम;
• अनिद्रा;
• अतिसंरक्षण;
• आत्महत्या की प्रवृत्तियां;
• वैराग्य;
• सुस्ती;
• भूख की कमी।

एक युवा माँ खाने, स्वयं की देखभाल और बुनियादी स्वच्छता प्रक्रियाओं के बारे में पूरी तरह से भूल सकती है: धोना, दाँत साफ़ करना आदि।

इस स्थिति में निम्नलिखित मदद कर सकते हैं: योग, ध्यान, मनोचिकित्सा सत्र, विश्राम प्रक्रियाएं, बाहर लंबी सैर।

उत्कर्ष

रजोनिवृत्ति के दौरान, कई महिलाओं को न केवल गर्म चमक और हार्मोन की गड़बड़ी का सामना करना पड़ता है, बल्कि उनकी मानसिक स्थिति में भी गिरावट आती है। हर दसवीं महिला अवसाद का अनुभव करती है।

लक्षण अन्य प्रकार के न्यूरोसिस के समान हैं। व्यक्ति की नींद में खलल पड़ता है, कार्यक्षमता और एकाग्रता कम हो जाती है, अकारण हँसी आँसुओं में बदल जाती है, आत्मसम्मान बिगड़ जाता है, माइग्रेन, जोड़ों का दर्द, कब्ज, पेट फूलना आदि हो जाते हैं।

मेनोपॉज़ के बाद

चालीस साल के बाद महिलाओं को उस पल से गुजरना पड़ता है जब पोस्टमेनोपॉज होता है। मासिक धर्म रुक जाता है और साथ ही प्रजनन क्षमता में कमी और बच्चे पैदा करने की असंभवता के बारे में जागरूकता आती है। इससे मानस पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। स्थिति के बिगड़ने के अतिरिक्त कारक हैं बड़े बच्चों का चले जाना, माता-पिता की मृत्यु, मध्य जीवन संकट, तलाक या उनकी देखभाल आदि।

परिणाम अवसाद है.

उम्र से संबंधित न्यूरोसिस के लक्षण

40 वर्ष या उससे अधिक के बाद महिलाओं में संकट के दैहिक और मानसिक लक्षण होते हैं जो किसी विशेष चिकित्सा संस्थान में तत्काल उपचार की आवश्यकता का संकेत देते हैं।

यदि आप उपचार से इनकार करते हैं, तो उम्र से संबंधित अवसाद दिन-ब-दिन बिगड़ता जाता है, जिससे आत्महत्या का प्रयास हो सकता है।

मूड का अचानक बदलना

जब हार्मोनल स्तर बदलता है, तो महिलाएं भावनाओं में खुशी से लेकर अप्रत्याशित उदासी तक बदलाव का अनुभव करती हैं। हँसी के साथ आँसू भी बदल जाते हैं। अक्सर इंसान खुद इस बात पर ध्यान नहीं देता। दोस्तों का काम समस्या पर जोर देना है और यदि आवश्यक हो तो महिला को डॉक्टर के कार्यालय जाने की सलाह देना है।

आत्म-समालोचना

महिलाएं अपने जीवन का विश्लेषण करती हैं और खुद में गहराई से उतरती हैं। यह अक्सर आत्म-प्रशंसा, कमियों की खोज आदि की ओर ले जाता है। ऐसी अवधि के दौरान, यह महत्वपूर्ण है कि आपके करीब कोई ऐसा व्यक्ति हो जो युवा महिला का ध्यान उसकी खूबियों, उपलब्धियों और सकारात्मक विशेषताओं पर केंद्रित कर सके।

संभावनाओं का अभाव

इस उम्र में, एक महिला को ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है जहां वह व्यक्तिगत विकास की संभावनाएं देखना बंद कर देती है। वह खुद पर और अपनी ताकत पर विश्वास खो देती है। परिणामस्वरूप, जीवन और दूसरों में रुचि गायब हो जाती है। महिला भविष्य के लिए विश्लेषण करना और योजनाएँ बनाना बंद कर देती है। इससे भावनात्मक स्वास्थ्य खराब होता है और हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

