यदि आपके पैर में ऐंठन है तो क्या करें? पैर में ऐंठन का कारण क्या है और दर्द के बारे में क्या करना चाहिए? मैं पैर की ऐंठन के इलाज के लिए क्या कर सकता हूं?

आजकल, दुनिया भर में बहुत से लोग निचले अंगों में ऐंठन की उपस्थिति के बारे में शिकायत करते हैं। ऐंठन अधिक उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है, विशेष रूप से रात में, युवा लोगों के पैरों में अक्सर ऐंठन होती है।

यदि आप प्रकट होते हैं तो आपको अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। घटना भयावह है गंभीर दर्द, शरीर में परेशानी का संकेत बन जाता है। सबसे पहले, आपको अभिव्यक्ति के कारणों का पता लगाने की ज़रूरत है, फिर निचले छोरों और हृदय के जहाजों की देखभाल करें। पैथोलॉजिकल अभिव्यक्ति विभिन्न कारणों से होती है; प्राथमिक चिकित्सा और उपचार के विभिन्न तरीकों की सिफारिश की जाती है। लेख में विस्तार से चर्चा की गई है कि किसी मरीज की मदद कैसे करें और निचले छोरों में ऐंठन के साथ क्या करें।

यदि एक ऐंठन संकुचन विकसित होता है, तो निचले अंग में ऐंठन होती है, मांसपेशियों में गंभीर ऐंठन होती है और थोड़े समय के लिए आराम करने में असमर्थ होता है। इस समय व्यक्ति असहनीय दर्द का अनुभव करता है, ऐंठन वाले अंग को हिलाने में असमर्थ होता है। अक्सर रात में सोते समय ऐंठन होती है। जब पैर को एक साथ लाया जाता है, तो मांसपेशियां बहुत तनावग्रस्त हो जाती हैं, रक्त प्रवाह रुक जाता है और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिससे दर्द बढ़ जाता है। परिणामस्वरूप, एक दुष्चक्र विकसित होता है। में आवश्यक है छोटी अवधिदर्दनाक श्रृंखला को तोड़ते हुए, पीड़ित को प्राथमिक उपचार प्रदान करें।

एक आम और व्यापक कारण है अचानक हाइपोथर्मिया (यदि कोई व्यक्ति ठंडे पानी से नहाता है), मांसपेशियों में छूट के बाद अचानक आवेगपूर्ण हरकत, मुख्य रूप से रात में। पैरों में ऐंठन के अन्य कारणों में अधिक काम करना और शरीर के तापमान में तेज वृद्धि शामिल है। के अलावा शारीरिक कारणआक्षेप कई बीमारियों के कारण होते हैं और हृदय, रक्त वाहिकाओं और अंतःस्रावी तंत्र की विकृति के कारण होते हैं।

प्राथमिक चिकित्सा कैसे दें

मांसपेशियों में ऐंठन की स्थिति में रोगी को प्राथमिक उपचार प्रदान करने के लिए, घर पर ऐंठन से राहत पाने के लिए कई उपाय किए जाते हैं। भविष्य में, रोगी को ऐंठन संकुचन की एक श्रृंखला की शुरुआत के कारणों की पहचान करने और उचित उपचार प्राप्त करने के लिए गहन जांच से गुजरना होगा।

रोगी को सही मुद्रा देना

यदि रोगी को निचले अंग में ऐंठन, मांसपेशियों में संकुचन की शिकायत होने लगे, तो पीड़ित को एक सपाट क्षैतिज सतह पर लिटाया जाना चाहिए या बैठाया जाना चाहिए। ऐसे मामलों में अनुशंसित जहां पिंडली की मांसपेशियों या पैर की मांसपेशियों को नुकसान होता है। एक सरल उपाय मांसपेशियों से अतिरिक्त तनाव को दूर करेगा और तेजी से आवश्यक सहायता प्रदान करेगा।

मांसपेशियों को खोलना

पीड़ित के आरामदायक क्षैतिज स्थिति ग्रहण करने के बाद, मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के प्रयास की आवश्यकता होगी। कई मैनुअल तकनीकें विकसित की गई हैं।

1. रोगी को पैर से पंजों के पास ले जाएं, उन पर अपने हाथ से दबाएं ताकि पंजे पीड़ित के शरीर की ओर सीधे हो जाएं। साथ ही, पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन, अधिकतम तनाव होता है। रोगी को दर्दनाक संवेदनाओं का अनुभव होगा, लेकिन थोड़े समय के बाद दर्द जल्दी ही शांत हो जाएगा।
2. इस प्रकार रोगी स्वयं सहायता प्रदान करने में सक्षम होता है। आपको अपने पैरों को क्षैतिज रूप से रखकर बैठना होगा। दोनों हाथों की उंगलियों का उपयोग करते हुए, दर्द वाले पैर के पंजों को पकड़ें और मजबूती से अपनी ओर खींचें। वर्णित विधि से, दर्द जल्दी दूर हो जाता है - पिंडलियों और पैरों के क्षेत्र में, यदि क्रिया सही ढंग से की जाए।
3. निचले छोरों में ऐंठन से राहत पाने के लिए एथलीट अक्सर एक सिद्ध विधि का उपयोग करते हैं। एक नुकीली वस्तु लें और विकसित हो रही ऐंठन वाली जगह पर त्वचा को तेजी से चुभाएं। हेरफेर के लिए एक उपयुक्त वस्तु एक पिन या सुई होगी।
4. यदि पिछले तरीके काम नहीं करते हैं, पैर खींच लिया जाता है, या कार्रवाई करना संभव नहीं है, तो ऐंठन वाली मांसपेशियों को अच्छी तरह से खींचने की सिफारिश की जाती है।

प्रभावित क्षेत्र की मालिश करें

जब रोगी का पैर ढीला हो जाए, तो पैर की मांसपेशियों की सावधानीपूर्वक मालिश करने की सलाह दी जाती है। इससे आपको अंग को आराम मिलेगा और तनाव से राहत मिलेगी।

मालिश शुरू करने के लिए, सरल पथपाकर और सक्रिय रूप से त्वचा को रगड़ना उपयोगी होता है। मालिश गहन मांसपेशियों की मालिश के साथ समाप्त होती है। सत्र के अंत में, स्ट्रोक करना सुनिश्चित करें। इससे मांसपेशियों को शांति और आराम मिलेगा, पैथोलॉजिकल टोन खत्म हो जाएगा।

पूर्ण शांति का निर्माण

ऐंठन वाले संकुचन के हमले से राहत पाने के बाद, रोगी को आराम करना चाहिए। एक व्यक्ति तीव्र दर्द से होश में आता है, पैर और शरीर की मांसपेशियां आराम करती हैं और आराम करती हैं।

कुछ समय बाद, रोगी को उस स्थान पर तेज दर्द का अनुभव होने लगता है जहां पैर की मांसपेशियों में ऐंठन वाले संकुचन देखे गए थे। दर्द की प्रकृति प्रशिक्षण के बाद एथलीटों में होने वाली संवेदनाओं के समान है। उपस्थिति मांसपेशियों में बड़ी मात्रा में लैक्टिक एसिड की रिहाई के कारण होती है, जो मांसपेशियों के संकुचन के दौरान जारी होती है, रिसेप्टर्स को परेशान करती है और दर्द की उपस्थिति में योगदान करती है।

लोक उपचार से दौरे का इलाज कैसे करें

इसका इलाज करना मुश्किल नहीं है; यदि यह बार-बार दोहराया जाता है, तो ऐंठन को खत्म करने और रोकने के लिए उपाय करने की सिफारिश की जाती है। सबसे पहले दर्द के कारणों का पता लगाने के लिए डॉक्टर से जांच कराना जरूरी है। उपचार परिसर में पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग करने की अनुमति है।

शहद से उपचार

पैरों में ऐंठन के इलाज के लिए रोजाना दोपहर के भोजन के दौरान एक चम्मच शहद का सेवन करना उपयोगी होता है।

फ़ाइटोथेरेपी

औषधीय तैयारी के जलसेक और काढ़े में भिगोए हुए धुंध या नैपकिन का उपयोग करके पैरों पर क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर लोशन लगाएं। अनुमत हर्बल संरचना:

• लाल तिपतिया घास के फूल.
• कैलेंडुला ऑफिसिनैलिस फूल.
• रूबर्ब की पत्तियाँ और तने।
• पीला मीठा तिपतिया घास.

सामग्री को समान अनुपात में लिया जाता है। पौधे के मिश्रण का एक बड़ा चमचा लिया जाता है और पानी के स्नान में उबलते पानी में डाला जाता है। फिर परिणामी मिश्रण को आंच से उतार लें और एक घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें। जलसेक के बाद, धुंध का उपयोग करके शोरबा को छान लें। परिणामी जलसेक में एक धुंध या सूती रुमाल रखा जाता है, हल्के से निचोड़ा जाता है और पैरों पर घाव वाली जगह पर लगाया जाता है। दौरे के दौरे का कई हफ्तों तक इलाज करना आवश्यक है।

अल्कोहल टिंचर

यदि निचले अंग का दौरा अक्सर रात में विकसित होता है, तो एक प्रभावी लोक उपचार होगा अल्कोहल टिंचरतानसी फूल. वोदका से बनाया गया.

