हृदय के लिए कार्निटाइन से ऊर्जा: दवा के उपयोग के नियम, विशेषताएं। एल-कार्निटाइन: आहार अनुपूरक एल-कार्निटाइन के लाभ और हानि क्या हैं, यह कैसे प्रभावित करता है

(लेवोकार्निटाइन, कार्निटाइन) - बी विटामिन की संरचना के समान एक बायोएक्टिव पदार्थ। रासायनिक संरचनाएक अमीनो एसिड है. लेवोकार्निटाइन का अंतर्जात संश्लेषण लाइसिन और मिथाइल समूहों के दाता - मेथिओनिन की भागीदारी के साथ यकृत और गुर्दे में होता है। विटामिन सी, समूह बी की भागीदारी के बिना इस पदार्थ का संश्लेषण असंभव है। फोलिक एसिडऔर लोहा.

कार्य वसा चयापचय में भाग लेना और शरीर को ऊर्जा से संतृप्त करना है। रासायनिक प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप, कई लोगों को ज्ञात यौगिक एसाइल-सीओए, फैटी एसिड और कोएंजाइम ए से बनता है। अपने आप में, यह अणु माइटोकॉन्ड्रिया में प्रवेश नहीं कर सकता है। और तब एक आश्चर्यजनक घटना घटती है. कार्निटाइन अणु में कोएंजाइम ए की जगह लेता है और एसाइल-कार्निटाइन में बदल जाता है।

अज्ञात रूप से, यह कोशिका की दोहरी झिल्ली से स्वतंत्र रूप से गुजरता है, जिसमें कोएंजाइम-ए भी होता है, और माइटोकॉन्ड्रिया में प्रवेश करता है। कोशिका के अंदर, एसाइल-सीओए अणु अपने आप ही पुन: संश्लेषित हो जाता है। वहां, इसके ऑक्सीकरण की एक और प्रक्रिया अंतिम चयापचय उत्पादों - पानी और कार्बन डाइऑक्साइड तक होती है। इस स्थिति में, बड़ी मात्रा में ऊर्जा (एटीपी अणु) निकलती है। एल-कार्निटाइन के बारे में क्या? वह स्वतंत्र रूप से वापस आता है.

शरीर को एल-कार्निटाइन की आवश्यकता होती है

अमीनो एसिड (लाइसिन और मेथियोनीन) के स्रोत उपभोग किए गए खाद्य पदार्थ और स्वयं से प्राप्त प्रोटीन हैं मांसपेशियों का ऊतक. लेकिन, प्रतिदिन इस पदार्थ का केवल 100-300 मिलीग्राम ही भोजन के साथ आता है, जबकि औसत कद के एक वयस्क को इस अवधि के दौरान 300-600 मिलीग्राम कार्निटाइन का उपभोग करने की आवश्यकता होती है। बढ़ती ऊर्जा खपत के साथ, विभिन्न रोगगर्भावस्था के दौरान इसकी आवश्यकता 5-10 गुना बढ़ जाती है और मात्रा 2000 मिलीग्राम या उससे अधिक हो जाती है।

लीवर 25% उत्पादन करता है दैनिक मानदंडपदार्थ, शेष एल-कार्निटाइन खाद्य पदार्थों से प्राप्त होता है:

• मछली (लाल, अमीनो एसिड और पीयूएफए से भरपूर - ओमेगा-3)
• घरेलू और जंगली जानवरों का मांस, मुर्गी पालन;
• पनीर सहित डेयरी उत्पाद;
• एवोकाडो।

फिटनेस के लिए एक समस्या है - भोजन करते समय शुद्ध लेवोकार्निटाइन की कम जैवउपलब्धता (केवल 5 - 15%)। तो फिर एल-कार्निटाइन कैसे लें? पदार्थ की मात्रा को 10% तक बढ़ाने के लिए एथलीटों को भोजन और पूरक आहार से 4 ग्राम तक कार्निटाइन का सेवन करने की आवश्यकता होती है।

यदि आप इसे कार्बोहाइड्रेट (पूल में 21% की वृद्धि) के साथ मिलाते हैं तो दवा के अधिक प्रभावी उपयोग को प्रोत्साहित करना संभव है। संयोजन करेगातैराक, मैराथन धावक और कार्बोहाइड्रेट खाने के आदी एथलीट।

एल-कार्निटाइन में कौन से गुण निहित हैं?

आज इस पदार्थ के गुणों का पर्याप्त अध्ययन किया गया है। इनका उपयोग आम लोगों, एथलीटों और वजन कम करने का सपना देखने वाले लोगों द्वारा किया जाता है। कार्निटाइन:

• इसमें एनाबॉलिक और साइटोप्रोटेक्टिव प्रभाव होते हैं। ऊतक पुनर्जनन को तेज करता है, विकास को बढ़ावा देता है मांसपेशियोंऔर मांसपेशियों की ताकत, प्रदर्शन को बढ़ाती है;
• वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करके शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाता है;
• याददाश्त और सोचने की क्षमता में सुधार, अवसाद और दर्द के लक्षणों को कम करता है;
• अनुकूलन प्रजनन कार्य, शुक्राणुजनन को उत्तेजित करता है।
• दृष्टि कार्य में सुधार - धीमा हो जाता है डिस्ट्रोफिक परिवर्तनफाइबर वाहिकाएँ;
• वसा ऑक्सीकरण के दौरान कोशिकाओं में जमा हुए "अपशिष्ट" और विषाक्त चयापचयों का उपयोग करता है;
• लैक्टिक एसिड के गठन को कम करता है;
• मायोकार्डियम को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सहायता करता है;
• उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है.