चिंता की स्थिति

पैनिक अटैक, बिना किसी अच्छे कारण के चिंता आदि। अत्यधिक मानसिक और के साथ होता है शारीरिक गतिविधि. महिला को उचित आराम और विश्राम, पर्यावरण में बदलाव और, संभवतः, जलवायु प्रदान करना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, न्यूरोसिस के गंभीर मानसिक विकार में विकसित होने का जोखिम है।

आक्रमण

दूसरों के प्रति निराधार आक्रामकता, क्रोध के दौरे, उन्माद आदि एक गंभीर संकट की स्थिति का संकेत हैं जो एक बीमारी में विकसित हो सकती है। एक व्यक्ति को मदद की जरूरत होती है.

जीवन में रुचि की हानि

अवसाद के साथ, एक महिला के लिए खुद में सिमट जाना असामान्य बात नहीं है। वह प्रियजनों, काम और सामान्य रूप से जीवन में रुचि पूरी तरह से खो देती है। किसी व्यक्ति को ऐसी स्थिति से बाहर निकलने में मदद करना महत्वपूर्ण है, इससे पहले कि यह एक रोगात्मक स्थिति बन जाए।

भूख विकार

अवसाद आमतौर पर भूख की कमी के साथ होता है। यह बुलीमिया या, इसके विपरीत, खाने से पूर्ण इनकार हो सकता है। अक्सर समस्या को स्वतंत्र रूप से समझना और इस स्थिति से बाहर निकलना संभव नहीं होता है। इस मामले में, मनोचिकित्सक का हस्तक्षेप और आहार की समीक्षा आवश्यक है।

क्षीण एकाग्रता

एक महिला की विशेषता अनुपस्थित-दिमाग और भूलने की बीमारी होती है। इसे आमतौर पर "गर्ल मेमोरी" कहा जाता है। इसलिए डिप्रेशन के दौरान कम ही लोग ऐसे संकेतों पर ध्यान देते हैं। परन्तु सफलता नहीं मिली। बिगड़ा हुआ एकाग्रता और आत्म-संगठन मनोवैज्ञानिक समस्याओं का संकेत देता है। मल्टीविटामिन लेना, घूमना, उचित पोषण, खेल खेलना और मनोवैज्ञानिक से संवाद करना।

थकान

उम्र के साथ, एक व्यक्ति को ऊर्जा की कमी, प्रदर्शन में कमी, थकान में वृद्धि और पुरानी थकान का अनुभव होता है। यह विभिन्न कारकों के कारण है. परिणामस्वरूप, एक महिला का आत्म-सम्मान कम हो जाता है और न्यूरोसिस उत्पन्न हो जाता है। पोषण को सामान्य करना, शारीरिक गतिविधि बढ़ाना और, परिणामस्वरूप, सहनशक्ति आवश्यक है।

नींद का ख़राब होना

अनिद्रा, उनींदापन, बुरे सपने, आदि। - ये सब न्यूरोसिस का संकेत हो सकता है। बिस्तर पर जाने से पहले, गर्म स्नान या स्नान करने, किताब पढ़ने, सुगंधित मोमबत्तियाँ जलाने और सबसे अनुकूल वातावरण बनाने की सलाह दी जाती है। शयनकक्ष से लाल वस्तुएं तथा चमकीला बिस्तर हटा देना चाहिए। ऐसे रंग तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं। बेहतर होगा कि टीवी को दूसरे कमरे में ले जाएं और उसके सामने ज्यादा समय न बिताएं। अंतिम भोजन सोने से 3 घंटे पहले नहीं होना चाहिए।

खुद की जान लेने के बारे में विचार

जीवन में अर्थ की हानि अक्सर आत्महत्या के विचारों को जन्म देती है। आत्महत्या का प्रयास करते समय, एक व्यक्ति को एक बंद चिकित्सा सुविधा में रखा जाता है। आत्महत्या की प्रवृत्ति के लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।