100 ग्राम सूखे और कुचले हुए कच्चे माल को 0.5 लीटर वोदका में डालें और सात दिनों के लिए छोड़ दें। फिर निचले अंगों में दौरे के लिए रोगी का इलाज करें। साथ उपचारात्मक उद्देश्यरात को सोने से पहले इस घोल को अपने पैरों और टांगों पर मलें।

दौरे को कैसे रोकें

रात में निचले छोरों में ऐंठन के हमले को रोकने के लिए, शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की सिफारिश की जाती है। निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

1. प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पियें। यदि स्वास्थ्य कारणों से कोई मतभेद नहीं हैं, तो आपको प्रति दिन 2 लीटर तक पानी पीना चाहिए। याद रखें, कार्बोनेटेड पेय और कैफीन युक्त तरल पदार्थों को ध्यान में नहीं रखा जाता है, वे शरीर में ऐंठन पैदा करके स्थिति को खराब कर सकते हैं।
2. यदि संभव हो तो आपको मूत्रवर्धक लेने से बचना चाहिए। यदि चिकित्सा कारणों से इसे लेने की सिफारिश की जाती है, तो उपस्थित चिकित्सक पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर दवाओं का एक संयोजन निर्धारित करता है, जो शरीर के ऊतकों में पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बहाल करता है, आराम देता है और कंकाल की मांसपेशी टोन को सामान्य करता है।
3. अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड और चीनी वाले कार्बोनेटेड पेय शरीर से कैल्शियम को हटाने को बढ़ावा देते हैं और रात में ऐंठन विकसित होने का अधिक खतरा पैदा करते हैं। आपको गूदे के साथ रस की खपत को सीमित करना चाहिए; संरचना में मौजूद फाइबर ऊतक निर्जलीकरण को बढ़ावा देता है, जिससे एक नया हमला होता है।
4. यदि आपको दौरे पड़ने का खतरा है, तो शराब स्थिति को बढ़ा देती है, खासकर गर्म मौसम में। शरीर में तीव्र निर्जलीकरण होता है, न केवल निचले छोरों में ऐंठन विकसित होती है, पूरा शरीर ऐंठन से जकड़ जाता है।

शारीरिक गतिविधि पर नियंत्रण

यदि आपको रात में दौरे पड़ने का खतरा है, तो शारीरिक गतिविधि की मात्रा मध्यम रखने की सलाह दी जाती है। अधिक काम करने से शरीर की रक्त वाहिकाओं के कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और स्पास्टिक, दर्दनाक मांसपेशियों में संकुचन विकसित होता है। लगातार ऊंची एड़ी के जूते पहनना हानिकारक होता है।

निवारक उद्देश्यों के लिए, आपको नियमित रूप से पैरों के लिए छोटे शारीरिक प्रशिक्षण परिसरों को करने की आवश्यकता है। निचले छोरों के लिए पैदल चलना, छोटी जॉगिंग और एरोबिक जिम्नास्टिक का उपयोग स्वीकार्य है। आपको बहुत ठंडे पानी में - खुले जलाशयों और पूलों में तैरने से बचना चाहिए। ठंड से दौरे पड़ सकते हैं।

एक अच्छा निवारक उपाय उन स्थानों की दैनिक हल्की मालिश होगी जहां रात में ऐंठन आम है; पहले मांसपेशियों को हल्का सहलाना और रगड़ना सही है। ऐंठन को खत्म करने के लिए, आपको ऐंठन वाली जगह के ऊपर स्थित क्षेत्रों को गहराई से और तीव्रता से गूंधने की आवश्यकता होगी, फिर हल्के आंदोलनों के साथ सीधे प्रभावित क्षेत्र की मालिश करें।

सुबह और शाम गर्म पानी से स्नान करना उपयोगी होता है।

मेटाबोलिक नियंत्रण

यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि शरीर महत्वपूर्ण खनिजों और विटामिनों, विशेषकर कैल्शियम और मैग्नीशियम का पर्याप्त स्तर बनाए रखे। सूखे मेवे, सूखे खुबानी, किशमिश, केला और सेब में प्रचुर मात्रा में पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है। किण्वित दूध उत्पाद कैल्शियम से भरपूर होते हैं।

भोजन में ऐसे खाद्य पदार्थों की उपस्थिति का ध्यान रखने की सिफारिश की जाती है जो परिधीय संवहनी प्रतिरोध को कम करते हैं और रात में ऐंठन की घटना को रोकते हैं।

रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करना आवश्यक है, विशेष रूप से चयापचय संबंधी विकारों और मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए। दौरे के कारण को खत्म करने के लिए, अंतर्निहित बीमारियों - हृदय विकृति, चयापचय संबंधी विकारों का इलाज करने की सिफारिश की जाती है।

ऐंठन पुरुषों और महिलाओं दोनों में होने वाली आम समस्याओं में से एक है। मांसपेशियों में ऐंठन विभिन्न कारणों से हो सकती है। और यदि उनमें से कुछ शारीरिक गतिविधि के कारण होते हैं, तो अन्य गंभीर बीमारी की शुरुआत का संकेत दे सकते हैं। क्या मुझे खुद ही ऐंठन से निपटने की कोशिश करनी चाहिए या तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए?

अक्सर, रात में मांसपेशियों के ऊतकों का तेज संकुचन होता है और मुख्य "हमला" पैरों पर पड़ता है, खासकर बछड़े की मांसपेशियों पर। यह इस तथ्य के कारण है कि दिन का मुख्य भार इसी पर पड़ता है निचले अंग. इसके अलावा, शरीर का यह विशेष भाग हृदय की परिधि पर स्थित होता है।

रात में पैरों में ऐंठन के कारणों को दो श्रेणियों में विभाजित किया गया है - उनमें से पहला सामान्य शारीरिक परिश्रम के कारण होता है, दूसरा कुछ रोग संबंधी स्थितियों से जुड़ा होता है। दौरे के कारणों को जानकर, आप उन्हें कम करने का प्रयास कर सकते हैं या उनसे हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं।

निर्जलीकरण. शरीर में तरल पदार्थ की कमी रात में ऐंठन के सबसे आम कारणों में से एक है। मांसपेशियों के सामान्य कामकाज के लिए शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा बहुत महत्वपूर्ण है। अन्यथा, तरल पदार्थ की कमी के कारण, तंत्रिका अंत की संवेदनशीलता बढ़ जाती है, जिससे मांसपेशियों में तेज ऐंठन होती है। इसके आधार पर आपको पता होना चाहिए कि प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में साफ पानी पीना जरूरी है, खासकर अगर मौसम गर्म हो या कोई सक्रिय व्यक्ति हो

शरीर में सूक्ष्म तत्वों की अपर्याप्त मात्रा। सूक्ष्म तत्वों की कमी से दौरे पड़ने सहित शरीर में विभिन्न समस्याएं हो सकती हैं। पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम और मैग्नीशियम ऐसे खनिज हैं जो शरीर में द्रव संतुलन बनाए रखने और मांसपेशियों के उचित कार्य के लिए आवश्यक हैं। हाइपोथायरायडिज्म जैसे सिंड्रोम, जो तब होता है जब थायराइड हार्मोन की कमी होती है, दौरे को भी भड़का सकता है। इस मामले में, थायरॉयड ग्रंथि के पेप्टाइड हार्मोन - कैल्सीटोनिन के कारण कैल्शियम का अवशोषण ख़राब हो जाता है।

इसके अलावा, इस विकृति के साथ, मस्तिष्क से ऊपरी और निचले छोरों तक संकेत भेजने के लिए जिम्मेदार तंत्रिका अंत क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। हाइपोथायरायडिज्म के कारण होने वाली ऐंठन के साथ, एक अतिरिक्त लक्षण झुनझुनी और सुन्नता है। यदि आपको इस बीमारी का संदेह है, तो डॉक्टर से पेशेवर परामर्श और दीर्घकालिक, और संभवतः आजीवन उपचार आवश्यक है।

शरीर में अन्य विकारों के अलावा, मधुमेह, विशेष रूप से टाइप II के साथ, हाथ और पैर के तंत्रिका अंत क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। इस मामले में एंटीडायबिटिक थेरेपी से जुड़ा चिकित्सीय परामर्श महत्वपूर्ण है। शायद कोई डॉक्टरसाथ ही, वह एंटीकॉन्वेलसेंट और एनाल्जेसिक दवाएं लिखेंगे जो मांसपेशियों के ऊतकों की ऐंठन को कम करती हैं और राहत देती हैं।

शराब का दुरुपयोग। किसी व्यक्ति द्वारा अक्सर बड़ी मात्रा में ली जाने वाली शराब से भी शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे वह महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्वों से वंचित हो जाता है। साथ ही, परिधीय तंत्रिका तंत्र भी बाधित होता है। यह सब भी दौरे का कारण बनता है।

औषधियाँ। यदि रात में ऐंठन होने का कोई स्पष्ट कारण नहीं हैअंग मौजूद नहीं हैं, तो यह उन दवाओं की समीक्षा करने लायक है जो आप ले रहे हैं। शायद वे ऐंठन वाली ऐंठन का कारण हैं। यदि दवाओं (मूत्रवर्धक, एस्ट्रोजेन, दर्द निवारक) के निर्देश डेटा दर्शाते हैं दुष्प्रभाव, तो आपको उन्हें बदलने के बारे में अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

गुर्दे के रोग. गुर्दे की शिथिलता से जुड़ी कई बीमारियाँ अंगों में ऐंठन का कारण बन सकती हैं। इसका सबसे आम कारण द्रव और इलेक्ट्रोलाइट्स का असंतुलन है। आपको अपने आप इससे छुटकारा पाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए; बेहतर होगा कि आप अपने डॉक्टर की सलाह सुनें, निर्धारित आहार पर कायम रहें और शारीरिक गतिविधि को अपने आहार से बाहर न करें।