एसिड के परिवहन की प्रक्रिया के दौरान, वसा जलती नहीं है। केवल मांसपेशियों की कोशिकाओं को ऊर्जा की आपूर्ति होती है। इसलिए, यह याद रखने योग्य है कि वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन का उपयोग केवल नियमित, गहन प्रशिक्षण के साथ किया जाता है।

एल-कार्निटाइन के लाभों के बारे में

एल-कार्निटाइन शरीर में सार्वभौमिक जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है। यह सुविधा हमें एक उपयोगी पूरक के रूप में इसके बारे में बात करने और इसका अधिकतम उपयोग करने की अनुमति देती है विस्तृत स्पेक्ट्राकॉस्मेटोलॉजी और खेल क्षेत्र सहित चिकित्सा। यह कहने लायक है कि इससे क्या लाभ होता है और इसकी आवश्यकता क्यों है।

दिल के लिए कार्निटाइन:

• एक एंटीऑक्सीडेंट होने के नाते, यह हृदय कोशिकाओं को इस्किमिया, हाइपोक्सिया और तनाव के प्रभाव से बचाता है;
• रक्तप्रवाह में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।
• लिपिड टूटने की दर बढ़ जाती है;
• रक्त के थक्कों के गठन को रोकें;
• कार्डियोमायोसाइट चयापचय में सुधार करता है और एटीपी भंडार को संरक्षित करता है;

मस्तिष्क के लिए कार्निटाइन:

• अवसादरोधी गुण हैं, सेरोटोनिन के प्रभाव को बढ़ाता है;
• याददाश्त, ध्यान में सुधार, सीखने की क्षमता बढ़ती है।
• भावनात्मक तनाव और अधिभार के प्रति प्रतिरोध बढ़ता है;
• नींद में सुधार;

खेल चिकित्सा में औषधियाँ:

• एक इष्टतम शारीरिक स्थिति बनाए रखें और भारी शारीरिक परिश्रम के दौरान मांसपेशियों को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करें;
• प्रशिक्षण के दौरान दक्षता और सहनशक्ति बढ़ाएँ।
• वसा डिपो के उपयोग के माध्यम से मांसपेशियों में वृद्धि;

संपूर्ण शरीर के लिए, एल-कार्निटाइन पूरे दिन के लिए ऊर्जा को बढ़ावा देगा, सृजन करेगा अच्छा मूडऔर आपकी क्षमताओं पर विश्वास बढ़ेगा।

एल-कार्निटाइन कैसे लें

प्रत्येक व्यक्ति के लिए, एल-कार्निटाइन को कितना और कैसे लेना है, इसकी दुविधा को उसकी अपनी ऊर्जा खपत के आधार पर व्यक्तिगत रूप से सख्ती से हल किया जाना चाहिए: जितनी अधिक ऊर्जा खर्च होगी, उपभोग किए गए पदार्थ की खुराक उतनी ही अधिक होगी। लेवोकोर्निथाइल लेने के लिए कुछ नियमों का पालन करना उचित है:

• एथलीटों के लिए, दैनिक खुराक 2000 मिलीग्राम है।
• दवा के किसी भी तरल रूप में 40 मिनट के भीतर इसके उपयोग की आवश्यकता होती है। खेल खेलने से पहले.
• टेबलेट (कैप्सूल) नाश्ते में ली जाती है।
• पदार्थ का तरल रूप बोतलों में बेचा जाता है, जैसे सिरप (पानी से पतला होना चाहिए) या ampoules में। उपयोग का नियम: दिन में 3 बार, उनमें से एक प्रशिक्षण से पहले। एथलीटों के लिए खुराक 15 मिली है, अन्य के लिए - 5 मिली। आपको डेढ़ महीने से अधिक समय तक पूरक का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।
• बच्चे प्रति दिन 25 बूंदों (2.5 मिलीग्राम कार्निटाइन) की खुराक पर 30 दिनों तक दवा पीते हैं।
• टैबलेट के रूप में, लेवोकार्निटाइन को सादे पानी के साथ निगल लिया जाता है (भंग नहीं किया जाता)। खुराक 0.2 ग्राम से 0.5 ग्राम तक होती है, जिसे दिन में तीन बार लिया जाता है। खेल गतिविधियों से पहले एक गोली ली जाती है।
• कैप्सूल को निगल लिया जाता है और एक गिलास सादे पानी से धो दिया जाता है। लें - दिन में 3 बार, 1 - 2 कैप्सूल (एथलीटों के लिए - 1500 मिलीग्राम)। गोद लेने की अवधि 2 से 6 महीने तक होती है। एक महीने तक पियें, फिर 7 दिन का ब्रेक लें।
• पाउडर एथलीटों से परिचित एक रूप है। वे अक्सर इससे कॉकटेल बनाते हैं, इसलिए तैयारी प्रक्रिया उनसे परिचित है। निर्देशों में निर्दिष्ट तरल की मात्रा में पाउडर को पतला करें। वे पेय को चाय की तरह अलग-अलग घूंट में नहीं, बल्कि एक ही बार में पीते हैं।