शारीरिक लक्षण

मनोवैज्ञानिक लक्षणों के साथ-साथ महिलाएं अवसाद की शारीरिक अभिव्यक्तियों का भी अनुभव करती हैं। इन संकेतों में शामिल हैं:

• बार-बार सिरदर्द होना;
• जोड़ों का दर्द और तथाकथित "मोड़";
• स्तन ग्रंथियों में असुविधा;
• हृदय ताल गड़बड़ी;
• रक्तचाप में परिवर्तन;
• अंगों और चेहरे की सूजन;
• बहुत ज़्यादा पसीना आना;

लक्षण अतिरिक्त असुविधा पैदा करते हैं और मानस को परेशान करते हैं।

मौसम

अवसाद अक्सर वसंत ऋतु में होता है, जब प्रकृति जीवंत हो उठती है। यह आमतौर पर विटामिन डी और अन्य विटामिन और खनिजों की कमी के कारण होता है। किसी न किसी हद तक, प्रत्येक व्यक्ति को एक जैसी स्थिति का सामना करना पड़ता है।

स्प्रिंग डिप्रेशन के लक्षण अन्य प्रकार के न्यूरोसिस के लक्षणों से अलग नहीं हैं, जिन पर पहले विस्तार से चर्चा की गई थी।

छिपा हुआ अवसाद

अक्सर चालीस के बाद महिलाएं छुपे हुए अवसाद के लक्षणों का अनुभव करती हैं। समस्या के साथ स्वास्थ्य में गिरावट भी आती है। एक महिला को अनुभव हो सकता है:

• सीने में दबाव और बेचैनी;
• रक्तचाप में उल्लेखनीय वृद्धि;
• त्वचा की खुजली और छिलना।

लक्षण एक साथ प्रकट होते हैं या धीरे-धीरे एक-दूसरे को प्रतिस्थापित करते हैं, जो निदान को काफी जटिल बनाता है।

उसी समय, युवा महिला को अवसाद और उसके मानसिक संतुलन में गिरावट के अन्य लक्षण दिखाई देना बंद हो जाते हैं। नींद में खलल, भूख में कमी, मूड में बदलाव, तनाव, अशांति आदि को स्वास्थ्य समस्याओं के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, जबकि सभी मिलकर न्यूरोसिस विकसित होने की बात करते हैं। परिणामस्वरूप, व्यक्ति काफी देर से डॉक्टर के पास जाता है और समय नष्ट हो जाता है।

अव्यक्त अवसाद का इलाज करते समय, विशेष दवाओं का उपयोग किया जाता है, आहार में बदलाव और हवा के संपर्क में आने की सलाह दी जाती है।

लंबे समय तक अवसाद

लंबे समय तक अवसाद का इलाज करना सबसे कठिन है। यह संकट कई वर्षों तक बना रह सकता है और इसके साथ लंबे समय तक शराब का सेवन भी हो सकता है, जिससे स्थिति और बिगड़ सकती है। इस मामले में, पैथोलॉजी में स्पष्ट अभिव्यक्तियाँ नहीं होती हैं।

संकट-विरोधी चिकित्सा

अवसाद एक महिला के जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करता है। सबसे पहले परिवार को कष्ट होता है। पति की ओर से स्थिति की जटिलता को न समझ पाने के कारण तलाक हो जाता है और पत्नी खुद ही जल्दबाजी में कदम उठा लेती है। यौन साझेदारों में बार-बार बदलाव को अक्सर मध्य जीवन संकट के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है और इसे लगभग सामान्य माना जाता है। वास्तव में, स्थिति के लिए संतुलित निर्णय और एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

महिला और उसके रिश्तेदारों को एक-दूसरे के साथ अपने संबंधों पर पुनर्विचार करना चाहिए और संकट की किसी भी अभिव्यक्ति के प्रति अधिक सहिष्णु होना चाहिए।