गर्भावस्था. गर्भावस्था के दौरान, लगभग हर दूसरी महिला में ऐंठन की अभिव्यक्ति होती है। लेकिन इसे आदर्श नहीं माना जाना चाहिए. इस प्रकार, शरीर सूक्ष्म तत्वों और विटामिन की कमी का संकेत देता है। यदि पहली तिमाही में यह हो सकता हैयह किसी महिला की विषाक्तता के कारण होता है, फिर दूसरी और तीसरी तिमाही में यह भावी बच्चे की बढ़ती "आवश्यकताओं" के कारण होता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान, एनीमिया, निम्न रक्त ग्लूकोज स्तर, साथ ही वैरिकाज़ नसों के कारण ऐंठन हो सकती है, खासकर अंतिम तिमाही में। ऐंठन की पहली उपस्थिति पर, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, जो एक निवारक विटामिन कॉम्प्लेक्स, मालिश, कंट्रास्ट शावर या आरामदायक पैर स्नान लिख सकता है। पसंदचिकित्सीय सिफ़ारिशें मांसपेशियों में ऐंठन के व्यक्तिगत कारणों पर निर्भर करती हैं।

तनाव।तनावपूर्ण स्थितियाँ भी दौरे का कारण बन सकती हैं, क्योंकि इस समय शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का स्राव बढ़ना शुरू हो जाता है। यह क्रिया आंतों में कैल्शियम के अवशोषण को तेजी से धीमा करना शुरू कर देती है और इसे गुर्दे के माध्यम से शरीर से सक्रिय रूप से निकाल देती है, जो रात में ऐंठन का कारण है, खासकर निचले छोरों में।

शरीर के लिए असामान्य शारीरिक गतिविधि भी ऐंठन का कारण बन सकती है। सौभाग्य से, वे शरीर के लिए कोई खतरा पैदा नहीं करते हैं, लेकिन अप्रिय संवेदनाएँ उतनी ही अप्रिय होती हैं। खेल और अन्य शारीरिक गतिविधियाँ करते समय, आपको सुनहरे नियम का पालन करना चाहिए - संयम में सब कुछ अच्छा है। इसलिए आपको ज्यादा थकना नहीं चाहिए. एक स्थिर प्रशिक्षण व्यवस्था का पालन करना और होने वाली शारीरिक गतिविधि को सही ढंग से वितरित करना बेहतर है।

और इसके बारे में पता लगाना सुनिश्चित करें

हर कोई जानता है कि पैर में ऐंठन एक अप्रिय घटना है, क्योंकि हम में से प्रत्येक को यह समस्या हुई है। और यदि आप अधिक विस्तार से पूछें, तो लगभग सभी स्वस्थ लोग केवल एक ही प्रकार की ऐंठन से परिचित हैं - पिंडली की मांसपेशियों की ऐंठन। इन घटनाओं के घटित होने की आवृत्ति स्वस्थ व्यक्तिछोटा, और, शायद, केवल एक ही मामले में हो सकता है - यह ठंडे पानी में तैरते समय होता है।

मूत्रवर्धक या मूत्रवर्धक लेने वाले लोगों को आराम करने पर भी, और कभी-कभी दोनों तरफ पिंडली की मांसपेशियों के इन संकुचन का अनुभव हो सकता है। इस घटना के कारणों पर नीचे चर्चा की जाएगी। क्या पिंडली में ऐंठन एक गंभीर लक्षण है और इससे कैसे निपटा जा सकता है?

पैर में ऐंठन - वे क्या हैं?

पैर की मांसपेशियों में ऐंठन, अन्य धारीदार या कंकाल की मांसपेशियों की तरह, सभी गर्म रक्त वाले जानवरों में मौजूद होती है। चिकनी मांसपेशियों में आंतरिक अंगकोई ऐंठन नहीं है, लेकिन ऐंठन है। ऐसे मामलों में, एक व्यक्ति को तीव्र दर्द का अनुभव होता है, उदाहरण के लिए, सही हाइपोकॉन्ड्रिअम में।

नो-शपा लेने से उसे आराम मिलता है क्योंकि यह दवा ऐंठनरोधी है। लेकिन आंतरिक अंगों की चिकनी मांसपेशियों की ऐंठन कंकाल की मांसपेशियों की ऐंठन की तुलना में कुछ भी नहीं है, क्योंकि वे बहुत दर्दनाक हैं। दर्द के अलावा, एक और अप्रिय कारक है - हमेशा की तरह मांसपेशियों को नियंत्रित करने में असमर्थता।

ऐंठन सभी मांसपेशी बंडलों का अचानक, तेज और पूर्ण संकुचन है। हम कह सकते हैं कि ऐंठन 100% मांसपेशी संकुचन है। यहां तक ​​कि एक प्रशिक्षित एथलीट भी मांसपेशियों को उतना तनाव देने में सक्षम नहीं है जितना एक ऐंठन से होता है।

मांसपेशियों के संकुचन का शरीर विज्ञान ऐसा है कि टॉनिक और क्लोनिक ऐंठन होती है। इस घटना को टॉनिक के रूप में वर्गीकृत किया गया है, जबकि विश्राम के साथ बारी-बारी से होने वाले आवधिक मांसपेशी संकुचन को क्लोनिक कहा जाता है।

पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन अचानक शुरू हो सकती है, लेकिन कभी-कभी कुछ चेतावनी संकेत दिखाई देते हैं जो आराम करने और स्थिति बदलने का समय देते हैं। आमतौर पर, टॉनिक संकुचन कुछ सेकंड से लेकर 10 मिनट तक रहता है। यह जितना लंबा होगा, अवशिष्ट दर्द उतना ही अधिक होगा।

क्या ऐंठन हानिकारक है?

लंबे समय तक ऐंठन का नुकसान रक्त परिसंचरण में व्यवधान, मांसपेशियों से अपहरण का बिगड़ना है बड़ी मात्रादुग्धाम्ल।

यह एक दुष्चक्र बनाता है: मांसपेशियों में चयापचय उत्पादों का संचय इसकी ऐंठन का कारण बनता है, और ऐंठन ही मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड के संचय को भड़काती है। इसके अलावा, लंबे समय तक ऐंठन के साथ, मांसपेशियों में सूक्ष्म दरारें और रक्तस्राव होता है।

रात में और वृद्ध लोगों में पैर की ऐंठन की विशेषताएं

मूल रूप से, हर कोई एक ही प्रश्न के बारे में चिंतित है: बछड़े क्यों, रात में क्यों, और वृद्ध लोगों में यह घटना अधिक बार क्यों होती है। आइए हम इन सवालों का जवाब दें, जिन्हें किसी कारण से ठीक से कवर नहीं किया गया है लोकप्रिय लेखइंटरनेट में।

1) कैवियार क्यों? - मनुष्यों में पिंडली की मांसपेशियों की एक विशेष संरचना होती है। हम सभी जानते हैं कि इंसान के हाथ और पैर जानवरों के पंजे की तरह नहीं होते हैं, जो अपने चारों अंगों के साथ जमीन पर टिके होते हैं।

पैरों और पिंडलियों को निरंतर और दीर्घकालिक तनाव के लिए डिज़ाइन किया गया है, जबकि बाहों और अग्रबाहुओं को मजबूत, लेकिन अल्पकालिक और विविध तनाव के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसलिए, बछड़ों में इतने विकसित बंडल और अग्रबाहु की मांसपेशियों जितनी अच्छी रक्त आपूर्ति नहीं होती है, और वे "नर्वस ब्रेकडाउन" के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

2) रात में क्यों? - हां, क्योंकि दिन की तुलना में रात में शिरापरक बहिर्वाह अधिक खराब होता है। दिन के दौरान, मांसपेशियों के संकुचन से नसों के वाल्व तंत्र सक्रिय हो जाते हैं और रक्त हानिकारक पदार्थों को बाहर निकाल देता है मांसपेशियों का ऊतक. और रात में, वाल्व खराब काम करते हैं, और मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है। इसके अलावा, आप अपने पैर को अतिरिक्त रूप से "आराम" दे सकते हैं।

3)बुजुर्गों में क्यों? - और बुढ़ापे में, पैरों में उम्र से संबंधित रक्त आपूर्ति संबंधी विकारों और ऐसी दवाएं लेने से रात में पैरों में ऐंठन तेज हो जाती है जो ऐंठन को तेज कर सकती हैं। बुजुर्गों के पैरों में रात में ऐंठन होती है सामान्य कारणअनिद्रा, विशेषकर रोगियों में धमनी का उच्च रक्तचाप, मूत्रवर्धक के अनुचित उपयोग के कारण।

4) पैर की उंगलियों के बारे में: कभी-कभी निचले पैर की मांसपेशियों का टॉनिक संकुचन पैर की उंगलियों सहित पैर के पिछले हिस्से तक जारी रहता है। ये मांसपेशियां, निचले पैर की मांसपेशियों की तरह, लंबे समय तक स्थिर भार उठाने के लिए "डिज़ाइन" की जाती हैं। वैसे, पिंडली की ऐंठन उंगली की ऐंठन से शुरू हो सकती है, और इन दोनों घटनाओं को परस्पर संबंधित माना जाना चाहिए।

आइए अब इन दर्दनाक मांसपेशियों के संकुचन के सबसे महत्वपूर्ण कारणों के बारे में बात करते हैं।

मुख्य कारक धातु आयनों की सांद्रता में कमी है: पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम, साथ ही लैक्टिक एसिड का संचय। कारणों को सूचीबद्ध करने से पहले, हम इन धातुओं की कमी के लक्षणों का वर्णन करेंगे।

मेरे पैरों में ऐंठन क्यों होती है - स्वयं जांचें

चूंकि दौरे के विकास के लगभग सभी प्रकारों में पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी शामिल है, हम दौरे की गतिविधि से जुड़े नहीं होने वाले मुख्य लक्षणों को प्रस्तुत करेंगे ताकि हर कोई जांच सके कि उनका डर वैध है या नहीं।

पोटैशियम की कमी

यह गंभीर और तीव्र मांसपेशियों की थकान के रूप में प्रकट होता है, सूजन होती है और कब्ज प्रकट होता है। रक्तचाप अक्सर कम हो जाता है, आपको प्यास लगती है और मुँह सूख जाता है। शुष्क त्वचा जैसे लक्षण प्रकट होते हैं और मुँहासे दिखाई दे सकते हैं। हृदय की ओर से टैचीकार्डिया संभव है।

कैल्शियम की कमी

कैल्शियम की कमी से व्यक्ति चिड़चिड़ा और गर्म स्वभाव का हो जाता है। नींद में खलल पड़ता है, अनिद्रा परेशान करने लगती है, धमनी दबावउगना। शरीर के विभिन्न हिस्सों में रोंगटे खड़े होने लगते हैं, या पेरेस्टेसिया प्रकट होता है, और सुन्नता के क्षेत्र दिखाई देने लगते हैं।

मसूड़ों से खून आने लगता है। धीरे-धीरे दांत सड़ने लगते हैं और नाखून छिलने लगते हैं। कंकाल से कैल्शियम का निक्षालन फ्रैक्चर से भरा होता है।

हाइपोमैन्गेमिया

यदि मैग्नीशियम की मात्रा कम हो तो याददाश्त कमजोर हो जाती है, अनिद्रा भी परेशान करती है, चिंता का स्तर बढ़ जाता है, चलने पर संतुलन की समस्या होने लगती है और हाइपोथर्मिया यानी शरीर के तापमान में कमी आ जाती है। हृदय की ओर से, हृदय ताल में गड़बड़ी होती है।

शरीर में मैग्नीशियम का अवशोषण पाइरिडोक्सिन या विटामिन बी6 की गतिविधि से जुड़ा होता है। इस विटामिन की कमी के मामले में, मैग्नीशियम की कमी के अलावा, एनीमिया, मतली प्रकट होती है, बाल झड़ने लगते हैं, मुंह के कोनों में "ठूंठ" दिखाई देते हैं, या कोणीय स्टामाटाइटिस की अभिव्यक्तियाँ होती हैं।

पैर में ऐंठन के कारण

हम विस्तृत विवरण डॉक्टरों पर छोड़ेंगे, जो आपको स्वयं उनके बारे में बताएंगे, इसलिए हम केवल उन स्थितियों को सूचीबद्ध करेंगे जो इन परिवर्तनों को भड़का सकती हैं:

• वृद्ध लोगों में रात के समय पैरों में ऐंठन का मुख्य कारण शरीर से पोटेशियम और मैग्नीशियम आयनों का निकलना है, जो मांसपेशियों में ऐंठन की गतिविधि को बढ़ाते हैं। यह फ़्यूरोसेमाइड, लासिक्स जैसे मूत्रवर्धक लेने के कारण हो सकता है;
• अल्सररोधी दवाएं और शर्बत लेने से पोटेशियम और मैग्नीशियम का अवशोषण भी कम हो सकता है। इसलिए, रोगियों में पेप्टिक छालापेट और सीने में जलन के कारण भी मांसपेशियों में संकुचन हो सकता है;
• अत्यधिक गर्मी में, शरीर से पसीना निकलता है और पसीने के साथ पोटेशियम की कमी हो जाती है - इससे हाइपोकैलेमिक ऐंठन होती है। इसलिए, आपको सावधान रहने की ज़रूरत है, उदाहरण के लिए, गर्म मौसम में उच्च भार के साथ, या सॉना में बार-बार जाने से;
• दीर्घकालिक तनाव और अवसाद. इन स्थितियों में, कोर्टिसोल का उत्पादन बढ़ जाता है, और अधिवृक्क प्रांतस्था का यह हार्मोन आंतों में कैल्शियम अवशोषण की डिग्री को कम कर देता है, जो दौरे को भड़काता है;
• सर्दियों में, जब सूरज की रोशनी की कमी होती है, तो विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में उत्पन्न नहीं होता है, और परिणामस्वरूप, कैल्शियम अपर्याप्त मात्रा में शरीर में प्रवेश करता है;
  लंबे समय तक असहज स्थिति में रहने पर;
• जब शरीर निर्जलित हो जाता है। इसका कारण फिर से धातु आयनों की कमी है। यह लंबे समय तक उल्टी, दस्त के साथ हो सकता है और विषाक्तता और खाद्य संक्रमण के साथ होता है;
• जब कई विशिष्ट न्यूरोटॉक्सिन के संपर्क में आते हैं, उदाहरण के लिए, टेटनस या कुछ सांपों और कीड़ों के काटने से;
• कुछ न्यूरोलॉजिकल रोगों के लिए, उदाहरण के लिए, एक्स्ट्रामाइराइडल सिस्टम की विकृति - पार्किंसंस रोग, स्ट्रोक;
• मानसिक विकार: हिस्टीरिया के दौरान ऐंठन, गहरी और तेजी से सांस लेने के साथ (हाइपरकैपनिक ऐंठन);
• यह लक्षण अतिताप और मस्तिष्क के निलय की गुहा में गंभीर रक्तस्राव के साथ भी संभव है, जब हॉर्मेटोनिक ऐंठन होती है;
• और सामान्यतया, . दौरे किसके कारण पड़ते हैं? गंदा कार्यनसें जो मांसपेशियों में जमा हानिकारक पदार्थों को तुरंत बाहर नहीं निकाल पाती हैं।

इसके अलावा, पिंडली की मांसपेशियों में बढ़ी हुई ऐंठन गतिविधि के कारणों में क्रोनिक भी शामिल है वृक्कीय विफलता, हाइपरथायरायडिज्म, मधुमेह मेलेटस।

कभी-कभी स्थानीय प्रक्रियाएं भी उनका कारण हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, स्पष्ट सपाट पैर। इसी समय, निचले पैरों की मांसपेशियों पर बहुत अधिक भार पड़ता है। गलत मुद्रा और पैर की चोटें भी इस अप्रिय स्थिति के विकास में योगदान कर सकती हैं, जिससे जीवन की गुणवत्ता खराब हो जाती है।

गर्भवती महिलाओं में दौरे के विकास के कारणों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं में पैरों में ऐंठन एक सामान्य, कार्यात्मक स्थिति है जो गर्भवती महिला के शरीर पर बढ़ते तनाव के कारण होती है। मुख्य कारण इस प्रकार हैं:

• पदोन्नति दैनिक आवश्यकताआयनों और सूक्ष्म तत्वों में, चूँकि शिशु का शरीर उन्हीं से निर्मित होता है;
• उल्टी के संभावित हमले, जो कभी-कभी पहली बार में गर्भवती माँ को परेशान करते हैं। उल्टी के साथ, शरीर बहुत सारे आयन, पानी और ट्रेस तत्व खो देता है। रात की ऐंठन से बचने के लिए उन्हें फिर से भरने की आवश्यकता है।
• भोजन विकार। दूध, पनीर, फलों और सब्जियों पर ध्यान देना ज़रूरी है जिनमें आवश्यक पदार्थ होते हैं;
• कभी-कभी, मूत्रवर्धक का स्व-प्रशासन अचानक मांसपेशियों में संकुचन का कारण बन सकता है, इसलिए एक गर्भवती महिला को डॉक्टर की अनुमति के बिना एडिमा से नहीं जूझना चाहिए।

सभी मामलों में जब ये अप्रिय लक्षण गर्भावस्था के दौरान होते हैं, तो वे इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी के अग्रदूत हो सकते हैं। इसलिए, आपको तुरंत प्रसवपूर्व क्लिनिक के डॉक्टर से परामर्श लेने की आवश्यकता है।

जब आपके पैरों में ऐंठन हो तो क्या करें?

यदि आपके पैर में ऐंठन है, तो दर्द से निपटने के कई तरीके हैं। उनमें से कुछ नीचे दिए गए हैं:

1. यदि आपको ऐसा लगता है कि ऐंठन आ रही है, तो मांसपेशियों की मालिश करने और उन्हें आराम देने का प्रयास करें;
2. आपको अपने पैर को घुमाते हुए, बढ़ती ताकत के साथ पैर के अंगूठे को अपनी ओर और पीछे की ओर कई बार खींचने की जरूरत है अँगूठा. कभी-कभी लचीलापन - घुटने के जोड़ पर पैर का विस्तार मदद करता है;
3. आप अपने पैर को अपने पैर की उंगलियों पर रखकर, फर्श पर थोड़ा नंगे पैर चल सकते हैं;
4. सहलाया और मालिश किया जा सकता है पिंडली की मांसपेशीवार्मिंग मरहम का उपयोग करना, उदाहरण के लिए, "फास्टम - जेल";
5. रोलर मसाजर से मांसपेशियों को रोल करें, या सुई एप्लिकेटर लगाएं;

दर्द कम होने के बाद, आपको शिरापरक रक्त के अच्छे बहिर्वाह और मांसपेशियों से रुके हुए अपशिष्ट उत्पादों को हटाने को सुनिश्चित करने के लिए अपने पैरों को ऊपर उठाने की आवश्यकता है। यदि रात में आपके पैर में ऐंठन होती है तो ये सिफारिशें भी प्रभावी ढंग से काम करती हैं। अब आप जानते हैं कि क्या करना है.

यदि ऐसा लक्षण काफी समय-समय पर होता है, तो आप सिर के पास एक रोलर मसाजर या एप्लिकेटर रख सकते हैं, ताकि रात में अपने हाथ से इसका पता लगाना आसान हो और आप खुद को प्राथमिक उपचार प्रदान कर सकें। जब आस-पास ऐसा कुछ न हो, तो ऊपर दी गई सूची में पहली और दूसरी युक्तियाँ प्रभावी होती हैं।

पैर की ऐंठन के उपचार के लिए, तत्काल देखभाल के अलावा, हम उन युक्तियों की रूपरेखा तैयार कर सकते हैं जिन पर ऐंठन से पीड़ित रोगियों को ध्यान देना चाहिए:

1) अनियंत्रित रूप से मूत्रवर्धक लेना बंद करें और अपने डॉक्टर से बात करें। कभी-कभी मूत्रवर्धक भी इसमें शामिल होते हैं संयुक्त एजेंटउच्च रक्तचाप से. इसलिए, देखें कि क्या दवाएँ लेने और दौरे पड़ने के बीच कोई संबंध है।

यदि ऐसा कोई संबंध है, और दवाएं लेनी होंगी, तो एंटीहाइपरटेंसिव दवा के साथ आपको "पैनांगिन", या "एस्पार्कम", या उनके एनालॉग्स की एक गोली लेने की ज़रूरत है, जो पोटेशियम और मैग्नीशियम के स्रोत हैं।

2) अपना आहार बदलें. आपको सूखे मेवे, कॉम्पोट, जैकेट में पके हुए आलू, ताज़ी सब्जियाँ और फल खाने की ज़रूरत है। समुद्री भोजन, खजूर, फलियाँ, मोटी रोटी और बीज बहुत स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। किण्वित दूध उत्पादों में बहुत अधिक मात्रा में कैल्शियम होता है।

शरीर में विटामिन डी का सेवन बढ़ाने के लिए आपको अंडे की जर्दी और कॉड लिवर खाने की जरूरत है। पोटैशियम की पूर्ति के लिए आप केला, चिकन और मछली खा सकते हैं।

3) धूप वाले मौसम में ताजी हवा में टहलें। विटामिन डी के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

4) आपको खुद को नकारे बिना ताजा, साफ पानी पीने की जरूरत है।

5) अपने डॉक्टर की अनुमति से, आप विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू कर सकते हैं जिनमें खनिज पूरक और ट्रेस तत्व होते हैं।

6) विशेष रूप से रात में कॉफी जैसे उत्तेजक पदार्थों के उपयोग को पूरी तरह से समाप्त करना आवश्यक है। आपको सोने से पहले चिड़चिड़े और मसालेदार भोजन - काली मिर्च, लहसुन और प्याज नहीं खाना चाहिए।

50 वर्ष से अधिक उम्र में रात में पैर की ऐंठन, जिसका इलाज उपरोक्त उपायों से सफलतापूर्वक नहीं किया गया है, का इलाज हल्के तरीकों से किया जा सकता है। शामक: "फिटोसेदान", "नोवो-पासिट"। कभी-कभी कॉर्वोलोल मदद करता है।

ऐसी स्थिति में या, बहुत कुछ अंतर्निहित बीमारी के उपचार पर निर्भर करता है। शिरापरक रक्त प्रवाह को बहाल करने और सूजन को कम करने के लिए, "फ्लेबोडिया", "एस्कुज़न", अर्क युक्त तैयारी का उपयोग करें घोड़ा का छोटा अखरोट. अपने चिकित्सक द्वारा बताई गई संपीड़न स्टॉकिंग्स का उपयोग करें। कभी-कभी एक ऑपरेशन का संकेत दिया जाता है, जिसे आधुनिक चिकित्सा में "एंडोवास्कुलर लेजर सुधार" कहा जाता है।

फ्लैट पैरों के मामले में आर्थोपेडिक इनसोल और जूतों का सही चुनाव, ऊँची एड़ी से परहेज, कोई छोटा महत्व नहीं रखता है। पैरों पर शारीरिक गतिविधि मध्यम होनी चाहिए: आपको आराम की अवधि के साथ तनाव की अवधि को वैकल्पिक करने की आवश्यकता है।

पैरों की मालिश और स्वयं-मालिश से सोने से पहले ऐंठन से बचने में मदद मिलेगी, और ऐसा उपाय, गर्म स्नान या शॉवर नींद में सुधार करेगा। आप पेपरमिंट ऑयल जैसे सुगंधित तेलों से भी पैर स्नान कर सकते हैं।

रात में पैरों में ऐंठन, जिसके कारण और उपचार पर हमने चर्चा की है, एक सामूहिक लक्षण है। इसका मतलब यह है कि ऐसी कोई विशेष बीमारी नहीं है जिसकी ओर वे सीधे तौर पर इशारा करते हों। इस बीमारी का निर्धारण करना उपस्थित चिकित्सक की भूमिका है। लेकिन मरीज भी डॉक्टर को बहुत कुछ बता सकता है और उचित उपाय कर सकता है। हमें उम्मीद है कि यह संक्षिप्त लेख इस मामले में उनकी मदद करेगा।

सामग्री

तेज, तीव्र दर्द और सुन्नता के साथ मांसपेशी समूह का अनैच्छिक संकुचन ऐंठन या ऐंठन कहलाता है। पैर में ऐंठन कई पुरुषों और महिलाओं के लिए एक समस्या है, जिसके निदान और अनिवार्य उपचार की आवश्यकता होती है। मांसपेशियों की ऐंठन के कई कारणों का चिकित्सा द्वारा अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है, उन्हें आसानी से ठीक किया जा सकता है और जल्दी से इलाज किया जा सकता है। यदि आप लगातार अपने अंगों के संकुचन से पीड़ित हैं, तो एक डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें जो इस समस्या को हल करने में आपकी मदद करेगा। बाएँ या दाएँ पैर में ऐंठन के क्या कारण हैं?

पैर में ऐंठन के कारण

चिकित्सा में, टॉनिक मांसपेशियों की ऐंठन को प्रतिष्ठित किया जाता है, जो लंबे समय तक मांसपेशियों में तनाव की विशेषता होती है, और क्लोनिक - अल्पकालिक संकुचन, विश्राम के साथ बारी-बारी से। पैर की ऐंठन पहली श्रेणी की होती है और पैरों और पिंडली की मांसपेशियों में होती है। निचले छोरों की ऐंठन शरीर के एक हिस्से के पेट्रीकरण की तीव्र, दर्दनाक संवेदनाओं के साथ होती है, वे अचानक होते हैं, दर्द सिंड्रोम 2 से 5 मिनट तक रहता है, और मांसपेशियों के आराम के बाद ही दूर होता है।

पैर में ऐंठन के कारण:

• विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी– मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, संचरण के लिए जिम्मेदार तंत्रिका आवेगमांसपेशियों को. सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की कमी असंतुलित आहार, हानिकारक पदार्थों की अधिकता (निकोटीन, कैफीन, टैनिन, चीनी), प्रोटीन आहार, सेवन के कारण हो सकती है। दवाइयाँ, उनके अवशोषण को रोकना।
• . सक्रिय पसीने के साथ, उन सूक्ष्म तत्वों का महत्वपूर्ण नुकसान होता है जो स्वस्थ मांसपेशियों के कार्य को सुनिश्चित करते हैं। इसलिए, प्रति दिन 2.5 लीटर तक पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर गर्म गर्मी के मौसम में और सक्रिय गतिविधियाँखेल।
. खेल गतिविधियों के दौरान अत्यधिक तनाव, असमान रूप से वितरित भार, प्रशिक्षण से पहले अपर्याप्त वार्म-अप और वार्म-अप, भारी नीरस शारीरिक श्रम से एक मांसपेशी समूह पर अत्यधिक दबाव पड़ता है, शरीर की मांसपेशियों का ठीक से काम नहीं करना और ऐंठन होती है। कुशल कार्यप्रणाली के लिए मांसपेशियोंशारीरिक गतिविधि के दौरान वैकल्पिक रूप से तनाव/विश्राम करना महत्वपूर्ण है।
• तापमान में परिवर्तन. तैराकी के दौरान या ठंड में हाइपोथर्मिया के कारण अंगों की मांसपेशियों में तेज संकुचन होता है और मांसपेशियों में ऐंठन होती है। इसलिए, अपने शरीर के तापमान की निगरानी करना और 10 डिग्री तक तापमान परिवर्तन को रोकना महत्वपूर्ण है।
• रोग. अनुचित चयापचय, संवहनी रोग और अंगों की चोटें मांसपेशियों में ऐंठन के सामान्य कारण हैं। ऐंठन को खत्म करने के लिए, एक विशेषज्ञ (एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट, फेलोबोलॉजिस्ट, ऑर्थोपेडिस्ट) से परामर्श लें और निर्धारित उपचार से गुजरें।
• तनाव. भावनात्मक तनाव के दौरान, पूरे मानव शरीर पर तीव्र भार पड़ता है, मुख्य रूप से शरीर की मांसपेशियों को सिकोड़ने के लिए जिम्मेदार तंत्रिका अंत पर। तनाव हार्मोन () की अधिकता से सूक्ष्म और स्थूल तत्वों का असंतुलन हो जाता है, जिससे शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है, जो स्वस्थ कामकाज, मांसपेशियों में तनाव और विश्राम के लिए आवश्यक है।

मांसपेशियों में ऐंठन

आराम के लिए मांसपेशियों तक तंत्रिका आवेगों के संचरण में व्यवधान के कारण पैरों की मांसपेशियों में ऐंठन होती है। ये ऐंठन निचले पैर, जांघ के आगे और पीछे की मांसपेशियों को प्रभावित करती है। ऐंठन की तीव्रता एक छोटी सी मरोड़ से लेकर गंभीर दर्द के साथ महत्वपूर्ण संकुचन तक भिन्न हो सकती है। ऐंठन वाली मांसपेशियाँ पत्थर की तरह होती हैं: कठोर, कसकर दबी हुई, और शरीर पर तेजी से उभरी हुई। दौरा 1 से 15 मिनट तक रहता है, समय के साथ ऐंठन की कई पुनरावृत्ति होती है।

पैर की उंगलियों में ऐंठन

पैर की उंगलियों में ऐंठन चयापचय संबंधी विकारों या एक अलग प्रकृति की बीमारियों का एक सिंड्रोम है। संयुक्त रोगों, शिरापरक अपर्याप्तता और मधुमेह के साथ होता है। यह उन लोगों में देखा जा सकता है जिनकी गतिविधियों में लंबे समय तक अपने पैरों पर खड़े रहना, असुविधाजनक जूतों में लंबे समय तक चलना शामिल है। पैर की उंगलियों में ऐंठन के बार-बार होने वाले हमलों के लिए एक विशेष डॉक्टर के साथ अनिवार्य परामर्श की आवश्यकता होती है जो लक्षण का कारण निर्धारित करने और सही उपचार निर्धारित करने में मदद करेगा।

पैर

पैरों की मांसपेशियों की ऐंठन सपाट पैरों या तंत्रिका संबंधी विकारों की उपस्थिति से जुड़ी होती है। यदि आप अक्सर पैर क्षेत्र में ऐंठन का अनुभव करते हैं, तो किसी आर्थोपेडिस्ट या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श लें। असुविधाजनक जूते पहनने से बचें, निचले छोरों पर भार की तीव्रता को कम करें, और विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स लें जो मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की मांसपेशियों के कामकाज को सामान्य करने में मदद करते हैं, हमलों की संख्या को कम करने में मदद करते हैं।

रात में अक्सर मेरे पैरों में ऐंठन क्यों होती है?

रात के समय मांसपेशियों में ऐंठन का मुख्य कारण धीमा रक्त परिसंचरण है, जिससे मांसपेशियों के लिए आवश्यक पोषक तत्वों का अवशोषण कम हो जाता है, और नींद के दौरान असहज स्थिति होती है। रात में बार-बार होने वाले एंटीस्पास्मोडिक हमलों के लिए, अपने आहार में पोटेशियम और मैग्नीशियम बढ़ाएँ। एक प्रकार का अनाज और दलिया, दाल, फलियां, सूखे मेवे, मेवे, समुद्री शैवाल और डेयरी उत्पाद अधिक खाएं।

रक्त वाहिकाओं और संचार प्रणाली के स्वास्थ्य में सुधार के लिए, निकोटीन, कैफीन और चीनी की मात्रा कम करें या पूरी तरह से त्यागें। आहार में मुर्गीपालन को प्राथमिकता देते हुए, आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले पशु प्रोटीन की मात्रा कम करें। अपने शरीर की मांसपेशियों पर हल्की शारीरिक गतिविधि के साथ इत्मीनान से सैर करते हुए, बाहर अधिक समय बिताएं। अपनी नींद की गुणवत्ता पर पूरा ध्यान दें। आर्थोपेडिक गद्दे के साथ एक आरामदायक बिस्तर आपको रात में मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद करेगा।

गर्भावस्था के दौरान इस घटना का क्या कारण है?

गर्भावस्था के दौरान मांसपेशियों में ऐंठन कई कारणों से हो सकती है: फास्फोरस-कैल्शियम चयापचय में गड़बड़ी से लेकर रक्त परिसंचरण में कठिनाई के कारण होने वाली विभिन्न जटिलताओं तक। यदि आप गर्भावस्था के दौरान बार-बार पैरों में ऐंठन का अनुभव करती हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करके मांसपेशियों में ऐंठन का कारण निर्धारित करना और उसका इलाज करना महत्वपूर्ण है।

आइए गर्भवती महिलाओं में मांसपेशियों में ऐंठन के विकास के लिए मुख्य शर्तों पर विचार करें:

1. विटामिन बी, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम की कमी;
2. हीमोग्लोबिन में कमी (एनीमिया);
3. रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि;
4. संवहनी रोग, वैरिकाज़ नसें;
5. पैरों में शिरापरक बहिर्वाह का उल्लंघन;
6. अतिरिक्त कैफीन;
7. आसीन जीवन शैली।

संतुलित आहार, अतिरिक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स, मध्यम व्यायाम तनावगर्भावस्था के दौरान मांसपेशियों में ऐंठन से बचने में मदद मिलेगी। यदि दौरे बार-बार आते हैं और गायब नहीं होते हैं, तो यह आपके डॉक्टर से सलाह लेने का एक अतिरिक्त कारण है। समय पर उपचार और सही निदान एंटीस्पास्मोडिक हमलों को खत्म करने और गर्भावस्था के दौरान मांसपेशियों में ऐंठन के नकारात्मक परिणामों को रोकने में मदद करता है।

अचानक दौरा पड़ने पर क्या करें - प्राथमिक उपचार

मांसपेशियों में ऐंठन के लिए प्राथमिक उपचार प्रदान करने के कई तरीके हैं:

1. प्रभावित क्षेत्र का गहन मालिश सत्र आयोजित करें;
2. तनावग्रस्त मांसपेशी को खींचने का प्रयास करें:

• पिंडली, पैर की मांसपेशियां - बैठते समय, अपने अंगों को सीधा करें, अपने हाथों से अपने बड़े पैर की उंगलियों को पकड़ें, अपनी ओर खींचें;
• जांघ के सामने - सीधे खड़े हो जाएं, प्रभावित पैर को घुटने से मोड़ें, दोनों हाथों से टखने को पकड़ें, पैर को नितंबों की ओर खींचें;
• जांघ के पीछे - सीधे खड़े हो जाएं, पैर को प्रभावित मांसपेशियों के साथ एक कदम आगे रखें, एड़ी पर रखें, स्वस्थ पैर को घुटने से मोड़ें, अपने हाथों से उस पर झुकें, ध्यान से रोगी को खींचना शुरू करें, हिलाएं श्रोणि पीठ, जैसे कि आप रोगी से जूता निकालने की कोशिश कर रहे हों;

1. ठंडा सेक लगाएं।

ऐंठन के अंतर्निहित दर्द सिंड्रोम से राहत पाने के लिए इन तरीकों का उपयोग करें। वे तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देने, पैरों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। मुख्य दर्द को खत्म करने के बाद, प्रभावित क्षेत्र में अच्छा रक्त प्रवाह सुनिश्चित करें: अपनी पीठ के बल लेटें, अपने पैरों के नीचे एक तकिया रखें ताकि आपके अंग 60 डिग्री के कोण पर हों, जितना संभव हो उतना आराम करने की कोशिश करें। जब तक सभी लोग चले न जाएं तब तक इसी स्थिति में रहें। दर्दनाक संवेदनाएँमांसपेशियों में ऐंठन से.

किसी हमले के बाहर उपचार के तरीके

एंटीस्पास्मोडिक हमलों के अलावा मांसपेशियों में ऐंठन के निवारक उपचार का मुख्य लक्ष्य रक्त वाहिकाओं और संचार प्रणाली की स्थिति में सुधार करना है। अपने आहार की समीक्षा करें, अपने आहार को आवश्यक विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों से समृद्ध करें और हानिकारक, अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को छोड़ दें। आहार से कम करें या पूरी तरह हटा दें मादक पेय, फास्ट फूड, औद्योगिक रूप से प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, अत्यधिक नमकीन और मीठे खाद्य पदार्थ, कार्बोनेटेड पेय। धूम्रपान बंद करें।

मांसपेशियों में ऐंठन के उपचार को रोकने के लिए, अपने शरीर को निर्जलित न होने दें। दिन के दौरान स्थिर पेयजल, हरी चाय, ताजा निचोड़ा हुआ रस, प्राकृतिक फल पेय, घर का बना कॉम्पोट के रूप में 2-3 लीटर तरल पदार्थ पिएं। आपके द्वारा सेवन की जाने वाली कॉफी और काली चाय की मात्रा कम करें। इन पेय पदार्थों में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, इसलिए पानी के अलावा, लाभकारी सूक्ष्म तत्व शरीर से बाहर निकल जाएंगे।

मांसपेशियों में ऐंठन की संभावना को कम करने के लिए, खेल या अन्य सक्रिय गतिविधियों में शामिल हों जो गतिहीन काम के बाद पैरों में रक्त परिसंचरण को बहाल करने और निचले शरीर में रक्त की आपूर्ति में सुधार करने में मदद करेंगे। प्रतिदिन बिस्तर पर जाने से पहले योग और पिलेट्स करने की सलाह दी जाती है, जिससे तनाव और तनाव से राहत मिलेगी और थकी हुई मांसपेशियों में खिंचाव आएगा। रात की ऐंठन के खिलाफ एक अच्छी रोकथाम गर्म स्नान या सुगंधित तेलों से स्नान है: गुलाब, लैवेंडर, पुदीना, इलंग-इलंग।

दवाएं

निदान के आधार पर, मांसपेशियों में ऐंठन के इलाज और रोकथाम के लिए विभिन्न क्षेत्रों की दवाओं का उपयोग किया जाता है: चयापचय को सही करना, रक्त वाहिकाओं और संचार प्रणाली की स्थिति में सुधार करना, चोटों से उबरने में मदद करना। इसके अतिरिक्त, शरीर के लिए महत्वपूर्ण पदार्थों की पूर्ति के लिए विटामिन और सूक्ष्म तत्वों के परिसरों को निर्धारित किया जाता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मांसपेशियों में ऐंठन के औषधीय उपचार के लिए गोलियों का उपयोग केवल डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही किया जाना चाहिए।

लोक उपचार

मांसपेशियों में ऐंठन के लिए लोक उपचार ऐंठन की संख्या और आवृत्ति को कम करने, हमले के दौरान दर्द को कम करने, हाथ-पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने और लोच बढ़ाने में मदद करते हैं। नाड़ी तंत्र. आवेदन पारंपरिक तरीके- अच्छी रोकथाम और डॉक्टर द्वारा निर्धारित दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन के लिए मुख्य उपचार आहार में शामिल करना।

दौरे के लिए लोकप्रिय उपचार:

• पैरों पर नींबू के रस से 2 सप्ताह तक दिन में 2 बार ठंडी सिकाई करें;
• तेज़ पत्ते का तेल, मांसपेशियों की ऐंठन के लिए स्व-मालिश के दौरान उपयोग किया जाता है;
• ऐंठन वाले मांसपेशी समूह पर एक नियमित चुंबक रखें, 1 मिनट के बाद हमला टल जाएगा;
• 1 सप्ताह के लिए रात में सेक करें: शहद के साथ सहिजन की पत्ती लगाएं, घाव वाली जगह पर नमक छिड़कें, ऊपर से सूती तौलिये से लपेटें;
• कलैंडिन पर आधारित मरहम: पौधे के रस को वैसलीन के साथ मिलाएं, 2 सप्ताह तक बिस्तर पर जाने से पहले शरीर के समस्या वाले हिस्सों पर रगड़ें;
• रोजाना सरसों के तेल से पैरों की मालिश करें।

भौतिक चिकित्सा

व्यायाम का एक विशेष सेट आपको अंगों में ऐंठन के खिलाफ मदद करेगा। चिकित्सीय व्यायाम करने से नसों की बेहतर सहनशीलता को बढ़ावा मिलता है, मांसपेशियों के कामकाज में विकास और सुधार होता है, मांसपेशियों को अनुबंध/आराम करने के लिए प्रशिक्षित करने में मदद मिलती है, स्नायुबंधन और जोड़ों को मजबूत होता है, तनाव से राहत मिलती है, भावनात्मक तनाव. विशेष व्यायाम करने से, आप अंगों में ऐंठन के हमलों की संभावना को कम करते हैं, और वैरिकाज़ नसों, गठिया और आर्थ्रोसिस को रोकते हैं।

मांसपेशियों में ऐंठन के लिए चिकित्सीय अभ्यासों का एक जटिल:

1. खड़ी स्थिति में:

• प्रत्येक पैर को अलग-अलग दिशाओं में गोलाकार घुमाएँ, 30 बार;
• पैर की अंगुली से एड़ी तक 30-50 बार रोल;
• हम अपने पैर की उंगलियों पर उठते हैं और अपनी एड़ियों को 30 बार तेजी से नीचे करते हैं;
• अपने पैरों को अलग-अलग दिशाओं में 20 बार घुमाएँ।

1. लेटने की स्थिति में:

• हम साइकिल चलाने का अनुकरण करते हुए अपने पैरों को घुमाते हैं;
• अंगों को बारी-बारी से हिलाना, 30-40 बार;
• अपने पैरों को 20 बार क्रॉसवाइज घुमाएं

दिन में 1-2 बार लगातार सरल चिकित्सीय व्यायाम करने से आपको अंगों, पैरों और उंगलियों की मांसपेशियों में ऐंठन से छुटकारा मिल जाएगा। कॉम्प्लेक्स को पूरा करने के बाद, गर्म पानी और सुगंधित तेल लें जो रक्त परिसंचरण में सुधार करने, रक्त वाहिकाओं को फैलाने और मांसपेशियों को आराम देने में मदद करते हैं: तुलसी, नीलगिरी, ऋषि, जेरेनियम, लैवेंडर, मैंडरिन, चंदन, नेरोली।

वीडियो: पैरों की ऐंठन से कैसे छुटकारा पाएं

पैर में ऐंठन: कारण और उपचार 3 दिन। उत्तर

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अनाम 976

फ़्लेबोलॉजिस्ट ने इतनी सारी चीज़ें लिखीं कि वेतन का आधा हिस्सा अकेले दवाओं पर खर्च हो जाता। फार्मेसी के फार्मासिस्ट ने मुझे प्रतिस्थापन के रूप में एंजियोरस लेने की सलाह दी, यह हमारा वेनोटोनिक है और आधी कीमत पर बेचा जाता है। मैं इसे लगभग दो सप्ताह से ले रहा हूं, और मैं वास्तव में परिणाम महसूस कर सकता हूं - मेरे पैर हल्के हो गए हैं। दवा अच्छी तरह से सहन की जाती है, मुझे कोई दुष्प्रभाव नज़र नहीं आया

3 दिन उत्तर

अधिकतर यह पैरों में होता है, यह वयस्कों और बच्चों दोनों में होता है। ज्यादातर मामलों में, हल्के एकल ऐंठन के साथ, मांसपेशियों की मालिश और खिंचाव से मदद मिलती है। लेकिन अगर पैथोलॉजी बार-बार दिखाई देती है, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। आख़िरकार, नियमित ऐंठन आवश्यक रूप से शरीर में समस्याओं का प्रमाण है। और यद्यपि वे आम तौर पर एक मिनट से अधिक समय तक नहीं टिकते हैं और बहुत अधिक असुविधा पैदा नहीं करते हैं, इस स्थिति की आवश्यकता होती है विशिष्ट सत्कार. पैर की ऐंठन के लिए गोलियाँ अक्सर निर्धारित की जाती हैं, जो विकृति के कारणों पर कार्य करती हैं और ऐंठन को रोकती हैं।

दौरे का तंत्र

मांसपेशियों के संकुचन तंत्रिका आवेगों द्वारा नियंत्रित होते हैं। कंकाल की मांसपेशियों का कार्य मस्तिष्क के अधीन होता है और यह एक स्वैच्छिक प्रक्रिया है। लेकिन कभी-कभी उनमें अनैच्छिक रूप से संकुचन हो सकता है, जिसे ऐंठन कहा जाता है। इस मामले में, मांसपेशियां कुछ समय के लिए तनावग्रस्त हो जाती हैं, आमतौर पर कई सेकंड से लेकर कई मिनट तक। यह कठोर हो जाता है और तेज दर्द होता है। वहीं, शरीर के इस हिस्से में हलचल सीमित है।

अधिकतर, ऐंठन पिंडलियों, पैरों, जांघ की मांसपेशियों या हाथों में होती है। चेहरे की मांसपेशियों और, आमतौर पर धड़ की मांसपेशियों में ऐंठन देखी जा सकती है। ऐसे एकल मांसपेशी संकुचन को टॉनिक ऐंठन कहा जाता है। वे खतरनाक नहीं हैं और किसी को भी हो सकते हैं। इसके विपरीत, क्लोनिक ऐंठन, या शरीर की अधिकांश मांसपेशियों की सामान्यीकृत ऐंठन, एक गंभीर विकृति है। वे केवल मिर्गी या टेटनस जैसी गंभीर बीमारियों में ही होते हैं।

तंत्रिका आवेगों के संचरण में गड़बड़ी के कारण टॉनिक दौरे पड़ते हैं। यह विकृति विज्ञान के कारण हो सकता है तंत्रिका तंत्र, हार्मोनल असंतुलन। लेकिन अक्सर दौरे का कारण रक्त की इलेक्ट्रोलाइट संरचना का उल्लंघन होता है। आख़िरकार, इसमें मौजूद खनिज ही मांसपेशियों के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करते हैं। उन्हें सामान्य रूप से सिकुड़ने और आराम करने के लिए, उन्हें मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम प्रदान किया जाना चाहिए। इसके अलावा, चयापचय अपशिष्ट उत्पादों को हटाने के लिए पर्याप्त रक्त आपूर्ति आवश्यक है। यही कारण है कि पैरों में ऐंठन अक्सर रात में होती है, जब रक्त संचार धीमा हो जाता है।

ऐंठन का कारण क्या है?

डॉक्टर टॉनिक ऐंठन का मुख्य कारण इसकी कमी मानते हैं खनिजरक्त में। इससे मांसपेशियों तक तंत्रिका आवेगों के संचरण में गड़बड़ी होती है। यही कारण है कि गर्भवती महिलाओं में अक्सर पैरों में ऐंठन होती है। आख़िरकार, उनके शरीर के लगभग सभी सूक्ष्म तत्व बच्चे की ज़रूरतों पर खर्च होते हैं। गलती आवश्यक खनिजयह निर्जलीकरण या कुछ दवाएँ लेने से भी हो सकता है।

बछड़े की ऐंठन का एक अन्य सामान्य कारण खराब परिसंचरण है। वैरिकाज़ नसें, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, एथेरोस्क्लेरोसिस और अन्य विकृति मांसपेशियों में जमाव और पोषक तत्वों की कमी का कारण बनती हैं।

इसके अलावा, पैर में ऐंठन निम्नलिखित कारणों से हो सकती है:

पैर की ऐंठन का इलाज कैसे करें

जब ऐंठन पहले ही हो चुकी हो, तो कोई गोलियाँ लेने का कोई मतलब नहीं है। ऐंठन शायद ही कभी 2 मिनट से अधिक समय तक रहती है, इसलिए दवा का असर शुरू होने से पहले यह अपने आप बंद हो जाएगी। इस मामले में, आपातकालीन उपाय आवश्यक हैं। उदाहरण के लिए, किसी मांसपेशी को रगड़ना, उसे खींचना, गर्म सेक लगाना। पैर की ऐंठन के लिए गोलियां तब आवश्यक होती हैं जब वे सप्ताह में एक बार से अधिक बार होती हैं या गंभीर दर्द का कारण बनती हैं।

केवल अच्छी तरह से चुना गया उपचार ही रोगी को पैथोलॉजी से बचा सकता है। आमतौर पर दवाओं का उपयोग अन्य साधनों के साथ संयोजन में किया जाता है: मालिश, जिमनास्टिक, मलहम। उपचार की अवधि व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है, लेकिन आमतौर पर यह 2-3 महीने से अधिक नहीं होती है। केवल मिर्गी सिंड्रोम के मामले में, आजीवन चिकित्सा आवश्यक है।

दौरे के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं

ऐसी समस्या लेकर शायद ही कोई डॉक्टर के पास जाता हो। लोग खुद ही इससे छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं। और जब वे फार्मेसी में आते हैं, तो वे निरोधी गोलियाँ माँगते हैं। लेकिन इस प्रभाव वाली दवाओं का उपयोग मिर्गी के लिए किया जाता है। वे पैर की ऐंठन के लिए उपयुक्त नहीं हैं। इस मामले में, उपयोग की जाने वाली गोलियाँ विशेष नहीं हैं, बल्कि वे हैं जो बिगड़ा हुआ मांसपेशियों के संकुचन के कारण को खत्म करती हैं। इसलिए बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से जांच कराएं और पता लगाएं कि ऐंठन क्यों होती है। आख़िरकार, अनुपयुक्त दवाएँ केवल स्थिति को खराब कर सकती हैं।

आधुनिक चिकित्सा अभी भी इस सवाल पर शोध कर रही है कि पैर की ऐंठन का इलाज कैसे किया जाए। ऐसी कोई दवा नहीं है जो इनसे छुटकारा दिला सके। इसलिए, डॉक्टर अक्सर जटिल चिकित्सा लिखते हैं। दवाओं के निम्नलिखित समूहों का उपयोग किया जाता है:

क्या मुझे दर्द निवारक दवाओं की आवश्यकता है?

ऐंठन से गंभीर दर्द हो सकता है। लेकिन वे दो मिनट से अधिक नहीं रहते हैं, इसलिए ऐंठन के दौरान दर्द निवारक दवा लेने का कोई मतलब नहीं है। लेकिन ऐसी दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं जटिल चिकित्साबार-बार आवर्ती ऐंठन के साथ। आमतौर पर एनालगिन या पेरासिटामोल का उपयोग किया जाता है। उनका मध्यम एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।

अक्सर इस्तेमाल की जाने वाली दवा एस्पिरिन है। एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड में रक्त को पतला करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने की क्षमता होती है, इसलिए दवा का न केवल एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। इसलिए में जटिल उपचारयह अक्सर दौरे के लिए निर्धारित किया जाता है।

हमें विटामिन अनुपूरकों की आवश्यकता क्यों है?

मल्टीविटामिन में मांसपेशियों के ऊतकों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक सभी सूक्ष्म तत्व होते हैं। अक्सर, ऐंठन मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम की कमी के कारण होती है। इसलिए, सबसे आम साधन केवल इन ट्रेस तत्वों वाली तैयारी हैं।

वेनोटोनिक औषधियाँ

वैरिकाज़ नसों वाले रोगियों में, रात में पैर में ऐंठन एक आम घटना है। ऐसा मांसपेशियों में रक्त संचार की कमी और जमाव के कारण होता है। ऐसे विकारों को खत्म करने के लिए, विभिन्न वेनोप्रोटेक्टिव एजेंट निर्धारित किए जाते हैं।

"एस्पार्कम": अनुप्रयोग

कई मामलों में, विशेष रूप से वृद्ध लोगों में पैर की ऐंठन के साथ, डॉक्टर मरीजों को पोटेशियम और मैग्नीशियम की खुराक लेने की सलाह देते हैं। उनमें से सबसे आम "एस्पार्कम" है। इस दवा में मैग्नीशियम और पोटेशियम की सही खुराक होती है, जिसकी कमी अक्सर दौरे का कारण बनती है। एक डॉक्टर को यह उपाय लिखना चाहिए, क्योंकि रक्त में इन सूक्ष्म तत्वों के स्तर को ध्यान में रखना आवश्यक है। "एस्पार्कम" हृदय रोगों, संचार विकारों, सदमा और ऐंठन के लिए उपयोगी है।

आपको कम से कम एक महीने तक दवा लेनी होगी। अक्सर एक गोली दिन में तीन बार लेने की सलाह दी जाती है। एस्पार्कम आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है, लेकिन कभी-कभी मतली और पेट में दर्द हो सकता है। गुर्दे की हानि के मामले में यह दवा वर्जित है। लेकिन एस्पार्कम अक्सर बच्चों और बुजुर्गों को भी दिया जाता है। कभी-कभी लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि के दौरान एथलीटों द्वारा दवा का उपयोग किया जाता है।

"मैग्नरोट": निर्देश

मैग्नीशियम की कमी की भरपाई के लिए आपको कम से कम 1-2 महीने तक विशेष दवाएं लेने की जरूरत है। लेकिन कुछ दिनों के बाद व्यक्ति को राहत महसूस होती है - ऐंठन बंद हो जाती है। इसके लिए सबसे अच्छे साधनों में से एक है मैग्नेरोट। निर्देशों में कहा गया है कि इसे हृदय ताल की गड़बड़ी और मांसपेशियों में ऐंठन के मामले में लिया जाना चाहिए। इसमें मैग्नीशियम ऑरोटेट डाइहाइड्रेट और सहायक घटक होते हैं।

दवा अच्छी तरह से सहन की जाती है, लेकिन बच्चों और बिगड़ा गुर्दे समारोह वाले रोगियों के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है। इसके अलावा, कभी-कभी एलर्जी प्रतिक्रियाएं भी संभव होती हैं। मैग्नेरोट को उपचार के पहले सप्ताह के दौरान दिन में तीन बार 2 गोलियाँ निर्धारित की जाती हैं, फिर 1 गोली पीने के लिए पर्याप्त है। उपचार का कोर्स व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है, लेकिन एक महीने से कम नहीं। कभी-कभी एक अलग खुराक आहार की सिफारिश की जाती है। यदि रोगी रात में ऐंठन से परेशान है, तो आप सोने से पहले 2-3 गोलियां ले सकते हैं।

"ट्रॉक्सीरुटिन" का उपयोग

इस दवा का उपयोग पैरों में खराब परिसंचरण के कारण होने वाली ऐंठन के लिए किया जाता है। ट्रॉक्सीरुटिन गोलियाँ एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं, क्योंकि वे बीमारियों के लिए वर्जित हैं जठरांत्र पथ. कभी-कभी यह दवा एलर्जी का कारण बन सकती है।

लेकिन "ट्रॉक्सीरुटिन" और इसका एनालॉग "ट्रॉक्सीवासिन" शिरापरक अपर्याप्तता, चरम सीमाओं में ट्रॉफिक विकारों और वैरिकाज़ नसों के लिए प्रभावी हैं। वे रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, सूजन, पैरों में भारीपन और ऐंठन से राहत देते हैं।

डायोसमिन गोलियाँ

कई मामलों में, ऐंठन इस तथ्य के कारण होती है कि पैरों में शिरापरक बहिर्वाह ख़राब हो जाता है, और मांसपेशियों को आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिलते हैं। 2 महीने तक दवा लेने से आप लंबे समय तक ऐसी ऐंठन को भूल सकते हैं। डायोसमिन टैबलेट को सबसे अच्छा नस रक्षक माना जाता है, जिसमें प्राकृतिक संरचना भी होती है।

दवा रक्त वाहिकाओं की दीवारों को टोन और मजबूत करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और सूजन से राहत देने में मदद करती है। आपको इसकी 3 गोलियां दिन में दो बार लेनी हैं। कभी-कभी डायोसमिन एलर्जी, सिरदर्द, मतली का कारण बन सकता है

दवा "क्विनिडाइन"

पैर की ऐंठन के लिए ये गोलियाँ केवल अंतिम उपाय के रूप में निर्धारित की जाती हैं। इस दवा में कुनैन होता है, जिसका उपयोग लंबे समय से दवा में किया जाता रहा है, लेकिन मलेरिया के इलाज के लिए। यह उपाय दौरे की प्रवृत्ति से राहत दिलाने की भी क्षमता रखता है। लेकिन क्विनिडाइन के कई खतरनाक दुष्प्रभाव हैं। ये गोलियाँ विकासशील बच्चे के लिए विशेष रूप से जहरीली होती हैं। इसलिए, गर्भवती महिलाओं में पैर की ऐंठन के लिए इनका उपयोग कभी नहीं किया जाता है।

क्विनिडाइन का उपयोग केवल डॉक्टर द्वारा बताई गई कड़ाई से व्यक्तिगत खुराक में ही किया जा सकता है। यदि यह अधिक हो जाता है, तो रोगी को दृष्टि और श्रवण, हृदय ताल गड़बड़ी, मतली और सिरदर्द की समस्याएं हो सकती हैं।

आक्षेपरोधी

तीव्र ऐंठन सिंड्रोम के मामले में, विशेष साधनों की आवश्यकता होती है। ये बार्बिटुरेट्स, वैल्प्रोइक एसिड की तैयारी और विभिन्न बेंजोडायजेपाइन-आधारित शामक हैं। वे मिर्गी, तंत्रिका संबंधी विकारों के साथ-साथ कुछ कारणों से होने वाले सामान्यीकृत दौरे के लिए आवश्यक हैं संक्रामक रोग. सामान्य पैर की मांसपेशियों की ऐंठन के लिए, ऐसे उपचारों की अनुशंसा नहीं की जाती है।