प्रशिक्षक या डॉक्टर के साथ व्यक्तिगत खुराक के मुद्दों पर चर्चा करना सबसे अच्छा है। यह याद रखने योग्य है कि जो लोग केवल आहार पर हैं उनके लिए वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन एक बेकार उपाय है। इसे फैट बर्नर के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है। केवल व्यवस्थित फिटनेस और खेल गतिविधियाँ ही आपको वजन कम करने के साधन के रूप में इस दवा का उपयोग करने की अनुमति देंगी।

चर्चा के विषय पर: "एल-कार्निटोल का उपयोग कैसे करें और क्या यह खतरनाक है?" यह ध्यान देने योग्य है कि लेवोकार्निटाइन एक डोप नहीं है; इसे विटामिन जैसा मेटाबोलाइट माना जाता है और इसका उपयोग बिना किसी प्रतिबंध के खेल पोषण में किया जाता है।

वजन घटाने वाले उत्पादों को आज विशेष सम्मान दिया जाता है। अतिरिक्त वजन कम करने, अपने फिगर को स्लिम और फिट बनाने की चाहत वैज्ञानिकों और डॉक्टरों को नई चीजें विकसित करने के लिए प्रेरित करती है प्रभावी औषधियाँ, और उपभोक्ता फार्मेसियों की अलमारियों पर नई और चमत्कारी गोलियों की खोज करते हैं। बहुत से लोग आश्वस्त हैं कि उन्हें बस "जादुई" गोलियाँ खाने की ज़रूरत है और वसा जमा उनकी आंखों के ठीक सामने घुलना शुरू हो जाएगा। सभी वसा बर्नर में, एल-कार्निटाइन ने विशेष लोकप्रियता हासिल की है।

एल-कार्निटाइन क्या है?

एल-कार्निटाइन एक अमीनो एसिड है जो संरचना में विटामिन के समान है। करने के लिए धन्यवाद एक लंबी संख्यामूल्यवान गुणों के कारण, इस पदार्थ का उपयोग अक्सर किया जाता है भोजन के पूरकवसा जलाने के लिए. अमीनो एसिड एल-कार्निटाइन का शरीर पर विटामिन के समान प्रभाव होता है, लेकिन साथ ही यह एक अलग प्रकार के पदार्थ से संबंधित होता है, क्योंकि यह शरीर में ही संश्लेषित होता है। एल-कार्निटाइन की एक बहुत ही महत्वपूर्ण विशेषता यह है कि इसके उपयोग से प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का विनाश नहीं होता है।

वसा भंडार को जलाने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए निम्नलिखित कारक प्रभावित होते हैं:

• शरीर में एल-कार्निटाइन की एक निश्चित मात्रा की उपस्थिति;
• एक स्वस्थ आहार;
• शारीरिक व्यायाम।

एल-कार्निटाइन वसा चयापचय के लिए उतना ही आवश्यक है जितना ग्लूकोज के लिए इंसुलिन। एल-कार्निटाइन फैटी एसिड को माइटोकॉन्ड्रिया में पहुंचाता है, जहां वसा टूट जाती है और ऊर्जा में परिवर्तित हो जाती है। कार्निटाइन की कमी से शरीर में वसा जलने में समस्या होती है।

यह निम्नलिखित प्रक्रियाओं के साथ है:

• वसा अम्लसंचार प्रणाली से इन्हें हटाया नहीं जाता, जिसके परिणामस्वरूप एथेरोस्क्लेरोसिस और मोटापा होता है। फैटी एसिड कोशिकाओं के साइटोप्लाज्म में जमा हो जाते हैं, लिपिड ऑक्सीकरण और कोशिका झिल्ली के विनाश को सक्रिय करते हैं, एटीपी के साइटोप्लाज्म में स्थानांतरण को अवरुद्ध करते हैं, जिससे विभिन्न अंगों को ऊर्जा की आपूर्ति में कमी आती है;
• कार्निटाइन की कमी हृदय की कार्यप्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, क्योंकि इस अंग को मुख्य रूप से फैटी एसिड के जलने से ऊर्जा की आपूर्ति होती है।

एल-कार्निटाइन लेने के संकेत

1. बढ़ी हुई थकान और ऊर्जा की कमी।
2. मधुमेह।
3. मोटापा।
4. शराब के हानिकारक प्रभावों के बाद लीवर की बहाली।
5. विभिन्न हृदय रोग - एल-कार्निटाइन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है, रक्तचाप को कम करता है और हृदय संबंधी विफलता से लड़ने में मदद करता है।
6. एड्स रोगियों को इसे लेने की सलाह दी जाती है - एज़िडोथाइमिडीन (इस बीमारी के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा) कार्निटाइन की कमी का कारण बनती है, और परिणामस्वरूप यह प्रकट होता है बढ़ी हुई थकानशरीर, प्रतिरक्षा प्रणाली का स्पष्ट रूप से कमजोर होना और मांसपेशियों की विफलता।
7. जिगर या गुर्दे के साथ समस्याएं - इन अंगों में कार्निटाइन का संश्लेषण होता है; यदि वे क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो शरीर में इसकी मात्रा कम हो जाती है, और बाहरी मुआवजे की आवश्यकता उत्पन्न होती है।
8. सभी प्रकार के संक्रामक रोग, तापमान में वृद्धि के साथ (साथ ही हृदय गति बढ़ जाती है) और ऊर्जा लागत में वृद्धि (कार्निटाइन अतिरिक्त ऊर्जा जारी करता है)।
9. कार्निटाइन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और कोशिका झिल्ली स्टेबलाइजर है। यह रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और रक्त के थक्कों को बनने से रोकता है।
10. एल-कार्निटाइन लेने से वजन घटाने के लिए चयापचय प्रतिरोध कम हो जाता है।

ऊर्जा उत्पादन, चयापचय प्रक्रियाओं को बनाए रखने और शारीरिक गतिविधि के लिए कार्निटाइन की आवश्यकता होती है। यह आंशिक रूप से शरीर में निर्मित होता है, लेकिन प्रवेश का मुख्य मार्ग पशु उत्पादों, मुख्य रूप से लाल मांस से होता है। कमी से मांसपेशियों में कमजोरी और मायोकार्डियल डिस्ट्रोफी होती है। ऐसे रोगियों को एल-कार्निटाइन वाली दवाएं दी जाती हैं।

📌 इस आर्टिकल में पढ़ें

कार्निटाइन क्या है

यह एक विटामिन जैसा पदार्थ है। आवश्यक मात्रा का एक भाग (25%) यकृत, गुर्दे और मस्तिष्क के ऊतकों में बनता है। शरीर को ऊर्जा की उचित आपूर्ति के लिए, 75% पशु मूल के भोजन के साथ बाहर से आना चाहिए। यह सबसे ज्यादा रेड मीट में पाया जाता है।

रक्त में कार्निटाइन के स्तर को प्रभावित करने वाला मुख्य अंग गुर्दे हैं। यदि उनका कार्य ख़राब हो जाता है, तो रक्त में सांद्रता बढ़ जाती है, लेकिन रोगी को हेमोडायलिसिस में स्थानांतरित करने के बाद, यह तेजी से कम हो जाती है।

कार्निटाइन की मुख्य भूमिका आवश्यक ऊर्जा आपूर्ति को बनाए रखना है, यह एटीपी के निर्माण में शामिल है। जैविक गुणनिम्नलिखित महत्वपूर्ण प्रतिक्रियाओं में भी स्वयं प्रकट होते हैं:

खेल खेलते समय, कार्निटाइन अधिक सहनशक्ति और बेहतर सहनशीलता को बढ़ावा देता है दर्द, कंकाल की मांसपेशियों और हृदय का उत्पादक कार्य।

दिल पर असर

हृदय सहित मांसपेशियों में इस्केमिक विकारों के लिए कार्निटाइन का सबसे स्पष्ट चिकित्सीय प्रभाव है। इसकी अतिरिक्त आपूर्ति उन मामलों में मदद करती है जहां रक्त परिसंचरण की उच्च तीव्रता की आवश्यकता होती है, लेकिन किसी का अपना भंडार पर्याप्त नहीं होता है। स्वस्थ शरीर के लिए अनुकूलित शारीरिक गतिविधि, इस पदार्थ का लगभग कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

उपयोग के लाभ

एल-कार्निटाइन लेने वाले रोगियों की टिप्पणियों के आधार पर, निम्नलिखित परिवर्तन नोट किए गए:

• आवृत्ति और शक्ति कम हो गई;
• नींद सामान्य हो गई;
• व्यायाम सहनशीलता में सुधार हुआ है;
• शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि;
• स्थिर और ;
• एसटी खंड और ;
• वेंट्रिकुलर मूल के एक्सट्रैसिस्टोल की संख्या कम हो गई।

कार्निटाइन किशोरावस्था और बुढ़ापे में सबसे प्रभावी साबित हुआ, जब ऊर्जा की आवश्यकता और शरीर की आरक्षित क्षमताओं के बीच विसंगति होती है।

एल-कार्निटाइन की कमी का प्रभाव

इस यौगिक की कमी को कार्निटाइन की कमी कहा जाता है। यह प्राथमिक हो सकता है, इसका निदान चयापचय प्रक्रियाओं की जन्मजात असामान्यताओं से किया जाता है। नवजात शिशुओं में, कार्निटाइन के स्तर में कमी बील्स, एहलर्स-डैनलोस और प्रगतिशील मांसपेशी ऊतक डिस्ट्रोफी के साथ होती है। द्वितीयक रोगों के कारण हैं:

• ऑटोइम्यून पैथोलॉजी - स्क्लेरोडर्मा, ल्यूपस, थायरॉयडिटिस;
• – , ;
• कार्डियोटॉक्सिक दवाओं के साथ उपचार;
• कार्डियोमायोपैथी;
• दिमागी चोट;
• नशा;
• दीर्घकालिक वृक्कीय विफलताहेमोडायलिसिस की आवश्यकता के साथ।

इस तथ्य के बावजूद कि ये स्थितियाँ विभिन्न अंगों और प्रणालियों की शिथिलता से संबंधित हैं, उनमें कार्निटाइन की कमी की अभिव्यक्तियाँ समान हैं:

• कम प्रदर्शन;
• थोड़े से शारीरिक या मानसिक तनाव के साथ थकान की तीव्र शुरुआत;
• उनींदापन;
• भावनात्मक पृष्ठभूमि की अस्थिरता;
• पर्यावरण में रुचि की हानि, उदासीनता;
• धमनी स्वर में कमी, हाइपोटेंशन की प्रवृत्ति;
• दवा प्रतिरोधी एनीमिया;
• मांसपेशियों की टोन, ताकत और मात्रा में कमी;
• जिगर की शिथिलता;
• कीटोन निकायों के गठन का त्वरण;
• रक्त शर्करा के स्तर में परिवर्तन (अधिक बार वंशानुगत फेरमेंटोपैथी के साथ)।

एल-कार्निटाइन शरीर को कैसे प्रभावित करता है, इसके बारे में वीडियो देखें:

कार्निटाइन की कमी का उपचार

बाहरी कार्निटाइन की आवश्यकता बहुत ही व्यक्तिगत है। तनाव, शारीरिक तनाव या मानसिक तनाव से यह 20 गुना तक बढ़ सकता है। इसे बहाल करने के लिए उत्पादों और दवाओं का उपयोग किया जाता है।

पदार्थ युक्त उत्पाद

कार्निटाइन की अधिकतम सांद्रता लाल मांस में पाई जाती है - 80 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम, मुर्गी, मछली और दूध में कम पाई जाती है (लगभग 5 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम), अन्य खाद्य उत्पादों में लगभग नहीं, उदाहरण के लिए, एक अंडे में यह होती है 0.01 मिलीग्राम से कम.

एक सामान्य आहार (मांस उत्पादों का उपभोग करते समय) केवल एक निष्क्रिय जीवनशैली और बीमारियों की अनुपस्थिति के साथ इस पदार्थ की आवश्यकता को पूरा करता है, जिसमें कोशिकाओं में प्रवेश करने के लिए ऊर्जा की अतिरिक्त आवश्यकता होती है। गर्मी उपचार के दौरान, अधिकांश कार्निटाइन नष्ट हो जाता है। इसलिए, एक वयस्क (शारीरिक श्रम में संलग्न नहीं) के लिए, दैनिक आवश्यकता सुनिश्चित करने के लिए, आपको प्रतिदिन 0.5 किलोग्राम गोमांस खाने की आवश्यकता है।

कार्निटाइन के साथ तैयारी

पैथोलॉजिकल स्थितियों के साथ-साथ निवारक उद्देश्यों के लिए, उन रोगियों के लिए दवाओं की सिफारिश की जाती है जिनके पास लगातार मनो-भावनात्मक, बौद्धिक या शारीरिक अधिभार, शाकाहारी या शाकाहारी आहार, हाइपोविटामिनोसिस (समूह बी इसके गठन में शामिल है), और 55 वर्ष के बाद की आयु है। .

कार्निटाइन को निम्नलिखित व्यापारिक नामों के तहत फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है:

• मेटापिक्चर्स,
• एल्कर,
• अग्रवंतर,
• कार्निटेन,
• एल-कार्निटाइन,
• लेवोकार्निल,
• स्टील,
• कार्निविट,
• लेकार्निटा,
• अल्मीबा,
• कार्टन.

विशेषज्ञ की राय

एलेना अरिको

कार्डियोलॉजी में विशेषज्ञ

इन दवाओं के नुस्खे की एक महत्वपूर्ण विशेषता छोटे पाठ्यक्रमों की आवश्यकता है - रोकथाम के लिए 2 सप्ताह और उपचार के लिए एक महीना। एक महीने के ब्रेक के बाद खुराक दोहराई जा सकती है। यह इस तथ्य के कारण है कि बाहर से कार्निटाइन की अतिरिक्त आपूर्ति इस पदार्थ के शरीर के स्वयं के संश्लेषण को रोकती है।

दुष्प्रभाव

दवा को अपेक्षाकृत सुरक्षित माना जाता है, क्योंकि गुर्दे की सामान्य कार्यप्रणाली से अधिक की कई खुराकें भी कोई महत्वपूर्ण प्रतिकूल प्रतिक्रिया नहीं देती हैं। लेते समय, व्यक्तिगत असहिष्णुता संभव है, जो काफी दुर्लभ है, साथ ही निम्नलिखित प्रतिकूल प्रभाव भी हो सकते हैं:

• दोपहर में लेने पर अनिद्रा;
• सिरदर्द;
• जी मिचलाना;
• आंतों की शिथिलता - दस्त, पेट फूलना;
• गैस्ट्रिक जूस का बढ़ा हुआ स्राव, जिससे गैस्ट्राइटिस या अल्सर बढ़ सकता है;
• भूख में परिवर्तन (आमतौर पर वृद्धि हुई)।

अनिद्रा

अध्ययनों के अनुसार, जन्मजात ट्राइमेथिलमिनुरिया (एक दुर्लभ आनुवंशिक विकृति) वाले लोगों में, कार्निटाइन लेने से लंबे समय तक और अनियंत्रित उपयोग से धमनियों में एथेरोस्क्लेरोटिक परिवर्तन बढ़ सकते हैं। इस विसंगति के साथ, कार्निटाइन को तोड़ने की प्रक्रिया से शरीर में सड़ी हुई मछली जैसी गंध आने लगती है। ऐसे रोगियों में यह दवा वर्जित है, और आहार में इस यौगिक के संभावित स्रोतों से बचना चाहिए।

carnitine- विटामिन जैसे, एंटीहाइपोक्सिक, एनाबॉलिक गुणों वाले अमीनो एसिड का व्युत्पन्न है। के साथ आता है खाद्य उत्पाद, शरीर में आंशिक रूप से संश्लेषित होता है। इस्केमिक और चयापचय संबंधी विकारों, तनाव और अत्यधिक परिश्रम के दौरान इसकी आवश्यकता बढ़ जाती है। प्राथमिक और माध्यमिक कार्निटाइन की कमी के साथ, तेजी से थकान और शारीरिक गतिविधि के प्रति कम सहनशीलता दिखाई देती है।

कमी को पूरा करने के लिए मांस उत्पादों और कार्निटाइन युक्त तैयारी का संकेत दिया जाता है।

ये भी पढ़ें

कभी-कभी हृदय के लिए विटामिन, इसकी गतिविधि को बनाए रखने के लिए दवाएं लेना आवश्यक होता है। उनमें से सर्वश्रेष्ठ अतालता के मामले में मायोकार्डियम, साथ ही रक्त वाहिकाओं, मस्तिष्क और हृदय के कामकाज को सामान्य करके बच्चों और वयस्कों की मदद करते हैं। उनकी क्या आवश्यकता है? पोटेशियम और मैग्नीशियम के क्या फायदे हैं?

दिल को कैसे मजबूत किया जाए इसके विकल्प मुख्य रूप से उसकी स्थिति पर निर्भर करते हैं। ये रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं को भी प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, बुढ़ापे में व्यायाम हृदय की मांसपेशियों को सहारा देगा। दिल का दौरा पड़ने के बाद, अतालता के लिए लोक उपचार निर्धारित किए जा सकते हैं।

प्रशिक्षण के कारण एक एथलीट का दिल एक सामान्य व्यक्ति से अलग होता है। उदाहरण के लिए, स्ट्रोक वॉल्यूम, लय द्वारा। हालाँकि, एक पूर्व एथलीट या उत्तेजक पदार्थ लेने पर बीमारियाँ विकसित हो सकती हैं - अतालता, ब्रैडीकार्डिया, हाइपरट्रॉफी। इसे रोकने के लिए आपको विशेष विटामिन और दवाएं लेनी चाहिए।

हृदय के लिए आहार अनुपूरकों का उपयोग संभावित बीमारियों की रोकथाम और उनके बाद दोनों के लिए उपयोगी है। वे मायोकार्डियम को मजबूत और बहाल करने में मदद करेंगे। सर्वोत्तम को चुनना कठिन हो सकता है। बाज़ार के नेता इवलार, न्यूवेज़ और सोलगर हैं।

अस्सी के दशक में, वसा बर्नर, एल कार्निटाइन, खेल पोषण बाजार में दिखाई दिया। यह पूरक अभी भी उन लोगों के बीच लोकप्रिय है जो अपने शरीर की सुंदरता पर काम कर रहे हैं।

यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि उपाय का अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है। इसका लाभ न केवल लिपिड जलाने में है, बल्कि शारीरिक सहनशक्ति में सुधार और कड़ी कसरत के बाद तेजी से रिकवरी में भी है।

एल-कार्निटाइन लेने से पहले, जिसके लाभ और हानि का अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है, आपको यह जानना होगा कि पदार्थ क्या है और यह शरीर पर कैसे कार्य करता है। आखिरकार, फायदे के अलावा, दवा के नुकसान और मतभेद भी हैं।

एल कार्निटाइन: मुख्य विशेषताएं

पूरक को अक्सर अमीनो एसिड के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, हालांकि तकनीकी रूप से यह एक नहीं है। यह पदार्थ अमीनो एसिड और विटामिन बी के समान है, इसलिए तत्व का दूसरा नाम है - विटामिन बीटी।

एल-कार्निटाइन मानव शरीर द्वारा दो अमीनो एसिड - मेथिओनिन और लाइसिन की परस्पर क्रिया के माध्यम से निर्मित होता है। यह प्रक्रिया किडनी और लीवर में होती है, लेकिन लेवोकार्निटाइन मांसपेशियों, मस्तिष्क और यहां तक ​​कि शुक्राणु सहित शरीर के विभिन्न हिस्सों में जमा हो जाता है।

एल-कार्निटाइन की आपूर्ति शरीर को प्राकृतिक रूप से की जा सकती है। यह निम्नलिखित उत्पादों में पाया जाता है:

1. लाल मांस;
2. एवोकाडो।

पदार्थ 2 प्रकार के होते हैं - कार्निटाइन एल और डी। पहला रूप जैविक रूप से सक्रिय है, लेकिन दूसरा नहीं है, इसलिए यह भोजन की खुराक में शामिल नहीं है।

ALCAR कार्निटाइन का एक और प्रसिद्ध रूप है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में जमा हो जाता है और उपयोगी है क्योंकि यह मस्तिष्क के पतन को रोकता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

एल कार्निटाइन पर आधारित तैयारी 2-3 ग्राम की मात्रा में भोजन के साथ ली जाती है। पदार्थ के बेहतर अवशोषण के लिए, सेवन को प्रोटीन (40 ग्राम तक) और कार्बोहाइड्रेट (40 ग्राम से) के सेवन के साथ जोड़ा जाता है।

एसिटाइलकार्निटाइन के संबंध में, इसे स्नैक्स के बीच अन्य वसा बर्नर (कैफीन, हरी चाय) के साथ मिलाकर पिया जाता है।

पूरक के लाभकारी गुण

कार्निटाइन महिलाओं और पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। पूरक का उपयोग बचपन में भी निषिद्ध नहीं है।

यह पदार्थ उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस, हार्मोनल विकारों और हृदय समस्याओं के लिए निर्धारित है। लेकिन इसने अपने वसा-जलने और ऊर्जा-बचत प्रभावों के कारण प्रसिद्धि प्राप्त की।

यह पता चला कि एल-कार्निटाइन व्यक्ति को न केवल शारीरिक रूप से मजबूत बनाता है, बल्कि बुद्धि भी बढ़ाता है। यह शरीर से भी निकाल देता है ख़राब कोलेस्ट्रॉल, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और जीवन को लम्बा खींचता है।

खेलों में शामिल पुरुषों के लिए एल-कार्निटाइन के लाभ बहुत महत्वपूर्ण हैं। इससे मांसपेशियों में तेजी से वृद्धि होती है और वसा जलती है।

महिलाओं के लिए, पूरक मूल्यवान है क्योंकि यह गोल आकार बनाए रखने और अतिरिक्त वसा भंडार को जलाने में मदद करता है। इसके अलावा, निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों के लिए, उत्पाद का निरंतर उपयोग उनकी गारंटी देगा शारीरिक मौतऔर कल्याणगहन प्रशिक्षण और थकाऊ आहार के पालन के साथ।

अन्य लाभकारी विशेषताएंवसा दाहक:

• चयापचय में सुधार;
• कोशिका परिवहन बढ़ाता है;
• पुनर्जनन प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है;
• हार्मोनल स्तर को सामान्य करता है;
• एचआईवी संक्रमण के खिलाफ लड़ाई में प्रभावी;
• कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है;
• अनिद्रा और चिड़चिड़ापन से राहत देता है;
• इंसुलिन के प्रभाव को बढ़ाता है;
• भूख बढ़ाता है.

हालाँकि, क्या फैट बर्नर हानिकारक है? और आप उत्पाद का उपयोग करने के बाद दिखाई देने वाली अवांछित प्रतिक्रियाओं से खुद को कैसे बचा सकते हैं?

एल-कार्निटाइन लेने के नकारात्मक पहलू

एल कार्निटाइन, जिसके लाभ और हानि का कई वर्षों से अध्ययन किया गया है, निर्देशों के अनुसार, खेल से 20 मिनट पहले प्रति दिन 500-150 मिलीग्राम लें।

पोषण विशेषज्ञ सभी लोगों को प्रतिदिन 5 ग्राम लेवोकार्निटाइन पीने की सलाह देते हैं। लेकिन अधिकांश डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि शरीर 24 घंटों में 2 ग्राम से अधिक पदार्थ को अवशोषित नहीं करता है।

यदि आप अनियंत्रित रूप से फैट बर्नर का उपयोग करते हैं और आहार का पालन नहीं करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। हालाँकि ओवरडोज़ बहुत कम होता है। शरीर में अमीनो एसिड यौगिक की अधिकता के लक्षण मतली, दस्त, ऐंठन, जैविक तरल पदार्थों में अमोनिया की उच्च सांद्रता और टैचीकार्डिया हैं।

महिलाओं को अक्सर एल-कार्निटाइन से नुकसान का अनुभव होता है। नियमित रूप से फैट बर्नर लेने पर, उन्हें मासिक धर्म चक्र में व्यवधान का अनुभव होता है।

लेकिन कई शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि विकार का असली कारण गहन प्रशिक्षण में छिपा है। इसके अलावा, तेजी से वजन घटने और बदलाव आने से मासिक धर्म भी गायब हो जाता है महिला शरीर. यदि 2-3 महीनों के बाद भी चक्र सामान्य नहीं होता है, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

लेवोकार्निटाइन से होने वाले नुकसान और दुष्प्रभाव अक्सर विकसित नहीं होते हैं। पूरक लेने के बाद, निम्नलिखित नकारात्मक अभिव्यक्तियाँ होती हैं:

1. एलर्जी;
2. मांसपेशियों में कमजोरी;
3. अपच;
4. अनिद्रा।

यदि शरीर कार्निटाइन को स्वीकार नहीं करता है, तो इससे होने वाला नुकसान उतना ही होगा जितना इसके अधिकतर सेवन से होता है दवाइयाँ. यह मल विकार, सिरदर्द, मतली है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं वाले लोगों को फैट बर्नर लेने के बाद सांसों से दुर्गंध का अनुभव होता है। यदि आप ऊपर वर्णित किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो आपको पूरक का उपयोग बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

यदि आप एल कार्निटाइन लेते हैं, तो नुकसान केवल अधिक मात्रा या विकास में नहीं है विपरित प्रतिक्रियाएं. ऐसे तीन मतभेद हैं जो पूरक पीने पर रोक लगाते हैं। ये शरीर द्वारा कार्निटाइन असहिष्णुता, स्तनपान और गर्भावस्था हैं।

कुछ शोधकर्ताओं ने पाया है कि एल-कार्निटाइन एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होने की संभावना को बढ़ाता है। लेकिन बाद में इस सिद्धांत को नकारते हुए अन्य चिकित्सा परीक्षण किए गए।

इसलिए, अतिरिक्त वसा जलाने के उद्देश्य से एल-कार्निटाइन लेना व्यर्थ है। पूरक का मुख्य उद्देश्य गुणवत्तापूर्ण प्रशिक्षण के माध्यम से एक सुंदर शरीर बनाने में मदद करना है।

जब आप पहली बार जिम जाएं तो फैट बर्नर का उपयोग शुरू करना सबसे अच्छा है। लेकिन यह पदार्थ तनाव के औसत और पेशेवर स्तर पर भी प्रभावी है।

सबसे लोकप्रिय फैट बर्नर में से एक, एल-कार्निटाइन, लगातार विवाद का स्रोत है। एक ओर, इसका चमड़े के नीचे की वसा जमा पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है, दूसरी ओर, इसमें बहुत सारे मतभेद और बेहद अवांछनीय हैं। दुष्प्रभाव.

एल-कार्निटाइन कैसे काम करता है?

एल-कार्निटाइन का प्रभाव चयापचय प्रक्रियाओं में इसकी सक्रिय भागीदारी में निहित है। तथ्य यह है कि यह वसा भंडार से ऊर्जा की रिहाई को बढ़ावा देता है। यह इसके लिए धन्यवाद है कि वजन घटाने का प्रभाव प्राप्त होता है।

ऐसा माना जाता है कि इस पदार्थ के अतिरिक्त सेवन का असर तभी होगा जब शरीर में इसकी कमी हो। यदि आपको भोजन से इसकी पर्याप्त मात्रा मिलती है, तो कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा।

किन खाद्य पदार्थों में कार्निटाइन होता है?

• ग्राउंड बीफ - 94 मिलीग्राम;
• गोमांस स्टेक - 95 मिलीग्राम;
• बेकन - 23.3 मिलीग्राम;
• सूअर का मांस - 27.7 मिलीग्राम;
• आइसक्रीम - 3.7 मिलीग्राम;
• चिकन ब्रेस्ट- 3.9 मिलीग्राम;
• संपूर्ण दूध - 3.3 मिलीग्राम;
• कॉड - 5.6 मिलीग्राम;
• शतावरी - 0.195 मिलीग्राम;
• पास्ता - 0.126 मिलीग्राम;
• सफेद ब्रेड - 0.147 मिलीग्राम;
• चावल (उबला हुआ) - 0.0449 मिलीग्राम;
• मूंगफली का मक्खन - 0.083 मिलीग्राम;
• अंडे - 0.0121 मिलीग्राम;
• संतरे का रस- 0.0019 मिलीग्राम.

बेशक, इस रूप में, एल-कार्निटाइन अपने एनालॉग के विपरीत, नुकसान नहीं पहुंचा सकता है, जिसे किसी फार्मेसी या खेल पोषण स्टोर पर आहार अनुपूरक के रूप में खरीदा जा सकता है।

एल-कार्निटाइन: मतभेद

एल-कार्निटाइन के लिए मतभेदों की सूची का सख्ती से पालन करना महत्वपूर्ण है, अन्यथा आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं:

• किसी भी प्रकार के खाद्य प्रोटीन (जैसे डेयरी, अंडे या गेहूं) से एलर्जी;
• गलत दौर की संभावना, खराब पोषण;
• गर्भावस्था - वास्तविक और नियोजित दोनों;
• थायराइड रोग;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• मिर्गी;
• गुर्दे की विकृति;
• मधुमेह;
• उच्च रक्तचाप;
• स्तनपान की अवधि.

इसके अलावा, सक्रिय दुष्प्रभाव भी खतरा पैदा कर सकते हैं। यदि आप पूरक लेने के बाद बीमार महसूस करते हैं, तो इसे बंद करना सबसे अच्छा है।

एल-कार्निटाइन: दुष्प्रभाव

एल-कार्निटाइन के दुष्प्रभाव हो सकते हैं बदलती डिग्रीतीव्रता। उदाहरण के लिए, वैज्ञानिक निम्नलिखित को हल्के और अस्थायी दुष्प्रभावों के रूप में वर्गीकृत करते हैं:

• उल्टी;
• जी मिचलाना;
• विभिन्न प्रकार के पेट खराब;
• विपुल पसीना;
• बुरी गंधपसीना, मूत्र, या मुँह;
• दवा लेने के बाद अत्यधिक, थका देने वाली गतिविधि;
• अनिद्रा।

बहुत से लोग जो इस पदार्थ का सेवन करते हैं उन्हें कुछ समय तक इन दुष्प्रभावों का अनुभव होता है और फिर लक्षण कम हो जाते हैं। यदि ये दुष्प्रभाव कई दिनों तक बने रहते हैं, तो आपको दवा लेना बंद कर देना चाहिए।

अधिक गंभीर मामलों में, आपको तुरंत कार्निटाइन छोड़ देना चाहिए। खासकर यदि आप खुद को या अपने आस-पास के लोगों को निम्नलिखित लक्षण बताते हैं:

यह तुरंत ध्यान देने योग्य है कि एल-कार्निटाइन गंभीर दुष्प्रभावों के रूप में नुकसान पहुंचाता है, जो अक्सर उन लोगों को होता है जो खुराक का उल्लंघन करते हैं, अनुचित तरीके से खाते हैं, या मतभेदों की सूची को अनदेखा करते हैं। अन्य मामलों में, गंभीर परिणाम घटित होने की संभावना बहुत अधिक नहीं है।