• संयम।यह समझना महत्वपूर्ण है कि जीवनसाथी को अंतहीन नखरे, मूड में बदलाव और चिल्लाहट नहीं सहनी पड़ती। उसे इस अवधि से गुज़रने में भी कठिनाई हो सकती है। इसे अपने प्रियजनों पर न निकालें। आप सड़क पर किसी पेड़ पर चिल्ला भी सकते हैं। यह सहेगा. साथ ही परिवार का माहौल भी खराब नहीं होता है।
• उपस्थिति।स्विच करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। अवसाद अपने आप को छोड़ देने, फटे हुए लबादे में और बिना धुले बालों के साथ घूमने का कारण नहीं है। विशेषज्ञ आपकी छवि बदलने और अपनी अलमारी पर पुनर्विचार करने की सलाह देते हैं। सैलून जाने और खरीदारी करने से भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और उपचार को बढ़ावा मिलता है। मुख्य बात यह है कि यह फोबिया में विकसित नहीं होता है। खेल खेलने की भी सलाह दी जाती है। यह तैराकी, फिटनेस, पिलेट्स आदि हो सकता है।
• यात्राएँ।नई जगहों और अनुभवों का मानस पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। अपने क्षितिज का विस्तार करने से कभी किसी को ठेस नहीं पहुँचती। आपको एक साल के लिए किसी रेगिस्तानी द्वीप पर जाने की ज़रूरत नहीं है। अपने प्रियजन के साथ पेरिस में बिताया गया सप्ताहांत काफी है। सौभाग्य से, आज लगभग किसी भी देश में सस्ते में यात्रा करने के पर्याप्त तरीके मौजूद हैं।
• ज्ञान।नए ज्ञान और कौशल हासिल करने की सिफारिश की जाती है। यह खाना बनाना, कंप्यूटर पर काम करना, भाषाएँ सीखना आदि हो सकता है। इस तरह के उपाय मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करते हैं और कठिनाइयों को दूर करने में मदद करते हैं। व्यक्ति को हीन भावना नहीं आती.
• शौक।शौक आपके दिमाग को नकारात्मक विचारों से दूर रखने में मदद करते हैं। यह बुनाई, कंगन बनाना, फोटोग्राफी, स्कीइंग या यहां तक ​​कि सड़क रेसिंग भी हो सकता है। शौक भटकाव को बढ़ावा देते हैं। मुख्य बात मनोवैज्ञानिक आराम सुनिश्चित करना है।
• आत्म स्वीकृति।यह समझना महत्वपूर्ण है कि उम्र से संबंधित परिवर्तन अपरिहार्य हैं। उनके कारणों में गहराई से जाने और आत्म-आलोचना का आनंद लेने की कोई आवश्यकता नहीं है। अपना ख्याल रखना और अपनी जीवनशैली में बदलाव करना कहीं अधिक प्रभावी है। किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट, जिम आदि के पास जाएँ। फिलहाल, ऐसी कई तकनीकें हैं जो समय को पीछे ले जा सकती हैं और आपके चेहरे और फिगर से कई साल मिटा सकती हैं। सौंदर्य प्रसाधन, सौंदर्य इंजेक्शन, मालिश और अन्य प्रक्रियाएं युवाओं को बहाल करने में मदद करेंगी।

वृद्ध महिलाओं को एक अति से दूसरी अति पर जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, एक नया परिवार बनाने की आशा में अपने परिवार को नष्ट करना, एक स्थिर, लाभदायक नौकरी छोड़ना, मिनीस्कर्ट पहनकर युवाओं की नकल करना, नाइट क्लबों में घूमना आदि। आपको खुद को और स्थिति को स्वीकार करना सीखना होगा। इससे न केवल मनोवैज्ञानिक बल्कि कई समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी।

बुद्धि और अनुभव नए क्षितिज खोलते हैं और नए लक्ष्य निर्धारित करना संभव बनाते हैं। तो क्यों न इसका फायदा उठाया जाए.

अवसाद से जल्दी बाहर निकलने के 11 तरीके (वीडियो)

आप वीडियो देखकर अवसाद की अवधि के दौरान कैसे व्यवहार करना चाहिए और इसके पाठ्यक्रम को आसान बनाने के लिए क्या करने की आवश्यकता है, इस बारे में विस्तृत सलाह प्राप्त कर सकते हैं: